ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество
» » Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер. Все статьи автора >> Последнее обновление ТОПа — 28.09.2018 Всем привет! После написания статьи ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение, я получил много пожеланий написать такую же, но про протеины. Признаюсь, что тут дело обстояло посложней. Во-первых, разброс цен немного побольше. Во-вторых, протеины бывают разных видов (соевые, молочные, сывороточные и т. д.). Что делает разброс цен ещё больше при одинаковом качестве. При составлении этой лучшей десятки, я сравнивал не только качество, но и стоимость. Что это значит? Это значит, что сейчас большая часть фирм производит довольно качественную продукцию. Их вынудила к этому конкуренция. Но вот разброс цен довольно существенный. Это при том, что качество большинства фирм примерно одинаковое. Поэтому в ТОП вошли продукты примерно одного (хорошего) качества по наименьшей стоимости. И снова хочу сказать, что я не сотрудничаю с магазинами и производителями спортивного питания, представленного здесь. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Поэтому эта подборка максимально беспристрастна. 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
|
5% (рекомендован для похудения)
5% — 11%Топ 10 лучший протеин для набора мышечной массы
Покупая абонемент в спортивный зал с целью увеличить мышечную массу, похудеть, скорректировать форму, многие заинтересованы в видимом и стабильном результате. Белок – самый необходимый элемент для увеличения мышц. С точки зрения выполнения задачи похудения, он также оказывается ценным, но не потому что обладает жиросжигающим действием. Последнее является сильным заблуждением новичков, которые находятся у истоков построения идеальных пропорций тела. Преобладание в рационе белковой пищи (в сочетании с клетчаткой) помогает ускорять метаболизм. Однако поступая в организм с привычными продуктами питания, белок усваивается не в полном объёме.
Обеспечить достаточное поступление нутриента помогает хороший протеин, представляющий собой тот же белок, но в виде легкоусвояемого порошка. Заинтересовавшись вопросом приобретения добавок к рациону, в частности – протеина, многие начинают путаться в многообразии марок продукта, конкретном предназначении и способах употребления.
В каком виде доступен протеин?
Классификация видов протеинового порошка происходит на основе его свойств: скорости всасывания в кровь, степени насыщения аминокислотами. В зависимости от этих показателей варьируется оптимальное время приёма.
Лучший протеин для употребления перед походом в зал и после занятий – сывороточный. Он, в свою очередь, может являться изолятом, концентратом и гидролизатом. Первый тип содержит до 95 % белка, характеризуется почти полным отсутствием лактозы и жиров. Последние в незначительном количестве присутствуют в концентрате, где процент белка достигает максимум 89. С биологической точки зрения, гидролизат представляет собой чистейший белок (его доля в составе – 99%), такой протеин самый дорогостоящий.
Если сывороточный протеин усваивается в среднем за полтора часа, казеин будет насыщать организм нутриентами в течение 10 часов. Это обстоятельство побуждает пить казеиновый протеин на ночь для подпитки мышц во время пассивного отдыха.
Определённую категорию потребителей имеет соевый протеин. Имея неполноценный состав аминокислот и будучи созданным исключительно из белка растительного происхождения, этот вид оптимален для девушек и тех, кто обладает категорической непереносимостью лактозы. Соевый протеин провоцирует снижение тестостерона и повышенную выработку женских половых гормонов. Скорость усвоения в три часа позволяет употреблять порошок после тренировочного процесса.
А сейчас представляем вашему вниманию рейтинг, куда вошли лучшие протеины для набора мышечной массы.
Содержание
10. Dymatize ISO-100
Открывает топ 10 лучших протеинов Dymatize ISO-100. Продукт относится к виду чистейшего сывороточного изолята. Подходит для тех, кто серьёзно работает в зале над прибавлением мышечных объёмов и стремится затормозить процесс накопления жира.
Dymatize ISO-100 идеально подойдёт на период сушки, ввиду нулевого показателя содержания углеводов. Прекрасно стимулирует процессы восстановления, позволяет набрать 7 килограммов мышечной массы за восемь недель при употреблении 2-3 раза в день. Уникальная особенность заключается в том, что изолят гидролизованный, а значит, будет всасываться значительно быстрее. Комбинация глютамина и таурина в составе обеспечит растущую эффективность силовых тренировок.
9. BPI Sports Best Protein
На девятом месте в рейтинге лучших протеинов BPI Sports Best Protein. Представляет собой протеиновую смесь, где молочная сыворотка представлена в качестве концентрата, изолята и гидролизата. Эти компоненты обеспечивают образование мощнейшей белковой матрицы, поддерживающей прирост мышц и не позволяющей им распадаться. Последнее обусловлено основательным подбором аминокислот. Подходит для употребления и девушкам, и мужчинам с разницей в дозировке в одну мерную ложку. Станет отличным рациональным добавлением к повседневному рациону в период работы над рельефом тела.
Самые популярные вкусы BPI Sports Best Protein: банановый и сливочное печение.
8. Universal Nutrition Animal Whey
Следующий в списке лучших — протеин Universal Nutrition Animal Whey, относящийся к продуктам компании из США под названием Universal Nutrition. В составе значатся идеальные пропорциональные сочетания видов очищенного белка, действие которых подкрепляется мощным набором аминокислот. Протеин создан с помощью современных технологий, позволяющих облегчать переносимость компонентов и избавлять потребителя от побочных эффектов в виде лёгких расстройств пищеварительной системы. Animal Whey максимально растворяется в обезжиренном молоке или обыкновенной воде. Рекомендуется употреблять три раза в день, для профессиональных тяжелоатлетов и занимающихся бодибилдингом допускается применять двойную дозу (2 скупа). В линейке представлен вкус ванильного мороженого и шоколада.
7. MusclePharm Combat Powder
Комплексный протеин MusclePharm Combat Powder являет собой гармоничное сочетание пяти видов белковых нутриентов, обладающих разной интенсивностью усвоения.
6. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein
Производитель Optimum Nutrition представляет на рынке лучший протеиновый порошок продолжительного действия — Gold Standard 100% Casein. Оно обусловлено наличием в составе казеина, который принято называть «медленным» белком. Если в период до и после тренировки такой протеин не актуален, то в остальное время его действие окажется уместным.
Главное достоинство – насыщение организма теми аминокислотами, которые самостоятельно в обычных условиях питания синтезироваться не могут. Снижение уровня катаболизма во время, свободное от посещения спортивного зала – очередное преимущество этого протеина. При этом он создаёт не напрягающее чувство насыщения, что положительно скажется на качестве отдыха в ночное время. После приёма в течение 7 часов сохраняется баланс азота на положительном уровне.
5. Cellucor COR-Performance Whey
Середину рейтинга протеинов занимает Cellucor COR-Performance Whey. Фирма Cellucor позиционирует свой продукт как лучший протеин, произведённый на основе сывороточного изолята и концентрата. Одна ложка содержит 15 граммов белка, который быстро транспортируется с участием особых соединений, пищеварительных энзимов. Протеин Cellucor COR-Performance Whey быстро размешивается в холодной воде и обладает не приторным вкусом. При стабильном приёме наблюдается повышение производительности, показателей выносливости.
Производитель замечает отсутствие необходимости регулярно прерывать циклы употребления, аргументируя это полной безопасностью производимого товара. Более наглядный результат наблюдается при совместном использовании с креатином (для прогресса в отношении рабочих весов), карнитином (при сушке) или BCAA (когда основная цель – предотвратить распад мышц и восстановиться за короткий срок).
4. Syntha-6 BSN
Syntha-6 BSN — лучший протеин, если главным конкурентным качеством выбрать универсальность. В составе объединилось 6 видов белков, полностью усваивающихся за разные промежутки времени. Возможность комплексно принимать сывороточный и казеиновый протеин обусловила популярность Syntha-6 и большой спрос. Удачное комбинирование компонентов стало фактором, положительно влияющим на равномерное усвоение аминокислот организмом. Один приём эквивалентен количеству белка, содержащегося в четырёх куриных яйцах и порции куриной грудки, с той разницей, что нутриенты из пищи усваиваются на 30%, тогда как протеин «без потерь» доносит необходимые нутриенты.
Продукт подавляет процесс распада мышечных структур, позволяет разнообразить привычную белковую составляющую в схеме питания за счёт вариативности вкусов. Единственным целесообразным дополнением могут стать добавки с жирными кислотами Омега-3.
3. JYM Pro JYM
Компания с одноимённым названием представила свой продукт лишь 2014 году, однако уже сейчас JYM Pro JYM значится в рейтингах как лучший протеин в линейке подобных. Состоящий на половину из казеина, препарат относится к комплексным продуктам. 10% приходится на яичный протеин, остальное – белок сывороточный в форме изолята. Для поддержания постоянной подпитки организма белковым зарядом протеин допускается принимать в течение получаса до силовой тренировки и после, а также перед сном и сразу после пробуждения. В дни, когда посещение зала не планируется, смесь принимают между приёмами пищи. Не рекомендуется использовать JYM как сепаратный источник белка, игнорируя соответствующие нутриенты в основном питании.
2.
Phase 8 MuscleTechВторую строчку в нашем списке лучших спортивных добавок на основе белковых смесей занимает Phase 8 MuscleTech. Качество протеина класса премиум было достигнуто за счёт использования восьми белковых компонентов, среди которых гидролизованный изолят, казеин, концентрат сывороточного и молочного белка. Phase 8 MuscleTech обладает пролонгированным эффектом (до 8 часов). Рекомендуется употреблять до 4 раз в день в дозировке 26 г. Эффективен в период тяжёлых тренировок на сушку, когда главной задачей становится сохранить мышечную массу, обеспечить прирост на фоне низкоуглеводной диеты и потребности в быстром восстановлении. Оптимальное решение для завершающего приёма пищи перед отходом ко сну. Протеин Phase 8 MuscleTech содержит кальций, глицин и таурин, что позволяет не ощущать дефицита в микроэлементах, не снижать интенсивность кардио тренировок (для прорисовки рельефности) и выполнения упражнений на выносливость.
1. 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)
Возглавляет рейтинг лучших протеинов 100% Whey Gold Standard.
Изолят в тандеме с концентратом сывороточного белка в составе прошёл фильтрацию на молекулярном уровне, что позволило создать продукт в виде чистого белкового ресурса. Быстрое усвоение, характеризующее протеин, обусловлено действием молекулярных пептидов молочной сыворотки. Технологии Optimum Nutrition создали приоритетный образец в линейке быстродействующих белковых добавок. Ферменты сделали доступным лучший протеин для спортсменов, которые с трудом переносят лактозу, но не стремятся отказываться от прогресса в тренировках с тяжёлым весом. Порошок содержит глютамин и BCAA в количестве 4 и 5 граммов при стандартной разовой порции в 30 г. Допускается 6 приёмов 100% Whey Gold Standard в течение дня при дозировке, рассчитанной из соотношения «1 кг веса – 2 грамма» протеина.
Вы уже голосовали
10 лучших протеиновых порошков для мужчин в 2023 году
Ни для кого не секрет, что белок является важной частью здорового питания. На самом деле, это одно из самых важных питательных веществ для человека.
Белок помогает нарастить мышечную массу и необходим для общего состояния здоровья. Вот почему так важно найти хороший протеиновый порошок, который можно использовать каждый день. В этой статье мы обсудим 10 лучших протеиновых порошков для мужчин в 2023 году. Эти порошки высокого качества и имеют прекрасный вкус.
10 лучших протеиновых порошков для мужчин
- Протеиновая добавка из вяза и ржи
- Аутентичный порошок сывороточного протеина Jacked Factory
- Изолят сывороточного протеина Transparent Labs Grass-Fed
- Протеиновый порошок Legion Whey Isolate
- Сывороточный протеин Onnit
- Dymatize ISO 100
- Голый сывороточный протеин
- Взбитый порошок Cellucor COR-Performance
- Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder
- Персонализированный протеиновый порошок Gainful
Как протеиновые порошки помогают мужчинам?
Протеиновые порошки обладают многими преимуществами для мужчин.
Протеиновые порошки помогают мужчинам наращивать мышечную массу, сжигать жир и улучшать спортивные результаты. Кроме того, протеиновые порошки также могут помочь мужчинам повысить уровень энергии и сократить время восстановления после тренировок.
Протеиновые порошки являются отличным источником белка для мужчин. Обычно их изготавливают из сыворотки, казеина или соевого белка. Сывороточный протеин – это быстро усваиваемый белок, который быстро усваивается организмом. Казеиновый белок — это медленно перевариваемый белок, который медленно высвобождается в кровоток. Соевый белок — это вегетарианский источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты.
Протеиновые порошки можно использовать для приготовления коктейлей, смузи и выпечки. Их также можно добавлять в супы и тушеные блюда, чтобы увеличить содержание белка. Протеиновые порошки обычно принимают до или после тренировок.
Какой протеин лучше всего подходит для 50-летнего мужчины?
На рынке доступно множество различных типов протеиновых порошков, поэтому важно выбрать тот, который соответствует вашим потребностям.
Если вы 50-летний мужчина, вы можете подумать о сывороточном протеине в порошке.
Сывороточный протеин — это быстро усваиваемый белок, который быстро усваивается организмом, что делает его идеальным выбором для восстановления после тренировки. Сывороточный протеин также содержит все незаменимые аминокислоты, что делает его полноценным источником белка.
Если вы ищете протеиновый порошок, который легко усваивается и усваивается, хорошим вариантом будет сывороточный протеин. Если у вас есть аллергия или чувствительность, обязательно проверьте список ингредиентов, прежде чем покупать протеиновый порошок.
Протеиновые порошки могут быть полезным дополнением к вашему рациону, но они необходимы не всем. Если вы соблюдаете сбалансированную диету, включающую большое количество нежирных белков, вам может не понадобиться пищевая добавка с протеиновым порошком. Однако, если вы пытаетесь нарастить мышечную массу или похудеть, протеиновый порошок может оказаться полезным. Поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом, чтобы узнать, подходит ли вам протеиновый порошок.
Протеиновые порошки могут помочь мужчинам нарастить мышечную массу, сбросить жир и улучшить свои спортивные результаты. Кроме того, протеиновые порошки также могут помочь мужчинам повысить уровень энергии и сократить время восстановления после тренировок.
В каком возрасте прекращается рост мышц?
На этот вопрос нет однозначного ответа, так как все люди разные. Однако рост мышц обычно начинает замедляться после 30 лет. После 50 лет мышечная масса начинает снижаться более быстрыми темпами. Отчасти это связано с естественным процессом старения, а также со снижением уровня тестостерона.
Если вам больше 30 лет и вы хотите нарастить мышечную массу, возможно, вы захотите использовать протеиновый порошок. Протеиновый порошок может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке, а также обеспечивает удобный способ получить все незаменимые аминокислоты.
Повышают ли протеиновые коктейли уровень тестостерона?
На этот вопрос нет однозначного ответа, так как все люди разные.
Тем не менее, протеиновые коктейли могут помочь повысить уровень тестостерона у некоторых людей. Тестостерон – это гормон, который играет важную роль в росте и развитии мышц.
Если вы ищете способы повысить уровень тестостерона, вы можете рассмотреть возможность использования протеинового порошка. Протеиновый порошок может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке, а также обеспечивает удобный способ получить все незаменимые аминокислоты.
Полезен ли протеиновый порошок для мужчин?
Протеиновые порошки необходимы мужчинам, поскольку они способствуют развитию мышц. Протеиновые порошки также можно использовать для ускорения восстановления после физических упражнений. Их можно использовать для повышения физической энергии и общего состояния здоровья.
Протеиновые порошки — это удобный способ увеличить потребление белка. Если вы ищете способы нарастить мышечную массу или похудеть, протеиновый порошок может стать полезным инструментом. Поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом, чтобы узнать, подходит ли вам протеиновый порошок.
Протеиновый коктейль лучше пить до или после тренировки?
После тренировки многие люди принимают протеиновый коктейль. Прием протеинового порошка после тренировки уже давно считается лучшей практикой. Быстроусвояемые белки доставляют аминокислоты в кровоток точно в нужное время. Употребление протеинового порошка после тренировки поможет восстановить утомленные мышцы и поможет им прийти в норму еще быстрее.
Кроме того, протеиновый порошок может помочь уменьшить болезненность и укрепить иммунную систему. Если вы хотите нарастить мышечную массу или похудеть, протеиновый порошок может быть полезным инструментом.
Как выбрать лучший протеиновый порошок для мужчин
При выборе протеинового порошка следует помнить о нескольких вещах. Во-первых, подумайте о своих целях. Вы хотите нарастить мышечную массу или похудеть? Во-вторых, подумайте о своих диетических потребностях.
Если у вас есть аллергия или чувствительность, обязательно ознакомьтесь со списком ингредиентов перед покупкой протеинового порошка.
В-третьих, учитывайте свой бюджет. Протеиновые порошки могут стоить от 20 до 100 долларов. Выберите протеиновый порошок, который соответствует вашим потребностям и бюджету.
Каковы 10 лучших протеиновых порошков для мужчин в 2023 году?
На рынке представлено множество протеиновых порошков, и бывает сложно выбрать правильный. Вот десять лучших протеиновых порошков для мужчин в 2022 году:
Это простой и эффективный продукт, состоящий всего из нескольких компонентов. Наша секретная формула может помочь набрать массу, нарастить мышечную массу, повысить выносливость и многое другое.
Этот продукт содержит 9 аминокислот. Аминокислоты часто называют строительными блоками белков, и они служат основой для многих жизненно важных процессов в вашем организме, таких как создание новых белков, гормонов и нейротрансмиттеров. Вы можете найти высокий уровень аминокислот, сконцентрированных в продуктах с высоким содержанием белка, таких как мясо, рыба, соевые бобы и т.
д.
Наш грибной комплекс представляет собой пищевую добавку, изготовленную из цельных плодовых тел, тщательно извлеченных для получения биологически активных соединений. Это мощная смесь грибов, которая обеспечивает все удивительные преимущества, которые могут предложить эти организмы.
2. Аутентичный сывороточный протеиновый порошок Jacked Factory
Это высококачественный протеиновый порошок, разработанный для того, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу, быстрее восстановиться и улучшить свои результаты в тренажерном зале.
Порошок содержит 25 граммов белка на порцию, полученного из концентрата и изолята сывороточного белка. Сывороточный протеин — один из самых популярных видов протеина среди спортсменов и бодибилдеров, поскольку он легко усваивается и содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для наращивания мышечной массы.
Порошок также содержит смесь электролитов, помогающих избежать обезвоживания во время тренировок, а также комплекс пищеварительных ферментов, помогающий усваивать все питательные вещества из порошка.
3. Изолят сывороточного протеина, откормленный травой, Transparent Labs
Первым продуктом нашей компании ProteinSeries является изолят сывороточного протеина, на 100 % полученный от американских коров, откормленных травой! Он имеет одно из самых высоких в отрасли весовых соотношений белка — 88% (28 граммов белка на 32-граммовую мерную ложку).
Transparent Labs 100% изолят сывороточного белка, откормленный травой, изготовлен из коровьей сыворотки, откормленной естественным путем, без гормонов и не содержит искусственных подсластителей, пищевых красителей, глютена и консервантов. Это один из самых чистых белков.
Идеально подходит для тренировки и достижения ежедневной нормы белка. Белок является важным элементом и инструментом как для набора мышечной массы, так и для похудения.
4. Протеиновый порошок Legion Whey Isolate
Whey+ — это натуральный протеиновый порошок, изготовленный из изолята сыворотки травяного откорма, полученного из молока небольших ферм в Ирландии.
Изолят сывороточного протеина чище, чем стандартные порошки сыворотки, поэтому каждая порция содержит 22 грамма протеина для наращивания мышечной массы, практически без жиров и углеводов.
Whey+ также не содержит лактозы, поэтому вам не придется испытывать расстройство желудка, боли в желудке или газообразование. Кроме того, он естественно подслащен и ароматизирован без искусственных пищевых красителей или других химикатов.
5. Сывороточный протеин Onnit
Изолят сывороточного протеина — это самая чистая форма сыворотки, которую вы можете получить. Напротив, концентрат сыворотки все еще содержит немного жира и углеводов из молока. Так что, если все, что вам нужно, это чистый белок для наращивания мышечной массы, выбирайте сывороточный изолят.
Изолят сыворотки содержит большое количество лейцина, аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которая стимулирует синтез мышечного белка. Изолят сыворотки содержит больше лейцина, чем яйца, молоко или соевый белок на грамм.
6. Dymatize ISO 100
Dymatize ISO100 — это протеиновый порошок, изготовленный из гидролизованного изолята сывороточного протеина, что означает, что он предварительно переварен для более быстрого усвоения. Гидролизованная сыворотка также легче воздействует на желудок, так как процесс пищеварения уже начался.
Каждая порция содержит 25 граммов белка и всего один грамм углеводов, что делает ее отличным вариантом для людей, которые пытаются нарастить мышечную массу при низком потреблении углеводов. Порошок также ароматизирован натуральными ингредиентами и не содержит искусственных подсластителей или пищевых красителей.
7. Naked Whey Protein
Naked Whey производится на крошечных молочных фермах в Калифорнии. Наши коровы питаются на 100% травой круглый год и не получают гормоны rBGH или rBST. Каждая порция содержит 25 граммов белка и 5,9граммов аминокислот с разветвленной цепью (BCAA).
Naked Whey не содержит фальсификаций и искусственных подсластителей.
Мы стремимся к тому, чтобы между нашими фермами и вашими домами было как можно меньше шагов. Индустрия добавок любит добавлять добавки, которые ничего не делают для вас, кроме как пополняют их кошельки; но в Naked Whey мы отдаем предпочтение вашему здоровью, а не быстрому заработку.
8. Cellucor COR-Performance Powder Whipped
Невероятная сила, мускулатура и явная мощь — все это признаки исключительных физических достижений. COR-Performance Creatine может помочь вам достичь ваших целей, обеспечивая больше мышц, силы и мощи!
COR-Performance Creatine содержит 5 грамм микронизированного моногидрата креатина на мерную ложку. Микронизированный моногидрат креатина расщепляет его на более мелкие молекулы, что помогает вам быстрее его переваривать. Другими словами, чем быстрее вы перевариваете креатин, тем быстрее он начинает воздействовать на ваши мышцы.
9. Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey Protein Powder
Platinum Hydrowhey — это наш самый передовой, чистейший и быстродействующий сывороточный протеин на сегодняшний день.
В двух словах: совершенство. На сегодняшний день мы произвели наш самый быстродействующий сывороточный протеин путем гидролиза протеина в этой исключительной формуле.
Наши аминокислоты с разветвленной цепью на 100% состоят из белков растительного происхождения и содержат действительно высокое соотношение аминокислот с разветвленной цепью 20:1, что обеспечивает оптимальные 5 г на порцию. Они также гидролизованы, чтобы как можно быстрее улучшить абсорбцию в вашем организме и помочь вашим мышцам быстро восстановиться. Мы также добавили пищеварительные ферменты и микронизированные аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) для большей эффективности.
Platinum Hyrdowhey также ультрачистый. Это потому, что он содержит гидролизованный изолят сывороточного протеина, который является чрезвычайно чистым. В результате этого нет лишнего жира, холестерина или лактозы, которые могли бы помешать вашему прогрессу.
10. Персонализированный протеиновый порошок Gainful
Наши белковые добавки содержат простые и эффективные ингредиенты, которые помогают в достижении широкого спектра спортивных целей, включая снижение веса и развитие мышц.
Приятно все смешивать. Мы создали протеиновый порошок без вкуса, чтобы вы могли придать своему ежедневному потреблению белка любой вкус. С каждой покупкой вы можете добавить любое количество новых усилителей вкуса.
У нас есть 9 восхитительных вкусов на выбор, включая клубничный крем, мадагаскарскую ваниль, насыщенный шоколад, кофе мокко, печенье со сливками, шоколадное арахисовое масло, зеленый чай матча, тосты с корицей и карамель с морской солью.
Вышеуказанный пост является спонсируемым, высказанные мнения принадлежат спонсору/автору и не отражают позицию и взгляды редакции Outlook.
10 ведущих брендов сывороточного протеина в мире, 2023 г.
Сывороточный протеин является популярной пищевой добавкой, получаемой из молока, и обычно используется спортсменами, бодибилдерами и энтузиастами здорового образа жизни для поддержки роста мышц и общего состояния здоровья.
Это полноценный белок, то есть он содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для нормального функционирования, и быстро и легко усваивается организмом.
В дополнение к наращиванию и поддержанию мышечной массы потребление сывороточного протеина, как было показано, помогает контролировать вес, улучшать иммунную функцию, снижать кровяное давление, уменьшать воспаление и улучшать контроль сахара в крови.
С таким количеством различных типов и марок сывороточного протеина выбор правильного может оказаться непростой задачей. В этой статье мы предоставим вам исчерпывающее руководство, которое поможет вам выбрать лучшую добавку сывороточного протеина для удовлетворения ваших потребностей и целей.
Полезен ли сывороточный протеин? Да, некоторые преимущества сывороточного протеина включают следующее:a. Наращивание и поддержание мышечной массы
Сывороточный протеин — это высококачественный источник белка, который легко усваивается организмом, что делает его идеальным выбором для спортсменов и бодибилдеров, стремящихся нарастить и сохранить мышечную массу.
б. Управление весом
Некоторые исследования показали, что потребление сывороточного протеина в рамках диеты с контролем калорий может помочь в снижении веса и управлении весом за счет увеличения чувства сытости и снижения общего потребления калорий.
в. Улучшение иммунной функции
Сывороточный белок содержит соединения, называемые иммуноглобулинами, которые могут помочь укрепить иммунную систему.
д. Снижение артериального давления
Некоторые исследования показывают, что потребление сывороточного протеина может помочь снизить артериальное давление у людей с гипертонией.
эл. Уменьшение воспаления
Сывороточный белок может обладать противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме и снизить риск некоторых заболеваний.
ф. Улучшение контроля сахара в крови
Некоторые исследования показывают, что сывороточный протеин может помочь улучшить контроль сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.
Важно помнить, что большая часть этих преимуществ достигается за счет употребления сывороточного протеина в составе здоровой и хорошо сбалансированной диеты. Также важно отметить, что не все исследования дают одинаковые результаты, и в некоторых областях необходимы дополнительные исследования.
Почему выбирают сывороточный протеин?
Сывороточный белок является «более быстрым» белком, потому что его аминокислоты быстро усваиваются нашим организмом. В результате он служит хорошим источником белка для перекуса до или после тренировки.
Но имейте в виду, что для того, чтобы ваш порошок сывороточного протеина действительно способствовал росту мышц, вы должны прилагать необходимые усилия в тренажерном зале. Наращивание мышечной массы невозможно только с помощью сывороточного протеина.
Три типа сывороточного белка— Концентрат сывороточного белка (КСБ)
Это концентрированный белок, который сохраняет больше питательных веществ.
Большинство неизолированных белков состоят из WPC.
— Изолят сывороточного протеина (ИСБ)
Похож на КСБ, но из него удалены большая часть углеводов, жиров и жирорастворимых витаминов, поэтому процентное содержание белка в порошке выше. Как правило, изолят усваивается быстрее и, следовательно, для некоторых более приемлем. По этой причине большинство тренеров и зарегистрированных диетологов рекомендуют выбирать WPI, хотя это часто дороже.
— Гидролизат сывороточного протеина (WPH)
WPH считается предварительно переваренным, поскольку он расщепляет пептиды — строительные блоки белков — для более быстрого усвоения. Прежде чем значительно увеличить потребление белка, проконсультируйтесь с врачом, поскольку люди с определенными проблемами со здоровьем, такими как дефицит кальция или низкое кровяное давление, могут испытывать побочные эффекты от сывороточного белка.
10 ведущих брендов сывороточного протеина в миреРезюме
1.
Оптимальное питание
2. Dymatize
3. Nutricost
4. Jocko Mölk
5. Крепость тела
6. , Джей Робб
10. Muscletech
Несмотря на то, что на многих интернет-сайтах есть много отзывов покупателей о брендах сывороточного протеина, мы выбрали некоторые из полезных ниже. Ознакомьтесь с лучшими брендами сывороточного протеина, доступными в Интернете.
1. 100% порошок сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard
КУПИТЬ НА AMAZON
Изоляты сывороточного протеина (WPI) — это самая чистая форма сывороточного протеина, которая существует в настоящее время. Используя WPI в качестве основного ингредиента вместе с ультрафильтрованным концентратом сывороточного белка премиум-класса (WPC) в Gold Standard 100% Whey, мы можем упаковать 24 грамма белка в каждую порцию, чтобы поддержать ваши потребности в наращивании мышечной массы после тренировки.
Внимание ON к деталям распространяется и на возможность смешивания.
Этот порошок превосходного качества мгновенно смешивается с помощью шейкера или стакана и ложки.
— Изолят сывороточного белка (WPI) Основной ингредиент
— более 4 граммов глутаминовой и глутаминовой кислоты в каждой порции
— 24 г сывороточного белка
— 5,5 г природного происхождения. из 5 — более 120 000 мировых рейтингов
Gold Standard 100% Whey Protein Powder от Optimum Nutrition Отзывы
Я хожу в спортзал с августа прошлого года, сейчас май. Я только недавно решил начать принимать протеин, чтобы выровнять свои результаты. Я выбрал ванильный вкус, и мне даже не нужно добавлять молоко, лед, фрукты и т. Д. Все, что я делаю, это добавляю воду, встряхиваю в течение 20-30 секунд, и все готово.
Приятный вкус, немного странный запах, хотя вам придется мыть бутылку после каждого использования, иначе она станет невыносимой. Хотя вкус всегда одинаков. В целом куплю снова и увижу улучшения в росте мышц за первый месяц использования.
2. Dymatize Elite 100% Whey Protein Powder
КУПИТЬ НА AMAZON
Elite Whey содержит 25 граммов 100% Whey Protein на порцию. Сыворотка считается лучшим источником белка благодаря ее высокой биологической ценности (БЦ), аминокислотному профилю и быстрому усвоению, что дает вашему телу то, что ему нужно для наращивания мышечной массы и восстановления.
Каждая порция Elite Whey содержит 5,5 грамма аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), запасы которых истощаются во время интенсивных тренировок. BCAA способствуют синтезу белка, а также ускоряют восстановление. Elite Whey также содержит 2,7 грамма L-лейцина, аминокислоты с разветвленной цепью, которая непосредственно участвует в активации синтеза мышечного белка, процесса, который наращивает ваши мышцы и позволяет вам стать сильнее.
Рейтинги
4,6 из 5 — более 16 000 мировых рейтингов
Dymatize Elite 100% Whey Protein Blend Powder Отзывы
Мне нравится этот ванильный протеиновый порошок, потому что его легко добавлять в мои коктейли, и он имеет прекрасный вкус даже при смешивании с водой ремонт и я очень доволен этим продуктом.
3. Изолят сывороточного протеина Nutricost
КУПИТЬ НА AMAZON
Порошковый изолят сывороточного протеина Nutricost содержит 30 граммов белка в каждой порции (включая мерную ложку) этого высококачественного, тщательно разработанного порошкового сывороточного протеина.
— мощный и высококачественный изолят сывороточного протеина
— произведен на предприятии, соответствующем требованиям GMP
— 30 г белка на порцию незаменимые аминокислоты, включая аминокислоты с разветвленной цепью
— доступны в упаковках по 2 фунта и 5 фунтов
Рейтинги
4,5 из 5 — более 4700 мировых рейтингов
Nutricost Whey Protein Isolate Отзывы
Отличный продукт, в целом без добавок, без смесей сыворотки, низкокалорийный и жирный, много белка в мерной ложке, никаких других ненужных вещей. 10/10 рекомендовал бы
4. Протеиновый порошок Jocko Mölk
КУПИТЬ НА AMAZON
– Jocko Mölk
Разработан и изготовлен с использованием смеси казеина, мицеллярного и яичного изолята, концентрата сыворотки, молочной сыворотки с пролонгированным высвобождением .
Этот протеиновый порошок из сывороточного изолята медленно усваивается в вашем организме и способствует росту и восстановлению мышц в течение всего дня.
– Аминокислоты
Содержащиеся в большом количестве аминокислот, строительных блоков белка, эти необходимые компоненты помогают вашему телу наращивать мышечную массу и регулировать иммунную функцию. Проверьте профиль аминокислот на бутылке!
– Пищеварительные ферменты и пробиотики
С добавлением пищеварительных ферментов и пробиотиков для стимулирования роста и восстановления мышц в течение всего дня сложная смесь пищеварительных ферментов и пробиотиков Mölk держит ваш кишечник под контролем и обеспечивает бесперебойную работу.
– Протеин травяного откорма, без гормонов и сои
Мы разработали лучший протеиновый порошок из четырех различных типов протеина: концентрата и изолята сывороточного протеина, казеина и яичного белка. Наш сывороточный протеиновый порошок производится от счастливых коров, питающихся травой, и не содержит сои и гормонов.
– Без сахара со вкусом шоколада и арахисового масла
Получите протеиновый коктейль без нежелательного сахара. Мёльк подслащен только фруктами монаха. В нем нет добавленного сахара, искусственных подсластителей и ароматизаторов.
Оценки
4,7 из 5 – более 4700 глобальных оценок
Протеиновый порошок Jocko Mölk Отзывы
Прием этого продукта после напряженного дня дал мне столько энергии в течение дня. Это дает мне силы и энергию, чтобы идти дальше.
5. Body Fortress Whey Protein Powder
КУПИТЬ НА AMAZON
Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder — это идеальная добавка после тренировки, содержащая 100% премиальный протеин Creat Whey и другие важные аминокислоты. . Эта формула безглютенового протеинового порошка дает вам возможность тренироваться усерднее и быстрее восстанавливать сухую мышечную массу, потому что завтрашняя тренировка начинается с сегодняшнего восстановления.
– этот шоколадный протеиновый порошок является идеальной многофункциональной формулой для восстанавливающего напитка до или после тренировки
– вкусные шоколадные протеиновые коктейли между приемами пищи
– протеиновые напитки для восстановления мышц в любое время
Рейтинги
4,6 из 5 – более 14 000 мировых рейтингов
Body Fortress Whey Protein Powder Отзывы
Я хотел добавить сывороточный протеин в свой рацион, но не хотел тратить много. Этот порошок сывороточного протеина Body Fortress был именно тем, что мне было нужно. Легко смешивается с молоком в блендере. Очень вкусно и весит 5 кг. канистра. Порекомендуйте другим, кто хочет добавить белок в свой рацион.
6. TGS 100% порошок сывороточного протеина Без добавления сахара, искусственных подсластителей, наполнителей, искусственных красителей, ароматизаторов, добавок или консервантов. Без сои, без глютена, без стевии, без гормона роста, без ГМО.
Сделано в США. Поставляется только с ферм США. Наша передовая система микрофильтрации бережно обрабатывает сыворотку, чтобы предотвратить денатурацию, оставляя высококачественный биодоступный неденатурированный концентрат сывороточного белка. Отличная чистая альтернатива органическому и травяному сывороточному протеину. – без неприятного послевкусия, не твердый, зернистый
Мягкий, придает смузи превосходную консистенцию. Хорошо смешивается. Никаких комочков в шейкере. Каждая мерная ложка содержит 25 граммов белка, полного спектра всех 9 незаменимых аминокислот. Вы получаете 5,4 г натуральных BCAA (аминокислот с разветвленной цепью), что делает его отличным выбором для восстановления мышц после тренировки, наращивания мышечной массы, домашних коктейлей-заменителей еды и общего фитнеса.
— низкоуглеводная, кето, подходит для вегетарианцев
Для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН, от любителей фитнеса до бодибилдеров, стремящихся улучшить общую физическую форму, нарастить и сохранить мышечную массу или похудеть.
Отлично подходит для кето или других строгих низкоуглеводных диет. Наша низкокалорийная сыворотка отлично подходит для планов по снижению веса и коктейлей, заменяющих прием пищи.
– Добавление белка в пищу, приготовление пищи и выпечку
Неподслащенная сыворотка без вкуса отлично подходит для добавления в овсянку, хлопья, йогурт, блины, хлеб, печенье, протеиновые батончики и многое другое! Готовить домашние белковые закуски еще никогда не было так просто.
Оценки
4,6 из 5 – более 2900 глобальных оценок Рост 5 футов 11 дюймов) Мне требуется много белка для набора и поддержания мышц, и нет лучшего способа сделать это, чем протеиновые коктейли, тем более что они низкокалорийны, однако, что мне не нравится в протеиновых коктейлях, так это их вкус, большинство протеиновых коктейлей имеют неприятный вкус и оставляют неприятное послевкусие, я нашел идеальный протеиновый коктейль для себя, он действительно хорошо сочетается и не оставляет послевкусия, так как не имеет вкуса вообще!
PS: для необычных ощущений смешайте его с молоком! :).
Он естественно подслащен и содержит только 1 г сахара, который встречается в природе. Ascent также не содержит глютена и имеет маркировку Informed Sport, что означает, что он протестирован и не содержит каких-либо запрещенных веществ
— Одна мерная ложка = 25 граммов белка
Ascent Whey Protein содержит 25 г сывороточного белка на порцию, что эквивалентно количеству белка, содержащемуся в 3 полных стаканах цельного молока, 3 (8 унциях) порциях йогурта, 4 больших яйца, 1 маленькая куриная грудка или ¾ чашки миндаля.
— Быстрое переваривание после тренировки
Изготовленный из нативной сыворотки, Ascent Whey Protein является идеальным послетренировочным коктейлем для восстановления и восстановления мышц. Ascent также содержит 5,7 г натуральных BCAA, 2,7 г лейцина и 12 г незаменимых аминокислот.
— Мы делаем это сами, от начала до конца
Мы построили собственную фабрику и сами контролируем каждый этап процесса. Доверьтесь опыту семейного предприятия, которое десятилетиями производит высококачественный сывороточный протеин.
Оценки
4,7 из 5 — более 5000 оценок по всему миру Нам его порекомендовал наш личный тренер. Это один из немногих, которые мы пробовали за эти годы, который не имеет неприятного послевкусия, не расстраивает желудок и хорошо восстанавливает наши мышцы.
8. Протеиновый порошок Ghost Whey
КУПИТЬ НА AMAZON
— Универсальный и вкусный AF
Протеин GHOST WHEY сочетает в себе первоклассную, полностью раскрытую смесь сывороточного протеина и несколько натуральных пищеварительных ферментов. аромат арахисового масла и зернового молока этого мира. 26 порций.
– 26 г сывороточного белка
Каждая мерная ложка GHOST Peanut Butter Cereal Milk Whey содержит 26 г чистого, полностью раскрытого сывороточного белка. Переверните баночку, чтобы точно узнать, сколько граммов изолята, концентрата и гидролизата сывороточного протеина содержится в каждой мерной ложке.
– Без сои и глютена
В то время как большинство брендов используют сывороточный белок, лецитинированный соей, мы решили использовать только лецитинированный сывороточный белок подсолнечника.
Почему? Начнем с того, что сегодня соя является одним из распространенных аллергенов на рынке. Кроме того, соя содержит фитоэстрогены, которые имитируют естественные гормоны эстрогена в организме, что никому не подходит. И НЕТ глютена. Достаточно сказано.
– Полная прозрачность
Все продукты GHOST снабжены прозрачной этикеткой, на которой полностью указана доза каждого активного ингредиента. Отсутствие запатентованных смесей означает, что вы знаете, что получаете в каждой мерной ложке.
Рейтинги
4,5 из 5 — более 1700 мировых рейтингов
Ghost Whey Protein Powder Отзывы
Мне нравится протеиновый порошок в качестве быстрого перекуса или замены еды. Я пробовал несколько и не решался купить Ghost из-за цены. Но после покупки очень дорогого протеинового порошка, который был отвратительным, я погуглил «самый вкусный протеиновый порошок», и это повторялось неоднократно.
Очень рада, что попробовала, вкус отличный.
Мой любимый способ сделать это с 1/4-1/2 чашки овсянки, миндального молока, мерной ложки порошка и льда. Еще добавлю пачку Splenda и положу сверху Cool Whip и вот у меня десерт 🙂
9. Порошок сывороточного изолята Jay Robb
КУПИТЬ НА AMAZON
– The Real Whey
Сывороточный изолят Jay Robb – это чистый, вкусный и богатый белком способ достижения ваших целей в области здоровья.
– Build + Repair
Сывороточный протеин помогает ускорить процесс наращивания мышечной массы и поддерживает обмен веществ.
– Nutrition Made Delicious
Питать свое тело легко и невероятно вкусно с такими вкусами, как ваниль, шоколад, клубника и многое другое.
– Легко смешивается
Наша простая в смешивании формула упрощает получение протеина на бегу, в тренажерном зале или дома Jay Robb Whey Isolate Protein Powder Отзывы
Продолжайте заказывать, потому что мужу это нравится… ему нужно восстановить силы и стабильность после болезни.
Он прокомментировал аромат, который заставляет его использовать его. Все идет нормально!
10. Muscletech Grass Fed Whey Protein Powder — сывороточный протеин для набора мышечной массы
КУПИТЬ НА AMAZON
— Сывороточный протеин Grass Fed
Сывороточный протеин MuscleTech Grass Fed обеспечивает полезные качества с великолепным вкусом, без искусственных ароматизаторов и красителей. Это правильный выбор в качестве источника чистого и быстро усваиваемого сывороточного белка для поддержания здорового образа жизни. чтобы помочь вам идти вперед
— Молочные коровы
MuscleTech Grass-Fed 100% Whey Protein получен от преимущественно пастбищных молочных коров без использования гормонов роста и не содержит ГМО
— Отличный вкус и отсутствие комков в 2 великолепных, шелковистых вкусах молочного коктейля: Triple Chocolate и Deluxe Vanilla
— Daily Workout Supplements
Смешайте 1 или 2 мерные ложки с 6 или 12 унциями холодной воды или обезжиренного молока в шейкере или блендере.
Используйте между основными приемами пищи, а также до и после тренировки
Оценки
4,6 из 5 — более 1200 глобальных оценок
Muscletech Grass Fed Сухой сывороточный протеин Отзывы
Мы едим это молоко утром на завтрак. Мы пробовали много разных ванильных протеиновых порошков, и этот оказался нашим любимым
Часто задаваемые вопросы a. Сывороточный протеин против казеинового протеинаСывороточный протеин является «более быстрым» протеином, потому что его аминокислоты быстро усваиваются организмом. В результате он служит хорошим источником белка для перекуса до или после тренировки. В то время как казеин является «более медленным» белком, поскольку он переваривается медленнее. Поэтому люди могут принять решение употреблять казеин перед голоданием или сном.
б. Казеин или сыворотка лучше для похудения? Исследование, в котором сравнивали диету для похудения с добавками сыворотки или казеина на мужчинах с избыточным весом в течение 12 недель, показало, что те, кто принимал добавки с казеином, потеряли в среднем 8% массы тела.
Те, кто принимал сыворотку, потеряли в среднем 4%.
Однако другое исследование не выявило существенной разницы между сывороткой и казеином в плане снижения веса, что делает их одинаково эффективными для снижения веса.
г. Когда принимать сывороточный протеин до или после тренировки?
Источник: Нужно ли пить протеиновый коктейль до или после тренировки?
д. Побочные эффекты сывороточного протеина
Хотя сывороточный протеин обычно считается безопасным для большинства людей при умеренном употреблении, некоторые люди могут испытывать побочные эффекты. Сюда могут входить:
i. Проблемы с пищеварением
Потребление большого количества сывороточного белка может привести к проблемам с пищеварением, таким как вздутие живота, газы и диарея.
Это чаще встречается при употреблении больших доз, приеме их чаще, чем рекомендуется, или при недостаточном потреблении воды.
ii. Аллергические реакции
У некоторых людей может быть аллергия на сывороточный протеин, и они могут испытывать такие симптомы, как крапивница, зуд и затрудненное дыхание.
iii. Акне и другие проблемы с кожей
Высокий уровень потребления сывороточного протеина может вызвать у некоторых людей акне и другие проблемы с кожей.
iv. Проблемы с печенью и почками
Чрезмерное потребление белка в целом, включая сывороточный белок, может вызвать нагрузку на печень и почки, что может повлиять на их функцию, особенно у пациентов с уже существующими заболеваниями почек.
v. Взаимодействие с лекарствами
Добавки сывороточного белка могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты и антибиотики, и их следует использовать с осторожностью у людей, принимающих эти лекарства.