» » Автор: Слаута Александр — специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала. Все статьи автора >> Магазины спортивного питания предлагают огромное количество предтренировочных комплексов, которые способны придать вам силы и улучшить концентрацию после тяжелого рабочего дня или просто дать дополнительный толчок в результатах. Я составил Топ-10 лучших продуктов, применяемых перед тренировкой для улучшения качества тренировочного процесса. Хочу обратить внимания, что я не сотрудничаю с производителями и магазинами спортивного питания. Моя цель помочь вам выбрать комплекс по доступной цене, эффективный и безопасный в применении. Именно по этим критериям выстроен этот рейтинг. В этом мне поможет мой спортивный опыт и тренерский стаж. А также отзывы клиентов, которые тренируется под моим руководством. 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
|
Рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2023 года: какой предтрен лучше выбрать
Как выбрать хороший предтрен?
Предтренировочный комплекс – это сложный многокомпонентный продукт, поэтому и выбрать его намного сложнее, чем обычную биодобавку. Например, BCAA от разных производителей по составу практически не отличаются, хотя и нельзя сказать, что все они имеют одинаковое качество. С предтренами все еще сложнее, потому что каждый бренд производит биодобавку по своему уникальному рецепту. Эффективность биодобавки будет зависеть от многих факторов:
Наличие необходимых веществ
Некоторые предтрены содержат малоизученные вещества, эффективность которых вызывает вопросы. В этот топ предтренировочных комплексов включены лишь те добавки, основные элементы которых действительно улучшают качество тренировки.
Правильное сочетание веществ
Какие-то вещества нужно принимать перед тренировкой, а другие – после нее или вовсе на протяжении всего дня. Хороший предтрен должен содержать только те соединения, которые быстро усваиваются и приносят результат уже через 20–30 минут после употребления.
Разумные дозировки
Правильный баланс веществ в комплексе не менее важен, чем сам состав. В рейтинге предтренов нет добавок, в которых по факту находится лишь одно действующее вещество, а также БАДов, состоящих из множества различных веществ в минимальной концентрации.
Рейтинг лучших предтренировочных комплексов состоит из биодобавок от надежных брендов, которые отвечают за качество своей продукции и не добавляют в нее псевдостимуляторы или запрещенные элементы.
Рейтинг предтренировочных комплексов: топ лучших
Ниже будет представлена тройка лучших предтренировочных комплексов 2023 года, отобранных по 3 критериям: надежность бренда, качество состава и реальные отзывы потребителей. Выделить безусловного лидера среди этой тройки практически невозможно, так как каждая добавка имеет свои особенности и для разных людей лучший эффект могут оказать разные предтрены.
MESOMORPH от APS NUTRITION
Биодобавка «Мезоморф» не зря открывает рейтинг предтренировочных комплексов, так как является одним из самых успешных продуктов американской компании APS NUTRITION. У этого предтренировочного комплекса множество положительных отзывов в интернете, свидетельствующие о высокой эффективности биодобавки. Его основой являются следующие вещества:
-
бета-аланин, отвечающий за синтез глюкозы – мощного источника энергии, и повышение уровня карнозина, защищающего мышцы от окисления;
-
л-цитруллин, улучшающий насыщение мышц всеми необходимыми соединениями и повышающий силовые показатели;
-
креатин, поддерживающий в организме уровень универсального источника энергии АТФ;
-
экстракт масел герани, выполняющий роль стимулятора центральной нервной системы вместо кофеина.
Одновременно и плюсом, и минусом «Мезоморфа» от APS NUTRITION является его высокая эффективность. Отзывов о том, что добавка не принесла никаких результатов практически нет. Наоборот, есть множество отзывов о том, что «Мезоморф» влияет на организм слишком сильно, и после завершения его эффекта ЦНС оказывается истощена. Благо, добавка продается в порошковой форме, поэтому любой спортсмен может подобрать подходящую ему дозировку.
Важно! Если Вы впервые принимаете такие мощные предтренировочные комплексы, то лучше начать с маленьких доз, сокращая дозировку, указанную в инструкции, в 1,5–2 раза.
Для некоторых людей преимуществом будет отсутствие в составе биодобавки кофеина, ведь многие и так потребляют большое количество кофе в течение дня. При этом «Мезоморф» содержит другой отличный стимулятор центральной нервной системы – экстракт герани.
Определенным минусом биодобавки можно назвать ароматизаторы. Добавка продается с 10 разными вкусами, однако качество подсластителей для такого ценового сегмента оставляет желать лучшего.
PSYCHO от EPIC LABS
Epic Labs – еще один популярный американский производитель спортивных биологически активных добавок. Комплекс PSYCHO также пользуется большой популярностью, хотя и не является одним из главных продуктов бренда. Биодобавка, занимающая второе место в рейтинге предтренировочных комплексов 2023, состоит из таких элементов, как цитруллин малат, аргинин, бета-аланин, креатин, кофеин, L-тирозин, холин битартрат и еще 7 основных соединений. Epic Labs не испугались включить в свой продукт в том числе непопулярные, но эффективные вещества и нашли хорошо сбалансированные пропорции. Пара ингредиентов все же могут вызвать вопросы, но в целом комплекс вышел отличным и высокоэффективным.
Главным плюсом PSYCHO от Epic Labs считается отсутствие привыкания, биодобавку можно применять даже 10 дней подряд и эффект будет как при первом приеме. Еще одно преимущество – наличие маленьких упаковок по 100 грамм, позволяющих оценить добавку за небольшие деньги. В минусы же снова можно отнести вкус добавки: он немного лучше, чем у «Мезоморфа» от APS NUTRITION, но подсластители все еще не перебивают вкуса действующих элементов.
N.O.-XPLODE от BSN
Третье место топа предтренировочных комплексов 2023 года также занимает американский производитель спортивного питания – BSN и его предтрен N.O.-XPLODE. Но в отличие от предыдущих биодобавок этот предтренировочный комплекс содержит множество витаминов и минералов. Такие соединения, как аргинин, цитруллин, креатин и бета-аланин в биодобавке также содержаться, однако их доля, конечно, меньше, чем в предыдущих комплексах. Из этого можно сделать вывод, что N.O.-XPLODE является более мягким предтренировочным комплексом. Тем не менее N.O.-XPLODE отлично справляется со своими задачами и обеспечивает повышение выносливости и силы во время тренировки.
К минусам биодобавки опять-таки можно отнести подсластители – перебить запах и вкус предтренировочного комплекса, содержащего с десяток элементов, довольно сложно, поэтому ощущение химозного вкуса характерно практически для всех предтренов. По сравнению со своими конкурентами из топа лучших предтренировочных комплексов N. O.-XPLODE менее эффективен и быстрее вызовет привыкание при регулярном приеме. Однако он отлично подойдет в качестве первого предтрена.
Заключение
Состав предтренов разных брендов довольно сильно отличается, и на каждого человека эффект от отдельных ингредиентов может быть разным в зависимости от особенностей организма и дефицита в нем тех или иных веществ. Поэтому вопрос: какой предтренировочный комплекс лучше – должен решаться индивидуально.
В этой статье представлен рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2023 года, и по составу, а также отзывам реальных спортсменов эти биодобавки действительно очень хороши. Однако это не значит, что они одинаково хорошо подойдут каждому спортсмену. Если один из перечисленных лучших предтренировочных комплексов в Вашем случае оказался неэффективным, не стоит ставить крест на всех биодобавках этого типа – просто необходимо найти свой продукт.
Вернуться к списку
Лучшие предтренировочные добавки 2022 года
Лучшие протеины | Лучший набор массы | Лучшие предтренировочные комплексы | Лучший креатин | Лучшие сжигатели жира | Лучшие
Мультивитамины | Лучшие тестовые бустеры | Лучшее средство для похудения | Лучшие аминокислоты с разветвленной цепью
Для определенного типа атлетов нет ничего лучше ощущения, которое возникает после приема пищи перед тренировкой, а затем посещения тренажерного зала. Хорошая добавка перед тренировкой может превратить утреннюю тренировку в огневую тренировку, а дневной спад — в сверхпродуктивную тренировку.
Правильный подход в сочетании с правильной тренировкой, как прекрасное вино, превращает каждый сет и повторение из «надежного» в «захватывающий». Вес кажется легче, насосы кажутся больше. Если вы серьезно относитесь к тренировкам и дружите с кофеином, то это опыт, который нельзя пропустить.
Если вы ищете новый любимый предусилитель или просто ищете идеальный вариант для начала, этот список — именно то, что вам нужно. Неважно, какие у вас цели — накачаться, сжечь жир, продолжать в том же духе или просто хотите получить немного больше от тренировок — здесь вы найдете то, что вам нужно.
Вот лучшие предтренировочные комплексы 2022 года.
Как мы выбираем лучшие предтренировочные комплексы
Мы занимаемся продажей супов и приемом их на протяжении последних 20 лет, а это значит, что мы знаем лучшие супы, потому что члены нашей команды и спортсмены попробовали их и протестировали.
Для этого списка мы пошли еще дальше и использовали довольно обширный набор данных, которые помогут нам принимать решения. Вот что мы рассмотрели, прежде чем завершить список:
- Оценки и отзывы клиентов: Наши клиенты — наш самый ценный ресурс, и благодаря им мы многое узнаем о наших продуктах. Мы доверяем их мнению, и они доверяют нам, чтобы предоставить лучшее.
- Формула: Сегодняшние пользователи предтренировочных комплексов более разборчивы, чем когда-либо. Наше сообщество чертовски много знает об основных ингредиентах и дозировках предтренировочных комплексов, а также о том, как они влияют на организм. Мы, конечно, все это учли.
- Вкус: Формула может быть отличной, но если нет вкуса, то вы, вероятно, не будете покупать его снова. Будьте уверены, вкус был важной частью того, как мы принимали наши решения. И наши клиенты не просто оценивают продукты — они оценивают вкусы, как настоящие знатоки. И они знают свое дело.
- Значение: Мы заботимся о деньгах, которые наши клиенты тратят на нас. Итак, вам лучше поверить, что все предтренировочные комплексы в этом списке очень полезны.
Самый вкусный предтренировочный комплекс: EVL ENGN
- Рейтинг: 4,5 из 5
- Количество порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 300 мг
ENGN Pre-Workout разработан для увеличения энергии, силы и концентрации* без ущерба для вкуса. Не верите нам? Blue Razz получает сильный рейтинг вкуса 9,7 с более чем 3000 отзывов клиентов! Бонус: обратите внимание на эксклюзивные ароматы BBcom, выпущенные ограниченным тиражом. Ограниченные тиражи означают, что обычно можно попробовать новый вкус, но действовать нужно быстро!
ENGN Pre-Workout From EVL
Более 3500 покупателей не могут ошибаться! Накачайтесь и сосредоточьтесь с одним из самых вкусных предтренировочных комплексов!
Лучший предтренировочный комплекс для силовых тренировок: JNX Sports The Curse! Предтренировочный комплекс
- Оценка: 4,2 из 5
- Порций в контейнере: 50
- Уровень кофеина на порцию: 155 мг
Проклятие! является отличным предтренировочным комплексом для повышения силовых показателей благодаря содержащимся в нем ингредиентам, питающим мышцы (бета-аланин и моногидрат креатина), усиливающим пампинг ингредиентам (L-цитруллин и L-аргинин альфа-кетоглутарат (AKG)) и ингредиентам, контролирующим сознание ( безводный кофеин и экстракт листьев оливы). Кроме того, вы можете снизить потребление кофеина в зависимости от того, когда вы тренируетесь с 1 или 2 мерными ложками, чтобы действительно усилить свою тренировку.
Лучший предтренировочный комплекс для кардиотренировок: Optimum Nutrition AmiN.O. Энергия
- Рейтинг: 4,5 из 5
- Количество порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 100 мг
Разработан для поддержки мышечной выносливости и восстановления благодаря 5 г аминокислот. Всего 100 мг кофеина обеспечивает плавный прилив энергии без дрожи, поэтому вы можете выполнять кардиотренировки, не жертвуя выносливостью.
Эссенциальный аминоN.O. Energy
Каждая порция содержит 100 мг кофеина из природных источников для поддержания энергии и концентрации внимания, а также 5 граммов аминокислот для поддержки мышц.
Лучший высокоэнергетический предтренировочный комплекс: Pre JYM
- Рейтинг: 4,4 из 5
- Количество порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 300 мг
Мощный предтренировочный комплекс с проверенными ингредиентами, такими как CON-CRET® Creatine HCl для силы, AlphaSize™ alpha GPC, 7 г цитруллина малата и 300 мг кофеина для максимальной энергии при движении с максимальным весом.
Pre-Workout Powder Pre JYM
Научно усовершенствованная комплексная формула для повышения эффективности тренировок
Лучшая тренировка без стимуляторов: EVL PumpMode Предтренировочный комплекс с оксидом азота без стимуляторов
- Рейтинг: 4,5 из 5
- Количество порций в контейнере: 20
- Уровень кофеина на порцию: 0
Не стимулирующий насос-ускоритель, разработанный для поддержания работоспособности, сосудистой системы, оксида азота и силы. 1,5 г глицерола и 1 г NO3-T(R) нитрата бетаина
Предтренировочный комплекс PumpMode с оксидом азота без стимуляторов
Накачивайте без дрожи с помощью ускорителя накачки без стимуляторов PumpMode, разработанного для поддержки работоспособности, сосудистой системы, оксида азота и силы*
Лучший натуральный предтренировочный комплекс: NutraBio Pre Natural
- Рейтинг: 5 из 5
- Количество порций в контейнере: 1
- Уровень кофеина на порцию: 120 мг
Без искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей. Мощный предтренировочный комплекс с высокоэффективными ингредиентами. Комплекс силы, силы и выносливости с 3,5 г L-лейцина, 3,2 г бета-аланина, 3 г моногидрата креатина PharmaPure™, 2,5 г безводного бетаина и 500 мг креатина MagnaPower. Матрица насоса оксида азота 7,75 г с L-цитруиллином, агматином и нитрозигином®. Focus & Stim Matrix с кофеином, L-тирозином, холином и L-теанином TheaPure™.
PRE, 20 порций
NutraBio PRE устанавливает стандарты для высокоэффективных предтренировочных комплексов на основе аминокислот.
Лучшее для женщин: Cira Nutrition Pre-Game
- Количество порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 200 мг
Предварительная игра дает вам энергию, чтобы идти сильнее, лучше, быстрее, сильнее. Нет пота. Это помогает увеличить энергию, выносливость, концентрацию и силу. Бегаете ли вы на 10 миль или бьете личный рекорд в тренажерном зале, не волнуйтесь, мы обеспечим вас. 1600 мг бета-аланина и 200 мг безводного кофеина зарядят вас энергией перед тренировкой.
Cira Nutrition Pre-Game Pre-Workout
Лучшее средство для контроля веса: RSP AminoLean
- Оценка: 4,7 из 5
- Количество порций в контейнере: 30 или 70
- Уровень кофеина на порцию: 125 мг
Для контроля веса RSP AminoLean является отличным предтренировочным комплексом. Он не только содержит 125 мг кофеина, чтобы дать вам энергию, но также содержит смесь ингредиентов для контроля веса, которые действительно помогут вам сбросить тот жир, от которого вы давно хотели избавиться. Вдобавок ко всему, в нем есть смесь BCAA и EAA, которые помогают сохранить эту с трудом заработанную мышечную массу!
RSP Nutrition AminoLean Amino Acids
AminoLean — это комплексный предтренировочный комплекс для повышения энергии, контроля веса и восстановления для женщин и мужчин.
Лучший умственный фокус: Bucked Up Woke AF
- Рейтинг: 4,8 из 5
- Количество порций в контейнере: 30
- Уровень кофеина на порцию: 333 мг
Предтренировочный порошок с сильным стимулятором для концентрации, энергии и накачки. 333 мг кофеина, добавлены теобромин и гуперзин для дополнительного заряда энергии*
Bucked Up Woke AF Pre-workout
Woke не для новичков, новичков или людей, которые сгибаются в стойке для приседаний.
Лучший готовый к употреблению напиток: C4 RTD
- Рейтинг: 4,6 из 5
- Количество порций в контейнере: 12 банок
- Уровень кофеина на порцию: 200 мг
Мощный напиток Legacy C4 доступен в удобной готовой к употреблению банке. Шейкер не нужен. Никаких рассыпаний порошка. Просто мощный заряд энергии перед тренировкой или заряд энергии на весь день.
Cellucor C4 On The Go
C4 On The Go — идеальное топливо для вашего фитнес-путешествия.
*Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
10 вкуснейших предтренировочных добавок!
- Питание
- Дополнение
Мы упростили вам поиск самых вкусных предтренировочных добавок в мире. Готовьте свои вкусовые рецепторы, готовьтесь к пампингу и попробуйте эти 10 вкусных предтренировочных комплексов!
Великолепная тренировка в спортзале должна начаться с потрясающей тренировки для ваших вкусовых рецепторов в виде вкусного предтренировочного супа. К сожалению, не все напитки перед тренировкой легко усваиваются. Если вы корчите смешное лицо каждый раз, когда хлебаете перед тренировкой, пришло время ознакомиться с 10 лучшими рекомендациями перед тренировкой от сообщества Bodybuilding.com, бро.
В качестве предостережения мы хотели бы напомнить вам, что все по-разному реагируют на различные формулы и дозы. Мы призываем вас постепенно переходить на добавки перед тренировкой и не превышать рекомендуемую дозировку. Не сходите с ума и не отбивайте целую бутылку.
А теперь обострите свои вкусовые рецепторы, зарядитесь энергией и попробуйте самые вкусные предтренировочные комплексы на рынке!
1
BSN HyperFXЛучший вкус
Фруктовый пунш
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Голубая малина
Виноград
Арбуз
Всего отзывов
1,347
nfultz
«Этот продукт — моя любимая добавка перед тренировкой. Он имеет прекрасный вкус и дает хороший заряд энергии во время тренировок».
GirlBreaksFace
«Это мой самый любимый предтренировочный комплекс, который я когда-либо пробовала.»
2
ЭВЛ АНГЛЛучший вкус
Синий Разз
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Фруктовый пунш
Арбуз
Всего отзывов
355
rubenp2077
«Должен сказать, я пробовал почти все предтренировочные комплексы на рынке, и на сегодняшний день это лучший на вкус, не говоря уже о том, что он очень хорошо работает.»
alexmogan23
«Я использую голубой разз, и он очень вкусный.»
jhnrabon
«Очень приятный вкус, но самое главное, он дает мне большую энергию и концентрацию во время длительных тренировок. »
3
Лаборатория Кобры ПроклятиеЛучший вкус
Зависть к зеленому яблоку
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Тропический шторм
Лимонная лихорадка
Голубой малиновый лед
Всего отзывов
337
Hireahenchman
«Один из лучших предтренировочных вкусов, которые я когда-либо пробовал. Куски кажутся порошкообразными, этот чистый и резкий. Дарит вам массу удовольствия и в спортзале!»
Jazzman45637
«Я никогда не встречал такой хороший предтренировочный комплекс!»
badjeffro
«Я остаюсь приверженцем Cobra Labs. Я получаю то, что хочу, по хорошей цене. По общему признанию, я предтренировочный «нуб». Это первая законная предтренировочная формула, которую я использовал, но не последний».
4
JYM до JYMЛучший вкус
Вишневый лайм
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Малиновый лимонад
Всего отзывов
1,749
karlomabo
«До этого я пробовал несколько предтренировочных комплексов, и этот, безусловно, лучший. Я тренируюсь рано утром, и этот напиток помогает мне набраться сил перед тренировкой. день.»
azorestiger
«Вишневый лаймад на вкус такой же, как Kool-aid, который я любил в детстве!»
сгибание лука
«Потрясающий вкус, который дает мне плавную, не нервную энергию и концентрацию в тренажерном зале, чтобы справиться с изнурительными тренировками! Я настоятельно рекомендую использовать этот продукт из-за качественных ингредиентов, которые необходимы для получения максимальной отдачи. ваших тренировок!»
5
RSP Fast FuelЛучший вкус
Дикие ягоды
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Синий Разз
Фруктовый пунш
Оранжевый
Всего отзывов
241
L1171
«Отличный вкус, хорошая фокусировка и отсутствие энергии краха.»
nikeballs7
«Отличный продукт! Отличный вкус. Я использую предтренировочные комплексы для тяжелой атлетики, и этот продукт идеален!»
6
ErgoGenix ErgoBlastЛучший вкус
Ананас Манго
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Клубничный киви
Всего отзывов
75
LadyLore420
«Это феноменальный вкус! ErgoBlast — один из лучших предтренировочных комплексов, которые я когда-либо пробовал».
starseller
«Хорошо, обо всем по порядку. Pineapple Mango — это, безусловно, лучший предтренировочный комплекс, который я пробовал в своей жизни. Он поражает ваши вкусовые рецепторы, как чертов пулемет!»
DGreekStallion
«Мне посчастливилось попробовать две маленькие бутылочки ErgoBlast с обоими вкусами. Они оба невероятно вкусные; на мой взгляд, это один из лучших предтренировочных комплексов.»
7
Cellucor C4 ExtremeЛучший вкус
Ледяной синий Разз
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Мохито
Клубничная Маргарита
Арбуз
Всего отзывов
3,624
hilbarrows
«Прилив энергии происходит быстро, без побочных эффектов. Этот продукт определенно является моим любимым средством перед тренировкой. »
Sara8701
«Я пробовал несколько вкусов C4 (это мой самый любимый предтренировочный продукт!). Мохито занимает среднее место среди моих любимых вкусов, хотя я думаю, что мне больше нравится зеленое яблоко, ананас, ледяной девушка из голубого разза».
задержаться
«Я использую его перед тренировками по поднятию тяжестей и ценю дополнительный эффект, который я получаю, особенно при подтягиваниях и отжиманиях!»
8
BSN Н.О.-XplodeЛучший вкус
Зеленое яблоко
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Фруктовый пунш
Виноград
Арбуз
Всего отзывов
4,246
ImBack78
«У меня никогда не было момента, когда я не мог бы продолжать. N.O.-Xplode помогает мне получить максимальную отдачу от каждого повторения, которое я делаю, и от каждого подхода, который я выполняю. слишком.»
beard5
«Отлично работает! Дает мне такой хороший памп, которого я никогда не чувствовал, и готовлюсь к тренировке.»
AudibleMedal845
«Отличный продукт. Убедитесь, что вы используете инструкции для определения вашей переносимости».
9
Нападение MusclePharmЛучший вкус
Клубничная Маргарита
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Карамельное яблоко
Малиновый лимонад
Ананасовый манго
Всего отзывов
4,081
dabcvt
«Хороший предтренировочный комплекс! Хорошо прожигает и накачивает. Решил попробовать Candy Apple… так что хорошо!»
erikdavidjensen
«Я принимаю это за 10 минут до тренировки — и бум — это бьет меня как поезд. Мало того, что это работает эффективно, так еще и на вкус не так уж и плохо. »
vipuae
«Удивительный вкус!»
10
BPI Sports 1.M.R. ВихрьЛучший вкус
Кислый арбуз
Рейтинг вкуса
Купить сейчас!
Другие вкусы
Черничный лимонный лед
Фруктовый пунш
Всего отзывов
695
alexvazquez221
«Отличная накачка с этим предтренировочным комплексом без покалывания от бета-аланина, а также отличный вкус нового вкуса.»
buffren82
«Всегда мой фаворит, хотя в нем не хватает креатина. Хороший пампинг; энергия и концентрация в спортзале просто нереальны.»