Тибетская гормональная гимнастика орлова ольга: Тибетская гормональная гимнастика смотреть онлайн видео от Эмпатия с Игорем Вагановым в хорошем качестве.

Содержание

Тибетская гормональная гимнастика: советы целительницы Ольги Орловой

Тибетская гормональная гимнастика это физиотерапевтическое воздействие на железы внутренней секреции, расположенные по всему нашему телу. Будет интересна для тех, кто стремится продлить свою жизнь на долгие годы. Система оздоровления проверена тысячелетним опытом в тибетских монастырях.

Открытие возможностей человеческого организма и всех протекающих в нем процессов является неотъемлемой частью познания восточных отшельников. Полноценно секреты тибетских монахов до сих пор не раскрыты. Мало что известно о тайне их долголетия. Но все же исследователям этого явления удалось установить многочисленные положительные факты.

Каждый нормальный человек хочет быть здоровым и выглядеть моложе своих лет. Медицинские средства не всегда являются эффективными для сохранения здоровья и красоты. Среди популяризаторов тибетских методик известно имя целительницы Ольги Орловой, ее видео занимают центральное место в интернете. Предлагаю разобраться в их пользе и применении.

Методика выполнения Тибетской гормональной гимнастики, основные результаты исцеления

Тибет — район Центральной Азии, расположенный на Тибетском нагорье. О тибетских чудесах известно много легенд. Литература, в которой собраны тайны долголетия, недоступна для непосвящённых. Тибетская медицина это и наука, и искусство, и религия, и философия. Она впитала в себя знания Аюрведы, китайской медицины и буддизма.

Построенная на понимании человеческого тела и окружающей среды, на биоэнергетических методах лечения, на целительных техниках, изменяющих сознание больного для физического оздоровления, на гармонизации судьбы и кармы — недоступна для непосвящённых.

Но некоторые секреты сохранения здоровья и продления жизни были раскрыты. Достоверными являются сведения, в которой собраны тайны долголетия, известных востоковедов: Николая Константиновича Рериха, Юрия Николаевича Рериха, Александры Давид-Неэль.

Воздействие на определенные точки на теле, по утверждениям буддийских монахов, помогает открыть энергетические чакры, усилить биополе и этим улучшить работу эндокринной системы, отвечающей за состояние всего организма. Тибетские монахи посвящают чуть ли не целый день активным тренировкам. Продолжительность жизни тибетских монахов варьируется от 90 до 120 лет.

Последнее время часто встречаются рассказы о чудодейственном влиянии на организм, которое оказывает гормональная тибетская гимнастика. Народная целительница Ольга Орлова решила испробовать ее на себе и донести эту методику в массы. В дальнейшем эта система получила название «Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой».

Тибетская гормональная гимнастика: восстанавливает сосудистую систему, нормализует энергетику тела, избавляет от тяжелых хронических заболеваний, замедляет старение организма на 20-30 лет, обеспечивает активную, здоровую старость. Тибетские целители считают главной причиной болезней самопрограммирование на плохой прогноз в организме.

Зачем нужны гормоны? Правила выполнения гормональной гимнастики

Многие проблемы в организме связаны с гормонами: работа сердца и кровеносных сосудов, нарушение слуха и зрения, гибкость суставов, нарушения сна, лишний вес, выпадение или избыточный рост волос. Гормоны это специальные химические посредники, регулирующие работу организма. Они выделяются железами внутренней секреции и перемещаются по кровотоку, стимулируя определенные клетки.

Тибетская гормональная гимнастика предлагает самомассаж биологически активных точек на теле и выполнение несложных физических упражнений. Благодаря этой гимнастике, уже через пару месяцев, полгода уйдут гормональные нарушения, которые обеспечат вам биологический возраст на уровне 25 -30 лет на многие десятилетия.

Тибетская гормональная гимнастика занимает 10-20 минут. Она проста в исполнении, поэтому ее могут практиковать люди разного возраста, независимо от состояния здоровья и физической подготовки. Противопоказания к ее проведению отсутствуют. Чтобы получить от упражнений максимальный эффект, необходимо соблюдать некоторые правила:

Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром с шести до восьми часов, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, это наиболее благоприятное время для пробуждения активности гормонов.
Выполнять каждое упражнение, начните с 5 и доводите до 30. Постепенность — основа успеха.
Тибетская гормональная гимнастика в постели требует регулярности. В буддистском учении утверждается, что энергетика человека очень быстро может нарушиться. Даже если вы занимаетесь много лет, но сделали перерыв всего на несколько дней, результат быстро пропадает.
Гимнастику можно делать лежа, но постель должна быть жесткой и упругой или на коврике на полу.
Особое внимание необходимо уделять точности выполнения движений, следить за правильным дыханием и ощущениями тела.
К началу оздоровительных занятий по системе тибетских монахов следует отказаться от курения, употребления наркотических веществ и алкогольных напитков.

Комплекс гормональной тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения. Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд. Главное соблюдать поэтапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности. Эта простая и быстрая методика заслуживает внимания.

Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести положительные результаты. Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование. Ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Не откладывайте занятие гимнастикой в долгий ящик и спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. В дальнейшем вы обязательно полюбите тибетскую гормональную гимнастику и не сможете без нее обходиться.

Упражнение 1. Растираем ладони

Лежа на спине в постели или на полу на коврике, сложите ладони перед грудью, направив концы пальцев к подбородку, разотрите одну ладонь о другую до горячего тепла, от шести до десяти раз, ускоряя энергетические потоки.

Если после растирания ладони остались сухими и нагрелись, ваше биополе в норме. Если ладони не согреваются при растирании, или даже становятся влажными, у вас проблемы с сосудами. Отсутствие разогрева свидетельствует о значительном снижении энергетики организма.

При любом варианте зарядку необходимо продолжать, проблемы со временем уйдут.

Упражнение 2. Пальминг

Улучшение зрения. Разогретые ладони положите на закрытые глаза и делайте 30 легких надавливаний, по одному в секунду. Затем, оставляете ладони на глазах на 30 секунд, а при проблемах со зрением ладошки в прижатом состоянии задерживайте на глазах еще немного, для улучшения зрения, даже на 120 секунд.

Далее, тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки, вверх, вниз надавливанием средней интенсивности – 1-5 раз. В это время глазные яблоки и рецепторы получают усиленное питание и зрение восстанавливается.

Упражнение постепенно улучшает зрение, предохраняет глаза от заболеваний и старения, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение к мышцам и коже лица. Попутно восстанавливается и цвет волос.

Упражнение 3. Массаж ушей

Лечение ушных заболеваний. Горячие ладони прижимайте к ушам, пальцы на затылке. Ритмично надавливайте на них, не отрывая ладоней, 30 раз за 30 сек. Сила нажатия должна быть комфортной и подбирается индивидуально.

Эти действия улучшают энергетику в ушном канале и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшению слуха ладони приложить к ушам.

Упражнение 4. Подтяжка кожи лица

Подтяжка контура лица и улучшение слуха. В положении лежа на спине руки держите перед лицом и зажимаете в кулаки, держа большие пальцы отдельно, направленными вверх. Большие пальцы помещаете за уши, а сложенные в кулаки — сверху.

30 раз продвигайте руки по направлению к подбородку и обратно к ушам, обрабатывая контур лица, достаточно сильно надавливая, чтобы кожа покраснела. Эти действия помогают в оздоровлении ушей и способствуют подтягиванию овала лица за счет ускорения оттока лимфы.

Упражнение предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной области, укрепляюще воздействует на работу всех внутренних органов и систем.

Упражнение 5. Массаж лба

Упражнение омолаживает лицо. Полное сосредоточение, глаза закрыты. Ладонь правой руки положите на лоб, левую — на правую и двигайте по лобовой части, чтобы мизинцы находились над бровью. Передвигайте ладони от левого виска к правому и обратно, это один цикл.

Делаем 30 циклов за 30 секунд. Это упражнение разглаживает морщины лба, активизирует работу гипофиза, оздоравливает придаточные пазухи носа, устраняет морщины на лбу, увеличивает циркуляцию крови и улучшает кровообращение головного мозга.

А также, ликвидирует застой венозной крови и уменьшает головную боль, активизирует умственную способность, успокаивает нервную систему, улучшает зрение и предохраняет глаза от заболеваний.

Упражнение 6. Массаж темени

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления. Перед тем как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Из рук делайте кольцо — левую ладонь на правую и поднимайте над головой на расстоянии около 5 см.

Делайте 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении. Это упражнение поможет нормализовать давление. Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.

Упражнение 7. Массаж от уха к уху

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Правую ладонь расположите над теменем, выше примерно на 4 сантиметра, а левую ладонь положите на правую. Перемещайте руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делайте 30 циклов, за 30 секунд.

Упражнение подтягивает кожу предплечий, мягко укрепляет суставы и мышцы рук, нормализуют давление.

Упражнение 8. Массаж щитовидной железы

Нормализация работы щитовидной железы. Положите правую руку на щитовидку, а левую руку на правую. Левой рукой проведите до пупка по воздуху в нескольких сантиметрах от тела. Один цикл — проведение левой рукой над телом до пупка и обратно, положив на правую руку. Делайте 30 циклов, за 30 секунд.

На тридцатом цикле задерживаем обе руки на несколько секунд на щитовидке. Затем, обе руки, прижатые друг к другу и прижатые к телу, сползают на живот. Согнутыми ладонями рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая последнюю — 30 раз.

Улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов, укрепляет нервную систему.

Упражнение 9. Массаж живота

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Массируйте живот: правую ладонь ребром положите на голый живот, на правую ладонь положите левую для отягощения и делайте по часовой стрелке круговые движения, слегка надавливая, 20-30 раз, то вверх, то вниз. Это достигается поворотом ладони.

Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, надавливая руками на живот, а затем надуйте живот — 20 раз (это надо проделывать днем несколько раз). Упражнение благотворно влияет на работу печени, почек и кишечно-желудочного тракта, помогает избавиться от лишнего жира в области живота, стимулирует систему кровообращения, сердечно-сосудистую и дыхательные системы, снимает нервное напряжение.

Лежа на спине, поочередно подтягивайте ногу к груди так, чтобы массажу подвергались все внутренние органы. По 15 раз каждую ногу. Упражнение улучшает работу всех внутренних органов, укрепляет брюшную стенку, стимулирует систему пищеварения, желчеобразования и желчеотделение, улучшает общий кровоток, способствует снижению веса.

Упражнение 10. Для суставов и капилляров рук и ног

Улучшение кровообращения в сосудах рук и ног. Подняв руки и ноги в положении лежа, вращайте кистями рук и стопами по часовой стрелке и в противоположном направлении. Затем, не опуская конечностей, начинайте мелко трясти руками и ногами вибрирующими движениями.

Допускается поочередное выполнение, для рук и ног отдельно. Считаем до 30, но если больше, то лучше. Упражнение прочищает капилляры и улучшает кровообращение, помогает усилить кровоснабжение мелких капилляров.

Упражнение 11. Растирание стоп

Сидя на кровати, опустите ноги на пол, разотрите стопы, можно по очереди, можно одновременно. Если в какой-либо зоне стопы боль, уделите этому месту повышенное внимание, массируйте его побольше.

Положите на правую стопу, ладонь правой руки массируйте выемку стопы — 20 раз, затем выемку другой ноги — 20 раз. Если их кожа чересчур сухая, ее нужно смазать маслом, лучше оливковым.

Известно, что на стопе располагаются активные точки, связанные со всеми органами. Их стимуляция приводит к нормализации работы всего организма. Лечится ревматизм, подагра, регулируется работа сердца, происходит рефлекторное, тонизирующее воздействие на работу всех внутренних органов и систем организма.

Упражнение 12. Растирание голеней, коленей, бедер

После стоп необходимо растереть ноги до колена в направлении снизу доверху, затем — бедра. Колени растирайте круговыми движениями, бедра — снизу вверх и с боков в середину, 30 раз по часовой стрелке.

Организм пробуждается с ощущением бодрости готовый к новому дню. После гимнастики надо выпить стакан теплой воды с размешанной в ней половиной чайной ложки пищевой соды. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете здоровы и привлекательны.

Вывод

Тибетская гормональная гимнастика должна выполняться ежедневно всю жизнь и пусть она войдёт в вашу жизнь, как целебный воздух. Не следует забывать о гармонии человека и окружающей среды Тибета. Прозрачный, чистый, горный воздух этих мест благоволит очищению и оздоровлению тела и духа.

Но и в условиях нашего бытия гимнастика работает. Не надо ожидать мгновенных результатов, ведь ухудшение здоровья происходило постепенно, в течение длительного времени. Не пугайтесь боли, а упорно продолжайте гимнастику. Это реакция болезни на упражнения.

Необходимо осмысленно относиться к тому, что вы делаете, понимая связь между движениями, мыслями и состоянием здоровья. Уже через полгода, год, уйдут от вас хронические болячки, улучшится зрение, слух, уйдут гормональные нарушения. Верой и силой духа можно добиться значительных результатов.

Поблагодарите Светлые силы за эту прекрасную возможность обрести здоровье!

Тибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов

Дорогие читатели, наверно, многие из вас согласятся, что в медицине все чаще стали использовать народные методики, прошедшие проверку временем. По сути, именно они и являются самыми традиционными: массаж, траволечение, иглоукалывание, самовнушение и т.д.

Наши современники чаще всего делают это открытие, по традиции, из Сети, где она известна как тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой, видео в разных вариантах давно растиражировано и весьма популярно. Орлова — известная народная целительница, она и стала популяризатором этого оздоровительного комплекса. Предлагаю вам посмотреть видеоматериал. Очень интересно Ольга Орлова рассказывает о самой гимнастике, и дальше мы сможем увидеть все упражнения из тибетской гормональной гимнастики.

Современная медицина их уже не оспаривает, постепенно внедряет в свою практику. Ряд лечебно-профилактических учреждений обратили внимание и на этот феномен — тибетская гормональная гимнастика. Что это за методика, откуда к нам пришла? В чем ее преимущества, а может, существуют и негативные моменты применения? Сегодня я хочу обратить ваше внимание, как с помощью тибетской гимнастики, занимаясь всего не более 10 минут в день, значительно улучшить свое здоровье.

Тибетская гимнастика — откуда пришла, почему гормональная?

В советское время наши специалисты были востребованными в странах, как тогда называли, «третьего мира», то есть, не принадлежавших ни к капиталистическому, ни к социалистическому лагерю. СССР часто оказывал различную помощь этим странам. Вот и на Тибете в 80-е годы наши инженеры и рабочие занимались установкой электростанции.

Решили помочь и монахам отдаленного горного монастыря, протянув к ним «ветку» электросети. Вот монахи, за неимением денежных средств, и расплатились с нашими профессионалами своими тайными знаниями. Так тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства была завезена в нашу страну.

Так гласит легенда. Якобы потом, спустя лет 20, кто-то из членов той экспедиции рассказал и эту увлекательную историю, и поведал об основах комплекса упражнений для популярной газеты «Комсомольская правда». И, к тому же, продемонстрировал, в какой прекрасной форме находится сам, благодаря применению этой гимнастики. Насколько правдива легенда, судить не станем. Пока что тот самый номер с откровениями строителей электростанций в архивах КП не найден.

Почему гормональная? Потому что, массируя, растирая, запуская биологически активные точки, мы одновременно и «добавляем адреналина» всей гормональной системе организма. А она уже, по цепочке, с помощью желез внутренней секреции добавляет тонуса другим органам и системам, насыщая тело энергией и омолаживая организм.

То есть, она и гормональная, и гармонизирующая одновременно.

Кому показана: задачи и особенности

Посмотрите, как выполняется тибетская гимнастика в постели: видео демонстрирует, что даже толком не проснувшийся человек способен одолеть простые начальные движения, постепенно приводящие вас в работоспособное состояние. Но имейте в виду: постель не должна быть мягкой!

Часто «новобранцы», которые раньше никогда не делали даже минимума движений утренней гимнастики, замечают после начала занятий некоторое недомогание. Это проявление естественного процесса активации организма. Он начинает освобождаться от наслоений негативной энергии, от элементарных токсинов, что тихо складировались в наших органах, до поры до времени не давая о себе знать.

Они обязательно аукнулись бы позже новыми болезнями, а тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства помогает изгнать эти «шлаки».

И некоторый дискомфорт поначалу вполне объясним, телу надо привыкнуть к новому состоянию, к новым нагрузкам, пусть и доступным.

Очень важно не прерывать занятия, накапливать позитивный результат постепенно, но неуклонно. Делая перерывы, мы «смазываем» достижения. Считается, что максимальный перерыв возможен лишь на два дня, потом эффект утрачивается и все придется начинать с нуля.

О противопоказаниях я скажу ниже. Здесь же отмечу, что это оздоровительный комплекс, и практически на все системы организма он действует положительно. Придает сил и энергии, купирует хронические болезни, укрепляет иммунитет, омолаживает ткани. Чем конкретно хорошо каждое упражнение, какие задачи оно выполняет, расскажу при описании отдельных частей комплекса.

Комплекс упражнений гормональной гимнастики

Чем еще хороша тибетская гормональная гимнастика, так это ее абсолютной доступностью. Для ее выполнения не нужно мчаться в отдаленный тренажерный зал, не требуется использовать какие-то спортивные снаряды и иные приспособления. Единственный «инструмент» — наше тело.

Задания, которые нужно выполнить, совсем не сложные. Это 11 или 10 упражнений (в разных вариантах комплекса). Каждое движение надо выполнить 30 раз, на что затрачивается примерно по 30 секунд. То есть, всего на всю эту «зарядку» уйдет 5-6 минут. Лучше, если занятие эти проводить утром, тогда эффект окажется максимальным. Но отдельные упражнения вполне можно выполнить и в минуты отдыха на работе, и в вечернее время.

Я очень рекомендую первые занятия свои провести, просмотрев видео, которое я дала выше. С 2.30 минуты Ольга Орлова показывает нам все упражнения. Запомните их, а потом уже можно делать самостоятельно.

1. Растирание рук

Состояние ладошек является индикатором активности нашего биополя, а значит, и показателем общего самочувствия. Потому-то начинается тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства всегда с растирания рук.

Делать это проще всего, лежа на спине. Ладошки складываем перед грудью, пальцы «смотрят» на подбородок. 7-10 раз потрите ладошки друг о друга и посмотрите, что происходит. У вас сильное биополе, функционирующее без сбоев, если ладони чуть разогрелись, но остались сухими. Когда они не меняют температуры, это показатель энергетической истощенности. Если к тому же ладони повлажнели, чаще всего это свидетельствует о наличии проблем сердечнососудистой системы.

В последнем случае, то есть, при подозрениях на сердечные недуги, следует проконсультироваться с врачом относительно нагрузок. Или, как минимум, исключить из комплекса упражнение 9 (встряхивание), а остальные делать аккуратно, наблюдая за изменениями состояния.

Продолжаем растирание ладошек, нужно еще около 20 подобных движений, но конечности уже лучше поднять над головой. Заодно приводим в действие, разогреваем и плечевой пояс. Активируем процессы кровообращения.

2. Пальминг

Следующим шагом тибетской гормональной гимнастики видео рекомендует пальминг, то есть пальпацию (надавливание) глаз. Естественно, глаза закрыты, массаж мы осуществляем осторожно, через веки.

Только что разогретые ладошки кладем на глаза. Надавливаем в определенном ритме: одно движение в секунду. Всего потребуется 30 надавливаний на область глазных яблок. После чего еще стоит подержать пальцы на глазах примерно минуту-полторы, пусть энергия из кончиков пальцев питает глаза, усиливает кровообращение в мелких сосудах, улучшая зрение.

3. Массаж ушей

Переходим к массажу ушных раковин. Есть немало теорий, утверждающих, что ухо является проекцией всего человеческого тела. По форме оно напоминает эмбрион, лежащий головкой вниз.

Мочка уха «олицетворяет» головку свернувшегося «калачиком» зародыша. Активных точек на поверхности ушей исследователи насчитали не менее 170, некоторые специалисты по точечному массажу называют цифру 200. Очень полезно знать, каким органам соответствуют определенные точки.

Но когда мы массируем все ухо, тонизируем организм целиком. Вот на это и надо обратить внимание. Когда упражнение выполняется утром, движения следует делать, двигаясь по часовой стрелке. Но вечером, перед сном, нам не нужно активации органов, иначе будет очень сложно заснуть. Тогда тот же массаж исполняется движениями против часовой стрелки, они оказывают успокаивающее действие.

Посмотрите этот этап тибетской гимнастики для оздоровления и долгожительства на видео, станет понятно, как лучше расположить пальцы. Ладони прижимаем к ушам, пальцы оказываются на затылке. Делаем энергичные надавливания и обычный легкий массаж ушных раковин.

4. Подтяжка лица

Дальше большие пальцы направляем к ушам, пока остальные некрепко сжаты в кулачок. Примерно так мы показываем жест; «Отлично, класс!» можно заложить большие пальцы за уши. И начать движение кулачками вниз, к подбородку, и обратно, к ушам.

Помогает и «точечно», в улучшении слуха, и улучшает контур лица, подтягивая подбородок. При регулярном применении вполне может помочь избавиться от отвислого второго подбородка.

5. Массаж лба

Теперь поработаем над лобными морщинками, а заодно прочистим гайморовы пазухи. Параллельно следующее упражнение поспособствует активации деятельности головного мозга, улучшит умственные способности.

Кладем правую ладошку на лоб, а левую — на нее сверху. Выполняем скользящие потирания, двигаясь от виска к виску. Тоже потребуется 30 секунд. Некоторым удобнее делать это упражнение бесконтактным методом: ладони на пару сантиметров отстоят от лба. Бывает, что ощущается дискомфорт от положения рук, тогда можно его сменить — пусть внизу будет левая, а правая на ней. Это зависит от разных причин, в том числе, от того, какая конечность у вас «ведущая». Помните, как в одной песне Высоцкого, правда, про ноги: «У кого толчковая — левая, А у меня толчковая — правая!»

6. Массаж темени

Теменная область очень важна в плане нормализации кровяного давления. Если на нее правильно воздействовать, то низкое давление повышается, а высокое снижается, то есть, оно приходит в норму.

Чтобы выполнить эти движения, можно сесть или оставаться лежа, но под шею положить валик, чтобы голова была чуть на весу.

Руки закидываем над головой, снова укладываем одну на другую, обычно правая оказывается внизу.

Оставляем руки зависшими на несколько сантиметров над теменем. 30 раз выполняем движение от лба к затылку, столько же — от одного уха к другому. Так происходит бесконтактный массаж всей теменной части головы.

Помимо лечения гипертензии и гипотонии, это упражнение тибетской гимнастики положительно влияет на подвижность плечевых суставов и укрепляет мышцы верхних конечностей.

7. Массаж щитовидной железы

Для следующего упражнения руку (правую) кладем на щитовидку, а левую устанавливаем сверху. Движения от щитовидной железы до пупка делаем левой рукой, тоже бесконтактно: 2-3 сантиметра отделяют ее от туловища. Правая рука остается на щитовидной железе, «прогревая» ее. Затем «покачаем» сложенными одна на одну руками от одного уха к другому, тоже воздействуя на щитовидку. Результат: укрепление иммунитета и улучшение кровообращения.

8. Массаж живота

После того как предыдущее задание выполнено 30 раз, продолжаем движения уже в районе живота. Простые круговые поглаживания ладошками по часовой стрелке, руки, как и ранее, одна на другой.

Гладим живот 30 раз, помогая деятельности кишечника. Те, кто используют комплекс, утверждают, что тибетская гимнастика для похудения тоже полезна. В частности, это упражнение, и за счет обычного массажа, и за счет усиления секреции кишечника, после чего уходят лишние «залежи» шлаков, проходят запоры.

9. Встряхивание

Можно оставаться на кровати, если постель достаточно жесткая, но лучше сместиться на пол. Одновременно поднимаем вверх и руки, и ноги. Делаем круговые вращения рук в запястьях, а ног — в голеностопных суставах, поочередно в одну и в другую сторону, после чего встряхиваем конечности.

Если сложно выполнять одновременно руками и ногами, можно делать эти вращения и по очереди. При этом достигается улучшение кровообращения в капиллярах. Мышцы всего тела приходят в тонус, это также помогает сохранять норму веса или даже снижать вес.

10. Растирание стоп

Заключительное упражнение тибетской гимнастики — массаж стоп. Может, кому-то это покажется странным, но стопа тоже, как и ухо, содержит «закодированную карту» нашего тела в активных точках. Но, если вдуматься, никакого парадокса тут нет.

Природа чаще всего заботится о запасных вариантах, предусматривает «план Б», ведь мы живем в непростых внешних условиях, всякое может случиться с одним из органов. Вот тогда мы и воспользуемся другими «шпаргалками». А пока все в норме, хотя бы относительно, одно другому точно не мешает.

Массаж ног делаем сидя. Начинаем со стоп, потом занимаемся голенями, коленями, бедрами.

Противопоказания для использования комплекса

Как и любой другой метод оздоровления, тибетская гормональная гимнастика противопоказания имеет. Но не в привычной нам форме «нельзя», то есть это не строгие медотводы, а лишь рекомендации подходить к занятиям осторожнее, выбирать щадящую нагрузку и посоветоваться с врачом по дозировке.

Логика подсказывает, когда от упражнений стоит отказаться вовсе: после операций и во время острой фазы тяжелых заболеваний, при беременности. Патологии позвоночника в острой форме тоже могут быть нежелательным фоном для этих занятий. Желательно на период занятий отказаться от употребления алкоголя и табака.

Подводим итоги: польза гормональной гимнастики

Что мы имеем «в сухом остатке» при регулярном занятии тибетской гимнастикой? Помимо улучшения функционала тех частей тела и органов, которые массируются, наступают и более глубокие последствия для органов, систем и всего организма:

снимается физическое и эмоциональное напряжение;
повышается жизненный тонус;
нормализуется артериальное давление;
повышается иммунитет;
происходит улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта;
очищается дыхательная система;
выводятся из организма токсины;
улучшаются умственные способности и память;
восстанавливается гибкость суставов, исправляется осанка;
налаживается работа сердца и кровеносных сосудов;
организм омолаживается.

Вот и все самое главное, что хотелось бы рассказать об этом интересном явлении — тибетской гормональной гимнастике. Остается добавить, что особенно полезна она людям творческих занятий. С ее помощью происходит уравновешивание работы правого и левого полушарий головного мозга. Человек в итоге более гармонично развивается, правильно воспринимает окружающий мир и себя в нем. Чего я искренне желаю всем вам, уважаемые читатели!

Источник

Гимнастика тибетских монахов от Орловой

← Полезно знать

Виктория Лобачевская

Блогер

В этой статье я хочу рассказать о чудодейственном влиянии гормональной гимнастики на организм человека. Изначально ее практиковали тибетские монахи и держали в строгом секрете. Однажды русскому мужчине, простому электрику, вместо платы за работу поведали тайну исцеления организма, он испробовал методику на себе и, восторженный, опубликовал ее в газете. В 80-х годах никто из читателей не понял, какой дар ему преподносят. Спустя некоторое время комплексом упражнений заинтересовалась народная целительница Орлова Ольга Львовна и стала продвигать его в массы. Что же представляет собой гормональная гимнастика Орловой?

Содержание статьи

Действие гормональной гимнастики направлено на омоложение и долгожительство, ведь она:

поддерживает стабильную работу всех систем организма, особенно эндокринной;
улучшает зрительную и слуховую функцию;
омолаживает организм на клеточном уровне и продлевает жизнь на 25-30 лет;
побеждает бронхиальную астму;
укрепляет стенки сосудов;
избавляет от лишних сантиметров, целлюлита, подтягивает овал лица;
оказывает тонизирующее действие, дарит заряд бодрости на весь день.

Особенности выполнения

Чтобы упражнения принесли пользу, придерживайтесь ряда правил.

Заниматься следует ежедневно после пробуждения, не позднее 6 часов утра, лежа спиной на твердой поверхности.
Исключить табак, алкоголь и наркотики.
В упражнениях (кроме первого, десятого, одиннадцатого, двенадцатого и тринадцатого) по 30 повторений, каждое из которых длится 1 секунду, поэтому выполняются они ритмично.
По окончании сеанса занятий выпивайте стакан теплой воды, чтобы активизировать лимфатическую систему и работу пищеварительного тракта.

Недомогание и обострение хронических болезней на первых этапах практики, по мнению целительницы Орловой, являются нормой, поэтому поддаваться капризам организма не стоит.

Упражнения гормональной гимнастики:

Поднимите руки вверх и активно разотрите ладоши. Если вы ощущаете сухой жар – организм полон сил, тепло – биополе нарушено, холод и влагу – у вас плохо работают сосуды.
Положите ладони на закрытые веки и надавите 30 раз. Оставьте пальцы на месте еще на 0,5-2 минуты, дабы наполнить энергией глазные яблоки и окружающие рецепторы.
Положите ладони на уши, разместив пальцы на затылке. Надавливайте на ушную раковину.
Сожмите кисти рук в кулачки, оттопырив большой палец и поставив его в ямку за ушами. Кулаками водите по нижней доле щек, совершая прижимающие вращательные движения в сторону подбородка и вспять.
Положите на лоб правую ладошку и прикройте левой. Растирайте его от виска до виска, не применяя силы. Вы поможете оздоровиться носовым пазухам и гипофизу.
Положение рук аналогичное предыдущему, но на 5 см вверх от макушки. От шейного позвонка ко лбу рисуйте в воздухе мнимую арку.
Повторите пункт № 6, однако дугу рисуйте от одного ушка к другому.
Ладони снова лежат друг на друге и перемещаются от щитовидки к пупку. На 30-й раз протяните линию до низа живота и останьтесь в таком положении на некоторое время.
Не убирая рук, совершайте ими круговые движения по ходу часовой стрелки.
Поднимите руки вверх над грудью. 6 раз покрутите кистями в одну сторону, затем – в другую. В конце потрясите ими 5 секунд.
Проделайте те же действия, но уже голеностопными суставами ног.
Сядьте и методично растирайте стопы. При необходимости смажьте их массажным или оливковым маслом.
Разотрите голени со всех сторон, затем помассируйте колени и погладьте бедра, двигаясь от внешней стороны внутрь.

Как видите, гимнастика Орловой достаточно простая, но спустя полгода-год ежедневных занятий вы ощутите ее величайшие целебные свойства.

Записаться

Лечебная физкультура

Услуга оказывается в 25 клиниках – стоимость от 11 до 5 000 руб

Записаться

Консультация терапевта

Услуга оказывается в 324 клиниках – стоимость от 800 до 11 700 руб

Терапевт 798 врачей на сайте

Врач ЛФК 113 врачей на сайте

Медицинский центр Элеос клиник

Записаться

Aldo Coppola

Записаться

Эпимед

Записаться

Интан

Записаться

МРТру на м. Павелецкой

Записаться

Похожие статьи

Спонсор публикации

1962 17 июля 2015

Полезно знать

Красное вино: польза и вред

1672 17 июля 2015

Полезно знать

Влияние антибиотиков

1797 17 июля 2015

Полезно знать

Чем занять ребенка на даче

1778 16 июля 2015

Полезно знать

Пропаганда гомосексуализма

2696 16 июля 2015

Полезно знать

Клюква: полезные свойства и противопоказания

1594 16 июля 2015

Полезно знать

Полезные свойства молока

2752 15 июля 2015

Полезно знать

Кукуруза: польза и вред

1836 13 июля 2015

Полезно знать

Оформление детской комнаты

2781 12 июля 2015

Полезно знать

Ртуть из разбитого градусника

2261 10 июля 2015

Полезно знать

Гимнастика Бутейко

2057 09 июля 2015

Полезно знать

Как узнать пол будущего ребенка

4483 09 июля 2015

Полезно знать

Хореография для детей

1285 08 июля 2015

Полезно знать

Программа очищения организма

1427 07 июля 2015

Полезно знать

Подготовка к детскому саду

3067 06 июля 2015

Полезно знать

Как сдать анализ спермограммы

Спонсор публикации

Тибетская гормональная система.

Тибетская гормональная гимнастика известна уже несколько десятков лет, но пристальное внимание она привлекла только сейчас. Комплексу простых упражнений приписывают поистине чудодейственные свойства, начиная с возможности прожить дополнительно двадцать-тридцать лет.

Что дает?

Монахи тибетских монастырей славятся своим здоровьем и долголетием. Этот факт может быть связан с аскетичным образом жизни, особым горным климатом, правильным питанием… Но ведущую роль в долголетии сторонники гормональной гимнастики отводят ей.

Гормональная гимнастика Тибетским монахам помогает:

Правильное функционирование всех систем организма;
Стабилизирует гормональный фон, что особенно важно для женщин;
Улучшение остроты слуха и зрения;
Оздоровить и омолодить тело;
Улучшить память;
Стимулируют работу органов желудочно-кишечного тракта;
Избавиться от психоэмоционального напряжения, хронической усталости;
Излечить хронические заболевания;
Увеличение срока службы;
Укрепление сосудов;
Улучшить отток лимфы;
Укрепление мышц и суставов, снятие боли;
Улучшить тонус кожи, избавиться от целлюлита и лишнего веса;
Выровнять овал лица, подтянуть подбородок, избавиться от морщин;
Зарядиться бодростью и энергией на весь день

Правила выполнения

Одной из самых ярких последователей тибетских монахов была Ольга Орлова, народная целительница, отрабатывающая на себе дыхательные, волевые, гормональные методики. Она настоятельно рекомендует соблюдать основные правила выполнения гимнастического комплекса, так как без них не будет ожидаемого эффекта.

Оптимальным временем для выполнения комплекса упражнений считается раннее утро (до шести часов утра), но если нет возможности заниматься гимнастикой утром, то лучше делать это в удобное время, чем пропускать день вообще;
Второе правило автоматически вытекает из первого правила — выполнять упражнения необходимо каждый день, без перерывов;
Упражнения выполняются после пробуждения в постели. Если матрас слишком мягкий, то можно переместиться на пол, на гимнастический коврик или одеяло;
На период выздоровления рекомендуется отказаться от курения, употребления алкоголя и наркотиков. От вредных привычек лучше отказаться в принципе;
Гимнастика подходит для людей любого возраста, но имеет ряд противопоказаний;
Все упражнения выполняются в четком ритме: 1 секунда — одно движение. Почти каждое упражнение необходимо повторять 30 раз подряд;
На начальной стадии возможно обострение хронических заболеваний Ольга Орлова предупреждает об этом и указывает, что это нормальная, естественная реакция организма;
Для активизации лимфотока и запуска пищеварительной системы после окончания гимнастики необходимо выпить стакан теплой кипяченой воды;
Во время упражнений женщины кладут левую руку сверху, а правую снизу.

Противопоказания

Существует ряд заболеваний, при которых необходимо с осторожностью подходить к выполнению тибетской гимнастики или вообще отказаться от этого метода лечения:

Реабилитационный период после операции;
Состояние гипертонического криза;
Болезнь Паркинсона;
Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
Болезни позвоночника, суставов в период обострения

В каждом случае все индивидуально, заболевания не являются прямым запретом, но требуют консультации специалиста.

Упражнения

Утренняя гормональная гимнастика состоит из десяти упражнений, которые необходимо выполнять в строго установленной последовательности и четком ритме. Происходит постепенная активизация желез внутренней секреции, запускается лимфоток, после сна организм начинает работать.

#1: разогрев ладоней

Сначала нужно разогреть ладони, дать им энергию. Для этого ладони трутся друг о друга с достаточно большой силой. После выполнения упражнения вы должны почувствовать тепло в области рук. Горячие ладони – отличный знак, указывающий на жизненную силу и мощное биополе человека.

Чем меньше тепла, тем больше «пробоев» в энергоцепи. Увлажнение кожи рук, вялость свидетельствует о наличии хронических заболеваний.

Именно для того, чтобы избавиться от них и восстановить биополе, предназначены гимнастические упражнения тибетских монахов.

2: зарядка для глаз

Второе упражнение называется модным термином «пальминг» — мероприятия, направленные на восстановление остроты зрения.

Разогретые ладони кладут на глаза и надавливают со средней силой, с частотой одно движение в секунду. После тридцати нажатий нужно сделать паузу, но не убирать руки с глаз от 30 секунд до двух минут.

В результате активизируется кровообращение (питание) глаз и рецепторов возле них, улучшается зрение, уходят хронические заболевания глаз.

3: чтобы лучше слышать

Ладони рук положить на ушные раковины, пальцы отвести назад и сомкнуть друг с другом на затылке. Аналогично предыдущему упражнению нужно нажимать на уши (плотно прижимать ладони) в течение тридцати секунд (тридцать раз).

Занятия спортом помогают восстановить слух и устранить хронические заболевания уха. Главное правило: гимнастика не должна вызывать боли. При их появлении следует снизить давление.

4: вернуть овал лица

Для того, чтобы вернуть тонус клеткам лица, подтянуть овал, избавиться от морщин, необходимо делать упражнение по подтяжке лица.

Для его выполнения руки кладут на лицо, большие пальцы заводят за уши. Кисти сжимают в кулаки и интенсивно массируют кожу снизу вверх, от подбородка к ушам. На выполнение уходит полминуты.

После окончания к лицу приливает кровь, оно розовеет, становится румяным. Отток лимфы способствует исчезновению дряблости, отеков.

5: не хмуриться

Чтобы разгладить кожу лба, положите одну ладонь на другую и помассируйте лоб от одного виска к другому.

Упражнение стимулирует гипофиз, разглаживает морщины, благотворно влияет на здоровье носовых пазух.

6: короной

Для восстановления биополя служит шестое упражнение комплекса.

Важно: движения выполняются, не касаясь кожи головы, примерно на три сантиметра выше нее.

Первая часть: положить валик под шею. Сцепить пальцы в замок и провести «поглаживание» по голове ото лба к затылку и обратно. Ритм тот же;
Вторая часть: аналогичное «поглаживание» по голове, от левого уха к правому.

Это упражнение позволяет привести в норму артериальное давление, улучшить подвижность суставов, мышц, снять боль.

7: «включить» щитовидную железу

В этом упражнении правая рука лежит на горле возле щитовидной железы.

Для женщин:

Левый двигается по телу, в нескольких сантиметрах от кожи, вниз к пупочной ямке (тридцать раз). После окончания обе руки остаются на горле еще полминуты.

Для мужчин:

Аналогично, но левая рука остается неподвижной, а движения выполняются правой

8: зажги солнце внутри себя

Упражнение включает в себя массаж живота и солнечного сплетения.

Для массажа руки кладут одну на другую (женщины — левую сверху, мужчин — справа) и делают круговые движения на животе по часовой стрелке. Таким образом, улучшается перистальтика кишечника, исчезают проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм, избыточное газообразование.

Поле, где заканчивается массаж, ладони остаются в области солнечного сплетения еще на тридцать секунд.

9: тряска стоп и кистей

Лежа на спине, поднять руки и ноги вверх. Держите их максимально прямо, ноги и руки параллельны кровати.

Вращение руками и лодыжками по часовой стрелке — 30 раз;
Против часовой стрелки — 30 раз;
Наклонять руки и лодыжки вперед-назад 30 раз;
Встряхнуть конечностями — 30 раз.

Поверхность должна быть достаточно твердой, чтобы спина оставалась прямой, а позвоночник напряженным.

10: потереть пятки

Для выполнения десятого, заключительного упражнения комплекса гормональной тибетской гимнастики необходимо принять сидячее положение.

Если кожа стоп сухая, ее следует увлажнить растительным маслом или кремом.

Круговыми движениями поочередно растирать стопы, надавливая на активные точки в центре;
Расточить и размять суставы фаланг пальцев;
Продолжайте массировать стопы, поднимаясь до колен. Особое внимание уделяют лодыжкам, подколенным и паховым лимфатическим узлам.

Завершить цикл можно круговыми движениями шеи по десять раз в каждую сторону.

Правильное питание улучшит состояние

Дополнить эффект, который оказывает гормональная гимнастика, поможет дыхательная гимнастика, стакан теплой воды натощак и изменение концепции питания:

Продукты должны быть приготовленный по минимуму;
Пища должна быть свежей, не подвергаться повторному разогреву и не готовиться впрок;
Вареная и запеченная пища полезна;
Жарить следует на топленом масле, отказавшись от растительного масла;
Крахмалистые продукты нельзя обрабатывать при высоких температурах;
Молоко полезно для детей, а не для взрослых;
Раздельное питание позволяет держать кишечник в порядке — сочетание несовместимых продуктов вызывает гниение, брожение, кишечные расстройства.

Всего несколько минут в день позволят настроить организм на правильную работу, запустить его защитные функции, зарядиться энергией.

Простая по своей сути гормональная гимнастика тибетских монахов принесет пользу, если в нее поверить и настроиться на успех, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы поклонников Ольги Орловой и ее методики.

Здравствуйте уважаемые читатели. Многие из вас задаются вопросом, как почувствовать прилив сил и бодрости с утра. Утром вам поможет тибетская гимнастика в постели.

Его главная особенность в том, что выполнять нужно не вставая с постели.

Итак, из этого материала вы узнаете:

Что такое гимнастика?
Чем полезна тибетская гимнастика в постели?
Как это сделать?
Кому разрешено и кому запрещено заниматься спортом?

Многие уверены, что для бодрости и энергии, здоровья и силы необходимо часами заниматься в спортзале.

Но есть неторопливый и размеренный способ, который подойдет даже тем, с физической активностью совсем не дружит. Это тибетская утренняя гимнастика в постели.

Принесет пользу всему организму и зарядит положительными эмоциями на весь день. И на это уйдет не более 5 минут.

Что такое гимнастика

По сути, это воздействие массажа на энергетические центры тела.

Комплекс упражнений, предположительно разработанный тибетскими монахами, предназначен для регуляции работы эндокринной системы. Отсюда и другое название гимнастики – гормональная.

Это упражнение положительно влияет на состояние всего организма:

Укрепляет иммунитет.
Выводит шлаки и токсины.
Исправляет осанку.
Способствует уменьшению живота и двойного подбородка.
Помогает настроиться на новый день.
Наполняет энергией.
Стимулирует работу мозга.

Помимо массажа, тибетские упражнения включают дыхательные упражнения. Сложные асаны выполнять не придется.

Все упражнения тибетской гормональной гимнастики для оздоровления и долголетия просты и доступны даже неподготовленным людям. Главное повторять комплекс каждое утро, наладив работу всего организма.

Важно. Вы можете начать занятия в любом возрасте. Но лучше начать заниматься спортом как можно раньше.

По сложности упражнений комплекс можно разделить на 2 вида — базовый и продвинутый. Первая включает в себя 7 упражнений без ограничений по уровню подготовки и возрасту.

После полного освоения базовой практики можно переходить к следующему шагу. Это требует большего мастерства и сложнее в исполнении.

Чем полезна тибетская гимнастика в постели?

Вы массируете биологически активные точки. Они стимулируют восстановление гормонального фона.

Главное преимущество занятий спортом в том, что тело начинает омолаживаться. Все из-за того, что органы и системы будут в нормальном состоянии.

Всего за несколько месяцев ежедневных занятий можно добиться следующих результатов:

Уменьшение талии и бедер. При правильном выполнении запускаются обменные процессы, активно сжигаются жиры, уходят лишние килограммы.
Поддержание опорно-двигательного аппарата. Скелет полностью участвует в зарядке, а нагрузка на кости равномерная. В результате они дольше остаются сильными и здоровыми.
Омоложение лица. Благодаря ежедневным упражнениям второй подбородок исчезает, а контур становится более четким. Даже специальной косметики не требуется.
Улучшение осанки. Со временем из-за длительных нагрузок позвоночник искривляется, а мышцы спины ослабевают. Тибетская гормональная гимнастика в постели позволяет избавиться от этих проблем.
Детоксикация. Благодаря глубокому дыханию организм более эффективно освобождается от балластных веществ. Из-за этого симптомы детоксикации, такие как тошнота, вялость и головокружение, могут беспокоить в начале тренировки. Они нормальны и быстро проходят.
Повышение гибкости тела и подвижности суставов.
Стимуляция насыщения кислородом головного мозга. Мышление становится ясным и точным, улучшается зрение и слух.

Как это сделать

Чтобы добиться оздоровления и омоложения организма, нужно соблюдать правила. Главное, заниматься гимнастикой до 6 утра.

В это время организм особенно восприимчив к благоприятным энергетическим потокам. Вы можете начать тренироваться, не вставая с кровати, если поверхность достаточно твердая. Как вариант, сядьте на пол с валиком под головой.

Еще одним правилом является ежедневная зарядка выполнения при отсутствии медицинских противопоказаний. На период занятий придется отказаться от всех вредных привычек.

Очень важно сохранять позитивный настрой, а также следить за своим дыханием — оно должно быть ритмичным и глубоким.

Все упражнения выполняются в строгой последовательности. Их количество варьируется от 7 до 17 различных движений. Среди основных можно выделить следующие:

Начните массировать одну ладонь другой, как только проснетесь.
Растертыми ладонями нужно слегка надавить на глазные яблоки. Сделайте 30 повторений.
Закройте уши ладонями и слегка надавите на них. Сделайте 30 повторений.
Закройте лоб ладонями, положив их одну на другую. Делайте легкие растирания кожи.
Массируйте макушку, двигаясь от нее к затылку.
Закройте правую щитовидную железу и приложите к ней левую. Делайте круговые движения руками. Повторить 30 раз.
Положите ладони на живот, одну сверху и одну снизу. Делайте круговые движения руками в разные стороны.
Лягте на спину и поднимите руки и ноги вверх. Вращение ладонями и стопами.
Потрите ноги, чтобы активировать точки, которые регулируют работу большинства систем организма.

Кому разрешено и кому запрещено заниматься спортом

Тибетская гормональная гимнастика в целом безопасна и рекомендуется всем, кто хочет уменьшить последствия повседневного стресса, сохранить гибкость тела и подвижность суставов.

В частности, он показан при следующих проблемах со здоровьем:

Синдром хронической усталости.
Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Хронические болезни органов дыхания.
Нарушение зрения или слуха.
Потеря концентрации и ухудшение памяти.
Боли в спине и суставах.

Интересно. Этот вариант идеально подходит для ленивых. Гормональная гимнастика не вылечит все болезни, но хорошо скажется на общем самочувствии и замедлит старение как тела, так и духа.

Кроме того, если состояние внезапно ухудшается после начала занятий, следует прекратить занятия и обратиться к врачу. Вы не можете начать упражнения в следующих случаях:

Хронические болезни сердца и сосудистой системы. В результате стимуляции активных точек усиливается кровообращение, из-за чего возможно обострение патологических процессов.
Язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта. Увеличение кровотока может привести к внутреннему кровотечению.
Болезнь Паркинсона. Стимуляция нервных окончаний может ухудшить состояние.
Послеоперационная реабилитация. Занятия начинаются только после полного восстановления после операции.
Гипертония. Проблемы возможны из-за усиления кровотока.
Межпозвонковые грыжи и другие тяжелые заболевания позвоночника. Дополнительная нагрузка на суставы может негативно сказаться на состоянии.
Острые простудные и инфекционные заболевания.

Однозначного мнения об эффективности комплекса нет. Поклонники уверены, что за полгода гимнастика избавит от многих болезней.

Достигнутый результат сохраняется надолго. Скептики считают, что чудо-гимнастика ничем не отличается от обычной утренней зарядки.

Таинственная восточная культура может быть далека от вас, но почему бы не попробовать эти занятия?

Сохраняйте позитивный настрой и верьте в успех — в любом случае, тибетская гимнастика точно не принесет вреда, если делать ее правильно и соблюдать.

Видео публикации

Тибетская гормональная гимнастика носит оздоровительный характер. Этот метод обучения стал известен около 30 лет назад. Впервые об этом заговорили еще в Советском Союзе. Когда советских рабочих отправили в горы Тибета на строительство электростанции, они впервые близко познакомились с культурой этого удивительного народа. Видео с тибетской гормональной гимнастикой в постели позволит освоить эту технику даже новичку.

Что получает человек, занимаясь тибетской гимнастикой?

Больше всего людей поражало, как хорошо выглядят старики. И, как оказалось, секрет их долголетия и крепкого здоровья довольно прост. Выполняя простые упражнения, монахи могли:

Улучшить гормональный фон;
Нормализуют работу многих систем органов;
Восстановить утраченное зрение, слух;
Наполнить тело жизненной энергией;
Сделать тело более гибким;
Принять правильную осанку;
Омоложение тела;
Продлить срок службы более чем на 20 лет.

Что такое гимнастика тибетских лам?

Сегодня комплекс упражнений тибетских лам, или монахов, доступен каждому. Это уже не уникальный секрет, известный немногим избранным. Техника разрабатывалась на протяжении тысячелетий и является мощной практикой, которая на самом деле доказала свою эффективность. Упражнения оздоравливают все органы и системы, продлевая наше существование. Только представьте, что большинство тибетских монахов живут более 100 лет! Однако, прежде чем пытаться опробовать оздоровительные методики на себе, рекомендуем разобраться во всех нюансах. Древние методики предполагают не только ежедневное монотонное выполнение действий, но и соблюдение определенного образа жизни. Только в сочетании с правильным питанием и отказом от вредных привычек практика окажет должное влияние на организм. Это не полная замена фитнесу. Тибетские долгожители рекомендуют дополнять его физическими нагрузками, силовыми и кардиоупражнениями.

здоровый образ жизни в сочетании с регулярной гимнастикой – залог хорошего самочувствия и долголетия

В чем особенность комплекса?

Уникальность данной методики заключается в том, что она является разновидностью гормонотерапии. Гормональная гимнастика – это особая методика, благотворно влияющая на щитовидную железу и гипофиз. Они отвечают за синтез гормонов, определяющих общее состояние здоровья. Гормональный пик приходится на раннее утро. Именно поэтому врачи рекомендуют сдавать анализы заблаговременно, чтобы получить достоверные данные о максимальных значениях показателя. В связи с этим гормональная гимнастика по методике тибетских монахов практикуется до 6 утра. Комплекс принесет пользу только при регулярном выполнении. Придется подождать — ощутимых результатов можно добиться через 5-6 месяцев после начала программы.

Эффективность и противопоказания

Сила древней технологии в том, что она:

способствует мягкому пробуждению;
– профилактическое средство от артрита;
очищает организм, выводит шлаки, шлаки;
нормализует работу ЖКТ;
снимает проблемы с дыхательной системой;
улучшает кровообращение и лимфоток;
обостряет слух, зрение;
увеличивает продолжительность жизни;
помогает выглядеть моложе своего возраста;
заряжает энергией на весь день;
поднимает настроение;
стимулирует выработку серотонина – гормона радости;
стимулирует участки мозга, заставляя их работать на пределе своих возможностей.

Следует помнить о ряде противопоказаний. К ним относятся:

болезни сердечно-сосудистой системы в стадии обострения;
гипертония;
язва;
тяжелый артрит;
сильное искривление позвоночника, межпозвонковая грыжа;
восстановительный период после операции.

Тибетская гимнастика эффективна и проверена временем, но перед ее началом необходимо изучить противопоказания

Частота занятий

Какой режим тренировок предпочтительнее? Продолжительность комплекса определяется уровнем подготовки конкретного человека. Начинать следует с 5 минут в день, выполняя упражнения прямо в постели. Можно использовать коврик для йоги. Вам нужно заниматься ежедневно. Перерывы снижают эффективность техники.

Подготовка к практике

Тем, кто планирует заниматься тибетской гимнастикой, следует помнить, что:

заниматься нужно натощак;
лучшее время для занятий с 5 до 7 утра;
важно выполнять все упражнения в строгой последовательности;
нужно заниматься с удовольствием, либо не заниматься вовсе;
следует начинать с 3-х повторений, постепенно дойти до 21-го;
необходимо следить за своим дыханием и делать вдохи и выдохи согласно рекомендациям.

Техника выполнения

Комплексы секретных упражнений для оздоровления и долголетия очень разнообразны. Выберите технику, которую вам понравится практиковать.

Пять монахов

Второе имя пять жемчужин. Подходит для начинающих. Помогает восстановить энергетический баланс, тонизирует, укрепляет все группы мышц, позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Каждое упражнение повторяется не менее 3 раз.

Жемчуг 1

Встаньте, ноги на ширине плеч, вытянитесь, выпрямите осанку. Скрутите копчик. Направьте взгляд вдаль, зафиксировав его в одной точке. Вращайтесь по часовой стрелке вокруг своей оси, плотно прижимая ноги к коврику. Сделайте несколько «поворотов», вдохните и выдохните. Избегайте сильного головокружения.

Жемчужина 2

Вытянуться на полу веревкой, руки положить вдоль туловища, подбородок прижать к груди. На вдохе поднимите прямые ноги вверх, пока не достигнете положения, похожего на букву «Г». Выдыхая, опустите ноги на пол. Таз должен быть плотно прижат к горизонтальной поверхности. Завершите сет тремя полными вдохами.

Жемчуг 3

Встаньте на колени, ноги вместе. Положите ладони на ягодицы. Прижмите подбородок к груди, затем осторожно запрокиньте голову назад, выгибая спину до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. Начните выгибаться, вдыхая, постепенно выпуская воздух из легких. Вдохните, когда вернетесь в исходное положение.

Жемчуг 4

Сядьте на пол в положение «L», сидя на ягодицах. Выпрямите позвоночник, вытяните макушку вверх. Обопритесь ладонями о пол, запрокиньте голову назад и прогнитесь в «мостик». Тело в конечном положении должно быть параллельно полу, ноги согнуты в коленях, стоять под углом 90 градусов к горизонтальной поверхности. Медленно опуститесь в исходное положение. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.

Жемчуг 5

Лягте на живот, положите ладони под плечи, свод стопы на подъем. Поднимите верхнюю часть туловища, вытянув макушку вверх, прогнитесь в позвоночнике. Вдохните, медленно округлите спину и примите положение треугольника. В йоге эта поза называется «собака вниз». Выдохните, примите исходное положение. При смене положения делайте по 3 выдоха и вдоха в каждом положении.

схематическое изображение комплекса «5 монахов»

техника выполнения комплекса «5 монахов»

Комплекс для долголетия и восстановления

Четко выполнять процедуру. Работайте над каждой точкой минимум 3, максимум 21 раз, делая глубокие вдохи и выдохи через определенные промежутки времени. Когда закончите, переходите к следующему. Всего их 13.

Стимулируем биополе

Лежа на спине в постели или на полу, поднимите руки перпендикулярно туловищу и сведите ладони вместе. Энергично потрите их друг о друга в течение 7 секунд, пока не почувствуете тепло.

Улучшение зрения

Практика полезна для глаз. Прикройте веки, положите на них теплые ладони. Слегка надавите подушечками пальцев на глазные яблоки, зафиксируйте положение на секунду, расслабьте руки. Повторить необходимое количество раз, по завершении полежать полминуты в расслабленном положении, прикрыв глаза ладонями.

Улучшение слухового аппарата

Положите пальцы на затылок и дотянитесь ладонями до ушей. Нажимайте на уши в течение 30 секунд. После вдоха и выдоха повторите.

Стимуляция гипофиза

Накройте лоб правой ладонью, положите сверху левую ладонь. Погладьте лоб, двигаясь от одного виска к другому.

Очищение носовых пазух

Положите ладони на макушку, левая должна быть сверху. Аккуратно гладьте голову, двигаясь ото лба к затылку. Не сжимайте ладони сильно и не отпускайте их.

Улучшение работы мозга

Расположите ладони так же, как описано в предыдущем пункте. Перемещайте их от правого предсердия к левому и в обратном направлении. Повторить 30 раз. Расслабляться. Пройти еще как минимум 2 подхода.

Стимулируем эндокринную систему

Положите правую ладонь на внешнюю сторону шеи. Левой двигайтесь от шеи к пупку, не касаясь кожи. Сделайте 30 повторений. В последний раз слегка коснитесь кожи, завершая комплекс. Вдохните, выдохните, начните сначала с 2 или более подходов.

Нормализуем работу пищеварительного тракта

Правую ладонь положите на пупок, прикрывая верхнюю часть левой. Сделайте 30 круговых вращений. Не нажимайте сильно. После глубокого вдоха и выдоха повторить не менее 2 раз.

Избавление от первых признаков артрита

Поднимите руки перпендикулярно полу. Вращайте запястьями 5 раз в одну сторону, еще 5 раз в другую. Потрясите руками.

Лечим варикоз

Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов к туловищу и выполните действия, описанные в предыдущем пункте, только вращайте голеностоп.

Стимулируем кровообращение

Лягте на спину, согните колени и отведите их в сторону, подтягивая к себе. Левой рукой возьмите ногу, которая находится сверху, за лодыжку. Используйте правый кулак для массажа стопы. Перевернитесь на другой бок, проведите те же манипуляции с другой ногой и рукой.

Боремся с артрозом

Растирать коленные суставы, начиная от подколенной ямки, двигаясь к чашечкам, круговыми движениями.

Стимулируем кровообращение в малом тазу

Положите ладони на бедра и массируйте их круговыми движениями. Сделайте перерыв в 1 цикл вдоха и выдоха, повторите необходимое количество раз.

примеры упражнений для здоровья и долголетия

большой комплекс тибетских упражнений

техника выполнения самых популярных тибетских упражнений

Практика для омоложения

Чтобы избавиться от морщин и выглядеть моложе своих лет, каждое утро растирайте лицо руками, двигаясь от подбородка к ушам . Ладони должны быть сжаты в кулаки. Но есть варианты упражнения с раскрытыми ладонями. Повторите растирание 30 раз, почувствуйте тепло от прилива крови. Повторить 3-21 раз. С помощью этой методики овал лица заметно подтягивается уже через полгода ежедневных ритуалов.

омоложение лица

Гормональная гимнастика Орловой

Популярная народная целительница, чьими советами пользуются тысячи людей, оценила методы тибетских лам и разработала на их основе свой комплекс. Орлова утверждает, что он придает практикующей женщине стройность и стабилизирует гормональный фон. Методика включает 13 упражнений, каждое из которых следует повторить 30 раз.

Сядьте прямо в удобное положение… Соедините ладони перед грудью. Энергично потрите их, чувствуя тепло.
Закройте глаза, слегка нажмите на них теплыми ладонями. Выполняйте действия, делая паузы для вдоха и выдоха.
Закройте уши ладонями и прижмите их к раковине. Делайте это энергично.
Высунуть большой палец, остальные прижать к подушечкам ладони. Надавите большими пальцами на точки за ушами. Двигайтесь кулаками от щек к подбородку и обратно.
Положите правую ладонь на лоб, накройте левой. Двигайтесь от одного храма к другому и в обратном направлении.
Поместите руки, как описано в предыдущем абзаце, переместив их на макушку. Двигайтесь от затылка ко лбу и обратно, поглаживая «дугу».
Ладонями, расположенными аналогично предыдущим 2 пунктам, поглаживайте череп вдоль затылка, двигаясь от одного уха к другому.
Правой рукой прикройте место, где находится щитовидная железа. Поглаживайте, двигая ладонью к пупку.
Массируйте живот по часовой стрелке 15 раз, против часовой стрелки 15 раз.
Поверните щетки по часовой стрелке и против часовой стрелки 15 раз. Закончите рукопожатием.
Проделайте то же упражнение ногами, подняв ноги вверх под углом 90 градусов.
Сядьте прямо, вытянув ноги. Согните одну в колене, потяните стопу на себя рукой, помассируйте, как будто втираете крем. Повторите с другой ногой.
Потрите голени снизу вверх снаружи.

гормональная гимнастика

гормональная гимнастика на полу

Все упражнения, описанные в нашей статье, зарядят вас энергией и подготовят организм к новому дню. Помните, что тибетская гимнастика для оздоровления и долголетия благотворно влияет на организм только при регулярной, ежедневной практике. Также она не отменяет ежегодное наблюдение у врачей, ведь это не панацея от всех недугов. Наслаждаться!

В этой статье речь пойдет о тибетской гормональной гимнастике. Рассказываем о его пользе и вреде, противопоказаниях к проведению. Вы узнаете о рекомендациях, упражнениях для выполнения в постели, отзывах врачей и женщин.

Эта техника оздоровления тела пришла к нам совсем недавно, лет 30-40 назад. В то время советские специалисты строили электростанцию в горах Тибета. Во время прокладки ЛЭП они обнаружили монастырь и, сжалившись над монахами, провели к нему огонь.

В благодарность за оказанную помощь монахи поделились своим секретом долголетия и крепкого здоровья, который заключается в гормональной гимнастике. Он основан на комплексном эффективном упражнении, которое нужно делать в постели сразу после пробуждения.

Откуда произошло название «гормональная гимнастика»?

При растирании, массировании биологически активных точек, расположенных по всему телу, активируется определенный процесс, способствующий выработке гормона счастья, он же окситоцин. В результате гормональная система с помощью желез внутренней секреции тонизирует органы и другие системы.

Эффект омоложения и придания энергии. Из-за этого монашескую гимнастику можно назвать и гормональной, и гармонизирующей. Кроме того, регулярные занятия спортом помогают сохранить молодость желез внутренней секреции в возрасте 25-30 лет.

Польза

Гимнастические упражнения способствуют:

повышению подвижности суставов;
выведение токсинов из организма;
быстрое, легкое пробуждение;
устранение насморка, гайморита;
улучшающие процессы пищеварения;
омоложение;
усиление умственной деятельности;
улучшение лимфодренажа;
повышенное настроение;
очищающие энергетические каналы;
устранение хронического воспаления уха;
стабилизирующее кровяное давление;
производство окситоцина;
заметный эффект лифтинга.

Также регулярные оздоровительные процедуры помогут улучшить слух и зрение, избавят от проблем с затрудненным выделением кала, стабилизируют процессы кровообращения.

Показания

Проведение чудодейственной гимнастики полезно при:

регулярных стрессах;
ухудшение зрения;
проблемы с памятью;
ухудшение психической деятельности;
постоянная усталость;
нарушение слуха;
нарушения в лимфатической системе;
болезни желудочно-кишечного тракта.

На гимнастику вы потратите всего 5 минут в день, это не потребует от вас особых усилий. При этом заниматься спортом могут как мужчины, так и женщины.

Чтобы получить максимальную пользу от процедуры, необходимо придерживаться определенных правил:

Лучше всего заниматься гимнастикой в 4-6 утра. При этом вам даже не нужно вставать с постели. Почему необходимо проводить занятия именно в это время? Это связано с тем, что в это время в организме происходит обновление, обеспечивающее гормональную перестройку.
Регулярно делайте физические упражнения. Если вы хотите сделать перерыв, то нежелательно, чтобы он длился более двух дней. Это связано с тем, что регулярная гимнастика способствует накоплению оздоравливающего и положительного результата, а любой перерыв нарушает этот процесс. Если у вас обострение хронических патологий, то можно сделать перерыв на 1-2 месяца.
Не прекращайте заниматься гимнастикой, даже если вам кажется, что у вас не получается и эффекта нет. Да, первое время вам будет тяжело просыпаться и думать, зачем вам эти упражнения. Пользу от гимнастики вы заметите только в том случае, если будете заниматься ею регулярно и в хорошем настроении.
Не ждите быстрых результатов. Самые значительные изменения вы заметите только через 20 лет постоянных тренировок, но первые улучшения в работе организма и внешнем виде вы сможете заметить уже через 6 месяцев. Кроме того, тибетская гимнастика не заменяет занятия фитнесом или йогой, поэтому их можно совмещать.
Обратите внимание на правильное дыхание во время упражнений.
Выполняйте упражнения именно в том порядке, в котором они рекомендованы.
Гимнастику следует делать лежа на кровати, при этом рекомендуется использовать жесткий и упругий матрас, а не перину.
Упражнения несовместимы с вредными привычками. Поэтому важно отказаться от сигарет и алкогольных напитков.
Каждое упражнение должно выполняться в течение 30 секунд, 1 движение в секунду.
После комплекса упражнений желательно выпить стакан теплой воды.

Видео: Гимнастика с Ольгой Орловой

10 утренних упражнений

Помните, что начинать гимнастику нужно каждое утро с 4 до 6 утра и только лежа в постели? Тогда самое время рассказать, из каких именно упражнений состоит эта гормональная гимнастика.

Всего необходимо выполнить 10 упражнений и ровно в том фолловере, в котором они указаны. Ну что, приступим?

Сначала: Потрите руки

Потрите руки в течение десяти секунд, чтобы ладони оставались горячими. Дополнительно такое занятие поможет провести диагностику вашего биополя. Сухие и горячие ладони означают отсутствие энергетических проблем, теплые ладони указывают на низкое биополе.

Если ладони мокрые и холодные, то это означает серьезные проблемы в работе организма. Обычно этот симптом проявляется у людей с ВСД (вегетососудистой дистонией).

Несмотря на результат, даже если есть проблемы с вашим биополем, переходите к следующему упражнению.

Второй: Пальминг

После активного растирания ладоней приложите их к области глаз. Слегка надавите на эту область со следующим расчетом: 1 нажатие равно 1 секунде. После выполнения этой гимнастики не спешите убирать ладони с области глаз. Задержите их в этом месте на 30 секунд, а если у вас проблемы со зрением, то задержите на 2 минуты.

Эта методика улучшает зрение за счет питания глазного яблока и близлежащих рецепторов. Помимо зрения, восстанавливается естественный цвет волос.

Третье: Для ушей

Аналогичный прием, что и в упражнении 2, используется в гимнастике 3. Только в данном случае речь идет об ушах.

Положите пальцы на затылок, прижмите ладони к ушам. Начните слегка нажимать на уши и отпускайте через секунду. Одно нажатие продолжительностью составляет 1 секунду.

Иногда через некоторое время после таких регулярных занятий могут появиться хронические патологии, связанные с ушами, если раньше у вас болело ухо. В этом случае прекращать занятия не нужно, следует уменьшить нагрузку на уши. Подождите немного и болезненные ощущения полностью исчезнут, а слух улучшится.

Четвертое: Для лица

Эта процедура оказывает заметное омолаживающее действие. Сожмите ладони в кулак, поместите большой палец за ухо и начните подтяжку лица, перемещая руки от подбородка к ушам.

После сеанса вы почувствуете прилив крови к лицу, возможно даже немного вспотеете. Эта техника улучшает контуры лица и лимфодренаж.

Пятое: Для лба

Положите правую ладонь на лоб, а левую сверху. Начните двигать ладонями от одного виска к другому. Кожу прикасаться не нужно. Но если вы хотите бороться с морщинами, то вам придется коснуться лба (о других способах борьбы с морщинами на лбу читайте в этом).

Расчет такой: на одно движение необходимо затратить 1 секунду. Всего они должны совершить 30 движений за полминуты. Такая гормональная гимнастика монахов помогает очистить носовые пазухи, благодаря чему проходят насморк и гайморит, а также стимулируется работа гипофиза.

Шестое: для макушки

Для выполнения этого упражнения сначала нужно подложить под шею валик или вместо него использовать скрученную подушку. Сплетите руки в кольцо, расположив правую ладонь внизу, а левую сверху.

Начните двигать руками на 2-4 см от головы и ото лба к затылку, всего 30 повторений. На 30-м движении задержитесь над макушкой на 2-5 секунд, затем начните перемещать руки от одного уха к другому.

Это упражнение нормализует артериальное давление, а активные движения рук способствуют улучшению подвижности плечевых суставов.

Седьмое: Для щитовидной железы

Положите правую ладонь на щитовидную железу, а левую ладонь положите поверх нее. После этого начинайте двигать левой рукой по направлению от щитовидной железы к пупку, сохраняя расстояние 2-4 см от тела.

После окончания гимнастики положите левую ладонь на правую, задержитесь в таком положении до 7 секунд.

Восьмое: Для живота

Положите левую ладонь на правую, а затем опустите их на живот. Проведите 30 круговых движений животом по часовой стрелке.

Такая гимнастика способствует устранению хронических запоров, эффективна для похудения, нормализует работу кишечника, а в некоторых случаях уменьшает ее.

Девятый: для рук и ног

Поднимите руки и ноги вверх, стопы и ладони параллельны полу.

Затем приступайте к разминке: начните вращать запястьями и ногами в голеностопных суставах… Затем полминуты потрясите ими.

Выполнение такого упражнения способствует очищению мелких энергетических каналов, стабилизирует кровообращение в капиллярах. Это замедляет процессы старения и улучшает работу всех систем организма.

Для этого упражнения подходит только твердый матрац или пол.

Десятый: Для стоп

Примите сидячее положение, затем массируйте стопы по одной. Если вы чувствуете болезненную точку, то хорошо помассируйте ее.

На стопах находится множество биологически активных точек, в результате чего применение точечного массажа способствует устранению большого количества заболеваний. После процедуры обязательно разотрите ноги снизу вверх.

Тибетскую гормональную гимнастику можно выполнять только после разрешения врача.

Противопоказания

Вред от гимнастики возможен при острых формах заболеваний сердечно-сосудистой системы и артритах, вертебральных патологиях и язвенной болезни желудка. Также следует воздержаться от занятий тем, кто недавно перенес операцию, страдает гипертонией и болезнью Паркинсона.

Поэтому желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Неправильный малоподвижный образ жизни, плохая экология, вредная пища, отсутствие необходимых физических нагрузок – все это способствует возникновению многих эндокринных недугов даже у молодого поколения. Сейчас существует множество вариантов лечения и профилактики таких заболеваний, в том числе методики, использовавшиеся еще в древности. Одной из лучших является гормональная гимнастика тибетских монахов. Всего 5-6 минут в день и несколько простых манипуляций помогут восстановить жизненные силы, продлить молодость и долголетие, укрепить здоровье.

Что дает гормональная тибетская гимнастика

По сравнению с другими методиками тибетская не только улучшает внешние физические характеристики человека, но и способствует восстановлению гормонального фона организма. Гимнастика превосходно избавляет от различных хронических заболеваний, позволяет поддерживать здоровое тело. Он особенно полезен для пожилых людей, так как способствует омоложению.

При регулярных занятиях спортом вы можете:

Научиться рано просыпаться, высыпаться и быть бодрым. Гимнастика тибетских монахов отлично пробуждает, продлевает жизнь, улучшает настроение, закаляет тело.
Убрать второй подбородок. Через три месяца регулярной гимнастики он исчезнет.
Улучшение зрения и слуха.
Уменьшить живот. При качественном выполнении упражнений тибетской гимнастики быстро исчезнут лишние складки на животе.
Замедление процесса старения организма.
Исправьте осанку.
Поддержание целостности и массы костной системы. При выполнении гормональной тибетской гимнастики нагрузка ложится на каждую косточку в организме, что положительно сказывается на их молодости и способствует предотвращению потери костной массы.
Увеличение продолжительности жизни.
Очистить организм от токсинов.
Обогащает все клетки кислородом.
Повышение гибкости тела.

Показания к занятиям гимнастикой

Как показывает практика, тибетская гормональная гимнастика идеально подходит для всех возрастных групп. Подходит всем, кто:

постоянно чувствует усталость;
страдает снижением концентрации внимания, забывчивостью, рассеянностью;
имеет плохое зрение или слух;
часто подвергается стрессовым ситуациям;
страдает мышечными спазмами;
испытывает признаки расстройства желудка;
имеет дефекты осанки.

Как заниматься тибетской гимнастикой — правила

Положительный эффект от занятий по тибетской гормональной методике будет достигнут только при соблюдении следующих важных правил:

Избавляемся от вредных привычек. Нельзя совмещать занятия спортом с употреблением наркотиков, алкоголя, табака. Конечным результатом гормональной тибетской гимнастики является оздоровление и детоксикация организма.
Чем раньше, тем лучше. Заниматься гимнастикой рекомендуется рано утром, до 06:00. Считается, что наиболее активные биоритмы включаются на рассвете.
Терпение. Результаты гормональной гимнастики могут проявиться не сразу. Тревожное ожидание оказывает негативное влияние. Иногда обострения будут возникать в проблемных точках вашего тела. Это нормальная реакция, идет активная борьба с болезнями. Не прекращайте тренировки.
Методический. Упражнения следует выполнять в строгой последовательности, так как они выстроены в максимально удобной хронологии для пошагового включения всех энергетических зон.
Отличное настроение. Учиться по тибетской методике нужно только с удовольствием.
Закономерность. Гормональную гимнастику нужно делать ежедневно. Согласно буддийским учениям, энергетические каналы человека имеют свойство быстро засоряться. Даже перерыв в 3 дня может свести на нет все результаты.
Основное качество. Каждое упражнение тибетской гимнастики должно выполняться усердно. Основная цель – сосредоточиться на дыхании и личных ощущениях.

Комплекс упражнений с фото

Гормональная оздоровительная гимнастика тибетских монахов включает несколько упражнений, каждое из которых (кроме 1, 10) состоит из 30 одинаковых движений:

Упражнение 1. Растирание ладоней. Начинать комплекс упражнений необходимо с диагностики состояния биополя организма. Потрите подушечки ладоней друг о друга в течение 10-15 секунд. Если ладони становятся горячими и сухими, значит, биополе организма в норме. Если они теплые, то биополе ослабло. Влажные холодные ладони свидетельствуют о проблемах с сосудистой системой.

Упражнение 2. Пальминг. Прикладываем теплые ладони к закрытым глазам и, не отрывая их, аккуратно выполняем методические односекундные нажатия на глазные яблоки. Затем оставляем ладони еще на несколько минут перед глазами без движения. Это упражнение заряжает глазные яблоки энергией, что постепенно улучшает зрение.

Упражнение 3. «Кровотечение» из ушей. Перемещаем ладони от глаз к ушам и, не убирая их, делаем пружинящий нажим. В случае боли необходимо ослабить давление.

Упражнение 4. Подтяжка лица. Сгибаем пальцы в кулачки, а большие кладем за уши. Внешней стороной кулаков мягко массируйте и водите по контуру лица по направлению от ушей к подбородку, затем наоборот. Упражнения помогают улучшить лимфодренаж и омолодить кожу.

Упражнение 5. Массаж лба. Ставим на него правую ладонь, нажимаем левой сверху. Начинаем выполнять «разглаживание морщин» от правого виска к левому, затем наоборот. Упражнения способствуют здоровью пазухи.

Упражнение 6. Массаж макушки. Положите правую ладонь над головой (в промежутке 5-6 сантиметров от макушки), прижмите к ней левую ладонь. Делайте летящие дугообразные движения руками, ото лба к затылку, затем назад. Выполните точно такие же движения от одного уха к другому. Занятие способствует нормализации давления, устранению болей в плечевых суставах.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы. Кладем правую ладонь на шею в области щитовидной железы, накрываем левой. Делаем движения от шеи к области «ниже пупка» на расстоянии нескольких сантиметров от тела, затем обратно. В конце упражнения прижимаем ладони к телу и опускаем их на животик.

Упражнение 8. Массаж живота. Левая ладонь прижимает правую сверху. Делаем круговые движения по животу, слегка надавливая ладонями. Упражнения улучшают работу пищеварительной системы.

Упражнение 9. Встряхивание. Поднимите руки и ноги над собой, выполните 30 круговых вращений руками и ногами в разные стороны, затем нужно поочередно покачивать руками и ногами, как бы стряхивая пылинки. Это улучшает кровообращение.

Упражнение 10. Растирание стоп. В положении сидя начинаем поочередно растирать лодыжки обеих ног. Используйте оливковое масло для увлажнения сухих ног.

Упражнение 11. По часовой стрелке аккуратно помассируйте колени, затем погладьте бедра движением снаружи внутрь.

Вред и противопоказания

Гормональная гимнастика монахов Тибета хоть и воздействует на эндокринную систему организма, ничего сложного в этом нет. Этот комплекс утренней гимнастики не требует особых физических навыков и подходит всем без исключения. Но, при наличии опасных хронических заболеваний, перед началом гормональной тренировки необходимо проконсультироваться с врачом. Вам противопоказано заниматься гормональной тибетской гимнастикой без предварительного медицинского заключения, если вы:

язва желудка или кишечника;
имеют высокое кровяное давление;
в острой стадии артрита;
имеют болезнь Паркинсона;
имеют пищевод или другие грыжи;
имеют проблемы с позвоночником;
имеют болезни сердца;
недавно перенес операцию.

Видео урок по выполнению гормональной гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика Смотреть видео

Отзывы

Юля, 30 лет: Хочу всем сказать, как я довольна Тибетским гормональным комплексом гимнастики. Упражнения делаются очень быстро, а главное эффективно! Делаю их уже неделю, сначала немного покалывали ноги, а сейчас нормально. До этого занималась йогой, уделяла по часу в день, а здесь за 4-5 минут гарантировано прекрасное настроение на весь день.

Евгения, 35 лет: Занимаемся с мужем уже два месяца. Сначала сильно болели суставы, но через неделю боль исчезла. Эффект потрясающий: мы стали намного подвижнее, веселее. У супруги всегда было пониженное давление, но после занятий оно нормализовалось.

Ольга, 52 года: Вот уже 6 месяцев делаю упражнения из Тибетского гормонального комплекса гимнастики. За это время у меня улучшился слух (шумы в ушах) и зрение. Чувствую себя полным сил, энергии, вялость исчезла как на ладони.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самолечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

отличное самочувствие и безупречный внешний вид

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, сошедшая с азиатских гор, требует всего пять минут в день для выполнения простых упражнений. В свое время в «Комсомольской правде» было опубликовано описание этой гимнастики советского инженера, который занимался в Тибете строительством электростанции. С этой системой его познакомили монахи одного из монастырей в благодарность за проведенное электричество в их деревню. Сегодня распространению этих упражнений способствует популярное видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини), в котором она подробно рассказывает об этой гимнастике и наглядно показывает, как нужно делать все упражнения.

Цель тибетской гормональной гимнастики

Пропагандируется тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия: недаром тибетские монахи славятся крепким здоровьем, вечной молодостью и долголетием. Считается, что она:

поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
меняет гормональный фон;
улучшает зрение и слух;
замедляет процессы старения в организме, омолаживая его;
лечит любые заболевания, в том числе бронхиальную астму;
увеличивает продолжительность жизни обычного человека на 20-30 лет;
укрепляет сосуды;
избавляет от целлюлита и «апельсиновой корки»;
оказывает подтягивающее действие, делает контур лица четким, ровным, красивым, избавляет от второго подбородка и яичек;
отлично пробуждает, прибавляет сил, тонизирует, улучшает настроение, дает неисчерпаемую энергию на весь день и бодрость.

Для гормональной гимнастики тибетских монахов такое чудесное воздействие на организм рекомендуется выполнять по определенным правилам.

Особенности гимнастики от тибетских монахов

Основные принципы упражнений в видео подробно рассказывает Орел Ольга Львовна: гормональная гимнастика будет полезна только при выполнении определенных рекомендаций. Наклейте их – и результаты не заставят себя долго ждать.

1. Спортзал должен быть гимнастическим.

2. Время выполнения — обязательно до шести часов утра, после того как вы только проснулись.

3. Нельзя совмещать гимнастику с употреблением наркотиков, алкогольных напитков, табака.

4. Подходит для любого возраста.

5. Гимнастику выполняют лежа на спине на твердой поверхности: можно на полу, положив на него ковер или жесткий матрац.

6. Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно делать методично: 1 движение = 1 секунда. Таким образом, на выполнение каждого из них тратится всего полминуты (исключения составляют упражнения 1 и с 10 по 13).

7. В первые дни могут быть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: по мнению О. Л. Орловой, они не должны пугать, так как таким образом из организма выходят различные хронические заболевания.

Тибетская утренняя гормональная гимнастика требует выполнения до 6 утра. Для этого нужно уметь определять реальное солнечное время для местности, в которой вы живете. Это можно сделать легко и быстро.

Упражнения Тибетской гормональной гимнастики

Оздоровительная и омолаживающая гормональная гимнастика Ольги Орловой подразумевает выполнение следующих упражнений.

Упражнение 1

Поднять руки над грудью, сложив ладони друг к другу. Сделайте несколько (5-6) растираний, прижимая ладони друг к другу. Если растирание оказалось сухим и горячим, организм здоров. Если вы чувствуете тепло, но до горячего состояния ладони, биополе снижается. Если тепла нет и чувствуется влажность, с сосудами серьезные проблемы.

Упражнение 2

Горячие от растирания ладони положить на глазные яблоки (глаза при этом закрыты), начать инструментальное давление на них (30 раз). Если есть проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно оставить ладони на глазах на пару минут.

Упражнение 3.

Закройте уши ладонями и сделайте 30 легких и методичных жимов.

Упражнение 4.

Четыре пальца обеих рук сложить вместе и сжать в кулаки. Оставьте большие пальцы в стороне и прижмите их к ушам. Кулаки прижимаются к низу щеки и начинают поступательные, надавливающие движения по направлению к подбородку, прижимая кулаки к лицу. Потом снова на ту же дорожку.

Упражнение 5.

Положите правую ладонь на лоб, надавите сверху вниз. Перемещайте ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.

Упражнение 6.

Найдите правую ладонь над головой (примерно в пяти см от макушки), прижмите к ней верхнюю часть левой ладони. Выполнить дугообразное движение рук от затылка ко лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.

Упражнение 7.

Найдите правую ладонь над головой (примерно в пяти см от макушки), нажмите на нее сверху левой. Выполняйте дугообразные движения рук, аналогичные только что проделанным (упражнение № 6), но только от одного уха к другому и обратно.

Упражнение 8.

Положите правую ладонь на щитовидную железу, нажмите сверху слева. Переместите руки от щитовидной железы к пупку вдоль тела. В последний, 30-й раз, прижмите руки к туловищу и потяните их на живот.

Упражнение 9.

Положите на живот правую ладонь, левую прижмите сверху. Сделайте 30 круговых движений над животом по часовой стрелке.

Упражнение 10.

Поднять руки вверх. Сделайте пять-шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская рук, слегка потрясите кисть секунд пять.

Упражнение 11.

Поднять ноги вверх. Пять-шесть-шесть круговых движений по часовой стрелке голеностопными суставами и столько же — против. Не опускайте ноги, слегка покачивайте голеностопными суставами в течение пяти секунд.

Упражнение 12.

Сядьте на пол, начните растирать стопы обеих ног (можно поочередно, можно вместе). При сухом высыхании рекомендуется предварительно смазать их оливковым маслом.

Упражнение 13.

Сядьте на пол, сделайте легкое растирание ног снизу вверх снаружи. Плавно массируйте колени по часовой стрелке. Поглаживание снаружи внутри воров.

В выполнении этих упражнений и заключается тибетская гормональная гимнастика: она подробно описана и наглядно раскрывается в видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини). Это поможет вам разобраться в непонятных местах и выполнить все. Обязательно посмотрите на нее перед занятиями гимнастикой.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, нажав на иконку своей социальной сети.

Гормональная гимнастика: простота и эффективность

Гормональная система — панель управления телом

Знаете ли вы, что такое гормональная система в контексте вашего тела? Это ваша личная врожденная биологическая программа, и она уникальна.

Ваша гормональная система является прямым аналогом компьютерной программы и содержит вполне определенный набор команд, которые последовательно выполняются на протяжении всей вашей жизни. Однако не надо думать, что врожденная биологическая программа есть нечто фатальное и неизменяемое.

Гормональная система (биологическая программа) – это пульт управления телом. Вот и все. Можно ли взаимодействовать с этой консолью? Можно ли внести изменения во врожденную биологическую программу? На Тибете доказали: можно. Для этого обратитесь к менеджеру личной биологической программы, к Верховному Главнокомандующему Гормональной Системы — к ДНК.

Как договориться со своей ДНК

Как договориться со своей ДНК, чтобы процесс старения был приостановлен или полностью упразднен? Как реализовать те коды команд, которые устраняют болезни?

Для этого есть специальный язык, который понимает ваша ДНК. Это особая энергия, которая вырабатывается с помощью определенных поз тела и движений рук, определенного ритма дыхания и определенных речевых формул. Это особый язык, при помощи которого происходит прямой разговор между особой жизненной энергией (на востоке ее называют праной) и вашей ДНК. И в результате получается, что при применении тибетских техник это четко наблюдается: уходят наследственные болезни, устраняются сбои в программе оздоровления, возвращается жизненная энергия, останавливаются процессы старения.

Все это вам предоставят 5 специальных техник «Тибетских пятисот». И первый шаг, который вы должны сделать в освоении этой методики, это тибетская гормональная гимнастика.

Легко, просто и очень полезно…

Я часто сталкиваюсь с явлением, которое можно назвать «несогласованным поведением». Это явление активно проявляется у людей, которые все прекрасно понимают и о необходимости спортивных нагрузок, и об их безусловной пользе, но… короче, «прямо с понедельника сделать гимнастику» — это обычно для таких людей два в одно: и вдохновляющее Начало, и бесславный конец. Я сам из таких — из антиобщественных. И я знаю, почему я такой.

Гимнастика в подавляющем большинстве очень скучное занятие. Как бы баржу тянуть, а куда и зачем большой вопрос. Ведь «надо» — это угрюмый палач, который безжалостно убивает творческую энергию, а взамен предлагает суматоху и бесполезную суету.

Но есть гимнастика не только интересная, не только очень приятная по физическим ощущениям, но и целебная: творит чудеса с телом. И именно такая гимнастика истребляет все отговорки и все, что скрывает (например, спортивную лень), исчезает само собой. Я сейчас представлю одну из таких гимнастик. Он очень прост в исполнении, доступен в любом возрасте и приносит только удовольствие.

Тибетская гормональная гимнастика для исцеления и долголетия

Эту гимнастику для своего исцеления практиковали только тибетские монахи, да и то не все: ее техника была засекречена. Несколько десятков лет назад монахи передали этот секрет одному человеку, который, убедившись на себе в могучей силе этого дара, написал о нем в газете. Но почти никто ничего не понял — и массового признания тайная гимнастика не получила.

И только в 2013 году он стал очень популярным. Причиной такой масштабной популярности является его удивительная простота и эффективность.

В результате гормональной гимнастики можно почувствовать: прилив жизненной энергии, заметное улучшение памяти, постепенное снижение зрения и слуха, снятие хронического эмоционального напряжения и мышечных зажимов в теле, улучшение умственной концентрации, работа органов дыхания, органов пищеварения, значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, стимуляция работы лимфатической системы, укрепление мышц, в первую очередь рук, и это далеко не все.

Освоив эту гимнастику, вы обнаружите, что все застарелые болячки от вас «позади» и что день ото дня вы наполняетесь силой и добром прямо на глазах. Практически применение этой гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25-30 лет.

Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут В зависимости от степени их освоения и позволяют поддерживать нормальную работу организма и всех гормональных органов в течение дня. Приступая к занятиям гимнастикой, вы должны одновременно понимать, что она несовместима с употреблением алкогольных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках.

Примерно через 6 месяцев ежедневных занятий практически все или все хронические заболевания уйдут от вас, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала занятий. Существенным значением является ваше внутреннее состояние: Отношение к людям и миру, а также ваша жизненная позиция. Тот, кто оптимистичен и верит, сильнее, и результаты у него будут намного быстрее.

Упражнение №1.

Исходное положение: лежа на спине. Поднимите руки на себя, сложите ладони.

Выполнить 6-10 коротких растираний, прижимая подушечки ладоней друг к другу.

Заодно заодно проведите диагностику своего организма — если между ладонями после растирания сухо и жарко, то это говорит о том, что с телом все в порядке.

Если тепло и вы не можете нагреть нижнюю часть ладони до горячего состояния, это говорит о том, что ваше биополе удвоилось.

Если вообще нет тепла и ладоней, они даже влажные, то это говорит о том, что у вас развиваются серьезные проблемы с сосудами.

А эти гормональные упражнения как раз и направлены в том числе на лечение сосудистых заболеваний. Какими бы ни были ладони после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение № 2.

Правильное положение: лежа на спине, горячие места ладоней, подушки положить на закрытые глаза (глазные яблоки). Не отрывая рук, слегка надавите на глаза.

Одно нажатие и отпускание это один цикл, одна секунда, нужно выполнить 30 нажатий. Всего на упражнение уходит около 30 секунд.

При проблемах с глазами оставить ладони перед глазами, не разрывая, в слегка прижатом состоянии еще на 1-2 минуты.

Это упражнение улучшает и восстанавливает зрение. . В этот момент происходит энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно.

Упражнение №3.

Исходное положение: лежа на спине, ладони перенесены к ушам.

Начинаем ритмично давить ими, не разрывая, на уши.

Нажать 30 раз, 30 движений — 30 секунд, и тоже верить.

Упражнение № 4.

Правильное положение: лежа на спине, руки перед лицом, сложить-сгруппировать (не до конца) четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии отведены вверх.

После этого начинаем сжатыми пальцами плавную подтяжку кожи лица от подбородка к ушам, не отрывая пальцев от лица.

Подтяните гладкую кожу лица, двигая руками от подбородка по одной линии к ушам. Большие пальцы постоянно расположены за ушами.

Руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка к ушам по одной линии — один цикл, всего нужно выполнить 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 5.

Правое положение: лежа на спине, положить правую ладонь на лоб, а левая сверху давит на правую.

Выполняем движение ладонями, касаясь лба, от виска к виску (слева направо, справа налево — один цикл, всего выполнить 30 циклов за 30 секунд).

Упражнение №6.

Перемещаем согнутые руки ото лба к затылку и от затылка ко лбу — один цикл.

Вам нужно сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение №7.

Исходное положение: лежа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой, на расстоянии 4-5 см от головы, левая ладонь прижата сверху к правой рука.

Перемещаем согнутые руки от левого уха к правому, от правого к левому уху один цикл.

Сделать 30 таких циклов за 30 секунд.

Упражнение № 8.

Исходное положение: лежа на спине, положить правую ладонь на щитовидную железу, левая ладонь прижата сверху к правой руке.

Выполняем движение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидной железы к пупку и обратно к правой руке — один цикл, всего 30 циклов, 30 движений левой руки к пупку и обратно за 30 секунды.

На тридцатых обе руки прижаты друг к другу, прижаты к туловищу, опущены на живот.

Упражнение № 9.

Исходное положение: лежа на спине, положить правую ладонь на живот, левая ладонь прижата сверху к правой руке.

Выполняем круговые движения вдоль живота по часовой стрелке, слегка надавливая ладонями на живот.

Один оборот — это один цикл, всего 30 оборотов за 30 секунд.

Упражнение №10.

Правильное положение: лежа на спине, руки поднять вверх. Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.

Упражнение №11.

Исходное положение: лежа на спине, ноги поднять вверх.

Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.

Упражнение №12.

Исходное положение: сидя на кровати или на полу. Протирку упора выполняем, можно и отдельно, и одновременно двумя руками, как удобнее.

Если стопы сухие, можно смазывать стопы растительным маслом, лучше оливковым.

Если вы чувствуете боль при растирании, лучше помассируйте это место.

Упражнение №13.

Исходное положение: Сидя на полу. Выполняем плавное легкое массирование-растирание-поглаживание голени движением рук снаружи снизу вверх.

Затем по часовой стрелке легко массируя колени. После этого выполняем легкий массаж-растирание-поглаживание бедер движением снаружи.

После выполнения упражнения тело полностью пробуждается н, в организме не только прилив сил и общий тонус, но и какая-то юная, как в детстве, радость жизни и энергичная готовность к новому дню.

После гимнастики очень полезен стакан теплой-горячей воды: это поможет активнее запустить вашу лимфатическую систему и оотсет стенки пищеварительного тракта. Опубликовано.

Марта Николаева-Гарина

Если у Вас есть вопросы, задавайте их

Неправильно малоподвижный образ жизни, плохая экология, вредное питание, отсутствие необходимых физических нагрузок – все это способствует возникновению многих эндокринных нарушений даже у молодого поколения. Сейчас существует множество вариантов лечения и профилактики таких заболеваний, в том числе и приемы, использовавшиеся еще в древности. Одной из лучших является гормональная гимнастика тибетских монахов. Всего 5-6 минут в день и несколько несложных манипуляций помогут восстановить жизненные силы, продлить молодость и долголетие, укрепить здоровье.

Что дает гормональная тибетская гимнастика

По сравнению с другими методиками тибетская не только улучшает внешние физические характеристики человека, но и способствует восстановлению гормонального фона организма. Гимнастика превосходно избавляет от различных затяжных заболеваний, позволяет поддерживать организм в здоровом тонусе. Он особенно полезен для пожилых людей, так как способствует омоложению.

При регулярном выполнении занятий можно:

Он научится рано просыпаться, спать и бодрствовать. Гимнастика тибетских монахов хорошо пробуждает, продлевает долголетие, улучшает настроение, закаляет тело.
Удаление двойного подбородка. Через три месяца регулярных занятий он исчезнет.
Улучшить зрение и слух.
Уменьшить живот. При качественном выполнении упражнений тибетской гимнастики быстро исчезнут лишние складки на животе.
Замедление процесса старения организма.
Исправить осанку.
Сохранить целостность и массу костной системы. При выполнении гормональной тибетской гимнастики нагрузка идет на каждую косточку в организме, что положительно сказывается на их молодости, способствует предотвращению потери костной массы.
Увеличение срока службы.
Очистить организм от токсинов.
Обогатить кислородом все клетки.
Повышение гибкости тела.

Показания к гимнастике

Как показывает практика, тибетская гормональная гимнастика идеально подходит для всех возрастных категорий. Она приходит ко всем, кто:

постоянно чувствует усталость;
страдает снижением концентрации внимания, забывчивостью, рассеянностью;
у него плохое зрение или слух;
часто подвергается стрессовым ситуациям;
страдает мышечными спазмами;
с признаками расстройства пищеварения;
имеет дефекты осанки.

Как сделать тибетскую гимнастику — правила

Избавьтесь от вредных привычек. Нельзя совмещать занятия с употреблением наркотиков, алкоголя, табака. Конечным результатом гормональной тибетской гимнастики является оздоровление и детоксикация организма.
Чем раньше, тем лучше. Гимнастику рекомендуется проводить ранним утром, до 06:00. Считается, что наиболее активные биоритмы включаются на рассвете.
Терпение. Результаты гормональной гимнастики могут проявиться не сразу. Томитативное ожидание отрицательно. Иногда в проблемных точках вашего тела будут возникать обострения. Это нормальная реакция, происходит активная борьба с болезнью. Не прекращайте тренировки.
Методология. Упражнения следует выполнять в строгой последовательности, так как они выстроены в максимально удобной хронологии для пошагового включения всех энергетических зон.
Прекрасное настроение. Заниматься тибетской техникой можно только с удовольствием.
Закономерность. Гормональную гимнастику нужно выполнять ежедневно. Согласно буддийским учениям, энергетические каналы человека обладают способностью быстро подниматься вверх. Даже перерыв в 3 дня может привести к обнулению всех результатов.
Основное качество. Каждое упражнение тибетской гимнастики нужно выполнять усердно. Основная цель – сосредоточиться на дыхании и личных ощущениях.

Комплекс упражнений с фото

Гормональная лечебная гимнастика тибетских монахов включает несколько упражнений, каждое из которых (кроме 1, 10) состоит из 30 одинаковых движений:

Упражнение 1. Растирание ладоней. Начинать комплекс упражнений необходимо с диагностики биополя организма. Чистить подушечками ладоней об друга 10-15 секунд. Если ладони стали горячими и сухими, то биопол организма в норме. Если они теплые, то биополе ослаблено. Влажные холодные ладони говорят о появлении проблем с сосудистой системой.

Упражнение 2. Пальминг. Разогретые ладони прикладываем к закрытым глазам и, не отрывая их, аккуратно выполняем методические поглаживания восприятия по глазным яблокам. Затем оставьте ладонь еще на несколько минут перед глазами без движения. Это упражнение обеспечивает энергетическую подпитку глазных яблок, что постепенно улучшает зрение.

Упражнение 3. «Прокачка» ушей. Ладони от глаз переходят к ушам и, не отрывая их, производят пружинящее давление. При боли необходимо ослабить давление.

Упражнение 4. Подтягивание лица. Сгибаем пальцы в кулаки, а большие пальцы размещаем за ушами. Внешнюю сторону кулаков слегка помассируйте и водите по контуру лица по направлению к ушам к подбородку, затем наоборот. Упражнения способствуют улучшению лимфооттока и омоложению кожи.

Упражнение 5. Массирование лба. Положите на него правую ладонь, левую прижмите сверху. Начинаем выполнять «разглаживание морщин» от правого виска к левому, затем наоборот. Упражнения способствуют улучшению носовых пазух.

Упражнение 6. Сложный массаж. Поместите правую ладонь над головой (в пределах 5-6 сантиметров от макушки), нажмите на нее сверху левой. Делайте летящие дугообразные движения руками, ото лба к затылку, затем обратно. Точно такие же движения от одного уха к другому. Занятие способствует нормализации давления, устранению болей в плечевых суставах.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы. Правую ладонь кладут на шею в область щитовидной железы, левую прикрывают. Делаем движение от шеи к области «ниже пупка» на расстоянии нескольких сантиметров от тела, затем обратно. В конце упражнения прижмите ладони к телу и опустите их на животик.

Упражнение 8. Массирование живота. Левая ладонь верхней частью давит на правую. Делайте круговые движения на животе, слегка надавливая ладонями. Упражнения улучшают работу пищеварительной системы.

Упражнение 9. Тряска. Поднять руки и ноги на себя, выполняем 30 круговых вращений руками и ногами стопами в разные стороны, затем нужно поочередно покачивать руками и ногами, как бы стряхивая пылинки. Это улучшает кровообращение.

Упражнение 10. Остановка трения. В положении сидя начинаем поочередно растирать головки обеих ног. Оливковое масло подходит для увлажнения сухой кожи.

Упражнение 11. По часовой стрелке мягкими движениями массируя колени, затем поглаживая впадины движением с наружной стороны.

Вред и противопоказания

Гормональная гимнастика тибетских монахов хоть и влияет на эндокринную систему организма, но ничего сложного. Этот комплекс утренней гимнастики не требует особых физических навыков и подходит всем без исключения. Но, при наличии опасных хронических заболеваний, перед началом занятий по гормональной методике необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Вам противопоказано заниматься гормональной тибетской гимнастикой без предварительного медицинского заключения, если вы:

иметь язву желудка или кишечника;
страдают повышенным артериальным давлением;
в острой стадии артрита;
страдают болезнью Паркинсона;
хайатальные или другие грыжи;
у нас проблемы с позвоночником;
имеют болезни сердца;
недавно перенесенная операция.

Видео-урок по выполнению гормональной гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика долголетием известна не первое десятилетие, но пристальное внимание привлекла только сейчас. Комплексу простых упражнений приписывают поистине чудодейственные свойства, начиная с способности прожить дополнительно двадцать-тридцать лет.

Что дает тибетская гимнастика?

Монахи тибетских монастырей славятся своим здоровьем и долголетием. Этот факт может быть связан с аскетичным образом жизни, особым горным климатом, правильным питанием. А вот сторонники гормональной гимнастики играют именно главенствующую роль в долголетии.

Упражнения тибетских монахов помогают:

Правильное функционирование всех систем организма;
Стабилизирующий, что особенно актуально для женщин;
Повышение остроты слуха и зрения;
Помощь и омоложение организма;
Улучшить память;
Стимулируют работу желудочно-кишечного тракта;
Избавление от психоэмоционального напряжения;
Лечение хронических заболеваний;
Увеличение срока службы;
Наладить отток лимфы;
Укрепить мышцы и суставы, избавиться от боли;
Повышение тонуса кожи, избавление от целлюлита и лишнего веса;
Для выравнивания лица, подтягивания подбородка, избавления от морщин;
Заряд бодростью и энергией на весь день

Правила выполнения чудодейственной гимнастики

Одной из ярких учениц тибетских монахов была Ольга Орлова — народная целительница, на себе переработанная, волевая, гормональная методики.

Оптимальным временем для выполнения комплекса упражнений считается раннее утро (до шести часов утра), но если нет возможности сделать гимнастику утром, лучше провести ее в удобное время чем вообще пропустить день;
Из первого правила автоматически следует второе — упражнения необходимы каждый день, без пропусков;
Упражнения выполняются после пробуждения в постели. Если матрас слишком мягкий, можно переместиться на пол, на гимнастический коврик или одеяло;
На время выздоровления рекомендуется отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, наркотиков. От вредных привычек лучше отказаться в принципе;
Гимнастика подходит для занятий людям любого возраста, но имеет ряд противопоказаний;
Все упражнения выполняются в четко заданном ритме: 1 секунда — одно движение. Почти каждое упражнение необходимо повторять 30 раз подряд;
На начальном этапе вероятно обострение хронических заболеваний, об этом предупреждает Ольга Орлова и указывает, что это нормальная, естественная реакция организма;
Для активизации лимфотока и запуска в работу пищеварительной системы после окончания гимнастики следует выпить стакан теплой кипяченой воды;
Женщины во время упражнений кладут левую руку сверху, а правую сбоку.

Противопоказания к гимнастике

Реабилитационный период после оперативных вмешательств;
Состояние гипертонического криза;
Болезнь Паркинсона;
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
Болезни суставов в период обострения

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

Утренняя гимнастика тибетских монахов для всех состоит из десяти упражнений, которые необходимо выполнять в строго установленной последовательности и четком ритме.

Происходит постепенная активация желез внутренней секреции, запускается ток Лимфы, включается работа организма после сна.

Упражнение №1: Нагрев ладоней

Сначала нужно разогреть ладони, дать им энергию. Для этого ладони воздействуют на друга с достаточно большой силой. После выполнения упражнения должно ощущаться тепло в области рук. Горячие ладони – отличный знак, указывающий на жизненный тонус и мощное биополе человека.

Чем меньше нагрев, тем больше «пробоев» в энергоцепи. Увлажнение кожи рук, вялость говорит о наличии хронических заболеваний.

Именно для того, чтобы избавиться от них и восстановить биопол к тибетским упражнениям.

Упражнение № 2: Зарядка глаз

Второе упражнение называется модным термином «пальминг» — мероприятия, направленные на .

Разогретые ладони кладут на глаза и надавливают со средней силой, с частотой одно движение в секунду. После тридцати нажатий необходимо сделать паузу, но не убирать руки от 30 секунд до двух минут.

В результате активизируется кровообращение (питание) глаз и рецепторов возле них, происходит улучшение зрения, уходят хронические болезни глаз.

Упражнение №3: чтобы лучше слышать

Руки кладут на уши раковины, пальцы отводят назад и смыкают друг с другом на затылке. Аналогично предыдущему упражнению необходимо давить на уши (плотно прижимая ладонь) в течение тридцати секунд (тридцать раз).

Занятия спортом способствуют восстановлению слуха и устранению хронических заболеваний. Главное правило: гимнастика не должна вызывать боли. Если они появляются, адекватная мощность должна быть уменьшена.

Упражнение №4: Вернуть овал лица

Для того, чтобы вернуть тонус клеткам лица, подтянуть овал, избавиться от морщин, необходимо выполнить упражнение на подтяжку лица.

Для его исполнения руку кладут на лицо, большие пальцы отводят за уши. Кисти сжимают в кулаках и интенсивно массируют кожу снизу вверх, от подбородка к ушам. На выполнение отводится полминуты.

После окончания учебы кровь прилипает, позирует, становится румяной. Лимфоток способствует исчезновению кариеса, отечности.

Упражнение № 5: не хмурить лоб

Для того, чтобы разгладить кожу лба, необходимо положить ладони одну на другую и массировать лоб от одного виска к другому.

Выполнение этого упражнения стимулирует работу гипофиза, разглаживает морщины, благотворно влияет на здоровье носовых пазух.

Упражнение №6: на темке

С целью восстановления биополя подается шестое упражнение комплекса.

Важно : Движения делайте, не касаясь кожи головы, примерно в трех сантиметрах над ней.

Часть первая: под горловину положить валик. Пальцы продевают в замок и проводят «мазки» над головой ото лба к затылку и обратно. Ритм — прежний;
Вторая часть: аналогичные «штрихи» по голове, от левого уха к правому.

Это упражнение позволяет привести артериальное давление в норму, улучшить подвижность суставов, мышц, избавиться от болей.

Упражнение №7: «включить» щитовидную железу

В этом упражнении правая рука лежит на шипах в области щитовидной железы.

Для женщин:

Левая проводится над туловищем, в нескольких сантиметрах от кожи, вниз к пупочной ямке (тридцать раз). Закончив, обе руки остаются на горле еще полминуты.

Для мужчин:

Аналогично остается неподвижной левая рука, а движение выполняет правая

Упражнение №8: включи солнце внутри себя

Упражнение включает в себя массаж живота и воздействие на солнечное сплетение.

Для массажа руки кладут одну на другую (женщины — слева сверху, мужчины — пока) и совершают круговые движения по животу по часовой стрелке. Таким образом, улучшается перистальтика кишечника, исчезают проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм, избыточное газообразование.

Поле окончания ладонного массажа остаются в области солнечного сплетения еще на тридцать секунд.

Упражнение № 9: Трясущая стопа и кисти

Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги. Держите их по возможности прямо, стопы и кисти лежат параллельно ложу.

Вращать кисти и лодыжки по часовой стрелке — 30 раз;
Против часовой стрелки — 30 раз;
Наклонять кисти и лодыжки вперед-назад 30 раз;
Встряхнуть конечностями — 30 раз.

Поверхность должна быть достаточно жесткой, чтобы спина оставалась прямой, позвоночник напряженным.

Упражнение №10: растирание пяток

Для выполнения десятого, завершающего упражнения комплекса гормональной тибетской гимнастики необходимо принять положение сидя.

Если кожа сухая, ее необходимо увлажнить растительным маслом или кремом.

Круговые движения ногами чередуются поочерёдно, надавливая на активные точки в центре;
Спутать и разъединить суставы фаланг пальцев;
Продолжить массаж ног с подъемом. Особое внимание уделить лодыжкам, ягодицам и паховым лимфатическим узлам.

Вы можете закончить цикл круговыми движениями шеи по десять раз в каждую сторону.

Правильное питание улучшит состояние

Дополнит эффект гормональной гимнастикой дыхательная гимнастика, стакан теплой воды натощак и смена концепции питания:

Продукты должны подвергаться минимальному нагреву лечение;
Еда должна быть свежей, а не разогретой, впрок готовить не следует;
Полезен к вареной и запеченной пище, а не жареной;
Если не можете отказаться от жарки, то жарить нужно на мишурном масле, отказавшись от растительного;
Пищевые продукты, богатые крахмалом, не следует обрабатывать при высоких температурах;
Молоко полезно для детей и не нужно взрослым;
Раздельное питание позволяет поддерживать кишечник в порядке — сочетание несовместимых продуктов вызывает гниение, брожение, кишечные расстройства.

Всего несколько минут в день позволят вам настроить тело на правильную работу, запустить его защитные функции, зарядить аккумуляторы.

Точно так же по своей сути гормональная гимнастика тибетских монахов пойдет на пользу, если они поверят и настроятся на успех, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы поклонников Ольги Орловой и ее приемов.

Восточные практики получили мировую известность. В нашей стране они были особенно популярны в период перестройки и сразу после распада СССР. Возможно, люди пытаются найти опору в древних знаниях и способ изменить свое благополучие и жизнь, особенно в трудные времена. Оздоровительные упражнения и сейчас популярны. Сюда относится гормональная гимнастика тибетских монахов.

Концепция тибетской гимнастики

На востоке верят, что в организме человека циркулирует не только кровь или лимфа, но и невидимые глазу жизненные потоки . В теле есть семь ключевых энергетических центров или чакр. Каждый из них связан со своими железопродуцирующими гормонами. Энергетические центры, как и обычные тела, нуждаются в правильном отношении и заботе. Для поддержания их в оптимальном состоянии применяется специальная гимнастика.

Считается, что такие знания издревле передавались только подготовленным людям. Занятия гимнастикой тибетских монахов помогают восстановить или поддерживать хорошую работу чакр. За ними улучшается гормональный фон и сопутствующие органы.

История появления в России

В 80-х годах прошлого века советскими специалистами был возведен в Тибетских горах . Рядом был монастырь. Было решено протянуть еще одну «ветвь» для насельников храма. Монахи быстро оценили все преимущества цивилизации и восприняли ее как дар. Расплачиваться со скромными отшельниками было нечем. Затем они поделились с рабочими своими древними секретами, чтобы те смогли сохранить свое здоровье.

Исследовано влияние упражнений на организм. Споры об их эффективности ведутся до сих пор. Сторонники гимнастики уверены, что с их помощью можно избавиться от многих болезней и жить дольше. Лишь бы не лениться.

Некоторые условия для выполнения упражнений

По отзывам, после занятий появляются силы и улучшается настроение. Ничего особо сложного комплекс не представляет и вполне доступно. Однако нужно помнить о некоторых требованиях или нюансах:

Благодаря релаксации, физической и духовной, происходит нормализация процессов в организме. Комплекс требует мало времени и усилий, поэтому подойдет даже ослабленному и неподготовленному человеку. Противопоказаний к этому виду гимнастики практически нет. Однако есть исключения, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Некоторые утверждают, что за сравнительно короткое время улучшаются классы:

гибкость, ловкость;
параметров мощности;
состояние мышления: Приходит ясность, разум тоже приходит в нужный «тон».

Выполнение гормональной гимнастики

Сами упражнения, по многочисленным отзывам, простые и эффективные:

Польза тибетской гормональной гимнастики

По отзывам польза применения гормональной гимнастики тибетских монахов проявляется в общем оздоровлении благополучия. Есть более направленные изменения:

По отзывам можно выделить других положительных сдвигов:

О тибетской гормональной гимнастике отзывы разные. Кто-то относится к нему скептически, рассматривая очередную продажу. Другие, а таких большинство, утверждают, что убедились в его полезных свойствах на собственном опыте.

В продаже. Кстати, того выпуска от Комсомольской я не нашел. Похоже, автор только что посмотрел видео Ольги Орловой. Была ли красивая история в горах? Я думаю, это развод.

Зря ты так, Максим. Не пробовал, но пишут гадости. Это древнее знание. Спустя столько лет есть возможность их использовать. Я лично в свои 70 чувствую себя на 15 лет моложе. Главное не лениться с утра. Нужно регулярно, делать каждый день. Хотя ваше поколение вряд ли сможет. Особенно рано вставать. Лоботряси.

Альбина Николаевна

Самовнушение — страшная вещь. В зависимости от того, как использовать. Может помочь. Эффект плацебо еще никто не отменял.

Тибетская гормональная гимнастика орлова ольга: Тибетская гормональная гимнастика смотреть онлайн видео от Эмпатия с Игорем Вагановым в хорошем качестве.

Тибетская гормональная гимнастика: советы целительницы Ольги Орловой

Методика выполнения Тибетской гормональной гимнастики, основные результаты исцеления

Зачем нужны гормоны? Правила выполнения гормональной гимнастики

Комплекс гормональной тибетской гимнастики

Упражнение 1. Растираем ладони

Упражнение 2. Пальминг

Упражнение 3. Массаж ушей

Упражнение 4. Подтяжка кожи лица

Упражнение 5. Массаж лба

Упражнение 6. Массаж темени

Упражнение 7. Массаж от уха к уху

Упражнение 8. Массаж щитовидной железы

Упражнение 9. Массаж живота

Упражнение 10. Для суставов и капилляров рук и ног

Упражнение 11. Растирание стоп

Упражнение 12. Растирание голеней, коленей, бедер

Вывод

Тибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов

Гимнастика тибетских монахов от Орловой

Особенности выполнения

Тибетская гормональная система.

Что дает?

Правила выполнения

Противопоказания

Упражнения

#1: разогрев ладоней

2: зарядка для глаз

3: чтобы лучше слышать

4: вернуть овал лица

5: не хмуриться

6: короной

7: «включить» щитовидную железу

8: зажги солнце внутри себя

9: тряска стоп и кистей

10: потереть пятки

Правильное питание улучшит состояние

Что такое гимнастика

Чем полезна тибетская гимнастика в постели?

Как это сделать

Кому разрешено и кому запрещено заниматься спортом

Что получает человек, занимаясь тибетской гимнастикой?

Похожие видео

Что такое гимнастика тибетских лам?

В чем особенность комплекса?

Эффективность и противопоказания

Частота занятий

Подготовка к практике

Техника выполнения

Пять монахов

Жемчуг 1

Жемчужина 2

Жемчуг 3

Жемчуг 4

Жемчуг 5

Комплекс для долголетия и восстановления

Стимулируем биополе

Улучшение зрения

Улучшение слухового аппарата

Стимуляция гипофиза

Очищение носовых пазух

Улучшение работы мозга

Стимулируем эндокринную систему

Нормализуем работу пищеварительного тракта

Избавление от первых признаков артрита

Лечим варикоз

Стимулируем кровообращение

Боремся с артрозом

Стимулируем кровообращение в малом тазу

Практика для омоложения

Гормональная гимнастика Орловой

Откуда произошло название «гормональная гимнастика»?

Польза

Показания

Видео: Гимнастика с Ольгой Орловой

10 утренних упражнений

Сначала: Потрите руки

Второй: Пальминг

Третье: Для ушей

Четвертое: Для лица