Тело болит: Медицинский центр САНАС во Владивостоке

Содержание

причина ломоты в мышцах и суставах в осенне-зимний период

Ломота в теле, боль в мышцах и суставах — типичная реакция организма в ответ на морозную погоду. Однако в некоторых случаях за «сезонными» симптомами скрываются хронические заболевания. Почему мы так подвержены воздействию холода и когда стоит задуматься о посещении врача — рассказываем в материале.

Freepik

Болезненные ощущения в холодную погоду испытывают не только метеозависимые люди: с такой проблемой в осенне-зимний период сталкиваются многие. Но как объяснить подобную реакцию организма?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как холодная погода влияет на мышцы и суставы

С наступлением холодов обостряются хронические болезни и скрытые заболевания. Поэтому мужчины и женщины в возрасте 40+ особенно остро ощущают сезонные изменения. Ломота в костях, боли в суставах, ноющие ощущения во всем теле зачастую свидетельствуют о наличии патологий, среди которых артроз, артрит, радикулит и прочие заболевания. Если проблема повторяется из года в год, стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Специалисты склонны считать, что неприятные ощущения осенью и зимой появляются из-за резких изменений атмосферного давления. Климатические колебания напрямую влияют на давление в суставах, что провоцирует боль.

Еще одна причина кроется в нашем желании экономить силы, тратить меньше энергии на движения. В холодную погоду среднестатистическому жителю мегаполиса хочется больше времени проводить в тепле, то есть в помещении, сидя на диване или за компьютером. Как ни парадоксально, но чем больше расслабляется тело, тем сильнее теряют эластичность мышцы и онемевают суставы.

Дискомфорт в пояснице, коленях, шее при пониженной температуре может быть связан с рефлекторными механизмами. Дело в том, что организм, замерзая, естественным образом перенаправляет насыщенную кислородом кровь к жизненно важным органам — сердцу, легким, почкам — для поддержания их функционирования. Этот процесс лишает суставы и мышцы части тепла, что отражается на самочувствии человека.

Советы на случай заморозков: как облегчить боли в теле

Продолжайте двигаться. Регулярная физическая нагрузка поможет избежать сезонных болей в мышцах, костях и суставах.
Поддерживайте водный баланс для здоровья опорно-двигательной системы. Вода необходима организму в любое время года, но зимой особенно важно не допускать обезвоживания. Нормальный уровень жидкости способствует лучшему скольжению хрящевой ткани, не допускает повреждения сухожилий и связок.
Не переохлаждайтесь. Когда температура за окном падает, постарайтесь найти способы согреться. Самый очевидный метод сохранить тело в тепле — одеваться по погоде (а ведь мама говорила про шапку и теплые носки!). Также после прогулки не помешает принять теплый душ, выпить чашечку какого-нибудь согревающего напитка (безалкогольного, естественно), а перед сном укрыться пледом или пуховым одеялом.

Не поднимайте тяжести. Не стоит лишний раз напрягать суставы: попросите знакомых помочь вам донести до дома пакеты из супермаркета или сделать перестановку в квартире.
Присмотритесь к продуктам с высоким содержанием витамина D. В осенне-зимний сезон солнечного света становится значительно меньше, из-за чего многие люди подвержены дефициту витамина D. Однако прежде чем добавлять в рацион новые микроэлементы, следует проконсультироваться со специалистом.
Обратитесь за квалифицированной медицинской помощью. Врач назначит обезболивающие препараты и определит схему лечения.
Начните вести здоровый образ жизни. Формула проста: откажитесь от вредных привычек, отслеживайте качество сна, перейдите на правильное питание.

Старение тела и боль | Вольтарен

Узнайте, как работает наше тело, что с ним происходит в процессе старения и как справляться с болью.

Анатомия тела

Наш опорно-двигательный аппарат состоит из костей, мышц, сухожилий, связок, нервов и других тканей. Благодаря ему мы можем двигаться, а наше тело имеет определенную форму.

Кости формируют скелет – опорный каркас для мягких тканей, образующих остальные части тела.
Мышцы, управляемые нервной системой, дают нам силу, равновесие, осанку и движение.
Кости соединяются друг с другом в суставах, которые тоже участвуют в процессе движения. В качестве примеров суставов можно назвать колени, плечевой сустав, тазобедренный сустав, лучезапястный сустав и суставы пальцев рук.
Связки представляют собой тяжи волокнистой соединительной ткани; они соединяют кости друг с другом и укрепляют сустав.
Поверхность костей, образующих сустав, покрыта слоем хряща. Хрящ напоминает резиновую прокладку: благодаря своей плотности и упругости он смягчает удары и обеспечивает плавность движений в суставе.
Нервы передают информацию об ощущениях и движении по всему телу.

* Наука и природа, ББС — человеческое тело и разум — скелет. 2016 г. * [ОНЛАЙН] Доступно по ссылке: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml. [проверено 20.04.2016].

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Более половины костей нашего тела находится в конечностях. Рука состоит из 27 костей, нога – из 26. *

ЗНАЛИ ЛИ ВЫ?

Более половины костей нашего тела находится в конечностях. Рука состоит из 27 костей, нога – из 26. *

*Наука и природа, ББС — человеческое тело и разум — скелет. 2016 г. *Наука и природа, ББС — человеческое тело и разум — скелет. [ОНЛАЙН] Доступно по ссылке: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml. [Допущено 20 апреля 2016 г. ].

Старение и наше тело

С возрастом тело человека меняется. Меняются наши клетки, ткани и органы. Клетки постепенно увеличиваются, теряют способность активно делиться и выполнять свои функции, а порой и работают неправильно. Ткани становятся более легкими (этот процесс называется атрофией), жесткими и не такими подвижными. Плотность костной ткани снижается, поэтому кости легче ломаются. Позвонки, из которых состоит позвоночник, становятся тоньше, что может приводить к их деформации.

С возрастом люди чаще болеют остеоартрозом. При этом заболевании суставы становятся менее подвижными и гибкими, а хрящи в суставах истираются. Остеоартроз обычно поражает колени и суставы пальцев рук. В больных суставах возникает воспаление и скованность движений; суставы деформируются и болят. Человеку становится трудно двигаться и выполнять повседневные действия.

*Глобальный индекс боли 2014: исследование при поддержке компании GSK, отчет. Отчет доступен по ссылке www. global-pain-index.com. Проверен 20.04.2016.

Забота о теле с возрастом

Отсрочить или предотвратить проблемы с мышцами, суставами и костями можно с помощью упражнений умеренной интенсивности для развития силы, равновесия и гибкости.

Возможно, вы стали чаще чувствовать боль – например, у вас болит спина или плечи под конец дня, или вы отмечаете начальные признаки остеоартроза. Не стоит мириться с болью, списывая симптомы на приближающуюся старость. Существуют лекарства, уменьшающие воспаление, которое зачастую и есть причина боли.

Если с возрастом у вас чаще возникают длительные боли в суставах, мышцах или костях, вам стоит обратиться к врачу. Доктор осмотрит вас и назначит необходимые обследования для определения причины боли. После этого он порекомендует вам способы облегчения боли и при необходимости назначит более сильные лекарства. Если вы уже принимаете другие лекарства, в том числе препараты, которые можно купить в аптеке без рецепта, скажите об этом врачу.

Боли в теле: 15 возможных причин

Боли в теле являются распространенным симптомом многих заболеваний, включая болезни и дефицит витаминов. Если это длится более нескольких дней, является тяжелым или сопровождается другими симптомами, это может указывать на что-то более серьезное.

Боли в теле являются распространенным симптомом многих заболеваний. Грипп является одним из самых известных заболеваний, которые могут вызывать боли в теле. Боли также могут быть вызваны вашей повседневной жизнью, особенно если вы стоите, ходите или тренируетесь в течение длительного периода времени.

Возможно, вам просто нужен отдых и лечение дома, чтобы облегчить боли в теле. Но некоторые боли, особенно те, которые длятся долго, могут означать, что у вас есть основное заболевание. В этих случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для диагностики. Они могут составить долгосрочный план лечения, чтобы облегчить ваши боли и другие сопутствующие симптомы.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может быть причиной ваших симптомов.

1. Стресс

Когда вы испытываете стресс, ваша иммунная система также не может контролировать свою реакцию на воспаление. В результате ваше тело не может бороться с инфекциями или болезнями так, как обычно. Это может вызвать боль в теле, поскольку оно становится более восприимчивым к воспалению и инфекции по всему телу.

Остерегайтесь других симптомов стресса и беспокойства, таких как:

аномально высокая частота сердечных сокращений
повышенное кровяное давление
приливы жара или холодный пот
гипервентиляция
аномальная физическая дрожь или мигрени

Если вы считаете, что боли в теле вызваны стрессом, внесите небольшие изменения в свой повседневный образ жизни, чтобы максимально уменьшить стресс. Попробуйте выполнить следующие действия:

Медитируйте по несколько минут в день. Сосредоточьтесь на своем дыхании и отвлекитесь от людей или событий, вызывающих у вас стресс.
Прогуляйтесь или покиньте стрессовую обстановку, чтобы избавиться от триггеров.
Поделитесь своим чувством стресса с кем-то, кому вы доверяете, чтобы помочь сформулировать причину вашего стресса.
Если вы не можете уснуть из-за стресса, попробуйте методы релаксации перед сном или немного вздремните в течение дня, чтобы освежиться.

Узнайте больше: лучшие блоги года о снятии стресса »

2. Обезвоживание

Вода является важным компонентом для нормального и здорового функционирования вашего организма. Без него ваше тело не может должным образом выполнять многие из своих важных процессов, включая дыхание и пищеварение. Когда вы обезвожены и эти процессы не работают должным образом, в результате вы можете чувствовать физическую боль.

Другие симптомы обезвоживания включают:

потемнение мочи
головокружение или дезориентация
истощение
сильная жажда

Если вы не пьете достаточно воды, особенно в жаркий или сухой день, вы можете быстро обезвоживаться. Вы должны стремиться выпивать около восьми стаканов воды по 8 унций каждый день, а также больше, если вы физически активны и потеете.

Если вы обезвожены из-за такого состояния, как диарея, пейте много воды, пока приступ не пройдет. Питьевая вода или напитки с дополнительными электролитами могут помочь вам избежать обезвоживания и заменить электролиты, потерянные из-за диареи.

Если вы не можете удержать воду на низком уровне, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы не допустить сильного обезвоживания.

3. Недостаток сна

Недостаток сна может повлиять на общее состояние здоровья. Вам нужно как минимум 6-8 часов сна каждую ночь, включая сон с быстрым движением глаз (REM). Ткани и клетки вашего тела нуждаются в нормальном сне, чтобы оставаться здоровыми, а ваш мозг нуждается в нем, чтобы оставаться свежим и бодрым. Без него у вашего тела не будет времени на отдых и восполнение необходимых энергий и процессов. Это может привести к боли.

Другие симптомы недосыпания включают:

спутанность сознания или дезориентацию
засыпание в течение дня, не осознавая этого
проблемы с пониманием при чтении или слушании других
проблемы с правильной речью
проблемы с запоминанием вещей установить постоянный график сна каждую ночь. Ваше тело должно следовать ежедневному или циркадному ритму, чтобы оставаться здоровым.
Попробуйте методы расслабления перед сном, такие как:
- употребление горячего чая или других горячих напитков
- медитация
- прослушивание музыки или подкастов
- наличие белого шума в комнате, например, от вентилятора
4. Простуда или грипп
3 Простуда и грипп — обе вирусные инфекции, которые вызывают воспаление. Эти инфекции атакуют ваше тело, и ваша иммунная система пытается с ними бороться. Воспаление, особенно в горле, груди и легких, может быть болезненным. Остальные части вашего тела тоже могут болеть, так как ваше тело усердно борется с инфекцией.
Другие распространенные симптомы простуды или гриппа включают:
- боль в горле
- хриплый голос
- чихание или кашель
- густая, окрашенная слизь
- головные боли или боли в ушах, обильное питье, отдых и полоскание рта с теплой соленой водой, чтобы облегчить боль в горле, может помочь вашему телу быстро справиться с простудой или гриппом. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как псевдоэфедрин (судафед) и ибупрофен (адвил), могут облегчить ваши симптомы и боли.
  Если симптомы простуды или гриппа сохраняются более нескольких недель или если вы не можете нормально есть, пить или дышать, обратитесь к врачу. Они могут помочь вылечить вашу инфекцию.
  5. Анемия
  Анемия возникает, когда в вашем организме недостаточно нормально функционирующих эритроцитов, поэтому ткани вашего тела не могут получать достаточное количество кислорода. При анемии многие части вашего тела могут чувствовать усталость, потому что они не получают достаточного количества кислорода, чтобы оставаться здоровыми или нормально функционировать.
  Другие симптомы анемии включают:
  - истощение
  - нарушение сердечного ритма
  - головокружение или дезориентацию
  - боль в голове или груди
  - холодные ноги или руки
  - бледность кожи
  - 90 Если в вашем организме не хватает железа, фолиевой кислоты или витамина B-12, прием добавки для восполнения дефицита может вылечить анемию.
    Если добавки не помогают, обратитесь к врачу для осмотра и возможного диагноза, чтобы вы могли лечить основное заболевание.
    6. Дефицит витамина D
    Гипокальциемия, или низкий уровень кальция в крови, может возникнуть, когда в организме недостаточно витамина D. Многие из важных органов вашего тела, такие как ваши почки и мышцы, зависят от кальция для правильной работы. Ваши кости также нуждаются в кальции, чтобы оставаться здоровыми. Без достаточного количества витамина D, помогающего усваивать кальций, вы можете чувствовать боль в этих органах и костях.
    Другие симптомы включают:
    - судороги тела
    - мышечные подергивания или спазмы
    - головокружение или спутанность сознания
    - онемение
    - судороги
    Это инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барра. Это очень заразно, и одним из наиболее распространенных симптомов является боль в теле. Боли и усталость могут быть вызваны генерализованным образом или воспалением и отеком, блокирующими дыхательные пути.
    Другие симптомы включают:
    - Экстремальное истощение
    - опухшие миндалин или лимфатические узлы
    - Rash
    - Борассуд
    - Лихо инфекция легких, которая может повлиять на всю дыхательную систему, отвечающую за дыхание, потоотделение и другие важные функции. Если вы не можете нормально дышать, ваше тело не может получать достаточное количество кислорода, чтобы поддерживать здоровье эритроцитов и тканей. Это может вызвать ломоту и боль во всем теле.
      Other symptoms include:
      - coughing
      - pain in your chest
      - exhaustion
      - nausea
      - vomiting
      - diarrhea
      - shortness of breath
      - hot flashes and cold sweats
      - fever
      9. Fibromyalgia
      Фибромиалгия — это состояние, при котором все ваше тело, включая мышцы и кости, может чувствовать себя истощенным, болезненным и чувствительным. Причина фибромиалгии неизвестна, но ее могут спровоцировать стрессовые события, такие как физическая травма, хирургическое вмешательство и инфекции.
      Другие симптомы включают:
      - проблемы со сном
      - чувствительность к свету или звуку
      - скованность, особенно по утрам
      - проблемы с памятью или мышлением
      - покалывание в руках и ногах