Тейпирование в спорте: Тейпирование спортсменов — 10 самых ярких фото

Тейпирование спортсменов — 10 самых ярких фото

30 Окт

Автор FysioTape Кинезиотейпирование Комментарии: 1

В 2008 году на Олимпиаде в Пекине кинезиологическое тейпирование в спорте оказало эффект разорвавшейся бомбы. Результаты спортсменов с яркими полосками на теле впечатлили даже скептиков. А на Лондонской олимпиаде 2012 года уже многие участники активно использовали кинезио тейпы. Сейчас сложно представить себе спортивное состязание без этих волшебных разноцветных пластырей.

Любой профессиональный спорт предполагает повышенные, максимальные нагрузки, которые легко могут привести к травмам. Даже сравнительно легкие вывихи и растяжения влекут за собой перерывы в тренировках и ухудшение результатов, и профилактика травматизма имеет огромное значение. Поэтому тейпирование в спорте стало настоящей находкой для большинства профессионалов.

Кинезиотейпирование – гарантированный результат!

Тейпирование спортсменов – это накладывание специальных липких эластичных кинезиологических лент для профилактики и лечения травм. Правильно наложенный кинезио тейп способствует снятию мышечного напряжения, ускоряет лимофоотток и кровоток – благодаря этим эффектам время на реабилитацию после травмы сокращается. Зафиксированная кинезиологическим пластырем мышца будет двигаться физиологически правильно, поэтому вероятность появления травмы значительно снижается. При этом спортсмен не должен отказываться от тренировок или снижать их интенсивность – подвижность и рабочая сила зафиксированного участка остаются без изменений.

Виды спорта, где используют кинезиологические тейпы

Метод тейпирования спортсменов активно применяется в следующих видах спорта:

• волейбол;
• футбол;
• бейсбол;
• единоборства;
• футбол;
• бобслей;
• хоккей;
• теннис;
• бег;
• биатлон;
• регби

Это список увеличивается с каждым годом. На Олимпиаде 2012 года некоторые пловчихи щеголяли разноцветными полосками: многие кинезиологические тейпы обладают высокими водоотталкивающими свойствами, поэтому даже в водных видах спорта можно активно использовать этот метод.

Спортсмены, которые используют кинезиотейпирование

1. Фернандо Гонсалес в 2004 году в Афинах получил золотую и бронзовую медали, а в 2008 году в Пекине выиграл олимпийскую серебрянную медаль в одиночном разряде,  собрав таким образом по олимпийской медали каждого достоинства.

2. Гермейн Мейсон взял серебряную медаль в прыжках на высоту.

3. Теннисистка Ли На стала первой азиаткой, которая победила в турнире Большого шлема.

4.Кэрри Уолш в Пекине выиграла свой второй олимпийский турнир, не проиграв и сета, и увезла золото домой за пляжный волейбол.

5. Знаменитый английский футболист Дэвид Бэкхэм выиграл шесть медалей в чемпионате Англии по футболу.

6. Победитель шести кубков большого шлема Новак Джокович стал теннисистом №1 в мировом рейтинге 2012 года.

7. Марио Балотелли, забив 2 решающих гола в Евро-2012, вывел свою команду в финал.

8. Криштиану Роналду, знаменитый нападающий клуба «Реал-Мадрид», по итогам 2014 года получил третий по счету золотой мяч.

 

9. Чемпион мира по десятиборью Трей Харди в 2012 году в Лондоне взял серебро.

10. Четырехкратная чемпионка мира Китаянка Хэ Цзы совместно У Минься завоевала золотую медаль в 2012 году в Лондоне.

AFP PHOTO / CHRISTOPHE SIMON

Как видите, в наши дни список спортсменов, использующих кинезиологические тейпы, растет на глазах, и цветные пластыри давно перестали быть экзотикой. Практически все известные спортсмены активно используют этот метод для профилактики и лечения травм. А это является явным доказательством высокой эффективности тейпирования в спорте.

---

Тейпирование в спорте — Sport Sbor

То, что занятия спортом отличаются своей травмоопасностью известно всем. Чтобы защитить спортсмена от ушиба, растяжения или более серьёзной травмы существует множество приспособлений, предметов защиты, которые входят в комплект спортивного снаряжения или продаются отдельно.
И сегодня спортсмены разных видов спорта чувствуют себя увереннее и защищённые. Однако специалисты, отвечающие за безопасность спортсменов, не устают искать и изобретать новые способы, например-тейпирование.

Предлагаем подробнее познакомиться с этой темой.

Тейп (tape – пластырь) – лейкопластырная повязка для локальной иммобилизации повреждённого или слабого участка опорно-двигательного аппарата (ОДА) человека. Этот клейкий перевязочный материал представляет собой ленту различной ширины, пористости, эластичности для повязок в любой части ОДА.

Тейп – одно из самых полезных средств в арсенале спортивного врача и массажиста. Эффективность тейпа для профилактики травм и его применение для реабилитации после травм ОДА у большинства спортсменов не вызывает сомнений. Наверняка многие обращали внимание на полоски, наклеенные у спортсменов на разных участках тела. Эти полоски называются кинезиотейпы.
Изобретателем кинезиотейпинга считается японский доктор Кензо Касе.

Перед ним стояла задача продлить результат мануального воздействия на более долгий срок, как-то закрепить его. Так появились первые тейпы. С тех пор, а было это в 70-х годах прошлого века, кинезиотейпинг активно развивался, новые техники давали новые возможности и результаты.

С помощью тейпирования стало возможным тонизировать или расслаблять мышцы, устранять боли, укреплять суставы, убирать отеки. Все это стало незаменимой помощью для спортсменов.

Если говорить подробнее, то в каждом виде спорта есть некий дисбаланс между группами мышц: одни мышцы работают более интенсивно и поэтому чаще напряжены, а другие немного теряют тонус. За счёт тейпов можно расслабить напряжённые мышцы и вернуть тонус тем мышцам, которые мало задействованы.

Благодаря кинезиотейпингу улучшается кровообращение в мышцах, что помогает быстрее восстанавливаться после тяжёлых нагрузок. Мышцы гораздо быстрее освобождаются от продуктов распада. Эти возможности хорошо используют бегуны и те спортсмены, чей вид спорта предусматривает продолжительные нагрузки.

Влияет тейпирование и на скорость и качество мышечных сокращений.
Это полезно для тех видов спорта, где нужно приложить максимум усилий в определённый момент: при подъёме штанги или толкании ядра.

Пользуются этим изобретением и велосипедисты, и пловцы, тейпы помогают при многократных сокращениях мускулов.
Удобство тейпов состоит в том, что они совсем незаметны, не ограничивают движения, позволяют активно тренироваться, в то же время защищая от травм.

Даже при незначительной травме можно благодаря тейпу продолжать тренировки.
Помимо классического неэластического тейпирования в последние годы в спорте все чаще применяется эластическое тейпирование.

Основные виды тейпирования

• функциональное-для облегчения нагрузок
• лечебное-для быстрого восстановления после травм, избавления от болевого синдрома и посттравматических отёков
• реабилитационное- для профилактики или лечения травм

Эластическое тейпирование. На какие органы может воздействовать?

• на опорно-двигательный аппарат
• внутренние органы
• лимфатическую и венозную систему
• вегетативную нервную систему
• нервную систему
• на кожу

Материал, из которого изготовлены тейпы, обладает схожими с кожей эластическими характеристиками.

Тейпы можно и необходимо носить в течение нескольких дней, это не мешает работе мышц и суставов, а наоборот, корректирует их деятельность.

Хлопковая основа эластических тейпов не вызывает аллергических реакций.

Почему эластические тейпы бывают разного цвета?

Это зависит от производителя, основные цвета-телесный, голубой и красный.

Разные цвета имеют различное психологическое действие:

• Голубой облегчает боль, расслабляет и успокаивает
• Красный активирует работу мышц, повышает из тонус

Правила тейпирования

• наносить и удалять тейпы должен только специалист -удалять тейпы нужно с помощью специальных медицинских ножниц или при помощи специальной жидкости, растворяющей клей
• накладывать тейпы нужно на чистую и сухую поверхность кожи
• нельзя накладывать тейп на область тела, где растут волосы, а также на грязную и влажную кожу
• не накладывать тейп при отёке или сильном болевом синдроме
• при наличии на коже ссадин или царапин, их нужно обработать йодом и подложить кусочек бинта или лейкопластырь

Правильно наложенный тейп не вызывает дискомфорта, не причиняет боль, не возникает покалывание или онемение.
Неправильное наложение тейпа может вызвать нарушение кровообращения или цианоз

Кинезиотейпинг-это отличный способ защититься от травм, быстрее восстановиться после интенсивной тренировки, устранить мышечные спазмы и т.д., но если вы никогда не использовали тейпы, то консультация специалиста вам не помешает.

Тейпирование — Physiopedia

Contents loading…

Editors loading…

Категории loading…

При ссылке на доказательства в академическом письме вы всегда должны ссылаться на первичный (оригинальный) источник. Обычно это журнальная статья, в которой информация была впервые изложена. В большинстве случаев статьи Physiopedia являются вторичным источником и поэтому не должны использоваться в качестве ссылок. Статьи из Physiopedia лучше всего использовать для поиска первоисточников информации (см. список литературы внизу статьи).

Если вы считаете, что эта статья Physiopedia является основным источником информации, на которую вы ссылаетесь, вы можете использовать кнопку ниже, чтобы получить доступ к соответствующему заявлению о цитировании.

Перейти к:навигация, поиск

Оригинальный редактор — Francky Petit Лучшие участники — Francky Petit , Admin , Kim Jackson , Wanda van Niekerk , Naomi O’Reilly , Chrysolite Jyothi Jyothi Jyothi Jyothi Jyothi Jyothi Jyothi Jyothi J0020 , WikiSysop , Уорд Уилларт , Эван Томас и Джордж Прудден

Содержание

• 1 Введение
  • 1.1 Назначение и эффект методов тейпирования
  • 1.2 Цели тейпирования
    • 1.2.1 Принципы тейпирования
      • 1.2.1.1 Типы тейпирования
        • 1.2.1.1.1 Кинезиотейпирование
        • 1.2.1.1.2 Лента Маллигана
        • 1.2.1.1.3 Лента Макконнелла
• 2 Ресурсы
• 3 Каталожные номера

Тейпирование обычно используется в качестве дополнительного или временного метода.

[1] Спортсмены часто используют тейпирование в качестве защитного механизма при наличии существующей травмы. Одной из целей тейпирования является ограничение подвижности поврежденных суставов, компрессия мягких тканей для уменьшения отека. поддержки анатомических структур и защиты от повторных травм. Тейпирование используется как одно из средств реабилитации или профилактики в случаях, когда необходима поддержка и стабильность, как средство первой помощи, для предотвращения травм и защиты поврежденных анатомических структур во время заживления. ^[1]

Предполагаемая цель и результат методов тейпирования[edit | править код]

Лента обычно используется физиотерапевтами для:

• облегчи твою боль
• улучшить стабильность сустава
• повысить уверенность спортсмена
• уменьшить повторение травм
• предотвращение травм
• уменьшить нагрузку на поврежденные или уязвимые ткани
• исправить неисправную биомеханику
• ингибируют действие мышц
• облегчают работу мышц
• улучшить проприоцепцию
• компресс при наличии отека или лимфодренажа ^[2]

Некоторые из этих целей могут быть достигнуты за счет комбинации следующих возможных эффектов тейпирования:

• механические воздействия
• нервно-мышечные эффекты
• психологические эффекты

Существуют различные типы лент, которые можно использовать:

• Жесткая обвязочная лента, обычно используемая для обвязки или обвязки, часто называется «спортивной лентой» или «атлетической лентой» и чаще всего представляет собой жесткую обвязочную ленту.
Эластичная обвязочная лента
• также может использоваться, когда требуется меньшая жесткость или поддержка.
• Кинезио тейп — это улучшенная версия эластичного спортивного тейпа, который оказывает динамическую помощь вашим мышцам.

Цели тейпирования[edit | править код]

Лента может использоваться для:

1. Стабилизировать или поддерживать травму
2. Облегчение боли путем разгрузки уязвимых или болезненных структур
3. Способствуют нормальному движению, работе мышц или позы.

Принципы тейпирования[править | править код]

• Защита кожи-Проверьте чувствительность кожи человека, которого нужно заклеить, чтобы убедиться, что у него нет аллергии на клейкую ленту. Убедитесь в отсутствии сыпи или поврежденной кожи в области тейпирования.
• Удаление волос в области, подлежащей тейпированию. Волосы лучше удалить за 12 часов до наложения тейпа, чтобы уменьшить раздражение кожи.
• Очистите и подготовьте кожу
• Прокладка чувствительных зон клейкой лентой. ^[3]

Типы лент[править | править источник]

Кинезиотейпирование [править | править код]

Кинезиологическое тейпирование (КТ) является терапевтическим инструментом и становится все более популярным в спорте. Тейпирование уже давно используется для профилактики и лечения спортивных травм. КТ используется не только при спортивных травмах, но и при ряде других состояний. Он был разработан японским хиропрактиком доктором Кензо Касе в 1970-х годах с целью облегчения боли.0077 [4]  и улучшают заживление мягких тканей ^[5] . Есть много предполагаемых преимуществ КТ, в том числе проприоцептивная фасилитация; снижение мышечной усталости; облегчение мышц; уменьшение боли в мышцах с отсроченным началом; торможение боли; ускорение заживления, такое как уменьшение отека и улучшение лимфодренажа и кровотока ^[6] .

Лента Маллигана[edit | править источник]

Мобилизация с движением (MWM), разработанная Брайаном Маллиганом FNZSP (Hon) из Новой Зеландии, признана во всем мире в методах мануальной терапии. Его концепция заключается в применении ручного вспомогательного суставного скольжения с сопутствующим безболезненным активным движением. Во время разработки MWM Брайан Маллиган обнаружил, что лечение у некоторых пациентов было улучшено, когда он использовал тейпирование, чтобы дополнить направленные силы, обеспечиваемые после сеанса лечения MWM. Тейпирование накладывается в направлениях, которые дополняют пассивную силу MWM, приложенную к суставу или мягким тканям.

Подробнее о тейпировании Маллигана

Лента МакКоннелла[править | править исходный код]

Тейпирование по МакКоннеллу (также известное как тейпирование надколенника) часто используется для лечения пациентов с болью в передней части колена, особенно у пациентов с хондромаляцией надколенника и пателлофеморальным болевым синдромом) ^[7] . Лента корректирует прослеживание надколенника в борозде надколенника путем медиализации надколенника. Эта техника также растягивает латеральные мягкие ткани и укрепляет косую медиальную широкую мышцу бедра 9.

0077 [8] .

Подробнее о тейпировании McConnell

• Лист с рекомендациями по тейпированию

1. ↑ ^{1.0 1.1} Сингх, Г. (2019). Спортивное тейпирование и его значение в спорте. Международный журнал интегрированного образования, 2(4), 1-7. Получено с http://www.journals.researchparks.org/index.php/IJIE/article/view/96.
2. ↑ Константину М., Браун М. Глава 2: Обзор принципов и эффектов терапевтического тейпирования при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Эльзевир Науки о здоровье; 2010 5 октября
3. ↑ 3M Australia: Здравоохранение: Nexcare Sportshttp://www.3m.com/intl/au/nexcare/principles.html Principles of Taping. По состоянию на 1 сентября 2020 г.
4. ↑ Liu YH, Chen SM, Lin CH, Huang CI, Sun YN. Отслеживание движения ткани локтя на основе последовательности ультразвуковых изображений для пациентов с альтеральным эпикондилитом. Материалы 29-й ежегодной международной конференции IEEE EMBS Cite Interbationale, Лион, Франция, 2007 г.
5. ↑ Каханов Л. Кинезиотейпирование, часть 1: обзор его применения у спортсменов. Athletic Therapy Today 2007; 12:17-18.
6. ↑ Basset KT, Lingman SA, Ellis RF. Применение и эффективность кинестетического тейпирования при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: систематический обзор. Новозеландский журнал физиотерапии 2010;38(2):56-62.
7. ↑ Дерасари А. и др. Тейпирование McConnell смещает надколенник вниз у пациентов с пателлофеморальной болью: исследование динамической магнитно-резонансной томографии. Журнал Американской ассоциации физиотерапии. 2010 март. 90 (3): 411–419
8. ↑ Наоко Аминака и Филипп Гриббл; Систематический обзор эффектов терапевтического тейпирования на пателлофеморальный болевой синдром; Журнал спортивной подготовки; 2005 г. , октябрь – декабрь; 40 (4): 341–351

Видеоуроки по тейпированию лодыжки, колена, плеча и стопы

12 октября 2022 г.

Техники спортивного тейпирования или наложения спортивного тейпа для поддержки слабых или поврежденных суставов часто используются в спортивной реабилитации. У нас есть несколько обучающих видеороликов по спортивному бинтованию и тейпированию, которые помогут справиться с распространенными травмами.

Объявление

Выберите спортивный тейп по площади тела:

• Стопа и лодыжка

• Shin

• Knee

• Thigh

• Back & shoulder

• Wrist & hand

Foot & ankle Taping

Plantar Fasciitis

Лента для подошвенного фасциита отлично подходит для облегчения боли под пяткой при подошвенном фасциите или растяжении подошвенной фасции. Он работает, поддерживая свод стопы и разгружая часть нагрузки на подошвенную фасцию, позволяя тканям заживать.

Растяжение лодыжки

Тейпирование лодыжки используется для защиты вывихнутой лодыжки после травмы, а также для поддержки и придания уверенности спортсмену во время реабилитации. Существует множество способов наложения бинта при растяжении связок голеностопного сустава в зависимости от ситуации и степени травмы.

Turf Toe

Turf Toe — это растяжение сустава у основания большого пальца ноги (сустав MTP или плюснефаланговый сустав), вызванное слишком большим изгибом пальца вверх. Целью спортивного тейпирования является защита сустава путем предотвращения болезненных движений в поврежденном суставе.

Ахиллово сухожилие

Простая техника тейпирования ахиллова сухожилия может использоваться для снятия напряжения с болезненного ахиллова сухожилия, что позволяет ему легче отдыхать, особенно если вам приходится стоять на ногах.

Advert

Buy Sports Tape

UPMedical. co.uk (UK)

Amazon.com (USA)

Shin & Calf Taping

Shin Splints Taping

A simple sports taping technique can instantly облегчить боль в голени, расположенную на внутренней нижней части голени. Он обеспечивает поддержку мышц голени, подтягивая мягкие ткани к кости.

Передний компартмент-синдром

Практически идентичен технике тейпирования голени при болях во внутренней части голени, только тейп накладывается в противоположном направлении, чтобы поддержать внешнюю сторону голени.

Тейпирование колена

Растяжение передней крестообразной связки

Целью тейпирования передней крестообразной связки (ПКС) является поддержка и защита колена после травмы ПКС, особенно если у спортсмена нестабильное колено или слабость в соединение. Лента обеспечивает поддержку, а также может быть полезна для защиты области при постепенном возвращении к полной физической форме.

Растяжение медиальной связки колена

Лента для растяжения связок MCL обеспечивает поддержку и защиту медиальных связок на внутренней стороне колена. Это похоже на другое тейпирование коленного сустава, но с дополнительной поддержкой внутри.

Растяжение задней крестообразной связки

Лента для поддержки задней крестообразной связки, которая размещается на задней части колена. Это общая техника тейпирования колена, которая поможет облегчить боль в колене при многих подобных травмах.

Пателлофеморальный болевой синдром

Тейпирование для контроля положения надколенника. Накладывая тейп, вы помогаете коленной чашечке принять более удобное положение. Надколенник может быть наклонен в разных направлениях, поэтому важно определить, в каком направлении болит, чтобы знать, как накладывать тейп.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Это идентично тейпированию колена прыгуна для сухожилия надколенника. Это отличный способ облегчить симптомы и помочь спортсмену вернуться от травмы к нормальному функционированию.

Колено прыгуна

Простая техника тейпирования колена, используемая при лечении травм сухожилия надколенника. Он работает, сжимая сухожилие, чтобы изменить направление передачи силы.

Реклама

Купить спортивную ленту

upmedical.co.uk (Великобритания)

Amazon.com (США)

бедра и паха. поддержка и защита области паха после деформации паха или аналогичной травмы.

Спина и плечи

AC Тейпирование растяжения связок

Тейпирование акромиально-ключичного сустава поддерживает сустав, способствует заживлению и предотвращает долговременную деформацию плеча.

Тейпирование запястья и рук

Введение в тейпирование запястья

Консультант по спортивной физиотерапии Нил Рейнольдс объясняет принципы тейпирования запястья.

Техника быстрого тейпирования запястья

Техника тейпирования запястья при генерализованной боли в запястье, если вы вывихнули запястье и хотите чего-то быстрого и легкого.

Растяжение большого пальца

Поддерживающая лента для защиты сустава у основания большого пальца.