Тейпирование мышц живота: как наложить кинезио тейп на прямые и косые мышцы

Содержание статьи:

1Преимущества кинезиотейпинга

2Техники тейпирования прямых мышц

3Тейпирование диастаза прямых мышц живота

4Тейпирование прямых мышц после кесарева сечения

5Техника кинезиотейпирования шрама

6Противопоказания

7Отзывы

8Как правильно клеить тейп?

9Ориентировочный срок применения тейпов

10Лимфодренажное тейпирование

11Отзывы покупателей

Наложение эластичных лент — тейпов, новая методика в профилактике и лечении заболеваний мышц, сухожилий и связок. Этот неинвазивный и безболезненный метод позволяет восстанавливать утраченную прочность связок, сухожилий и тонус мышечной ткани. С тейпами можно активно заниматься спортом и вернуться к привычному образу жизни.

Преимущества кинезиотейпинга

Эластичные тейпы имеют целый ряд преимуществ:

В мышцах такие эластичные пластыри улучшают кровообращение, оттока лимфы и обменные процессы.

,

Такое воздействие приводит к повышению трофики тканей и улучшению их регенеративных способностей. Надежная фиксация снижает болевые ощущения. Хлопковый состав ленты не препятствует свободному воздухообмену и «дыханию» кожи. Этим обеспечивается комфорт при ношении кинезиотейпов. При диастазе тейп выполняет роль экзоскелета, помогающим мышцам правильно работать.

Важно! Кинезиотейпирование усиливает обменные процессы. Поэтому этот метод противопоказан при злокачественных новообразованиях.

Тейпы нельзя наклеивать на кожу с язвами, ранами, ожогами. 

Техники тейпирования прямых мышц

Прямые мышцы живота — парные мышцы, расположенные симметрично от срединной линии живота. Они располагаются вертикально между лонной костью и нижней частью ребер. Соединяются между собой сухожильной мембраной, которая называется белой линией из-за цвета, который ей придает белок коллаген. Мышечные волокна в этой линии отсутствуют. В нижней части живота прямые мышцы почти соприкасаются между собой.

Всегда делать тейпирование при диастазе прямых мышц живота необходимо при максимальном их растяжении в положении лежа. Возьмите ленту шириной 5 см, измерьте длину от лобкового сочленения тазовых костей до нижнего края ребер. Отрежьте тейп и закруглите края. Тейпирование выполняется симметричной аппликацией. Первый «якорь» (первые сантиметры ленты) накладывается над лобковым сочленением без натяжения, далее полоска с 25% натяжением до нижнего края реберной дуги. Верхний «якорь» также клеится без натяжения. Вторая полоска наносится, как и первая, симметрично от срединной линии. При возвращении в исходное положение ленты должны сморщиться. Это говорит о том, что достигнуто уменьшение межтканевого давления.

Следует помнить, что акриловый клей относится к термоактивным составом. Чтобы обеспечить хорошее сцепление ленты с кожным покровом, следует после наложения несколько минут растирать полоску для активации клеевого слоя. 

Тейпирование диастаза прямых мышц живота

При ослаблении белой линии, прямые мышцы пресса не удерживаются вертикально и расходятся в стороны. Чаще всего у беременных при диастазе прямых мышц живота которой происходит растяжение сухожилий и мышц живота, связанный с ростом матки.

После родов постепенно мышцы живота сокращаются. Процесс длится от полугода до девяти месяцев. Это зависит от состояния мышечной ткани, а также физической нагрузке на мышцы в процессе их восстановления. В дальнейшем диастаз может стать причиной возникновения грыжи, а при повторной беременности затронуть более глубокие мышечные слои. Специальные упражнения сокращают этот срок. Тоже самое помогает сделать

Реже такое явление отмечается у мужчин. Оно возникает при чрезмерных физических нагрузках, подъеме и переносе тяжести. Диастаз проявляется выпячиванием живота с образованием желобка посредине.

В спорте диастаз прямых мышц живота представляет опасность, так физическая активность может увеличить расхождение мышц, травмировать мышечную ткань и способствовать возникновению грыжи. Также диастаз чреват проблемами с органами пищеварения, развития сколиоза и ухудшением осанки.

При диастазе белой линии живота кинезиотейпы проявляют себя следующим образом:

• снижают болевые ощущения;
• поддерживаются прямые мышцы пресса.
• стимулируют кровоснабжение мышечной ткани;
• улучшают отток лимфы;
• возвращают тонус дряблой мускулатуре;
• устраняют чрезмерное растяжение сухожилий и  мышц;
• формируют правильный мышечный корсет. 

Нарезаем ленту 10-сантиметровой ширины на полоски шириной от 1,5 см до 5 см. Длина и ширина ленты зависит от размеров живота.

При незначительном диастазе аппликация  накладывается елочкой от пупка до нижнего края ребер по срединной линии. «Якоря» клеятся без натяжения, полоски с натяжением 25%. При наклеивании продольные и поперечные полоски чередуются. При значительном диастазе техника выполняется от лобкового сочленения до реберной дуги. Ширину полосок можно увеличивать в зависимости от размеров живота.
 

Тейпирование прямых мышц после кесарева сечения

В течение недели после кесарева сечения на месте шва формируется рубец, который представляет собой соединительную ткань.

Техника кинезиотейпирования шрама

Эластичный пластырь по длине разрезается на полоски шириной до 1,5 см. Длина вымеряется по диагонали по ширине живота.

При  тейпировании прямых мышц в области рубца ленты накладываются сеткой крест-накрест,  по диагонали к лимфотоку. Следует помнить, что чем лучше прошло заживление, тем выше процент натяжения тейпа. На сам рубец пластырь накладывается со складками. При неполном заживлении ленты на рубец не накладываются, тейпирование ограничивается зоной рядом со швом. Улучшенная лентой трофика позволит ране зарубцеваться быстрее.

Противопоказания

Имеются противопоказания для кинезиотейпирования живота, в том числе при диастазе:

При небольших ранах на травмированный участок накладывается  антисептическая прокладка, после этого накладывается полоска кинезиотейпа.

Различные методики наложения эластичных лент при диастазе прямых мышц живота требуют хороших знаний анатомии: точного расположения кровеносных и лимфатических сосудов, отдельных мышц и их групп. Поэтому рекомендуется тейпирование доверить специалистам с медицинским образованием, прошедших обучение методам наложения тейпов. Медработник не только правильно выполнит процедуру, но и сможет оценить состояние пациента, учесть противопоказания.

Рекомендуемые товары:

Отзывы

Проанализировав отзывы женщин и мужчин в Москве и других российских городах, использовавших методику тейпирования прямых мышц пресса, можно сделать некоторые выводы:

1. Кинезиотейпирование снижало болевые ощущения в послеоперационный период после кесарева сечения.
2. Использование тейпирования при диастазе в течение полутора месяцев с перерывами помогло подтянуть живот и укрепить прямые мышцы. Эта же тенденция наблюдалась у женщин в послеродовом периоде.
3. Заметных результатов добивались люди, использовавшие тейпирование мышц живота при физической активности, упражнениях и правильном питании.
4. Многие женщины запоминали методику наклеивания тейпов у специалистов. После нескольких сеансов выполняли ее самостоятельно.

Как правильно клеить тейп?

Эластичные ленты различаются по ширине, форме и назначению. Они бывают терапевтическими, рулонными, каркасными.

Перед нанесением полосок кожу подготавливают: сбривают волоски, поверхность протирают спиртом. Для живота используются стандартной ширины 5см., но в отдельных случаях, при больших абдоминальных поверхностях применяются ленты шириной 10 см. в некоторых техниках используются более узкие тейпы или широкие разрезают на полоски.

Эластичные пластыри накладываются на срок не более 5 суток.  По истечении этого времени тейп утрачивает свои качества и снять его становится труднее. Если необходимо продлить лечение, старую ленту следует снять, сделать перерыв до двух суток и провести повторное кинезиотейпирование. Точный срок назначит врач.

 Внимание: Тейпы после использования удаляются с помощью специального тейпореза или медицинскими ножницами для повязок. Для облегчения задачи применяется специальная жидкость для тейпов, растворяющая клей.  

Ориентировочный срок применения тейпов

Лимфодренажное тейпирование

Метод лимфодренажного тейпирования применяется для лимфатической коррекции, устранения отечности, расслабления мышц и, как следствие, снятия болевого синдрома. Чтобы добиться максимального дренажного эффекта, рекомендуется использование новейшей разработки из Южной Кореи – перфорированных лимфа-тейпов. Они создают дополнительную стимуляцию лимфотоку и кровотоку в тейпируемой области, гораздо быстрее выводя продукты обмена из межклеточного пространства. Таким образом запускаются восстановительные процессы в тейпируемой области и сокращается период реабилитации. 

Лимфатические тейпы изготавливаются из хлопка с нанесением гипоаллергенного клея. Так как площадь клевой основы сокращена за счет имеющихся на ленте специальных прорезей, их можно использовать на особо чувствительных зонах – живот, шея, грудь и т.д. 

Тейпы с перфорацией представлены в серии BB LYMPH TAPE™. В каждой упаковке находится подробная инструкция по применению и схемы лимфодренажного тейпирования различных частей тела. Ниже представлен пример аппликации для живота с использованием лимфа-тейпов. 

Перфорированные лимфа-тейпы клеятся без натяжения, кроме особых случаев. Перед наложением аппликации обязательно ознакомьтесь с инструкцией!

Рекомендуемые статьи