Таблица веса при беременности по неделям: Набор веса при беременности: таблица норм по неделям и месяцам

Вес при беременности. Таблица веса при беременности по неделям.

Как не набрать лишний вес при беременности?

Каждая будущая Мама задает себе вопросы: как сохранить фигуру? Как не поправиться во время беременности? Что можно кушать в период беременности, а что нет? какой должна быть диета для беременных и тд.

Набор веса во время беременности естественный процесс. Абсолютно каждая будущая Мама к концу беременности в норме набирает от 8 до 12 кг! Цифра, на первый взгляд, устрашающая, но давайте разберемся по-порядку:

• 3-4 кг – это вес малыша,
• 600 гр – вес плаценты,
• примерно в 1000 гр – околоплодные воды.
• Так же, с ростом плода увеличиваются размер и масса матки, теперь она весит примерно 1 кг.
• И не стоит забывать про подкожные жировые отложения. Природа позаботилась о сохранении жизни плода на случай голода в период беременности. Поэтому жировая масса увеличится на до 3-4 кг.
• Еще на столько же возрастет и объем крови в организме женщины.

Таким образом, сложив все величины, легко подсчитаем на сколько увеличится вес будущей мамочки к концу беременности.

Не стоит пугаться и переживать, сразу после родов, женщина потеряет 6-7 кг. И при правильном питании будет и дальше сбрасывать лишний вес. Есть еще одна хитрость, известно, что в период кормления грудью молодая мама сжигает на 500-800 килокалорий больше своего обычного энергопотребления. Именно столько килокалорий необходимо организму, чтобы регулярно и бесперебойно вырабатывать молоко.

В период беременности женщине требуется на 20% больше энергии. А откуда ее взять? – правильно, из пищи. Вот отсюда и растут ноги самых распространённых мифов: будущей маме нельзя ни в чем себе отказывать и она должна питаться за двоих. Послушав «добрые» советы будущая Мама начинает им следовать, напрочь забывая о том, что еда должна быть полезной!

Лишний вес беременной чрезвычайно опасен для ребенка! Вот лишь небольшой список возможных осложнений:

• Одышка;
• Гипертония;
• Варикозное расширение вен;
• Проблемы с пищеварением;
• Геморрой;
• Нарушение обмена веществ;
• Отеки;
• Гестоз;
• Гипоксия плода;
• Ожирение плода и др.

Лишний вес при беременности часто приводит к осложнениям в процессе родов и ослаблению родовой деятельности. Если необходимо кесарево сечение, то из-за обилия жировой ткани затрудняется доступ к матке и время операции увеличивается.

Как же сохранить фигуру и вес при беременности?

Рецепт прост – правильное питание во время беременности и физическая нагрузка.

Правильное питание означает:

1. Начните ежедневно на завтрак употреблять каши. В них много клетчатки и витаминов. К тому же они благотворно влияют на кишечник, с работой которого, во время беременности, часто бывают перебои.
2. Полный отказ от строгой диеты. Малышу требуется энергия, много энергии для роста и развития.
3. Откажитесь от фастфуда и газировки. Всем известно, что это бесполезная пища, от которой вес растет как на дрожжах.
4. Употребляйте отварное, тушеное, запеченное мясо вместо сосисок и колбасы.
5. Кушайте так часто, как вам хочется, но маленькими порциями (примерно с кулак).
6. Замените бутерброды на фрукты, овощи, смузи и несладкие творожки.
7. Откажитесь от алкоголя, ограничьте потребление кофе, острых блюд и экзотических продуктов.

Физическая нагрузка для беременных

Узнав о беременности многие женщины начинают избегать любой физической активности, боясь навредить малышу. Но это совершенно неправильно!

Никто и никогда не заставит вас качать пресс или поднимать большой вес в зале. Оптимальными нагрузками считаются плавание, пешие прогулки физкультура для беременных.

Следите за своим плавно растущим весом и не впадайте в панику из-за набранных нескольких килограмм. Сейчас они помогают расти и развиваться вашей крохе, а потом, с помощью ваших усилий, уйдут навсегда. Помните, что внутри вас новая жизнь и вы ответственны за нее, как никто другой.

Таблица веса при беременности

Прокат весов для новорожденных в Аистландия

Другие статьи раздела «Беременность и роды»

• Список вещей в роддом06. 01.2020

  Как же трогательно и волнительно осознавать, что момент встречи с малышом неумолимо приближается. И чем…

• Вес при беременности29.11.2019

  Как не набрать лишний вес при беременности? Каждая будущая Мама задает себе вопросы: как сохранить…

таблица. Почему беременные набирают или теряют вес?

Сколько веса нужно набрать за время беременности? Каким должен быть рацион беременной?

Содержание

• Из чего складывается вес беременной женщины?
• Когда беременная начинает набирать вес?
• Сколько веса должна набрать беременная до родов?
• Норма прибавки веса при беременности
• Таблица веса беременной по неделям
• Лишний вес при беременности: причины
• Диета беременной для снижения веса: правила питания
• Каким должно быть питание беременной, чтобы вес был в норме?
• Почему беременная не набирает или теряет вес?
• Питание беременной, чтобы набрать вес
• Видео: СТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ

Наши бабушки считали, что беременная женщина должна есть за двоих. И чем быстрее она набирает вес, тем лучше. Современные врачи не согласны с этим утверждением. Они считают, что будущая мама должна обращать внимание не на количество, а на качество пищи. Потому что лишние килограммы вредны всегда, независимо от того, носит ли женщина ребенка, или нет.

Из чего складывается вес беременной женщины?

Вес ребенка при рождении – от 3 до 3,5 кг. Почему же, вынашивая малыша, мы набираем гораздо больше? Прибавка в весе складывается из многих величин. В том числе и из жира, который женский организм запасает для малыша на случай голода или холода. Но этого жира не должно быть слишком много, ведь этот вес будет только в тягость.

Идеальная прибавка, которую должна набрать будущая мама за все девять месяцев – 10-12 кг. Вот как распределяется этот вес:

• 3,5 кг — тельце малыша. Это почти треть всей прибавки
• 600-700 г – плацента. Она питает и защищает эмбрион
• 800-1000 г – околоплодные воды. Сначала их немного, но к концу беременности их объем может достигать 1 л
• 1 кг – матка и плодные оболочки. А ведь до беременности вес этого небольшого органа составлял всего 500 г!
• 1,2-1,3 кг – объем циркулирующей крови. Ее количество увеличивается у матери, чтобы она могла снабжать малыша всем необходимым
• 400-500 г – ткани молочных желез. Женская грудь готовится выполнять функцию лактации, и поэтому тоже растет в размере
• 3,5-3,6 кг – жировые отложения. Это тот самый «полезный» жир, который запасается физиологически. Он не только защищает малыша от холода и страхует на случай голода, но и положительно влияет на лактацию
• 1,4-1,7 кг – внутриклеточная жидкость. Это запасы жидкости в организме. Они помогают увеличить объем крови, формируют околоплодные воды, помогают начать лактацию

Когда беременная начинает набирать вес?

Беременная женщина начинает набирать вес далеко не сразу. Напротив, на первых порах беременности она может даже похудеть. Нередко это случается из-за токсикоза, который не позволяет будущей маме полноценно питаться. Не стоит паниковать. В последующие два триместра вы «доберете» свое.

Сколько веса должна набрать беременная до родов?

10-12 кг – вот средняя прибавка за весь срок беременности. Большая часть этого веса приходится на вторую половину срока. Именно тогда женщина может набирать по 250-300 г в неделю. Есть факторы, которые могут изменить эти цифры. Вот на что обращает внимание врач, оценивая вес будущей мамы.

1. Исходный вес тела. Если у вас был дефицит массы тела до беременности, то за 9 месяцев вы должны не только набрать положенные 10-12 кг, но и восполнить нехватку. В итоге общая прибавка получится больше.
2. Особенности конституции. Если вы и до беременности безуспешно пытались поправиться, то, скорее всего, прибавка будет идти медленно.
3. Повышенный аппетит. Мы привыкли иронизировать над пищевыми причудами беременных. Но они же могут стать причиной неконтролируемой булимии.
4. Токсикоз на ранних сроках. Если вы скинули пару килограмм в первом триместре, то организм может «перестраховаться» и набрать побольше «запасных» килограммов
5. Размер ребенка. Естественно, крупный малыш сам по себе весит больше. Но такой вес ребенка может стать причиной того, что плацента будет тоже больше.
6. Возраст. Чем старше женщина, тем больше вероятность, что она будет иметь склонность к полноте.

Норма прибавки веса при беременности

Разные врачи по-разному оценивают прибавку в весе у беременной женщины во второй половине беременности. Одни считают, что 250-300 г – это норма. Превышение может давать сигнал о появлении проблем: ожирения, отеков и других.

Другие считают, что, начиная с 30 недель, женщина должна набирать по 50 г в сутки. При перерасчете на неделю допускается колебание: 300-400 г. Но прибавка за месяц не должна быть больше, чем 2 кг.

Чтобы рассчитать индивидуальную прибавку в весе в последнем триместре, можно воспользоваться формулой. Максимальная прибавка – это 22 г, умноженные на каждые 10 см роста. Получается, что для роста 170 см эта цифра составляет 374 г.

Таблица веса беременной по неделям

Ниже на картинке дана таблица нормы прибавки веса беременной.

Лишний вес при беременности: причины

Чаще всего лишний вес при беременности набирают консервативные женщины, которые считают, что будущей маме нельзя заниматься спортом и вести активный образ жизни, зато можно много кушать. Причины лишнего веса при беременности те же, что и в обычной жизни. Это переедание и нехватка двигательной активности.

Если переедать постоянно, то организм станет глух к чувству насыщения. Голод будет возникать гораздо раньше, чем вы потратите запасенные калории. В результате вы будете кушать чаще, порции станут больше. Это можно контролировать только усилием воли.

Помните, что если у вас и раньше был лишний вес, то вам нельзя набирать больше 10 кг. Если врач диагностировал у вас ожирение, то максимальная прибавка составит всего 6 кг.

Диета беременной для снижения веса: правила питания

Если вы соблюдаете универсальную диету для беременных, этого должно быть достаточно. Любой будущей маме, независимо от того, есть у нее лишний вес или нет, нельзя кушать много жаренного, сладкого, жирного мяса.

Разделите свой рацион на 5 приемов пищи. Ужин должен составлять только 10% от всей еды. Причем, это должно быть легкое блюдо. Съедать его надо не позже, чем за 2 часа до сна.

Каким должно быть питание беременной, чтобы вес был в норме?

• Белый хлеб замените выпечкой из муки грубого помола. Лучше, если он будет подсушенным.
• Избегайте выпечки из слоеного и сдобного теста.
• Варите супы на вторичном бульоне или овощном отваре.
• Увеличьте долю сложных углеводов (крупы), уменьшите долю простых (сладости).
• Кушайте больше рыбы, но избегайте консервов, крабовых палочек или копченостей.
• Налегайте на овощи, фрукты, ягоды. Салаты заправляйте растительным маслом, но не майонезом и не жирной сметаной.
• Помните, что голодать вам нельзя. Чувство голода может запустить у эмбриона механизм экстренной ситуации.
• После рождения организм малыша, помня о постоянной нехватке питательных веществ, будет запасать как можно больше жира. Так можно развить у ребенка склонность к ожирению.

Почему беременная не набирает или теряет вес?

Иногда потеря веса во время беременности не является поводом для беспокойства. Например, если вы страдаете ранним токсикозом, лучше попытаться переждать этот период, чем давиться едой, которая не лезет.

Потеря веса на поздних сроках может говорить о том, что у вас уходят отеки. При этом тоже не стоит волноваться. Потеря веса на последних неделях беременности может относиться к предвестникам родов. В организме происходят сложные процессы. На их фоне может пропасть аппетит.

Питание беременной, чтобы набрать вес

1. Иногда кушать не хочется от того, что вы весь день сидели дома. Погуляйте на свежем воздухе, сделайте гимнастику, и аппетит появится.
2. Витамин С повышает аппетит. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, он посоветует вам съедать аскорбинку за полчаса до еды
3. Кушайте больше сложных углеводов. Вес прибывает именно от них. Это каши, полезная выпечка, хлебцы.
4. Вместо десерта кушайте орехи с сухофруктами. Это полезный и калорийный перекус
5. Не забывайте пить витамины. Иногда недостаток какого-то вещества может блокировать усвоение пищи.

Видео: СТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ

Диаграмма роста: длина и вес плода – по неделям

Ваш животик будет увеличиваться в размерах по мере развития ребенка в матке на протяжении всей беременности (матки). Поскольку ваш ребенок окружен амниотической жидкостью, это вряд ли даст вам точное измерение его размера. Проблема возникает, когда беременные женщины не знакомы с нормальным весом и длиной плода для определенного гестационного срока.

Беременных женщин часто озадачивают факты о длине и весе плода в этих сценариях, и они выражают беспокойство по поводу роста своего ребенка. Педиатры разработали Диаграмму роста плода, чтобы предотвратить такие сценарии. Узнать типичную длину и вес плода по сроку беременности можно с помощью диаграммы роста плода.

На сроке от 8 до 19 недель беременности ребенка в утробе матери обычно измеряют от головы до низа (длина от макушки до крестца или CRL).

Ваш ребенок будет более активным на 20-й неделе сканирования аномалий, поэтому CRL не будет таким точным. Ваш врач (FL) измерит окружность головы вашего ребенка (HC), окружность живота (AC) и длину бедренной кости (бедренной кости).

В нашей диаграмме используется длина от начала до конца (CRL) от восьми недель до 19недели, затем измерения от макушки до пятки до рождения, чтобы все было просто.

Если расхождение между тем, что указано ниже для вашей стадии беременности, и тем, что показано ниже для вашей стадии беременности, составляет более двух недель, ваш врач будет беспокоиться о росте вашего ребенка. Если это произойдет, они потребуют дополнительных анализов, чтобы подтвердить, что ваш ребенок здоров и что ваша беременность протекает нормально.

Неделя беременности	Длина плода (в см)	Вес плода (в граммах)
20	25,6	300
21	26,7	360
22	27,8	430
23	28. 9	501
24	30	600
25	34,6	660
26	35,6	760
27	36,6	875
28	37,6	1 кг
29	38,6	1,2 кг
30	39,9	1,3 кг
31	41,1	1,5 кг
32	42,4	1,7 кг
33	43,7	1,9 кг
34	45	2,1 кг
35	46,2	2,4 кг
36	47,4	2,6 кг
37	48,6	2,9 кг
38 39 40	49.8 50,7 51,2	3,1 кг 3,3 кг 3,5 кг

• Во время беременности рост вашего ребенка будет отслеживаться при следующих сканированиях:
• В течение первых шести-девяти недель беременности проводится проверка датировки и жизнеспособности. На этом этапе будет использоваться длина от макушки до крестца (CRL) вашего ребенка, чтобы дать вам точную дату родов.
• В период с 11-й по 13-ю неделю беременности выполняется сканирование воротникового пространства.
• Между 18 и 20 неделями было выполнено сканирование аномалий (УЗ уровень II). Во время этого сканирования врач измерит многие области анатомии вашего ребенка, включая окружность головы (HC), окружность живота (AC) и длину бедренной кости (бедренной кости) (FL). Поскольку у каждого ребенка свои пропорции, обычно сроки беременности, назначенные каждой области его тела, значительно отличаются друг от друга. Все новорожденные в мире были бы одного роста и веса при рождении, если бы все они росли одинаково.
• Между 28 и 32 неделями третьего триместра вы пройдете сканирование роста или сканирование состояния плода.

Еженедельный справочник NHS от Nurturey PinkBook описывает рост и развитие ребенка, а также изменения в организме матери по неделям. Кроме того, вы можете получить советы по беременности прямо от NHS по таким вопросам, как здоровье и питание, иммунизация во время беременности, дородовой уход, тестирование и осмотры и т. д., предоставляя вам проверенную и актуальную информацию из авторитетного источника. Nurturey PinkBook — приложение для управления беременностью и здоровьем ребенка. Это самое умное цифровое обновление для бумажной красной книги NHS.

Некоторые дети просто меньше или больше других; точно так же некоторые взрослые худые или тучные. Однако тот факт, что ваш ребенок больше или меньше, не означает, что у него есть проблемы при родах. Это подтверждается практикой. Многие новорождённые весом менее 2 кг, но более 4 кг быстро догнали рост среднего ребёнка.

Поэтому, если все остальное в норме, вам не нужно беспокоиться, если рост и вес вашего ребенка отличаются от обычного роста и веса плода. Почувствуйте радость беременности, помня о том, что душевное спокойствие матери — это пища для нее и ее ребенка, а стресс беременности — их противник.

Ваша неделя беременности по неделю: недели 31-34

Написано в авторам Webmd Редакционные статьи

В этой статье

• Неделя 31
• Неделя 32
• What 33
• неделя 34
• What 33
• неделя 34
• Whats 33
• неделя 34
• .

Неделя 31

Ребенок: Ваш ребенок может слышать отчетливые звуки, включая знакомые голоса и музыку. Все основные органы развиваются, хотя легкие еще незрелые. На этом этапе ваш ребенок начинает быстро набирать вес. Длина вашего ребенка от головы до пяток равна длине стебля ревеня: 16,5 дюйма 9.0007

Будущая мама: Ваша матка теперь занимает большую часть вашего живота, и вы, вероятно, набрали 21-27 фунтов. Теперь растяжки могут быть более заметными, особенно возле пупка. Вы, вероятно, ожидаете родов — теперь это ненадолго.

Совет недели: Практикуйте дыхательные и расслабляющие упражнения.

Неделя 32

Ребенок: Длина вашего ребенка от головы до пяток составляет около 18,9 дюймов, а вес — почти 4 фунта. На этом этапе они растут быстрее, чем когда-либо. Ребенок сейчас занимает почти все пространство в вашей матке, но может еще иметь достаточно места, чтобы делать сальто. Под кожей вашего ребенка формируется слой жира. Малыш учится открывать глаза и дышать.

Будущая мама: Возможно, вы все еще набираете 1 фунт в неделю. Вы, вероятно, начнете посещать своего врача каждые 2 недели до последнего месяца, когда вы, вероятно, перейдете на еженедельные визиты. Вы можете продолжать испытывать боли в спине и судороги в ногах. Вы также можете заметить, что из груди вытекает желтоватая жидкость, называемая молозивом, — это происходит до выработки молока. Ваше половое влечение может снизиться по мере приближения к последним неделям беременности.

Совет недели: Верхняя часть матки теперь примерно на 6 дюймов выше пупка. Но вы можете нести иначе, чем другие на той же стадии беременности. Носите ли вы выше или ниже, больше или меньше, шире или компактнее, зависит от размера и положения ребенка, вашего телосложения и того, насколько вы набрали вес. Для большего комфорта пейте много жидкости, приподнимайте ноги, когда сидите, ложитесь на левый бок и носите поддерживающие чулки.

Неделя 33

Младенец: Следующие несколько недель будут отмечены большим ростом ребенка. В следующие 7 недель ребенок наберет более половины своего веса при рождении. Мозг вашего ребенка теперь может контролировать температуру своего тела. Теперь он начинает меньше двигаться, так как выбегает из комнаты — по крайней мере, десять движений каждые 2 часа, которые можно почувствовать, — и сворачивается, согнув колени, упираясь подбородком в грудь, и скрестив руки и ноги. Малыш любит глотать и зевать.

Будущая мама: Вы, вероятно, уже набрали от 22 до 28 фунтов. Из фунта в неделю, который вы сейчас набираете, примерно половина идет вашему ребенку. Меньшие приемы пищи могут быть более удобными, поскольку ваша матка теснит ваш живот.

Совет недели: Продолжать заниматься сексом с партнером безопасно, хотя вам может быть неудобно. Поговорите со своим партнером о других способах поддержания близости, включая массаж спины и стоп.

Неделя 34

Ребенок: Рост вашего ребенка от головы до пяток составляет около 19,8 дюймов, а вес — около 5 фунтов. Они набирают больше детского жира, становясь более пухлыми. Ребенок, вероятно, принимает положение головой вниз, хотя это может быть и не окончательно. Органы почти полностью созрели, за исключением легких, а кожа розовая, а не красная. Ногти достигают кончиков пальцев, но ногти на ногах еще не полностью выросли. У ребенка может быть много волос, и он может не так часто двигаться из-за тесной посадки.

Будущая мама: Ваша матка затвердевает и сокращается в процессе подготовки к родам, известным как схватки Брэкстона-Хикса, но вы можете их еще не чувствовать.