таблица соотношения роста и веса у подростков по возрасту. Периоды быстрого роста подростков
Узнайте из статьи, какие нормы для роста подростков являются правильными. И какими методами можно увеличить рост.
Содержание статьи
- Таблица роста и веса подростков: норма у девочек и мальчиков
- Соотношение роста и веса у подростков
- Периоды быстрого, ускоренного роста подростка
- Проблема высокого роста подростков
- Проблема маленького роста подростка: что делать?
- Как увеличить рост подростков витаминами?
- Как увеличить рост подростков упражнениями?
- Видео: как ускорить рост подростку?
В подростковом возрасте происходит бурное, неравномерное развитие всех систем организма. В том числе — наблюдается рост всего тела, увеличивается мышечная масса, укрепляются кости. Самым заметным телесным изменением на данной стадии развития является сильное ускорение роста.
Такие стремительные перемены довольно-таки сложно переносятся юношами и девушками.
Задача взрослых помочь молодым людям в период такого становления. Ведь подростки часто в этот период чувствуют себя неуверенно из-за изменений внешности.
Таблица роста и веса подростков: норма у девочек и мальчиков
В социальных сетях или на форумах можно найти вопросы, которые задают подростки о своей внешности. Они спрашивают, о своем весе и росте. Такого понятия, как норма, у них практически не существует. Любое отклонение ± пять килограммов (в весе, росте) воспринимается, как большая проблема. Чтобы понять почему происходят такие отклонения, вам необходимо изучить дальнейшие пояснения.
Норма роста и веса у подростков
Для девочек считается нормой интенсивное увеличение роста в 9-12 лет, а у мальчиков такое происходит в 12-16 лет. Как видите, девушки вырастают и развиваются быстрее. Обязательно учтите советы опытных врачей-педиатров по нормальному развитию в юношеском возрасте:
- Во время интенсивного роста не сидите на диетах, не голодайте, а питайтесь правильно (дробно и понемногу).
Организм должен получать все полезные витамины, минералы, кислоты и т.п. - Не курите и не пейте горячительные напитки
- Скачки роста происходят у всех в разное время и зависят от ряда факторов (наследственности, образа жизни, питания и т.д.). Некоторые могут вырасти за один год и больше уже не расти, а некоторые растут и набирают вес равномерно (несколько лет подряд). Поэтому в одном и том же классе рост и вес учащихся значительно отличается, даже, если ученики одного года и месяца рождения
- В период резких скачков тело может не успевать набирать необходимую мышечную массу или наоборот — набрать её ещё до увеличения в росте. Именно поэтому не спешите сразу худеть и отказываться от пищи
Организм должен получать все полезные витамины, минералы, кислоты и т.п.Ниже посмотрите таблицу нормального роста у подростков:
Какая норма роста и веса для детей и подростков (мальчиков)?
Какие нормы роста, веса у девочек?
Соотношение роста и веса у подростков
Появление небольшого животика в возрасте 13-17 лет девушками или юношами воспринимается, как трагедия.
Источники такого проявления — питание уличной пищей, переедание, слабость мышц брюшного пресса. Чтобы живот был плоским, начните питаться правильно и ежедневно заниматься спортом.
Как избавиться от живота в подростковом возрасте?
Если вы увидели, что ваш вес по таблице соотношений роста и массы тела далёк от идеала, то возможно у вас есть такие проблемы:
- Не хватает мышечной массы. Это бывает как при маленьком весе, так и при большом объеме тела. Да — не удивляйтесь, у полных тоже бывает нехватка мышечной массы. При этом на вид они выглядят довольно-таки упитанно, а масса тела их чуть выше нормы. Ведь жировая прослойка весит меньше мышечных тканей
- Избыток жиров . К сожалению, сейчас — это явление не редкость. Как юноши, так и девушки не следят за своим питанием, а как следствие: и за своим здоровьем. В любом возрасте потребление излишних килокалорий ведет к избытку массы тела. Таким молодым людям надо переходить на рациональное питание, менять образ жизни, заниматься физическими упражнениями. Так вы сможете избежать ожирения и многих, сопровождающих его, патологий (болезней сердца, диабета, инсульта и т.д.)
Так вы сможете избежать ожирения и многих, сопровождающих его, патологий (болезней сердца, диабета, инсульта и т.д.)Девушка. Недостаток мышечной массы в период интенсивного роста
Развитие подростков. Избыток массы тела
Периоды быстрого, ускоренного роста подростка
В определённом возрасте у девушек и юношей наблюдаются скачки роста. У взрослеющих подростков — это происходит из-за начинающегося процесса созревания. Диаграмма такого скачка у разных людей выглядит не одинаково. О чём мы уже упоминали выше. У одного школьника рост может со 168 сантиметров увеличиться до 176 сантиметров буквально в течение двух-четырёх месяцев. А некоторые достигают своего конечного роста через два-три года.
Рост и вес подростков. Когда бывают резкие скачки роста?
Скачки же тоже у всех проявляются по-разному.
- Девушки в отличие от парней развиваются быстрее. У них скачки бывают между десятью и двенадцатью годами, а у мальчишек, начиная с двенадцати лет, и заканчивая шестнадцатью годами
- Уже к 17-ти — 19-ти годам у девушек рост не изменяется. А у парней же рост прибавляется до 19-ти — 22-х лет
А у парней же рост прибавляется до 19-ти — 22-х летСкачки роста у юношей и девушек
Проблема высокого роста подростков
Не редкость, когда один школьник в старших классах выделяется своим большим ростом по сравнению с другими одноклассниками. Причинами такового явления могут быть следующие факторы:
- Наследственность — чаще всего, если у мальчика или девочки кто-то из родителей высокого роста, то это передается и ребёнку
- Синдром Клайнфельтера
- Высокая выработка гормонов роста
- Акромегалия
- Раннее созревание подростков
- Болезнь Марфана
- Излишняя жировая масса
Самая высокая девушка — семнадцать лет
ВАЖНО: Если ваш ребёнок имеет рост выше среднего, то не теряйте время, обращайтесь к эндокринологу. Пусть он пройдет обследование, а если понадобится, то и лечение.
Проблема маленького роста подростка: что делать?
Поводом для беспокойства родителей может быть то, что их ребёнок гораздо ниже, чем его сверстники.
Итак, причинами того, что подросток мало растет или совсем остановился в росте, могут быть следующие источники:
- Гены — неудивительно, что у невысоких родителей маленький ребёнок
- Различные патологии — их смогут установить только врачи
- Недостаток витаминов в организме подростка
- Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики, нездоровый образ жизни)
Вредные привычки влияют на рост подростков
Курение имеет негативное влияние на нормальное развитие подростков
Как увеличить рост подростков витаминами?
Согласно исследованиям учёных лишь два процента людей вырастают до установленной величины, которая генетически заложена в организме. Остальные из-за причин, перечисленных выше, не дорастают на целых 5-10 сантиметров до необходимого роста.
Маленький рост у подростков, как увеличить с помощью витаминов?
Благотворно влияют на рост витамины.
- Витамин D — помогает в формировании всех костей, хрящей в организме, именно он обеспечивает нормальное поступление и усвоение кальция
- Витамин B — точнее группа витаминов (В1, B2, B6, B12 и т. д.) нормализуют поставку углеводов, белков, жиров
- Витамин С — способствует усвоению всех необходимых элементов для роста
- Витамин А — обязателен, именно он участвует в так нужном для организма синтезе белков
д.) нормализуют поставку углеводов, белков, жировКак вырасти?
Как увеличить рост подростков упражнениями?
- В первую очередь знайте, что силовые упражнения с гантелями, штангой будут препятствовать росту вашего тела. Чтобы добиться результата, вам потребуются тренировки на турнике. Очень полезно просто вытягиваться и висеть на перекладине. Причем, делать это надо ежедневно
- Упражнения на растяжку тоже благотворно влияют на увеличение роста. Желательно такие тренировки проводить в утреннее время, после того, как вы хорошо отдохнули
- Займитесь плаваньем
Упражнения на турнике для увеличения роста
Видео: как ускорить рост подростку?
таблицы показателей, условия для активного роста и развития
Подростковый возраст — время стремительного психологического и физического развития ребёнка.
- Периоды активного роста организма в подростковом возрасте
- Нормы веса и нормы роста у подростков
- От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?
- Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса
- Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте
- Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек
- Влияние образа жизни и питания на рост и вес
- Питание
- Образ жизни
- Витамины
Периоды активного роста организма в подростковом возрасте
Для любого возраста существуют примерные усреднённые показатели роста, а также веса. На сегодняшний день средний рост мужчины составляет 175 сантиметров, а женщины — 165 сантиметров.
Этих показателей юноши достигают к 18–20 годам, а девушки прекращают расти примерно в 16–18 лет.
Период активного физического развития у девочек и мальчиков начинается не в одно и то же время. У девочек активный рост начинается на год или два года раньше чем у мальчиков. Уже в 9–10 лет они значительно превышают ростом и развитием большинство своих одноклассников. Активный рост мальчиков начинается примерно в 12–14 лет. Этот период у подростков обоих полов совпадает с началом полового созревания.
Необходимо отметить, что данные цифры носят ориентировочный характер. Некоторые дети начинают физически изменяться раньше сверстников. Другие подростки догоняют ровесников в физическом развитии значительно позднее. Поэтому незначительные отклонения в начале периода активного роста в подростковый период являются нормой и не требуют принятия каких-либо мер.
Нормы веса и нормы роста у подростков
От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?
Все дети развиваются индивидуально.
Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:
- генетическая предрасположенность;
- индивидуальные характеристики полового созревания;
- гормональный фон;
- наличие хронических заболеваний;
- особенности протекания беременности и родов;
- жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
- генетические заболевания.
Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.
Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса
Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.
| Возраст ребёнка | Недостаток | Норма | Превышение | |||
| см | кг | см | кг | см | кг | |
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
Таблица роста и веса подростков женского пола.
| Возраст ребёнка | Недостаток (см) | Норма (см) | Превышение (кг) | |||
| см | кг | см | кг | см | кг | |
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте.
Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы. У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме, а вес быть больше или меньше её. При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.
Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте
Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса.
Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.
Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется характерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации. В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.
Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:
- регулировка системы и режима питания;
- отказ от вредных продуктов;
- занятие спортом.
Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек
- Для правильного развития юношеского организма необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
- Подросткам противопоказаны диеты. Исключением являются ограничения в питании по рекомендации специалиста.
- Недопустимо употребление алкоголя, табака и наркотических средств.
- Физическое развитие — индивидуальный процесс. Дети не должны ориентироваться в своём развитии на одноклассников или друзей.
- В стадию активного роста возможно несоответствие массы тела и мышц росту ребёнка. Это является естественным процессом и не требует активных действий.
Влияние образа жизни и питания на рост и вес
Как уже упоминалось, для активного роста в подростковом возрасте необходимо правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Питание
Полноценное правильное питание — залог увеличения роста. Для того чтобы быстрее расти нужно употреблять в пищу определённые продукты и уменьшить или полностью исключить из своего рациона неправильную пищу.
Специалисты в области питания рекомендуют начинать день с обильного и сытного завтрака.
Он должен содержать максимальное количество питательных элементов. Первый за день приём пищи может состоять из каш, молочных продуктов, яиц, цельнозернового хлеба, чая или какао. Различные сухие завтраки не повредят организму, но и подрасти не помогут. В дневной рацион также должны входить продукты богатые клетчаткой (овощи, зелень, злаки, фрукты) и белком (мясо, рыба, птица). Употребление супов на натуральных бульонах стимулирует обмен веществ в организме. Эту же функцию выполняет вода, которую необходимо употреблять до 2 литров в день. Главное, чтобы питание было разнообразным и регулярным.
Для большинства современных подростков любимой пищей является фастфуд, сладкие газированные напитки и различные чипсы и сухарики. Эти продукты не только не помогут юношам и девушкам вырасти, но и способны нанести непоправимый вред их здоровью. Это же утверждение является верным для алкогольных и энергетических напитков.
Правильное питание даст положительный эффект и поможет вырасти только в сочетании с правильным режимом дня и регулярными упражнениями.
Образ жизни
Образ жизни имеет большое значение для активизации роста подростков. Правильное сочетание активной деятельности и отдыха поможет достаточно быстро увеличить этот физический показатель.
Именно во сне человек растёт. Поэтому в подростковый период ребёнок должен спать не меньше 8–10 часов в ночное время. Условиями полноценного сна являются: хорошо проветриваемое, тёмное помещение, жёсткая постель, отсутствие или небольшой объём подушки, чистое постельное и ночное бельё, расслабленная положение тела, чёткое время отхода ко сну (примерно 21 час).
Выполнение физических упражнений даёт значительную прибавку сантиметров. Самыми действенными являются занятия на турнике и растяжки. Их необходимо выполнять утром, в хорошем настроении и хорошо выспавшись.
Незаменимым упражнением для стимуляции роста является плавание. Этот вид спорта способствует растягиванию мышц и позвоночника без лишней нагрузки на них.
Вместе с тем существует ряд упражнений, которые противопоказаны в период активного роста.
Это занятия тяжёлой атлетикой, гимнастика, единоборства, бег на длинные дистанции. Эти виды активности связаны с излишней нагрузкой на мышцы, суставы и позвоночник.
Витамины
Принятие поливитаминных комплексов является обязательным условием нормального развития организма. Перед началом их применения необходимо проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящий индивидуально ребёнку препарат. В его состав должны входить витамины «А», «В», «С», и «Д». Именно эти вещества благотворно влияют на увеличение роста.
Стремительные изменения в подростковом организме, в том числе увеличение роста и массы тела, тяжёлое испытание для юношей и девушек. Успешное преодоление этого периода сделает их взрослую жизнь более здоровой и удачной.
Какой средний вес у 13-летнего подростка?
Здоровый диапазон веса для 13-летнего подростка составляет от 75 до 148 фунтов, при этом средний вес составляет около 100 фунтов для мальчиков и 101 фунт для девочек.
Тем не менее, вы должны иметь в виду, что любое значение в этом диапазоне считается нормальным, а не недостаточным или избыточным весом само по себе.
Во время полового созревания у детей в разном возрасте наблюдаются скачки роста, и по мере развития их тела набираются мышцы, жир и кости. Следовательно, диапазон «нормальных» весов, форм и размеров очень широк.
Содержание+
- Каков средний вес 13-летнего мальчика?
- Средний вес 13-летней девочки
- Сколько должна весить 13-летняя девочка?
- Средний рост 13-летнего мальчика
- Средний рост 13-летнего мальчика
- Средний рост 13-летней девочки
- Что такое недостаточный вес для 13-летнего ребенка?
- Что такое избыточный вес для 13-летнего ребенка?
- Таблица процентилей ИМТ
- Различные процентили веса
- Различные процентили веса для мальчиков
- Различные процентили веса для девочек
- Средний вес и рост по возрасту
- Средний вес и рост для 10-летних Взвесить?
- Каков средний вес 12-летнего ребенка?
- Сколько должны весить 14-летние?
- Средний вес и рост для 15-летнего подростка.
- Средний вес и рост для 16-летнего подростка.
- Часто задаваемые вопросы
- Как родитель может поговорить с подростком о расстройствах пищевого поведения?
- Как 13-летнему ребенку избавиться от жира на животе?
Каков средний вес 13-летнего мальчика?
В 13 лет средний вес мальчиков (50-й процентиль веса) составляет 100 фунтов (45,3 кг или 7 стоунов 2 фунта). Здоровый диапазон веса для 13-летнего мальчика составляет от 75 фунтов (34 кг) до 145 фунтов (65,8 кг).
Средний вес 13-летней девочки
В 13 лет средний вес девочек (50-й процентиль веса) составляет 101 фунт (45,8 кг или 7 стоунов 3 фунта). Диапазон здорового веса для 13-летней девочки составляет от 76 фунтов (34,5 кг) до 148 фунтов (67 кг).
Сколько должен весить 13-летний подросток?
Ответ зависит от различных факторов, таких как возраст, пол, рост и состав тела.
Понимание здорового диапазона для 13-летнего ребенка позволяет родителям и подросткам ставить разумные цели в отношении своего веса.
Это поможет им определить, есть ли у них нормальный вес или есть ли у ребенка риск ожирения или недоедания.
ИМТ (индекс массы тела) поможет вам определить, находится ли ваш ребенок в диапазоне здорового веса для своего возраста.
ИМТ рассчитывается с учетом пола, возраста, роста и веса ребенка.
Вы можете рассчитать ИМТ вашего ребенка с помощью этого калькулятора процентилей для детей, который затем даст вам точные измерения и сообщит вам, имеет ли ваш ребенок недостаточный вес, идеальный вес, риск избыточного веса или избыточный вес в настоящее время.
Средний рост 13-летнего мальчика
Средний рост 13-летнего мальчика
Вы можете найти средний рост 13-летнего мальчика, если посмотрите на 50-й процентиль роста мальчиков, который составляет 61,4 дюйма ( 156 см или 5,1 фута).
Средний рост 13-летней девочки
Средний рост 13-летней девочки, если посмотреть на 50-й процентиль роста девочек, составляет 61,8 дюйма или 157 см (5,15 фута)
Возможно, вам будет интересно узнать: Как стать выше подростку
Что такое недостаточный вес для 13-летнего ребенка?
Чтобы узнать, есть ли у ребенка недостаточный вес, необходимо также посмотреть на его рост.
Рост и вес человека играют роль в определении его ИМТ (индекса массы тела).
Идеальный ИМТ для 13-летнего ребенка составляет от 15,4 до 22,8.
Принимая во внимание всю эту информацию, можно найти здоровый вес.
При отсутствии данных о росте было бы невозможно определить, имеет ли ваш ребенок недостаточный вес.
Вы не ожидаете, что ребенок ростом 5 футов 3 дюйма будет весить так же, как ребенок ростом 6 футов.
Если бы более высокий ребенок имел здоровый вес, то более низкий ребенок страдал бы ожирением при том же весе.
Аналогично, если бы более низкий ребенок имел тот же вес, что и более высокий ребенок, у более высокого ребенка был бы очень низкий вес.
ИМТ менее 15,4 и вес менее 75 фунтов (35 кг) может считаться недостаточным весом для 13-летнего подростка. Смотрите больше возрастной статистики веса здесь.
Если вес ребенка выходит за пределы 5-го или 85-го процентиля, Американская академия педиатрии рекомендует обратиться за профессиональной консультацией, чтобы определить необходимость дальнейшего обследования.
Что такое избыточный вес для 13-летнего ребенка?
Лучше всего использовать педиатрическую карту или калькулятор, учитывающие как возраст, так и рост ребенка.
Подростки с избыточным весом находятся между 85-м и 95-м процентилями в зависимости от их ИМТ для их возраста.
Идеальный ИМТ для 13-летнего ребенка составляет от 15,4 до 22,8.
Наличие у ребенка и подростка ИМТ более 22,8 и веса более 132 фунтов (60 кг) может считаться избыточным весом для 13-летнего ребенка. Смотрите больше статистики ИМТ здесь.
Однако важно отметить, что большинство детей, как мальчиков, так и девочек, имеют тенденцию немного набирать вес непосредственно перед тем, как они достигают половой зрелости и начинают быстро расти.
В период полового созревания подростки растут в среднем примерно на 4 дюйма в год для мальчиков и на 3–3,5 дюйма в год для девочек, поэтому в настоящее время трудно судить о весе. Так что иногда лучше довериться телу здорового ребенка, который ведет активный образ жизни и не имеет в анамнезе ожирения.
Также обратите внимание на количество мышц у ребенка и плотность костей. Мальчики с мускулистым телосложением всегда будут весить больше, чем мальчики со стройным телосложением. Не всегда можно определить здоровье человека только по цифре на весах.
Педиатр может помочь определить, есть ли у ребенка избыточный вес или существует ли риск избыточного веса.
Подростки с избыточным весом и ожирением могут подвергаться большему риску развития диабета 2 типа, высокого уровня холестерина или других проблем со здоровьем, связанных с весом.
Однако ИМТ не всегда является наиболее точным измерением, поскольку он не учитывает мышечную массу или другие факторы, влияющие на вес, особенно мышцы по сравнению с жиром.
Измерение окружности талии и расчет отношения талии к росту или соотношения талии и бедер — еще один способ определить возможную проблему со здоровьем.
Процентильная диаграмма ИМТ
В США наиболее распространенной диаграммой роста для измерения размера и роста детей является процентильная диаграмма ИМТ к возрасту.
На основе рекомендаций комитета экспертов в следующей таблице показаны ИМТ для возрастных весовых категорий и соответствующие процентили.
| Весовая категория | Процентильный диапазон |
|---|---|
| Подвес | Меньше, чем 5 -й процентиль |
| Здоровый вес | 5 th процентиль меньше 85 th процентиль |
| Избыточный вес | 85 меньше 95 процентиля |
| Ожирение | Равно или больше 95 th процентиль |
Источник: CDC
Различные процентили веса
В следующих таблицах показаны процентили веса 13-летних. Вес в 50-м процентиле означает, что из 100 13-летних девочек 50 будут весить больше, а 50 — меньше.
Различные процентили веса для мальчиков
| 5-й процентиль | 75 фунтов |
| 10-й процентиль | 80 фунтов |
| 25-й процентиль | 88 фунтов |
| 50-й процентиль | 100 фунтов |
| 75-й процентиль | 116 фунтов |
| 90-й процентиль | 133 фунта |
| 95-й процентиль | 145 фунтов |
Источник: Healthline.
com
Различные процентили веса для девочек
| 5-й процентиль | 76 фунтов |
| 10-й процентиль | 80 фунтов |
| 25-й процентиль | 89 фунтов |
| 50-й процентиль | 101 фунт |
| 75-й процентиль | 116 фунтов |
| 90-й процентиль | 135 фунтов |
| 95-й процентиль | 148 фунтов |
Источник: Healthline.com
Средний вес и рост по возрасту
Ниже приведены средние значения веса и роста детей на основе диаграмм роста, полученных от Всемирной организации здравоохранения. Они представляют собой среднюю оценку веса и роста подростка, но их следует использовать с калькулятором ИМТ для детей, если вы хотите определить, имеет ли ваш ребенок здоровый вес для своего возраста и роста.
Также важно помнить, что в период полового созревания у подростков бывает несколько скачков роста.
В течение этого периода они набирают вес, а затем происходит всплеск роста, поэтому измерение того, соответствуют ли вес и рост ребенка норме, может быть затруднено.
Средний вес и рост 10-летней девочки
- Средний вес 10-летней девочки составляет 70,5 фунтов (31,9 кг).
- Средний рост 10-летней девочки составляет 54,5 дюйма (138,4 см).
- Средний вес 10-летнего мальчика составляет 70,5 фунтов (32 кг).
- Средний рост 10-летнего мальчика составляет 54,5 дюйма (138,4 см).
Сколько должны весить 11-летние дети?
- Средний вес для 11-летней девочки составляет 81,5 фунта (36,9 кг).
- Средний рост 11-летней девочки составляет 56,7 дюйма (144 см).
- Средний вес для 11-летнего мальчика составляет 78,5 фунтов (35,6 кг).
- Средний рост 11-летнего мальчика составляет 56,5 дюймов (143,5 см).
Каков средний вес 12-летнего ребенка?
- Средний вес 12-летней девочки составляет 91,5 фунта (41,5 кг).
- Средний рост 12-летней девочки составляет 59,0 дюймов (149,8 см).
- Средний вес 12-летнего мальчика составляет 88,0 фунтов (39,9 кг).
- Средний рост 12-летнего мальчика составляет 58,7 дюйма (149,1 см).
Сколько должны весить 14-летние?
- Средний вес для 14-летней девочки составляет 105,0 фунтов (47,6 кг).
- Средний рост 14-летней девочки составляет 62,5 дюйма (158,7 см).
- Средний вес для 14-летнего мужчины составляет 112,0 фунтов (50,8 кг).
- Средний рост 14-летнего мальчика составляет 64,5 дюйма (163,8 см).
Средний вес и рост для 15-летнего подростка.
- Средний вес для 15-летней девушки составляет 115,0 фунтов (52,1 кг).
- Средний рост 15-летней девочки составляет 62,9 дюйма (159,7 см).
- Средний вес для 15-летнего мужчины составляет 123,5 фунта (56,0 кг).
- Средний рост 15-летнего мальчика составляет 67,0 дюймов (170,1 см).
Средний вес и рост для 16-летнего подростка.
- Средний вес для 16-летней девушки составляет 118,0 фунтов (53,5 кг).
- Средний рост 16-летней девушки составляет 64,0 дюйма (162,5 см).
- Среднее вес 16-летнего мужчины составляет 134,0 фунта (60,8 кг).
- Средний рост 16-летнего мальчика составляет 68,3 дюйма (173,4 см).
Часто задаваемые вопросы
Как родитель может поговорить с подростком о расстройствах пищевого поведения?
Имейте в виду, что расстройства пищевого поведения становятся все более распространенными среди подростков.
Во-первых, серьезно относитесь к ребенку, когда он говорит о своих чувствах. Во-вторых, изучите предупреждающие признаки анорексии и булимии.
Наконец, сделайте своим приоритетом формирование здоровых привычек на раннем этапе, поощряя своих детей есть более питательную пищу и находить активное хобби, которое им нравится.
Это даст им возможность делать правильный выбор на протяжении всей жизни.
Как 13-летнему ребенку избавиться от жира на животе?
13-летний ребенок может избавиться от жира на животе, изменив свой образ жизни.
Рекомендуется начинать с одного часа умеренных упражнений в день пять дней в неделю.
В дополнение к физическим упражнениям они должны есть питательную пищу. Замените продукты быстрого приготовления полезными закусками.
Если вы никогда не говорили об этом раньше, возможно, ваш ребенок беспокоится о своем теле или, что более вероятно, просто не знает, как поддерживать здоровый вес. Есть много способов, которыми вы можете помочь своему ребенку прийти в хорошую форму и чувствовать себя хорошо.
Сейчас главное — образование и поддержка — пока не хочется на них сильно давить. Если им нужна помощь, направьте их к врачу или диетологу за профессиональной помощью.
В конце концов, ваш ребенок должен быть здоров и счастлив, а это два самых важных фактора.
Соотношение роста и веса для детей
Дети не только бывают разных форм и размеров, но все они также растут и развиваются с разной скоростью. Хотя нормальный рост и вес для одного ребенка могут отличаться от нормы для другого, медицинские работники все же могут определить, правильно ли растет ребенок, используя простой традиционный инструмент, называемый диаграммой роста 4.
Рост и вес вашего ребенка дают представление об общем состоянии его здоровья. 4. Однако для точной оценки состояния здоровья вашего ребенка ее врач должен каким-то образом сравнить ее измерения с показателями других детей того же возраста и пола. Также называемые диаграммами роста и веса, диаграммы роста позволяют врачам легко достичь этой цели, измеряя рост и вес вашего ребенка во время визитов и отслеживая информацию с течением времени, чтобы установить уникальную модель роста вашего ребенка 234.
Характеристики диаграммы роста
Таблицы роста и веса для детей
Узнать больше
Диаграммы роста являются основным продуктом визитов детей к врачу в США, поясняет Национальный институт здравоохранения 2.
Врачи используют один тип для отслеживания окружность головы, рост и вес детей до 3 лет в зависимости от пола. Другой тип диаграммы роста отслеживает рост и вес детей в возрасте от 2 до 20 лет с точки зрения пола 4. Окружность головы важна для младенцев, поскольку она отражает развитие мозга.
Важность индекса массы тела
Окружность головы менее актуальна для детей старше 3 лет, поскольку в этом возрасте мозг более развит. Тем не менее, жировые отложения становятся более значимыми, поскольку они могут указывать на то, подвергается ли ребенок риску присоединения к растущему числу людей с избыточным весом или ожирением. Медицинские работники определяют жировые отложения вашего ребенка, рассчитав его индекс массы тела. Они также сравнивают ИМТ с другими детьми того же возраста и пола, чтобы определить, является ли вес вашего ребенка приемлемым.
- Окружность головы менее актуальна для детей старше 3 лет, поскольку в этом возрасте мозг более развит.
Размер 24-недельного ребенка
Узнать больше
Если рост или вес вашего ребенка постоянно или существенно отличаются от измерений других детей того же возраста и пола, эта разница может указывать на то, что у него состояние здоровья, которое требует наблюдения или лечения. 4. Ее врач может также забеспокоиться, если ее модель роста или прибавки в весе внезапно изменится по сравнению с той, которой она следовала ранее, или если ее темпы роста и прибавки в весе станут несбалансированными, так что она будет расти быстрее. так или иначе, согласно KidsHealth 4.
Соображения
Хотя ни один ребенок не растет с одинаковой скоростью на протяжении всей своей жизни, и скачки роста являются обычным явлением, отмечает KidsHealth, внезапные или резкие изменения могут указывать на проблемы со здоровьем 23. Например, Национальный институт здоровья отмечает, что ненормальное рост или вес могут указывать на наличие у ребенка основного заболевания или родителей, которые пренебрегают им.