Салат для сушки тела — рецепт с фотографиями
Валерия Фильберт Вторник, 7 марта 2017 | Подписаться |
| Категория | Салаты | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 30 мин | Способ | Классический |
| Порций | 5 | ||
Описание рецепта
До лета осталось не так уж и много, а выглядеть круто надо. Сушка тела-идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть, улучшить рельеф и сохранить мышцы. Система сушки тела довольно проста: кушаем только белковую пищу( количество белка-желаемый вес умножить на 3) и минимум углеводов. Для новичков на первой неделе можно употреблять до 70 углеводов, но постепенно снижать их количество по неделям.
Мне кажется, этот рецепт понравится всем. Он необыкновенно вкусный и точно не займет много времени, а также поможет похудеть.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки 11.57 г Жиры 1.53 г Углеводы 2.82 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android |
|
и 16 нравится
171 добавил себе
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 500 г |
| 500 г | ||||
| 2 шт. |
| 200 г | ||||
| по вкусу |
Шаг 1:
| 500 г | ||
| 500 г | ||
| 2 шт. | ||
| 200 г | ||
| по вкусу |
Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла. Достаточно мелко нашинкуйте капусту(без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче.
Котлеты на сушке — калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Котлеты на сушке»:
- Куриное филе — 850 гр.
- Кабачок — 250 гр.
- Яйцо — 1 шт.
- Укроп — 10 гр.
- Соль (по вкусу) — 3 гр.
- Петрушка — 5 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) — 0.5 гр.
- Масло растительное — 15 мл.
Пищевая ценность блюда «Котлеты на сушке» (на 100 грамм):
Калории: 103 ккал.
Белки: 17.3 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 1.1 гр.
Число порций: 11
Как приготовить блюдо «Котлеты на сушке»
- Куриное филе прокрутить через мясорубку.
- Кабачок и лук очистить и натереть на мелкой терке.
- Зелень промыть и мелко порубить.
- Все ингредиенты соединить, вбить яйцо, посолить, поперчить по вкусу и перемешать.
- Сформировать котлеты и слегка обжарить на антипригарной сковороде, в небольшом количестве масла, с двух сторон.
- Выложить котлеты на сухой противень.
- Духовку разогреть до 180 градусов и выпекать 15 минут.
- Готовые котлеты можно подавать с любимым гарниром, свежими овощами и зеленью, на свое усмотрение и вкус.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Nota
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты на сушке»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| куриное филе | 850 гр | 850 | 196.35 | 10.2 | 0 | 935 |
| кабачок | 250 гр | 250 | 1. 5 | 0.75 | 11.5 | 60 |
| яйцо куриное | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| укроп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
| соль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
| перец черный молотый | 0.5 гр | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.19 | 1.26 |
| масло подсолнечное | 15 мл | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 134.85 |
| Итого | 1189 | 205.3 | 32 | 13.1 | 1223.6 | |
| 1 порция | 108 | 18.7 | 2.9 | 1. 2 | 111.2 | |
| 100 грамм | 100 | 17.3 | 2.7 | 1.1 | 103 |
Вторые блюда
Перекус
Праздник
Ребенку
Фитнес
Духовка
30-60 минут
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
15 рецептов вкусных дегидраторов для полезных закусок на долгие годы!
Эти рецепты дегидратора изменят ваше представление о закусках и полезных лакомствах! Рецепты дегидратора — это скромные закуски, которые должен попробовать приготовить каждый поселенец. Это также один из методов сохранения продуктов и навыков ведения домашнего хозяйства, которым следует научиться. Если у вас больше урожая фруктов и овощей, чем вы можете обработать, дегидратор для пищевых продуктов — ваш союзник.
Узнайте, как обезвоживать пищу с помощью этих вкусных рецептов дегидратора!
1. Яблочная кожа своими руками
Посмотреть этот пост в Instagram
Приготовьте #FoodDehydrator для рецепта #AppleLeather онлайн, ссылка в биографии 20 августа 2017 г., 13:09 по тихоокеанскому времени
Когда наступит сезон яблок, у вас будет больше, чем вы можете осилить. Не портите эти фрукты, а сохраняйте их. Приготовьте консервированное яблочное масло или джем, яблочный уксус и эти вкусные жевательные домашние фруктовые рулетики в дегидраторе.
2. Вяленые помидоры
Посмотреть этот пост в Instagram
#сушеныепомидоры #selfmade #lovemydehydrator #eatingsattvic #cleaneating #healthyfood #лето
Существует множество рецептов с вялеными помидорами.
Почему бы не сделать свои собственные вяленые помидоры, которые можно достать из шкафа и использовать в любое время? Это также отличный способ дольше сохранить свежий урожай томатов.
3. Хрустящие чипсы из зеленой фасоли
https://www.instagram.com/p/Bd0KQCXlBYY/?tagged=greenbeanchips
Зеленая фасоль является важным здоровым продуктом, который хорошо сохраняется при мариновании и консервировании. Но знаете ли вы, что из зеленой фасоли также получаются вкусные зеленые угощения для дегидратора? Они могут быть довольно дорогими, поэтому вам лучше сделать их самостоятельно.
4. Арбузная конфета
Посмотреть этот пост в Instagram
Мой коллега осуществил мою мечту и приготовил обезвоженный арбуз, и это невероятно! Я говорил вам, сомневающимся, что это будет потрясающе 🍉 #обезвоженный #арбузнаякожа #никогда не сомневайтесь #followyourdreams #brainblast #naturalcandy
Сообщение, опубликованное Рэйчел Одетт (@id_meets_sculpture) на
Ты без ума от конфет? Избавьтесь от обработанных и сделайте свои собственные с помощью этого рецепта дегидратора арбуза. Нет подвига или фруктов, которые не мог бы выдержать ваш дегидратор, включая арбузы!
5. Домашние чипсы из гороха
Посмотреть этот пост в Instagram
Какой у тебя полдник? #snappeachips#plaingreekyogurt#tapatio#foodporn
Сообщение, опубликованное Арасели Гранадос (@celyscissors) на
Вам понадобится всего четыре ингредиента, чтобы приготовить эти сахарные чипсы. Узнайте, что они из себя представляют и как их приготовить, и наслаждайтесь полезными и удивительно ореховыми лакомствами!
6.
Домашняя вяленая говядинаПосмотреть этот пост в Instagram
Приготовила вяленое мясо для моей сестры 🙂 чили, лайм и манго хабанеро #espicy #homemadebeefjerky #dehydratorrecipes #yumyum
Сообщение, опубликованное xhallsyx (@xhallsyx) на
Есть два способа приготовить вяленую говядину. Один из них, конечно же, с дегидратором! Это немного сложно, но для домашнего классического угощения вам просто нужно попробовать.
7. Пряный попкорн из цветной капусты из буйволиного молока
Посмотреть этот пост в Instagram
Не самая захватывающая фотография в мире, но этот попкорн из цветной капусты из Sneinton Vegan Market сегодня от @numinums_cafe был просто потрясающим! Я бы хотел, чтобы мы знали, как это сделать, и это было так просто, как это было так хорошо! #vegan #veganpopcorn #cauliflowerpopcorn #vegansofig #veganfood #vegansofinstagram #veganfoodshare #whatveganseat #veganuk #veganism #veganfoodporn #dairyfree #crueltyfree #plantbased #plantpower #nutrition #healthyfood #healthyeating #instavegan #veganlife #veganlifestyle
Сообщение, опубликованное Лаурой и Мэттом (@lauraandmattgovegan) на
Несмотря на то, что попкорн — восхитительное лакомство, иногда он может надоесть, поэтому попробуйте этот рецепт острой цветной капусты из буйволиного молока. Они хрустящие и острые, без жирности некоторых рецептов поппера.
8. Овощные чипсы
Посмотреть этот пост в Instagram
Хрустящие вегетарианские чипсы! 👌😋Первая попытка, неплохо. Все еще нужно выяснить лучшую температуру и время #VeggieChips #Beets #SweetPotato #Kale #Crispy0003
Публикация Well with Michelle (@wellwithmichelle) в
Если у вас есть придирчивые дети, которые ругают овощи, эти красочные вегетарианские чипсы могут изменить их мнение. Тонко нарежьте морковь, цуккини, сладкий картофель и тому подобное, высушите и подавайте к столу! Это один из самых распространенных овощных рецептов для дегидратора, которые дети любят за его привлекательный цвет.
9. Фруктовые рулеты из 3 ингредиентов
Посмотреть этот пост в Instagram
Хотите очень сладкое лакомство, полезное, легкое и простое. Посмотрите рецепт этих вкусных фруктовых рулетов из трех ингредиентов в моем блоге (ссылка в описании). Они пробуждают вашего внутреннего ребенка, и дети будут любить их как здоровую альтернативу своим любимым лакомствам из коробки для завтрака ❤ фото предоставлено: liveatlearn.com
4 января 2018 г., 5:45 по тихоокеанскому стандартному времени
Конфеты и сладости, купленные в магазине, в основном состоят из сахара, который может быть вредным для здоровья. К счастью, на помощь приходят фруктовые рецепты в дегидраторе со сладкими, но полезными закусками в фруктовых рулетах или кожицах. Этот рецепт обезвоженных фруктов довольно изящный, но здесь у вас есть больше вариантов рецептов фруктовой кожицы.
10. Крекеры из сырого авокадо и золотого льна
Авокадо и лен в обезвоженных крекерах? Запишите меня! Лен и авокадо — одни из самых полезных продуктов, и сочетание этого дуэта в закуске — определенно фантастическая идея. Приобретите дегидратор и начните готовить здоровую закуску прямо сейчас.
11. Маринованные сушеные баклажаны
Посмотреть этот пост в Instagram
#баклажан#сушеныйбаклажан#сушеный#cibovegano #dietavegana #dietaraw #dobre #ewachodakowska #foodlove #foodstagram #govegan #healthyfood #tofu#warzywa#verdura#nasurowo #piatovegano #raw
Сообщение, опубликованное Урси Би (@vege_fit_girl) в
Трудно найти замену бекону, но этот маринованный и сушеный баклажан может подойти. Конечно, он будет не таким жирным и мясистым, но он может быть копченым и более здоровым – это понравится веганам и даже не веганам.
12. Крекеры с сырной капустой
Посмотреть этот пост в Instagram
Случайный зеленый обед! Остатки #rawpesto с #supergreen #raw #kalecrackers (домашние) #rawtreats #rawfood #nopurist #greenisgood #rawlondon #healthy #healthyfood
Сообщение, опубликованное London Maker (@londonmaker) на
Сырные крекеры могут снизить потребление калорий. Сделайте его более здоровым с помощью этого полезного рецепта.
Мы знаем, что свежая листовая капуста — одна из самых полезных овощей, и смешивание ее с печеньем — хороший способ спрятать овощи для привередливых едоков.
13. Рецепт закусочной в дегидраторе
Посмотреть этот пост в Instagram
Новый пост с рецептом в моем блоге. Я очень рад, что вы все попробуете это. Так вкусно! . . . . #палео #палеодиета #палеооснова #палеорецепты #веганвариант #безглютен #безмолочные #рафинированныесахара #беззерновые #растительные #ореховыесемена #годжиберри #медджолдаты #оптовый рынок #ростки #traderjoes #costco #thrivemarket #weekendtreat #blog #blogpost #blogger #newblogpost #recipeblog #healthylifestyle #healthylifestyleblog #blogging #newrecipe #рецепт закусочной #paleorecipes
Сообщение, опубликованное @healeatswithredfox на
Ищете рецепты дегидратора для походов? Вам понадобится что-то сытное, легкое и, самое большее, питательное. Этот закусочный батончик с дегидратором не может быть более совершенным с семенами чиа, кокосом, сушеным инжиром и абрикосом. Они, безусловно, дадут вам питание и питание, необходимое для приключений на свежем воздухе.
14. Сырое печенье из мускатной тыквы
Посмотреть этот пост в Instagram
Мой #butternutsquashcookies #экспериментируйте, тесто для печенья было таким вкусным перед выпечкой — я возлагаю большие надежды. 1 1/2 стакана мускатной тыквы, 1/3 стакана арахисового масла, 1/4 стакана меда манука +10, 2 чайных ложки ванильной эссенции, 2/3 стакана овса без глютена. Духовка с вентиляцией, 180°C, 25 минут на жиронепроницаемой бумаге
Пост, опубликованный @ e0z_.
_ Это единственный в своем роде рецепт дегидратора, вкусный и полезный. Это также замечательный рецепт тыквы, от которого невозможно отвернуться, особенно осенью. Перед супер полезными и ореховыми тыквенными семечками вы просто не сможете устоять.
15. Пышные сырые веганские оладьи
Посмотреть этот пост в Instagram
Сырые веганские блины кто-нибудь? 😋😍 Один слой миндального масла и бананов, один слой мусса из сырого шоколада и клубники со взбитыми сливками из сырого шоколада, какао-крупки и тертого кокоса — невероятно вкусно! Не забудьте включить RAW 💚#raw #quickandhealthy #rawfood #rawvegan #rawrecipes #vegan #rawveganpancakes #dessertforbreakfast #prettyfood #foodporn
Пост, которым поделилась Джейна Картер (@rawrawrawfood) на
Приготовьтесь удивиться этому удивительному рецепту дегидратора – веганских блинчиков! Да, вы правильно читаете. Вы можете испечь блины с помощью дегидратора, и они тоже будут пушистыми и полезными.
Есть место для еще одного рецепта дегидратора? Узнайте, как приготовить хумус из сырого красного перца от Меган Элизабет:
https://youtube.com/watch?v=0zf6FPo1uOY
Вот и все, здоровые гурманы! Некоторые из лучших рецептов дегидратора для пищевых продуктов, которые также легко приготовить. Теперь вы знаете, что консервированные фрукты и овощи — не единственные продукты, которые работают на вашем дегидраторе. Вы также можете приготовить более здоровый завтрак и питательные закуски с помощью дегидратора. Попробуйте все рецепты для большого разнообразия!
Какие из этих рецептов дегидратора вы пробовали? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже!
Up Next: Top 17 Healthy Dehydrated Fruit Recipes You Can Make This Winter
Follow us on Instagram, Twitter , Pinterest, and Фейсбук!
Примечание редактора.
Этот пост был первоначально опубликован 13 февраля 2016 г. и был обновлен для повышения качества и актуальности.
Вдохновение для сушки продуктов
Арахисовые квадратики с семенами чиа
Полезный, вкусный и сытный перекус.
Подробно
Ванильные шарики
Вкусный и вкусный десерт для послеобеденного кофе или чая.
Деталь
Дольки яблока с корицей
Простое и вкусное яблочное лакомство.
Подробнее
Еловая соль
Вкусное дополнение к вашим блюдам и закускам.
Фрагмент
Мясо индейки TERIJAKI
Энергетическое лакомство.
Деталь
Крекеры с ароматом розмарина
Ароматная закуска, полная орехов.
Деталь
Минибургеры с морковью
Морковная закуска.
Подробно
Домашние мюсли
Полезные домашние мюсли
Подробно
Рождественские кокосовые шарики
Символическое лакомство во время праздников.
Деталь
Сушеные цветы одуванчика
Вы можете собрать цветы одуванчика для сушки и использовать их позже в чайных смесях или для приготовления мазей. Для этого вам нужно будет собрать цветы в начале цветения.
Деталь
Сушеная крапива
«Когда крапива жалит, она заживает.» Я уверен, что вы слышали это, например, от своей бабушки. При сборе молодая крапива творит чудеса при ревматизме, экстракт лечит волосы, а чай заботится о пищеварении и выделении, снимает менструальные боли и даже успокаивает симптомы сенной лихорадки. Высушивайтесь летом с хорошим запасом, никогда не знаешь, когда пригодится.
Деталь
Острые чипсы из свеклы
Если бы мы перечислили все благотворное влияние, которое оказывает на наш организм потребление этого удивительно красного и удивительно вкусного суперпродукта, вы могли бы прочесть его на протяжении всего процесса сушки.
Хотя бы незначительно, свекла полезна для: сердечно-сосудистой системы, детоксикации, выведения холестерина, профилактики рака, признаков старения, иммунитета, укрепляет кости, помогает при перхоти, улучшает работу мозга…
Подробно
Луковые крекеры с маком
Полезное угощение для вас, оригинальное угощение для ваших гостей. Именно это и обещают эти луковые сухарики с маком. Они красиво хрустят и имеют приятный вкус. Содержащийся мак является источником белка, кислот омега-3 и омега-6.
Деталь
Курага
Высушите урожай абрикосов и используйте его в течение всего года. Подойдут курага, напр. в качестве ингредиента каши, йогурта, выпечки или в качестве здоровой альтернативы подсластителю. Научитесь правильно их сушить.
Деталь
Клубничные рулетики
Кто не любит клубнику. Как насчет того, чтобы на этот раз придумать из них что-то оригинальное? Попробуйте, например, эти рулетики из свежей клубники.
Они сладкие от природы, но при необходимости их можно подсластить медом или сиропом.
Деталь
Банановые рулетики со шпинатом
Попробуйте это необычное сочетание шпината и банана в уникальном домашнем рулете. Этот полезный перекус вы точно не встретите в магазине!
Деталь
Фруктовые рулетики
Здоровый перекус. Приготовьте вкусные и красивые фруктовые рулетики для себя и своей семьи – вы будете звездой. Вы можете использовать разные фрукты в зависимости от того, какие фрукты вы предпочитаете. Воображению точно нет предела.
Деталь
Бальзамическая вяленая говядина
Вам не нужно покупать дорогое вяленое мясо. Вы можете легко сделать свой собственный дома с помощью дегидратора. В этом рецепте речь пойдет о вкуснейшей вяленой говядине с бальзамиком – она идеально сочная. Таким образом, вы отлично перекусите дома, на работе или в дороге.