Стягивает ноги по ночам: почему сводит мышцы по ночам, причины и лечение

Судороги в ногах ночью: причины и профилактика

Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения мышц. Эти сокращения сопровождаются болью. Она может быть как легкой, едва заметной, так и неконтролируемой, невыносимой. Судорогами могут быть затронуты как несколько мышц, так и одна определенная. Время судорожных сокращений мышц ног может существенно разниться, но чаще всего они тревожат людей ночью, а это затрудняет сон. Ведь если судорога появляется – и длится даже 1-2 секунды – человек все равно просыпается и цикл сна нарушается. В этой статье мы расскажем, чем судороги отличаются от синдрома беспокойных ног и что можно сделать, чтобы избежать неприятных мышечных спазмов, нарушающих ваш сон.

Судороги в ногах чаще всего проявляются в ночное время, заставляя вас просыпаться

Общая информация

Судорога – это спазм мышц, в данном случае, нижних конечностей. Причём возникает этот спазм преимущественно в ночное время.

Где могут возникать судороги ног?

• в бедре,
• в икрах,
• в стопах.

Как правило, судороги в ногах проходят сами по себе. Профилактические меры вроде растяжки и массажа могут снизить вероятность появления мышечных спазмов.

У некоторых людей ночные судороги мышц ног ассоциируются с синдромом беспокойных ног (СБН), но это два разных заболевания. Судороги вызывают боль в конкретной области, в то время как симптомы СБН – это скорее желание двигать ногами, а не мышечные спазмы.

Причины судорог в ногах могут быть различны: действие лекарственных веществ, сидячая работа или работа стоя, сопутствующие заболевания, беременность

Почему появляются ночные судороги ног?

Некоторые люди полагают, что судороги – это признак обезвоживания или недостатки витаминов и микроэлементов. Иные считают, что такая симптоматика случается лишь у беременных женщин. Это все имеет место быть, но на самом деле провоцирующих судороги факторов гораздо больше. Вот некоторые из них.

1. Действие лекарственных препаратов

Некоторые лекарственные вещества способны спровоцировать боль в ногах по ночам и сделать вас более восприимчивым к судорогам. Например, такое побочное действие может быть при лечении:

• статинами;
• диуретиками – они же мочегонные, которые вымывают кальций, калий и магний, а недостаточное количество этих микроэлементов приводит к появлению судорог;
• антигипертензивными препаратами;
• противозачаточными таблетками.

2. Нахождение в положении стоя или сидя в течение длительного периода времени

Человек не приспособлен ни к долгому сидению, ни к долгому стоянию, это – не физиологичные для него состояния. Нахождение на ногах в течение длительного периода времени способно вызвать спазмы мышц ног из-за развития варикоза. Варикоз, в свою очередь, представляет собой особое состояние, когда кровь скапливается в ногах и ступнях, вместо того, чтобы поддерживать хороший кровоток во всем теле. Это приводит к появлению отеков, боли, судорогам. Долгое сидячее положение – из-за той же офисной работы, например – обладает таким же эффектом.

Нежелательно сидеть со скрещенными ногами или закинув одну ногу на другую – этим провоцируется мышечная усталость и недостаточное кровоснабжение конечностей. Соответственно, появляются судороги – как реакция на недостаток питательных веществ и кислорода в крови.

Что же делать? Встать и размяться, подвигаться или посидеть, если чересчур долго стояли. Любое изменение положения тела в пространстве поможет улучшить кровоснабжение.

Судороги в ногах при беременности обусловлены изменением веса женщины, ее системы кровоснабжения, физиологии, повышением давления крови

3. Беременность

У беременных женщин повышен риск развития ночных судорог в ногах – почти половина из них сталкивается с этой проблемой. Обычно спазмы возникают во втором и третьем триместрах беременности. Эксперты считают, что основной причиной появления мышечных спазмов является дефицит некоторых питательных веществ, которые не получают мышцы ног будущей матери, ведь потребности плода в питательных веществах являются приоритетными. Физиологически судороги также объясняются увеличением веса тела беременной женщины, давлением плода на нервные окончания конечностей, изменение системы кровообращения, возрастание артериального давления.

Беременные женщины могут самостоятельно принимать меры для облегчения этих судорог, например, носить компрессионные чулки и увеличивать потребление кальция и магния (после согласования с доктором). Если вас беспокоят какие-либо побочные эффекты, связанные с беременностью и сном, обязательно обсудите это со своим врачом.

4. Обезвоживание

Обезвоживание является частой причиной судорог в ногах по ночам. Возможно, вы не пьете достаточно воды в течение дня, или вас обезвоживает приступ диареи. Даже физические упражнения в жаркую погоду могут быстро лишить организм жидкости, тем самым вымывая ценные соли, микроэлементы, минералы: калий, магний и кальций. Когда в организме не хватает жидкости и электролитов, мышцы становятся более уязвимыми к спазмам и судорогам.

Поэтому жизненно важно получать достаточное количество воды в день, помогая мышцам расслабиться. Вода – лучшее средство от обезвоживания, поскольку соки и газированные напитки содержат вредный для здоровья сахар.

5. Чрезмерное употребление алкоголя

Исследователи Мичиганского Университета обнаружили связь между употреблением алкоголя людьми старше 60 лет и развитием у них ночных судорог в ногах. Предполагается, что регулярное принятие алкоголя вызывает у человека разрушение мышечных волокон II типа, что увеличивает риск спазма мышц в ночное время.

Обильное употребление алкоголя может также способствовать обезвоживанию и дефициту важных витаминов группы B. Недостаток этих витаминов, как и недостаток других питательных веществ, заметно ухудшает работу нервной системы, усугубляет мышечные спазмы.

6. Мышечная усталость

Если вы спортсмен или фанат тренажерного зала, то наиболее вероятной причиной появления судорог в ногах является мышечная усталость. Избыточные физические нагрузки без достаточного отдыха приводят к переутомлению мышц, поэтому спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, подвержены повышенному риску судорог в ногах.

Эксперты предполагают две причины мышечных спазмов, вызванных физическими упражнениями: обезвоживание и мышечная усталость. Физические упражнения и сон связаны между собой, поскольку физическая активность обычно улучшает отдых, но слишком интенсивные тренировки могут вызвать судороги в ногах, которые помешают сну.

7. Проблемы со здоровьем

Частые судороги в мышцах ног по ночам могут быть вызваны тем, что организм занят решением какой-то другой проблемы. Сужение артерий, сдавливание (компрессия) спинномозговых нервов и диета с низким содержанием минералов являются основными проблемами, которые могут вызвать судороги. Медицинские проблемы и проблемы со сном важно обсудить с врачом, особенно если они влияют на качество вашей жизни

Как долго длятся ночные судороги в мышцах ног?

От нескольких секунд до 10 минут.

Однако болезненность в ногах может сохраняться в течение нескольких часов после прекращения судорог. Спазмы могут возникать в бедрах, икрах и стопах. Судороги в бедрах обычно длятся дольше всего, но чаще возникают спазмы в икроножных мышцах.

Универсальное руководство как победить судорогу «здесь и сейчас»

Как уменьшить ночные судороги в ногах?

Уменьшению судорог в мышцах ног по ночам способствуют следующие практики, которые вы можете выполнять самостоятельно. Многие из них можно включить в свой распорядок дня уже сегодня.

1. Растягивайте и успокаивайте мышцы

Растяжка может помочь при судорогах в ногах, увеличивая приток крови к мышцам и улучшая их работу. Дополнительные преимущества растяжки – снижение риска травм, улучшение работы суставов и повышение общей физической работоспособности. Для достижения наилучших результатов растяжку следует выполнять не менее 60 сек.

Что делать, если у вас судорога ночью? Чтобы снять ее, осторожно, но с силой разомните стопу, сгибая ее и надавливая на большой палец.

2. Массаж

Массаж ног может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Также он полезен для улучшения кровотока, растяжки мышечных тканей и увеличения подвижности. Массаж очень хорошо расслабляет и помогает быстрее заснуть.

Хождение на пятках поможет побороть судороги в нижней конечности

3. Ходьба на пятках

Преимущественно судороги в ногах ночью возникают в области икр. Пройдите на пятках около 20 шагов, затем повернитесь и сделайте то же самое, возвращаясь обратно. Попробуйте так ходить сколько сможете, или пока не заметите, что боль проходит. Ходьба на пятках стимулирует мышцы противоположной стороны голени, тем самым помогая ей расслабиться. А это предотвращает или прекращает судорогу.

4. Ванна с английской солью

Принятие такой ванны, которую вы можете легко включить в свой ежедневный ритуал перед отходом ко сну, может облегчить судороги в ногах. Идея заключается в том, что тепло усиливает приток крови к мышцам, уменьшая боль. Ванна может не только поспособствовать лучшему кровообращению в мышцах, но и помочь вам психологически расслабиться после рабочего дня, а значит, и выспаться.

5. Теплые и холодные компрессы

Приложите горячее полотенце или грелку к больному месту (сведенной судорогой мышце). Тепло помогает расслабить напряженные мышцы. Также вы можете приложить пакет со льдом — он помогает заглушить боль.

6. Питание

Ваш рацион должен быть правильным, наполненным сбалансированной пищей, включающей большое количество кальция, калия и магния. Если у вас выявлен дефицит какого-то микро или макроэлемента, устраните его под наблюдением врача.

Массаж – хороший способ профилактики судорог в ногах

В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Судороги в ногах и синдром беспокойных ног – это два несвязанных между собой состояния. Хотя оба вида нарушений возникают в ногах и ночью, их симптомы и причины различны. Судороги ног – это временные и болезненные спазмы в определенной области ног, например, в икрах или ступнях. Судороги могут быть вызваны такими факторами, как возраст, беременность, физические нагрузки и основные медицинские проблемы.

Синдром беспокойных ног – это расстройство сна, которое вызывает постоянную потребность двигать ногами в состоянии покоя, обычно обостряющуюся ночью. Некоторые случаи СБН являются генетически обусловленными. Также СБН связан с некоторыми заболеваниями и состояниями, включая дефицит железа, уремию, гипотиреоз, депрессию, фибромиалгию, болезнь Паркинсона, заболевания почек, диабет, ревматоидный артрит, периферическую нейропатию.

о чем говорит неприятный симптом

Болевые ощущения в области сухожилий — распространенный симптом, с которым в течение жизни сталкивается каждый человек. Как правило, дискомфорт возникает после тяжелых физических нагрузок, травматических повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Лечение для каждого пациента подбирается индивидуально. Терапия направлена на уменьшение боли и устранение причины появления неприятных симптомов. В клинике доктора Длина проводится комплексное обследование, назначаются эффективные методы терапии.

Основные причины

Боль в сухожилиях рук и ног связана с различными причинами. К основным факторам, которые ее вызывают, относят:

• Тяжелые и частые физические нагрузки, перенапряжение. Это характерно для профессиональных спортсменов и любителей при неадекватном подходе к тренировкам.
• Отсутствие разминки и заминки перед спортивными занятиями, в результате чего мышцы не проходят должную подготовку и не разогреваются перед выполнением упражнений.
• Травматические повреждения сухожилий в прошлом без проведения адекватной терапии или длительном самолечении.
• Сколиоз и другие нарушения осанки, приводящие к повышению нагрузки на структуры опорно-двигательного аппарата, в том числе, сухожильные волокна.
• Системные поражения соединительной ткани и обмена веществ, например, системная красная волчанка, артрит при псориазе и другие патологии.

В зависимости от указанных причин у больного могут развиться различные патологии в сухожилиях: тендиноз, тендовагинит или тендинит.

Тендиноз — это состояние, при котором в сухожильных волокнах развиваются дистрофические изменения, вплоть до разрастания соединительной ткани. При тендовагините соединительнотканные оболочки, расположенные рядом с сухожилиями, воспаляются, что приводит к резким болевым ощущениям. Тендинит — патология с выраженным воспалением и дегенеративными изменениями.

Болевые ощущения в ногах

Боль в сухожилиях, возникающая во время ходьбы, часто встречается у спортсменов. Она связана с микротравмами сухожильных волокон, которые проходят самостоятельно в течение 1-2 дней при правильном восстановлении. В некоторых случаях болевой синдром сохраняется. Тогда человеку рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Неприятные ощущения в области сухожилий зачастую связаны с длительным обездвиживанием ноги. Например, после ношения гипсовой лангеты, наложенной после полученной травмы. В этом случае в сухожильных волокнах появляются участки разрастания соединительной ткани, которые снижают подвижность, проявляясь болью.

Врачи клиники доктора Длина имеют большой опыт устранения болевых ощущений в ногах. Для этого всегда используется комплексный подход. Он связан с применением лечебного массажа, кинезиотерапии и остеопатии. Благодаря точно выверенному комплексу методик удается достичь восстановления структуры и функций сухожилия, предупредить развитие рецидива патологии.

Боль в руках

Дискомфорт в кистях или области локтевого сустава чаще всего связан с травмами. Они могут возникать после механического повреждения или при занятиях спортом. Для подбора лечения пациент нуждается в обследовании поврежденных структур. Цель диагностических мероприятий ― оценка выраженности изменений и подбор терапии.

При постоянном характере боли и ее сильной интенсивности ставится подозрение на защемление нервных структур, разрушение костной ткани или суставных образований. Последнее часто встречается при злокачественных опухолях. У людей, занимающихся строительством или спортом болевой синдром часто связан с повседневной деятельностью.

Интенсивные спортивные нагрузки при недостаточном отдыхе и тяжелая физическая работа приводят к постоянной травматизации сухожилий. В результате этого развивается тендиноз и тендинит, которые могут перейти в хроническое течение.

Диагностика болезни

Обследование пациента в клинике проводится по российским стандартам оказания медицинской помощи. Диагностика состоит из нескольких этапов:

1. Сбор имеющихся жалоб и информации о развитии болевого синдрома. Во время беседы пациент отмечает давность появления боли, называет причины, которые, по его мнению, могли ее вызвать. Такими причинами часто становятся тяжелая тренировка или травма. Дополнительно проводится внешний осмотр поврежденной области.
2. Остеопатическая диагностика основана на комплексном подходе к здоровью. Специалист исследует состояние всей опорно-двигательной системы, так как боль в области локтевого сустава нередко становится проявлением нарушений осанки и других патологий.
3. Клинический анализ крови, другие лабораторные исследования (при наличии медицинских показаний).
4. УЗИ области пораженного сухожилия. Ультразвуковое исследование позволяет оценить состояние сухожильных волокон, наличие в них отека, разрывов и других травматических повреждений. УЗИ проводят каждому пациенту.
5. В тяжелых диагностических случаях может проводиться магнитно-резонансная томография (МРТ). Это методика обследования мягких тканей, позволяющая врачу изучить сухожилие на изображениях высокого качества.

Диагноз всегда выставляет лечащий врач. Попытки самолечения могут привести к прогрессированию болезни, развитию осложнений, которые негативно влияют на состояние пациента.

Осложнения заболевания

Без своевременного лечения у специалиста, патологии, которые вызывают болевой синдром, могут стать причиной негативных последствий. Среди осложнений эксперты отмечают:

• Переход болезни в хроническое течение. В этом случае в поврежденном сухожилии постоянно сохраняются воспалительные и дегенеративные процессы, которые приводят к постоянным рецидивам с сильным болевым синдромом.
• Хронический тендинит и тендиноз ― сопровождаются разрастанием соединительной и костной ткани. В результате этого снижается эластичность, ухудшается прочность сухожилия. Это может стать причиной разрывов, снижения возможной амплитуды движения.

Указанные осложнения постоянно прогрессируют, вызывая снижение качества жизни пациента. Большинство из них негативно влияют на профессиональную жизнь больного.

Подходы к лечению

Для устранения боли в сухожилиях рук и ног требуется обратиться к врачу. В клинике мы используем только комплексный подход к лечению заболеваний. Назначаемая терапия безопасна для пациентов, направлена на снижение рисков развития рецидивов болезни.

Основной метод терапии — остеопатия. Это ветвь медицины, которая активно используется в США, Германии, Японии и других развитых странах. В ее основе лежит системный подход к здоровью человека, при котором врач не просто пытается устранить симптомы, но и находит первопричину их возникновения. Остеопатическое лечение включает в себя мануальные методы воздействия. Какие-либо инвазивные процедуры или использование фармакологических препаратов исключены.

Больным с болью в сухожилиях рекомендуется пройти курс лечебной физкультуры и массажа. Оба метода позволяют улучшить кровоснабжение сухожильных волокон, повысить их эластичность. Это положительно сказывается на самочувствии человека, что значительно ускоряет выздоровление. Дополнительно назначается физиотерапия. Могут использоваться воздействия магнитным полем, лазером, электрофорез. Физиотерапевтические процедуры уменьшают отек ткани, улучшают кровоток в зонах повреждений, предупреждают дистрофические процессы.

Для устранения соединительно-тканных рубцов и участков разрастания костной ткани применяется ударно-волновая терапия. Это современная методика лечения хронических тендинитов и тендинозов. Благодаря воздействию микровибраций рубцовые изменения и разросшаяся костная ткань разрушаются, замещаясь на нормальные сухожильные волокна.

Почему выбирают нашу клинику?

Клиника доктора Длина имеет многолетний опыт лечения боли в сухожилиях рук и ног. Здесь используются современные подходы диагностики и терапии, одобренные Минздравом России. Эти методики показали свою высокую эффективность и безопасность для пациентов. Для записи на прием к врачу позвоните нам по телефону или оставьте заявку на сайте.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Что такое синдром периодического движения конечностей?

Если вы едва можете проснуться утром, а ваша кровать выглядит как поле боя, вы можете спросить своего врача о синдроме периодического движения конечностей (PLMD).

Эрик Меткалф, магистр общественного здравоохранения. Проверено Пэтом Ф. Бассом III, доктором медицинских наук, магистром здравоохранения.

Рассмотрено: 29 ноября 2011 г. еще хуже, когда эта болезнь начинает портить домашнее белье. Так было в случае с 65-летней швейцаркой, которая часто и неосознанно двигала ногами во время сна. На самом деле, она была настолько активна по ночам, что натирала протертые места на своих простынях, где обычно ставила ноги, и ей приходилось менять это белье каждые три месяца.

Расстройство периодических движений конечностей: бурная ночь

У многих людей могут быть смятые, изношенные простыни из-за состояния, называемого расстройством периодических движений конечностей (PLMD), которое иногда называют периодическими движениями конечностей во сне.

Во время сна люди с PLMD двигают нижними конечностями, часто пальцами ног и лодыжками, а иногда коленями и бедрами. Периодические движения ног становятся более распространенными с возрастом — почти треть взрослых старше 60 лет испытывают это состояние.

Периодические движения ног «становятся расстройством только в том случае, если есть симптомы, связанные с ним», — говорит Риту Гревал, доктор медицинских наук, специалист по сну и пульмонолог из Центра расстройств сна Джефферсона в Филадельфии. «Это становится проблемой, только если нарушает сон».

Расстройство периодических движений конечностей и синдром беспокойных ног

Хотя расстройство периодических движений ног имеет некоторое сходство с синдромом беспокойных ног, между ними есть и существенные различия.

По словам доктора Гревала, от 80 до 90 процентов пациентов с синдромом беспокойных ног также имеют расстройство периодических движений ног. Основное отличие состоит в том, что синдром беспокойных ног возникает, когда пациенты бодрствуют и осознают движения ног; PLMD возникает, когда пациент спит и не осознает, что происходит.

Пациенты не осознают, что они делают ночью — это их партнеры по постели обычно жалуются на движения ног, говорит Гревал. Клиницист должен наблюдать за вами, пока вы спите, чтобы диагностировать PLMD, чего нельзя сказать о синдроме беспокойных ног.

Расстройство периодических движений конечностей: факторы риска

Помимо синдрома беспокойных ног, другие факторы, повышающие риск возникновения расстройств периодических движений ног, включают:

• Нарколепсия, состояние, при котором люди внезапно засыпают во время сна. день, обычно в течение нескольких секунд или минут
• Дефицит железа или состояния, связанные с низким содержанием железа, такие как беременность и заболевания почек
• Повреждение нервов, например, при диабете
• Определенные лекарства, такие как антигистаминные препараты и антидепрессанты

Недавние исследования показывают, что леворукость также может быть фактором тяжести PLMD. Одно исследование, проведенное Медицинским центром Университета Толедо в Огайо, показало, что 94 процента левшей с PLMD во время сна совершали движения с обеих сторон тела, по сравнению с 69 процентами пациентов-правшей. У остальных были односторонние или односторонние движения.

Расстройство периодических движений конечностей: лечение

Врачи могут лечить PLMD различными препаратами, включая ропинирол (Requip) и прамипексол (Mirapex), которые также используются при синдроме беспокойных ног. Ваш врач может также предложить добавки железа, если это необходимо, а также добавки магния и фолиевой кислоты.

Регулярные физические упражнения могут помочь в лечении PLMD и уменьшении симптомов. Кроме того, по данным Американской ассоциации сна, отдых в среде, способствующей хорошему сну, может быть полезен. Наличие тихой комнаты, удобной кровати и подушки может помочь вам быстро достичь стадии сна, при которой движения ног будут менее вероятными.

Вы также можете облегчить свои симптомы, избегая напитков с кофеином и алкоголя, табака и антигистаминных препаратов, особенно в конце дня.

Если вы подозреваете, что у вас PLMD, обратитесь к врачу, специализирующемуся на нарушениях сна. Предупреждающие признаки включают в себя сон нужного количества часов ночью и чувство усталости на следующий день, а также наличие партнера по постели, который жалуется на то, что вы постоянно пинаете или дергаете ноги, говорит Гревал. Конечно, потертости внизу ваших простыней также могут быть признаком PLMD.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Апноэ во сне может привести к раннему ухудшению когнитивных функций

Даже те, у кого нет сопутствующих проблем со здоровьем, таких как болезни сердца или ожирение, могут испытывать нарушения когнитивных функций, если апноэ во сне не лечить.

Дон Рауф 7 апреля 2023 г.

Что такое нарколепсия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Все, что вам нужно знать об этом хроническом неврологическом расстройстве, включая типы нарколепсии, причины, симптомы, диагностику и лечение. И…

Кэтрин Ли 27 марта 2023 г.

Почему сон так важен для здоровой иммунной системы ты болен.

Автор: Маркхэм Хейд 10 марта 2023 г.

Почему вы помните или забываете свои сны не.

Хорошая новость: наша способность вспоминать…

Ванесса Касерес 6 марта 2023 г.

Что такое синдром беспокойных ног? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Синдром беспокойных ног — это расстройство, которое вызывает непреодолимое желание двигать ногами, обычно для облегчения неприятных ощущений. Это, как правило, наиболее…

Автор: Barbara Kean 25 февраля 2023 г.

Лечение синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) обычно лечится изменением образа жизни и приемом лекарств. Если у вас умеренный или тяжелый СБН, вам также может потребоваться прием лекарств…

Джозеф Беннингтон-Кастро 29 июня 2016 г.

8 поз йоги для беспокойных ног

Дыхание, растяжка и скручивание тела — позы и растяжки йоги могут помочь справиться с синдромом беспокойных ног.

Автор: 24 января 2014 г.

8 факторов, которые усугубляют беспокойные ноги

Выбор образа жизни, лекарства или даже другие заболевания могут усугубить симптомы беспокойных ног. Узнайте о распространенных триггерах беспокойных ног, чтобы избежать…

Регина Бойл Уилер 27 декабря 2011 г.

Синдром беспокойных ног | Детское здоровье Райли

• Найти доктора
• Запросить встречу

• На этой странице:
• Лечение
• Ключевые моменты, которые следует помнить
• Службы поддержки и ресурсы
• Отделения, лечащие это заболевание

Вернуться к началу страницы

Синдром беспокойных ног (СБН) – это неврологическое расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах в сочетании с непреодолимое желание двигать ногами, что временно облегчает чувство. состояние затрагивает от 2 до 3 процентов детей в США и может быть генетическим.

Симптомы СБН обычно усиливаются ночью, когда ребенок лежит в постели. Дети часто плохо засыпают, беспокойны в постели, жалуются на дискомфорт в ногах. Некоторые дети могут сообщать об этих симптомах как о «ползающих пауках» или о желании трясти ногами или ходить, чтобы уменьшить дискомфорт.

Другие симптомы СБН включают:

• Частые брыкания ногой во время сна
• Ворочание в постели
• Бурлящие, тянущие или тянущие ощущения в ногах
• Жжение или жжение в ногах
• Ноющая, пульсирующая или боль в ногах
• Зуд или грызущие ощущения в ногах

СБН может затруднять засыпание или оставайся спать. Ребенок может сопротивляться нормальному времени отхода ко сну и отказываться ложиться спать до поздней ночи. Поскольку ребенок плохо спит, возможны изменения в поведении, в том числе:

• Агрессия
• Плохая концентрация
• Гиперактивность
• Дневная сонливость

Симптомы также могут быть вызваны периодами бездействия, такими как длительные поездки на автомобиле, сидение в кинотеатре, дальние перелеты или иммобилизация в гипсе. Родители могут ошибочно принять эти симптомы за «боли роста» или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Диагностика синдрома беспокойных ног

Чтобы диагностировать СБН, детский невролог или специалист по сну может помочь оценить симптомы вашего ребенка и порекомендовать соответствующее лечение. Четыре основных диагностических критерия:

• Симптомы усиливаются ночью, могут возникать в течение дня и отсутствуют или незначительны утром
• Непреодолимая потребность или побуждение двигать ногами
• Симптомы вызываются отдыхом, расслаблением или сном движение

Лечение

Методы лечения

Хотя лечения СБН не существует, с симптомами можно справиться с помощью методов, которые включают:

• Физическая активность во второй половине дня или ранним вечером
• Оценка и лечение дефицита микроэлементов, таких как железо и магний

Ключевые моменты, которые следует помнить

Ключевые моменты, которые следует помнить

• СБН — это неврологическое расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах в сочетании с непреодолимым желанием двигать ногами.
• Движение временно облегчает симптомы СБН.
• СБН поражает от 2 до 3 процентов детей в США.
• Симптомы обычно усиливаются ночью, когда ребенок находится в постели.
• Родители могут ошибочно принять симптомы СБН за «боли роста» или синдром дефицита внимания.

Службы поддержки и ресурсы

Службы поддержки и ресурсы

Используйте приведенную ниже информацию, чтобы узнать больше о RLS.

Райли из IU Health предлагает широкий спектр вспомогательных услуг, чтобы сделать жизнь лучше для семей, выбравших нас для ухода за своими детьми.

Узнайте больше об услугах поддержки Riley

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта

В этом информационном бюллетене по СБН от Национального института здравоохранения рассматриваются причины и симптомы СБН, а также многое другое.