Степень ожирение: диагностика и лечения ожирения в Москве

Ожирение / Заболевания / Клиника ЭКСПЕРТ

Ожирение – это заболевание, характерным признаком которого является избыточное развитие жировой ткани в организме.

Классификация

Различают первичное и вторичное ожирение.

Первичное – самостоятельное заболевание.

Вторичное – следствие неправильной работы желез внутренней секреции и поражения центральной нервной системы.

Также в зависимости от характера распределения жировой ткани выделяют:

• абдоминальное ожирение (мужской или андроидный тип) – локализация жировой ткани в брюшной стенке, в области лица, туловища, шеи
• бедренно-ягодичное ожирение (женский или гиноидный тип) – локализация жировой ткани на ягодицах и бедрах.

Кроме того, заболевание подразделяется на общее и местное ожирение и имеет две стадии – прогрессирующую и стабильную.

Степени ожирения 

• первая степень: увеличение массы тела на 29%
• вторая степень: на 30-40%
• третья степень: на 50-99%
• четвертая степень: на 100%

Симптомы

Избыточная масса тела – общий признак всех форм ожирения.

Симптомы ожирения:

• превышение веса на 20% (расчет проводится с учетом роста, возраста, пола и конституции)
• объем талии 100 см – у мужчин
• объем талии 90 см – у женщин
• соотношение объема бедер и объема талии больше «1» у мужчин и больше «0,45» – у женщин

При первой степени ожирения жалоб практически нет. При массивном ожирении наблюдаются:

• слабость
• апатия
• склонность к депрессиям
• сонливость
• подавленное настроение
• нервозность
• раздражительность
• тошнота
• горький привкус во рту
• одышка (даже при незначительных физических нагрузках)
• боль в суставах
• боль в позвоночнике
• отеки нижних конечностей
• чувство голода ночью
• постоянное чувство голода, усиливающееся во второй половине дня
• жажда
• нарушения менструального цикла у женщин
• бесплодие
• гирсутизм (женское заболевание, характеризующееся избыточным ростом волос по мужскому типу – на лице и теле)
• снижение потенции у мужчин
• склонность к угревым высыпаниям
• трофические нарушения кожи
• стрии (растяжки) розового цвета на бедрах, животе, плечах, в подмышечных впадинах
• гиперпигментация
• повышенное артериальное давление

Если вы обнаружили у себя похожие симптомы, не откладывайте на потом! Обратитесь за консультацией к квалифицированному врачу диетологу!

На фоне ожирения может развиться метаболический синдром.

Диагностика

Какую диагностику проводят в нашей клинике?

Для установления степени ожирения проводится взвешивание, измерение роста.

• Вычисляется ИМТ – индекс массы тела (индекс Кетле). Расчет производится по следующей формуле: масса тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Полученный результат – индекс в пределах от 20 до 25 является нормой. Превышение индекса определяет степень ожирения.
• Проводится дифференциальная диагностика типа ожирения: на основании значений индекса талия/бедро. Рассчитывается значение: отношение ОТ (окружность талии) к ОБ (окружности бедра).
• Проводится исследование биоимпедансометрия – развернутый анализ состава тела.
• Проведение анализа на содержание глюкозы в крови (натощак). Назначается при жалобах на жажду и сухость во рту.
• Глюкозотолерантный тест. Назначается по показаниям.
• Малый дексаметазоновый тест, рентген черепа и позвоночника. Проводится с целью дифференциальной диагностики гиперкортицизма и гипоталамического типа ожирения.
• УЗИ органов малого таза и обследование у гинеколога. Проводится при нарушениях менструального цикла у женщин.

Мы проводим современную диагностику. Вы получите консультацию у опытного врача, который назначит Вам индивидуальное лечение по результатам обследования.

Когда диагноз «ожирение» уже установлен, важно регулярно контролировать показатели крови, чтобы не допустить развитие осложнений органов сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем. Для этого врачи Клиники ЭКСПЕРТ создали перечень базовых показателей.

Лечение ожирения

Поскольку ожирение – результат метаболических, клинических и гормональных нарушений, лечение заболевания должно быть комплексным.

Лечение включает в себя мероприятия, направленные на уменьшение избыточной массы тела, а также физические методы.

Потеря массы тела, в результате которой происходит снижение основного обмена, способствует сохранению энергии, полученной с приемом пищи. Это уменьшает эффективность лечения диетами. Поэтому в процессе лечения необходимо производить перерасчет суточной калорийности пищи. Кроме того, пациент нуждается в увеличении двигательной активности.

При неконтролируемом аппетите назначаются анорексигенные препараты.

Женщинам, страдающим ожирением, у которых функция яичников с потерей лишнего веса не восстанавливается, проводят медикаментозную терапию под наблюдением врача гинеколога.

Применяются также хирургические методы лечения (при ожирении четвертой степени).

Ожирение – это заболевание, характерным признаком которого является избыточное развитие жировой ткани в организме.

Прогноз

Ожирение – один из основных факторов возникновения заболеваний сердца и сосудов. При отсутствии адекватного лечения прогноз ожирения неблагоприятен. Самостоятельные попытки избавиться от лишнего веса часто ведут к развитию серьезных осложнений.

Не занимайтесь самолечением! Доверьте свое здоровье квалифицированным врачам!

Рекомендации при ожирении

• Сбалансированная низкокалорийная диета, в которую включены продукты с низким содержанием углеводов и животных жиров. При этом продукты должны содержать достаточное количество минеральных веществ, белков, витаминов, клетчатки. Питание должно быть дробным. Показаны разгрузочные дни, например, фруктовые и белковые.
• Необходимо наладить режим дня, проводить систематическую лечебную гимнастику. Хорошие результаты дает массаж.

Не рискуйте своим здоровьем. Запишитесь на прием к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от ожирения?

Ожирение – это хроническое, рецидивирующее заболевание. Следовательно, оно существует у пациента на протяжении жизни (хроническое) и заболевание возвращается (рецидивирует) при отсутствии лечения. Поэтому нужно всегда применять меры борьбы с этим недугом, как можно дольше не дать ему вернуться.

Ожирение – генетическое заболевание?

Вероятнее всего – да, но не только. Поэтому обычное ожирение называют «экзогенно-конституциональным». Конституциональное – зависящее от природы и экзогенное – связанное с перееданием. Причем переедание – главный фактор ожирения. Без переедания генетическая особенность так и останется особенностью.

Ожирение из-за приема различных препаратов, не стоит и бороться с ним.

Многие лекарственные препараты способны вызвать нарушение обмена веществ, когда метаболизм становится медленным или когда неукротимо повышается аппетит, или когда происходит перераспределение собственного подкожного жира. Эти препараты известны врачам. При назначении Вам препаратов, следует поинтересоваться, могут ли они влиять на вес. При все равно, без фактора нарушенного питания, даже при всех особенностях таблетированных препаратов, вес связан с избытком поступления калорий в организм. Поэтому лечение одинаково для любого вида ожирения.

В нашей семье все «крупные». Это такая особенность?

Прежде всего, семья – это традиции. Если в семье традиция вкусно и много поесть, вести малоактивный образ жизни, то все в этой семье будут иметь ожирение. Обратите внимание на родителей и детей. Очень часто, если у одного из них есть лишний вес, то он есть у каждого.

На фоне «быстродействующих» различных диет достигнут желаемый вес, но после возвращения к обычному питанию вес вновь повысился до больших цифр, чем был. Почему?

Это происходит потому, что на диете нельзя «посидеть» и….встать. Это не стул и не «курс антибиотикотерапии», когда за короткий срок можно победить заболевание. Рациональный образ питания (не та строгая новомодная диета, которую Вы еле выдержали) должен остаться с Вами навсегда. От момента, когда Вы задумали привести свой вес в порядок, до последнего вздоха. Чудеса бывают редко.

Истории лечения

История №1

Пациентка К., 42 года. Жалуется на избыточный вес, продолжающийся набор массы тела, несмотря на ограничения в питании. Вес стала набирать после беременностей. Периодически применяет «разные диеты», которые дают быстрый эффект, но вскоре после окончания диеты вес снова возвращается, иногда в большем количестве. Настаивает, что ест не много. Мать пациентки также страдает ожирением. 

В беседе с пациенткой выяснено, что питание хоть и небольшое по объему, но высококалорийное (майонез, орехи, масло, выпечка). При осмотре: вес избыточный, 107 кг. Рост 164 см. Окружность талии 100 см, окружность бедер 122 см. Распределение подкожной жировой клетчатки равномерное, больше в области ягодиц и бедер. Патологии щитовидной железы и органов брюшной полости не выявлено.

Врач рекомендовал пациентке рациональное питание, объяснил понятие калорийности продуктов пищи(белков, жиров, углеводов). Составили план наблюдения. На фоне диеты пациентка через 2 месяца стала постепенно, но стабильно снижать вес. К исходным цифрам (до беременностей) вес не вернулся, но достиг «верхней границы» нормальной массы тела, соответственно росту.

История №2

Пациент М., 56 лет. Жалуется на одышку, ограничивающую активное передвижение (из-за этого не может заниматься спортом), повышение артериального давления, боли в суставах, избыточный вес (проблему веса, однако, считает второстепенной). Вес стал набирать после 40 лет. 

В настоящее время М. — руководящий работник, часто в «разъездах». Питание редкое, бывают большие пропуски в приеме пищи из-за нехватки времени.Н ередко прием алкоголя в значительном количестве. Не завтракает, приходит с работы поздно, голодным. После обильного ужина ложится спать. В выходные дни в основном «отсыпается». 

При осмотре: избыточный вес 114 кг. Рост 172 см. Окружность талии 116 см, окружность бедер 98 см. Отложение подкожного жира в основном в области живота. Артериальное давление 148/90 мм рт. ст. В лабораторных данных — повышение холестерина, мочевой кислоты, печеночных показателей, умеренное повышение уровня глюкозы крови. При УЗИ брюшной полости выявлено увеличение в размерах печени, признаки жирового гепатоза. 

Врач назначил диетотерапию и объяснил принцип питания и выбора продуктов при избыточном весе. С супругой пациента врач провел беседу о питании, т.к. именно она занимается приготовлением пищи и объяснил последовательность возникновения симптомов болезни, когда ожирение стоит не на последнем, а на первом месте среди жалоб и все они обусловлены как раз избыточным весом.

Дополнительно больному назначены препараты для коррекции артериального давления, холестерина, гепатопротекторы. Обязательно занятия физкультурой. На фоне изменения образа жизни и питания пациент снижает массу тела. Артериальное давление и сахар крови нормализовались. Лечение продолжается.

Ожирение ч. 1: причины и степени ожирения

Разбираемся, чем ожирение отличается от лишнего веса, какие у него причины и почему это не просто косметический дефект, а угроза для здоровья.

Содержание

• 1. Что такое ожирение
• 2. Причины ожирения
• 3. Диагностика и степени ожирения

Что такое ожирение

Ожирение — хроническое заболевание, которое связано с избыточным накоплением жира в организме.

Сейчас врачи говорят об ожирении, как о глобальной проблеме, ведь от этого заболевания страдает более 2 млрд людей на Земле.

Photo by AllGo — An App For Plus Size People / Unsplash

В России диагноз ожирение есть у 30% взрослых и 6% детей.

По данным ВОЗ, в 2016 году в мире 39% взрослых в возрасте 18 лет и старше имели избыточный вес, а у 13% было диагностировано ожирение.

Избыток массы тела — важный фактор в развитии многих серьезных заболеваний.

Причины ожирения

Часто появление лишнего веса ассоциируется с ленью и любовью к сладкому, жирному, жареному. Но ожирение — не просто отсутствие силы воли и мотивации быть стройнее.

Photo by Fahim mohammed / Unsplash

Это заболевание, на развитие которого влияет много факторов, в том числе уровень физической активности, наследственность, режим сна, подверженность стрессу.

Кроме того лишний вес может быть следствием другого заболевания, например:

• гипотиреоза — дефицита гормонов щитовидной железы
• синдрома Кушинга — избытка гормонов коры надпочечников
• синдрома поликистозных яичников — когда нарушена функция яичников

К факторам риска развития ожирения относят:

социально-экономические факторы,	отказ от курения,
этническую принадлежность (например, у латиноамериканцев ожирение встречается чаще, чем у лиц европейского происхождения),	недостаток сна,
генетические мутации,	хронический стресс,
возраст от 60 лет,	дисбаланс микробиоты кишечника,
беременность,	попытки быстро похудеть с последующим набором веса

Диагностика и степени ожирения

Избыточный вес не всегда означает наличие ожирения.

Для того, чтобы определить, ожирение это или нет, нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ).

Photo by i yunmai / Unsplash

Индекс массы тела — величина, которая учитывает рост и вес. Чтобы ее посчитать, нужно разделить массу тела в килограммах на рост в метрах в квадрате.

Пример:

Вес — 60 кг, рост 1,7 м
60 / (1,70 * 1,70) = 20,7
ИМТ = 20,7 кг/м2.

Это очень упрощенная формула. На сайте Министерства здравоохранения Великобритании есть специальный калькулятор расчета ИМТ, который учитывает не только рост и вес, но и ряд других критериев, которые также важны при расчетах. Например, пол, возраст, физическую активность.

Photo by Taka Sithole / Unsplash

При ожирении, помимо увеличения массы тела, могут наблюдаться такие симптомы, как одышка, повышенная потливость, быстрая утомляемость, запоры и вздутие живота.

Степени ожирения

Чтобы оценить, есть ли у человека ожирение, получившийся результат сравнивают с референсными значениями. Для большинства взрослых показатели следующие:

• 18.5–24.9 — норма
• 25–29.9 — лишний вес
• 30–35 — ожирение 1 степени
• 35–40 — ожирение 2 степени
• 40 и более — ожирение 3 степени или тяжелое ожирение

Рекомендуется оценивать индекс массы тела не реже одного раза в год, чтобы вовремя заметить увеличение или снижение веса, и, если это необходимо, постараться нормализовать его.

Индекс массы тела — базовый расчет, который чаще используют у здоровых людей. Эта величина не учитывает, из чего именно складывается вес человека. Ведь не всегда виноват лишний жир. Вполне возможно, что это мышцы или кости. Такое часто бывает у спортсменов.

Поэтому для того чтобы оценить точное количество жира в организме, можно использовать и другие методы.

Окружность талии

Это надежный маркер висцерального ожирения, когда жир накапливается вокруг органов или внутри них.

Photo by Diana Polekhina / Unsplash

Чтобы измерить окружность талии нужно взять измерительную ленту, разместить ее чуть выше гребня тазовой кости и обернуть вокруг талии. После вдохнуть и спокойно без усилия выдохнуть. В таком состоянии можно измерять.

В норме окружность талии у мужчин должна быть не более 94–102см, у женщин — 80–88см.

Cоотношение талии и бедер

Таким образом можно определить абдоминальное или брюшное ожирение, когда жир откладывается в области талии. Для этого нужно взять измерительную ленту, измерить окружность талии и бедер.

Photo by Towfiqu barbhuiya / Unsplash

Чтобы измерить окружность бедер нужно поставить ноги вместе, поместить ленту на самую выступающую точку бедра и обернуть вокруг. А после разделить обхват талии на обхват бедер.

В норме соотношение талии и бедер не должно быть выше 0,9 для мужчин и 0,85 для женщин.

Измерение обхвата талии и бедер подходит людям, которые не занимаются активными физическими нагрузками и не наращивают мышечную массу.

Толщина кожной складки

Это уже не так просто сделать в домашних условиях, потому что понадобиться специальный прибор, калипер. Он есть у эндокринолога или диетолога.

Photo by Kenny Eliason / Unsplash

Для измерения врач защипнёт калипером складку кожи в области живота, бедер или верхней части спины. Далее по специальным формулам рассчитает удельный процент жира в организме.

Метод биоимпеданса

Специальные устройства, которые пропускают через тело безопасный многочастотный импульс, могут определить уровень электрического сопротивления тканей. Так можно рассчитать процент содержания жира в организме.

Биоимпеданс — это удобно и доступно, потому что биоимпеданс-анализаторы есть во многих поликлиниках, частных клиниках, в кабинетах диетологов.

А еще бывают весы с функцией измерения доли жировой ткани, например,

Picooc Mini. Фото: market.yandex.ru

Метод биоимпеданса достаточно точный, погрешность может возникнуть только если проводить измерение во время болезни или после активной физической нагрузки. Это связано с изменением соотношения воды и жира.

В следующей части расскажем, чем опасно ожирение, как генетика и микробиота влияют на риск развития этого состояния, и как лечить ожирение.

Пока ждете, читайте больше на похожие темы:

• Что такое гипотиреоз и как с ним быть?
• 9 способов снизить уровень кортизола и предотвратить стресс
• 7 продуктов, вызывающих повышенное газообразование и вздутие живота
• Размягчители стула: продукты, которые предотвращают запор и улучшают работу пищеварения

Риски ожирения для здоровья: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Ожирение означает вес, превышающий нормальный для данного роста. Ожирение – серьезное хроническое заболевание. Это может привести к другим проблемам со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и некоторые виды рака.

У людей с ожирением выше вероятность развития следующих проблем со здоровьем:

• Высокий уровень глюкозы (сахара) в крови или диабет.
• Высокое кровяное давление (гипертония).
• Высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови (дислипидемия или высокое содержание жиров в крови).
• Сердечные приступы вследствие ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта.
• Проблемы с костями и суставами. Большой вес оказывает давление на кости и суставы. Это может привести к остеоартриту, заболеванию, которое вызывает боль и скованность в суставах.
• Апноэ во сне или остановки дыхания во сне. Это может вызвать дневную усталость или сонливость, плохое внимание и проблемы на работе.
• Камни в желчном пузыре и проблемы с печенью.
• Некоторые виды рака.

Чтобы определить, повышает ли вес человека вероятность развития заболеваний, связанных с ожирением, можно использовать три параметра:

• Индекс массы тела (ИМТ)
• Размер талии
• Другие факторы риска, которые есть у человека (фактором риска является все, что увеличивает вероятность заболевания)

Эксперты часто полагаются на ИМТ, чтобы определить, является ли человек лишний вес. ИМТ оценивает уровень жировых отложений в зависимости от вашего роста и веса.

Начиная с 25,0, чем выше ваш ИМТ, тем выше риск развития проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Эти диапазоны ИМТ используются для описания уровней риска:

• Избыточный вес (не ожирение), если ИМТ от 25,0 до 29,9
• Ожирение 1 степени (низкого риска), если ИМТ от 30,0 до 34,9
• Ожирение 2 степени (умеренного риска), если ИМТ от 35,0 до 39,9
• Ожирение 3 класса (высокий риск), если ИМТ равен или превышает 40,0

Существует множество веб-сайтов с калькуляторами, которые дают ваш ИМТ при вводе веса и роста.

Женщины с объемом талии более 35 дюймов (89 см) и мужчины с объемом талии более 40 дюймов (102 см) имеют повышенный риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Люди с телосложением в форме яблока (талия больше бедер) также подвержены повышенному риску этих заболеваний.

Наличие фактора риска заболевания не означает, что вы заболеете. Но это увеличивает вероятность того, что вы это сделаете. Некоторые факторы риска, такие как возраст, раса или семейный анамнез, изменить нельзя.

Чем больше у вас факторов риска, тем выше вероятность того, что у вас разовьется заболевание или проблемы со здоровьем.

Риск развития проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт и проблемы с почками, увеличивается, если у вас ожирение и следующие факторы риска:

• Высокое кровяное давление (гипертония)
• Высокий уровень холестерина или триглицеридов в крови
• Высокий уровень глюкозы (сахара) в крови, признак диабета член семьи моложе 50 лет с болезнью сердца
• Малоподвижный образ жизни или малоподвижный образ жизни
• Курение или употребление табачных изделий любого рода

Вы можете контролировать многие из этих факторов риска, изменив свой образ жизни. Если у вас ожирение, ваш лечащий врач может помочь вам начать программу по снижению веса. Стартовая цель похудеть на 5-10% от вашего текущего веса значительно снизит риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

• Ожирение и здоровье
• Различные типы увеличения веса

Дженсен, доктор медицины. Ожирение. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 207.

Раму А., Нейлд П. Диета и питание. В: Naish J, Syndercombe Court D, ред. Медицинские науки . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 16.

Spratt SE, Woodmansee WW. Эндокринология. В: Harward MP, изд.

Медицинские секреты . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019:глава 16.

Обновлено: Дэвидом К. Дагдейлом, III, доктором медицины, профессором медицины, отделение общей медицины, медицинский факультет, Медицинская школа Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия. Редакционное обновление 23.05.2022.

Просмотрите энциклопедию

Анализ состава тела с помощью InBody 270

Предупреждение. Людям, которым НЕ следует использовать InBody 270, относятся…

Всем, у кого есть имплантируемые электрические устройства, такие как кардиостимулятор, дефибриллятор, нейростимулятор, или женщинам в течение первых двенадцати недель беременности, рекомендуется не использовать это устройство.

На что обратить внимание для точного измерения с помощью InBody 270

1. Желательно проводить тест натощак и натощак
2. Тестирование должно быть проведено перед упражнением
3. Тестирование не следует проводить после душа или посещения сауны, поскольку пот и тепло вызывают временное изменение проводимости в организме
4. Последующие испытания следует проводить в аналогичных условиях. (например, аналогичная одежда, время тестирования, перед едой или тренировкой и т. д.)
5. Ввод возраста и пола необходим для получения «нормализованных» диапазонов для сравнения, это не влияет на измерение. Высота должна быть введена точно, так как она повлияет на измерение
6. Руки должны быть подальше от тела. Не касаясь тела

Возрастной диапазон от 3 до 99 лет
Диапазон веса от 10 до 250 кг (макс. 39,5 стоуна)

Понимание показаний и измерений в отчете InBody

1. Анализ состава тела 9013 2

InBody 270 дает значение для различных частей тела, равное весу каждого отделения, при суммировании они равны весу человека. Значения также можно сравнить с «нормальными» значениями.

Общая вода тела (TBW)

InBody 270 измеряет TBW. Общая вода тела = вся вода в организме и составляет примерно 60% от общего веса.

Белок

Белок состоит из азота и является основным компонентом Soft Lean Mass. Недостаток белка подразумевает недостаток мышц и/или плохое питание.

Минерал

InBody анализирует две группы минералов: костные минералы и некостные минералы. Костные минералы — это костные минералы, тогда как некостные минералы — это минералы, обнаруженные во всех других частях тела. Костные минералы составляют около 80% от общего количества минералов в организме.

Минеральная масса тесно связана с мягкой нежирной массой. Если у вас больше мышечной массы, вес костей укрепляется, что, в свою очередь, увеличивает содержание минералов в костях. InBody 270 дает оценку минералов костей. Его можно использовать в качестве скринингового инструмента для выявления изменений минерального состава костной ткани. Низкое содержание минералов в костной ткани связано с остеопорозом

Жировая масса тела

Жировая масса тела может откладываться под кожей, а также в брюшной полости. Когда масса тела человека выше, чем стандартный диапазон, говорят, что он клинически тучен.

Вес

Вес состоит из массы тела, воды, белка, минералов и жира.

Вес = Общее количество воды в организме + Белковая масса + Минеральная масса + Масса жировых отложений. .

Вес (кг)

100% нормальный вес означает идеальный вес для человека с учетом его/ее роста. Он рассчитывается с использованием стандартного метода расчета веса ИМТ. NB Идеальный вес отличается от целевого веса.

Масса скелетных мышц (кг)

100% нормальная масса скелетных мышц означает идеальное количество массы скелетных мышц для стандартного веса человека.

Существует три типа мышц – сердечная мышца, висцеральная мышца и скелетная мышца. Тем не менее, именно количество скелетных мышц больше всего изменяется в результате упражнений. Таким образом, InBody270 отображает массу скелетных мышц отдельно от массы мягких тканей.

Масса телесного жира (кг)

100% нормальная масса телесного жира относится к массе телесного жира, которую человек должен поддерживать для своего стандартного веса.

 

КАК ЧИТАТЬ И ИНТЕРПРЕТИРОВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ

Нарисуйте линию, соединяющую конец каждой строки гистограммы.

Различные типы телосложения, основанные на сбалансированном составе тела.

Для этого типа телосложения графики состава тела образуют слегка изогнутую букву «D». Это идеальное состояние состава тела.

На противоположном конце спектра здоровья находится следующая форма графика — буква «С». При этом вес человека находится в пределах нормы. Однако их мышечная масса низкая, а жировая масса тела высокая. Этому человеку могут порекомендовать достичь фигуры «D» за счет потери массы тела при одновременном увеличении SMM.

Примером этого типа является человек, чей вес находится в пределах нормы, но все же не может считаться человеком с идеальным здоровьем. Для этого типа длина графика SMM короче стандартного диапазона, а жировая масса тела находится в пределах стандартного диапазона. Испытуемый этого типа также будет демонстрировать форму буквы «С».

Однако этот человек должен быть идентифицирован как имеющий слабое тело, а не тучный. Людям, принадлежащим к этому типу, обычно не хватает физических упражнений и/или правильного питания.

Этому человеку могут порекомендовать достичь фигуры «D», набрав SMM и изучив свой рацион.

Этот человек показывает прямую линию ниже нормального диапазона.

У них будет недостаточный вес и слабое тело. Такое неправильное питание, продолжающееся в течение длительного периода времени, может привести к проблемам со здоровьем.

Здесь мы имеем D-образную форму, но хотя вес ниже нормы, масса скелетных мышц в пределах нормы, но масса жира ниже нормы.

Тем не менее, жировые отложения не только выполняют функцию накопления энергии в нашем организме, но также способствуют усвоению жирорастворимых витаминов и поддерживают здоровье кожи и волос. Кроме того, это важный строительный материал для клеточных мембран. Поэтому этому человеку нужно быть осторожным, чтобы не потерять больше жира.

Спортсмены обычно относятся к мышечному типу с избыточным весом. Таким образом, таких людей можно легко включить в категорию людей с ожирением, если использовать только ИМТ. Этому человеку не нужно предпринимать меры по контролю веса.

 

3. Анализ ожирения

Диагностика ожирения InBody270 использует ИМТ (индекс массы тела) и PBF (процент жира в организме) для определения степени ожирения.

ИМТ (индекс массы тела, ㎏/㎡)

Формула ИМТ = Вес (кг)/Рост2 (м2). ИМТ широко применяется в области общей медицины, диетологии и спортивной медицины в качестве основного средства диагностики ожирения. Однако недостаток этого метода заключается в том, что его нельзя применять к взрослым с высоким уровнем СММ, детям, лицам старше 65 лет или беременным женщинам.

Также могут быть случаи, когда вес нормальный, но жировая масса слишком высокая, а мышечная масса слишком низкая. ИМТ не обнаружит это как проблему со здоровьем.

Процентное содержание жира в организме (%)

Процентное содержание жира в организме указывает процентное содержание жира в организме по отношению к массе тела.

Процент телесного жира (%) = масса телесного жира (㎏) / масса тела (㎏) × 100

Стандартный диапазон процентного содержания жира в организме для мужчин составляет 10–20 %, а для женщин — 18–28 %.

 

4. Сегментный анализ бережливого производства

InBody 270 показывает количество безжировой массы в каждой руке, ноге и туловище по сравнению с нормальным диапазоном.

Указывает количество в кг. плюс показывает, находится ли человек выше, нормально или ниже в каждом сегменте.

 

5. Сегментарная жировая масса

InBody 270 показывает количество жировой массы в каждой руке, ноге и туловище по сравнению с нормальным диапазоном.

Указывает количество в кг. плюс показывает, находится ли человек выше, нормально или ниже в каждом сегменте.

 

6. История состава тела

Описывает несколько параметров за последние 8 измерений.

 

7. InBody Score

Начинается с 80 баллов, затем вы теряете баллы за слишком много жира или слишком мало мышц и получаете баллы за увеличение мышц.

Используется как инструмент для оценки мотивации. По мере изменения состава тела при выполнении упражнений оценка должна увеличиваться.

Может быть больше 100 для очень мускулистых людей.

 

8. Контроль веса

Целевой вес, установленный InBody270, отличается от идеального. Это связано с тем, что идеальный вес учитывает только рост, тогда как целевой вес также учитывает мягкую мышечную массу и массу жира.

Реальность такова, что два человека одинакового роста и веса с разным телосложением будут иметь разный целевой вес.

 

9. Данные исследований

Базальный уровень метаболизма (BMR) — это минимальное количество энергии, необходимое для поддержания жизненно важных функций в состоянии покоя.

InBody использует формулу (Джона Каннигэма), основанную на безжировой массе, а не только на росте и весе. Это более точно и отражает эффект набора мышечной массы и, как следствие, увеличение BMR, когда люди начинают больше тренироваться.

 

10. Соотношение талии и бедер и висцеральный жир

Соотношение талии и бедер (WHR) определяется путем деления окружности талии по линии пупка на максимальную окружность бедер. Это полезный индикатор для наблюдения за распределением жира в организме. InBody570 использует индекс импеданса для оценки WHR человека. У мужчин и женщин обнаружено 0,95 и 0,90 соответственно в WHR считаются страдающими абдоминальным ожирением.

Висцеральный жир. Взрослые, страдающие абдоминальным ожирением, как правило, имеют избыточное количество висцерального жира (повышенное количество жира, отложенного вокруг органов брюшной полости внутри), что связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и диабета в более позднем возрасте.