Способ применения рыбьего жира в капсулах: Рыбий жир инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Fish oil Капсулы (42857)

Содержание

Рыбий жир в капсулах инструкция по применения, цена: Польза для организма человека

Дата публикации: 17.08.2021

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.Для волосДля сердца и сосудовОмега-3

Автор статьи

Иванова Дарья Ярославовна,

Врач-терапевт

Все авторы

Содержание статьи

Рыбий жир: какой витамин выбрать, состав
Чем полезен рыбий жир
Рыбий жир в капсулах, польза для женщин
Рыбий жир, польза и вред для женщин
Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым: инструкция
Какой лучше купить рыбий жир – рейтинг
Источники

Рыбий жир – ценная пищевая добавка, в состав которой входят полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и микроэлементы. Он является отличным профилактическим и лечебным средством при многих заболеваниях. Поэтому препарат полезен как детям, так и взрослым.

Рыбий жир: какой витамин выбрать, состав

Добывают продукт из тканей морских обитателей жирных пород – рыб семейства тресковых, акул, скатов. Лучшим сырьем считаются те виды рыб, которые имеют небольшой жизненный цикл, потому что в их тканях не успевают накапливаться токсины.

Добавка содержит:

жирные кислоты – Омега-3 и -6, олеиновая, стеариновая;
минералы – магний, кальций, железо, цинк;
витамины – А и D

Одно из важных свойств продукта – способность хорошо усваиваться организмом и не откладываться в жировые запасы.

Чем полезен рыбий жир

Многолетняя практика использования добавки доказала ее пользу для людей любого возраста. Содержащиеся в ней биотики не просто участвуют в процессах жизнедеятельности организма, а и нормализуют их. А также повышают сопротивляемость воздействию вредных внешних факторов.

Чем полезен для мужчин

Для чего принимают добавку мужчины:

Снижает риск патологий сердечно-сосудистой системы (ССС): укрепляет миокард, борется с «плохим» холестерином и тромбообразованием, нормализует артериальное давление (АД).
При избыточном весе уменьшает вероятность развития болезней, сопровождающих ожирение: болезней сосудов сердца, мозга, почек, глаз.

Рыбий жир в капсулах, польза для женщин

Какую пользу приносит женщинам

Продукт полезен:

в борьбе с возрастными изменениями, для улучшения состояния кожных покровов;
для укрепления сосудов и предотвращения появления сосудистых звездочек;
для роста волос, улучшения состояния ногтей.

Рыбий жир, польза и вред для женщин

Помогает препарат при апатии, депрессивных проявлениях, вызванных дефицитом витамина Д.

Особенно полезна добавка для женщин в период вынашивания ребенка.

Она благотворно влияет на развитие малыша и одновременно улучшает самочувствие матери.

Как влияет на детей

Пользу рыбьего жира для организма детей подтверждают все специалисты. Но давать его все же рекомендуется после 4-х лет, когда полностью сформируется система пищеварения.

Самое главное его свойство – предотвращать и лечить рахит. Детям, живущим в регионах с небольшим количеством солнечных дней в году, препарат просто жизненно необходим.

Другие полезные особенности добавки:

способствует правильному формированию костей и зубов;
благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей;
усиливает концентрацию внимания.

Однако нужно помнить, что препарат может принести не только пользу, но и вред. Средство способно разжижать кровь, поэтому его нельзя использовать при пониженной свертываемости и людям, принимающим антикоагулянты. Также препарат противопоказан пациентам с холециститом и панкреатитом в острый период.

Добавка увеличивает нагрузку на печень и поджелудочную, и может ухудшить состояние. Не подходит она и тем, у кого есть аллергия на рыбу и морепродукты.

Передозировка способна вызвать нарушения работы ЖКТ: тошноту, отрыжку, расстройство кишечника.

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым: инструкция

По критериям медицины рыбий жир относится не к лекарствам, а к БАДам. Его использование разрешено официально.

Аптеки предлагают различные формы препарата:

в жидкой форме;
в форме капсул;
в форме пастилок.

Если вы выбрали жидкую форму, то должны знать, что в рыбьем жире быстро происходят окислительные процессы. Поэтому жидкий препарат не хранится долго и должен быстро использоваться после вскрытия флакона. При его покупке обращайте внимание на цвет – чем светлее средство, тем лучше его очистка.

Два последних варианта более предпочтительны для тех, кому не нравится специфический запах. В рыбий жир в капсулах и пастилках добавляются ароматизаторы, они имеют вкусы различных фруктов. К тому же, у них более длительный срок хранения.

Какой лучше купить рыбий жир – рейтинг

Из огромного списка мы выбрали добавки, разрешенные взрослым и детям от 14 лет.

Nordic Naturals Omega-3D со вкусом лимона

Страна-производитель – Норвегия. Сироп с лимонным запахом. Представляет собой очищенный продукт из мякоти анчоуса и сардины. Перед поступлением в аптечные сети проходит тестирование на тяжелые металлы и токсины. Приятен на вкус. Дневная доза – 1 чайн. ложка. Недостаток – высокая стоимость.

Nature Made Fish Oil Omega 3

Производят препарат американские фармацевты. Добавка выпускается в форме капсул, содержащих продукт, добытый из филе скумбрии, макрели, анчоуса. Имеет безопасный состав, не содержит крахмала, ароматизаторов, красителей. Суточная норма – 1 капсула. Как и предыдущая добавка, стоит недешево.

Биафишенол (рыбий жир с облепиховым маслом и витамином Е)

Недорогой отечественный препарат, произведенный по немецким стандартам. Выпускается в капсулах. Не имеет запаха и вкуса. Проходит очистку и дополнительно обогащается витаминами А, D, Е, облепиховым маслом. Недостаток – в день нужно выпивать не менее 10-12 капсул.

При покупке любой добавки обращайте внимание на срок годности и соблюдайте правила хранения. Если вы решили давать рыбий жир ребенку, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Источники

«8 tips for healthy eating», Национальная служба здравоохранения Великобритании
«Omega 3 fats», Благотворительная организация по борьбе с холестерином Великобритании HEART UK
«Healthy eating», Доверительный фонд NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании)

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Риб’ячий жир — інструкція для застосування, купити капсули, флакон Риб’ячий жир в Україні | Ціна від 48.

00 грн.

Список товарів
Інструкції
Ціни в аптеках
Аналоги
Відгуки

Товарів: 7

Сортування: За рейтингомВід дешевихВід дорогих

Перейти до кошика

Аналоги Показати всі

Перейти до кошика

З цим товаром купують

Від 6. 50 грн.
Від 7.90 грн.
Від 11.80 грн.
Від 13.00 грн.
Від 13.20 грн.
Від 21. 00 грн.
Від 18.00 грн.
Від 57.20 грн.
Від 147.90 грн.
Від 21.80 грн.

Редакторська група

Дата створення: 27. 04.2021 Дата оновлення: 02.06.2023

Риб’ячий жир

Риб’ячий жир — це лікарський засіб тваринного походження з однойменною назвою діючої речовини, який сприяє обміну ліпідів в людському організмі, запобігаючи розвитку атеросклеротичних бляшок – основної причини розвитку інфарктів, інсультів та старечого недоумства, викликаного судинною деменцією (за винятком старечої деменції або хвороби Альцгеймера). Препарати риб’ячого жиру належить до групи регуляторів вітамін-кальцієво-фосфорного обміну.

В аптеках купити Риб’ячий жир в Україні можна в таких формах випуску:

м’які желатинові капсули по 270, 300, 500 та 1000 мг риб’ячого жиру в кожній;
рідина оральна у флаконах по 50, 100 і 150 мл із розрахунку в 1 мл рідини — 1 мл риб’ячого жиру.

Фармакологічна дія

До складу препарату Риб’ячий жир, виготовлений з печінки тріскових риб, входять ретинол, або жиророзчинний вітамін А, ергокальциферол, або вітамін D2, Омега-3 поліненасичені жирні кислоти / пнжк (ейкозапентаєнова кислота — ЕПК, докозагексаєнова кислота — ДГК). ДГК необхідна для нормального розвитку мозку, продуктивної роботи нервової системи та сітківки дитини. Поліненасичені Омега-3 жирні кислоти надають біологічні ефекти: знижують рівні тригліцеридів (відзначали дещо знижену смертність від патологій серцево-судинної системи, але різниця за кількістю інсультів чи аритмій була відсутня), холестерину та ЛПНЩ, підвищують еластичність мембран клітин крові, знижують ризик утворення тромбів. Ретинол поліпшує світловий та сутінковий зір, впливає на ріст кісток, захищає епітеліальні тканини. Ергокальциферол бере участь в обміні кальцію та фосфору, впливає на розвиток та диференціацію клітин, синтез жирів і низки гормонів. Вітамін A забезпечує нормальне функціонування органу зору, імунітету, необхідний нормалізації обмінних процесів. Також вітамін D2 регулює роботу паращитоподібних залоз та вироблення аденозинтрифосфату, укріплення скелетних м’язів. Натуральний вітамін Е та природні токофероли запобігають окисленню поліненасичених жирних кислот жиру печінки тріски. Крім того, антиоксиданти захищають клітинні мембрани від ураження вільними радикалами.

В результаті досліджень встановлено, що докозагексаєнова та ейкозапентаєнова кислоти, що застосовуються як комбінована дієтична добавка, сприяють поліпшенню когнітивних функцій у осіб похилого віку з ішемічною хворобою серця.

Показання до застосування

Риб’ячий жир із печінки тріскових риб призначають для лікування гіповітамінозу та авітамінозу А, різних захворювань органу зору (ретиніт, ксерофтальмія, кератомаляція, гемералопія).

Лікарі також призначають препарат у межах системного лікування таких хвороб:

рахіт та гіпотрофія;
різні ураження шкіри та слизових оболонок;
запалення дихальних шляхів, сечовидільної системи, ШКТ;
профілактика розвитку атеросклерозу та тромбозу, у тому числі при інфаркті міокарда, артеріальній гіпертензії;
відновлення нормальної коагуляції після тромбозу;
для пришвидшення загоєння ран і переломів, відновлення після ГРВІ.

Часто Риб’ячий жир застосовують для профілактики атеросклерозу та тромбозу.

Купити капсули риб’ячого жиру або рідину оральну за допомогою сайту МІС Аптека 9-1-1. Актуальна вартість риб’ячого жиру вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1.

Режим дозування

Спосіб прийому та дози залежать від форми випуску Риб’ячого жиру і підбираються лікарем в індивідуальному порядку.

Якщо препарат у рідкій формі, то дозування:

дорослим призначають по 1 столовій ложці 2–3 рази на добу;
дітям від чотиритижневого віку призначають по 3–5 крапель 2 рази на добу, дозу поступово підвищують до 2,5–5 мл на добу;
дітям до 1 року — 1 ч. л. на добу;
дітям до 6 років — пити риб’ячий жир у краплях по 1 ч. л. двічі на добу;
дітям від 7 років — 1 ч. л. тричі на добу.

Курс триває 2–3 місяці під контролем лікаря. За необхідності курс подовжують.

Капсули Риб’ячого жиру дітям від 12 років та дорослим лікарі рекомендують приймати у дозі 1000 мг 1 раз на добу під час їди, не розжовуючи та запиваючи достатньою кількістю води. Капсули з риб’ячим жиром Риб’ячий жир-Тева застосовувати перорально дорослим та дітям віком від 6 років по 1-2 капсули 3 рази на добу. Курс триває 1 місяць.

Купити риб’ячий жир у капсулах або риб’ячий жир у пляшечці можна за допомогою сайту МІС Аптека 9-1-1. Актуальна ціна на риб’ячий жир у капсулах або риб’ячий жир у флаконах вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1.

Особливості застосування

При прийомі Риб’ячого жиру слід дотримуватись особливої обережності пацієнтам, які застосовують антикоагулянти (наприклад, варфарин), які розріджують кров; при ураженнях серця, гострих і хронічних захворюваннях травного тракту, виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, гіпотиреозі; хворим літнього віку. Не рекомендується застосовувати препарат разом з іншими вітамінними препаратами, до складу яких входять вітаміни А і D, щоб уникнути передозування цих вітамінів. Якщо препарат призначають курсами, необхідно регулярно проводити лабораторний контроль параметрів системи згортання крові (кожні 2-3 місяці). Рекомендується припинити прийом препарату принаймні за 4 дні до операції або до інших хірургічних втручань.

Застосування у період вагітності або годування груддю

У зв’язку з антитромботичною дією препарату його застосування у період вагітності можливе лише з дозволу лікаря і після ретельної оцінки співвідношення ризик/користь. У період годування груддю препарат можна застосовувати після консультації з лікарем, самостійно не приймати.

Здатність впливати на швидкість реакції при керуванні автотранспортом або іншими механізмами

Застосування препарату не впливає на здатність керувати автотранспортом або роботу з іншими механізмами.

Протипоказання

Риб’ячий жир не можна приймати пацієнтам із індивідуальною непереносимістю компонентів препарату, підвищеним вмістом кальцію у крові, активним туберкульозом.

Якщо пацієнт страждає на захворювання печінки та нирок, нефроуролітіаз, гострий або хронічний панкреатит або холецистит, схильність до кровотеч, порушення згортання крові, Риб’ячий жир також протипоказаний.

Саркоїдоз, гіпервітаміноз D, тривала іммобілізація також є протипоказаннями до призначення Риб’ячого жиру.

Побічні ефекти

Серед побічних ефектів Риб’ячого жиру трапляються алергічні реакції, посилення кровотечі з ранок, носові кровотечі, розлади шлунка, діарея, загострення холециститу та панкреатиту.

Лікарська взаємодія

Лікарі не рекомендують одночасно приймати Риб’ячий жир і препарати вітамінів А і D, тому що через це може розвинутись гіпервітаміноз.

Одночасний прийом антикоагулянтів (варфарин), ацетилсаліцилової кислоти або НПЗЗ та Риб’ячого жиру теж небажаний, оскільки підвищує ризик кровотеч і загострень хвороб ШКТ.

Риб’ячий жир послаблює ефект препаратів кальцію, що може призвести до підвищення рівня кальцію у крові.

При тривалому лікуванні барбітуратів підвищується потреба у вітаміні D.

Список використаної літератури

Компендіум — лікарські препарати;
Державний реєстр лікарських засобів;
JAMA.

Поширені запитання про риб’ячий жир

Чим допомагає Риб’ячий жир жінкам?

Риб’ячий жир поліпшує стан волосся, сприятливо впливає на нігті та шкіру. Також препарат знижує ризик виникнення тромбів та атеросклерозу.

Кому не можна приймати Риб’ячий жир?

Риб’ячий жир не можна застосовувати людям із гострими та хронічними захворюваннями ШКТ, гіпервітамінозом D, алергією на препарат, підвищеним вмістом кальцію у крові, активним туберкульозом та ризиком розвитку кровотеч.

Які хвороби лікує Риб’ячий жир?

Риб’ячий жир лікує гіпо- та авітаміноз А, допомагає у лікуванні рахіту та гіпотрофії, застудних захворювань, запалень шкіри, проблем із зором (ретиніти, ксерофтальмія, кератомаляція, гемералопія).

Навіщо таблетки Риб’ячий жир?

Риб’ячий жир випускають у капсулах і приймають для профілактики атеросклерозу та тромбозів, лікування гіпо- та авітамінозу А, рахіту та гіпотрофії, застудних захворювань, запалень шкіри, хвороб органів зору.

Риб'ячий жир: інструкції

РИБ’ЯЧИЙ ЖИР (UA/8747/01/01)

Форма випуску: рідина оральна по 50 мл або по 100 мл у флаконі, по 1 флакону в пачці з картону; по 50 мл або по 100 мл у банці, по 1 банці в пачці з картону

Склад: 1 мл препарату містить жир риб’ячий, вироблений з печінки тріскових риб – 1 мл

Производитель: Україна

РИБ’ЯЧИЙ ЖИР-ТЕВА (UA/6681/01/01)

Форма випуску: капсули по 500 мг; по 10 капсул у блістері; по 7 або 9 блістерів у картонній коробці

Склад: 1 капсула містить риб’ячого жиру 500 мг

Производитель: Угорщина

Риб’ячий жир ціна в Аптеці 911

Назва	Ціна
Риб’ячий жир рід. орал. 50мл	41.90 грн.
Риб’ячий жир капс. м’які 500мг №10	48.00 грн.
Риб’ячий жир капс. 1000мг №10	52.00 грн.
Риб’ячий жир рід. орал. 100мл	78.00 грн.
Риб’ячий жир дитячий капс. м’які 270мг №100 Solution Pharm	120.00 грн.

Сроки, дозировка и побочные эффекты

Нет лучшего времени для приема добавок с рыбьим жиром. Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что люди более эффективно усваивают омега-3 жирные кислоты, когда принимают их с пищей, содержащей диетический жир.

Это взято из исследования Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care.

Рыбий жир является основным источником омега-3 жирных кислот, которые могут быть полезны для здоровья.

В этой статье мы обсудим, когда людям следует принимать рыбий жир, как его принимать, дозировку, а также какие-либо преимущества для здоровья и побочные эффекты.

Прием рыбьего жира в определенное время дня не приносит существенной пользы. Тем не менее, люди могут захотеть принимать рыбий жир с пищей, содержащей диетический жир.

Исследование омега-3, проведенное в 2019 году, показало, что прием концентрата омега-3 с пищей, содержащей жир, увеличивает биодоступность, облегчая усвоение организмом.

Кроме того, более раннее исследование 2015 года показало, что прием омега-3 жирных кислот с пищей с низким содержанием жира снижает их усвоение.

В обоих этих исследованиях особое внимание уделялось омега-3 жирным кислотам, поэтому результаты могут быть неприменимы к людям, принимающим рыбий жир. Кроме того, количество омега-3 в рыбьем жире может варьироваться в зависимости от таких факторов, как тип рыбы и торговая марка.

Во время еды можно принимать капсулы с рыбьим жиром, запивая водой. Если человек обычно не ест много жира на завтрак, он может подождать до обеда или ужина, прежде чем принимать его.

Некоторые люди испытывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта при приеме рыбьего жира. Если человек испытывает этот побочный эффект, ему может быть полезно разделить рыбий жир на две дозы и принимать их в разное время дня.

Людям, разделившим дозу пополам, возможно, придется принимать каждую порцию в разное время приема пищи.

Исследователям было трудно определить оптимальное количество омега-3 жирных кислот, которое необходимо получать в день.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует взрослым принимать от 500 до 1000 миллиграммов омега-3 в день. Однако другие страны и организации рекомендуют другие дозы.

Управление пищевых добавок (ODS) отмечает, что, хотя для некоторых видов омега-3 нет официальной рекомендуемой дозы, альфа-линоленовая кислота (АЛК) является исключением. В этой таблице показаны рекомендуемые дневные дозы в зависимости от возраста и пола:

Возраст	Потребление АЛК в граммах (г)
До 12 месяцев	0,5
1–3 года	0,7
4–8 лет	0,9
Мужчины 9–13 лет	1,2
Женщины 9–13 лет	1,0
Мужчины от 14 лет и старше	1,6
Женщины в возрасте 14 лет и старше	1,1
Во время беременности	1,4
Во время грудного вскармливания	1 . 3

Количество АЛК в добавках омега-3 может зависеть от типа дополнение и производитель. Прочтите этикетку продукта, чтобы определить, сколько добавки содержит добавка.

Жирные кислоты омега-3 могут оказывать положительное влияние на здоровье человека несколькими способами. Исследования его преимуществ продолжаются, но есть доказательства того, что он может:

снижают риск развития болезни Альцгеймера, деменции и других нарушений когнитивных функций
улучшают здоровье детей и немного увеличивают массу тела при рождении
снижают риск возрастной дегенерации желтого пятна, вызывающей потерю зрения
защищают сердце здоровье и более низкие уровни триглицеридов
уменьшают симптомы ревматоидного артрита

Однако многие исследования пользы омега-3 для здоровья сосредоточены на получении этих жирных кислот из рыбы и морепродуктов, а не из капсул с рыбьим жиром. Если человек думает о приеме рыбьего жира по состоянию здоровья, ему следует сначала поговорить с врачом.

Некоторые конкретные состояния, при которых повышенное потребление омега-3 может помочь, включают:

Сердечно-сосудистые заболевания

Согласно обзору 2015 года, есть некоторые доказательства того, что потребление омега-3 жирных кислот может помочь предотвратить или лечить сердечно-сосудистые заболевания. Жирные кислоты омега-3 могут помочь снизить уровень триглицеридов в крови и снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Жирные кислоты омега-3 могут также оказывать антиаритмическое действие, что означает, что они помогают сердцу человека биться регулярным образом. Влияние омега-3 жирных кислот на аритмию может значительно снизить риск фатальных желудочковых аритмий.

Однако более поздние исследования показывают, что прием омега-3 может не иметь явных преимуществ для предотвращения неблагоприятных последствий сердечно-сосудистых заболеваний. Есть также некоторые свидетельства того, что прием статинов одновременно с добавками омега-3 жирных кислот может снизить их защитный эффект при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Ученым необходимо провести дополнительные исследования омега-3 и их связи с профилактикой или лечением сердечно-сосудистых заболеваний.

Воспалительные состояния

Некоторые исследования показали, что высокое потребление омега-3 может снизить риск смертности от воспалительных заболеваний.

Некоторые также обнаружили, что жирные кислоты омега-3 полезны для людей с болезнью Крона и язвенным колитом, двумя типами воспалительного заболевания кишечника.

Однако нет клинически значимых данных о том, помогают ли омега-3 жирные кислоты предотвратить рецидивы у людей с этими заболеваниями.

Рак толстой кишки

Несколько исследований in vitro показали, что омега-3 жирные кислоты влияют на стволовые клетки колоректального рака (CCSC). CCSC имеют длительный срок службы и могут самообновляться, что приводит к опухолям толстой кишки.

CCSC может привести к рецидиву рака и резистентности к химиотерапии. Жирные кислоты омега-3 могут остановить рост CCSC и снизить резистентность к химиотерапии.

Рак предстательной железы

Жирные кислоты омега-3 могут иметь несколько положительных эффектов в отношении рака предстательной железы, хотя исследования по этому вопросу неоднозначны.

Несколько исследований показали, что употребление рыбы или омега-3 жирных кислот снижает риск развития рака предстательной железы, включая агрессивные формы.

Тем не менее, другие исследования показывают, что нет явных преимуществ потребления омега-3 жирных кислот для предотвращения рака простаты.

Побочные эффекты добавок рыбьего жира обычно слабо выражены. К ним относятся:

неприятный вкус
неприятный запах изо рта
головная боль
изжога
тошнота
диарея
неприятный запах пота

Кроме того, добавки омега-3 могут иметь неблагоприятное взаимодействие с лекарствами, влияющими на свертываемость крови. .

Люди должны связаться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что прием добавки безопасен для них, прежде чем пробовать ее.

Резюме

Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием добавок, содержащих омега-3, с пищей, содержащей жиры, может увеличить их усвоение. В результате люди могут захотеть принимать рыбий жир на завтрак, обед или ужин. Однако нет правильного или неправильного времени для его приема.

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема новой добавки. Если у человека возникают побочные эффекты, ему может быть полезно разделить дозу на две части.

Сроки, дозировка и побочные эффекты

Это взято из исследования Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care.

Рыбий жир является основным источником омега-3 жирных кислот, которые могут быть полезны для здоровья.

Людям, разделившим дозу пополам, возможно, придется принимать каждую порцию в разное время приема пищи.

Возраст	Потребление АЛК в граммах (г)
До 12 месяцев	0,5
1–3 года	0,7
4–8 лет	0,9
Мужчины 9–13 лет	1,2
Женщины 9–13 лет	1,0
Мужчины от 14 лет и старше	1,6
Женщины в возрасте 14 лет и старше	1,1
Во время беременности	1,4
Во время грудного вскармливания	1 . 3

снижают риск развития болезни Альцгеймера, деменции и других нарушений когнитивных функций
улучшают здоровье детей и немного увеличивают массу тела при рождении
снижают риск возрастной дегенерации желтого пятна, вызывающей потерю зрения
защищают сердце здоровье и более низкие уровни триглицеридов
уменьшают симптомы ревматоидного артрита

Некоторые конкретные состояния, при которых повышенное потребление омега-3 может помочь, включают: