Список продуктов на Новогодний стол
Отмечать Новый год в ночь на 1 января начали по указу Петра I от 20 декабря 1699 года. Уже тогда этот праздник обрел узнаваемые и всеми любимые черты: жители устанавливали у входа в свои жилища небольшие хвойные деревья, украшали ворота веточками сосны или ели, устраивали стрельбу и запускали праздничные ракеты. Несмотря на то, что праздник медленно укоренился в народе, он дошел до наших дней как один из самых ярких и ожидаемых событий в году каждого россиянина.
Сегодня Новый год наиболее популярный и любимый праздник в каждой семье. Подготовку к нему, как правило, начинают заблаговременно: покупают или ставят дома елку, наряжают ее красавицу, готовят подарки, праздничный стол и развлечения.
С давних пор в России принято было сервировать стол, накрывая его лучшей белой скатертью и богато заставлять праздничными угощениями.
Предновогодняя пора – время приятных хлопот и легкой спешки. Именно поэтому мы подготовили рекомендации, которые помогут Вам без труда подготовиться к праздникам, учесть все покупки к новому году и получить от этого удовольствие.
Продукты на новый год
Если Вы предпочитаете блюда собственного приготовления, в первую очередь стоит подумать о новогоднем меню и подобрать интересные рецепты. Это поможет быстро составить список необходимых продуктов на новогодний стол и не запутаться, когда к нескольким блюдам понадобится один и тот же ингредиент.
Вероятнее всего Ваш список продуктов на новый год будет содержать следующие товары:
Для бутербродов, нарезки:
- Хлеб белый и черный, лаваш, тарталетки;
- Красная рыба, икра, буженина, ветчина и другие мясные и рыбные деликатесы;
- Масло сливочное и сыры, яйца куриные или перепелиные.
Для салатов:
- Овощи: картофель, морковь, свекла, лук и чеснок, помидоры, огурцы;
- Сельдь, рыбные консервы, консервированный горошек и кукуруза, огурцы соленые, оливки и маслины;
- Зелень и приправы, майонез, сметана для заправки, растительное масло.
Для горячего блюда:
- Рыба;
- Мясо.
На десерт:
- Фрукты и ягоды: мандарины, апельсины, лимоны, яблоки, бананы, виноград, хурма и др.
; - Тесто и мука для выпечки;
- Орехи, конфеты и прочие сладости;
- Пирожные или торт.
Напитки:
- Шампанское, вино и другие крепкие напитки;
- Чай, кофе и сахар;
- Соки, вода, иные безалкогольные напитки.
Организация застолья
Сколько человек будет за столом? В зависимости от количества членов семьи и гостей, их вкусовых предпочтений, может разительно измениться меню и продукты в Вашем списке. Например, для людей соблюдающих дни церковного календаря в новогоднюю ночь необходимо подготовить блюда постные, для детей – легкие и не острые, а для родных – их самые любимые.
Постарайтесь подобрать блюда в меню таким образом, чтобы учесть вкусы каждого, и при этом не проводить чрезмерное количество времени на кухне.
Для создания запоминающегося застолья не забудьте о праздничной сервировке и тематическом украшении самих блюд. Под бой курантов традиционно зажигают бенгальские огни, но можно придать красок своему празднику дополнительным реквизитом, например хлопушками, оригинально оформленными поздравлениями, элементами маскарадного костюма.
Разнообразить досуг помогут заранее продуманные темы для обсуждения, церемония вручения или поиска подарков, конкурсы, сюрпризы, настольные игры и веселые танцы, совместные прогулки морозной звездной ночью.
После праздника
Январские выходные дни – настоящий повод продлить праздничное настроение. Ведь Новый год это не только 1 января, но также и взаимные поздравления, и походы в гости на протяжении всей недели. Вашим родным, друзьям и соседям будет очень приятно, если Вы придете к ним не только с новогодним подарком, но и с вкусным гостинцем к столу.
Кремлевские рецепты
Интернет-магазин «Кремлевский выбор» предлагает широкий ассортимент блюд для Вашего праздничного стола или корпоративного мероприятия. Мы украсим Ваш стол вкусными и разнообразными блюдами и поможем сэкономить время для других не менее важных дел. От холодных закусок до десертных блюд – меню Каталога и специального предложения порадуют Вас своими блюдами не только в новогоднюю ночь, но и в любой другой день.
Заливной судак или рулетики из баклажанов с грецким орехом и чесноком послужат интригующим началом Вашего праздника или его дополнением.
В каталоге представлены как традиционные для Нового года салаты: оливье, сельдь под шубой, так и многие другие вкусные и оригинальные салаты, например: мексиканский, пикантный с копченой индейкой.
Главным новогодним блюдом Вашего стола может стать запеченная целиком стерлядь или сочная буженина, мясо свинины с апельсинами или по-французски, фаршированная яблоками и черносливом утка или филе трески с крабовым мясом.
По Вашему заказу кондитеры ФГУП «Комбинат питания «Кремлевский» изготовят праздничные торты, пирожные, выпечные изделия любой сложности и количества.
Познакомьтесь с новогодним меню, которое мы составили специально для Вас!
> Специальные предложения <
Рекомендуемые товары
Быстрый просмотр
Тыква, запечённая с мёдом и кунжутным маслом, 100г
В корзину
Быстрый просмотр
В корзину
Новинка
Быстрый просмотр
Рататуй с соусом из сладкого перца, 150г
В корзину
Быстрый просмотр
Рулетики из кабачков с мясом и рисом под сырной корочкой, 120 г
В корзину
Быстрый просмотр
Сельдь под шубой, 100 г
В корзину
Заказ услуги
Избранное
Товары отсутствуют
Купить в 1 клик
Оставьте данные и наш оператор
свяжется с Вами
Вход
Забыли?
У Вас нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Регистрация
Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.
ПРИНИМАЮ НЕ ПРИНИМАЮ
Соглашаюсь на получение E-mail рассылок
У вас уже есть аккаунт?
Войти
Восстановить пароль
Запас еды и воды для выживания семьи в течение 1 года
Когда карантин из-за COVID-19 только начался, мы написали статью Аварийный запас продуктов на 2 недели. Но ситуация затянулась на несколько месяцев, да и сейчас кто знает — будут ли ещё вспышки заболевания и повторные карантины, а если да — то на какой период. Поэтому вот вам новый материал с более масштабным охватом — запас еды и воды на 1 год.
Содержание
Автор оригинальной статьи: Боб Роджерс
Наличие еды и воды – главные аспекты, о которых необходимо позаботиться во время чрезвычайной ситуации, вне зависимости от того, знаете ли вы, где раздобыть съестные припасы или нет.
Ваши шансы на выживание в разы возрастают, если вы запаслись достаточным количеством продовольствия. Хранение этих припасов, по сути, является одной из основ вашей готовности к чрезвычайным ситуациям, поэтому вы должны позаботиться об этом заранее.
Понять, сколько еды и воды нужно запасти на случай внештатной ситуации, для большинства людей является довольно сложной задачей. Однако это осуществимо, если следовать нескольким простым правилам.
Вопрос правильного хранения продуктов питания и воды начинается с определения того, скольким людям они понадобятся. Когда вы подсчитали количество нуждающихся, можно приступить к следующему этапу. Здесь необходимо оценить, сколько продовольствия можно поместить в хранилище, которым вы располагаете.
Расчёт потребления калорий членами вашей семьи
Покупая еду в магазине, вы можете обратить внимание на то, что почти все продукты быстрого приготовления имеют этикетку, указывающую на размер порции. Люди полагают, что такая информация — это все, что необходимо, чтобы правильно рассчитать потребление продукта. Однако это неправильный подход, поскольку пища при такой стратегии закончится быстрее, чем ожидалось.
Вам надо оценить необходимый уровень потребления калорий для каждого члена вашей семьи, а не рассчитывать на указанные непонятно кем размеры порций.
У каждого человека есть своя потребность в калориях, обусловленная его полом, возрастом и уровнем общей активности. Также надо принять во внимание, что погода также является важным фактором при расчёте необходимого количества пищи. Если вы живете в регионе, который подвержен суровым зимам и не любите сидеть дома, то вам, вероятно, следует удвоить количество потребляемых калорий.
В случае регулярного тяжелого ручного труда, такого как копание, рубка дров, переноска тяжелых предметов или даже ходьба на многие мили, большинству наверняка потребуется порядка 3000-4000 калорий в день.
Общие рекомендуемые потребности в калориях для различных возрастных групп
Дети в возрасте от 2 до 3 лет
Если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, каждодневное потребление калорий должно составлять от 1000 до 1200 ккал. Для умеренно активных и активных детей оно должно составлять от 1000 до 1400 ккал.
Женщины
| Возраст, лет | Малоподвижный тип, ккал | Умеренно активный тип, ккал | Активный тип, ккал |
| 4-8 | 1200-1400 | 1400-1600 | 1400-1800 |
| 9-13 | 1400-1600 | 1600-2000 | 1800-2000 |
| 14-18 | 1800 | 2000 | 2400 |
| 19-30 | 1800-2000 | 2000-2200 | 2400 |
| 31-50 | 1800 | 2000 | 2200 |
| 51+ | 1600 | 1800 | 2000-2200 |
Мужчины
| Возраст, лет | Малоподвижный тип, ккал | Умеренно активный тип, ккал | Активный тип, ккал |
| 4-8 | 1200-1400 | 1400-1600 | 1600-2000 |
| 9-13 | 1600-2000 | 1800-2000 | 2000-2600 |
| 14-18 | 2000-2400 | 2400-2800 | 3000 |
| 19-30 | 2400-2600 | 2600-2800 | 3000 |
| 31-50 | 2200-2400 | 2400-2600 | 2800-3000 |
| 51+ | 2000-2200 | 2200-2400 | 2400-2800 |
После того, как вы определили ваш уровень активности и посчитали количество калорий в день, вы должны научиться готовить еду так, чтобы каждый член вашей семьи получал свое сбалансированное питание. Чтобы его обеспечить, вы должны убедиться, что с каждым приемом пищи человек получает все основные питательные вещества.
Человеческий организм нуждается в пяти основных ингредиентах: жирах, белках, углеводах, клетчатке и воде.
Клетчатка, например, необходима для вашего здоровья и благополучия, однако некоторые считают её исключительно «полезным дополнением». С водой и так всё понятно. А без достаточного потребления белков, жиров и углеводов человеческий организм просто не сможет нормально функционировать.
Рекомендуемые пропорции потребления белков, жиров и углеводов в зависимости от возраста
| Возраст | Белки | Жиры | Углеводы |
| Маленькие дети (в возрасте от 1 до 3 лет) | 5-20% | 30-40% | 45-65% |
| Дети старшего возраста (в возрасте от 4 до 18 лет) | 10-30% | 25-35% | 45-65% |
| Взрослые (19 лет и старше) | 10-35% | 20-35% | 45-65% |
Эти цифры важно помнить, потому что несбалансированная диета способна вызвать проблемы со здоровьем и спровоцировать возникновение истощения.
Общее правило хранения продуктов питания гласит, что в запасе должны быть только те из них, которые привыкла есть ваша семья. Никогда не берите товары, которые хоть и являются полезными, но нет уверенности в том, что ваши домочадцы будут их есть. Чрезвычайная ситуация не является подходящим опытом проверки кулинарных предпочтений своей семьи. Вместо того чтобы сметать все, что вы видите на продуктовых полках, просмотрите еще раз свои любимые рецепты и придумайте способ адаптировать их под продукты, которые вы храните в своей кладовой.
Если вам интересны соотношения, обеспечивающие сбалансированное питание, то приведенные ниже данные должны вам помочь:
- Белок: 15% от ваших запасов. Сюда входят такие продукты, как мясо, арахисовое масло и различные орехи.
- Зерно: 35%. Крупы, макароны, рис, а также хлеб.
- Овощи: 20%. Кукуруза, морковь, горох и другие овощи.
- Молочные продукты: 15%. Сухое молоко и твердый сыр.
- Фрукты: 15%. Фруктовых консервов и сухофруктов.
Годовой запас еды
Приступая к заготовкам и длительному хранению продуктов питания, многие начинают путаться в цифрах. Увы, это действительно довольно сложно для новичков.
В кладовой должны присутствовать основные продукты: бобы, крупы, жиры, молочные продукты, ингредиенты для выпечки и различные специи. Однако выяснить их соотношение — настоящая проблема.
Нужно помнить самое важное: чтобы выжить, взрослый человек нуждается в фунте (1 фунт = 0,45 кг) сухой пищи в день.
Сухие продукты, такие как бобовые, сахар, макароны, рис, сушеные овощи или сухофрукты, постоянно находятся в списках закупок выживальщиков. Вот список самого необходимого для годичного выживания семьи из двух человек:
- 11 кг пшеничной муки
- 23 кг риса
- 11 кг макарон
- 55 кг цельнозерновой пшеницы
- 11 кг овсянки
- 7 кг проса
- 14 кг сушеных бобов
- 3 кг чечевицы
- 3 кг лущеного гороха
- 12 кг кукурузной муки
- 5 кг соевых бобов
- 3 кг арахисового масла
- 2 литра яичного порошка
- 5 кг текстурированного растительного белка (ТВП)
- 2 кг разрыхлителя
- 2 кг пищевой соды
- 18 кг сахара
- 5 кг меда (лично я храню много меда, так как использую его и для других целей)
- 2 кг патоки
- 2 кг варенья
- 18 литров растительного масла
- 23 кг сухого молока
- 5 кг соли
- 1 кг дрожжей
- 11 литров уксуса
- 5 кг сухой суповой смеси
- Большое разнообразие специй и приправ
Запас воды
Хранение воды не вызывает особых вопросов по сравнению с хранением пищи. Однако необходимо правильно рассчитать, сколько её нужно для удовлетворения потребностей вашей семьи.
Чтобы рассчитать количество жидкости для правильного ежедневного насыщения клеток вашего тела, надо взять половину веса вашего тела, но фунты просто заменить на унции.
Например, если вы весите 160 фунтов, половина из них составляет 80. Это означает, что вы должны пить по крайней мере 80 унций (2,26 литра) жидкости каждый день.
Большинство экспертов по выживанию рекомендуют хранить по крайней мере один галлон воды (3,78 литра) для каждого человека на день. Её можно использоваться как в питьевых, так и в санитарных целях.
Я рекомендую брать минимум 5 литров воды на каждого члена семьи. Я откорректировал свой личный рацион потребления воды, потому что изменения климата и внезапная жара могут случиться с нами практически в любой момент.
Хочу подчеркнуть, что каждый серьезный выживальщик не должен концентрировать свои усилия только на хранении жидкости. Вы должны научиться находить дополнительные источники воды, как внутри, так и снаружи вашего дома, а также иметь средства, чтобы сделать её пригодной для питья.
Кроме того, умение сконструировать генератор воды является лучшим резервным планом для решения проблем с жидкостью.
В заключение: создавать аварийный запас еды и воды сложно, но жизненно необходимо!
«FEMA» (Федеральное агентство по управлению в чрезвычайных ситуациях — подразделение Министерства внутренней безопасности США, занимающееся координацией действий по ликвидации последствий катастроф, с которыми не способны справиться местные власти) рекомендует иметь минимум трехдневный запас воды и продуктов. Но большинство американцев не следуют этой рекомендации. Конечно, они могут, в случае необходимости, растянуть уже имеющиеся продукты на более долгий период. Но вряд ли это будет правильный выбор и сбалансированное питание. Даже те, у кого запаса хватит на неделю, долго не протянут. Им понадобится помощь специалистов по выживанию.
Информация, предоставленная в этой статье, должна помочь как новичкам, так и опытным и закаленным людям, готовящимся к чрезвычайным ситуациям, выяснить, какое количество продуктов и воды надо заготовить для длительного хранения.
Я помню, как мне было трудно приступить к этому процессу. И вот, набравшись личного опыта, хочу поделиться с вами информацией, чтобы вам, в свою очередь, было легче создать необходимый запас еды и воды.
Образец идей списка продуктов для семьи из 4 человек
Советы SAHMот jturner7156обновлено
Найдите идеи для списка продуктов для семьи из 4 человек, потому что в тот момент, когда вы входите в продуктовый магазин, слишком легко увлечься! Некоторые семьи начинают наполнять свои тележки всем, что попадется им на глаза. Но когда вы делаете покупки для своей семьи из четырех человек, о том, чтобы переборщить, не может быть и речи.
Вот почему всегда рекомендуется составлять список покупок, чтобы не пропустить и не забыть ни одной важной вещи. Вот несколько идей списка продуктов для семьи из 4 человек, которые вы можете использовать в качестве справочного материала для своего собственного списка.
Идеи списка продуктов
ФруктыЕсли целью является здоровое питание, то ваши покупки фруктов должны в основном состоять из свежих фруктов. Однако вы также можете купить сухофрукты, замороженные фрукты, обезвоженные фрукты или консервированные фрукты в 100% фруктовом соке или воде. Вот несколько основных:
- Apples
- Oranges
- Bananas
- Mango
- Grapes
- Pineapple
- Cherries
- Apricots
- Blueberries
- Clementines
- Strawberries
- Kiwi
Your cart also needs to быть заполнены свежими овощами, хотя вы также можете выбрать замороженные, которые обычно легче приготовить, поскольку большая часть подготовительной работы уже сделана за вас.
- Carrots
- Frozen peas
- Potatoes
- Sweet Potato
- Tomatoes
- Squash
- Spinach
- Cauliflower
- Snap Peas
- Zucchini
- Broccoli
- Beets
- Edamame
Запасая свою кладовую разнообразными цельнозерновыми продуктами, вы всегда будете иметь простые в приготовлении и доступные блюда. Вы можете получить цельные зерна двойными партиями и хранить половину в морозильной камере в течение следующей недели.
- Bean flours pasta
- Quinoa
- Brown rice
- Whole grain bagels
- Whole grain bread
- Whole grain cereal
- Whole grain crackers
- Pizza dough
- Bulgur
- Couscous
- Millet
- Whole wheat макароны
- Лаваш
- Кукурузные лепешки
- Цельнозерновые лепешки
- Рисовая лапша
- Овес
Ниже приведены некоторые сухофрукты, семена и орехи, которые вы можете купить для своей семьи из четырех человек. Их можно использовать в качестве закуски, начинки для тостов или брать с собой.
- Almond butter
- Chia seeds
- Chopped peanuts
- Dried cranberries
- Dried apricots
- Fruit leather
- Ground flaxseed
- Hemp seeds
- Peanut butter
- Pieces of cashews
- Raisins
- Sliced almonds
- Солнечное масло
Конкретные типы белков, которые вы будете покупать, зависят от личных предпочтений, но ниже приведены несколько вариантов, которые вы можете добавить к своей стопке.
- Консервированный или свежий лосось
- куриные наггетсы
- Куриная грудь
- куриные тендеры
- куриные бедра
- Рыбные палочки
- говяжий говядина
- Ground
- .0021 Колбаса
- Салями
- Креветки
- Стейк или ростбиф
- Тунец
- Белая рыба
- СЛИЧЕСКИЙ СЕРЕЙ
- НЕОВРЕМЕННЫЙ И МОЛОЧНЫЙ МОЛОК
- Сыр
- йогурт
- Яйца
- Parmesan Cheese
- COAT Cheese
- RICOTTA CHEEE 912111129
- RICOTTA CHEEE 9
- KEAT
- RICOTTA CHEEE 221111121 2
- . 0014 Бобовые и фасоль
Богатые белком и клетчаткой бобовые и фасоль — отличный способ сделать вашу семейную трапезу более питательной, не говоря уже о том, что они очень дешевые. По возможности выбирайте консервированные бобы в банках без бисфенола-А, затем промойте и слейте воду, чтобы избавиться от лишней соли.
- Черная фасоль
- Коричневая, зеленая или красная чечевица
- Фасоль эдамаме
- Фасоль гарбанзо
- Фасоль пинто
- Белая фасоль Горох колотый
- 0022
- Фасоль
Хотя вы можете предпочесть делать собственные соусы и соусы, есть несколько приобретенных в магазине, которые сделают ваши блюда более привлекательными для детей.
- Honey
- Ketchup
- Low sodium soy sauce
- Pesto
- Pizza sauce
- Salsa
- Yogurt
- Ranch
- Hummus
Finally, be sure to have healthy snacks ready so Вы можете быть уверены, что вся семья удовлетворяет свои потребности в питании, особенно дети.
Эти закуски могут помочь вам кормить их продуктами, которые вам нравятся.- Fruit leather
- Dry cereal
- Puffs
- Pretzels
- Rice cakes
- Snack bars
- Unsweetened applesauce
- Veggie Straws or snap pea crisps
- Whole grain crackers
Create Your Own List for Your Family !
Оставайся дома Сообщество мам создало совершенно новый список продуктов и планировщик еды для занятых мам во всем мире. С приведенным выше списком вы можете использовать наш планировщик для печати, чтобы вывести свою кладовую и холодильник на новый уровень. Больше никаких неудобных магазинов, потому что вы либо закончили, либо забыли забрать предмет первой необходимости! Отправляйтесь в продуктовый магазин с планом! накормите семью из 4 человек за 150 долларов в месяц без Aldi или купонов!
Ознакомьтесь с нашими кулинарными книгами Dining On A Dime!
Получите скидку 25% прямо сейчас!
Получите их здесь!Вот примерный план питания и список покупок, показывающий, как накормить семью из 4 человек всего за 150 долларов в месяц без использования купонов и без покупок в Aldi, поскольку рядом со мной нет Aldi.
При подготовке этого плана я использовал фактические цены магазина из текущей рекламы магазина.Накормите семью из 4 человек за 150 долларов в месяц без Aldi или купонов!
Вот план питания на 4 персоны. Это основные предметы, и я бы сказал, что это хороший план для 2 взрослых и 2 детей, а не для подростков. Если вы хотите больше еды для подростков, то добавьте еще несколько партий домашних овсяных кексов и еще несколько куриных бедрышек для мясных порций.
Я создал этот план питания, используя местные объявления, без купонов и без Aldi. (Я определенно купил бы Aldi, если бы он был доступен.) Я использовал все основные принципы экономии продуктов, а рецепты взяты из наших кулинарных книг Dining On A Dime.
Я делал покупки в местном магазине Kroger (King Soopers), Walmart, Sprouts и Lucky’s Market.
Этот план питания предполагает, что у вас уже есть некоторые вещи под рукой, такие как специи, приправы и основные ингредиенты для выпечки, такие как мука, сахар и разрыхлитель.
Вы заметите, что мой список покупок меньше 150 долларов. Это потому, что я предполагаю, что вам нужно будет заполнить несколько вещей в течение месяца, так что это позволит вам получить дополнительные элементы, которые вам нужны.Если у вас нет морозильной камеры , чтобы заморозить некоторые продукты, например курицу или хлеб, просто купите их на той неделе, когда они вам понадобятся.
Накормить семью из 4 человек за 150 долларов США на 1 месяц
Список покупок — 136,55 долларов США
- Куриные бедра — 20 фунтов. за 17 долларов США
- 3 фунта. гамбургер — 9,00 долларов
- 3 коробки ракушек для тако – $3
- 2 упаковки ракушек тостада – 4$
- Кукурузные лепешки — 3,68 доллара за 80 штук
- Салат-2 $
- 3 помидора — 1,50 $
- 1 упаковка сыра Чеддер – 2 $
- 2 банки зеленого чили – 1,56 долл. США
- 1 перец халапеньо – 0,10 $
- 4 коробки макарон с сыром – 2 доллара США
- 2 банки томатного соуса – 1 доллар США
- 4 упаковки замороженных овощных смесей – 4 долл.
- 4 консервированных печенья – 2 $
- 2 банки соуса для спагетти – $2
- 2 упаковки сыра Моцарелла – 4$
- 1 упаковка кусочков американского сыра – 3 $
- 2 упаковки спагетти — 2 $
- Рис — 2,32 $
- 4 фунта. капуста – 2
- 5 огурцов – $2,40
- 2 пакета моркови – 3 доллара США
- 4 дюжины яиц – 4$
- Молоко – $1,99
- 2 банки арахисового масла — 4 долл. США
- 1 упак. 12 упаковок рамэна – 2 $
- 4 буханки хлеба – 3,20 доллара США 0,80 каждая
- 3 упаковки овсяных хлопьев – 6 долларов (2 доллара за штуку)
- 6 фунтов. яблоки @ 0,88 фунта — 5,28 доллара
- 6 фунтов. бананы — $3.00
- Попкорн в микроволновке — 5 долларов за 24 пакета
- 1 бутылка сиропа — 2 9 долларов.0022
- 1 упаковка крекеров с изображением животных 2,64 $
- 1 упаковка маргарина — 2 $
- Kool aid (небрендовый) 1 доллар за 4
- 1 какао для выпечки — $3
- 2 смеси для торта – 2 $
- 2 банки глазури – $2
- 1 коробка крекеров Грэма – 2 $
- 5 фунтов. картофель – 2,27$
- 2 банки консервированного перца чили – 2 $
- 2 луковицы- 1 $
- 2 упаковки обеденного мяса – 4 доллара
- 2 банки черных бобов – 1 $
- 1 коробка изюма – 2 $
СШАЗавтрак
яичницы и тост
с или без изюма
Гранола с или без изюма
с или без изюма
Pancakes
. сыр, арахисовое масло, желе и мясные деликатесы
Рамен
Остатки0007
Dinners
Chicken tacos
Black bean tostadas
Green chile
Chicken and noodles
Hamburger casserole
Honey Baked Chicken and rice
Chicken pot pie with canned biscuits
Homemade Pizza
Enchiladas
Спагетти
Жареный рис
Суп-гамбургер
Печеный картофель с чили
Гарниры
Коул Слоу
Sopapillas
Чипсы — домашние
нарезанные овощи
нарезанные фрукты
Жареные или грильские овощи
Закуски
кексы с или без качества
.