Сообщение прыжки в длину: Доклад на тему Прыжки в высоту сообщение по физкультуры (описание для детей)

Содержание

Доклад на тему Прыжки в высоту сообщение по физкультуры (описание для детей)

Доклады

Доклады
Физкультура
Прыжки в высоту

Спорт – одна из важнейших составляющих жизни здорового человека, который следит за своим здоровьем и хочет прожить здоровую и долгую жизнь. О пользе спорта можно говорить очень долго и очень обобщённо, однако если говорить о каких-то конкретных видах спорта, то следует выделить прыжки в высоту.

Как вид спорта прыжки в высоту зародились очень давно, тогда когда ещё наши предки были вынуждены развлекать себя чем угодно, они занимались спортом дабы хоть как то занять свой досуг. Вследствие чего и образовались многие виды спорта, в том числе и прыжки в высоту.

Прыжки в высоту – довольно не простой вид спорта, который требует от спортсмена весьма неплохого физического состояния, и идеального выполнения технических элементов, для совершения отличного технически правильного прыжка. В данном спорте спортсмены долгие годы отрабатывают технику прыжка, оттачивая своё мастерство, дабы всё лучше и лучше выполнять прыжок в высоту через перекладину.

Весь прыжок состоит из нескольких фаз:

Разбег
Отталкивание
Перелетание через перекладину
Приземление

Все эти 4 фазы зависят от вида самого прыжка, так как их может быть несколько. Но, но, несмотря на многообразие видов прыжка через перекладину, выделяется несколько основополагающих факторов при выполнении самого прыжка через перекладину. В первых необходимо достаточно сильно разбежаться, дабы придать своему телу наибольшую инерционную скорость, а затем направить её по направлению вверх. Во вторых при отталкивании следует распределить свой центр тяжести как можно выше. В третьих во время перелёта через перекладину необходимо держать тело под контролем и ровно, дабы не задеть перекладину, иначе прыжок будет не засчитан. Ну и в четвертых следует приземляться в соответствии с видом прыжка, который вы выполняете.

Все эти факторы следует учитывать при выполнении прыжка в высоту, так как все эти технические элементы необходимы для правильного исполнения данного прыжка по всем нормативам спортивного сообщества. Также следует отметить, что прыжки в высоту довольно травмоопасный спорт, в котором неправильное техническое исполнение чревато серьёзными травмами и проблемами со здоровьем, именно поэтому многие спортсмены годами оттачивают свою технику, даже не подходя к спортивной разметке, а спокойно тренируясь в специально оборудованных для этого местах, и под наблюдением специалистов.

Сообщение 2

В настоящее время существует множество видов спорта, в которых осуществляются всевозможные способности тела человека – бег, ходьба, прыжки, плавание, сила и т.д. если рассматривать прыжки, то они используются в различных ипостасях, например прыжки с трамплина, в длину и высоту. Последнее имеет особую зрелищностью и требует особой физической подготовки. Прыжки в высоту требуют прыгучести и координации тела, движений. Данный вид спорта включен в олимпиаду и является летним видом спорта.

Основными составляющими прыжка в высоту являются разбег, подготовка к отталкиванию, толчок, переход тела через планку и приземление. Данный вид прыжков входит в категорию вертикальных и предложен для участия в олимпийских играх 1896 года для мужчин и с 1928 года для женщин.

Прыжки в в высоту выполняются в определенных условиях. Так на стадионе должна быть планка, которая установлена на держателях, место для приземления, которое оборудовано матом, кроме этого для прыжка нужна специальная палка. Каждому участнику даётся три попытки для прыжка и засчитывается лучший результат. Попытка считается неудачной, если планка не удержалась и соприкасалась с ногой, если спортсмен оттолкнулся двумя ногами. Если попытка засчитывается, то судья поднимает белый флаг.

История прыжков идёт с Древних времён, когда так называемые королевские прыжки выполнялись через лошадей. А многие Африканские племена по сей день на праздниках соревнуются в прыжке в высоту с разбега. В Греции на олимпийских играх прыжки не включались долгое время, а произошли они из немецкой гимнастики, которая и включала в себя прыжки в высоту. Они быстро распространились по Европе в особенности в Англии.

В основном рекордсменами являются люди высокие и обладающие высокой концентрацией тела, но есть и сложность в высоком теле, ведь чем больше высота тем больше вес, а значит его нужно перебросить через планку. Первые рекорды стали устанавливать уже с 1895 года.

Таким образом прыжки в высоту стремительно развивались со дня создания и по сей день создавая правила, технику, места для соревнований, спортсменов- профессионалов и специальное время для игр.

Картинка к сообщению Прыжки в высоту

Разделы

Животные
Растения
Птицы
Насекомые
Рыбы
Биология
География
Разные
Люди
История
Окружающий мир
Физкультура
Астрономия
Экология
Физика
Экономика
Праздники
Культура
Математика
Музыка
Информатика

Доклад «Прыжки в длину» — Kratkoe.

com Научные доклады

Автор J.G. На чтение 3 мин Обновлено 1 мая, 2020

Прыжки в длину с разбега реферат кратко расскажет Вам много полезной информации о технике выполнения прыжка. Доклад о прыжках в длину можно использовать во время подготовки к занятиям.

Содержание

Доклад «Прыжки в длину»
Техника прыжка в длину с разбега кратко
Немного о рекордах

Доклад «Прыжки в длину»

Умение прыгать в длину пригодиться не только спортсменам. Данный вид спорта отлично развивает мускулатуру ноги и ловкость. Но прыжки в длину не даются так легко. Для достижения максимального результата необходимо делать это правильно.

Новичкам необходимо учесть несколько важных деталей:

начальная постановка ног
отталкивание двумя ногами у края ямы от специальной доски
прыжок в яму с песком

Дальность прыжка рассчитывается от отметки на доске (от которой отталкивается человек) до следа стопы на песке в яме.

Техника прыжка в длину с разбега кратко

Особое внимание уделяется технике прыжка. Различные индивидуальные особенности способствовали выделению таких ключевых направлений и особенностей прыжков в длину:

Прыжок в шаге
Прыжок прогнувшись
Прыжок ножницами

Прежде чем прыгать, необходимо провести предварительную подготовку по укреплению ног – комплексную, качественную разминку. Она включает в себя следующие упражнения: приседание со штангой среднего веса; подъемы гантелей или штанги на носки; выпады с отягощением; прыжки на гимнастического коня или скамейку; выпрыгивания вверх из полного приседа; тройные прыжки в длину. Кроме того нужно провести укрепляющие упражнения — ходьба гуськом,вращения стопами,глубокие приседания, подъемы на носки. Данные процедуры помогают предотвратить всевозможные ушибы, растяжения и травмы.

И так, вот, что Вам необходимо знать.

Реакция опоры и сила тяжести – это самые важные этапы грамотного прыжка. Сила толчка осуществляется под углом 45⁰. Такое положение гарантирует замечательный, длинный прыжок. Следующее, на что стоит обратить внимание – опора при прыжке. Вначале она должна быть максимальной, а на завершающей стадии приближается к минимуму.

На дальность прыжка влияют такие факторы:

В начале прыжка тело должно находиться в приседе, а на завершающей стадии максимально разгибаться.
Толчок максимально мощный, а стопы в самом процессе прыжка должны «обгонять тело».
Нужно уметь правильно дышать: в начале прыжка выдыхайте оптимально глубоко, а во время приземления вдыхайте.
Обувь должна быть удобная и не скользкая.

Результат прыжков измеряется перпендикулярно по прямой линии к бруску от черты отталкивания до начала следа стопы или другой части тела в яме с песком. Если участник, после прыжка пошел к бруску, то он не засчитывается. Также прыжок не засчитывается, если участник оттолкнулся рядом с бруском, приземлился вне ямы.

Каждый спортсмен имеет 6 попыток к прыжку. Но, в случае, когда в соревнованиях выступает больше 8 прыгунов, то каждому из них предоставляется по 3 попытки. В финале также 3 попытки на прыжок. Результат соревнования засчитывается после подведения итогов.

Немного о рекордах

Мировой рекорд по прыжкам в высоту среди женщин был поставлен 30 августа 1987 года. Болгарская спортсменка Стефка Костадинова преодолела высоту в 2,9 м.

Мировой рекорд по прыжкам в длину с места был поставлен в 1904 году американцем Рей Юри. Он прыгнул на расстояние 3, 48м.

Мировой рекорд по прыжкам с шестом среди женщин был поставлен Еленой Исинбаевой в 2009 году. Она преодолела 5,06 м.

Мировой рекорд по прыжкам в длину с разбега был поставлен Майком Пауэллом, который преодолел отметку в 8,95 м.

Надеемся, что «Прыжки в длину» сообщение помогло Вам подготовиться к занятию. А краткий рассказ о прыжках в длину Вы можете оставить через форму комментариев ниже.

Загрузка…

Как прыгать в длину

Версия для Kindle

Ожидание подошло к концу! Моя книга «Прыжок в длину и тройной прыжок: с нуля» уже доступна! Нажмите на кнопки ниже, чтобы узнать больше.

Версия в печатном виде

Версия для Kindle

Прыжки в длину — самое насыщенное поле в легкой атлетике. Все хотят бежать на максимальной скорости и прыгать в мягкую песчаную яму. Это весело! Однако спортсмены и тренеры часто думают, что это соревнование состоит исключительно из бега и прыжков спортсмена. Хотя в какой-то степени это верно, в этом есть гораздо больше того, что нужно обсуждать/практиковать, чтобы реализовать свой истинный потенциал!

Подход

Прыжок в длину основан на чистой скорости и агрессии. В зависимости от того, насколько быстро прыжок завершен, спортсмену требуется как можно больше скорости/мощности, чтобы максимизировать свой прыжок. Некоторым спортсменам нужно небольшое количество шагов, чтобы достичь максимальной скорости, в то время как другим требуется большее количество шагов.

Подход должен быть адаптирован к спортсменам и их потребностям.

Сам подход чрезвычайно сложен и требует большой практики, чтобы «овладеть им». Много раз спортсмен не добьется успеха в этом подходе, пока не проработает его в течение одного-двух сезонов. Если вы более молодой спортсмен, я предлагаю сосредоточить большую часть вашего внимания на подходе, прежде чем вы решите перейти к другим аспектам прыжка в длину из-за его большой важности. Ритм и осознанность в подходе имеют первостепенное значение для успеха спортсмена, и их важность никогда не следует преуменьшать. Чтобы узнать больше о подходе, нажмите кнопку ниже!

Отталкивание

Часто спортсмены придают слишком большое значение отталкиванию и сопровождающей его «доске». Позвольте мне начать с того, что если спортсмен зациклится на доске, он в какой-то момент замедлится. Нет никакого способа обойти это. Спортсмен должен сначала понять и быть в состоянии выполнить подход, прежде чем он должен беспокоиться о правильном отталкивании.

Только тогда спортсмен максимизирует свой потенциал в этом прыжке из-за большого значения скорости.

Сам взлет состоит из одной части простоты и двух частей сложности. Любой может бегать и прыгать, так что в этом смысле взлет довольно прост. Причина, по которой это может быть сложно, связана с техническими аспектами, о которых многие спортсмены не знают до того, как их тренируют. Термин «предпоследний шаг» используется для описания правильного взлета.

Обычно я не учу своих детей техническому термину «предпоследний шаг», вместо этого я просто говорю им, что последние два шага в их подходах должны быть плоскими. Чтобы правильно выполнить предпоследний шаг, вам нужно опустить бедра так, чтобы вы могли прыгнуть вверх и получить как можно большее расстояние между собой и землей. Без этого падения в бедрах спортсмен не сможет создать дистанцию между собой и землей и в конечном итоге приземлится намного быстрее. Подумайте о баскетболисте или волейболисте (нападающем/нападающем), пытающемся прыгнуть вверх, не опустив сначала бедра — это было бы крайне неэффективно.

Для этого аспекта прыжка я использую упражнение под названием «Toe, Toe, Toe, Flat, Flat». По мере того, как менялось мое понимание прыжка, менялось и использование специальных упражнений, помогающих с этой чрезвычайно важной задачей. Чтобы увидеть мой самый последний перечень практических занятий, рассмотрите возможность приобретения моей книги, когда она наконец будет опубликована.

Сейчас нажмите кнопку ниже, чтобы перейти к изображению упражнения «Toe, Toe, Toe, Flat, Flat».

Полет

Полет в прыжке в длину несколько сложен из-за необходимости прыгающего спортсмена правильно выполнять несколько частей отталкивания (рекомендую посмотреть ссылку на видео выше, прежде чем двигаться дальше).

В разбеге спортсмен должен держать глаза и грудь при прыжке с доски (что часто не происходит). Если спортсмену не удастся это сделать, а его глаза, грудь и общая осанка будут направлены вниз, ему будет чрезвычайно трудно контролировать свой полет.

Когда это происходит, спортсмены обычно опускают ноги/ступни быстрее, чем хотелось бы, и таким образом сокращают возможное дополнительное расстояние.

Многие тренеры говорят, что после того, как спортсмен прыгнул, нет возможности прибавить какое-либо расстояние к прыжку — все уже определено за счет подхода и отталкивания. Это правда, но много раз спортсмены могут выполнять неправильные технические аспекты (в полете), что значительно снижает их шансы максимизировать свой лучший прыжок и потерять большую дистанцию.

Приземление

Если спортсмены когда-либо надеются получить максимальную отдачу от своих прыжков, приземление является невероятно важным аспектом. За годы моей тренерской работы у меня было несколько спортсменов, которые могли бы стать прыгунами, прошедшими квалификацию штата, но часто терпели неудачу из-за приземления. Нет другого вида спорта/мероприятия, которое требует от спортсмена бежать на полной скорости и прыгать вперед (не говоря уже о песчаной яме).

Лично я решил реализовать то, что я называю «традиционным» приземлением, и использовать то, что называется «упражнение на стуле», чтобы помочь моим спортсменам обрести постоянство. Существует огромное количество различных типов приземлений и упражнений, которые помогают с этими техниками, но я настоятельно рекомендую вам взглянуть на упражнение, которое я включил ниже, так как я считаю его лучшим!

Прыжок в длину, Дальний выстрел

от Карлы Моррис

Сильно толкните спину. Сначала держитесь низко и опускайте каждую ногу. Ускорьтесь, поднимите голову и встаньте прямо. Сосредоточьтесь на вращении ног и взорвитесь, когда оттолкнетесь от доски.

Прыгун в длину Джаррид Уильямс 17-го года уже бесчисленное количество раз приближался к яме для прыжков, но никогда с таким новым пониманием физики, лежащей в основе увеличения расстояния.

Будь агрессивным. Ведите квадроцикл вниз; быть силой; быть причиной, а не следствием. . . контроль, терпение и полет.

Прозрение пришло благодаря Крису Исли 2009 года, тренеру по прыжкам в беговой команде Panther. Исли развил спортивные навыки Джаррида так, как Джаррид никогда не считал возможным, и Джаррид отплатил Исли отличным выступлением.

«Я был первым спортсменом тренера Э., который прыгнул более семи метров, — вспоминает он, первым спортсменом, которого Исли тренировал на пути к национальным соревнованиям.

Loose Cannon, Long Shot For Success

Сегодня Джаррид работает ассистентом в Университете Южного Иллинойса в Эдвардсвилле и получает степень магистра социальной работы. Взлетно-посадочная полоса и песочница больше не находят места в его повседневной жизни, но влияние Исли, как и влияние главного тренера по легкой атлетике Брайана Паттона, остается с ним. Джаррид, самопровозглашенный дальновидным человеком, восхищается расстояниями, которые они помогли ему преодолеть.

«В моей жизни было много негативных влияний», — вспоминает он, вспоминая вынужденный переезд из разрушенного ураганом Нового Орлеана в Атланту, когда ему было 12 лет, год проживания в отеле и отца, изображение.

«Я был очень агрессивен, — говорит он. «Я не мог контролировать свой гнев».

Гнев сопровождал его в Гринвилле, где он заработал репутацию неудачника. Он помнит, как в какой-то момент подумал: «Кто-то пострадает».

Именно тогда Джаррид попросил два раза в неделю изучать Библию с Паттоном.

Развитие не только навыков

Вместе они углубились в Книгу Иакова с ее мудростью «говори как есть» об огненном языке и обуздании гнева. Позже он тоже доверял Исли, заботясь о том, что выходит за рамки: «Как мне расти?» «Как мне быть мужчиной?» «Как я могу использовать слова, чтобы нарисовать яркую картину своего опыта, чтобы другие поняли ее?» «Как я могу научиться работать с людьми, если у нас нет разногласий по вопросам?»

Разговоры текли; последовала трансформация.

Продвигайтесь вперед со степенью магистра в области коучинга

История Джаррид иллюстрирует сочетание развития характера и навыков, которое отличает подход Университета Гринвилля к легкой атлетике, включая его программу магистра в области коучинга. Уже шестой год полностью онлайн-программа помогает тренерам эффективно набирать сотрудников, управлять играми, администрировать программы и формировать характер, а также производительность. Духовное измерение пронизывает учебную программу.

«Мы пытаемся заставить людей задуматься о приоритетах коучинга, чтобы тренеры могли оставаться в компании в долгосрочной перспективе [и] создавать наследие, которое действительно направлено на формирование характера», — говорит Дуг Фолкнер, профессор спорта и кинезиологии.

Участники получают пользу от религиозного аспекта, даже если районы и политика не позволяют им донести откровенно христианскую весть, говорит профессор Джордж Барбер. Говоря о 20-летнем опыте привлечения 1500 молодых людей каждое лето в баскетбольные лагеря, он добавляет, что родители и школьная администрация также ценят такой подход.

«Вы должны получить степень магистра, если хотите продвигаться вперед», — говорит Барбер. «В наши дни это почти статус-кво.