Для чего нужна соль для ванны
Соль для ванн нам рекламируют не только как средство расслабления, но и как полезный продукт. Но есть ли у нее действительно какие-то полезные свойства? Давайте разбираться.
Как работает соль для ванн?
Соль для ванн состоит из частиц натуральной морской соли (крупных и мелких), которые пропитаны эфирными и растительными маслами.
Эфирные масла — это средства ароматерапии. Приятные запахи дарят расслабление и удовольствие, а кто-то считает, что определенные ароматы даже благоприятно влияют на различные функции организма.
С растительными маслами все проще — это банальное увлажнение кожи, все мы пользуемся кремами и лосьонами на основе растительных масел и знаем, как они работают.
Что касается главного компонента — натуральной морской соли: не зря же еще до популяризации солей для ванн наших родителей отправляли подлечиться в морские санатории или рекомендовали процедуры в минеральной воде.
Морская соль богата минералами, которые способствуют глубокому очищению, обогащают кожу полезными веществами, помогают снять воспаления, улучшают кровообращение.
Еще один важный эффект соленой ванны: она помогает снять мышечные боли и спазмы, а также боли в суставах.
Морская соль прекрасно растворяется в теплой воде, что усиливает ее действие. Крупные частицы соли могут заменить скраб, а мелкие быстро растворятся и будут насыщать ваше тело полезными веществами.
Расслабляющие водные процедуры с ароматной морской солью также способствуют хорошему ночному сну. Некоторые применяют соленые ванны с определенными эфирными маслами при бессоннице.
Но ванны с морской солью могут быть не только расслабляющими, но и тонизирующими. Зависит от того, какими эфирными маслами обогащено средство.
Ванны с солью также рекомендуются при проблемах с кожей: раздражениях, аллергиях, высыпаниях. Правда в таких случаях нужна консультация врача, некоторые дополнительные компоненты могут быть противопоказаны, важно правильно подобрать косметическое средство.
Всем ли можно принимать ванны с морской солью?
Использовать соль для ванны можно не всем. Например, она не рекомендуется при определенных инфекционных заболеваниях, а также беременным женщинам и во время менструации.
Ванну с солью принимать не стоит, если:
- вы только что плотно поели;
- вы недавно употребили алкоголь;
- вы заболели и у вас поднялась температура;
- у вас есть серьезные раны и поражения на коже;
- у вас обострились проблемы с ЖКТ;
- вы имеете другие серьезные хронические заболевания и не проконсультировались с лечащим врачом.
Правила использования соли для ванн
Рекомендации по применению соли обычно указаны в инструкции к средству. Вы также найдете их в нашей статье «Как правильно использовать соль для ванн».
Хочется добавить, что при помощи морской соли можно самостоятельно приготовить домашний скраб или обогатить полезный «морской коктейль» натуральными ингредиентами: добавить в ванну травы или апельсиновую цедру.
Вы также можете принять не полноценную ванну, а сделать ванночку для ног, что сэкономит время, но тоже поможет расслабиться.
Вместо моря: зачем нужна соль для ванны и как ее выбрать
С пеной для ванны все понятно. Кому не хотелось хоть разок окружить себя пушистым облаком и пролежать так минут двадцать? А вот соли для ванны используют далеко не все, хотя они-то как раз главные помощники, когда хочется расслабиться, а иногда — и похудеть.
- Фото
- @inthebuffbodystuff
Чаще всего в магазинах можно встретить морскую соль. Она богата натрием, калием, фосфором, йодом, железом, цинком и другими микро- и макроэлементами. Звучит уже неплохо, согласись. Но также существуют и другие виды соли, которые могут помочь с конкретными проблемами. Так что прежде чем залечь в ванну с первой попавшейся, прочитай, какие есть варианты.
Какая бывает соль для ванны?
Гималайская
Эту соль легко узнать по розовому оттенку, который придает ей железо (а его в составе этой соли очень много). Добывают ее в соляной шахте в Пакистане. Гималайская соль состоит из более чем 80 компонентов, которые стимулируют иммунитет, насыщают организм кислородом, заживляют раны, снимают спазмы и ускоряют восстановление мышц.
- Фото
- @inthebuffbodystuff
Английская
Эту соль получают в результате выпаривания воды из минеральных источников английского города Эпсом. Маленькие прозрачные кристаллы английской соли нейтрально пахнут и содержат большое количество магния и серы, которые отлично снимают напряжение в мышцах, улучшают состояние кожи, волос и суставов. Такая соль легко впитывается, так что поможет восполнить дефицит магния.
- Фото
- @inthebuffbodystuff
Соль Мертвого моря
В этой соли содержится 21 минерал, 12 из которых встречаются исключительно в прибрежных регионах Иордании и Израиля. Эта соль — кладезь магния и калия, поэтому ее используют для профилактики и лечения множества проблем: от стресса и хронической усталости до остеохондроза и гипертонии.
Какую соль попробовать?
Какую бы ни выбрала, ты уже на правильном пути, если решила добавить ванну с солью в список своих бьюти-ритуалов. Найти ту, которая окажется особенно эффективной, получится только опытным путем. Начать можешь с одной из этих.
Соль для ванны «Лаванда», Mi& Ko
Ванны с этой морской солью снимут напряжение и усталость. Аромат лаванды устраняет перевозбуждение, бессонницу и помогает побороть депрессию. Масло лаванды обладает противопростудным и противокашлевым действием, способствует выравниванию пульса.
Масло можжевельника выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, снимает боль и напряжение в ногах.
Сакская соль Aromatherapy Body Relax, Botavikos
В основе этой соли — композиция эфирных масел: роза дамасская, пачули, бергамот, жасмин, герань, амири и иланг-иланг. 100% эфирные масла расслабляют и классно действуют на кожу. Роза дамасская придает ей бархатистость. Иланг-иланг, бергамот, жасмин и герань увлажняют кожу, а еще успокаивают и помогают справляться с перепадами настроения.
Соль для ванн «Еловая ванна» для похудения, Natura Siberica
«Еловая ванна» нормализует обменные процессы и насыщает кожу питательными веществами, избавляет тело от лишних жировых отложений, уменьшает объемы. Глауберовая соль обеспечивает дренажный эффект, усиливает циркуляцию крови и лимфоток, выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, расщепляет жировые отложения. А масло аянской ели содержит эфирные масла, витамины С и А, дубильные вещества и минеральные соли, которые питают и смягчают кожу, активизируют процессы регенерации, повышают упругость и эластичность.
Натуральная соль для ванны Deadsea Salt, Ahava
Эта натуральная соль для ванны создаст у тебя дома атмосферу Мертвого моря. Она поможет снять напряжение и расслабиться, пока кожа смягчается, наполняется полезными микроэлементами и становится более стрессоустойчивой.
Морская соль для ванны SPA A La Carte Aroma Relaxion, Л’Этуаль
Кристаллы соли, мгновенно тающие в воде, обогащают ее полезными микроэлементами. А умиротворяющий аромат лаванды и смородины помогает снять напряжение и расслабиться.
Виктория Волкова
Теги
- уход за кожей
- здоровье
В душе, для ухода и для отшелушивания
Что такое соли для ванн?
Соли для ванн уже давно используются как простой и недорогой способ лечения психических и физических заболеваний. Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (английская соль) или морской соли, легко растворяются в теплой воде для ванны и используются для самых разных целей, от снятия стресса до болей.
Большинство из нас используют соли для ванн, чтобы улучшить расслабляющее воздействие ванны, но считается, что соли для ванн приносят пользу для здоровья людям с:
- мышечная боль и жесткость
- Жесткие, ноги, ноги
- Артрит
- Проблемы с циркуляцией
- головные боли
- Тревога и стресс
- Условия кожи, такие как экзема
- сухой и зубной кожи
Ванна для выведения токсинов
Ванна для выведения токсинов обычно изготавливается из английской соли. Считается, что минералы в детокс-ванне помогают выводить токсины из организма, улучшают здоровье, снимают стресс, лечат запоры и помогают похудеть.
Поглощение магния является еще одним важным преимуществом детокс-ванн с английской солью. Это может быть полезно для людей с дефицитом, например, для людей с фибромиалгией. Исследование 2004 года, в котором приняли участие 19 участников, показало, что у 17 из них после ванн с английской солью повысился уровень магния и сульфата в крови.
Чтобы сделать детокс-ванну с английской солью:
- Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны, наполненной теплой водой.
- Насыпьте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
- Полежите в ванне не менее 12 минут или 20 минут при запорах.
Добавление эфирных масел, таких как лаванда или мята, может обеспечить дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.
Мышечные боли
Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.
Чтобы приготовить соли для ванн от мышечной боли:
- Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны с теплой водой.
- Насыпьте английскую соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся крупинки.
- Выдержите не менее 12 минут.
Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может облегчить мышечную боль.
Масло корицы оказывает согревающее действие на кожу, которое некоторые находят успокаивающим при воспаленных мышцах. Исследование 2017 года также показало, что это многообещающее противовоспалительное средство.
Воспаление или раздражение кожи
Соли для ванн можно использовать для снятия воспалений и раздражений кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и эпидермофитией стоп. Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует добавлять в ванну 1 стакан поваренной соли во время обострения, чтобы предотвратить жжение во время купания. Вы также можете использовать соль Эпсома или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.
Чтобы приготовить соли для ванн, чтобы снять зуд и раздражение кожи:
- Используйте 1 стакан английской, морской или поваренной соли для ванны стандартного размера.
- Насыпьте соль в теплую проточную воду и размешайте ее рукой, чтобы растворить все крупинки.
- Полежите в ванне не менее 20 минут.
Масло чайного дерева обладает антимикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, что делает его эффективным при лечении экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла следует разбавлять перед использованием, но масло чайного дерева имеет много сильных сторон, некоторые из них уже разбавлены. Добавление 3 или 4 капель соли в соляную ванну может обеспечить дополнительное облегчение воспаления и раздражения.
Сухая или зудящая кожа
Вы можете использовать соли для ванн, чтобы уменьшить сухость и зуд кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом. Для этого:
- Используйте от 1 до 2 чашек английской соли и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
- Насыпьте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
- Добавьте оливковое масло и перемешайте воду в ванне рукой, чтобы смешать соль и масло.
- Замачивайте не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.
Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в соли для ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу.
Артрит
Arthritis Foundation рекомендует делать растяжки в теплой ванне с английской солью, чтобы уменьшить скованность и боль в суставах, а также уменьшить болезненность мышц после тренировки. Для этого:
- Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
- Чтобы быстрее растворить соль, высыпьте ее в проточную воду.
- Замачивайте не менее 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.
Некоторые эфирные масла, такие как имбирное, могут оказывать противовоспалительное действие. Согласно исследованию 2016 года, имбирь оказывает противоартритное и защитное действие на суставы при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соль для ванн может дать дополнительные преимущества.
Вы также можете воздействовать на определенные суставы, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанные с небольшим количеством теплой воды, чтобы сделать пасту, которую можно втирать в сустав.
В душе
Вы по-прежнему можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми их преимуществами, даже если у вас нет ванны. Для этого просто создайте скраб для душа:
- Используйте 1 стакан морской или английской соли, 1/3 стакана миндального, оливкового или кокосового масла и 1 столовую ложку масла с витамином Е.
- Смешайте ингредиенты в миске, чтобы получилась густая паста.
- Нанесите немного скраба на тело руками.
- Промывка.
Обязательно используйте миску или контейнер с герметичной крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.
Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы получить дополнительные преимущества, перечисленные выше. Скрабы с солью для ванн также отлично подходят для отшелушивания кожи.
Ванночка для ног
Есть несколько преимуществ использования солей для ванн при ванночке для ног. Используйте соли для ванны в ванночках для ног, чтобы:
- облегчить симптомы микоза стопы
- для лечения грибка ногтей на ногах
- для облегчения боли и воспаления при подагре
- для устранения запаха ног
Для использования солей для ванн при ванночках для ног:
- Добавьте 1/2 стакана английской соли в большую миску с теплой водой и перемешайте до растворения.
- Замачивайте ноги в течение 12 минут или 30 минут при подагре.
- Тщательно вытрите ноги полотенцем.
Повторяйте три раза в день для лечения грибка ногтей, пока ваши симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.
Замачивание ног в теплой соляной ванне также облегчает отшелушивание сухих, потрескавшихся пяток. Вы можете использовать приведенный выше рецепт скраба для душа, чтобы удалить омертвевшую кожу и мозоли. Вы также можете попробовать ванночку для ног с уксусом или листерином.
Соли для ванн расслабляют и обеспечивают ряд косметических и медицинских преимуществ. Хотя в целом она безопасна для большинства людей при правильном использовании, вам следует поговорить с врачом перед использованием соли для ванн, если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца или диабет.
В душе, для ухода за телом и для отшелушивания
Что такое соли для ванн?
Соли для ванн уже давно используются как простой и недорогой способ лечения психических и физических заболеваний.
Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (английская соль) или морской соли, легко растворяются в теплой воде для ванны и используются для самых разных целей, от снятия стресса до болей.
Большинство из нас используют соли для ванн, чтобы улучшить расслабляющее воздействие ванны, но считается, что соли для ванн приносят пользу для здоровья людям с:
- мышечная боль и жесткость
- Жесткие, ноги, ноги
- Артрит
- Проблемы с циркуляцией
- головные боли
- Тревога и стресс
- Условия кожи, такие как экзема
- сухой и зубной кожи
Ванна для выведения токсинов
Ванна для выведения токсинов обычно изготавливается из английской соли. Считается, что минералы в детокс-ванне помогают выводить токсины из организма, улучшают здоровье, снимают стресс, лечат запоры и помогают похудеть.
Поглощение магния является еще одним важным преимуществом детокс-ванн с английской солью. Это может быть полезно для людей с дефицитом, например, для людей с фибромиалгией. Исследование 2004 года, в котором приняли участие 19 участников, показало, что у 17 из них после ванн с английской солью повысился уровень магния и сульфата в крови.
Чтобы сделать детокс-ванну с английской солью:
- Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны, наполненной теплой водой.
- Насыпьте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
- Полежите в ванне не менее 12 минут или 20 минут при запорах.
Добавление эфирных масел, таких как лаванда или мята, может обеспечить дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.
Мышечные боли
Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.
Чтобы приготовить соли для ванн от мышечной боли:
- Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны с теплой водой.
- Насыпьте английскую соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся крупинки.
- Выдержите не менее 12 минут.
Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может облегчить мышечную боль. Масло корицы оказывает согревающее действие на кожу, которое некоторые находят успокаивающим при воспаленных мышцах. Исследование 2017 года также показало, что это многообещающее противовоспалительное средство.
Воспаление или раздражение кожи
Соли для ванн можно использовать для снятия воспалений и раздражений кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и эпидермофитией стоп. Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует добавлять в ванну 1 стакан поваренной соли во время обострения, чтобы предотвратить жжение во время купания. Вы также можете использовать соль Эпсома или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.
Чтобы приготовить соли для ванн, чтобы снять зуд и раздражение кожи:
- Используйте 1 стакан английской, морской или поваренной соли для ванны стандартного размера.
- Насыпьте соль в теплую проточную воду и размешайте ее рукой, чтобы растворить все крупинки.
- Полежите в ванне не менее 20 минут.
Масло чайного дерева обладает антимикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, что делает его эффективным при лечении экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла следует разбавлять перед использованием, но масло чайного дерева имеет много сильных сторон, некоторые из них уже разбавлены. Добавление 3 или 4 капель соли в соляную ванну может обеспечить дополнительное облегчение воспаления и раздражения.
Сухая или зудящая кожа
Вы можете использовать соли для ванн, чтобы уменьшить сухость и зуд кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом. Для этого:
- Используйте от 1 до 2 чашек английской соли и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
- Насыпьте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
- Добавьте оливковое масло и перемешайте воду в ванне рукой, чтобы смешать соль и масло.
- Замачивайте не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.
Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в соли для ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу.
Артрит
Arthritis Foundation рекомендует делать растяжки в теплой ванне с английской солью, чтобы уменьшить скованность и боль в суставах, а также уменьшить болезненность мышц после тренировки. Для этого:
- Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
- Чтобы быстрее растворить соль, высыпьте ее в проточную воду.
- Замачивайте не менее 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.
Некоторые эфирные масла, такие как имбирное, могут оказывать противовоспалительное действие. Согласно исследованию 2016 года, имбирь оказывает противоартритное и защитное действие на суставы при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соль для ванн может дать дополнительные преимущества.
Вы также можете воздействовать на определенные суставы, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанные с небольшим количеством теплой воды, чтобы сделать пасту, которую можно втирать в сустав.
В душе
Вы по-прежнему можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми их преимуществами, даже если у вас нет ванны. Для этого просто создайте скраб для душа:
- Используйте 1 стакан морской или английской соли, 1/3 стакана миндального, оливкового или кокосового масла и 1 столовую ложку масла с витамином Е.
- Смешайте ингредиенты в миске, чтобы получилась густая паста.
- Нанесите немного скраба на тело руками.
- Промывка.
Обязательно используйте миску или контейнер с герметичной крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.
Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы получить дополнительные преимущества, перечисленные выше. Скрабы с солью для ванн также отлично подходят для отшелушивания кожи.
Ванночка для ног
Есть несколько преимуществ использования солей для ванн при ванночке для ног. Используйте соли для ванны в ванночках для ног, чтобы:
- облегчить симптомы микоза стопы
- для лечения грибка ногтей на ногах
- для облегчения боли и воспаления при подагре
- для устранения запаха ног
Для использования солей для ванн при ванночках для ног:
- Добавьте 1/2 стакана английской соли в большую миску с теплой водой и перемешайте до растворения.
- Замачивайте ноги в течение 12 минут или 30 минут при подагре.
- Тщательно вытрите ноги полотенцем.
Повторяйте три раза в день для лечения грибка ногтей, пока ваши симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.
Замачивание ног в теплой соляной ванне также облегчает отшелушивание сухих, потрескавшихся пяток. Вы можете использовать приведенный выше рецепт скраба для душа, чтобы удалить омертвевшую кожу и мозоли.