комплекс «Умный позвоночник»», Игорь Борщенко – Литрес
Книга создана при участии О. С. Копыловой
© Борщенко И. А., текст
© ООО «Метафора»
© ООО «Издательство АСТ»
Введение
Уважаемый читатель! Вы держите в руках уникальную книгу. Ее автором является замечательный российский нейрохирург, вертебролог, известный специалист в области лечения заболеваний позвоночника. Для своих пациентов доктор Игорь Борщенко разработал высокоэффективную прикладную методику восстановления позвоночника, основанную на передовых космических реабилитационных технологиях.
Основная проблема, с которой сталкиваются космонавты в условиях невесомости, – это резкое ослабление мышц, лишенных какой-либо нагрузки: практически любое движение дается без усилий, и в таких условиях мышцы быстро теряют свою силу и эластичность. Сразу после возвращения на земную поверхность астронавты с трудом могут пошевелить конечностями, часто не имеют возможности принять сидячее положение.
Их позвоночник становится аномально гибким, а рост в связи с ослаблением мышечного каркаса увеличивается на несколько сантиметров.
В 2005 году для того, чтобы вернуть на Землю с МКС российского члена 10-й экспедиции Салижана Шарипова, ему пришлось сшить и доставить на корабль специальный «костюм пингвина». Этот сильно утягивающий костюм, напоминающий по форме туловище пингвина, помог «спрессовать» расслабленного исследователя космического пространства, благодаря этому он смог сесть в кресло корабля «Союз» и вернуться на Землю. В настоящее время разработаны системы физических тренировок для астронавтов, которые позволяют им быстро и эффективно восстановить и сохранить мышечный корсет позвоночника, предотвратить серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Упражнения для астронавтов разрабатывались прежде всего с целью укрепления глубоких мышц спины и поддержания осанки.
В обычной жизни мы часто также пренебрегаем движением или двигаемся неправильно.
Это приводит к тому, что мышцы, поддерживающие позвоночник в вертикальном положении, ослабевают, страдает осанка и возникает тонусно-силовой дисбаланс, когда одна или несколько групп мышц спины не включаются в поддержание положения тела. Человек начинает испытывать боли в спине, затем у него развиваются заболевания позвоночника и внутренних органов.
Для того, чтобы быстро и эффективно исправить неправильную осанку и создать надежный мышечный корсет для позвоночника, Игорь Борщенко применил космические технологии реабилитации космонавтов. Его система мышечных тренировок «Умный позвоночник» разработана с опорой на физиологические принципы функционирования костно-мышечной системы человека. Метод поможет вам быстро избавиться от болей в спине, создаст позвоночнику дополнительную опору и предохранит его от перегрузок.
Слабость мышц спины и неправильная осанка – первопричина множества болезней. А постановка и поддержание осанки – ключ к решению многих проблем со здоровьем. Уникальная позиционная гимнастика доктора Борщенко поможет включить в работу короткие и длинные мышцы позвоночника, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, и обрести идеальную осанку.
Система мышечных тренировок «Умный позвоночник» строго физиологична, исключает перенапряжение и спазмирование мышц, что делает ее сберегающей по отношению к позвонкам и суставам.
Начав регулярно заниматься по методу Игоря Борщенко, вы не только избавитесь от заболеваний позвоночника. Навсегда исчезнут симптомы вегетососудистой дистонии, наладится работа внутренних органов, снизится повышенное артериальное давление. Занятия позиционной гимнастикой восстановят тонус нервной системы, помогут избавиться от лишних килограммов. У вас улучшатся зрение и слух, исчезнут проблемы в половой сфере. Вы почувствуете легкость в каждом движении, обретете красивую походку, ваше тело и душа помолодеют!
Желаем вам успехов в освоении позиционной гимнастики Игоря Борщенко!
I часть. Проблемы с позвоночником? Ликбез для пациента
Что такое остеохондроз?
Остеохондроз – это одна из самых распространенных болезней. После гриппа и простуд боль в спине – первая причина, которая заставит вас обратиться к врачу.
Когда мы говорим «остеохондроз», то имеем в виду болезнь позвоночника. Но это не совсем так. Может ли быть позвоночник без остеохондроза? Конечно – это наш идеал. А существует остеохондроз без позвоночника? Нет, ответите вы, и ошибетесь. Еще как может. Заглянем ради любопытства в Международную Классификацию Болезней (www.mkb10.ru): чего только там не найдешь: остеохондроз бедра и таза, остеохондроз плечевой, лучевой и локтевой костей… Не будем забивать себе голову скучными названиями мест, где может развиться остеохондроз, – предплюсна, надколенник, плюсна, большая и малая берцовые кости, кости кисти, отдельно головка бедренной кости… Думаю, вы уже устали от этого перечисления. Костей у человека ни много ни мало – при рождении почти 300. Остеохондроз позвоночника идет отдельной строкой и имеет собственный код. Поэтому правильнее употреблять эти два термина именно вместе.
Но поскольку с остеохондрозом надколенника в обыденной жизни никто не встречался, а о лечении остеохондроза позвоночника реклама только и твердит, поэтому здесь и сейчас остеохондроз для нас будет именно болезнью позвоночника: грозным, хитрым, самым распространенным, а главное – интересным заболеванием.
Хотя за рубежом вы остеохондроза позвоночника почти не встретите – там обычно говорят «спондилез», «дегенеративная болезнь дисков», что ближе к сути. Но традиции надо уважать, а для российского гражданина остеохондроз как-то понятнее и ближе.
Итак, вам сообщили, что у вас остеохондроз позвоночника. Все знают, что аппендицит – это воспаление аппендикса, гепатит – что-то с печенью. А пойди спроси, что такое остеохондроз? Приведу типичные ответы обычных людей: «Это когда болит спина…»; «Ну, когда спину пересекло…»; «Это что-то с позвоночником…»; «У меня и у моих родителей это точно есть…». Вот так. Никакого понятия о том, что чаще всего приводит на больничный лист и «с чем остеохондроз едят». Попробуем разобраться вместе. Как известно, любой медицинский термин, который оканчивается на «-оз», означает дегенерацию определенного органа. Дегенерация – это процесс, обратный регенерации, или восстановлению. Хрящ на мертвом, но живучем среди врачей латинском языке – хондро.
Как говорил известный юморист: «Что с человеком ни делай, он упорно ползет на кладбище». Старение организма начинается уже в цветущие 30 лет, а у кого-то – и пораньше, поэтому и дегенерация хряща – хондроз – неизбежна, как ни крути и какие лекарства ни покупай в аптеке. В медицине существует понятие органа-мишени. Остеохондроз целится в межпозвонковый диск, расположенный между позвонками (очень, между прочим, сложными и красивыми косточками –
Рис. 1
Позвоночник можно считать самым важным органом. Проведите простой эксперимент. Попросите четырехлетнего ребенка нарисовать человечка. С чего он начнет? Правильно – с вертикальной палочки, которая и олицетворяет позвоночник.
И только потом подрисует ручки, ножки, зачем-то огуречик – получится долгожданный человечек. Вот эта первая палочка участвует в любом движении человека, даже во время крепкого сна. А самой активной частью позвоночника является межпозвонковый диск.
Для тех, кому важна терминологическая точность, хочу пояснить – именно межпозвонковый, потому что лежит между позвонками. И уж никак не межпозвоночный.
Сами понимаете, что позвоночники даже родных братьев никак не связаны между собой – если только они не сиамские близнецы. Чтобы не усложнять себе жизнь, будем дальше говорить просто «диск» и знать, что это – тот самый орган, который лежит между позвонками, не дает нам ровно сидеть, с возрастом стареет, может болеть, полностью в ответе за остеохондроз, нужен и взрослым, и детям, и так далее – можно долго продолжать…
Хотя по внешнему виду межпозвонковый диск совершенно незамысловат, это не просто кусок хряща. Для того чтобы прочно соединять позвонки, диск имеет множество круговых связок, переплетающихся между собой и образующих фиброзное кольцо.
В этот знаменательный момент раздается громкое «Ай!» и человечек понимает, что внутри что-то случилось, а его величество остеохондроз открывает новую историю болезни.
Рис. 2
Рис. 3
РЕЗЮМЕ:
• Остеохондроз позвоночника начинается с поражения межпозвонкового диска.
• Остеохондрозу позвоночника предшествует постепенная бессимптомная потеря жидкости в диске.
• Острая боль в спине, как правило, связана с появлением трещины в межпозвонковом диске.
Почему болит спина?
Хотя остеохондроз позвоночника – самая частая причина болей в спине, но не единственная, по которой можно «сидеть на больничном листе» и искать ответ на вопрос: «Почему это случилось со мной?» Боль в спине – отражение серьезного неблагополучия, причем болезнь может быть совсем не связана с позвоночником. Существуют так называемые отраженные боли, когда источник боли не осознается, а боль – как правило, в силу анатомического строения – «отдает», или – как выражаются врачи – иррадиирует в соседние анатомические области.
Гораздо чаще приходится встречаться с ситуацией, когда причина болей связана с самим позвоночником. А поскольку остеохондроз есть практически у всех пациентов, то под этой маской скрываются другие болезни, зачастую требующие неотложного вмешательства. Например, опухоль позвоночника. Никто из нас не хочет думать о смертельных болезнях, тем более когда дело касается себя любимого. Но врач, к которому настоятельно необходимо обращаться с болями в спине, обязан быть онкологически настороженным. К слову сказать, студентов-медиков учат быть вообще настороженными: онкологическая настороженность, инфекционная настороженность, фтизиатрическая, то есть туберкулезная, настороженность… Жаль, что не все студенты это хорошо запоминают.
Типичный пример из жизни: пожилая дама периодически пользуется любимой мазью и растирает больную спину. Еще бы, нескончаемые рекламы «чудодейственных» мазей, содержащих и экстракт перца, и вытяжку из пиявки, и никому не известные травы, обещают избавить от остеохондроза сразу и навсегда. Растирание остается любимым в народе лечением разных болей, и иногда даже помогает. Но однажды, когда пришлось наклониться, чтобы надеть обувь и прогуляться за булкой «дарницкого», внезапно заболела спина. На следующее утро боль не утихла, а стала постоянной и привычная мазь уже не помогла.
Терпению нашего народа завидуют все, даже он сам. Постоянную, изматывающую боль в спине пожилые люди часто терпят, считая ее обязательным спутником старости. Поэтому и попадают к врачу месяца через два-три, когда и терпению, и мази приходит конец. К сожалению, часто участковый врач запишет в карточке такой больной: «Остеохондроз поясничный. Обострение». И будет лечить по всем канонам медицинской науки… А зря, потому что остеохондроз у этой пожилой женщины, конечно, был, жила она с ним значительную часть сознательной жизни, но такой боли не испытывала. В подобных случаях обязательно следует вспомнить о переломе позвоночника, который у пожилого человека может наступить без очевидной для него травмы.
Рис. 4
А самой распространенной причиной перелома позвоночника у стариков является хрупкость костей – остеопороз.
И тут уж никакое лечение от остеохондроза не поможет, поскольку сломанный позвонок нужно укреплять, а остеопороз лечить, причем много лет.
К счастью, специальный цемент, который вводится в сломанное тело позвонка через иглу, позволяет на следующий день избавить любимую бабушку от боли, а лечение остеопороза предупреждает переломы соседних позвонков. Думаю, вы согласитесь, что эти достижения хирургии и терапии являются вескими причинами, чтобы вовремя обратиться к врачу, а не надеяться на разрекламированную мазь «от всех болезней позвоночника и суставов».
Все чаще среди пациентов с болями в спине встречаются молодые люди, которым в жизни предстоит перенести еще немало болезней, но которые уже испытывают «дискомфорт, скованность, тяжесть» в спине. Такими словами часто описывают боль пациенты, которым в течение нескольких лет лечат остеохондроз, но без особого успеха. Дело в том, что позвоночник может поражаться не только дегенеративными, но и воспалительными болезнями. В наш век сексуальной революции (не думаю, что она закончилась) перенесенным хламидиозом никого не удивишь. Но мало кто знает, что эта инфекция может привести к воспалению в позвоночнике – спондилоартриту.
Такой же процесс иногда развивается после перенесенной кишечной инфекции, а также некоторых более редких болезней, требующих лечения у инфекциониста и ревматолога. Так что короткое удовольствие от случайной связи спустя несколько месяцев может напомнить о себе болью в позвоночнике, чаще по утрам, после длительного сидячего положения и облегчается после двадцатиминутного «расхаживания». Поэтому не забудьте, что если явных признаков остеохондроза не находят, а спина вопреки лечению болит, то стоит вспомнить о болезнях своих сексуальных партнеров и на всякий случай сходить к ревматологу, который занимается диагностикой и лечением воспалительных поражений позвоночника. К ним относится и подагра – болезнь, вызванная избыточным отложением кристаллов мочевой кислоты в суставах. И тогда уже совсем сложно связать обильное возлияние на корпоративной вечеринке с болью в спине на следующее утро. В позвоночнике тоже очень много суставов, которые могут болеть при подагрическом приступе. Поэтому еще раз напоминаем, что стесняться врачей не стоит, а самолечение не приводит к излечению, но лишь затягивает болезнь.
Надпись в мужском туалете одного военного училища гласила: «Сифилис – не позор, а несчастье. Обращайтесь к врачу!» Применимо это и ко всем другим болезням.
«НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ОСТЕОХОНДРОЗ, КОТОРЫЙ МОЖЕШЬ ВЫЛЕЧИТЬ СЕГОДНЯ!»
РЕЗЮМЕ:
при диагностике болей в спине полезно помнить важнейшие причины, поражающие позвоночник:
• Дегенеративные – остеохондроз позвоночника.
• Воспалительные – спондилит после перенесенного хламидиоза, сальмонеллеза, бруцеллеза и проч.
• Опухолевые, в том числе метастазы в позвоночник.
• Травматические, в том числе на фоне остеопороза.
комплекс «Умный позвоночник» читать книгу онлайн бесплатно
Здесь есть возможность читать онлайн «Игорь Борщенко: Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание.
Город: Москва, год выпуска: 2016, ISBN: 978-5-17-080281-4, издательство: АСТ, категория: Медицина / Медицина / Спорт / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:
любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
- Описание
- Другие книги автора
- Правообладателям
- Похожие книги
Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»»).
Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Эта книга – суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал бестселлером № 1 по данной теме! Вы сможете узнать: – почему у вас болит спина; – как избавиться от поясничного прострела; – как восстановить нервные клетки; – правила движения позвоночника; – как грамотно составить фитнес-план. Уникальная позиционная гимнастика, опирающаяся на космические реабилитационные технологии, поможет, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, обрести идеальную осанку и навсегда забыть о хронических заболеваниях позвоночника и суставов!
Игорь Борщенко: другие книги автора
Кто написал Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
Уважаемые правообладатели!
Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.
ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на [email protected] или заполните форму обратной связи.
Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник» — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Шрифт:
↓
↑
GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
1234567…62
Игорь Борщенко
Большая книга упражнений для спины. Комплекс «Умный позвоночник»
Книга создана при участии О.
С. Копыловой
© Борщенко И. А., текст
© ООО «Метафора»
© ООО «Издательство АСТ»
Введение
Уважаемый читатель! Вы держите в руках уникальную книгу. Ее автором является замечательный российский нейрохирург, вертебролог, известный специалист в области лечения заболеваний позвоночника. Для своих пациентов доктор Игорь Борщенко разработал высокоэффективную прикладную методику восстановления позвоночника, основанную на передовых космических реабилитационных технологиях.
Основная проблема, с которой сталкиваются космонавты в условиях невесомости, – это резкое ослабление мышц, лишенных какой-либо нагрузки: практически любое движение дается без усилий, и в таких условиях мышцы быстро теряют свою силу и эластичность. Сразу после возвращения на земную поверхность астронавты с трудом могут пошевелить конечностями, часто не имеют возможности принять сидячее положение. Их позвоночник становится аномально гибким, а рост в связи с ослаблением мышечного каркаса увеличивается на несколько сантиметров.
В 2005 году для того, чтобы вернуть на Землю с МКС российского члена 10-й экспедиции Салижана Шарипова, ему пришлось сшить и доставить на корабль специальный «костюм пингвина». Этот сильно утягивающий костюм, напоминающий по форме туловище пингвина, помог «спрессовать» расслабленного исследователя космического пространства, благодаря этому он смог сесть в кресло корабля «Союз» и вернуться на Землю. В настоящее время разработаны системы физических тренировок для астронавтов, которые позволяют им быстро и эффективно восстановить и сохранить мышечный корсет позвоночника, предотвратить серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Упражнения для астронавтов разрабатывались прежде всего с целью укрепления глубоких мышц спины и поддержания осанки.
В обычной жизни мы часто также пренебрегаем движением или двигаемся неправильно. Это приводит к тому, что мышцы, поддерживающие позвоночник в вертикальном положении, ослабевают, страдает осанка и возникает тонусно-силовой дисбаланс, когда одна или несколько групп мышц спины не включаются в поддержание положения тела.
Человек начинает испытывать боли в спине, затем у него развиваются заболевания позвоночника и внутренних органов.
Для того, чтобы быстро и эффективно исправить неправильную осанку и создать надежный мышечный корсет для позвоночника, Игорь Борщенко применил космические технологии реабилитации космонавтов. Его система мышечных тренировок «Умный позвоночник» разработана с опорой на физиологические принципы функционирования костно-мышечной системы человека. Метод поможет вам быстро избавиться от болей в спине, создаст позвоночнику дополнительную опору и предохранит его от перегрузок.
Слабость мышц спины и неправильная осанка – первопричина множества болезней. А постановка и поддержание осанки – ключ к решению многих проблем со здоровьем. Уникальная позиционная гимнастика доктора Борщенко поможет включить в работу короткие и длинные мышцы позвоночника, укрепить глубокие мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника, и обрести идеальную осанку. Система мышечных тренировок «Умный позвоночник» строго физиологична, исключает перенапряжение и спазмирование мышц, что делает ее сберегающей по отношению к позвонкам и суставам.
Начав регулярно заниматься по методу Игоря Борщенко, вы не только избавитесь от заболеваний позвоночника. Навсегда исчезнут симптомы вегетососудистой дистонии, наладится работа внутренних органов, снизится повышенное артериальное давление. Занятия позиционной гимнастикой восстановят тонус нервной системы, помогут избавиться от лишних килограммов. У вас улучшатся зрение и слух, исчезнут проблемы в половой сфере. Вы почувствуете легкость в каждом движении, обретете красивую походку, ваше тело и душа помолодеют!
Желаем вам успехов в освоении позиционной гимнастики Игоря Борщенко!
I часть. Проблемы с позвоночником? Ликбез для пациента
Что такое остеохондроз?
Остеохондроз – это одна из самых распространенных болезней. После гриппа и простуд боль в спине – первая причина, которая заставит вас обратиться к врачу. Когда мы говорим «остеохондроз», то имеем в виду болезнь позвоночника. Но это не совсем так. Может ли быть позвоночник без остеохондроза? Конечно – это наш идеал.
А существует остеохондроз без позвоночника? Нет, ответите вы, и ошибетесь. Еще как может. Заглянем ради любопытства в Международную Классификацию Болезней (www.mkb10.ru): чего только там не найдешь: остеохондроз бедра и таза, остеохондроз плечевой, лучевой и локтевой костей… Не будем забивать себе голову скучными названиями мест, где может развиться остеохондроз, – предплюсна, надколенник, плюсна, большая и малая берцовые кости, кости кисти, отдельно головка бедренной кости… Думаю, вы уже устали от этого перечисления. Костей у человека ни много ни мало – при рождении почти 300. Остеохондроз позвоночника идет отдельной строкой и имеет собственный код. Поэтому правильнее употреблять эти два термина именно вместе.
Читать дальше
1234567…62
Шрифт:
↓
↑
GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
Похожие книги на «Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»» списком для выбора.
Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.
Неизвестный Автор
Анатолий Ситель
Игорь Борщенко
Игорь Борщенко
Анатолий Ситель
Игорь Борщенко
Обсуждение, отзывы о книге «Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.
Уход и обслуживание | SmartSpine™
Инструкции по уходу и техническому обслуживанию для обеспечения долговечности изделий SmartSpine™.
Сохранение изделий SmartSpine™ в сухом состоянии
Не подвергайте изделия SmartSpine™ воздействию влаги или влажности. Во влажном климате лучше всего хранить продукты SmartSpine™ в сухом месте или герметичном контейнере и подвешивать их, а не складывать в кучу.
Поддержание продуктов SmartSpine™ в чистоте
Продукты SmartSpine™ не должны подвергаться воздействию влаги. Периодическая сухая точечная чистка возможна на очень небольших площадях. Мы рекомендуем использовать защитные чехлы, которые теперь доступны для всех наших продуктов.
Уход за чехлами для продуктов SmartSpine™
Чехлы изготовлены из прозрачного, но прочного конопляного полотна, поэтому эффективность продуктов никогда не снижается и не снижается. Чтобы очистить, постирайте защитные чехлы вручную в холодной воде и высушите в горизонтальном положении. Не кладите чехлы в сушилку. Не используйте отбеливатель. После высыхания рекомендуется легкий утюг для поддержания формы.
Продукты SmartSpine™ и температура
Теплый SmartSpine™ является идеальным компаньоном для подготовки к движению или лечения.
Чтобы определить желаемую температуру для первого использования, нагревайте продукты SmartSpine™ с шагом в 30 секунд (каждый продукт), пока не будет достигнута желаемая температура. Чтобы предотвратить неравномерный нагрев и/или пятна ожогов, обязательно используйте прилагаемый ремешок, чтобы SmartSpine™ не разматывался в микроволновой печи во время процесса нагревания. НЕ нагревайте SmartSpine™ более 1,5 минут.
Если вы решите не пользоваться микроволновой печью, другой вариант — вместительный полотенцесушитель, обеспечивающий СУХОЕ ТЕПЛО в течение всего дня (например, Elite Towel Cabi). Это позволит держать ваши продукты готовыми к использованию в любой момент. Также доступна двойная версия, так что два комплекта могут быть теплыми одновременно. Если вы используете этот метод нагрева, убедитесь, что полотенцесушитель обеспечивает только СУХОЕ НАГРЕВАНИЕ, так как изделия SmartSpine™ не должны подвергаться воздействию влаги. Подобные обогреватели часто используются в спа-салонах или медицинских учреждениях.
Для нагрева SmartGlobe и Disc не более одной минуты. Для нагрева мелких предметов не превышайте 30-40 секунд. SmartSpine™ сохраняет тепло или холод в течение примерно 30–45 минут.
ВНИМАНИЕ : При использовании микроволновой печи внутренняя часть ваших продуктов может быть теплее, чем снаружи, при первом нагревании.
НЕ нагревайте подушку для терапевтической осанки для пилатеса.
Охлаждение: охлаждающий SmartSpine™ можно использовать в качестве успокаивающего холодного обертывания или холодовой терапии. Просто поместите SmartSpine™ в морозильную камеру в пластиковом пакете, чтобы защитить его от влаги.
Использование продукта
Никогда не используйте продукты SmartSpine™ не по назначению. Сначала снимите пластиковый вкладыш и никогда не нагревайте изделия в духовке или конвекционной печи.
Система SmartSpine™ НЕ предназначена для замены медицинской помощи.
Если вы беременны, кормите грудью или страдаете заболеванием, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием.
Все наши продукты доступны в цветах лаванды или без запаха.
Мы рекомендуем заменять продукты SmartSpine™ один раз в год.
Для получения дополнительной информации обратитесь к местному специалисту SmartSpine™ или в студию для получения полной линейки продуктов SmartSpine™, а также индивидуальных инструкций.
Просмотрите список наших специалистов и преподавателей SmartSpine™ на веб-сайте: www.SmartSpine.com.
Позаботьтесь о SmartSpine™, SmartSpine™ позаботится о вас.
Отзывы | SmartSpine™
«В 2015 году я имел удовольствие и честь принимать Мари-Жозе в своей студии для семинара и интроспективы лидерства в пилатесе, состоящей из 3 модулей по 3,5 дня каждый. Трудно подобрать слова, чтобы описать этот опыт…. углубление, вдохновение, отличная атмосфера, это просто самое стоящее образовательное вложение, которое я сделал за последние годы Мари Хосе — уникальный и вдохновляющий преподаватель, который может передать свои обширные знания и научит вас, как применять эти знания в существующем репертуаре пилатеса.
и ее протоколы SmartSpine. Пилатес имеет (даже больший) смысл совершенно по-другому и глубже, и эффекты, которые я с тех пор наблюдал у своих клиентов, экстраординарны. Помимо этого, она отличный тренер, который умело руководил нами в процессе обучения Ее открытый и веселый характер создал теплую и открытую атмосферу, которая так способствует обучению. Я очень рекомендую пилатесную интроспективу лидерства и другие семинары, которые может предложить Мари Хосе, и мы с нетерпением ждем возможности приветствовать ее снова в 2016 году!»
— Стефани Тертон Кэт,
Владелец Art of Movement (NL).
«Что касается вещей, которым мы должны научиться, прежде чем мы сможем их делать, мы учимся, делая их».
Я прочитал эту цитату в брошюре Академии SmartSpine, когда распаковывал свой SmartSpine в своей студии, и услышал эхо ваших ободряющих слов в утро моего катарсического освобождения. Это придало мне дополнительную уверенность в том, что я посвятил себя обучению на практике.
Мне потребовалась неделя, чтобы заставить весь комплект SmartSpine работать в полную силу, но начав, я уже не мог остановиться! Было забавно играть с фигурами и видеть, как они помогают поддерживать и упрощать моих клиентов в их нейтральной позиции. Оказавшись там, они сразу же чувствуют больше осознания своих внутренних игроков. Я использовал его при комнатной температуре в течение полутора недель, пока несколько дней назад не прибыл мой нагревательный шкаф. О, Боже мой; Теплота привела моих клиентов туда, где они никогда раньше не были, и мне нравилось наблюдать, как они ее испытывают. Им нравится все в SmartSpine: тонкий, свежий аромат лаванды, вес, формы и тепло. Это было чрезвычайно полезно для всех нас, и я только начал учиться!
Как я могу поблагодарить вас за всю работу, которую вы проделали до того, как SmartSpine появился на рынке, сделав его доступным для изменения жизни многих клиентов и учителей? Я начал свою трансформацию и наблюдаю, как мои клиенты начинают развиваться прямо на моих глазах.
В то эмоциональное субботнее утро я почувствовал мощь SmartSpine; Я чувствовал, что меня направляют за пределы моей зоны комфорта, и я знал, что сопротивляться невозможно.
Я знаю, что вы уже слышали, что я уже говорил о SmartSpine, но я не мог не похвалить удивительный продукт, изобретенный гениальной женщиной. Для меня большая честь знать вас.
С любовью и благодарностью,
— Лиза Лонгворт
Pilates of Knoxville
«В нашей работе с ветеранами и гражданскими лицами с множественными травмами продукты Smartspine действительно являются дополнительным терапевтическим инструментом, который мы искали!
Smartspine — идеальное дополнение к занятиям пилатесом. Сочетание тепла и помощи, которую оказывают изделия при выполнении упражнений, способствует удлинению и смягчению мышц и фасций, подвергшихся травмам и рубцовой ткани. Клиенты сообщают, что они испытывают больший комфорт и легкость в своих движениях и, как правило, более глубокое чувство расслабления, что позволяет им сосредоточиться на упражнениях».
— Джесси Ли и ДжоДжо Боуман, Копенгагенская студия пилатеса — Датский проект «Раненый воин» и пионеры Heroes in Motion , Это помогло отладить мою работу со SmartSpine и предложило несколько новых техник, которые не были описаны на майском семинаре или на DVD. , все в сидячем положении. Я практиковал протокол стоя и лежа на ногах и почувствовал некоторые хорошие результаты, но после работы сидя опыт показал, что я пропускаю работу и не был готов к тому, чтобы стоять или лежать. у меня была самая удивительная связь стопы с остальной частью моего тела, и я был довольно утомлен, когда я отнес свои новые ноги к реформатору и продолжил серию упражнений. Я был несколько удивлен (и я говорю «несколько» только потому, что MJ не перестает удивлять меня с тем, насколько тонка и глубока ее работа), чтобы почувствовать еще больше работы, чем я обычно, поставив себе целью уделить особое внимание своим 1-му и 5-му лучам (я не думал использовать доску для прыжков, но я планирую в следующий раз время) чувствуя, как мои ноги соединяются с моим телом с такой интенсивностью, которую я никогда раньше не чувствовал.
Большое спасибо за создание этого видео. Это была колоссальная поддержка!»
— Лиза Лонгворт
«Здравствуйте, Мари-Хосе,
. Я хотела бы еще раз поблагодарить вас за ваш замечательный семинар в Эшвилле. Вы так вдохновляете меня как учителя пилатеса и танцев! Всего за несколько недель после вашего Я уже видел, как мои ученики по пилатесу создают новые связи в своих телах. Я долго искал способ сформулировать им это. Я чувствую, что вы дали мне инструменты, чтобы я мог сформулировать это для них. ! Все они дали мне действительно замечательные изображения и отзывы о том, как их тела чувствуют себя при работе с системой SmartSpine. И почти все они хотят, чтобы ваши продукты были у них дома! Я действительно взволнован, когда прихожу на работу по утрам, и время летит незаметно. наблюдая за тем, как они работают по-новому.
Я очень рад и с нетерпением жду возможности стать представителем вашей программы. И я также подпишусь, чтобы распространять вашу продукцию в ближайшее время!
Я знаю, что мы с Сарой готовы сделать все, что вам нужно, чтобы стать послами.
Не уверен, что у вас есть график для этого, но я буду гораздо больше заниматься режиссурой в своей танцевальной труппе в следующем сезоне, потому что наш художественный руководитель берет творческий отпуск, поэтому я хотел бы посмотреть на даты, когда вы попросите их спланировать какие-либо поездки. может надо взять! Я с нетерпением жду возможности проводить с вами больше времени».
Еще раз спасибо,
— Susan Honer
«Из всего, что я получил на PMA, мои полчаса на вашем стенде имели наибольшую ценность:-) Я основатель датского проекта Wounded Warrior и пионер Герои в движении. Я работаю с тяжелоранеными ветеранами, а теперь и с гражданскими лицами, которые перенесли травмы, глубокие раны, ампутации, а многие также страдают от различных степеней посттравматического стресса. Используя несколько советов, которые я получил от вас и вашего DVD, я купленные вместе с вашими продуктами, уже оказали большое влияние. Сочетание тепла, поддержки и растяжения просто изумительно для этого населения.
Это действительно то средство, которое я искал. Так что спасибо :-)»
— Джесси Ли, Копенгагенская студия пилатеса
Датский проект «Раненый воин» и «Герои в движении»
Декабрь 2014 г.
«Дорогая Мари-Жозе,
Большое спасибо за ваш фантастический курс «SmartSpine» на прошлой неделе. меня, чтобы иметь возможность присоединиться к курсу и увидеть вас снова
На самом деле я много лет мечтал научиться «SmartSpine» у вас, и на прошлой неделе моя мечта, наконец, сбылась!!
Я многому научился у каждого одну минуту или секунду с вами.Определенно трудно переварить всю работу, проделанную с вами за короткое время, и я знаю, что это занимает годы и годы, но это совершенно фантастический способ изучения и углубления и изучения моего изучения пилатеса, работы с телом и мануальной терапии наряду с изучением дзюдотерапии в настоящее время.
Я был так взволнован, когда вы рассказали о рубцовой ткани и рисках хирургического вмешательства на вашем семинаре по фасциям около года назад, потому что я понял, что принял правильное решение изучать дзюдо-терапию.
Сейчас я нахожусь на последнем курсе трехлетнего обучения дзюдотерапии, и в марте у меня национальный экзамен. Дзюдо-терапия – это японская консервативная мануальная терапия, основанная на японском традиционном лечении травм или повреждений опорно-двигательного аппарата и мягких тканей без операции/операции. Когда я был в Лондоне, у меня была квалификация по шведскому массажу тела, поэтому я хотел бы совместить все исследования дзюдотерапии, танцевальной науки, массажа и SmartSpine с пилатесом. Это как раз то, что я хотел бы осуществить.
Буду очень рад, если вас заинтересует одна из оригинальных японских мануальных терапий — дзюдотерапия.
Я просто хочу еще раз сказать вам «большое спасибо», а также большое спасибо за обзорную программу на сайте FUSION Pilates. Очень полезно пересматривать работы.
Я очень надеюсь учиться у вас и снова увидеть вас в Японии. Я очень благодарен вам за ваше обучение, щедрую помощь и большую любовь.
Я знаю, что вы невероятно заняты, поэтому я искренне надеюсь, что вы хорошо о себе позаботитесь.