Снижение веса по Системе Минус 60 с Екатериной Миримановой
Антонина
Здравствуйте! Сегодня последний день марафона. Это мой первый марафон, да и вообще первый опыт похудения такого формата. Раньше пробовала диету на гречку, хватило меня на 2 дня. Пробовала ходьбу, плавала в бассейне. Вес снижался, но не значительно. Я понимала, что только физической нагрузкой не обойтись. Но и диеты не для меня. О Системе минус 60 я узнала, примерно, пол года назад. Начала ужинать по системе. Вес немного снизился и прекратились боли ЖКБ. Было ощущение, что я топчусь на месте. И я решилась на марафон. Это потрясающе! Вес стал уходить вместе с объемами. За 3 недели марафона я скинула 4,6 кг, в объемах ушло по 3, 4 см. Бывало я не верила своим глазам и вставала на весы по 2-3 раза. Конечно, работы над телом еще много, но теперь я знаю, как надо действовать.
Я наконец поверила в себя, что смогу снова стать стройной после четырех кесарево. Здесь не только питание. Здесь целый комплекс: питание, физическая нагрузка, психология, уход за телом и лицом. Мне очень понравились психологические упражнения. Чувствую, что любовь к себе возвращается. А кофейный скраб в сочетании с кремом + мумие для меня оказались настоящей ароматерапией . Комментарии отчетов очень помогают идти в верном направлении. Жалею, что не решилась на марафон раньше! Спасибо огромное Екатерине и всей команде!Добрый вечер. В марафоне участвовала впервые. Огромное спасибо Екатерине за создание версии 2.0. Можно кушать и худеть. Это здорово!!!!! Рецепты очень понравились, вкуснятина!!! За 21 день я похудела на 4,2 кг. Жду с нетерпением следующий марафон. Большая благодарность Екатерине и всей команде за Ваш труд, внимание!!!
Татьяна Евграфова
Дорогая Катя! Хочу выразить огромную благодарность за Ваш труд, Вашу систему.
Именно систему, где всё логично, объяснимо, понятно. Прошлое моё похудение было 8 лет назад, когда я скинула 23кг, сама изучив систему. Были ошибки, но при этом был и результат! Записавшись на марафон, я честно говоря, первое время пребывала в некотором шоке от того, как изменился подход, системность подачи информации, контроль за проделанной работой. Появилась новая система 2.0, о которой я и не знала вовсе. Тебя просто взяли за руку и ведут. Девочки молодцы, моментально реагируют на любые вопросы. Было очень приятно и интересно. А главное, процесс пошёл! Не останавливаемся, идём дальше! Спасибо всей вашей команде, вы делаете людей счастливыми с верой в себя! До встречи на следующем марафоне.Уважаемая Екатерина! Вы настоящая волшебница! Огромное спасибо Вам за ваш труд! Изначально не верила, что смогу встать на путь истинный, так как до марафона постоянно нарушала. Но, случилось чудо. В моей голове произошло осознание того, что Я у себя одна и только Я могу себя изменить.
Теперь я «хочу» меняться, стройнеть, ухаживать за собой. И это самый главный для меня результат марафона. По весу и объёмам результат незначительный (всего минус 1 кг), изменились объёмы на 2-3 см. Но я довольна и этому,так как знаю свои причины торможения в похудении. И уверена, что у меня теперь все получится!!! Благодарю вас от всей души и желаю вам сил продолжать это благородное дело! Марафон не напрягал, проходил легко, ненавязчиво, познавательно, доступно. И самое главное чувствовалась поддержка и помощь самой Екатерины!!! А это мощно!!! Спасибо и удачи всем в достижении своих целей!!!Татьяна
Екатерина, я хочу поблагодарить вас за Марафон, я прохожу у вас уже не первый раз обучение, но вот этот Марафон мне вообще зашел лучше всего, очень легко, я ни разу не была голодной, мне было легко и комфортно, вы просто взяли за руку и вели. Отдельная благодарность вам за составленное меню, это просто клад! Так же ежедневно была обратная связь, мотивация, упражнения! Катя, еще огромная поддержка в чате телеграмм! Да, я сбросила всего два кг, но мне надо всего было избавиться от 8 кг, поэтому я считаю у меня отличный результат ! Я буду продолжать дальше жить по системе.
Низкий вам поклон!Это один из лучших и самых результативных марафонов, в которых я участвовала! Марафон «Улучшатель» это идеальный старт для знакомства с системой «Минус 60». Мои результаты минус 4-5 см по всем объемам и минус 3.5 кг веса! Надо отметить, что марафон доведён до идеальности! Общения с Катей ровно столько сколько нужно, отчёты не напрягают нисколько. Катя в личном общении дает очень нужные советы не только по питанию, но и по психологии похудения, это не во всех марафонах есть. Я благодарна Екатерине за возможность участвовать в этом марафоне! Была искренне удивлена количеству подарков после прохождения! Девочки, участвуйте, не сомневайтесь! Время пришло, хватит откладывать и чего-то ждать!
Антонина
Доброго дня! Впечатление от марафона «Улучшатель» ВОСТОРГ! Это мой второй марафон на системе минус 60.
На первом марафоне «Убойный детокс» я скинула 4.6кг, на втором «Улучшатель» ещё 3.3кг. Результат за 1.5 месяца — 7.9кг, самой не верится! Всё благодаря Екатерине и её системе! Очень понравилось разнообразие тренировок, упражнения с психологом Екатериной Гераскиной, много материала для подумать и посмотреть на жизнь под другим углом. Приятно смотреть как дети занимаются вместе со мной, стараются как могут. Особенно им нравится кардио с Лесли. Глядя на меня, моя мамочка завела дневник питания, исключила перекусы и уже имеет результат -3 кг ( без системного питания и без физической нагрузки). Марафон «Улучшатель» улучшил не только меня! Спасибо большое за помощь, информацию, поддержу!Надежда
Добрый день. Спасибо Екатерине и ее команде за помощь и наставления в пути к похудению. Мне 42 года. Рост 174. Сегодня вес 79 кг, есть ещё куда стремиться. За три недели марафона ушло 3,5 кг. Вещи уже заметно сидят лучше! И ещё теперь моя цель поменять образ питания насовсем, чтоб это питание было нормой, а не испытанием силы воли.
Пойду на второй марафон, для закрепления знаний. В марафоне понравилось что сама готовлю из имеющихся дома продуктов что хочу. Нет жёсткого меню, требующего ежедневного похода в магазин. Самый мой большой вес был 96 кг, не хочу к нему возвращаться, хочу быть энергичной и здоровой. Я уверена с программой 2,0 я достигну своей цели! Ещё раз спасибо вам!!!Анастасия
Добрый день! Вот и закончился марафон. Как жаль, что он закончился! Катя, огромное Вам спасибо, за Ваш труд и за систему -60, благодаря которой мы становимся красивее,стройнее, здоровее! Благодаря системе питаешься вкусно и сытно и при этом худеешь. Разве -это не чудо!? За время марафона я похудела на 1 кг. Мои объемы уменьшились на 1 см. Начинала в весе 74,100, сегодня 73,100. (Вообще я придерживаюсь системы уже год и за это время похудела на 12 кг.) Все уроки были интересными. Было много информации про полезные продукты и физиологические процессы нашего организма, которые либо способствуют либо мешают нашему похудению.
Очень понравились рецепты домашних масок для лица. Но самое главное для меня — это психологическая поддержка. Поэтому раздел «для души» я читала с особым удовольствием. Благодаря системе -60 я научилась все делать «любя «): заниматься спортом, домашними делами, работать. Система -60 — не диета, это образ жизни и даже мысли!Здравствуйте! 21 день марафона пролетел так быстро, будто один день. Я уже неоднократно участвую в марафонах и каждый марафон по особому интересен и полезен во всех аспектах нашей жизни. За время марафона мне удалось сбросить свой вес и уменьшить замеряемые объемы тела на 3 см. Учитывая свой возраст, для меня это просто великолепный результат! Я очень благодарен Екатерине за ее творческий подход к каждому участнику марафона. На протяжении всего марафона была обратная связь, которая укрепляла нашу мотивацию делать свою жизнь намного лучше и прекрасней. Особо хочется отметить психологические упражнения, спорт и правила питания, благодаря которым я твердо шел к поставленной цели и добился отличных результатов.
В завершении хочу пожелать организаторам и участникам марафона счастья, здоровья и творческого долголетия! А еще, ни в коем случае не останавливаться на достигнутых результатах и твердо двигаться к новым целям!Здравствуйте! Как-то неожиданно закончился этот марафон. Это не первый мой марафон, который я проходила у Кати. Но наверное единственный, который я прошла до конца. Мне было очень комфортно в этот раз. Система 2.0 очень логично легла в мою голову. Она действительно гораздо комфортнее и легче для соблюдения. Результатом марафона стали минус 2, 1 кг и по 3 см в талии, животе и бедрах. А в плюсе — море энергии. Я понимаю, что не уделяла должного внимания спорту. Полученный результат — это следствие следования системе и шаги около 9000 в день. Было непривычно получать задания в личном кабинете на сайте, а не на почту. Очень понравилось задание по будильнику, хоть и не каждый день выполняла, а в отчете вообще забывала о нем писать.
Вообще Катины письма ждала с нетерпением — понимала, что в начале косячила с продуктами, а под конец освоилась с продуктами и благодаря Кате стала прорабатывать более тонкие моменты. Хочу отметить очень приятную атмосферу, которая была в письмах — слов немного, а посыл на продолжение заниматься собой очень огромный. Спасибо, Катя. Мне есть с чем еще работать и куда стремиться. Обещаю, что буду стараться.Аникли
Благодарю Катю, в первую очередь, и всю ее команду, за четкость организации марафона. Результат за 3 недели (минус 3,8 кг.). ТЕМ, КТО ЕЩЕ СОМНЕВАЕТСЯ, я участвовала в марафоне несколько лет назад. Сомневалась. Но решила полностью следовать рекомендациям. И мой результат был — МИНУС 13 КГ. Это при том, что я весила 87 кг. И вернулась в свою норму — 74 кг. При росте 174 см. Потом, спустя год, вновь, не следуя программе, набрала. И теперь, я здесь. Хочу вернуть свой нормальный вес.
И ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ, ЧТО ПОЛУЧИТСЯ! Еще раз, СПАСИБО!Юлия Третьякова
Система 2.0 это чудо! Несколько раз пыталась сама перейти на Классику… Но вот как то грустненько мне было. И тут появилась Система 2.0! Очень заинтересовала! И я решилась пойти а марафон! Это мой уже второй марафон с Екатериной Миримановой по Системе 2.0. Результаты меня впечатляют! За три недели ушло 2,4 кг, а за два марафона в общем ушло 5 кг! При моём росте 154 см и сидячей работой, и полным отсутствием физических нагрузок это круто! Буду продолжать дальше! Екатерина, спасибо за марафон, он реально работает!
На марафоне была первый раз, и не пожалела:))) Система 2:0 просто находка, очень понравилась. Лично для меня было важно, что я могу кушать любые фрукты и ягоды на обед и ужин. Я бы всем рекомендовала пройти хоть один марафон, и попробовать систему 2:0.
К сожалению, три недели очень быстро пролетели, марафон не был напряжным, отчеты писать просто, все понятно. Много полезной информации, есть о чем подумать:)))) Спасибо, Екатерина, за помощь:)Вот и закончились 21 день марафона. Время пролетело быстро и незаметно. Очень благодарна Катюше за её уникальную систему, где можно есть все вкусняшки, к которым ты привыкла, где нет чувства голода, где ты начинаешь смотреть по-новому, прежде всего, на себя, где Катюша рассказывает про твои скрытые возможностии, даёт поверить в свои силы и настраивает на успех!!! Дорогие девочки, пробуйте, дерзайте, экспериментируйте и, главное: верьте в успех. А он не заставит себя ждать. Очень признательна Кате, что она , действительно, помогает и не стоит на месте: она постоянно находит что- то новое, неизведанное, действенное и уникальное! Всем — успеха в достижении намеченных целей!!!
Я наконец поверила в себя, что смогу снова стать стройной после четырех кесарево. Здесь не только питание. Здесь целый комплекс: питание, физическая нагрузка, психология, уход за телом и лицом. Мне очень понравились психологические упражнения. Чувствую, что любовь к себе возвращается. А кофейный скраб в сочетании с кремом + мумие для меня оказались настоящей ароматерапией . Комментарии отчетов очень помогают идти в верном направлении. Жалею, что не решилась на марафон раньше! Спасибо огромное Екатерине и всей команде!
Именно систему, где всё логично, объяснимо, понятно. Прошлое моё похудение было 8 лет назад, когда я скинула 23кг, сама изучив систему. Были ошибки, но при этом был и результат! Записавшись на марафон, я честно говоря, первое время пребывала в некотором шоке от того, как изменился подход, системность подачи информации, контроль за проделанной работой. Появилась новая система 2.0, о которой я и не знала вовсе. Тебя просто взяли за руку и ведут. Девочки молодцы, моментально реагируют на любые вопросы. Было очень приятно и интересно. А главное, процесс пошёл! Не останавливаемся, идём дальше! Спасибо всей вашей команде, вы делаете людей счастливыми с верой в себя! До встречи на следующем марафоне.
Теперь я «хочу» меняться, стройнеть, ухаживать за собой. И это самый главный для меня результат марафона. По весу и объёмам результат незначительный (всего минус 1 кг), изменились объёмы на 2-3 см. Но я довольна и этому,так как знаю свои причины торможения в похудении. И уверена, что у меня теперь все получится!!! Благодарю вас от всей души и желаю вам сил продолжать это благородное дело! Марафон не напрягал, проходил легко, ненавязчиво, познавательно, доступно. И самое главное чувствовалась поддержка и помощь самой Екатерины!!! А это мощно!!! Спасибо и удачи всем в достижении своих целей!!!
Низкий вам поклон!
На первом марафоне «Убойный детокс» я скинула 4.6кг, на втором «Улучшатель» ещё 3.3кг. Результат за 1.5 месяца — 7.9кг, самой не верится! Всё благодаря Екатерине и её системе! Очень понравилось разнообразие тренировок, упражнения с психологом Екатериной Гераскиной, много материала для подумать и посмотреть на жизнь под другим углом. Приятно смотреть как дети занимаются вместе со мной, стараются как могут. Особенно им нравится кардио с Лесли. Глядя на меня, моя мамочка завела дневник питания, исключила перекусы и уже имеет результат -3 кг ( без системного питания и без физической нагрузки). Марафон «Улучшатель» улучшил не только меня! Спасибо большое за помощь, информацию, поддержу!
Пойду на второй марафон, для закрепления знаний. В марафоне понравилось что сама готовлю из имеющихся дома продуктов что хочу. Нет жёсткого меню, требующего ежедневного похода в магазин. Самый мой большой вес был 96 кг, не хочу к нему возвращаться, хочу быть энергичной и здоровой. Я уверена с программой 2,0 я достигну своей цели! Ещё раз спасибо вам!!!
Очень понравились рецепты домашних масок для лица. Но самое главное для меня — это психологическая поддержка. Поэтому раздел «для души» я читала с особым удовольствием. Благодаря системе -60 я научилась все делать «любя «): заниматься спортом, домашними делами, работать. Система -60 — не диета, это образ жизни и даже мысли!
В завершении хочу пожелать организаторам и участникам марафона счастья, здоровья и творческого долголетия! А еще, ни в коем случае не останавливаться на достигнутых результатах и твердо двигаться к новым целям!
Вообще Катины письма ждала с нетерпением — понимала, что в начале косячила с продуктами, а под конец освоилась с продуктами и благодаря Кате стала прорабатывать более тонкие моменты. Хочу отметить очень приятную атмосферу, которая была в письмах — слов немного, а посыл на продолжение заниматься собой очень огромный. Спасибо, Катя. Мне есть с чем еще работать и куда стремиться. Обещаю, что буду стараться.
И ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ, ЧТО ПОЛУЧИТСЯ! Еще раз, СПАСИБО!
К сожалению, три недели очень быстро пролетели, марафон не был напряжным, отчеты писать просто, все понятно. Много полезной информации, есть о чем подумать:)))) Спасибо, Екатерина, за помощь:)App Store: Система минус 60 .
Описание
Используя нашу уникальную методику похудения, Вы сможете быстро и правильно сбросить вес!
Версия 1.1.3
— Улучшения и исправления
Оценки и отзывы
Оценок: 15
К созданию приложения можно было подойти более ответственно!
Купила полную версию, чтобы получить доступ ко всем рецептам и… разочаровалась. Многие рецепты противоречат правилам Системы. Фото блюда не соответсвует рецептам, по итогу даже не знаешь, что должно получиться. Встречаются рецепты, прописанные через одно место —> 🍑.
Написано: 4 куска колбасы. Что? Каких куска? Сколько это должно весить? Потом: 4-5 морковок. Каких? Больших, маленьких, средних? Почему нельзя написать вес ингредиентов в граммах? Такое ощущение, будто рецепты рандомно выбирались на каком-нибудь форуме и их даже не читали. Тьфу.
Отличное приложение. Но есть нюанс)
Скачала приложение, купила расширенную версию. Захожу в меню рецепты, нажимаю на понравившееся блюдо, картинка есть а самого рецепта нет. Так же не отображаются советы.
….
Тайна отображения раскрыта. Девочки, переводим в светлый режим экран и все появится)
Надеюсь в ближайшее время ребята исправят этот недочет)
Здравствуйте! Извините за причинные неудобства. Исправили проблему. Мы добавили темный режим для нашего приложения. Пожалуйста, установите обновленную версию.
Отвратительного качества приложение
Книгу почитать нельзя — только аудио. Читает женщина с дефектами речи, путает слова — слушать невозможно. Рецепты не соответствуют фото, многие не по системе. Приложение отвратительное
Разработчик Ekaterina Mirimanova указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Сбор данных не ведется
Разработчик не ведет сбор данных в этом приложении.
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
- Провайдер
- Ekaterina Mirimanova
- Размер
- 51,1 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Возраст
- 4+
- Copyright
- © Ekaterina Mirimanova
- Цена
- Бесплатно
- Поддержка приложения
- Политика конфиденциальности
Другие приложения этого разработчика
Вам может понравиться
Программа метаболического похуденияРичмонд
Пришло время изменить свое тело и взять под контроль свой вес с помощью нашей мощной метаболической программы снижения веса.
Всего за 60 дней мы поможем вам избавиться от 20–40 фунтов нежелательного жира без изнурительных тренировок, дорогостоящих планов питания или лишений. Самое лучшее в нашей программе? Все сделано естественно. Наконец попрощайтесь с борьбой и поздоровайтесь с более здоровым и счастливым человеком!
Запишитесь на бесплатную консультацию
Закажите бесплатную консультацию ТЕЛЕМЕДИЦИНА И ВИДЕОЗВОНКИ Доступны для Ричмонда, Вирджиния и прилегающих районов
Запишитесь на бесплатную консультацию
Программа похудения — Как слышали на…
Реальные результаты, реальные люди
Дженис С.
Потеряла 32 фунта и 6 размеров платья за 60 дней!
Тим М.
Потерял 50 фунтов за 7 недель!
Йолаунда Ф.
Похудела на 43 фунта за 8 недель!
Меган Л.
Потеряла 38 фунтов и 14 дюймов!
Джеймс Т.
Потерял 55 фунтов за 85 дней!
Триш Г.
Похудела на 20,2 фунта всего за 28 дней!
Келли Г.
Потеряла 45 фунтов и 2 размера брюк!
Роджер С.
Потерял 38,5 фунтов за 60 дней!
Билл Д.
Потерял 40 фунтов за 60 дней!
Джун и Джерри Э.
Похудели на 80 фунтов!
¹Отказ от ответственности: результаты могут различаться в зависимости от начального веса, соблюдения программы, состояния здоровья и других факторов. Информация не предназначена для диагностики, лечения, излечения или предотвращения заболеваний. Показанные изображения взяты у реальных пациентов, которые участвовали в этой программе и завершили ее. Посетите WeightLossRVA.com, чтобы узнать больше.
Как работает наша программа
Шаг 1
Заказать бесплатную консультацию
После того, как вы придете в нашу клинику управления весом в Ричмонде на бесплатную консультацию по программе Weight Loss RVA, один из наших консультантов сядет с вами и объяснит, как следовать вашему плану.
Они будут работать с вами над тем, как интегрировать ваш план в ваш повседневный образ жизни, познакомят вас с нашими продуктами, дадут советы и рекомендации для достижения успеха и будут рядом, чтобы ответить на любые ваши вопросы.
Шаг 2
Собственные нутрицевтики
Мы используем ряд запатентованных продуктов в ходе назначенной вам программы, чтобы ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ ВАШ МЕТАБОЛИЗМ. Эти продукты являются безопасными и натуральными и не вызывают никаких побочных эффектов.
Шаг 3
Частые проверки
Каждый день/неделю вы можете с нетерпением ждать того, как ваше тело выглядит и чувствует себя как на весах, так и в зеркале. Вас будут вдохновлять ваши еженедельные потери. Один из членов нашей команды рассмотрит ваши результаты, проверит ваш дневник питания и при необходимости сообщит вам о выборе питания и образа жизни. Мы хотим, чтобы это была последняя программа по снижению веса, в которой вы когда-либо участвовали, и мы делаем все возможное, чтобы помочь вам не сбиться с пути!
Истории успеха в похудении
Почему это работает? Программа снижения веса RVA эффективна благодаря сочетанию 4 компонентов:
Потеря веса RVA использует эффективную и простую программу, чтобы помочь вам сбросить вес устойчивым и здоровым способом.
(804) 740-7105 Получите бесплатную консультацию
Что такое наша метаболическая программа похудения?
Хотите уменьшить нагрузку на суставы, улучшить подвижность или просто улучшить общее состояние здоровья? Какими бы ни были ваши причины и цели похудеть, программа Weight Loss RVA от Chronic Care of Richmond поможет вам.
Наш программа похудения может помочь вам сбросить 20-40 фунтов. нежелательного жира всего за 60 дней — без чрезмерных физических упражнений, дорогостоящих планов питания или голодания.¹
Программа снижения веса, предлагаемая в Weight Loss RVA, не зависит от лекарств или продуктов HCG. Вместо этого мы обращаемся к метаболизму и перезапускаем его, чтобы создать здоровую среду для процветания вашего тела.
Независимо от возраста, пола или образа жизни, этот разработанный доктором программа метаболического похудения здесь, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.
(804) 740-7105 Получите бесплатную консультацию
Лучший способ сбросить жир
Точно так же, как есть несколько причин, чтобы хотеть похудеть, существуют и разные методы похудения. Существует не только один лучший способ похудеть , поэтому наша программа использует сочетание здоровых и проверенных методов, адаптированных к вашему образу жизни.
Мы можем помочь вам сбросить 20-40 фунтов нежелательного жира за 60 дней без чрезмерных физических упражнений или ограничительной диеты.
Часто задаваемые вопросы (FAQ) о программе снижения веса
В программе по снижению веса RVA компании Chronic Care of Richmond мы хотим, чтобы это была последняя программа по снижению веса, которую вам когда-либо приходилось пробовать. Наша программа отличается от других тем, что сбрасывает метаболизм, а не ускоряет его, как пытаются другие программы.
Запланируйте бесплатную консультацию сегодня
Если вы устали чувствовать себя некомфортно, создавать дополнительную нагрузку на свое тело и хотите раз и навсегда попрощаться с лишними жировыми отложениями, не ждите больше ни минуты. Сделайте первый шаг на пути к здоровому и устойчивому изменению образа жизни и свяжитесь с компанией Weight Loss RVA для бесплатной консультации уже сегодня!
Получите мою бесплатную консультацию
Преимущества клиники управления весом
Если вы уже пытались похудеть самостоятельно, то знаете, насколько это сложно. Сохранение мотивации, наличие правильной информации и поиск системы поддержки являются невероятно важными факторами, когда речь идет о потере веса, а не только о ваших калориях и отслеживании упражнений.
Люди вокруг вас имеют огромное значение для успеха вашего путешествия по снижению веса, поэтому выбор работы с клиникой по снижению веса может сделать ваш успех или разрушить его.
Есть много Преимущества клиники контроля веса , и Chronic Care of Richmond будет удостоена чести стать частью вашей истории успеха и снижения веса.
(804) 740-7105 Получите мою бесплатную консультацию
Познакомьтесь с нашей командой
Мы ориентированы на ценность и результат. Самое лучшее подтверждение – это наши собственные пациенты!
отзывов и историй успеха
Запланировать встречуПочему баллы Weight Watchers становятся неактуальными
По мере приближения нового года многие из нас готовятся к принятию решений. В верхней части списка для большинства американцев? «Похудеть и лучше питаться».
Возможно, именно поэтому Weight Watchers выпустили обновление для своей системы SmartPoints.
Проблема? Это последнее воплощение может парадоксальным образом подорвать ценность системы баллов.
Как кардиолог я понял, что диеты не работают, потому что они фокусируются не на том и часто излишне сложны.
Это одна из причин, по которой я разработал Step One Foods. И Weight Watchers помогает доказать мою точку зрения.
Weight Watchers существует с 1960-е годы. Его основала Джин Нидетч, домохозяйка из Квинса, которая считала, что люди, пытающиеся похудеть, будут более успешными, если их ограничение калорий будет сочетаться с групповыми встречами коллег, сидящих на диете, в качестве формы личной поддержки. Попутно программа приняла систему « p баллов », чтобы облегчить отслеживание калорий (35 баллов в день составляли около 1900 калорий; лимиты баллов устанавливались для отдельных лиц в зависимости от их возраста, пола, роста). , а вес).
В 2010 году система «баллов» была изменена с преимущественного отслеживания калорий на систему PointsPlus , которая также учитывала состав этих калорий (жиры, белки, клетчатка и углеводы).
Это был значительный сдвиг. Думаю об этом. До 2010 года одинаковые баллы присваивались большому яблоку и двум маленьким печеньям.
Рационально с точки зрения потери веса, но не столько с точки зрения общего состояния здоровья.
С PointsPlus яблоко стало 0. А кусок пиццы с колбасой поднялся с 4 до 8.
В 2015 году компания снова обновила свой рейтинг. На этот раз к SmartPoints , направленным на поощрение еще большего потребления фруктов и овощей и сокращение потребления добавленных сахаров и вредных жиров. Теперь все свежие, замороженные и консервированные (без сиропа) фрукты получили 0 баллов, как и все некрахмалистые овощи (такие как листовая зелень, морковь, помидоры, стручковая фасоль, спаржа, лук, брокколи и редис). Сушеные, подслащенные или консервированные в сиропе фрукты по-прежнему получали баллы, как и крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза, горох и кабачки.
В этом месяце организация Weight Watchers представила свою программу Freestyle Program , которая идет еще дальше, заметно расширяя список нулевых продуктов. Почти все фрукты и овощи теперь в списке, включая бобы, горох и кукурузу.
Также были добавлены цельные яйца, обезжиренный простой йогурт и почти 50 различных видов рыбы . Так есть 11 видов моллюсков, включая крабов и омаров, а также курицу без кожи и индейку. Все еще не достоин? Овсяные хлопья, сладкий картофель и авокадо.
Моя добыча?
Гигантская ошибка компании.
И не только потому, что они отказались от овса и сладкого картофеля! (хотя, честно говоря, о чем они думали??)
Во-первых, очевидное – установив 0 баллов для таких продуктов, как яйца и курица, Weight Watchers навлекает на себя катастрофу. Хотите съесть целую жареную курицу (без кожи)? Вперед, продолжать. 0 баллов! Омлет из 3 яиц с копченым лососем? Хорошо пойти! Кроме того, теперь у вас есть куча Баллов, оставшихся для этой пачки Oreo!
Этот сдвиг на самом деле делает всю концепцию Очков постепенно неактуальной. Так и должно быть, потому что питание для похудения не так сложно, как его изображают.
Как я писал в предыдущем блоге, лучший совет по питанию, который я когда-либо видел, можно сформулировать всего несколькими словами:
Ешьте настоящую еду.
Не очень много. В основном растения.
А разве это не «точка» расширения системы 0 Point? Хотя, как это ни парадоксально, подход, основанный на очках, более сбивает с толку, потому что не делается различия между целым жареным цыпленком и стеблем брокколи. И (вопреки множеству исследований) цельнозерновые продукты по-прежнему относительно вредны.
Однако, если вы будете следовать самым лучшим диетическим советам, вы уже знаете, что жареный цыпленок — это нормально, но вы должны есть НАМНОГО БОЛЬШЕ брокколи (а также бобов и сладкого картофеля), чем курицы, и что вы не должны набей себя. И что тарелка несладкой овсянки на завтрак — прекрасный и полезный выбор. Проверка точек не требуется.
Что подводит меня к моему «пункту» — зачем нам вообще нужны «баллы»? Чтобы мы знали, что Oreos вредны? Или побуждали нас есть яйца вместо овсянки??
В попытке стать более доступной — и, возможно, позволить Опре съесть еще несколько ее «любимых блюд» без чувства вины — Weight Watchers набрала «очки», ну.