комплекс упражнений от Синди Кроуфорд
Содержание
- Секреты стиля модели
- Секреты красоты
- Спорт
Одна из самых известных моделей 90-х годов прошедшего столетия — Синди Кроуфорд, которая покорила мир своей идеальной фигурой и запоминающейся внешностью. Прошло много лет, но модель по-прежнему популярна. Синди Кроуфорд уже больше 50 лет, но ее все также считают одной из самых красивых женщин планеты, поэтому ее секреты красоты интересны многим.
Секреты стиля модели
Синди Кроуфорд считает, что главное — правильно подобрать вещи в свой базовый гардероб. Одной из основ своего гардероба она считает платье-футляр — классическое платье, уместное всегда. Оно элегантное и женственное, но без лишней строгости.
Синди советует выбирать однотонное платье темного или красного цвета
Модель советует женщинам не пренебрегать туфлями на каблуках: классические туфли-лодочки визуально удлиняют ноги и тем самым делают фигуру более стройной.
Еще один секрет идеальной фигуры после 50 лет — джинсы. Кроуфорд рекомендует женщинам этого возраста чаще носить джинсы, поскольку они преподносят фигуру в более выгодном свете, делают образ современным и модным. Джинсы Синди сочетает с жакетами, футболками, трикотажными топами.
Женщинам после 50 лет Синди Кроуфорд не рекомендует носить чрезмерно откровенные и кричащие наряды. Вместе них для выхода выбирайте маленькое черное платье длиной слегка ниже или выше колен – такое классическое платье выигрышно смотрится на дамах элегантного возраста.
Синди Кроуфорд советует чаще носить джинсы
Секреты красоты
Одним из секретов своей идеальной фигуры Синди считает регулярный уход за телом. Она каждую неделю делает перед душем массаж, растирая сухую кожу специальной щеткой для тела. Это помогает отшелушить омертвевшие клетки, стимулирует лимфатическую систему, а также способствует уменьшению целлюлита.
После душа модель не рекомендует сразу вытираться полотенцем: сначала нанесите хороший питательный крем или масло на еще влажную кожу, дайте средству впитаться, а только затем промокните тело полотенцем.
Синди регулярно бывает в инфракрасной сауне. Инфракрасная сауна — более мягкая и щадящая, чем обычная. Она обладает успокаивающим эффектом, расслабляет, нормализует сон, а также улучшает тонус кожи, кровообращение, стимулирует выработку коллагена, что особенно важно в зрелом возрасте.
Секрет красоты модели — регулярный уход за лицом и телом
Спорт
Спорт Синди Кроуфорд считает главным секретом своей идеальной фигуры.
Особенное внимание она уделяет упражнениям для шеи, поскольку хороший тонус этих мышц позволяет сохранить подтянутый овал лица
Для проработки мышц шеи она советует следующее упражнение:
- Лягте на спину, подбородок направьте вверх.
- Немного приподнимите голову, начините прижимать подбородок к груди.
- Верните голову в начальное положение, но не опускайте ее на пол.
Выполните три подхода по десять повторов.
Программа тренировок Синди Кроуфорд включает упражнения со свободным весом, выпады, приседания и кардио.
Она советует больше времени проводить на открытом воздухе: это могут быть пешие или велосипедные прогулки.
Спортивные занятия — главный секрет подтянутой фигуры Синди Кроуфорд
В 1992 году Синди Кроуфорд выпустила видео со своей программой тренировок, которое назвала «Секрет идеальной фигуры». Модель утверждает, что с того времени ее программа не особо изменилась. Но не только спорт она называет секретом своей красоты. Она считает, что для того, чтобы хорошо выглядеть в любом возрасте, необходимо ухаживать за своим лицом и телом, регулярно пить воду, есть здоровую и полезную пищу.
Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд доступен всем!
«Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд» уже давно ни для кого не секрет, и люди, которые действительно хотят улучшить свою фигуру и здоровье, применяют советы, которые даёт модель в этом фильме. Мы знаем, что с самого раннего детства мы стремимся быть на кого-то похожими. Сначала нашим идеалом является мама, через время — какая-нибудь известная модель или актриса.
Но только во взрослом возрасте мы понимаем, как это прекрасно — быть уникальными, поэтому усиленно начинаем стремиться выделяться из толпы. Но некоторых не покидает желание быть чьей-то копией, поэтому люди порой идут на безумство, сделав пластическую операцию, чтобы походить на Шарлиз Терон или Дженнифер Лопес.
Безусловно, у каждого из нас есть эталон красоты, к которому мы стремимся. Из этой статьи вы узнаете секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд. И если вы возьмете себе на заметку некоторые правила и будете им следовать, через некоторое время ваши старания принесут свои плоды — ваша фигура станет идеальной. Итак, в чём же заключается секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд?
Правило первое: «Не ищите себе оправданий»
Синди никогда не пропускает свои тренировки и считает, что нехватка времени на занятия своим телом — всего лишь банальные отговорки. Ведь в сутках целых 24 часа, и, конечно же, можно из них выделить 30 минут на занятия фитнесом. Не обязательно даже посещать фитнес-центры или бассейны.
Все необходимые упражнения вы можете делать у себя дома.
Правило второе: «Дети занятиям не помеха»
Многие женщины любят оправдывать свою лень с помощью фразы: «У меня есть дети». Синди считает, что это не проблема. Беременность не должна никак сказываться на вашей фигуре. Вам нужно продолжать заниматься, потому что вы любите свое тело, и потому, что должны подавать пример своим детям.
Правило третье: «Ни в чем себе не отказывайте»
Отказ от любимых блюд, по мнению модели, – очень жесткая мера, которая себя не оправдывает, так как вы нанесете урон своему психическому здоровью. Нужно обязательно баловать себя, чтобы тренировки не были в тягость, а лишние калории сжигать с помощью дополнительных упражнений.
Правило четвертое: «Избавьтесь от рутины»
Вам рано или поздно могут надоесть походы спортзал, поэтому стоит посещать еще и бассейн, бегать или кататься на велосипеде. Это может быть любая деятельность, направленная на активные движения.
Правило пятое: «Не думайте о плохом»
Позитивное мышление приводит весь наш организм в тонус и укрепляет психическое здоровье, поэтому нужно думать только о хорошем.
Правило шестое: «Приобретите гантели»
Если со временем после выполнения упражнений вы перестаете ощущать нагрузки, вам необходимо увеличить вес, то есть взять гантели тяжелее.
Правило седьмое: «Смотрите только хорошие фильмы»
В понимании Синди, хорошие фильмы – это фильмы о пилатесе, которым она долгое время занималась, поэтому она советует уделить ему хотя бы пару часов в неделю.
Прекрасный фильм «Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд» стоит посмотреть, чтобы понять и увидеть все, что делает модель, воочию. Вам обязательно понравится то, что вы увидите! Метод Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», отзывы о котором самые положительные, произвел и на меня неизгладимое впечатление, и многие из секретов модели я успешно применяю в своих тренировках.
Синди Кроуфорд демонстрирует тело в купальнике в 55 лет — Celebwell
Синди Кроуфорд 55 лет, и она так же стройна, как и во время своего расцвета в качестве одной из лучших супермоделей в мире.
На выходных она представила своим поклонникам в социальных сетях доказательства того, что она все еще в сенсационной форме. «У бассейна», — подписала она снимок, на котором она отдыхает в купальнике на одно плечо на террасе у бассейна с видом на океан. «Впитывая». Как ей удается заставить 55 выглядеть на 25? Читайте дальше, чтобы увидеть 6 способов, которыми Синди Кроуфорд остается в форме, и фотографии, которые доказывают, что они работают, а чтобы подготовиться к пляжному отдыху, не пропустите эти 30 лучших фото знаменитостей в бикини!
Синди не тренируется каждый день в неделю. «Я тренируюсь со своим тренером Сарой Хагаман три раза в неделю по утрам. Мы делаем круговые тренировки для всего тела, используя веса, некоторые тренажеры и собственный вес тела с выпадами и приседаниями. пятиминутный сегмент кардио. Прямо сейчас мы бегаем по лестнице, но переключаем его. Мы повторяем 10-минутное силовое и пятиминутное кардио не менее трех раз, а затем заканчиваем прессом и растяжкой», — сказала она.
Форма. «Если я могу втиснуться в поход или покататься на велосипеде с мужем или девушкой в течение недели, это просто бонус!» df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
. Кроуфорд рассказала The Cut, что она развлекается, пока занимается кардио. «Я включаю аудиокнигу или музыку, пока бегу по лестнице в своем доме в течение 20 минут. Я только что закончил книгу Эми Шумер, и это было фантастически».
ЛОС-АНДЖЕЛЕС — 23 ОКТЯБРЯ: Синди Кроуфорд прибывает на церемонию вручения наград InStyle Awards 23 октября 2017 года в Лос-Анджелесе, Калифорния, Она также является поклонницей группового фитнеса и регулярно посещает студию танцев на пилоне S Factor в Лос-Анджелесе. «[Это] так весело делать с группой друзей», — сказала она InStyle. «Они держат это в тени, поэтому почти невозможно чувствовать себя смущенным». Походы с приятелем также ее варенье.
«Раз в неделю я стараюсь отправиться в поход с другом, поэтому я совмещаю упражнения и время с девушкой — это лучшая многозадачность», — сказала она The Cut.
Синди не пропускает тренировки, потому что они встроены в ее расписание. «Я думаю, что запланированная встреча работает для меня. Таким образом, мне действительно не нужно об этом думать», — сказала она Shape.
ЛОС-АНДЖЕЛЕС – 7 ИЮНЯ: Синди Кроуфорд прибывает на вручение премии AFI Lifetime Achievement Awards Джорджу Клуни 7 июня 2018 года в Голливуде, Калифорния. «Что касается диеты, я не ем дерьмо и не ем много упакованных продуктов», — сказала она в интервью Into The Gloss. «В обычный будний день я обычно пью протеиновый коктейль на завтрак, потому что это быстро — мне нужно вывести детей за дверь… На обед у меня салат, иногда с курицей, иногда без.
На ужин мы едим суши. , или если мы будем есть дома, я попробую приготовить фрикадельки из индейки с макаронами, салатом и овощами». Синди Кроуфорд на 66-м Каннском фестивале.Синди уделяет особое внимание увлажнению. «Я также выпиваю три бутылки воды в течение дня, за исключением тех случаев, когда я нахожусь на съемочной площадке, так как туалет может быть в 10 минутах ходьбы», — сказала она Harper’s Bazaar. Другие популярные напитки включают зеленый чай, латте с зеленым чаем и коктейль, который она готовит дома из чашки миндального молока, чашки шпината, горсти свежей мяты, двух мерных ложек Infinity Greens Билли Мерритта и протеинового порошка.
Синди Кроуфорд: Мое тело не идеально
2 сентября 2015 г. | 12:34
Посмотреть этот пост в Instagram
Она получила цветы, а я ее.
С Днем Святого Валентина @cindycrawford
Сообщение, опубликованное Рэнди Гербером (@randegerber) в
С Днем Святого Валентина @cindycrawfordДаже супермодели борются с проблемами внешности.
«Я знаю свое тело, и я знаю, что оно несовершенно, но, может быть, у меня ложный образ тела; может быть, я думаю, что выгляжу лучше, чем есть на самом деле», — поделилась Синди Кроуфорд в октябрьском номере Elle Canada.
Знаменитая 49-летняя участница подиума обратилась к предположительно неретушированной фотографии в нижнем белье, которая стала вирусной в феврале во время фотосессии для Marie Claire Mexico and Latin America.
«Я думаю, что большинство женщин строги к себе. Мы думаем, что выглядим хуже, чем есть на самом деле», — сказала она. «Поэтому я предположил, что попал в эту категорию, хотя эта картина не отражала то, что я видел, когда смотрел в зеркало — даже при самом плохом освещении в гримерке».
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный ELLE Canada (@ellecanada)
В то время как многие хвалили тело Кроуфорд в то время, позже фотограф сказал, что изображение было украдено и изменено. Кроуфорд поначалу хранил молчание по этому поводу.
«Это поставило меня в затруднительное положение: я не мог выступить против этого, потому что я отвергаю всех этих людей, которым это нравится, но я также не принял это, потому что это было нереально», — Кроуфорд. объяснил. «И даже если бы это было реально, я бы не хотел, чтобы это было там».
«Иногда изображения, которые женщины видят в журналах, заставляют их чувствовать себя неполноценными — даже если цель никогда не состоит в том, чтобы заставить кого-либо чувствовать себя хуже. Так почему-то увидеть мою фотографию было все равно, что увидеть брешь в доспехах.
В эти дни Кроуфорд чувствует себя очень комфортно в своей собственной шкуре. Мало того, что длинноногая брюнетка совсем недавно появилась в распространении легендарного фотографа Питера Линдберга «Воссоединение», она (и ее купальники) регулярно появляется в ленте мужа Рэнди Гербера в Instagram.
Посмотреть этот пост в Instagram
ГОРЯЧИЙ день на Ибице!
Сообщение, опубликованное Рэнди Гербером (@randegerber) в
Рубрика: кузовной цех , Синди Кроуфорд , Эль журнал , 02.09.15
Поделиться этой статьей:
Читать дальше
Режиссер пытается защитить «очень белую» африканку Тейлор Свифт.