Симптомы остеохондроза шейного и грудного отделов: Шейно грудной остеохондроз: симптомы, причины и лечение

• 1

  Искривление позвоночники (сколиоз) является одной из основных причин грудного остеохондроза. А так как основные процессы формирования костной и хрящевой ткани происходят в детском и подростковом возрасте, то и предпосылки для этого дегенеративного заболевания возникают в возрасте 15-16 лет.

• 2

  Генетические факторы дают почву как для сколиоза, так и для самого остеохондроза грудного отдела. Наследственная слабость костной, хрящевой и мышечной тканей влияют на преждевременное старение позвоночника и разрушения межпозвоночных дисков.

• 3

  Травмы позвоночника, чрезмерные силовые нагрузки также могут привести к остеохондрозу грудного отдела.

• 4

  Нарушение обмена веществ и кровообращения, эндокринные заболевания способствуют ухудшению питания межпозвонкового диска. Это приводит к развитию остеохондроза.

• 5

  Избыточный вес в целом неблагоприятно сказывается на состоянии органов и тканей. Повышенная постоянная нагрузка на позвоночник и малоподвижный образ жизни – факторы возникновения грудного остеохондроза.

Первые признаки и основные симптомы

• Боль в спине в районе лопаток — основной симптом и один из первых признаков грудного остеохондроза. Характерны ноющие и тупые боли, которые усиливаются при движении и дыхании. Боль может быть опоясывающей и усиливаться ночью.

• Боли в области сердца. Остеохондроз грудного отдела может вызывать острые, жгучие боли боли слева от грудины, как при стенокардии и инфаркте.

• Онемение, ощущение холода, покалывания, зуда в спине и конечностях.

• Боли в животе. Грудной остеохондроз часто маскируется под симптомы, которые на первый взгляд совсем не связаны с заболеванием. Например, при поражении верхней части грудного отдела позвоночника возникают боли в области глотки и пищевода, ощущение комка в горле. Для среднего участка грудного отдела характерна боль в правом подреберье, похожая на симптом заболеваний поджелудочной железы. В нижнегрудном отделе возникают боли, как при нарушении функции кишечника.

Стадии остеохондроза грудного отдела

Для остеохондроза грудного отдела характерны четыре стадии развития.

• 1

  Первая стадия

  Вначале межпозвоночный диск теряет упругость и эластичность. Могут появляться неприятные ощущения, дискомфорт, боль при определенных положениях тела и движении.

• 2

  Вторая стадия

  В межпозвоночном диске появляются трещины. Начинается процесс образования грыжи. В мышцах могут наблюдаться спазмы из-за компенсации нестабильности грудного отдела позвоночника. Появляются сильные боли в груди, конечностях, спине.

• 3

  Третья стадия

  Из-за нарушения межпозвоночных дисков появляется грыжа. Она может сдавливать спинномозговые корешки и сосуды. Боль становится постоянной, интенсивной, может быть ноющей или усиливаться при движении.

• 4

  Четвертая стадия

  В межпозвоночном диске происходит замещение хрящевой ткани на костную, диск уже не способен выполнять свою амортизирующую функцию. Возможно образование костных наростов на поверхности межпозвоночного диска (остеофитов). Остеохондроз может распространяться на соседние диски. Из-за сильной боли и ограничения подвижности в грудном отделе позвоночника значительно снижается качество жизни. Ухудшение состояния может привести к инвалидности.

Рис. 2 Различные стадии дегенеративного изменения позвоночника (стадии остеохондроза)

Диагностика

Зачастую грудной остеохондроз обнаруживается не сразу из-за размытых симптомов, поэтому существует высокий риск постановки изначально неверного диагноза.

Если у вас появились боли в области груди, в спине, которые появляются при дыхании, в первую очередь обратитесь к кардиологу и неврологу. Когда кардиолог исключит заболевания сердца, невролог назначит диагностику. При подозрении на остеохондроз для подтверждения диагноза используют рентгенографию, компьютерную и магнитно-резонансную томографию.

Рентгенография. Помогает оценить только состояние костных структур, мягкие ткани и хрящи на снимках не отображаются. Для визуализации этих структур вводят контрастное вещество: ангиография, дискография, миелография.
Компьютерная томография (КТ). В данном методе также используется принцип рентгенографии, но с помощью компьютерной обработки можно получить серию снимков продольных и поперечных срезов, на которых можно увидеть костную и хрящевую ткань.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). Является «золотым стандартом» в диагностике остеохондроза, потому что позволяет подробно изучить не только повреждение костей, но и окружающих мягких тканей.

Запишитесь на консультацию невролога

Прием длится 60 минут, включает в себя диагностику, анализ вашего МРТ и составление плана лечения, проходит как в очном формате, так и онлайн.

Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника

При лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника обычно используются консервативные методы. Это медикаментозное лечение и физиотерапия. В крайних случаях проводят хирургическое лечение.

• Безоперационные методы лечения остеохондроза
  

Лечение остеохондроза — сложный и длительный процесс. Необходимо набраться терпения. Консервативное лечение подразумевает как терапевтические методы, так и изменение образа жизни.

Основной упор делается на устранение болевого синдрома, снятие воспаления, восстановление функций спинномозговых корешков, укрепление мышечного корсета и связочного аппарата.

Снятие боли достигается медикаментозным лечением. Лекарственная терапия проводится в период обострения заболевания.

Комплексное безоперационное лечение включает в себя различные физиотерапевтические процедуры, направленные на запуск процесса самовосстановления организма. Защитные механизмы локализуют и восполняют нарушенные в результате патологического процесса функции.

Восстановление происходит постепенно, поэтому быстрого эффекта ждать не стоит. Процесс развития остеохондроза грудного отдела позвоночника был длительным и его лечение требует времени.

• Физиотерапия — это лечение, основанное на естественных и искусственно воссозданных физических факторах (холод, тепло, электрический ток, магнитное излучение, лазер и др.). В физиолечении используются специальные аппараты, приспособления, ручные методики.

• Кинезитерапия — терапия движением. Может быть активной (ЛФК) и пассивной (массаж, вытяжение). Терапия движением подбирается с учетом индивидуальных особенностей пациента и призвана укрепить мышечный каркас спины. Вытяжение позволяет снять боль и напряжение мышц.

• Мануальная терапия и массаж — методы воздействия на мягкие ткани, суставы с целью восстановления мышечного тонуса. Эффективно возвращают подвижность и устраняют боль.Комплекс специальных упражнений, который подбирают в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Может включать упражнения на растяжку.

• Тейпирование, кинезиотейпирование — метод установления специальных эластичных пластырей на кожу в местах, где необходимо воздействовать на рецепторы растяжения и сжатия мышц. Способ расслабления или усиления тонуса мышц.

• Лазеротерапия (лечение светом) — биологическая активация процессов регенерации межпозвонковых дисков. Запускаются процессы регенерации и восстановления тканей.

• Плазмотерапия (prp-терапия) — инъекции собственной очищенной плазмы. Повышается местный иммунитет, запускаются процессы регенерации.

• Рефлексотерапия, иглорефлексотерапия, акупунктура — стимуляция специальными иглами нервных окончаний. Улучшается обмен веществ пораженных участков, пациент избавляется от боли.

• Ударно-волновая терапия использует крайне высокочастотные волны, что вызывает резонанс в тканях организма. Позволяет запустить естественные процессы восстановления.

• Иногда применяются ортопедический корсет. Если мышцы развиты недостаточно, корсет частично компенсирует нагрузку на позвоночник и облегчает острое состояние.

Важно изменить образ жизни человека, добавить физические нагрузки и сбалансированное питание. Положительный эффект от консервативного лечения достигается за 2-3 месяца. Если такое лечение оказывается неэффективным, проводится хирургическое лечение.

• Хирургические методы лечения остеохондроза
  

Операция в случае остеохондроза грудного отдела позвоночника — это крайняя мера. Для нейрохирургического вмешательства необходимы особые показания. Чаще всего операция проводится в крайне тяжелых, угрожающих жизни пациента, случаях. Если болевой синдром не поддается терапевтическому лечению, при нарастающем нарушении подвижности производят удаление грыжи. В ходе операции и после нее возможны осложнения. Послеоперационная реабилитация включает в себя методы консервативной терапии и ортопедии и может занять неопределенный срок.

Важно помнить, что при отсутствии должного лечения, дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата могут привести к инвалидности. Боль может стать хронической, остеохондроз распространится на несколько отделов позвоночника. Своевременная профилактика симптомов и лечение грудного остеохондроза на начальных стадиях может предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Профилактика

Профилактику грудного остеохондроза стоит начинать еще в подростковом возрасте, когда костно-хрящевой аппарат формируется и проявляются отклонения от нормы в виде сколиоза. Физическое развитие в этот период важно, но без перегрузок. Сбалансированные нагрузки на все группы мышц и развитие координации — основные рекомендации.

При развитии заболевания с возрастом необходимо уделять внимание спортивным занятиям, но без интенсивных силовых тренировок. Оптимальным видом физической нагрузки считается плавание.

Подобрать программу восстановления помогут врачи клиники Ткачева-Епифанова. Здесь прошли лечение более 1200 пациентов. О результатах можно узнать из разделов Клинические случаи и Отзывы пациентов.

Врачи клиники проводят бесплатные предварительные консультации. Они оценивают состояние позвоночника по снимкам МРТ, сообщают о вероятности резорбции и возможности лечения. Для консультации не нужно приезжать в Москву, общение происходит онлайн.

Воспользуйтесь чатом на сайте, чтобы получить ответ в течение 5 минут. Выберите удобный для вас канал связи для общения с оператором.

Поделиться в соцсетях:

Общие симптомы боли в грудном отделе позвоночника

Автор: Care New England, 21 июля 2021 г.

Грудной отдел позвоночника определяется как область между основанием шеи и средней частью позвоночника. живот. Он состоит из 12 позвоночных костей, каждая из которых окружает амортизирующий спинной диск в форме пончика. Грудной отдел включает в себя самую длинную часть позвоночника и является единственной частью позвоночника, которая прикрепляется к грудной клетке.

Когда человек испытывает боль в грудной или средней части спины, это может вызвать значительный дискомфорт. Боль в средней части спины может сделать сидение, лежание в постели, стояние прямо и даже дыхание очень неудобными. Любой человек с постоянной болью в средней части спины должен записаться на прием к своему врачу, который затем может провести осмотр, чтобы определить причину боли.

1. Постоянная боль в средней части спины 

Люди нередко испытывают болезненные ощущения в мышцах средней части спины время от времени, особенно если они недавно выполняли какие-либо действия «воина выходного дня». Однако, если боль в средней части спины длится дольше одного или двух дней, это может быть признаком травмы, которая не может пройти сама по себе. Любой, кто испытывает постоянную боль в грудной клетке, должен обратиться за помощью к профессиональному врачу.

2. Внезапная острая боль в середине спины

Некоторые люди могут получить травму, которая вызовет приступ внезапной и острой боли. Часто люди говорят, что этот тип боли ощущается так, как будто кто-то наносит им удар в спину. Такая боль может возникать при определенных движениях, таких как вращение туловища или наклоны, чтобы поднять предмет.

3. Скованность в средней части спины

Пациенты, испытывающие этот тип дискомфорта, часто описывают его как общую болезненную скованность. Людям, испытывающим боль и скованность, обычно очень трудно найти удобное положение, особенно сидя. Им также будет трудно выполнять основные движения, такие как вставание, дотягивание до предметов, вставание и вставание с кровати и т. д.

4. Иррадиирующая боль в спине

Поскольку грудной отдел позвоночника прикрепляется к грудной клетке, иногда у людей могут возникать симптомы боли, которые охватывают бок и проникают в грудную клетку. В некоторых случаях человеку может быть трудно сделать полный вдох, потому что мышцы вокруг грудной клетки страдают от травмы грудной клетки человека.

Подобная иррадиирующая боль обычно ощущается только с одной стороны. Она может проявляться как тупая, ноющая боль, боль, похожая на удар током, или острая, колющая боль. Боль может быть постоянной или периодической. Поскольку боль иррадиирует в другие части тела, человеку может быть трудно поставить себе диагноз и понять истинную причину своей боли. Людям с постоянной болью в, казалось бы, необычных областях средней части тела следует срочно обратиться за медицинской помощью, так как у них может быть травма грудной клетки.

5. Онемение, покалывание и/или слабость

Как и два других отдела позвоночника, поясничный (поясница) и шейный (шея), грудной отдел позвоночника богат нервами, которые сообщаются с важными областями тела, включая руки, грудь, живот и нижние части тела.

Если какая-либо травма в средней части спины вызывает защемление грудного нерва, человек может испытывать онемение, покалывание или, в тяжелых случаях, слабость в любой из вышеупомянутых областей тела. Людям, испытывающим подобные симптомы, следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы получить неотложную медицинскую помощь.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете боль в средней части спины и/или боль, иррадиирующую в другие части тела, важно получить соответствующую медицинскую помощь. Пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня, чтобы запросить встречу.

Хейно-грудной остеохондроз: признаки, симптомы и лечение

· Вам потребуется прочитать: 10 мин

Остеохондроз шейно-грудного отдела – тяжелое заболевание позвоночника. В его основе лежит разрушение губчатой ​​костной ткани. Процесс протекает хронически, годами, нередко приводит к инвалидности. Остеохондроз этого типа достаточно широко распространен. Он подкрадывается незаметно, прогрессируя с возрастом. Наибольшая выраженность и частота клинических проявлений приходится на людей наиболее активного возраста — от 30 до 50 лет. Как лечить это заболевание? Давайте рассмотрим его более подробно.

В наше время остеохондроз, как и многие другие заболевания, «молодеет» (появляясь все больше в раннем возрасте)

Симптомы остеохондроза в шейно-грудном отделе позвоночника

По классификации болезней при состояниях периферической нервной системы при шейном остеохондрозе необходимо различать синдромы корешково-сосудистый, корешковый и рефлекторный. Синдромы рефлекторного типа проявляются нейродистрофическими, вегето-сосудистыми и мышечно-тоническими нарушениями. Остеохондроз шейного отдела позвоночника несколько отличается по своим проявлениям от других видов остеохондроза. Это можно объяснить особенностью анатомического строения позвоночного столба в этом месте.

instagram viewer

Прежде всего, в области шеи проходит множество нервов и сосудов, питающих ткани лица, черепа и шеи. Одной из важнейших артерий является позвоночный столб, как раз проходящий через специальные отверстия, предусмотренные в отростках позвонков. Именно по этой причине патологические изменения в них (смещение позвонка, разрастание фиброзной и костной ткани), неизменно приводят к патологическим изменениям нормального хода этих сосудов. Это может проявляться в повышенной утомляемости и постоянных головных болях.

Во-вторых, разные позвонки в шейном отделе имеют разное строение, из-за чего расположены ближе друг к другу. Именно поэтому при любых, даже незначительных патологических изменениях в позвоночнике (или повышенных нагрузках) происходит нарушение нормальной работы всего отдела. При этом происходит смещение или сужение сосудов и нервов. Также чаще происходит пережатие спинного мозга в грудном или поясничном отделах. Причиной смещения чаще всего является грыжа на позвонке. Она смещается внутрь, к позвоночному каналу, где расположен головной мозг.

Отличительными признаками сдавления головного мозга в области шеи являются очень крупные поражения тканей и значительное снижение функций.

Дополнительные симптомы остеохондроза шеи и грудной клетки могут включать ощущение отека или онемения языка и нарушение движений. Также отмечается боль возле ключицы, снижение тонуса и слабость мышечного корсета шеи и плеч. Боль в шее и головные боли непременно усиливаются при поворотах шеи. Иногда, наоборот — в монотонном состоянии (после длительного сна, особенно с высокой и плотной подушкой, при посадке перед телевизором). Такие проявления бывают односторонними, а бывают и двусторонними симметричными. .

При таком заболевании, как шейный грудной остеохондроз — симптомы чаще проявляются в виде давящих или тянущих болей в грудной клетке с левой стороны и левой руки. Они имитируют стенокардию, но после применения нитроглицерина не проходят. Осложнениями остеохондроза являются артроз ключицы, локтевого или плечевого суставов, нарушение подвижности и боли при движениях рук и плеч. Учитывайте, что грудной отдел малоподвижен, а шейный и отдел очень подвижны. В грудном отделе нет условий для травмирования позвоночного диска.

В связи с этим физические нагрузки и другие значительные воздействия на позвоночник очень редко приводят к смещению позвонков или образованию грыж межпозвоночных дисков. Типичным признаком остеохондроза грудного отдела является болезненность в области ребер, особенно в местах их прикрепления. Вместе с болью могут появиться скованность и болезненные узелки межреберных мышц.

В целом симптомы остеохондроза грудного и шейного отделов разнообразны. Поначалу эти проявления настолько разнообразны, что нередко возникает ошибочная их интерпретация. У больного часто диагностируют вариантную стенокардию или «вегетососудистую дистонию». По мере прогрессирования разрушения межпозвонковых дисков и позвонков этот остеохондроз приобретает свои особенности, отличные от этих заболеваний. Хотя симптомы очень похожи на эти заболевания. Вот симптомы шейного грудного остеохондроза:

См. также: Начальная стадия туберкулеза легких: сколько и как лечить, симптомы

• Астенический синдром (адинамия, быстрая утомляемость)
• Вечные головные боли
• Изменение давления в артериях
• Головокружение
• Шумы5
• Нарушения походки и координации движений
• Появление «мурашек» перед глазами
• Боль в шее
• Боль в руках и плечевом поясе
• Холод и онемение в пальцах
• Боли в области сердца и грудной клетки
• Болезненность по ходу ребер

Большинство людей, слыша об остеохондрозе в шейном или грудном отделах позвоночника, представляют себе просто сильную боль в шее и в верхней части спины и дискомфорт при движении. Однако это заболевание гораздо серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Иногда это может привести к полной неподвижности этих отделов позвоночника и инвалидности. Точно диагностировать остеохондроз в этих отделах позвоночника могут безошибочно только специалисты. Они назначают больным эффективное, адекватное лечение, проходящее в хороших клиниках без опасности и боли в других органах.

Сильная боль в шее – не самое страшное, что может быть при остеохондрозе

К симптомам шейно-грудного остеохондроза относятся симптомы в виде нарушений зрения, колебаний артериального давления, парестезий и астенического синдрома. Они обусловлены влиянием патологических процессов на крупные сосуды, проходящие внутри шеи. Остеохондроз этого типа, как правило, характеризуется периодическими болевыми приступами, их частота увеличивается по мере течения болезни. При наклонах и поворотах головы, при резких изменениях положения тела боль усиливается. Кстати, такой специфический симптом, как храп во сне, также может быть вызван остеохондрозом в шейном и грудном отделах позвоночника и появляться из-за хронического напряжения мышц шеи.

Возможны зубные боли непостоянного характера, а также болезненность кожи головы и шеи. Часто боль сопровождается головокружением и тошнотой. Разрастание костной и фиброзной тканей сдавливает позвоночные артерии, что клинически выражается в нарушениях головного мозга. Вот почему такой остеохондроз, признаки которого могут быть ложным свидетельством местного нарушения кровообращения головного мозга, так часто, как уже говорилось, путают со случаем вегетососудистой дистонии. При обнаружении большинства или даже всех вышеперечисленных симптомов необходима срочная консультация специалиста для лечения заболевания.

Диагностика заболевания

В первую очередь важно исключить патологию со стороны сердечно-сосудистой системы, т.к. остеохондроз этих отделов имитирует гипертоническую болезнь, инфаркты, вегетативно-сосудистые расстройства и нарушения мозгового кровообращения. Для этого необходимо провести массу лабораторных и инструментальных исследований. Среди этих исследований — УЗИ крупных сосудов и сосудов сердца, электрокардиография, доплерография, электроэнцефалография и другие.

Также необходимо полностью исключить онкологические заболевания, пневмонию, плеврит, туберкулез, травму позвоночника и грудной клетки, патологию органов пищеварения. Наиболее достоверную информацию о наличии дегенеративных изменений позвоночника можно получить при рентгенографии. Нарушения при остеохондрозе этих отделов выявляют на рентгенограммах, сделанных в нескольких боковых, а также в прямой проекции. Изменения в шейном отделе хорошо видны на снимках, сделанных с открытым ртом.

При этом выявляют уменьшение высоты многих дисков между телами позвонков, уменьшение расстояния между отростками позвонков и основаниями тел, а также разрастание костных тканей вблизи позвоночного канала . Другой, не менее информативный способ диагностики – сканирование методом ядерно-магнитного резонанса. Он позволяет точно определить степень нарушений и их локализацию в структурах позвоночника.

Для постановки правильного диагноза и назначения лечения необходима консультация врача

Лечение

Лечение остеохондроза – серьезная задача, требующая комплексных и продуманных методов. При этом специалисты используют оптимальные и наиболее эффективные методы лечения заболеваний позвоночника. Например, лечебная физкультура, массаж и рефлексотерапия. Лечебный массаж, который вам назначит врач, поможет уменьшить боль; Улучшение кровообращения в зоне массажа и снижение мышечного тонуса в области боли.

Массаж при остеохондрозе в шейно-грудном отделе способствует полному восстановлению в руках их мышечной силы. Так же одним из симптомов заболевания является общая слабость и ригидность мышц. Метод лечебного массажа при остеохондрозе этого типа позвоночника является одним из лучших лечебных средств в руках опытных специалистов. В свою очередь, массажист без опыта может серьезно навредить здоровью пациента. Массаж обязательно должен учитывать множество факторов, индивидуальные особенности, различные противопоказания. Часто они выступают решающими факторами при выборе лечебных процедур.

Например, нельзя делать лечебные массажи, если остеохондроз находится в стадии обострения. Если вам назначен лечебный массаж, специалист заранее выяснит, есть ли у пациента сердечно-сосудистые заболевания, повышенное или пониженное артериальное давление, нарушения кровообращения. Очень важно учитывать и особенности самого заболевания, ведь при остеохондрозе шейно-грудного отдела поражаются и затылочные нервы, а не только шейные позвонки.

См. также: Холестирамин: подробная инструкция к препарату

Лечебный массаж действительно лечит, это не только приятная процедура. В период обострения заболевания массаж делать нельзя.

Основная особенность массажа при нарушениях шейно-грудного отдела заключается в том, что его необходимо проводить именно там, где у больного возникает боль. Это означает, что если у пациента болит шейка матки, то необходимо массировать область шеи. Остеохондроз этого типа, как и многие другие заболевания, лечение которых на последних стадиях достаточно затруднено, можно легко затормозить в самой начальной фазе. Терапевтические мероприятия, при остеохондрозе, делятся на 3 основных направления:

• Медикаментозная терапия
• Фитотерапия и БАДы
• Физиотерапия, массаж и рефлексотерапия

После установления диагноза шейного или грудного остеохондроза лечение начинают препаратами на основе хондроитинсульфата (Хондроитин, Мукозат, Артрин, Хондроксид и др. ) .Хондроитин сульфат, содержащийся в этих препаратах, корректирует весь метаболизм хрящевой и костной ткани, а также останавливает развитие остеохондроза. Кроме того, такие препараты усиливают действие обезболивающих, что позволяет снижать дозы без снижения терапевтического эффекта. Если течение болезни тяжелое и злокачественное, то к лечению добавляют гормоны.

Кроме этих методов лечения применяют фитопрепараты. Их создают из таких растений, благотворно влияющих на костную и мышечную ткани. Чаще всего фитогены используют в виде мазей. При их приготовлении рекомендуются следующие виды растений: в равных частях корень лопуха, цветки ромашки, листья мяты и подорожника, а также трава фиалки. Есть средства, дающие в равных долях доли корней одуванчика и алтея, травы лаванды, хвоща и тысячелистника. Используют и этот метод: корень змеиного горца, траву чистотела и зверобоя с мятой.

Такие сборы измельчают, варят, затем охлаждают и прикладывают к больному месту, после чего оборачивают. Хороший эффект дает крем Ultra Collagen. Он одновременно действует обезболивающим образом, восстанавливает поврежденные ткани и ткани в хрящах.

Гимнастика

В лечении стоит упомянуть и специальные упражнения, оказывающие существенное влияние на тяжесть и течение заболевания. При комплексном лечении гимнастика дает отличные результаты. Снижает болевой синдром, убирает весь болезненный процесс.

Вот некоторые упражнения при остеохондрозе такого типа:

• Наклоны головы вперед и назад, одновременно противопоставляя руки. Ладони расположены на затылке и лбу;
• Сядьте на пол, вытяните все ноги вперед. Плечо вверх, коснуться ушей, задержать на 10 секунд, затем опустить;
• Поднимите руку и отведите ее назад. Круговыми движениями возвращаем его обратно. Повторите это с другой рукой. Лягте на твердую поверхность на живот. Обопритесь на пальцы ног и ладони, постарайтесь прогнуть спину так, чтобы она оказалась над головой. Вернитесь назад. Все, что вам нужно делать медленно, держите конечности прямо.

Важно отметить, что упражнения при грудном и шейном вариантах остеохондроза выполняются только при максимально выпрямленном позвоночнике. Не превышайте рекомендованное врачом.

Профилактика

Профилактические методы просты: они заключаются в активной жизни, отсутствии чрезмерных физических нагрузок, в сбалансированных занятиях спортом. Избегайте рывков и резких движений — они могут повредить связки позвоночника. Помните: все средства терапии остеохондроза вместе с его своевременной профилактикой позволяют приостановить или хотя бы замедлить дистрофические изменения в дисках между позвонками.

Это заболевание, часто возникающее у людей, постоянно находящихся в сидячем положении, можно предотвратить и выполнением небольших физических упражнений, не вставая из-за рабочего стола. Глубокое дыхание, повороты головы и наклоны туловища помогут снять напряжение на весь рабочий день. Если есть возможность, начните заниматься плаванием. Такой приятный и полезный вид спорта расслабляет позвоночник, не оставляя шансов остеохондрозу шейно-грудного типа.