Сильно свело ногу что делать: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Судороги в бассейне: причины, профилактика, что делать

Одним из часто встречающихся симптомов у пловцов являются судороги конечностей. Они проявляются по ночам или после вынужденного перерыва от занятий. Спазматические болевые ощущения возникают при активных нагрузках или в результате сильного перепада температур. Судороги характеризуются продолжительными мышечными сокращениями, которые не контролируются нервной системой.

Содержание (нажмите, чтобы свернуть)

1. Почему в бассейне сводит ноги судорогой
2. Физиологические причины судорог
3. Первые признаки проявления заболевания
4. Что делать, если  в бассейне сводит ноги
5. Сводит икроножную мышцу
6. Два эффективных способа борьбы со спазмами в воде
7. Сводит мышцу бедра
8. Судороги мышц рук
9. Что делать, если судороги на суше
10. Икроножная мышца
11. Мускулатура передней поверхности бедра
12. Мышцы живота
13. Мышцы кисти руки и предплечья
14. Первая помощь при судорогах
15. Дополнительные способы снятия судорог
16. Профилактика появления судорог в воде
17. Рациональное питание при судорогах
18. Медикаменты для профилактики и лечения судорог

Почему в бассейне сводит ноги судорогой

Существует ошибочное мнение о том, что, если свело ногу в воде, то это произошло по причине ее низкой температуры, или долгого пребывания спортсмена в бассейне. На практике доказано, что указанные факторы только провоцируют появление неприятных ощущений. Но вызывают их либо определенные нарушения в организме, либо физиологические причины, несвязанные с патологическими процессами.

Физиологические причины судорог

Основным фактором, почему сводит у спортсмена икроножную мышцу в бассейне, считается физиология. Чаще всего характерные спазматические боли возникают в области икр, реже они охватывают бедренную часть и стопу. Появление приступа бывает внезапным. Ухудшение самочувствия наблюдается при повышении интенсивности движений или при резкой смене положения ноги.

Что предрасполагает к появлению судорог:

1. Чрезмерная мышечная нагрузка. Встречается у детей или пловцов-любителей, не имеющих нужной подготовки.
2. Высокое напряжение мускул. Предельные нагрузки вызывают нехватку питательных элементов и кислорода. На фоне этого прохладная вода способствует запуску длительных сокращений.
3. Игнорирование разминкой перед основной тренировкой.
4. Отсутствие контроля тренировочных занятий со стороны профессионального тренера. Для тренировки пловцов должна быть разработана специальная программа, которая включает обязательную разминку и равномерное распределение физических нагрузок. При перегрузке определенной группы мышц возникают спазматические ощущения.
5. Нехватки жидкости в организме. Встречается у профессиональных пловцов при подготовке к заплывам на соревнованиях. Обезвоживание наблюдается также в жару, при условии, что человек слишком много находится на солнце и мало плавает.
6. Дефицит некоторых нутриентов, таких как: магний, калий и кальций, может стать причиной недомоганий во время плавания.
7. Травмирование конечностей. Сосудистые и нервные повреждения приводят к ухудшению кровообращения. Во время тренировочного процесса мышцы нуждаются в активном кровоснабжении. Они накапливают вредные продукты распада.
8. Одной из индивидуальных особенностей организма, которая может стать причиной судорог, являются сосудистые спазмы. Из-за замедления кровотока в ногах возникают неприятные ощущения в бассейне.

Ухудшение кровообращения считается главным фактором мышечных спазмов. Иногда сосудистые патологии сопровождаются нарушением рецепторной иннервации.

Первые признаки проявления заболевания

Судороги у ребенка в бассейне должны насторожить тренера и родителей. Пловца следует срочно отвести к врачу, который поможет выявить причины недомоганий. Какие серьезные патологии могут сопровождаться спазматическими мышечными сокращениями:

Во время плавания в бассейне человек находится в состоянии невесомости. При этом прохождение крови по одним сосудам улучшается, по другим — затрудняется. При сосудистых патологиях сердце пловца не успевает прокачать кровь. Это может стать причиной мышечных расстройств, которые через какое-то время приведут к судорогам.

Что делать, если  в бассейне сводит ноги

Чтобы спортсмен мог помочь себе при появлении мышечных спазмов, он должен знать основы техники безопасности. Паниковать не рекомендуется. Важно суметь успокоиться и как можно скорее добраться до суши.

Сводит икроножную мышцу

При появлении на тренировке судороги в мышцах ног следует:

• не терять спокойствия;
• выбраться из бассейна при первой возможности;
• растянуть мышцу, которая сведена;
• после того, как исчезнут неприятные ощущения, сделать упражнения на растяжку.

Чтобы правильно растянуть мышцу, следует обхватить пальцы ноги рукой и потянуть их к себе. Пятка должна быть зафиксирована на горизонтальной поверхности. Затем нужно сделать легкий массаж икры, который обеспечит нормальный ток крови.

Когда в неглубоком бассейне сводит ногу, что делать: при появлении неприятных ощущений, нужно опереться ступнями о дно. Это поможет избежать усиления мышечных спазмов.

Два эффективных способа борьбы со спазмами в воде

Справившись с приступом, нужно при помощи рук добраться до бортика. Это поможет избежать его повторения.

Сводит мышцу бедра

Когда во время тренировочного процесса у спортсмена свело мышцы, то следует сделать следующее:

1. По возможности выбраться из бассейна. Согнуть ногу в колене, пятку плотно прижать к ягодице.
2. Если нет возможности выбраться из воды, то пловец должен лечь на спину и, обхватив за лодыжку, прижать ногу к ягодице.

Судороги мышц рук

Чтобы быстро избавиться от неприятных судорог в области кистей, следует интенсивно поработать кулаком поврежденной конечности. Действие повторяется до полного избавления от болезненных ощущений. После этого нужно доплыть до суши в спокойном темпе. Ни в коем случае нельзя перенапрягать поврежденные мышцы. Резкие импульсивные движения могут стать причиной рецидива.

Что делать, если судороги на суше

Судорогами может свести мышцы не только в воде, но и за ее пределами. Для эффективного избавления от таких спазмов, поможет определенный комплекс мер. Он будет зависеть, от того, в каком мускуле чувствуется боль.

Икроножная мышца

Когда пловец находится на суше, ему легче справиться с болезненными ощущениями в икре. Спастические состояния снимаются при интенсивном разминании мускул. Их растяжение также облегчит состояние спортсмена.

Для этого пальцы ног обхватываются рукой и притягиваются по направлению к телу. Процедура может показаться достаточно болезненной. Однако облегчение наступает буквально через 5-10 после начала ее проведения.

Врачи рекомендуют приложить лед на область повреждения мышечных волокон.

Мускулатура передней поверхности бедра

Снять сильное напряжение с мускулатуры поможет согнутая в колене нога. Пловец должен лежать на спине на горизонтальной поверхности. Пятку следует тянуть по направлению к ягодицам. Сразу после купирования болезненности нужно сделать легкий массаж на проблемную зону.

Мышцы живота

При ощущении спазматических болей в области живота нужно лечь на спину. Обе конечности сгибаются в коленях и притягиваются к животу. Упражнение делается без спешки, повторяется до полного облегчения. Интенсивные движения запрещены.

Мышцы кисти руки и предплечья

Спазмы в области кистей купируют сгибанием и разгибанием фалангов пальцев.

При появлении болезненности в области предплечья нужно интенсивно сжимать кулак руки, в которой чувствуется неприятное ощущение.

Первая помощь при судорогах

Пловец, почувствовавший недомогание из-за судорог, нуждается в помощи. Какие действия помогут облегчить его состояние:

1. Если он самостоятельно не может выбраться из воды, следует ему в этом помочь.
2. Спортсмен должен принять положение лежа на спине.
3. Интенсивно размять мышцу.
4. После снятия неприятной симптоматики, нужно напоить пловца водой. Он должен полежать в течение 10-15 минут для восстановления.

Дополнительные способы снятия судорог

Каждый человек, который долгое время проводит в воде, должен быть ознакомлен с альтернативными методами борьбы со спазматическими мышечными болями. К ним относят:

1. Для восстановления тока крови следует проводить механическую разминку поврежденной конечности. Одной рукой следует потянуть ее по направлению к себе, а пальцами другой руки массировать мышцу.
2. Эффективным способом считается зажим губ пострадавшего человека. В окологубной области расположено большое количество точек. Их активизация помогает уменьшить болевые ощущения при судорогах и расслабить мускулатуру тела. Когда спазм ощущается в области корпуса, то поможет уменьшить его зажим верхней губы. При спастических состояниях в нижних конечностях советуют зажимать нижнюю губу.
3. Питье воды способствует естественному процессу потягиванию мышц.
4. Нанесение потерпевшему неприятных ощущений при помощи любого острого колющего предмета поможет быстро снять мышечное напряжение. Метод считается эффективным. Но при проколе можно сильно пораниться или занести в организм инфекцию, избавиться от которой бывает непросто.

Профилактика появления судорог в воде

Какие действенные меры помогут обезопасить спортсмена от появления неприятных мышечных спазмов:

1. Перед началом тренировочного процесса все группы мышц должны быть тщательно разогреты. Игнорирование разминок недопустимо в спорте. Важно следить, чтобы нагрузка была адекватна возрасту спортсмена и его уровню мастерства. Перенапрягаться перед основной тренировкой опытные тренеры не советуют.
2. Переохлаждения организма поможет избежать неторопливое погружение в бассейн или открытые водоемы.
3. Организм во время активных тренировок теряет большое количество жидкости. Обезвоживание может стать причиной спазма мышц.
4. Кальций и магний — необходимые нутриенты для пловца. Их присутствие обязательно в ежедневном рационе.
5. Избавление от вредных привычек станет залогом успеха спортсмена. Вредные никотин и алкоголь нарушают циркуляцию крови по сосудам.
6. Не следует принимать пищу за 1 час до тренировки.
7. Ведение здорового образа жизни поможет не только сохранить здоровье, но и сделать человека более успешным в спорте.

Эти несложные правила помогут минимизировать риски появления судорог у пловцов. Если болевые ощущения появляются, несмотря на соблюдение указанных мер, то следует обратиться за консультацией к врачу.

Рациональное питание при судорогах

Иногда неприятные ощущения в мышцах служат сигналом нарушения обменных процессов и недостатка ценных микроэлементов. Проблема решается при помощи коррекции ежедневного рациона питания. Для этого нужно восполнить дефицит Mg, K, Ca. Эти нутриенты необходимы для нормализации естественных процессов расслабления нервной деятельности и мышечного восстановления.

На какие продукты советуют обратить внимание диетологи:

• геркулес;
• бобы;
• ядра миндаля;
• хлеб из ржаной муки;
• курага;
• бананы;
• картофель, запеченный в фольге;
• творожные продукты;
• сыр;
• молоко и кефир.

Яйца, говяжья печень, рыба жирных сортов помогут восполнить нехватку витамина D.

Пища должна быть в меру соленой. Содержание морской соли в продуктах питания не должно превышать 10 г в сутки.

Важно поддерживать водный баланс в организме. Для этого пловец должен выпивать не менее 1,5-2 л жидкости. Большую часть должна составлять очищенная вода.

Медикаменты для профилактики и лечения судорог

Лекарственные препараты, в состав которых входят Mg, K, Ca, помогут справиться с мышечными спазматическими болями.

Для восстановления прочности мышечных волокон, улучшения кровообращения и снятия неприятных ощущений можно применять специальные мази. Эффективными считаются:

• гепариновая мазь;
• гель троксерутин (троксевазин).

При самостоятельном обращении за помощью в аптеку нельзя просить продать любое противосудорожное средство. Некоторые препараты имеют специальное назначение и используются для лечения эпилепсии.

Самолечение может нанести непоправимый вред организму. Не следует им заниматься для избавления от судорог. Их появление обязательно должно стать сигналом того, что чего-то не хватает для достижения результата.

Возможно, исправить ситуацию поможет правильно проведенная разминка, коррекция питания или режима дня спортсмена. В остальных случаях консультация грамотного специалиста необходима для того, чтобы избежать нежелательных последствий.

Почему ночью сводит ноги: причины и лечение

В тренде

Каждый в жизни хоть раз испытывал это неприятное ощущение во сне, в холодном бассейне или после долгого дня. Обычно это резкая и неожиданная боль, от которой хочется корчиться, а также размять ступни и икры. Боли и судороги в ногах ночью могут появляться от банального переутомления, неудобной обуви или позы сна. Однако есть и более серьезные причины, для подтверждения которых стоит обратиться к врачу.

Мы спросили у врачей, по каким причинам может сводить ноги, как этого избежать и когда обращаться за лечением ✨

Источник

giphy.com

Какие бывают судороги

Судороги — это непроизвольное, неконтролируемое сокращение мышц, сопровожающееся различными болевыми ощущениями. Судороги могут быть:

1. Миоклонические: безболевое сокращение мышц, своего рода «вздрагивание».

2. Клонические: ритмичные сокращения мышц, которые могут продолжаться достаточно долго.

3. Тонические: спазм в мышце сопровождающийся болевым синдромом, иногда выраженным.

Почему возникают судороги

Терапевт, кандидат медицинских наук, кардиолог Европейской клиники

Их появление может быть связано с переутомлением, долгой работой в положении стоя или неудобной обувью (тесной или на высоких каблуках).

Помимо этого, они могут возникать при обезвоживании организма, например, при поносе, от приема мочегонных препаратов, при перегреве в жаркую погоду или от повышенной температуры тела в случае болезни.

Мышечный спазм может появиться также от переохлаждения.

Судороги возникают при венозной недостаточности, когда вены не справляются со своей работой и не выводят вредные вещества, которые накопились в мышцах.

Болевые ощущения в ногах могут быть вызваны нарушением в организме баланса полезных веществ, таких как минералы, витамины, соли. Калий, кальций и натрий стимулируют нормальное сокращение мышц. Их недостаток в организме провоцирует судороги.

Когда обращаться к врачу

Боли от спазмов бывают эпизодическими и повторяющимися. Особенно должны настораживать часто повторяющиеся судороги. Следует помнить, что любой спазм является симптомом заболевания, нельзя оставлять его без внимания. Особенно если на месте спазма появляются воспаления и припухлости, следует обязательно обратиться к врачу. Специалист поможет установить причины судорог и назначит лечение.

При их появлении тебе необходимо обратиться к врачу общей практики или терапевту. Он назначит базовые анализы:

1. Анализ крови позволяет получить представление об общем состоянии организма и уровне микроэлементов.

2. Анализ мочи берут для выявления нарушений функции почек, поскольку они отвечают за водно-солевой баланс организма.

По результатам анализа доктор может перенаправить тебя к профильному специалисту для дальнейшего лечения.

Источник

giphy.com

Как избежать появление судорог и снять спазм

Терапевт, кандидат медицинских наук, кардиолог Европейской клиники

Снять спазм в момент возникновения несложно. Достаточно растянуть и помассировать мышцу некоторое время. Например, если свело ногу, то необходимо максимально выпрямить ее. Затем потянуть стопу на себя, сделать это можно усилием мышц или рукой, и держать конечность в таком положении несколько секунд, пока боль не отступит. Если это произошло во время плавания в бассейне, необходимо выйти из воды и, если спазм сохраняется, обратиться за помощью.

Для профилактики мышечных спазмов следует придерживаться рационального питания, пить больше воды, чтобы не допускать обезвоживания. Также необходимо носить удобную обувь, стараться избегать стрессов, после консультации врача можно принимать витаминно-минеральные комплексы.

• Во время занятий спортом пей больше воды со сбалансированным составом микроэлементов (калий, магний, кальций, хлор). 

• Обувь должна быть удобной. При наличии плоскостопия носи индивидуальные стельки.

• При появлении судорог в икроножных мышцах сделай самомассаж, сильно разотри болезненную мышцу, найди болезненную точку и сильно нажми на нее.

• Растяни\ икроножную мышцу: сядь, возьми за пальцы стопы или стопу и потяни на себя. Если судороги повторяются, то обратись к специалисту (невролог, флеболог, терапевт).

Теги

• здоровье

Сломанная нога: симптомы, причины, диагностика, лечение

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Что такое перелом ноги?
• Типы разрывов ног
• Симптомы сломанных ног
• Сломанные ноги приводят
• Диагноз сломанных ног
• Обработка ноги
• Сломанные осложнения ноги
• Последующее наблюдение
• ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ.0008

Что такое перелом ноги?

Сломанная нога — это перелом одной из костей ноги. Это может произойти по-разному, например, упасть или попасть в автомобильную аварию.

В ноге четыре кости (бедренная, надколенник, большеберцовая и малоберцовая). В случае аварии любая из этих костей может сломаться (сломаться) на две или более частей.

• Бедренная кость . Это кость в твоем бедре. Это самая длинная и крепкая кость в вашем теле. Верхняя часть бедренной кости входит в таз (кость, которая поддерживает позвоночник), образуя тазобедренный сустав. В этом суставе он может двигаться вперед, назад, в стороны и даже вращаться внутрь и наружу. Когда люди говорят о «сломанном бедре», это верхняя часть бедренной кости, которая сломана. Нижний конец бедренной кости упирается в верхнюю часть голени, образуя коленный сустав. В колене нога может качаться вперед, назад и даже немного вращаться.
• Коленная чашечка . Коленная чашечка (надколенник) скользит вперед и назад перед коленным суставом. Коленная чашечка соединяет мышцу бедра с большеберцовой костью. Это также помогает защитить ваше колено.
• Большеберцовая кость. Это большеберцовая кость. Он поддерживает вес вашего тела.
• Малоберцовая кость . Кость проходит вдоль большеберцовой кости ниже колена. Он находится на внешней части ноги и меньше голени.

Голеностопный сустав состоит из нижних концов большеберцовой и малоберцовой костей, соединительных костей стопы, связок и сухожилий. Серьезные вывихи голеностопного сустава могут привести к переломам большеберцовой или малоберцовой кости вблизи или внутри голеностопного сустава.

Типы переломов ног

Существует много типов переломов. Какой тип у вас есть, зависит от силы, необходимой для разрыва, и от того, как он ломается.

Типы переломов включают:

• Оскольчатый, когда кость ломается на три или более частей и есть фрагменты в месте перелома
• Компрессионный, когда кость раздроблена сломанная кость не полностью отделена (неполный перелом)
• Косой, , когда перелом диагональный
• Сегментарный, , когда кость сломана на две части (имеется в виду наличие «плавающей» части кости)
• Спиральный, , когда перелом спиральный, обычно из-за травмы скручивания

Если вы видите сломанную кость — либо из-за разреза над переломом, либо из-за того, что кость торчит сквозь кожу — это называется открытым переломом . Иногда это называют сложный перелом .

Симптомы перелома ноги

Чтобы сломать бедренную кость, нужно приложить много усилий, так что если вы ее сломаете, это, вероятно, будет очевидно. Основными симптомами перелома ноги являются боль, отек и деформация. Для диагностики менее очевидных разрывов может потребоваться рентген.

Признаки того, что у вас может быть сломана нога:

• Кровоподтеки
• Неспособность ходить
• Сильная боль, которая усиливается при движении и уменьшается, когда вы неподвижны
• Отек
• Нежность
• Изменение формы ноги

Если нога сломана, она может изменить форму следующими способами:

• Вращение: Нога ниже перелома искривлена.
• Изгиб: Нога сгибается в месте перелома, а не в суставе.
• Укорочение: сломанная нога кажется короче здоровой.

Если вы думаете, что у вашего ребенка сломана нога, он может заплакать или перестать ходить по ней, не объяснив почему.

Когда обращаться за медицинской помощью

Некоторые части вашей ноги могут быть сломаны и все еще выглядят как сильное растяжение. Это часто происходит при травмах вокруг лодыжки или иногда с малоберцовой костью, маленькой костью рядом с большеберцовой костью.

Позвоните своему врачу, если:

• Вы не можете ходить без сильной боли
• Больно, когда вы надавливаете на костные части ноги
• Вы беспокоитесь, что можете сломать ногу, даже если вы не уверены

Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще сломана нога, обратитесь в отделение неотложной помощи для дальнейшего обследования. Если вы не можете ходить, вам следует вызвать скорую помощь по номеру 911.

Если вы недавно перенесли операцию или уже наложили шину или гипс, немедленно обратитесь в больницу, если у вас есть следующие проблемы:

• Потеря мышечной силы или онемение в ноге или стопе. Некоторая потеря силы является обычным явлением из-за боли при переломе, но если вы заметили, что быстро теряете силу, испытываете онемение или внезапно испытываете сильную боль, которая не проходит при приеме обезболивающего, это может быть признак «компартмент-синдрома». Компартмент-синдром возникает, когда опухоль в ноге становится настолько серьезной, что перекрывает приток крови к ней. Это может привести к повреждению мышц и нервов в ноге.
• Покраснение, лихорадка, сильный отек или боль, выделение гноя из хирургического разреза — все это признаки возможной раневой инфекции.

Причины перелома ноги

Чтобы сломать кости ноги, обычно требуется приложить немало усилий. Если ваши кости каким-то образом ослаблены, их легче сломать. Если сила, прикладываемая к кости, больше, чем та, с которой она может справиться, кость сломается.

Вот некоторые из возможных причин перелома ноги:

• Автомобильные или мотоциклетные аварии. Вы можете сломать кости ноги, когда колено ударяется о приборную панель во время автомобильной аварии. При аварии можно сломать все три кости ноги.
• Водопад. Падение, особенно с высокой высоты, может сломать одну или обе кости голени, но бедро (бедро) при падении обычно не ломается.
• Чрезмерное использование. Можно получить стрессовые переломы — крошечные трещины в костях — если вы часто надавливаете на них, например, при беге на длинные дистанции. Стрессовые переломы также могут произойти при таких занятиях, как балет и баскетбол.
• Спортивные травмы . Удары во время контактных видов спорта, таких как боевые искусства или футбол, также могут привести к перелому костей. То же можно сказать и о чрезмерном растяжении ноги.

Жестокое обращение с детьми может привести к перелому костей ног у детей. Если ребенок не может ходить и у него сломана нога, это может быть признаком жестокого обращения с ним.

Травма также может привести к перелому кости, если ваши кости ослаблены заболеваниями или состояниями, включая:

• Кисты костей
• Рак
• Диабет
• Остеопороз
• Ревматоидный артрит (РА)
• Опухоли

Диагностика перелома ноги

Врач проверит вашу ногу на наличие признаков перелома. Если врач считает, что кость сломана, он назначает рентген.

Врач также проверит наличие признаков повреждения или повреждения артерии или нерва. Для этого они нащупывают пульс и проверяют вашу силу и осязание под травмой.

Если врач подозревает, что какое-то другое заболевание ослабило кость, что привело к перелому, могут быть назначены другие лабораторные анализы.

Часто сложно диагностировать усталостные переломы, и могут потребоваться специальные исследования помимо рентгена.

Лечение перелома ноги

Если у вас сломана нога, вам нужно немедленно позаботиться о ней, не выходя из дома.

Лечение перелома ноги в домашних условиях

Если вы получили травму и подозреваете перелом, помните следующее:

• Держите ногу неподвижно, пока не прибудет помощь.
• Остальные. Постарайтесь не усугубить травму.
• Положите на ногу пакет со льдом, завернутый в наволочку или полотенце, чтобы снять отек.
• Если возможно, держите ногу приподнятой с подушками или подушками, чтобы уменьшить отек.
• Часто при переломе ноги необходима операция. По этой причине не позволяйте человеку со сломанной ногой есть или пить что-либо до осмотра врачом. Перед этим всегда спрашивайте у врача, можно ли поесть.

Лечение перелома ноги

Тип и место перелома кости ноги определяют, какое лечение необходимо.

• Если кости сместились или выровнялись, их необходимо выровнять. Эта процедура называется «редукцией». Для этого перед процедурой вам дадут обезболивающие препараты.
• Врач неотложной помощи сможет лечить многие виды переломов с помощью временной скобы или гипсовой шины и порекомендует вам обратиться к врачу-ортопеду (специалисту по кости). Переломы бедренной кости или большеберцовой кости, как правило, требуют немедленного дальнейшего лечения у ортопеда. Это может означать гипс или даже операцию.
• Ваши кости не будут двигаться, чтобы они могли зажить, используя несколько методов:
  • Вправление вашей ноги: Когда вам впервые поставят диагноз, врач наложит на вашу ногу неподвижную шину. Ваш врач может оставить шину на день, чтобы опухоль уменьшилась.
  • Иммобилизация: Затем врач может наложить шину или гипс, чтобы кости не двигались. Вам также могут понадобиться костыли или трость, чтобы легче передвигаться. Если это так, вы, вероятно, будете пользоваться костылями или тростью около 6-8 недель.
  • Лекарства и лечение: Ваш врач может порекомендовать вам принимать безрецептурные обезболивающие (например, ацетаминофен или ибупрофен), чтобы уменьшить боль и отек. Но если у вас сильная боль, вам могут дать более сильные обезболивающие.
  • Терапия: После того, как ваша нога заживет и врач снимет гипс или шину, вам, вероятно, потребуется какое-то лечение. Терапия поможет вашей ноге прийти в норму, так как ваши мышцы ослабнут. Полное заживление ноги может занять несколько месяцев или больше.
  • Хирургия: Несмотря на то, что большинству сломанных костей обычно достаточно гипсовой повязки или шины, в зависимости от характера перелома вам может потребоваться хирургическое вмешательство. Если вам нужна операция, обычно используются штифты, винты, металлические пластины или проволока, чтобы скрепить сломанные концы кости. При переломах средней части бедренной кости (бедренной кости) или большеберцовой кости (большеберцовой кости) иногда в центр кости вводят металлический стержень. Это делается в операционной.

Осложнения перелома ноги

Хотя не у всех возникают другие проблемы, связанные с переломом ноги, возможны некоторые осложнения, в том числе:

• Артрит . Ваш разрыв может вызвать артрит спустя годы.
• Кровеносный сосуд или повреждение нерва . Когда вы сломаете ногу, вы также можете повредить близлежащие кровеносные сосуды или нервы.
• Костная инфекция ( остеомиелит ). Если у вас был открытый перелом, это означает, что кость подвергалась воздействию наружного воздуха, включая микробы и грибки. Это может вызвать инфекцию в вашей кости.
• Компартмент-синдром. Это редкое состояние может сопровождаться отеком, болью и иногда инвалидностью в мышце вблизи перелома. Это чаще встречается в автомобильных авариях, потому что считается травмой с сильным ударом.
• Замедленное или плохое заживление. Серьезный перелом ноги может не зажить быстро. Он также может никогда полностью не зажить, в зависимости от перелома. Это чаще встречается, если у вас открытый перелом большеберцовой кости, так как приток крови к кости меньше.
• Ноги разных размеров. Если ваш ребенок сломает ногу, одна нога может оказаться короче другой. Это потому, что детские кости все еще растут. Но это бывает редко, особенно при правильном лечении
• Боль в лодыжке или колене. Ваши лодыжки или колени могут болеть из-за перелома.

Последующее наблюдение

В отделении неотложной помощи вам обычно необходимо наблюдаться у врача-ортопеда. Этот специалист по кости поможет вам в дальнейших посещениях и реабилитации по мере необходимости.

Предотвращение перелома ноги

Чтобы снизить риск получения травмы в результате автомобильной аварии, используйте ремень безопасности. Для детей используйте автокресло, соответствующее возрасту и весу ребенка.

• Если вы занимаетесь спортом, требующим высоких скоростей или высоты, играйте только на своем уровне опыта и используйте подходящее защитное снаряжение.
• Используйте вспомогательные средства, такие как ходунки или трость, в соответствии с указаниями врача, если вы рискуете упасть или ходите неустойчиво.
• Поговорите со своим врачом о скрининге заболеваний, которые могут ослабить кости.

Восстановление сломанной ноги

При своевременном и правильном лечении сломанная нога обычно восстанавливает нормальную функцию. Насколько серьезна травма и ваш возраст будут играть роль в том, как вы восстановитесь. Например, пожилому человеку с переломом бедра может быть трудно восстановить свою силу и подвижность.

Из-за чего у вас тупик? | Советы по восстановлению

Фитнес и производительность

25 авг 2021 г.

Мертвая нога может быть очень болезненным и хроническим заболеванием. В этом блоге мы объясняем анатомию и науку, лежащие в основе «мертвой ноги», и способы ее лечения.

Мертвая нога, также известная как ушиб четырехглавой мышцы или закупорка бедра, возникает, когда мышцы бедра получают прямой удар. Это очень распространенная спортивная травма, при которой мышцы бедра (четырехглавые мышцы) придавливаются к подлежащей бедренной кости (бедренной кости). В результате кровотечение может возникнуть как внутри, так и вокруг мышцы и бедра. Это может привести к широко распространенным синякам, боли и ограничению движений.

Очень часто такие травмы поддаются консервативному лечению с минимальными осложнениями. Однако в тяжелых случаях и при неправильном лечении может развиться оссифицирующий миозит. Этот термин относится к образованию костной ткани внутри мышцы.

• Боль после прямого удара по бедру
• Острая потеря или изменение чувствительности вниз по ноге (кратковременное)
• Трудная нагрузка на травмированную ногу
• Синяки и отеки в месте повреждения (могут быть отсроченными)
• Снижение силы и подвижности в ноге

Защитить себя от прямых ударов может быть сложно, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как хоккей, футбол и регби. Однако есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить вероятность получения травмы.

• Носите соответствующее поддерживающее и защитное снаряжение или набивку на бедро
• Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы ваши мышцы были увлажнены и оставались эластичными
• Следуйте хорошо сбалансированной силовой и физической программе, чтобы повысить сопротивляемость мышц
• Выполняйте специальные спортивные тренировки, чтобы повысить свою готовность к занятиям спортом и избежать ненужных контактов

Клинический осмотр вашего физиотерапевта определит тяжесть вашей травмы. Это ключ к информированию вашей программы реабилитации и лечения. Ваше обследование будет включать:

• Пальпацию для точного определения места повреждения
• Диапазон движений (ROM) и проверка силы для установления исходного уровня и степени функциональной потери
• Ультразвуковое сканирование и изображения могут быть полезны, но не необходимы для определения размера и местоположения травмы

Степень 1 (легкая)

Признаки/симптомы:

• Напряжение в бедре
• Минимальный отек или его отсутствие
• Легкая или незначительная боль при сокращении четырехглавой мышцы бедра
• Минимальная/нет потери диапазона движения колена

Возвращение к игре: Игрок должен вернуться к игре в течение двух-трех недель

Степень 2 (умеренная)

Признаки/симптомы:

• Неспособность ходить без хромоты
• Напряжение и острая боль при общей подвижности/активности
• Отек от минимального до умеренного
• Возможные синяки
• Боль при сокращении четырехглавой мышцы
• Невозможно полностью согнуть колено

Возвращение к игре: Из-за повышенного повреждения тканей ожидаемое возвращение к игре составляет от четырех до шести недель.

Степень 3 (тяжелая)

Признаки/симптомы:

• Неспособность нормально ходить без использования костылей или других приспособлений для ходьбы
• Изнуряющая сильная боль во всем бедре
• Распространенные отеки и синяки
• Сильная боль с сокращением мышц
• Значительная потеря подвижности колена
• Может иметь заметную деформацию мышц

Возврат к игре: В тяжелых случаях область травмы может быть очень болезненной в течение длительного периода времени. Поскольку необходимо большее заживление тканей, вы можете вернуться к игре как минимум через восемь недель.

В более тяжелых хронических случаях может развиться состояние, известное как оссифицирующий миозит. Это включает в себя тело, откладывающее костную ткань в мышцу. Это может стать чрезвычайно изнурительным, и для предотвращения этого важно своевременное надлежащее лечение.

Признаки/симптомы:

• Сильная боль, отек и синяк
• Припухлость или бугорок в месте повреждения (первоначально может быть очень болезненным при прикосновении)
• Значительная потеря подвижности колена
• Значительная потеря силы в мышцах бедра
• Активация мышц вызывает сильную боль

Вернуться к игре: Оссифицирующий миозит — хроническое осложнение. В некоторых случаях, когда функциональное восстановление затягивается, а «припухлость» нарушает кровообращение или нервную проводимость, может потребоваться хирургическое вмешательство. Возвращение к соревнованиям может занять более двенадцати месяцев.

Лечение

Как только произойдет травма, примените принцип ЦЕНЫ – Защита, Относительный покой, Лед, Компрессия, Подъем. Это уменьшит воспаление в этой области. Следующим шагом является обращение за профессиональной помощью к вашему физиотерапевту для оценки и программы лечения.