Шалфей чем полезен для мужчин: Шалфей (Фиточай): польза

Posted on by admin

Содержание

Польза шалфея для мужчин доказана и эффективна

Преимущества

Еда за две минуты02/09/2021Последнее обновление: 14

0 4 4 минут

Польза шалфея для мужчин доказана и эффективна

Есть много доказанных и эффективных преимуществ шалфея для мужчин для всех, кто его принимает, поэтому мы представили в этой теме подробную информацию о доказанных и эффективных преимуществах шалфея для мужчин.

Польза шалфея для мужчин доказана и эффективна

Шалфей лекарственный принадлежит к семейству мятных, и известно, что листья шалфея обычно используются в кулинарных процессах на кухне, но свойства его листьев заключаются в том, что они содержат некоторые антиоксидантные соединения, наиболее важным из которых является эллаговая кислота, которая обычно содержится в клубнике, ягодах и грецких орехах, так в чем же польза шалфея для мужчин? Какова питательная ценность шалфея? Следите за ответом на сайте Ешь за две минуты.

Пищевая ценность растения шалфей

Каждые 100 граммов шалфея содержат следующие питательные вещества:

  • Шалфей содержит 7.96 грамма воды.
  • Полынь содержит 315 калорий энергии.
  • Шалфей содержит 10.63 грамма белка.
  • Шалфей содержит 12.75 г жира.
  • Шалфей содержит 60.73 грамма углеводов.
  • Шалфей содержит 40.3 грамма клетчатки.
  • Шалфей содержит 1.17 г السكر.
  • Полынь содержит 1652 мг кальция.
  • Шалфей содержит 28.12 мг Железо.
  • Шалфей содержит 428 мг магния.
  • Полынь содержит 91 миллиграмм фосфора.
  • Полынь содержит 1070 мг калия.
  • Шалфей содержит 11 мг натрия.
  • Шалфей содержит 4.7 мг Цинк.
  • Полынь содержит 32.4 мг витамина С.
  • Шалфей содержит 0.75 мг тиамина.
  • Шалфей содержит 0.34 мг рибофлавина.
  • Полынь содержит 5.72 мг ниацина.
  • Шалфей содержит 2.69 мг витамина B6.
  • Шалфей содержит 274 мкг фолиевой кислоты.
  • Полынь содержит 295 мкг витамина А.
  • Полынь содержит 7.48 мг витамина Е.
  • Шалфей содержит 1714.5 мкг витамина К.
  • Шалфей содержит 7.03 грамма насыщенных жирных кислот.
  • Шалфей содержит 1.87 г мононенасыщенных жирных кислот.
  • Шалфей содержит 1.76 грамма полиненасыщенных жирных кислот.

Польза шалфея для мужчин

Шалфей обладает многими преимуществами для здоровья, и преимущества шалфея одинаковы для мужчин и женщин, поэтому давайте познакомимся с наиболее важными из этих преимуществ следующим образом:

Поддержка здоровья полости рта

  • Шалфей обладает антибактериальным и противомикробным действием, тем самым нейтрализуя или нейтрализуя эти микроорганизмы, особенно те, которые способствуют образованию зубного налета.
  • В проведенном исследовании была показана важность жидкости для полоскания рта на основе шалфея в устранении и уничтожении бактерий, вызывающих кариес, и эти бактерии называются Streptococcus mutans.
  • Другое исследование показало, что масло, содержащее эту траву, может удалить грибки, вызывающие кариес, эти грибы называются Candida albicans.
  • Она также указала на его важность при лечении инфекций горла, абсцессов зубов и десен и язв во рту, от которых могут страдать некоторые мужчины.

Снижение уровня сахара в крови

  • Традиционные листья шалфея в прошлом использовались для лечения диабета, и факты доказывают, что шалфей играет важную роль в снижении уровня сахара в крови.
  • Что касается людей, некоторые научные исследования и исследования доказали важность экстракта шалфея для снижения уровня сахара в крови и его роль в улучшении чувствительности к инсулину.

Поддержите память, здоровье и мозг

  • Шалфей может помочь поддерживать мозг и память мужчин разными способами, и, поскольку он богат антиоксидантами, было показано, что он снижает защитную систему в мозге, и было проведено множество исследований и исследований, которые доказали, что шалфей содержит антиоксиданты.

Снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)

  • Шалфей снижает уровень вредного и нездорового холестерина в организме.
  • Следует отметить, что этот тип холестерина является фактором риска сердечных заболеваний, поэтому обычно рекомендуется пить шалфей, поскольку он важен для снижения доли вредного холестерина, который может накапливаться в артериях и в некоторых случаях вызывать повреждения.

Смотрите также: Польза горькой икры

Польза шалфея для мужчин при вынашивании детей

  • Научные исследования показывают, что шалфей полезен для мужчин и женщин при деторождении, что может помочь облегчить проблемы женской репродуктивной системы, такие как дисменорея.
  • Исследования также показали, что шалфей может снижать уровень гормонов стресса, влияющих на овуляцию и репродуктивную функцию.
  • Шалфей может помочь скорректировать настроение, которое приводит к сексуальному поведению.
  • Исследования показали, что вдыхание масла шалфея может значительно уменьшить беспокойство и стресс. Это приводит к высокой степени расслабления, что может принести пользу сексуальному опыту.

Польза чая с шалфеем для мужчин

  • Исследователи обнаружили, что мужчины, которые пили чай с шалфеем перед сексом, имели более высокое настроение и более высокий уровень желания, чем мужчины, которые не пили чай с шалфеем.
  • Исследования показали, что чай с шалфеем вызывает эйфорию и помогает облегчить депрессию.
  • Исследование показало, что чай с шалфеем может повысить уверенность мужчин в себе.
  • Есть свидетельства того, что он может улучшить психическое здоровье, потому что настроение связано с сексуальным опытом, а чай из шалфея полезен для сексуальной стимуляции.

Польза масла шалфея для мужчин

  • В Африке мужчины часто жуют стебли и корни шалфея, чтобы получить растительное масло перед половым актом, чтобы улучшить свою работоспособность.
  • Ученые обнаружили надежный источник того, что масло шалфея может улучшить мужское сексуальное поведение и эякуляцию.
  • Исследования показали, что масло шалфея может увеличить способность полового члена к эрекции.

Недостатки использования шалфея

После понимания преимуществ полыни для мужчин, мы должны упомянуть самые важные заболевания, которых следует избегать, и сократить употребление полыни в еде и питье, потому что она может вызвать у них некоторые проблемы и побочные эффекты, а именно:

Сахарный диабет

  • Шалфей может уменьшить гипогликемию у больных диабетом.
  • Эти люди должны регулярно и постоянно контролировать уровень сахара в крови, особенно если они используют шалфей, а в некоторых случаях им может потребоваться консультация специалиста для корректировки дозы лекарств от диабета.

Высокое и низкое кровяное давление

  • Некоторые виды шалфея могут вызывать высокое кровяное давление у пациентов с высоким кровяным давлением, одним из которых является испанская полынь Salvia Lavandula folia.
  • С другой стороны, шалфей обыкновенный может вызывать высокое кровяное давление у людей с низким кровяным давлением.

судорожные расстройства

  • Один вид шалфея содержит химическое вещество под названием туйон, вещество, которое вызывает определенные припадки. Если человек страдает эпилепсией, он должен ограничить и уменьшить потребление шалфея.

прочтите следующее

    19/01/2022

    Самая важная польза лука для полового члена и как его использовать

    16/07/2021

    Важнейшая польза рожкового дерева для желудка, толстой кишки и желудочных микробов за 5 минут

    26/09/2021

    Каковы преимущества проглатывания таблеток пажитника с водой?

    Подпишитесь на рассылку

    Чтобы получать самые свежие рецепты и рецепты до их публикации на сайте

    Статьи по теме

    Перейти к верхней кнопке

    Arabic

    Польза шалфея для мужчин доказана и эффективна

    Преимущества

    Еда за две минуты02/09/2021Последнее обновление: 14

    0 4 4 минут

    Польза шалфея для мужчин доказана и эффективна

    Есть много доказанных и эффективных преимуществ шалфея для мужчин для всех, кто его принимает, поэтому мы представили в этой теме подробную информацию о доказанных и эффективных преимуществах шалфея для мужчин.

    Польза шалфея для мужчин доказана и эффективна

    Шалфей лекарственный принадлежит к семейству мятных, и известно, что листья шалфея обычно используются в кулинарных процессах на кухне, но свойства его листьев заключаются в том, что они содержат некоторые антиоксидантные соединения, наиболее важным из которых является эллаговая кислота, которая обычно содержится в клубнике, ягодах и грецких орехах, так в чем же польза шалфея для мужчин? Какова питательная ценность шалфея? Следите за ответом на сайте Ешь за две минуты.

    Пищевая ценность растения шалфей

    Каждые 100 граммов шалфея содержат следующие питательные вещества:

    • Шалфей содержит 7.96 грамма воды.
    • Полынь содержит 315 калорий энергии.
    • Шалфей содержит 10.63 грамма белка.
    • Шалфей содержит 12.75 г жира.
    • Шалфей содержит 60.73 грамма углеводов.
    • Шалфей содержит 40.3 грамма клетчатки.
    • Шалфей содержит 1.17 г السكر.
    • Полынь содержит 1652 мг кальция.
    • Шалфей содержит 28.12 мг Железо.
    • Шалфей содержит 428 мг магния.
    • Полынь содержит 91 миллиграмм фосфора.
    • Полынь содержит 1070 мг калия.
    • Шалфей содержит 11 мг натрия.
    • Шалфей содержит 4.7 мг Цинк.
    • Полынь содержит 32.4 мг витамина С.
    • Шалфей содержит 0.75 мг тиамина.
    • Шалфей содержит 0.34 мг рибофлавина.
    • Полынь содержит 5.72 мг ниацина.
    • Шалфей содержит 2.69 мг витамина B6.
    • Шалфей содержит 274 мкг фолиевой кислоты.
    • Полынь содержит 295 мкг витамина А.
    • Полынь содержит 7.48 мг витамина Е.
    • Шалфей содержит 1714.5 мкг витамина К.
    • Шалфей содержит 7.03 грамма насыщенных жирных кислот.
    • Шалфей содержит 1.87 г мононенасыщенных жирных кислот.
    • Шалфей содержит 1.76 грамма полиненасыщенных жирных кислот.

    Польза шалфея для мужчин

    Шалфей обладает многими преимуществами для здоровья, и преимущества шалфея одинаковы для мужчин и женщин, поэтому давайте познакомимся с наиболее важными из этих преимуществ следующим образом:

    Поддержка здоровья полости рта

    • Шалфей обладает антибактериальным и противомикробным действием, тем самым нейтрализуя или нейтрализуя эти микроорганизмы, особенно те, которые способствуют образованию зубного налета.
    • В проведенном исследовании была показана важность жидкости для полоскания рта на основе шалфея в устранении и уничтожении бактерий, вызывающих кариес, и эти бактерии называются Streptococcus mutans.
    • Другое исследование показало, что масло, содержащее эту траву, может удалить грибки, вызывающие кариес, эти грибы называются Candida albicans.
    • Она также указала на его важность при лечении инфекций горла, абсцессов зубов и десен и язв во рту, от которых могут страдать некоторые мужчины.

    Снижение уровня сахара в крови

    • Традиционные листья шалфея в прошлом использовались для лечения диабета, и факты доказывают, что шалфей играет важную роль в снижении уровня сахара в крови.
    • Что касается людей, некоторые научные исследования и исследования доказали важность экстракта шалфея для снижения уровня сахара в крови и его роль в улучшении чувствительности к инсулину.

    Поддержите память, здоровье и мозг

    • Шалфей может помочь поддерживать мозг и память мужчин разными способами, и, поскольку он богат антиоксидантами, было показано, что он снижает защитную систему в мозге, и было проведено множество исследований и исследований, которые доказали, что шалфей содержит антиоксиданты.

    Снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)

    • Шалфей снижает уровень вредного и нездорового холестерина в организме.
    • Следует отметить, что этот тип холестерина является фактором риска сердечных заболеваний, поэтому обычно рекомендуется пить шалфей, поскольку он важен для снижения доли вредного холестерина, который может накапливаться в артериях и в некоторых случаях вызывать повреждения.

    Смотрите также: Польза горькой икры

    Польза шалфея для мужчин при вынашивании детей

    • Научные исследования показывают, что шалфей полезен для мужчин и женщин при деторождении, что может помочь облегчить проблемы женской репродуктивной системы, такие как дисменорея.
    • Исследования также показали, что шалфей может снижать уровень гормонов стресса, влияющих на овуляцию и репродуктивную функцию.
    • Шалфей может помочь скорректировать настроение, которое приводит к сексуальному поведению.
    • Исследования показали, что вдыхание масла шалфея может значительно уменьшить беспокойство и стресс. Это приводит к высокой степени расслабления, что может принести пользу сексуальному опыту.

    Польза чая с шалфеем для мужчин

    • Исследователи обнаружили, что мужчины, которые пили чай с шалфеем перед сексом, имели более высокое настроение и более высокий уровень желания, чем мужчины, которые не пили чай с шалфеем.
    • Исследования показали, что чай с шалфеем вызывает эйфорию и помогает облегчить депрессию.
    • Исследование показало, что чай с шалфеем может повысить уверенность мужчин в себе.
    • Есть свидетельства того, что он может улучшить психическое здоровье, потому что настроение связано с сексуальным опытом, а чай из шалфея полезен для сексуальной стимуляции.

    Польза масла шалфея для мужчин

    • В Африке мужчины часто жуют стебли и корни шалфея, чтобы получить растительное масло перед половым актом, чтобы улучшить свою работоспособность.
    • Ученые обнаружили надежный источник того, что масло шалфея может улучшить мужское сексуальное поведение и эякуляцию.
    • Исследования показали, что масло шалфея может увеличить способность полового члена к эрекции.

    Недостатки использования шалфея

    После понимания преимуществ полыни для мужчин, мы должны упомянуть самые важные заболевания, которых следует избегать, и сократить употребление полыни в еде и питье, потому что она может вызвать у них некоторые проблемы и побочные эффекты, а именно:

    Сахарный диабет

    • Шалфей может уменьшить гипогликемию у больных диабетом.
    • Эти люди должны регулярно и постоянно контролировать уровень сахара в крови, особенно если они используют шалфей, а в некоторых случаях им может потребоваться консультация специалиста для корректировки дозы лекарств от диабета.

    Высокое и низкое кровяное давление

    • Некоторые виды шалфея могут вызывать высокое кровяное давление у пациентов с высоким кровяным давлением, одним из которых является испанская полынь Salvia Lavandula folia.
    • С другой стороны, шалфей обыкновенный может вызывать высокое кровяное давление у людей с низким кровяным давлением.

    судорожные расстройства

    • Один вид шалфея содержит химическое вещество под названием туйон, вещество, которое вызывает определенные припадки.Если человек страдает эпилепсией, он должен ограничить и уменьшить потребление шалфея.

    прочтите следующее

      19/01/2022

      Самая важная польза лука для полового члена и как его использовать

      16/07/2021

      Важнейшая польза рожкового дерева для желудка, толстой кишки и желудочных микробов за 5 минут

      26/09/2021

      Каковы преимущества проглатывания таблеток пажитника с водой?

      Подпишитесь на рассылку

      Чтобы получать самые свежие рецепты и рецепты до их публикации на сайте

      Статьи по теме

      Перейти к верхней кнопке

      Arabic

      9 Польза для здоровья листьев шалфея, виды, побочные эффекты и дозы

      Шалфей — это ароматизатор, который вы используете в своих любимых продуктах питания, и особая трава с высокой лечебной ценностью.

      Обладает сильным ароматом и придает дополнительный вкус сосискам, салатам, супам или тушеным блюдам (1).

      Польза травы шалфея объясняется его богатым составом питательных веществ, который играет жизненно важную роль для здоровья человека. Листья этой пряной травы используются для лечения воспалений, приливов, успокаивают воспаление горла и рта и бессонницу.

      В этой статье обсуждается польза для здоровья, активные компоненты и возможные побочные эффекты шалфея. Взглянем.

      Знаете ли вы?

      «Шалфей», научное название шалфея, происходит от латинского слова «Salveo», что означает спасение или исцеление.

      В этой статье

      Что такое листья шалфея?

      Шалфей ( Salvia officinalis ) относится к семейству мятных (Lamiaceae). Растения имеют неповторимый аромат и красивые цветы разных цветов. Многие виды шалфея, в том числе Salvia officinalis (шалфей обыкновенный или шалфей кухонный/огородный) произрастает в Средиземноморье (1).

      Шалфей также использовался в древнеегипетской, римской и греческой медицине. Фактически, в ритуалах коренных американцев сжигают высушенные листья шалфея, чтобы способствовать исцелению, мудрости, защите и долголетию (1).

      Листья являются отличным источником эфирных масел и фенольных соединений . Считается, что они ответственны за лечебную ценность травы (1).

      В зависимости от их состава и происхождения существуют различные виды шалфея, такие как обыкновенный шалфей, ананасовый шалфей и красный шалфей. Такое широкое разнообразие делает шалфей одним из крупнейших родов семейства мятных.

      Знаете ли вы?

      Римляне использовали шалфей в священных церемониях, так как верили, что он продлевает жизнь.

      Каковы преимущества шалфея?

      Shutterstock

      Шалфей обладает антисептическими, противомикробными и антиоксидантными свойствами. Улучшает память и контролирует уровень сахара и холестерина в крови при использовании в оптимальных количествах.

      1. Способствует улучшению памяти и познания

      Несколько разновидностей шалфея используются для восстановления памяти и снижения когнитивных функций, что в основном наблюдается при болезни Альцгеймера. Это снижение умственных способностей возникает, когда нейротрансмиттеры расщепляются специализированными ферментами вашего организма (1).

      Ацетилхолин, нейромедиатор, расщепляется ферментом ацетилхолинэстеразой (АХЭ) при большинстве заболеваний головного мозга. Таким субъектам назначают лекарства и травы, подавляющие активность АХЭ (1), (2).

      Эфирные масла шалфея показали ингибирование АХЭ на 46% в лабораторных испытаниях. Его растительные экстракты могут защитить клетки головного мозга (нейроны) от последствий накопления холестерина и воспаления (амилоидные ß-бляшки) (1), (2).

      Связанный: 15 простых упражнений для тренировки мозга для улучшения внимания и памяти

      2. Может бороться со старением кожи

      Исследования показали, что шалфей и его соединения могут помочь в борьбе со старением кожи. Шалфей также может уменьшить морщины с помощью механизма фотоизображения (3).

      Склареол, соединение из шалфея, широко используется в качестве ароматического вещества. Исследования показывают, что это соединение ингибирует повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом. Он также может восстановить толщину эпидермиса, которая была уменьшена под действием УФ-В лучей. Кремы со склареолом могут уменьшить морщины за счет усиления клеточной пролиферации (3).

      Stylecraze Trivia

      Комбинация экстракта листьев шалфея и коры ревеня при местном применении помогает при лечении простого лабиального герпеса (15).

      Связано: 35 лучших антивозрастных продуктов, которые сохраняют молодость кожи

      3. Могут способствовать росту волос

      Shutterstock

      Шалфей богат антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить и уменьшить образование новых седых волос . Натуральные масла шалфея укрепляют корни и ускоряют рост здоровых волос.

      Однако нет доказательств прямого влияния шалфея на рост волос.

      Связано: 7 основных питательных веществ для роста волос + список полезных продуктов

      4. Может снизить уровень холестерина

      Высокий уровень холестерина ЛПНП (плохой) и низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший) могут привести к серьезным метаболическим и сердечно-сосудистым нарушениям. Включение таких трав, как шалфей, в пищу и лекарства может сбалансировать липидный профиль плазмы. Хотя чай не влияет на регуляцию уровня глюкозы, его можно использовать в качестве лечебного средства для людей с диабетом (4).

      Исследования на животных показывают, что чай из китайского шалфея и его экстракты могут снизить уровень холестерина в плазме, ЛПНП и триглицеридов. Экстракты также могут повышать уровень ЛПВП (1), (4).

      Экстракт шалфея может улучшить антиоксидантную активность организма. Он предотвращает окисление накопленных липидов и защищает вас от диабета, атеросклероза (закупорки артерий) и других воспалительных заболеваний (1), (4).

      5. May Aid Diabetes Treatment

      Shutterstock

      Эта трава используется в качестве традиционного средства для борьбы с диабетом во многих странах. Во многих экспериментальных исследованиях сообщается о гипогликемическом эффекте шалфея у испытуемых. Его экстракты могут делать это, не влияя на выработку инсулина поджелудочной железой (1).

      Чайные настои шалфея оказывают на организм действие, подобное метформину. Фактически, они так же эффективны, как и лекарство, используемое при лечении диабета 2 типа (1).

      Употребление около 300 мл чая из шалфея два раза в день увеличивает концентрацию антиоксидантов в организме. Антиоксиданты, в свою очередь, защищают печень и сердце от химического стресса, который обычно вызывается диабетом (1).

      Связанный: Простые способы естественного и безопасного снижения уровня сахара в крови

      6. Может контролировать симптомы менопаузы

      Менопауза характеризуется серьезными гормональными изменениями, которые влияют на ваш организм. Его симптомы включают приливы, бессонницу, потливость по ночам, головокружение, головные боли и учащенное сердцебиение. Эти признаки указывают на адаптацию вашего организма к дисбалансу эстрогенов.

      Шалфей традиционно используется для лечения симптомов менопаузы. Чтобы доказать его эффективность, в 2011 году было проведено испытание на женщинах в период менопаузы с приливами. У тех, кто принимал 1 таблетку свежих листьев шалфея в день, интенсивность приливов снизилась на 64% (5).

      Трава снижает чрезмерное потоотделение и успокаивает. Кроме того, нет сообщений о побочных эффектах этого растительного экстракта. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эффективность шалфея (и других лекарственных растений) при лечении симптомов менопаузы (6).

      7. May Aid Weight Loss

      Ожирение связано с диабетом, гипертонией, болезнями сердца и почек, а также рядом хронических заболеваний. Такие травы, как шалфей, напрямую влияют на переваривание липидов и накопление жира (1).

      Активные компоненты этого растения влияют на активность ферментов поджелудочной железы. Карнозиновая кислота и карнозол, которые являются дитерпенами в экстрактах шалфея, участвуют в этой активности (1).

      Эти молекулы также останавливают повышение уровня триглицеридов в сыворотке крови и замедляют набор веса. Существует достаточно экспериментальных данных, доказывающих безопасность шалфея при использовании в качестве средства против ожирения (1).

      Связанный: 25 продуктов для сжигания жира на животе, которые нужно есть для тонкой талии

      8. Могут улучшить здоровье полости рта

      Эта средиземноморская трава обладает превосходными антибактериальными свойствами. Исследования показывают, что экстракты шалфея могут ингибировать рост нескольких бактерий, вызывающих порчу пищевых продуктов, в том числе таких видов, как Bacillus subtilis и Enterobacter cloacae (1).

      Эти антимикробные эффекты также наблюдались в отношении бактерий, вызывающих кариес зубов ( Streptococcus mutans , Lactobacillus rhamnosus и т. д.). Эфирные масла в листьях шалфея могут быть ответственны за эти эффекты (1).

      Когда экстракты шалфея использовались для полоскания рта и полоскания рта, они снижали количество бактериальных колоний с 3900 (до лечения) до 300 на зубной налет у пациентов, получавших лечение (7).

      Следовательно, это растение может эффективно защищать зубы от острых и хронических стоматологических заболеваний как у детей, так и у взрослых.

      Общая информация

      Шалфей может остановить/замедлить диарею. Он расслабляет мышцы кишечника, воздействуя на калиевые и кальциевые каналы. Вы можете испытывать меньшие и более мягкие спазмы желудка (1).

      Благодаря своим антиоксидантным свойствам чай или другие настои, приготовленные из этих листьев, служат детокс-напитком (1). Говорят, что трава очищает вашу кровь от свободных радикалов, возможно, исправляя нарушения кровообращения.

      9. Может снизить риск развития рака

      Клинические исследования показали, что экстракты шалфея могут ингибировать пролиферацию (ангиогенез) раковых клеток. Урсоловая кислота, обнаруженная в этом растении, эффективно подавляла инвазию, метастазирование (распространение) и колонизацию клеток меланомы, согласно данным (1).

      В другом исследовании колоректального рака активные соединения шалфея предотвращали повреждение ДНК здоровых клеток. Антиоксиданты устраняют свободные радикалы (например, перекись водорода), которые вызывают такие повреждения (1), (8).

      Дитерпеноиды, сесквитерпены и т. д., выделенные из корней шалфея, показали противораковое действие на раковые клетки печени и толстой кишки. Аналогичные результаты получены для клеток рака кожи, предстательной железы и кишечника (1).

      Существуют различные виды шалфея, однако не все из них известны по своим целебным свойствам.

      Какие бывают виды шалфея?

      2 (Центральный и Северный). Нижняя Калифорния1 Восточная часть США1
      NAME/LATIN NAME ORIGIN/NATIVITY
      Garden Sage ( Salvia officinalis ) Europe
      Canary Island sage ( Salvia canariensis ) Canary Islands (Africa)
      Мексиканский кустарниковый шалфей ( Salvia leucantha ) Южная Калифорния
      Осенний шалфей ( Salvia greggii ) Southern California
      Salvia brandegei Santa Rosa Island & N. Baja California
      Salvia gesneriiflora Mexico to Columbia
      Salvia dorisiana Honduras
      Salvia wagneriana Гватемала и Коста-Рика
      Salvia discolor Перу
      Salvia dolomitica South Africa
      Cleveland Sage ( Salvia clevelandii) San Diego and Baja California
      Black Sage  (Salvia mellifera) Owens Peak (northeast of Колледж Паломар)
      Шалфей Долины Смерти ( Salvia funerea ) Долина Смерти
      Шалфей чертополох ( Salvia carduacea) Anza-Borrego Desert State Park
      Creeping Sage ( Salvia Sonomensis ) Округ Сан-Диего, Калифорния (Центральная и Северная)
      161161112121212121212121212121212121212121211212112ESII
      Шалфей кувшинный или шалфей колибри ( Salvia spathacea ) Округ Сонома в северной Калифорнии к югу от округа Ориндж
      Шалфей розовый ( Salvia pachyphylla ) Южная Калифорния
      Дикий шалфей или раколистный ( Salvia lyrata) Восточная часть США
      Средиземноморский регион
      Salvia fruticosa или Salvia triloba Страны Средиземноморья и Ближнего Востока

      Было идентифицировано гораздо больше диких и неклассифицированных по возрасту сортов. Каждый из них по-разному используется в еде, медицине и ритуалах. Универсально шалфей используется для лечения пищеварительных и воспалительных заболеваний. Его экстракты и чаи эффективны при астме, кашле, нарушениях кровообращения и т. д. (1).

      Преимущества сжигания шалфея

      Shutterstock

      Сожжение шалфея (также известное как окуривание) — древний духовный ритуал. Это может быть связано и с другими видами шалфея (9). Он имеет определенные преимущества для здоровья, такие как повышенная бдительность и противомикробные свойства. Некоторые считают, что жгучий шалфей является важным традиционным средством для лечения расстройств настроения, депрессии и беспокойства. Однако нам нужны более конкретные исследования, чтобы доказать эти эффекты.

      В другом исследовании когнитивной науки было обнаружено, что активные соединения шалфея улучшают когнитивные функции (2). Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм этих действий.

      Исследования показали, что дым от лекарственных трав может очистить до 94 процентов переносимых по воздуху бактерий в космосе (10). Может ли шалфей достичь подобных эффектов или нет, еще предстоит изучить. Некоторые считают, что при сжигании шалфея выделяются отрицательные ионы, которые могут придавать людям положительную энергию.

      Все эти преимущества можно объяснить мощным биохимическим профилем растения. Активные молекулы действуют как противовоспалительные, антиоксидантные, противомикробные и болеутоляющие средства. В следующем разделе мы рассмотрим их подробно.

      Какие активные компоненты в Sage?

      Листья шалфея преимущественно содержат эфирные масла. В масле идентифицировано около 28 компонентов. Их концентрация варьирует в разных местах и ​​сортах (1).

      Однако основными компонентами являются цинеол, камфора, туйон, борнеол, виридифлорол, тимол, фитол, гераниол и карвакрол (1).

      Линалоол, гумулен, лимонен, пинен, терпинен, мирцен, камфен пимарадиен, сальвианоловая кислота, розмариновая кислота, карносоловая кислота, урсоловая кислота и кофейная кислота — другие полифенольные соединения, присутствующие в этом растении (1), (11).

      Эти фитохимические вещества действуют синергетически, обеспечивая перечисленные выше преимущества для здоровья. Неудивительно, что египтяне, римляне и греки клялись мудрецом!

      Но как можно использовать эту священную траву? Как использовать лечебные свойства шалфея?

      Как средиземноморский, готовьте с ним!

      Прокрутите вниз, чтобы найти быстрый, полезный и вкусный рецепт с использованием шалфея.

      Рецепт здорового питания с шалфеем

      Что вам нужно

      • Спагетти: ½ фунта или 250 г
      • Сливочное масло: 4 столовые ложки
      • Свежие листья шалфея: 10–12
      • Лимон: ½, выжатый сок
      • Сыр пармезан: ½ стакана, натертый
      • Соль: ½ чайной ложки
      • Перец Skill 907–крупный: 3 ¼ чайной ложки
      • Варочный котел: средний

      Приготовим!

      1. Приготовьте спагетти согласно инструкции на упаковке.
      2. Слить воду. Отдельно наберите полстакана воды.
      3. Верните слитые макароны в кастрюлю.
      4. Поставьте среднюю сковороду на средний огонь.
      5. Растопить сливочное масло и добавить листья шалфея.
      6. Готовьте, пока масло не подрумянится, а листья не станут почти хрустящими (около 7 минут).
      7. Добавьте свежий лимонный сок.
      8. Добавьте шалфей, смешанный с маслом, к приготовленным макаронам и хорошо перемешайте.
      9. Аккуратно вмешайте воду для пасты.
      10. Готовьте на среднем огне, пока вода не впитается.
      11. Посыпьте солью и перцем и хорошо перемешайте.
      12. Натереть сыр пармезан и посыпать сверху.
      13. Подавать горячими, когда сыр только плавится. Наслаждайтесь им с ломтиком свежего чесночного хлеба и (возможно) вином!

      Листья шалфея также можно использовать для приготовления салатных приправ, винегретов, соусов и заправок для филе/мяса.

      Если вы любитель чая, это трава, которую вы не можете пропустить. Доказано, что чай из шалфея столь же полезен, как и сырые листья.

      Однако аромат этих листьев может стать подавляющим, если вы добавите их слишком много. Это также может вызвать у некоторых неприязнь к шалфею в их еде.

      В таких случаях его можно заменить небольшим количеством тимьяна, майорана, приправы для птицы, чабера или розмарина. Но следите за тем, сколько вы используете.

      Следует ли вам беспокоиться о каких-либо рисках или взаимодействиях лекарственных растений с шалфеем? Ведь это дикое растение. Узнайте в следующем разделе.

      Вызывает ли шалфей какие-либо побочные эффекты или лекарственные взаимодействия?

      Shutterstock

      В настоящее время нет сообщений о токсичности или побочных эффектах шалфея. Он обычно признан безопасным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (12). Его можно использовать в пищу в качестве специи или приправы.

      Но листья содержат большое количество соединения под названием туйон. Туйон в больших количествах может иметь побочные эффекты (1).

      Длительное использование или прием большого количества листьев или масла шалфея может вызвать рвоту, головокружение, слюноотделение, аллергические реакции, судороги и заглатывание языка (13).

      Поэтому рекомендуется обсудить это растение со своим лечащим врачом. Сообщите им о своей диете и истории болезни. Следуйте дозе и инструкциям, установленным ими, чтобы избежать нежелательных реакций.

      Шалфей — ароматная трава со многими потенциальными терапевтическими свойствами. Богатая эфирными маслами и фенольными соединениями, трава шалфея не только придает вашей пище сильный вкус и аромат, но и помогает улучшить ваше здоровье и иммунитет благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он полезен для кожи и волос, а также помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови. Известно, что его активные компоненты приносят пользу вашему психическому здоровью и очищают воздух и пространство вокруг вас. Доступный в виде жидкостей, настоек, капсул, таблеток и леденцов, шалфей может быть легко включен в ваш рацион, здоровье и уход за телом.

      Часто задаваемые вопросы

      Слишком много шалфея вредно для вас?

      Да, шалфей содержит химическое вещество под названием туйон, которое может воздействовать на нервную систему. Чрезмерное потребление шалфея может привести к беспокойству, судорогам, тремору, рвоте и головокружению.

      Можно ли пить чай с шалфеем каждый день?

      Исследования показывают, что потребление чая из шалфея в среднем от 3 до 6 чашек в день безопасно (14).

      Можно ли есть сырой шалфей?

      Есть сырой шалфей неприятно. Вы можете купить его как в сушеном, так и в свежем виде, хотя на самом деле его никогда не едят в сыром виде.

      Горящий шалфей вреден для легких?

      В то время как некоторые считают, что сжигание шалфея может устранить микроорганизмы из воздуха, другие считают, что это может повредить легкие. Поскольку исследования неясны, обратитесь к врачу.