Русские передачи про похудение: топ-4 лучших программ на телевидении

топ-4 лучших программ на телевидении

Дамико предлагает вашему вниманию подборку передач, посвященных похудению. В этих телепроектах содержится масса полезной информации о диетах, фитнес-тренировках и салонных процедурах против целлюлита, поэтому они могут послужить неплохим подспорьем для желающих похудеть.

Свадебный размер (телеканал «Домашний»)

Герои этой передачи про похудение — супружеские пары, за годы брака набравшие изрядное количество килограммов. Под руководством опытного фитнес-тренера и известного врача-диетолога супруги пытаются сбросить лишний вес. Они должны похудеть на столько, чтобы влезть в свои свадебные наряды.

Телеведущая проекта, певица и теледива Анита Цой, знает о процессе похудения не понаслышке. Трудно поверить, что эта стройная женщина несколько лет назад весила 100 килограмм.

Также будет полезно: Меню без «плохих» углеводов. Чем заменить хлеб при похудении?

Советы от Аниты Цой тем, кто хочет похудеть

• Каждое утро натощак пейте воду с лимоном.
• Откажитесь от кофе и газировки.
• Не солите и не сластите пищу.
• Как можно больше двигайтесь.
• Пейте много воды.
• Спите не менее 7−8 часов.
• Ведите пищевой дневник.
• Поставьте себе ясную цель. Четко определите сроки и количество килограммов, которые хотите сбросить.

Также будет полезно: Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков

Взвешенные люди (телеканал СТС)

Проект «Взвешенные люди» является версией американского шоу «The Biggest Loser».

На российском телевидении он транслируется по телеканалу СТС. Участники проекта соревнуются друг с другом в похудении и борются за внушительный денежный приз.

К участию в этом реалити-шоу принимаются люди, имеющие вес более 100 килограммов. Их делят на две команды, каждую из которых курирует профессиональный тренер. Участников подвергают всевозможным физическим испытаниям и изнуряют диетами. В конце каждой недели худеющих взвешивают. Команда, которая потеряла меньше веса, должна расстаться с одним из своих людей.

Когда участников остается совсем немного, команды расформировывают, и игроки продолжают бороться за денежный приз в одиночку. Победителем становится тот участник, который за время участия в проекте сбросил больше всех килограммов (в процентном соотношении).

Я худею (телеканал НТВ)

У каждого выпуска передачи «Я худею» свой главный герой. Это человек, который страстно мечтает сбросить лишние килограммы.

Пытаясь похудеть, участник проекта выполняет все рекомендации специалистов, а в конце передачи, зрители узнают, удалось ли герою достигнуть своей цели. Из передачи можно почерпнуть множество рецептов диетических блюд и упражнений для стройной фигуры, а также узнать о новейших методиках похудения.

Ешь и худей (телеканал ТНТ)

Хотите узнать, как приготовить диетические эклеры или низкокалорийное шоколадное суфле? Смотрите передачу «Ешь и худей» по ТНТ! Отечественные телезвезды совместно с ведущим Виктором Логиновым раскрывают кулинарные секреты и готовят самые полезные и самые вкусные блюда.

Также будет интересно: Берёзовый дёготь для похудения

Рецепт утреннего десерта из передачи «Ешь и худей!»

Этот десерт лучше приготовить вечером, а наутро съесть.

Ингредиенты:

• 100 г овсяных хлопьев
• 300 г натурального йогурта
• 2 ч.л. меда
• 200 г черники (можно использовать замороженную)
• 2 банана
• любые фрукты и ягоды для украшения

Способ приготовления:

1. Овсяные хлопья залить йогуртом, перемешать с медом и поместить в холодильник на 2 часа.

2. Банан размять в пюре, добавить его к овсянке вместе с ягодами черники. Все перемешать.

3. Разложить десерт по стаканчикам.

4. Поместить в холодильник как минимум на 3 часа (а лучше на ночь).

5. Украсить любыми фруктами и подать к столу.

Еще по теме:

• Сушка тела для девушек в домашних условиях
• Сколько калорий сжигается при беге
• Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин
• Занятия на мяче для похудения: тренируем каждую группу мышц

Тв про толстых.

Передачи про похудение русские

Наверное, каждый из нас украдкой смотрит какое-нибудь популярное шоу , но стесняется рассказать об этом друзьям и коллегам. Когда я спрашиваю друзей, какие передачи они смотрят, они отвечают, что терпеть не могут телевизор. Откуда же тогда у этих программ по миллиону просмотров?

В США телешоу My 600-lb Life пользуется бешеной популярностью. Всё из-за того, что там многие люди страдают от ожирения. Каждый эпизод ведущие находят человека, которому делают липосакцию, а затем садят на специальную диету и заставляют выполнять упражнения.

Шоу пропагандирует здоровый образ жизни, а его создатели в унисон твердят, что все участники остались довольны. Однако так ли это на самом деле?

My 600-lb Life началось с большого провала. Первым пациентом Джонатана Новзарадана , хирурга, который фигурирует в передаче, стала Рене Уильямс . Женщина весила 382 килограмма. Специалисты отказали ей в операции по удалению, поскольку боялись за ее жизнь.

Рене это не остановило, поэтому она стала искать врача, который решится на такое. Джонатан согласился провести липосакцию, а его сын документировал процесс и записывал всё на видео.

Из собранных материалов получился первый выпуск. К сожалению, пациентка скончалась через 12 дней после операции по причине остановки сердца. Но шоу продолжалось. Похожая история случилась с другим участником шоу, Робертом Бушелем .

Каждый выпуск главных героев сопровождают их супруги. Создатели играют на чувствах зрителя, поэтому любят эксплуатировать тему семьи. Но после окончания шоу семьи часто распадаются.

К примеру, Кристина Филлипс сбросила 223 килограмма благодаря шоу. Ее муж Зак так и остался толстяком. Супруги начали пилить друг друга: муж завидовал жене, жена ненавидела мужа. И это не единственный случай.

Сьюзан Фармер настолько фанатично отнеслась к потере веса, что начала худеть до начала шоу. Перед традиционной липосакцией она успела сбросить 45 кг.

Чрезмерные нагрузки вкупе с хирургическим вмешательством подкосили ее здоровье.

Женщину парализовало. К счастью, она оказалась сильной и упрямой. Через пару месяцев она всё-таки стала на ноги. Но ущерб здоровью был колоссальный.

Зрители удивляются, как толстяки могут прокормить себя. Они живут в красивых домах и едят за десятерых. Конечно, они получают пособие по инвалидности, шоу также спонсирует их. Но всё же.

Оказывается, многие толстые участницы шоу за деньги выкладывают личные интимные фото на сайты для извращенцев. Экзотическое развлечение, однако.

Еще одной мерзкой стороной шоу можно назвать показушность. Некоторые участники признались, что ведущие шоу доплачивают им за сцены с унижением. Если здоровяк согласится на съемки в душе или бассейне, то он получает дополнительную плату.

«Меня очень смущали сцены, в которых меня мыли. Но я твердо решила, что похудею для своих детей, да и лишние деньги не помешали. Их я тоже собиралась потратить на сыновей.

Однако это было гадко », — рассказывает Мишель .

Некоторые участники и вовсе не понимают, зачем они пришли на шоу My 600-lb Life. Так, Пенни не сбросила, а даже набрала вес к окончанию шоу. После операции она, конечно же, немного похудела, однако после наотрез отказалась от диеты и упражнений. Результат очевиден.

На хирурга из шоу уже дважды подавали в суд за некачественно выполненные операции. Первый иск в 2012-м подала Николь Боут , женщина заявила, что доктор Новзарадан оставил внутри нее кусочек трубки. Адвокаты врача договорились с Николь, и она согласилась на компенсацию.

Второй иск подала другая участница передачи в конце 2017 года. Разбирательство до сих пор не закончилось.

Тема похудения волнует многих, причем как женщин, так и мужчин. Некоторые для того, чтобы похудеть, ищут определенную мотивацию в примерах других. Например, через специальные каналы на Ютубе или же на телешоу.

Тем более что на телевидении идет немало мотивирующих передач про похудение. Одна из них — это «Экстремальное преображение» с Крисом Пауэллом. В США это реалити-шоу идет на канале «ТЛС». Об этой телепередаче, и многих других подобных вы узнаете из этого материала.

Шоу «Экстремальное преображение»

Программа похудения для участников шоу строится на ряде принципов, которые соблюдать может совершенно каждый. На американском ТВ «Экстремальное похудение с Крисом Пауэллом» является наиболее известным шоу для тех, кто хочет похудеть.

Проект стартовал еще в 2011 году и продолжается в настоящее время. Его ведущий — профессиональный тренер Крис Пауэлл.

Все выпуски строятся по одному и тому же принципу:

Ключевая задача такого шоу — помочь тем, кто не считает себя, а действительно является жирным. Известно, что ожирение является национальной проблемой США, поэтому Крис Пауэлл и создал специальную и тренировок, которая помогает быстро сжечь жировую массу. Попробовать худеть таким образом могут не только участники шоу, но и его зрители.

Программа «Экстремальное похудение» состоит из нескольких стадий и согласована с Институтом здоровья и долголетия США. Первая стадия — это прохождение полного медосмотра, получение индивидуальных рекомендаций по питанию, пробная тренировка.

Потом тренировки продолжаются прямо дома у героя шоу. В первые три месяца тренер проживает у него дома и контролирует соблюдение программы. Также он изучает, как относятся домочадцы к переменам, общается с ними и дает советы.

Если участник успешно прошел каждый этап — он получает определенное вознаграждение. Его желание будет выполнено в зависимости от того, насколько усердно он работал, это и является отличной мотивацией.

По окончании программы организаторы устраивают в честь участника грандиозную вечеринку, на которой гости оценивают результат похудения как визуально, так и осуществляется последнее взвешивание.

Мировые шоу о похудении

Однако «Экстремальное преображение» — это не единственное шоу про толстых людей. Передачи такого формата популярны во всем мире. Список наиболее рейтинговых мировых представлен ниже.

Популярным реалити-шоу является «Похудевший больше всех» . Стать его участником может каждый, кто страдает от ожирения. Идея проекта такова:

В США эта программа на телевидении выходит с 2004 года и до сих пор пользуется устойчивой популярностью. Многие благодаря ей не только возвращают себе привлекательность, но и здоровье. В других странах на ТВ идут локальные версии этого, шоу. Так, русская версия идет на канале СТС под названием «Взвешенные люди», а украинская — на канале СТБ, и называется «Взвешенные и счастливые».

«Два центнера любви» и «Я была толстой»

Передача «Два центнера любви» идет на американском телевидении с 2011 года. Его ведущая — актриса Сара Рю, которая в свое время успешно смогла похудеть, приложив при этом массу сил. В шоу она делится им с другими.

Участниками шоу выбирают по 9 влюбленных пар, страдающих от лишнего веса и мечтающих похудеть. Их вес составляет от 100 кг и больше. В борьбе участникам активно помогает Сара Рю вместе с профессиональными фитнес-тренерами. Пары активно тренируются и сидят на диете в течение 3 месяцев. Пара, которая достигает наиболее существенных результатов, в конце проекта получает подарок — роскошную свадьбу.

Другая передача — «Я была толстой» , также американская и идет на телевидении с 2010 года. Ее героини — это старшеклассницы с лишним весом, желающие похудеть. С этой целью они правильно питаются и занимаются спортом. Каждая серия реалити-шоу идет в течение часа и посвящена истории определенной девушки, которая победила ожирение. Над каждой участницей работают диетологи, врачи, тренеры и прочие специалисты.

Многих из участниц до участия в проекте весят по 100 кг и даже больше, а процессе занятий худеют до приемлемых параметров. В шоу они участвуют в течение 3 месяцев, когда идут их летние каникулы между старшими классами и колледжами. Каждый выпуск заканчивается выпуском и началом учебы в колледже.

Российские аналоги

Есть и на российском телевидении собственные проекты, посвященные борьбе с лишним весом, которые можно без перевода посмотреть на русском языке.

Например, реалити-шоу «Свадебный размер» идет на канале «Домашний» с 2015 года. Его ведущая — певица Анита Цой, в свое время успешно поборовшая лишний вес.

Его участники — семейные пары, которые живут в браке длительное время. Естественно, что с момента свадьбы оба партнера существенно набрали вес. Так, в начале каждой новой серии показывается разница между свадебными фото и тем, как выглядят герои в настоящее время. Перед ними ставят цель — вернуть «свадебные» параметры. Им активно помогают это делать фитнес-тренеры, косметологи, диетологи и прочие специалисты.

Вернуться в былую форму участникам стоит немало сил, в итоге они не только получают отличную физическую форму, но и еще, по их утверждениям, их семейные отношения существенно меняются к лучшему.

«Я худею» на НТВ

Реалити-шоу «Я худею» продолжается уже несколько сезонов. Его участники — это люди с лишним весом, которые не только хотят от него избавиться, но и пересмотреть свою жизнь, чтобы больше к нему не возвращаться никогда.

Каждый выпуск посвящен одному герою, который рассказывает свою историю похудения, он перечисляет, что делал для этого, и с какими проблемами и трудностями ему приходилось сталкиваться на пути.

Специализированное фитнес-реалити-шоу уже идет несколько сезонов и имеет соревновательный характер. Наиболее успешные по итогу получают отличные призы, самым главным из которых является поездка в Лас-Вегас на масштабное шоу по фитнесу и бодибилдингу Mr. Olympia.

Благодаря проекту целеустремленные люди обоих полов способны воплотить свою мечту в реальность и принять участие в профильном соревновании по фитнесу. Они приобретают полезный опыт и много общаются с профессионалами в области фитнеса.

По сравнению с другими профильными шоу, здесь участники — это не те, кто страдает от лишнего веса, а те, кто стремится заниматься профессиональным спортом.

«Большие перемены»

Данное шоу российского производства посвящено девушкам, которые приходят в тренажерный зал и хотят получить идеальную фигуру. Под наблюдением тренера они занимаются и по итогу демонстрируют свои перемены.

Для участниц проекта была разработана специальная программа тренировок и диета, которые представлены ниже.

Тренировки доступны для каждой желающей и выглядят так:

• бег в течение 15 минут, пульс при этом не превышает 140 ударов в минуту;
• выполняйте разминку для суставов в течение 10 минут;
• в течение получаса выполняйте силовую тренировку. Она включает в себя упражнения для ног и ягодиц, на пресс, на грудные мышцы и проработку мышц спины.

Все упражнения нужно выполнять по 12−20 раз за 3−4 захода.

Что касается диетического питания, то участницам предлагается питаться по 4 или 5 раз в сутки. Рацион может быть примерно таким:

• на завтрак — на выбор нежирный творог с ягодами, сырники на основе нежирного творога или овсяные хлопья с фруктами без сахара;
• на обед — филе курицы с тушеными овощами или гречневой кашей, или паровые куриные или индюшиные котлеты с тушеными овощами;
• на ужин — овощной салат с оливковым маслом и соком лимона, морепродукты или куриное филе с овощами.

Между основными приемами пищи допускаются перекусы , состоящие из таких продуктов:

• зеленые яблоки;
• яичные белки;
• нежирный творог;
• овощной салат.

Конечно же, телевизионные шоу, посвященные успешному опыту похудения, не могут дать универсальный рецепт каждому. Однако из них можно почерпнуть много интересного для себя, а еще они могут отлично мотивировать к действию тех, кто еще не начал свой длинный путь к идеальной фигуре и красоте.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Года полтора назад, когда мы только запустили наш сайт, я общался со своей давней приятельницей — опытным телевизионным продюсером. Мы обсуждали возможность создания телевизионного шоу про похудение в соответствии с принципами LCHF. Сначала моя подруга всерьёз заинтересовалась идеей, но, когда я подробнее описал ей, как работает LCHF и что нужно сделать, чтобы похудеть, забраковала её как не подходящую для формата реалити-шоу. «Понимаешь» — объясняла она мне — «у тебя всё слишком легко и просто — поел, сколько хочешь, всякой вкусной натуральной еды и ходишь весь день сытый и довольный. А где страдания? Где интрига?» В качестве примера для подражания она привела самой популярное в мире шоу о похудении Biggest Loser: «Посмотри, как их там истязают, через какие муки приходится проходить участникам на пути к заветной цели, как они страдают, как плачут, как один за другим срываются и вылетают из программы — вот это интересно зрителям, которые смотрят программу, удобно устроившись на диване, а не то, как люди едят в своё удовольствие яичницу с беконом.»

Эта история очень хорошо отражает популярные представления о процессе похудения: через тернии к звёздам, no pain — no gain. И когда в России появился аналог Biggest Loser — шоу «Взвешенные люди » на СТС, то речь шла всё о том же: о преодолении себя через боль и слёзы, через экстремальные нагрузки, «через не могу». «Мне тебя ни чуточку не жалко, не жалей себя» — жёстко выговаривает тренер изнемогающим на тренажёрах участникам, чья реакция на постоянно возрастающие физические нагрузки лучше всего выражается словами: «Это ад просто!» В американском варианте это звучит ещё жёстче: «Мне всё равно, если вы сейчас умрёте на этом полу, лучше умереть, но выглядеть красиво». В общем, есть на что посмотреть.

Методология у всех этих программ довольно простая: тяжёлые, непосильные физические нагрузки в сочетании с жёстким ограничением калорий. Фактически, это «метод концлагеря». И он работает: участники шоу теряют вес, превращаясь на глазах телезрителей из бесформенных толстяков в подтянутых атлетов. По идее, это должно служить отличным мотиватором и доказательством того, что нет ничего невозможного. По крайней мере, если вы готовы к страданиям…

Но в последнее время появляется всё больше публикаций, рассказывающих о том, что происходит за кулисами программы и как складывается жизнь участников после завершения съёмок. И это уже совсем не похоже на историю успеха.

13 из 14 участников шоу снова потолстели

Сведения о том, что бывшие участники шоу со временем снова набирают потерянный с таким трудом вес и раньше просачивались в прессу. Но теперь это можно считать научно доказанным фактом. В начале мая газета The New York Times опубликовала большую о результатах исследования Национального Института Здоровья (NIH), опубликованного в журнале Obesity. Учёные 6 лет наблюдали за 14 бывшими участниками шоу. Удержать свою форму на уровне финала программы удалось лишь одному из них. 13 бывших участников набрали за прошедшие годы значительный вес, причём пятеро — вернулись к цифре до начала похудения, или даже превысили её. «В среднем по больнице» цифры выглядят так:

• Вес на старте шоу: 148,9 кг
• Индекс Массы Тела (ИМТ) на старте шоу: 49,5
• Вес в финале шоу: 90,6 кг
• ИМТ в финале шоу: 30,2
• Потеря веса в течение шоу: 58,3 кг
• Вес через 6 лет после шоу: 131,6 кг
• ИМТ через 6 лет после шоу: 43,8
• Набор веса за 6 лет: 41 кг

Конечно, лучше весить 131,6 кг, чем 148,9 кг, и некоторые специалисты даже называют такие результаты успехом — в конце концов, бывшим участникам шоу удалось сохранить среднюю потерю веса на уровне 11,9%, в то время как большинство не может удержать и 10%. Но, с другой стороны, 131,6 кг — это тоже очень много, и согласно классификации того же NIH, ИМТ выше 40 означает экстремальное, или морбидное, ожирение. Вряд ли участники Biggest Loser истязали себя с целью остаться в этой категории. И они не обленились: средний уровень их физической активности практически не изменился.

Что же пошло не так? Почему почти никому из участников не удалось закрепить добытый с таким трудом результат? Учёные считают, что проблема в серьёзных метаболических изменениях, произошедших с участниками программы.

Снижение метаболизма — первая причина набора веса

Базовый уровень метаболизма (Resting Metabolic Rate, RMR) — это количество энергии, потребляемой организмом в состоянии покоя на поддержание собственной жизнедеятельности. В начале программы RMR участников примерно соответствовал нормальному для их веса уровню. К финалу он значительно снизился — ниже того, который должен был соответствовать их новому весу. Но это нормально — снижение базового метаболизма в результате голодания и физических нагрузок — хорошо известный факт. Но что по-настоящему удивило учёных, так это то, что на протяжение последующих лет их метаболизм не только не восстановился, но и ещё больше замедлился. И даже когда бывшие участники шоу снова набрали по сорок с лишним килограмм веса, их базовый метаболизм был несколько ниже, чем на момент окончания шоу. В среднем шесть лет спустя их RMR был на 700 ккал/сутки ниже, чем в начале шоу, и на 500 ккал/сутки ниже, чем он должен быть у людей их веса. На практике это означает, что их организм сжигает в состоянии покоя намного меньше энергии, чем ему положено, а значит, гораздо большая часть калорий откладывается «про запас».

Дэнни Кэхилл в начале и в финале шоу

Победитель восьмого сезона 46-летний Дэнни Кэхилл — абсолютный чемпион Biggest Loser за всё время существования программы: ему удалось потерять за 7 месяцев целых 108 килограмм. Его вес снизился более, чем вдвое: со 191 до 86,6 килограмм. «Я вернул себе свою жизнь. Я чувствую себя на миллион долларов!» — провозгласил Дэнни в финале. Для того, чтобы достичь таких результатов, он поставил перед собой цель добиться ежесуточного дефицита в 3,500 ккал, что должно было привести его к потери фунта жира в сутки. Ему пришлось бросить работу и превратить многочасовые изнурительные тренировки в своё основное занятие.

После окончания шоу Дэнни Кэхилл превратился в знаменитость мирового уровня и начал очень успешную карьеру мотивационного спикера. Казалось бы, кому, как ни ему, следует изо всех сил бороться за то, чтобы сохранить достигнутый результат? Но за прошедшие шесть лет Дэнни снова набрал 47 килограмм, и сейчас весит 133,8 кг при росте 180 см. Дэнни пришлось завершить карьеру спикера и вернуться к своей основной работе землемера. При этом его организм расходует настолько меньше энергии, что для того, чтобы просто удерживать свой вес постоянным, он должен потреблять на 800 ккал в сутки меньше типичного мужчины с таким же весом. «Все мои друзья пьют пиво, не прибавляя особо веса» — говорит Дэнни Кэхилл — «как только я начал пить пиво, то тут же прибавил 9 килограмм. Я подумал — что-то тут не так, что-то не в порядке с моим организмом.»

Шон Элгэйр в начале и в финале шоу

В ещё худшей ситуации оказался Шон Элгэйр — 36-летний пастор из Северной Каролины. По ходу шоу ему удалось снизить свой вес с 201 до 131 кг. Сейчас он весит 204 кг и тратит в день на 458 ккал меньше нормы. «Я чувствую себя так, как будто мне вынесен пожизненный приговор,» — говорит Шон.

Шон Элгэйр через шесть лет после участия в Biggest Loser

Гормональные изменения — вторая причина набора веса

Замедление метаболизма не единственное последствие экстремального похудения. Бывшим участникам шоу приходится постоянно бороться с приступами неконтролируемого голода и удерживать себя от компульсивного переедания. «Иногда я открою пакетик чипсов и думаю, съем штучек пять,» — рассказывает Дэнни Кэхилл — «и вдруг на меня находит затмение, я сжираю весь пакет, а потом сижу и думаю — что же я наделал?» С похожими проблемами сталкивается и Эрин Эгберт — единственная участница исследования, которой удалось избежать прибавки веса, несмотря на замедление метаболизма на 552 ккал в сутки. «Люди не понимают, что лакомство — это как наркотик,» — говорит она — «пара лакомств может легко превратиться в «запойное» переедание на протяжении трёх суток, и это то, с чем мне приходится постоянно бороться. »

Основной причиной такого поведения учёные считают хроническое снижение уровня лептина — гормона, отвечающего за достижение чувства сытости. Все участники начали шоу с нормальным уровнем лептина. К финалу у них почти не осталось этого гормона, что заставляло их чувствовать непрерывный голод. Со временем вместе с килограммами вернулся и лептин, но только до примерно 60% того уровня, который у них был до участия в Biggest Loser, что объясняет их постоянные позывы съесть что-нибудь.

То, что экстремальные методы похудения негативно сказываются на уровне лептина, известно и из более ранних исследований. В 2014 году учёные сравнили показатели участников Biggest Loser с пациентами, прошедшими операцию желудочного шунтирования. Обе группы потеряли примерно одинаковый вес, но исследование показало, что у участников реалити-шоу уровень лептина был в пять раз ниже, чем у хирургических пациентов. Кроме того, методы Biggest Loser привели к более сильному замедлению метаболизма.

Лептин не единственный гормон, отвечающий за чувство сытости. В 2011 году австралийские учёные провели исследование в котором 50 мужчин и женщин с избыточным весом прошли через 9-недельный период экстремально низкокалорийной диеты — 550 ккал в сутки. Год спустя у них был по-прежнему понижен уровень пяти гормонов, регулирующих чувства голода, и повышен уровень гормона, заставляющего нас переедать. Участники отмечали повышенный аппетит.

Похоже, наш организм всем и силами старается вернуть себе после резкого похудения начальный вес, экономя энергию на собственной жизнедеятельности, и посылая мозгу гормональные сигналы, заставляющие нас больше есть.

Опасные методы похудения

Проблемы Biggest Loser не ограничиваются лишь возвратом веса бывших участников. Из недавних публикаций в СМИ следует, что методы реалити-шоу были намного более экстремальными и менее легальными, чем было принято считать до сих пор. Так, опубликованная несколько дней назад в New York Post рассказывает о том, как тренера и врачи давали участникам шоу различные медицинские препараты, в т. ч. и запрещённые, для усиления потери веса. В ход шло всё — от диуретиков, приводящих к сильнейшему обезвоживанию, до амфетаминов. Для того, чтобы выгнать из организма как можно больше влаги, участников заставляли крутить велотренажеры в парилке или выполнять изнурительные упражнения в нескольких слоях одежды. «Меня рвало каждый день» — говорит участница второго сезона Сюзанн Мендонка. «[тренер] Боб Харпер говорит людям, что рвота это хорошо, что их должно рвать, так они потеряют больше калорий».

Другие участники рассказывают о жёстком психологическом прессинге со стороны тренеров, о многочисленных травмах, нарушении менструального цикла, проблемах с щитовидной железой, выпадении волос, болях в суставах и других серьёзных проблемах со здоровьем.

Кроме того, режим питания был гораздо более жёстким, чем это указывалось официально. Участники шоу признаются, что менеджмент инструктировал их сообщать прессе, что они следуют официальным рекомендациям и потребляют 1500 ккал в сутки, но призывал их снизить реальное потребление до 800 ккал и даже ниже. Но самое удивительное то, что некоторых участников шоу заставляли перед началом сезона набрать побольше веса, для того, чтобы сделать их дальнейшее похудение более зрелищным.

Британская газета Guardian рассказывает о физически и психологически брутальных методах самого популярного и влиятельного реалити-шоу о похудении в мире в статье под красноречивым заголовком: «Это чудо, что никто пока не умер».

Есть ли у реалити-шоу о похудении будущее?

Перспективы Biggest Loser кажутся сейчас довольно туманными. Рейтинги последние годы падали, критика в масс-медиа становится всё более жёсткой, и телекомпания NBC пока не подтвердила запуск следующего 18-го сезона. К прекращению реалити-шоу призывают и сами бывшие участники и учёные.

Как говорит доктор Йони Фридхофф из Университета Оттавы, «Biggest Loser обрекает участников или на пожизненные нечеловеческие усилия для похудения, или на возвращение излишнего веса. Вывод из этого такой: если вы для потери веса готовы убивать себя физическими нагрузками и диетой, то вы заодно убиваете и свой метаболизм».

Что касается «Взвешенных людей» — локализованного российского варианта Biggest Loser — то мне пока не удалось найти в рунете ни одной критической статьи на эту тему. Реалити-шоу было номинировано на премию «ТЭФИ» как лучшая развлекательная(!) программа и очередной сезон демонстрируется прямо сейчас на СТС, способствуя распространению нереалистичных и опасных для здоровья представлений о методах похудения.

Хотя на самом деле проблема не в самом реалити-шоу — оно просто является экстремальным проявлением распространённых представлений о «правильных» методах похудения: меньше есть и больше двигаться. Сложно? Надо терпеть! В избыточной полноте принято обвинять самих обладателей лишних килограммов — якобы это их лень и обжорство откладываются в виде жировых складок на боках, и, чтобы от них избавиться, придётся помучится и пострадать за свои смертельные грехи. Однако, всё больше научных данных указывает на то, что этот путь является тупиковым и не даёт долгосрочных результатов. И если уж что-то и стоит поменять, то это не просто формат телевизионного шоу, а сами представления о том, откуда берётся лишний вес и как надо изменить свой образ жизни для того, чтобы избавиться от него безвозвратно и без необратимых последствий для здоровья.

Авторская программа Феклы Толстой (Россия, 2011). 8 серий.
Режиссер: Александр Замыслов
Сценарий: Андрей Рубанов
Операторы: Павел Сергеев, Евгений Подгородниченко, Дмитрий Грешнов

В фильме принимают участие артисты Ирина Розанова и Виктор Раков.

1-я серия. «Петр Андреевич» . Петр Андреевич – не первый из рода Толстых, но самый заметный из них в XVIII веке. Именно от него сегодняшние Толстые считают родство. Свою головокружительную карьеру он начинал как недруг молодого царя Петра, продолжал как его ближайший сподвижник и высокопоставленный вельможа, а закончил узником Соловецкого монастыря.

2-я серия. «Александр Иванович». Александр Иванович Остерман-Толстой – генерал от инфантерии, генерал-адъютант императора Александра Первого, герой Отечественной войны 1812 года. После вступления на престол Николая Первого Остерман-Толстой уехал за границу. Он умер в Женеве, где и был захоронен. Однако спустя три месяца по распоряжению царя прах героя был отправлен в Россию. Где его останки находятся сейчас – неизвестно.

3-я серия. «Федор Иванович». Федор Иванович Толстой – авантюрист, дуэлянт, картежник и, вместе с тем, один из самых образованных людей своего времени. «Необыкновенный, преступный и привлекательный человек», – скажет о нем впоследствии Лев Толстой.
Обманным путем он попал на шлюп «Надежда» и стал участником кругосветного путешествия. Именно после этого Федор Иванович и получил прозвище «Американец». Он вошел и в российскую историю, и в русскую литературу – как прототип многих ее героев.

4-я серия. «Мария Николаевна». Мария Николаевна – любимая сестра Льва Толстого. Именно ее непростую судьбу он положил в основу сюжета «Анны Карениной», она стала одним из прототипов главной героини. Но в отличие от романа в истории Марии Николаевны был другой финал. Однажды, еще девочкой, она услышала от оптинского старца странную фразу: «Маша – будешь наша». Спустя несколько десятилетий пророчество сбылось – она стала монахиней Шамординской обители. Именно к ней отправился Лев Николаевич, когда 10 ноября 1910 года ушел из Ясной Поляны.

5-я серия. «Софья Андреевна-младшая». Софья Андреевна – внучка Льва Николаевича. В семье Толстых ее принято называть «младшей», чтобы не путать с бабушкой – женой писателя Софьей-Андреевной-старшей. Она вышла замуж за Сергея Есенина. Но вместе прожили они недолго. После его гибели в 1925 году Софья Андреевна-младшая полностью подчинила свою жизнь прошлому. Она стала хранительницей наследия мужа, а потом и деда.

6-я серия. «Александра Львовна». Александра Львовна – любимая дочь Толстого. Именно ей он рассказал о планах уйти из Ясной Поляны. И именно она закрыла ему глаза на станции Астапово. В 45 лет Александра Львовна уедет из России навсегда, а в 57 – начнет главное дело своей жизни – создание Толстовского фонда.

7-я серия. «Алексей Николаевич». Алексей Николаевич Толстой – знаменитый писатель, ученик Вячеслава Иванова, «красный граф». После нескольких лет эмиграции он вернулся в Советский Союз и прекрасно вписался в новую, социалистическую действительность.
В семье Толстых отношение к этой фигуре неоднозначное – есть даже версия, что он не имеет отношения к роду великого писателя.

8-я серия. «Большая династия». У Льва Николаевича Толстого было 13 детей. Сейчас потомков писателя, его правнуков и праправнуков – около трехсот человек. Они живут в России, Франции, Италии, Швеции, Чехии, США. Раз в два года они приезжают в Ясную Поляну на семейные съезды, которые организует праправнук писателя Владимир Ильич Толстой.

Русский твист — лучшее упражнение для сжигания жира на животе

Поддержание подтянутого и плоского живота — не детская забава, потому что на формирование пресса уходит много сил. Если вы пробовали, вы, вероятно, уже знаете это.

Другим чрезвычайно важным аспектом развития красивого пресса является правильное сочетание упражнений, чтобы они воздействовали на нужную группу мышц. Если вы изо всех сил пытались выбрать правильное движение для своего пресса, расслабьтесь, потому что у нас есть несколько советов прямо здесь и прямо сейчас.

Дамы, пора окунаться в русские штучки.

Для наращивания мышечной массы и придания определенной формы телу сокращение мышц играет важную роль. Вам нужно выбрать те упражнения, которые максимально сокращают ваши мышцы, потому что это накачает группу мышц и поможет вам сжечь больше калорий. Фактически, исследование, опубликованное в Международном журнале спортивной физиотерапии , также предполагает, что более интенсивное сокращение поможет вам сделать тело более стройным. Вот почему русский твист — это ход для вас.

Вот как правильно сделать русский твист:
Ну, это простое движение, но да, оно требует от вас некоторой ловкости. Итак, выполните следующие шаги, чтобы выполнить это упражнение:

1. Сядьте на пол и выпрямите ноги.
2. Теперь слегка откиньтесь назад, чтобы туловище и ноги образовали букву V.
3. Задержитесь в этой позе, а теперь поворачивайте верхнюю часть тела из стороны в сторону, не двигая ногами.

Также часы:

Советы: Не забывайте задействовать корпус, сохраняя его твердым. Кроме того, выполняйте русский поворот медленно, так как это поможет вам максимально сократить мышцы. И не забывайте дышать.

Сколько из них вы можете сделать?
Для начинающих 15 повторений на каждую сторону и 4 подхода. Для средних и опытных людей достаточно сделать по 25 повторений на каждую сторону и 5 подходов.

На какую группу мышц нацелен русский твист?
Основные группы мышц, над которыми работают русские скручивания, — это пресс и боковые или косые мышцы живота. Но это еще не все, это упражнение также воздействует на ваши ягодицы, нижнюю часть спины и трапециевидные мышцы. Таким образом, в целом, он заботится о вашей верхней части тела.

Взвешенный русский твист против самого себя – какой лучше?
Ну, есть несколько вариаций, когда дело доходит до русских поворотов. Наиболее распространены самостоятельные и взвешенные. В утяжеленном русском повороте вы либо держите гантель, либо пластину, чтобы усилить воздействие упражнения.

Поджарый животик с русской изюминкой. Изображение предоставлено: Shutterstock

Начинающим не рекомендуется выполнять скручивания с отягощением, так как это может вызвать болезненные ощущения в мышцах. Кроме того, если вы ищете более стройное тело без каких-либо сокращений, тогда вы должны попробовать самостоятельные русские повороты.

Тем не менее, если вы хотите, чтобы все эти мышцы выпирали для этого разорванного вида, то после того, как вы привыкнете к русской изюминке, вы определенно можете выбрать утяжеленные.

Итак, вы узнали все об этом силовом движении для живота. Теперь пришло время зажечь его!

Снижение массы тела, связанное с лечением сибутрамином: общие результаты исследования первичной медико-санитарной помощи PRIMAVERA

Клиническое исследование

. 2018;11(4):335-343.

дои: 10.1159/000488880. Epub 2018 9 августа.

Дедов Иван Иванович ¹ , Мельниченко Галина Афанасьевна, Трошина Екатерина Анатольевна, Мазурина Наталья Валентиновна, Галиева Марина Олеговна

принадлежность

• ¹ Эндокринологический научный центр, Москва, Россия.

• PMID: 30089303
• PMCID: PMC6189539
• DOI: 10.1159/000488880

Бесплатная статья ЧВК

Клиническое исследование

Дедов Иван Иванович и др. Обес Факты. 2018.

Бесплатная статья ЧВК

. 2018;11(4):335-343.

дои: 10.1159/000488880. Epub 2018 9 августа.

Авторы

Дедов Иван Иванович ¹ , Мельниченко Галина Афанасьевна, Трошина Екатерина Анатольевна, Мазурина Наталья Валентиновна, Галиева Марина Олеговна

принадлежность

• ¹ Эндокринологический научный центр, Москва, Россия.

• PMID: 30089303
• PMCID: PMC6189539
• DOI: 10. 1159/000488880

Абстрактный

Задача: Цель исследования — оценить эффективность и безопасность длительной терапии сибутрамином в рутинной клинической практике.

Методы: Всего в программу ПРИМАВЕРА было включено 98 774 пациента (82,3% женщин, 17,7% мужчин) из 142 городов Российской Федерации. Средний возраст больных составил 39,39 ± 10,38 года, средняя масса тела — 9 г.9,1 ± 14,28 кг, а средний ИМТ составил 35,7 ± 4,41 кг/м2. Продолжительность терапии сибутрамином определяли врачи: 59,3% больных принимали препарат в течение 6 мес, курс лечения 37,7% больных составил 12 мес, 3% больных получали лечение в течение 3 мес.

Результаты: Снижение ИМТ коррелировало со сроком лечения: 3,4 ± 1,53 кг/м2 через 3 мес терапии, 5,4 ± 2,22 кг/м2 через 6 мес и 7,2 ± 3,07 кг/м2 через 12 мес. Снижение массы тела через 3, 6 и 12 месяцев лечения составило 9%.0,5%, 15,1% и 19,7% соответственно. Потеря массы тела, связанная с лечением сибутрамином, сопровождалась небольшим снижением артериального давления и не приводила к значительному увеличению частоты сердечных сокращений.

Выводы: Результаты исследования PRIMAVERA подтвердили отсутствие повышенного риска применения сибутрамина в рутинной клинической практике у пациентов без сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний и низкую частоту нежелательных явлений.

Ключевые слова: Неблагоприятные события; Кровяное давление; Ожирение; Избыточный вес; ПРИМАВЕРА; Сибутрамин.

© 2018 Автор(ы) Опубликовано S. Karger GmbH, Фрайбург.

Цифры

Рис. 1

Распределение ИМТ пациентов до…

Рис. 1

Распределение ИМТ пациентов до лечения и через 12 месяцев терапии.

рисунок 1

Распределение ИМТ пациентов до лечения и через 12 месяцев терапии.

Рис. 2

САД, ДАД и ЧСС, по…

Рис. 2

САД, ДАД и ЧСС в зависимости от продолжительности терапии сибутрамином.

Рис. 2

САД, ДАД и ЧСС в зависимости от продолжительности терапии сибутрамином.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Сибутрамин безопасен и эффективен для снижения веса у пациентов с ожирением, гипертензия которых хорошо контролируется ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента.

  МакМахон Ф.Г., Вайнштейн С.П., Роу Э., Эрнст К.Р., Джонсон Ф., Фудзиока К.; Сибутрамин в группе клинических исследований гипертоников. МакМахон Ф.Г. и соавт. Дж. Гум Гипертенс. 2002 Январь; 16 (1): 5-11. дои: 10.1038/sj.jhh.1001298. Дж. Гум Гипертенс. 2002. PMID: 11840224 Клиническое испытание.

• [Фармакотерапия ожирения].

  Паготто У., Вануццо Д., Висеннати В., Паскуали Р. Паготто У и др. G Ital Cardiol (Рим). 2008 апр; 9(4 Приложение 1): 83S-93S. G Ital Cardiol (Рим). 2008. PMID: 18773755 итальянский.

• Эффективность и безопасность сибутрамина для снижения веса у пациентов с ожирением и артериальной гипертензией, хорошо контролируемой бета-адреноблокаторами: плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование.

  Срамек Дж. Дж., Лейбовиц М.Т., Вайнштейн С.П., Роу Э.Д., Мендель С.М., Леви Б., МакМахон Ф.Г., Малликан В.С., Тот П.Д., Катлер Н.Р. Срамек Дж. Дж. и соавт. Дж. Гум Гипертенс. 2002 Январь; 16 (1): 13-9. дои: 10.1038/sj.jhh.1001299. Дж. Гум Гипертенс. 2002. PMID: 11840225 Клиническое испытание.

• Открытие и статус сибутрамина как препарата против ожирения.

  Луке К.А., Рей Дж.А. Луке К.А. и соавт. Евр Дж Фармакол. 2002 г., 12 апреля; 440 (2–3): 119–28. doi: 10.1016/s0014-2999(02)01423-1. Евр Дж Фармакол. 2002. PMID: 12007530 Рассмотрение.

• Сибутрамин — обзор клинической эффективности.

  Lean ME. Наклони меня. Int J Obes Relat Metab Disord. 1997 март; 21 Приложение 1:S30-6; обсуждение 37-9. Int J Obes Relat Metab Disord. 1997. PMID: 9130039 Рассмотрение.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Оценка окислительно-восстановительного состояния и биохимических показателей слюнных желез у крыс, получавших препарат против ожирения сибутрамина гидрохлорид.

  Дос Сантос Д.Р., Фиаис Г.А., Оливейра Х.А., Рибас Т.Б., Соуза Р.О., Цосура ТВС, Мацусита Д.Х., Эрволино Э., Дорнеллес Р.К.М., Накамунэ ACMS, Чавес-Нето А.Х. Дос Сантос Д.Р. и соавт. Clin Oral Investig. 2022 сен; 26 (9): 5833-5846. doi: 10.1007/s00784-022-04539-1. Epub 2022 13 мая. Clin Oral Investig. 2022. PMID: 35556176

• Ограничения и проблемы фармакотерапии ожирения.

  Гадде К.