Зачем нужен витамин РР, где он содержится
Витамин РР (никотиновая кислота) играет огромную роль в нашей жизнедеятельности. Зачем нужен витамин РР, как его применять, и где он содержится — читай в нашем материале.
Оценка
— 3.6 из 5 возможных на основе 5 голосов
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как выбрать витамины для ногтей и волос
Витамин РР обладает огромным количеством лечебным свойств, поэтому медицина считает данный препарат не просто витаминной добавкой, а полноценным лекарственным средством. Никотиновая кислота, как еще называют данный витамин, стала известна еще в девятнадцатом веке, однако то, что она и есть витамином РР люди узнали только в 1937 году, когда все силы были направлены на сражение со страшной болезнью — пеллагрой.
Пеллагра — заболевание, которое сопровождается спутанностью создания, депрессией, рвотой и другими неприятными симптомами. Если ее не лечить, можно умереть. Витамин РР был признан средством, который защищает человека от данного заболевания.
РОЛЬ ВИТАМИНА РР В ПРОЦЕССЕ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Главная функция витамина РР — активное участие в окислительно-восстановительных процессах. То есть, он способствует росту тканей, преобразованию жира в энергию, снижает уровень холестерина. Кроме того, защищает человека от сердечно-сосудистых заболеваний и является профилактикой мигрени.
Читать также: Витамины, которые укрепят волосы и сделают их красивыми
Отвечает витамин РР и за нормальную работу желудочно-кишечного тракта: он ответственен за выработку желудочного сока, стимулирует работу печени, а также облегчает процесс передвижения переработанной пищи в кишечнике.
Нужно также отметить, что витамин РР участвует в выработке гормонов, а также помогает синтезировать гемоглобин и эритроцитов.
Витамин PP также называют витамином В3.
Еще достаточно часто можно встретить название никотиновая кислота и ниацин. Это все один и тот же компонент.
Нехватка витамина РР проявляется многими симптомами: тошнота, головные боли, диарея, слабость, утомляемость, апатия, бессонница, шелушения, дерматиты, сухость кожи. Если возникает сильный дефицит витамина, появляется болезнь пеллагра.
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН РР
Витамин РР содержится в привычных нам продуктах, и при сбалансированном питании очень сложно дойти до состояния авитаминоза. Много витамина РР можно найти в молоке, сыре, печени, рыбе свинине, помидорах, картофеле, гречке, пшенице и других злаковых. Нужно отметить, что данный витамин отлично сохраняет свои свойства при варке, жарке, заморозке и других кулинарных процессах. Отметим, при варке 38% витамина РР переходит в воду, поэтому специалисты советуют использовать бульон для приготовления каких-либо блюд.
Читать также: Откуда черпать витамины зимой
Суточная норма витамина В3 — 20 мг.
Во время беременности, стрессов, физических нагрузок норма увеличивается до 25 мг.
Витамин РР способствует преобразованию углеводов и жиров в энергию, а также помогает ускорить обмен веществ.
КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН РР
Врачи советуют получать витамин РР из еды. В частности, при сбалансированном и разнообразном питании никаких проблем с ним быть не долго. Прием в качестве пищевой добавки можно совершать в составе комплексных витамин в период авитаминоза. Самостоятельно данный препарат лучше всего принимать после консультации с врачом.
Витамин РР нельзя принимать в виде таблеток или инъекций людям с язвами желудка, проблемами с почками, во время аллергии, при диабете и болезнях сердца.
Автор: Наталия Вересюк
теги: питание витамины здоровое питание авитаминоз
9 эффектов витамина В3
Витамин B3 является важным питательным веществом. Каждая часть нашего тела нуждается в этом веществе, чтобы функционировать должным образом.
Существуют научные данные, что этот витамин в форме добавки помогает снизить уровень холестерина, облегчить артрит, улучшить функцию мозга, а также обладает другими положительными свойствами. Кстати, этот витамин еще называют ниацином, а иногда вместо В3 добавляется приставка РР.
Тем не менее, если принимать большие дозы этого вещества в форме добавки, могут появиться серьезные побочные эффекты. Поэтому важно понимать, что больше – не значит лучше.
Это один из восьми витаминов группы В. У него две основные химические формы, каждая из которых по-разному влияет на наш организм. Обе формы содержатся как в продуктах питания, так и в добавках.
- Никотиновая кислота: это форма ниацина, которая продается в виде добавки. Ее используют для снижения уровня холестерина и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ниацинамид или никотинамид: данная химическая форма витамина не снижает уровень холестерина. Тем не менее, она способна помочь в лечении псориаза и снизить риск возникновения немеланомного рака кожи.
Данный витамин является водорастворимым, а это значит, что он не запасается организмом в значительных количествах. Также это означает, что наш организм умеет выводить избыточное количество этого витамина с мочой. Интересно, что небольшое количество этого питательного вещества синтезируется из аминокислоты триптофан.
Как и все витамины группы В, витамин В3 помогает преобразовывать пищу в энергию, помогая ферментам выполнять их работу. Этот нутриент является основным компонентом NAD и NADP. Два этих кофермента участвуют в клеточном метаболизме.
Кроме того, он играет роль в передаче сигналов от клетки к клетке, а также в синтезе ДНК. В дополнение ко всему этот витамин принимает участие в антиоксидантных реакциях, которые защищают нас от развития болезней и преждевременного старения.
Норма этого питательного вещества составляет 16 мг для взрослых мужчин и 14 мг для женщин. В период беременности и кормления норма возрастает до 18 мг и 17 мг, соответственно.
Если человек недополучает этого вещества, у него могут появиться следующие симптомы:
- Потеря памяти и спутанность сознания,
- Усталость,
- Депрессия,
- Головная боль,
- Диарея,
- Проблемы с кожей.
Серьезный дефицит ниацина, или пеллагра, чаще всего встречается у людей, которые питаются не разнообразно. Тем не менее, в большинстве развитых стран сильный дефицит встречается очень редко.
Отметим, что дефицит витаминов и минералов развивается при однообразном питании, а также при недоедании. Для того чтобы получить понятие о сбалансированном питании, рекомендуем обратиться за консультацией к диетологу. Специалист пояснит азы диетологии, после чего вы сможете как с его помощью, так и самостоятельно составлять себе здоровый рацион.
9 эффектов витамина В3 для здоровьяЭффект №1 – снижение «плохого» холестерина
Этот витамин используется с 1950-х годов для снижения повышенного холестерина. Фактически он снижает уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, или ЛПНП) на 5–20%. Но этот витамин не является основным средством лечения высокого уровня холестерина из-за его возможных побочных эффектов. В основном он используется для снижения уровня холестерина у людей, которые не переносят статины.
Эффект №2 – повышение «хорошего» холестерина
В дополнение к снижению «плохого» холестерина, ниацин также повышает уровень «хорошего» холестерина. Исследования показывают, что он повышает уровень липопротеинов высокой плотности на 15–35%.
Эффект №3 – снижение уровня триглицеридов
Этот витамин также способен снизить уровень триглицеридов на 20–50%. Это достигается путем снижения активности фермента, который участвует в синтезе триглицеридов. Вместе с этим снижается выработка как ЛПНП, так и липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП). Для достижения этих эффектов необходимы терапевтические дозы этого витамина в форме добавки.
Эффект №4 – снижение риска развития болезней сердца
Влияние витамина РР на холестерин помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний. Помимо этого появляются новые данные о дополнительном механизме, благодаря которому этот витамин приносит сердцу пользу.
Он способен снизить окислительный стресс и воспалительные процессы в организме. Оба этих фактора активно участвуют в развитии атеросклероза, или затвердевании артерий.
Некоторые исследования показывают, что прием этого витамина отдельно (в терапевтических дозах) или в сочетании со статинами способен снизить риски у людей, которые уже имеют проблемы с сердцем. Однако результаты пока неоднозначны. В недавнем научном обзоре ученые пришли к выводу, что ниацин не помогает значительно снизить риск сердечного приступа, инсульта или смерти от сердечных заболеваний.
Эффект №5 – защита клеток, вырабатывающих инсулин
Сахарный диабет 1 типа – это аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует и разрушает клетки, вырабатывающие инсулин. Существуют исследования, позволяющие предположить, что данный витамин способен защитить эти клетки и, возможно, даже снизить риск развития диабета 1 типа у детей из группы риска.
А вот для людей с диабетом 2 типа все намного сложней.
С одной стороны, добавка витамина В3 снижает повышенный холестерин, который часто наблюдается у людей с диабетом 2 типа. С другой стороны, она может повысить уровень сахара в крови. По этой причине людям с диабетом 2 типа нужно быть очень осторожными и никогда не заниматься самоназначениями добавок.
Эффект №6 – улучшает функцию мозга
Наш мозг нуждается в этом нутриенте, который входит в состав коферментов NAD и NADP – для обеспечения мозга энергией и его правильного функционирования. Спутанность в сознании и даже психиатрические симптомы могут быть связаны с дефицитом этого витамина.
С помощью ниацина лечат некоторые виды шизофрении. Он помогает устранить повреждение клеток мозга, возникающее в результате дефицита этого нутриента. Предварительные исследования показывают, что он также способен сохранить здоровье мозга у людей с болезнью Альцгеймера. Однако результаты неоднозначны.
Эффект №7 – поддержание здоровья кожи
Этот витамин помогает защитить клетки кожи от повреждения солнцем.
Причем делает он это как в виде таблеток (капсул), так и в виде лосьона. Недавние исследования показали, что данный витамин способен помочь предотвратить некоторые виды рака кожи. Одно исследование продемонстрировало, что прием 500 мг никотинамида 2 раза в день снижает частоту немеланомного рака кожи среди людей из группы риска.
Эффект №8 – смягчение симптомов артрита
В одном из предварительных исследований этот витамин помог ослабить некоторые симптомы остеоартроза. У участников эксперимента улучшилась подвижность суставов и снизилась потребность в нестероидных противовоспалительных препаратах (НПВП). Другое исследование на крысах показало, что инъекция этого витамина уменьшает воспаление, связанное с артритом. Хотя данные многообещающие, для подтверждения всех этих эффектов необходимы дополнительные исследования.
Эффект №9 – лечит пеллагру
Тяжелый дефицит витамина В3 вызывает состояние, называемое пеллагрой. У людей с этим нарушением появляются проблемы с кожей, желудочно-кишечным трактом и нервной системой.
Прием этого витамина в форме добавки является основным средством лечения пеллагры.
Как уже говорилось, тяжелый дефицит этого нутриента – крайне редкое явление. Но при алкоголизме, анорексии или болезни Хартнупа риск его сильного недостатка возрастает.
Ниацин в продуктахЭтот витамин находится в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Интересно, что некоторые энергетические напитки также содержат витамины группы В, иногда в очень высоких дозах. Но это просто занятный факт, о котором нужно знать. Ни в коем случае не увлекайтесь этими напитками!
Основные источники в продуктах:
- Постная говядина, курятина, индейка, печень, яйца,
- Лосось, скумбрия,
- Чечевица, фасоль, зеленый горох, авокадо,
- Арахис, тыквенные семечки,
- Коричневый рис, картофель,
- Молоко и сыры,
- Вареный кофе.
Лучшие источники витамина В3 в продуктах – мясо, птица, красная рыба, бобовые и семечки.
Нужны ли добавки?
Несомненно, каждый из нас нуждается в этом питательном веществе. Но большинство людей могут получить достаточное его количество из обычных продуктов. Тем не менее, если вы страдаете от дефицита или у вас есть отдельные заболевания, врач может рекомендовать его прием в форме добавки.
Специалисты из клиники Mayo в США предостерегают – не принимайте этот витамин для снижения холестерина, если вы беременны!
Так как большие дозы имеют много вероятных побочных эффектов, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин РР в составе какой-либо добавки. Ну а лучшее, что можно сделать – прийти на консультацию к диетологу. Этот специалист составит для вас индивидуальный рацион, в котором будет хватать всех витаминов и минералов!
Источники:
- 9 Science-Based Benefits of Niacin (Vitamin B3), HealthLine,
- Niacin, Mayo Clinic,
- Niacin, Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health.
Что означает RR? Бесплатный словарь
Фильтр категорий: Показать все (167)Наиболее распространенные (0)Технологии (23)Правительство и военные (35)Наука и медицина (33)Бизнес (25)Организации (21)Сленг / жаргон (37)
| Acronym | Definition | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RR | Relative Risk (medical/statistical) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Railroad | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Road Runner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Resource Record | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Range Rover (Land Rover) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Roraima (Brazil) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Risk Ratio | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rolls-Royce | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Round Robin | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Road Rules (MTV show) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Royal Rangers | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Royal Rangers (Christian boy’s group sponsored by the Assemblies of God) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rapid Response (various organizations) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rules and Regulations | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Религиозные права | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Правый задний | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ранга Редди | 0012 RRRachael Ray (TV talkshow) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Recommendations and Reports (various organizations) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rapture Ready | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rural Residential (zoning; различных местах) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Reading Recovery | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Royal Rumble (World Wrestling Entertainment, Inc. ) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ronald Reagan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Response Rate | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rhodesian Ridgeback (dog breed) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Russian Roulette | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Romper Room (TV show) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Resale Rights | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ranch Road (Texas) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rate Ratio | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Russian River (California) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Race Ready (motorcycles) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Regional Road (Canada) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Норма прибыли | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| РУБ | Рэнди Роудс (гитарист Оззи Осборна) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| РУБ | Riesgo | Riesgo0016 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Racing Replica (Desmosedici Ducati bike) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Right, Right | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Range Rate | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rational Recovery (recovery program) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Рой Роджерс | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Сельский маршрут | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | RUGRAT0012 Ridge Runner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Race Relations | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ruff Ryders (band) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Reroute | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ridge Racer (video game) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Red Rooster | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | GEEL-TO-REEL | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Скорость пробега (крикет) | RUEL (CRICKET) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Rock Ridge (Linux CD-Rom File System) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rolling Rock (beer) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Web Reasoning and Rule Systems (conference) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Relapsing-Remitting (Multiple Sclerosis) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rescue Rangers (cartoon) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rumble Roses (game) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Recovery Room | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Refractoriness | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Return Result | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Receiver Report (protocol) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Respiration Rate | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Радиорелейный | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Regierungsrat (Австрия, Европа) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR Комната | 33 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ресурсная комната | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Richie Rich | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Red Rocket | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | REDENCELENTICENCENCEMPLENCEMING | .|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Частота повторения | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Удалить и заменить | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Registered Representative | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rebel Resistance (gaming) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rest and Relaxation | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | RickRoll | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ribonucleotide Reductase | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| РР | Регламент радиосвязи (МСЭ) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| РР | Радиоресурс | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| РР | Resistance Retribution (video game) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Respiratory Rates | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rural Road | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Response and Recovery | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Route Reflector | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Radio Rumantsch (Romansh Radio, Швейцария) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rashtriya Rifles | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rocky Raccoon (Beatles song) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Random Ramblings | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ready Reserve | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Retired Reserve | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ranger Rick | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Надежность Пробег | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Безоткатная винтовка | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Коэффициент запаса (финансовый)| Получить готовые | RR | Обзор | RR | Recovery Repair | RR | Remediation и REDEDALCH | 7 RR | . |  Проверка готовности RR | Ready Room (игры, естественный отбор) | RR | Удаленный реестр | RR | Room to Read | RR | Receiving Report | RR | Relay Rack | RR | Repair Request | RR | Riva Rocci | RR | Перерегистрация | RR | Возврат кольца | RR | Скорость отзыва | RR | RR | RR0013 | RR | Ragged Right (printing and publishing) | RR | Radio Regulatory | RR | Rain Rate (precipitation measurement) | RR | Reattack Recommendation (US DoD) | RR | Revelation Records (лейбл звукозаписи) | RR | Задний двигатель Задний привод | RR | Обратный выкуп | RR | RUST (Gaming) | RR | ROARD RAPIDS (AMARIPLE) | RR | ROVIDS (AMARIPLE) | RR | ROVIDS (AMARSER PARK) | RR | . |  игры, World of Warcraft) РУБ | Приемник ссылок | РУБ | Регрессия рангов | Армейские РУБ | | 30015 (gaming) | |
| RR | Reduced-Reference | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Reporting Responsibility | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Receive Ring | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rosenthal & Rosenthal | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Road Robber | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Радиостойка | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Road Rover | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Обзор и выпуск0013 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Route Relay | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Rocket Rods | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Recruit Roll (US Navy) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ripper Roo (Crash Bandicoot character) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Обратный запрос | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Относительная рельеф | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | RENDEZVOUS0012 Rejection Report | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Riparian Reserves | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Restart Recovery | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | R-to-R Interval (the cycle between two consecutive R-waves) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Обратный реле | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Правый рекурсив (парирование грамматики) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Radiant Recovery | RR | . 0012 Register to Register Instruction | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Reasoning and Rules | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Reuse Ratio | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ruck Rover (Australian football position) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Roper Resources (производитель океанического оборудования; Канада) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Эталонный отражатель (Agilent) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Прибрежные участки | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Robot Resources | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Repetition Redundancy | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Recharge Ratio | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Refracted — Refracted | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Regional Reinforcement | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | RivetRider (самолет специального назначения EC-130) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Residential Rough (HVAC) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Random Randumb (Slapstick & prank comedy web show) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Raze Resources (forum) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Refugees de Rwanda | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Restoral /Реконфигурация | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Ротационный выпрямитель | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | Регламент | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RR | 3 Роуминг3 |
0013
Copyright 1988-2018 AcronymFinder.
com, Все права защищены.
р.р. Определение и значение | Dictionary.com
- Основные определения
- Тест
- Примеры
- Британский
Сохраните это слово!
сокращение
железная дорога.
Преподобный.
сельский маршрут.
ВИКТОРИНА
Сыграем ли мы «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?
Следует ли вам пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!
Вопрос 1 из 6
Какая форма обычно используется с другими глаголами для выражения намерения?
Слова рядом RR
RPQ, rps, rpt., RPV, RQ, RR, R-rated, -rrhagia, -rrhaphy, -rrhea, -rrhexis
Dictionary.com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2022
Как использовать RR в предложении
Со своей стороны, спикер Палаты представителей Джон Бонер (R-OH) выразил «полное доверие» представителю Масштабировать.
Преподобный Джеремайя Райт был хуже, чем Скализ|Рон Кристи|2 января 2015|DAILY BEAST
Как американцы, мы по-прежнему имеем право транслировать как наше грязное белье, так и наши фильмы с рейтингом R.
Должны ли США действительно платить выкуп за Ким?|Кевин Блейер|21 декабря 2014|DAILY BEAST
После успешной летней работы вместе с R он официально предложил ей бразды правления La Domaine.
Подземелья и зажимы для гениталий: Внутри легендарного замка БДСМ|Иэн Фриш|20 декабря 2014 г.|DAILY BEAST
«Никто больше нигде не имел такого большого опыта работы с парами», — объяснил Р.
После того, как работа с новой главой госпожи пошла наперекосяк, R всерьез задумался о том, чтобы навсегда закрыть La Domaine.
Подземелья и зажимы для гениталий: Внутри легендарного замка БДСМ|Иэн Фриш|20 декабря 2014 г.|DAILY BEAST
Q была королевой, которая носила шелковую комбинацию; R был разбойником и хотел кнута.
