Рост девочек и вес до года: рост – вес ребенка до года

Изменение роста и веса в период менархе у школьниц с ранним менархе | Подростковая медицина | JAMA Педиатрия

Абстрактный

Цель Описать рост до и после менархе.

Дизайн Девятьсот пять школьниц четвертого класса были отобраны в качестве закрытой когорты с первого семестра 1993 г. для обсервационного исследования наступления менархе и его прогностических факторов.

Настройки Восемь начальных школ в городе Тайбэй и округе Тайбэй, Тайвань.

Показатели основных результатов Данные были собраны из самостоятельных анкет и школьных записей. Рост и вес измеряли в сентябре, январе, феврале и июне или только в сентябре и феврале каждого года.

Результаты Все испытуемые оставались в когорте до шестого класса, у 410 из которых первая менструация наступила до окончания начальной школы. Рост, вес и индекс массы тела (рассчитанный как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах) в каждый момент времени наносились на две временные шкалы: хронологический возраст и время от начала менархе.

Скорость роста роста и веса в начале менархе оценивали по изменению наклона с использованием анализа модели смешанного эффекта.

Выводы Результаты подтверждают гипотезу о том, что скорость роста достигает пика за 1 год до менархе, но скорость роста прекращается в течение 1 года после менархе. Изменение скорости веса не показывает явного скачка роста в возрасте начала менархе.

РАЗМЕР ТЕЛА Факторы, включая рост, массу тела, индекс массы тела (ИМТ) и процентное содержание телесного жира, давно признаны тесно связанными с началом менархе. ^{1 -6} Связь скачка роста и веса с менархе давно изучается. ^{5 -11} Более классическая теория Симмонса и Грейлиха ¹⁰ предполагает наличие синхронизации возраста менархе и развития скелета. Frisch and Revelle ¹² и Frisch and MacArthur,

13 , с другой стороны, предложили критический вес и прибавку в весе для начала менархе, основываясь на продольных данных роста 181 девочки, хотя они никогда не измеряли жировые отложения у своих испытуемых. . Несколько исследований ^{5 ,6,14 ,15} поддерживают гипотезу роста о том, что скорость роста в высоту достигает пика за 1 год до менархе, затем замедляется и останавливается в течение 1 года после менархе из-за закрытия эпифизов длинных кости. Используя факторный анализ, как Ellison ¹⁶ , так и Elizondo ¹⁷ обнаружили взаимосвязь между возрастом наступления менархе и ростом, а не скоростью веса, подтверждая более преобладающую роль роста скелета, чем накопление жира в организме во время менархе. Кроме того, Стэнтон и др. ¹⁸ обнаружили, что взаимосвязь между ожидаемым увеличением веса и началом менархе не была такой сильной, как ожидалось. Однако исследование, проведенное Гроосом и Смитом ¹⁹ в районе Папуа-Новой Гвинеи с высоким уровнем недоедания, подтверждает гипотезу о весе: в своем исследовании 310 девочек они обнаружили, что вес более тесно связан с началом менархе, чем рост. Но, судя по их графику, скачок в росте был более заметным, чем скачок в весе в зависимости от возраста начала менархе. Более поздние исследования роста и зрелости подростков в Омане, ²⁰ Хорватия, ²¹ Каталония, ²² и Сенегал ²³ представляют кривые роста роста и веса в разном возрасте, но ни один из них не рассматривает рост этих параметров тела в зависимости от возраста начала менархе. На местном уровне об этой проблеме сообщалось только в 1 исследовании, основанном на перекрестной выборке в центральном Тайване.

24 Большинство этих исследований ^{15 ,21 -24} были перекрестными с использованием описательных методов или простых статистических моделей. Все кривые роста или массы тела, представленные в этих исследованиях, могут быть не в состоянии дифференцировать различные модели роста или массы тела в зависимости от возраста начала менархе.

Целью данного исследования является описание изменения роста и веса в зависимости от возраста начала менархе у девочек до окончания начальной школы и изучение влияния начала менархе на изменение роста и веса.

Предметы и методы

Девятьсот пять девочек четвертого класса из 3 начальных школ города Тайбэй и 5 начальных школ округа Тайбэй, Тайвань, были отобраны в качестве закрытой когорты с осеннего семестра в сентябре 1993 года и обследовались один раз в год. Все предметы в когорте наблюдались до конца шестого класса 19 июня.97. Данные собирались один раз в год в период с октября по декабрь из анкет, заполняемых самостоятельно, и школьных записей. Все классные руководители получили полчаса инструктажа до того, как анкеты были розданы в классе. Формы согласия были получены от администрации школы, классных руководителей, школьных медсестер, испытуемых и родителей до проведения интервью. Информация о датах менархе была собрана из анкет и перепроверена с датами, полученными при контрольном осмотре 19 июня.97. Данные о росте и весе были получены из школьных медицинских карт в школьных центрах. Все рост и вес измерялись каждый сентябрь, январь, февраль и июнь или, по крайней мере, в сентябре и июне школьными медсестрами.

Индекс массы тела рассчитывали как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах. У четырехсот десяти (45%) из 905 испытуемых первая менструация произошла до окончания начальной школы.

Во-первых, мы использовали надежный метод локально взвешенной регрессии ²⁵ программного обеспечения S-plus (MathSoft Inc, Сиэтл, Вашингтон) для проведения эмпирического сглаживания кривых роста для роста, веса и ИМТ в зависимости от хронологического возраста и времени от менархе, которое представляет собой разницу во времени между хронологическим возрастом и менархеальным возрастом , соответственно. Скорость роста роста и веса в зависимости от возраста начала менархе оценивали по изменению наклона. Хронологический возраст, возраст наступления менархе и школа были скорректированы как ковариаты в подобранной модели. В этом лонгитюдном исследовании у каждой школьницы было от 4 до 8 показателей роста и веса, которые коррелировали друг с другом. Кроме того, рост, вес и скорость роста людей при рождении могут варьироваться в зависимости от некоторых неизмеряемых факторов, включая генетику, окружающую среду, питание и т.

д. Таким образом, модели линейной регрессии со смешанными эффектами, которые являются обобщением стандартной линейной модели, используются для обработки корреляции показателей роста и веса каждой девочки, а также естественной неоднородности роста, веса и темпов роста девочек при рождении. В частности, предполагается, что коэффициенты, представляющие рост при рождении, вес и скорость роста в модели смешанных эффектов, являются случайными эффектами, которые нормально распределяются с нулевыми средними и неизвестными дисперсиями. Скорректированные изменения наклона роста и веса в разных группах менархеальных возрастов оценивались с использованием процедуры моделей смешанных эффектов в программном обеспечении SAS (версия 6.12) (SAS Institute Inc, Кэри, Северная Каролина).

Результаты

В таблице 1 представлено распределение менархеального возраста у 410 девочек (45%), у которых первая менструация произошла до окончания начальной школы. Только 5,1% и 14,9% из 410 девочек имели менархе до 10 лет и после 12 лет соответственно. На рис. 1 показаны эмпирические сглаженные кривые роста роста, веса и ИМТ в зависимости от хронологического возраста для 4 менархеальных возрастных групп. На рисунке 1 показано, что девочки с более ранним менархе были выше, тяжелее и имели самый высокий ИМТ во время менархе. Среднее увеличение роста у девочек с ранним менархе замедлилось после 12 лет (рис. 1, А), но мы обнаружили, что рост девочек с более старшим менархеным возрастом продолжает увеличиваться. Кроме того, на Рисунке 1, B и C показано устойчивое увеличение веса и ИМТ для каждой возрастной группы менархе. На рис. 2 показаны эмпирические сглаженные кривые роста роста, веса и ИМТ в зависимости от времени от менархе для 4 менархеальных возрастных групп. На рис. 2, А видно, что средний прирост роста замедляется в течение 1-2 лет после менархе у девочек с менархеальным возрастом до 11 лет. Однако вес и ИМТ неуклонно растут у девочек с более старшим менархеальным возрастом (рис. 2, Б и В).

Таблица 1.

Распределение возраста начала менархе у 410 девочек в постменархе

B, Вес по сравнению с хронологическим возрастом (N = 905). C, индекс массы тела (ИМТ) в зависимости от хронологического возраста (N = 905). ИМТ рассчитывали как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах.

Рисунок 2. 

Просмотреть в большом размереЗагрузить

A, Рост в зависимости от времени от начала менархе (n = 410). B, вес в зависимости от времени от менархе (n = 410). C, индекс массы тела (ИМТ) в зависимости от времени от менархе (n = 410). ИМТ рассчитывали как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах.

При анализе роста у субъектов в этом исследовании мы рассматриваем 2 шкалы времени: (1) хронологический возраст и (2) время от менархе. После контроля неоднородности роста людей при рождении и темпов роста для хронологического возраста среди девочек среднее изменение роста для хронологического возраста с поправкой на менархеальный возраст было оценено на основе всех 905 субъектов. Среднее увеличение роста за год хронологического возраста у лиц в возрасте 11 лет и старше при менархе на 1 см больше, чем прирост у лиц моложе 11 лет при менархе. Хотя изменения темпов роста до и после менархе на основе зависимости между ростом и хронологическим возрастом статистически значимы, величина наклона изменений до и после менархе составляет не более 0,3 см в год. Кроме того, модели роста между теми, у кого менархе начинается моложе 10 лет, и теми, у кого менархе начинается в возрасте от 10 до 11 лет, существенно не различаются. Рост роста по отношению к времени от менархе с поправкой на ту же школу на основе 410 женщин, у которых наступил менархе в период исследования, приведен в таблице 2. Для возраста начала менархе моложе 10 лет средняя скорость роста роста значительно снижается ( с >

1 см/год) в течение 2 лет после менархе по сравнению с таковой в течение 1 года после менархе. Более того, для возраста начала менархе старше или равного 10 годам скорость роста достигает своего пика в течение 1 года до менархе и значительно снижается примерно на 1 см/год после менархе. Однако результаты, основанные на анализе модели смешанного эффекта для веса и ИМТ, не показали существенной зависимости между весом или скоростью ИМТ и возрастом при менархе, поскольку закономерности проявлялись в росте.

Таблица 2.

Просмотреть в большом формате

Влияние хронологического возраста и возраста начала менархе на рост у 410 девочек в постменархе*

Комментарий

результаты других исследований ^{5 ,6,14 -18} , которые предполагают связь между возрастом наступления менархе и созреванием скелета, в отличие от связи между менархе и порогом веса или накопления жира среди девочек школьного возраста на Тайване . Результаты эмпирического анализа сглаживания и анализа модели смешанных эффектов согласуются друг с другом. При анализе учитываются две временные шкалы: хронологический возраст и время от менархе. В соответствии с хронологической возрастной шкалой скорость роста у субъектов с более поздним менархе выше, но нет явного скачка роста, связанного с менархе. При анализе роста со временем от начала менархе мы обнаружили, что пик скорости роста был достигнут за 1 год до менархе.

Это исследование не обнаружило никакого влияния веса на начало менархе, как это было предложено Frisch и Revelle ¹² и Frisch и MacArthur. ¹³ Только одно недавнее исследование в Папуа-Новой Гвинее ¹⁹ подтвердило эту гипотезу. Вполне возможно, что состояние питания на Тайване в целом хорошее, и может не быть различий в накоплении жира среди девочек школьного возраста на Тайване.

Это исследование имеет следующие сильные стороны и преимущества: во-первых, оно включало большую лонгитудинальную выборку с высокой частотой последующего наблюдения. Большинство предыдущих исследований ^{15 ,21 -24} были поперечными. С другой стороны, некоторые лонгитюдные исследования ^{12 ,13,17 ,18} страдали небольшим размером выборки. Испытуемые были выбраны из 3 начальных школ города Тайбэй и 5 школ округа Тайбэй. Хотя выборка не была случайной из-за административных соображений, социально-экономический статус и географическое распределение школ были достаточно широкими, чтобы представлять начальные школы в районе Тайбэя. Эффект потери для последующего наблюдения был незначительным. Во-вторых, идентификация начала менструации ясна, ее было легко определить каждой испытуемой, и она была перепроверена. Записи о росте и весе измерялись школьными медсестрами в школьных медицинских центрах по стандартным критериям и, таким образом, были надежными. Кроме того, рост и вес измерялись независимо друг от друга, в то время как ни испытуемые, ни их учителя не имели предварительных знаний о росте, весе и начале менархе. Вероятность предвзятости информации будет минимальной.

В статистическом анализе мы сделали 3 вклада: во-первых, мы разделили группы с разным возрастом начала менархе. Среди всех предыдущих исследований только одно ⁴ описало кривые роста девочек с разным возрастом менархе. Во-вторых, мы изучили кривую роста в зависимости от хронологического возраста и времени до или после менархе. Никакие предыдущие исследования не использовали этот подход. В-третьих, мы использовали эмпирический анализ сглаживания и анализ модели смешанных эффектов. В большинстве предыдущих исследований использовались описательные методы или только простые статистические модели.

Наше исследование по-прежнему имеет следующие ограничения. У нас не было данных о росте и весе испытуемых в более молодом возрасте. Мы не собирали другие важные данные, такие как рост груди и лобковых волос, из этических соображений. Наш сбор данных о росте и весе длился всего 3 года, потому что после окончания начальной школы учащиеся разошлись по более чем 20 различным неполным средним школам. Мы продолжили наблюдение за началом менархе, но смогли описать только изменения роста и веса в зависимости от возраста начала менархе у девочек, у которых была первая менструация до окончания начальной школы.

В заключение, результаты этого исследования подтверждают гипотезу о росте, которая предполагает связь между возрастом менархе и созреванием скелета, а не связь между менархе и порогом веса или накопления жира среди девочек школьного возраста на Тайване. ^{14 -17}

Принято к публикации 9 декабря 1999 г.

Это исследование было поддержано трехлетним грантом Национального научного совета Тайваня, Тайбэй, Тайвань, NBC 83-0412-B-002- 265, НСК 84-2331-В-002-194, и NSC 85-2331-B-002-256 (д-р Чи).

Мы благодарны Yung-Hsin Liu, BS, Ping-Chung Chang, BS, Jenny Chi, MS, Virginia Wu, MS, и Angela Chen, MS, за их полезную помощь. Мы также хотели бы поблагодарить Бюро образования города Тайбэй и округа Тайбэй за административную помощь и 8 школ, а также всех субъектов, их учителей, медсестер и матерей за участие и за прохождение интервью.

Отпечатки: Wei-Chu Chie, MD, PhD, Department of Public Health, College of Public Health, National Taiwan University, Room 209, 19 Hsuchow Rd, Тайбэй, 10020, Тайвань (электронная почта: [email protected]).

Каталожные номера

1.

Пахарь САЛиу Нью-Йорк Уэллс CL Состав тела и половое созревание у пременархеальных и неспортивных спортсменов. Медицинские научные спортивные упражнения. 1991;2323- 29Google Scholar

2.

Мойсан Дж. Мейер ФГинграс S Вложенное исследование случай-контроль коррелятов раннего менархе.  Am J Эпидемиол. 1990;132953- 961Google Scholar

3.

Като Атоминага ССузуки Т-факторы, связанные с поздней менопаузой и ранним менархе, как факторы риска рака молочной железы. Jpn J Рак Res (Ганн). 1988;79165- 172Google ScholarCrossref

4.

Сент-Джордж IMWilliams Сильва PA Размер тела и менархе: исследование Данидина. J Adolesc Health. 1994;15573- 576Google ScholarCrossref

5.

Таннер JM  Рост в подростковом возрасте, 2-е изд. . Оксфорд, Англия. Научные публикации Блэквелла, 1962 г.;

6.

Баклер JMH Продольное исследование роста подростков . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк Springer-Verlag New York Inc. , 1989 г.;

7.

Удавы F Исследования роста. Гум Биол. 1932;4307- 350Google Scholar

8.

Ричи HG Отношение ускоренного, нормального и замедленного полового созревания к росту и весу школьников.  Моногр Soc Res Child Dev. 1937;2 ((серийный №8)) 1- 67Google ScholarCrossref

9.

Шаттлворт FK Физический и умственный рост девочек и мальчиков в возрасте от 6 до 19 лет по отношению к возрасту максимального роста.  Моногр Soc Res Child Dev. 1939;4 ((заводской № 22)) 1- 29Google ScholarCrossref

10.

Симмонс КГройлих W Менархеальный возраст и рост, вес и возраст скелета девочек в возрасте от 7 до 17 лет. J Педиатрия. 1943;22518- 548Google ScholarCrossref

11.

Marshall WATanner JM Рост и физиологическое развитие в подростковом возрасте. Ann Rev Med. 1968;19283- 300Google ScholarCrossref

12.

Фриш RRevelle R Рост и вес при менархе и гипотеза о критической массе тела и подростковых событиях.  Наука. 1970;169397- 399Google ScholarCrossref

13.

Фриш Р.МакАртур J Менструальный цикл: полнота как детерминант минимального веса для роста, необходимого для поддержания начала заболевания.  Наука. 1974;185949- 951Google ScholarCrossref

14.

Таннер Дж.М.Дэвис PSW Клинические лонгитюдные стандарты роста и скорости роста для североамериканских детей. J Педиатр. 1985;107317- 329Google ScholarCrossref

15.

Форбс GB Размер тела и состав пременархальных девочек.  АЖДК. 1992;14663- 66Google Scholar

16.

Эллисон P Рост скелета, упитанность и менархеальный возраст: сравнение двух гипотез. Гум Биол. 1982;54269- 281Google Scholar

17.

Элизондо S Возраст при менархе: его связь с линейным и массовым ростом. Энн Хам Биол. 1992;19197- 199Google ScholarCrossref

18.

Стентон WRKelley Дж. Л. Баньян Д.А.Сильва PA Ожидаемое увеличение массы тела и начало менархе.  Aust N Z J Obstet Gynaecol. 1992;32338- 340Google ScholarCrossref

19.

Groos АДСмит TA Возраст наступления менархе и связанные с ним переменные состояния питания в переписных округах Каримури и Дариби провинции Симбу. PNG Med J. 1992;3584-94Google Scholar

20.

Мусайгер АО Рост, вес и менархеальный возраст девочек-подростков в Омане. Энн Хам Биол. 1991;1871- 74Google ScholarCrossref

21.

Предварительно ZJuresa В. Куюнджич M Вековые изменения роста школьников Загреба за четыре десятилетия, 1951-91 гг. Энн Хам Биол. 1995;2299- 110Google ScholarCrossref

22.

Де ла Пуэнте МЛ Канела ХАльварес ДжСаллерас Л. Винсенс-Кальве E Поперечное исследование роста детского и подросткового населения Каталонии (Испания). Энн Хам Биол. 1997;24435- 452Google ScholarCrossref

23.

Симондон КБСимон Симондон F Пищевой статус и возраст наступления менархе у сенегальских подростков. Энн Хам Биол. 1997;24521- 532Google ScholarCrossref

24.

Яунг CLLai ES Рост тела, достигнутый во время максимальной скорости роста и во время менархе: его отношение к росту взрослого человека. J Formos Med Assoc. 1988;87563- 568Google Scholar

25.

Кливленд WS Надежная локально взвешенная регрессия и сглаживающие диаграммы рассеяния. J Am Stat Assoc. 1979;74829- 836Google ScholarCrossref

Подросток набирает вес? Как помочь, а не навредить

Многие родители начинают беспокоиться, когда видят, что их подросток набирает вес. От быстрого и неожиданного набора веса до медленного и постепенного набора веса — в подростковом возрасте происходит многое.

В своей педиатрической практике я неоднократно сталкивался с этим: набор веса у подростков. Родители волнуются, но это не всегда повод для беспокойства.

Но, тем не менее, родители задаются вопросом, должны ли они что-то с этим делать.

Если они должны как-то вмешаться и остановить это.

Многие родители хотят знать, как справиться с увеличением веса у подростков, не вызывая при этом дополнительных проблем, таких как расстройство пищевого поведения или расстройство пищевого поведения.

В этой статье вы узнаете о наборе веса у подростков и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь (без ущерба для ваших отношений с подростком).

Вы узнаете:

• Что считается нормальным весом у подростков
• Распространенные причины слишком большого набора веса
• Способы помочь подростку, который набирает слишком много веса

Вес до полового созревания Получить нормальный?

Да, подростковая прибавка в весе является нормальной частью развития.

Ожидается, что у всех подростков будет наблюдаться увеличение веса, называемое набором веса до подросткового возраста. Когда вы смотрите на общее количество веса, набранного за период подросткового скачка роста, оно имеет большое значение.

Этот неуклюжий, пухлый вид, которым страдают многие подростки, является совершенно нормальным периодом полового созревания.

Девочки-подростки могут набрать около пятнадцати фунтов в период полового созревания, в то время как мальчики за это время набирают более тридцати фунтов.

[Читайте: Когда девочки перестают расти?]

Сколько весит средний подросток?

Графики роста дают вам представление о том, как растет ваш подросток, и вы можете легко проверить это при следующем осмотре вашего ребенка.

Хотя на этих диаграммах роста указан медианный или «средний» вес для каждого возраста, использование его в качестве маркера для проверки веса вашего ребенка может быть проблематичным.

Каждый ребенок растет в соответствии со своим потенциалом. На самом деле не существует «среднего» веса или роста подростка. Рост подростков зависит от генетической предрасположенности и среды, в которой они растут.

Первый способ оценить, становятся ли проблемы с весом, — это посмотреть на индивидуальную модель роста вашего ребенка с течением времени . Один момент времени не даст вам информации, необходимой для реалистичной оценки происходящего.

С годами ваш подросток растет по тому же каналу, что и обычно?

Если да, то не о чем беспокоиться.

Или он прыгает в чартах в канал с более высоким процентилем? Тогда может быть избыточная прибавка в весе, которая может вызывать беспокойство. (Продолжайте читать!)

Скачать

85+ здоровых закусок для подростков!

Что вызывает быстрое увеличение веса у подростков?

Быстрое увеличение веса может быть вызвано несколькими причинами: например, нарушение гормональной активности щитовидной железы может привести к быстрому увеличению веса.

Тем не менее, во многих случаях быстрое увеличение веса является признаком того, что лишние калории, прием пищи и активность сбиваются с пути.

Как родитель, есть тонкая грань, когда ваш подросток, который довольно независим в еде, начинает проявлять признаки слишком большого набора веса.

Вы должны что-то сделать?

Или вообще ничего не делать?

Во-первых, вам нужно понять, что может быть причиной того, что ваш подросток набирает лишний вес.

Как подростки растут и набирают вес

По словам Роберта Малины, исследователя детского роста, подростки набирают вес и рост предсказуемо. Сначала происходит рост в высоту, а затем прибавка в весе.

Мне нравится называть эту модель роста «растяжением, затем наполнением».

(Это отличается от роста в детстве, когда полнота часто возникает до увеличения роста.)

Пик роста девочек-подростков приходится на возраст 11–13 лет. У мальчиков пик роста происходит в среднем между 13 и 15 годами.

Увеличение веса за счет мышечной ткани (читай: мышц и костей) за это время составляет около 15 фунтов для девочек и вдвое больше для мальчиков (~30#).

Девочки в подростковом возрасте набирают примерно 15 # мышечной ткани (мышечной и костной), а мальчики — примерно 30 # в этот период.

Кроме того, девочки в среднем набирают больше жира (~6#), чем мальчики (~3#).

[Читайте: Когда мальчики перестают расти?]

Учитывая эти «нормы» и сопутствующие им типичные признаки скачка роста, вы можете начать видеть, что с подростками происходят важные физические изменения.

Прибавка в весе на 15-30# за пару лет может шокировать, особенно если вы привыкли смотреть на худощавого ребенка, но это нормально .

(Даже если прибавка в весе превышает эти «нормы», она все равно может быть нормальной для вашего подростка, в зависимости от исторической модели роста. Помните: смотрите на графики роста.)

Что может быть , а не  нормальным, так это обильное питание и лишние калории, которые могут вызвать нежелательное и нездоровое увеличение веса.

Другой участник: Отсутствие регулярных упражнений. Когда подростки неактивны, это может способствовать дисбалансу энергии. Это означает, что потребляемая энергия больше, чем затрачиваемая.

Читайте: Как быть здоровым ребенком

Что стоит за ускоренным ростом?

В 2012 году 21% подростков в возрасте от 12 до 19 лет были классифицированы как страдающие ожирением — термин, который просто указывает на то, что у человека слишком много жира, по данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC).

Обратите внимание, что некоторые подростки генетически предрасположены к большему количеству жира в организме. Это тема для другой статьи, однако, если вы хотите узнать об этом больше, послушайте мой подкаст-интервью с Тедом Кайлом.

Если ваш подросток слишком сильно набирает вес, вот несколько распространенных причин:

1. Независимость

Повышение независимости, связанное с подростковым возрастом, может привести к тому, что он будет есть больше. Например, подросток с новыми водительскими правами может попасть в полосу движения.

Он может собраться с друзьями в местной кофейне. Или чаще обедать и ужинать вне дома.

В переводе: лишние калории.

2. Снижение физической активности

Подростки могут не получать ежедневной активности, если они не занимаются спортом. Физическое воспитание в школах сокращается на протяжении десятилетий.

Возможности для естественной активности ограничены из-за расписания занятий и нехватки времени в спортзале.

Это может замедлить метаболизм и сократить ежедневный расход энергии (также известный как ежедневное сжигание калорий).

3. Выбор продуктов питания

Выбор продуктов питания может не основываться на полезных и питательных продуктах. Фаст-фуд, нездоровая пища, полуфабрикаты, конфеты и другие нездоровые продукты могут быть скорее нормой, чем редкостью.

Все эти продукты могут способствовать высококалорийной диете.

4. Вредные привычки в еде

Пищевые привычки также могут играть роль. Перекусы поздним вечером, пропуск завтрака и прием пищи в обществе могут нарушить регулирование аппетита и добавить дополнительные калории в общий рацион.

В общем, существует множество причин, по которым подростки могут испытывать нежелательное увеличение веса.

Необъяснимое увеличение веса у подростка

Может быть трудно понять, почему происходит увеличение веса. Первое, что вам нужно сделать, это оценить, проходит ли ваш подросток нормальную стадию роста и развития.

Если кажется, что вес и рост растут по нормальному пути, то вам не о чем беспокоиться (и не о чем говорить).

Если на кривой веса вашего подростка наблюдается явный скачок, указывающий на внезапное или избыточное увеличение веса, я все же считаю, что вам не следует ничего говорить об этом вашему подростку.

Почему?

Потому что призывы к увеличению веса могут быть очень тревожными и разрушительными для ее развития самооценки и удовлетворения телом.

Неудовлетворенность своим телом считается фактором риска для диеты и других опасных усилий по снижению веса.

Также может способствовать развитию расстройства пищевого поведения.

Некоторые подростки имеют проблемы со здоровьем, вызывающие необъяснимое увеличение веса, такие как проблемы со щитовидной железой или гормональный дисбаланс. Некоторые лекарства также могут способствовать увеличению веса.

Если вы подозреваете это, поговорите со своим врачом.

То, что вы говорите, может помочь или навредить

Если вас беспокоит вес вашего подростка, действуйте осторожно, особенно в том, что вы говорите ему или ей.

Если вы начнете разглагольствовать о том, что полезно есть, а что нет, или превозносить достоинства физических упражнений, скорее всего, это будет воспринято как оскорбительный комментарий.

Принуждение подростка к упражнениям или комментарии по поводу его внешности могут принести больше вреда, чем пользы. Вряд ли это заставит ее лучше питаться или больше заниматься спортом.

На самом деле, это может ухудшить питание и отвлечь вашего подростка от занятий спортом!

Многие подростки осознают себя. Они знают, что их тела меняются. Они могут быть тайно недовольны или стесняться своего веса или внешности.

Вы можете услышать такие вопросы, как «Вы думаете, я толстый?»

Не паникуйте, если это произойдет. Многие подростки просто ищут вашей уверенности и принятия.

Потеря веса у подростков: следует ли подросткам соблюдать диету?

Диеты для похудения — не лучшая идея. Но это нормально — удивляться и думать об этом. У нас есть культура диеты, и наши подростки тоже ее испытывают.

Стремление похудеть с помощью ограничительных диет может привести к пожизненной диете йо-йо, низкой самооценке и повышенному риску проблем с психическим здоровьем.

Однако вы можете помочь своему подростку перейти к здоровому питанию и образу жизни. И это более безопасный путь для подростков.

Когда ваш подросток не беспокоится о своем весе

Ваш подросток может не так беспокоиться о своем весе, как вы. Она может проигнорировать ваши лекции о долговременном здоровье.

Прием у диетолога или другого поставщика медицинских услуг, если он не вдохновлен вашим подростком, может оказаться безуспешным. Это может быть даже вредно.

Подросток набирает вес:

Как помочь ребенку, не причинив ему вреда

Большинство родителей не могут смотреть, как их подросток переедает, или сидеть и лениться. Они хотят что-то с этим сделать!

Это часто превращается в придирки, воодушевляющие обсуждения или предложения помощи.

Эти прямые вмешательства часто не работают с подростками.

Хорошей новостью является то, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своей девочке-подростку, не причинив ей вреда.

Вот четыре действенных способа поощрения здорового питания и увеличения веса:

#1: Создание здоровой пищевой среды

Вы – хранитель пищевых привратников в своем доме. Другими словами, вы впускаете еду. Вы выбираете ее, покупаете и храните.

Несмотря на то, что вы мало что можете изменить в питании вашего подростка за пределами вашего дома, вы можете сохранить свое хозяйство здоровым.

Убедитесь, что в кухонной кладовой и холодильнике достаточно здоровых закусок и питательных продуктов. Расположите их спереди и по центру.

Поскольку подростки быстро растут, у них ненасытный аппетит, и они часто едят то, что им доступно.

Запаситесь здоровыми закусками, такими как йогурт, нарезанные фрукты, овощи, цельнозерновые хлопья и хлеб, орехи, семечки, попкорн и многое другое.

Придерживайтесь регулярного приема пищи и перекусов, чтобы избежать переедания из-за голода.

#2: Будьте хорошим образцом для подражания

Покажите подростку, что значит правильно питаться и заниматься спортом. Подавайте пример, а не рассказывая о достоинствах здоровья.

Помните, действия говорят громче слов. Будьте тем, кем вы хотите видеть своего подростка: здоровым едоком, регулярным физическим упражнениям и хорошим сном.

По собственному опыту мамы подростков я знаю, что то, что мои подростки видят, как я делаю изо дня в день, устанавливает планку того, как они будут вести свою повседневную жизнь.

#3: Держите линии связи открытыми

Будьте непредвзяты и открыты для обсуждения проблем тела и веса вашего подростка.

Ваш подросток может сказать вам, что он разочарован недостатком мускулов, или внешним видом своего живота, или что ему неудобно в своей одежде.

Это зацепка для продуктивного разговора. Ваше намерение должно состоять в том, чтобы помочь: «Могу ли я чем-то помочь с этим?» является хорошим ответом на эти опасения.

Просто быть доступным для прослушивания без нежелательных предложений может творить чудеса.

Скачать

85+ здоровых закусок для подростков!

#4: Пригласите своего подростка присоединиться к вам

Часто подростки ведут независимую жизнь, тусуются с друзьями, учатся самостоятельно и почти не сидят дома.

При возможности пригласите подростка на прогулку, в кино, в продуктовый магазин, на местное мероприятие или в спортзал.

Приглашение вашего подростка является признаком того, что вы все еще заинтересованы в проведении времени вместе, что может иметь большое значение для поддержания крепких отношений и возможностей для общения и вашего влияния.

Для всех, кто испытывает увеличение веса, мотивация изменить привычки в еде или заняться спортом исходит изнутри, включая подростков.

Другими словами, если ваш подросток захочет поработать над этим, он будет потому что у нее есть для этого мотивация.

Когда вам говорят, что делать или что кушать, это может быть проигнорировано или встречено с негодованием или сопротивлением.

Будьте «холодны» со своим подростком в вопросах веса и физических упражнений, но будьте готовы и открыты, чтобы помочь, когда вас попросят сделать это.

Был ли у вас опыт с этим? Как вы справиться с этим?

Что делать, если ваш подросток внезапно прибавил в весе?

Обычно увеличение веса у подростков происходит постепенно, но иногда у подростка может наблюдаться резкое увеличение веса. Это может быть связано с выбором образа жизни, но иногда образ жизни в порядке, но вес продолжает накапливаться.

Возможно, вам потребуется дополнительно изучить медицинские причины внезапного увеличения веса, такие как гормональный дисбаланс или состояние, связанное с дисбалансом гормонов, например, синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Поговорите со своим семейным врачом о дополнительных тестах, чтобы исключить или выявить заболевание, которое может быть причиной внезапного увеличения веса вашего подростка.

Нужна помощь с кормлением подростков?

Если вам нужен опыт детского специалиста по питанию и рекомендации по еде, кормлению и привычкам, которые ведут к здоровому подростку, ознакомьтесь с нашим онлайн-курсом под названием «Программа питания ребенка».

Это поможет вам создать здоровую домашнюю пищевую среду, использовать позитивное взаимодействие с едой и поможет вам понять оптимальные способы продвижения автономии вашего подростка, чтобы он был готов покинуть гнездо.