Режим сна и бодрствования в 3 месяца: Режим дня 3 месячного ребенка — Сон в 3 месяца

Режим дня 3 месячного ребенка — Сон в 3 месяца

   В 3 месяца рано говорить о соблюдении режима дня по часам, но распорядок становится более предсказуемым. Этот возрастной период – важный этап для ребенка и родителей. В этом возрасте необходимо следить за здоровыми привычками на сон и вести учёт норм сна и бодрствования, чтобы в будущем избежать возможных проблем с засыпанием и сном.

   Как выстраивать ритм дня на третьем месяце жизни, как распознать недосып у малыша и сформировать у него привычки на засыпание? И как выглядят фазы сна у грудничков в этот период? Как наладить сон в 3 месяца?

   На все вопросы мы поищем ответы в этой статье и разберемся с 4-мя важными пунктами:

   — нормой сна в ночное время;
   — нормами дневного сна;
   — графиком бодрствования;
   — графиком питания.

 Ритм дня малыша в 3 месяца: почему это важно

   Эмоциональное, интеллектуальное и физическое развитие ребенка напрямую зависят от циклов сна и бодрствования. У новорожденных деток плавающий режим, ведь их внутренние биоритмы ещё не сформированы. Они засыпают при кормлении, не обращают внимание на суточные циклы и внешние сигналы. Поэтому в первый и второй месяц жизни бесполезно навязывать малышу чёткий режим дня и ждать, что он будет активничать днём.

   Однако на третьем месяце жизни начинаются серьёзные изменения. И виной тому мелатонин. Это «сонный гормон», который начинает вырабатываться в организме младенца. Мелатонин реагирует на смену дня и ночи и помогает консолидировать сон вокруг тёмного времени суток. Меняется структура сна, сон все больше становится похожим на сон взрослого.

   Наблюдения за тем, сколько спят малыши и как меняется качество их отдыха с возрастом показывают, что ритм «день-ночь» практически отсутствует на первом и втором месяце жизни, а первое увеличение продолжительности ночного сна как раз приходится на этап в три месяца.

   Конечно, это не значит, что малыш сразу начнёт предсказуемо засыпать в девять вечера и спокойно посапывать до утра. Режим 3 месячного ребенка еще мало выражен, вас всё равно будут ждать внезапные пробуждения и ночные кормления. К 3-м месяцам непрерывный ночной сон грудничка составит 5-6 часов, а прерываемость дневного отдыха будет более частой. Большинство малышей в этом возрасте начинают просыпаться почти через каждый цикл, так как пока нет навыка успокаиваться самостоятельно и поддерживать непрерывный сон. Для малыша становятся важными условия, в которых он спит. Если в первые два месяца жизни малыш засыпал практически в любом месте – в магазине, кафе, в гостях. То в 3 месяца становится важна привычная обстановка, минимум отвлекающих факторов, процесс подготовки ко сну.

   Настроить режим сна ребенка в 3 месяца поможет соблюдения ритма «сна и бодрствования». А то, сколько и как ребенок спит ночью и днем, напрямую влияет на его физическое, умственное и эмоциональное развитие.

 Составление условного режима дня ребенка в 3 месяца

   Еще раз повторимся, что режим ребенка в 3 месяца понятие очень условное. О четком режиме по часам говорить можно только ближе к 6 месяцам, когда окончательно формируется суточный ритм.

   В возрасте 3-х месяцев мы может только говорить о времени ухода на ночной сон и на первый дневной (утренний сон). Остальные сны в распорядке дня остаются «плавающими».

   Время начала ночи для ребенка в 3 месяца можно искать в промежутке от 19:30 до 21:00. А вот будить лучше не позже 7 часов утра. Такой ранний подъем поможет выстроить комфортный режим. Слишком продолжительный утренний сон может негативно сказаться на его самочувствии и нарушить режим сна в 3 месяца.

  Примерный режим дня ребенка выглядит следующим образом

   7:00 — подъем
   8:30 — 10:30 — первый дневной сон
   12:00 — 13:30 — второй дневной сон
   15:00 — 16:30 — третий дневной сон
   18:00 — 19:30 — четвертый дневной сон
   21:00 — ночной сон
   00:00 — кормление грудью
   3:00 — кормление грудью
   6:00 — кормление грудью

   Какие первые шаги стоит сделать родителям, чтобы начать приучать малыша к режиму?

1. Определите «окно сна», и старайтесь начинать ночной сон в одно и то же время каждый вечер
2. Наладьте условия сна, приучите спать днем в кроватке
3. Вводите простые ритуалы подготовки ко сну
4. Старайтесь организовывать утренний сон примерно в одно и то же время (+/- 15 минут).
5. Следите за «признаками усталости», не переутомляйте ребенка. Время бодрствования 1,5 часа

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 3 до 6 месяцев

Подробнее

 Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

   Часто мамы на ощущения заявляют, что ребенок совсем не спит. Но реальная ситуация может значительно отличаться от ощущений. Если хотите понять, сколько реально спит ваш малыш, начните вести дневник сна и записывать туда все, даже самые маленькие периоды сна.

   После недели наблюдений и записей, можно сравнить цифры в дневнике с рекомендованными нормами.

   Команда Спи, Малыш использует нормы сна и бодрствования Американской Академии Сна.

   Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов. Результат их исследования сведен для удобства в таблицу —

сон ребенка в 3 месяца.

   Чтобы быть здоровым, ребёнку нужно спать примерно 15 часов в сутки. Большая часть приходится на ночной сон, меньшая — на дневной.

 Нормы ночного сна в 3 месяца

   Сколько по времени длится ночной сон у 3-месячных малышей? В общей сложности ребенок в 3 месяца спит около 10 часов с количеством ночных кормлений от 2 до 4 раз.

 Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днём

   Ребенок в 3 месяца спит днем более предсказуемо. Продолжительность дневного отдыха длится около 40 минут. Это время чистого сна без пробуждений. Но не стоит расстраиваться, если малыш дремлет 15 минут, а потом опять хочет играть. Это абсолютно нормально. Главное помнить, что днем трёхмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 4 до 5 часов.

   Дневной сон строится по следующей схеме:

   — состояние дремоты;

   — фаза крепкого сна;

   — фаза поверхностного сна;

   — короткое пробуждение.

   Если сон очень короткий, малыш явно не выспался и капризничает, попробуйте заняться продлением дневного сна. Для этого вам необходимо показать грудничку, что время отдыха не закончилось и вставать пока рано. На помощь вам придут небольшие хитрости:

   — создайте комфортные условия для сна: завесьте шторы, включите «белый шум», следите за температурой в комнате — все это снизит воздействие внешних факторов на сон;

   — повторите те же действия, которые вы делали, когда укладывали малыша спать: укачивайте его на руках, покормите, дайте соску или бутылочку.

  Ориентировочные нормы сна в сутки

   Так сколько же ребенок должен спать ночью и днём? Для удобства мы собрали нормы сна в таблицу, они помогут вам в организации режима ребенка.

   Столько должен спать ребенок в 3 месяца:

Возраст для доношенных детей	Общая продолжительность сна в сутки	Средняя продолжительность ночного сна	Средняя продолжительность дневного сна	Количество дневных снов
3 мес.	14-16 часов	9-11 часов	4-5 часа	3-4 раза
4-5 мес.	15 часов	10 часов	4-5 часа	3 раза

 Проблемы сна у детей и их решение

   Режим трёхмесячного ребенка не всегда соответствует нормам. Всё индивидуально.

   С какими же сложностями вы можете встретиться и как помочь ребёнку их преодолеть:

  Правильное время бодрствования ребенка в 3 месяца

   Что очень влияет на режим сна и бодрствования в 3 месяца:

1. Недостаток сна – недосып;
2. Несоблюдение времени бодрствования – перегул;
3. Слишком активное время бодрствования – перевозбуждение.

   Ребенок должен бодрствовать в 3 месяца не более 1,5 часов. Большие временные промежутки пока не доступны малышу. Он быстро устаёт и теряет интерес к играм. 1,5 часа — максимальное время бодрствования в три месяца.

   Однако даже такие небольшие промежутки активности нам на руку. Ведь через них можно напрямую влиять на режим дня ребенка в 3 месяца. Все то время, которое малыш бодрствует, условно можно разделить на 2 фазы:

   — активное бодрствование;

   — спокойное бодрствование.

   В первой фазе важно включить малыша в энергичную деятельность. Это время для подвижных игр, изучения окружающего мира и проверки своих сил.

   Во второй фазе характер активности меняется. Игры должны стать менее эмоциональными и возбуждающими. Это такой переходный период от активности ко сну, чтобы грудничок смог быстро заснуть, когда придёт время сна.

   Такой подход поможет правильно выстраивать день малыша. Соблюдайте комфортное время бодрствования, следите за настроением малыша, и вы сможете быстро выстроить правильный режим трёхмесячного ребенка.

 Режим кормления ребенка в 3 месяца

   Существует ли правильный режим питания для трёхмесячных малышей? Как рассчитать частоту кормлений и суточный рацион для ребенка 3-го месяца? Как часто кормить ребенка в этом возрасте?

   В этом возрасте питание всё ещё зависит от потребностей грудничка. Немного будут отличаться режим 3 месячного ребенка на искусственном вскармливании от режима 3-х месячного ребенка на грудном вскармливании.

   Детям на искусственном вскармливании лучше согласовать схему питания с педиатром. Чаще всего, искусственникам рекомендован интервал между кормлениями 3 часа. Суточная доза питания делиться на количество кормлений.

   У малышей на грудном вскармливании гораздо больше свободы, потому что грудным молоком перекормить невозможно. От рождения до 4-х месяцев придерживайтесь правила «кормление по требованию малыша и мамы». В 3-х месячном возрасте не ограничивайте малыша в кормлениях. Ночью это как минимум 2-3 кормления сохраняются, максимальный ночной перерыв без кормлений при хорошем наборе веса – 4-5 часов.

   Вводить прикорм с третьего месяца ещё рано. Малыш пока не готов ко взрослой пище, мамино молоко для него самый важный и единственный источник питания.

   Недостаточное питание в этот период может приводить к потере веса, повышенной раздражительности и мешать нормализации сна. Поэтому чутко реагируйте на желания ребенка и кормите, когда это необходимо.

   Достаточное количество сна и правильно выстроенный день — это важная основа для здорового развития трёхмесячного малыша.

   Если же у вас не получаются какие-то моменты и нужна помощь, посмотрите наш урок, посвященный особенностям сна малышей от 3 до 6 месяцев.

Режим ребенка в 3 месяца

Тиунова Елена

Опубликовано: 16.01.2023

Время чтения: 5 мин

3087

Три месяца – время заметных перемен. С каждым днем малыш будет становиться активнее, приобретать новые умения. А родителям предстоит не только умиляться и радоваться успехам крохи, но и привыкать уделять ему всё больше внимания. Сделать ваш день предсказуемым поможет режим дня, который к трем месяцам уже в основном сложился.

Режим сна

Даже если вам повезло стать мамой очень спокойного малыша, время, когда он только спал, ел и снова спал, закончилось. Количество и продолжительность дневных снов в режиме трехмесячного ребенка сокращается, периоды бодрствования растут.

В дневное время кроха будет спать по часу-полтора в среднем 4 раза. У каждого ребенка своя потребность в отдыхе: кто-то не уснет больше трех раз, кто-то успеет вздремнуть и в пятый.

В целом на дневной сон будет уходить 5-7 часов. Еще 9-11 придется на ночной сон. Примерной нормой сна для трехмесячного ребенка будет 14-17 часов в сутки.

Это важно!

Если за сутки кроха спит меньше 11 или больше 19 часов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Режим кормлений

Ребенок становится старше, увеличивается объем его желудка, что позволяет больше съедать за один раз, а потому есть реже.

Режим ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании в части кормлений по-прежнему допускает небольшие послабления, но в целом он уже должен стабилизироваться и более-менее соблюдаться.

Ест грудной ребенок в три месяца каждые 3,5 часа: 6-7 раз днем и как правило один-два раза ночью. Мало кто из детей на ГВ упускают возможность устроить ночной перекус.
А вот малыши на искусственном вскармливании в этом возрасте чаще спят всю ночь, не требуя бутылочки со смесью. Если малыш не просыпается до утра, не тревожьтесь, значит ему достаточно дневных и вечерней порции для крепкого здорового сна. Дневные кормления по-прежнему проходит строго по часам. Хаотичные перекусы по требованию при искусственном вскармливании недопустимы.

Для малышей, которые завтракают с первыми лучами солнца, режим питания без ночных кормлений будет выглядеть так: 06:00, 09:30, 13:00, 16:30, 20:00, 23:30.
Если кроха просыпается позже, корректируйте этот график с учетом разницы во времени первого кормления.

Не забывайте обсудить с педиатром суточный объем питания для вашего подросшего малыша и размер разовой порции, если кормите ребенка смесью.

Режим прогулок

В три месяца малыш проявляет всё больше интереса к окружающему миру, но из коляски он всё еще может увидеть лишь кусочек неба над головой и иногда мамино лицо. А раз смотреть по сторонам пока неинтересно, скорее всего на свежем воздухе кроха по-прежнему будет спать.

Если же он бодрствует, разговаривайте с ним и рассказывайте о том, что вы видите вокруг. Малыш будет прислушиваться к вашему голосу и, возможно, не станет протестовать против коляски в то время, как ваши руки остаются от него свободными.
Прогулки – это обязательный пункт режима дня трехмесячного ребенка. Тем не менее, обращайте внимание на погоду и своё самочувствие: фанатизм как в отношении прогулок, так и в других аспектах родительства, ни к чему.

В холодное время года, если нет сильных осадков, большого ветра и мороза, гуляйте по возможности дважды в день, по полтора-два часа до и после обеда.

Летом следите за показателем ультрафиолетового излучения. При значениях УФ индекса 4-5 поднимите капюшон коляски таким образом, чтобы малыш всегда был в его тени. Если УФ-индекс выше 6, и сами воздержитесь от длительных прогулок. До активного солнца – примерно до 11. 00 часов – и во второй половине дня, после 16:00, гуляйте с малышом как можно дольше, но не забывайте предусмотреть возможность покормить кроху, если уходите далеко от дома.

Чем можно занять ребенка в бодрствование

В три месяца переселяем малыша на пол. Это не шутка и не преувеличение. Ребенок уже хорошо удерживает голову и может поворачивать ею из стороны в сторону. Некоторые особо резвые младенцы способны перевернуться со спины на живот, а на бочок умеют поворачиваться почти все. А это значит, что теперь кроху ни секунды нельзя оставить без присмотра на большой кровати или диване, на пеленальном столике.

А вот с пола ему падать некуда и простор для знакомства с окружающим миром открыт. Купите специальный толстый коврик, чтобы малыш не ударился, если не удержит голову на весу или неловко перевернется. Выкладывайте малыша на живот, поместите перед ним яркую игрушку, он будет делать попытки дотянуться до желанного предмета и тренировать навыки ползания.

Также в три месяца ребенок нуждается в общении. Много разговаривайте с ним, рассказывайте обо всем, читайте стишки и пойте песенки. Поощряйте его гуление – гулить в этом возрасте малыши начинают много и с интересом.

В три месяца ребенок уже осознанно протягивает ручки к заинтересовавшему его предмету. Подвешивайте над ним погремушки, выкладывайте кроху в специальный развивающий коврик со звенящими, шуршащими, гремящими подвесками.
По-прежнему малышу будут полезны легкий массаж и гимнастика. Если ребенок плохо удерживает голову, проконсультируйтесь с педиатром, возможно крохе потребуется массаж профессиональный.

Список

• Режим дня трехмесячного ребенка включает 14-18 часов сна, днем 4 сна по часу-полтора.
  
• Питается малыш пока исключительно грудным молоком или смесью, 6-7 кормлений в день. Ночью ребенок может обойтись без кормления, но если он просыпается и плачет от голода, ночные кормления допустимы, но нужно проанализировать достаточно ли ребенку объема дневных кормлений.
  
• Определяя время для прогулок, нужно ориентироваться на погоду. В холодные дни достаточно погулять один раз, в теплые – как можно больше бывать с малышом на свежем воздухе.
  
• В бодрствование ребенку нужно обеспечить двигательную активность, разнообразные зрительные, слуховые и тактильные ощущения.
  

Информация проверена экспертом

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Об авторе

Поделиться во Вконтакте Телеграм

Содержание статьи

• Режим сна
• Режим кормлений
• Режим прогулок
• Чем можно занять ребенка в бодрствование

Продукты из статьи

Детская сухая смесь Nutrilak Premium КОМФОРТ

Сухая молочная смесь для детей Nutrilak Premium 1

С 0 до 6 месяцев

Молочная смесь для детей Nutrilak Premium Антирефлюксный

С рождения

Может быть интересно

• Сколько нужно гулять с ребенком
• Режим дня ребенка до 6 месяцев
• Режим дня ребенка с 6 месяцев до года
• Как кормить ребенка смесью

Расписание сна в возрасте 3 месяцев

Дети в возрасте трех месяцев становятся намного более активными в течение дня, что делает этот возраст интересным для общения. Позвольте мне поделиться некоторыми из распространенных вопросов, которые я получаю о трехмесячных, и примерным графиком сна и кормления трехмесячного ребенка.

Каковы окна пробуждения для трехмесячного ребенка?#

Типичное окно пробуждения для трехмесячного ребенка составляет от 75 до 110 минут. В 12 недель некоторые дети могут быть не готовы ко всем 110 минутам. С другой стороны, к 16 неделям 75 минут утром может быть слишком мало. Кроме того, имейте в виду, что окна пробуждения обычно короче утром и длиннее перед сном.

Сигналы для сна по-прежнему являются важным способом определить, готов ли ваш трехмесячный ребенок вздремнуть, поэтому следите за тем, чтобы ваш малыш подавал вам эти сигналы.

Какой примерный режим сна для трехмесячного ребенка?#

Примерный график сна и кормления может выглядеть следующим образом:

Обратите внимание: Этот примерный график сна для трехмесячного ребенка не предназначен для вас. жестко. Вместо этого следите за уникальными сигналами вашего ребенка, когда речь идет о его потребностях во сне и кормлении. (Некоторым детям в этом возрасте требуется более частое кормление, особенно во второй половине дня и вечером. Навигация по месяцам 3 и 4 дает гораздо больше примеров того, как это может происходить.)

Каковы вехи развития трехмесячного ребенка?#

Вехи — это интересные события, за которыми родители должны следить. Это так волшебно — увидеть первую улыбку вашего ребенка или услышать его первый смех.

В возрасте трех месяцев ваш ребенок может начать:

• Целенаправленно открывать и закрывать руки

• Демонстрировать постоянное улучшение зрения 0003

• Переносить вес на ее ноги, когда вы держите ее вертикально

• Проводить руками по предметам

• Издавать бормочущие звуки

• Улыбаться в ответ на ваш голос или общение взаимодействия

Помните, что вехи на основе диапазонов, поэтому вы можете не увидеть все это в этом месяце. Очень важно продолжать встречаться с вашим ребенком именно там, где он находится в своем развитии. Я знаю, что вы можете слышать от других мам о том, что их ребенок может делать в три месяца, но каждый ребенок уникален. Некоторые дети достигают вех рано, а некоторые дети достигают их позже. То, что трехмесячный ребенок вашего лучшего друга начал спать дольше по ночам, еще не означает, что ваш милый ребенок еще не готов. Но он может добраться туда в конце концов!

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что ваш ребенок достиг своих вех, обязательно поговорите со своим педиатром.

Чем можно заниматься с трехмесячным ребенком? #

Лучшие занятия для трехмесячного ребенка – это те, которые позволяют ему исследовать окружающий мир! Проводите время на полу, читайте книги, пойте песни и проводите много времени с ребенком на животике. Все это замечательные занятия, которые позволяют вашему ребенку провести с вами это особенное время.

Если ваш ребенок с удовольствием играет, пока лежит на животике, можно сесть и понаблюдать за тем, как он исследует мир самостоятельно (вы даже можете выпить кофе или почитать книгу). Самостоятельная игра — отличный навык, который нужно развивать и поощрять. В моем магазине Amazon есть несколько отличных игрушек для трехмесячного ребенка, которые могут помочь развить навыки самостоятельной игры.

Как долго может спать 3-месячный ребенок?#

Для трехмесячного ребенка характерен короткий и непостоянный сон. Например, ваш ребенок может вздремнуть 2 часа утром, но позже в течение дня он будет спать меньше, продолжительностью всего 20-40 минут. Просто имейте в виду, что мы не хотим, чтобы одиночный сон длился дольше 2 часов. Почему? Это гарантирует, что у вашего ребенка будет достаточно времени для бодрствования в течение дня, чтобы пройти эти этапы развития и получить свои дневные калории. Расстановка приоритетов в дневных калориях поможет вам добиться более продолжительного ночного сна.

Сколько раз должен спать 3-месячный ребенок?#

Это действительно зависит от продолжительности сна вашего ребенка. Большинство детей в возрасте около 3-4 месяцев спят около 4-5 раз в день, и это, вероятно, также будет варьироваться ото дня ко дню.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?#

Большинство трехмесячных детей лучше всего спят не более 5 часов в дневное время и 10-12 часов в ночное время.

Мы хотим помнить:

• Мы не позволим никому вздремнуть дольше 2 часов.

• Вы должны стремиться к окнам пробуждения около 75-110 минут.

• Я не рекомендую оставлять ночь вашего ребенка дольше 12-12,5 часов.

Когда 3-месячному ребенку пора спать?#

На этот вопрос нет универсального ответа. Тем не менее, большинству детей лучше всего ложиться спать с 19:00 до 20:00, начиная примерно с трехмесячного возраста. Другим лучше всего ложиться спать с 8:00 до 22:00, пока не приблизится к пяти месяцам. Некоторые признаки того, что вашему ребенку нужно укладывать спать с 19:00 до 20:00, включают в себя проблемы со сном, беспокойные вечера, частые ночные пробуждения или ранние утренние пробуждения. Если вы испытываете какие-либо из этих проблем, старайтесь ложиться спать до 20:00. Однако, если более позднее время отхода ко сну работает на вас или вы обнаружите, что перенос времени отхода ко сну на более раннее время приводит к фальстарту отхода ко сну, не стесняйтесь продлить это более позднее время отхода ко сну.

Когда должен быть последний дневной сон у трехмесячного ребенка?#

Если мы хотим ложиться спать не позднее 20:00, мы хотим, чтобы последний сон заканчивался к 18:10. Это дало бы 110-минутное окно пробуждения перед сном.

Помните, что каждый ребенок уникален. Для некоторых детей 110 минут перед сном будет идеальным. Другим трехмесячным детям может понадобиться более короткое окно пробуждения, так что следите за сигналами сна!

Существует ли регресс сна в возрасте 3 месяцев?#

Когда у младенцев наблюдается прогресс в развитии, мы иногда наблюдаем кратковременную регрессию в других областях, таких как сон. Вы, наверное, слышали о четырехмесячной регрессии сна, и иногда она может начаться уже в три месяца.

В случае четырехмесячной регрессии сна младенцы испытывают большие изменения в характере сна. Эти большие изменения иногда могут усложнить сон. То, что работало раньше, теперь может быть другим, но навигация по месяцам 3 и 4 может помочь.

Что делать, если моему 3-месячному ребенку нужна пустышка для сна?#

Пустышки могут быть отличным инструментом, помогающим младенцам спать, но с возрастом они могут стать сложными. Если вы обнаружите, что меняете пустышку всю ночь напролет, я знаю, что это утомительно. Загляните в мой блог о пустышках, где я покажу вам один из способов мягко помочь вашему ребенку меньше зависеть от пустышки при засыпании. Хочу больше? Навигация по месяцам 3 и 4 научит вас дополнительным стратегиям, которые помогут вашему ребенку снова заснуть без пустышки.

Нужно ли пеленать трехмесячного ребенка? #

Это зависит от навыков вашего ребенка. Американская академия педиатрии утверждает, что ребенка можно безопасно запеленать, пока он не начнет переворачиваться.

Если ваш ребенок показывает признаки того, что он готов перевернуться, пора отказаться от пеленания.

Может ли трехмесячный ребенок спать на животе? #

В течение первых 12 месяцев мы всегда будем укладывать ребенка спать на спину. Если ваш ребенок может самостоятельно переворачиваться со спины на живот, большинство педиатров говорят, что сон на животе считается безопасным. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения. Пожалуйста, имейте в виду, что пеленание никогда безопасно для сна на животе.

Какой режим отхода ко сну для 3-месячного ребенка?#

Если вы еще не приучены к режиму отхода ко сну, самое время начать! По моему опыту, дети в три месяца часто могут распознавать шаги, ведущие ко сну, что может иметь большое значение в подготовке их маленьких тел ко сну.

Процедуры перед сном не должны быть сложными. Распорядок дня перед сном для трехмесячного ребенка может выглядеть как лосьон, пижама, кормление, книги, пеленание или спальный мешок, а затем постель. Как всегда, когда дело доходит до рутины, используйте то, что лучше всего подходит вам и вашей семье.

Как приучить ко сну трехмесячного ребенка? #

Давайте поговорим о приучении ко сну в трехмесячном возрасте. В этом возрасте формальное обучение сну не подходит для развития. Трехмесячные дети все еще переживают большие изменения в мозге, связанные с развитием, и переходят от циклов сна новорожденных к циклам сна, более похожим на циклы сна взрослых. Я обнаружил, что когда семьи пытаются тренироваться перед сном до 5 месяцев, они часто видят больше слез и гораздо меньше долгосрочного успеха.

Вместо этого мы хотим продолжать закладывать основы здорового сна для вашего ребенка и работать над тем, чтобы помочь ему заснуть самостоятельно. Мы знаем, что младенцы, которые могут засыпать самостоятельно, с большей вероятностью смогут снова заснуть, что приводит к более длительным ночным промежуткам. В разделе «Навигация по месяцам 3 и 4» я проведу вас через все шаги, чтобы мягко помочь вашему ребенку заснуть более самостоятельно.

Когда дети начинают спать всю ночь? #

Все дети разные, и для этого не существует волшебного возраста. Для большинства детей в возрасте трех месяцев нормально позволять им спать столько, сколько они хотят, без кормления, если вы реагируете на сигналы голода в течение дня. Тем не менее, некоторые дети все же просыпаются для кормления ночью, и это совершенно нормально. Если ваш педиатр хочет, чтобы вы предложили ночное кормление для увеличения веса или по какой-либо другой причине, пожалуйста, следуйте его инструкциям.

Пожалуйста, знайте, что 3-й и 4-й месяцы Навигации научат вас, как сократить количество ночных кормлений и медленно и осторожно работать над увеличением продолжительности сна.

Еще есть двухмесячный ребенок? Ознакомьтесь с графиком сна на 2 месяца. Ребенку уже 4 месяца? Я снабдил тебя своим графиком сна на 4 месяца.

Как внедрить график сна вашего ребенка в возрасте 3 месяцев

Этот гибкий подход поможет вам удовлетворить его потребности и использовать другие навыки детектива для родителей, чтобы выяснить, что еще может вызывать у него беспокойство между кормлением и сном, например, газа, скуки или дискомфорта.
Примерно в возрасте 3 месяцев поведение и характер сна вашего ребенка начинают меняться. Вы можете заметить, что ваш ребенок кажется более внимательным к миру и может отдавать предпочтение положению для сна, например, на вас:)

Это может быть связано с началом 4-месячной регрессии сна.

4-месячная регрессия сна может начаться в возрасте от 3,5 до 4,5 месяцев.

В возрасте 3 месяцев многие родители спят ночью от 6 до 8 часов. Затем они в шоке, когда их ребенок начинает просыпаться каждые 3-4 часа ночью.

2 основных признака 4-месячной регрессии сна

Что происходит в 3 месяца?

Ваш ребенок начинает осознавать окружающий мир. Она начинает изучать «постоянство объекта» примерно в 4 месяца, что означает, что вы все еще существуете, даже если она не может вас видеть. Она проверяет эту концепцию, зовя вас, когда просыпается ночью, что делают все люди.

‍

Что сложного в 3 месяцах?

Стремление ко сну является биологическим, но то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Это обучение непреднамеренно происходит в возрасте 4-8 недель. Лично я учил своего сына, что грудь — это пустышка, и его нужно кормить грудью, чтобы он заснул. Каждый раз, когда он просыпался ночью, как и все люди, ему хотелось пососать грудь, чтобы снова заснуть. Сложность заключается в том, что когда вы достигаете отметки в 3 месяца, дети начинают больше просыпаться ночью, а то, как выглядит сон для вашего малыша, уже установлено. На этом этапе может быть трудно изменить то, как ваш ребенок засыпает, без протеста со стороны вашего ребенка. Тем не менее, они слишком молоды, чтобы работать над самоуспокоением, поскольку им часто еще не хватает контроля над руками. Вы находитесь в режиме ожидания и, по сути, выигрываете время до 4 месяцев, чтобы внести какие-либо существенные изменения в то, как ваш ребенок засыпает.

Что вы можете сделать, чтобы помочь вашему 3-месячному ребенку спать дольше и с меньшей помощью?

1. Работайте над временем на животе в течение дня 

Следующий этап сна после 4 месяцев заключается в том, чтобы побудить вашего ребенка спать самостоятельно и меньше зависеть от вас, когда он засыпает. Когда дети могут кататься, они лучше контролируют положение своего тела и чувствуют себя более комфортно. Это может помочь им успокоиться. Время на животе помогает укрепить ядро, которое является строительной основой катания. В среднем вы должны начинать с 5 минут лежания на животе каждое время бодрствования и работать до 15 минут.

2. Приучите ее к рукам

Руки должны быть свободны от пеленки и достаточно хорошо ими владеют, чтобы иметь возможность успокаивать себя и, в конечном счете, самостоятельно спать. В течение следующих нескольких недель вы можете приучить ее не пеленать. Костюм Мерлина или пеленальные рукава могут быть полезными для этого перехода. Если вы не хотите вкладываться в очередной детский товар, вы можете начать пеленать только одну руку на ночь. Через несколько дней вытяните 1 руку во время дневного сна. Медленно переходите на спальный мешок.

3. Обеспечьте комфорт, но по-другому

Возможно, ваш ребенок давал вам 6-8 часов сна с 1 или 2 кормлениями в течение 11-12 часов ночью. Теперь вы, возможно, по умолчанию кормите ее, чтобы она заснула каждые 3 часа ночью. Можете ли вы утешить себя в первые пару пробуждений, укачивая или снова вставляя пустышку вместо кормления? Вы не хотите переносить калории с дневного времени на ночное.

4. Работайте по своему дневному расписанию

В этом возрасте нет фиксированного графика, так как продолжительность дневного сна может значительно варьироваться в зависимости от дня. Тем не менее, вы можете работать над кормлением при пробуждении, а не при укладывании. Идея состоит в том, что вы хотите разъединить кормление и сон, чтобы она не зависела от сосания груди или бутылочки, чтобы заснуть. Если она засыпает именно так, то, просыпаясь ночью, она будет ожидать, что тот же подход заснет снова.

5. Следите за часами

В этом возрасте нет фиксированных графиков, так как они могут привести вас к неудаче, потому что вы не можете контролировать продолжительность сна. Продолжительность дневного сна будет меняться изо дня в день. Большинство трехмесячных детей могут спокойно бодрствовать максимум 1,5 часа между сном. Превышение этого времени может затруднить засыпание, а затем и сон. Попробуйте снова уложить ребенка спать после бодрствования в течение 1,5 часов, включая время перед сном.

‍

Ключ к получению трехмесячного ребенка по расписанию

Забудьте о жестком расписании, где 9 утра — время сна, и работайте по «гибкому графику». Мысль о том, что при каждом пробуждении вы ожидаете, что она снова заснет через 1,5 часа.