Релаксирую это: Релаксировать — определение и значение слова

Posted on by admin

Содержание

Релаксируем! — Deutschland #NoFilter — Contemporary information from and about Germany

Внутренняя удовлетворенность, мир с самим собой — ради них целые поколения перелопатили горы книг. А сегодняшней молодежи они даются без труда: «Люди, расслабьтесь!»

Старшим приходится напряженно учиться такому отношению к жизни, а младшие, кажется, наделены им от природы. | Фото (фрагмент): Lea Roth; © picture alliance/Beyond

Как-то раз я заговорил с сыном и его друзьями о выборе профессии и о том, к чему они стремятся. Такая тема возникла не потому, что у ребят обнаружились четко сформулированные желания или внезапно открылись какие-то специальные таланты, нет, до этого еще не дошло. Мне просто захотелось узнать, что такое работа и профессия для сегодняшних двенадцатилетних. Ведь в двенадцать лет человек еще явно ребенок, но у него уже есть собственные представления о мире и его устройстве.

Больше времени для других занятий

Что же сказали дети? Хотя, вообще-то, даже интереснее то, чего они не сказали. Они даже не заикнулись о блестящих карьерах и больших целях, которых непременно нужно добиться в будущем. Святое в нашем мире слово «достижения» они даже не упомянули. Неважны оказались высокий доход, общепринятые символы статуса, престиж выбранной профессии. Зато ребята были абсолютно согласны в одном: работа только тогда окажется стоящей, если оставит достаточно времени для других занятий. Для хобби, различных интересов, спорта, семьи, в дальнейшем — для собственных детей… но прежде всего — для снова и снова подчеркиваемого «релакса». Ведь кто живет не «на релаксе», тот живет неправильно, это для них неоспоримый факт.
 
Старшие (например, люди моего поколения) в молодости хотели прежде всего быть «крутыми» — думаю, мы все это хорошо помним. Чего мы только ради этого ни делали, сколько сил на это ни тратили.
Наша будущая профессия тоже должна была быть «крутой». А заметная черта младших поколений, возможно, данная им от природы, — это то, что они изначально не напрягаются. Как им удалось, для меня загадка (понятно же, что от нас они такого унаследовать не могли). Причины неизвестны, но это так. Тому, кто расслаблен, нет необходимости производить впечатление, даже самое «крутое». (Здесь я чуть было не написал «Как же это круто!»).

Мир с самим собой

Кто расслаблен, тот пребывает в мире с самим собой и ему от этого хорошо. А как такое вообще ощущается? В попытках привести себя в это состояние мы, старшие, обзавелись целыми библиотеками вспомогательной литературы, просидели не один час на приеме у психологов. «Ты окей и я окей»…  Сработало не у всех, это был путь труда и учения, проб и ошибок, о нем в последние несколько десятилетий сняты фильмы, написаны романы, поставлены пьесы. И тем не менее мы снова и снова по вечерам задумчиво глядимся в зеркало, критически смотрим на себя, на годы жизни, обозначившиеся на лицах, и снова думаем… даже не «Окей», а в лучшем случае «Ну, да».


 
Когда я захожу в детскую и громко возмущаюсь устроенным там беспорядком, сыновья говорят: «Папа, расслабься!» Я сержусь. Но не потому, что посоветовать отцу расслабиться — это какая-то неслыханная дерзость. (Хотя, кто так говорит с родителями?.. Но да бог с ним). Намного больше меня волнует то, что я просто не знаю, как это сделать.
 

Далее …

Photo (detail): Unsplash © Mitchell Orr

Frankly … social

Энцефалофония «Музыка мозга» в клиниках МЕДСИ в Москве

На чем основан принцип действия Музыки мозга?

Чрезмерная активность центральной нервной системы мешает засыпанию, вызывает частые ночные и преждевременные утренние пробуждения. Под влиянием релаксирующей Музыки мозга происходит снижение уровня мозговой активности перед сном, нормализация работы систем, отвечающих за сон, увеличение ночной секреции гормона сна – мелатонина.

Активирующая Музыка мозга после пробуждения способствует выработке эндорфинов и повышению настроения. 

Что напоминает Музыка мозга по звучанию?

Стиль и ритм музыки совершенно различны. У кого-то она может напоминать произведения Скрябина, Шнитке, у кого-то – Моцарта. Записана в формате классической фортепианной музыки.

Если собственная Музыка мозга не понравится (а возможно, даже будет неприятна пациенту) поможет ли она?

Исследования показали, что музыкальные пристрастия (нравится музыка или не нравится) не влияют серьезным образом на ее положительный лечебный эффект.

Можно ли записать не фортепианную, а органную, скрипичную и другие интерпретации Музыки мозга?

Да, это возможно и зависит от вашего желания, но клиническая эффективность доказана для фортепианного произведения.

Не проще ли использовать для лечения обычную классическую или популярную музыку?

В ходе исследований доказано, что персональная Музыка мозга многократно эффективнее.  

Для прослушивания предлагается один вариант Музыки мозга?

Предлагаются 2 варианта: активирующая и релаксирующая. Каждая из них прослушивается в соответствии с индивидуальными рекомендациями: релаксирующая – на ночь или в момент ночных либо ранних утренних пробуждений, активирующая – утром.

Как часто можно слушать активирующую запись? Не вызовет ли ее частое применение перенапряжения мозга?

Активирующую запись нужно использовать так часто, как это рекомендовано специалистом.

Может ли процедура вызвать неприятные явления или побочные эффекты?

За 20 лет использования Музыки мозга у тысяч пациентов и здоровых людей побочные эффекты и неприятные явления отмечены не были.

Тяжело ли просыпаться утром после вечернего прослушивания Музыки мозга?

Утреннее пробуждение после вечернего прослушивания релаксационного варианта Музыки мозга легкое, без чувства разбитости и вялости. Утреннее прослушивание активирующей музыки усиливает и пролонгирует утреннюю бодрость практически на весь день.

Не опасно ли то, что мозг «беседует» сам с собой?

Нет, так как Музыка мозга показана пациентам без органических поражений мозга (без опухолей, кист и т. п.). Им это не опасно.

Не зомбирование ли это?

Нет. Запись музыки производится подготовленными специалистами, имеющими право преобразовывать только вашу электроэнцефалограмму. Она благоприятно влияет на сон, но на подсознание не воздействует.

Специальные исследования также демонстрируют, что Музыка мозга не влияет на здоровых людей: например, если человек хорошо спит, то Музыка мозга не оказывает воздействия на его сон.

Облегчает ли Музыка мозга состояние при болезни Паркинсона?

Да. Она положительно влияет на такие проявления болезни Паркинсона как скованность и гипокинезия, а также снижает часто повышенный у этих пациентов уровень депрессии.

Как влияет Музыка мозга на потенцию?

Положительно. Уменьшая тревогу, депрессию и нормализуя сон, Музыка мозга естественно улучшает возможности интимной жизни у мужчин.

Поможет ли метод снять экзаменационный стресс у школьника или студента?

Да. Одно из первых исследований было проведено на выборке студентов, готовящихся к экзаменам. Выбрали тех студентов, которые любят готовиться в последний день. Прослушивая активационную музыку мозга, они сдали экзамен в среднем по группе на балл лучше, чем обычно. Исследователи сознательно выбрали троечников, так как с отличниками не увидели бы никакого эффекта.

Полезно ли прослушать Музыку мозга до предполагаемого стресса?

Да. И мы часто рекомендуем это здоровым людям, особенно занимающимся операторской деятельностью (то есть перерабатывающих информацию в условиях ограниченного времени), а также спортсменам и спецконтингенту.

Может ли Музыка мозга повысить работоспособность, увеличить творческий потенциал?

Несомненно, и на этот счет были проведены специальные исследования, которые показывают существенное повышение работоспособности при прослушивании Музыки мозга по индивидуальным рекомендациям.

Можно ли применять Музыку мозга, если проходишь курс другого лечения (лекарствами, фототерапией и т. д.)?

Музыка мозга совместима с другими методами лечения. Она может сочетаться как с лекарственными, так и с нелекарственными методами. Нередко мы применяем такое сочетание у пациентов с тяжелым течением депрессии, когда назначаем Музыку мозга в сочетании с антидепрессантами, и у пациентов с выраженной тревогой, когда сочетаем с ней противотревожные лекарства.

Сократится ли прием дорогостоящих сильнодействующих препаратов с лечением Музыкой мозга?

Как правило, прием лекарств можно сократить в 2 и более раз.

Может ли Музыка мозга совсем заменить прием лекарств?

Это возможно, но не абсолютно во всех случаях.

Поможет ли Музыка мозга при адаптации к климатическим и часовым поясам?

Поможет, хотя специальные исследования у людей, часто пересекающих часовые пояса, пока не завершены.

Помогает ли Музыка мозга адаптироваться к ночной работе?

Да, так как прослушивание активационной музыки мозга позволяет сохранить бодрость в условиях сменной и ночной работы. При этом релаксирующая Музыка мозга позволяет быстрее восстановиться после дежурства.

Снижает ли метод метеочувствительность?

Лишь в определенной степени.

Улучшает ли Музыка мозга аппетит?

Никаких специальных данных на этот счет нет, однако небольшая группа пациентов, находившихся в процессе похудения, отметила, что Музыка мозга способствовала снижению веса.

Меняется ли характер снов после курса лечения? Становятся ли они более яркими, более скучными или вообще ничего не снится?

В процессе прослушивания Музыки мозга нормализуется структура сна у больных с сомнологическими расстройствами. При этом восстанавливается и фаза быстрого сна, которая еще называется «сон со сновидениями». Если пациента мучили кошмары, то они могут исчезнуть или существенным образом уменьшиться.

На кого Музыка мозга действует лучше: на «сов» или «жаворонков»?

Она одинаково эффективна для тех и других, но применяется у них по разным схемам.

Какова продолжительность сеанса, сколько требуется сеансов в день, какова длительность курса?

Продолжительность сеанса прослушивания релаксирующей Музыки мозга варьирует от 5 до 12 минут, это зависит от характера электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Продолжительность активирующей Музыки мозга – от 50 секунд до 3 минут, что также определяется характером ЭЭГ.

Количество прослушиваний определяется индивидуально: исходя из характера ЭЭГ и результатов психологического тестирования (нарушения сна, уровень депрессии), которое проводится перед записью ЭЭГ. Длительность лечебного курса также вариабельна – от однократного прослушивания (что мы иногда рекомендуем здоровым людям) до месячного курса, как это бывает у людей, страдающих депрессией, тревогой.

Какое положение – лежа, сидя или какое-то еще – лучше принять во время сеанса?

Надо занять удобное для вас положение. Если это релаксирующая Музыка мозга, рекомендованная к прослушиванию перед сном, лучше слушать ее, лежа в постели. Если же вам предстоит стресс или спортивные соревнования, вы будете прослушивать активирующую Музыку мозга сидя или в движении, когда можете надеть наушники.

Можно ли во время сеанса заниматься еще чем-то?

Этого делать не рекомендуется (кроме ходьбы со средней скоростью).

Важно ли слушать Музыку мозга с помощью наушников или можно включать через стереосистему?

Лучше прослушивать Музыку мозга с помощью наушников, так как она индивидуальна и, прослушивая ее через стереосистему, вы можете мешать окружающим. Если вы находитесь в помещении один или едете в машине, можете прослушивать Музыку мозга с помощью стереосистемы.

Как долго ощущается эффект Музыки мозга после окончания лечебного курса?

Обычно эффект длится несколько месяцев, но возможны вариации от 1 месяца до 3 лет (в среднем 4-6 месяцев). Многое определяется той проблемой, по поводу которой проводился курс лечения.

Можно ли пользоваться Музыкой мозга не курсами, а лишь от случая к случаю?

Да. Такие рекомендации мы даем здоровым людям, которые иногда занимаются какой-то напряженной деятельностью. Когда им нужно к ней подготовиться или, наоборот, восстановиться после нагрузок, можно эпизодически прослушивать Музыку мозга.

Как часто надо перезаписывать Музыку мозга?

Как правило, мы рекомендуем повторную запись через 2-6 месяцев. Повторная запись является конечной и только в редких случаях – по желанию самих пациентов – мы осуществляем 3-ю или 4-ю запись, хотя принципиально в этом нет необходимости.

MCC Approved Company в Абу-Даби

MCC Approved Company в Абу-Даби — Relax IT Solutions LLC

  • Комплексные решения для ИТ-безопасности
    Узнать больше

  • Узнать больше

  • Узнать больше

  • Узнать больше

  • 6″>

    Узнать больше

  • Узнать больше

  • Узнать больше

РЕЛАКС ИТ РЕШЕНИЯ

RELAX IT Solutions является частью группы компаний Relax, которая росла вместе с ОАЭ с 19 лет.95. RELAX Group известна прежде всего строительством, дизайном интерьеров, внутренней отделкой, решениями в области безопасности, технологиями и техническим обслуживанием. Группа Relax — одна из самых уважаемых и успешных бизнес-организаций ОАЭ, работающая в Абу-Даби и Шардже. Ожидается, что высококвалифицированная, опытная и профессиональная многонациональная команда, состоящая из сотен сотрудников, продолжать расти в соответствии с запланированными расширениями. Подразделение информационных технологий Relax Group RELAX IT SOLUTIONS имеет большой опыт успешной реализации решений для ИТ-безопасности в регионе ОАЭ. За более чем 13 лет существования компания создала сильную и лояльную клиентскую базу по всему миру. как в государственном, так и в частном секторах. REALX IT Solutions сертифицирован ADMCC и, следовательно, предлагает лучшее решение для вашей безопасности. потребности с одобрения правительства.

Наши услуги

  • Аудиовизуальные решения
  • Решения по безопасности