Рейтинг казеинового протеина: 11 лучших казеиновых протеинов

Содержание

ТОП-7 лучших казеиновых протеинов — рейтинг 2021-2022

Большинство спортсменов для поддержания формы и увеличения мышечной массы используют различные добавки. Особенно это важно при интенсивных тренировках. Современные производители предлагают огромный ассортимент различных добавок, среди которых особо востребован протеиновый казеин. Составленный по отзывам покупателей рейтинг на 2021-2022 год поможет сделать правильный выбор и поддерживать тело в хорошей форме.

Казеин — белок пролонгированного действия. Способствует предотвращению катаболизма, который разрушает клетки мышечных тканей. Время активного периода катаболизма — ночной сон. Именно поэтому protein casein применяется в вечернее время. Попадая в организм, он не растворяется в желудочном соке, а превращается в состав аминокислот, которые необходимы спортсмену в период активных физических нагрузок.

Разновидности

Казеиновый протеин представлен в двух видах.

Казеинат. Представляет собой смесь натрия, калия и солей кальция. Быстро растворяется в организме. Содержит около 90% белка.
Мицеллярный казеин. Очищенный от сыворотки, жира и лактозы продукт. Легче, но дольше усваивается. На полное растворение состава в организме потребуется около 10 часов. Представлен в порошковом виде, плохо растворяется в воде. Чаще всего используется спортсменами, организм которых не переносит лактозы.

Также можно встретить гидролизат казеина. Препарат используется исключительно во врачебных целях. Выпускается в ампулах. Кроме того, сам протеин смешивается с другими компонентами. Смесь можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Критерии выбора

Перед покупкой протеинового казеина рекомендуется обратить внимание на состав добавки. Важно исключить наличие компонентов, которые вызывают аллергию. Хорошая добавка должна содержать ферменты. Ведь большое количество белка может вызывать боли в желудке, а наличие специальных ферментов позволяет организму легче усвоить казеин.

Содержание белка указано на лицевой стороне упаковки. В казеиновой добавке его показатели выше 90%. Важно отсутствие в составе растительного протеина. Также нужно обратить внимание на происхождение белка. Большое количество лактозы может нанести вред организму.

Структура казеинового протеина зависит от его вида. Мицеллярный плохо растворяется и применяется в виде каши. Казеинат представляет собой однородный коктейль.

Качественный продукт представляют только популярные и проверенные торговые марки. Их продукция изготовлена из натуральных компонентов, без добавления химических добавок. Не лишним будет проверить продукцию на оригинальность. Сделать это можно пробив штрих-код на официальном сайте поставщика.

Казеиновый протеин необходим во время интенсивных тренировок и между приемами пищи. Рекомендуется употреблять добавку перед сном, в период дли длительного голодания. Таким образом, мышцы будут равномерно снабжаться аминокислотами.

Место и название товара	Рейтинг	Средняя цена
1 SUPER POWER MILK,белковый коктейль (800 гр),вкус капучино		899 ₽
2 RPS Nutrition Casein Protein		1 044 ₽

Место и название товара

Рейтинг

Средняя цена

SUPER POWER MILK,белковый коктейль (800 гр),вкус капучино

899 ₽

RPS Nutrition Casein Protein

1 044 ₽

1 место

SUPER POWER MILK,белковый коктейль (800 гр),вкус капучино

Характеристики

Отзывы о товаре

2 место

RPS Nutrition Casein Protein

Характеристики

Отзывы о товаре

При выборе протеиновых добавок важно обращать внимание на их качество и стоимость. Рекомендуется отдавать предпочтение продукции от проверенных производителей, которые имеют положительные отзывы и хорошо зарекомендовали себя в сфере спортивного питания.

Место и название товара	Рейтинг	Средняя цена
1 Вечерний коктейль «Casein» со вкусом клубники ТМ Ёбатон 900гр		1 993 ₽
2 Casein Protein		1 949 ₽
3 BINASPORT Micellar Casein		2 500 ₽
4 Atletic Food Micellar Casein (MPС 85) — 1000 грамм, натуральный (33 порции)		1 749 ₽

1 место

Вечерний коктейль «Casein» со вкусом клубники ТМ Ёбатон 900гр

Характеристики

Отзывы о товаре

2 место

Casein Protein

Характеристики

Отзывы о товаре

3 место

BINASPORT Micellar Casein

Характеристики

Отзывы о товаре

4 место

Atletic Food Micellar Casein (MPС 85) — 1000 грамм, натуральный (33 порции)

Характеристики

Отзывы о товаре

Казеиновый протеин, который можно назвать лучшим в своем классе. Отличается сбалансированным составом, приятным вкусом и высокой эффективностью.

Место и название товара	Рейтинг	Средняя цена
1 Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard		5 880 ₽
2 Rule 1 R1 Casein		3 050 ₽

Место и название товара

Рейтинг

Средняя цена

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard

5 880 ₽

Rule 1 R1 Casein

3 050 ₽

1 место

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard

Характеристики

Отзывы о товаре

2 место

Rule 1 R1 Casein

Характеристики

Отзывы о товаре

какой из них самый эффективный?

Выбрать протеин довольно сложная задача. Начнём с того, что существует масса производителей, но также и существует масса различных форм белка. Вы слышали о существовании сывороточного, казеинового, яичного протеина. А ещё есть изолят, концентрат и гидролизат. Какой же из них выбрать?

В индустрии спортивного питания я уже порядка 5 лет. Первые пару лет я активно сотрудничал с зарубежными и российскими брендами спортивного питания, а последние три года я занимаюсь развитием своего собственного бренда Rocket Nutrition. Большой опыт в изучении данной сферы я получил летом 2017 года, когда я с российской делегацией побывал на европейских производствах спортивного питания Nutrend в Чехии и Olymp в Польше. Также, я изучаю спортивные добавки с научной точки зрения, постоянно просматриваю новые научные исследования в данной области и вношу свои коррективы в отношении того или иного продукта.

Как вы понимаете, я знаю эту индустрии с разных сторон, как с фронтальной, так и с заднего двора (если так можно выразится). Поэтому мой обзор будет построен не на субъективном мнении, а я буду опираться на различные точки зрения: точки зрения индустрии спортивного питания, мнение научного сообщества и свой собственный опыт. В интернете много мнений насчёт «какой протеин лучше купить», все они основаны на субъективных ощущениях эффективности, которые нельзя назвать достоверной и заслуживающей внимание информацией.

Мой топ будет построен по схеме «от худшего к лучшему». Я буду учитывать аминокислотный профиль протеина, его стоимость, размешиваемость и вкус. А где же эффективность? Эффективность мы будем оценить по аминокислотному профилю, потому что это наиболее объективный показатель качества протеина. Если вы не знаете что такое аминокислотный профиль, то советую для начала ознакомится с этим материалом.

7. Мясной протеин

На последнем месте моего рейтинга — мясной или говяжий протеин. Почему-то в головах многих спортсменов есть такое поверье, что мясо — это нечто безумно полезное для роста мышц, а если протеин из мяса, то это лучший протеин из доступных. Наверное, потому что мышцы — это мясо и по этой логике — если хочешь мышцы, то ешь мясо. Только не учитывается, что сами животные едят не мясо для наращивания массы, а в основном зерновой корм …

Производители пользуются доверчивостью людей и предлагают мясной протеин по ценам в несколько раз выше, нежели другие виды протеина. Но что из себя представляет мясной протеин? А представляет он из себя довольно плохого качества белок. Аминокислотный профиль мясного протеина очень беден на незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), которые являются самыми важными аминокислотами для роста мышцы. Часть производителей даже добавляет эти аминокислоты сверху протеина, чтобы хоть как-то выровнять аминокислотный профиль, тем самым ещё больше удорожая продукт. Получается некий Франкенштейн. Только надо оно вам?

И что особенно важно: мясной протеин в оптовой закупке стоит недорого, но как только он оказывается в руках местных производителей, его стоимость вырастает в несколько раз. Этот продукт — это чистый воды маркетинг и золотая корова для прибыли компании.

Стоит также отметить отвратительный вкус мясного протеина, который сложно перебить даже качественными ароматизаторами.

Мой вердикт: не рекомендую никому

6. Гороховый протеин

Гороховый протеин — это не лучшая альтернатива другим видам белка. Его биодоступность ниже, чем у других форм, а аминокислотный профиль примерно на уровне мясного. Не знаю ни одного более или менее профессионального атлета, который бы принимал гороховый протеин.

Возможно, вы сэкономите, купив гороховый протеин, но вы получите белок более низкого качества и в итоге окажется, что вы даже переплатили за тот состав аминокислот, который там представлен.

Мой вердикт: если сильно ограничен бюджет, но лучше всё-таки обратить внимание на другие формы

5. Соевый протеин

Соевый протеин неплохой на содержание аминокислот, но по последним данным соя негативно влияет на мужской организм. Тем более соевый протеин обладает плохим вкусом, пить его — это целое испытание. Но очевидный плюс — это невысокая стоимость, хотя вряд ли вы найдёте в продаже чистый соевый протеин.

Если вы девушка или веган — то обратите внимание на соевый протеин, хотя следующие формы протеина всё же лучше.

Мой вердикт: неплохой выбор, но лучше обратить внимание на другие формы, не рекомендуется мужчинам

4. Яичный протеин

Яичный протеин обладает лучшим аминокислотным профилем из всех доступных протеинов. Это означает, что содержание незаменимых аминокислот в нём выше, чем у других белков. У него отличная биодоступность и средняя скорость усвоения (это означает, что данный протеин стимулирует белковый синтез в продолжительное время).

В общем, во всём отличный протеин .. но одно НО: отвратительный вкус и размешиваемость. Вы вряд ли будете готовы пить такой протеин каждый день. В минус этому протеину также запишу высокую стоимость. Несмотря на отличную эффективность данный протеин из-за своих недостатков занимает лишь третье место.

Мой вердикт: лучший протеин по эффективности, но ужасен на вкус и стоит достаточно дорого

3. Многокомпонентный протеин

Многокомпонентный протеин — это протеин с разными формами белка. С одной стороны — это удобно, вы получаете преимущества сразу же всех форм, но обычно в многокомпонентном протеине соотношение форм белка не в пользу эффективных. Если на первом месте в таком протеине — сывороточный, далее следует казеиновый или яичный, то это хороший протеин. Если на первом или втором месте соя, то лучше такой протеин покупать не стоит.

Проблема всех многокомпонентных протеинов в том, что вы до конца не знаете в каком количестве производитель положил тот или иной белок. Поэтому если и покупать такой протеин, то очень осторожно, внимательно изучая состав и отзывы экспертов.

Мой вердикт: хороший многокомпонентный протеин найти сложно, а хороший состав в таком протеине будет стоить недёшево

2. Сывороточный протеин

Это самый доступный вид протеина, которая продаётся в трёх формах: концентрат (80% белка), изолят (90% белка) и гидролизат (80% белка и быстрая усвояемость). Сывороточный протеин — это самый популярный протеин среди культуристов. У него отличный вкус и невысокая стоимость. Аминокислотный профиль чуть хуже яичного, но не критично. Всё важные аминокислоты представлены в нужном количестве. Отлично размешивается и большой выбор вкусов.

Какие же минусы? У него нет минусов, есть особенности. Особенность концентрата и изолята сывороточного протеина — это среднее время усвоения, это порядка 2-3 часов. Когда-то это удобно, к примеру, после тренировки, но в нетренировочные дни и перед сном нужен протеин с более продолжительным сроком усвоения и именно поэтому я не могу поставить сывороточный протеин на первое место, хотя он и достоин этого.

Мой вердикт: для тех, кто часто тренируется (более 3 раз в неделю), идеально для приёма после тренировки (особенно гидролизат)

1. Казеиновый протеин

Несмотря на то, что я назвал свой материал «рейтинг протеинов», яичный, сывороточный и казеиновый протеин очень сложно распределить по местам: они все достойны первого места. Но если выбирать лучший протеин для всех, то я выберу именно казеиновый. Вообще, если позволяют средства, то лучше иметь в своём рационе и сывороточный и казеиновый протеин, но если средства ограничены, то лучше отдать предпочтение второму.

По результатам многочисленных исследований казеиновый протеин показывает лучший эффект в плане синтеза мышечного белка в более продолжительный срок. Благодаря своему замедленному действию, эффект от этого протеина длится дольше. Яичный протеин тоже довольно продолжительный, но казеиновый выигрывает у него по вкусу и стоимости (но немного проигрывает по аминокислотному профилю).

В общем и целом казеиновый протеин больше подходит для не тренировочных дней: примите между завтраком и обедом и получите эффект длинной в 6 часов. Если не тренировочных дней в неделю у вас больше, чем тренировочных, то ваш выбор казеиновый протеин.

Даже если рассматривать казеиновый протеин как альтернативу сывороточному, то последние исследования показывают, что не существует никакого белково-углеводного окна ни перед тренировкой ни после неё. Главное за день держать необходимую норму белка: время его приёма не играет большой роли. Если вы перед тренировкой за пару часов примите казеиновый протеин, то всю тренировку и после неё у вас будет положительный белковый синтез.

Мой вердикт: идеален для приёма в дни отдыха и перед сном, может служить заменой сывороточному

Так какой же протеин выбрать?

Выбирайте между казеиновым, сывороточным и яичным — это три отличные формы белка, каждая из которых обладает своей особенностью.

Какие могут быть варианты приёма:

1. Сывороточный + Казеиновый — лучший выбор!

Сывороточный протеин после тренировки и утром. Казеиновый в не тренировочные дни с утра или днём и перед сном.

2. Сывороточный + Яичный — лучший выбор!

Сывороточный протеин после тренировки и утром. Яичный в не тренировочные дни с утра или днём и перед сном.

3. Сывороточный — хороший выбор

После тренировки, утром в не тренировочные дни

4. Казеиновый или Яичный — хороший выбор

За 2 часа до тренировки, перед сном

15 лучших порошков казеинового протеина на 2022 год

(последнее обновление: 12 декабря 2022 г.)

это менее известный родственник сыворотки, казеин.

Казеин так же важен, как и сыворотка, когда речь идет о наращивании мышечной массы, особенно во время фазы «отдыха» во время тренировок. Однако, вопреки распространенному мнению, казеин на самом деле не является сывороткой (подробнее об этом позже), и тем, кто хочет максимального роста мышц, следует принимать как сыворотку, так и казеин.

Оставим подробности о казеине на потом. Прямо сейчас взгляните на лучшие порошки казеинового протеина, доступные сегодня.

15 лучших порошков казеинового протеина

Это лучшие порошковые казеиновые протеины на современном рынке.

#1 100% казеиновый протеин травяного откорма от Transparent Labs. Transparent Labs — мой любимый бренд, потому что они делают добавки для тренировок правильно!

100% казеиновый протеин травяного откорма — это золотой стандарт того, каким должен быть казеиновый протеиновый порошок. Вы не можете просто наклеить на продукт этикетку «казеиновый порошок» и прекратить это — вам нужно будет подкрепить это качественными ингредиентами и правильной дозировкой.

Единственное, что отличает 100% травяной казеин ProteinSeries, — это его источник. Вместо некачественной смеси крупного рогатого скота, откормленного зерном, и казеината кальция, компания Transparent Labs выбрала мицеллярный казеин, полученный от крупного рогатого скота, откормленного травой.

Для непосвященных травяной корм лучше зернового во многих отношениях. Чистый прием чистого казеина равен восьми часам антикатаболического и проанаболического статуса. Кроме того, ваше тело получает столь необходимые фосфор и кальций для построения крепких костей.

Вы будете знать, что 100% Grass-Fed Casein является чистым, поскольку он не вызывает побочных эффектов, таких как газообразование, спазмы желудка и вздутие живота. Мне нравится, как Transparent Labs смогла создать превосходную добавку без добавления искусственных соединений, консервантов и ГМО. На сегодняшний день это действительно один из лучших казеиновых протеиновых порошков на рынке.

Pros

Код купона TL10 экономит вам 10% на всей покупке

Подпишитесь и сэкономьте 10% плюс бесплатная доставка
Использует сыворотку от коров, питающихся травой в США
Ничего искусственного
Отличный вкус

Минусы

Выше среднего по цене

Контрольная цена

Казеин #2 Kaged

Научная формула и ингредиенты премиум-класса звучат как большой маркетинговый ход, но чем отличается Kasein от конкурентов?

Отвлекитесь на мгновение от свободного использования буквы «к» и внимательно прислушайтесь. Kaged Muscle доказывает, что не шутит, когда дело доходит до производства добавки казеинового протеина. Беглого взгляда на линейку должно быть достаточно, чтобы произвести впечатление на тех, кто плохо знаком с казеиновой игрой.

25 г изолята мицеллярного протеина звучит почти правильно, а 5 г глутаминовой кислоты и глютамина, 10,5 г незаменимых аминокислот, 4,75 г BCAA и, наконец, 10 г условно незаменимых аминокислот завершают список того, что делает Kasein вероятным претендентом. в верхнем названии казеинового порошка.

То, что хорошо выглядит на бумаге, может не очень хорошо отразиться в реальной жизни, и Kaged Muscle — это крутое вложение, поскольку в нем используются ингредиенты «золотого стандарта» по сравнению с другими, которые используют непатентованные. Тем не менее, это может быть достойной попыткой, особенно для тех, кто только начинает или уже сталкивался с некачественными казеиновыми порошками.

Плюсы

Дешевле
Высокое содержание кальция
Содержит 14 г незаменимых аминокислот
Проверено третьей стороной

Минусы

Не всегда есть в наличии

Контрольная цена

#3 Naked Casein

Naked Casein заслуживает третьего места, потому что это серьезный казеиновый порошок, ориентированный только на результаты. Даже название продукта говорит о стремлении бренда поставлять чистый казеин в виде порошка.

Если вы предпочитаете получать добавки только из США, вам подойдет Naked Casein. Он поступает с ферм США и, таким образом, гарантирует качество. Кстати, на этикетке Naked указан только один ингредиент — чистый мицеллярный казеин. Это означает отсутствие искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей или сои, ГМО, глютена и нежелательных гормонов. Голый казеин также содержит мало калорий, поэтому он может быть лучшим казеиновым белком для похудения.

Должен сказать, что бренд Naked соответствует практически каждому аспекту добавки, от простой упаковки до того, как они представляют информацию на своем веб-сайте. Есть много вещей, которые нравятся в производителе и в том, как они занимают антикультурную позицию. Тем не менее, все же лучше изучить вопрос о том, какая казеиновая добавка подойдет именно вам.

Положительным моментом является то, что вы часто можете получать скидки при оптовых заказах и при покупке непосредственно на их веб-сайте. Там даже есть несколько рецептов протеинового порошка, которые помогут вам начать.

Плюсы

Сделано в США
Используйте обезжиренное молоко, не содержащее гормонов, от коров, питающихся травой
Обогащен незаменимыми аминокислотами и аминокислотами с разветвленной цепью

Минусы

Высокая цена за порцию

Проверить цену

#4 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein

Gold Standard 100% Casein, наполненный полезными веществами, не разочарует.

Золотой стандарт Optimum Nutrition 100-процентный казеин звучит как название продукта, составленное из набора случайных слов. Шутки в сторону, я хотел бы думать, что бренд проделал хорошую работу с точки зрения включения правильных ингредиентов для добавки казеина.

Похоже, что «золотым стандартом» казеиновых добавок является упаковка как можно большего количества чистого мицеллярного казеина в каждой мерной ложке, что составляет около 24 граммов на порцию. В общем, я считаю, что это как раз то, что вам нужно, чтобы получить выгоду.

Компания Optimum Nutrition славится тем, что расщепление их аминокислот на субкомпоненты занимает больше времени. Также в мерной ложке содержится около 5 г глутаминовой кислоты и глютамина, а также около 5 г натуральных аминокислот с разветвленной цепью, которые помогают нарастить эти мышцы.

Для некоторых решающим фактором является вкус. Gold Standard 100% Casein выпускается не в одном, а в восьми (!) различных вкусах. Вы можете выбрать из шоколадно-арахисового масла, бананового крема, клубники, мятно-шоколадной стружки, сливочно-ванильного, теста для печенья, высшего шоколада и печенья со сливками. Хотя есть немного проб и ошибок, когда вы найдете тот, который вам нравится.

Плюсы

Твердый вкус

Большое разнообразие вкусов
Обогащен BCAA

Минусы

Выше среднего по цене

Проверить цену

Связанные: 13 лучших коктейлей-заменителей еды для похудения, набора веса, кето, веганства и многого другого… протеиновый порошок? Согласно Dymatize Nutrition, речь идет о предоставлении чистого мицеллярного казеина (плюс в моих книгах) с использованием процесса микрофильтрации с поперечным потоком и собственной рецептуры, разработанной учеными-разработчиками и исследователями.

Вы знаете, что это серьезно, когда Dymatize рекламирует свою казеиновую добавку как проверенную на наличие запрещенных веществ. Тем не менее, Elite Casein предназначен для спортсменов и профессиональных бодибилдеров, которые ищут продукты с чистым белком для получения огромных результатов. Стоит отметить, что в нем нет глютена, и все ингредиенты проверяются на безопасность и чистоту.

Итак, что внутри элитного казеина? 25 г белка, 2,3 г лейцина и 5,3 г BCAA на порцию. И да, он бывает нескольких вкусов, включая печенье со сливками, гладкую ваниль, насыщенный шоколад и булочку с корицей. Откровенно говоря, я не большой поклонник ароматизированных порошков и предпочел бы взять простой и смешать его с ледяной водой или несколькими ломтиками фруктов, но эй, это ваше предпочтение.

Получить упаковку весом 2 или 4 фунта проще, чем большинство других, поскольку элитный казеин доступен в Интернете и в магазинах. Кроме того, не забудьте сначала прочитать отзывы, прежде чем прыгать с пистолета.

Плюсы

Обогащен незаменимыми аминокислотами и BCAA
Проверено на запрещенные вещества
Использует микрофильтрацию с поперечным потоком

Минусы

Вкус средний

Проверить цену

#6 Casein Pro от Universal Nutrition

Поиск упаковки Casein Pro может оказаться сложной задачей, поскольку у них нет официального веб-сайта. Ну, они есть, но нет списка продуктов и прочего. Чтобы добавить путаницы, есть еще около полудюжины веб-сайтов с таким же названием.
Под увеличительным стеклом Casein Pro считается «лучшим ночным казеином» по нескольким причинам. Вы получаете стандартные 24 грамма мицеллярного казеина для медленного переваривания. Его устойчивый механизм высвобождения во времени лучше всего работает, когда вы принимаете его перед сном и между приемами пищи. Casein Pro также помогает предотвратить мышечный катаболизм и улучшает анаболизм, пока он находится в вашем организме.
Со всеми этими достоинствами обязательно найдутся и недостатки. Casein Pro рекламируется как продукт, который выпускается в нескольких вкусах и размерах, к которым относятся упаковки по 2 и 4 фунта, а также шоколадный молочный коктейль, ванильная мягкая подача, печенье со сливками и банан с шоколадным арахисовым маслом. Все они звучат вкусно, но все эти ароматы исходят из искусственных источников.

Тем не менее, если это поможет вам снизить потребность в питании без рвотных позывов, не стесняйтесь попробовать. Для тех, кто склонен к аллергии, вы можете посмотреть в другом месте. Casein Pro производится на предприятии cGMP, которое также перерабатывает пшеницу, моллюсков, рыбу, лесные орехи, арахис, яйца, сою и молоко.
Плюсы
Вкус выше среднего
Сделано на объекте gCMP
Минусы
Используются искусственные ароматизаторы
Трудно найти
Проверка цена
Связанные: 15 лучших добавок креатина для роста мышц
Связанные: лучшие добавки после тренировки
#7 Nitro-Tech Casein Gold Browetin
, если был белт-бел-костюн
9004, но #7. конкурс на самую красивую упаковку Nitro-Tech Casein Gold от MuscleTech, вероятно, выиграет. Это блестящее сочетание золота и синего, безусловно, приятно для глаз, но передает ли оно самое важное?
Мне хочется думать, что Casein Gold пытается улучшить репутацию протеиновых порошков со вкусом песка. Одной из особенностей их казеиновой добавки является отсутствие песчаной текстуры, и на этикетке они говорят, что их продукт предлагает «превосходный вкус и ощущение во рту», что является благом для чувствительных вкусовых рецепторов.
Затем MuscleTech укрепляет свою репутацию, заявляя, что добавление ароматизаторов не добавит лишних жиров, углеводов или сахара. Ладно, они могут убедить меня во вкусе, но как насчет ингредиентов?
В каждой мерной ложке Casein Gold Protein содержится 24 г смеси Micellar Casein Plus, за которой следуют какао-порошок, казеинат кальция и многое другое. Все это может способствовать лучшему восстановлению мышц и дает вам необходимые макроэлементы после тренировки и во время простоя.
Casein Gold также обещает 8-часовую формулу с замедленным высвобождением, поэтому ваше тело и мышцы продолжают получать питание, даже когда вы спите.
Плюсы
Огромная доза 10 г BCAA
Плотный вкус
Минусы
Выше среднего по цене
Использует сукралозу
Контрольная цена

#8 Мицеллярный казеин Native Fuel от Ascent
Ascent является относительным новичком на рынке казеиновых порошков, но они уже вызвали некоторый ажиотаж среди спортсменов и в социальных сетях. Так ли хорошо Native Fuel, как говорят его спонсоры, или это просто хороший маркетинг?
Быстрое углубленное изучение списка ингредиентов показывает, что их формула такая же, как и у других: 25 г белка, 5 г BCAA и 2,7 г лейцина. Чтобы привлечь пользователей, которые покупают только из надежных источников, Ascent демонстрирует свой тег «Сделано в США».
Бренд даже заявляет, что является «официальным спонсором Hard Work» и устанавливает эталон «чистоты белка», но опять же, я бы хотел не согласиться. Безглютеновая и сертифицированная для спорта смесь, безусловно, приветствуется, как и отсутствие искусственных ингредиентов и бесплатная доставка. Вы также можете выбрать размер упаковки, например, 2 или 4 фунта, и вкусы, например, шоколад, ванильные бобы и шоколадное арахисовое масло.
Профи
Без глютена
Без искусственных ингредиентов
Минусы
Дорого по сравнению с конкурентами
Ограниченный выбор вкусов

Связанный: объяснение различных типов протеиновых порошков

Казеиновый протеин #9 от Six Star Pro Nutrition
Я хотел, чтобы казеиновый продукт Six Star занял более высокое место в списке. Я действительно. Тем не менее, есть некоторые проблемы с дозировкой и фактической эффективностью восстановления мышц.
Казеиновый протеин является хорошей отправной точкой для начинающих спортсменов и активных мужчин и женщин. Черт возьми, его могут использовать даже любители фитнеса и кроссфитеры. 24 грамма белка и 4,9граммов BCAA хорошо, если не ваниль и стандарт в большинстве порошков.
Six Star получает плюсы в отделе вкуса. Они обратились к American Masters of Taste, чтобы убедиться, что их порошок не имеет такого противного вкуса. Хотя есть только один (Тройной шоколад), его достаточно хорошо смешивать с ледяной водой или небольшим количеством обезжиренного молока.
Как и большинство производителей казеинового протеина, Six Star использует соединения чистого казеина, чтобы обеспечить устойчивое медленное усвоение незаменимых аминокислот с разветвленной цепью в вашем организме. Результатом является меньшая потеря мышечной массы и более быстрое восстановление после тренировки.
Тем, у кого есть тяжелые аллергические реакции на сою, яйца, лесные орехи, молоко и пшеницу, возможно, придется поискать что-то другое. Казеиновый белок также выпускается только в упаковке 2 фунта. упаковке и доступен в некоторых розничных магазинах.
Плюсы
24 грамма белка
Без искусственных ингредиентов
Минусы
Других вкусов нет в наличии.
Плохо смешивается с жидкостями.

#10 Casein+ от Legion Athletics
Casein+ отвечает на вопрос «Есть ли казеин более высокого качества за пределами США?» утвердительным ответом. Оказывается, чистый и натуральный мицеллярный казеиновый протеин можно купить в Ирландии и на ее небольших молочных фермах.
Что такого особенного в Casein+, кроме источника казеина? Legion Athletics идет окольным путем, чтобы объяснить, почему вам нужно больше белка в вашем рационе, а затем предлагает свой продукт как отличный выбор для здоровых протеиновых коктейлей.
Казеин+ на 100% натуральный и поэтому не содержит искусственных наполнителей, красителей и подсластителей. Его вкусы (клубника, банановый кремовый пирог, молочный шоколад и ваниль) естественно подслащены и хорошо действуют даже при смешивании только с ледяной водой.
С точки зрения отсутствия ГМО, загрязняющих веществ и всего прочего, Casein+ получает мой голос. Это одна из самых чистых добавок в виде порошка казеина, которые у меня были, и вкус у нее тоже неплохой. Существует также сертификация SDAS, или сертификация «Схема обеспечения устойчивого развития молочных продуктов», которая практически гарантирует, что вы получаете то, что видите.
Что мне не нравится в Casein+, так это отсутствие пищеварительных ферментов, витаминов и минералов. Кроме того, он не такой вкусный по сравнению с лучшими брендами в списке. Наконец, цена может заставить вас дважды подумать, прежде чем инвестировать в добавку в долгосрочной перспективе.

#11 Iso Casein PM от Beyond Raw
Под номером 11 идет ISO Casein PM от производителя Beyond Raw. Это любопытное название заставляет задуматься о том, что представляют собой PM и ISO. Ну что, покопаемся?
ISO, как оказалось, представляет собой форму изолята казеина. Что касается ПМ, это не объяснено, но если мне нужно было сделать предположение, то это напомнить людям принимать его в ночное время. В описании продукта указано, что он обеспечивает крепкий сон за счет нативного мицеллярного казеина, медленного протеина (25 г на мерную ложку) для наращивания скелетных мышц и приветственной дозы сунтеанина и мелатонина.
Добавление мелатонина, безусловно, приятное, уникальное прикосновение. Производитель Beyond Raw также перечислил 5,5 граммов BCAA для более быстрого метаболизма. Вы можете выбрать один из двух основных вкусов: ванильный или шоколадный, в зависимости от вкуса протеинового коктейля.
Мое предостережение относительно Iso Casein PM заключается в том, что он содержит каррагинан, соединение, вызывающее вздутие живота, проблемы с пищеварением и воспаление. Более того, некоторые пользователи сообщали о проблемах с качественным сном после некоторого времени приема добавки.

#12 Мицеллярный казеин Grass-Fed от Muscle Feast
Тот же титул, что и у моего порошка казеинового протеина номер 1, не обязательно означает величие. Показательный пример: Гормон травяного откорма Muscle Feast не так хорош, как 100% казеиновый белок травяного откорма от Transparent Labs.
Во-первых, количество белка на порцию не так много, как хотелось бы. BCAA не совсем соответствуют стандартам (всего 3,4 грамма). Muscle Feast пытается компенсировать это биологически активными соединениями, такими как витамин D, кальций и ряд незаменимых аминокислот, но это не так важно, как правильная дозировка казеина.
Одна вещь, которую Muscle Feast делает правильно, это получение казеина от коров, питающихся травой. Это означает, что вы не получите никаких нежелательных антибиотиков, гормонов и примесей в своей добавке казеина и сможете сосредоточиться на своих целях по наращиванию мышечной массы. Что касается ароматизатора и размера, вы можете выбрать ванильный, шоколадный или без вкуса и получить его в контейнерах по 2 или 4 фунта.

#13 Казеиновый протеин от Nutricost
Казеиновый протеин от Nutricost имеет простую этикетку и ясно и кратко объясняет, что находится в каждом контейнере. Вы получаете 26 порций по 24 грамма казеина в 2-фунтовой банке и 64 порции по 24 грамма казеина в 5-фунтовой банке.
Переверните контейнер, и вы увидите ингредиенты продукта. Мицеллярный казеин здесь в полную силу, но где BCAA?
Если не принимать во внимание аминокислоты (которых я на самом деле не понимаю), продукт содержит кальций, необходимый для построения крепких костей и мышц. Кроме этого больше нечему радоваться.
Ах да, и есть 90-дневная гарантия возврата денег, если вам нужно вернуть товар. Nutricost достаточно хорош, чтобы обеспечить возмещение за вычетом доставки и обработки.

#14 Казеин от Promix
Казеин от Promix Nutrition — несколько странный претендент в нашем списке лучших порошков казеинового протеина. Да, цена на самом деле лучше, чем у большинства, и вы получаете множество высококачественных ингредиентов, в основном полный спектр казеина (каппа, бета и альфа), но то, что выглядит потрясающе на бумаге, не обязательно хорошо воплощается в реальной жизни.
Начнем с того, что эффекты не длятся так долго, как рекламируется, и «полный спектр» вполне может иметь другое значение. Я не заметил никакой разницы, даже когда я принимал его в течение недели. Сайт производителя тоже не помог — информации мало, и большая часть информации была общей.
Что касается размера порции и вкуса, выбор довольно общий. Вы получаете версию без вкуса или шоколадную, а затем выбираете, получить ли контейнер на 1 фунт или на 5 фунтов. Цена также немного высока, и вы определенно можете получить более качественную казеиновую добавку за эти деньги.

#15 Combat 100% Casein от MusclePharm
Теперь мы, наконец, добрались до последней позиции в списке, и это устрашающий Combat 100% Casein.
Комбинация армейского зеленого и черного, безусловно, приятна для глаз, а информации на этикетке более чем достаточно, чтобы побудить вас к покупке. Это запрещенное вещество протестировано и заявлено как «полный протеин для спортсменов». Вы можете пить его перед тренировкой, после или непосредственно перед сном.
Ингредиенты спрятаны под пищеварительной смесью, но если быстро проверить, вот что обнаружилось: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, яичный альбумин и BCAA, среди прочего.
Combat 100% уступает по производительности, особенно вкусу и дозировке. Как правило, не рекомендуется смешивать сыворотку и казеин, так как воздействие сыворотки будет смягчено.

Зачем использовать порошок казеинового протеина?
К настоящему времени вы должны иметь представление о том, что казеин может сделать для вас и ваших целей в бодибилдинге или спорте.
Если нет, считайте казеин Робином для сывороточного Бэтмена. Они партнеры, когда дело касается роста мышц, и во многом дополняют друг друга.
Основное различие между ними заключается во времени приема. С сывороткой вы, как правило, принимаете их перед тренировкой, поскольку они являются быстро сгорающим топливом, тогда как казеин принимается намного позже (например, перед сном), поскольку он высвобождает аминокислоты в течение длительного периода времени.
Казеин также дает вашему организму то, что ему нужно, чтобы значительно сократить период восстановления. Если вы ищете всесторонний подход к превращению жира в сухую мышечную массу, я бы посоветовал приобрести правильный казеиновый протеиновый порошок для работы.

Что такое казеиновый белок?
Проще говоря, казеин — это молочный белок, который часто используется в качестве пищевой добавки.
Молоко обычно состоит из двух типов белков — сыворотки и казеина. Молочный белок состоит из 80 процентов казеина и 20 процентов сыворотки.
Сывороточный протеин быстро усваивается нашим организмом и обеспечивает хороший всплеск производительности. Казеин, с другой стороны, переваривается медленно и высвобождает аминокислоты с течением времени, а не одним массовым выбросом.
Употребление казеинового протеина обеспечивает хороший и стабильный запас BCAA или незаменимых аминокислот, необходимых для более быстрого восстановления и роста мышц.
Давайте углубимся в комплекс. Что касается клеток, казеин помогает производить белок, и его часто называют «антикатаболиком», потому что он не дает организму каннибализировать свои мышечные клетки в качестве топлива.
Короче говоря, вы получаете снижение сжигания белка в течение длительного периода времени и, как результат, улучшение белкового баланса. Ваше тело постоянно получает более высокий уровень белка, а не только перед или во время тренировок.
В какое время лучше всего принимать казеиновый порошок?
Важно отметить, что сыворотка не может заменить казеин и наоборот.
Оба молочных белка одинаково важны для наращивания мышечной массы и должны дополнять друг друга. Лучший способ сделать это — не пересекаться с точки зрения добавок.
Сыворотка наиболее эффективна, если принимать ее перед тренировкой и во время спортивных выступлений. Быстродействующий источник протеина обеспечивает мощный выброс, так что вы не будете так легко уставать и сможете преодолевать плато.
Казеин играет вспомогательную роль и обеспечивает восстановление организма после тренировки. Его механизм медленного высвобождения делает казеин лучшим дополнением в период отдыха. Под отдыхом я подразумеваю воздержание от напряженной деятельности, такой как сидение, сон или работа с 9 до 17.
Тем не менее, добавки с казеином лучше всего принимать перед сном в конце дня. Когда вы читаете о казеиновых порошках, производители часто рекомендуют принимать их непосредственно перед сном. Таким образом, многочасовое высвобождение прекрасно работает с самовосстановлением, которое ваше тело делает, когда вы дремлете всю ночь.

Есть ли побочные эффекты при приеме казеинового протеина?
Как правило, порошки казеинового протеина не вызывают нежелательных побочных эффектов.
Это относится к казеиновым белковым продуктам, которые содержат чистый казеин и не содержат ГМО, наполнителей и добавок. Тем не менее, у вас могут возникнуть небольшие проблемы с добавками казеина низкого качества.
В Интернете ходят слухи о том, что высокое потребление белка вредно для организма, но это просто неправда. Обзоры и научные исследования показывают, что вам нечего бояться, если вы ежедневно принимаете одну или две мерные ложки казеинового порошка.
Однако этого нельзя сказать о продуктах, содержащих другие ингредиенты, кроме чистого казеина.
В поисках лучшего порошка казеинового протеина не покупайте тот, который стоит первым в списке, или тот, который самый дешевый. Обычно вы платите за это ужасным вкусом, проблемами с газами, вздутием живота и другими проблемами с пищеварением.
Также хочу предупредить: люди с заболеваниями печени или почек захотят ограничить свое ежедневное потребление белка или получить совет от своего врача о том, какие добавки могут быть лучше для их состояния и достижения целей.
Кроме этого, вы можете приобрести лучшую добавку в виде порошка казеина. Они безопасны для употребления и даже могут принести много других преимуществ для здоровья, таких как потеря жира, уменьшение количества свободных радикалов, укрепление иммунной системы и снижение уровня триглицеридов.
Казеиновый протеин и сывороточный протеин – в чем разница?
Казеин классифицируется как «антикатаболический» компонент, поскольку он предотвращает разрушение мышечной ткани, обеспечивая стабильное поступление аминокислот. В тех случаях, когда ваше тело начинает питаться собственной мышечной тканью в качестве топлива, казеин спасает ситуацию благодаря своему внутреннему пищеварительному механизму.
Сыворотку называют «анаболиком» или активным соединением для наращивания мышечной массы, потому что оно обеспечивает долгожданное повышение уровня аминокислот в крови, что необходимо для синтеза белка.
Глядя на это под микроскопом, синтез белка должен быть выше, чем скорость распада мышц, чтобы добиться успеха в росте мышц. Один-два удара сыворотки и казеина работают вместе, чтобы это произошло.
Вот еще несколько вещей, которые вы должны знать о расщеплении сыворотки и казеина. Сыворотка при приеме быстро всасывается и метаболизируется всего за 20 минут или около того. Ваше тело будет использовать его для производства белка или путем окисления. Прилив аминокислот облегчает синтез мышечного белка и ставит вас выше катаболического состояния, например, когда вы поднимаете тяжести или тренируетесь.
При приеме казеина требуется от 3 до 4 часов для достижения синтеза белка и пика аминокислот в крови. Тем не менее, он не будет так сильно всплескивать, как сыворотка, и это хорошо. Синтез белка не упадет так сильно, как скорость распада мышц, и, следовательно, защитит мышцы, над созданием которых вы так усердно работали.

Является ли казеиновый протеин безлактозным?
Технически, да. Самый простой ответ, который я могу придумать, заключается в том, что лактоза — это сахар, а казеин — белок, содержащийся в молоке.
Казеиновый протеин не содержит лактозы, так как это совершенно другое соединение. Таким образом, если у вас непереносимость лактозы, вы можете принимать добавки с казеиновым белком, зная, что у вас не будет реакции. Единственная проблема заключается в том, что вам придется изучить, какой продукт содержит чистый казеин и не содержит молочных побочных продуктов.
Посетите веб-сайт производителя, чтобы узнать, содержат ли его продукты следы лактозы. В лучших не будет добавок, наполнителей и ингредиентов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Заключение
Итак, у вас есть полное руководство по лучшим порошкам казеинового протеина для достижения ваших целей роста мышц.
Казеин плюс сывороточный протеин в чистом виде — это комбинация, которую трудно превзойти в деле наращивания мышечной массы. Пока вы употребляете сыворотку, почему бы не максимизировать потенциал, используя казеин в качестве балансира в нетренировочные часы?
Попробовать точно не помешает, а результаты со временем скажут сами за себя. Если вам нужно выбрать один, я бы порекомендовал 100% Grass-Fed Casein Protein от Transparent Labs.
Удачи и удачного набора мышечной массы!
Райан — бывший борец из колледжа и фанатик фитнеса. Он бегал полумарафоны, бегал по грязи, участвовал в соревнованиях по трансформации тела, тренировал борьбу, а теперь тренирует девочек по футболу. Не говоря уже о том, что он также пробовал буквально сотни добавок за эти годы и обладает обширными и глубокими знаниями о них. Он писал для Muscle & Strength, Testosterone Junkie, The Sport Review и других изданий. Он также является главным редактором этого сайта. Не стесняйтесь связаться с ним на его странице LinkedIn ниже.
theathleticbuild.com/
Казеиновый протеиновый порошок Optimum Nutrition Gold Standard – Bodybuilding.com
Перейти к содержимому
Корзина
0 шт.
Доставка и налоги рассчитываются при оформлении заказа
Не член
0,00 $
Участник BodyFit
0,00 $
4
Продолжить покупки
Ваша корзина пуста.
Доставка и налоги рассчитываются на кассе
[[ форматированное_изображение ]]
[[название_продукта]] ##ОПЦИИ##
[[ вариант_название ]]
##ОПЦИИ##
[[отформатированная_цена]]
##PROMO_DESCRIPTION##
[[ промо_описание ]]
##PROMO_DESCRIPTION## ##СКИДКА_ОПИСАНИЕ##
[[ описание_скидки ]]
##СКИДКА_ОПИСАНИЕ## ##FREE_SHIPPING_PROMO_DESCRIPTION##
Бесплатная доставка
##FREE_SHIPPING_PROMO_DESCRIPTION##
##ОГ_ПРЕДЛОЖЕНИЕ##
##ОГ_ПРЕДЛОЖЕНИЕ##
Кол-во ##КОЛИЧЕСТВО## [[ количество_индекс ]] ##КОЛИЧЕСТВО##
##ДОСТАВКА_ОТ_ПОСТАВЩИКА##
Доставка от поставщика
##ДОСТАВКА_ОТ_ПОСТАВЩИКА##
##КА_ПРОП##
[[ ca_prop_message ]]
##КА_ПРОП## ##ДОСТАВКА_ОГРАНИЧЕНИЙ##
[[ shipping_restrictions_header ]]
[[ shipping_restrictions ]]
##ДОСТАВКА_ОГРАНИЧЕНИЙ## ##ПОДХОДЯЩЕЕ_СООБЩЕНИЕ##
[[соответствие_соответствию]]
##ПОДХОДЯЩЕЕ_СООБЩЕНИЕ##
Похоже, вы находитесь в: *.