Рецепты с энерджи диет: Рецепты – Energy-Diet.kz Energy-diet – NL International

Рецепты – Energy-Diet.kz Energy-diet – NL International

Приготовление Energy Diet

Enegy Diet – это еда не только очень полезная и вкусная, но быстрая в плане приготовления. ED отлично подходит для быстрого ритма жизни современных деловых людей.

Для приготовления коктейля необходимо всего несколько минут: достаточно смешать в нужных пропорциях молоко и смесь ED. Для приготовления пюре или десерта потребуется немного больше времени. Коктейль Energy Diet одинаково полезен как в тёплом, так и в охлаждённом виде и выбор температуры зависит только от ваших вкусов. Однако суп, каша и некоторые другие блюда ED должны быть тёплыми, а иногда даже горячими.

Для приготовления любых продуктов серии Energy Diet используется молоко с жирностью в полтора процента. Такая точность вызвана тем, что разработка формулы «идеального продукта» для Energy Diet ведётся с расчётом калорий, веществ, а также вкусовых качеств именно на основе молока такой жирности. Одна порция EnergyDiet, сделанная по рецепту, содержит примерно 200 ККл.

Рецепт для коктейля Energy Diet

В специальном шейке или любой другой герметично закрывающейся ёмкости нужно смешать 30 г (объём мерной ложечки) ED и 0,2 л молока с полуторапроцентной жирностью. Молоко должно быть температурой менее 60 оС.  Коктейль необходимо интенсивно взболтать.

Рецепт для супа Energy Diet

Рецепт первый:

В герметично закрывающейся ёмкости смешать 30 г сухой смеси ED и 0,2 л молока и хорошо перемешать. Температура продукта не должна превышать 60 градусов Цельсия.

Рецепт второй:

Второй рецепт приготовления супа Energy Diet отличается начальной температурой молока: в 30 г ED необходимо добавить 0,2 л молока, температура которого примерно 20 оС (комнатная). После интенсивного взбалтывания блюдо необходимо поставить примерно на полторы минуты в микроволновку при мощности в 750 Ватт.

Рецепт для омлета Energy Diet

В шейкере или альтернативной ёмкости смешать 30 г сухой смеси ED и 0,2 л молока с жирностью 1. 5%. После тщательного взбалтывания продукт нужно разогреть одним из следующих способов:

• Перелив смесь в тарелку, поставить её в микроволновку на две минуты с мощностью 750 Ватт;
• Жарить омлет на сковороде (время определяется визуально по готовности).

Рецепт для каши Energy Diet

Рецепт первый:

В шейкер добавить 1 пакетик смеси ED и 0,15 л молока. Полученный продукт очень тщательно взболтать до получения однородной массы и переложить в тарелку. Затем блюдо на 2-3 минуты ставим на подогрев в микроволновку при мощности 750 Ватт. После этого ещё раз размешиваем кашу и даём настояться пару минут.

Рецепт второй:

В шейкере смешивается 1 пакет сухой смеси и 0,15 л молока, разогретого до 80–90°C. После тщательного перемешивания блюдо должно настояться от 5 до 10 минут.

Ещё несколько советов

Стакан воды или любой из разрешенных напитков может существенно увеличить чувство насыщения. Достаточно выпить его сразу после приёма коктейля, а в случае с блюдами ED – через 15-20 минут.

Диетологи всего мира утверждают, что человеку нужно употреблять примерно два литра (6-7 стаканов) простой чистой воды за день. Именно такой объём обеспечивает нормальную работу различных систем организма. При употреблении продуктов Энерджи Диет следование правильному водному режиму является также очень важным.

Многие опытные поклонники Energy Diet практикуют смешивание разных вкусов продукта. Например, это может быть сочетание кофе и шоколада, овощей и гороха, курицы и томата, и многие другие комбинации. За счёт этого вкусовая палитра Энерджи Диет из 15 позиций увеличивается в разы предлагая самые неожиданные сочетания. При этом важным является соблюдение правильных пропорций сухой смеси и молока.

Готовить коктейль или блюда Energy Diet необходимо непосредственно перед приёмом. В случаях, когда вы берёте ED с собой на работу или куда-либо ещё, то нужно просто взять с собой ингредиенты. Например, насыпать заранее нужный объём смеси ED в контейнер для еды и закрыть его. Молоко можно взять в порционном пакетике объёмом 0,2 л или заранее налить нужный объём в шейкер и также закрыть его. Вам останется только развести продукт за несколько минут до употребления. Разработчики рекомендуют хранить сухую смесь ED примерно при комнатной температуре, а именно 5-25 оС. После открытия банки срок хранения составляет до двух месяцев.

энерджи диет рецепты — 5 рекомендаций на Babyblog.ru

Всем Привет! Меня зовут Ася , я мама, прекрасного сыночка Кирилла, пока что еще в декрете, в садик мы не ходим. Засидевшись в декрете , и тонус тела и мышц засиделся.Праздники закончились оливье и разные вкусняхи уже успели отложиться!

Я не любитель всяких диет, поэтому я выбрала ПП+Энерджи+Спорт!

В своем дневнике я буду рассказывать, как я худею и привожу тело к стройности к лету, с помощью ПП+Энерджи+Спорт! Делиться фотками блюд, результатов и рассказывать почему я делаю именно так! И почему я считаю именно этот способ самым эффективным и полезным для здоровья!

Первый день! Go… Всего старт 5 дней( организм надо встряхнуть, дать раскачку) Главное мое критерие выбора системы снижения веса не быть голодной! Если чувствуешь голод, рано или поздно сорвешься! Моя цель уменьшить кол-во ккал, без потери витаминов и минералов для организма ведь впереди весна, а именно весной организму требуется огромное кол-во витаминов.

Итак мой вес 56,2 рост 164

Желаемый вес 50-52 кг ( уточню не кости, а именно стройное тело! поэтому буду делать ежедневно физ упражнения, для красивого силуэта, т е жир топим в фактуру, а не в кости)

Окружность Т- 70 Окружность Б- 95

Утро

Стакан теплой воды, через 20 минут

Капучино Энерджи 250мл, через 20-30 мин

Зеленый чай на травах Enerwood

Немного о этом чае и о его пользе:

Пустырник сердечный (трава). Оказывает седативное действие на нервную и сердечно-сосудистые системы, замедляет ритм и увеличивает силу сердечных сокращений, понижает артериальное давление. Пустырник показан при повышенной нервной возбудимости, неврастении, истерии, ипохондрии, сердечно-сосудистых неврозах, начальных стадиях гипертонической болезни, кардиосклерозе, стенокардии, климаксе, невралгиях.

Ромашка аптечная (цветки). Оказывает успокаивающее действие, гармонизирует нервную систему, способствует снятию головных болей, нормализации артериального давления, улучшению кровообращения. Применение ромашки приводит к усилению сердечной деятельности, углублению дыхания.

Яблоня домашняя (плоды). Способствует укреплению нормальной деятельности сердца, сосудов, улучшению аппетита, эффективна в профилактике малокровия, способствует выздоровлению после перенесенных травм, ожогов и инфекционных заболеваний.

Корица (кора). Стимулирует пищеварение, кровообращение и дыхание, оказывает антисептическое, фунгицидное и бактерицидное действия. Применяется для улучшения пищеварения, как болеутоляющее желудочное средство, при гастрите, заболеваниях простудного и ревматического характера.)

Второй завтрак 1/2 коктеля Банан

Обед

Стакан теплой воды, через 20 мин

Капуста тушенная

чай

Перекус Энерджи 1/2 порции

Полдник

Т к я любитель сладостей, а хочется их как правило вечерком, до 18 я сьела десерт Крем Брюле (готовила сама, низкокаллорийный Энерджи,легко, вкусно и полезно, главное не противопоказанно стройнеющим, особенно выручает кому сложно отказаться от сладкого во время коррекции веса)

Ужин

Стакан теплой воды

Суп Томатный Энерджи 250мл

Чай

Перекус Банан 1шт

За два часа до сна

Коктель 1/2 порции

Днем делала упражнения на пресс 20р по 2 подхода и вот эти

Комплекс состоит из восьми упражнений:

1. Подъем ноги с подтягиванием колена к животу в позе «собаки» — 2 повторений (10 на каждую ногу)

2. Выпад с поднятием колена в прыжке — 2 повторения (15 на каждую ногу)

3. Приседания с ударом ноги — 2 повторения (15 на каждую ногу)

4. Приседания в стиле сумо с поднятием колена вверх — 2 повторения (15 на каждую ногу)

5. Подъем ноги в положении планки на прямых руках — 2 повторения (15 на каждую ногу)

6. Приседания на цыпочках с упором на руки — 20 повторений

7. Бурпи — 2 повторений
Повторений не много, чтобы на след день не ломало все тело, кол-во буду добавлять

8. Приседания на одной ноге (Пистолет) — 3 повторений (15 на каждую ногу)

Сегодня уже второй день, завтра напишу результаты, что и как меняется! В целом состояние бодрое, легкость в теле, старт из 5 дней, потом более активно буду на ПП, блюда и рецепты буду выкладывать. Кому интересно, добавляйтесь, будем вместе приводить себя в форму, мне кажется не так важно кто как худеет, интереснее делиться результатом и поддерживать друг друга в начинании.

Поэтому, кто противник коктелей или пп или еще чего-то, давайте пжл не портить друг другу настроение и закидывать гадкими комментами, ведь каждый сам для себя определяет, какая система и питание ему подходит, это не значит что это плохо или хорошо. Кому интересно следите за постами, добавляйтесь, будем общаться, делиться опытом.Я вас расскажу на своем примере, как можно без вреда для здоровья, без голода привести себя в форму за короткий срок и как не расползтись снова к лету.

Всем Хорошего Настроения и Легкости в теле!

#Худетьлегковкуснополезно

10 продуктов с высоким содержанием энергии, которые помогут зарядиться энергией в течение дня

Вдохновитесь, чтобы питать свой день здоровым образом, воспользовавшись нашими лучшими продуктами, дающими энергию, и вкусными рецептами, которые пробудят ваш творческий потенциал. Вы также можете ознакомиться с нашим списком из 20 продуктов с высоким содержанием клетчатки, полезных для кишечника рецептов и высококалорийных продуктов, которые стоит попробовать.

Тип и количество пищи, которую вы потребляете в течение дня, оказывает большое влияние на то, насколько энергичным (или уставшим) вы будете себя чувствовать. В то время как все продукты дадут вам энергию за счет калорий, некоторые продукты, такие как те, которые мы перечислили ниже, содержат питательные вещества, такие как витамины группы В, полезные углеводы, энергетические жиры и сытные белки, которые помогут вам оставаться бдительным и сосредоточенным в течение дня.

1. Бананы

Эти полезные блины не содержат молочных продуктов и глютена, а также содержат мало калорий. Изготовленные всего из трех ингредиентов, они очень быстро взбиваются, а арахисовое масло делает их крепкими, поэтому их легко переворачивать.

2. Коричневый рис

Попробуйте этот полезный тофу в глазури хойсин с жареным коричневым рисом. Это действительно простое веганское блюдо, которое идеально подходит для обеда или ужина. Он предлагает богатый белком тофу и много зеленых овощей.

3. Жирная рыба

Запеканки на лотках — спасение в середине недели. Это яркое блюдо из лосося с карри богато полезными жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами, которые отлично подходят для поддержания здоровья ума и кожи. Подавайте как есть или добавьте питательные зерна, такие как коричневый рис или полбу, когда вы очень голодны.

Не лососевый человек? Узнайте больше о полезных рецептах из рыбы.

4. Сладкий картофель

Добавьте к этому карри из сладкого картофеля и чечевицы еще больше этого универсального и сытного овоща. Яркий низкокалорийный веганский ужин с кокосовым молоком и большим количеством специй.

5. Яйца

Приправьте омлет большим количеством тертых кабачков, капусты, гороха и хлопьев чили, затем подавайте с помидорами черри, просто заправленными белым винным уксусом.

6. Кофе

Приготовление отличного кофе не требует дорогого оборудования или массы специальных знаний, но небольшой совет поможет вам каждый раз готовить вкусную и ароматную чашку. Узнайте, как приготовить идеальный напиток дома, из нашего простого руководства.

7. Яблоки

Переосмыслите яблоки, добавив их в пикантные блюда во время еды. Попробуйте этот салат из полбы и яблок с хрустящими орехами и семечками, например, в качестве легкого обеда или закуски.

8. Овес

Добавьте в свой рацион больше овса, начав свой день с нашей ягодно-ореховой каши. Он также содержит фрукты и орехи, что делает его сытным и полезным завтраком, который отлично подойдет после тренировки.

9. Киноа

Попробуйте нашу слегка приправленную киноа и куриный тажин. Этот рецепт из одной кастрюли прост в приготовлении и содержит мало калорий для здоровой семейной трапезы.

10. Темный шоколад

Замена сливок и яичных белков авокадо делает этот рецепт шоколадного мусса естественно легким и сливочным без дополнительного сахара! Сверху посыпьте рубленым фундуком для текстуры или какао-бобами для легкости.

11.

Арахисовое масло является основным продуктом завтрака, и, как доказывает это фруктовое, острое, хрустящее творение, его потенциал выходит далеко за рамки простого покрытия тостов. Попробуйте это парфе на завтрак с арахисовым маслом и желе, чтобы начать свой день.

12. Хумус

Этот бархатистый соус из нута станет прекрасным дополнением к любому застолью. Кроме того, сделать хумус своими руками проще, чем вы думаете.

13. Чечевица

Этот полезный пряный суп из тыквы, шпината и чечевицы не только содержит 18 г растительного белка на порцию, но и является отличным источником витамина А из кабачка и железа из шпината. Просто не добавляйте йогуртовый гарнир (или попробуйте добавить ложку кокосового йогурта), чтобы сделать это веганское блюдо.

14. Авокадо

Благодаря авокадо заправки для салатов и мороженое получаются очень сливочными, поэтому используйте их в нашей пасте авокадо фузилли по-новому. Это отличный способ использовать слишком спелые авокадо, которые придают соусу пасты прекрасную шелковистую текстуру.

15. Зеленые овощи

Эта богатая питательными веществами капуста является отличным источником клетчатки. Примените это в нашем рецепте лапши соба из брокколи и арахиса — ее действительно легко приготовить, и она готовится за 20 минут или меньше. Свежая зелень отлично сочетается с лапшой, а жареный арахис придает ей хрустящую текстуру.

16. Орехи

Плов из спаржи, шафрана и миндаля — прекрасное весеннее блюдо. Спаржа официально в сезоне в конце апреля, но может появиться в магазинах немного раньше, в зависимости от погоды.

17. Семечки

Масло из тыквенных семечек идеально подходит для веганских тостов на завтрак. Подавайте с яблоком и семенами чиа для бодрящего брекки. Добавьте финиковый сироп для сладости или не добавляйте его для пикантной начинки для тостов.

18. Фасоль

Этот вегетарианский низкокалорийный рецепт для двоих сделает утешительную фасоль на тосте еще более изысканной. Лучший бит? На изготовление уходит всего 20 минут.

19. Свекла

Почувствуйте себя обновленным, помолодевшим и готовым к употреблению с этим ярким рецептом сока, приготовленным всего из трех ингредиентов.

20. Эдамаме

Попробуйте этот простой рецепт теплого салата с черным рисом, хрустящим эдамаме и сочными креветками. Этот пикантный салат можно легко перекусить в середине недели на двоих, к тому же он низкокалорийный.

Трейси Рэй — редактор отдела здоровья оливкового масла и BBC Good Food. Трейси, магистр наук, зарегистрированный диетолог со степенью магистра в области персонализированного питания. Она увлечена использованием силы всего, что связано со здоровьем и благополучием, таким образом, чтобы улучшать, а не ограничивать нашу жизнь. Она освещает наши питательные рецепты и коллекции, наблюдает за нашей стратегией в области здравоохранения и остается в курсе последних тенденций в области здоровья и образа жизни, чтобы предоставить вам инструменты и вдохновение, необходимые для того, чтобы понять, что для вас значит здоровье.

Рецепты ужина для повышения энергии | BBC Good Food

Показаны позиции с 1 по 23 из 35

• Лосось мисо с имбирной лапшой

  Рейтинг 4 из 5,23 оценок

  Попробуйте это здоровое блюдо на ужин из цельнозерновой лапши, перца, лука-порея, шпината и омега- 3 филе лосося. Готовится менее чем за 25 минут

• Сатай с курицей

  Рейтинг 4,8 из 5,193 рейтинга

  Попробуйте это простое блюдо для середины недели с высоким содержанием белка и отличным вкусом. Замаринуйте куриные грудки, затем сбрызните их пикантным арахисовым соусом

• Приготовленная на сковороде фета со свекольной сальсой и пюре из фасоли

  Звездный рейтинг 4,4 из 5,48 оценок

  Приготовьте этот бюджетный вегетарианский ужин за считанные минуты — нарежьте ломтиками светлой феты на пюре из фасоли каннеллини и сверху с острой сальсой из свеклы

• Лосось с кунжутом, прорастающая пурпурная брокколи и пюре из сладкого картофеля

  Оценка 4,6 из 5,85 оценок

  Попробуйте этот азиатский ужин из лосося с ореховой заправкой из кунжута, хрустящими овощами и успокаивающим пюре из сладкого картофеля. Он полезен, низкокалориен и богат омега-3

• Жареная говядина с перцем чили в кожуре из сладкого картофеля

  Рейтинг 4,6 из 5,10 рейтинга

  Наслаждайтесь этим бодрящим ужином, чтобы взбодриться после тренировки -вверх. Он поставляет железо, витамин С и клетчатку, а также впечатляющие пять из ваших 5 ежедневных

• Тофу с жареной лапшой, пак-чой и сахарным горошком

  Рейтинг 4,4 из 5,17 оценок

  Вегетарианское жаркое, наполненное специями и ароматом. Замаринуйте тофу в имбире, чесноке и кунжуте и подавайте со смесью вермишели и лапши

• Жареный перец чили в темпе

  Рейтинг 3,3 из 5,8 оценок

  Попробуйте популярный темпе, приготовленный из ферментированных соевых бобов, вместо него для мяса. Помимо того, что это веганское блюдо, это жаркое стир-фрай полезно для здоровья и содержит мало калорий

• Вегетарианское жаркое с брокколи и коричневым рисом

  Рейтинг 4,6 из 5,25 оценок

  Сочетайте готовые к приготовлению вегетарианские кусочки курицы с брокколи, чесноком, имбирем и коричневым рисом для быстрого ужина.

• Жаркое из курицы, капусты и проростков

  Рейтинг 3,7 из 5,6

  Брюссельская капуста не только на Рождество — добавьте ее в кастрюлю с лапшой, чтобы получить дополнительные питательные вещества и хрустящую корочку

• Жаркое из индейки по-тайски

  4,3 звезды из 5,15 оценок

  Блюдо из лапши на сковороде, ароматное, нежирное и быстрое для тех, у кого плотный график

• Легкая баранина biryani

  Оценка: 4,8 из 5,4

  Удовлетворите свою тягу к карри с помощью этого изысканного блюда из риса. Баранина обжаривается, а «рис» представляет собой плов из цветной капусты

• Салат из коричневого риса мисо и брокколи с огненными креветками

  Рейтинг 4,8 из 5,22

  Ферментированная паста из соевых бобов мисо придает дополнительный пикантный вкус этому питательному блюду из риса с жареными креветками с острым перцем чили

• Курица с дробленым нутом харисса

  Рейтинг 901 4. 2 из 5.49 оценок

  Хотите что-нибудь быстрое на ужин? Попробуйте эту курицу, покрытую ароматным заатаром и поданную с пряным нутом. Это просто, но очень вкусно

• Пикката из курицы с чесночной зеленью и молодым картофелем

  Рейтинг 4,7 из 5,39

  Проведите больше времени в середине недели с нашей вкусной куриной пиккатой с каперсами, зеленью и молодым картофелем. Готовится за 20 минут, полезен для здоровья и содержит мало калорий

• Салат с курицей песто

  Рейтинг 4,9 из 5,6 оценок

  Подайте этот салат с курицей песто и кускусом в листьях салата для здорового ужина. С добавлением вяленых томатов и кедровых орешков получается очень вкусная

• Куриные шашлычки с лимоном

  Оценка: 4,6 из 5,42

  Куриные шашлычки с йогуртовой глазурью с травами, салат и лепешки имеют прекрасный вкус и полезны для вас. Наслаждайтесь легким ужином в будний день

• Курица по-мароккански с фенхелем и оливками

  Рейтинг 4 из 5,17 оценок

  Получите четыре из 5 блюд в день с нашим полезным куриным таджином с фенхелем и оливками. Подавать с кускусом из цельнозерновой муки

• Марокканское куриное рагу

  Рейтинг 4,6 из 5,43 оценок

  Это сытное рагу, полное ярких овощей и согревающих специй, является любимым блюдом сестры Хемсли. Подавайте с табуле из цветной капусты в качестве легкого гарнира

• Мятный салат из курицы и персиков

  Рейтинг 4,9 из 5,7 оценок

  Этот красочный салат содержит нежирный белок и питательные вещества, включая витамины С и Е. , Кроме того, он низкокалорийный и обеспечивает все 5 ваших 5 ежедневных

• Цыпленок с карри и запеченный дал

  Рейтинг 3,7 из 5,22 оценок

  Подайте курицу с карри с цветной капустой, шпинатом, чечевицей и помидорами на полезный ужин.