Рецепт очищения сосудов чеснок мед лимон: Чеснок, лимон, мед для чистки сосудов: рецепт, полезные свойства

Содержание

Рецепт для чистки сосудов чеснок лимон и мед

January 16, 2014

Необходимость чистить сосуды может возникнуть в любом возрасте. Зависит это от уровня холестерина в крови, который при больших скоплениях провоцирует появления атеросклеротических бляшек. В домашних условиях провести процедуру помогут лимон и чеснок. Чистка сосудов с применением этих ингредиентов имеет мало противопоказаний и дает хороший результат. Почему же именно эти компоненты входят в состав смеси? Чеснок очень хорошо очищает сосуды, убирает холестерин и отложения солей. Помимо этого он уничтожает паразитов и пагубно действует на микробы и вирусы. Лимонный сок хорошо дополняет действие чеснока. Он растворяет холестериновые бляшки благодаря высокому содержанию фруктовых кислот. Также в нем можно найти мощный природный антиоксидант — витамин С. В некоторых рецептах дополнительным компонентом является мед, который уже много лет используют в качестве общеукрепляющего свойства. Также он увеличивает сопротивляемость организма.

Лимон и чеснок: чистка сосудовот холестерина и солей

Для проведения чистки сосудов в домашних условиях нужно приготовить средство из очищенных и мелко порезанных зубчиков чеснока и 4 тщательно вымытых лимонов (вместе с цедрой). Все компоненты измельчаются в блендере и помещаются в трехлитровую бутыль, а затем заливаются остуженной кипяченой водой до верха. Настой должен стоять трое суток при комнатной температуре, при этом его каждый день нужно будет взбалтывать. После нужно будет отфильтровать жидкость с помощью марли и перелить ее в чистую, лучше простерилизованную бутылку, а потом поставить в холодильник. Этого объема хватит примерно на 10 дней. Принимать эту настойку нужно 3 раза вдень по 50-100 мл. Максимальную дозу, которая разрешена (100 мл), можно принимать при условии, что у вас нет серьезных заболеваний. Если же вы страдаете хроническими или временными недугами, вам не стоит превышать дозу в размере 1-2-ух ст. л. по 2-3 раза в день. Этого достаточно, чтобы снизить уровень холестерина, и при этом не возникнет нагрузка на органы пищеварительной системы и в целом на организм.

Эффективная чистка сосудов: чеснок, лимон, мед

Чистка сосудов с помощью лимона, меда и чеснока немного отличается от предыдущего метода. Для того чтобы приготовить этот состав, нужно взять 6 лимонов с кожурой, 350 грамм меда и 4 головки почищенных зубчиков чеснока. Способ приготовления тот же: нужно порезать мелко очищенные зубчики чеснока и 4 вымытых лимона с цедрой. Полученную кашицу надо смешать с медом и поместить в бутыль или другую ёмкость из темного стекла и поставить на полторы недели в темном месте при комнатной температуре. Когда сироп будет готов, его обязательно нужно сцедить и
перелить в другую посуду. Употребляется сироп следующим образом: 1 ст. ложку нужно развести на 200 мл теплой воды и употреблять дважды в день.

Дополнительные рекомендации

Если употреблять лимон с чесноком для сосудов натощак по утрам, то чистка будет более эффективной. После приема микстуры рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры с лимонным соком, а в течение дня нужно пить много жидкости.

Противопоказания

Кому противопоказан лимон и чеснок? Чистка сосудов с помощью этих компонентов запрещена беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями почек и при склонности к аллергии на составляющие. В любом случае, перед тем как вы соберетесь проводить эту процедуру, не лишним будет проконсультироваться с врачами.

Отзывы специалистов

Итак, мед, лимон и чеснок. Чистка сосудов с их помощью является довольно эффективным способом, так как обычно хорошо переносится организмом и не вызывает побочных эффектов. После того, как закончится курс очищения (а он делается один раз в год), будет прилив сил, сосуды освободятся от холестериновых бляшек, улучшится самочувствие, нормализуется давление.

Как очистить организм от холестерина в домашних условиях с помощью медикаментов и народных средств?

Повышенный холестерин — главный враг человеческих сосудов. Именно холестериновые бляшки виноваты в возросшем количестве инфарктов и инсультов, а также в опасном процессе ожирения. Поэтому необходимо своевременно очищать организм от излишков холестерина.


Основные методы очистки 

Специалисты рекомендуют проходить чистку сосудов для поддержания здоровья раз в год, особенно пациентам в зрелом возрасте. Для этого используются диеты, медикаментозные средства, а также народные рецепты. При выборе конкретного метода лучше проконсультироваться со специалистом.

Избавить организм от вредного холестерина и укрепить слабые сосуды вам поможет витаминно-органический комплекс с омега-3 кислотами и ликопином — Pulse Box / Пульс бокс — Набор Daily Box , который благодаря своему уникальному составу обеспечивает комплексную поддержку сердечно-сосудистую системы и борется с преждевременным старением.

Для тех, кто знаком с «вредным» холестерином и избыточным весом — натуральный напиток с биоактивными бета-глюканами овса SweOat — Pure Heart (Чистое сердце) — Yoo Gо — вкусный источник клетчатки и пищевых волокон для здорового сердца и чистых сосудов. Напиток не содержит сахара, снижает уровень холестерина, регулирует уровень глюкозы в крови и улучшает работу ЖКТ.

Лекарственная чистка

Для борьбы с лишним холестерином и очистки организма врачи рекомендуют употреблять статины. Это наиболее эффективные и безопасные препараты, которые нормализуют уровень холестерина. При регулярном курсовом применении они способствуют снижению риска развития инфаркта, инсульта.


Народные средства

Результат приносят и популярные народные рецепты. Самыми распространенными ингредиентами в них являются чеснок, мед и лимон.

Рецепты народных средств для очистки организма от холестерина:

  1. Необходимо измельчить чеснок и залить его спиртом с молоком. Настоять в течение пяти суток в темном месте. Затем принимать по 20 капель 3 раза в день целый месяц.
  2. Нужен сбор трав в равных пропорциях: зверобой, ромашка, цмин. Перемолоть, залить кипятком и оставить на полчаса. Затем получившийся продукт процедить, сырье отжать, напиток смешать с пчелиным медом и выпить.
  3. Свежевыжатый сок лимона смешать с медом и измельченным чесноком. Настоять в течение 10 суток и употреблять 2 раза в день натощак, по 25 г.
  4. Понадобится 7 лавровых листов, которые нужно залить полулитром воды. На водяной бане проварить 5 минут. Перелить в термос, настоять 4 часа. Пить по 50 мл в течение дня. Курс — трое суток.

Диета

Диета является обязательным условием для понижения холестерина в крови. В первую очередь, необходимо ограничить потребление жирного, копченого, а также фастфуда. В ежедневное меню рекомендуется ввести следующие продукты питания:

  1. Томаты. Содержат ликопен. Всего 2 стакана томатного сока в сутки помогут снизить уровень вредного холестерина до нормы.
  2. Горох. Нормализует работу нервной системы и содержит витамины группы В.
  3. Морковь — выводит липидный жир еще до момента попадания в кровь.
  4. Болгарский перец. Эффективно чистит сосуды и обладает антисклеротическим действием.
  5. Отруби из овса. Наиболее полезный продукт для нормализации ЛПНП.
  6. Капуста белокочанная. Полезна в любом виде, а для снижения холестерина оптимально делать салат из капусты, помидоров и оливкового масла.
  7. Куркума. Приправа, которую обязательно использовать тем, кто мечтает о крепком здоровье.
  8. Любые виды орехов. Успешно уменьшают размер бляшек и способствуют чистке крови.

    Если отойти от овощей и фруктов, то стоит обратить внимание на обезжиренный творог, который успешно укрепляет сосуды. Также необходимо регулярно употреблять зеленый заварной чай.

    Поддержите сердце с помощью сибирских трав и насладитесь мягким вкусом натуального чайного напитка из серии Baikal Tea Collection — Фиточай из диких трав № 8 (Сердечный комфорт).

    Сбор на основе листьев смородины, плодов боярышника и травы пустырника помогает нормализовать тонус сосудов и справиться со стрессом.

    Внимание! Мясо при антихолестериновой диете придется заменить на индейку или рыбу. Особенно ценна морская рыба, с содержанием омега-3 жирных кислот. Также в небольших количествах разрешено употреблять телятину или куриные грудки.

    Противопоказания

    Есть несколько состояний, при которых чистку организма стоит отложить. К ним относятся:

    • проблемы с почками и печенью;
    • беременность и период кормления грудью;
    • склонность к аллергии;
    • воспаления ЖКТ;
    • патологии мочеполовой системы.

    В любом случае необходима консультация специалиста, который посоветует наиболее безопасный метод очистки сосудов.

    Только стакан этого сока удалит закупорку артерий и поможет контролировать кровяное давление кровь.

    Эта блокировка вызывает огромное давление в крови, потому что она не может свободно перемещаться по всему телу, как это необходимо, вызывая высокое кровяное давление, также известное как гипертония.

    Когда артерии заблокированы, их становится очень трудно очистить, и, к сожалению, согласно недавним исследованиям, опубликованным Американской кардиологической ассоциацией, от высокого кровяного давления страдают около 100 миллионов американцев.

    Эксперты считают, что высокий уровень холестерина начинается с повреждения и/или закупорки бляшками внутреннего слоя артерии. Многие причины этого включают курение, наследственность, неправильное питание, отсутствие физических упражнений, ожирение и диабет. Поскольку эта проблема настолько распространена, многие люди обращались за медицинской помощью, включая высокие дозы лекарств. И хотя обращение за медицинской консультацией всегда является рекомендуемым способом решения подобных проблем со здоровьем, это может стать дорогостоящим. К счастью, есть естественные решения, включая то, которое мы собираемся вам показать.

    лимонный сок, яблочный уксус и мед помогут вам просто и безболезненно очистить артерии и контролировать кровяное давление.

    Почему это работает 

    Было доказано, что чеснок является естественным средством для устранения закупорки артерий, а также для снижения артериального давления и уровня вредного холестерина. Он также может снизить уровень сахара в крови, что способствует снижению веса, потому что, когда уровень сахара находится в нормальных пределах, легче контролировать аппетит, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

    Имбирь связывают с профилактикой сердечных заболеваний из-за его способности усиливать кровоток. Он также обладает способностями вырабатывать энергию , которые помогут вам быть более физически активными, тем самым способствуя снижению веса.

    Исследования показали, что лимон регулирует сердцебиение, восстанавливая правильную работу сердца и помогая крови течь по всему телу легче.

    Яблочный уксус содержит антиоксиданты, которые играют решающую роль в удалении токсинов из организма и крови. Он также содержит полезные витамины, минералы и ферменты для поддержания здоровья организма.

    Мед борется с бактериями, заряжает организм энергией и снижает уровень холестерина и сердечных заболеваний.

    Как приготовить

    Ингредиенты:

    1 стакан имбирного сока
    1 стакан чесночного пюре
    1 стакан лимонного сока
    1 стакан яблочного уксуса
    2 стакана органического меда

    Указания

    Извлеките сок из ингредиентов.
    Имбирь, чеснок, лимонный сок и уксус положить в кастрюлю и варить на среднем огне 30 минут, помешивая.
    Снимите с огня и дайте полностью остыть.
    Добавьте 2 стакана меда и хорошо перемешайте.
    Перелейте смесь в чистую бутылку и храните в холодильнике.

    Как применять

    Принимать по 1 столовой ложке смеси утром, днем ​​и вечером натощак. Смесь можно хранить в холодильнике до 2 месяцев.

     

     

     

     

    Сколько гвоздик в день не дают дерматологам?

    Чеснок от прыщей: сколько гвоздик в день отпугивают дерматологи?
    • Health Conditions
      • Featured
        • Breast Cancer
        • IBD
        • Migraine
        • Multiple Sclerosis (MS)
        • Rheumatoid Arthritis
        • Type 2 Diabetes
      • Articles
        • Acid Reflux
        • ADHD
        • Allergies
        • Болезнь Альцгеймера и деменция
        • Биполярное расстройство
        • Рак
        • Болезнь Крона
        • Хроническая боль
        • Простуда и грипп
        • COPD
        • Depression
        • Fibromyalgia
        • Heart Disease
        • High Cholesterol
        • HIV
        • Hypertension
        • IPF
        • Osteoarthritis
        • Psoriasis
        • Skin Disorders and Care
        • STDs
    • Discover
      • Темы о здоровье
        • Питание
        • Фитнес
        • Уход за кожей
        • Сексуальное здоровье
        • Женское здоровье
        • Психическое благополучие
        • Sleep
      • Product Reviews
        • Vitamins & Supplements
        • Sleep
        • Mental Health
        • Nutrition
        • At-Home Testing
        • CBD
        • Men’s Health
      • Original Series
        • Fresh Food Fast
        • Дневники диагностики
        • You’re Not Alone
        • Настоящее время
      • Серия видео
        • Молодежь в центре внимания
        • Healthy Harvest
        • No More Silence
        • Future of Health
    • Plan
      • Health Challenges
        • Mindful Eating
        • Sugar Savvy
        • Move Your Body
        • Gut Health
        • Mood Foods
        • Align Your Spine
      • Find Care
        • Первичная помощь
        • Психическое здоровье
        • Акушер-гинеколог
        • Дерматологи
        • Неврологи
        • Кардиологи
        • Ортопеды
      • Викторины по образу жизни
        • Управление весом
        • У меня депрессия? Викторина для подростков
        • Вы трудоголик?
        • Как хорошо ты спишь?
      • Tools & Resources
        • Health News
        • Find a Diet
        • Find Healthy Snacks
        • Drugs A-Z
        • Health A-Z
    • Connect
        • Breast Cancer
        • Inflammatory Bowel Disease
        • Псориатический артрит
        • мигрень
        • Плотный склероз
        • Псориаз

    Медика. Обновлено 13 июня 2018 г.

    Обзор

    Акне — это кожное заболевание, при котором на коже появляются пятна или бугорки, такие как прыщи или пустулы. Эти шишки являются раздраженными и воспаленными волосяными фолликулами. Прыщи чаще всего появляются на лице, спине, шее или плечах. Акне возникает, когда омертвевшие клетки кожи, масло (кожное сало) и бактерии закупоривают поры. Он может поражать людей любого возраста, но чаще всего встречается в период полового созревания. Это также может быть вызвано другими факторами, в том числе:

    • Условия здоровья
    • Стресс
    • Препараты
    • Гормональные изменения
    • Чрезвычайное потоотделение
    • Кожа или продукты для волос
    • Плохой гигиена

    НЕТ. кожу регулярно, особенно после потоотделения

  1. использование макияжа на водной основе, а не на масляной основе
  2. избегание жирных лосьонов на коже, склонной к акне
  3. прекращение приема лекарств, вызывающих акне
  4. использование натуральных средств, таких как чеснок
  5. Чеснок использовался в медицине на протяжении веков. Несколько исследований показали, что чеснок может быть полезен при некоторых заболеваниях.

    Благодаря аллицину чеснок обладает антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и антисептическими свойствами. Аллицин помогает убить бактерии, вызывающие прыщи. Это также помогает уменьшить отек и воспаление, а также улучшить кровообращение. Эти полезные эффекты позволяют коже получать больше питательных веществ. Чеснок также содержит тиосульфинаты, которые могут действовать как противомикробные средства. Многие считают, что при регулярном использовании он очищает кожу.

    Чеснок также содержит другие витамины и минералы, которые, как считается, борются с акне, такие как витамин С, витамин В-6, селен, медь и цинк (используется для контроля жирных веществ). Также было показано, что чеснок оказывает потенциальное влияние на некоторые заболевания, такие как рак, псориаз и заживление ран. Некоторые исследования показали, что чеснок обладает противовоспалительными свойствами. Считается, что эти свойства помогают уменьшить воспаление акне.

    В одном исследовании, посвященном изучению чеснока для определения его эффективности при кожных заболеваниях, использовался чеснок, приготовленный четырьмя способами:

    • сырой чесночный сок
    • нагретый чесночный сок
    • обезвоженный чесночный порошок
    • экстракт выдержанного чеснока

    Те, кто верит в пользу чеснока для лечения акне, имеют различные рецепты лечения.

    Зубчики чеснока для наружного применения

    ПРИМЕЧАНИЕ: Немедленно удалите чеснок с кожи, если она начинает гореть или чесаться

    • Пюре 3–4 зубчика чеснока
    • нанести непосредственно на пораженный участок
    • leave it on for a few minutes
    • rinse with water
    • gently dry

    Ingesting garlic cloves

    • mince garlic cloves
    • add to meals during preparation as desired

    Garlic and water

    If your skin даже немного чувствителен к чесноку, применяемому местно, вам нужно будет разбавить его водой.

    • Измельчите 2 свежих зубчика чеснока
    • Смешайте чеснок с 1 столовой ложкой водопроводной или розовой воды
    • МЕСТО Смесь на пострадавших участках
    • Оставьте на несколько минут
    • полоскания с водой
    • . С …

    Сырой чесночный сок

    • Пюль 5 Milest. используйте тонкую ткань, чтобы выдавить сок из пюре из гвоздики
    • нанесите сок на пораженные участки
    • оставьте на 10 минут
    • смойте водой

    Йогурт и чеснок для местного лечения

    Эта процедура отшелушивает кожу и помогает удалить омертвевшие клетки, блокирующие поры

    • смешать 4 протертых зубчика чеснока с 1 столовой ложкой йогурта
    • нанести смесь на чистую и сухую кожу
    • помассировать кожу и оставить на несколько минут
    • промыть водой

    Йогурт и чеснок для употребления в пищу или для местного применения

    • смешать 3-4 протертых зубчика чеснока с 2 столовыми ложками йогурта и ½ чайной ложки меда
    • съесть или нанести маску на пораженные участки
    • оставить маску на 20 минут
    • смыть водой

    местное лечение чесноком и медом манука

    • сделать чесночный сок из 3-4 зубчиков чеснока 1 чайная ложка меда манука и, при желании, ¼ чайной ложки порошка куркумы
    • нанести на пораженный участок и оставить на 20 минут
    • промыть водой

    Чеснок и алоэ вера для местного применения

    • смешать 2-3 зубчика измельченного чеснока с ½ стакана воды
    • оставить на 5 минут
    • смешать с 1 чайной ложкой геля алоэ вера
    • нанести смесь на пораженные участки и оставить до полного высыхания
    • промыть вода

    Каждую из этих процедур следует повторять регулярно или ежедневно, чтобы увидеть результаты.

    Прыщи являются одним из результатов акне. Чеснок может помочь от прыщей так же, как и от прыщей.

    Чеснок с яблочным уксусом от прыщей

    • смешайте 1 ложку яблочного уксуса с 1 ложкой воды
    • разомните 5 натертых зубчиков и оставьте на 10 минут
    • используйте тонкую ткань, чтобы выжать сок из растертых зубчиков
    • смешайте чесночный сок с уксусом и вода
    • нанесите тампоном прямо на прыщи
    • оставьте на 10 минут
    • смойте водой

    Использование чеснока для лечения прыщей представляет незначительный риск. Одно исследование выявило потенциальные побочные эффекты местного применения чеснока. В том числе:

    • раздражение кожи или сыпь
    • аллергические реакции
    • зостериформный дерматит (скопление поражений кожи)
    • контактная крапивница (отек и покраснение кожи)
    • волдыри

    конечно, многие клянутся использованием чеснока для лечения прыщей. Большинство методов лечения являются местными или пероральными, поэтому вам следует обсудить их с врачом перед использованием. Это особенно верно, если ваш врач прописал лосьоны или другие средства местного лечения. Сочетание лечения вашего врача с натуральными средствами может снизить эффективность обоих или увеличить вероятность появления сыпи или других негативных последствий.

    Последнее медицинское рассмотрение от 13 июня 2018 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Хишам А. и др. (2018). Случай ожога лица из-за неправильного использования чесночной маски для лица от прыщей. DOI:
      doi.org/10.1111/ajd.12789
    • Jonette JE, et al. (н.д.). Прыщи.
      merckmanuals.com/home/skin-disorders/acne-and-related-disorders/acne
    • Nader P, et al. (2011). Чеснок в дерматологии. DOI:
      10.4081/dr.2011.e4
    • Lu X, et al. (2011). Изучение антибактериального действия концентрата чеснока ( Allium sativum ) и сероорганических соединений, полученных из чеснока, на
      Campylobacter jejuni
      с использованием инфракрасной спектроскопии с преобразованием Фурье, рамановской спектроскопии и электронной микроскопии. DOI:
      10.1128/AEM.02845-10
    • Ou HC, et al. (2010). Сократительная дисфункция сердца и апоптоз у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцином, улучшаются при добавлении чесночного масла. DOI:
      10.1021/jf101606s
    • Ривлин Р.С. (2001). Исторический взгляд на использование чеснока. DOI:
      doi.org/10.1093/jn/131.3.951S
    • Shin JH, et al. (2013). Кратковременное нагревание снижает противовоспалительное действие экстрактов свежего сырого чеснока на индуцированную ЛПС продукцию NO и провоспалительных цитокинов за счет снижения активности аллицина в макрофагах RAW 264. 7. DOI:
      doi.org/10.1016/j.fct.2013.04.002

    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Поделиться этой статьей

  6. Продукты с целебной силой: польза чеснока

    Медицинский обзор Натали Батлер, доктор медицинских наук

    Чеснок — это богатая питательными веществами добавка к любой диете. Узнайте о его потенциальной силе для предотвращения и лечения болезней, от сердечных заболеваний до рака.

    ПОДРОБНЕЕ

  7. 11 Доказанная польза чеснока для здоровья

    Джо Лич, MS

    Это подробная статья о чесноке и его пользе для здоровья. Вот 11 способов, которыми чеснок может улучшить ваше здоровье, подтвержденных наукой.

    ПОДРОБНЕЕ

  8. Можно ли использовать масло вечерней примулы от пятен от прыщей и шрамов?

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Масло примулы вечерней содержит высокую концентрацию мощного противовоспалительного ингредиента, называемого гамма-линолевой кислотой (ГЛК). ). Что мы знаем…

    ПОДРОБНЕЕ

  9. Чеснок на волосах? Что следует иметь в виду

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Чеснок использовался в качестве народного средства для лечения болей и болезней веков. Вы даже можете найти чеснок в косметике. Это…

    ПОДРОБНЕЕ

  10. Какие природные антибиотики самые эффективные?

    Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

    Возможно, вам не придется идти к врачу в следующий раз, когда вам понадобятся антибиотики. Вот пять природных антибиотиков, которые вы можете попробовать дома.

    ПОДРОБНЕЕ

  11. 15 лучших продуктов для избавления от шрамов от угревой сыпи, по мнению дерматологов

    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    В то время как некоторые виды рубцов после угревой сыпи лучше всего лечить у дерматолога, для других могут помочь безрецептурные средства для местного применения.

    ПОДРОБНЕЕ

  12. Могут ли процедуры со льдом уменьшить отечность глаз и прыщи?

    Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

    Ледяная терапия обычно используется при травмах. Но могут ли процедуры для лица со льдом помочь уменьшить опухшие глаза и прыщи? Узнайте больше о его предполагаемых преимуществах и о том, как…

    ПОДРОБНЕЕ

  13. Изменится ли ваша кожа после приема ЗГТ?

    Гормональное лечение или ЗГТ может по-разному влиять на вашу кожу в зависимости от дозы и вашего пола. Давайте посмотрим на детали:

    ПОДРОБНЕЕ

  14. Полное руководство по угревой сыпи: все, что вам нужно знать об уходе за прыщами и не только

    Узелки, пустулы, белые угри и многое другое. Вот что вам нужно, чтобы заботиться обо всем этом.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>