Реабилитация после перелома лодыжки: Реабилитация после перелома лодыжки — советы по восстановлению подвижности

Реабилитация голеностопного сустава после перелома

Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория Движения” помогут в восстановлении функций опорно-двигательного аппарата

Первичная консультация реабилитолога

Записаться

Цитата от специалиста по реабилитации

Браеску Марина Николаевна Физический терапевт • Стаж 9 лет

Цитата от специалиста по реабилитации

Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата могут существенно снизить уровень активности, как в спортивном плане, так и на бытовом уровне. Реабилитация в “Лаборатории движения” направлена на максимально возможное восстановление, компенсацию нарушенных или полностью утраченных функций. Мультидисциплинарный, комплексный, но в то же время индивидуальный подход позволяет сократить сроки восстановления. Специалисты клиники стремятся сформировать ответственное отношение пациента к реабилитационному процессу и своему здоровью.

Браеску Марина Николаевна Физический терапевт • Стаж 9 лет

Специалисты центра

Браеску Марина Николаевна

Физический терапевт стаж 9 лет

Сомов Евгений Вадимович

Невролог • Реабилитолог • Мануальный терапевт стаж 7 лет

Позняк Анастасия Дмитриевна

Физический терапевт • Массажист • Йогатерапевт стаж 3 года

Абдрахманова Юлия Фаритовна

Физический терапевт • Тренер по пилатес стаж 6 лет

Реабилитация после трехлодыжечного перелома | «Лаборатория Движения» СПб

Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория Движения” помогут в восстановлении функций опорно-двигательного аппарата

Первичная консультация реабилитолога

Записаться

Цитата от специалиста по реабилитации

Браеску Марина Николаевна Физический терапевт • Стаж 9 лет

Цитата от специалиста по реабилитации

Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата могут существенно снизить уровень активности, как в спортивном плане, так и на бытовом уровне. Реабилитация в “Лаборатории движения” направлена на максимально возможное восстановление, компенсацию нарушенных или полностью утраченных функций. Мультидисциплинарный, но в то же время индивидуальный подход позволяет сократить сроки восстановления. Специалисты клиники стремятся сформировать ответственное отношение пациента к реабилитационному процессу и своему здоровью.

Браеску Марина Николаевна Физический терапевт • Стаж 9 лет

Специалисты центра

Браеску Марина Николаевна

Физический терапевт стаж 9 лет

Сомов Евгений Вадимович

Невролог • Реабилитолог • Мануальный терапевт стаж 7 лет

Позняк Анастасия Дмитриевна

Физический терапевт • Массажист • Йогатерапевт стаж 3 года

Абдрахманова Юлия Фаритовна

Физический терапевт • Тренер по пилатес стаж 6 лет

Реабилитация после снятия гипса

Период реабилитации играет очень важную роль при восстановлении после перенесенных операций, эндопротезирования и травм. В Центре восстановительной медицины Набережных Челнов создан целый комплекс программ, которые позволяют сократить период восстановления и вернуть подвижность конечностям. Главный врач центра Роман Каравай рассказал, каким образом проходит реабилитация. 

После травмы, когда конечность успешно зажила и наступает долгожданный момент снятия гипса, нормальные функции конечности оказываются недоступными. Все манипуляции, которые давались легко и без усилий, почему-то оказываются сложными, и возникает необходимость проводить восстановительные процедуры, которые бы помогли вернуться к привычному образу жизни.

После того, как доктор снимает гипс, многие пациенты жалуются на отечность и недостаточную подвижность – это происходит вследствие долгой обездвиженности конечности.

 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ЛОДЫЖКИ

Перелом лодыжки является одним из самых распространенных видов повреждений в травматологии. В самых сложных случаях режим иммобилизации длится при таком переломе до 8 недель, но в среднем, при неосложненном переломе, реабилитационные процедуры можно начинать уже с 4 недели, когда перелом консолидирован. Полноценная нагрузка на конечность разрешается приблизительно через 10 недель, в зависимости от вида перелома, наличия осложнений и сопутствующих патологий.

Голеностопный сустав должен быть зафиксирован эластичным бинтом или находиться в ортезе, а в обуви должна стоять стелька-супинатор для профилактики развития плоскостопия. Методы реабилитации после перелома лоджыжки включают в себя:

Физиотерапевтическое лечение: тепловые процедуры (парафин, озокерит, грязи), дарсонвализация, ультразвуковая терапия, лазеротерапия, электротерапия (в том числе стимуляция), ванны (включая подводный массаж), лечебный массаж.

Противопоказаниями для массажа и физиотерапии могут стать нестабильность перелома, патологии крови, вызывающие кровотечения, гнойные процессы или новообразования в организме, трудонозаживаемость перелома и некоторые другие особенность организма пациента.

Однако осложнения при правильном лечении встречаются нечасто, и зачастую успех зависит от того, насколько точно пациент выполняет полученные от врачей инструкции и насколько правильно соблюдает реабилитационный режим.

 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ СНЯТИЯ ГИПСА С КИСТИ

При лечении и восстановлении кисти лечебная гимнастика является ведущим методом восстановления. Осторожные движения можно начинать уже со 2 дня после фиксации, то есть, задолго до снятия гипса, если фиксация позволяет.

Движения помогают улучшить кровоснабжение и лимфоотток в месте слома, ускорить рассасывание гематомы и снятие отёчности, ускорить процесс воссоздания нормальной архитектоники сломанной кости.

После снятия гипса или можно начинать комплекс ЛФК , в который включаются движения, помогающие восстановить подвижность суставов пальцев и запястья и вернуть в норму мелкую моторику кисти.

Реабилитация кисти будет проходить эффективнее при включении в программу реабилитации такого мощного метода, как массаж.

 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ВЫВИХА ЛОКТЕВОГО СУСТАВА

Вывих локтевого сустава является сложной травмой, после которой пациенту в обязательном порядке необходима реабилитация, помогающая избежать осложнений и повторных травм. В полном объеме реабилитационные мероприятия, направленные на восстановление двигательной активности в суставе и улучшение трофики тканей и мышечного слоя, возможно начать толькопосле снятия иммобилизующей повязки.

В реабилитационные процедуры после вывиха локтевого сустава входят следующие:

• Лечебная физическая культура (ЛФК)
• Массаж
• Физиотерапевтическое лечение. Все физиотерапевтические процедуры направлены на улучшение питания и кровообращения в тканях травмированной области
• Правильное полноценное питание
• Витаминотерапия.

Для полного восстановления активности в поврежденных конечностях необходим комплексный и профессиональный подход.

Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально, а занятия должны проводиться под наблюдением специалиста

Период реабилитации играет очень важную роль при восстановлении после перенесенных операций, эндопротезирования и травм. В Центре восстановительной медицины Набережных Челнов создан целый комплекс программ, которые позволяют сократить период восстановления и вернуть подвижность конечностям.

Один из самых эффективных аппаратов, применяемых для реабилитационных мероприятий по восстановлению поврежденных конечностей в Центре восстановительной медицины, является аппарат «Артромот».Это оборудование относится к пассивной реабилитации, на нем фиксируется конечность, и аппарат за пациента сам сгибает и разгибает ее.

Вместе с тем в клинике применяется и активная реабилитация, поэтому одновременно с занятиями на «Артромоте» с пациентом начинает заниматься инструктор ЛФК, а чтобы убрать спаечные процессы и улучшить микроциркуляцию, добавляются физиотерапевтические методы и массаж. 

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ  В КЛИНИКЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

Реабилитацию надо начинать сразу же после снятия гипса.

В нашей клинике  проводится первичный осмотр врачом травматологом-ортопедом, определяются: двигательный режим, режим нагрузки, методика реабилитации, применение механотерапии, методов физиотерапии. 

 

 

В программу амбулаторной комплексной реабилитации входит:

1.   Первичный осмотр и врачебное сопровождение врачом травматологом-ортопедом;

2.   Врачебное сопровождение врачом-физиотерапевтом;

3.   Индивидуальное занятие лечебной физкультурой.  Комплекс упражнений и подход к лечению для каждого пациента разрабатывается исходя из состояния его здоровья;

4.   Медицинсикй массаж;

5.   Механотерапия- разработка на оборудованиях Артромот;

6.    Физиопроцедуры.

 

Реабилитация в Клинике восстановительной медицины – это гарантия быстрого выздоровления без боли и осложнений!

Записаться на курс реабилитации можно в режиме онлайн на сайте или по номерам телефона +7(8552)78-09-35, +7(953)482-66-62. Специалисты Центра помогут пройти реабилитацию безболезненно и восстановить функции организма.

Реабилитация после перелома лодыжки (голеностопа), восстановление после операции в центре реабилитации БалтРеаТех

Программа реабилитации после перелома

Мы разработали программу реабилитации после перелома лодыжки на дому потому что:

1. Перелом лодыжки – одна из самых частых травм Медицинская статистика приводит следующие данные: эта травма возникала хотя бы однажды у одного человека из ста. Подвержены ей лица обоих полов, однако женщины в периоде менопаузы более уязвимы перед по причине развития остеопороза. Гололедица – это то время года, когда переломы лодыжки случаются наиболее часто, ведь причиной для их возникновения является падение на подвернутую ногу.
2. При переломе лодыжки нельзя наступать на ногу. Следовательно, человеку получившему такую травму крайне сложно приехать в реабилитационный центр
3. Отсутствие реабилитационного лечения после перелома лодыжки может приводить к нарушению функции голеностопного сустава и развитию артроза.

Какие бывают переломы лодыжки?

Клиническая классификация переломов лодыжек достаточно обширна.

Выделяют несколько основных типов переломов:

• Однолодыжечный-повреждение одной (медиальной или латеральной лодыжки)
• Двухлодыжечный-одновременное повреждение двух лодыжек
• Трехлодыжечный-повреждение двух лодыжек и дистального эпифиза большеберцовой кости.

Также при переломах лодыжек часто возикает повреждение связочного аппарата голеностопного сустава – разрывы межберцового синдесмоза, повреждения дельтовидной связки

Реабилитация после перелома лодыжки состоит из 5 шагов

1. Осмотр специалистов реабилитационной бригады и составление индивидуального плана лечения.
2. Ходьба на костылях. Овладение этим навыком необходимо не только для повседневной деятельности, но и для успешного прохождения последующих этапов реабилитации.
3. Ликвидация отека. Отек как правило сопровождает травмы. При переломе лодыжек отек может сохраняться длительно. Это связано с особенностью тканей вокруг голеностопного сустава. Отёк как правило ограничивает движения в суставе и делает их болезненными. Кроме того отёк нарушает микроциркуляцию и замедляет восстановление.
4. Восстановление опорной нагрузки на голеностопный сустав. Эта часть реабилитации наиболее ответственная. Слишком раннее расширение режима может привести к повторному повреждению, а затяжное ограничение нагрузки напротив приводит к замедлению сращения кости и развитию остеопороза.
5. Восстановление амплитуды движений в суставе. Это необходимо для полноценного функционирования сустава в повседневной жизни.

Для каждого этапа реабилитации существуют свои задачи и методы лечения.

Основу реабилитации после перелома лодыжек составляют

• занятия ЛФК с инструктором,
• массаж,
• физиотерапия.

В течение программы пациентов наблюдают травматолог-ортопед и реабилитолог.

В качестве дополнительных процедур в программу могут быть включены:

• CPM-терапия
• Гирудотерапия
• Кинезиотейпирование
• Миостимуляция
• Мануальная терапия и остеопатия

Также мы поможем подобрать ортопедические изделия (ортезы или бандажи) для голеностопного сустава и покажем как правильно их носить.

Комплексные программы реабилитации*

Услуги, включенные в программу:

Продолжительность программы	14 дней
Персональный менеджер	да
Подбор сиделки, подбор и помощь в приобретении оборудования и техники, подбор и помощь в приобретении ортопедических изделий	да
Врачи выездные первичные консультации
Врач ЛФК	1
Ортопед	1
Врачи выездные  повторные консультации
Ортопед	1
Инструктор ЛФК	5
Массажист	5
физиотерапия (по показаниям)	5

 

 

Услуги, включенные в программу:

продолжительность	28 дней
персональный менеджер	да
подбор сиделки,подбор и помощь в приобретении оборудования и техники, подбор и помощь в приобретении ортопедических изделий	да
врачи выездные первичные консультации
врач ЛФК	1
ортопед	1
врачи выездные  повторные консультации
врач ЛФК	1
ортопед	1
средний персонал
инструктор ЛФК	10
массажист	10
физиотерапия (по показаниям)	10

Услуги, включенные в программу:

продолжительность	28 дней
персональный менеджер	да
подбор сиделки, подбор и помощь в приобретении оборудования и техники, подбор и помощь в приобретении ортопедических изделий	да
врачи выездные первичные консультации
врач ЛФК	1
ортопед	1
врачи выездные  повторные консультации
врач ЛФК	1
ортопед	1
инструкор ЛФК	15
медсестра	0
массажист	15
физиотерапия (по показаниям)	15

 

*Стоимость комплексных программ реабилитации на дому приведена для для первой тарифной зоны. С картой тарифных зон Вы можете ознакомиться в разделе Контакты. Для расчета стоимости комплексной программы во 2 и 3 тарифной зоне обратитесь к менеджеру или оставьте заявку через форму ниже.

Получить больше информации и записаться на программу реабилитации Вы можете по телефону +7(812)425-67-96

Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях – Орторент

Перелом голеностопа – травма, которая приводит к невозможности ходьбы. Голеностопный сустав является крепким, выдерживающим нагрузку веса тела. Если происходит перелом лодыжек, движение человека ограничивается. При повреждении костной ткани проводится лечение на стационаре, после которого наступает длительная реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях.

Травма лодыжки: симптомы

Если произошла травма лодыжки, она сопровождается резкой и сильной болью в зоне голеностопных связок и самого сустава. В большинстве случаев перелом не дает человеку опереться на ногу. Определить травму легко: достаточно попробовать повернуть ногу внутрь. Если боль резко усиливается, необходимо врачебное вмешательство. В случае если произошел перелом голеностопного сустава, боль будет ощущаться под лодыжкой. Может быть видимая деформация ноги. Определить наличие перелома может только рентген.

Перелом голеностопа: лечение

Если все-таки после диагностики выявлен перелом голеностопа, лечение сводится к репозиции костей и накладыванию гипса. Болевой синдром еще долго не уходит, поэтому предписываются локально обезболивающие препараты. Когда лечение после перелома лодыжки окончено, пациент обычно выписывается домой для прохождения периода реабилитации.

Если врач запретил двигать ногой, разработка ноги после перелома лодыжки и оперативного вмешательства может начаться еще в больнице. Без тревоги самой лодыжки нужно двигать коленным суставом, чтобы поддерживать нормальное кровообращение и тонус мышц всей ноги.

Период реабилитации после перелома

Переломы лодыжек со смещением или без смещения костей требуют правильного посттравматического лечения. На данном этапе начинают подключаться к режиму покоя упражнения для разработки голеностопа после перелома. Программа лечебной физкультуры может проводиться только спустя 30-60 дней после наложения гипса.

После снятия гипса налицо результат застоя мышц и сосудов, который просматривается в виде небольшого отека. Это главный показатель к срочному выполнению программы реабилитации. На этой фазе лечащий врач рассчитывает индивидуальную программу, как разработать голеностоп после перелома, включая виды массажа, упражнения.

Итак, как разработать голеностопный сустав после перелома:

1. Постепенное медленное выполнение движений ногой. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах.
2. Активная ЛФК после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу.
3. Опора на ногу – вставание и ходьба с костылями. На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере.

Если не проводить должного реабилитационного лечения, может развиться контрактура голеностопного сустава, т. е. приобретенная травматическая неподвижность сустава.

На протяжении всего курса реабилитации перелом щиколотки требует постоянного массажа. С его помощью быстро уходит отечность и улучшается работа мышечной массы. Массаж должен быть рассчитан не менее чем на 30 сеансов.

Помощь в реабилитации от «ARTROMOT»

Все упражнения, направленные на реабилитацию, достаточно болезненные, но необходимые. Пациенту приходится несколько раз на день пересиливать собственную боль, чтобы восстановить подвижность ноги после травмы. Разработать голеностоп после перелома без боли можно, используя аппараты «ARTROMOT». Они:

• позволяют без ощущения боли поддерживать мышцы в тонусе и разрабатывать двигательную способность;
• обеспечивают полный комфорт пациенту, не требуя от него сложного движения, чтобы встать с кровати и перемещаться на костылях;
• дают возможность не затягивать процесс выздоровления до момента снятия гипса и начать реабилитационный процесс сразу после операции.

С аппаратами «ARTROMOT» перелом лодыжки и лечение будут намного комфортнее, чем классические ЛФК с ощущением боли.

Как это работает?

Если произошел перелом лодыжки, аппарат позволяет проводить не только в больнице, но и дома пассивную механотерапию. Фиксируясь на щиколотке и стопе благодаря анатомической форме, «ARTROMOT» производит пассивные движения, которые разрабатывают только те зоны, на которые направлено воздействие (сустав, мышцы). При этом человек не делает никаких физических действий.

Результат:

• замена любого упражнения для голеностопа после травмы;
• предотвращение неподвижности травмированного сустава;
• улучшение лимфообращения в суставе;
• поддержание естественного нормального кровообращения;
• влияние на быстрое устранение отеков, гематом.

Взяв в аренду аппарат «ARTROMOT», вы также узнаете, как разрабатывать ногу после перелома голеностопа безболезненно. Курс лечения назначается самим лечащим врачом, а специалисты нашей компании строго соблюдают его, проводя на дому реабилитационные процедуры. Наши опытные специалисты знают, как разрабатывать голеностоп после перелома, поэтому могут ускорить процесс выздоровления, оценивая динамику улучшения.

Обычно разработка голеностопного сустава после перелома занимает по времени 3-4 часа в день. Во время процедур можно наслаждаться чтением книги, просмотром любимой передачи или просто расслабиться. Никаких ощущений боли!

Если у вас травмирована лодыжка, перелом или сильный ушиб, наблюдается контрактура сустава, позвоните нам. Наш аппаратный метод реабилитации выполнит в строгом соответствии с рекомендациями врача все предписания, упражнения, заменив нестерпимую боль комфортом и расслаблением во время лечебной гимнастики.

Не пытайтесь самостоятельно подобрать курс лечения и реабилитации, найти способ, как разработать ногу после перелома лодыжки. Доверьте лечение только квалифицированному врачу и нашему аппарату «ARTROMOT». Позвоните нам прямо сейчас, чтобы получить бесплатную консультацию.

Реабилитация стопы после операций и переломов

Эффективность

При реабилитации после операции на стопе или же при переломах применяется лечебная физкультура, на особенности комплекса упражнений которой влияет характер повреждения. На определенном этапе подбираются соответствующие упражнения и делать это должен только профессиональный врач.

На 1 этапе возможно выполнение пассивных движений. Позже уже можно дозированно нагружать конечность. На 2 этапе назначается комплекс упражнений, которые помогают разработать голеностопный сустав, кости стопы, для чего используются и специальные приспособления, в том числе и тренажеры. Рекомендуется посещение бассейна, в котором тоже проводятся различные процедуры ЛФК.

При восстановлении после повреждений стопы или проведенных на ней операций применяется физиотерапия. На 1 этапе допустимо использование электрофореза, магнитотерапии, некоторых других физиотерапевтических методов. На 2 этапе в целях улучшения трофики тканей, ускорения консолидации перелома применяется магнитолазерная терапия. Выполняются процедуры с инфракрасным облучением. Массаж так же помогает ускорить процесс восстановления. В некоторых случаях не допускается применение некоторых видов физиотерапии. Так, при металлоостеосинтезе не используется ультразвук, который может привести к нежелательному эффекту. На 3 этапе выполняются тепловые процедуры, рекомендована дарсонвализация, электротерапия, прием ванн, назначается лечебный массаж.

В Медицинском центре +31 проводится реабилитация после устранения разных повреждений лодыжки, в том числе, если выполнялась операция на стопе. Знания и опыт квалифицированных специалистов, современные методики и оборудование позволяют восстановить функциональность лодыжки в минимально возможные сроки. Комплекс проводимых нашими врачами мероприятий, который назначается индивидуально в каждом конкретном случае, дает возможность в скором времени вернуться к полноценной жизни.

Реабилитация после перелома лодыжки в Москве по доступным ценам

Перелом лодыжки — серьезная травма, после которой пациент длительное время не в состоянии нормально ходить, ощущает дискомфорт при выполнении повседневных обязанностей, не может заниматься любимыми активными видами отдыха.

Центр медико-социальной реабилитации «Благополучие» предлагает пациентам с различными нарушениями опорно-двигательного аппарата широкий спектр услуг не только по непосредственному восстановлению физической полноценности и активности, но и обретению психоэмоционального баланса, хорошего настроения и самочувствия, возобновлению профессиональной деятельности, а также по социальной адаптации, возвращению утраченных навыков самообслуживания и комфортной жизни.

Методы восстановления после перелома лодыжки в реабилитационном центре «Благополучие»

После операционного вмешательства или длительного нахождения в гипсовой повязке состояние конечности отличается малоподвижностью и ослабленностью. Для возвращения возможности полноценного передвижения, восстановления опорной функции конечности, прежней походки и предупреждения развития хромоты, опорно-двигательный аппарат следует планомерно и аккуратно разрабатывать.

Перед назначением курса реабилитации в центре медико-социальной помощи «Благополучие» пациенты проходят всестороннее обследование здоровья. Его выполняет многопрофильная команда врачей. После этого, основываясь на клинической картине, индивидуальных особенностях функционирования организма, тяжести перелома и наличии сопутствующих патологий, лечащий врач составляет восстановительную программу. Она обычно занимает от 1 до 3 недель.

В курс реабилитации могут быть включены:

• лечебный массаж;
• лечебная физкультура и гимнастика;
• гидротерапия;
• физиотерапевтические процедуры;
• медикаментозная терапия;
• использование ортопедических принадлежностей (тейпирование и ортезирование).

Все упражнения и степень нагрузки подбираются индивидуально. Восстановление двигательной активности в нашем центре осуществляется с предельной осторожностью, умеренной скоростью и внимательным отношением к самочувствию пациента. Во время реабилитации могут применяться и современные тренажеры: специальный зал оборудован моделями с биологической обратной связью, возможностью точно корректировать нагрузку, изолированно прорабатывать отдельные групп мышц.

Высокую эффективность в реабилитации доказала физиотерапия. После перелома лодыжки скорейшее выздоровление достигается благодаря применению:

• прогревания;
• грязевых аппликаций;
• водолечения, включая теплые ванны;
• электрофореза;
• иглорефлексотерапии;
• воздействия ультразвуком.

Методики могут назначаться лечащим врачом комплексно или изолировано, а также дополняться другими реабилитационными процедурами.

Физиотерапия перелома голеностопного сустава

Сломанная лодыжка может серьезно ограничить вашу способность выполнять основные функциональные задачи, такие как бег и ходьба. Эта болезненная травма может вызвать потерю силы нижних конечностей, диапазона движений и боли. Эти нарушения могут затруднить или сделать невозможным выполнение ваших обычных повседневных дел.

После перелома лодыжки вам может помочь физиотерапия (ФТ), которая поможет вам полностью восстановить функциональную подвижность и вернуться к прежнему уровню активности.Взаимодействие с другими людьми

Веривелл / Синди Чанг

Симптомы и причины перелома лодыжки

Голеностоп — это сустав, в котором таранная кость стопы, большеберцовая кость (большеберцовая кость) и малоберцовая кость ноги соединяются и перемещаются. Травма здесь может вызвать перелом любой или всех этих костей, а сильная боль обычно возникает сразу после травмы.

Переломы лодыжки почти всегда возникают при травмах тела. Автомобильные аварии, падения и спортивные травмы могут привести к переломам лодыжки.Общие признаки перелома лодыжки включают боль, отек, синяк и неспособность выдерживать нагрузку на сломанную лодыжку.

Если вы подозреваете, что у вас сломана кость в лодыжке, первым делом следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Несоблюдение этого может привести к значительной потере функции.

Лечение

Находясь в больнице после перелома лодыжки, ваш врач может попытаться исправить перелом. Уменьшение перелома — это термин, используемый для описания того, как кость фиксируется или восстанавливается после перелома.

Кусочки кости нужно класть в непосредственной близости друг от друга, чтобы могло произойти заживление. Уменьшение переломов необходимо для правильного заживления кости и предотвращения необратимой функциональной потери или деформации.

После того, как перелом вашей лодыжки будет уменьшен, ваша лодыжка, скорее всего, будет помещена в гипс. Это обездвиживает лодыжку и позволяет костям правильно заживать. Много раз после перелома лодыжки вам потребуется какое-то вспомогательное устройство для ходьбы.

У вас также могут быть определенные ограничения по весу. Обязательно спросите своего врача, какой вес вы можете набрать на лодыжке, пока она заживает.

Физиотерапия

После того, как ваш перелом уменьшится и будет иммобилизован, вас могут направить к физиотерапевту, чтобы узнать, как использовать вспомогательное устройство, такое как костыли, трость или ходунки. Ваш физиотерапевт также должен помочь вам разобраться в ваших ограничениях по весу.

Можно выполнять легкие упражнения для мышц колена и бедра, чтобы группы мышц, которые помогают вам ходить, не стали слишком слабыми во время заживления перелома.Если вы в гипсе или бандаже, скорее всего, вы не будете выполнять упражнения для голеностопного сустава.

После заживления перелома лодыжки врач снимет гипс и позволит вам перенести больший вес на лодыжку. Для ходьбы вы можете использовать вспомогательное устройство, такое как трость или костыли.

На этом этапе ваш физиотерапевт может полностью оценить вашу лодыжку, чтобы выбрать правильное лечение. Компоненты оценки голеностопного сустава могут включать:

После тщательного обследования ваш физиотерапевт может приступить к лечению.Он или она может использовать терапевтические методы, такие как тепло, лед или электрическая стимуляция, чтобы облегчить отек или боль в области лодыжки.

Упражнения

Программа упражнений при переломе лодыжки должна быть основным компонентом вашей реабилитации после перелома. Обязательно внимательно следуйте указаниям физиотерапевта и задавайте вопросы, если они у вас есть.

В упражнения по реабилитации после перелома голеностопного сустава могут входить:

• Упражнения на амплитуду движений голеностопного сустава
• Упражнения на укрепление голеностопного сустава
• Упражнения для бедер и колен (для улучшения ходьбы)
• Упражнения на равновесие и проприоцепцию
• Упражнения для улучшения функциональной подвижности и способности ходить

Скорее всего, вам придется выполнять домашнюю программу упражнений для сломанной лодыжки. Эта программа может продолжаться в течение нескольких месяцев после прекращения физиотерапии, и программа может стать важным компонентом вашего долгосрочного успеха в реабилитации.

Закон Вольфа гласит, что кость растет и реконструируется в ответ на нагрузку, которая на нее оказывается. Ваш физиотерапевт может помочь назначить упражнения, которые прикладывают правильную нагрузку в правильном направлении, чтобы обеспечить максимальное заживление костей и правильное функционирование сломанной лодыжки.

Тренировка походки также будет важна после перелома лодыжки.Ваш физиотерапевт может помочь вам перейти от использования вспомогательного устройства к самостоятельной ходьбе.

Если вам сделали операцию по уменьшению перелома лодыжки, вокруг разреза может быть рубцовая ткань. Ваш физиотерапевт может провести массаж и мобилизацию рубцовой ткани, чтобы улучшить подвижность рубца. Он также может научить вас самостоятельно выполнять техники массажа шрамов.

Как долго продлится физиотерапия?

Все лечатся по-разному, и у всех разная травма перелома лодыжки.Ваш физиотерапевт должен обсудить с вами ваш общий прогноз при реабилитации после перелома лодыжки. Этот прогноз обычно зависит от того, насколько хорошо ваша лодыжка двигается при первом начале реабилитации.

Обычно физиотерапия сломанной лодыжки длится от 6 до 8 недель. Ваш личный опыт работы с PT может быть короче или длиннее в зависимости от вашей конкретной травмы.

Продолжение программы домашних упражнений — это часть вашей реабилитации. Если вы будете прилежны, это поможет вам восстановить функции и вернуться к тем занятиям, которых вам не хватало.

Слово от Verywell

Перелом лодыжки может привести к значительной потере функции и ограничить вашу способность ходить, бегать или полноценно участвовать в работе и развлекательных мероприятиях. Лечебная физкультура после перелома лодыжки может помочь вам улучшить подвижность и безопасно вернуться к нормальной активности и функционированию.

Реабилитация после перелома голеностопного сустава

Перелом лодыжки, обычно известный как перелом лодыжки, включает любой тип перелома или трещины, часто вызванный спортивной травмой или падением, в большеберцовой, малоберцовой или таранной кости.Эта травма может включать повреждение одной или нескольких костей, составляющих голеностопный сустав. Чем больше костей сломано, тем сложнее и серьезнее перелом. Лечение перелома лодыжки зависит от типа и тяжести отдельного перелома, но может включать ношение гипса или бандажа, прикладывание льда и прием противовоспалительных препаратов. Стабильные переломы обычно заживают сами по себе в течение нескольких недель, в то время как более сложные могут потребовать хирургического вмешательства для репозиции сломанной кости.

Хотя методы, используемые для лечения переломов голеностопного сустава, различаются, реабилитация всегда необходима после начального лечения, чтобы восстановить полную подвижность и подвижность голеностопного сустава и помочь пациенту вернуться к обычной деятельности. После того, как кость лодыжки зажила после первоначального лечения перелома, и пациенты могут выдерживать нагрузку на сустав, применяется режим физиотерапии для укрепления мышц и увеличения подвижности. Без надлежащей реабилитации такие осложнения, как хроническая боль, воспаление и слабость, могут вызвать затруднения при ходьбе и выполнении физических нагрузок.

Нехирургическая реабилитация при переломе голеностопного сустава

Если перелом голеностопного сустава не требует хирургического вмешательства, его часто лечат с помощью гипса или съемного корсета, и пациентам обычно советуют не нагружать голеностопный сустав в течение примерно 6 недель. Физиотерапевт поможет пациенту безопасно ходить с костылями, ходунками или другим вспомогательным устройством. После того, как гипсовая повязка или скоба были сняты, и пациенты могут начать двигать лодыжкой, физиотерапия и домашние упражнения чрезвычайно важны для полного выздоровления. Лечебная физкультура может включать:

• Упражнения для укрепления мышц
• Постепенная нагрузка на нагрузку
• Упражнения на диапазон движений
• Тренировка равновесия

В зависимости от требований к физической работе пациента или спортивной активности физиотерапевт может составить индивидуальный план лечения. Время восстановления различается для каждого пациента, но большинство людей могут вернуться к нормальной деятельности в течение 3-4 месяцев.

Реабилитация после перелома голеностопного сустава

Реабилитация после операции по поводу перелома лодыжки часто является медленным и осторожным процессом.После операции на лодыжку накладывают гипс или фиксатор примерно на 6 недель. Физиотерапевт работает с пациентом, чтобы убедиться, что он или она безопасно использует костыли. Пациент может не выдерживать нагрузку на лодыжку до 12 недель. Первоначальное физиотерапевтическое лечение может быть направлено на снятие боли и отека с помощью льда или электростимуляции. Массаж также может использоваться для облегчения мышечной боли.

Лечебная физкультура направлена ​​на улучшение диапазона движений без чрезмерной нагрузки на заживающие кости или связки.По мере заживления лодыжки упражнения на укрепление мышц, упражнения на диапазон движений и тренировку равновесия могут использоваться для увеличения подвижности и подвижности. Полное восстановление после операции по поводу перелома лодыжки может занять до 6 месяцев.

Дополнительные ресурсы

Руководство по физиотерапии при переломе лодыжки

Перелом лодыжки возникает, когда кость на одной или обеих сторонах лодыжки частично или полностью сломана. Большинство переломов лодыжки вызвано скручиванием и падениями, а также травмами, полученными во время занятий спортом или во время игры.В возрасте до 50 лет большинство переломов лодыжек происходит у мужчин. Женщины старше 50 лет чаще сталкиваются с переломами лодыжек. Тип перелома варьируется от простого до сложного и может затрагивать 1 или все 3 кости, составляющие голеностопный сустав. После травмы лодыжки важно обратиться за лечением, чтобы определить, есть ли у вас перелом. Лечебная физкультура играет важную роль в вашем лечении и восстановлении после перелома лодыжки, чтобы вы могли вернуться к нормальной жизнедеятельности.

Что такое перелом лодыжки?

Перелом лодыжки — это полностью или частично сломанная кость с одной или обеих сторон голеностопного сустава.Есть несколько типов переломов голеностопного сустава, при этом могут быть переломаны 1, 2 или 3 кости. Классификация по количеству сломанных костей:

• Перелом боковой лодыжки. Сломана только кость на внешней стороне лодыжки, малоберцовая кость.
• Перелом медиальной лодыжки. Сломана только кость на внутренней стороне лодыжки, большеберцовая кость.
• Бималлеолярный перелом. Две кости сломаны, малоберцовая и большеберцовая.
• Трималлеолярный перелом. Три кости сломаны: малоберцовая, большеберцовая и задняя лодыжка (большеберцовая кость на тыльной стороне стопы).

Степень тяжести перелома классифицируется как:

• Без смещения. Части сломанной кости остаются выстроенными в ряд.
• Вытесненный. Две части сломанной кости не совпадают.
• Измельченный . В месте перелома обнаруживаются осколки или несколько небольших кусочков кости.
• Сложный перелом. Мягкие ткани, окружающие сломанную кость, сильно повреждены.
• Сложный перелом. Осколки перелома могут проткнуть кожу.

Когда перелом затрагивает несколько сломанных костей или кости не остаются выровненными, перелом считается нестабильным и требует немедленного лечения. Сложный перелом также связан с риском заражения.

Признаки и симптомы

Люди, которые сломали лодыжку, могут испытать:

• Немедленная сильная боль после скручивания или падения.
• Во время травмы ощущается или слышен «хлопок» или «щелчок».
• Отек лодыжки.
• Болезненность или болезненность в области щиколотки.
• Затруднение удержания веса на голеностопе при стоянии, ходьбе.
• Совершенно не может нести вес на лодыжке.
• Ушиб.
• Боль, усиливающаяся при физической активности и улучшающаяся при отдыхе.
• Невозможность надеть обувь из-за отека и боли.
• Удар или деформация, которую можно увидеть или почувствовать на лодыжке.

Как это диагностируется?

Если вы обратитесь к физиотерапевту после травмы лодыжки, физиотерапевт спросит о вашей истории болезни и о том, как произошла травма. Ваш физиотерапевт проследит за вашей способностью ходить и нести вес на травмированной стороне и осторожно осмотрит эту область, чтобы заметить отек, деформацию и болезненность.Ваш физиотерапевт также осмотрит вашу стопу и голень, чтобы определить, могут ли быть повреждены другие области. Если есть подозрение на перелом, физиотерапевт проконсультируется с врачом. Рентген необходим для подтверждения или исключения перелома лодыжки. Затем вас могут направить к врачу-ортопеду или в отделение неотложной помощи для дальнейшего лечения.

Очень важно, чтобы ваш физиотерапевт или медицинский работник осмотрел травму лодыжки вскоре после травмы лодыжки, чтобы отличить тяжелое растяжение связок от сломанной кости.

Если кость протыкает кожу, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.

Чем может помочь физиотерапевт?

Перед операцией

Если вы обратитесь к физиотерапевту после травмы и есть подозрение на перелом лодыжки, ваш физиотерапевт:

• Обучат вас лечению острых травм с использованием формулы RICE: отдых, лед, сжатие и подъем.
• Обездвиживайте лодыжку, обернув ее липкой лентой или наложив скобу для ограничения движений и контроля отека.
• Приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.
• Попросите вас держать пораженную лодыжку в приподнятом положении, чтобы контролировать отек.
• Попросите вас ходить, не нагружая травмированную лодыжку, используя костыли или ходунки.
• Дайте рекомендации по дополнительному уходу у врача-ортопеда или отделения неотложной помощи.

Если у вас перелом лодыжки, лечение будет зависеть от того, сколько костей сломано, и является ли перелом простым, сложным или сложным. Первоначальное лечение включает в себя выравнивание и стабилизацию костей вашим врачом и выполняется в отделении неотложной помощи больницы или, при необходимости, с хирургическим вмешательством.

После операции

Если требуется операция, на пораженную лодыжку накладывают гипс или ботинок с переломом, чтобы стабилизировать ее после операции. Когда ваше состояние станет стабильным, физиотерапевт посетит вашу больничную палату, чтобы помочь вам встать и встать с постели.Ваш физиотерапевт поможет вам сесть у кровати, а затем встать. Вам не разрешат нагружать пораженную лодыжку в течение примерно 6-10 недель. Ваш физиотерапевт научит вас ходить с помощью вспомогательного устройства, например костылей или ходунков. Вы также узнаете, как подниматься и спускаться по ступенькам и бордюрам с помощью вспомогательного устройства.

Когда рентген подтвердит, что перелом зажил, ваш врач снимет гипс. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы безопасно перенести вес на вашу лодыжку, и начнет лечение, чтобы помочь вам вернуться к своей обычной активности.

Если вам не нужна операция

Физиотерапевт может помочь вылечить сломанную лодыжку после лечения и иммобилизации. После того, как кость заживет, физиотерапевт поможет вам вернуть себе силу, движения, равновесие и спортивные навыки.

После того, как ваша травмированная нога будет помещена в гипс или гипсовый ботинок, ваш физиотерапевт научит вас ходить, не опираясь на травмированную лодыжку, используя костыли или ходунки. Ваш физиотерапевт научит вас ложиться и вставать с постели, а также научит вашу машину.Ваш физиотерапевт предоставит вам оборудование, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Когда на рентгеновском снимке видно заживление перелома, ваш врач снимет гипс, и вы снова начнете нести вес на этой ноге и продолжите физиотерапевтическое лечение.

Лечебная физкультура будет включать:

• Инструкция по ходьбе. Ваш физиотерапевт поможет вам начать переносить часть вашего веса на травмированную ногу, постепенно увеличивая вес до полного, как рекомендует ваш врач.
• Тренировка походки. Ваш физиотерапевт предложит специальные инструкции и упражнения для восстановления нормальной ходьбы. Основное внимание будет уделено тому, как движется ваша ступня и лодыжка, а также времени ваших шагов. Вы можете тренироваться на беговой дорожке на низкой скорости, на ровной поверхности и на ступеньках.
• Уменьшение отеков. Отек часто возникает после перелома лодыжки. Лечение может включать легкий массаж, использование компрессионного обертывания, льда или тепла, а также подъем пораженной лодыжки в состоянии покоя.
• Упражнение. Ваш физиотерапевт разработает план упражнений, который начнется после снятия гипса, чтобы помочь вам укрепить и восстановить подвижность травмированной лодыжки. Важно восстановить способность сгибать лодыжку, чтобы полностью восстановить способность ходить.
• Восстановление подвижности голеностопного сустава. Ваш физиотерапевт может использовать мануальную (практическую) терапию, чтобы мягко двигать ногой и голеностопными суставами и окружающими тканями, чтобы уменьшить жесткость и увеличить диапазон движений голеностопного сустава.
• Вернуться к работе / отдыху. По мере того, как вы восстанавливаете силы и гибкость, физиотерапевт проведет тренировку, соответствующую вашей работе, занятиям в свободное время или спорту.

Возвращение к полноценным занятиям спортом и работой обычно происходит через 12–16 недель после перелома лодыжки.

Примечание: физиотерапевтическое лечение индивидуально для каждого человека и зависит от типа вашей травмы, того, как вы выздоравливаете, перенесли ли вы операцию, а также от вашего возраста и физического здоровья.

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

Не все переломы лодыжки можно предотвратить. Однако могут быть приняты некоторые меры предосторожности.

Чтобы снизить риск травмы лодыжки:

• При занятиях спортом надевайте соответствующую защитную одежду.
• Тренируйтесь, чтобы достичь максимального уровня силы и физической подготовки.
• Носите подходящую обувь и регулярно меняйте спортивную обувь.

Чтобы снизить риск падения:

• Удалите препятствия и беспорядок в коридорах и комнатах в вашем доме.
• Работайте и играйте в хорошо освещенных местах.
• Используйте ночное освещение в доме.
• Установить поручни в зону ванны / душа.
• Добавьте перила с обеих сторон лестницы.
• Поддерживайте силу и физическую форму на протяжении всей жизни.

Какой физиотерапевт мне нужен?

Все физиотерапевты получают образование и имеют опыт лечения переломов голеностопного сустава.Однако вы можете принять во внимание:

• Физиотерапевт, имеющий опыт лечения спортивных травм или ортопедических заболеваний. Некоторые физиотерапевты специализируются на спортивной медицине и ортопедии.
• Физиотерапевт, имеющий статус клинического специалиста, прошедший ординатуру или стажировку в области ортопедии и спортивной физиотерапии. Этот терапевт обладает передовыми знаниями, опытом и навыками, которые могут применяться в вашем состоянии.

Вы можете найти физиотерапевтов, обладающих этими и другими полномочиями, с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, созданного Американской ассоциацией физиотерапии, чтобы помочь вам найти физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашем географическом регионе.

Общие советы при поиске физиотерапевта (или любого другого поставщика медицинских услуг):

• Получите рекомендации от семьи и друзей или от других поставщиков медицинских услуг.
• При обращении в клинику физиотерапии для записи на прием спросите об опыте физиотерапевтов в оказании помощи людям с переломом лодыжки.
• Во время вашего первого визита к физиотерапевту будьте готовы описать свои симптомы как можно подробнее и сказать, что их усугубляет.

Дальнейшее чтение

Американская ассоциация физиотерапии (APTA) считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая могла бы помочь им принимать решения в области здравоохранения, а также подготовить их к посещению врача.

В следующих статьях представлены одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения перелома лодыжки. В статьях сообщается о последних исследованиях и дается обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и за рубежом. Заголовки статей связаны либо с рефератом статьи в PubMed *, либо с бесплатным полным текстом, чтобы вы могли прочитать его или распечатать копию и принести с собой к своему врачу.

Goost H, Wimmer MD, Barg A, Kabir K, Valderrabano V, Burger C.Переломы голеностопного сустава: методы исследования и лечения. Dtsch Arztebl Int. 2014; 111 (21): 377–388. Бесплатная статья.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. Падение среди пожилых людей: обзор. Обновлено 30 декабря 2014 г. Проверено 4 февраля 2015 г.

Mill JM, Svoboda SJ, Gerber JP. Диагностика изолированного перелома задней лодыжки у молодой курсанта женского пола: отчет о клиническом случае. Int J Sports Phys Ther. 2012: 7 (2): 167–172. Резюме статьи в PubMed.

* PubMed — это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации (NCBI). PubMed содержит миллионы ссылок на биомедицинскую литературу, включая ссылки из базы данных MEDLINE Национальной медицинской библиотеки.

Автор: Мэри Кей Зейн, штатный врач, сертифицированный клинический специалист в области ортопедической физиотерапии. Рецензировано редколлегией.

Нужна ли физиотерапия после перелома лодыжки? |

4 октября 2019 г.

Сломанная лодыжка может резко остановить вашу повседневную жизнь.Из-за перелома лодыжки вы не сможете выполнять самую простую задачу, например, ходить. Как только перелом заживает, многие люди думают, что им все в порядке. Однако это не так. Даже если перелом лодыжки зажил, вам все равно нужна физиотерапия, чтобы обеспечить безупречное состояние лодыжки и голени.

Когда происходит перелом, эта область обычно иммобилизируется, поэтому тело может залечить перелом. Этот процесс может занять несколько недель или месяцев, в зависимости от серьезности перелома и скорости заживления вашего тела.После заживления перелома ваша лодыжка не будет такой прочной и стабильной, как до перелома. Вот тут и приходит на помощь физиотерапия.

Как помогает физиотерапия?

Физическая терапия приводит ваше тело в правильное состояние, чтобы оно могло функционировать должным образом. Физиотерапия — это лечение ортопедической боли и состояний с помощью таких методов, как упражнения, массаж и другие методы лечения.

Когда ваша лодыжка заживает, вам нужно будет восстановить ее, чтобы вернуть в нормальное состояние.Физическая терапия доставит вас туда. Ваш физиотерапевт узнает о вашей истории болезни, недавно зажившем переломе и вашем общем состоянии здоровья, прежде чем составить индивидуальный план физиотерапии. Ваш план будет включать упражнения и терапию, призванные сделать вашу лодыжку более сильной и гибкой, устраняя при этом боль, слабость и нестабильность. Для этого ваш физиотерапевт может включить в ваш план физиотерапии следующее:

Упражнения на гибкость Гибкость является ключевым моментом, когда речь идет о хорошей функции лодыжки. Вам нужна хорошая и гибкая лодыжка, чтобы бегать, прыгать, скакать, танцевать и т. Д. Когда вы страдаете переломом и не можете использовать лодыжку, связки и мышцы в этой области сжимаются. Чтобы избавиться от них, потребуется время и усердная практика. Если растянуть их слишком быстро, можно получить травму. Физиотерапевты могут помочь вам постепенно повысить гибкость с помощью различных упражнений. Они могут сделать это безопасным образом, чтобы вы не получили повторных травм.

Укрепляющие упражнения После длительного отсутствия возможности ходить или бегать вы можете заметить, что ваши кости не будут иметь такой же способности выдерживать вес, как раньше.Другими словами, ваша лодыжка слабее. Лечебная физкультура поможет вам восстановить силы с помощью упражнений, которые нарастают мышцы и укрепляют связки и сухожилия.

Упражнения на равновесие Слабая лодыжка после перелома может быть очень нестабильной. Вам может быть трудно стоять или ходить, и вы даже можете потерять равновесие. Физическая терапия может помочь вам восстановить стабильность в голеностопном суставе, чтобы избежать риска падения или повторной травмы.

Проконсультируйтесь с физиотерапевтом

Если вы получили травму лодыжки и хотите вернуть себе превосходное здоровье, обязательно включите физиотерапию в свой план лечения.Подиатрическая группа Южного Техаса предоставляет пациентам первоклассную ортопедическую помощь в рамках индивидуальных планов лечения. Чтобы записаться на прием по поводу ваших подиатрических потребностей, позвоните по телефону (210) 227-8700 . Вы также можете записаться на прием онлайн.

Что делать после перелома лодыжки — [𝗣] 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯

15 сентября Что делать после перелома лодыжки

Автор Крейг Линделл PT, DPT, CSCS

Итак, вы упали и подвернули лодыжку, а ваша ступня распухла, как воздушный шар.Вы обнаруживаете, что у вас перелом лодыжки, и вас исключили на 4-6 недель в гипсе. Проходит время, вы идете к врачу, и он говорит, что кость зажила, вам хорошо! Вы снимаете гипс, но понимаете, что ваша голень сморщенная и крошечная по сравнению с другой стороной. Хуже того, больно двигать ногой, у вас слабость в лодыжке, вы даже не можете нагружать ногу, что теперь ?! В этой статье мы подробно расскажем, что такое перелом лодыжки, и расскажем о некоторых отличных упражнениях, которые помогут вам начать реабилитацию, когда вы снимете повязку.Узнайте все о том, что делать после перелома лодыжки!

Что такое перелом лодыжки?

От ассистента радиолога

Сломанная лодыжка, также называемая переломом лодыжки, обычно представляет собой перелом дистальной части малоберцовой кости или большеберцовой кости в области голеностопного сустава, то есть костей, расположенных в голени снаружи и внутри соответственно. Переломы лодыжки обычно возникают в результате падений, которые связаны с перекручиванием стопы, неудобным приземлением и травмами в контактных видах спорта.Переломы голеностопного сустава могут варьироваться от простых до сложных, будь то изолированный перелом медиальной или латеральной лодыжки или вывих голеностопного сустава с би / трималлеолярным переломом. Подробнее о типе и степени тяжести переломов голеностопного сустава можно узнать здесь

.

Узнайте, как улучшить подвижность лодыжки после перелома!

Как узнать, сломал ли я лодыжку? Следует ли мне сделать рентгеновский снимок?

Может быть, вы наткнулись на эту статью, потому что только что повредили лодыжку и пытаетесь решить, следует ли вам обращаться за медицинской помощью или нет. Что ж, вы попали в нужное место! Это действительно хороший вопрос, настолько хороший, что исследователи решили выяснить, кому следует, а кому нельзя делать рентгеновские снимки, чтобы сэкономить системе здравоохранения немного денег. Оттавские правила для голеностопного сустава завершили ответы на следующие вопросы рентгеновского обследования голеностопного сустава…

1. Можете сделать 4 шага (можно прихрамывать)? НЕТ? -> ПОЛУЧИТЬ РЕНТГЕН
2. Есть ли у вас болезненность / болезненность в области медиальных или боковых лодыжек (небольшие костные неровности по обе стороны от лодыжки)? Конкретно тыльная сторона костей? ДА? -> ПОЛУЧИТЬ РЕНТГЕН

Что касается перелома костей стопы…

1. Есть ли у вас болезненность / болезненность в области основания 5-й плюсневой кости (шишка на боковой / внешней части стопы; на полпути между пяткой и мизинцем)? ДА? -> ПОЛУЧИТЬ РЕНТГЕН
2. Есть ли у вас болезненность / болезненность вокруг ладьевидной кости (бугорок на медиальной / внутренней части стопы?) ДА> -> ПОЛУЧИТЕ РЕНТГЕН

ЧИТАТЬ: НУЖЕН ЛИ МНЕ РЕНТГЕН ПОСЛЕ растяжения связок голеностопного сустава?

Итак, я сломал лодыжку, что теперь?

Отстойно застрять в гипсе на 4-6 недель.Однако это не означает, что вы должны вести малоподвижный образ жизни. Сейчас мы не говорим, что вам нужно поднимать тяжести и использовать кардиотренажеры только на одной ноге, но не просто сидеть на ягодицах на диване в течение месяца! Технически вы все еще можете делать упражнения для верхней части тела и даже тренировать вторую ногу.

Более того, на нашу ступню / лодыжку влияет наша кинетическая цепь, то есть суставы, мышцы и области тела над ней! Мы всегда проповедуем, что важно лечить всю часть тела, а не ту часть тела, которая была травмирована.Упражнения на проксимальную мускулатуру и суставы, в том числе на колени и бедра, например, могут помочь оптимизировать послеоперационные результаты!

Упражнения после перелома лодыжки: оставайтесь сильными в ботинке!

Обычно вас беспокоит то, что вы будете однобоким и создадите асимметрию / дисбаланс, если тренируете только другую ногу. Это неправда! Если что-либо, тренировка другой ноги может привести к так называемому эффекту кроссовера, помогающему сохранить размер и силу другой ноги! Это важная часть того, что нужно делать после перелома лодыжки.

Итак, мне сняли гипсовую повязку после перелома лодыжки, что теперь?

Снятие гипсовой повязки может показаться самым чудесным днем. Однако ваша икра и лодыжка могут быть не самым красивым зрелищем, они могут выглядеть очень худыми из-за омертвевшей кожи. Хуже того, ваша стопа может опухнуть и действительно ОЖЕСТНИТЬ. Не волнуйтесь, мы научим вас, как заставить вашу лодыжку и стопу снова двигаться и использовать их как можно больше! Что касается вашей кожи, примите заслуженную ванну / душ и используйте лосьон для питания кожи.

Отек неизбежен. Голеностопный сустав является дистальным суставом и более склонен к длительному отеку. Это нормально! Что важно, так это бороться с этим послеоперационным отеком с помощью ранней подвижности. Чем больше вы сможете двигать лодыжкой после операции, тем больше вы сможете улучшить общее кровообращение, а также обратный ток крови к сердцу. Мы обсудим это ниже с помощью типичного упражнения с насосами для голеностопного сустава, желательно приподнятыми.

Вы также можете послушать наш подкаст с Тарин о том, как хорошо жить с лимфедемой, поскольку она обсуждает все, что касается лимфатической системы, а также о том, как поддерживать здоровье лимфатической системы.Этот подкаст полон отличной информации о лимфе, а также о том, как может возникнуть отек, и о том, что вы можете сделать, чтобы бороться с негативными последствиями отека!

СЛУШАТЬ: ЖИЗНЬ С ЛИМФЕДЕМОЙ

Программа восстановления после тыльного сгибания голеностопного сустава [P]

Спросите любого в отрасли, важна подвижность тыльного сгибания голеностопного сустава. Без него вы рискуете подвергнуть другие области тела чрезмерному напряжению из-за компенсационных стратегий.Эта программа предназначена для всех, кто хочет улучшить подвижность тыльного сгибания голеностопного сустава. Если ваша подвижность ограничена из-за травмы / операции в прошлом или вы просто имеете дело с жесткими лодыжками, которые ограничивают ваши тренировки и спортивные результаты, эта программа подходит вам, если у вас есть общий опыт тренировок! Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о программе.

Что делать после перелома лодыжки: упражнения на диапазон движений

При среднем несложном переломе лодыжки мягкое введение в упражнения на диапазон движений во всех направлениях — именно то, что нужно вашей лодыжке.Ниже вы найдете несколько видеороликов, которые помогут вашей лодыжке снова двигаться, с отличными упражнениями после перелома лодыжки!

Туфли-лодочки

Насосы для голеностопного сустава — отличное упражнение, которое следует начинать немедленно, как обсуждалось ранее, чтобы уменьшить отек, а также повысить диапазон движений в раннем возрасте. Майк использует цоколь, чтобы приподнять ногу в этом видео; однако дома вы можете использовать подушки под ногу, чтобы приподнять ее!

Алфавит для голеностопного сустава

Пример упражнения программы реабилитации стопы и голеностопного сустава [P]

С этим упражнением, сразу после операции, ваш полный диапазон движений будет не таким, как раньше.НЕ расстраивайтесь! Важно избегать выплаты компенсаций на раннем этапе. Например, одна большая компенсация, которую мы видим, заключается в том, что люди будут перемещать тазобедренный сустав во внутреннее и внешнее вращение при попытке выполнить активную инверсию и выворот комплекса стопа / лодыжка. Действительно сосредоточьтесь на том, чтобы ТОЛЬКО задействовать суставы стопы и голеностопа и избегайте компенсирующих движений вверх по цепочке. Не бойтесь, движение придет со временем!

Круги вокруг щиколотки

Растяжка для теленка с ремнем

Пример упражнения программы реабилитации стопы и голеностопного сустава [P]

Икроножный комплекс обычно становится тугим после длительного пребывания в гипсе и сапоге.

Педали газа

Подтяжки для лодыжек

Пример упражнения программы реабилитации стопы и голеностопного сустава [P]

Разводка пальцев ног

Сгибания пальцев ног

Пример упражнения программы реабилитации стопы и голеностопного сустава [P]

Смена веса

Заключительные мысли

Полное восстановление некоторых переломов лодыжки занимает больше времени, чем других. Может потребоваться очень много времени, даже до года, чтобы ваша лодыжка стала на 100% нормальной, как это было до травмы, если это был сложный перелом. Вы можете прочитать о концепциях исцеления тканей ЗДЕСЬ! Это особенно верно в отношении подвижности лодыжки, силы, равновесия и способности выдерживать весь ваш вес через эту ступню и лодыжку в различных положениях. Суть в том, что вам нужно набраться терпения , напомните себе, как далеко вы продвинулись по сравнению с первым днем ​​наложения гипса.Здесь вы можете реализовать некоторые из концепций, когда впервые приступите к выполнению упражнений после перелома лодыжки. Если у вас по-прежнему есть значительные ограничения и боль в лодыжке, возможно, в ваших интересах обратиться за помощью к физиотерапевту. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы узнать больше о том, чего ожидать от PT.

[P] Восстановление лодыжек

12-недельная программа предварительной подготовки стопы и голеностопного сустава — это пошаговая программа, которая поможет вам минимизировать боль и улучшить функцию стопы и голеностопного сустава.Он научит вас, как создать прочную основу для стопы и лодыжки, защищая всю ногу от пуль, чтобы улучшить ваши спортивные результаты и прогресс. Узнайте больше ЗДЕСЬ!

Список литературы

1. Бахманн Л.М., Колб Э., Коллер М.Т., Штерер Дж., Тер Рит Г. Точность Оттавских правил для голеностопного сустава для исключения переломов голеностопного сустава и средней части стопы: систематический обзор. BMJ. 2003; 326: 417

Заявление об ограничении ответственности — Содержимое здесь предназначено только для информационных и образовательных целей и не предназначено для медицинских консультаций.

Руководство физиотерапевта при переломе голеностопного сустава

Руководство физиотерапевта при инсульте

от 22.06.20 • 22 июн, 2020 •

Инсульт (когда кровеносный сосуд в головном мозге заблокирован или разорван) является третьей по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах и ​​ведущей причиной серьезной длительной инвалидности у взрослых. Инсульт может случиться с кем угодно и когда угодно — независимо от расы, пола или даже возраста, — но каждый год у женщин случается инсульт чаще, чем у мужчин, а у афроамериканцев риск первого инсульта почти в два раза выше, чем у жителей европеоидной расы.Примерно две трети людей, перенесших инсульт, — люди старше 65 лет. Почти 800 000 человек в Соединенных Штатах ежегодно страдают инсультом. Физиотерапевты проводят лечение людей, перенесших инсульт, чтобы восстановить способность двигаться и ходить, уменьшить их инвалидность и улучшить качество жизни. Если у вас есть 1 или несколько из следующих симптомов, немедленно позвоните в службу 911 или в службу неотложной медицинской помощи (EMS), чтобы за вами можно было отправить скорую помощь: Внезапное онемение или слабость лица, руки или ноги, особенно с одной стороны Тело Внезапное замешательство, проблемы с речью или пониманием Внезапные проблемы со зрением одним или обоими глазами Внезапные проблемы при ходьбе, головокружение, потеря равновесия или координации Внезапная сильная головная боль без известной причины, если вы думаете, что у кого-то может быть инсульт F.A.S.T.! Неотложное лечение препаратом, разрушающим тромбы, называемым t-PA, может помочь уменьшить или даже устранить проблемы, связанные с инсультом, но его необходимо назначить в течение 3 часов после появления симптомов. Распознать симптомы может быть легко, если вспомнить мысль о F.A.S.T. F = Лицо. Попросите человека улыбнуться. Обвисает ли одна сторона лица? A = Оружие.Попросите человека поднять обе руки. Одна рука опускается вниз? S = речь. Попросите человека повторить простую фразу. Речь звучит невнятно или странно? T = время. Если вы заметили какой-либо из этих признаков, позвоните в службу 911 и отметьте время, когда, по вашему мнению, начался инсульт.Исследования показывают, что люди с инсультом, которые прибывают в больницу на машине скорой помощи, получают более быстрое лечение, чем те, кто прибывает самостоятельно. Что такое инсульт? Инсульт — это термин, используемый, когда кровеносный сосуд в головном мозге заблокирован (65% всех инсультов) или разорван. Его также называют церебральным сосудистым поражением (ЦВА). Если кровоток остановлен или изменен, часть мозга не получает достаточно кислорода. Миллионы клеток мозга умирают каждую минуту во время инсульта, повышая риск необратимого повреждения мозга, инвалидности или смерти. Ишемический инсульт, наиболее распространенный тип, возникает при закупорке кровеносного сосуда. Одна из частых причин закупорки — сгусток крови или накопление жировых отложений (артериосклероз) в кровеносных сосудах, снабжающих мозг.Геморрагический инсульт возникает, когда кровеносный сосуд протекает или разрывается из-за ослабленной области сосуда или в области мозга с скоплением аномально сформированных сосудов. Признаки и симптомы Если у вас инсульт, вы можете: почувствовать внезапное онемение или слабость лица, руки или ноги, особенно с одной стороны тела; вы не знаете, где вы находитесь и что делаете; есть проблемы с речью. или понимание того, что говорят другие, плохо видят одним или обоими глазами ■ Проблемы с ходьбой, головокружение или потеря равновесия. Внезапная сильная головная боль, которая, кажется, возникает из ниоткуда. Некоторые люди испытывают временную ишемическую атаку (ТИА), «мини-инсульт», который вызывает симптомы, похожие на инсульт, но нет необратимых повреждений, потому что кровоток изменяется только на короткий период времени.Распознавание и обращение за лечением от ТИА может снизить риск серьезного инсульта. Инсульт может вызвать ряд долгосрочных проблем, таких как: неспособность или трудности с перемещением одной стороны тела (гемипарез или гемиплегия) сильно ограниченные движения или скованность в руках и ногах (спастичность) проблемы с равновесием; слабость на одной стороне тела. Постоянное онемение Потеря или отсутствие чувствительности. Чувствительность к холоду. Потеря памяти. Замедленная или невнятная речь. Проблемы с запоминанием слов. Как это диагностируется? Врачи или персонал скорой медицинской помощи оценит инсульт на основании признаков и симптомов.Инсульт часто подтверждается осмотром пациента, использованием клинических тестов и фотографированием головного мозга, обычно с помощью компьютерной томографии или МРТ. Поскольку исследования доказали, что раннее лечение может уменьшить последствия инсульта и спасти жизни, предпринимаются усилия, чтобы направить людей с подозрением на инсульт в инсультное отделение больницы, а не в отделение неотложной помощи. Врачи могут использовать систему классификации, называемую TOAST, для определения типа инсульта, чтобы можно было быстро начать лечение. Чем может помочь физиотерапевт? Физиотерапевты являются частью команды реабилитации после инсульта.Реабилитация начинается очень скоро после инсульта; Основная цель вашего физиотерапевта — помочь вам вернуться к занятиям дома, на работе и в обществе. После осмотра вас и оценки вашего состояния физиотерапевт разработает индивидуальный план, который поможет вам достичь наилучшего качества жизни. План будет сосредоточен на вашей способности двигаться, любой боли, которая может у вас возникнуть, и способах предотвращения проблем, которые могут возникнуть после инсульта.Первое, чему вас научит физиотерапевт, — это безопасно переходить с кровати на стул и выполнять упражнения в постели. Когда вы станете более мобильным, физиотерапевт научит вас укрепляющим упражнениям и функциональным упражнениям. Позже ваш физиотерапевт: поможет вам улучшить равновесие и ходьбу.При необходимости снабдить вас инвалидной коляской. Проведите обучение для своей семьи и опекунов. Обучите вас пользоваться устройствами, которые могут помочь вам сохранять мобильность, когда инсульт повлиял на вашу способность двигаться, ходить или сохранять равновесие: ортезы, протезы, трости, ходунки, инвалидные коляски и, возможно, даже робототехника.Лечение инсульта варьируется. Ваше конкретное лечение будет зависеть от результатов обследования физиотерапевтом и от того, сколько времени прошло с момента инсульта. Восстановление после инсульта зависит от размера и места инсульта, от того, как быстро вы получили медицинскую помощь, и от других состояний вашего здоровья. Ваш физиотерапевт поможет вам восстановить функциональные навыки, которые позволят вам участвовать в вашей конкретной жизненной деятельности. Повторное изучение того, как использовать верхнюю часть тела, как ходить и как выполнять повседневные действия. Ваш физиотерапевт разработает программу упражнений и укреплений, основанную на задачах, которые вам нужно выполнять каждый день, выбирая из множества процедур.Физиотерапевты-исследователи находятся в авангарде инноваций многих из этих методов: терапии движений, вызванных ограничениями (CIMT). CIMT используется для укрепления руки, пострадавшей от удара. Ваш физиотерапевт наложит на вашу сильную руку варежку или повязку, чтобы вы не использовали ее в полной мере. Это ограничение «вынуждает» вас использовать руку, пострадавшую от удара, для выполнения повседневных задач, что помогает укрепить вашу силу и контроль.CIMT требует, чтобы ограничение использовалось несколько часов в день, несколько дней в неделю, чтобы добиться успеха. Функциональная электростимуляция (ФЭС). Эта процедура помогает двигать мышцами, если они очень слабы. Например, ваш физиотерапевт может использовать FES для лечения болезненного или скованного плеча. Моторные образы и умственная практика.Эти инструменты используются для укрепления рук, кистей, ступней и ног. Работая со своим физиотерапевтом, вы будете «репетировать» движение, не выполняя его на самом деле, что стимулирует часть вашего мозга, контролирующую движение. Позиционирование. Правильное положение помогает уменьшить мышечную боль, спазмы, медлительность или жесткость, которые могут возникнуть в результате инсульта.Ваш физиотерапевт научит вас, как безопасно перемещаться («переходить») из положения сидя в положение стоя и как поддерживать себя в положении сидя или лежа, используя клинья из пенопласта, стропы и другие вспомогательные средства. Виртуальная реальность и интерактивные видеоигры могут использоваться для получения впечатлений, аналогичных реальной жизни. Используя клавиатуру и мышь, специальную проводную перчатку или датчики на своем теле, вы можете выполнять повседневные задачи, поскольку ваш терапевт помогает вам «перенастроить» мозг и нервные связи. Ваш терапевт может научить вас продолжать эти занятия дома. Частичная поддержка веса тела (BWS). BWS используется для поддержки вас при ходьбе, обычно на беговой дорожке. Ваш физиотерапевт будет постепенно уменьшать объем поддержки по мере улучшения вашей осанки, силы, равновесия и координации. Биологическая обратная связь.Это лечение поможет вам понять, как работают ваши мышцы и как вы можете лучше их контролировать. Ваш терапевт прикрепит электроды к вашей коже, чтобы измерять мышечную активность, которая отображается на мониторе. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы помочь вам понять и изменить эти показания. Со временем ваши потребности будут меняться, и ваш физиотерапевт может рассмотреть возможность использования водной терапии, робототехники или вспомогательных устройств, чтобы помочь в вашем выздоровлении.Даже после завершения реабилитации в учреждении ваш физиотерапевт будет продолжать посещать вас по мере необходимости, чтобы оценить ваш прогресс, обновить программу упражнений, помочь вам предотвратить дальнейшие проблемы и пропагандировать максимально здоровый образ жизни. .www.choosept.com, официальный веб-сайт Американской ассоциации физиотерапии для потребителей, © 2017

Протокол реабилитации после перелома лодыжки | Д-р Ананд Вора

Этот протокол предоставляет вам общие рекомендации по начальному этапу и прогрессу реабилитации в соответствии с указанными временными рамками, соответствующей переносимостью тканей и предпочтительным направлением движения.Конкретные изменения в программе будут внесены врачом в зависимости от конкретного пациента.

**** Пожалуйста, отправьте факсом первоначальную оценку и последующие отчеты о ходе работы непосредственно в IBJI по телефону 847-234-2090 ***

ПОМНИТЕ: Для полного выздоровления может потребоваться до года, и нередко возникают периодические боли в течение этого времени! Отек может сохраняться от 6 месяцев до года после операции.

ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
Восстановление вкратце:

• • Без литья при восстановлении
  • Выйдите из ботинка и начните двигать лодыжкой вверх и вниз сразу после операции, чтобы лодыжка не стала жесткой.
  • Компрессионный чулок для контроля набухания вместе со льдом / возвышением
  • 4 недели без нагрузки в ботинке, затем 4 недели на защищенную несущую нагрузку в ботинке
  • Физическая терапия должна начаться через 2–3 недели после операции
  • Вы можете начать водить машину через 8 недель после операции на правой стопе, автомат

трансмиссия только для левого поста op

• Через 8 недель переход на обычную обувь
• Через 12 недель начинайте легкий бег / более высокие нагрузки
• Как только вы сможете подниматься и опускаться на носках (одиночный подъем пятки) на хирургической стороне, или вы можете прыгать на хирургической стопе (прыжок на одной ноге), вы можете вернуться к спорту и любой деятельности.Это может занять от 6 месяцев до года.

ДЛЯ ФИЗИЧЕСКИХ ТЕРАПОВ
Подробный протокол восстановления / реабилитации:

Этап I: 1-3 недели

Голы

• Безопасные костыли без веса / коленошипы
• Уход за разрезом: держать в чистоте и сухости. Сапоги для душа или сарановая пленка с душем до закрытия. Если вас беспокоит рана, сделайте снимок и позвоните в офис доктора Вора.
• Контроль отеков / отеков
• Максимизация движений голеностопного сустава и задней части стопы

Указания

• Поддерживайте движение голеностопного сустава с помощью скручивания пальцев ног; голеностопный алфавит; инверсия-выворот; туфли-лодочки
• Высота ноги
• Безопасное использование костылей / коленного сустава
• Повышение безопасности ADL (повседневная деятельность)
• Держите разрез чистым / сухим
• Удаление швов или скоб через 14-21 день

Этап II: 3-8 недели

Голы

• FWB задействовала LE в ходунках через 4 недели

• 50% AROM во всех плоскостях голеностопный и подтаранный сустав
• Контрольный отек
• Минимизация осложнений
• Поддержание оптимальной среды заживления костей и мягких тканей

Указания

• Поверхности уровня тренировки походки с правильным продвижением голени, активация квадрицепса, симметричная нагрузка на вес
• Велосипед стационарный
• Мобилизация суставов 1-2 степени голеностопного и подтаранного суставов
• PROM в ограниченные диапазоны
• Ретроградный массаж при отеках
• Продолжить участок DF
• Theraband DF / PF / inv / ev в разомкнутой цепи
• Подъем пятки сидя и BAPS
• Ручное сопротивление в разомкнутой цепи для DF / PF / inv / ev и многоплоскостного движения
• Разгибание ног, сгибание рук, жим, растяжка на стене с согнутыми и разогнутыми коленями
• Когда FWB
  • БАПС стоя на 2 ножки
  • Подъем пятки стоя
  • Минисквот
  • Баланс одной ногой на полу

Этап III: 8 неделя +

Goals
— Регулярное ношение обуви через 8 недель

• AROM на всю лодыжку и подтаранник, гибкость
• Восстановить походку по ровным поверхностям, холмам, лестницам
• Полный возврат к функции

Указания

• Упражнения с тяговой лентой CKC ​​(встаньте на пораженную ногу и выполните сгибание / разгибание / разгибание / сложение бедра при не задействованном LE)
• BAPS колени согнуты / глаза закрыты / одна нога
• Продолжить упражнения фазы 2
• Лестница
• Упражнения на ловкость
• Продолжить тренировку походки
• Продолжить модальности prn
• Спорт и профессиональная подготовка

.