Разгрузочный день на яблоках — отзывы, результаты, меню
Лишний вес всегда был поводом для беспокойства не только женщин, но и многих мужчин, однако далеко не все знают о его вреде для организма. Проблемы с сердцем, пищеварительной и опорно-двигательной системой — далеко не единственные последствия ожирения. Поэтому даже если вы не страдаете слишком избыточным весом, информация о разгрузочных днях на яблоках будет очень полезной, тем более что согласно отзывам, и результаты таких «мини-диет» достаточно впечатляющие.
Содержание
- Плюсы и минусы
- Варианты разгрузочных дней
- Только яблочная разгрузка
- С минералкой
- С творогом
- С кефиром
- Полезные советы
- Выбор сорта
- Выбор плода
- Выбор дня
- После разгрузки
- Отзывы и результаты
Яблоки обладают целым рядом полезных свойств, поэтому неудивительно, что для очистки организма используют именно их.
Разгрузочный день с применением этих фруктов по популярности находится рядом с аналогичными периодами на гречке и кефире, с которых и стоит начинать подобную практику, то есть если вы новичок в этом деле.
Чаще всего в меню на день рекомендуется включить лишь 1,5-2 кг яблок и воду, которую можно употреблять в любом количестве. Плоды содержат в себе огромное количество клетчатки, дающей чувство насыщения, а значит, и сама разгрузка пройдет для вас без мучений.
Подобная разгрузка желудка должна проводиться не чаще 1 раза в неделю. Ее нельзя назвать наиболее подходящим способом для полноценного похудения, но пару лишних килограммов вы все же сможете скинуть (особенно актуально это после нескольких дней застолья).
Также следует правильно подготовиться к такому дню. Для этого накануне вечером следует принять любой медицинский препарат, обладающий слабительным эффектом.
Плюсы и минусы
Плюсы такой мини-диеты основаны в первую очередь на пользе яблок:
- Эти фрукты — отличный источник витаминов (С, Е, В, РР) и микроэлементов (железа, магния, кальция, фосфора, калия).
- Они отлично повышают иммунитет.
- Содержащиеся в них антиоксиданты ограждают наши легкие от негативного воздействия внешней среды.
- Выступают хорошим регулятором микрофлоры кишечника, обеспечивая его нормальное функционирование и отсутствие хронических запоров.
- В яблоках очень мало калорий, но благодаря упомянутой клетчатке насыщение происходит очень быстро.
Варианты разгрузочных дней
Для улучшения пищеварительных процессов можно использовать как сами фрукты, так и сочетать их с другими продуктами или жидкостью, чтобы организму было проще усваивать такую пищу. Существует несколько вариантов разгрузочных дней на основе яблок.
Во всем мире выращивается около 7500 сортов яблок.
Только яблочная разгрузка
Если весь день есть только указанные фрукты (в этом случае нужно подготовить не менее 1,5 кг) и совсем не пить воды, то тело действительно будет таять на глазах, поскольку таким способом организм сможет быстро избавиться от лишней жидкости.
Однако по понятным причинам такие яблочные разгрузочные дни не должны приходиться на жаркое летнее время, иначе можно довести организм до обезвоживания.
С минералкой
При отсутствии проблем с желудком самым простым вариантом разгрузки будет сочетание 1,5-2 кг кисло-сладких фруктов с 2 л минеральной негазированной воды. Правда, в этом случае предварительная подготовка организма играет очень большую роль, и при правильном выполнении всех предписаний никакого дискомфорта вы не почувствуете.
Важно! Никогда не наедайтесь заранее, иначе в разгрузочный день вашему организму вместо отдыха придется бороться с тяжелыми последствиями переедания.
Идеальным вариантом меню для дня, предшествующего разгрузке станет завтрак, состоящий из бутерброда (к яблокам можно добавить цельнозерновой хлеб — его калорийность ниже по сравнению с другими разновидностями выпечки) с чаем, второй завтрак — из салата (подойдут любые фрукты и овощи), на обед можно сварить овощной суп с курицей и съесть салат, запив все это свежевыжатым соком, а в полдник выпить йогурт или же нежирный кефир.
На ужин достаточно будет тушеных на пару овощей, сока или несладкого чая.
Если вы решили запекать фрукты, то для точности употребления взвешивайте их в сыром виде, поскольку печеные фрукты всегда будут легче сырых.
На следующий день (разгрузочный) разделите яблоки на 5-6 приемов и употребляйте как вам удобно: в тёртом, сыром либо печеном виде, всегда запивая такими же отмеренными порциями минералки.
С творогом
Чтобы не травмировать организм резким отсутствием привычной пищи, можете употреблять в яблочный разгрузочный день еще и творог, который нередко назначают беременным женщинам с ярко выраженной отечностью или большой прибавкой в весе (для похудения).
Меню такого дня не будет отличаться особой сложностью, просто на 600 г. низкокалорийного творога (примерно 3 пачки по 200 г) должен приходиться 1 килограмм яблок. Фрукты нужно отложить на перекусы, а вот творог сразу разделяем на три порции и кушаем утром, в обед и вечером. Все это можно запивать практически любой жидкостью и в неограниченных количествах.
Избегать стоит только кофеиносодержащих напитков.
С кефиром
Если верить отзывам, то кефирно-яблочная диета, которая длится всего один день, отлично переносится организмом. Все что вам понадобится — 1 кг яблочек и 1 л свежего кефира, жирностью 2,5% (но не обезжиренного). Все это стоит разделить на несколько равных порций и съесть в течение дня. При каждом приеме пищи сначала лучше съедать яблоко, и только после этого выпивать кисломолочный напиток.
Надо сказать, что это, и правда, очень вкусный и щадящий способ сброса лишнего веса и полной очистки организма от шлаков и токсинов, ведь именно такое сочетание продуктов обеспечивает легкость их усвояемости. Польза разгрузки заключается в следующем:
- все защитные функции организма существенно повышаются;
- быстро выводятся токсины и шлаки;
- нормализуется работа ЖКТ;
- происходит нормальное снижение веса, без отрицательных последствий.
Кроме того, сочетание кефира и яблок полезно и при детоксикации, так как потерянные бактерии и микроэлементы (составляющие микрофлоры кишечника) быстро восстанавливаются.
Вы можете дополнительно употреблять и чистую воду, но не больше 2 л в сутки. В то же время употребление сладостей или сахара следует полностью исключить, а физические нагрузки ограничить.
Меню на кефирно-яблочный день:
- Завтрак — стакан кефира.
- Обед (через 4 часа после завтрака) — 1 стакан кефира + 2 яблока.
- Полдник (еще через 3 часа) — 1 печеное яблоко, кусочек свежего яблока и 200 мл кефира.
- Ужин (спустя 4 часа после полдника) — 1 яблочко + стакан кефира.
- Если чувство голода вас очень сильно мучает и не отпускает, можете перед сном дополнительно выпить 1 стакан кефира, а между приемами пищи употреблять чистую воду.
Полезные советы
Разумеется, к любой смене жизненного ритма стоит относиться крайне серьезно, поэтому, решив устроить себе разгрузочный день на яблоках, нужно знать несколько несложных правил.
Выбор сорта
Не любая яблоня, растущая в вашем саду, способна преподнести плоды, подходящие для описанной однодневной диеты. Самым главным критерием выбора служит уровень кислотности яблок. Так, тем людям, которые страдают от повышенной кислотности желудка предпочтительнее выбирать сладкие сорта, поскольку очень велика вероятность появления изжоги. В то же время при отрицательной кислотности лучше выбирать кислые плоды.
К сладким сортам принадлежат: «Конфетное», «Медовое», «Медуница», «Кипарисовое», «Болотовские», «Золотой ранет». К кислым же относят «Антоновку», «Белый налив», «Грушовку», «Боровинку».
Употребление яблок в большом количестве противопоказано людям, страдающим от язвы желудка, гастрита, дискинезии желчно-выводящих путей и повышенной кислотности. Во всех этих случаях свежие яблоки лучше заменить печеными.
Выбор плода
Важную роль в вопросе выбора яблок для разгрузочного дня играет и их внешний вид. Так, яркие и красивые плоды, без видимых повреждений на кожуре лучше есть без нее, поскольку с большой долей вероятности можно говорить об обработке такого урожая ядохимикатами (часто используются при борьбе с вредителями или для увеличения срока хранения плодов).
Лучше постарайтесь купить более экологичные продукты, пусть и не такие привлекательные на вид (место обитания червячка всегда можно вырезать).
Выбор дня
Разумеется, откладывать разгрузочные дни на выходные совсем необязательно, но важные мероприятия в это время все же стоит исключить. В сыром виде яблоки вполне можно есть и на работе (с перерывом в 4 часа), конечно, если она не связана с тяжелой физической активностью. Также важно спланировать все так, чтобы в любой момент у вас был доступ к туалету, поскольку яблоки в сочетании с водой характеризуются мочегонным, а иногда и слабительным эффектом.
После разгрузки
Для закрепления достигнутого результата на следующий день после «диеты» постарайтесь избегать углеводной пищи, заменив ее нежирными белками: яйцами, молочными продуктами, орехами, бобовыми, нежирным мясом или рыбой.
Отзывы и результаты
Наиболее популярным вопросом людей, решивших устроить себе разгрузочный день на яблоках, является то, сколько можно скинуть на такой однодневной диете.
По отзывам худеющих можно потерять от 400 до 700 г всего за одни сутки. Правда, не стоит забывать и об индивидуальных особенностях организма, и если одним без проблем удается распрощаться с целым килограммом, то другие с трудом теряют 200 г. Со временем регулярная организация таких разгрузочных дней (1 раз в неделю) приведет вас к желаемой стройности, причем не нужно будет сидеть на изнуряющих «жестких» диетах и отказывать себе во всем.
При желании и здоровом организме вы можете устраивать себе яблочную «разгрузку» и немного чаще, поскольку некоторые диетологи считают, что оптимальным вариантом является 5-6 таких дней в месяц. Для тех, кто не страдает от расстройств желудка, связанных с употреблением этих фруктов, их можно вводить в свой рацион и в другое время (например, дважды в неделю как дополнение к основному меню).
При возможности в течение разгрузочного дня полезно будет посетить сауну или баню, или на крайний случай принять вечером горячую ванную.
Так организму будет проще справиться с выведением шлаков.
Особенно полезны подобные разгрузки при гипертонической болезни, а содержащиеся в яблоках пектины способны еще и поглощать вредный холестерин, часто выступающий причиной атеросклероза. Однако, несмотря на то, что прямых противопоказаний очень мало (индивидуальная непереносимость фруктов, заболевания печени, почек и ЖКТ в период обострения), а пользы от яблок много, прежде чем приписывать себе такой метод очистки организма, важно получить консультацию лечащего врача или участкового терапевта.
Разгрузочный день на яблоках | WOMAN
Диетологи советуют проводить своего рода мини детокс диету, например — посредством разгрузочного дня на яблоках, как минимум раз в неделю. Знающие смысл в способах похудения не понаслышке знают о пользе и эффекте этого вида очищения организма. Причем разновидностей таких дней существует достаточно много.
Яблоки являются удивительно полезными и к тому же одними из самых доступных продуктов.
Существует множество вариантов диеты на яблоках! В составе яблок целый кладезь полезных веществ и витаминов. В частности, в яблоках присутствуют витамины группы В, Е, РР, Е, а также такие минеральные вещества как калий, железо, марганец, каротин, пектины, кальций и другие. К тому же, в яблоках любого сорта содержатся необходимые организму антиоксиданты, которые, мало того, что противостоят старению клеток, так еще и защищают легкие от вредной экологии и табачного дыма. Яблоки способствуют укреплению иммунитета, а полифенолы и флавоноиды борются с опухолями. Яблоки способствуют нормализации работы кишечника и восстанавливают в нем микрофлору.
Меню разгрузочного детокс-дня на яблоках
Классический разгрузочный день на яблоках включает в себя лишь два ингредиента — яблоки и минеральная вода без газа. Яблоки лучше всего выбирать не сладкие.
В день следует съедать 2 кг яблок и разделить их потребление на 6 равных частей, которые нужно есть через равные временные промежутки.
Также в сутки нужно потреблять не менее 2 л минеральной воды без газа, ее можно заменить зелеными чаем, но без сахара и если у вас не пониженное давление, так как зеленый чай при нем противопоказан. После каждого приема пищи, состоящего из яблок, нужно выпивать по 1 стакану воды или зеленого чая.
Также разгрузочный день на яблоках можно проводить, употребляя печеные фрукты. Сделать печеные яблоки довольно просто. Разрезаете каждый фрукт на две половинки, удаляя при этом семена, добавляете по несколько капель натурального меда и посыпаете корицей. Получается полноценное, вкусное и слегка сладкое блюдо, которым можно разнообразить разгрузочный день на яблоках. Решив проводить разгрузочный день на печеных яблоках, употреблять их следует каждые два часа.
Если просидеть день на одних яблоках для вас кажется слишком сложным мероприятием, попробуйте провести разгрузочный день на яблоках и обезжиренном твороге. Такой разгрузочный день считается одним из самых мягких и рекомендуется даже беременным женщинам.
Вам понадобится килограмм яблок и 600 г творога на весь день. Что касается напитков, то они практически не ограничены, не рекомендуются лишь те, в которых содержится кофеин. Очень распространенным также считается разгрузочный день на яблоках и кефире. Запаситесь 1 кг яблок и кефиром средней жирности, 2,5% вполне хватит.
Разгрузочный день на яблоках считается не только самым эффективным способом детокса и похудения, но и отличной профилактикой гипертонии, атеросклероза и восстановления обмена веществ. Попробуйте, чтобы проверить эту теорию!
Фото: Getty Images
Сегодня читают
Названная не модной жена Игоря Николаева примерила платье, в котором ранее щеголяла Собчак
Отказавшаяся от России и потерявшая дом в США Нетребко подвела итоги года: «Платье погладим, бусы наденем — и вперед!»
Любимая дочь Питта снова косит под мальчика — обрилась под ноль и переоделась в худи
74-летний Шуфутинский готовится в третий раз стать отцом
«По утрам покупаю хлеб с маслом и каждый день прощаю кота»: Литвинова рассказала, как живет после бегства из России
ОбзорiPad Air (2022): настолько хорош, что я почти сожалею о покупке своего iPad Pro
Jason Cipriani/ZDNet Линейка планшетов Apple завершена.
Или, по крайней мере, на той же странице. Apple анонсировала iPad Air пятого поколения на мероприятии Peek Performance в начале марта. Новый Air имеет усиленный процессор, новые варианты цвета, возможность подключения 5G и центральную сцену, причудливую функцию видеозвонков Apple для фронтальной камеры.
В течение последних пяти дней я тестировал iPad Air, заменяя свой iPad Pro, который обычно всегда находится на расстоянии вытянутой руки, на новый Air. Помимо различий в дисплеях (как в размере, так и в качестве), я ничуть не упустил свой iPad Pro. И, черт возьми, я думаю, что еще через неделю использования я даже не буду скучать по 12,9 моего Pro.-дюймовый экран.
Мой опыт работы с iPad Air был таким, как я предполагал, с высокой производительностью и длительным временем автономной работы. И как бы мне не хотелось это признавать, в нем есть доля раскаяния покупателя.
Дизайн
Джейсон Сиприани/ZDNet Несколько лет назад казалось, что Apple почти забыла об iPad Air.
Но в 2020 году мы увидели новый дизайн iPad Air четвертого поколения. Всего 18 месяцев спустя Apple в очередной раз обновила iPad Air. Только вместо полного пересмотра дизайна Air пятого поколения обновление этого года сосредоточено на производительности.
Это означает, что внешний вид iPad Air этого года выглядит идентично модели 2020 года, за исключением новых цветов. iPad Air теперь выпускается в цветах «серый космос», розовом, фиолетовом, синем и звездном свете.
iPad Air по-прежнему оснащен 10,9-дюймовым дисплеем Liquid Retina, который простирается почти от края до края. В верхней части экрана находится новая 12-мегапиксельная сверхширокоугольная камера FaceTime.
После того, как Apple выпустила iPad девятого поколения, iPad Air стал единственным оставшимся планшетом в линейке, в котором отсутствовала функция Apple Center Stage для камеры FaceTime. Новый iPad Air получает центральную сцену, которая использует широкоугольную камеру, чтобы держать вас в кадре видеозвонков в FaceTime и сторонних приложениях, таких как Zoom.
Это удобная функция, которую нужно иметь и использовать, и я уверен, что владельцы iPad Air также найдут ее удобной.
На правом краю планшета расположены кнопки увеличения/уменьшения громкости и место для хранения/зарядки Apple Pencil второго поколения.
Если вы выберете модель с сотовой связью, вы также найдете лоток для нано-SIM-карты на правой стороне iPad Air. Однако вам не нужно использовать лоток для SIM-карты, поскольку Air поддерживает технологию eSIM, которая позволяет вам настроить услугу с выбранным вами оператором связи нажатием всего нескольких кнопок. iPad Air теперь поддерживает сотовую связь 5G, но не mmWave, а только более медленный стандарт Sub6. Однако не расстраивайтесь. Как и в случае с новым iPhone SE, отсутствие mmWave не является препятствием из-за отсутствия широкого распространения и проблем с помехами сигнала.
В верхней части iPad Air находится верхняя кнопка, которая по-прежнему служит сканером отпечатков пальцев со встроенным Touch ID.
Разбудить и разблокировать iPad Air можно быстро и легко, нажав, а затем сбросив палец на верхнюю кнопку.
Как и в случае с последним обновлением iPad Air, в первый день или около того я пропустил метод разблокировки Face ID моего iPad Pro, но пока я сижу здесь и пишу этот обзор, моя мышечная память уже достигает вершины кнопку, чтобы разблокировать iPad Air или аутентифицировать мой менеджер паролей.
Для зарядки и синхронизации iPad Air в нижней части корпуса имеется порт USB-C. Apple решила не включать возможности Thunderbolt 4 в порт USB-C iPad Air, хотя теоретически он их поддерживает. Вместо этого вы можете рассчитывать на скорость передачи до 10 Гбит/с при выполнении таких действий, как выгрузка фотографий или видео с цифровой камеры, а также на вывод до 6K при подключении к внешнему монитору. Благодаря ускорению порта USB-C iPad Air совместим с новым Apple Studio Display, когда речь идет об использовании полного разрешения экрана. Вы не сможете расширить дисплей своего iPad, а также не сможете использовать встроенную камеру дисплея для вызовов FaceTime.
Вместо этого вы застряли, отражая дисплей вашего iPad на мониторе.
На задней панели iPad Air находится Apple Smart Connector для использования с одним из аксессуаров Apple для клавиатуры, например Magic Keyboard за 299 долларов или Smart Keyboard Folio за 179 долларов. Также на задней панели Air находится 12-мегапиксельная задняя камера.
Также: Лучшие дешевые планшеты
Производительность
Jason Cipriani/ZDNetВесеннее мероприятие Apple имело слоган «Peek Performance» и не зря. Mac Studio, по словам Apple, является самым мощным Mac в своей линейке. iPhone SE использует тот же дизайн, что и его предшественник, но имеет совершенно новые внутренние компоненты, которые делают его таким же мощным, как iPhone 13 Pro Max. Новый iPad Air идет по тому же пути, что и iPhone SE, используя тот же дизайн, что и iPad Air 2020 года, но с большим увеличением производительности благодаря Apple, добавившему процессор Apple M1.
Также: Обзор Apple iPhone SE (2022): такой же быстрый, как iPhone 13 Pro Max, но вдвое дешевле переход с процессоров Intel на собственные процессоры Apple Silicon.
В прошлом году Apple добавила чип M1 в линейку iPad Pro, а теперь он перекочевал и в iPad Air.
iPad Air пятого поколения поставляется с 64 ГБ за 599 долларов или 256 ГБ за 749 долларов.. Я не понимаю причин запуска iPad Air с 64 ГБ памяти. Возможно, у Apple есть статистика использования, которая показывает, что 64 ГБ более чем достаточно для этого ценового диапазона, чтобы оправдать это. Или, может быть, рекламный ход заключается в том, что если вам нужно больше базовой памяти, то iPad Pro — это то, что вам нужно. В любом случае, 64 ГБ хранилища кажется недостаточным, особенно если у вас есть подписка Apple One, которая предоставляет доступ к каталогам Apple Arcade, Apple TV+ и Apple Music.
Как и в случае с новым iPhone SE, я запустил тестовое приложение Geekbench 5 на новом iPad Air, чтобы сравнить его производительность с iPad Pro 2021 года. Имейте в виду, что эталонные тесты — не единственный способ оценить производительность устройства, но они обеспечивают базовый уровень того, что вы можете ожидать от устройства.
Geekbench 5 на iPad Air показал одноядерный результат 1701 и многоядерный результат 7137. Я провел тот же тест на своем личном 12.9дюймовый iPad Pro с тем же процессором M1 с 16 ГБ памяти по сравнению с iPad Air с 8 ГБ, и результаты оказались намного ближе, чем я ожидал. iPad Pro набрал 1708 баллов в одноядерном и 7297 баллов в многоядерном тесте.
Другими словами, iPad Air за 599 долларов так же мощен, как и мой iPad Pro за 1999 долларов. Я начинаю чувствовать угрызения совести покупателя.
Чтобы сравнить его с конкурентами, я провел те же тесты Geekbench 5 на Samsung Galaxy Tab S8 Plus за 899 долларов, в котором используется процессор Qualcomm Snapdragon 8 Gen 1. Tab S8 Plus набрал 1219 баллов.для одноядерной и 3219 для многоядерной производительности. Сравните два планшета, и вы увидите, что одноядерная производительность примерно одинакова, но многоядерная производительность iPad Air более чем в два раза выше, чем у последнего чипа Qualcomm в последнем планшете Samsung.
Сумасшедший.
Также: Обзор Galaxy Tab S8: новый планшет Samsung превосходит ожидания
Но, как я уже сказал, тесты — это еще не все. Мое реальное использование отражало использование моего iPad Pro. Приложения не только загружаются быстро, но и не возникают проблемы с производительностью при многозадачности и использовании более одного приложения одновременно.
Производительность не является проблемой для iPad Air (или iPad Pro). Однако ограничивающим фактором того, что человек может или не может делать на планшете, ставшем гибридным ноутбуком, является сама iPadOS. Это одна и та же история, которую писали бесчисленное количество раз на протяжении многих лет, но она становится короче. Apple добилась больших успехов в создании инструментов, о которых просили опытные и обычные пользователи iPad с момента перехода на iPadOS. Но по мере того, как компания продолжает повышать производительность iPad до уровня линейки Mac, ожидания — правильные или ошибочные — также растут.
Тем не менее, iPad Air с iPadOS 15.4 вполне способен заменить ноутбук для многих людей.
Что касается времени автономной работы, батарея iPad Air работает так же долго, как и мой iPad Pro. Это означает, что я могу использовать его целый день, если это мой единственный компьютер в течение дня, или я могу растянуть его на несколько дней, если я переключаюсь между компьютерами и планшетом.
Итог
Когда все сказано и сделано, вы смотрите на 599 долларов за 64-гигабайтный iPad Air, 129 долларов.для Apple Pencil и 299 долларов за Magic Keyboard. Это 1027 долларов, чтобы купить все, что вам нужно, чтобы превратить iPad Air в устройство 2-в-1 с объемом памяти всего 64 ГБ. Кому-то места точно хватит, но не всем. Базовая модель хранилища должна быть 128 ГБ, и, к сожалению, это не так.
Но, на самом деле, базовое хранилище — моя единственная претензия к iPad Air этого года. Он такой же мощный, как iPad Pro, но стоит на сотни долларов меньше — даже при максимальном объеме памяти — с дисплеем, который не уступает 11-дюймовому iPad Pro.
Если вы ищете iPad, а базовой модели и iPad Mini вам недостаточно, iPad Air — это то, с чего ваши поиски должны начаться и, скорее всего, закончиться. Чем больше Apple обращает внимание на iPad Air, тем меньше мне кажется 11-дюймовый iPad Pro.
Избранные обзоры
Обзор iPad mini 6 для длительного использования – мобильность не заменит
Я пользуюсь радикально переработанным iPad mini от Apple уже около двух месяцев, и мой главный вывод – это отличное устройство для чтения и заметок. брать. Но, как вы увидите в моем обзоре расширенного использования iPad mini 6, не обошлось без компромиссов.
Несмотря на то, что iPad mini 2021 года не лишен недостатков, его сильные стороны, а именно портативность и возможность измерения веса, сделали его неотъемлемой частью моего рабочего процесса. Стоит ли вам подумать о том, чтобы сделать его частью вашего стека технологий? Стоит ли это увеличения цены на 100 долларов по сравнению с предыдущей моделью? Посмотрите мое практическое видео, в котором я обсуждаю достоинства планшета Apple размером с пинту после продолжительного использования.
Очевидные вещи
iPad mini 6-го поколения чрезвычайно мал, но это сразу бросается в глаза. Планшет короче, чем iPad mini 5-го поколения, вписывается в более компактный форм-фактор, но имеет больший экран (8,3 дюйма) с большим разрешением, чем его предшественник (7,9 дюйма).дюймы).
Это увеличение размера экрана в меньшем форм-факторе не является новым явлением для современных устройств Apple, и мы видели это раньше в редизайнах iPhone и больших планшетов iPad. Так называемый дисплей от края до края позволяет втиснуть большую площадь экрана в меньшую площадь поверхности, что способствует повышению портативности устройства. Тем не менее, iPad mini немного толще, чем предыдущая модель, и отказывается от сужающихся краев, которые ранее помогали маскировать толщину, в пользу плоских краев.
Apple предлагает iPad mini 6 в четырех оттенках, в том числе в выдающемся цвете звездного света, который напоминает тонкое сочетание золота и серебра. Дополнительные оттенки включают розовый, фиолетовый и, конечно же, пыльный и изношенный космический серый.
Видео: обзор расширенного использования iPad mini 6
Подпишитесь на 9to5mac на YouTube для получения дополнительных видео
Как и во всех недавних редизайнах устройств iOS от Apple, кнопка «Домой» была отброшена в пользу чисто сенсорного интерфейса. Как и в прошлогоднем редизайне iPad Air, в новейшем iPad mini биометрический датчик Touch ID перемещен на боковую/верхнюю кнопку.
Хотя Touch ID работает достаточно хорошо, он требует некоторой гимнастики пальцев, в зависимости от ориентации устройства.
И после регулярного использования iPad Pro 2021 года, а теперь и iPhone 13 Pro Max, одной из особенностей iPad mini, которая выделяется, как больной палец, является отсутствие ProMotion. ProMotion — это маркетинговое название Apple для технологии переменной частоты обновления, которая может увеличивать или уменьшать частоту обновления дисплея в зависимости от того, что происходит на экране.
Одним из ключевых преимуществ ProMotion, помимо меньшего влияния на срок службы батареи при снижении частоты обновления, является сверхплавная прокрутка текстовых веб-сайтов и документов. На дисплее iPad mini из-за отсутствия ProMotion текст при прокрутке выглядит размытым, не говоря уже о так называемом эффекте прокрутки желе, характерном для ЖК-дисплеев.
Из всего, чего может не хватать iPad mini по сравнению с его старшими братьями, ProMotion — это функция, по которой мне не хватает больше всего. Даже после продолжительного использования iPad mini отсутствие ProMotion по-прежнему было очевидным при прокрутке текста.
Надежный электронный ридер
При весе всего 0,65 фунта (модель с Wi-Fi) легкий iPad mini высотой 7,69 дюйма, шириной 5,3 дюйма и толщиной 0,25 дюйма представляет собой портативную электростанцию. Сравните это с весом 0,52 фунта iPhone 13 Pro Max, и легко понять, почему iPad mini 6-го поколения является эталоном портативной производительности.
Что мне больше всего нравится в iPad mini, так это его сбалансированность. То, как 0,65 фунта распределены по всему устройству, позволяет легко держать планшет одной рукой — даже несколькими пальцами — что делает его подходящим для продолжительных сеансов чтения.
В течение последних двух месяцев я использую iPad mini в качестве устройства для чтения на постоянной основе, используя его, чтобы наверстать упущенное в лентах Feedbin, электронных книгах, статьях на веб-сайтах, Apple News+ и т.
д. Можно спорить о достоинствах Технология электронных чернил используется в устройствах Kindle вместо ЖК-технологии, но это мое любимое устройство для чтения из-за его широких возможностей в сочетании с относительно большим дисплеем в таком компактном и легком корпусе.
Написание, создание заметок и творчество
Помимо чтения, iPad mini 6 также является более удобным устройством для создания заметок благодаря поддержке Apple Pencil второго поколения. Чтобы было ясно, предыдущий iPad mini 5-го поколения также поддерживал Apple Pencil, но только для более старого Apple Pencil первого поколения с закругленными углами.
Одна из самых больших проблем с первым Apple Pencil заключалась в том, что с ним было трудно справиться, если у вас не было чехла с карманом для хранения. Apple Pencil второго поколения отличается расширенными функциональными возможностями, но, что наиболее важно, он крепится к длинной стороне iPad mini с помощью магнитов для хранения, а также для облегчения сопряжения и подзарядки.
Наличие Apple Pencil, прикрепленного к боковой панели iPad mini, означает, что он всегда доступен, что значительно повышает вероятность его фактического использования.
В отличие от более крупных моделей iPad, iPad mini не подходит для длинных текстов, так как у него нет собственной подключаемой клавиатуры, а виртуальная клавиатура слишком мала для длинных проектов. Но опять же, это повышает ценность Apple Pencil, который можно использовать для ввода текста с помощью функций iPadOS, таких как Scribble.
В течение последнего месяца я обнаружил, что использую Apple Pencil для написания заметок, аннотирования сценариев видео и создания раскадровок для предстоящих идей для видео в приложении «Заметки». Художникам может особенно понравиться портативный цифровой холст с популярными приложениями, такими как Procreate, Linea Sketch, Affinity Designer и другими.
Конечно, у iPad mini недостаточно места на экране для тех, кто хочет планшет в первую очередь для творчества, но его портативность делает его отличным спутником в путешествиях для художников, которые часто находят вдохновение в дороге.
Гибкость USB-C
Одним из самых важных нововведений iPad mini является возможность подключения USB-C. USB-C используется не только для подзарядки iPad mini, но и обеспечивает более быстрое подключение USB 3.1 (Gen 1) 5 Гбит/с для быстрой загрузки фотографий и видео. Он не так эффективен, как iPad Pro, который имеет более быстрое подключение Thunderbolt и работает с большим количеством продуктов, но даже старый добрый USB 3.1 открывает множество периферийных опций на более удобных скоростях.
С помощью одного кабеля USB-C вы можете легко подключить внешние накопители, микрофоны, аудиоинтерфейсы и многое другое. Наличие такой гибкости в вводе-выводе устраняет препятствия на пути рабочего процесса, связанные с iPad с медленным и устаревшим разъемом Lightning от Apple. Специально для фотографов и видеооператоров, которые регулярно выгружают фотографии и видео, наличие вездесущего разъема USB-C значительно повышает производительность.
iPadOS 15 также не следует упускать из виду в этой области, потому что она имеет обновленный интерфейс передачи файлов со статистикой оставшегося времени, похожей на Finder, которая явно вдохновлена Mac. Лучшее понимание текущей передачи файлов бесценно при передаче больших файлов на iPad mini и обратно.
Камера и видео
12-мегапиксельная камера ƒ/1,8 в iPad mini 6 представляет собой значительное улучшение по сравнению с 8-мегапиксельной камерой ƒ/2,4 в iPad mini 5. Камера имеет не только 50-процентное увеличение разрешения, но и также собирает больше света, что приводит к более четким фотографиям и видео с меньшим уровнем шума. Небольшой размер iPad mini упрощает съемку по сравнению с более крупными iPad. Я не часто снимаю фото или видео на свой iPad, но в крайнем случае, и что более важно, при правильном освещении это вполне выполнимо.
Как и его прямой предшественник, дисплей iPad mini 6 Liquid Retina имеет максимальную яркость 500 нит, что означает, что он не поддерживает воспроизведение HDR-видео.
Для большинства людей это не будет иметь большого значения, но для меня, человека, погруженного в рабочие процессы HDR, это одна из первых вещей, которые я заметил в дисплее iPad mini, и мне до сих пор этого не хватает после продолжительного использования.
Отсутствие возможности регулировки яркости также означает, что HDR-видео, снятые на iPhone 13 или iPhone 12, не могут воспроизводиться с полной яркостью HDR при просмотре на iPad mini 6. Опять же, для большинства людей это, вероятно, не имеет большого значения. , но его быстро заметят люди, которые заботятся о таких вещах.
Что касается камеры, то одной из самых впечатляющих технологий является поддержка Center Stage с фронтальной камерой. Center Stage, специально разработанный для видеозвонков, таких как FaceTime, и даже для сторонних приложений, таких как Zoom, автоматически поворачивает камеру, чтобы вы оставались в центре кадра. Когда вы перемещаетесь по кадру, камера движется вместе с вами, и когда в кадре появляется несколько человек, камера уменьшает масштаб, чтобы каждый объект был хорошо представлен.
Очевидно, внутри iPad mini нет движущейся камеры с переменным фокусным расстоянием, поэтому Apple создает эффект центральной сцены с помощью более широкой камеры, хитрых программных трюков и машинного обучения на базе более быстрого нейронного движка A15 Bionic. Он начинается с новой сверхширокой 12-мегапиксельной камеры с углом обзора 122 градуса по сравнению с широкоугольной 7-мегапиксельной камерой, которая использовалась в предыдущих моделях iPad mini.
Благодаря значительному увеличению поля зрения и более высокому разрешению, Center Stage может захватывать большую область сцены и использовать машинное обучение для цифрового панорамирования кадра без резкой потери разрешения. Хотя я был уверен, что эта функция будет уловкой, когда я впервые попробовал ее на iPad Pro, в итоге она мне понравилась. Это придает видеозвонкам динамичный вид и делает их менее статичными и роботизированными, и я особенно ценю это во время возрождения видеозвонков, которое недавно пережил мир.
Все остальное
Раньше я обычно начинал свои обзоры iPad с восторгов по поводу производительности и рассказов о новейшей системе на чипе. Однако после использования iPad mini более месяца технические характеристики, как правило, отходят на второй план, а общее удобство использования выходит на первый план.
iPad mini 6 — это большой шаг вперед в производительности по сравнению с моделью 5-го поколения. И, как уже упоминалось, iPad mini действительно немного быстрее, чем его более крупные собратья, iPad Air.
Благодаря чуть более высокой производительности графического процессора A15 Bionic по сравнению с A14 в iPad Air большинство игр Apple Arcade работают отлично, но почти никто не должен покупать iPad mini исключительно как игровую машину. Учитывая, что iPad mini начального уровня с 64 ГБ памяти стоит столько же, сколько современные флагманские консоли, это не очень хорошая покупка для этой цели. Однако, если игры являются второстепенным вариантом использования, iPad mini станет надежной портативной игровой машиной, особенно для тех, кто подписан на Apple Arcade.
Для просмотра видео и даже редактирования видео с помощью таких приложений, как iMovie и LumaFusion, iPad mini 6 с 8,3-дюймовым дисплеем обеспечивает лучший опыт, чем, например, iPhone 13 Pro Max. Но iPad mini доступен только в конфигурациях 64 ГБ или 256 ГБ, которые могут быстро заполниться при работе с высококачественным видео ProRes. Соедините это с максимальной яркостью 500 нит, и становится ясно, что Apple считает, что серьезные видеоредакторы должны вместо этого выбирать свои профессиональные планшеты.
Еще немного: Есть стереодинамики, которые доступны, когда устройство ориентировано в ландшафтный режим. Динамики далеки от уровня iPad Pro, но они достаточно хороши для устройства размером с пинту. Однако вы теряете доступ к разъему для наушников 3,5 мм, который был на предыдущем iPad mini. Хотя это упущение не повлияет на большинство пользователей, если у вас есть проверенный рабочий процесс, который зависит от разъема для наушников, это следует учитывать перед покупкой.
Возможность подключения 5G также является опцией, хотя я купил модель только с Wi-Fi. Apple взимает огромную надбавку в размере 150 долларов за возможности 5G, которую я не мог оправдать, исходя из того, как я использовал свой iPad mini. При этом есть определенное чувство свободы, которое вы получаете от iPad с поддержкой сотовой связи, не говоря уже о более быстром iPad с поддержкой сотовой связи 5G. Если вы планируете использовать свой мини на регулярной основе во время путешествий, выбор модели с сотовой связью имеет смысл.
Вывод
iPad mini 6 — несомненно, лучший портативный планшет на рынке сегодня. Это портативное устройство, которое может делать все хорошо, но оно не обязательно великолепно в какой-то одной области. Например, это прекрасное устройство для чтения из-за большого экрана и легкого сбалансированного дизайна, но страдает из-за отсутствия ProMotion. И экран больше, чем у iPad mini 5, но нет скачка в точности воспроизведения, цвете или яркости экрана.
Это также мощное мобильное видеорешение, но ему не хватает высокопроизводительных уровней хранения, более широких возможностей подключения Thunderbolt и воспроизведения HDR.
Одна вещь, которую я не упомянул, это время автономной работы, которое Apple рекламирует как способное работать весь день. Я не использую свой iPad mini таким образом в течение нескольких часов подряд, но одной зарядки мне хватает на несколько дней интенсивного чтения и создания заметок. Я был более чем доволен временем автономной работы, и я думаю, что если вы разумны в своих ожиданиях, вы будете такими же.
Единственная область, в которой iPad mini особенно выделяется, — это возможность делать заметки, во многом благодаря поддержке Apple Pencil 2-го поколения, который прикрепляется к боковой стороне планшета с помощью магнитов. Но с учетом сказанного ему не хватает экранной недвижимости, которую могли бы пожелать некоторые художники и ведущие заметки.
В целом, iPad mini — это удивительное портативное устройство, и это действительно единственный вариант для тех, кто ищет портативный планшет с лучшей в своем классе поддержкой программного обеспечения, который может делать почти все, что могут его более мощные братья и кузены.
делать. Однако с этой портативностью приходят компромиссы в различных областях. Лично я более чем готов мириться с этими компромиссами, потому что нет ничего, что могло бы сравниться с iPad mini в сопоставимом форм-факторе.
Из-за портативности iPad mini я обнаружил, что охотнее беру его с собой в путешествия, а почему бы и нет? Он может легко поместиться в моем перчаточном ящике или центральной консоли, когда он не используется. Я могу легко поместить его даже в большой карман пальто. Из-за его размера и распределения веса я также обнаружил, что предпочитаю использовать его, а не iPad Pro, когда читаю в постели.
Даже если у вас уже есть iPad mini 5-го поколения, я думаю, что это стоящее обновление. Вы получаете гораздо более быстрый планшет, поддержку гораздо лучшего карандаша, больший дисплей и возможность подключения 5G в качестве опции. Это делает iPad mini 6 довольно хорошим обновлением по сравнению со старыми моделями mini.
Что вы думаете об iPad mini 6 в долгосрочной перспективе? Озвучьте свои мысли внизу в комментариях.