Разгрузочные дни на яблоках отзывы: Разгрузочный день — «Разгрузочный день. Яблочный? Да самый,мой любимый день»

Содержание

Разгрузочный день — «Разгрузочный день. Яблочный? Да самый,мой любимый день»

Добрый день дорогие читатели!!!!

После продолжительных новогодних праздников,сопровождающихся всевозможным обилием не здоровой пищи, я боялась встать на весы. Мои брюки с трудом застегивались на мне,живот выпирал, да и самочувствие ухудшилось.

От огромного количества различных салатов заправленных майонезом появилось чувство тяжести, дискомфорта в животе. Утром не хотелось никуда вставать, пропало ощущение былой легкости.

А тут еще утром решила взвеситься, на голодный желудок и чуть в обморок не упала,на весах 58.200 кг!!!,это при моих то 55 кг. Набрать за 12 праздничных дней 4 кг,это как я умудрилась то? Настроение вообще испортилось. Так надо брать себя в руки и действовать решила я.

Пока в ванной приводила себя в порядок, в голову пришла хорошая мысль,а не провести ли мне сегодня разгрузочный день. Тем более,самый для меня простой яблочный,который я достаточно часто раньше проводила,всегда переносился моим организмом хорошо.

Разгрузочных дней вообще великое множество, условно они делятся на три группы:

—белковые разгрузочные дни,сюда относятся мясные,творожные,молочные продукты;

—углеводные- сюда относятся ягодные,овощные,фруктовые блюда.

Жировые разгрузочные дни — проводятся на 20% сметане или сливках.

Даже такой день есть,а суть его состоит в стимуляции активности ферментов расщепляющих жиры.

— Комбинированные разгрузочные дни,например яблочно-кефирные.

Разгрузочные дни лучше проводить не чаще одного раза в неделю,они дают некую «передышку»нашему организму,сокращает нагрузку на желудок и кишечник.

Яблочный разгрузочный день самый любимый для меня.

Во первых, никогда не надо забывать о полезных свойствах яблок,в них содержится большое количество витаминов,ми кроэлементов и органических кислот,а в кожуре яблок содержится большое количество клетчатки, которая важна для нормальной работы нашего кишечника.

Во вторых,яблоки достаточно легкий и вкусный продукт,этот день должен пройти достаточно легко.У яблок,небольшая энергетическая ценность в среднем в 100 грамм содержится 47,5 ккал.

Кроме того,яблоки оказывают легкое мочегонное,слобительное и желчегонное действие. Но не стоит проводить яблочные разгрузочные дни людям с заболеваниями желудочно- кишечного тракта.

Яблок нужно взять 1,5 кг,у меня получилось где-то, 10 штук

и разделить их на 6 приемов.Не стоит забывать и о жидкости, в этот день необходимо выпить от 2-2,5 литровжидкости. Я пила несладкий зеленый чай с лимоном,минеральную негазированную воду.

В принципе этот день прошел для меня легко,хотя вечером ужасно хотелось кушать. Я съела 2 яблока и выпила большой бокал зеленого чая. Ощущений дискомфорта и вздутия в животе не было.День прошел относительно легко,вечером мне даже показалось что мой живот уменьшился.

Утром когда я встала и пошла взвешиваться,не много была разочарована результатом,

всего то, 400 грамм, а я думала что за этот день можно потерять от 1,5 — 2 кг.

Но, все равно я очень довольна результатом,ушли явления дискомфорта,номализовался стул,я стала чувствовать себя лучше. Теперь я обязательно буду проводить регулярные разгрузочные дни хотя бы раз в неделю.

Спасибо за внимание!!!!!

отзывы и результаты, правила проведения

В некоторых случаях разгрузочные дни оказываются более эффективными, чем продолжительные диеты. Даже если устраивать их редко, можно получить хорошие результаты: удержание веса без изнурительных голодовок и лишнего стресса для организма. Наиболее вкусной альтернативой классическим диетам является разгрузочный день на яблоках. Этот фрукт обладает невероятными свойствами, которые помогают удерживать вес в норме, контролировать аппетит, быстрее сжигать лишние килограммы, очищать организм и укреплять здоровье.

Польза яблок

Пользу употребления фруктов сложно переоценить, особенно если речь идет о яблоках. Они имеют приятный вкус, стоят недорого, обладают низкой калорийностью и содержат огромное количество полезных веществ: витамины B, РР, Е, марганец, пектины, железо, кальций, калий, каротин и многие другие. Соответственно, разгрузочные дни на яблоках не требуют больших финансовых затрат, проходят без лишнего стресса и, если все сделано правильно, оказывают благоприятное воздействие на организм.

Мнение экспертов: Разгрузочный день на яблоках считается еще и отличной профилактикой гипертонии, атеросклероза и восстановления обмена веществ.

Яблоки и похудение

Большое содержание клетчатки во фруктах способствует очищению кишечника от токсинов и шлаков, что помогает нормализовать обменные процессы в организме.
Наличие в яблоках пектина ускоряет процесс жиросжигания. Данное вещество помогает расщеплять жиры, способствуя более быстрой потере лишнего веса.
Яблоко обладает низкой калорийностью, но хорошо насыщает. Ощущение сытости предотвратит переедания и поможет легче переносить ограничения в питании.
Содержащийся в яблоках полифенол замедляет процессы старения и участвует в регенерации тканей. Это благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Добавление яблок в рацион помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина в крови, предотвратить появление запоров.

Вариант разгрузки организма на яблоках

Существует огромное количество способов использования данного фрукта для похудения. Наиболее экстремальный вариант – яблочный разгрузочный день без употребления воды и других продуктов. Такая монодиета способствует сжиганию жира и выведению лишней жидкости из организма, поэтому дает наиболее ощутимый результат. Сколько можно съесть яблок в такой день? Около 1,5–2 кг. Для тех, кто не готов к таким серьезным ограничениям, доступны другие варианты разгрузки.

Яблоки и кефир

Сочетание этих продуктов дает по-настоящему потрясающий эффект. Для разгрузочного дня понадобится 1 кг яблок и 1 л кефира средней или низкой жирности (1 или 2,5 %). Продукты делят на 5 приемов. На завтрак и перед сном – 1 стакан кисломолочного продукта. На обед, ужин и полдник – одно яблоко и стакан кефира.

Печеные яблоки

Этот вариант отлично подходит при наличии заболеваний ЖКТ, поскольку термическая обработка плодов позволяет снизить их кислотность. Для проведения разгрузочного дня понадобится 8 печеных яблок, которые можно дополнить 1,5 л обычной воды. Плоды можно запекать в духовке целыми или нарезанными на кусочки примерно полчаса при температуре 180 градусов.

Яблоки и творог

Такой вариант полностью исключает вероятность появления чувства голода. Рацион разгрузочного дня включает 1 кг яблок и 500–600 г обезжиренного творога. Продукты разделяют на 5–6 приемов и употребляют их по очереди через равные промежутки времени. Также можно сделать творожно-яблочную массу.

Яблоки и мед

Этот вариант разгрузочного дня хорошо укрепляет весь организм. Его меню включает 1,5 кг яблок и 3 чайные ложки меда. Фрукты необходимо употребить за 5–6 приемов. При этом во время завтрака, обеда и ужина их нужно сочетать с медом.

В течение дня можно пить воду или другие напитки, которые не содержат сахар и кофеин.

Яблоки и яйца

Такой вариант является наиболее щадящим за счет наличия белка. Дневной рацион включает три вареных яйца (всмятку, вкрутую), яблоки и питьевую воду. Продукты употребляют вместе во время завтрака, обеда и ужина. В полдник можно съесть дополнительно несколько яблок. Воду можно пить в неограниченных количествах.

Как правильно проводить разгрузки на яблоках

Чтобы получить действительно стоящий результат, важно придерживаться определенных правил. Понять, как провести разгрузочный день на яблоках, вам помогут следующие рекомендации.

Проводить такую монодиету можно не чаще 4 раз в месяц. Даже если нет противопоказаний. Оптимальная периодичность – 1 разгрузка в течение 10 дней.
Яблоки можно брать любых сортов. В зависимости от общего состояния ЖКТ они могут быть сладкими, полусладкими или кислыми.
Перед разгрузочным днем обязательно нужно подготовить организм. Для этого следует исключить вредную пищу и сделать ужин максимально легким.
Дневную норму продуктов дробят на 5–6 приемов. Это исключит вероятность появления голода и позволит сохранять энергию.
В течение разгрузочного дня нужно пить жидкость. Употребление 1,5–2 л воды ускорит обменные процессы и сделает похудение более эффективным.
Во время яблочного разгрузочного дня лучше отказаться от умственной и физической активности. Это позволит вам получить больше энергии для очищения.

Помощь организму во время разгрузочных дней

Худеть нужно с пользой. Чтобы поддержать организм в дни разгрузки, можно использовать биологически активные добавки, например продукты Herbalife Nutrition. Активизировать ЖКТ и настроить его на нормальную работу поможет растительный напиток «Алоэ классический» или «Алоэ клюква». Также очень важно поддержать жизненный тонус в течение дня, потому что при дефиците поступающих калорий организм тратит много сил.

Сохранить бодрость и активность можно, употребляя, например, травяные напитки от Herbalife Nutrition. Содержащиеся в них 6 фитокомпонентов способствуют усилению антиоксидантной защиты организма, а кофеин дает тонизирующий эффект. Если вам нравится яблочный вкус, то вы можете обратить внимание на овсяно-яблочный напиток от компании Herbalife Nutrition, который также может помочь работе кишечника во время разгрузочных дней и не только.

Результаты монодиеты

Эффективность разгрузочного дня на яблоках определяется индивидуальными особенностями организма и выбранным сочетанием продуктов. Некоторые могут сбросить до 1,5–2 кг лишнего веса, а другие теряют не более 200 г. Однако если вы хорошо изучили, как правильно проводить разгрузку, и строго придерживались рекомендаций, результат будет гарантирован. И даже если вы не потеряете лишние килограммы, то все равно получите заметный эффект – активизацию обменных процессов, легкость в теле и укрепление иммунитета.

Меры предосторожности

К яблочным разгрузочным дням нужно подходить осторожно людям с острыми заболеваниями ЖКТ, печени и почек. Кислота, содержащаяся в большом количестве в яблоках, особенно негативно влияет на зубную эмаль и желудок. Чтобы избежать ненужных последствий в виде обострения гастрита или язвы, придерживайтесь таких рекомендаций:

не выбирайте кислые сорта – самыми кислыми обычно бывают зеленые яблоки;
не нарушайте частоту проведения разгрузки – не более 1 раза в неделю;
мойте плоды и даже очищайте от их кожуры – поможет избежать вздутия живота;
замените свежие фрукты запеченными – они имеют пониженную кислотность;
употребляйте только качественные продукты – из своего сада или купленные на рынке.

Правильный выход из разгрузки

Не менее важным является и понимание, что и как делать после разгрузочного дня. На следующее утро обычно пробуждается сильный аппетит, что грозит перееданием и потерей достигнутых результатов. Если вы не хотите сорваться, ограничьте употребление углеводов. После разгрузочного дня на яблоках добавьте в рацион немного белковой пищи. Это запеченная куриная грудка, омлет, постная рыба, молоко. Также хорошим выбором будут овощные салаты, йогурты, орехи и бобы. Правильный выход из яблочной разгрузки предотвратит нарушения в работе ЖКТ и поможет закрепить полученные результаты.

5 Декабря 2019, 19:00 2019-12-05

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Отзывы

Анна_Т | 25.05.2020 13:53

Оценка 5

Пробовала на гречке сидеть, не вкусно( Нужно теперь на яблоках попробовать, тут вариантов разгрузочного дня много

Людмила | 04.02.2020 0:43

Просто! И работает!

Интервальное голодание в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

FastEasy — ВАШ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОМОЩНИК ГОЛОДАНИЯ

Узнайте, как интервальное голодание может помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья

Воспользуйтесь преимуществом метода, который уже используется многими людьми во всем мире — он полезен и эффективен!

Добейтесь желаемого веса вне зависимости от предпочитаемой диеты — от веганской до кето — и воспользуйтесь советами и информацией экспертов FastEasy.

Все, что вам нужно для более здорового образа жизни, у нас есть! Наш таймер голодания, состояние тела и счетчик шагов — это лишь некоторые из инструментов в вашем распоряжении. Ознакомьтесь с нашими программами голодания для мужчин и женщин, в том числе с популярными планами 16:8 или 23:1 («один прием пищи в день») — вы быстро станете профессионалом.

Чего ты ждешь? Загрузите FastEasy бесплатно прямо сейчас!

**ГОЛОДАНИЕ С ПРИЛОЖЕНИЕМ FastEasy**
• Достигайте своих целей безопасным и устойчивым способом с помощью прерывистого голодания
• Эффективно похудеть, нарастить мышечную массу или просто стать здоровее
• Перестать считать калории
• Избежать эффекта йо-йо
• Можно использовать в сочетании с другими продуктами/планами питания
• Подходит для вегетарианцев и тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты или кето-диеты
• Получите желаемое тело с минимальными усилиями
• Получите больше пользы от очищения организма с помощью полезных советов и идей по голоданию

ФУНКЦИИ
ТАЙМЕР — выберите цель, установите таймер и вперед! С нашими удобными напоминаниями и полезными советами вы будете оставаться мотивированными и не сбиться с пути!
ПЛАНЫ — Достигайте своих целей быстрее, используя самые популярные методы голодания
СОСТОЯНИЕ ТЕЛА — Отслеживайте все ключевые этапы своего голодания и понимайте, что происходит с вашим телом во время голодания
СТАТИСТИКА — Отслеживайте статистику голодания и веса, чтобы получить обзор ваш опыт голодания

ПЛАНЫ ГОЛОДАНИЯ
FastEasy может помочь вам начать свое первое голодание с готовыми планами голодания. Некоторые из наиболее популярных планов включают в себя:
1. 12-часовое голодание или 12:12 для тех, кто только начинает свое голодание
2. 16-часовое голодание, также известное как прерывистое голодание 16:8 — план, любимый миллионами людей во всем мире
3. 23:1 или OMAD (один прием пищи в день) для более продвинутых голодающих
4. Индивидуальные голодания на основе в вашем индивидуальном ритме

Выберите свой план, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

HEALTHKIT:
FastEasy интегрируется с HealthKit для импорта данных о вашем весе и активности.

ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ:
Вы можете скачать приложение бесплатно. Для дальнейшего использования требуется подписка.
— При выборе подписки вы платите фиксированную цену для своей страны, которая отображается в приложении.
— оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes после подтверждения покупки.
— Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— с вашей учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки.
— Вы можете управлять своими подписками и отключить автоматическое продление, перейдя в настройки своей учетной записи после покупки.
— При отмене подписки ваша подписка останется активной до конца текущего периода. Автоматическое продление будет отключено, но средства за текущую подписку не будут возвращены.

Для получения дополнительной информации см.:
Политика конфиденциальности: https://fasteasy.life/privacy-policy-app.html
Условия использования: https://fasteasy.life/terms-of-use-app.html

13 апреля 2023 г.

Версия 1.26.1

Спасибо за использование FastEasy!
— Некоторые улучшения производительности и исправление мелких ошибок

Рейтинги и обзоры

45,9 тыс. оценок

Имя говорит само за себя!

Приложение Fast Easy — это именно то, о чем говорится: простой способ поститься! Во время COVID я немного похудела. Я пробовала несколько разных диет, но чувствовала себя обделенной, побежденной и очень разочарованной! Я отказался от попыток и решил записаться на прием, чтобы получить медицинскую (Rx) помощь. К счастью, я увидел рекламу FastEasy, проверил ее и подумал, что мог бы попробовать, прежде чем принимать лекарства для похудения. К моему большому удивлению, прерывистое голодание (используя приложение Fast Easy App) оказалось очень успешным! Сначала я попробовал голодание 16:8, ел все, что хотел, особо не тренировался, но начал худеть. Я не мгновенная история успеха, но моя потеря веса была медленной и устойчивой. Я начал в конце апреля, и на сегодняшний день я потерял 20 фунтов 4 унции. Перешел на фаст 18:6, не чувствуйте себя обделенным или голодным! Я стала лучше питаться, больше заниматься спортом и чувствую себя прекрасно! Я выбрал периодическое голодание с помощью приложения FastEasy в качестве образа жизни! Я настоятельно рекомендую приложение FastEasy. Есть так много полезных советов, рецептов, напоминаний, статистики, которые помогут вам на пути к лучшему здоровью!

Эй, спасибо за ваш комментарий! Мы рады видеть вас на борту 💪

Удивительно приятный

Я пробовал приложения, с которыми я могу жить, чтобы помочь своему здоровью, даже программы, оплачиваемые и спонсируемые работодателем, и многие другие. Я НЕ большой едок. У меня была химиотерапия и облучение с постоянной тошнотой, время от времени, и я все еще принимаю так много обезвоживающих лекарств через рот после 8 лет выживания. Хотя я понимаю, что увлажнение — это мой КЛЮЧ, почти невозможно насытиться. Бывают дни, когда я голодаю, потому что НЕ голоден. Все приложения и программы больше всего концентрировались на еде, еде, подсчете, приготовлении пищи… Я был обескуражен (и почти тошнотворен), всегда думая о ЕДЕ.
Это приложение кажется обтекаемым, свежим, легким и, в моем случае, НЕ посвящено еде. Удивительно утешительно в моем случае. Все о гидратации и отказе от еды, что меня совсем не беспокоит. Бывают дни, когда я не могу есть. Можно было подумать, что я похудею, как босс. Нет, проблемы с гипотиреозом препятствуют этому. (Извините за ОРГАННЫЙ КОНЦЕРТ).
Мне очень нравится приложение, и я надеюсь чувствовать себя лучше.

Привет, спасибо за отзыв! Мы очень рады видеть вас на борту 🙌

МОШЕННИЧЕСТВО — ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ

НЕ пробуйте приложение, если вы не готовы платить. Условия отмены не оговариваются заранее — это уловка, чтобы заставить вас заплатить, и они откажутся вернуть ваши деньги, даже если вы никогда не использовали приложение, которое, кстати, имеет очень базовую функциональность, скрытую за красивым глядя пользовательский интерфейс. Как и вы, я инициировал пробную версию, чтобы проверить функции приложения. На руки потратил буквально не более 5 минут — совсем не понравилось, отменил подписку через Apple ID и стер приложение с устройства. Сюрприз-сюрприз — через месяц с меня сняли годовую подписку. Отписался сразу же, пока списание еще не завершено, но парень (который, как я предполагаю, владелец) отказался возвращать деньги, а вместо этого предложил пожизненную подписку (кхм, нет, спасибо!). Видимо, отмены через Apple ID недостаточно. . Вы должны пойти на их сайт и отменить там, а также. Хотелось бы, чтобы это было ясно с самого начала… Я уверен, что он зарабатывает состояние на таких делах, как мой. Вот вам предупреждение — НЕ ВЕРЬТЕ!
Обновлено: ответ разработчика фальшивый — просто чтобы создать впечатление, что ему не все равно. Не правда! Я общался с тогда широко, и они прямо отказали в возмещении. Не тратьте время и деньги!

Привет, спасибо, что поделились своими мыслями! Мы хотели бы помочь вам в отношении следующих шагов для запроса возмещения. Не могли бы вы отправить электронное письмо в нашу службу поддержки еще раз, чтобы мы могли решить эту проблему прямо сейчас? Контактные данные указаны в описании приложения. Спасибо!

События

Подписки

1 месяц FastEasy Premium

Попробуйте все преимущества и похудейте легко!

19,99 $

Разработчик, Funplex Limited, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Покупки
Идентификаторы
Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Здоровье и фитнес
Покупки
Расположение
Контактная информация
Пользовательский контент
Идентификаторы
Данные об использовании
Конфиденциальная информация
Другие данные

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец: Фанплекс Лимитед
Размер: 86,8 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возрастной рейтинг: 4+
Цена: Бесплатно

Тех. поддержка
политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика