Разгрузочные дни на молокочае отзывы: Молокочай | Отзывы покупателей

Содержание

Молокочай — «Разгрузочный день на молокочае (+рецепт, результат, советы и многолетний опыт)»

Я узнала про молокочай 6 лет назад, когда готовилась к материнству и прочитала о его лактогенных свойствах. И по сей день я считаю его лучшим изобретением человечества сфере похудения, практически бесплатным, легким в приготовлении, а главное безвредным! Позднее, после родов мне практически за месяц удалось привести себя в норму, вес вернулся уже через неделю, и в течение месяца стал идеальным как раньше и живот. Я приписываю это систематическому ежедневному употреблению жидкости, в частности молокочаю, ведь он стимулирует работу всего организма и ускоряет метаболизм. Умеренным тренировкам (какие на тот момент могла выполнять) и конечно правильному питанию. Я читала на молокочай отзывы именно с целью похудения, и была удивлена, что многим он помог похудеть после родов. Скорее всего потому, что мамочки изначально применяли этот напиток с той же целью что и я, но заметили и похудательный эффект. Позднее я стала пить его меньше, но уверена что разгрузочный день на молокочае приносит огромную пользу моей фигуре!

Мое творчество 🙂

Молокочай рецепт

Я видела в интернете множество рецептов молокочая, но в основном пользуюсь самыми простыми которые подойдут как на разгрузочный молокочае так и вместо ужина (ну я делаю так):

Вариант 1 (вместо ужина кружку-две)

— залить кипятком 1 ст.л. на литр воды листового зеленого чая (желательно покрепче, минут 10)

— дать немного остыть

— добавить 1 ст. молока от 1% до 2,5 %.

Но в качестве разгрузочного дня я бы рекомендовала взять молоко 2,5%, так как оно дает хоть какой-то питательный эффект и на нем легче выдержать целый день чем на 0% или 1%. В целом, приготовление молокочая процесс несложный по любому рецепту.

Вариант 2 (больше подходит как самостоятельный разгрузочный день на молокочае)

-Заварить в кастрюле литр молока смешанный с таким же количеством воды, и двумя столовыми ложками зеленого чая (не доводить до кипения).

— Дать настояться около получаса. Пить молокочай после того как остынет как только захочется (или когда чувствуется голод).

Все Такой вариант а мой взгляд очень сильно перебивает аппетит, поэтому выдержать его как разгрузочный день проще, чем кажется. К тому же в молоке есть питательные свойства и калории, так что это не голод, а вот результат просто потрясающий!

Предостережение(!) мочегонный эффект, так что лучше «разгрузиться в выходной день » ну или если график позволяет, когда вы дома

Молокочай похудение результаты мои:

Даета молокочай результаты внушительные, так за месяц состоящий из четырех-пяти разгрузочных дней (при условиях нормального питания в остальные дни) я худею на 4-5 кг. То есть примерно по килограмму каждый день. Но ни в коем случае не объедайтесь на следующий же день, иначе результата никакого не будет! Ну и стандартная тренировка на домашней беговой дорожке 1-3 раза в неделю у меня всегда. Заинтересовались? Уверяю вас, отвес от 0,5 до 1,5 кг будет за день обязательно, например я уже сегодня приготовила литр молока на завтра, кто со мной?))

Мой труд:)

7 дней молокочай: мое мнение

К сожалению, или счастью, результаты диеты молокочай мне неизвестны, так как я считаю ее слишком жесткой и ни разу не пробовала. Диеты типа «7 дней молокочай» для меня издевательство над организмом. Если уж сильно хочется быстро похудеть, то хотя бы чередуйте день нормальной еды и разгруза, так я делала. Просто скорее всего, если вы уже решили сесть на диету исключитально на нем, то скорее всего с току уже ничто не собьет (уж такие мы, девушки). Но гораздо лучше медленно но удачно наблюдать эффект, чем проголодать два дня, сорваться на третий день и снова выбирать диету.Поставьте цель. И вы обязат

П.С. Я впервые посталась сделать на молокочай фото, которое было бы не просто «вот он» а красивым. Часто вижу как девушки фоткают помады и средства » цветах» или обрабатывают, я решила тоже впервые прибегнуть к этому приему чтобы сделать отзыв привлекательным

Молокочай — «Я в шоке, не ожидала такого результата.

Обновление 10.10.16 фото до и после»

Я борюсь с лишними кг давно. Всё никак не удавалось взять себя в руки, да ещё муж твердит, что я ему такой больше нравлюсь, чем худой )))

Мой рост 162 см. Желанный вес, хотя бы 55 кг. Весила максимально этой зимой 64 кг и была в полном шоке от себя, но зато это дало отличный «пинок» мне под зад ))). За пару месяцев скинула 4 кг, изменив своё меню ужина. Перечитала массу литературы и была готова в бой.

 

Но сколько бы я не старалась (плохо старалась, сила воли маленькая), на весах то 60,5, а то и 61,2. Видимо, мой организм привык за 5 лет к такому весу и считает его нормой. К тому же читала, что часто девочки сталкиваются с эффектом плато — когда вес уходил, а потом надолго задерживается на одном и том же значении. Поэтому ему нужна встряска.

Я прочитала про молокочай и решила его попробовать в действии. Вначале пила его вместо обычного чая во время кд. Обычно в это время вес немного увеличивается за счет задержки жидкости, но тут вес оставался прежним. Это уже результат. Но вчера я решила устроить полноценный разгрузочный день, чтобы увидеть результат. Я приобрела молочный чай улун. Завариваю в кружку, наливая 70% воды и 30% молока. Когда молоко доливаю, то после этого добавляю ложку меда. Я без меда его не пью, так как у меня начинает кружиться голова и трясутся руки ))) Вот весь процесс приготовления в фото:

Провела эксперимент и вот, что вышло:

Утром в день, когда я решила провести день на молокочае вес был 60,9

Утром следующего дня вес стал 59,7

Как я давно не видела эту цифру…

В итоге минус 1,2 кг.

Теперь жалею, что не сделала замеры объемов. Но визуально вижу, как объём живота стал намного меньше. Видимо, были отёки до этого.

 

Как разгрузочный день рекомендую, но не как диету в несколько дней. К концу дня у меня немного кружилась голова и тошнило.

Видя результат не хочется есть )))) Но обязательно нужно.

Обновление 29.07.16

Прошло 2 дня вес остается тот же 59,7 кг. Через 5 дней сделаю еще один разгрузочный день с молокочаем и поделюсь результатами. Надеюсь к морю скину пару кг.

Обновление 06.08.16

Через еще несколько дней вес опустился еще на 0,4 кг. Сейчас вес 59,3 и не возвращается, хотя я не сижу на молокочае, а питаюсь как обычно (в разумных количествах). Видимо процесс похудения запустился и я сошла с «мертвой точки».

Пока еще не возобновляла разгрузочный день на этой неделе. Интересно, что будет, если снова сделаю разгрузку )))) Я довольна как слон )))

Отчет 07.08.16

Взвешивалась с утра несколько раз, пытаясь убедить весы, что они ошиблись и я вешу намного больше ))) Переставляла их с места на место, но нет, они утверждают, что я уменьшилась. Хотя со дня на день должны быть кд и вес должен повыситься.

Фото до и после выложу, когда добьюсь нормальных результатов. Все эти дни я пью молокочай вместо обычного чая, где-то 2 раза в день, если на работе — утром и вечером. Если дома, то могу пить и 3 раза. Но стараюсь его пить после принятия пищи через 40 минут или вместо ужина. Хотя вчера я наелась арбуза, может, он и дал такой отвес.

 

30.09.2016 Промежуточный результат

Мой вес на данный момент 57,2-57,4 кг

 

10.10.2016

до и после

до

после

Если нужно срочно влезть в платье на следующий день, то можно воспользоваться за день молокочаем.

 

История о том, как я начинала борьбу с лишним весом находится здесь http://irecommend. ru/content/ya-strashnyi-nenavist…

Диета на молокочае: отзывы и результаты

Диета, которая подразумевает под собой употребление чая с молоком – это метод, предоставляющий возможность быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм. Вы сможете сбросить примерно 7 килограмм избыточного веса. Обычно на такой диете сидят не дольше недели, но сроки могут варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и потребностей.

Молокочай: принципы диеты и полезные советы

Если вы будете сидеть на диете, подразумевающей под собой употребление молока и чая, то сможете быстро и легко сбросить несколько лишних килограмм.

Данный метод не считается полноценным, ведь из рациона необходимо исключить все продукты.

Употребление молока и чая тоже ограничено, так что не стоит об этом забывать.

Придерживаться диеты легко, ведь молоко достаточно питательное, поэтому чувство голода не будет вас одолевать.

Молоко и чай обладают полезными свойствами, которые гармонично дополняют друг друга. Если вы добавите в чай молоко, то молочные жиры будут усваиваться намного быстрее. В составе напитка есть танин, который способен защитить желудок от процессов брожения, характерные для молока.

Чтобы получить эффективный и быстрый результат, необходимо пить сорта зеленого чая. В данном напитке достаточно много антиоксидантов, которые не дают токсинам задерживаться в организме человека. Также в зеленом чае есть витамины, которые необходимы для нормального функционирования внутренних систем органов.

Чай способен вывести токсины, а вот молоко активизирует естественные процессы очищения желудка.

Преимуществом данной диеты является то, что вы получите необходимую порцию витаминов и микроэлементов. Благодаря этому ваш организм не будет испытывать стресс в том время, как вы измените привычный рацион питания.

Диета на молоке с чаем: кому можно, а кому не стоит

Данный метод позволяет быстрее избавиться от лишних килограмм за минимальный временной промежуток.

Сидеть на диете можно 7-10 дней, после чего стоит вернуться к привычному рациону питания.

В период диеты организм получит все те витамины и микроэлементы, которые необходимы для его нормального функционирования. А количество калорий минимальное, так что вы не наберете лишний вес.

Но не всем показано сидеть на такой диете, так что стоит проконсультироваться со своим врачом. Вам нельзя придерживаться такого рациона в том случае, если:

  • вы страдаете от аллергии на основные компоненты данной диеты;
  • у вас есть проблемы с усвоением молочного белка;
  • в вашем организме не хватает фермента, который отвечает за расщепление молочного сахара;
  • у вас диагностированы проблемы в работе почек;
  • у вас есть проблемы с выведением лишней жидкости из организма.

Молокочайная диета рекомендуется в том случае, если:

  • у вас есть лишние килограммы, от которых вы хотели бы избавиться;
  • вы много дней подряд питались тяжелой пищей;
  • вы часто употребляете в пищу фаст-фуд;
  • вы ощущаете тяжесть и дискомфорт в области желудка.

На такой диете можно сидеть и с целью профилактики. Она позволит вывести из организма вредные вещества, которые мешают нормальному функционированию внутренних органов.характерные для молока.

Диету можно соблюдать всего один день, но тогда ее условия более строгие. Чтобы достичь идеального результата, стоит придерживаться такого рациона 7 дней. Не запрещено употреблять в пищу продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.

Молокочай для похудения: как правильно его готовить

Вы можете воспользоваться несколькими методами, благодаря которым можно приготовить данный напиток. Первый вариант – это заварить чайную ложку чайных листьев 100 миллилитрами кипятка.

Стоит делать выбор в пользу зеленого чая, ведь, как говорилось ранее, он обладает многими полезными свойствами. После этого заваренный напиток разбавляют чашкой молока на чашку чая.

Жирность молока не должна превышать показатель в 1,5%.

Можно приготовить молокочай и другим способом. Подогрейте полтора литра молока до 70-ти градусов. После этого возьмите полторы столовые ложки зеленого чая и заварите его в молоке. Оставьте напиток на полчаса, а потом процедите его. Хранить готовый отвар стоит в холодильнике.

Люди, которые успели оценить эффективность данной диеты, утверждают, что второй метод считается наиболее подходящим. Дело в том, что чай, который заварен в молоке, обладает полезными свойствами.

Если вы решили впервые попробовать диету, то пользуйтесь первым способом приготовления. Благодаря этому вы проследите, как реагирует ваш организм на изменения в привычном рационе питания. Также вы сможете подобрать тот вкус напитка, который вам нравится, не переводя продукты зря.

Меню диеты и советы, которые вам пригодятся

Вы можете сделать выбор в пользу того меню, которое удовлетворит все ваши требования. От выбранного варианта зависит эффективность диеты. В среднем можно сбросить 10 килограмм лишнего веса всего за одну неделю.

Если вам нужно быстро похудеть, то придется обратить внимание на более жесткие и радикальные методы. Просто исключите все продукты из рациона, употребляя в течение дня только молокочай. За раз необходимо выпивать 200 миллилитров напитка.

Общий объем приготовленного чая с молоком достигает 1,6 литров, но разделить его нужно на 8 раз. Молоко утолит чувство голода, а чай позволит вывести из организма все вредные вещества. Не пейте кофе и другие чаи, а также откажитесь от газировки. За день такой диеты можно сбросить до 2 килограмм. Но это зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Если вы желаете просидеть на диете дольше, то вам понадобится немного другое меню:

  • овсянка, приготовленная на обыкновенной воде;
  • суп с овощами без добавления картошки;
  • до 80 грамм отварного мяса, которое относится к нежирным сортам;
  • приготовленные на пару овощи.

Дополните это меню полтора литрами напитка. Данный рацион можно соблюдать до 10-ти дней. За это время вы сбросите примерно 7 килограмм. Результат можно заметить сразу же.

Результаты и эффективность диеты

Если вы будете строго соблюдать все правила и рекомендации, то результат не заставит себя долго ждать. Это обусловлено тем, что кишечник очищается естественным методом благодаря компонентам, которые есть в составе молока.

Данный метод — один из наиболее эффективных.

Выходить из диеты необходимо очень осторожно, чтобы не навредить своему организму.

Возвращайтесь к привычному рациону постепенно. Обычно этот процесс занимает около трех дней.

Если вы сидели на диете более 7-ми дней, то стоит воздержаться от тяжелой пищи в первые пять дней после завершения диеты. Благодаря этому можно не только закрепить тот результат, которого вам удалось добиться, но и не набрать лишние килограммы заново.

Отзывы о диете молокочай

Ангелина: Эту диету я нашла на просторах интернета. Сразу она показалась мне достаточно подозрительной и сложной. Но желание похудеть взяло верх над моими мыслями, и я решила попробовать такой метод. Семь дней я пила только молоко с чаем.

Хочу сказать сразу, не отходите далеко от туалета, так как кишечник прочищается достаточно эффективно. Каждый день я взвешивалась, чтобы следить за результатами. Они меня приятно удивили, так как на пятый день диеты я сбросила 7 килограмм! А вот после недели я стала худее на целых 10 килограмм. Могу порекомендовать вам эту диету, так как проверила ее эффективность на себе.

Ольга: Я купила новое платье, которое хотела надеть на свадьбу лучшей подруги. Но каково же было мое удивление, когда я в него не влезла! До праздника оставалась всего неделя, поэтому пришлось искать радикальные методы похудения. Подруги посоветовали мне диету молокочай, которая, по их словам, позволяла избавиться от 10-ти килограмм всего за неделю.

Конечно, я не поверила, но деваться было некуда. И каково же было мое удивление, когда я начала стремительно худеть! Придерживаться такого рациона питания достаточно сложно, но я постоянно думала о том, что в новом платье я буду неотразима. В результате я сбросила 9 килограмм всего за неделю. Очень довольна таким эффектом!

Инесса: Я недавно родила ребенка, поэтому моя фигура была далека от идеала. Заметила, как пропадает огонек в глазах мужа, поэтому решила, что срочно необходимо что-то предпринять. После нескольких дней поиска диет в интернете нашла описание молокочая. Конечно, было довольно страшно, ведь диета достаточно жесткая. Но чего не сделаешь ради любимого мужчины!

Я села на эту диету и придерживалась ее неделю. Вы бы видели меня сейчас! Я стала стройная и привлекательная. Муж снова смотрит на меня с былой страстью, а я довольна полученным результатом.

Арина: Я попробовала диету на молокочае недавно. Хотелось похудеть и стать привлекательнее за минимальное время, поэтому данный вариант показался мне наиболее подходящим.

Хочу сказать, что неделю на молоке и чае я выдержала с трудом. Но зато каких результатов мне удалось достигнуть! Я сбросила 8 лишних килограмм, поэтому теперь я могу надевать ту одежду, в которую раньше не влезала.

Все подруги и друзья делают мне комплименты, так как моя фигура стала более стройной.

Еще несколько полезных советов

Если вы решили придерживаться такой диеты, то это необходимо делать правильно. Только в таком случае вы сможете добиться желаемого результата.

  1. Диета подразумевает под собой употребление большого количества воды. Дело в том, что молокочай обладает мочегонными свойствами, поэтому нужно поддерживать подходящий баланс жидкости в организме.
  2. Чтобы молокочай качественно выполнял свои функции, подогревайте его до комнатной температуры. Только в таком случае он будет правильно воздействовать на ваш организм.
  3. Люди, которые страдают от проблем с органами пищеварения, тоже могут сидеть на этой диете. Но диетологи утверждают, что в напиток нельзя добавлять активные добавки. Именно поэтому откажитесь от имбиря и чеснока. Сделайте выбор в пользу классического варианта, который позволит добиться желаемого эффекта.

Врачи советуют обязательно исследовать особенности своего организма перед тем, как садиться на такую диету. Дело в том, что наличие некоторых заболеваний может негативно отразиться на полученном результате. Так что обязательно посоветуйтесь со специалистами перед тем, как принимать окончательное решение. Если же вы уже применяете эту  диету и почувствовали недомогание, то сразу же все прекращайте. В противном случае можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Помните о том, что молокочай может снизить давление. Именно поэтому в том случае, если оно у вас и так низкое, откажитесь от такой диеты.

Однако не запрещено устроить один разгрузочный день, который не навредит вашему организму.

Некоторые специалисты утверждают, что молокочай способен активизировать процессы развития опухолей. Это еще не доказано, но все-таки стоит быть осторожнее.

Именно поэтому перед тем, как принимать окончательное решение, внимательно обдумайте все положительные и отрицательные стороны.

Молокочай — отзывы похудевших и фото результатов до и после похудения, рецепты и разгрузочный день

В культуре многих народов присутствует чайная традиция, например, в Великобритании принято пить чай с добавлением в него молока или небольшого объема сливок. В результате получается напиток под названием молокочай, который в последние годы стал весьма популярен и в России.

Широкую известность он во многом получил благодаря своим возможностям оказывать содействие при необходимости избавления от избыточной массы тела. На сегодняшний день существует множество рецептов приготовления этого напитка, некоторые из них, а также основные особенности приема, будут более детально разобраны в предлагаемой статье.

Отзывы

Свойства

При отсутствии прямых противопоказаний, прием молокочая является безопасным, поскольку он стимулирует процессы, позволяющие избавляться от лишнего веса постепенно и естественным способом, не нанося вреда здоровью.

В то же время напиток обладает и другими полезными свойствами, среди которых можно выделить:

  1. Нормализация процесса функционирование выделительной системы.
  2. Отток и выведение избытков желчи, что положительно сказывается на работе и состоянии желчного пузыря и некоторых других внутренних органов.
  3. Очищение организма и выведение из него шлаков, отработанных продуктов и токсинов, которые могут накапливаться в пищеварительной системе годами.
  4. Оказание общего успокаивающего и укрепляющего воздействия на организм человека.

Принцип действия в борьбе с лишним весом

  • Как уже упоминалось, прием молокочая позволяет человеку похудеть наиболее естественным образом.
  • Механизм действия данного средства довольно прост и основан на следующих процессах:
  1. Мочегонное воздействие позволяет выводить из организма скопившиеся избытки жидкости.
  2. Стимуляция естественного метаболизма.
  3. Облегчение процесса усвоения жиров, поступающих в организм вместе с потребляемой пищей.
  4. Нормализация пищеварительных процессов.
  5. Комплексное очищение желудочно-кишечного тракта.

Как правильно приготовить?

На сегодняшний день существует множество различных рецептов приготовления подобного напитка, для этих целей можно задействовать как зеленые, так и черные сорта чая. Важным требованием является высокий уровень качества листьев: они должны быть крупными, без постороннего мусора и трухи.

Один из вариантов приготовления поэтапно описан ниже:

  1. В литровую емкость необходимо налить молоко с низким показателем жирности, после чего довести его до состояния кипения.
  2. После того, как молоко немного остынет, в него можно добавить несколько столовых ложек сухого чая, пропорции и сорт зависят от индивидуальных предпочтений.
  3. Емкость герметично закрывается крышкой, после чего напиток должен отстаиваться на протяжении 20-30 минут. Периодически крышку необходимо открывать для перемешивания чайно-молочной смеси.
  4. По истечении указанного срока напиток будет полностью готов к употреблению. По своему усмотрению в него можно добавить не более одной чайной ложки натурального пчелиного меда.

Существует и альтернативный рецепт – это классический способ приготовления, которым издавна пользовались англичане. Подробная инструкция приведена ниже:

  1. Предварительно потребуется подготовить чашку, в которой будет готовиться напиток, для этого ее хорошо разогревают на горячем пару.
  2. Чашка, пока он еще не успела остыть, на треть наполняется нежирным молоком.
  3. Сразу же необходимо долить в чашку заварку, количество которой в два раза превышает объем молока.
  4. Заварку рекомендуется готовить исходя из пропорций 150мл воды на одну чайную ложку сухой основы.
  5. Напиток тщательно перемешивается ложкой, после чего он полностью готов к употреблению.

Как пить?

Для получения положительного результата рекомендуется придерживаться определенных правил и при употреблении напитка, все они приведены ниже:

  1. Необходимо выпивать не более одного стакана молокочая каждые два часа. Напиток готовится в утренние часы, после чего его необходимо хранить в холодильнике, доставая оттуда перед каждым последующим приемом.
  2. Допускается принятие дополнительных порций между основными приемами, делать это нужно только при возникновении необходимости подавления возникающего чувства голода. Однако подобная практика является исключением из правил и не должна осуществляться систематически.
  3. В некоторых ситуациях, особенно на начальном этапе приеме, у человека не всегда получается выпить сразу полный стакан молокочая. Употребление напитка не должно происходить через силу, поэтому нужно пить тот объем, при котором не возникают неприятные ощущения и чувство дискомфорта.
  4. Употребление молокочая должно сопровождаться употреблением большого количества обычной воды, поскольку напиток обладает выраженным мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию организма. Для предотвращения подобного риска необходимо ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров воды.
  5. Не рекомендуется употреблять молокочай позднее 18:00, в крайних случаях последний прием можно осуществить в 20:00, если планируется поздно лечь спать.

Разгрузочный день

Разгрузочный день на основе молокочая можно проводить еженедельно, это будет способствовать легкой коррекции фигуры, стимуляции метаболизма, улучшению процесса функционирования печени, нормализации химического состава крови и общему укреплению организму.

Основные правила перечислены ниже:

  1. Во время разгрузочного дня разрешается употреблять молокочай, другая пища или напитки полностью исключаются из рациона. Это правила не относится только к обычной воде, которая не позволит допустить обезвоживания.
  2. Во время разгрузочного дня, а также перед ним, не допускается употребление кофе или иных стимулирующих напитков. Связано это с высоким содержанием в молокочае танина и кофеина, переизбыток этих компонентов может привести к проблемам со сном и деятельностью сердечно-ссоудистой системы.
  3. Максимальный объем молокочая, который можно употребить во время разгрузочного дня, составляет не более 1,5 литра.
  4. Важно не забывать про необходимость употребления минимум 2 литров обычной или минеральной негазированной воды.
  5. В вечерние часы рекомендуется принимать напиток на основе черного или травяного чая, зеленые сорта лучше исключить, поскольку они обладают возбуждающим воздействием и могут нарушить ночной сон.

Диета на молокочае

В последнее время очень востребован недельный диетический курс, основанный на данном напитке. Начинается он с разгрузочного дня, во время которого должны соблюдаться все описанные выше правила.

После его прохождения на протяжении недели рекомендуется придерживаться следующего меню:

  1. Завтрак состоит из одного стакана молокочая, прием другой пищи не допускается.
  2. Около полудня можно устроить небольшой перекус, приготовив порцию овсянки, но объем не должен превышать 150гр. Для улучшения вкусовых качеств в нее можно добавить небольшое количество тростниковой разновидности сахара.
  3. Примерно за 30 минут до предполагаемого времени обеда необходимо выпить еще один стакан молокочая.
  4. На обед лучше всего приготовить любой вегетарианский суп, на второй разрешается съесть небольшую порцию нежирного мяса или рыбы. При отсутствии желания употреблять жидкую пищу вместо супа можно сварить или потушить овощи.
  5. Полдник состоит из еще одного стакана молокочая.
  6. На ужин готовится порция тушеных овощей. Это последний прием пищи и осуществляться он должен не слишком поздно.

Важно помнить, что соблюдение подобной диеты на протяжении более длительного срока категорически запрещено, поскольку это может привести к возникновению проблем со здоровьем. Перед повторным прохождением курса организму необходимо дать некоторое время на отдых, вернувшись к привычному рациону питания.

На сколько килограмм можно похудеть?

  1. Результаты носят индивидуальный характер, они зависят от особенностей организма конкретного человека, иных принятых для похудения мер и соблюдения всех установленных правил.
  2. В большинстве случаев предложенные методики обладают следующей эффективностью:
  1. Диетический курс на основе молокочая позволяет избавиться от 2 до 7кг лишнего веса. В первую очередь результат зависит от особенностей меню и продолжительности, которая в большинстве случаев составляет от 2 до 10 дней.
  2. Проведение разгрузочного дня в среднем позволяет избавляться от 0,5-1кг лишнего веса.

0,00, (оценок: 0) Загрузка…

Как я похудела на 10 кг — молокочайная диета

На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел.

Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла  за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! А помогла мне в этом очень эффективная молокочайная диета.  Её автором является Марина Блиновская, бывшая манекенщица, которая даже в 80 лет сохранила стройность и приятную наружность.

Разгрузочные дни на молокочайной смеси

Именно благодаря её, весьма несложной диете я похудела на 10 кг и обрела лёгкость и отличное самочувствие.

Всем, кто хочет похудеть и поддерживать себя в хорошей форме, Марина Блиновская предлагает периодически соблюдать однодневную молокочайную диету, то есть разгрузочные дни, в которые разрешаются только чай и молоко.

В остальные же дни не следует забывать об умеренности в питании (лучше всего выбрать для себя одну из умеренных диет) и физических нагрузках (выполнять определенные упражнения для похудения)..

Особенно близким для меня оказалось то, что Мария Блиновская, как и я, не любила долгосрочные диеты, а предпочитала им разгрузочные дни, которые устраивала раз в неделю.

Два варианта молокочайной диеты

Итак, что же это за чудо-диета, спросите вы? Вообще, существуют два её варианта. Скажу честно, я пробовала оба, и могу заверить: и тот, и другой – эффективны! Для тех кто считает калории дадим сразу ссылку на калорийность молока.

Диета №1

Итак, следуя первому варианту, я выпивала в течение дня, через каждые два часа, один стакан (200 мл) крепкозаваренного чая с добавлением небольшого количества сахара. За день выходило 7-8 стаканов.

Диета №2

Иногда я прибегала ко второму способу: заваривала полторы столовых ложки зелёного чая в 1,5 литрах  кипящего  молока,  жирностью 2,5%. Потом процеживала получившийся чай и пила его в течение дня.

Только нужно не забывать еще  пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день.

Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!

Особенности молокочайной диеты

Молоко только с чаем

Следуя замечательной молокочайной диете, я постепенно теряла вес довольно быстрыми темпами, и у меня не было никаких проблем с пищеварением. Молоко гораздо лучше усваивается, если принимать его с чаем. В чае содержится танин, вещество, способное уменьшать проницаемость слизистой желудка, что не даёт развиваться процессам брожения.

Мой результат

Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов. Эта диета полезна тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками, так как она обладает мочегонным и желчегонным эффектом, но приём всех жидкостей нужно заканчивать до 18 часов.

Эта безопасная, не имеющая противопоказаний диета, подходит для людей любого возраста. У меня теперь стабильный вес, но время от времени я прибегаю к этой чудесной диете снова, чтобы не терять форму.

Ольга Пореченкова для сайта minusKG.ru

Молокочайная диета, молокочай, отзывы худеющих | Все для похудения

Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».

Содержание:

Истории успешного похудения с молокочаем

В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.

Как готовить и пить молокочай

Светланка:

Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.

Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.

И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.

И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.

  • Аня:

Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!

Таня:

По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))

Ольга:

Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе.

В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!

Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке.

Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.

) результат был, но хуже.

Оксана:

Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.

Ольга:

Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.

Галина:

Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.

Ольга Д.:

Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.

Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).

Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).

Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!

Ирина:

С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.

Таня:

Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.

Оля:

Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат).

Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ).

Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!

Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!

Ната:

Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))

Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.

Истории успешного похудения с молокочаем

Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:

Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах).

Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые.

утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…

Василиса:

Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))

Юлия:

Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!

Ольга:

Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится.

Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей.

У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!

Елена:

Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день.

Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться.

я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.

Светланка:

Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько.

Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется.

Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.

Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)

ТИНА:

Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.

Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны.

Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.

Алекс:

Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья.

Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным.

В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.

Яна:

У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам.

Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.

Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.

Ленусик:

Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.

Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила).

Молокочай подавляет тягу к сладкому.

Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Лисонька!:

Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела.

Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю.

Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.

Была 75 кг, сейчас 65.

Молокочай для похудения

Аленка Эксперт Сообщения: 147 Зарегистрирован: 24 авг 2016, 20:48 Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Аленка » 09 окт 2017, 17:48

Читала сразу на нескольких сайтах, что молокочай — это лучшее средство для избавления от вечернего аппетита и вообще для похудения.

Признаюсь, что при всем своем опыте похудения при помощи разных народных способов, я совсем не знала про молокочай для похудения. Точнее, так скажу — про сам молокочай я отлично знала, потому как когда-то мне его советовали для улучшения лактации, когда не хватало молока при кормлении ребенка.

А вот то, что на молокочае можно похудеть, услышала совсем недавно от коллеги по работе. Она правда хорошо похудела, ну то есть она и была не особо полной, но вот сейчас стала прямо стройной, выглядит отлично.

Я спросила про диету, на которой она так удачно избавилась от лишних килограммов. Оказалось, что она устраивает себе раз в неделю разгрузочный день на молокочае, а в обычные дни тоже три раза в день пьет чай с молоком, настоянный особым образом.

Рецепт молокочая:

1) Литр маложирного (или обезжиренного) молока довести до кипения, выключить и добавить две чайные ложки заварки. 2) Накрыть крышкой и дать настояться.3) Пить можно в любом виде — хоть горячим, хоть холодным, хоть теплым.4) Хранить в холодильнике, потому что при обычной комнатной температуре он быстро скисает. Вот я и решила попробовать. Опыт мой не очень удачный оказался. Целый разгрузочный день только лишь на этом напитке я выдержать не смогла(добавлять нельзя ни сахар ни лимон ни мед), мне было настолько голодно, что я уже часа в четыре съела полноценный обед.

Решила просто пить несколько раз в день молокочай, и на ночь в горячем виде перед сном. Вкус мне нравился, молоко убирало горечь чая.

После двух дней употребления я заметила, что стала чаще «бегать» по маленькой нужде и появился белый налет на языке. Ну налет я убирала вовремя гигиены рта, а вот частые «пописы» меня напрягали. Спросила у коллеги, что рецепт дала: было ли у нее так? Да, тоже бегала, это лишняя вода выходит из организма. В итоге скажу, что спустя 10 дней (я честно продержалась этот срок, каждый день выпивая литр, а то и больше молокочая), я потеряла всего лишь около одного килограмма. Из плюсов — у меня прошла отечность, исчезли мешки под глазами. И на этом все. Жир как был так и остался.Когда сказала коллеге, оказалось, что кроме молокочая она еще активно занимается дома на тренажере. А я была вообще без физических нагрузок.Кто уже пробовал этот рецепт на себе? Кому-то кроме моей коллеги он помог? Molokochay-dlya-pohudeniya-33.jpg (70.01 КБ) 431 просмотр MariNka Суперпрофи Сообщения: 2310 Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01 Благодарил (а): 12 раз Поблагодарили: 109 раз

Сообщение MariNka » 09 окт 2017, 21:54

Аленка писал(а):Читала сразу на нескольких сайтах, что чай с молоком — это лучшее средство для избавления от вечернего аппетита и вообще для похудения. Кто уже пробовал этот рецепт на себе? Действительно помогает, или же это очередная ерунда?

Я пробовала. Не знала, что это для отбивания вечернего аппетита, просто решила попробовать как-то чай в необычном для себя формате. Чай был обычный, черный, без сахара и без меда. Могу сказать, что это точно не для меня. Весь вечер и часть ночи живот бурчал — видимо, молоко дало такой эффект брожения. Да, есть не хотелось. Тут все правильно. Зато не выспалась прилично…

Ариадна Суперпрофи Сообщения: 1247 Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13 Благодарил (а): 5 раз Поблагодарили: 41 раз

Сообщение Ариадна » 13 окт 2017, 21:17

Kerry_Chere писал(а):Никогда это варево не готовила, но часто употребляю зеленый чай с молоком, вкус приятный, если на голодный желудок пить, то конечно голод не перебьет, но убережет от поедания различных вкусностей.

Никогда не пила зеленый чай с молоком, только черный. Вы меня прям удивили, надо попробовать NatNat Профи Сообщения: 464 Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06 Благодарил (а): 1 раз Поблагодарили: 15 раз

Сообщение NatNat » 15 окт 2017, 15:26

Я как-то тоже чай с молоком не понимаю. Вкус не нравится. Тем. более, что я обычно пью зеленый чай, а он с молоком вообще не сочетается (на мой вкус). Лучше на ночь выпить стакан молока с медом. Это поможет сразу и голод забить и расслабить нервную систему. Спать будете гораздо лучше и вставать для перекусов скорее всего — не захочется. Проверено — это действенный метод.

KatyaL Суперпрофи Сообщения: 1280 Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05 Благодарил (а): 39 раз Поблагодарили: 47 раз

Сообщение KatyaL » 17 окт 2017, 21:04

А мне нравится зеленый с молоком и медом, я даже не вижу особой разницы во вкусе с кофе с молоком. Но у меня тоже, как у MariNki, живот потом возмущается — непереносимость лактозы, никуда не денешься.

Насыщает — да, тоже соглашусь, есть немного. Больше даже душу согревает — успокаивает и стресс заедать не хочется. Иногда добавляю ч. л.

сливочного масла и столько же настойки прополиса на большую чашку — вкусно и профилактика простуды!

Перейти

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

разгрузка на молокочае — 25 рекомендаций на Babyblog.ru


Разгрузочные дни вполне подойдут не только желающим похудеть, но и тем, кто доволен своим весом. Просто это позволит организму немного отдохнуть и очиститься.

Разгрузочный день даст немного передохнуть как желудочно-кишечному тракту, так и остальным системам, которые при переедании тоже вынуждены работать в усиленном режиме, т.к. основные силы организм направляет на переваривание пищи.

Разгрузочные дни можно устраивать по разному и с разной периодичностью, - раз в неделю, два-три раза в неделю, по мере надобности, - например, после праздников.

Главное, чтобы разгрузочный день был в радость. Устраивайте себе разгрузку, только тогда, когда вы этого сами хотите. Ваш эмоциональный настрой имеет первостепенное значение. Вы должны понимать, осознавать, чувствовать, что разгрузочный день идет вам на пользу. Вы должны ощущать себя не узником Бухенвальда, а стройнеющей красоткой!!
Разгружаться надо с чувством, что вы очищаетесь и оздоравливаетесь.
Разгружаться тогда, когда вы этого не хотите, и против разгрузочного дня кипит весь ваш возмущенный разум, - не надо. Разгрузка из подражательства, - потому что это модно или потому что подружка так делает и Марья Ивановна на работе советует - неразумно.
Слушайте свое тело, свое настроение.
Благоприятный эмоциональный настрой - половина успеха.

И если вы решили, что действительно хотите устроить разгрузочный день, тогда почитайте, как именно это можно сделать.
Разгрузочные дни
У большинства разгрузочных дней, есть что-то общее. А именно: ограничение калорийности дневного рациона, ограничение списка употребляемых продуктов и т.д.

Как и какие разгрузочные дни можно устроить? Какие продукты больше всего подходят и как часто необходимо устраивать разгрузочные дни?

С наибольшей пользой для здоровья и психологического комфорта, лучше устраиватьразгрузочные дни не чаще, чем один-два раза в неделю.
Выбирайте наиболее подходящие и любимые вами продукты. Из самых полезных, разумеется.

Творожный разгрузочный день.
Запаситесь заранее необходимыми вам продуктами на целый день. Вам понадобится 600 г обезжиренного творога, 2 чашки чая с молоком без сахара, 60-100 г нежирной сметаны. Можно добавить пару стаканов отвара шиповника.
Все вышеперечисленные продукты вам необходимо разделить на пять приемов пищи и иных продуктов в течение дня не добавлять. Можно и рекомендуется пить воду.

Кефирный разгрузочный день.
Вам понадобится 1,5-2 литра кефира, бифидокефира, или простокваши без сахара.
И все. Жесткий такой разгрузочный день. Воду, конечно, как и в другие разгрузочные дни, пить можно и желательно.

Яблочный разгрузочный день.
Закупите 1,5-2 кг яблок - это основная ваша еда в этот день.
Кушать яблоки следует в сыром виде, не очищая кожуры.
Так же, по возможности, пейте натуральный (домашний, свежевыжатый и без сахара) яблочный сок 4-5 раз в день.

Огуречный разгрузочный день.
Вам понадобится примерно 1,5-2 кг свежих огурцов. Сложность может возникнуть в том, что к ним ничего нельзя добавлять: ни соль, ни хлеб. Только зелень. И, конечно же, свежевыжатые соки в этот день только приветствуются. Прием пищи точно такой же, как и в описанных выше разгрузочных днях - 4-5 раз в день.

Фруктово-овощной разгрузочный день.
Необходимо запастись примерно 2 кг разнообразных овощей и фруктов. Плюс к этому вам понадобятся фрукты или овощи для соков, которых вами должно быть выпито в этот день не менее 0,5-1 литра.
Устройте себе пиршество! Любые овощи, фрукты и зелень, как в исходном виде, так и в виде салатов. Для салатов рекомендуется использовать в качестве заправок - сок лимона, кислое молоко (кефир) и растительное нерафинированное масло в небольшом количестве.

Суповой разгрузочный день.
1,5-2 литра овощного супа, сваренного без мяса, кубиков и т.п. вредностей. Только овощи. Желательно, чтобы основным компонентом была капуста.

Арбузный разгрузочный день.
Купите арбуз килограммов на 7-8. Основной вес все равно придется на корки. Ешьте сколько хотите. Целый день - только арбуз и воду. Очень хорошо очищает.
Разгрузочный день на грече.
Гречневый разгрузочный день - едим только гречу. Греча очень полезна для организма, содержит много белка (больше, чем в мясе), железа, других полезных веществ. Снижает аллергические реакции организма.

Молокочайный разгрузочный день.
Завариваем на молоке (два литра) 1,5-2,5%% жирности полторы столовые ложки зеленого чая. Это и есть молокочай. Плюс к этому, как обычно, выпиваем за день не меньше двух литров воды.

Суточное голодание.
Это строгая разгрузка. 24 часа никакой еды. Только вода. Много воды. Минимум два литра.

Перечисленные варианты разгрузочных дней - не догма, а образец. Как было сказано, все надо делать с удовольствием и в радость, поэтому вы можете составлять собственные разгрузочные дни, соблюдая несколько простых советов.

Например, нельзя устраивать разгрузочные дни на мясе или на яйцах. Это и в обычные дни еда не для красивых, здоровых и стройных, а в разгрузочные дни - просто удар по организму, потому что мясо и яйца - очень тяжелая еда, которая даст вам не очищение, а дополнительное количество шлаков.
Последний прием пищи до разгрузочного дня и первый после него, должны быть простыми и необременительными для желудка. Идеально - овощной салатик. Можно с кусочком сыра.

Разгрузочный день можно устраивать с утра до утра или с вечера до вечера, - как вам больше нравится.
Лучшие и самые полезные разгрузочные дни - овощные и фруктовые. Овощи и фрукты не только насыщают организм полезными и необходимыми компонентами, но и придают силы, энергию, бодрость и прочищают кишечник от застарелых отложений и шлаков, что тоже способствует и оздоровлению, и потере килограммов.
Вы можете не только составлять собственные варианты разгрузочных дней, но и к перечисленным вариантам добавить какие-то овощи или фрукты. В разумных количествах, конечно.

Ну и, разумеется, во все остальные дни, когда вы не разгружаетесь, питаться надо разумно. По потребностям тела, а не по желаниям ума и вкусовых рецепторов. Иначе один разгрузочный день не сможет компенсировать даже всего два или три глубоко и тяжело загрузочных дня.

И еще раз подчеркнем, - разгрузочный день должен проходить комфортно и в радость. Прислушивайтесь к себе, и к своему телу. Обязательно старайтесь двигаться, высыпаться и прибывать в радостном настроении!!
Вы ведь не мучаете себя, - вы оздоравливаетесь, очищаетесь и хорошеете, поэтому излучайте счастье, и эффект разгрузочного дня усилится МНОГОКРАТНО!!

материалы с сайта http://www.krasotulya.ru/

Разгрузочный день на молокочае: результаты, рецепты для похудения

Разгрузочный день на молокочае – легкий способ быстро сбросить вес. У него масса преимуществ, но и подводные камни встречаются.

Польза молокочая

Напиток полезен не только для похудения. Он выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым устраняя отеки. Также чай с молоком прочищает кишечник, что полезно тем, кто страдает от запоров. Такая разгрузка ускоряет обменные процессы в организме и благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Разгрузочный день на молокочае улучшит общее состояние организма

Повышается тонус организма, настроение улучшается. Зеленый чай, из которого делают напиток, прекрасно сочетается с молоком. Кофеин, содержащийся в чае, нейтрализуется, а молоко не бродит.

Отзывы говорят, что за один разгрузочный день уходит 0,5-2 кг веса. Преимущественно за счет жидкости, но объемы все равно заметно уменьшаются. Кроме того, если после разгрузки не объедаться, недельная калорийность питания существенно снижается. А значит, уходит жир.

К преимуществам такой разгрузки относится сытность напитка. Он легко утоляет голод, и аппетит долго не возвращается. Кроме того, молокочай довольно вкусный. Поэтому худеть таким образом легко и приятно, риск срыва минимизируется.

Правила разгрузочного дня на молокочае

Чтобы достичь желаемых результатов и не навредить организму, следует соблюдать ряд правил. Во время разгрузки кроме молока с чаем больше ничего нельзя есть и пить. Исключение составляет вода. Ее понадобится много, так как мочегонный напиток выведет из организма большое количество жидкости.

В этот день организм практически не получит энергии с пищей. Поэтому не стоит перенапрягаться. Лучше выбрать для разгрузки выходной день и ничем не утруждать себя. От занятий спортом рекомендуется отказаться.

Устраивать разгрузочный день можно не чаще 1 раза в неделю. Длительные голодовки вредят организму. Возникает дефицит витаминов и микроэлементов.

Недостаток пищи провоцирует выброс гормона стресса, который препятствует жиросжиганию. Голодание дольше одного дня приведет к набору веса.

Выходить из суточного голодания нужно правильно. На следующий день разрешено употребление легкой нежирной пищи с малым количеством быстрых углеводов. Если пренебречь этой рекомендацией, эффект от однодневной диеты пропадет.

Молокочай для похудения помогает сбросить до 2 кг за день

Противопоказания

При всей пользе молокочай можно употреблять не всем и тем более в количествах, предусмотренных разгрузочным днем. К противопоказаниям относятся:

  • непереносимость лактозы;
  • аллергия на молочный белок;
  • заболевания почек;
  • нарушение работы желчного пузыря;
  • пониженное давление.

Среди молодых мам ходят споры, можно ли устраивать разгрузочные дни на чае с молоком при грудном вскармливании. Многие пробовали такую разгрузку и получили хорошие результаты. Другие твердят, что голодание вредно для ребенка.

Действительно, молокочай полезен в послеродовой период. Он усиливает лактацию. За счет вывода лишней жидкости пропадают отеки, которые мучают во время беременности и в первые месяцы после родов. Слабительный эффект полезен тем, у кого запоры или геморрой.

Но главный минус такого питания – крайне низкая энергетическая ценность. Кормящей маме не нужно питаться за двоих, но около 1000 калорий в день тратится только на выработку грудного молока, а в литре молокочая, при жирности молочной составляющей в 2,5%, всего около 550 калорий. Этого точно недостаточно, не говоря уже о дефиците микроэлементов.

Чай бодрит и тонизирует, но в больших количествах он приникает в грудное молоко, из-за чего ребенок становится беспокойным и плохо спит.

В период лактации устраивать голодание нельзя. Если очень хочется поскорее привести тело в форму, можно вместе с молокочаем употреблять овощи или нежирное вареное мясо. Также будет полезно при обычном рационе заменить ужин молочным напитком. В этом случае дефицит калорий сохранится, а малыш не пострадает.

Как приготовить молокочай

Для приготовления напитка потребуется 2 столовые ложки чая. Лучше взять зеленый, но если его вкус не нравится, можно совместить с черным. Также понадобится 1 литр молока. Рекомендуется выбрать более жирное, чтобы организм получил хоть немного энергии.

Молоко нужно разогреть до появления пузырьков, но не кипятить. Залить горячей жидкостью листья чая и дать настояться в течение 20 минут. Затем остудить до комфортной температуры. Пить молокочай можно в чистом виде или разбавить пополам с водой. Во втором случае слабительный эффект будет более выраженным. Хранить напиток нужно в холодильнике. В термосе он сворачивается. Перед употреблением рекомендуется разогревать.

Существуют и другие рецепты напитка. Можно заваривать чай вместе с молоком на плите, добавлять мяту, корицу, мед.

Молокочай – прекрасный напиток для похудения и очищения организма. Он полезен и кормящим мамам, но нужно учитывать все нюансы и не забывать про противопоказания.

Читайте далее: скандинавская ходьба с палками

Разгрузочный день на молокочае — разгрузка за 1-3 дня на молоке с чаем

Тонкости проведения разгрузочных дней на молокочае

Разгрузочный день на молокочае – великолепный вариант для тех, кто не имеет силы воли выдержать целый день, голодая. Этот напиток достаточно вкусен, не вызывает никаких неприятных ощущений, приятно пьется и, соответственно, приносит огромную пользу худеющему. О том, как необходимо провести день на молокочае, пойдет речь.

Кроме желания похудеть, неплохо было бы многим женщинам еще и знания иметь. Ведь худеть нужно с умом. Если неправильно подобрана диета или не выполнены все условия, необходимые для ее начинания, то и результат, и постдиетичесий период окажутся не совсем благоприятными. Именно по этой причине многие худеющие отмечают, что после тяжелых диетических будней утраченные килограммы так быстро возвращаются на прежние места. Да и организм все чаще напоминает, что произошли серьезные сбои в здоровье.

Что значит худеть правильно?

Во-первых, не стоит думать, что, выдержав несколько дней или недель умеренного или определенного питания, борьба с лишним весом может окончиться.

Во-вторых, диета – это стресс для организма. Пусть это даже разрекламированная и такая сейчас популярная диета на молоке и зеленом чае. Невозможно за одну неделю похудеть, как бы это не обещалось автором диеты. Все потому, что в первую неделю после того, как было изменено питание и стиль жизни, организм, пережив стресс, начинает адаптироваться и привыкать. Да, в первые 7 дней человек худеет, его организм переживает и параллельно утрачивает старые запасы. Неделя закончилась, и вы перешли к старому образу жизни. Организм на радостях, что все вернулось на круги своя, начинает с умопомрачительной скоростью пополнять запасы. Вывод – вес опять увеличен.

В-третьих, прежде чем садиться на диету или изменять привычное меню, стоит подготовить себя к будущему похудению. А именно, постепенно из рациона убирать вредные продукты, чаще заниматься спортом, изменить время вечерней трапезы и избавиться от привычки кушать на ночь.

Как себя подготовить к диетическим будням?

Конечно, помогут разгрузочные дни. Вариантов очень много. Советуем обратить внимание на молокочай для похудения. Терять вес при помощи этого напитка и вкусно, и приятно, и полезно. Да и результатом вы обязательно будете удовлетворены. Говорят, что за сутки можно избавиться от 1-2 килограммов.

Тонкости разгрузки на молоке с чаем

Следует сразу сказать, что разгрузочный день на молокочае отзывы имеет самые, что ни есть положительные. Особенно отмечают, что выпивая напиток, рецепт приготовления которого расскажем позже, надолго избавляешься от голода и не испытываешь никаких неприятных ощущений. Данный напиток почти не имеет запретов и предостережений. Конечно, если худеющий не переносит молоко или имеет проблемы с почками, то ни о каких разгрузках таким способом не может быть и речи. Всем остальным напиток пойдет на пользу. Если, конечно, не пить молокочай через день или чаще.

Как приготовить напиток

Понадобится нежирное или вообще обезжиренное молоко и чай, лучше зеленый. Именно он выводит из организма все вредное. Молока потребуется около полутора литра, чая – 3 чайные ложки на 100 мл кипятка. Сначала заваривается чай, а после он процеживается и добавляется в подогретое молоко.

Как пить молокочай

Строгих правил относительно того, как пить молокочай, нет. Можно выпивать напиток, когда появляется чувство голода или по чашке каждые 1,5-2 часа. Это зависит от индивидуальных потребностей организма. Также параллельно с напитком нужно пить обычную воду. Взрослому человеку рекомендуется пить не меньше двух литров за сутки.

Следует заметить, что проведя 3 дня на молокочае, вы почувствуете себя лучше. За такой разгрузочный день можно не только подготовиться к будущей диете, но и поправить здоровье.

Приятного похудения!

Разгрузочный день на молокочае: отзывы, результаты, рецепты, правила

В чем плюсы разгрузки

Секрет популярности оздоровительного напитка заключается в правильном составе. Чай не позволяет молоку бродить, а непосредственно напиток нейтрализует действие кофеинов, содержащиеся в чайных листах. Такая монодиета позволяет всегда быть сытым, при этом количество калорий стремится к нулю.

Какой эффект дает РД:

  • Успокаивает нервы, восстанавливает эмоциональный фон.
  • Тонизирует, насыщает организм энергией на многие часы вперед.
  • Понижает температура – помогает бороться с простудными заболеваниями.
  • Мягкий послабляющий эффект.
  • Помогает в выведении вредных веществ.
  • Помогает в улучшении работы сердечной мышцы.
  • Великолепный косметический эффект – улучшает состояние кожных покровов, делает волосы и ногти крепкими, блестящими.
  • Нормализует обмен веществ.
  • Помогает в борьбе с отеками.
  • Воздействие на органы ССС.

Что же это за зверь такой?

Сейчас разберемся в этом вопросе детально. Итак, молокочай – это целебный напиток, который приготовлен из чая и молока. Эффективность такой методики очень высока. Если верно организовать разгрузочный день на молокочае, рецепт которого мы опишем ниже, то уменьшить массу тела можно на полтора килограмма в сутки.

Помимо того что напиток помогает избавиться от надоевшего лишнего веса, он еще и положительно влияет на весь организм, очищает органы выделительной и пищеварительной системы, а также кожу.

Отметим, что разгрузочные дни на молокочае может себе позволить практически каждый желающий, конечно же, кроме тех, у кого наблюдается непереносимость лактозы. Такой напиток на весь организм действует лишь положительно. Почему? Сейчас объясним. В состав этого напитка входит чай, который и облегчает процесс усвоения молочных жиров. Благодаря чему молокочай можно употреблять людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. В зеленом чае содержится такое вещество, как танин. Оно защищает слизистую желудка от конечных продуктов брожения. Еще одно преимущество в том, что зеленый чай снижает сахар в крови. Действие кофеина и алкалоидов на наш организм смягчает молоко. А еще в составе этого молочного продукта присутствует кальций, который активизирует активное сжигание жиров.

Основные моменты

Разгрузочные дни на молокочае – хороший способ похудения за короткий срок. К тому же, такой напиток помогает вывести лишнюю воду из организма. Помимо этого, молокочай характеризуется желчегонным действием.
Диетологи советуют употреблять его не только для борьбы с лишним весом, но и для восстановления деятельности сердца, нервной системы и почек. И — вдобавок ко всему — это питье обладает тонизирующими свойствами.

Эффективность такого разгрузочного дня зависит от правильности приготовления молокочая. Первое, что вам нужно сделать, — это подобрать сырье, на основе которого вы и будете делать этот дивный напиток. Можно использовать как черный чай, так и травяной (мелиса, мята и прочее), или же, к примеру, зеленый.

Устраивать такую разгрузку можно не более 1 дня в неделю. Употреблять данный напиток необходимо с утра и до вечера строго каждые 2 часа. Последний прием должен быть не позднее 20:00. В течение дня запрещается питаться другой пищей.

Между приемами молокочая следует пить негазированную воду, чтобы утолить жажду. Вода с газом лишь увеличивает аппетит и повышается вероятность сорваться с разгрузки. Употреблять напиток можно как в холодном, так и в теплом виде. Если почувствуется слабость, недомогание, головная боль, то обязательно нужно добавить в напиток 1 ч.л. меда. Это происходит из-за недостатка углеводов в крови, который мед поможет восполнить.

Важно компенсировать потерю жидкости из организма. Необходимо выпивать простой воды по 30 мл на 1 кг веса.

Необходимо употреблять не менее 2 литров воды в день

Нужно грамотно организовать вход и научиться правильно выходить из разгрузочного дня. Ужин накануне чайно-молочной разгрузки должен быть легким, низкокалорийным. На утро во время выхода завтрак также необходимо максимально облегчить, что потерянные килограммы больше не вернулись.

Крайне важно закрепить результаты разгрузки с первого дня выхода. Эксперты–диетологи советуют:

  • натощак выпить яблочно-морковный сок;
  • на завтрак употреблять что-то легкое из молочных продуктов и кефир;
  • обедать следует легким овощным супом;
  • ужин должен быть минимально калорийным.

Желательно во время разгрузки для наилучшего достижения в потере веса начать заниматься физическими упражнениями. Но ограничиться можно зарядкой по утрам и прогулками перед сном. Если разгружаться, лежа на диване, то эффект будет минимален. Посещение спортзала следует отложить на другой раз. В этот день лучше оставаться дома и стараться как можно меньше подвергаться стрессам.

С такого дня можно правильно и легко подготовить себя к переходу на правильное питание, которое в сочетании с еженедельной разгрузкой приведет только к положительному воздействию на организм.

Молокочай: отзывы

  • Это отличная разгрузка. Мой разгрузочный первый день на молокочае я не забуду никогда. Еще бы, проснувшись утром, я увидела на весах отвес больше килограмма!  У меня всегда такие отвесы, что меня всегда радует.  Алина Л.
  • Прекрасная разгрузка. Не такая тяжелая, как на соках. И калорий намного меньше. Натали.
  • Я, уезжая в командировки на один день, всегда с собой беру молокочай. Пью его в течение дня, кушать совсем не хочется, да и покупать ничего не приходится. Vesna.
  • А я завариваю его в термосе. Разгрузочный день на одном молокочае мне сложно выдержать, поэтому я позволяю себе съесть еще яблоко. Настя.
  • Нужно не забывать о том, что это еще и мочегонное средство. После разгрузочного дня на молокочае у меня уходит всегда больше килограмма. Правда, на следующий день возвращается водичка, и вес немного подпрыгивает вверх, но все равно это моя любимая разгрузка. Ольга К.
  • Не забывай, девочки, о том, что молокочай выводит жидкость из организма. У кого проблемы с почками, нужно быть острожным и внимательным к самочувствию.  Я после родов выпивала чая с молоком по 8 чашек в день. Результата никакого, а вот почки очень болят. Эта разгрузка подходит не всем. Irina.
  • Я делаю так. Завариваю себе молоко с зеленым чаем с ароматизаторами. Пью его, как только чувствую, что хочу есть. Таким образом, в день выпиваю норму – до 2 литров.  Хотя после обеда пью больше. Nora.
  • Я похудела на молокочае почти на 10 килограмм.  Свою форму я держу благодаря физнагрузкам и разгрузочному дню на любимом молокочае. Стараюсь разгружаться по средам. Свой вес после похудения я держу уже больше года. Марина Ш.

Полезные свойства молокочая

Молокочай – это очень полезный напиток, который традиционно готовят на основе чая и молока. Калорий в этом напитке не может быть много, если выбирать нежирное полезное молоко. Обычно за один день можно потерять до 1,5 килограмм.

Польза заключается не только в устранении лишнего веса. Основные полезные свойства:

  1. Гарантируется активизация обменных процессов. В результате из организма устраняются шлаки и токсины, вследствие чего происходит улучшение состояния здоровья.
  2. Органы ЖКТ могут работать стабильнее, вследствие чего устраняются нежелательные проблемы, связанные с неправильной работой кишечника и желудка.
  3. Также отмечается положительное влияние на выделительную систему. Нужно отметить, что полезный напиток спасает даже от отеков, чем также обусловлено успешное похудение. К тому же молокочай обладает мочегонным эффектом.
  4. Напиток также считается полезным для многих систем органов. Это обусловлено наличием большого количества полезных веществ, как в чае, так и в молоке.
  5. Часто молокочай проявляет тонизирующий эффект и позволяет отметить прилив сил.

Такие полезные свойства молокочая обуславливают удивительную популярность такой вариант похудения, если он подходит женщинам.

Вред напитка

Молокочай сможет нанести вред организму только тогда, когда превышена дозировка потребления, поэтому лучше не злоупотреблять. Может возникнуть следующее:

  • повышение артериального давления;
  • нарушение функциональности органов ЖКТ;
  • канцерогены в высокой дозировке приводят к образованию раковых опухолей;
  • головокружение и слабость;
  • тошнота и рвота.

При проявлении одного из симптомов побочной реакции необходимо немедленно прекратить употребление молокочая, и обратиться за помощью к специалисту.

Как организовать разгрузочный день

Если вам необходимо в кратчайшие сроки сбросить пару килограмм, то вам отлично подойдут чайные разгрузки. Они предполагают употребление на протяжении всего дня лишь молочно-чайного напитка и негазированной воды. Один день, проведенный на молокочае, может избавить вас от шлаков, выведет лишнюю жидкость и поспособствует похудению. В месяц можно проводить не больше 4 таких разгрузочных дней, по одному в неделю.

Специалисты рекомендуют разгружаться в выходные дни, когда наша физическая активность минимальна.

Заниматься в спортзале или делать упражнения для похудения в это время не стоит, во избежание головокружения и обмороков. Чтобы разгрузочный день на чае с молоком принес удовольствие и хороший результат, необходимо серьезно подойти к вопросу и выбрать качественные составляющие для напитка.

Разгрузочный день на молокочае и фруктах

Если хочется сбросить вес более радикально, чем 1-2 килограмма в день, и напиток очень понравился, диетологи советуют попробовать разгрузочный день на яблоках и молокочае. С фруктами молокочай входит уже в состав диеты, и разрешается ее придерживаться до трех дней. Самое оптимальное меню:

  1. На завтрак – порция молокочая.
  2. Второй завтрак – яблоки в неограниченном количестве.
  3. За полчаса до обеда – порция чая с молоком.
  4. Обед – яблоки.
  5. Ужин – молокочай (не позднее, чем за 3 часа до сна).

Противопоказания

Польза продукта бесценна, но за некоторыми исключениями. Если имеет место быть хотя бы один из следующих пунктов, то употребление напитка может дать совершенно противоположный эффект. Не рекомендуется разгружать свой организм в нескольких случаях:

  • Проблемы с нервной системой.
  • Болезни двигательного аппарата.
  • Расстройства ЖКТ.
  • Бессонницы, проблемы со сном.
  • Всевозможные аллергии.
  • Сахарный диабет.
  • Почечная недостаточность.
  • Низкое артериальное давление.
  • Высокая температура.
  • Проблемы с печенью.
  • Болезни желчного пузыря.
  • Индивидуальная непереносимость молочного белка.
  • Проблемы мочевыделительной и половой системы.

Какой сорт чая выбрать?

Всего существует 4 основных сорта чая. Какой подобрать для диеты «Молокочай»? Оказывается, каждый вид этого чудного напитка обладает своими преимуществами и недостатками. И в этом стоит разобраться:

  1. Самый распространенный – черный. Он богат разносторонностью аромата и вкуса, безупречно сочетается с молоком. Заваривать его необходимо при температуре минимум 90 градусов, максимум 100. Более 5-ти минут выдерживать настаивание нельзя, так как начнут выделяться вредные вещества.
  2. Чай зеленый сам по себе предназначается для сжигания калорий и жировых отложений. Поэтому он идеально подходит для диеты молокочай. Зеленый чай содержит большое количество кофеина, поэтому заварка должна быть слабее, чем у черного сорта. Температура заваривания не должна превышать 80 градусов. Время настаивания – максимум 4 минуты.
  3. Изысканный белый сорт чая обладает поистине мягким и самым нежным привкусом. Если при смешивании черного и зеленого чая с молоком вкус напитка усиливается, как бы раскрывается, то в сочетании белого сорта с молоком в незначительной степени притупляется аромат и вкус. По этой причине разрешено заваривать более крепкую заварку. Температура должна составлять 75 градусов.
  4. Самый необычный и редкий желтый чай полностью утрачивает свои вкусовые качества, поэтому его редко смешивают с молоком.

О видах чая, которые используют для похудения, читайте в следующей статье.

Обязательно по истечении указанного времени заваривания процедите жидкость, а листья выбросьте, так как превышается уровень кофеина и прочих веществ, что может привести к побочным эффектам. Никогда не проваривайте чай второй раз, это усиливает действие вредных организмов. Кроме того, приводит к образованию токсических веществ.

Разгрузочный день на молокочае – основные моменты

  • Это проверенное средство для разгрузочного дня, лучше употреблять его 4 раза в месяц.
  • В большинстве случаев на весах можно увидеть хорошие отвесы от 0,7 до 2 кг, но  несколько грамм обязательно возвращается.
  • Можно проводить разгрузочный целый день на молокочае или  заменять ним один из приемов пищи – лучше, ужин.
  •  Этот напиток можно употреблять вместо питья в течение дня. Им хорошо заменять перекусы.
  • Для приготовления лучше брать не домашнее молоко, а обезжиренное. Если у вас цельное молоко, его можно развести водой.
  • Предпочтение лучше отдать зеленому чаю, а не черному. Кроме того, чай с ароматизаторами только улучшит вкус молокочая. Мне больше нравится молокочай на основе зеленого чая с саусепом.
  • Молокочай  можно употреблять как холодным, так и теплым. Для улучшения вкуса можно добавлять мед. Я этого не делаю. Уже привыкла.
  • Говорят, что лучше разгружаться по женским дням – среда, пятница, суббота. Я это делаю в понедельник, получается неплохо.

Что нужно знать о диете на молокочае

Результаты диеты на молокочае могут быть разными, но отзывы многих худеющих женщин определяют самые важные моменты. Многие женщины интересуются, на сколько можно похудеть на молокочае за день. В действительности за день можно потерять 0,5 – 1,5 лишних килограмм, причем точный результат зависит от определенных факторов:

  1. Проще всего выводить лишнюю жидкость из организма. По этой причине отвес у полных людей будет больше.
  2. Уровень физической активности определяет эффективность. Рекомендуется заниматься спортом в умеренном режиме.
  3. Самая строгая разгрузка гарантирует ощутимый отвес. Несмотря на легкий голод, нужно придерживаться раннее выбранного меню и в дальнейшем порадовать себя отвесом.
  4. Для приготовления напитка желательно использовать обезжиренное молоко и зеленый чай. В этом случае оба компонента будут полезными.
  5. Молокочай можно пить холодным и теплым. Рекомендуется добавлять небольшое количество меда.
  6. Разгрузочные дни должны быть регулярными, так как одноразовое действие ради фигуры будет все-таки бесследным. Правильное похудение также предполагает постоянный контроль за калорийностью рациона.

Важно помнить о том, что противопоказания для такого похудения существуют. Разгрузочные дни на молокочае нежелательны при заболеваниях почек, желчного пузыря, поджелудочной железы, печени и при индивидуальной непереносимости лактозы. К тому же при беременности столь интенсивное похудение нежелательно.

Для большинства женщин разгрузочный день на молокочае станет шансом обретения хорошей фигуры

Мой результат

Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов. Эта диета полезна тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками, так как она обладает мочегонным и желчегонным эффектом, но приём всех жидкостей нужно заканчивать до 18 часов.

Эта безопасная, не имеющая противопоказаний диета, подходит для людей любого возраста. У меня теперь стабильный вес, но время от времени я прибегаю к этой чудесной диете снова, чтобы не терять форму.

Ольга Пореченкова для сайта minusKG.ru

Противопоказания

Основным противопоказанием к употреблению молокочая является индивидуальная непереносимость белка, содержащегося в молоке. Не следует злоупотреблять напитком тем, у кого проблемы с поджелудочной железой, почками или обнаружены гормональные нарушения.

В остальных случаях пить этот напиток можно, но соблюдая ряд предостережений при различных заболеваниях, беременности и в период лактации. О них мы сейчас расскажем.

Молокочай при беременности

Плюсы

При беременности молокочай употреблять можно и даже нужно. Он богат различными полезными веществами, которые помогут маме чувствовать себя хорошо, а ребенку в утробе правильно развиваться.

Некоторым женщинам чай с добавлением молока помогает смягчить проявления токсикоза. Но это, скорее всего, происходит из-за индивидуальных особенностей будущих мам, а не чудесных свойств молокочая.

Этот напиток обладает легким успокаивающим эффектам. Женщинам, которые подвержены резким перепадам настроения, он поможет прийти в себя.

Также молокочай помогает избавиться от отеков во всем теле, от которых часто страдают беременные женщины.

Минусы

Несмотря на полезные качества, молокочай следует употреблять в умеренных количествах. В нем содержится кофеин, который оказывает разрушительное воздействие на плод. Оптимальная суточная норма молокочая — 200-400 мл.

Во время беременности многие женщины и без того испытывают частые позывы к мочеиспусканию. Поэтому следует пить такой напиток строго в меру, чтобы не проводить большую часть дня и ночи в туалетной комнате.

При грудном вскармливании

Плюсы

При гв молокочай также не относится к категории запрещенных напитков. Для максимальной пользы следует заваривать зеленый чай, который содержит в три раза меньше кофеина, чем черный.

В зеленом чае и свежем молоке содержится множество витаминов — С, B, Р, В, Е, К, А и микроэлементы фтор, кальций, фосфор. Они помогут организму кормящей матери восполнить дефицит полезных микроэлементов.

Молокочай прекрасно утоляет жажду и дарит бодрость.

Минусы

Если женщина употребляет большое количество напитка из чая и молока, ее ребенок при кормлении получит немалую дозу кофеина. Для того чтобы грудное молоко не превратилось во вредоносную смесь, количество молокочая следует снизить до 1-2 чашек в день.

Ребенок от полученного с грудным молоком кофеина может вести себя чересчур возбужденно, стать плаксивым и потерять сон. В таком случае следует полностью отказаться от чая и кофе, чтобы проверить, действительно такое поведение связано с молокочаем или причину следует искать совершенно в другом.

Белок из коровьего молока плохо переносится многими малышами. Он провоцирует боль в животе и нарушение в работе пищеварительной системы. Если колики у ребенка появляются после употребления молокочая, то женщина должна отказаться от него на весь период грудного вскармливания.

Во время месячных

Ни один эксперт не запрещает употреблять молокочай во время менструаций. Особого вреда это не нанесет, но может доставить дискомфорт. Ведь молокочай провоцирует частые мочеиспускания, а при месячных многим девушкам они доставляют неприятные ощущения.

Анна, 25 лет

Не самая лучшая идея употреблять молокочай во время месячных. Организм и так в диких количествах теряет жидкость, а мочегонное свойство напитка все это только усиливает. Постоянно хочется пить и в туалет.

Можно ли молокочай при гипертонии?

Чай содержит в себе большое количество кофеина. Его употребление может провоцировать повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. Похудение при помощи этого напитка гипертоникам строго противопоказано.

Результаты похудения на молокочае

В один разгрузочный день на молокочае вы можете утратить минимум 0,5 кг, максимум 2,5 кг. Это зависит от общей массы тела и особенностей конкретного организма. Если просидеть на диете 3 дня, то можно скинуть 4 кг.

Помните, что на строгой (только молокочай) 3-дневной диете сидеть не рекомендовано – вредно для здоровья. Обязательно перед диетой проконсультируйтесь с доктором, пройдите обследование на наличие заболеваний, которые включены в список противопоказаний. Этим вы обезопасите себя от негативных последствий.

Завариваем зеленый чай: советы диетологов

Наибольшую пользу разгрузочный день принесет при условии, что зеленый чай используется листовой. Не менее важно выбирать воду для напитка: идеально использовать родниковую, подойдет для этой цели и фильтрованная.

При заваривании желательно придерживаться следующих советов:

  • Чайник, где будет завариваться напиток, предварительно ошпаривают кипятком, затем в него кладут чайные листья и заливают очищенной водой. Расчет листьев – 1 чайная ложка на 250-миллилитровый стакан.
  • Вода для заваривания должна остыть до 80-85 градусов.
  • Жидкость заливают на ¼ объема, постепенно доливая ее с промежутками в 1-2 минуты: так естественный вкус напитка проявляется наиболее ярко.
  • После заливки воды чайник требуется накрыть тканевой салфеткой, чтобы не давать испаряться эфирным маслам.

Пить зеленый чай можно спустя 4-5 минут после заваривания. При необходимости его можно остудить, что особенно актуально для людей, не любящих горячие напитки.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(381 оценок, среднее: 4,52 из 5)

Как чай может улучшить ваши результаты — Чайный батончик Sencha

Прерывистое голодание — популярное направление в области здравоохранения. Он основан на эволюционных методах и предлагает преимущества, включая повышение энергии и улучшение здоровья. Обычно это сочетается с другими диетическими изменениями, включая кетогенную диету (кето).

Вам не нужно тратить кучу денег на изысканные чаи для периодического голодания. Фактически, вы можете просто заварить свою любимую чашку чая и включить ее в свой план голодания.Прочтите, чтобы узнать, как это сделать, и откройте для себя несколько отличных идей для постного чая, которые можно попробовать сегодня. Хотите сегодня выпить чаю с периодическим голоданием? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев, которые дополнят ваш план прерывистого голодания прямо здесь.

Что такое прерывистое голодание?

Прерывистое голодание — это диетическая техника и образ жизни. Он включает в себя циклическое изменение окон приема пищи и голодания в определенные периоды времени. Есть несколько различных методов голодания, в том числе 5: 2,16 / 8 и есть-стоп-есть.Метод 5: 2 позволяет вам нормально питаться пять дней в неделю. Остальные два дня — это разгрузочные дни, когда вы едите всего от 500 до 600 калорий в течение всего дня.

Метод «16/8» предполагает потребление калорий за весь день за 8 часов и голодание в течение остальных 16 часов. Большинство из этих методов рекомендуют есть с полудня до 20:00, а затем устанавливать окно голодания с 20:00 до полудня следующего дня.

Метод «есть-прекратить-есть» предполагает ограничение потребления всей пищи на 24 часа пару раз в неделю.Все эти методы прерывистого голодания предназначены для ускорения обмена веществ, увеличения энергии и улучшения общего состояния здоровья. Вот несколько преимуществ периодического голодания для здоровья.

Преимущества чая для периодического голодания

Ускоренная потеря веса

Первое знакомство с прерывистым голоданием у многих людей происходит, когда они ищут способы быстрее похудеть. Исследования показывают, что прерывистое голодание может способствовать сжиганию жира за счет снижения уровня инсулина (1).Это потому, что инсулин влияет на то, как организм усваивает глюкозу, которая затем превращается в жировые запасы или сжигается в качестве энергии.

В метаанализе, опубликованном в «Молекулярной и клеточной эндокринологии», рассматриваются исследования d40, посвященные снижению веса и ограничению энергии. Исследователи обнаружили, что периодическое голодание было подходящим вариантом для людей, которые хотят уменьшить жировые отложения и похудеть (2).

Второе исследование, опубликованное JAMA Internal Medicine, изучало влияние голодания через день на потерю веса и поддержание веса.Рандомизированное клиническое испытание включало 100 метаболически здоровых лиц с ожирением, за которыми наблюдали в течение одного года. Исследователи обнаружили, что голодание через день и ограничение ежедневных калорий были одинаково эффективны по сравнению с плацебо в управлении весом и ускорении похудания (3).

Прерывистое голодание может быть проще для людей, которые хотят похудеть, по сравнению с ограничением калорий. Это потому, что вы все еще можете есть все, что хотите, вам просто нужно сделать это в течение определенного периода времени.Ограничение калорий требует отказа от определенных продуктов или ограничения их потребления, что может казаться менее насыщенным и более сложным при попытке похудеть.

Улучшение здоровья сердца

Прерывистое голодание может помочь укрепить здоровье сердца за счет снижения артериального давления, триглицеридов и плохого холестерина ЛПНП. Обзор, опубликованный в 2017 году, показал, что переедание может привести к инсулинорезистентности, избытку жира и сердечно-сосудистым заболеваниям, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни.Исследование показало, что прерывистое голодание может помочь снизить эти риски и улучшить потерю веса (4).

Лучшая работа мозга

Прерывистое голодание не только повышает энергию, но и помогает улучшить концентрацию внимания и внимательность. В исследовании на животных, опубликованном в PLOS, изучалось влияние прерывистого голодания на функцию мозга у мышей. Исследователи обнаружили, что мыши, которых кормили с периодическим голоданием, продемонстрировали лучшие способности к обучению и навыки памяти (5).

Снижение риска диабета

Польза для здоровья от прерывистого голодания распространяется также на профилактику заболеваний.Диабет 2 типа — это состояние, при котором организм не может производить достаточно инсулина или испытывает трудности с его переработкой, также известное как чувствительность к инсулину. В исследовании, опубликованном в Translational Research, изучалось влияние прерывистого голодания и альтернативного голодания на риск диабета 2 типа. Исследователи обнаружили, что голодание помогло организму быстрее сжигать жир и привело к значительной потере веса по сравнению с плацебо. Исследователи также обнаружили, что голодание приводит к снижению уровня инсулинорезистентности, снижению уровня сахара в крови и снижению уровня инсулина натощак (6).

Как чай улучшает результаты периодического голодания

Прекращает голод

Многие люди борются с приступами голода в течение первых нескольких дней или недель прерывистого голодания. Это потому, что ваше тело привыкло получать пищу для получения энергии в течение дня. Употребление чая поможет облегчить эти проблемы, поскольку ваше тело адаптируется к периоду голодания.

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показало, что катехины в чае подавляют секрецию грелина — гормона, ответственного за передачу сигналов о чувстве голода.Эти катехины зеленого чая включают EGCG или эпигаллокатехин галлат, антиоксидант, ответственный за многие полезные свойства чая, включая удаление свободных радикалов (7).

Питье чая может помочь вам облегчить голодание, смягчить некоторые из распространенных побочных эффектов или изменить ваши привычки в еде. На химическом уровне чай может помочь блокировать гормон голода, снижая уровень грелина и подавляя голод.

улучшает результаты похудания

Существует обширное исследование, показывающее, что употребление чая может помочь ускорить потерю веса, а также помогает контролировать вес в долгосрочной перспективе.Чай — это напиток, не содержащий калорий, что делает его отличной заменой соков и диетических газированных напитков, если вы следите за потреблением калорий.

Кроме того, содержащиеся в чае катехины способствуют сжиганию жира. Один из способов, которым чай делает это, — повышать внутреннюю температуру тела. Кофеин также увеличивает расход энергии и окисление жиров, помогая вам быстрее похудеть (8).

Детокс СПИД

Питье чая вместе с периодическим голоданием помогает естественному процессу детоксикации организма, известному как аутофагия.Процесс запускается активацией белка, который побуждает организм вымывать поврежденные клетки и способствует регенерации новых клеток. Этот процесс очень важен, когда речь идет о сохранении мышечной массы и предотвращении возрастных заболеваний.

Во время периода голодания катехины чая активируют аутофагию, помогая организму выводить токсины и восстанавливать клетки (9). Катехины в чае также помогают избавиться от свободных радикалов, которые могут вызывать окислительный стресс. Окислительный стресс — это форма ржавчины в организме, которая давно связана с дегенеративными заболеваниями, включая преждевременное старение.

Усиливает расслабление

Чай также полезен для здоровья мозга, как и периодическое голодание. Успокаивающее действие чая поможет вам расслабиться после напряженного дня и позволит вам уделить несколько минут, чтобы сосредоточиться на своем здоровье. Также было показано, что употребление чая помогает снизить уровень стресса, подавляя гормон стресса кортизол (10).

Лучшие чаи для периодического голодания, которые стоит попробовать

1. Зеленый чай

Зеленый чай — это полезный эликсир, который является основным продуктом индустрии похудения.Он продается в концентрированной форме в виде таблеток зеленого чая, которые способствуют снижению веса. Чай также является отличным способом максимизировать пользу от голодания.

Исследования показывают, что зеленый чай увеличивает скорость метаболизма и может увеличить 24-часовой расход энергии почти на 5 процентов (11). Это означает, что вы сможете сжигать жир быстрее и быстрее достичь своих целей по снижению веса. Катехины в зеленом чае также помогают снизить уровень гормонов голода, чтобы вы чувствовали себя сытыми после последнего приема пищи — даже во время длительного голодания.

2. Имбирный чай

Имбирный чай — отличный травяной чай, который можно добавить в протоколы голодания. Он известен своими преимуществами для здоровья пищеварительной системы, включая уменьшение симптомов тошноты и помощь организму в расщеплении пищи (12). Исследование, опубликованное в журнале Metabolism, показало, что имбирь усиливает термогенез — естественный процесс организма, который помогает быстрее сжигать жир. Исследователи также обнаружили, что имбирь помогает уменьшить чувство голода (13). Это означает, что вы можете придерживаться своего плана голодания и есть только во время периода приема пищи.

3. Чай ройбуш

Чай ройбуш — это еще один травяной чай, который, естественно, не содержит кофеина, что делает его отличным напитком по вечерам. Чай ройбуш известен своей пользой для здоровья печени. С точки зрения поддержки при голодании, чай ройбуш может помочь организму более эффективно усваивать жир.

В исследовании, опубликованном в журнале «Фитомедицина», изучалось влияние чая ройбуш на ожирение. Исследователи обнаружили, что чай ройбуш помогает предотвратить образование жировых клеток и ускоряет метаболизм в исследовании in vitro (14).

4. Чай черный

Черный чай изготавливается из того же растения, что и зеленый чай. Листьям дают возможность окисляться в течение длительного периода времени, в результате чего листья приобретают глубокий черный оттенок и придают смелый аромат, похожий на черный кофе. Он содержит примерно половину кофеина, чем стандартная чашка кофе, но также содержит аминокислоту, известную как L-теанин. Эта аминокислота замедляет высвобождение кофеина, что приводит к более длительному приливу энергии и повышению концентрации внимания (15).Это дополняет преимущества голодания.

Повышение результатов голодания с чаем

Для достижения наилучших результатов эксперты рекомендуют выпивать от 3 до 4 чашек чая каждый день, чтобы усилить пользу голодания. Для максимального эффекта попробуйте заваривать чай холодным способом. Чай, заваренный холодным способом, содержит больше антиоксидантов, чем чай, заваренный традиционным способом. Это потому, что горячая вода может сжечь некоторые катехины и антиоксиданты.

Процесс холодного заваривания включает в себя замачивание чайных листьев в холодной воде в течение более длительного периода времени.Обычно листья должны настаиваться в прохладной воде от восьми до двенадцати часов. Старайтесь употреблять одну чайную ложку вкладышей на каждые восемь унций воды.

Если вы хотите контролировать массу тела или увеличить потерю веса, прерывистое голодание — отличный способ достичь ваших целей. Чай может увеличить пользу от голодания. Он также предлагает множество преимуществ для здоровья, повышает иммунную систему и способствует общему благополучию.

Источники:

1. http: // www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/endocrine/pancreas/insulin_phys.html

2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0303720715300800?via%3Dihub

3. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2623528?utm_campaign=articlePDF&utm_medium=articlePDFlink&utm_source=articlePDF&utm_content=jamainternmed.2017.0936

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5411330/

5. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371 / journal.pone.0066069

6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S193152441400200X#bib24

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26093535

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21115335

9. https://thechalkboardmag.com/6-ways-to-boost-autophagy-glow-15

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17013636

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17299107

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

13.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/

14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24060217

15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21040626

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Да, зеленый чай помогает похудеть. Нет, мороженое или лапша не в счет. И парфюм с зеленым чаем тоже. Или бросьте бомбы для ванны с запахом зеленого чая в вашу ванну. Это потому, что преимущества для похудания заключаются в галлате эпигаллокатехина (a.к.а. EGCG, укрепляющий здоровье антиоксидант) содержится в зеленом чае . Не зеленый чай со вкусом .

Факт, который заставляет задуматься, какие еще мифы окружают этот мощный суперпродукт? Как, эффективен ли экстракт зеленого чая? Или на его потенцию влияет температура? Пора собрать экспертов по здоровью и хорошему самочувствию, чтобы они рассказали настоящую сенсацию.

Зеленый чай против черного чая: почему это важно?

Начнем с того, что все виды чая — черный и зеленый — собирают с листовых зеленых кустов того же семейства, что и растения камелии (Camellia sinensis).Однако для приготовления черного чая новые листья ферментируются и сушатся. Это разрушает большинство его активных соединений.

Зеленый чай, напротив, готовится путем легкого пропаривания листьев после сбора. Это не только сохраняет активные соединения, но и разрушает ферменты, которые быстро их расщепляют.

Зачем становиться зелеными?

Зеленый чай веками использовался в традиционной китайской и аюрведической медицине для облегчения пищеварения, заживления ран, укрепления здоровья сердца, стабилизации уровня сахара в крови, улучшения пищеварения и улучшения умственных функций.

Эта древняя традиция также имеет прочное научное обоснование с тысячами исследований, доказывающих, что зеленый чай содержит антиоксиданты (которые в восемь раз сильнее витамина С) и другие вещества, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака, болезней сердца и т. Д. диабет, заболевание десен, бактериальные и вирусные инфекции.

Он также помогает успокоить нервную систему, снижая уровень гормонов стресса кортизола и адреналина, одновременно противодействуя токсическим эффектам курения.

А как насчет потери веса? Есть ли какая-нибудь наука за этим утверждением?

Да. Фактически, несколько: зеленый чай подавляет липолиз — процесс расщепления пищевых жиров (триглицеридов) в организме. Подавление расщепления триглицеридов препятствует всасыванию жира, тем самым гарантируя, что вы не наберете много веса.

Помимо этого, катехины зеленого чая подавляют важный фермент — катехол-O-метилтрансферазу (COMT), который ускоряет метаболизм, тем самым ускоряя сжигание калорий.

Получаете ли вы те же преимущества от ароматизированного зеленого чая?

Добавление ароматизаторов, таких как гранат, яблоко, клюква и т. Д., Не снижает полезных свойств зеленого чая. Однако, если ароматизатор включает сахар, дополнительные калории наверняка сведут на нет потенциал зеленого чая для похудания.

А как насчет холодного зеленого чая?

С точки зрения химии, нет никакой разницы между горячим зеленым чаем и его ледяной версией. Однако имейте в виду, что холодные чаи обычно чрезмерно разбавляются водой, что снижает их эффективность.

Имеет ли значение марка или сорт зеленого чая?

Совершенно верно! Может быть разница в качестве чайных листьев и количестве дополнительных, ненужных ингредиентов, которые могут испортить действие вашего зеленого чая. Чтобы получить максимальную пользу, ищите бренды, которые используют полностью натуральные ингредиенты и не содержат искусственных консервантов. Кроме того, по возможности старайтесь выбирать эти 2 сорта зеленого чая:

  • Матча: листья зеленого чая измельчают в мелкий порошок, который можно взбить с водой для приготовления чая.Поскольку вы потребляете настоящие листья, вы получаете больше антиоксидантов, чем из других зеленых чаев.
  • Ходзича: Изготовлен из листьев зеленого чая, обжаренных до темно-коричневого цвета. Поскольку его собирают в конце сезона и обжаривают при более высокой температуре, чем в других чаях, ходжича содержит меньше кофеина.
Может ли испортиться зеленый чай?

На самом деле не испортится, но чем свежее, тем лучше. Рассыпной чай и чайные пакетики обычно сохраняют свою антиоксидантную активность до 6 месяцев.

Как лучше всего заварить чашку зеленого чая?

В идеале лучше отказаться от чайного пакетика и отдать предпочтение свежим листьям. Это связано с тем, что с зеленым чаем вам нужно облить листья горячей водой, чтобы извлечь их сущность. Чайный пакетик снижает эффективность химической реакции.

Если чай в пакетиках — единственный вариант, откройте пакет и залейте его водой водой. Что касается самой насадки для заваривания, не позволяйте воде закипать. Вместо этого налейте воду прямо перед тем, как он закипит, а затем дайте чаю настояться в течение 3-4 минут.

Сколько зеленого чая мне нужно пить каждый день?

По мнению ученых, оптимальная «дозировка» составляет 3-5 чашек зеленого чая в день.

Если я не в «чайном настроении», поможет ли экстракт зеленого чая?

Да. Фактически, в зависимости от концентрации формулы, 1 мл экстракта зеленого чая может равняться преимуществам питья 8-10 чашек зеленого чая, богатого антиоксидантами.

Также читайте: Как правильно пить красное вино для похудения

Вы пьете зеленый чай? Какой сорт предпочитаешь?

Имеет ли значение, какие продукты вы употребляете во время голодания?

Многие популярные диеты пропагандируют преимущества прерывистого голодания.Исследования показывают, что голодание может иметь преимущества, но нет единого мнения о том, какие продукты лучше использовать для прекращения голодания.

В последние годы прерывистое голодание, наряду с другими видами голодания, стало популярным благодаря таким диетам, как диета 5: 2.

Различные подходы советуют кому-то либо сократить количество калорий, либо ничего не есть в определенные дни или на ночь.

То, что кто-то ест во время голодания, не так важно, но некоторые эксперты советуют придерживаться средиземноморской диеты.

В этой статье рассматривается голодание и его потенциальные преимущества. В нем обсуждается, что нужно есть после голодания, и даются советы как для коротких, так и для более длительных постов.

Пост стал популярным, потому что многие люди считают, что он может улучшить здоровье, долголетие и потерю веса.

На протяжении всей истории люди придерживались поста по духовным, религиозным или религиозным причинам.

Популярные подходы к голоданию по причинам здоровья включают голодание через день, ночное голодание и ограниченное по времени питание.

Согласно обзору 2015 года, данные исследований на животных показывают, что прерывистое голодание может иметь преимущества для похудания и профилактики хронических заболеваний. Авторы предполагают, что это может быть связано с влиянием голодания на циркадные ритмы, кишечную микробиоту и метаболическую регуляцию.

Другие исследования показывают, что польза для здоровья может быть связана с переключением обмена веществ, когда голодание заставляет организм переключать свой источник энергии с глюкозы на жиры и кетоны.

Производство кетонов или кетогенез может повысить сопротивляемость организма окислительному стрессу и воспалениям, что положительно скажется на здоровье и старении.

Некоторые популярные диеты голодания, такие как диета 5: 2, советуют кому-то придерживаться средиземноморской диеты из-за ее преимуществ для здоровья.

Однако критическим аспектом голодания является ограничение поступления энергии из пищи в определенные дни или часы. Этот метод способствует переключению метаболизма на жиры и кетоны.

Когда кто-то снова начинает есть, у него повышается уровень глюкозы, и организм переходит на использование углеводов в качестве топлива. Следовательно, более важно, что кто-то ест, а что не ест во время поста, и менее важно, что они едят, когда прерывают пост.

Однако для похудания кто-то может потреблять меньше рафинированных углеводов, когда прерывает голодание, поскольку исследования показывают, что они могут способствовать ожирению.

Короткое голодание может включать голодание в течение 16 часов на ночь или сокращение калорий до 500–600 в течение 2 дней в неделю.

Во время этих периодов голодания кто-то либо ничего не ест, либо ограничивает еду определенным количеством калорий, в зависимости от своего подхода.

Многие специалисты по питанию рекомендуют средиземноморскую диету в периоды низкокалорийного голодания или в дни регулярного приема пищи.

Некоторые диеты натощак позволяют людям употреблять овощные бульоны, супы или овощные соки, если они находятся в пределах допустимого количества калорий. Люди всегда должны пить достаточное количество воды.

Люди также должны знать, что прием добавок, таких как протеиновые порошки, жевательные поливитамины и аминокислоты с разветвленной цепью, может противодействовать эффекту голодания.

Исследования показывают, что сочетание упражнений с прерывистым голоданием может улучшить умственную и физическую работоспособность.

Некоторые исследования показывают положительный эффект длительного голодания, но это делается под медицинским наблюдением.

В исследовании 2019 года 1422 участника голодали в течение 4–21 дней, в общей сложности 1 год. Во время голодания они потребляли только воду, сок и овощной суп, что составляло 200–250 калорий в день.

Субъективное улучшение наблюдалось в 85% случаев серьезной проблемы со здоровьем. Авторы предполагают, что голодание было безопасным, и испытуемые хорошо его переносили, с небольшим количеством побочных эффектов.Эти зарегистрированные побочные эффекты включали:

После голодания исследователи постепенно возвращали еду в течение 4 дней. Они давали участникам органическую вегетарианскую пищу с увеличением от 800 до 1600 калорий в день.

Однако важно отметить, что исследование проводилось под наблюдением медицинских работников. Людям не следует голодать дольше без предварительной консультации со своим врачом, особенно если они:

  • имеют состояние здоровья
  • принимают лекарства
  • беременны
  • кормят грудью

Голодание может иметь благотворное влияние на здоровье из-за ограничения калорий и метаболическое переключение.

Хотя не все голодания приводят к кетозу, кетоз может уменьшить воспаление и окислительный стресс и помочь людям похудеть. Это также может снизить риск хронических заболеваний.

Существуют различные подходы к периодическому голоданию, среди которых наиболее популярны диета 5: 2 и 16-часовое ночное голодание. То, что нужно есть людям, зависит от того, какой метод они выберут. Как правило, они либо ничего не потребляют, либо сокращают количество калорий в некоторые дни или часы дня.

Когда вы нарушаете голодание, не существует каких-либо особых правил относительно того, что есть для наилучшего эффекта.

Однако некоторые специалисты советуют людям придерживаться здоровой средиземноморской диеты.

Избегание добавления сахара и рафинированных углеводов также может помочь людям похудеть.

Однако люди должны принимать участие в более длительном голодании только после консультации с медицинским работником.

40 напитков, которые нельзя пить после 40

Возможно, это самое мгновенно доставляющее удовольствие удовольствие из всех известных человечеству: первый холодный освежающий глоток любимого напитка в жаркий день.А когда становится холодно? Напиток по-прежнему является самым быстрым способом согреть холод и улучшить настроение. Но по мере того, как вы становитесь старше, есть некоторые напитки, от которых по достижении 40 лет лучше избегать.

Видите ли, хотя напиток может быть самым быстрым способом утолить жажду или успокоить озноб, это также самый быстрый способ расширить вашу талию. Жидкие калории составляют целых 22% нашего ежедневного потребления калорий — более 350 калорий каждый день, что более чем в два раза больше, чем мы пили 30 лет назад.

Вы можете не осознавать, сколько калорий вы потребляете через напитки, но это не значит, что они не влияют на массу вашего тела. Исследователи из Гарвардского университета и Детской больницы в Бостоне обнаружили, что женщины, которые увеличили потребление подслащенных сахаром напитков, таких как газировка, с одного напитка в неделю до одного или более в день, добавляли 358 калорий в день и значительно прибавляли в весе в течение 8 лет.

Если просто сократить количество калорий в напитке вдвое, то можно сбросить более 18 фунтов всего за один год — важный статистический показатель, потому что похудеть становится труднее после 40 лет.

Мы изучили сотни популярных напитков и составили этот важный список из 40 напитков, которые нельзя пить после 40, чтобы оставаться стройным на всю жизнь — по глотку за раз. И пока вы делаете более здоровый выбор, обязательно попробуйте эти 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен.

Shutterstock

Обычная кокосовая вода — прекрасный восполнитель электролитов, но как только компании добавляют подсластители и сиропы со вкусом тропических фруктов (например, ананас и кокосовая вода), вы часто в конечном итоге пьете больше сахара, чем в настоящем кокосе.

Shutterstock

У многих из нас лимонад вызывает воспоминания о симпатичных детях, сидящих у стойки в конце дороги. И в то время как маленькие настойки, проталкивающие напиток, могут быть достаточно невинными, сам напиток — нет, поскольку он может содержать много калорий и сахара всего в одной чашке. Единственное, что нам нравится в этом напитке, — это довольно безобидный список ингредиентов. Хотя вода, сахар и лимонный сок не вызывают болезней, чрезмерное употребление их может вызвать нарушение обмена веществ. И даже не думайте о том, чтобы покупать Minute Maid, так как в этой версии всего лишь одна банка объемом 12 унций содержит колоссальные 40 граммов сахара.

СВЯЗАННЫЕ С: Простое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Shutterstock

Пробиотики отлично подходят для поддержания хорошего здоровья кишечника, но не тогда, когда они испорчены большим количеством сахара. Возьмем, к примеру, смузи для завтрака с персиковым парфе от Bolthouse Farms: всего одна бутылка объемом 15,2 жидких унций содержит 360 калорий и 45 граммов сахара. Вместо этого вам лучше насладиться сытной порцией этих 25 лучших йогуртов для похудения.

Shutterstock

Мы знаем, как трудно устоять перед классическим успокаивающим PSL, но отказ от тыквы со вкусом тыквы сотворит чудеса с вашей талией.Если вы заказываете в Starbucks высокий PSL с 2% -ным молоком и без взбитых сливок — выбор, который большинству кажется незначительным, — вы все равно потребляете 300 калорий и колоссальные 39 граммов сахара. Если вам действительно нужен кофеин, попробуйте черный кофе со сливками и ограничьте сезонные лакомства латте одним или двумя раза в месяц.

Если вы заказываете джин с тоником в баре, думая, что прозрачный миксер лучше для вашего живота, чем темные газированные напитки, подумайте еще раз. Всего 12 унций тонизирующей воды могут стоить 124 калории и 32 грамма сахара — это всего на семь граммов меньше, чем газировка за такое же количество!

Shutterstock

С каких это пор смесь мороженого и корневого пива когда-либо казалась хорошей идеей? Может быть, в детстве, но не как взрослый, заботящийся о своем здоровье.Если вам время от времени приходится переживать свое детство, обязательно поделитесь кремовой плавкой с другом!

Смешивать спиртные напитки — плохая идея, особенно если они в форме Lime-A-Rita. Bud Light содержит около 200 калорий в небольшой банке на восемь унций, а сладкая смесь сделана с искусственным подсластителем и искусственными ароматизаторами. Сделайте свой собственный освежающий (и гораздо менее калорийный) мармелад со свежим соком лайма, чайной ложкой меда, трипл-сек и текилой.

Shutterstock

«Слабительные заставляют вас идти в туалет, где вы быстро удаляете все питательные вещества, витамины и минералы, которые, возможно, находятся в вашем кишечнике и ожидают всасывания в организм.Если вы продолжаете принимать слабительные в течение длительного времени, это может привести к дефициту питательных веществ и даже к болезни, — предупреждает Тоби Амидор, MS, RD. . «

Shutterstock

Вместо того, чтобы напиваться, эти напитки с добавлением сахара просто увеличат вашу талию. Придерживайтесь стакана или двух мощных антиоксидантных свойств красного вина.

Shutterstock

Учитывая, что большинство этих ароматизаторов для напитков изготовлено из искусственных подсластителей, таких как ацесульфам калия и сукралоза, мы советуем вам держаться подальше.Хотя считается, что ацесульфам калия обладает канцерогенными свойствами, сукралоза — это подсластитель, который, как было установлено, мешает сигналам вашего тела о сытости. Более того, эти концентраты наполнены потенциально вредными красителями, такими как красный 40 и желтый 6, которые загрязнены известными канцерогенами — неудивительно, что они считаются одними из 23 худших пищевых добавок в Америке!

Shutterstock

В чистом виде чай — один из лучших союзников для похудения, которые вы найдете. Он содержит антиоксиданты, которые помогают ускорить метаболизм, блокировать образование новых жировых клеток, бороться с болезнями и снижать риск инсульта.Но не все чаи одинаковы, особенно те, которые продаются в бутылках. Фактически, исследование показало, что вам нужно выпить 20 бутылок купленного в магазине чая, чтобы получить такое же количество антиоксидантов, которое содержится в одной чашке домашнего приготовления. Кроме того, большая часть бутылочек приобретает коричневый оттенок из-за карамельного цвета (вместо настоящего чая) и содержит больше сахара, чем вы найдете в горстке печенья Chips Ahoy. Чтобы узнать, какие из них безопасно пить, а какие лучше пропустить, мы собрали худшие чайные продукты в бутылках.

Shutterstock

Хотя одна-две чашки кофе могут быть полезны вашему организму, вы можете дважды подумать, прежде чем набрать больше или выпить четвертую чашку Джо. Причина: это может сделать ваши кости хрупкими. «Я стараюсь избегать чрезмерного употребления кофеина», — говорит доктор Мамта М. Мамик, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродукции в Медицинской школе Икана на горе Синай. «Взрослый человек может безопасно потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день (что эквивалентно четырем чашкам кофе по 8 унций), но употребление большего количества может вызвать выведение кальция, что со временем может привести к остеопорозу.Избегание избытка кофеина также помогает предотвратить неприятные симптомы отмены, такие как вялость, бессонница, головные боли и раздражительность », — добавляет она.

Хотя в названии этих напитков может быть слово «вода», каждый напиток в бутылках содержит 120 калорий, и каждая из этих калорий поступает из сахара. И это не просто немного сахара. В бутылке на 20 унций Vitaminwater 32 грамма, что составляет 7 и ¾ чайных ложек сладкого. Если вы хотите добавить в воду аромат и питательные вещества, откажитесь от бутылок и вместо этого приготовьте воду для детоксикации.

Shutterstock

Приправленный сахаром и карамельным красителем, холодный чай для фаст-фуда — это определенно запретная вещь в нашей книге! Наше предложение: вместо этого приготовьте кувшин этого напитка дома, используя один из этих 22 лучших чаев для похудения.

Shutterstock

Что общего у искусственных красителей и жиросодержащих фальшивых сахаров? Они входят в состав ваших любимых диетических газированных напитков. Почти все популярные диетические газированные напитки содержат аспартам, искусственный подсластитель, который изначально был разработан для снижения веса, но, как было обнаружено, имеет противоположный эффект.

«Заменители сахара, такие как аспартам, предназначены для снижения веса и снижения частоты метаболического синдрома, но ряд клинических и эпидемиологических исследований показали, что эти продукты работают не очень хорошо и могут даже ухудшить ситуацию», — говорит Ричард Ходин. , MD. Итак, что вы должны пить вместо этого? Вода — всегда безопасный выбор, как и эти 15 новых напитков, которые позволяют легко отказаться от газировки.

Shutterstock

Проблема со сливками для кофе? Здесь нет сливок и много обработанных ингредиентов, которые просто не нужно пить.Вместо этого попробуйте сливки на растительной основе, если вам нужно что-то, чтобы оживить вашу чашку Джо, например, сорта от Califa Farms. Эти сливки содержат меньше калорий и сахара, чем типичные сливки Nestlé Coffee-Mate.

Хотя приготовить замороженную марку дома не так плохо, как достать ее из бара, это все равно худший коктейль для вашей талии: от 400 до 700 калорий, в зависимости от того, приготовите ли вы напиток самостоятельно дома или заказываете. это пока тебя нет.Летний продукт, сделанный из неоновой смеси с добавлением сахара и текилы, перегружает вашу систему большим количеством сахара, чем вы найдете в девяти пончиках Dunkin ‘Donuts Apple n’ Spice Donuts! Другие замороженные напитки тоже не намного лучше. Например, средний клубничный дайкири содержит более 200 калорий и более 40 граммов сахара на порцию. Не говоря уже о том, что это кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы на 99 процентов. Переключитесь на стакан шампанского с клубникой и ломтиками лимона, чтобы получить фруктовый вкус и сократить количество калорий, увеличивающих талию.Эти 18 вин для похудения также являются отличным выбором.

Shutterstock

Конечно, он натуральный и богат витамином С, но он богат сахаром и полностью лишен каких-либо питательных веществ, таких как клетчатка или белок, которые помогают замедлить всплеск сахара. В среднем стакан содержит 36 граммов сахара — или примерно то, что вы получите, если положить в блендер 4 глазированных пончика Krispy Kreme и взбить фраппе. Более того, большая часть сладости сока исходит от фруктозы, типа сахара, связанного с образованием жира на животе.Лучший напиток для любителей цитрусовых? Вода, приправленная свежими дольками апельсина, лимона и грейпфрута. Для получения дополнительных преимуществ не снимайте кожуру. Кожура цитрусовых содержит антиоксидант d-лимонен, мощное соединение, которое помогает вымывать накопленный висцеральный жир.

Shutterstock

Хотя обезжиренное молоко может быть самым низким по калорийности, многие из его витаминов жирорастворимы, а это означает, что вы не получите всех преимуществ питательных веществ, перечисленных в алфавитном порядке, если не выберете хотя бы 1%.Почему так важно отдавать предпочтение органическим картонным коробкам от травяного откорма вместо обычных? Мало того, что оно лучше на вкус и дольше остается свежим, когда стада пасутся на траве вместо корма, их молоко имеет более высокий уровень омега-3 и CLA (конъюгированной линолевой кислоты), питательного вещества, которое повышает иммунитет, улучшает костную массу и даже уменьшает жировые отложения — это надо любить!

Shutterstock

Эти химические коктейли с завышенной ценой могут дать вам прилив энергии, но они пронизаны вредными подсластителями (многие из которых вошли в наш список этих лучших и худших популярных подсластителей) и даже более разъедают ваши зубы, чем обычная газировка.Просто откажитесь от этих напитков!

На банке могут быть изображения ярко окрашенных фруктов, но это не значит, что она несет какую-либо пользу для здоровья — или настоящих фруктов, если на то пошло. Однако они содержат столько же сахара, сколько три батончика Snickers Ice Cream, и химические вещества, взбивающие желудок, такие как красный 40, бензоат натрия и химическое вещество BVO, которое, как утверждается, негативно влияет на гормоны щитовидной железы.

Shutterstock

Большинство людей готовят коктейль, чтобы поднять настроение и расслабиться.Но если вы обычно комбинируете жесткие продукты с миксером из бутылок, возможно, вам удастся их усложнить — и не только в том, что касается вашей талии. «[Смесители для коктейлей] очень похожи на газированные напитки по содержанию сахара», — говорит нам знаменитый диетолог и консультант по вопросам здоровья Микаэла Рубен. «Эффект от их высокого содержания сахара такой же; сахара будут выбрасываться в кровоток, позволяя иметь прилив энергии, но в конечном итоге заканчивается на низком уровне, оставляя человека чувствовать усталость, раздражительность и депрессию.»Чтобы приготовить коктейль, который понравится вам, используйте такие продукты, как ароматизированная сельтерская вода и свежевыжатый сок лайма.

С добавлением ликера или без него, неудивительно, что традиционный гоголь-моголь — калорийная бомба, входящая в список непослушных: основными ингредиентами являются молоко, сливки и яйца. Чтобы сэкономить 200 калорий, используйте органическое несладкое миндальное молоко вместо молока и сливок. Чтобы получить еще больше способов избавиться от ненужных калорий из своего рациона, не пропустите эти 25 способов сократить 250 калорий.

Shutterstock

Хотя это правда, что пакеты с горячим какао не очень полезны с точки зрения питания, те, которые продаются в ресторанах и кофейнях, намного хуже. Например, горячий шоколад Starbucks на 16 унций с 2% молока и взбитыми сливками содержит полдня насыщенных жиров, 400 калорий и 43 грамма сахара, что в два с половиной раза больше, чем у вас. найти в фирменных упаковках для дома. Даже если вы решите время от времени выпить бокал напитка, по крайней мере, воспользуйтесь нашим надежным отчетом «19 ваших любимых горячих какао — ранжированных», чтобы вы могли сделать осознанный выбор в пользу своего сладкого напитка.

Shutterstock

Водка, калуа, ирландский крем Baileys, молоко и шоколадный сироп вместе образуют эту жирную смесь, которая не только сделает вас пьяным, но и сильно вздутие живота. Средний коктейль содержит ошеломляющие 750 калорий!

Shutterstock

Извините, любители Moscow Mule, но имбирное пиво плохо сказывается на вашей талии. Фактически, это один из самых калорийных газированных напитков на рынке. Средняя порция на 7 унций содержит 170 калорий, из которых около 24 калорий на унцию.

Shutterstock

Каким образом Velveeta не настоящий сыр, так и SunnyD не настоящий сок; это просто смесь воды, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и нескольких условных капель концентратов сока, масла канолы и химикатов. Их слоган может быть: «Когда жизнь дает вам апельсины, сделайте СанниД», но не дайте себя обмануть, в бутылке почти нет апельсинов — вот почему она не имеет никакой питательной ценности.

Shutterstock

Альтернативы подслащенному молоку содержат не только добавки, такие как раздражающий желудок каррагинан; они также обычно содержат мало белка и являются концентрированным источником сахара.(Комбинация, которая заставит ваш желудок урчать!) Порция на 8 унций может легко вместить столько же сладкого, как полбанки газировки, ни один из которых не встречается в природе. С другой стороны, коровье молоко получает всю свою сладость из натуральной лактозы, сахара, присутствующего в молоке.

Shutterstock

Обычная сода не только способствует увеличению веса и заболеваниям, связанным с ожирением, таким как диабет, но ее кислотность также является плохой новостью для вашей пищеварительной системы и зубной эмали.Плохие новости продолжают поступать: карамельный краситель в газировке содержит искусственно созданный фосфор, который может быть вреден для здоровья костей в долгосрочной перспективе, предупреждает Изабель Смит, MS RD CDN, Isabel Smith Nutrition. Чтобы узнать больше о продуктах, которые могут быть плохими новостями для ваших костей, ознакомьтесь с нашим отчетом «7 продуктов, которые ослабляют ваши кости» — и держитесь подальше от вас!

Tang, Kool-Aid и другие порошковые напитки — это не более чем смесь сахара и искусственных красителей. Если вы не наливаете пищевой краситель и чашки сахара прямо в рот, вам лучше сказать «нет» этим напиткам, расширяющим вашу талию.

Shutterstock

Употребление протеинового коктейля может быть простым способом восстановить силы после тренировки, но убедитесь, что вы не употребляете неправильный коктейль. Многие порошки содержат искусственные подсластители, химические добавки и частично гидрогенизированные масла. Отделите хорошее от плохого в нашем отчете о лучших и худших протеиновых порошках.

Shutterstock

Вы спросите, как делают двойной IPA? Как следует из названия, ингредиенты, которые входят в обычный IPA, удваиваются, что приводит к более высокому количеству калорий и алкоголя, для чего вам понадобятся эти 25 лучших продуктов для лечения похмелья.

Shutterstock

Большинство этих маленьких стрелков состоит из химикатов, одним из которых является бензоат натрия. В одном исследовании воздействия бензоата натрия на живые дрожжевые клетки исследователи обнаружили, что бензоат повреждает митохондрии, важную область ДНК. Ура! Более того, эти плохие парни полагаются на расширяющие талию искусственные подсластители, чтобы добиться своего сладкого вкуса. Чтобы зарядиться энергией здоровым образом, запасите свою кухню этими 23 лучшими продуктами для получения энергии.

Что касается сахара, банка колы объемом 12 унций = 14 Hershey Kisses.Думаешь, это плохо? Большинство ваших любимых кофейных напитков намного слаще. Возьмем, к примеру, замороженную Vanilla Bean Coolatta от Dunkin. Маленький размер напитка содержит 420 калорий и 89 граммов сахара — да, в маленьком! Тёплые напитки так же вредны. McDonald’s McCafe mocha содержит 340 калорий и 45 граммов сладкого, в то время как латте с гоголь-могольом Starbucks содержит 450 калорий и 52 грамма сахара в большом размере.

Shutterstock

Вы, наверное, уже знаете, что слякоть — это сахарные шахты, но держим пари, что вы понятия не имели, что они часто заполнены плесенью! Совершенно мерзко, мы знаем, но совершенно верно! По словам многочисленных работников магазинов быстрого питания и мини-маркетов, машины для хранения и смешивания слякоти редко — если вообще когда-либо — чистятся.«Количество плесени в этих машинах превратит ваше детство в целлюлозу», — признался на Reddit бывший работник заправочной станции. Если калорий и заоблачных количеств сахара было недостаточно, чтобы отвлечь вас от глотков, возможно, эти кусочки информации подействуют. Чтобы приготовить домашний вариант дома, заморозьте, а затем измельчите ломтики арбуза в сладкую и приятную кашицу. Ищете еще более здоровые способы удовлетворить свое пристрастие к сладкому? Ознакомьтесь с этими 25 одобренными диетологами способами утолить сладкоежку.

Shutterstock

Напряженное утро и готовые завтраки практически синонимы, поэтому легко увидеть привлекательность смузи, купленных в магазине. Они кажутся лучшим способом получить то, чего вы жаждете, в крайнем случае. Но у напитков, экономящих время, есть обратная сторона: по сравнению со свежеприготовленными напитками, большинство из них не питаются и настолько богаты калориями и сахаром, что вам придется часами сидеть на беговой дорожке, чтобы сжечь их. Не рискуйте, смешав один из этих 56 лучших рецептов смузи для похудения.

Shutterstock

Кто изобрел Gatorade Dunk — традицию, по которой спортивные команды-победители сваливают кулеры на свои тренеры, — действительно кое-что понял. Одно сканирование этикетки с питанием, и становится ясно: спортивный напиток лучше просачиваться в сторонку, чем в желудок. Несомненно, он обеспечивает жизненно важные электролиты после тренировки, такие как натрий и калий, но он также содержит большое количество калорий и сахара. Фактически, в бутылке емкостью 32 унции содержится 52 грамма сладкого (что превышает дневную ценность).Более того, напиток изобилует добавками, способствующими взбалтыванию желудка, такими как искусственные красители. Лучший (и более безопасный) способ восполнить электролиты и воду, потерянные после тяжелой тренировки: попробуйте пить более натуральный напиток, например HALO Sport.

Shutterstock

Давным-давно в молочных коктейлях было два ингредиента: молоко и мороженое. Но со временем рестораны начали наполнять свои коктейли всем, от конфет до химикатов, превращая их в потенциально опасные смеси с более чем 1000 калорий! Фактически, некоторые из самых низкокалорийных молочных коктейлей в ресторанах все еще содержат более 800 калорий — в небольшом количестве! Если вы хотите чего-то холодного и сладкого, вам лучше съесть пару ложек настоящего мороженого или приготовить смузи с шоколадным или арахисовым маслом.

Shutterstock

Существуют ли протеиновые коктейли на вынос, которые не содержат искусственных подсластителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или гидрогенизированных масел? Конечно! (И вы найдете их в нашем отчете «26 лучших 7 худших протеиновых коктейлей».) Но большая часть из них — плохие новости для вашего организма, несмотря на то, что они рекламируются как полная противоположность. Если это не сахарные шахты, они залиты искусственным сахаром и, вероятно, тоже окрашены канцерогенными химическими веществами.

Shutterstock

Если вы думаете, что стакан классического сладкого чая можно выпить, помните, что он сладкий. Это означает, что вам не нужно употреблять много сахара. Вместо этого выберите воду, в которую вы добавляете лимон или фрукты.

Как увеличить количество молока

Одна проблема, с которой в то или иное время сталкиваются все кормящие мамы, — это недостаточное производство молока.

Грудное вскармливание — это естественный процесс, который наш организм выполняет автоматически, верно? Неправильный! Реальность грудного вскармливания далека от того, о чем мы мечтаем во время беременности.

Мы ожидаем, что материнство придет естественным образом, но единственное, что приходит естественным образом с материнством, — это ВИНА!

Почему так важно количество молока?

Многие молодые матери перестают кормить грудью. У них разные причины бросить курить, но я слышал от очень многих друзей, что они бросили, потому что просто не могли удовлетворить своего голодного ребенка.

Когда у вас сокращается количество молока, это может быть очень неприятно. У вас остался ребенок, который голоден и суетится. Новые мамы обычно чувствуют себя уставшими и разбитыми, поэтому принять решение о переходе на молочную смесь несложно.

Но всего за 1 или 2 дня можно все изменить! Сосредоточившись на пару дней на увеличении запаса, вы сэкономите много лишней работы в будущем. Хотя кормление смесью очень удобно, это большая дополнительная работа — поверьте, я сделал и то, и другое.

(Примечание: я не имею ничего против грудного вскармливания, мой первый был кормлением детской смесью, и он такой же здоровый и умный, как и другие мои 2.)

Может быть, ваш ребенок немного старше, и вы сцеживаете молоко, поэтому можете хранить молоко, которое ребенок может пить, пока вы на работе, в поездке или отдыхаете, чтобы повеселиться! Какой бы ни была причина, иногда вам нужно увеличить количество молока, чтобы вы могли хранить больше молока, когда вы находитесь вдали от вашего малыша.

Какой бы ни была причина необходимости увеличить количество молока, стрессовая ситуация только усугубляет ситуацию!

Вот краткое руководство о том, как быстро увеличить количество молока! Воспользовавшись этими советами, я удвоила количество молока всего за 1-2 дня.Облегчение от того, что наконец-то собралось вырабатывать достаточно молока, чтобы мой ребенок был счастлив, было огромным!

Если вам нужна дополнительная помощь в грудном вскармливании, почему бы не посетить удивительный класс Ultimate Breatfeeding от Milkology!

13 пошаговых видео, которые научат вас всему, что вам нужно знать!

PLUS 2 электронные книги и многие другие бонусы!

Как увеличить количество молока

Вот основные моменты, которые мы рассмотрим:

  • Пейте больше воды
  • Вопросы по уходу
  • Чаи и напитки
  • E Накачивание
  • Травяные добавки

Пейте больше воды

Звучит довольно очевидно, но часто это первое, о чем мы забываем, будучи занятыми мамами.

Вода играет очень важную роль в производстве молока. Без достаточного количества воды ваше тело просто не может вырабатывать молоко, вот и все! Грудное молоко на 88% состоит из воды… которая должна откуда-то поступать!

Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело будет брать ее из других мест. Это приведет к обезвоживанию и может сильно повлиять на ваш уровень энергии и общее состояние здоровья. Помните, что здоровая мама — хорошая мама!

Рекомендуемое количество воды для кормящей матери составляет от 1/2 до 1 унции воды на фунт веса тела.

Итак, если вы весите 145 фунтов, вам нужно пить от 72 до 145 унций в день — это от 9 до 18 стаканов воды в день!

Самый простой способ набрать достаточно воды — это носить с собой бутылку с водой, куда бы я ни пошел. Фактически, это стало такой привычкой, что даже спустя 7 лет я все еще всегда ношу с собой бутылку с водой!

Я люблю Hydro Flasks. Они сохраняют воду холодной весь день и бывают разных размеров и цветов! Говорят, они держат лед холодным в течение 24 часов … Я никогда не пил так долго, но я могу в это поверить! Еще один плюс в том, что они изготовлены из нержавеющей стали, поэтому мне не нужно беспокоиться о том, что пластмассы с бисфенолом А попадут в мой запас молока.

Я только что заказал новый, мой старый все еще держался (через 3 года!), Но я хотел новый цвет! Эти вещи действительно длятся вечно! Лучше для меня, лучше для окружающей среды…. выиграть, выиграть!


Вопросы сестринского дела

Грудное вскармливание — это вопрос спроса и предложения. Наши тела умны… чем больше спрос на молоко, тем больше оно производит. Чем меньше спрос, тем меньше он производит…. теоретически!

Защелка

Одна из самых сложных вещей, к которой нужно привыкнуть при первом начале грудного вскармливания, — это правильно «защелкнуть».Если ребенок не прикладывается должным образом, он не будет получать достаточно молока, он будет голоден, и ваше количество молока уменьшится. Ни для кого не годится!

Это отличное видео, в котором показано, как ребенок должен сосать грудь.

Советы, которые я хотел бы знать со своим первым ребенком:

  • Подбородок ребенка должен быть на груди, а нос не касаться груди
  • Подождите, пока рот ребенка не откроется очень широко
  • И самое главное (чтобы не болели соски)… перевернуть нижнюю губу! Убедитесь, что нижняя губа ребенка вывернута наружу, не загнута в рот .Если он сложен, осторожно потяните пальцем за подбородок и откиньте нижнюю губу!

Осушение груди

Вам необходимо убедиться, что каждая грудь полностью опорожняется при каждом кормлении.

Я кормила ребенка с одной стороны до тех пор, пока не была уверена, что все молоко закончилось (или почти полностью), прежде чем переходить на другую грудь.

Иногда мой ребенок насытился до того, как закончил вторую грудь — нет проблем, просто убедитесь, что вы начнете с этой груди в следующий раз, когда будете кормить.Если вы всегда будете начинать с одной и той же груди, у вас будет одно молоко рок-звезды, производящее грудь, и другое, которое не дает вообще много!

Еще один способ убедиться, что грудь полностью опорожнена, — это сжимать грудь во время кормления.

Совет: наденьте браслет и наденьте его на запястье груди, которую вы кормили последней, чтобы знать, с какой груди вам нужно начинать следующее кормление.

Сжатие

С помощью этой техники вы буквально сжимаете грудь, чтобы выдавить молоко к ребенку.Это отлично подходит для сонных младенцев, которые могут не так сильно сосать.

Изучение этой техники имело для меня огромное значение, когда я кормила грудью. Это означало, что у моих детей было больше молока, у меня увеличилось количество молока, и все стали счастливее!

Вот отличное видео, которое объясняет это более подробно.

Для получения дополнительных советов и методик, которые помогут вам добиться большего успеха в грудном вскармливании Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую , посмотрите Руководство доктора Джека Ньюмана по грудному вскармливанию .Эта книга буквально изменила мое отношение к грудному вскармливанию. Когда я был на грани отказа, эта книга полностью спасла положение!


Чай и напитки

Вода — не единственная жидкость, которая может помочь в выработке молока. Есть много чаев и других напитков, которые тоже могут помочь.

Чай с молоком

Я люблю травяные чаи, поэтому мне было легко заменить одну или две чашки в день на чай с молоком для матери. У этого органического чая действительно приятный вкус (я добавил в свой лимон), что-то вроде черной лакрицы.Некоторые из моих друзей добавляли в свой мед, чтобы подсластить его.

Существует несколько различных брендов травяных чаев из молока. Я рекомендую чай с молоком для матери традиционной медицины, потому что он органический, доступный и легкий (хотя я купил свой оптом на Amazon, чтобы сделать его еще дешевле!).

Smoothies

Если чаи не для вас, тогда у Никки в Mommy My Way есть отличный рецепт Boobie Smoothie!

В нем используются овес, льняное семя и арахисовое масло, которые являются отличными продуктами, которые помогают увеличить количество молока.Она также рекомендует добавлять в смузи пивные дрожжи, что является супергероем, когда дело доходит до увеличения количества молока.

Пиво

Да, вы правильно прочитали! Определенные сорта пива могут помочь увеличить количество молока!

Это было первое, что я попробовал, когда у меня было мало молока. Моя мама очень старомодна, и у нее есть старое решение практически любой проблемы! Использование пива для увеличения количества молока существует уже сотни лет!

Конечно, нужно быть разумным и не потреблять слишком много.Я бы выпил одну кружку пива сразу после кормления, поэтому я знал, что у меня было 3-4 часа, прежде чем я снова буду кормить грудью.

Вы хотите найти пиво, приготовленное из овсяных хлопьев. Стауты — это обычный сорт пива, в состав которого входит овсянка.

Вы также можете попробовать имбирное пиво (мое любимое!), Так как имбирь также помогает увеличить количество молока. Имбирное пиво Crabbie’s всегда было моим фаворитом!

Я также обнаружил, что одна порция пива поможет мне немного расслабиться, и это также отличный способ увеличить количество молока!


Правильно питайтесь

После девяти месяцев осторожного питания во время беременности вам необходимо продолжать его и во время кормления грудью.

Здоровая, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, конечно же, поможет вашему телу стать здоровее и сильнее и, следовательно, будет производить больше молока. Но есть определенные продукты, которые увеличивают нагрузку на грудь!

Вот некоторые из лучших продуктов, повышающих выработку молока:

  • Миндаль
  • Спаржа
  • Ячмень
  • Морковь
  • Фенхель
  • Пажитник
  • Имбирь
  • Салат
  • Овсянка
  • Имбирь

  • Салат
  • Овсянка

Моим любимым способом увеличить количество молока было выпекание печенья для кормления грудью! Они не только полезны для выработки молока, но и являются полезным печеньем для других членов вашей семьи!

Этот рецепт от Эшли из Taylor-Made Mama великолепен, потому что в нем также мало сахара и нет глютена.И на вкус они очень вкусные!


сцеживание

Еще один отличный способ увеличить количество молока — сцеживать молоко между кормлениями. Или вы можете сцеживать молоко только потому, что находитесь вдали от ребенка какое-то время.

Использование правильного насоса

В любом случае хороший электрический насос будет иметь решающее значение. Есть много разных типов молокоотсосов для любых ситуаций и любого бюджета.

Однако ключевые особенности, которые вы хотите найти:

  • Одинарный или двойной (одна грудь или 2 груди одновременно)
  • Ручной или электрический
  • Регулируемое всасывание
  • Легкость очистки
  • Портативный

Мне нравится молокоотсос Medela в стиле Advanced Breast Pump.Это не дешево, но это отличный предмет, который стоит внести в реестр вашего ребенка и побудить друзей и семью объединиться, чтобы купить для вас.

Уже есть ребенок? Почему бы не попросить его на Рождество? Это может быть рождественский подарок вашему ребенку от группы членов семьи — гораздо более полезный, чем другие комбинезоны, из которых они вырастут за 2 месяца!

Power Pumping

Если вы хотите дать вашему молоку настоящий толчок, добавьте один сеанс «Power Pumping» в день в течение 3-4 дней!

Мощное сцеживание занимает много времени, но действительно поможет увеличить количество молока.

  • Прокачайте насос на 20 минут и убедитесь, что обе стороны полностью осушены.
  • Отдохните 10 минут и выпейте немного воды или травяного чая!
  • Накачивайте на 10 минут, даже если вам кажется, что молоко больше не вырабатывается.
  • Отдохните еще 10 минут и пейте больше воды!
  • Накачивайте снова на 10 минут, вы можете не производить молока, но вы стимулируете выработку молока.

Это простой метод, но он окажет огромное влияние на выработку молока за очень короткий период времени.


Травяные добавки

Существует множество добавок, которые помогают увеличить количество молока. Есть таблетки, порошки и капли.

Что именно вы возьмете, будет зависеть от вас и вашего бюджета. Как правило, вам нужно искать добавки, содержащие фенугик, блаженный чертополох и козью руту. Эти травы обладают удивительными молочными свойствами.

Лучшая добавка для увеличения количества молока, которую вы можете купить, — это Birth Song Botanitcal’s Let There Be Milk.Это просто потрясающе! Вы просто добавляете несколько капель в свой любимый напиток несколько раз в день.

К сожалению, его часто нет в наличии, и его трудно достать. Если вы видите его доступным на Amazon, я рекомендую купить его сразу же! Не сомневайтесь !!!!

Еще один очень похожий продукт — капли More Milk от Motherlove. Он имеет те же ингредиенты, что и Let There Be Milk, и поставляется в бутылке большего размера. Он также обычно есть в наличии на Amazon!

Еще одна замечательная добавка — это просто капсулы пажитника.Мне нравятся капсулы, потому что вы можете открыть их и добавить порошок в напитки или еду (например, печенье для кормления грудью выше). Nature’s Way производит очень доступные капсулы Fenugeek, которые вы можете купить на Amazon.


Сон и отдых

Последнее, что вы можете сделать, чтобы увеличить количество молока, — это достаточно отдыхать.

Сон очень важен для здоровья вашего тела. Я знаю, что выспаться с новорожденным почти невозможно, но вы можете в течение дня уделять время отдыху.

Если ребенок спит, не забудьте также вздремнуть. Посуда и белье могут подождать! Жизненно важно, чтобы вы как можно больше отдыхали, пытаясь увеличить количество молока.

Вы также хотите максимально снизить стресс. Если вы напряжены и испытываете стресс, когда садитесь кормить ребенка, вы просто не сможете производить столько молока.

Убедитесь, что вы находитесь в тихом и спокойном месте (или как можно тише), и не торопитесь. Если вы чувствуете спешку, у вас меньше шансов потратить время, необходимое для полноценного кормления ребенка, и, следовательно, у вас пострадает выработка молока.


Грудное вскармливание — это тяжело. Независимо от того, где вы находитесь на пути к грудному вскармливанию, у вас все прекрасно! Все матери — рок-звезды во всем, что мы делаем ежедневно.

И не забывайте также о себе позаботиться.

Проблемы все еще возникают? Нужна дополнительная помощь?

Посетите Ultimate Breastfeeding Class от Milkology.

Простая пошаговая программа, которая охватывает все, что вам нужно знать, в 13 простых для просмотра уроках.

Мама теряет более 100 фунтов после питья чая для похудания

Всего год назад Саманта Риз весила около 243 фунтов. Для Саманты ее вес всегда был проблемой, и стало особенно трудно, когда у нее родился первый ребенок в 15 лет. Из-за беременности она всегда чувствовала себя намного крупнее других девочек-подростков.

AOL Video

«Я была примерно 18-го размера и весила почти 210 фунтов к 18 годам», — сказала Саманта The Sun .«Я ненавидел свое тело и не мог сбросить лишний вес, потому что был таким миниатюрным [ей 5 футов 1 дюйм]. Но чувство жалости из-за того, как я выгляжу, только заставляло меня есть больше».

Саманта говорит, что из-за своего несчастья у нее развились вредные привычки в еде. Она ела два тоста с маслом на завтрак, две плитки шоколада на закуску, два сырных бутерброда на гриле с чипсами на обед, жирную пиццу на ужин и почти каждый день пила сладкую газировку или пять чашек чая с молоком и сахаром. .

«В самый нездоровый момент я выпивала чашку за чашкой молочного чая с сахаром и всегда макала туда пару печенек», — сказала Саманта корреспонденту Daily Mail .

Саманта знала, что нужно что-то делать, когда впервые за долгое время встала на чашу весов в апреле прошлого года.

«Я избегала весов в течение некоторого времени, но моя одежда становилась настолько тесной, что я знала, что мне нужно увидеть, насколько большим я стану», — вспоминает Саманта. «Я был шокирован и сразу же погуглил свой ИМТ и обнаружил, что это означает, что я» болезненно тучен «.«Я был подавлен. Я знал, что должен измениться, иначе могу умереть ».

Сообщается, что Саманта сначала попробовала несколько таблеток быстрого действия для похудения, которые помогли ей похудеть тем летом, но после получения неудовлетворительных результатов она решила пересмотреть свою диету и резко исключила все печенье и фаст-фуд, которые ела в августе прошлого года. Но Саманта говорит, что она все еще не похудела, пока не заменила пять чашек сладкого чая на несладкий зеленый чай.

«Люди говорили мне, что зеленый чай — это« суперпродукт », который улучшает обмен веществ и избавляет от чувства голода.Сначала я отшутился. «Я думала, что пить зеленый чай — это прихоть», — объясняет Саманта. «Я всегда думала, что это всего лишь миф, но я так отчаянно пыталась похудеть, что решила, что это того стоит».

Сначала Саманта говорит, что ненавидела горький вкус, и ей пришлось заставить себя выпить ее. Но вскоре Саманта каждое утро потягивала зеленый чай с лимоном. Затем она начала пить по одной чашке каждый час на работе и завершила день одной чашкой во время просмотра телевизора — всего девять чашек зеленого чая каждый день.Всего за один месяц этого режима Саманта сбросила почти 15 фунтов.

«Очевидно, я хорошо ела, и отказ от чая с молоком, вероятно, помог, но мой метаболизм, должно быть, тоже ускорился, и я определенно меньше перекусывала», — говорит Саманта. «Я был удивлен.»

AOL Video

Саманта выпила почти 3000 чашек зеленого чая с сентября прошлого года и сейчас весит 130 фунтов. Она говорит, что довольна своим телом больше, чем когда-либо прежде.

«Сейчас я выгляжу лучше, чем в свои двадцать», — говорит Саманта. «Некоторые люди клянутся, съедая пять порций фруктов и овощей в день. Для меня это девять чашек зеленого чая».

В то время как Саманта, кажется, приписывает большую часть своего успеха здоровому напитку, Кэтрин Зерацки, Р. По словам Зерацкого, хотя кофеин в зеленом чае может ускорить метаболизм, этого недостаточно для значительного снижения веса.

«Если вы пьете много жидкости, эти жидкости наполнят вас и отправят в ваш мозг регулирующий гормон, который сообщает ему, что вы не голодны, что может означать, что вы едите меньше», — объясняет Зерацкий. «Кроме того, если вы хорошо гидратированы, ваше тело не будет путать гидратацию с голодом, что также может привести к уменьшению потребления … Но, в конечном итоге, наиболее важны сбалансированная диета и упражнения».

Зерацкий также добавил, что, хотя употребление девяти чашек зеленого чая может не вызвать серьезных проблем со здоровьем, лучше быть осторожным и не делать ничего хорошего.«

Тем не менее, Саманта придерживается своей рутины зеленого чая и благодарит каждую чашку за свой успех.

«Теперь мои чашки зеленого чая помогают мне в течение дня», — говорит Саманта. «Для меня это не прихоть, это стиль жизни».

Посмотрите ее невероятное превращение в видео ниже:

(В / Т: Солнце)

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

отзывов о чае Гуаюса
— Guayusa Co

«Отлично, доставка быстрая и чай действительно хороший»

«Мы пьем этот восхитительный чай уже некоторое время — с тех пор, как открыли его на ярмарке ремесел в Бекенхэме. Это потрясающе! Мы определенно чувствуем пользу для здоровья, он помогает пищеварению, а также помогает при нарушенном сне. Я бы порекомендовал этот чай людям все — можно пить горячим или холодным.Мы добавляем лимон и мед манука, когда чувствуем себя нездоровым. Не могу дождаться прибытия нашего нового заказа! »

«Стабильное первоклассное дружелюбное обслуживание и великолепный продукт, большое спасибо»

«Все быстро, хорошо, продукт фантастический !!! Спасибо! :)»

«Я был настолько впечатлен обслуживанием клиентов, что оно было потрясающе быстрым и первоклассным. Я буду продолжать покупать у этой компании. Мы живем в очень потребительском мире, но этой компании действительно требовалось время для покупателя.Спасибо. «

«Быстрая доставка, хороший вкус, хороший, бодрящий душевный эффект».

«Мне нравится вкус. Я могу найти вкус манго и липы, но не только это. Это мой любимый чай сейчас 🙂 Я закажу его своей семье :)»

«Любовь, любовь, любовь, этот чай! Он дал мне невероятное количество энергии. С моей последней доставкой я даже получил небольшой образец шоколада. Настоятельно рекомендую»

«Все идеально, чай очень вкусный.»

«Отличный товар, рекомендованный продавец.«

«Очень вкусный. Очень полезный напиток. Пришел очень быстро, шоколадная гуаюса тоже вкусная. Что может быть лучше этого !!!»

«Большое спасибо. Очень хороший контакт и безупречная доставка. 5 ************ 😃»

«Все хорошо. Быстрая отправка и доставка».

«Вчера я впервые попробовала чай и все, что могу сказать — ВАУ! Я не ожидал, что он будет таким приятным на вкус, я заранее знал о его преимуществах, но не думал, что это будет вкусно тоже.Думаю, я нашел свой новый любимый напиток! »

«Я люблю это. Насыщенный, с некоторой пикантностью».

«Спасибо за образцы. Как описание. Быстрая отправка, хорошая упаковка».

«Очень быстрая доставка, товар был хорошо упакован; очень доволен покупкой, спасибо».

«Отличное общение, быстрая отправка / доставка и вкусный чай! Купил бы снова!»

«Меня порекомендовал попробовать чай Гуаюса профессиональным духовным специалистом, так как он сказал, что он поможет детоксикации мозга и во многом полезен для здоровья тела, разума и духа.Это очень вкусный чай, быстро готовится и спасибо за бесплатные чайные пакетики, ребята xxx «

«Рекомендовано продавцом».

«Обожаю аромат 😍.»

« 😋😋😋 »

«Это чай очень хорошего качества. Мне нужен только один чай в день, и он поддерживает меня. Не было обычных« побочных эффектов, связанных с кофеином ». Однако я бы посоветовал тем, у кого чувствительность к кофеину, съесть что-нибудь маленькое перед употреблением и не есть это натощак «.

«Супер-вкус и очень эффективный для повышения уровня моей энергии.Я пью их каждое утро с небольшим количеством мумие. Обязательно буду заказывать еще! »

«Это восхитительно. Это как черный чай, но без горечи. Однако одно предостережение. Пейте его в чистом виде или с лимоном. Если добавить молоко, оно приобретет странный зеленый цвет. Я уверен, что вкус отличный, но выглядит странно *. Этого уже давно нет в наличии, поэтому я заказал немного у другой компании. Он стоит дороже, но имеет более низкое качество для этой марки. «Заменитель» имеет порошкообразный оттенок и оставляет много неприятного осадка в дно чайника.У этого чая листья немного больше, и он не имеет осадка. Это гораздо более чистый напиток ».

* мы можем подтвердить, что с молоком он действительно вкусный, не волнуйтесь — попробуйте!

«Все хорошо, спасибо.»

«Порекомендуйте этого продавца и спасибо за бесплатные образцы xxx»

«Отличный чай, прекрасный шоколадный аромат с мягким вкусом. Вы, ребята, явно заботитесь о своих покупателях и продукте».

«Великолепный продукт, поддержка клиентов A ++++»

«Это мой новый любимый чай»

«Вы, ребята, действительно заслуживаете моей похвалы, поскольку оказали мне выдающуюся услугу.Впервые в жизни попробовав чай ​​гуаюса из Guayusa Tea Shop, я был поражен, обнаружив изобилие комфортного, безумного ощущения, что делает этот чай моей заменой кофе. Это намного лучше, чем кофе 🙂 Поскольку гуаюса стала частью моего обычного утреннего распорядка, мне нужно было заказывать оптом. Линда и Джеймс были более чем любезны удовлетворить мою просьбу, составив для меня большие упаковки, заполнив их большим количеством образцов ароматизированного чая гуаюса в своем ассортименте и отправив все это мне в течение нескольких дней.О, написанное от руки сообщение от их имени, пришедшее с посылкой, было такой согревающей деталью. Линда и Джеймс, спасибо за все! »

«Отличный чай, отличный сервис»

«Спасибо! Я тоже получил чай в пакетиках в качестве образца!»

«Отличный товар и обслуживание. Спасибо!»

«Фантастический товар и продавец! Сделанное на заказ обслуживание, натуральный продукт высшего качества и бесплатные подарки. Очень доволен и куплю снова. A +++ Namaste!»

«УДИВИТЕЛЬНО. Раньше я пил чай с руной гуаюса, но его нельзя было купить в Великобритании.Я заказал это вместо этого, и мне это нравится. На вкус он даже лучше, чем то, что я пил, цена тоже потрясающая, и продавец прислал мне еще 6 дополнительных бесплатных образцов других своих вкусов. Я лично не мог сказать большой разницы между Choco и pure, они оба были восхитительны. К нему также прилагалась симпатичная маленькая открытка с благодарностью, адресованная нам, и была лично подписана Джеймсом и Линдой (продавцами). Как мило! И продукт пришел так быстро, примерно за 2-3 дня. Я переваривал один и тот же чайный пакетик 3 раза, он был отличным на вкус и достаточно крепким.Я обязательно буду покупать. Вот как вы делаете хороший бизнес !! Браво!! xxxx «

«Мне нравится этот чай, и я должен поблагодарить Линду и Джеймса за то, что они принесли его нам в Великобританию. У меня аллергия на танин, поэтому я не пил чай более 15 лет и очень скучал по нему. Чтобы найти что-то, чтобы заменить его, но все, что на вкус отдаленно похоже на чай, содержало танин, и я отреагировал на это. Я так рад, что нашел это, на вкус как чай, освежает и имеет все другие преимущества чудесного чая.Я использую вкладыши дома (очень взволнован, чтобы купить чайник), и когда я гуляю по дому друзей, они спрашивают, купил ли я с собой шикарные чайные пакетики. Я очень рекомендую вам попробовать. «

«Отличный продавец! Очень быстрая доставка. Большое спасибо»

«Быстрая доставка и обслуживание. Отличный чай, С уважением»

« Все ок;) »

«Я обожаю это красивое растение! Я пью его каждый день и был так благодарен, что нашел место в Великобритании, что смог заполучить его, а также с прекрасным персональным обслуживанием 🙂 Спасибо !!!!»

«спасибо *****»

«Идеально.Спасибо!»

«Не ожидал, что это сработает … ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает».

«Вкусный чай и сверхбыстрая доставка. Очень счастлив.»

«Превосходная консистенция, из него получается отличный напиток, и я заряжаюсь на весь день. Очень гладкий.»

«Действительно работает … Спасибо :-)»

«Отлично»

«Отлично!»

«Отличный чай!»

«Товар отличного качества — спасибо»

«Я в восторге! После 1 чашки я чувствую себя бодрым, бодрым и энергичным! Никакой дрожи, как после крепкого кофе! Я действительно, очень впечатлен! У него неплохой вкус.»

«Отличный материал. Быстро появился …»

« Очень доволен. Прибыл сегодня с прекрасной запиской и дополнительными чайными пакетиками от продавца. »

«Я закажу еще раз, действительно здорово!»

«Отлично, спасибо !!»

«Отличный продавец!»

«Супер, спасибо»

« Отличный товар, быстрая доставка»

«Великолепный продукт, доставлен в хорошей упаковке — спасибо! Буду делать заказ снова :-)»

«: ¦ :: * ОТЛИЧНО * • -: ¦: — • * EBAYER *: -: ¦: — •: * БОЛЬШОЕ СПАСИБО *: •.-: ¦ :. ”

«Уложился вовремя,! Обожаю!»

«Дают хорошую энергию !!!»

«Высшее качество по разумной цене»

«Я заказал этот чай после того, как прочитал о его полезных эффектах — больше антиоксидантов, чем в зеленом чае, и лучше просыпаться утром, чем кофе. Об этом говорится в книге доктора Сары Готфрид« Младший », поэтому я была рада найти где-нибудь, чтобы купить это из Великобритании.Я заказал и нормальный, и шоколадный вкус, и они оба восхитительны.Теперь я пью по чашке каждое утро вместо кофе и обязательно закажу еще, когда выбегу. Действительно прекрасное индивидуальное обслуживание — прекрасная рукописная записка с чаем и последующее электронное письмо, чтобы убедиться, что меня все устраивает. Я очень рекомендую и чай, и поставщика ».

«Отличный товар и экспресс-доставка. Обязательно куплю снова;) ».

«отличный продавец».

«Спасибо, A ++++++».

«Очень быстрое обслуживание с индивидуальным подходом.Что до чая — помимо пользы для здоровья он очень вкусный ».

«Я попробовал гуаюсу от 5 разных компаний, и несколько других ведьм предлагали экстракт гуаюсы. Эта натуральная гуаюса лучше всех, и сегодня я заказываю новую упаковку :)»

«Хороший мягкий чай без теста, не оставляет пятен на чашке — рекомендую»

«Я новичок в чае Гуаюса, но я мгновенно перешел на него. У чая восхитительный вкус, и он дает вам длительный, естественный подъем энергии.Я пью чашку утром, если не выспался, и все утро чувствую себя прекрасно. В долгие рабочие дни я выпиваю чашку через 8 или 9 часов, и это помогает мне легко пережить остаток дня (еще 4 или 5 часов). Наконец, но не в последнюю очередь; Сервис, предоставляемый guayusateashop.co, великолепен. Чай был доставлен мне за границу очень быстро и сопровождался красивой рукописной запиской, несколькими бесплатными образцами и кодом скидки для будущих покупок. Через несколько дней за этим последовала личная проверка по электронной почте, чтобы узнать, понравился ли мне чай.В целом, действительно отличный опыт покупки и действительно отличный чай. Фактически, мой новый фаворит. Спасибо! «

«A +++++++++++++++++ E-Bayer».

«Спасибо! +++++ ».

«Лучший Ebayer! Прибыл на удивление быстро, с бесплатными образцами и рукописной запиской ».

«Отличное обслуживание со всех сторон!»

«Идеально».

«A + Быстрая доставка с личным сообщением и некоторыми образцами подарков! Действительно приятный штрих.»

«Мне нравится освежающий и успокаивающий вкус, который содержит незаменимые аминокислоты, которых нет в кофе.Обслуживание клиентов было исключительным — они лично заинтересованы в обслуживании клиентов. Спасибо »

«Отличный продукт.»

«Отличный товар, отличный продавец, очень рекомендую!»

«Этот чай такой вкусный! Здоровая и вкусная альтернатива традиционному чаю. Стоит попробовать. Уникальный. Я никогда не пробовала ничего подобного».

«Что мне нравится в этом чае, так это то, что он не похож на настоянный попурри, как многие другие травяные чаи. Это реальная альтернатива более традиционному вкусу чая.Мне было интересно узнать о разновидности Choco, но я не мог представить, как эта комбинация будет работать, и не решался ее попробовать. На прошлой неделе я решился и заказал его, и очень рад, что сделал это, потому что он такой приятный на вкус, и теперь у меня есть выбор ».

«Всякий раз, когда мне нужно немного поднять настроение (особенно сейчас во время финалов), я тянусь за кофе или энергетическими напитками. Они помогали какое-то время, но потом всегда заставляли меня чувствовать себя как дерьмо! способны лучше сосредоточиться на текущих делах.В целом продукт отличный, не говоря уже об отличной поддержке клиентов, личных заметках и бесплатных образцах, которые я получил. Я очень доволен своей покупкой и вернусь за покупкой! »

«Привет, я действительно хотел бы оставить отзыв об этом продукте, который я купил на Amazon. Мне пришлось прекратить пить свою чашку чая, потому что в конце концов меня осенило, что впоследствии она вызывала у меня тошноту. Я пропустил свою утреннюю чашку чая так много, что я попытался заварить его слабее и добавить больше молока, но все равно эффект тот же, и мне пришлось полностью отказаться от него.Я всю жизнь пил чай и не мог понять, почему это происходит, и тщательно исследовал это. Я полагал, что проблема в танинах, которые раздражают желудок. Я наткнулся на этот чай в поисках чая «без танинов» на Amazon и попробовал его. Я был так рад, что сделал это, потому что нашел подходящую альтернативу чаю, которым я наслаждался всю свою жизнь — что является некоторым заявлением. Я заметил, что собственный веб-сайт поставщиков не очень много говорит об этом свойстве чая, и подумал, что мой обзор может помочь другим в той же ситуации, что и я.«

«Большое спасибо за быструю доставку. Чай просто фантастический. Мне очень нравится его вкус, а также его общий эффект. Спасибо также за бесплатные образцы, они тоже прекрасны. Будьте уверены, что у вас очень довольный покупатель. здесь, и я обязательно сделаю повторный заказ в ближайшее время. С Новым годом! »

«Я подумал, что попробую этот чай, не зная, хочу я этого или нет. Коробка прибыла очень быстро. Намного раньше, чем ожидалось. Также было добавлено несколько бесплатных образцов, что было приятно.Надо сказать, что чай мне очень нравится, да еще и не мечтала бы добавить в него сахар или мед. Он такой красивый ».

«Быстрая доставка, спасибо»

«Мне нравится чай гуаюса этой компании и продукт с шоколадом, который я получил бесплатно и закажу в следующем месяце. Чай гуаюса великолепный на вкус. Он содержит немного кофеина, но это нормально. Я также читал это он содержит большое количество антиоксидантов, что, конечно, полезно для нас.Так что я бы предположил, что чай полезнее для здоровья, чем кофе и другие чаи. Я рекомендую вам купить этот чай. Я получил чай вскоре после заказа «.

«Я планировал написать отзыв, когда получил свой первый заказ, но это заняло у меня время. Сейчас я собираюсь разместить еще один заказ и хочу сказать, что я очень доволен качеством этого чай гуаюса. Это не только чай, но и прекрасная упаковка, личное сообщение и бесплатные образцы, которые заставили меня улыбнуться, когда я открыла посылку.Мне очень нравится этот бодрящий чай, он освежает и мне нравится его слегка сладковатый вкус. Я заказываю еще немного для своей семьи и друзей. Спасибо! <3 "

«Отличный чай. Быстрая доставка. Большое спасибо »

«Изумительный чай !! Я закажу еще, когда у меня закончится (что ненадолго!) »

«Очень хороший продавец»

«Я перешел на гуаюсу! Он восхитителен и освежает, но, что лучше всего, кажется, что он постепенно высвобождает энергию (кофеин), так что вы не получите сбои, которые могут случиться с другими напитками с кофеином.Мне также любезно прислали несколько образцов шоколадной версии — такие восхитительные для сладкого угощения! »

«Работая над своей первой партией гуаюсы, она мне так нравится, что мне пришлось сделать обзор. Я немного фанат черного чая и кофе, но должен сказать, что вкус гуаюсы свежий и удовлетворительный Он освежает меня по-другому, чем чай и кофе … как-то легче, но стимуляция там с кофе, он станет основным продуктом.Спасибо. «

«Джеймс и Линда (продавцы) очень внимательны, написав от руки заметку, и удивляют бесплатными образцами при доставке. Очень рекомендую их продукт !!! Очень понравился чай (образец со вкусом мяты тоже был великолепен)»

«Классный чай и всегда пишут рукописные письма»

«Красиво, идеально, рекомендую»

«Доставка. Мне очень понравились бесплатные образцы и рукописная карта. Приятный индивидуальный подход »

«Очень быстрая отправка и хорошо защищенная упаковка!»

«Чай с великолепным вкусом! Бесплатные образцы там очень вкусные.Большое спасибо 🙂 »

«Превосходный продукт, быстрая доставка и очень приятные индивидуальные особенности с личным сообщением и бесплатными образцами. Надеюсь, вы, ребята, предложите на продажу большее количество пакетиков чая (те, что из образцов)!»

«Отличный товар, быстрая доставка! Настоятельно рекомендуется A + «

«Отличный продавец, быстро и эффективно»

«Быстрая доставка хорошего товара»

«Чай, который я еще не пил, но выглядит он оригинально, хорошего сорта Гуаюса. Однако продавцы действительно хорошие люди.Они прислали образцы чая с запиской от руки. Поставляется вовремя в прочной упаковке. Большое спасибо. «

«Личная записка + 3 бесплатных образца пришли вместе с заказом. Действительно приятное прикосновение. Кроме того, вкус того, что я купил, был восхитительным. Первый класс».

« Превосходный сервис — Быстрая доставка — Настоятельно рекомендуется»

«ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЕ ЛЮДИ! Продавец нашел время, чтобы написать мне рукописную открытку, а также прислал мне несколько бесплатных образцов !! Это отличный способ сделать этот мир лучше! СПАСИБО! Я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ДАННЫЙ ПРОДУКТ ! »

«Мне прислали несколько образцов от Линды, и я был очень удивлен, насколько хороша эта Гуаюса! В настоящее время я пробовал Yerba Mate и подумал, что будет примерно то же самое.Проведенное мною небольшое исследование показало, что они произошли от разновидности падуба, и на этом все закончилось! Гуаюса слаще йербы и на вкус больше похожа на чай. Я купил немного листового чая (не настоянного), так как это первый образец, который я попробовал, и меня зацепило! Я решила попробовать этот чай, так как у него длинный список преимуществ для здоровья, а также возможна потеря веса. Я выпил свою первую чашку сегодня утром около 9:30, не завтракал и не обедал до 13:30, что для меня очень необычно.Все, что я могу сказать людям, это загляните в Интернет, проведите небольшое исследование Гуаюсы и убедитесь сами! Стоит попросить у продавца образцы и попробовать. Спасибо. «

«Написанная от руки записка вызвала у меня улыбку. Она привнесла в упаковку очень человечный аспект. Она напомнила мне, что люди были вовлечены в этот процесс, и вызвала мою благодарность им. Это так много значило, что вы проявили заботу и внимание, чтобы написать об этом в нашем быстро меняющемся современном обществе. Образцы, которые вы прислали, были великолепны.«

«Каким замечательным сюрпризом была эта упаковка. Мне нравится написанная от руки записка, она действительно практична и делает ее намного более индивидуальной. Чай действительно хороший, я люблю варить его на медленном огне в течение 10-15 минут и добавлять свою сушеную мяту. уходит к нему. Я работаю шеф-поваром, и на кухне мы в основном пьем кофе, например, 5-10 в день и, мягко говоря, это очень нездорово, и пора перейти на что-то, что заставляет меня работать без нервозности и дрожь «.

«Мне очень нравится этот чай, это невероятно! Я также очень ценю бесплатные образцы, которые вы мне дали, аромат корицы — мой любимый, я обязательно куплю еще немного! Спасибо также за сладкую открытку для сообщений.Также доставка была намного быстрее, чем ожидалось, я определенно рекомендую это всем своим друзьям и семье. Спасибо! «

«Спасибо за бесплатные образцы, они были восхитительны. Не нуждались в сахаре или молоке, просто великолепны.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>