Психосоматика правое колено болит: Психосоматика — колени

Содержание

Психосоматика — колени

Я всегда учила вас, как важно слушать свое тело, но сама долго заглушала его голос. Теперь я точно знаю: как мы к телу, так и оно к нам! Если возникают проблемы со здоровьем, причину нужно искать на уровне психики, иначе говоря, на уровне тонких тел. Всю свою сознательную жизнь я чувствовала это и нашла подтверждение своей гипотезе в психосоматической теории и в ведических источниках. Я не стремлюсь убедить вас, что это абсолютная истина, но мой жизненный опыт заставляет, по крайней мере, задуматься на эту тему.

Психосоматика. Боли в колене.

Психосоматика Колени

Артриты, артрозы, травмы коленей имеют психосоматическую природу (см. статьи Психосоматика артрита и Психосоматика переломов). И я расскажу вам о нескольких случаях, с которыми я сталкивалась в психосоматической практике.

1) Тема соперничества («стойка в боксе»).

Женщина жалуется на периодический артрит коленей.

— С кем вы соперничаете?

— Ни с кем. Я не работаю, занимаюсь домашним хозяйством. Мне не с кем соперничать.

— Пожалуйста, представьте вашу боль в колене, как если бы она имела форму, цвет, размер.

— Красный сгусток чего-то красного.

— Хорошо, побудьте с этим ощущением. «Подержите» его в руке, «помните» его и наблюдайте за своими мыслями и ощущениями.

— Мне пришли в голову наши споры с мужем. Точно! Мы все время с ним воюем.

— Вы ему уступаете?

— Ни за что!))

Далее мы выясняем, что артриты приходятся на спокойные дни, когда между супругами восстанавливается гармония.

Артрит — это восстановительная фаза (Новая Германская медицина Р.Г.Хамера). Поэтому воспалительные процессы происходят, когда колени перестают находиться в «боксерской стойке» (при спорах, словесном соперничестве).

Правда, это имеет место быть, если речь идет об остром заболевании. Если заболевание хроническое, это означает, что бэкграундом, неосознаваемым фоном это соперничество ощущается постоянно.

2) Тема невыносимого подчинения кому-то.

А вот пример, когда женщина ломает колено (перелом — восстановительная фаза или попытка выскочить из неприятной ситуации) после того, как ее нового начальника-сумасброда увольняют.

Весь отдел празднует свободу от человека, кому совсем не хотелось подчиняться, но приходилось это делать. И в этот же вечер происходит перелом.

Тему можно расширить и другими примерами: подчинение жестокой матери, подчинение врачам во время родов, подчинение семейным делам, когда мать чувствует, что вынуждена думать только о членах семьи, но не о себе.

3) Тема «долгого стояния на одном месте».

Артрит колена может возникнуть, когда человек меняет ситуацию с долгой «неподвижности» на движение. Например, если он продолжительное время искал работу, а потом нашел.

Или если мама была в декретном отпуске и страдала от своего постоянного пребывания дома. После того, как ребенок пошел в детский сад, мама смогла позволить себе «движение».

Часто после занятий спортом в первый раз после длительного перерыва возникают боли в коленях. Да, можно все списать на физическую нагрузку. Но бывает и психосоматическая причина таких болей в коленях.

Дело в том, что бессознательно человек рассматривает долгий перерыв в спорте, как бесполезное стояние на месте, как отсутствие движение вперед. И когда он снова начинает заниматься, наступает восстановительная фаза — артрит.

Если переживания становятся постоянными, то боли в коленях также становятся хроническими, и диагностируется артроз.

Трансформируйте свои переживания и исцеляйтесь!)

Таблица психосоматики заболеваний

Психосоматика артрита

Психосоматика простудных заболеваний

Психосоматика бронхита у детей и взрослых

Психосоматика насморка

Психосоматика анемии

Психосоматика прыщей на лице

Психосоматика болей в шее

Если возникают затруднения, буду рада помочь на консультации и на СЕМИНАРАХ Satori Healing

Список по психосоматике ДРУГИХ заболеваний https://elenaguskova.ru/psihosomatika-tablitsa-zabolevanij/

Комментарии после текста внизу ↓↓↓

Они хорошо дополняют статью. Плюс я рада буду ответить на ваши вопросы.

Самый лучший вопрос — это не название болезни, а описание ваших чувств.

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ

Мой врач говорит, что колено не должно болеть так сильно, как сейчас.

Должно быть, это моя голова, я должен получить консультацию – Caring Medical Florida

Ross A. Hauser, MD. Caring Medical Florida
Даниэль Р. Стейлен-Матиас, MMS, PA-C . Caring Medical Florida

Мое колено болит сильнее, чем полагает врач.

Иногда к нам приходят пациенты, которые не хотят обращаться за медицинской помощью по поводу хронической боли в колене. Причина? “ Все перепробовал, ничего не помогло. Моя МРТ не настолько плоха, чтобы мне сделали операцию, и мой врач рекомендует мне пройти консультацию. Мой врач говорит, что мои анализы, МРТ, мой осмотр ничто не оправдывает той боли в колене, которую я испытываю ».

Понятно, как чувство безнадежности и депрессии может повлиять на способность этого пациента не только лечить, но даже понять, смогут ли они когда-нибудь излечить боль в колене. В нашей клинике мы видим много сложных случаев коленного сустава. Первое, что мы хотим донести до пациентов, это то, что большинству людей мы можем очень помочь. Первый шаг к исцелению — помочь людям понять их боль, причины ее возникновения и то, как мы можем помочь.

Люди, страдающие от боли, имеют повышенное чувство боли – возможно, ваше колено болит больше, чем должно быть по данным МРТ

Страдают ли люди от боли сильнее, чем должны?

Исследование, опубликованное в феврале 2019 года в журнале Physiotherapy Theory and Practice ( 1 ), сравнило 30 пациентов с остеоартритом коленного сустава с 30 людьми без остеоартрита коленного сустава, чтобы проверить болевые пороги у пациентов с остеоартритом коленного сустава. Измеряя реакцию участников исследования на болевой раздражитель, исследователи обнаружили, что пороги боли значительно различались между двумя группами.

Заключение, к которому пришли эти исследователи, показало, что боль при остеоартрите коленного сустава не должна была быть такой сильной, как на самом деле, , но она причиняла .

Вот что они сказали:

«Аллодиния (усиление боли, см. определение ниже) и гипералгезия (усиление боли, см. определение ниже) были продемонстрированы в группе остеоартрита коленного сустава, что свидетельствует о центральной сенсибилизации (нарушение нервной системы, которое не хорошо справляется с болью) у пациентов с поражением суставов легкой и средней степени тяжести. Корреляция между механической гиперчувствительностью (заболевание и воспаление суставов) и психосоциальными факторами кажется небольшой, несмотря на ее значимость».

Здесь многое предстоит пройти, и мы надеемся, что это будет для вас понятно и откроет путь к пониманию и, более того, путь к исцелению.

Аллодиния — это центральная болевая сенсибилизация, ваши нервы не действуют должным образом при болевой реакции. Это заставляет вас чувствовать больше боли. Аллодиния может возникнуть после обычно безболезненной стимуляции, например, после нескольких шагов. Вот где Allodynia становится интересной. Вы можете пройти несколько шагов без боли, но чем больше ваша прогулка, тем больше боли начинает развиваться до такой степени, что вы чувствуете гораздо больше боли, чем должна была вызвать ходьба. Что случилось? Давайте воспользуемся примером, который мы использовали в других статьях, а именно ваше бедро болит сильнее, чем показывает МРТ, и ваш врач вам не верит

.

Почему ваше колено болит сильнее, чем должно? Посмотрите, имеет ли это смысл. SOS тонущего колена

Давайте представим, что вы находитесь на том корабле выше. Давайте представим, что корабль — это ваше колено.

Корабль столкнулся с айсбергом. Теперь он поврежден так, что экипаж не может его починить. Кораблю/колену нужна помощь, иначе он утонет.

Теперь ваше колено посылает в мозг панические сообщения SOS, пытаясь заставить мозг послать помощь, чтобы корабль не затонул. Какой вид помощи? Воспаление создает отек, чтобы колено оставалось стабильным (или на плаву).

Аллодиния — повышенная чувствительность к боли. Ваша нервная система игнорирует обычные команды, чтобы передать болевые сообщения.
Вы идете на прогулку. Первое время колено не болит. Когда вы продолжаете ходить, ваше колено начинает болеть. Пока вы продолжаете ходить, ваше колено теперь болит гораздо сильнее, чем должно.
- Это может быть ваше колено, посылающее панические, срочные сообщения в ваш мозг, чтобы ПРЕКРАТИТЬ ХОДИТЬ, потому что колено боится, что вы можете повредить его, если будете продолжать идти.
Гипералгезия – «гиперболь», может быть вызвана нестероидными противовоспалительными препаратами, см. нашу статью Когда НПВП усиливают боль . Гипералгезию можно вызвать обезболивающими, см. нашу статью Как наркотические обезболивающие могут усилить хроническую боль. У вас сильная боль, и обезболивающее усиливает ее.

Представляет ли этот сценарий реалистичное объяснение одного из возможных способов, почему вы испытываете больше боли, чем должны?

Ваше колено боится, что вы его повредите. Он взывает, посылая сообщения о сильной боли, чтобы остановить вашу активность. Боль настолько сильная, что вы принимаете лекарства, которые усиливают боль.
Вы идете к врачу с сильной болью, и врач говорит вам: «Я этого не вижу», и может прописать больше обезболивающих, которые сделают ее хуже, или предложить вам пройти консультацию, потому что боль в колене не помогает. смысл ему/ей.

«Врачи не в курсе»

Исследователи предполагают, что понимание проблемы боли лучше, чем пренебрежение

Стоит ли удивляться, почему люди с болью в колене впадают в депрессию? Они чувствуют боль, которой, по мнению клиницистов, быть не должно. Помните, что сказали исследователи выше?

«Корреляция между механической гиперчувствительностью и психосоциальными факторами кажется незначительной, несмотря на ее значимость». Люди в этом исследовании, по-видимому, не страдали по большей части от психосоциальных факторов. ЭТО НЕ ВСЕ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ.

Влияние невылеченной боли в колене на депрессию

Существует множество публикаций о влиянии депрессии на боль в колене.

В большинстве исследований исследователи говорят, что врачи не в курсе этих проблем у своих пациентов, и их системы оценки для документирования депрессии могут быть неточными. Одна общая черта, которая проявляется во многих исследованиях, заключается в том, что пациенту с болью в колене, страдающему от депрессии, необходимо предлагать лечение, которое вселяет в него надежду, и иметь хорошую личную систему поддержки. На наш взгляд, им нужно верить.

Исследование, проведенное Университетом Южной Калифорнии ( 2 ), дополнительно изучило поведенческие изменения у пациентов с остеоартритом коленного и тазобедренного суставов, страдающих депрессией. Проще говоря, поведенческая модификация у пациентов с депрессией — это обучение тому, как заменить пессимистические/катастрофические мысли мыслями более оптимистичными.

Цель этого исследования состояла в том, чтобы увидеть:
- какие пациенты с остеоартритом выиграют от изменения поведения и
- тех, кто не получил бы столько пользы и
- , чтобы идентифицировать этих пациентов, чтобы им можно было помочь.

Исследователи отметили, что на основании существующей литературы демографические (возраст, пол, раса/этническая принадлежность и образование) и клинические переменные (тяжесть заболевания, индекс массы тела, ожидания пациента в отношении лечения, депрессия и способ преодоления боли) были определены как цели для потенциальных модераторов.

Переменные исхода исследования (факторы, которые будут влиять на всех пациентов, независимо от возраста или веса, например, включают боль, усталость, самоэффективность (вера в собственную способность добиться успеха), качество жизни, катастрофичность, и использование обезболивающих .

Исследователи определили 5 ключевых факторов, которые будут влиять на успешные или неуспешные результаты лечения пациентов с остеоартритом:

Способность справляться с болью
Ожидание пациентом ответа на лечение
Рентгенологически оценивали тяжесть заболевания, степень поражения суставов у пациента
Возраст
Образование.

Удивительно, но они обнаружили, что уровни депрессии на исходном уровне не были связаны с ответом на лечение. Таким образом, если бы у пациента была менее тяжелая депрессия или более тяжелая депрессия, результат теста был бы таким же.

Пациенты с межличностными проблемами (отсутствие поддержки семьи или плохое семейное или семейное положение), связанными с преодолением боли, не получили большого эффекта от лечения.
Хотя большинство пациентов прогнозировали положительные результаты лечения до рандомизации, только те, у кого ожидания были умеренными или высокими, получили положительный эффект.
Пациенты с остеоартритом средней и высокой степени тяжести продемонстрировали более сильный эффект лечения. (Наше примечание: чем хуже был остеоартрит, тем лучше реагировал пациент. Читайте об этом, что хотите, но это еще один пример МРТ, показывающий тяжесть заболевания, которая не повлияла на положительную реакцию пациента. Другими словами – МРТ говорит, что пациент должен быть намного хуже, чем он есть).
Наконец, у самых пожилых и образованных пациентов наблюдались сильные эффекты лечения, а у более молодых и менее образованных — нет.

Что делать с этим исследованием? Оптимизм работает

Пациенты с остеоартритом и депрессией нуждаются в сильной поддержке семьи, если она недоступна, пациент должен с оптимизмом смотреть на свои способности для успешного лечения. Для некоторых это может быть сложной задачей.
Пациенты, которым сообщают о тяжести остеоартрита коленного или тазобедренного сустава на основании данных МРТ, должны больше верить тому, что говорит им их собственное тело. В большинстве случаев МРТ говорит, что им хуже, чем они себя чувствуют.
Если лечение начинается с оптимизма, а оптимистические мысли перевешивают пессимистические, тем больше шансов на облегчение симптомов.

Как депрессия может сделать боль в колене значительно сильнее, чем должна быть

Как пациенты с ужасной МРТ испытывали меньше боли, а пациенты с «лучшей» МРТ болели сильнее

Давайте углубимся в сложное обсуждение МРТ.

Врачи Медицинской школы Университета Бенха в Египте написали в European Journal of Rheumatology ( 3 ) о том, как депрессия может сделать боль в колене значительно сильнее, чем должна быть, по крайней мере, значительно сильнее, чем предполагает МРТ.

В исследовании, которое мы цитировали выше, МРТ предположила, что боль у пациента должна быть сильнее, в этом исследовании МРТ предполагает, что боль у пациента должна быть меньше. Пациенты в вышеупомянутом исследовании имели худшие МРТ и меньшую боль, пациенты, как мы увидим в этом исследовании, имели «лучшие» МРТ и больше боли. Это, конечно, неотъемлемая проблема МРТ: они не всегда рассказывают правду.

Вот выводы из египетского исследования:

«Остеоартроз коленного сустава может привести к ухудшению психосоциального состояния в дополнение к физической инвалидности, что затрудняет интерпретацию источника жалоб пациентов. Становится все более очевидным, что одни только структурные изменения не объясняют все мышечно-скелетные боли ».
- Другими словами, депрессия значительно усложняет диагностику коленного сустава.
Египетские врачи говорят, что это особенно верно в случаях кист Бейкера , остеофитов (костных шпор) и высокого индекса массы тела (избыточный вес/ожирение), которые сильно влияют на боль и инвалидность, связанные с остеоартритом . Депрессия может быть причиной расхождений между результатами МРТ или УЗИ и клиническими показателями пациентов.

В Университете Мэриленда врачи исследовали симптомы депрессии, явно связанные с усилением боли и функциональными ограничениями у пациентов с остеоартритом коленного сустава. Публикация в журнале Clinical Rheumatology , ( 4 ) эта исследовательская конструкция должна была определить, усугубляет ли тяжесть депрессии проблемы остеоартрита коленного сустава, и задокументировать это с помощью рентгенографических и клинических оценок. Им не удалось найти доказательств того, что симптомы депрессии оказывают заметное влияние на изменения тяжести рентгенологического заболевания при остеоартрозе коленного сустава.

Задают ли врачи пациентам правильные вопросы, чтобы лучше определить проблемы депрессии у пациента?

Статья в медицинском журнале Disability and Rehabilitation , ( 5 ) Исследователи из Соединенного Королевства предполагают, что людям с хронической болью в колене и остеоартритом тазобедренного сустава может помочь «терапия принятия обязательств», форма психотерапии и модификации поведения. . Они надеются, что это лечение будет особенно эффективным у людей, которые испытывают сильную боль. Например, в вышеупомянутом исследовании, чьи МРТ показали, что у них не должно быть сильной боли, от которой они страдают.

В качестве примечания исследователи также задались вопросом, были ли точны при оценке этих пациентов принятые системы оценки депрессии и физиологических показателей, такие как раш-преобразованная и стандартная шкалы. Другими словами, задавали ли врачи пациентам правильные вопросы, чтобы лучше всего определить депрессивные расстройства пациента?

В другом исследовании та же группа исследователей, написавшая в медицинском журнале Disability and Rehabilitation ( 6 ), изучила типы анкет, которые следует предлагать пациентам с остеоартритом коленного сустава для определения уровня безнадежности и депрессии.

Вот что они написали:

«Эти результаты указывают на то, что опросники необходимо проверить на их способность измерять психологические конструкции в клинических группах, к которым они будут применяться».
- Для людей с остеоартритом опросник состояния-черты тревоги является приемлемой мерой беспокойства
  - Опросник состояний-черт тревожности измеряет острого беспокойства ( СОСТОЯНИЕ — преходящее беспокойство, которое пройдет. ПРИЗНАК — хроническая тревога, «слишком много беспокойства» о чем-то, что не требует такого уровня беспокойства, катастрофические мысли).
- Пересмотренная ШКАЛА ТЯЖЕСТИ УСТАЛОСТИ является приемлемой мерой усталости с удалением пунктов 1 и 2.
  - 1. Моя мотивация снижается, когда я устал. (Вопрос следует удалить как бесполезный)
  - 2. Упражнения вызывают у меня усталость. (Вопрос следует удалить как бесполезный)
  - 3. Я быстро устаю.
  - 4. Усталость мешает моей физической деятельности.
  - 5. Усталость часто вызывает у меня проблемы.
  - 6. Моя усталость мешает устойчивому физическому функционированию.
  - 7. Усталость мешает выполнять определенные обязанности и ответственность.
  - 8. Усталость — один из моих самых неприятных симптомов.
  - 9. Усталость мешает моей работе, семье или общественной жизни.
- Инвентаризация депрессии Бека стремится разработать кумулятивную систему оценки для определения
  - Оценка 0–13: минимальная депрессия
  - Оценка 14–19: легкая депрессия
  - 20–28 баллов: умеренная депрессия
  - Оценка 29–63: тяжелая депрессия.
  - Исследователи не сочли эту систему оценки полезной для пациентов с остеоартритом коленного сустава.
Чувство беспомощности можно измерить с помощью индекса беспомощности при артрите. В этом индексе пациентов просили оценить следующие утверждения на 1 категорически не согласны , 2 не согласны, 3 согласны или 4 полностью согласны. Вот пример вопросов:
- Мой артрит контролирует мою жизнь
- Борьба с моим артритом в основном лежит на мне.
- Я могу уменьшить боль при артрите, оставаясь спокойным и расслабленным.
- Когда я хорошо справляюсь со своей личной жизнью, мой артрит не так сильно обостряется.
- У меня есть значительные возможности контролировать боль при артрите.
- Что бы я ни делал и как бы ни старался, я никак не могу избавиться от артритной боли.

В этом видео Danielle R. Steilen-Matias, MMS, PA-C , Caring Medical демонстрирует, как мы лечим пациента с первичной жалобой на остеоартрит коленного сустава.

Человек в этом видео лечится от остеоартрита коленного сустава в качестве основной жалобы. Лечение занимает несколько минут. Человек в этом видео не находится под действием седативных средств и очень хорошо переносит лечение. Некоторым пациентам мы предоставляем лекарства внутривенно или перорально, чтобы уменьшить тревогу и боль, связанные с лечением.
Первая инъекция делается в коленный сустав. Здесь дается раствор пролотерапии для стимуляции восстановления коленного хряща, ткани мениска и передней крестообразной связки.
Инъекции продолжаются по медиальной линии сустава, следя за тем, чтобы были пролечены все сухожилия и связки, такие как медиальная коллатеральная связка.
Этот пациент сообщил о наибольшей боли по медиальной линии сустава. Вот почему здесь дается большая концентрация инъекций.
Инъекции продолжаются на латеральной стороне колена, воздействуя на латеральную линию сустава на все прикрепленные к ней сухожилия и связки, такие как LCL или латеральная коллатеральная связка.

«Независимо от того, что я делаю и как сильно стараюсь, я никак не могу избавиться от боли при артрите». Я никогда не слышал о пролотерапии

В вышеупомянутых исследованиях 2016–2019 годов врачи пытались разработать планы лечения симптомов боли в колене: депрессии.

В 2009 году наша команда опубликовала в журнале Journal of Prolotherapy наши результаты лечения болей в коленях . Вот что мы написали:

Это обсервационное исследование было первым, которое показало, что Пролотерапия помогает не только в отношении физических компонентов нерешенных жалоб на колено, таких как боль, скованность, диапазон движений и ощущение хруста, но также улучшает многочисленные качества жизненные функции, включая способность ходить, сон, спортивные способности, повседневную деятельность и чувство депрессии и тревоги .
Это исследование также показало, что через 15 месяцев после последнего сеанса пролотерапии подавляющее большинство улучшений продолжалось.
В этой исследуемой популяции пролотерапия уменьшала субъективную общую инвалидность пациентов, использование лекарств, другие необходимые обезболивающие средства, а также депрессивные и тревожные чувства.
Пролотерапия улучшила способность пациентов ходить и заниматься физическими упражнениями, сон, повседневную деятельность и рабочую ситуацию. Для подавляющего большинства пациентов пролотерапия оказала продолжительный эффект и изменила их жизнь к лучшему.

Что такое пролотерапия?

Пролотерапия — это регенеративная инъекционная терапия, в основе которой лежит простая декстроза, стимулирующая вашу иммунную систему к началу восстановления коленного сустава. В приведенном выше сценарии мы описали, как колено посылает бешеные сообщения в мозг, чтобы усилить воспаление. Почему колено так делает? Почему он спрашивает мозг о воспалении? Потому что воспаление — это реакция на заживление. Хроническое воспаление, воспаление, которое не прекращается, потому что колено не может излечить себя, является дегенеративной реакцией.

Исследования показали, что пролотерапия инициирует положительную воспалительную реакцию, одновременно подавляя отрицательную и хроническую воспалительную реакцию. Как? Это тема для гораздо более длинной статьи, которую вы можете продолжить: Доказательства эффективности инъекций пролотерапии при остеоартрите коленного сустава

1 механическая болевая сенсибилизация у больных остеоартрозом коленных суставов. Физиотерапевтическая теория и практика. 20191 февраля; 35(2):139-47. [Google Scholar]
2 Broderick JE, Keefe FJ, Schneider S, Junghaenel DU, Bruckenthal P, Schwartz JE, Kaell AT, Caldwell DS, McKee D, Gould E. Когнитивно-поведенческая терапия при хронической боли эффективна, но для кого ?. Боль. 1 сентября 2016 г .; 157 (9): 2115-23. [Google Scholar]
3 Эль Монаэм С.М., Хашаад Н.И., Ибрагим Н.Х. Корреляция между ультразвуковыми данными, клиническими показателями и депрессией у пациентов с остеоартритом коленного сустава. Европейский журнал ревматологии. 2017 сен;4(3):205. [Академия Google]
4 Rathbun AM, Yau MS, Shardell M, Stuart EA, Hochberg MC. Депрессивные симптомы и прогрессирование структурных заболеваний при остеоартрозе коленного сустава: данные Инициативы по остеоартриту. Клин Ревматол. 2017 Январь; 36 (1): 155-163. doi: 10.1007/s10067-016-3495-3. Epub 2016 Dec 12. [Google Scholar]
5 Clarke SP, Poulis N, Moreton BJ, Walsh DA, Lincoln NB. Оценка группового принятия и приверженности терапии для людей с остеоартритом коленного или тазобедренного сустава: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Инвалидность и реабилитация. 2017 27 марта; 39(7): 663-70. [Google Scholar]
6 Линкольн Н., Мортон Б., Тернер К., Уолш Д. Измерение психологических конструктов у людей с остеоартритом колена: психометрическая оценка. Реабилитация инвалида. 2017 фев; 39 (4): 372-384. дои: 10.3109/09638288.2016.1146356. Epub 2016 Mar 17. [Google Scholar]

3020

Психическое здоровье и боль в суставах

Боль в мышцах и суставах не обязательно означает, что у вас заболевание суставов. Причин болей в суставах может быть много. Типичным примером являются воспаленные и опухшие суставы, связанные с воспалением, инфекцией или чрезмерным напряжением. Боли и отеки в теле также могут быть вызваны временными изменениями. Возможны также психосоматические боли в суставах. Это означает, что боль в суставах вызвана чем-то психологическим, а не физическим. Но это также работает и наоборот. Психические расстройства, такие как депрессия, часто связаны с болью в суставах и усталостью, потому что жизнь с хроническим заболеванием негативно влияет на психическое здоровье.

Жизнь с хронической болью в суставах очень утомительна как для тела, так и для разума. Хронические заболевания часто также означают хроническую усталость. Остеоартрит, псориатический артрит, ревматизм и ревматоидный артрит — все это различные заболевания суставов, которые вызывают как боль в суставах, так и усталость. Наш организм постоянно работает над борьбой с болезнью, когда она болеет, и если одновременно поражено несколько суставов, усталость может парализовать.

Жизнь с постоянной болью и опухшими суставами может быть чрезвычайно напряженной как для пострадавшего, так и для окружающих. Нередко пострадавший неоднократно берет отпуск из-за болезни, потому что заболевания суставов часто могут возникать волнами. Это означает, что у людей бывают периоды, когда боль усиливается, чем обычно, без видимой причины. Это также приводит к периодическим проблемам с психическим здоровьем.

Безрецептурное обезболивающее при болях в суставах

Хроническую боль в суставах и утомляемость, возникающие при заболеваниях суставов, трудно устранить полностью. Тем не менее, часто можно облегчить симптомы с помощью тренировок. При необходимости можно использовать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Если у вас более легкая форма остеоартрита или аналогичного заболевания суставов, может быть достаточно безрецептурных обезболивающих, которые можно купить в аптеке. Важно, чтобы они относились к категории НПВП, так как обладают противовоспалительным действием. Однако это дает лишь временное облегчение боли.

Если у вас более тяжелое заболевание суставов, вам следует проконсультироваться с врачом общей практики, ортопедом или ревматологом по поводу подходящих лекарств. Обычный подход заключается в лечении симптомов противовоспалительными таблетками, отпускаемыми без рецепта. Если у человека действительно острая боль, иногда может потребоваться лечение кортизоном. Кортизон — это гормон, который естественным образом содержится в организме и может вводиться в форме инъекций или таблеток.

Умственные и физические упражнения для уменьшения боли в суставах и усталости

В трудные периоды может быть даже сложно встать с кровати или встать с дивана. Однако в долгосрочной перспективе это, по сути, единственное, что помогает в лечении остеоартрита. Двигаться не опасно, даже больно. Неподвижное сидение приводит к повышенной скованности, боли в суставах и усталости. Активность также помогает очистить голову от негативных мыслей и в долгосрочной перспективе помогает пострадавшему чувствовать себя лучше. Легко начните с ежедневной прогулки, а затем по возможности увеличивайте тренировку.

Очень эффективной формой тренировки ума является внимательность. Сочетание этой формы умственной тренировки с различными видами физической активности является одним из лучших подходов. Осознанность заключается в том, чтобы взять под контроль свое дыхание, негативные мысли и чувства и научиться отпускать их.