Прыжки в длину с разбега нормативы: Сводная таблица нормативов ГТО

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С Разбега

22 августа 2018

Эта норма гто сдаётся следующим образом:

При оценке результатов принимают крайнюю часть следа от ноги или руки, ближайшую к линии старта. Для этого проводят линию через данную точку, перпендикулярно к линейке.

Результат сдачи норматива гто по прыжкам с разбега не учитывается в зачете, если:

• Спортсмен не прыгнул, а перебежал линию, с которой нужно прыгать;

• Спортсмен пробежал через линейку;

• был заступ;

• Было Отталкивание от бруса сбоку;

• Приземляясь, спортсмен рукой или ногой попал на поверхность сектора за ямой для приземления ;

• После прыжка пошёл к линии прыжка участок для приземления напрямую;

• Сделал сальто во время прыжка;

• Не успел выполнить прыжок за отведенное время.

25 Октября, 2018 Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО…

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО

Читать полностью

23 Августа, 2018 Челночный бег 3х10 м

Соревнование по челночному бегу может быть проведено на беговых дорожках

Читать полностью

23 Августа, 2018 Стрельба

Соревнования по стрельбе в рамках ГТО могут выполняться из двух видов оружи…

Читать полностью

23 Августа, 2018 Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба, также известная как ходьба с палками

Читать полностью

23 Августа, 2018 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой на…

10 и 11 ступень комплекса ГТО предусматривает сдачу норматива по сгибанию и…

Читать полностью

23 Августа, 2018 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Суть соревнования заключается в правильном сгибании и разгибание рук соглас. ..

Читать полностью

23 Августа, 2018 Рывок гири

Классическое упражнение гиревого спорта – рывок гири – заключается в правил…

Читать полностью

23 Августа, 2018 Подъем туловища из положения лежа на спине

Для выполнения упражнения по подъему туловища из положения лежа на спине вс…

Читать полностью

23 Августа, 2018 ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ

Каждый испытуемый имеет 3 попытки сдать норму гто по прыжкам в длину.

Читать полностью

23 Августа, 2018 СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ 65-70 Лет

Норма гто “смешанное передвижении” для возраста 65-70 лет

Читать полностью

23 Августа, 2018 ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ Перекладине

Норма гто по подтягиванию из вертикального  “виса”

Читать полностью

23 Августа, 2018 ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ Перекладине

Норма гто по подтягиванию на низкой перекладине выполняется на специальной . ..

Читать полностью

23 Августа, 2018 Плавание

Норма гто по плаванию сдаётся в бассейне или естественном водоеме с оборудо…

Читать полностью

23 Августа, 2018 НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ Н…

Данный норматив гто, как и любой другой, имеет свои правила выполнения: спо…

Читать полностью

23 Августа, 2018 Метание ТЕННИСНОГО МЯЧА

Норму гто по метанию мяча выполняют с дистанции 6 метров в кольцо-обруч

Читать полностью

25 Октября, 2018 Метание СПОРТИВНОГО Снаряда весом 500, 700 гр

Норма гто  сдаётся на спортивных площадках, стадионах. Участники метаю…

Читать полностью

23 Августа, 2018 БЕГ НА ЛЫЖАХ 1, 2,3, 5 км

Данная норма гто сдаётся на определённой дистанции в свободном стиле.

Читать полностью

23 Августа, 2018 БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Норматив гто по бегу на короткие дистанции сдаётся либо на стадионе, либо н…

Читать полностью

23 Августа, 2018 БЕГ НА 1; 1,5; 2; 2,5, 3КМ

Норматив гто показывает степень выносливости участников. Местом проведения …

Читать полностью

23 Августа, 2018 История “ГТО»

ГТО в России выступало нормативной основой по физическому воспитанию детей,…

Читать полностью

Прыжки в длину с места. Нормативы

Похожие презентации:

Прыжки в длину с места

Прыжки в длину с места

Легкая атлетика. Прыжки в длину с места

Прыжки в длину с места

Лёгкая атлетика. Прыжок в длину с места

Техника прыжка в длину способом ножницы

Прыжок в длину с места

Легкая атлетика. Прыжки в высоту

Техника прыжка в длину с разбега

Техника прыжка в длину с разбега

Выполнил
Студент группы СЭЗ 02-19
Маштаков Сергей
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С
МЕСТА
Нормативы
выглядят
следующим
образом.
Возраст
Золотой
значок
Серебряный
значок
Бронзовый
значок
6-8
140
120
115
9-10
160
140
130
11-12
175
160
150
13-15
200
185
175
16-17
230
210
200
18-24
240
230
215
25-29
240
230
225
30-34
235
225
220
35-39
225
215
210
Женщины
Возраст
Золотой значок
Серебряный
значок
Бронзовый
значок
6-8
135
115
110
9-10
165
130
125
11-12
165
145
140
13-15
175
155
150
16-17
185
170
160
18-24
195
180
170
25-29
190
175
165
30-34
185
170
160
35-39

180
165
150
ТЕХНИКА ПРЫЖКОВ С
МЕСТА
Прыжки с места применяются в основном в качестве
тренировок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места
и тройному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят
как контрольное испытание для определения прыгучести и силы
ног.
Прыжок в длину с места. Техника прыжка с места делится на:
1. подготовку к отталкиванию;
2. отталкивание;
3.полет;
4.приземление
ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С
МЕСТА
Отталкиваясь двумя ногами (стопы на ширине плеч и
параллельно друг другу), мах руками вперед-вверх. В
прыжке максимально вытянуться. Усилия прилагать не
только в горизонтальном, но и в вертикальном
направлении. При приземлении подать плечи
максимально вперед, стараться удержать ноги выше, не
допускать преждевременного приземления. Обязательно
добиваться широкой амплитуды движений, правильного
маха руками, мягкого приземления одновременно на две
ноги.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ФАЗА
Подготовительная фаза заключается главным
образом в приседании. Во время этой фазы
происходит разгибание ноги в голеностопном
суставе, сгибание в коленном и тазобедренном
суставах. Тело выдвигается вперед, вследствие чего
вертикаль его ОПТ выходит за переднюю границу
площади опоры, вместе с чем начинается падение
тела.
О ЧЕМ НАДО ПОМНИТЬ ПРИ
ОТТАЛКИВАНИИ:
— Последний шаг выполняется быстрее, чем все предыдущие.
Нога ставится на доску отталкивания очень энергично.
— Пятка только на миг касается грунта, стопа быстро
перекатывается на носок. Затем следует энергичное
выпрямление всего тела.
— Верхняя часть туловища находится в вертикальном
положении, взгляд направлен вперед.
— Бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии
(колено сильно сгибается).
— Отталкиванию содействуют попеременные маховые
движения одной и другой руки (плечи энергично поднимаются).
ПОЛЕТ
Двигательные действия
прыгуна в полете на высоте
50-75 см (по отношению к
высоте расположения ОЦМТ
спортсмена над опорой)
должны обеспечить
равновесие тела и далекое
выбрасывание ног при
приземлении. В спортивной
практике известны
следующие способы
прыжка: «ножницы» (2,5 и
3,5 шага), «прогнувшись» и
«согнув ноги».
ПРИ ПРИЗЕМЛЕНИИ ВАЖНО
СЛЕДУЮЩЕЕ:
— Ноги выносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены,
но не напряжены.
— Как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в
коленях. При этом верхняя часть туловища несколько
приподнимается, чтобы бедра можно было вынести вперед.
Таким образом вес тела перемещается за точку приземления.
— Таз не должен преждевременно коснуться грунта.
— Обе ноги приземляются на одинаковом уровне. Точка
приземления будет правильной, если после касания ногами
грунта прыгун может перемещать тело вперед по прямой линии
или же произвести падение в сторону от нее.
— Вначале руки сильно опущены вниз- назад, а затем, выполняя
мах вперед, они содействуют продвижению туловища.
— Выходить из прыжковой ямы нужно только вперед.
Что касается особенностей механизма дыхания при
прыжке в длину с места, то следует заметить, что в
момент взмаха руками вверх создаются более
благоприятные условия для вдоха благодаря подниманию
ребер. Во время самого полета, который длится крайне
ограниченный промежуток времени, дыхание несколько
задерживается, и выдох происходит после приземления.

English     Русский Правила

Прыжок :: d20srd.org

Прыжок :: d20srd.org

Чек

DC и расстояние, которое вы можете преодолеть, варьируются в зависимости от типа прыжка, который вы пытаетесь выполнить (см. ниже).

Ваша проверка Прыжка зависит от вашей скорости. Если ваша скорость составляет 30 футов, то к проверке не применяются никакие модификаторы, основанные на скорости. Если ваша скорость меньше 30 футов, вы получаете штраф -6 за каждые 10 футов скорости менее 30 футов. Если ваша скорость превышает 30 футов, вы получаете бонус +4 за каждые 10 футов за пределами 30 футов.

Все Сл прыжка, приведенные здесь, предполагают, что вы разбегаетесь, что требует, чтобы вы переместились не менее чем на 20 футов по прямой, прежде чем пытаться выполнить прыжок. Если у вас не получилось разбежаться, DC за прыжок удваивается.

Расстояние, пройденное прыжком, засчитывается против вашего обычного максимального перемещения за раунд.

Если у вас есть ранги в Прыжке и вы преуспели в проверке Прыжка, вы приземляетесь на ноги (когда это уместно). Если вы пытаетесь пройти проверку Прыжка без подготовки, вы приземляетесь ничком, если только не превысите DC на 5 или более.

DC для прыжков в длину

Прыжок в длину	Прыжок постоянного тока 1
Требуется 20-футовый разбег. Без разбега удваивайте DC.
5 футов	5
10 футов	10
15 футов	15
20 футов	20
25 футов	25
30 футов	30

Прыжок в длину

Прыжок в длину — это горизонтальный прыжок, совершаемый через пропасть, такую ​​как пропасть или ручей. В середине прыжка вы достигаете вертикальной высоты, равной одной четверти горизонтального расстояния. DC для прыжка равен пройденному расстоянию (в футах).

Если ваша проверка успешна, вы приземляетесь на ноги в дальнем конце. Если вы провалите проверку менее чем на 5, вы не преодолеете расстояние, но вы можете сделать спасбросок Рефлексов со Сл 15, чтобы захватить дальний край пропасти. Вы заканчиваете свое движение, хватаясь за дальний край. Если из-за этого вы висите над пропастью или пропастью, вставание требует действия движения и проверки Подъема со Сл 15.

DC для прыжков в высоту

Прыжок в высоту 1	Прыжок постоянного тока 2
Исключая вертикальный вылет; Смотри ниже. Требуется 20-футовый разбег. Без разбега удваивайте DC.
1 фут	4
2 фута	8
3 фута	12
4 фута	16
5 футов	20
6 футов	24
7 футов	28
8 футов	32

Прыжок в высоту

Прыжок в высоту — это вертикальный прыжок, совершаемый для того, чтобы достичь уступа высоко над головой или схватиться за что-то над головой. DC равен 4-кратному расстоянию, которое необходимо очистить.

Если вы вскочили, чтобы что-то схватить, успешная проверка указывает на то, что вы достигли нужной высоты. Если вы хотите подтянуться, вы можете сделать это действием движения и проверкой Лазания со Сл 15. Если вы провалите проверку Прыжка, вы не достигнете высоты и приземлитесь на ноги в том же месте, откуда прыгнули. Как и в случае с прыжком в длину, DC удваивается, если вы не разбегаетесь хотя бы на 20 футов.

Вертикальный вылет

Размер существа	Вертикальный вылет
Колоссальный	128 футов
Гигантский	64 фута
Огромный	32 фута
Большой	16 футов
Средний	8 футов
Маленький	4 фута
Маленький	2 фута
Уменьшительный	1 фут
Штраф	½ фута

Очевидно, что сложность достижения заданной высоты зависит от размера персонажа или существа. Максимальный вылет по вертикали (высота, на которую существо может подняться без прыжка) для среднего существа заданного размера показан в таблице ниже. (Как существо Среднего размера типичный человек может достичь 8 футов без прыжка.)

У четвероногих существ нет такого вертикального размаха, как у двуногих; рассматривайте их как на одну размерную категорию меньше.

Прыжок

Вы можете запрыгнуть на объект высотой с вашу талию, например, стол или небольшой валун, пройдя проверку Прыжка со Сл 10. Это считается за 10 футов движения, поэтому, если ваша скорость равна 30 футам, вы можете пройти 20 футов, а затем запрыгнуть на прилавок. Вам не нужно разбегаться, чтобы подпрыгнуть, поэтому DC не удваивается, если вы не разбегаетесь.

Прыжок вниз

Если вы намеренно прыгнете с высоты, вы получите меньше урона, чем если бы просто упали. DC для прыжка вниз с высоты равен 15. Вам не нужно разбегаться, чтобы спрыгнуть вниз, поэтому DC не удваивается, если вы не разбегаетесь.

Если вы преуспеете в проверке, вы получите урон от падения, как если бы упали на 10 футов меньше, чем на самом деле.

Действие

Никто. Проверка прыжка включена в ваше движение, поэтому она является частью действия движения. Если у вас закончилось движение в середине прыжка, вашим следующим действием (либо в этом ходу, либо, если необходимо, в следующем ходу) должно быть действие движения, чтобы завершить прыжок.

Специальный

Эффекты, увеличивающие ваше движение, также увеличивают расстояние прыжка, поскольку ваша проверка зависит от вашей скорости.

Если у вас есть черта Бег, вы получаете бонус +4 к проверкам Прыжков за любые прыжки, сделанные после разбега.

Полурослики имеют расовый бонус +2 к проверкам Прыжка, потому что полурослики подвижны и спортивны.

Если у вас есть умение Акробатика, вы получаете бонус +2 к проверкам Прыжка.

Синергия

• Если у вас есть 5 или более рангов в Акробатике, вы получаете бонус +2 к проверкам Прыжка.
• Если у вас есть 5 или более рангов в Прыжке, вы получаете бонус +2 к проверкам Акробатики.

Прыжок в высоту

Дом мировой легкой атлетики

Как это работает

Одно из двух полевых соревнований, также называемых вертикальными прыжками, участники в прыжках в высоту взлетают (без посторонней помощи) с одной ноги над четырехметровой горизонтальной перекладиной. Они стремятся преодолеть наибольшую высоту, не сбивая штангу с ног. Спортсмены приземляются на мат.

У всех участников есть три попытки на каждую высоту, хотя они могут выбрать «сдать», т. е. перейти на большую высоту, несмотря на то, что не преодолели текущую. Три неудачи подряд на одной и той же высоте или комбинации высот приводят к выбыванию.

Если участники имеют одинаковое количество очков на одной высоте, побеждает тот, у кого меньше всего ошибок на этой высоте. Если участники по-прежнему равны, у победителя будет наименьшее количество неудач за все соревнование. После этого победителя определит перепрыжка. Перепрыжка начинается со следующей большей высоты. У каждого прыгуна есть одна попытка, и планка опускается и поднимается до тех пор, пока один из прыгунов не добьется успеха на одной высоте.

Событие требует скорости, взрывной силы и ловкости среди других качеств. Формат крупных чемпионатов обычно представляет собой квалификационные соревнования, за которыми следует финал.

История

Соревнования по прыжкам в высоту были популярны в Шотландии в начале 19 века, и это мероприятие было включено в программу первых современных Олимпийских игр 1896 года для мужчин. Женщины дебютировали на Олимпийских играх в прыжках в высоту в 19 лет. 28.

Из полевых соревнований прыжки в высоту претерпели, пожалуй, самые радикальные изменения в технике. Восточный отсечной, западный ролл и стрэддл — это методы, которые ранее использовались мировой элитой. Тем не менее, Фосбери-флоп, который включает в себя переход прыгуна спиной к перекладине, популяризированный олимпийским чемпионом 1968 года Диком Фосбери, теперь является почти исключительно техникой, используемой всеми лучшими прыгунами в высоту.

Хавьер Сотомайор выиграл олимпийское золото на 19-йОлимпиада 92 в Барселоне. В 1993 году великий кубинец установил мировой рекорд по прыжкам в высоту на 2,45 метра и стал первым человеком в истории, прыгнувшим более 8 футов. Иоланда Балаш – одна из величайших прыгунов в высоту среди женщин в истории. Великая румынка выиграла подряд олимпийские титулы в 1960 и 1964 годах и 11 лет не проигрывала в своих соревнованиях.

• • 1. 1405 Санхёк Ву КОР
  • 2. 1383 Джанмарко ТАМБЕРИ ИТА
  • 3. 1375 Мутаз Эсса БАРШИМ QAT
  • 4. 1334 Джанго ЛОВЕТТ МОЖНО
  • 5. 1331 Андрей ПРОЦЕНКО УКР
  • 6. 1322 ДжуВон ХАРРИСОН США
  • 7. 1292 Хэмиш КЕРР Новая Зеландия
  • 8. 1288 Шелби МАКЕВЕН США
  • 9. 1275 Томохиро ШИННО Япония
  • 10. 1270 Луис Энрике ЗАЯС КУБ
  Посмотреть полный список
• • 1. 1475 Ярослава МАХУЧИХ УКР
  • 2. 1403 Элеонора ПАТТЕРСОН Австралия
  • 3. 1365 Ирина ГЕРАЩЕНКО УКР
  • 4. 1339 Никола ОЛИСЛАГЕРС Австралия
  • 5. 1325 Елена ВАЛЛОРТИГАРА ИТА
  • 6. 1321 Надежда ДУБОВИЦКАЯ КАЗ
  • 7. 1306 Сафина САДУЛЛАЕВА УЗБ
  • 8. 1292 Вашти КАННИНГЭМ США
  • 9. 1287 Мария ВУКОВИЧ МНЭ
  • 10. 1271 Юлия ЛЕВЧЕНКО УКР
  Посмотреть полный список

• мужской мировой рейтинг
• женский мировой рейтинг
• мужские рекорды
• женские рекорды
• мужчины за все время Топ-лист
• женщины за все время Топ-лист
• мужской топ-лист 2022
• женский топ-лист 2022

• 09МАЙ 2021 Отчет Вдохновляющие выступления Курокавы и Миуры в Токио
• 07 МАЯ 2021 Предварительный просмотр Баршим готов вернуться к международным действиям в Токио
• 17 фев 2021 Отчет Джайлз побеждает в Торуне с результатом 1:43,63, вторым самым быстрым результатом на 800 м в закрытых помещениях в истории.
• 08 фев 2021 Отчет Моррис и Денди прыгают в мировые лидеры в Фейетвилле
• 02 фев 2021 Отчет Махучих прыгнул на 2,06 метра в Банской Быстрице, это самый высокий прыжок в мире в помещении за девять лет.
• 25 января 2021 г. Общие новости Махучих сыграет с Левченко в Банской Быстрице
• 19 НОЯ 2020 Новости Дэвис, 19 летУмерла 52-летняя олимпийская чемпионка по прыжкам в высоту
• 28 октября 2020 г.