Протеин лучший рейтинг: Рейтинг лучших протеинов — Сергей Додонов на vc.ru

Лучшие Сывороточные Протеины — Рейтинг 2022 года

Сывороточный протеин – это спортивная добавка для набора мышечной массы и придания телу красивого рельефа. В ее состав входит животный белок, аминокислоты, различные микро- и макроэлементы, в зависимости от торговой марки. Предлагаем ознакомиться с достоинствами и недостатками лучших сывороточных протеинов по отзывам покупателей, собранными в этом рейтинге. Тут описываются гидролизаты, изоляты и концентраты, надеемся, что это поможет облегчить ваш выбор.

Содержание

Польза и вред сывороточного протеина

Как и любое другое средство из категории биодобавок, лучший сывороточный протеин бюджетный или премиальный предполагает как полезные свойства для организма, так и может быть вредным.

Прием протеиновых коктейлей такого формата противопоказан лицам с непереносимостью лактозы, беременным и кормящим грудью женщинам, при тяжелых патологиях органов пищеварения, а также при онкологии.

Сывороточный протеин какой фирмы лучше выбрать

Рынок спортивного питания заполнен многочисленными диетическими добавками, среди которых далеко не каждая может претендовать на звание лучшей. Именно поэтому мы постарались максимально облегчить вам выбор, включив в этот рейтинг исключительно продукты проверенных торговых марок, которым можно доверять. Вот о каких брендах пойдет речь в данном ТОПе:

• Optimum Nutrition – компания была основана в 1986 году, она принадлежит концерну Glanbia. Фирма представляет широкую линейку пищевых добавок для спортсменов, как опытных, так и начинающих. В приоритетах находится высокое качество, безопасность и эффективность изделий. Для этого она использует максимально натуральные компоненты как растительного, так и животного происхождения. Протеины выпускаются в форме порошков, которые легко растворяются в жидкости. Продукты имеют адекватное соотношение цены и качества.
• RLine – известный российский бренд спортивного питания, зарегистрированный в Санкт-Петербурге с 2002 года. Двадцатилетний опыт поспособствовал росту спроса на продукцию за счет постоянно появляющихся новинок и инновационных составов. Первые добавки разрабатывались при поддержке Всероссийского научно-исследовательского института жиров.
• Ultimate Nutrition – американская компания, основанная биохимиком пауэрлифтером в 1979 году. Сегодня это один из крупнейших лидеров мирового масштаба по производству спортивных биодобавок. Основное производство располагается в штате Коннектикут. Компания стояла у истоков спорт-индустрии, сегодня ассоциируется с качеством и безопасностью компонентов.
• Prime Kraft – команда из Санкт-Петербурга, производимая доступное и эффективное спортивное питание с 2015 года. Закупки сырья производятся из Германии, Дании, Швеции. Производственные площадки допускают экскурсии, политика ведения дел открытая. Товары сертифицированы согласно FSSC 22 000.
• Be First – российский производитель питания и аксессуаров для спорта. Начало деятельности – 2008 год. Продукция активно распространяется в Беларусь, Казахстан. Многие известные спортсмены бодибилдеры и атлеты предпочитают эту марку, подтверждая эффективность составов.
• Maxler – компания была основана в 2004 году в Германии. После внедрения современного оборудования, а также с учетом изменившегося дизайна упаковки покупательная способность стала резко расти. С 2010 года имя марки узнаваемо не только на российском рынке, но и в других странах.
• SynTrax – американский бренд спортивного питания, который широко известен своей инновационностью. Использует для приготовления самые эффективные анаболические компоненты, что активно стимулируют мышечный рост и придают телу рельефность. Их отличает строгий контроль над качеством и уникальные рецептурные формулы, естественный вкус и запах, хорошая растворимость порошка.
• BioTech USA – американский бренд спортивного питания с более чем 20-летней историей в инструкции биодобавок. В линейке представлены как сухие, так и жидкие формы, комплексные гейнеры для набора массы, капсулы и таблетки, составы для диет, предтренировочные комплексы, витамины и минералы.
• Mutant – бренд, принадлежащий канадской компании Fit Foods. Это флагманская продукция специализированного питания, направленного на повышение физического потенциала, развитие скорости, стимулирование мышечного роста. Отличие протеинов – многоступенчатая матрица из 10 белков.
• Dymatize – бренд считается революционером в области спортивного питания, так как предлагает товары с уникальными рецептурами на основе чистого белка. В испытании принимают участие известные спортсмены, и они регулярно с успехом проходят тесты. Более того, качество производства контролируется опытными технологами. Это позволяет гарантировать покупателям получение безопасных, надежных и эффективных пищевых добавок премиум-класса.
• QNT – европейская компания, которая производит питание для спортсменов, распространяемое более чем в 60 странах мира. На фоне конкурентов ее выгодно выделяет тесное сотрудничество с известными атлетами, высокие требования к стандартам качества и отбору компонентов для продуктов. Это объясняет, почему так часто его выбирают не только начинающие бодибилдеры, но и опытные спортсмены. Протеины выпускаются в удобных упаковках и с совершенно разными вкусами.

Все компании из нашего рейтинга в большинстве своем имеют положительные отзывы покупателей и хорошо оцениваются экспертами в области спортивного питания.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов

При составлении ТОПа мы опирались на то, что пишут в отзывах девушки и парни, а также эксперты по спортивному питанию. Особое внимание уделялось  эффективности, простоте использования, доступности, безопасности продуктов, экономичности расхода. Вот что стало основными параметрами для включения тех или иных сывороточных протеинов в рейтинг:

• Форма: изолят, концентрат, гидролизат;
• Состав, процент белка;
• Скорость усвоения;
• Форма выпуска;
• Органолептические характеристики;
• Упаковка, объем, количество порций;
• Цена/качество сывороточного протеина.

При составлении лучших продуктов для приема внутрь мы анализировали более сотни отзывов. Также в расчет брались подробные обзоры продукции от известных спортсменов. Благодаря этому был составлен топ лист из 12 названий – это самые покупаемые и лучшие сывороточные протеины в 2022 году.

Лучшие концентраты сывороточного протеина

Это самая популярная и наиболее дорогая форма выпуска. Широко используется в бодибилдинге для быстрого наращивания мышечной массы, при похудении и для сохранения оптимальной физической формы. Основой является молочная сыворотка, которая остается при приготовлении творога и сыра. Мы рассмотрели достоинства и недостатки 10 концентратов сывороточного протеина, отобрали лучшие с учетом эффективности, безопасности, простоты применения, доступности.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard пончик

Начнем обзор лучших сывороточных протеинов с этого продукта, который достоин внимания в силу своего быстрого эффекта. По отзывам покупателей, он обеспечивает взрывной рост сухой массы мышц в течение нескольких недель.

Результаты можно объяснить высокой концентрацией чистого белка, тут не содержатся углеводы, лактоза и жиры. Порошок прост в приготовлении, легко размешивается как ложкой, так и в шейкере для коктейлей. Большое содержание калорий (120 ккал на 1 порцию) не дает организму истощаться, не запускает процесс образования жировой прослойки.

Достоинства:

• Низкое включение холестерина – 30 г на порцию;
• Содержание кальция;
• Разнообразный аминокислотный состав;
• Небольшой расход – один мерный черпак на 200 мл жидкости;
• Сочетаемость с водой, соками, молоком.

Недостатки:

• Не рекомендуется к использованию детьми младше 18 лет;
• Не подходит веганам, так как содержит животные компоненты.

Whey RLine

Спортивная добавка привлекает внимание удобной упаковкой в виде пластиковой емкости, порошок всегда остается защищенным от влаги. Универсальная, подходит как для женщин, так и для мужчин. Можно применять и в дополнение к тренировкам, и как самостоятельный продукт.

Выбор вкусов Whey ограничен ванилью и клубникой, но аромат какао очень приятен. В упаковке продается 4 кг БАДа, этого объема хватает на продолжительное время. Он легко усваивается и дает максимум белка для наращивания массы, на жиры тут приходится не более 2 г. Может применяться даже диабетиками из-за отсутствия сахара в составе.

Достоинства:

• Оптимальная калорийность – 160 ккал;
• Легко растворяется в любой жидкости;
• Хорошая консистенция в приготовленном виде;
• Большое содержание кислот в порциях;
• Подходит людям, которым не рекомендуется применять лактозу.

Недостатки:

• Искусственные ароматизаторы.

В упаковке Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard доступно 72 порции, в среднем, нужно принимать по 1-2 в сутки для эффективного набора мышечной массы.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Белковая смесь выполнена из качественного сырья – это концентрат белка в связке с изолятом. Также формула обогащена важными для спортсменов аминокислотами, что помогают расщеплять жировые отложения. Концентрация компонентов в 1 порции: белка 25 г, аминокислот 6 г, углеводов всего 2 г.

Для придания хороших вкусовых характеристик использован порошок какао, ароматизатор шоколадного крема/ванили/малины. Порошок хорошо растворяется в воде, хорошо пенится, не комкается. К банке прилагается мерная ложка для удобного дозирования. Требует курсового применения как минимум в течение месяца.

Достоинства:

• Изолят + концентрат;
• Комплекс аминокислот;
• Эффект жиросжигания;
• Разные вкусы;
• Легкость приготовления;
• Цена/качество.

Недостатки:

• Приторность;
• Много сахара.

Prime Kraft Whey

Разработанный в собственных лабораториях биоинженерами изолят и концентрат сывороточного протеина проходит естественную фильтрацию и распылительную сушку. Такой метод обработки сохраняет питательные свойства, гарантирует высокую скорость усвоения (до 2 ч.). Формула обогащена аминокислотами, витаминами и минералами.

Каждая порция предлагает 23 г белка, отсутствие сахара и минимальное присутствие углеводов. Сырье поставляет европейская компания Arla Foods. Фасуется в глянцевых дой-паках с зип-замком разного объема. На выбор предложено 10 вариантов вкуса. Порошок мелкого помола быстро растворяется, напиток получается приятным.

Достоинства:

• Витаминно-белковый состав;
• Быстрое усвоение;
• Большой выбор вкусов;
• Удобная многоразовая упаковка;
• Разный объем фасовки;
• Недорого.

Недостатки:

• Наблюдается незначительная погрешность в БЖУ;
• Порошок пылит.

Be First First Whey Instant

Высококонцентрированный сывороточный протеин без добавок с повышенными показателями питательности. Производитель подчеркивает 100% натуральность белка, формула обогащена лецитином для повышения растворимости, легкости приготовления и усвоения организмом.

Биодобавка исключает присутствие аспартама, глютена, красителей. В качестве подсластителя используется сукралоза. В линейке представлено 6 вкусов. Высокое содержание белка способствует быстрому набору мышечной массы без жира. Порошок не комкается, хорошо усваивается органами пищеварения, дает минимально пены.

Достоинства:

• Высокая концентрация белка;
• Без добавок;
• Быстрое растворение;
• Легкое усвоение;
• Без сахара;
• Приятный вкус без приторности.

Недостатки:

• Может налипать на сетку шейкера;
• Объем упаковки.

Лучшие изоляты сывороточного протеина

Под этим продуктом понимается спортивная добавка, приготовленная на основе предварительно профильтрованного молочного белка. Он принимается исключительно для набора мышечной массы как теми, кто занимается в тренажерном зале, так и ведущими менее активный образ жизни. В составе от 60 до 85% приходится на белок. В этом рейтинге сывороточных протеинов представлены лучшие по отзывам покупателей БАДы в виде изолята с учетом вкуса, легкости в применении, результатов.

Maxler 100% Golden Whey

Один из самых популярных по отзывам изолят сывороточного белка премиум класса, предлагающий потребителю чистый ультрафильтрованный белок с протеинвысокой концентрацией. Легко и быстро усваивается, поддерживает тонус и баланс азота мышц, благодаря чему возможны интенсивные тренировки.

Одна порция предполагает мерную ложку, в которой содержится 33 г порошка. Производитель подчеркивает отсутствие сахара. Фасуется порошок в пластиковой банке объемом 908 или 2270 г. Линейка включает 11 разных вкусов. Растворяется хорошо при любом температурном режиме.

Достоинства:

• Высокая концентрация;
• 100% ультрафильтрованный белок;
• Отсутствие сахара;
• Приятный запах, вкус;
• Большой объем банки;
• Хорошо смешивается;
• Недорогой.

Недостатки:

• Нет маленькой упаковки для первой пробы;
• Возможен метеоризм.

SynTrax Nectar

В отличие от спортивного питания из категории концентратов, этот изолят максимально очищен от углеводов, жиров, солей. А значит, что польза будет проявляться быстрее и ярче. Безусловно, это не самый дешевый вариант в ТОПе, но качество, согласно отзывам, довольно высокое.

В упаковке объемом 963 г продается 38 порций, размер относительно небольшой, что позволяет сэкономить. Данного количества вполне достаточно для нормального роста мышц. От других номинантов отличает удобная форма выпуска – мелкий порошок, легко растворяющийся в жидкости, благодаря чему готовить его особого труда не составляет.

Достоинства:

• Отличное усвоение организмом;
• После употребления в животе не появляется неприятных ощущений;
• Нормальный вкус;
• Почти не имеет запаха;
• В составе есть калий, фосфор, кальций, железо;
• Не содержит сахара, жиров.

Недостатки:

• Цена;
• Нет выбора вкусов и объемов выпуска.

Этот вариант подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, причем даже занимающимся спортом активно, поскольку калорий в одной порции достаточно для нормального самочувствия – 100 ккал.

QNT Metapure Zero Carb

Ультрафильтрованный изолят без лактозы и углеводов, что ускоряет усвоение и позволяет использовать продукт при низкотемпературном процессе приготовления. Химическая формула показывает простые аминокислоты, необходимые для стремительного роста мышц, восстановления после больших физических нагрузок.

Продукт фасуется в стандартную пластиковую банку, на выбор предложена разная фасовка по весу. Внутри мерный ковшик, который дозирует порции по 27 г. При употреблении внутрь покупатели не отметили нарушений со стороны пищеварения. В каталоге представлены 11 вкусов.

Достоинства:

• Чистейший белок без примесей;
• Легкость приготовления;
• Быстрое усвоение;
• Отсутствие дискомфорта со стороны ЖКТ;
• Разные объем и вкусы;
• Приятный запах, легко пить.

Недостатки:

• Цена;
• Не для похудения, а набора веса.

BioTechUSA Iso Whey Zero

Белковый первоклассный шейк для спортсменов и начинающих, отличающийся высокой биологической ценностью. На 100% сывороточного белка здесь протеина 90%, что говорит о повышенной концентрации. Состав предлагает концентрат, изолят, а также наличие аминокислот BCAA и L-глутамина.

Для тех, кто придерживается диеты, важно знать об отсутствии лактозы, глютена, холестерина и углеводов, сахара и трансжиров. Линейка расширена до 12 вкусов на выбор.  Одна порция составляет 25 г, фасовка представлена несколькими объемами от 20 до 90 порций. Мелкодисперсный порошок легко растворяется, переносится хорошо.

Достоинства:

• Высокое качество;
• Биологическая ценность;
• Без сахара, жиров, лактозы;
• Быстрое растворение в жидкости;
• Без дискомфорта в животе;
• Подходит диабетикам.

Недостатки:

• Цена;
• Красители.

Mutant Iso Surge

Качественный и эффективный изолят сывороточного протеина обладает высоким показателем биодоступности, способствует быстрому набору мышечной массы, защищает белок от катаболизма. Одна порция содержит чистого продукта 25 г с полным аминокислотным профилем.

За счет минимального содержания жиров и углеводов (всего 1 г), биодобавка подходит для тех, кто придерживается диеты или находится на сушке. Для повышения силового потенциала спортсмену необходимо курсовое применение. Разнообразие фасовки и вкусов – еще один бонус в копилку номинанта.

Достоинства:

• Высокая биодоступность;
• Полный аминокислотный профиль;
• Насыщенный вкус;
• Подходит для сушки и диеты;
• Разнообразие вкусов;
• Хорошее усвоение организмом.

Недостатки:

• Приторная сладость;
• Цена.

Лучшие гидролизаты сывороточного белка

Это наиболее эффективная форма выпуска данного вида спортивного питания. Ее получают путем гидролизации (разрушения) изолята для улучшения усвоения полезных веществ в составе. Именно из-за этого добавки имеют очень высокую стоимость. Они продаются в основном в виде порошка, требующего растворения в воде, соке, молоке. На рынке таких предложений довольно много, мы же, на основании достоинств и недостатков, отобрали самые лучшие сывороточные протеины в виде гидролизата.

QNT Delicious Whey Protein

Учитывая вес упаковки 1 кг, это достаточно недорогой сывороточный протеин. Это особенно актуально, потому что основой является и изолят, и белок, и концентрат. Организм спортсмена после тяжелых тренировок восстанавливается быстрее, мускулы получают нужный объем в достаточно короткие сроки.

Продукт выпущен со вкусом банана, приятным для приема. Правда, в отзывах пишут, что соль немного его портит. Также там указывают, что можно было бы добавить меньше источников углеводов (3.02 г) и жиров (2.03 г). Мелкодисперсный порошок при растворении дает нежную консистенцию без химического привкуса.

Достоинства:

• Выпускается в пластиковом контейнере;
• Хватает надолго;
• Простота приготовления;
• Нормальная переносимость;
• Почти полная усвояемость;
• Оптимальная степень помола порошка.

Недостатки:

• Не хватает микро- и макроэлементов;
• Отсутствие органических кислот.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Продукт лидирует по содержанию протеина, которого на одну порцию приходится 30 г. Этого количества достаточно для создания красивого мышечного каркаса, причем, даже не занимаясь спортом активно. В отзывах отмечают, что происходит прирост именно «чистой» массы, а не жира.

Это стало возможным за счет почти полного исключения из состава углеводов, количество здесь не превышает 2 г. Но, несмотря на это, калорийность продукта почему-то на 20 ккал выше, чем у хороших сывороточных изолятов. Таким образом, данный вид спортивного питания отлично подходит тем, кто находится на так называемой сушке.

Достоинства:

• Быстрый эффект;
• Яркие результаты;
• Простота применения;
• Экономичность в расходе;
• Удобная пластиковая упаковка.

Недостатки:

• Ванильный вкус может показаться приторным;
• Можно пить только с молоком.

Критерии выбора сывороточного протеина

Представленный рейтинг сывороточных протеинов 2022 года показал 12 самых покупаемых товаров. Какой из них выбрать, вопрос индивидуальный. Мы рекомендуем учитывать несколько показателей – содержание и происхождение белка, состав, структуру биодобавки.

Содержание белка

Происхождение белка

Такие продукты изготавливают из переработанного молока. Низкокачественные биодобавки смешивают с белком растительного происхождения (соевым, пшеничным). Соответственно, ждать заметных результатов не приходится.

Состав

Перед покупкой важно изучать состав БАД, так как на некоторые компоненты возможна аллергическая реакция. Если в списке указаны глютамин, креатин или левокарнитин, это усилители, которые не вредны для здоровья. Также не лишними будут витамины, минеральные компоненты.

Структура

Еще один важный показатель – органолептические свойства. Сухой порошок должен скомкиваться, прилипать к деснам. Излишняя сыпучесть может быть признаком наличия синтетических добавок. Если порошок высыпать в кипящую воду, белковая структура должна сворачиваться в комочки.

Вопрос-ответ

Чем опасен сывороточный протеин?

Самая частая проблема – аллергическая реакция на молочные компоненты или добавки. Чрезмерное потребление может спровоцировать диспепсические нарушения, расстройство ЖКТ и диарею, также вероятны нарушения работы почек.

Чем сывороточный протеин отличается от обычного?

Такая разновидность отличается самым высоким процентом белка и лучшей скоростью усвоения. Здесь содержится целый комплекс аминокислот, а это незаменимый строительный элемент для роста мышечной массы.

Как принимать сывороточный протеин?

Пить биодобавку нужно утром перед посещением спортзала, после, для лучшего усвоения между приемами пищи. При похудении рекомендованы гидролиза и изолят, в этом случае принимать лучше в вечернее время.

Какой сывороточный протеин лучше купить

Тем, у кого нет оформленной мышечной массы, но есть желание добиться красивого рельефа, стоит обратить внимание на концентраты, в которых минимально содержание жиров, углеводов и прочих посторонних добавок. Благодаря им набрать нужный объем получится в короткие сроки и самочувствие при этом не ухудшится.

Если такие добавки нужны лишь как дополнение к тренировкам, то вполне достаточно будет лучшего изолята сывороточного протеина, содержащего органические кислоты, микро- и макроэлементы. Если же нужно нарастить большое количество мышц в небольшой период, понадобятся гидролизаты.

Топ сывороточных протеинов для набора мышечной массы подскажет, что купить:

• Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein – изолят + концентрат с комплексом аминокислот обладает эффектом жиросжигания и подходит людям, стремящимся быстро нарастить мышцы
• Prime Kraft Whey – недорогой быстроусвояемый белок с хорошим витаминным составом отличается высокой питательной ценностью, дает ощущение насыщения, станет хорошей альтернативой приему пищи;
• Be First First Whey Instant – высококонцентрированная питательная биодобавка с чистым составом и без каких-либо примесей, подходит диабетикам в силу отсутствия сахара;
• Maxler 100% Golden Whey – лучшее соотношение цена/качество, незаменимая поддержка организма при интенсивных тренировках, незаменимая аминокислотная матрица для насыщения энергией и расщепления жиров;
• QNT Metapure Zero Carb – премиальный продукт с доказанной эффективностью и безопасностью, лучшее предложение для диабетиков, аллергиков, людей со слабой системой пищеварения;
• BioTechUSA Iso Whey Zero – высококачественный изолят без сахара, глютена и лактозы, обогащенный ценными аминокислотами, в т. ч. и глутаминовой, биодобавка подходит диабетикам;
• Mutant Iso Surge – быстродействующий, а главное, вкусный изолят и гидролизат, легким способом приготовления и отличной переносимостью организмом.

Назвать лучшим сывороточным протеином можно то питание, которое сочетает в себе и эффективность, и безопасность, и простоту применения, и доступность. Мы постарались собрать в рейтинге как раз такие продукты, и надеемся, что он поможет сделать правильный выбор!

Лучшие Сывороточные Протеины — Рейтинг 2022 года

Сывороточный протеин – это спортивная добавка для набора мышечной массы и придания телу красивого рельефа. В ее состав входит животный белок, аминокислоты, различные микро- и макроэлементы, в зависимости от торговой марки. Предлагаем ознакомиться с достоинствами и недостатками лучших сывороточных протеинов по отзывам покупателей, собранными в этом рейтинге. Тут описываются гидролизаты, изоляты и концентраты, надеемся, что это поможет облегчить ваш выбор.

Содержание

Польза и вред сывороточного протеина

Как и любое другое средство из категории биодобавок, лучший сывороточный протеин бюджетный или премиальный предполагает как полезные свойства для организма, так и может быть вредным.

Прием протеиновых коктейлей такого формата противопоказан лицам с непереносимостью лактозы, беременным и кормящим грудью женщинам, при тяжелых патологиях органов пищеварения, а также при онкологии.

Сывороточный протеин какой фирмы лучше выбрать

Рынок спортивного питания заполнен многочисленными диетическими добавками, среди которых далеко не каждая может претендовать на звание лучшей. Именно поэтому мы постарались максимально облегчить вам выбор, включив в этот рейтинг исключительно продукты проверенных торговых марок, которым можно доверять. Вот о каких брендах пойдет речь в данном ТОПе:

• Optimum Nutrition – компания была основана в 1986 году, она принадлежит концерну Glanbia. Фирма представляет широкую линейку пищевых добавок для спортсменов, как опытных, так и начинающих. В приоритетах находится высокое качество, безопасность и эффективность изделий. Для этого она использует максимально натуральные компоненты как растительного, так и животного происхождения. Протеины выпускаются в форме порошков, которые легко растворяются в жидкости. Продукты имеют адекватное соотношение цены и качества.
• RLine – известный российский бренд спортивного питания, зарегистрированный в Санкт-Петербурге с 2002 года. Двадцатилетний опыт поспособствовал росту спроса на продукцию за счет постоянно появляющихся новинок и инновационных составов. Первые добавки разрабатывались при поддержке Всероссийского научно-исследовательского института жиров.
• Ultimate Nutrition – американская компания, основанная биохимиком пауэрлифтером в 1979 году. Сегодня это один из крупнейших лидеров мирового масштаба по производству спортивных биодобавок. Основное производство располагается в штате Коннектикут. Компания стояла у истоков спорт-индустрии, сегодня ассоциируется с качеством и безопасностью компонентов.
• Prime Kraft – команда из Санкт-Петербурга, производимая доступное и эффективное спортивное питание с 2015 года. Закупки сырья производятся из Германии, Дании, Швеции. Производственные площадки допускают экскурсии, политика ведения дел открытая. Товары сертифицированы согласно FSSC 22 000.
• Be First – российский производитель питания и аксессуаров для спорта. Начало деятельности – 2008 год. Продукция активно распространяется в Беларусь, Казахстан. Многие известные спортсмены бодибилдеры и атлеты предпочитают эту марку, подтверждая эффективность составов.
• Maxler – компания была основана в 2004 году в Германии. После внедрения современного оборудования, а также с учетом изменившегося дизайна упаковки покупательная способность стала резко расти. С 2010 года имя марки узнаваемо не только на российском рынке, но и в других странах.
• SynTrax – американский бренд спортивного питания, который широко известен своей инновационностью. Использует для приготовления самые эффективные анаболические компоненты, что активно стимулируют мышечный рост и придают телу рельефность. Их отличает строгий контроль над качеством и уникальные рецептурные формулы, естественный вкус и запах, хорошая растворимость порошка.
• BioTech USA – американский бренд спортивного питания с более чем 20-летней историей в инструкции биодобавок. В линейке представлены как сухие, так и жидкие формы, комплексные гейнеры для набора массы, капсулы и таблетки, составы для диет, предтренировочные комплексы, витамины и минералы.
• Mutant – бренд, принадлежащий канадской компании Fit Foods. Это флагманская продукция специализированного питания, направленного на повышение физического потенциала, развитие скорости, стимулирование мышечного роста. Отличие протеинов – многоступенчатая матрица из 10 белков.
• Dymatize – бренд считается революционером в области спортивного питания, так как предлагает товары с уникальными рецептурами на основе чистого белка. В испытании принимают участие известные спортсмены, и они регулярно с успехом проходят тесты. Более того, качество производства контролируется опытными технологами. Это позволяет гарантировать покупателям получение безопасных, надежных и эффективных пищевых добавок премиум-класса.
• QNT – европейская компания, которая производит питание для спортсменов, распространяемое более чем в 60 странах мира. На фоне конкурентов ее выгодно выделяет тесное сотрудничество с известными атлетами, высокие требования к стандартам качества и отбору компонентов для продуктов. Это объясняет, почему так часто его выбирают не только начинающие бодибилдеры, но и опытные спортсмены. Протеины выпускаются в удобных упаковках и с совершенно разными вкусами.

Все компании из нашего рейтинга в большинстве своем имеют положительные отзывы покупателей и хорошо оцениваются экспертами в области спортивного питания. При их выборе встает лишь вопрос о бюджете.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов

При составлении ТОПа мы опирались на то, что пишут в отзывах девушки и парни, а также эксперты по спортивному питанию. Особое внимание уделялось  эффективности, простоте использования, доступности, безопасности продуктов, экономичности расхода. Вот что стало основными параметрами для включения тех или иных сывороточных протеинов в рейтинг:

• Форма: изолят, концентрат, гидролизат;
• Состав, процент белка;
• Скорость усвоения;
• Форма выпуска;
• Органолептические характеристики;
• Упаковка, объем, количество порций;
• Цена/качество сывороточного протеина.

При составлении лучших продуктов для приема внутрь мы анализировали более сотни отзывов. Также в расчет брались подробные обзоры продукции от известных спортсменов. Благодаря этому был составлен топ лист из 12 названий – это самые покупаемые и лучшие сывороточные протеины в 2022 году.

Лучшие концентраты сывороточного протеина

Это самая популярная и наиболее дорогая форма выпуска. Широко используется в бодибилдинге для быстрого наращивания мышечной массы, при похудении и для сохранения оптимальной физической формы. Основой является молочная сыворотка, которая остается при приготовлении творога и сыра. Мы рассмотрели достоинства и недостатки 10 концентратов сывороточного протеина, отобрали лучшие с учетом эффективности, безопасности, простоты применения, доступности.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard пончик

Начнем обзор лучших сывороточных протеинов с этого продукта, который достоин внимания в силу своего быстрого эффекта. По отзывам покупателей, он обеспечивает взрывной рост сухой массы мышц в течение нескольких недель.

Результаты можно объяснить высокой концентрацией чистого белка, тут не содержатся углеводы, лактоза и жиры. Порошок прост в приготовлении, легко размешивается как ложкой, так и в шейкере для коктейлей. Большое содержание калорий (120 ккал на 1 порцию) не дает организму истощаться, не запускает процесс образования жировой прослойки.

Достоинства:

• Низкое включение холестерина – 30 г на порцию;
• Содержание кальция;
• Разнообразный аминокислотный состав;
• Небольшой расход – один мерный черпак на 200 мл жидкости;
• Сочетаемость с водой, соками, молоком.

Недостатки:

• Не рекомендуется к использованию детьми младше 18 лет;
• Не подходит веганам, так как содержит животные компоненты.

Whey RLine

Спортивная добавка привлекает внимание удобной упаковкой в виде пластиковой емкости, порошок всегда остается защищенным от влаги. Универсальная, подходит как для женщин, так и для мужчин. Можно применять и в дополнение к тренировкам, и как самостоятельный продукт.

Выбор вкусов Whey ограничен ванилью и клубникой, но аромат какао очень приятен. В упаковке продается 4 кг БАДа, этого объема хватает на продолжительное время. Он легко усваивается и дает максимум белка для наращивания массы, на жиры тут приходится не более 2 г. Может применяться даже диабетиками из-за отсутствия сахара в составе.

Достоинства:

• Оптимальная калорийность – 160 ккал;
• Легко растворяется в любой жидкости;
• Хорошая консистенция в приготовленном виде;
• Большое содержание кислот в порциях;
• Подходит людям, которым не рекомендуется применять лактозу.

Недостатки:

• Искусственные ароматизаторы.

В упаковке Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard доступно 72 порции, в среднем, нужно принимать по 1-2 в сутки для эффективного набора мышечной массы.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Белковая смесь выполнена из качественного сырья – это концентрат белка в связке с изолятом. Также формула обогащена важными для спортсменов аминокислотами, что помогают расщеплять жировые отложения. Концентрация компонентов в 1 порции: белка 25 г, аминокислот 6 г, углеводов всего 2 г.

Для придания хороших вкусовых характеристик использован порошок какао, ароматизатор шоколадного крема/ванили/малины. Порошок хорошо растворяется в воде, хорошо пенится, не комкается. К банке прилагается мерная ложка для удобного дозирования. Требует курсового применения как минимум в течение месяца.

Достоинства:

• Изолят + концентрат;
• Комплекс аминокислот;
• Эффект жиросжигания;
• Разные вкусы;
• Легкость приготовления;
• Цена/качество.

Недостатки:

• Приторность;
• Много сахара.

Prime Kraft Whey

Разработанный в собственных лабораториях биоинженерами изолят и концентрат сывороточного протеина проходит естественную фильтрацию и распылительную сушку. Такой метод обработки сохраняет питательные свойства, гарантирует высокую скорость усвоения (до 2 ч.). Формула обогащена аминокислотами, витаминами и минералами.

Каждая порция предлагает 23 г белка, отсутствие сахара и минимальное присутствие углеводов. Сырье поставляет европейская компания Arla Foods. Фасуется в глянцевых дой-паках с зип-замком разного объема. На выбор предложено 10 вариантов вкуса. Порошок мелкого помола быстро растворяется, напиток получается приятным.

Достоинства:

• Витаминно-белковый состав;
• Быстрое усвоение;
• Большой выбор вкусов;
• Удобная многоразовая упаковка;
• Разный объем фасовки;
• Недорого.

Недостатки:

• Наблюдается незначительная погрешность в БЖУ;
• Порошок пылит.

Be First First Whey Instant

Высококонцентрированный сывороточный протеин без добавок с повышенными показателями питательности. Производитель подчеркивает 100% натуральность белка, формула обогащена лецитином для повышения растворимости, легкости приготовления и усвоения организмом.

Биодобавка исключает присутствие аспартама, глютена, красителей. В качестве подсластителя используется сукралоза. В линейке представлено 6 вкусов. Высокое содержание белка способствует быстрому набору мышечной массы без жира. Порошок не комкается, хорошо усваивается органами пищеварения, дает минимально пены.

Достоинства:

• Высокая концентрация белка;
• Без добавок;
• Быстрое растворение;
• Легкое усвоение;
• Без сахара;
• Приятный вкус без приторности.

Недостатки:

• Может налипать на сетку шейкера;
• Объем упаковки.

Лучшие изоляты сывороточного протеина

Под этим продуктом понимается спортивная добавка, приготовленная на основе предварительно профильтрованного молочного белка. Он принимается исключительно для набора мышечной массы как теми, кто занимается в тренажерном зале, так и ведущими менее активный образ жизни. В составе от 60 до 85% приходится на белок. В этом рейтинге сывороточных протеинов представлены лучшие по отзывам покупателей БАДы в виде изолята с учетом вкуса, легкости в применении, результатов.

Maxler 100% Golden Whey

Один из самых популярных по отзывам изолят сывороточного белка премиум класса, предлагающий потребителю чистый ультрафильтрованный белок с протеинвысокой концентрацией. Легко и быстро усваивается, поддерживает тонус и баланс азота мышц, благодаря чему возможны интенсивные тренировки.

Одна порция предполагает мерную ложку, в которой содержится 33 г порошка. Производитель подчеркивает отсутствие сахара. Фасуется порошок в пластиковой банке объемом 908 или 2270 г. Линейка включает 11 разных вкусов. Растворяется хорошо при любом температурном режиме.

Достоинства:

• Высокая концентрация;
• 100% ультрафильтрованный белок;
• Отсутствие сахара;
• Приятный запах, вкус;
• Большой объем банки;
• Хорошо смешивается;
• Недорогой.

Недостатки:

• Нет маленькой упаковки для первой пробы;
• Возможен метеоризм.

SynTrax Nectar

В отличие от спортивного питания из категории концентратов, этот изолят максимально очищен от углеводов, жиров, солей. А значит, что польза будет проявляться быстрее и ярче. Безусловно, это не самый дешевый вариант в ТОПе, но качество, согласно отзывам, довольно высокое.

В упаковке объемом 963 г продается 38 порций, размер относительно небольшой, что позволяет сэкономить. Данного количества вполне достаточно для нормального роста мышц. От других номинантов отличает удобная форма выпуска – мелкий порошок, легко растворяющийся в жидкости, благодаря чему готовить его особого труда не составляет.

Достоинства:

• Отличное усвоение организмом;
• После употребления в животе не появляется неприятных ощущений;
• Нормальный вкус;
• Почти не имеет запаха;
• В составе есть калий, фосфор, кальций, железо;
• Не содержит сахара, жиров.

Недостатки:

• Цена;
• Нет выбора вкусов и объемов выпуска.

Этот вариант подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, причем даже занимающимся спортом активно, поскольку калорий в одной порции достаточно для нормального самочувствия – 100 ккал.

QNT Metapure Zero Carb

Ультрафильтрованный изолят без лактозы и углеводов, что ускоряет усвоение и позволяет использовать продукт при низкотемпературном процессе приготовления. Химическая формула показывает простые аминокислоты, необходимые для стремительного роста мышц, восстановления после больших физических нагрузок.

Продукт фасуется в стандартную пластиковую банку, на выбор предложена разная фасовка по весу. Внутри мерный ковшик, который дозирует порции по 27 г. При употреблении внутрь покупатели не отметили нарушений со стороны пищеварения. В каталоге представлены 11 вкусов.

Достоинства:

• Чистейший белок без примесей;
• Легкость приготовления;
• Быстрое усвоение;
• Отсутствие дискомфорта со стороны ЖКТ;
• Разные объем и вкусы;
• Приятный запах, легко пить.

Недостатки:

• Цена;
• Не для похудения, а набора веса.

BioTechUSA Iso Whey Zero

Белковый первоклассный шейк для спортсменов и начинающих, отличающийся высокой биологической ценностью. На 100% сывороточного белка здесь протеина 90%, что говорит о повышенной концентрации. Состав предлагает концентрат, изолят, а также наличие аминокислот BCAA и L-глутамина.

Для тех, кто придерживается диеты, важно знать об отсутствии лактозы, глютена, холестерина и углеводов, сахара и трансжиров. Линейка расширена до 12 вкусов на выбор.  Одна порция составляет 25 г, фасовка представлена несколькими объемами от 20 до 90 порций. Мелкодисперсный порошок легко растворяется, переносится хорошо.

Достоинства:

• Высокое качество;
• Биологическая ценность;
• Без сахара, жиров, лактозы;
• Быстрое растворение в жидкости;
• Без дискомфорта в животе;
• Подходит диабетикам.

Недостатки:

• Цена;
• Красители.

Mutant Iso Surge

Качественный и эффективный изолят сывороточного протеина обладает высоким показателем биодоступности, способствует быстрому набору мышечной массы, защищает белок от катаболизма. Одна порция содержит чистого продукта 25 г с полным аминокислотным профилем.

За счет минимального содержания жиров и углеводов (всего 1 г), биодобавка подходит для тех, кто придерживается диеты или находится на сушке. Для повышения силового потенциала спортсмену необходимо курсовое применение. Разнообразие фасовки и вкусов – еще один бонус в копилку номинанта.

Достоинства:

• Высокая биодоступность;
• Полный аминокислотный профиль;
• Насыщенный вкус;
• Подходит для сушки и диеты;
• Разнообразие вкусов;
• Хорошее усвоение организмом.

Недостатки:

• Приторная сладость;
• Цена.

Лучшие гидролизаты сывороточного белка

Это наиболее эффективная форма выпуска данного вида спортивного питания. Ее получают путем гидролизации (разрушения) изолята для улучшения усвоения полезных веществ в составе. Именно из-за этого добавки имеют очень высокую стоимость. Они продаются в основном в виде порошка, требующего растворения в воде, соке, молоке. На рынке таких предложений довольно много, мы же, на основании достоинств и недостатков, отобрали самые лучшие сывороточные протеины в виде гидролизата.

QNT Delicious Whey Protein

Учитывая вес упаковки 1 кг, это достаточно недорогой сывороточный протеин. Это особенно актуально, потому что основой является и изолят, и белок, и концентрат. Организм спортсмена после тяжелых тренировок восстанавливается быстрее, мускулы получают нужный объем в достаточно короткие сроки.

Продукт выпущен со вкусом банана, приятным для приема. Правда, в отзывах пишут, что соль немного его портит. Также там указывают, что можно было бы добавить меньше источников углеводов (3. 02 г) и жиров (2.03 г). Мелкодисперсный порошок при растворении дает нежную консистенцию без химического привкуса.

Достоинства:

• Выпускается в пластиковом контейнере;
• Хватает надолго;
• Простота приготовления;
• Нормальная переносимость;
• Почти полная усвояемость;
• Оптимальная степень помола порошка.

Недостатки:

• Не хватает микро- и макроэлементов;
• Отсутствие органических кислот.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Продукт лидирует по содержанию протеина, которого на одну порцию приходится 30 г. Этого количества достаточно для создания красивого мышечного каркаса, причем, даже не занимаясь спортом активно. В отзывах отмечают, что происходит прирост именно «чистой» массы, а не жира.

Это стало возможным за счет почти полного исключения из состава углеводов, количество здесь не превышает 2 г. Но, несмотря на это, калорийность продукта почему-то на 20 ккал выше, чем у хороших сывороточных изолятов. Таким образом, данный вид спортивного питания отлично подходит тем, кто находится на так называемой сушке.

Достоинства:

• Быстрый эффект;
• Яркие результаты;
• Простота применения;
• Экономичность в расходе;
• Удобная пластиковая упаковка.

Недостатки:

• Ванильный вкус может показаться приторным;
• Можно пить только с молоком.

Критерии выбора сывороточного протеина

Представленный рейтинг сывороточных протеинов 2022 года показал 12 самых покупаемых товаров. Какой из них выбрать, вопрос индивидуальный. Мы рекомендуем учитывать несколько показателей – содержание и происхождение белка, состав, структуру биодобавки.

Содержание белка

Происхождение белка

Такие продукты изготавливают из переработанного молока. Низкокачественные биодобавки смешивают с белком растительного происхождения (соевым, пшеничным). Соответственно, ждать заметных результатов не приходится.

Состав

Перед покупкой важно изучать состав БАД, так как на некоторые компоненты возможна аллергическая реакция. Если в списке указаны глютамин, креатин или левокарнитин, это усилители, которые не вредны для здоровья. Также не лишними будут витамины, минеральные компоненты.

Структура

Еще один важный показатель – органолептические свойства. Сухой порошок должен скомкиваться, прилипать к деснам. Излишняя сыпучесть может быть признаком наличия синтетических добавок. Если порошок высыпать в кипящую воду, белковая структура должна сворачиваться в комочки.

Вопрос-ответ

Чем опасен сывороточный протеин?

Самая частая проблема – аллергическая реакция на молочные компоненты или добавки. Чрезмерное потребление может спровоцировать диспепсические нарушения, расстройство ЖКТ и диарею, также вероятны нарушения работы почек.

Чем сывороточный протеин отличается от обычного?

Такая разновидность отличается самым высоким процентом белка и лучшей скоростью усвоения. Здесь содержится целый комплекс аминокислот, а это незаменимый строительный элемент для роста мышечной массы.

Как принимать сывороточный протеин?

Пить биодобавку нужно утром перед посещением спортзала, после, для лучшего усвоения между приемами пищи. При похудении рекомендованы гидролиза и изолят, в этом случае принимать лучше в вечернее время.

Какой сывороточный протеин лучше купить

Тем, у кого нет оформленной мышечной массы, но есть желание добиться красивого рельефа, стоит обратить внимание на концентраты, в которых минимально содержание жиров, углеводов и прочих посторонних добавок. Благодаря им набрать нужный объем получится в короткие сроки и самочувствие при этом не ухудшится.

Если такие добавки нужны лишь как дополнение к тренировкам, то вполне достаточно будет лучшего изолята сывороточного протеина, содержащего органические кислоты, микро- и макроэлементы. Если же нужно нарастить большое количество мышц в небольшой период, понадобятся гидролизаты.

Топ сывороточных протеинов для набора мышечной массы подскажет, что купить:

• Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein – изолят + концентрат с комплексом аминокислот обладает эффектом жиросжигания и подходит людям, стремящимся быстро нарастить мышцы
• Prime Kraft Whey – недорогой быстроусвояемый белок с хорошим витаминным составом отличается высокой питательной ценностью, дает ощущение насыщения, станет хорошей альтернативой приему пищи;
• Be First First Whey Instant – высококонцентрированная питательная биодобавка с чистым составом и без каких-либо примесей, подходит диабетикам в силу отсутствия сахара;
• Maxler 100% Golden Whey – лучшее соотношение цена/качество, незаменимая поддержка организма при интенсивных тренировках, незаменимая аминокислотная матрица для насыщения энергией и расщепления жиров;
• QNT Metapure Zero Carb – премиальный продукт с доказанной эффективностью и безопасностью, лучшее предложение для диабетиков, аллергиков, людей со слабой системой пищеварения;
• BioTechUSA Iso Whey Zero – высококачественный изолят без сахара, глютена и лактозы, обогащенный ценными аминокислотами, в т. ч. и глутаминовой, биодобавка подходит диабетикам;
• Mutant Iso Surge – быстродействующий, а главное, вкусный изолят и гидролизат, легким способом приготовления и отличной переносимостью организмом.

Назвать лучшим сывороточным протеином можно то питание, которое сочетает в себе и эффективность, и безопасность, и простоту применения, и доступность. Мы постарались собрать в рейтинге как раз такие продукты, и надеемся, что он поможет сделать правильный выбор!

10 лучших протеиновых порошков для наращивания мышечной массы в 2022 году

Белковые порошки могут помочь людям нарастить мышечную массу. Прием порошка до и после тренировки может помочь ускорить восстановление после тренировок с отягощениями и выносливостью.

Краткий обзор лучших протеиновых порошков

• Подходит для различных вкусов: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
• Подходит для диетических ограничений: BiPro BOLD Whey + Milk Protein Isolate

80008 Лучший источник высококачественного белка:

Myprotein Impact Whey Protein
• Лучший для вегетарианцев: TrueNutrition RBGH/Безсоевый изолят сывороточного протеина
• Лучший продукт для диет с высоким содержанием белка: NOW Sports Куриный костный бульон
• 8 Порошок0 Ассортимент источников белка: Dymatize ISO100 Hydrolyzed
• Лучший для наращивания мышечной массы и похудения: Gaspari Nutrition Proven Egg
• Лучший послетренировочный: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Golden Protein
• Лучший для веганов: Evlution Nutrition Stacked Plant Protein
• Лучший для протеина травяного откорма: Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein

7 9 Порошки стали вторым самым продаваемым продуктом на рынке спортивного питания после спортивных напитков с объемом продаж 4,7 миллиарда долларов.



Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что употребление белковых продуктов, таких как эти порошки, помогает уменьшить болезненность мышц и предотвратить их повреждение после ежедневных тренировок. Исследование, проведенное в 2021 году с участием профессиональных футболистов, показывает, что увеличение ежедневного потребления белка может помочь уменьшить ухудшение состояния во время интенсивных тренировок.

Узнайте, сколько белка в день нужно человеку.

Медицинские новости Сегодня выбирает протеиновые порошки, отвечающие следующим критериям:

• Цена: Продукты подходят для самых разных бюджетов.
• Ингредиенты: Продукты содержат четкий список всех ингредиентов с описанием производственных процессов.
• Безопасность: Продукты содержат ингредиенты, которые считаются безопасными для приема внутрь.
• Репутация: Продукты от компаний, которые придерживаются лучших отраслевых практик.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о некоторых из лучших протеиновых порошков для наращивания мышечной массы. Узнайте, что они содержат и как они работают.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Медицинские новости Сегодня следует строгому отбору продуктов и процессу проверки. Узнайте больше здесь.

Лучшее для целого ряда вкусов: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

• Цена: примерно от $38
• Источник белка: изолят сывороточного протеина
• Доступные вкусы: 18
Optimum протеиновые добавки

7 Протеиновый порошок Gold Standard 100% Whey является одним из самых продаваемых продуктов компании.

Основным ингредиентом этого продукта является изолят сывороточного протеина. Поскольку этот порошок также содержит концентрат сывороточного белка, в одной порции содержится 24 грамма (г) белка.

Люди могут легко смешать порошок с жидкостью с помощью шейкера или ложки. Компания рекомендует, например, смешивать 1 мерную ложку с 6–8 унциями (унциями) холодной воды или молока.

Преимущества и недостатки

Эта добавка предлагает широкий выбор вкусов. Компания также предлагает бесплатную доставку при заказе на сумму более 75 долларов.

Однако важно отметить, что ингредиенты и информация о пищевой ценности будут различаться в зависимости от вкуса. Человек должен тщательно продумать, что лучше всего соответствует его потребностям, и убедиться, что аромат не содержит никаких ингредиентов, которых он хотел бы избежать.

Факты о питании для каждой порции 1 совок, или 29 г нерарочного порошка:

• Калории: 110
• Жир: 1 г
• Белок: 24 G
• Карбоидаты. : 2 g
• Сахар: 1 G

Магазин сейчас

Лучшие для ограничений питания: Bipro Bold Whey + Milk Protein Olate

• Цена: от $ 29 0009
0007 Источник белка: 70% изолят сывороточного белка и 30% изолят молочного белка
• Доступные вкусы: 3

BiPro специализируется на белковых добавках и предлагает широкий ассортимент белковых порошков. BiPro BOLD — один из самых популярных продуктов компании.

BiPro Bold не содержит лактозы, глютена и гормонов. Он также сертифицирован Православным Союзом Кошер. Его основным ингредиентом является изолят сывороточного белка, и каждая порция содержит 23 г белка.

Преимущества и недостатки

Этот продукт содержит порошок кокосового масла без генетически модифицированных организмов (ГМО), что обеспечивает 2 г полезных жиров на порцию. BiPro Bold содержит только натуральные подсластители и ароматизаторы.

Однако это означает, что эта добавка не подходит для людей с аллергией на кокос.

Пищевая ценность 1 мерной ложки или 39 г:

• Калории: 160
• Жиры: 3,5 г
• Белки:
3 G
• Углеводы: 8 G
• Сахар: 1 G

Shop Now

Лучший для высококачественного белка: ОБЛАСТЬ $ 200009
• . Источник белка: сывороточный протеин
• Доступные вкусы: 27

Myprotein — британская компания, недавно начавшая поставлять белковые добавки в США. Impact Whey Protein — один из бестселлеров.

Myprotein рекомендует добавлять 25 г этого продукта в воду или молоко после тренировки.

Преимущества и недостатки

Этот продукт содержит 19 г белка и 100 калорий на порцию. Он имеет три источника сыворотки:

• концентрат сывороточного белка
• изолят сывороточного белка
• гидролизованная сыворотка

Они обеспечивают высококачественный белок с минимальным содержанием жира и сахара и ускоряют усвоение белка, сообщает компания.

Покупатели могут выбирать из пакетов на 10, 40, 100 и 200 порций. Кроме того, упаковка продукта подлежит вторичной переработке.

Однако этот продукт может не подходить для людей с аллергией на глютен. Компания производит добавку на предприятии, где обрабатываются глютен и яйца, и не может гарантировать отсутствие перекрестного загрязнения.

Пищевая ценность 1 мерной ложки или 25 г:

• Калорийность: 100
• Жир: 1 g
• Protein: 19 g
• Carbohydrates: 3 g
• Sugar: 1 g

SHOP NOW

Best for vegetarians: TrueNutrition RBGH/Soy Free Whey Protein Isolate

• Цена: около $20
• Источник белка: сывороточный протеин без сои или рекомбинантного бычьего гормона роста
• Доступные вкусы: 35

TrueNutrition специализируется на пищевых добавках. Компания предлагает своим клиентам возможность создать персональную протеиновую добавку.

Порошок сывороточного протеина RBGH/Soy Free является одним из самых популярных порошков компании.

TrueNutrition рекомендует смешивать 1 мерную ложку с 8–12 унциями воды, сока или молока.

Преимущества и недостатки

Этот продукт не содержит глютена и сои, не содержит дополнительных гормонов или антибиотиков. Он подходит для вегетарианцев и содержит 27 г белка на порцию.

Люди могут добавить добавки и персонализировать свой протеиновый порошок за небольшую дополнительную плату, например, включив в него незаменимые аминокислоты или говяжий коллаген.

Однако некоторые рецензенты утверждают, что протеиновый порошок может иметь песчаный привкус.

Факты о питании для каждой порции 1 Scoop, OR 21,5 г, являются:

• Калории: 110
• Жир: 0 G
• Белок: 27 G
• Углекусные.
• Сахар: 0 г

В КУПИТЬ

Лучше всего подходит для высокобелковой диеты: NOW Sports Куриный костный бульон в порошке

• Цена: около $35
• Источник белка: бульон из куриных костей
• Доступные вкусы: нет

Компания NOW Foods занимается торговлей добавками и продуктами для здоровья с 1960-х годов. Продукт «Куриный костный бульон» имеет наибольшее количество белка на порцию — 29 г.

NOW Foods рекомендует добавлять 1 мерную ложку на 8 унций воды или другой жидкости.

Преимущества и недостатки

Этот продукт подходит для палео- и кето-диеты. Он подходит для людей со многими распространенными пищевыми аллергиями и повышенной чувствительностью. Он не содержит искусственных ингредиентов, сои, сахара, орехов, глютена, кукурузы, молочных продуктов или яиц.

Это также подходящий вариант для людей, которые хотят избегать подсластителей и растительных масел.

Однако это дополнение доступно только в одном размере.

Факты о питании для каждой порции 1 Scoop, OR 32 G,:

• Калории: 120
• Жир: 0 G
• Белок: 29 G
• Каменные.
• Сахар: 0 г

В МАГАЗИНЕ

Лучший источник белка: Dymatize ISO100 Hydrolyzed

• Цена: около $ 25
• Источник белка: молочный белок, концентрат сывороточного белка, изолят сывороточного белка, гидролизат сывороточного белка и мицеллярный казеин
• Доступные вкусы:
• . добавки для тренировок, а ISO100 — один из любимых продуктов покупателей. Это делает этот продукт потенциальным выбором для людей, которые хотят использовать его до или после тренировки.

  Dymatize рекомендует употреблять 1–2 порции в день, каждую из которых смешивают с 5–8 унциями воды, в зависимости от вкуса.

  Каждая порция содержит 25 г сывороточного протеина и 110 калорий при смешивании с водой.

  Преимущества и недостатки

  Этот продукт не содержит глютена и жира. Он подходит для вегетарианцев.

  Однако некоторые клиенты утверждают, что порошок плохо смешивается с водой.

  Пищевая ценность 1 мерной ложки или 32 г:

  • Калорийность: 110
  • Жиры: 0 г
  • Белки: 25 g
  • Углеводы: 1 G
  • Сахар: 1 G

  Shop Now

  Лучший для наращивания мышц и потери веса: Gaspari Nutrition Доказано яйцо

  • Прай Источник белка: яичный белок
  • Доступные вкусы: 5

  В этом протеиновом порошке мало углеводов, жиров и сахара, но много белка. Это может помочь нарастить мышечную массу и достичь целей человека по весу наряду с физическими упражнениями и питательной сбалансированной диетой.

  Он также не содержит гормонов, антибиотиков, искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей.

  Преимущества и недостатки

  По данным компании, яичный белок на 21% эффективнее сывороточного протеина в наращивании мышечной массы. Кроме того, сообщается, что эта добавка не имеет яичного запаха.

  Однако некоторые клиенты утверждают, что некоторые ароматизаторы имеют высокое содержание натрия.

  Питательная ценность каждой порции 1 мерной ложки или 34 г:

  • Калории: 100
  • Жир: 0 G
  • Белок: 25 G
  • углеводы: 2 G
  • Сахар: 1 G

  Сейчас

  Беста MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Golden Protein

  • Цена: от $30
  • Источник белка: пептиды сывороточного протеина и изолят сывороточного протеина
  • 900 вкусов:0009 2

  Этот безглютеновый протеиновый порошок содержит 24 г белка и 4 г глютамина на порцию. Покупатели могут выбирать между 2- и 5-фунтовыми размерами.

  Глютамин может уменьшить усталость за счет увеличения синтеза гликогена и уменьшения количества аммиака в организме.

  Компания предлагает смешать мерную ложку с 6 унциями холодной воды или обезжиренного молока и употреблять перед едой или до и после тренировки.

  Преимущества и недостатки

  Эта добавка не содержит глютена. Компания предлагает бесплатную доставку для всех заказов на сумму свыше 9 долларов США.0,99.

  Однако у этого протеинового порошка меньше вариантов вкуса, чем у многих порошков в этой статье.

  Факты о питании для каждой порции 1 Scoop, OR 33 G,:

  • Калории: 120
  • Жир: 2 G
  • Белок: 24 G
  • СОЗДАНИЕ КОМПЕРТЫ: 2 G 24 G
  • .
  • Сахар: 2 г

  В КУПИТЬ

  Лучшее для веганов: Evlution Nutrition Stacked Plant Protein

  • Цена: около $ 40
  • Источник белка: гороховый белок, рисовый белок и белок люцерны
  • Доступные ароматы включают в себя: 2

  . аллергия на глютен или чувствительность. Каждая порция содержит 20 г белка.

  Дополнительные ингредиенты включают:

  • витамин D
  • кальций
  • железо
  • калий

  Преимущества и недостатки

  Компания заявляет, что эта добавка содержит пробиотики и не содержит сои, ГМО или искусственных ингредиентов.

  Однако в нем больше углеводов и сахаров и меньше белка, чем в большинстве других вариантов в этом списке.

  Пищевая ценность 1 мерной ложки или 36,7 г:

  • Калорийность: 140
  • Жиры: 2 г
  • Белки: 20000010
  • углеводы: 10 G
  • Сахар: 3 G

  Магазин сейчас

  Лучший для белка, питаемого травой: сад жизни спортивной травяной, органической сыворотки

  • .
  • Источник белка: изолят сывороточного протеина
  • Доступные вкусы: 2

  Этот протеиновый порошок содержит изолят сывороточного протеина травяного откорма и пробиотики, которые, по утверждению компании, могут помочь улучшить здоровье иммунной системы. Этот продукт также имеет органическую сертификацию USDA.

  Компания рекомендует употреблять эту добавку в течение 1 часа после тренировки или в течение дня для повышения чувства сытости. Людям следует смешать 1 мерную ложку с 8 унциями воды.

  Преимущества и недостатки

  Эта добавка не содержит добавленных сахаров, искусственных красителей или ароматизаторов.

  Однако протеиновый порошок содержит больше углеводов, чем некоторые другие варианты.

  Питательная ценность каждой порции 1 мерной ложки или 33 г:

  • Калории: 120
  • Жир: 0,5 г
  • Белок: 24 г
  • Углеводы: 6 G
  • Сахар: 0 G

  Shop. Теперь

  . Следующая таблица. сравнение протеиновых порошков в этой статье.

  0680

  	Источник белка	Варианты вкуса	Содержание белка	Цена
  Optimum Nutrition	whey protein isolate	18	24 g	around $38
  BiPro	70% whey protein isolate and 30% milk protein isolate	3	23 g	around $29
  Myprotein	сывороточный протеин	27	19 г	около $20
  TrueNutrition	сывороточный протеин без сои или рекомбинантного бычьего гормона роста	0	27 g	around $20
  NOW Sports	chicken bone broth	0	29 g	around $35
  Dymatize	milk protein, whey protein concentrate, whey protein isolate, whey protein гидролизат и мицеллярный казеин	9	25 г	около 25 долл. США
  0680
  MuscleTech	whey protein peptides and whey protein isolate	2	24 g	around $30
  Evlution Nutrition	pea protein, rice protein, and alfalfa protein	2	20 g	около 40 долларов
  Garden of Life	Сыворота Изолят белка	2	24 г	около 54 долл. США. Однако, если какой-либо протеиновый порошок содержит кофеин, человек может обратиться за консультацией к медицинскому работнику. Например, кофеин вообще не подходит для беременных или кормящих грудью. Это также может быть неподходящим для людей с определенными условиями здоровья. Люди должны немедленно прекратить использование протеинового порошка, если у них есть аллергическая реакция на один или несколько ингредиентов. Если у человека возникает аллергическая реакция, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Здесь мы отвечаем на некоторые распространенные вопросы о протеиновых порошках. Полезен ли протеиновый порошок для сжигания жира? Исследования показывают, что, хотя сывороточный протеин может улучшить выделение азота у людей с ожирением или избыточным весом, существенного улучшения состава тела или процентного содержания жира не происходит. Люди могут добиться лучших результатов в сжигании жира, если они придерживаются сбалансированной, питательной диеты наряду с регулярными физическими упражнениями. Можно ли использовать протеиновый порошок вместо еды? Протеиновые порошки, как правило, не содержат питательных веществ, которые человек мог бы потреблять при сбалансированном питании. Людям не следует использовать протеиновые порошки в качестве заменителей пищи. Вам нужно тренироваться при использовании протеинового порошка для наращивания мышечной массы? Протеиновые порошки сами по себе не способствуют наращиванию мышц. Человеку нужно будет тренировать мышцы, которые он хочет построить. На рынке представлено множество видов протеиновых порошков, и люди должны внимательно проверять списки ингредиентов. Некоторые содержат аллергены, а другие не подходят для веганов или вегетарианцев. Кроме того, всем, у кого есть какие-либо заболевания, следует обсудить с врачом возможные варианты предотвращения взаимодействий и любых других побочных эффектов. Хотя протеиновые порошки не могут вызвать внезапное появление мышц, они могут помочь людям нарастить мышечную массу, если принимать их по назначению и в составе питательной сбалансированной диеты. 10 лучших протеиновых порошков для наращивания мышечной массы в 2022 году Белковые порошки могут помочь людям нарастить мышечную массу. Прием порошка до и после тренировки может помочь ускорить восстановление после тренировок с отягощениями и выносливостью. Краткий обзор лучших протеиновых порошков Подходит для разных вкусов: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Подходит для диетических ограничений: BiPro BOLD Whey + Milk Protein Isolate 7 Best for высококачественный белок: Myprotein Impact Whey Protein Подходит для вегетарианцев: TrueNutrition RBGH/не содержащий сои изолят сывороточного протеина Лучше всего подходит для диет с высоким содержанием белка: NOW Sports Куриный костный бульон в порошке Подходит для различных источников белка: Dymatize ISO100 Hydrolyzed Лучше всего подходит для наращивания мышечной массы и снижения веса: Яйцо Gaspari Nutrition Proven Подходит для приема после тренировок: MuscleTech Nitro Tech 90 Pro10 W 100% Лучший для веганов: Evlution Nutrition Stacked Plant Protein Лучший для белка травяного откорма: Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein В 2015 году протеиновые порошки стали вторым самым продаваемым продуктом в мире. рынок спортивного питания после спортивных напитков с объемом продаж 4,7 млрд долларов. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что употребление белковых продуктов, таких как эти порошки, помогает уменьшить болезненность мышц и предотвратить их повреждение после ежедневных тренировок. Исследование, проведенное в 2021 году с участием профессиональных футболистов, показывает, что увеличение ежедневного потребления белка может помочь уменьшить ухудшение состояния во время интенсивных тренировок. Узнайте, сколько белка нужно человеку каждый день. Medical News Today выбирает протеиновые порошки, отвечающие следующим критериям: Цена: Товары на любой бюджет. Ингредиенты: Продукты содержат четкий список всех ингредиентов с описанием производственных процессов. Безопасность: Продукты содержат ингредиенты, которые считаются безопасными для приема внутрь. Репутация: Продукты от компаний, которые придерживаются лучших отраслевых практик. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о некоторых из лучших протеиновых порошков для наращивания мышечной массы. Узнайте, что они содержат и как они работают. Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации. Медицинские новости Сегодня следует строгому отбору продуктов и процессу проверки. Узнайте больше здесь. Подходит для различных вкусов: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Цена: примерно от $38 Источник белка: изолят сывороточного белка Доступные вкусы: 18 Optimum Nutrition специализируется на белковых добавках. Протеиновый порошок Gold Standard 100% Whey является одним из самых продаваемых продуктов компании. Основным ингредиентом этого продукта является изолят сывороточного протеина. Поскольку этот порошок также содержит концентрат сывороточного белка, в одной порции содержится 24 грамма (г) белка. Люди могут легко смешать порошок с жидкостью с помощью шейкера или ложки. Компания рекомендует, например, смешивать 1 мерную ложку с 6–8 унциями (унциями) холодной воды или молока. Преимущества и недостатки Эта добавка предлагает широкий выбор вкусов. Компания также предлагает бесплатную доставку при заказе на сумму более 75 долларов. Однако важно отметить, что ингредиенты и информация о пищевой ценности будут различаться в зависимости от вкуса. Человек должен тщательно продумать, что лучше всего соответствует его потребностям, и убедиться, что аромат не содержит никаких ингредиентов, которых он хотел бы избежать. Пищевая ценность каждой порции 1 мерной ложки или 29g, of the unflavored powder are: Calories: 110 Fat: 1 g Protein: 24 g Carbohydrates: 2 g Sugar: 1 g В КУПИТЬ СЕЙЧАС Лучше всего подходит для диетических ограничений: BiPro BOLD Whey + Milk Protein Isolate Цена: примерно от $29 Источник белка: изолят молочного белка и 70% сывороточного белка 30%0010 Доступные вкусы: 3 BiPro специализируется на протеиновых добавках и предлагает широкий ассортимент протеиновых порошков. BiPro BOLD — один из самых популярных продуктов компании. BiPro Bold не содержит лактозы, глютена и гормонов. Он также сертифицирован Православным Союзом Кошер. Его основным ингредиентом является изолят сывороточного белка, и каждая порция содержит 23 г белка. Преимущества и недостатки Этот продукт содержит порошок кокосового масла без генетически модифицированных организмов (ГМО), что обеспечивает 2 г полезных жиров на порцию. BiPro Bold содержит только натуральные подсластители и ароматизаторы. Однако это означает, что эта добавка не подходит для людей с аллергией на кокос. Факты о питании для каждой порции 1 Scoop, OR 39 G,: Калории: 160 Жир: 3,5 G Белок: 23 G Углероды. Сахар: 1 г В КУПИТЬ Лучший источник высококачественного белка: Myprotein Impact Whey Protein Цена: Около $ 20 Источник белка: сывороточный белок Доступные ароматы: 27 MyProtein — британская компания, которая недавно начала снабжение белка в Соединенные Штаты. Impact Whey Protein — один из бестселлеров. Myprotein рекомендует добавлять 25 г этого продукта в воду или молоко после тренировки. Преимущества и недостатки Этот продукт содержит 19г белка и 100 калорий на порцию. Он имеет три источника сыворотки: концентрат сывороточного белка изолят сывороточного белка гидролизованная сыворотка Они обеспечивают высококачественный белок с минимальным содержанием жира и сахара и ускоряют усвоение белка, сообщает компания. Покупатели могут выбирать из упаковок на 10, 40, 100 и 200 порций. Кроме того, упаковка продукта подлежит вторичной переработке. Однако этот продукт может не подходить для людей с аллергией на глютен. Компания производит добавку на предприятии, где обрабатываются глютен и яйца, и не может гарантировать отсутствие перекрестного загрязнения. Факты о питании для каждой порции 1 совок, или 25 г: Калории: 100 Жир: 1 г Белок: 19 G Costhydrates: 3 G. Сахар: 1 G Shop Now Лучшие для вегетарианцев: Truenutrition RBGH/SOY FREE OFEEN Изолат белка Цена: около $ 20 0009 Протеиновый источник: $ 200009 7 .0009 сывороточный протеин без сои или рекомбинантного бычьего гормона роста Доступные вкусы: 35 TrueNutrition специализируется на пищевых добавках. Компания предлагает своим клиентам возможность создать персональную протеиновую добавку. Порошок сывороточного протеина RBGH/Soy Free является одним из самых популярных порошков компании. TrueNutrition рекомендует смешивать 1 мерную ложку с 8–12 унциями воды, сока или молока. Преимущества и недостатки Этот продукт не содержит глютена и сои, а также дополнительных гормонов или антибиотиков. Он подходит для вегетарианцев и содержит 27 г белка на порцию. Люди могут добавить добавки и персонализировать свой протеиновый порошок за небольшую дополнительную плату, например, включив в него незаменимые аминокислоты или говяжий коллаген. Однако некоторые обозреватели утверждают, что протеиновый порошок может иметь песчаный привкус. Питательная ценность каждой порции 1 мерной ложки или 21,5 г: Калории: 110 Жир: 0 G Белок: 27 G Углеводы: 1 G BEGAL: 0 G SHOP NOW BEGAL ProTEIN: 0 G Shop Now . Лучший белок: 0 G . диеты: NOW Sports Порошок куриного костного бульона Цена: около $35 Источник белка: бульон из куриных костей Доступные вкусы: 7 нет 0 NOW Foods занимается торговлей добавками и товарами для здоровья с 1960-х годов. Продукт «Куриный костный бульон» имеет наибольшее количество белка на порцию — 29 г. NOW Foods рекомендует добавлять 1 мерную ложку на 8 унций воды или другой жидкости. Преимущества и недостатки Этот продукт подходит для палео- и кето-диеты. Он подходит для людей со многими распространенными пищевыми аллергиями и повышенной чувствительностью. Он не содержит искусственных ингредиентов, сои, сахара, орехов, глютена, кукурузы, молочных продуктов или яиц. Это также подходящий вариант для людей, которые хотят избегать подсластителей и растительных масел. Однако это дополнение доступно только в одном размере. Факты о питании для каждой порции 1 Scoop, OR 32 G,: Калории: 120 Жир: 0 G Белок: 29 G Каменные. Сахар: 0 г В МАГАЗИНЕ Лучший источник белка: Dymatize ISO100 Hydrolyzed Цена: около $ 25 Источник белка: молочный белок, концентрат сывороточного белка, изолят сывороточного белка, гидролизат сывороточного белка и мицеллярный казеин Доступные вкусы: . добавки для тренировок, а ISO100 — один из любимых продуктов покупателей. Это делает этот продукт потенциальным выбором для людей, которые хотят использовать его до или после тренировки. Dymatize рекомендует употреблять 1–2 порции в день, каждую из которых смешивают с 5–8 унциями воды, в зависимости от вкуса. Каждая порция содержит 25 г сывороточного протеина и 110 калорий при смешивании с водой. Преимущества и недостатки Этот продукт не содержит глютена и жира. Он подходит для вегетарианцев. Однако некоторые клиенты утверждают, что порошок плохо смешивается с водой. Пищевая ценность 1 мерной ложки или 32 г: Калорийность: 110 Жиры: 0 г Белки: 25 g Углеводы: 1 G Сахар: 1 G Shop Now Лучший для наращивания мышц и потери веса: Gaspari Nutrition Доказано яйцо Прай Источник белка: яичный белок Доступные вкусы: 5 В этом протеиновом порошке мало углеводов, жиров и сахара, но много белка. Это может помочь нарастить мышечную массу и достичь целей человека по весу наряду с физическими упражнениями и питательной сбалансированной диетой. Он также не содержит гормонов, антибиотиков, искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей. Преимущества и недостатки По данным компании, яичный белок на 21% эффективнее сывороточного протеина в наращивании мышечной массы. Кроме того, сообщается, что эта добавка не имеет яичного запаха. Однако некоторые клиенты утверждают, что некоторые ароматизаторы имеют высокое содержание натрия. Питательная ценность каждой порции 1 мерной ложки или 34 г: Калории: 100 Жир: 0 G Белок: 25 G углеводы: 2 G Сахар: 1 G Сейчас Беста MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Golden Protein Цена: от $30 Источник белка: пептиды сывороточного протеина и изолят сывороточного протеина 900 вкусов:0009 2 Этот безглютеновый протеиновый порошок содержит 24 г белка и 4 г глютамина на порцию. Покупатели могут выбирать между 2- и 5-фунтовыми размерами. Глютамин может уменьшить усталость за счет увеличения синтеза гликогена и уменьшения количества аммиака в организме. Компания предлагает смешать мерную ложку с 6 унциями холодной воды или обезжиренного молока и употреблять перед едой или до и после тренировки. Преимущества и недостатки Эта добавка не содержит глютена. Компания предлагает бесплатную доставку для всех заказов на сумму свыше 9 долларов США.0,99. Однако у этого протеинового порошка меньше вариантов вкуса, чем у многих порошков в этой статье. Факты о питании для каждой порции 1 Scoop, OR 33 G,: Калории: 120 Жир: 2 G Белок: 24 G СОЗДАНИЕ КОМПЕРТЫ: 2 G 24 G . Сахар: 2 г В КУПИТЬ Лучшее для веганов: Evlution Nutrition Stacked Plant Protein Цена: около $ 40 Источник белка: гороховый белок, рисовый белок и белок люцерны Доступные ароматы включают в себя: 2 . аллергия на глютен или чувствительность. Каждая порция содержит 20 г белка. Дополнительные ингредиенты включают: витамин D кальций железо калий Преимущества и недостатки Компания заявляет, что эта добавка содержит пробиотики и не содержит сои, ГМО или искусственных ингредиентов. Однако в нем больше углеводов и сахаров и меньше белка, чем в большинстве других вариантов в этом списке. Пищевая ценность 1 мерной ложки или 36,7 г: Калорийность: 140 Жиры: 2 г Белки: 20000010 углеводы: 10 G Сахар: 3 G Магазин сейчас Лучший для белка, питаемого травой: сад жизни спортивной травяной, органической сыворотки . Источник белка: изолят сывороточного протеина Доступные вкусы: 2 Этот протеиновый порошок содержит изолят сывороточного протеина травяного откорма и пробиотики, которые, по утверждению компании, могут помочь улучшить здоровье иммунной системы. Этот продукт также имеет органическую сертификацию USDA. Компания рекомендует употреблять эту добавку в течение 1 часа после тренировки или в течение дня для повышения чувства сытости. Людям следует смешать 1 мерную ложку с 8 унциями воды. Преимущества и недостатки Эта добавка не содержит добавленных сахаров, искусственных красителей или ароматизаторов. Однако протеиновый порошок содержит больше углеводов, чем некоторые другие варианты. Питательная ценность каждой порции 1 мерной ложки или 33 г: Калории: 120 Жир: 0,5 г Белок: 24 г Углеводы: 6 G Сахар: 0 G Shop. Теперь . Следующая таблица. сравнение протеиновых порошков в этой статье. 0680 Источник белка Варианты вкуса Содержание белка Цена Optimum Nutrition whey protein isolate 18 24 g around $38 BiPro 70% whey protein isolate and 30% milk protein isolate 3 23 g around $29 Myprotein сывороточный протеин 27 19 г около $20 TrueNutrition сывороточный протеин без сои или рекомбинантного бычьего гормона роста 0 27 g around $20 NOW Sports chicken bone broth 0 29 g around $35 Dymatize milk protein, whey protein concentrate, whey protein isolate, whey protein гидролизат и мицеллярный казеин 9 25 г около 25 долл. США 0680 MuscleTech whey protein peptides and whey protein isolate 2 24 g around $30 Evlution Nutrition pea protein, rice protein, and alfalfa protein 2 20 g около 40 долларов Garden of Life Сыворота Изолят белка 2 24 г около 54 долл. США. Однако, если какой-либо протеиновый порошок содержит кофеин, человек может обратиться за консультацией к медицинскому работнику. Например, кофеин вообще не подходит для беременных или кормящих грудью. Это также может быть неподходящим для людей с определенными условиями здоровья. Люди должны немедленно прекратить использование протеинового порошка, если у них есть аллергическая реакция на один или несколько ингредиентов. Если у человека возникает аллергическая реакция, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Здесь мы отвечаем на некоторые распространенные вопросы о протеиновых порошках. Полезен ли протеиновый порошок для сжигания жира? Исследования показывают, что, хотя сывороточный протеин может улучшить выделение азота у людей с ожирением или избыточным весом, существенного улучшения состава тела или процентного содержания жира не происходит. Люди могут добиться лучших результатов в сжигании жира, если они придерживаются сбалансированной, питательной диеты наряду с регулярными физическими упражнениями. Можно ли использовать протеиновый порошок вместо еды? Протеиновые порошки, как правило, не содержат питательных веществ, которые человек мог бы потреблять при сбалансированном питании. Людям не следует использовать протеиновые порошки в качестве заменителей пищи. Вам нужно тренироваться при использовании протеинового порошка для наращивания мышечной массы? Протеиновые порошки сами по себе не способствуют наращиванию мышц. Leave a Reply Cancel Reply Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> Имя * Email * Сайт