Программа спина: Как накачать спину: 5 программ тренировок

Содержание

Как накачать спину: 5 программ тренировок

Программы тренировокНа спину

Мы часто слышим «тащить все на своей спине», «за широкой спиной» — в этом что-то есть. Мышцы спины – одни из самых больших в теле человека. Далее подробнее об анатомии мышц спины и упражнениях для их развития!

У Франко Коломбо, Ли Хейни, Дориана Ятса, Ронни Коулмэна и Джея Катлера есть кое-что общее помимо многочисленных титулов «Мистер Олимпия» – они все являются обладателями СПИН! Огромных, накачанных, рельефных спин. Кажется, что за последние десятилетия эта часть тела стала еще более важной на конкурсах культуристов. Если вы не можете похвастаться хорошей спиной, вам придется довольствоваться в лучшем случае вторым местом.

Конечно, не все могут накачать спину как у Мистера Олимпия, но мы можем нарастить впечатляющую, V-образную, широкую мускулатуру, которая не только заставит окружающих с восхищением оглядываться на вас, но также укрепит всю верхнюю часть тела и сделает ее более гармоничной и пропорциональной.

Мы часто слышим «тащить все на своей спине», «за широкой спиной» — в этом что-то есть. Спина включает в себя несколько одних из самых больших мышц (от мышц поясницы до трапециевидных мышц) и участвует практически в каждом нашем движении, начиная от стабилизации корпуса во время жимов лежа и заканчивая поддержкой во время приседаний со штангой. Спина имеет огромное значение в наших тренировках, но лишь немногие уделяют ее развитию необходимое внимание.

Вы должны создать баланс между массой и силой, чтобы получить впечатляющее, мускулистое и сильное тело

Многие атлеты выполняют бесчисленные подходы для мышц груди, но игнорируют спину. Возможно, это из-за того, что ее сложно увидеть, стоя перед зеркалом. Зачем тренировать то, что не видно?

Я уже не удивляюсь, когда вижу в залах спортсменов с отличными бицепсами, грудными мышцами и квадрицепсами, которые не могут, однако, похвастаться спиной, бицепсами бедра и трицепсами. Их плечи закруглены вперед, потому что грудные мышцы тянут дельтовидные вперед, из-за чего они выглядят вогнутыми.

Спина недостаточно и/или неправильно накачана, плечи не отходят назад, потому тело не выглядит пропорциональным.

Все дело в балансе и гармоничности. Вы должны создать баланс между массой и силой, чтобы получить впечатляющее, мускулистое и сильное тело. Благодаря такому балансу вы сможете развить другие мышцы, и передняя часть тела не будет выглядеть непропорциональной.

Немного анатомии

Мышц спины очень много, поэтому иногда можно запутаться, какая из них за что отвечает. Давайте рассмотрим основные мышцы спины и их функции.

Широчайшая мышца спины. На широчайшую мышцу, которая отвечает за V-образную форму, приходится большая часть массы спины. Треугольная широчайшая мышца начинается под плечами, проходит через плечевую кость и уходит вниз к пояснице, охватывая поясничную область с обеих сторон. Широчайшая мышца спины опускает плечи и отводит их назад.

Большая и малая круглая мышца. Толстая, плоская большая круглая начинается на дорсальной поверхности нижнего угла лопатки и крепится к медиальной губе межбугорковой борозды плечевой кости. Она отвечает за аддукцию и движения рук в медиальном направлении.

Большая и малая ромбовидная мышца. Большая ромбовидная мышца, расположенная ниже малой, заканчивается на медиальном крае лопатки. Благодаря ей лопатка крепится к грудной клетке. Эта мышца отводит лопатку назад, сдвигая ее к позвоночному столбу.

Мышцы-разгибатели спины. Эти длинные мышцы, которые проходят вдоль поясничной области, разделены на три колонны: внешнюю (iliocostalis), среднюю (longissimus) и узкую внутреннюю (spinalis). Они все работают при наклонах вбок и разгибают спину.

Накачиваем широченную спину!

Теперь, когда вы знаете об анатомии и механизмах движения, давайте разберемся, как получить широкую спину. Представленные движения и упражнения разработаны с целью получения максимального результата при каждом посещении спортзала. Помните, что всегда необходимо использовать правильную технику и не поднимать слишком большой вес, чтобы не рисковать вашей безопасностью.

Подтягивания на перекладине с узким и широким хватом

Для выполнения подтягиваний с широким хватом возьмитесь за перекладину на расстоянии гораздо больше ширины плеч. Немного согните руки в локтях и подтягивайтесь грудью к перекладине, сводя лопатки вместе. Выгните спину и сильно сожмите мышцы, затем вернитесь в исходное положение с немного согнутыми локтями. Так вы сможете получить желанную ширину и изгиб верхних широчайших мышц.

Подтягивания широким хватом за голову

При выполнении подтягиваний с узким хватом возьмитесь за перекладину на расстоянии не больше ширины плеч, но так, чтобы расстояние между кистями было по меньшей мере 15 см. Подтягивайтесь так же, как и при подтягиваниях с широким хватом, затем опускайтесь, не разгибая, однако, руки полностью. В этом упражнении задействуется нижняя часть широчайших мышц, что поможет вам нарастить массу там, где они входят в поясничный отдел.

Подтягивания

Совет. Если вам сложно выполнять это упражнение, то определитесь с общим количеством повторений, допустим 40, и просто сосредоточьтесь на их выполнении независимо от того, сколько подходов это займет. Вы можете сделать 10 в первом подходе, 8 во втором и 7 в третьем. Продолжайте, пока не выполните все 40. Когда вы поймете, что можете сделать это количество повторений за три-четыре подхода из 10-25 повторений, увеличьте общее число до 50.

Тяги штанги и Т-грифа

Эти упражнения способствуют общему наращиванию мышечной массы спины. Для выполнения тяг со штангой возьмитесь за гриф на расстоянии ширины плеч. Нагнитесь, держа таз на одной линии со спиной, пока корпус не будет практически параллелен полу. Поднимайте штангу к животу и сжимайте мышцы в верхней точке. Медленно опустите штангу и повторите упражнение.

Тяга штанги в наклоне

Для выполнения тяг Т-грифа следуйте той же технике, что и при тяге штанги, только не округляйте спину и не дергайте груз при движении наверх. Спина должна быть прямой, пусть работают широчайшие мышцы спины, а не мышцы поясницы.

Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне

Совет. Если вам кажется, что неплохо бы подкачать верхние части широчайших мышц, попробуйте выполнять тяги штанги с более широким хватом и подтягивайте гриф к нижней части груди.

Вам нужно будет уменьшить отягощение, чтобы точно соблюдать технику выполнения упражнения.

Тяги на нижнем блоке двумя и одной рукой

Чтобы нарастить мускулатуру в нижней части спины возле области поясницы, используйте одно из следующих упражнений. При тягах на нижнем блоке сядьте, немного согните колени и чуть отклоните корпус назад. Выпрямляйтесь так, чтобы тело было перпендикулярно полу, и одновременно тяните ручку назад. Сожмите лопатки вместе и тяните ручку к животу. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Тяга на нижнем блоке

Прелесть тяг на блоке одной рукой состоит в том, что вы можете работать с каждой стороной отдельно. Используйте тот же принцип, что и при упражнениях, описанных выше, и убедитесь, что вы сжимаете мышцы, когда тянете ручку назад.

Совет. Если вам неудобно делать тяги со штангой, прикрепите ручку к тросу шкива и выполняйте тяги на шкиве с хватом на ширине плеч (или шире) вместо тяг со штангой.

Тяги на блоках к груди V-образным грифом и за голову широки хватом

Ничто не развивает круглые мышцы так, как тяга на блоке к груди с V-образным грифом. Возьмитесь за ручку, немного согните локти. Тяните ручку вниз к середине груди и сильно сжимайте мышцы. Вернитесь в исходное положение и почувствуйте, как груз тянет мышцы вверх.

Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом

При выполнении тяг сверху за голову возьмитесь за перекладину хватом сверху и тяните за голову до плеч, затем с согнутыми локтями возвращайтесь в исходное положение так, чтобы весь плечевой пояс поднимался вместе с грузом. Эти упражнения – прекрасная замена подтягиваниям.

Тяга верхнего блока за голову

Совет. При выполнении любого тягового движения попробуйте поднять плечевой пояс в исходном положении. Когда тянете груз вниз, опускайте плечи вниз и отводите их назад, раскрывая грудь. Так вы сможете гарантировать, что мышцы спины задействованы полностью.

Пуловер с гантелей и тяга вниз стоя на блоке

Пуловер  с гантелей и тяга сверху на блоке являются одними из немногих изолированных упражнений для мышц спины, поэтому они прекрасно подходят для завершения тренировки.

При выполнении пуловера лягте перпендикулярно на скамью так, чтобы ее касалась только верхняя часть спины. Возьмите гантель за внутреннюю часть, расположите прямо над грудью и немного согните локти. Опускайте гантель назад за голову по дуге, задействуя мышцы спины, пока она не будет хотя бы на одном уровне с вашей головой, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.

Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье

Для выполнения тяги вниз стоя на блоке встаньте перед тренажером с блоками. Возьмитесь за перекладину на расстоянии ширины плеч приблизительно на уровне глаз, чтобы нагрузка приходилась на широчайшие мышцы спины. Тяните вес вниз к бедрам, не сгибая руки, и сильно сжимайте широчайшие мышцы. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Тяга верхнего блока с прямыми руками

Совет. Эти упражнения также отлично подходят в качестве предварительного утомления перед основной тренировкой мышц спины. Три быстрых подхода с умеренным количеством повторений будут отличным вариантом.

Становые тяги

Основным упражнением на мышцы спины можно считать становые тяги. Это упражнение помогает накачать мышцы всего тела и особенно спины. Нагрузите штангу на полу, возьмитесь за нее хватом на ширине плеч, согните колени и держите спину прямой. Поднимайте штангу с пола, напрягая сначала ноги, затем выпрямляйте спину, пока не будете стоять полностью прямо. Верните штангу на пол тем же способом (в обратном направлении).

Становая тяга со штангой

Совет. Если вам сложно делать становые тяги с пола, попробуйте выполнять частичные становые тяги. Нагрузите штангу на скамье приблизительно на уровне колен и поднимайте, как описано выше. Так вы немного снимите напряжение со спины, если у вас высокий рост или если вы не хотите, чтобы во время этого упражнения работали некоторые мышцы ног.

Планы тренировок

3 подхода по 6 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 6 повторений

3 подхода по 6 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 6 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

частичная

3 подхода по 8 повторений

Что такое частичная становая тяга?
Частичная становая тяга очень похожа на обычную, но в ней штанга начинает движение не с пола. Ее нужно поставить на силовую раму или какие-нибудь ящики/скамью, чтобы она находилась на уровне ваших колен.

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 6 повторений

3 подхода по 10 повторений

3 подхода по 10 повторений

Читайте также

  • Как накачать пресс
  • Как накачать грудные мышцы
  • Как накачать плечи

Упражнения на спину — базовые и вспомогательные

Упражнения для мышц спины – важная часть программы тренировок в тренажёрном зале. Чтобы с помощью бодибилдинга сделать красивое и мускулистое тело, недостаточно жима штанги и сгибаний на бицепс. Базовые упражнения на спину в тренажёрном зале сделают её шире и толще – это цель каждого новичка.

Подтягивания, Становая Тяга, Тяга штанги и Тяга на блоках – должны быть неотъемлемой частью программы для набора мышечной массы.

Мышцы, работающие во время упражнений для мышц спины
  • трапециевидная мышца спины (верх)
  • широчайшие мышцы спины (середина)
  • выпрямители (низ)

Упражнения для трапециевидной мышцы дают спине толщину.

Широчайшие мышцы расширяют верх спины, делая талию визуально уже.

Выпрямители спины не имеют большого значения для внешнего вида, но они помогают стабилизировать спину в тяжёлых базовых упражнениях (Приседания со штангой на плечах, Становая Тяга).

Количество повторений и подходов в упражнениях на спину

Количество повторений и подходов зависит от ваших целей:

12-15 повторений в 3 подходах для каждого упражнения

Новичкам в зале нужно делать не меньше 12 повторений с маленьким весом, чтобы изучить правильную технику, тело запомнило механику движений. Потом постепенно увеличивайте. Первый раз тренируйтесь совсем без отягощения или с самыми лёгкими гантелями/пустым грифом, можно и в домашних условиях. На каждой тренировке старайтесь сделать больше повторений, чем на прошлой. Когда все 15 повторений сделаете легко, увеличивайте рабочие веса. Такая осторожность нужна, чтобы не отбить себе тяжёлой гантелей мизинец на левой ноге или другие жизненно важные части тела.

Высокоинтенсивная тренировка для жиросжигания и сушки мышц: много повторений и мало отдыха – так вы сохраните высокую интенсивность тренировки.

от 6 до 8 повторений в 3-5 сетах

Тренировки на массу. Делайте больше базовых упражнений для спины со свободными весами и на малое количество повторений.

Оптимальное число повторений и время отдыха между подходами для роста мышц

Программа тренировки мышц спины на массу в тренажёрном зале

Упражнения на спину часто делают в один день с тренировкой груди. Начинайте тренировку с с мышц спины, так как эта группа мышц крупнее. Но если грудные у вас сильно отстают, то делайте их вначале, когда сил больше.

Основные базовые упражнения

1 Подтягивания
2 Становая тяга
3 Тяга штанги в наклоне

Вспомогательные упражнения

4 Тяга гантели одной рукой
5 Т-тяга на тренажёре
6 Тяга верхнего блока
7 Тяга нижнего блока
8 Гиперэкстензия

Подтягивания

видео — становая тяга

Становая тяга – лучшее, но в то же время наиболее травмоопасное упражнение на спину. Становая незаменима при работе на массу. Главное – освоить правильную технику и не торопиться вешать на штангу побольше блинов. Чтобы защититься от травм: прокачайте мышцы пресса и выпрямители спины. Они будут поддерживать позвоночник во время становой. Вспомогательные упражнения: гиперэкстензия, скручивания на пресс.

Варианты Становой Тяги:

  • Классическая Становая
  • Становая Тяга «Сумо»
  • Румынская становая тяга

Тяга штанги в наклоне

видео — Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне помогает нарастить массу широчайших и трапециевидных мышц спины, это упражнение нужно обязательно включать в программу на массу. Все советы по Становой Тяге актуальны и для Тяги штанги в наклоне – освойте технику и укрепите вспомогательные мышцы, прежде чем увеличивать вес на штанге.

Особенности техники выполнения:

  • ноги немного согнуты в коленях;
  • спина под углом 45%;
  • позвоночник на одной прямой;
  • штангу тяните к низу живота, а не к груди;
  • гриф скользит по бёдрам.

Тяга гантели одной рукой

видео — тяга гантели в наклоне одной рукой

Тяга гантели одной рукой – отличная альтернатива Тяге штанги в наклоне. Это упражнение делать дольше (сначала одной, потом второй рукой…), но можно работать с большей амплитудой (мышцы будут растягиваться и сокращаться сильнее). Т.е. штангу вы можете поднять только до живота, а гантель тянете выше. За счёт этого лучше «прокачиваются» мышцы спины.

Особенности техники выполнения:

  • спина параллельна скамье;
  • гантель тяните мышцами спины в первую очередь, бицепс включается лишь в конце: вы качаете спину, а не руки!
  • в верхней точке упражнения тело не нужно разворачивать (спина остаётся параллельной скамье), важно чувствовать сокращение мышц спины.

Т-тяга на тренажёре

видео — Тяга Т грифа техника

Т-тяга на тренажёре прорабатывает широчайшие и минимизирует нагрузку на позвоночник. Это нужно тем, кто не может выполнять базовые упражнения со свободными весами из-за травм или хочет после базы «добить» широчайшие, не перегружая позвоночник.


Тяга верхнего блока

видео — Тяга верхнего блока техника
Тяга верхнего блока – вспомогательное упражнение на спину для тех, кто ещё не умеет подтягиваться.


Тяга нижнего блока

видео — Тяга нижнего блока техника
Тяга нижнего блока – альтернатива Тяге штанги в наклоне, можно её ставить в конец тренировки, чтобы «добить» мышцы спины.


Гиперэкстензия

видео — Гиперэкстензия техника

Гиперэкстензия – отличное упражнение для выпрямителей спины. Его можно делать как с дополнительным весом (штанга или блин), так и без.

Особенности техники выполнения:

  • бёдра лежат на подушках спереди;
  • тазобедренные кости находятся на переднем крае подушек. Если выдвинуть таз на 10 см выше, то больше нагрузки получат ноги и ягодичные мышцы;
  • спина при при выполнении упражнения не скругляется, остаётся прямой;
  • при подъёме из нижней точки спина не переразгибается, она должна оказаться на одной прямой с ногами.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

.

Авторская программа Ольги Дерендеевой «Здоровая спина»

О программе

28:40

Тренировка 1

172 Ккал

32:10

Тренировка 2

193 Ккал

27:09

Тренировка 3

162 Ккал

23:50

Тренировка 4

190 Ккал

24:21

Тренировка 5

194 Ккал

25:03

Тренировка 6

200 Ккал

28:22

Тренировка 7

198 Ккал

27:53

Тренировка 8

223 Ккал

24:37

Тренировка 9

196 Ккал

24:32

Тренировка 10

220 Ккал

Ваши отзывы

Супер растяжка для меня 😍

Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки

Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив

Крутая тренировка и Иванна-огонь!

Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️

Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))

Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !

Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭

Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! 🙂

Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!

Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏

Все круче и круче 💪

Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!

Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))

Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼

Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше — осваивать азы медитации.

Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!

Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏

А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.

Как всегда все отлично! Спасибо!

выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?

Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам!

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

О тренере

Другие программы тренера

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Михаил Прыгунов

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Оформи подписку и получи доступ ко всем программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Программа «Здоровая спина»

 

 

Войти

Авторизация

введите логин и пароль

Запомнить меня

  • Забыли пароль?
  • Забыли имя?

1 2 3 4

Записаться на прием

Возможности



К сожалению, почти каждый из нас сталкивался с болью в спине. От боли в спине страдает около половины взрослых людей во всем мире, согласно статистике. Это вторая после головной боли причина визита к специалисту. Данное состояние ограничивает активность и трудоспособность.

Ноющие боли могут локализоваться ниже или выше поясницы или в самой пояснице.

Что может спровоцировать болезненные ощущения в области спины? Среди основных причин:

  • тяжелые физические нагрузки (например, при занятиях спортом)
  • заболевания позвоночника
  • заболевания грудной полости
  • заболевания брюшной полости
  • долгое пребывание в одном положении
  • травмы

Однако чтобы точно определить причину дискомфорта, необходима консультация врача и проведение обследования.

В нашем медицинском центре для точной диагностики болей в спине сформированы специальные комплексные программы. Программы включают консультации травматолога, а также диагностические процедуры с применением инновационного оборудования.

С помощью современного оборудования DIERS проводится глубокая компьютерная диагностика опорно-двигательного аппарата. Анализ состояния позвоночника позволяет выявить даже самые мельчайшие отклонения, а также причины их развития.

Диагностика нарушений двигательной функции позвоночника проводится на уникальной компьютеризованной диагностическо-реабилитационной системе «Кентавр».

Какая программа нужна именно вам, врач определит на основании осмотра и жалоб. Кроме того, диагностику состояния спины рекомендуется проводить и при отсутствии боли для профилактики развития патологии. Особенно это важно людям, которые активно тренируются и регулярно сталкиваются с повышенными физическими нагрузками.

По результатам обследования при необходимости наши специалисты принимают решение о назначении лечения.

Здоровая спина

₽ 2500

Оптическая топография позвоночника
грудопоясничный отдел в статическом режиме
DIERS motion Lab.

Консультация травматолога

Имеются противопоказания,
необходима консультация специалиста

ЗАПИСАТЬСЯ

₽ 4500

Оптическая топография позвоночника
грудопоясничный отдел в статическом режиме
DIERS motion Lab.

Диагностика состояния мышц спины в условиях антигравитации на аппаратно-програмном комплексе для диагностики и коррекции нарушений двигательной функции позвоночника ‘КЕНТАВР’

Консультация врача ЛФК

Имеются противопоказания,
необходима консультация специалиста

ЗАПИСАТЬСЯ

  • [Все]
  • Анализы
  • Диагностика
  • Консультация врача
  • Лечебная физкультура
  • МРТ
  • Массаж
  • Справка
  • Стоматология
  • УЗИ
  • Физиотерапия
  • Консультация врача

  • Медицинские справки

  • Ультразвуковые исследования (УЗИ)

  • Функциональная диагностика

  • Лечебно-оздоровительные манипуляции

  • Компьютерная диагностика

  • Физиотерапия и массаж

  • Анализы

  • МРТ

  • Стоматология

  • УМО в соответствии с программой спортсменов сборных команд РФ

  • Допуск к занятию профессиональным спортом

  • Допуск к занятию любительским спортом

  • Допуск к физкультуре

  • Прикрепление

  • Допуск к «ГТО»

  • Комплекс обследований для составления индивидуальной программы фармакологической поддержки для мужчин

  • Комплекс обследований для составления индивидуальной программы фармакологической поддержки для женщин

  • [Все]
  • ГТО
  • Допуск к спорту
  • Любитель
  • Прикрепление
  • Профессионал
  • Сборная России
  • Фармакологическая программа
  • Школьник

Последние новости

  • 21 августа 2022

    75 ЛЕТ ФМБА РОССИИ!

    21. 08.2022 at 11:40h

    21 августа Федеральное медико-биологическое агентство России отмечает свое 75-летие. Сегодня ФМБА- это уникальный научно-клинический кластер, объединяющий тысяч…

    Подробнее

  • 19 августа 2022

    С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, АНДРЕ…

    19.08.2022 at 10:06h

    Сегодня День Рождения отмечает руководитель Центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России Андрей Жолинский.

    Подробнее

Специалисты

Фитнес-программа «Здоровая спина» в Студии танцев «Dance Arena» рядом с метро Университет. Москва, ЮЗАО.

Fine Spine (Здоровая спина) — очень эффективная фитнес-программа, особенно для офисных работников. .

Рядом со станцией метро Университет заниматься фитнес-программой «Здоровая спина» можно в нашей студии «Dance Arena». Наш зал расположен всего в 10-ти минутах пешком от метро, что позволит Вам после работы, допустим, прийти на тренировку, а после окончания занятий достаточно быстро и легко дойти до метро и добраться до дома, если даже Вы живете не в Ломоносовском районе Москвы.

Расположение нашего зала по адресу Ленинский проспект, д. 80, будет так же удобно жителям районов Гагаринский и Черёмушки. Наша Студия находится в шаговой доступности от улиц: Крупской, Марии Ульяновой, Гарибальди, Строителей, Панфёрова. Остановка: Ленинский проспект, Дом Детского Творчества.

По СУББОТАМ 1 раз в неделю:

Здоровая спина

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Здоровая спина
(Активный фитнес. Взр.) Популярные занятия для укрепления мышц спины и живота (силовая нагрузка средней степени). Занятия в этой группе проходят 1 раза в неделю по СУББОТАМ.

13:00

И в рамках 2х часовых занятий Fitness Mix по субботам совместно с активной фитнес-программой ZUMBA® FITNESS:

Fitness Mix

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

ZUMBA® FITNESS
(1-й час Fitness Mix) 1-й час программы Fitness Mix (2 часа по субботам) начинается с активной танцевальной фитнес-программы ZUMBA®FITNESS.
Занятия Fitness Mix идут 2 часа каждую субботу, получается 8-10 часов в месяц.

12:00

Здоровая спина
(2-й час Fitness Mix) 2-й час программы Fitness Mix (2 часа по субботам) проводится по фитнесс-программе «Здоровая спина» (силовая нагрузка средней степени).
Получается 8-10 часов в месяц.

13:00

В комплекс упражнений фитнес-программы «Здоровая спина» входят различные элементы и составляющие тренировочных и фитнес-упражнений, направленных на укрепление мышц спины и живота, улучшение кровоснабжения, общее улучшение состояния позвоночника.
В программе присутствуют упражнения из йоги, лечебной физкультуры (ЛФК), пилатеса. А так же стретчинга, упражнения которого направлены на развитие гибкости суставов и подвижности, и используются в качестве средства специальной подготовки многими спортсменами.

Активность и специфика занятий по программе «Здоровая спина» такова, что не смотря на, казалось бы, умеренный темп упражнений, в процессе занятий Fine Spine происходит максимально эффективная нагрузка на мышцы спины и живота, что позволяет в итоге добиться и подтянутого животика и избавиться от болезненных ощущений в области поясницы, которые при современных видах профессий, связанных с работой сидя за столом, к сожалению, стали очень часто проявляться у людей разного возраста.

Фитнес-программа «Здоровая спина» будет очень полезна для людей, рабочий день которых проходит в основном в сидячем положении. Чрезмерное напряжение мышц спины, вызванное неудобным положением в течение рабочего дня, либо наоборот слабость спинных мышц в результате использования слишком комфортного кресла рано или поздно приводят к проблемам, связанным с позвоночником. Названия заболеваний, которые сопровождают сидячий образ перечислять не имеет смысла, лучше просто не дожидаться пока они появятся, а начать заниматься по программе «Здоровая спина», в чём наша студия Вам с удовольствием поможет.

Приходите на занятия, будем Вам рады!

как накачать широкую спину в тренажерном зале

Широкая и развитая спина в бодибилдинге придает фигуре атлета эстетически привлекательный вид. Она не просто делает телосложение спортсмена гораздо красивее. Если бодибилдер имеет крепкие и сильные мышцы спины, он получает возможность для дальнейшего прогресса. Они задействованы практически в каждом упражнении. Чем они развитее, тем больше потенциал бодибилдера.

Тренировка спины занимает особое место в тренировочном процессе. Она имеет свои особенности. Чтобы стать обладателем по-настоящему мощной спины, необходимо не просто правильно выстроить программу занятий, а также знать, как обезопасить себя от получения травмы.

Содержание

  • 1 Как накачать мышцы спины
  • 2 Анатомия мышц спины
  • 3 Упражнения для мышц спины
    • 3.1 Подтягивания
    • 3.2 Тяга вертикального блока
    • 3.3 Тяга штанги в наклоне
    • 3.4 Тяга Т-грифа
    • 3.5 Тяга гантели одной рукой в наклоне
    • 3.6 Тяга горизонтального блока
    • 3.7 Шраги
    • 3.8 Становая тяга
  • 4 Программа тренировки на прокачку спины
    • 4.1 Для новичков
    • 4.2 Для среднего уровня
    • 4.3 Для опытных атлетов
  • 5 Подведение итогов

Как накачать мышцы спины

Мышцы, которые расположены на спине, представляют собой самую большую группу в верхней части тела. Они прекрасно воспринимают большие нагрузки, принимают на себя большую часть тяжелой работы, выполняемой на тренировке. Чтобы накачать спинные мышцы, необходимо отказаться от занятий по типу пампинга или дроп-сетов. Требуемую нагрузку можно получить исключительно тогда, когда выполняются базовые упражнения с задействованием большого рабочего веса.

Количество повторений в каждом подходе, когда выполняются базовые движения на увеличение массы, варьируются в пределах от четырех и до шести. Этот диапазон дает возможность работать с большими весами и прочувствовать то, что мышцы спины действительно нагружены по полной, поскольку они начнут болеть после занятия. Простые упражнения можно делать с восьмью повторами. Главное, постоянно брать внушительный рабочий вес.

Правильно составленная тренировочная программа и рабочие весы важна, но не приносит практически никакого результата, когда техника выполнения «хромает». Отсутствие выраженного эффекта представляет собой не единственную проблему, с которой столкнется атлет. Неправильная техника в разы повышает вероятность получения травмы. Если не оттачивать правильность движений, атлет просто начнет поднимать вес, вовлекая в работу все группы мышц, что приведет к отсутствую необходимой нагрузки, и никакого прогресса для спины не будет. Каждое последнее повторение должно даваться максимально тяжело, но при условии, что техника идеальна. Если вес не идет, стоит бросить, но не пренебрегать правильным исполнением.

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо оставаться верным своим принципам тренировки. Нагрузки должны быть прогрессирующими. Необходимо повышать рабочие веса, делать на один либо на два повтора больше, нежели на прошлом занятии, уменьшать отдых между отдельными подходами. Главное, постоянно повышать нагрузку.

Нельзя сразу браться за чрезмерно тяжелый вес, который не идет. Необходимо прогрессировать, а не идти бездумно напролом, а затем поплатиться за беспечность травмой. Это приведет к тому, что на долгое время придется забыть о тренировках, пока не пройдет реабилитационный период. В зависимости от тяжести полученной травмы, восстановление может занять достаточно длительный срок. Лучше сосредоточиться на увеличение повторений, поскольку такой подход наименее травматичен и позволяет увеличивать эффективность.

Анатомия мышц спины

Анатомическое строение спины представляет собой попарно сгруппированные мышцы, оплетающие заднюю часть корпуса. Они условно делятся на две большие группы:

  • Внешние. Образованы широчайшими, зубчатыми, трапециевидными мышцами и разгибателями. Они образуют поверхность спины, поэтому требуют повышенного внимания.
  • Внутренние. Располагаются глубоко под внешними, представляют собой сочетание ромбовидной, большой круглой, приводящих лопаток и прочих. Если уделять этим мышцам должное внимание и развиваться, они начинают выталкивать наружные, придавая спине глубокий и мощный рельеф.

Накачивание мышц спины, прежде всего, предполагает проработку широчайших. Это обусловлено размером, поскольку они самые крупные и придают силуэту заветную V-образную форму. Когда составляют программу тренировок, главный упор делают на упражнения, которые развивают именно их.

Чтобы накачать широчайшие мышцы по максимуму, необходимо иметь четкое представление о том, какие функции они выполняют для организма человека. Они задействованы тогда, когда верхние конечности приводят к корпусу сверху и снизу, сбоку и спереди, то есть при выполнении тяги к себе. Эти упражнения должны быть главной основой на тренировку широчайших мышц.

Наиболее эффективными упражнениями при тренировке спины, во время которых атлет получает возможность выполнять естественные и максимально функциональные движения, являются подтягивания. Следует отказаться от легкой тяги на блоке, сосредотачиваются на тяжелой вариации.

Объем верхней части корпуса придает трапециевидная форма, которая располагается в середине. Трапеция прикрепляется к районам шеи и суставам плечевого пояса. Эти точки соприкосновения и создают бугорки на шеи. Функция этой мышцы сводится к тому, что она приводит друг к другу и поднимает лопатки вниз и вверх. Подобное движение косвенно происходит практически во всех упражнениях, которые делают для спины. Для развития трапеции лучше всего подходят наклонные и прямые шраги.

Разгибателями называют продолговатые длинные мышцы, которые тянутся вдоль всего позвоночника. Их функция довольна проста. Они отвечают за сгибания и разгибания корпуса назад и вперед. Не следует обделять разгибатели вниманием. Когда они развиты, спина становится устойчивой при выполнении упражнений, что дает прогресс для всего тренировочного процесса.

Лучшим упражнением, которое позволяет эффективнее всего прокачать разгибатели, считается становая тяга. Она действительно максимально лучшая для проработки абсолютно всех мышц, а не только спины. При выполнении этого упражнения накачиваются еще и руки с ногами, но самое главное заключается в том, что укрепляется связочный аппарат, наращивается глубина и толщина спины.

Такой результат достигается потому, что именно в становой тяге задействованы самые большие веса. У этого есть и свои минусы. За счет этого упражнения невозможно добиться наращивание ширины спины. Она не становится более мощной по бокам.

Нельзя забывать и о зубчатых мышцах. Они сочленяются с косыми мышцами живота. Здесь присутствует маленький слой подкожного жира. Благодаря этому, когда зубчатые мышцы развиты, они прибавляют атлетически сложенному атлету еще большую привлекательность.

Наиболее эффективными упражнениями для этой группы являются диагональные скручивания, выполняемые на пресс, а также различные пуловеры. Особого внимания исключительно этим мышцам уделять нет необходимости. Они наращиваются и подтягиваются вместе с остальными.

Качаем спину по науке! Тренировка в деталях


Watch this video on YouTube

Упражнения для мышц спины

Не следует сосредотачиваться исключительно на том, какие упражнения являются лучшими и наиболее эффективными для накачивания мышечных групп спины. Рекомендуется уделять не меньшее внимание ожидаемым результатам.

Одни атлеты хотят иметь глубокую и сильную спину, а другие, наоборот, мощный верх и узкую талию. Когда приоритетные цели и задачи определены, начинают подбирать упражнения, позволяющие достичь желаемого.

Не меньшее значение имеет уровень подготовки и опыт атлета. Начинающим спортсменам необходимо сначала прокачивать широчайшие спинные мышцы, а следом за ними тренировать трапецию и разгибатели. Нарастить ширину позволяют абсолютно любые разновидности вертикальных тяг.

Итак, если сгруппировать упражнения по эффективности на те или иные мышцы, то:

  • лучшими для широчайших являются подтягивания и такие разновидности тяги, как верхнего и горизонтального блока, штанги и гантели в наклоне, а также Т грифа;
  • максимально действенными для трапециевидных считаются шраги как со штангой, так и с гантелями;
  • лучшими для разгибателей являются становая тяга, которая эффективнее гиперэкстензии, наклонов, выполняемых со штангой рядом либо на плечах.

Основополагающим моментом, который имеет решающее значение при выполнении этих упражнений, является то, что спина всегда должна оставаться прямой, а вот поясницу лучше всего держать слегка прогнутой. Это положение, когда таз отведен и грудь подана вперед, обеспечивает безопасность для поясничного отдела, а также позволяет правильнее и полнее сократить мышечные группы спины.

Любые упражнения на проработку спины позволяют прокачать бицепс. Если тренироваться неправильно, основная нагрузка приходится именно на него. Минусом является то, что бицепс имеет маленький размер. И если большая спина не утомляется в течение длительного времени, он устает очень быстро. Когда основной упор, если техника не соблюдается, делается на бицепс, он начинает тормозить прогресс из-за утомляемости.

Чтобы не затормозить развитие, основной акцент делают на технику исполнения упражнения, которая позволяет по максимуму разрабатывать целевые мышцы, но не затрагивает бицепс. Достичь такой цели можно исключительно сознательно, когда процесс сокращения полностью контролируется. Необходимо постоянно чувствовать связку мышцы-мозг.

Когда техника не срабатывает, на следующее утро начинает болеть бицепс, а, следовательно, необходимо продолжать работать над собой. Совершенствовать рекомендуется абсолютно все, прорабатывая абсолютно каждую мелочь. Техника предполагает доведение движений и сокращений до автоматизма.

Всегда необходимо разучивать каждое упражнение сначала без применения весов. Можно использовать любое подручное средство, которое позволяет создать имитацию гантелей либо штанги. Движения отрабатывают максимально медленно с полной амплитудой. Это позволяет достигнуть реальных результатов, поскольку хорошо укрепляет и налаживает связку между нервами и мышцами.

Подтягивания

Это упражнение представляет собой отличную тренировку на широчайшие мышцы, позволяющее хорошо прокачать и глубину, и ширину. Техника выполнения подтягиваний заключается в следующем:

  • для включения в работу бицепса и вовлечения широчайших мышц используют довольно широкий хват;
  • браться за перекладину необходимо сверху всеми пятью пальцами;
  • подтягиваться надо к грудной клетки, поскольку это нагружает треугольник спинных мышц.

При выполнении подтягивания не следует концентрировать внимание на руках. Главное, чтобы локти были отведены за туловище.

Тяга вертикального блока

Рассматриваемое упражнение представляет собой облегченную вариацию. Оно особенно хорошо подходит для начинающих атлетов. В этой тяге можно задействовать вес, который меньше собственного. Выполнение этой тяги позволяет научиться сокращать именно те мышцы, которые позволяют получить желаемый результат для задела на будущего. Облегченный вариант можно исключить из своей тренировки тогда, когда атлет способен выполнить не менее пяти подтягиваний с правильной техникой.

Делать тягу вертикального блока полезно даже профессиональным и опытным атлетам. Если упражнение включается в суперсерии либо дроп-сеты, это позволит повысить интенсивность тренинга. Это упражнение довольно глубоко прорабатывает отдельные мышечные сегменты, а также отклонять корпус гораздо сильнее, нежели в подтягиваниях, а, следовательно, хорошо прокачать широчайший низ гораздо выше.

Основные моменты, которые необходимо учитывать, довольно просты, но нередко остаются без должного внимания:

  • трос у снаряда в каждой точке амплитуды должен всегда двигаться только вертикально;
  • вход троса должен приходиться на нижнюю точку грудной клетки, а затем опускаться вниз по позвоночнику;
  • трос и локти обязаны двигаться вниз в одной плоскости. Нельзя допускать отведения локтей вперед либо назад, поскольку их заведение за корпус должно осуществляться благодаря прогибу в области грудной клетки.

Новичку, освоившему все эти моменты, легко перейти к более сложным вариантам.

Тяга штанги в наклоне

Ее выполнение требует пристального внимания на хват, то есть ширину, а также ориентацию — прямая либо обратная. Необходимо следить за корпусом. Чем ближе он наклоняется к горизонтали, тем лучше начинает работать спина, но возрастает отрицательное воздействие нагрузок на поясничный отдел. Еще одним важным моментом является траектория, с которой движется штанга. Она должна тянуться вдоль нижних конечностей и локтей, которые заводят за корпус.

Тяга Т-грифа

Если правильно освоить технику исполнения, упражнение становится гораздо эффективнее для проработки спины, нежели тяга, которую выполняют в наклоне. Механика этих движений аналогична той, что и раньше, но применение грифа Т позволяет снять нагрузку с многих мышц-стабилизаторов, а, следовательно, повысить рабочие веса.

Единственным моментом, который необходимо учитывать, выполняя такую тягу, является то, что выполнять данное упражнение не следует на наклонном либо горизонтальном лежаке. Они в значительной степени сокращают амплитуду движения, а также усложняют сокращение мышечных групп спины, поскольку это не дает возможности выгибаться. Делать это упражнение следует лишь стоя.

Тяга гантели одной рукой в наклоне

Одностороннее упражнение не отличается сложной техникой выполнения. Его делать гораздо легче и проще. Амплитуда движения увеличивается благодаря отсутствию штанги, то есть штанги в середине корпуса. Это позволяет заводить снаряд гораздо дальше в верхней точке за корпус и растягивать по максимуму широчайшие в нижней позиции.

Тяга горизонтального блока

Выполнение этого упражнения вовлекает в работу среднюю и нижнюю части спины, когда трос тянут вниз живота. Иной эффект можно получить при широкой рукоятке и тяги блока к грудной клетки, что дает стимул для развития верхней части.

Необходимо учитывать следующие моменты:

  • длина вылета у троса должна быть оптимальной, поскольку, садясь слишком далеко, держать спину в прямом положении станет тяжело;
  • доходя до нижней крайней точки, необходимо растягивать мышцы, подавая вперед корпус;
  • нельзя наклонять назад корпус в верхней точке, спина в этот момент должна находиться перпендикулярно к поверхности пола.

Шраги

Пожимание плечами представляет собой упражнение, заставляющее лопатки двигаться. Это задействует трапециевидные мышцы, поскольку они и отвечают за данную функцию. Благодаря шрагам, объемы трапеции значительно увеличиваются. Упражнение может задействовать трапеции различными способами. Можно начинать поднимать лопатки при тяге веса либо в наклоне, когда они свободно двигаются по направлению друг к другу, то есть сводятся.

Шраги делают со штангой либо гантелями. Первый снаряд гораздо удобнее для тех, кто желает прогресса в весе. Преимуществом гантелей является то, что их удобнее всего удерживать по сторонам. В качестве альтернативного варианта можно задействовать тренажер, который имитирует гантели с утяжелением из блинов.

Пожимания плечами лишь кажутся простыми, но рассчитаны на атлетов с опытом работы. Начинающим вполне достаточно делать подтягивания, становую тягу, горизонтальные тяги, которые тоже хорошо задействуют трапецию.

Вращать плечами, делая шраги, нельзя. Такая дополнительная нагрузка не увеличивает эффективность, но повышает шансы получить травму. Это движение несвойственно для трапеций, что еще больше усугубляется, когда задействуют тяжелый вес.

Становая тяга

Это довольно трудное и выматывающее упражнение, поскольку нагрузка приходится практически на все части тела. При нагрузке на спину задействованы одновременно и внутренние, и широчайшие мышечные группы, трапеции, а также разгибатели.

Когда широкая спина является приоритетом для спортсмена, становую тягу выполняют после упражнений, которые разрабатывают широчайшие мышцы. Иначе все силы будут полностью забраны. Атлеты, для которых первостепенной задачей является прокачка разгибателей и увеличение толщины спины, желающие поднимать максимально большой вес, должны делать это упражнение первым.

Тренировка мышц спины. Денис Гусев.


Watch this video on YouTube

Программа тренировки на прокачку спины

Должна строиться по следующим принципам:

  • включать в себя горизонтальные и вертикальные тяги;
  • выполняться за 4-6 повторов;
  • накачивать спину посредством базовых упражнений с рабочими тяжелыми весами.

Еще одним важным моментом является подготовка атлета.

Для новичков

Программа включается в себя:

  • Разминка 5-10 мин
  • Подтягивания 4×6
  • Становая тяга 4×6
  • Тяга штанги в наклоне 4×6
  • Заминка (растяжка мышц)

Тем атлетам, которые не могут сделать пять подтягиваний с идеальной техникой выполнения, следует делать тягу вертикального блока. Главное, не халтурить. Исполнение должно быть идеальным, а рабочие весы тяжелыми.

Для среднего уровня

Отличается от программы для новичков введением еще одного упражнения, которое разрабатывает широчайшие мышцы, — тяги в наклоне гантели с одной рукой. Его делают по 3 сета с 8 повторами в каждом.

Спортсменам, которые имеют хорошую массу, для глубиной проработки, можно прибегнуть к иному варианту программы, состоящему из:

  • Разминка 5-10 мин
  • Подтягивания 4×6
  • Становая тяга 4×6
  • Тяга штанги в наклоне 4×6
  • Тяга гантели одной рукой в наклоне 3×8
  • Заминка (растяжка мышц)

Или таким (для атлетов с имеющейся мышечной массой для глубокой проработки):

  • Разминка 5-10 мин
  • Тяга вертикального блока 4×6
  • Тяга Т грифа 4×6
  • Тяга горизонтального блока 4×6
  • Шраги с гантелями 3×8
  • Заминка (растяжка мышц)

Лучшую тренировку каждый атлет выбирает для себя сам, учитывая свою первостепенную цель.

Для опытных атлетов

Программа может включать в себя:

  • Разминка 5-10 мин
  • Подтягивания 4×6
  • Тяга штанги в наклоне 4×6
  • Тяга гантели одной рукой в наклоне 3×8
  • Тяга горизонтального блока 4×6
  • Шраги или становая тяга (опционально)
  • Заминка (растяжка мышц)

Тренировочная программа продвинутого уровня включает в себя одно упражнение на трапецию и четыре на широчайшие мышцы. Основной идеей является то, что повышается интенсивность тренировок. Можно увеличивать число упражнений, уменьшать отдых после подходов, задействовать суперсерии либо дроп-сеты.

Подведение итогов

Тренировать спину лучше всего в отдельный день, а не сочетать с работой на другие группы мышц. Упражнения следует выбирать под свои приоритетные задачи и уровень подготовки, но, прежде всего, оттачивать технику исполнения.

Тренировка спины в натурашку — Александр Щукин


Watch this video on YouTube

Children’s Services — SPIN

Высококачественные программы раннего вмешательства SPIN, БЕСПЛАТНЫЕ дошкольные программы в двух наших дошкольных кампусах на северо-востоке Филадельфии. Мы разрабатываем услуги таким образом, чтобы любая семья могла участвовать в наших программах и получать поддержку, необходимую им для удовлетворения потребностей их детей и семей. Мы также оказываем поддержку другим поставщикам услуг по уходу за детьми и дошкольным программам, чтобы помочь включить детей с особыми образовательными потребностями.

Дошкольные программы

Программа Head Start

Программы Head Start предлагаются для детей в возрасте от трех до пяти лет из малообеспеченных семей. Эта программа действует 41 неделю в году и закрывается летом. Возраст: от детей, которым исполнится три года к 1 сентября, до детей, которым исполнится пять лет после 1 сентября. Позвоните, чтобы узнать рекомендации по доходам. Критерии могут различаться.

Звоните по телефону 215-960-4365 или 215-960-7297 (Drummond Rd. Location) и 267-939-1685 (православные офисы)

Услуги: Пятичасовая программа, включающая питательное питание, мероприятия на свежем воздухе и обучающие мероприятия, соответствующие развитию 

Адреса: Frankford Campus , Northeast Campus (Drummond Road)

Pre-K Counts Preschool Program

Программы PreK предлагаются для детей в возрасте от трех до пяти лет в Филадельфии в течение 41 недели. Для участия в программе Pennsylvania PreK существует право на получение дохода, а для участия в программе PHLpreK нет требований к уровню дохода.

 

Возраст: от детей, которым исполнится три года к 1 сентября, до детей, которым исполнится пять лет после
1 сентября. Позвоните, чтобы узнать рекомендации по доходам. Критерии могут различаться.


Звоните по телефону
215-960-4365 или 215-960-7297 (район Драммонд-Роуд) и 267-939-1685 (православный район)

Услуги: Шестичасовая программа на свежем воздухе, включая питательное питание и соответствующий уровню развития опыт обучения 

Местонахождение: православный кампус, кампус Драммонд

PHLpreK

Возраст: Дети, которым исполнится три года к 1 сентября, до детей, которым исполнится пять лет после
1 сентября. Нет указаний по доходам. Критерии могут различаться.

Звоните по телефону 215-960-4365 или 215-960-7297 (район на Драммонд-роуд) и 267-939-1685 (православные районы)

Услуги: Шестичасовая программа питания, включая питательное питание, мероприятия на свежем воздухе, и соответствующий развитию учебный опыт 

Местонахождение: Ортодоксальный кампус, Кампус Драммонд три к 1 сентября для детей, которым исполнится пять лет после 1 сентября Взимается плата, принимается ELRC 18 

Местоположение: православный кампус, кампус Драммонд

Зарегистрируйтесь сейчас: 215-960-4365 или 215-960-7297 (Драммонд-роуд)

267-939-1685 (православные места)

Заявки доступны на веб-сайте и для получения.

 

Заявки должны быть отправлены по следующим адресам:
10521 Drummond Rd. 19154
1642 Православная ул. 19124 

Раннее вмешательство

Домашние услуги для младенцев и малышей

Раннее вмешательство Дошкольное учреждение 9Программы 0010 предлагаются для детей в возрасте от трех до пяти лет с задержкой развития или инвалидностью. Эти программы включают классы поддержки аутистов и проводятся круглый год, так как у них 6-недельный летний график.

Независимая команда может оценить вашего ребенка, чтобы определить его право на услуги раннего вмешательства. Если вы соответствуете требованиям, вы можете запросить SPIN в качестве поставщика услуг.

Контактное лицо SPIN: Дон Инман, тел. 215-800-8054  

Возраст: Дата рождения – 3  9 лет0003

Право на участие: У ребенка есть индивидуальный план обслуживания семьи  

Услуги: Специальные инструкции, физиотерапия, логопедия, трудотерапия 

Местонахождение: Домашнее или общественное дошкольное образование

3 900

Если вы живете в Филадельфии и беспокоитесь о развитии вашего ребенка старше в возрасте трех лет , свяжитесь с ELWYN SEEDS по телефону 215-222-8054.

ELWYN проведет осмотр вашего ребенка, чтобы определить его право на услуги раннего вмешательства.

Спиновая контакт: Dawn Inman по адресу 215-800-8952

Возраст: 3-5+

Право на участие: Ребенок имеет индивидуальную программу образования в рамках Программы Elwyn Seeds

Служба: Специальная инструкция, Специальная инструкция, Специальная инструкция, Специальная инструкция, Специальная инструкция. Физиотерапия, логопедия, трудотерапия 

Местоположение: Сайты сообщества 

Спин Контакт: Мишель Дуайер по телефону 215.617.5487

Возраст: 3 — 5+

Прием. Обучение, физиотерапия, логопедия, трудотерапия

 

Местонахождение: Общественные сайты

Центр дошкольного специального образования (ELWYN)

Спиновая контакт: Dawn Inman по адресу 215-800-8952

Возраст: 3-5+

Право на участие: У детей есть программа IEP-Ficement Thery. Логопедия, трудотерапия 

Местонахождение: Центры раннего детства SPIN на северо-востоке на Драммонд-роуд. и Православная ул.   

Уход за детьми

Уход за детьми предлагается полный день/год для всех детей в возрасте от одного года до пяти лет.

Возраст: Годы с 1 до 5

ПРЕДЛОЖЕНИЕ: Все дети имеют право

** Скидки для детей . Services (CCIS)

Drummond Road Location

Для получения дополнительной информации электронная почта [email protected]


Взаимодействие с родителями

Мы признаем важность семьи как первого учителя ребенка для участия, предоставляя семьям возможности для участия во всех аспектах нашей программы. Мы приглашаем взрослых в жизни каждого ребенка присоединиться к своему ребенку в классе, стать волонтером в классе или посетить собрания, на которых мы обсуждаем программные мероприятия и цели. Мы призываем все семьи присоединиться к консультативному комитету сайта, чтобы семьи, члены сообщества и руководство программы могли участвовать в разработке отличной программы раннего ухода и обучения.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь:

Faye Allen-Buckson
Координатор по семейным ресурсам
Телефон: 215,831.3167
Электронная почта: [email protected]

и практики

. различные дисциплины социальных услуг (например, образование, психология, уход за больными, психическое здоровье, социальная работа, речевая патология, трудотерапия, физиотерапия или другие) приглашаются для участия в любой из программ SPIN для детей младшего возраста, чтобы удовлетворить их полевые работы, практические занятия, или требования стажировки.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, напишите [email protected]

Spin

Загрузить приложение

Close Modal ×

Получить приложение

Загрузить приложение

Close ×

Get The App

Мы переосмысливаем то, как текут люди и города. После объединения усилий с TIER мы стали мировым игроком № 1 в области микромобильности, стремясь быть лучшим партнером для городов, создавая самое безопасное, справедливое и наиболее устойчивое решение для мобильности для сообществ, которые мы обслуживаем.

Города

Программы мобильности, разработанные с учетом уникальных потребностей вашего города. Нам доверяют крупные города мира. Узнать больше

Кампусы

Предоставление безопасной и организованной мобильности студентам, преподавателям и сотрудникам более 25 ведущих колледжей страны. Узнать больше

Зарядные станции

Концентраторы делают наши услуги более надежными и устойчивыми, а также оснащены цифровыми экранами, которые предоставляют населению важные ориентиры и информацию о безопасности. Узнать больше

Наши партнеры:

Мы работали со Spin над пилотными программами Фазы I и Фазы II города Омахи. Местная команда Spin внесла большой вклад в эту программу и активно управляла своим флотом, чтобы удовлетворить потребности Омахи.

Группа по парковке и мобильности, город Омаха, Небраска

Компания Spin преобразует города и сообщества, предлагая доступных, недорогих и устойчивых форм персональной мобильности.

70+

Города и университетские городки по всему миру.

20+

Завершенные проекты инфраструктуры Spin Safe.

2025

Наши запланированные сроки должны стать углеродно-отрицательными.

Использование скутеров на территории кампуса было самой популярной частью нашей платформы студенческого самоуправления. Spin был отличным партнером, и вместе мы внедрили программу, которая нравится студентам и нравится администрации.

Университет Центральной Флориды

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

S-200

Колесо S-200 1st Edition представляет собой увеличенную трехколесную базу с улучшенной подвеской и электросамокатом. S-200 предлагает самую безопасную езду на рынке с тремя независимыми тормозными системами (рекуперативным задним тормозом, передними и задними барабанными тормозами) и сигналами поворота на руле. S-200 имеет переднюю и заднюю камеры, встроенные в скутер, что позволяет нашим удаленным операторам перемещать электронный скутер по мере необходимости.

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

S-300

S-300 обеспечивает знакомый форм-фактор велосипеда с комфортом мощного двигателя педалей, значительно расширяющего возможности , и способствуя сокращению выбросов углекислого газа благодаря сменной батарее большой дальности (которая также совместима с нашим парком электронных скутеров).

Подробнее

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

S-100 5-е издание

S-100 5-е издание содержит новейшие технологии для обеспечения безопасности, долговечности и удобства. S-100 сертифицирован по всем применимым стандартам безопасности, включая UL 2272 и ASTM F2641. Изготовленные на заказ винты и отвертки ограничивают кражу и вандализм.

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

S-100 7-е издание

S-100 7th Edition Level 2 имеет двойную подножку для повышения устойчивости при парковке, три независимые тормозные системы и двойную подвеску для плавного движения. S-100 сертифицирован по всем применимым стандартам безопасности и оборудования, включая CE, UL, KBA, EMC и другие.

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

S-100 7th Edition с Spin Insight Level 2 на стоянке, три независимые тормозные системы и двойная подвеска для плавной езды. Spin Insight Level 2, поддерживаемый Drover, позволяет в режиме реального времени определять тротуары, велосипедные дорожки и правильное обнаружение парковки.
S-100 сертифицирован по всем применимым стандартам безопасности и оборудования, включая CE, UL, KBA, EMC и другие.

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

5-е издание

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Elementum sodales vel varius sagittis odio leo quis sit. Quis sed interdum lacus orci nunc lobortis.

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

1-е издание

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Elementum sodales vel varius sagittis odio leo quis sit. Quis sed interdum lacus orci nunc lobortis.

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

Текст всплывающей подсказки

1-е издание

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Elementum sodales vel varius sagittis odio leo quis sit. Quis sed interdum lacus orci nunc lobortis.

Прочитать последние сообщения в блоге

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ

Объявления

Государственно-частное партнерство по предоставлению бесплатного транспорта малообеспеченным жителям Питтсбурга, штат Пенсильвания, посредством запуска первого в своем роде пилотного проекта

17 августа 2022 г.

Подробнее

Объявления

Поступай правильно: Стойка с вращением на Роу против решения Уэйда

27 июня 2022 г.

Подробнее

3 С партнером Spin.

Spin преобразует города и сообщества, предлагая доступные, недорогие и устойчивые формы личной мобильности.

* Указывает обязательное поле.

Спасибо! Ваша заявка принята!

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Контроль над разумом и ритуальное насилие

Вращательное программирование

Недавно обнаруженная техника

систематического контроля над разумом

Джон Д. Ловерн, доктор философии.

, представленные на Шестой Западной клинической конференции по телефону

Множественная личность и диссоциация, Ирвин, Калифорния, 1993

Пересмотренная 2077 -го апреля. Вспомнив истории ритуального насилия, я обнаружил технику принуждения, ранее неизвестную психотерапевтам. Этот метод, названный здесь «спин-программирование», по-видимому, предназначен для распространения эффектов, таких как боль, болезненные эмоции и другие чувства или побуждения, в глобальном масштабе по всей системе личности пациента с целью либо проектирования и построения системы личности молодой жертвы, либо беспокойства пожилых жертв и нарушение психотерапии. Программирование вращения, по-видимому, основано на сочетании физического вращения, когнитивной и образной тренировки, а также повторения и практики, направленной на создание внутреннего многовариантного вращательного «механизма», который может передавать боль или аффективные компоненты многочисленных травмирующих воспоминаний одновременно большим группам. целевых изменений. В этой статье представлены признаки и симптомы, обычно наблюдаемые у пациентов, подвергающихся программам вращений, методы обучения, которые, по-видимому, использовались для создания программ вращений, а также анализ сильных и слабых сторон программирования вращений.

«Программирование спина»

Эта старая черная магия околдовала меня, эта старая черная магия, которую ты так хорошо плетешь. Эти ледяные пальцы вверх и вниз по моему позвоночнику, то же старое колдовство, когда ваши глаза встречаются с моими, то же старое покалывание, которое я чувствую внутри, и тогда лифт начинает свое движение: вниз и вниз я иду, круг и круг я иду, как лист, подхваченный приливом (…) Дорогая, я иду вниз и вниз, «кругом и кругом я иду, кружась, любя кружение, в котором я нахожусь, под этой старой черной магией, называемой любовью.

— Johnny Mercer, (c) 1942, 1969

Обсуждение ритуального насилия как причины множественного расстройства личности — относительно новое явление (Coons & Grier, 1990; Ganaway, 1989; Hassan, 1990; Kluft, 1989; Los Комиссия округа Анхелес по делам женщин, 1989 г. ; Майер, 1991 г.; Несвальд, Гулд и Грэм-Костейн, 1991 г. и Ван Беншотен, 1990 г.). Использование термина «ритуальное насилие» здесь основывается на определении, разработанном Комиссией по делам женщин округа Лос-Анджелес (1989 г.):

Ритуальное насилие — это жестокая форма насилия над детьми, подростками и взрослыми, состоящая из физических, сексуальных, и психологическое насилие, а также использование ритуалов. Ритуал не обязательно означает сатанинское. Однако большинство выживших заявляют, что они подвергались ритуальному насилию в рамках сатанинского поклонения с целью внушения им сатанинских верований и практик. Ритуальное насилие редко состоит из одного эпизода. Обычно это повторяющиеся злоупотребления в течение длительного периода времени.

Жестокое физическое насилие, иногда включая пытки и убийства. Сексуальное насилие, как правило, болезненное, садистское и унизительное, предназначенное для получения господства над жертвой. Психологическое насилие является разрушительным и включает в себя использование ритуалов/индоктринации, включающих в себя методы контроля над сознанием и наркотики, изменяющие сознание, а также ритуалы/запугивания, которые внушают жертве глубокий ужас перед членами культа и злыми духами, которые, по их мнению, члены культа могут команда. Как во время, так и после жестокого обращения большинство жертв находятся в состоянии ужаса, контроля над разумом и диссоциации, при котором раскрытие информации чрезвычайно затруднено. (стр. 1)

Тема ритуального насилия является спорной (Kluft, 1989), и несколько авторов либо ставят под сомнение достоверность сообщений о ритуальном насилии, либо советуют с осторожностью интерпретировать обычно необоснованные отчеты (Coons & Grier, 1990; Ganaway, 1989; Noll , 1989 г. и Ван Бенсхотен, 1990 г.). В этой статье избегается высказывание мнения о точности клинических описаний ритуального насилия, а вместо этого просто излагается информация, которая постоянно и неоднократно выявлялась в ходе интенсивной психотерапии с рядом различных пациентов, которые вспоминали истории ритуального насилия.

Информация, представленная здесь, предлагается в надежде сделать доступными недавно обнаруженные и предварительные данные, которые могут быть ценными для некоторых членов психотерапевтического сообщества и могут стимулировать дополнительные исследования некоторыми членами научного сообщества. Информация, по общему признанию, слишком нова, получена из слишком маленькой выборки и слишком неподтверждена другими исследователями, чтобы ее можно было представить как факт. Тем не менее, описание спинового программирования, если оно достоверно, проливает ценный свет на методы, используемые виновниками ритуального насилия, и дает важную информацию о том, как можно более успешно решать проблемы, часто наблюдаемые у пациентов с множественной личностью, которые вспоминают историю ритуального насилия.

Программирование

Терапевты, работающие с жертвами ритуального насилия, часто обнаруживают (или сталкиваются с неопровержимыми доказательствами), что их пациенты подвергались сложным методам контроля сознания, часто называемым «программированием», предназначенным для принуждения их к различным действиям, включая участие в саморазрушающее поведение, такое как самоубийство или членовредительство; разрешить доступ к правонарушителям, чтобы злоупотребления могли продолжаться; реагировать на различные сигналы, такие как звуки, сигналы руками, свет, имена или числа и т. д., выполняя определенные действия или поведенческие цепочки; нарушение психотерапии различными способами, включая кражу или карабкание мыслей, вспышки различных эмоций (гнев, депрессия, ужас, ревность, апатия и т. д.) и дистанцирование от терапевта (испытывая страх перед терапевтом, пытаясь защитить терапевта от причинение вреда окружающими или самим больным и др.). Несвальд, Гулд и Грэм-Костейн (19 лет).91) приводится список и описания ряда типичных программ ритуального насилия.

Пациенты с историей ритуального насилия часто рассказывают, что техники программирования применялись к ним по крайней мере для двух различных целей: (а) текущее или недавнее программирование, предназначенное для беспокойства или нарушения психотерапии, и (б) программирование, начатое в раннем возрасте (часто при рождении), как средство, с помощью которого программисты проектировали и строили целые системы личности своих жертв, чтобы добиться и сохранить контроль над ними. Недавно был обнаружен один метод, который, по-видимому, был полезен как для преследования/разрушения, так и для построения системы. Техника основана на вращении.

Источники информации для этого документа

Этот документ основан на информации, которая стала известна во время сеансов психотерапии, на которых автор был терапевтом или, в некоторых случаях, со-терапевтом. Пациенты, которых было семеро, имели диагноз сложного множественного расстройства личности и имели четко определенные и последовательно выраженные истории ритуального насилия со стороны сатанинских или подобных культов. Они интенсивно лечились не менее года, прежде чем раскрыли какую-либо информацию о спиновом программировании. Все они были женщинами в возрасте от двадцати пяти до сорока пяти лет. Уровень их образования варьировался от двух лет обучения в колледже до степени магистра. Все они были белыми, большинство из них были женаты, и немногим более половины работали полный рабочий день. Они раскрыли часть информации о спиновом программировании во время бесед, в ходе которых они с терапевтом «обдумывали» свои истории программирования, а остальное они раскрыли либо спонтанно (как правило, делая свои открытия между сеансами), либо в ответ на прямые вопросы, проведенные с должным вниманием. учитывать опасность вести их, прямо или косвенно предлагая желаемые ответы. Прежде чем информация о спиновом программировании и связанных с ней явлениях могла появиться в этой статье, она должна была быть подтверждена сравнимым опытом и отчетами по крайней мере двух пациентов. В большинстве случаев информация была подтверждена всеми пациентами с небольшими отклонениями. Неформальные беседы с другими терапевтами об их опыте работы с подобными пациентами постоянно подтверждают информацию, представленную здесь.

Описание Spin Programming

Конкретное и глобальное нацеливание программ

Похоже, что программисты полагаются на определенные критерии при принятии решения о том, какие стратегии управления разумом они выберут. Один значимый критерий — конкретный или глобальный, то есть намерены ли они нацеливаться на одно изменение (или небольшую определенную группу изменений) определенным образом или на всю систему (или большую ее часть) в глобальном масштабе. . Программирование на основе вращения — это глобально ориентированный метод программирования. Программисты, по-видимому, используют его, когда намереваются распространить эффект либо на большую часть системы личности жертвы, либо на всю систему.

Примерами эффектов, которые могут распространяться таким образом, являются физическая боль, спутанность сознания, депрессия, саморазрушительные или суицидальные побуждения, отчуждение, апатия, безнадежность, страх быть покинутым или отвергнутым, паника, ужас, побуждение к побегу ревность, сомнение, подозрительность, ярость, насильственные побуждения, сексуальное возбуждение или побуждения, вялость, неподвижность, сонливость, бессонница, голод, потеря аппетита и побуждения к употреблению наркотиков или алкоголя. Программисты могут распространять эти эффекты по всей системе личности как метод нарушения общего функционирования человека, или они могут использовать возможность их распространения как угрозу для обеспечения соблюдения изданных ими директив или запретов.

Спин-программы также полезны при построении системы благодаря их способности быстро передавать информацию внутри или по всей системе личности, а также благодаря их способности устанавливать властные отношения между альтерами и группами альтеров. Как устанавливаются эти связи и властные отношения, будет объяснено в разделе, посвященном методам обучения.

Признаки и симптомы программ отжима

Пациенты, которые страдают от немедленных последствий активированной в данный момент программы отжима, имеют ряд типичных признаков. Эти особенности включают в себя: глобальные эффекты, симптомы, возникающие как «шторм», давление, головокружение, ощущение внутреннего вращения, физические движения, связанные с внутренним опытом вращения, а также связанные с вращением образы и словарный запас.

Глобальные эффекты. Когда на пациента воздействует специально направленная программа, он или она обычно испытывает одно или небольшое количество альтеров, проявляющих эмоции, побуждения или поведение, в то время как большинство или все другие альтеры остаются незатронутыми. Пациент может сказать, например: «Кто-то внутри хочет порезаться» или «Джоуи думает о самоубийстве». Когда программа, основанная на вращении, активна, каждый альтер, с которым разговаривает терапевт, скорее всего, будет страдать от одних и тех же или похожих симптомов. В такие моменты пациент может сказать: «Все в системе подавлены». «Ни у кого из нас нет ни надежды, ни энергии, ни интереса к чему бы то ни было». или «Мы все боимся, что вы нас бросите».

Грозовые симптомы. Работа с пациентом, запрограммированным на вращение, и для пациента, и для терапевта похожа на переживание бури. Приступы боли, аффекта или побуждения имеют тенденцию нарастать по интенсивности, нарастать до крещендо, поддерживать этот пик какое-то время, а затем постепенно уменьшаться, прежде чем окончательно стихнуть. Почти каждое изменение в системе хлещет «ветром и дождем» шторма, часто не понимая, почему происходят эти эффекты, и делая все возможное, чтобы свести к минимуму ущерб, пока шторм не пройдет.

Давление. Как будет показано в следующем разделе, обучение вращению частично зависит от подготовки пациента к соединению посредством познания и воображения опыта вращения с внутренним накоплением центробежной силы. Когда программы вращения активны, пострадавшие альтеры субъективно испытывают высокие уровни силы или давления, как если бы они сидели на внешнем краю быстро вращающегося диска. Они чувствуют себя подавленными этим давлением, обнаруживая, что не могут сопротивляться, и они часто жалуются на симптомы, которые могут быть вызваны возрастающим внутренним давлением, такие как головные боли, которые, кажется, заставят голову взорваться изнутри, нарушение речи. , проблемы со зрением и подобные явления.

Головокружение. По мере увеличения скорости и силы внутреннего вращения, связанного с программированием вращения, пациенты часто жалуются на головокружение. В это время они могут буквально ощущать ощущения, вызванные первоначальным вращением, потому что они переживают запланированное (то есть вызванное вмешательством обидчиков) оживление или воспоминание об этом событии.

Внутреннее вращение. Наряду с головокружением пациенты, проходящие активные программы вращения, часто отмечают ощущение внутреннего вращения или отмечают, что «все вокруг вращается». Если они не упоминают об этом чувстве спонтанно, они часто признаются в этом, когда их спрашивают, например, отвечая утвердительно на вопрос: «Вы чувствуете, что кто-то внутри вращается со скоростью мили в минуту?»

Физические движения. Когда внутреннее вращение наиболее интенсивное, пациенты часто двигаются так, как человек двигался бы при физическом вращении. Эти движения, как правило, ритмичны и повторяются, они могут затрагивать любую часть тела, они незаметны и могут ускользнуть от внимания терапевта, если терапевт не ищет их. Например, пациент может тупо смотреть, или может казаться, что он морщится от боли или плотно закрывает глаза, а затем очень легко и ритмично двигает головой или верхней частью тела из стороны в сторону, вперед и назад или круговыми движениями. Ноги или руки и руки также часто участвуют в этих движениях. Движения имеют тенденцию быть более медленными, плавными, более плавными, более тонкими, более регулярными и ритмичными, чем типичные «нервные» движения.

Образы и словарный запас, связанные со вращением. При описании своих субъективных ощущений во время активной программы вращения пациенты часто используют образы или слова, связанные с опытом вращения, возможно, потому, что эти образы и слова являются буквальным описанием их опыта, и, возможно, потому, что они были обучены этим образам во время Оригинальная тренировка вращения. Пациенты могут спонтанно использовать образы такого рода во время сеансов, в письмах или рисунках, созданных вне сеансов, или они могут описывать их только в ответ на вопросы. Типичные используемые слова включают: вихрь, водоворот, вихрь, торнадо, циклон, бездна, падение, утопление, опускание, затягивание или засасывание, сдувание, выстрел или взрыв, кувыркание, швыряние, кружение, кружение и кружение. К типичным визуальным образам относятся рисунки, изображающие перечисленные выше идеи, и различные каракули, которые будут описаны далее в разделе, посвященном обучению. Некоторые альтеры имеют назначенные программистом имена, связанные с вращением (например, Spinner), которые были независимо присвоены альтерам в системах личности нескольких разных пациентов.

Методы обучения

Соревнования по боли, Боль как сила и Мультипликаторы внутри мультипликаторов. Некоторое время назад во время сеанса психотерапии пациентка рассказала, что самые сильные изменения в ее системе произошли у тех, кто пережил больше всего боли. Последующее исследование этого понятия в сочетании с реакцией воспоминаний о «соревнованиях боли» в конечном итоге привело к открытию спинового программирования.

Многим пациентам с историями злоупотреблений в культах приходилось терпеть состязания, в которых они и другой человек получали постоянно усиливающуюся боль, пока один из них (проигравший) не мог больше терпеть. Как правило, только одному альтеру разрешалось не участвовать во время конкурса, иначе последовали более серьезные оскорбления. Требование о том, чтобы не участвовал только один альтер, имело некоторые глубокие разветвления, что привело к предположению, что это условие (только один альтер остается в стороне), а не результат конкурса, было основной целью соревнований.

Для того, чтобы постоянно оставаться в стороне, вместо того, чтобы оставлять тело навстречу быстро меняющейся последовательности альтеров (более типичный паттерн диссоциации во время травмы), один альтер должен был создать группу внутренних альтеров, которым он или она могли бы посылать боль. Типичным результатом этого типа опыта является создание внутреннего аналога множественного расстройства личности, или «множественного в множественном».

Другими словами, точно так же, как травматические переживания в целом могут привести к созданию ряда изменений в одном «внешнем» теле, вызывающих множественное расстройство личности, этот конкретный тип опыта может создать аналогичный феномен на одном уровне, состоящий из количество изменений «внутри» альтера, проходящего конкурс. Однако, поскольку альтер не имеет физического тела, вновь созданные альтеры не обязательно существуют «внутри» этого альтера, но, скорее всего, сосуществуют с первоначальным альтером или рядом с ним во внутреннем пространстве («внутреннем мире»).

Один из источников внутренней силы, проистекающей из этой договоренности, проистекает из способности исходного альтератора посылать боль альтерам следующего уровня внутри множественного в множественной подсистеме, позволяя ей или ему запугивать их, угрожая активировать воспоминание о первоначальной тренировке, что заставляет их снова испытать боль. Множественность внутри множественной подсистемы, взятой как единое целое, более мощна, чем другие, простые альтерации, потому что как система она обладает или способна обладать большими и более разнообразными способностями, чем могла бы произвести одиночная альтерация.

Графическое изображение. Другой пациент, посмотрев на рисунок древовидной структуры, который был моей грубой попыткой изобразить связь между передачей боли и силой (рис. 1а), предположил, что рисунок должен быть круглым, а не древовидным (рис. 11). Первоначальный алтарь, согласно этому новому взгляду, располагался в центре круга алтарей, а кольцо (или кольца) алтарей, окружавшее этот алтарь, составляло систему «множественное в множественном». Вторичные альтеры могут диссоциировать дальше, создавая свои собственные альтеры, что приводит к ветвям третичных (и выше) альтеров. Далее она указала, что вся ее личностная система, а не только индивидуальное множественное число внутри множественных систем, была организована в виде кругового массива, состоящего из концентрических колец, с наиболее сильными альтерами, расположенными в центре.

Рисунок 1. Древовидная и круговая диаграммы, изображающие распределение боли среди альтеров во время соревнований по боли

Затем этот пациент явно испугался, заявив, что некоторые внутренние альтеры считают, что я не могу быть безопасным человеком, потому что я слишком много знаю. Последующие обсуждения с другими пациентами этой темы и других тем, связанных со спиновым программированием, вызвали у них аналогичные реакции; похоже, что информация о спиновом программировании является строго секретной и недоступной для «посторонних».

Однако, несмотря на свои опасения, эта пациентка раскрыла больше информации на следующем сеансе, сообщив, что ее система содержит ряд альтеров, обученных создавать внутренние множественные системы личности, и что альтеры этих систем часто проходят дополнительное обучение. это превратило их в скоординированный, самоконтролирующийся и самокорректирующийся механизм, предназначенный для использования внутреннего вращения для отправки боли (и других переживаний) большим группам альтеров за пределами их системы. Обсуждения со всеми пациентами (двумя упомянутыми выше, а также с пятью другими) предоставили остальные детали, составляющие эту статью.

Общая стратегия обучения. По словам пациентов, обучение вращению начинается в раннем возрасте, возможно, в возрасте трех-четырех лет или даже раньше. Тренировка, по-видимому, использует комбинацию трех основных элементов: (а) создание внутренних множественных личностных систем (посредством состязаний боли и подобных переживаний), чьи альтер-личности отделяются и проходят специальную подготовку для превращения внутренних систем в саморегулирующиеся механизмы; (б) фактическое вращение как для того, чтобы научить отправителей ощущениям вращения, чтобы они могли воссоздать его внутренне, так и для того, чтобы заставить их вращаться внутренне, чтобы избежать чрезвычайно болезненных ощущений «настоящего» внешнего вращения; и (c) когнитивная и воображаемая тренировка для создания и укрепления связи между внутренним воссозданием опыта вращения и посылает боль как средство избежать ее. Наряду с этим также устанавливаются и укрепляются связи между скоростью, центробежной силой и интенсивностью боли и других закручивающихся чувств.

Кроме того, требуется некоторое программирование, чтобы убедить вращающихся альтеров в том, что они не связаны с другими альтерами в системе, чтобы они не чувствовали себя виноватыми за причинение вреда тому, кто им небезразличен. Материал должен быть доступен для «подпитки» механизма вращения, и этот материал состоит из большого количества диссоциированных воспоминаний, содержащих боль и другие чувства, способные действовать как наказания или источники разрушения. Наконец, может быть дополнительное программирование для создания контроля над такими вещами, как то, какой материал должен вращаться, когда и при каких условиях он должен вращаться, на какие изменения или группы он должен быть нацелен, какие группы изменений будут исключены. от отжима и т.д.

Фактическое вращение. Все пациенты сообщали, что на протяжении всей своей жизни они неоднократно подвергались физическому вращению со стороны ритуальных насильников. Во время вращения их неизменно накачивали наркотиками, обычно седативными или снотворными, а также средствами против тошноты, часто показывали или заставляли смотреть на белый или цветной свет, слушать музыку или ритмы, часто давали словесные инструкции, а иногда и давали другие виды боли (помимо сильной боли при вращении). Вращение было разных видов, в том числе горизонтальное вращение на столе, похожее на проигрыватель; горизонтальное вращение вокруг оси, похожее на вращение на вертеле; вертикальное вращение типа «колесо фортуны»; и вертикальное вращение вокруг оси, на шесте, подвешивание вверх ногами за ноги или внутри цилиндра.

Пациенты, которые много раз вращались, имеют ряд чувствительности, которые они обычно не понимают, пока не осознают, что их вращали. Например, многих пациентов очень беспокоят мигающие огни, потому что они похожи на те огни, на которые им приходилось смотреть, пока крутились бочки. По тем же причинам их также часто беспокоит наблюдение за быстро меняющимися цветами или круговыми, вихревыми движениями любого рода, а также определенные виды музыки.

Программисты, очевидно, пользуются этой чувствительностью, имитируя вращение, когда было бы нецелесообразно (из-за отсутствия оборудования и т. д.) на самом деле вращать жертву, или когда они хотят запугать сопротивляющегося альтера, угрожая ей или ему вращением как наказание. Например, быстро меняющиеся огни, движущиеся в поле зрения жертвы, могут очень эффективно вернуть полный опыт прошлого фактического вращения. Воздействие других стимулов, сопровождающих вращение, таких как произнесенные слова или музыка, также может спровоцировать вращение.

Абьюзеры вызывают повторное переживание травмирующих событий, используя в своих интересах средства, которыми их жертвы справляются с травмой. Когда жертва переживает болезненно травматическое или ужасающее событие, в том числе введение наркотиков для улучшения обучения, зависящего от состояния, жертва диссоциирует этот опыт, разбивая его на составные части (как в модели BASK: Braun, 1988a, 1988b). Абьюзеры, по-видимому, записывают содержание этих диссоциированных переживаний и знают, о каких их аспектах следует напомнить жертвам, чтобы вызвать яркое воспроизведение их компонента или части. Просто представив такой сигнал жертве, обидчики могут инициировать опыт вращения.

Диссоциированные компоненты любой травматической памяти, по-видимому, способны перемещаться из одного альтера в другой, что позволяет «собирать» боль или аффективный компонент десятков переживаний, содержащих сходные элементы (например, физическую боль, ужас, покинутость, горе и т. д.), вводят их в счетчик и тем самым распространяют огромное количество этих чувств по всей системе личности или по целевым группам альтеров.

Наглядные пособия, демонстрации и практика. Все пациенты сообщили, что наблюдали в детстве (или во время обучения вращению, если позже, чем в детстве) широкий спектр демонстраций, очевидно предназначенных для того, чтобы научить их думать и выполнять вращение способами, выгодными для программистов. Например, несколько пациентов сообщают, что наблюдали механические устройства, такие как центрифуги или устройства, подобные тем, которые иногда можно увидеть на ярмарках, которые рисуют картины, распространяя краску под действием центробежной силы; люди, такие как танцоры «кружащиеся дервиши», которые созданы (предположительно, с помощью наркотиков и спецэффектов) так, как будто они могут вращаться так быстро, что становятся размытыми; и наглядные уроки, такие как люди, которых пытают или убивают за то, что они не умеют правильно прясть.

Пациенты также сообщают о том, что они проводили много времени в детстве (опять же, только те, кто был запрограммирован как ребенок), занимаясь вращением на сознательном уровне. Например, они могли яростно крутиться во время игры, но это вращение было сделано с мрачной серьезностью, а не для развлечения. Они также могли участвовать в организованных мероприятиях, связанных с вращением, таких как уроки балета или фигурного катания.

Рисунки и рисунки. Все пациенты сообщали о том, что они заполняли или украшали многие страницы в течение нескольких лет, начиная с раннего детства (опять же, только те, чье обучение началось в детстве) и заканчивая взрослой жизнью каракулями, которые поразительно похожи у разных людей. Они описывают себя как почти одержимо рисовавших каракули, рисуя их снова и снова без видимой причины. Определенные темы связывают эти каракули. Многие из них явно изображают вращение, как, например, рисунки вращающихся смерчей (рис. 2а). Другие предполагают только вращение, например спирали, которые могут быть круглыми (рис. 2b), прямоугольными (рис. 2c) или треугольными (рис. 2d), но они также изображают движение или передачу наружу от центра. Наконец, другие каракули изображают движение или передачу от одной связанной единицы к другой без вращения, как в соединенных коробках или взаимосвязанных петлях (рис. 2e и f).

Рис. 2. Каракули, часто рисуемые пациентами с историей спинового программирования

Похоже, что рисование предназначено для закрепления путем повторения и визуализации уроков, полученных в ходе когнитивной и воображаемой тренировки. Каракули могут создаваться альтерами, прошедшими обучение в качестве прядильщиков, или они могут создаваться другими, чтобы их видели прядильщики, в качестве напоминания прядильщикам о необходимости поддерживать свои навыки и бдительность.

Когнитивный и визуальный тренинг. Программисты, по-видимому, сочетают обучение передаче боли, реальное вращение, визуальные демонстрации и каракули с подробными устными инструкциями, содержащими большое количество ярких визуальных образов. Это обучение происходит в течение многих лет, с бесчисленными повторениями и вариациями, так что общий эффект очень мощный. Суть всей этой подготовки, по-видимому, состоит в том, чтобы донести несколько ключевых идей до прядильщиков и других альтеров, чтобы они безоговорочно приняли эти идеи как свою действительную реальность.

Во-первых, прядильщики должны научиться вращаться внутри, точно так же, как они делали это, находясь в теле во время реального вращения. Часто они учатся превращаться в вращающийся объект, такой как торнадо или волчок. То есть их внутреннее представление о себе (или внутреннем теле), с точки зрения как самих себя, так и других альтеров, представляет собой вращающийся объект (по крайней мере, во время вращения или во время быстро ускоренного вращения). Затем они должны связать опыт внутреннего вращения с передачей боли, эмоций и других чувств другим альтерам, чтобы два опыта были неразделимы и неразличимы. Наконец, они должны связать скорость своего вращения с центробежной силой, так что чем быстрее они вращаются, тем сильнее и непреодолимее сила, с которой они посылают боль или другие чувства.

Дополнительный набор идей важно передать прядильщикам, чтобы программы прядения были эффективными. Первый из них связан с тем, что прядильщики чувствуют себя хорошо (или не чувствуют себя плохо) при вращении. Чтобы чувствовать себя хорошо в вращении, прядильщики должны думать, что они отделены от других альтеров, и рассматривать других альтеров как заслуживающих болезненных ощущений, которые они получают в результате вращения. Из отзывов пациентов ясно, что программисты учат и закрепляют эти идеи. Прядильщикам также полезно испытывать чувство компетентности и гордости за свое вращение. Поэтому программисты, видимо, вознаграждают правильное вращение похвалой и другими подкреплениями. Далее, прядильщики должны быть убеждены, что после активации программы вращения у них есть только два выбора: либо они должны крутиться, либо они сами испытают всю боль; но, если они будут вращаться, они вообще не почувствуют боли. Программисты, по-видимому, тоже преподают эти уроки. Наконец, полезно защищать прядильщиков от контакта с альтерами выдры или посторонними, которые могут передать им информацию, которая потенциально может позволить им думать самостоятельно. Поэтому программисты, видимо, часто выставляют вокруг спиннеров кольцо охранников или вводят другие меры безопасности.

Маршруты передачи. Когда пациенты впервые начали описывать болевые состязания, считалось, что целью этих испытаний было установление путей передачи вращения боли. Вскоре стало ясно, что вместо этого они были разработаны для создания множества внутри множества систем, которые будут обучены превращаться в вращающиеся механизмы. Этот вывод оставил открытым вопрос о том, как устанавливаются пути передачи. Дополнительный опрос пациентов по этому вопросу не дал убедительных ответов, но одна гипотеза, которая «кажется верной» для большинства из них, состоит в том, что боль передается по линии преемственности, то есть связи между альтерами, отделившимися от более ранних альтеров. , которые откололись от еще более ранних альтеров и т. д., восходя к основным или околоядерным личностям. Если это так, то либо прядильщики учатся обнаруживать и посылать боль близосновным альтерам, либо они сами являются близосновными альтерами, которых выбрали для обучения вращению из-за их положения во внутренней генеалогии. Второй вариант представляется более вероятным.

Саморегулирующиеся спиновые системы. Можно было бы подумать, что программисту будет очень сложно управлять мультипликатором в мультисистеме. Во время первоначального злоупотребления может быть создано больше желаемого количества изменений, что ставит перед программистом проблему распоряжения. Могут быть созданы альтеры, которые никогда не будут обнаружены программистом, и которые потенциально могут оказать сопротивление или нарушить планы программиста. Количество изменений и сложность их взаимосвязей затруднит программисту отслеживание поведения как отдельных изменений, так и взаимодействий между ними. Программисты, очевидно, реагируют на все эти проблемы, навязывая жесткую структуру и строгую дисциплину. Они контролируют черты личности альтеров и другие атрибуты, где и с кем они живут во внутреннем мире, кто с кем может общаться, кто за кем наблюдает и кто кого наказывает.

Результатом усилий программистов по контролю является сложная, саморегулирующаяся система альтеров, каждому из которых отведены определенные роли и обязанности, которые управляются тщательно разработанной схемой сдержек и противовесов. Определенные функции необходимы для того, чтобы вращение имело место, и, по-видимому, у пациентов существует некоторое сходство в том, какие функции выполняются теми или иными альтерами, и как альтеры могут или вынуждены взаимодействовать.

Первым шагом в создании спиновой системы, по-видимому, является разделение группы альтеров, составляющих систему, чтобы они лишь смутно осознавали, если вообще знали, о существовании других. Кажется, что они помещены в определенные места во внутреннем мире, определяемые ролями, которые они занимают. Те, кто занимает одну и ту же или соответствующую роль, часто похожи друг на друга в других отношениях, например, все они дети определенного возраста, все одного пола или все альтерации животных. Они также могут обладать схожими навыками или другими качествами, такими как обучение исполнительскому искусству, обучение экстрасенсорным способностям или принадлежность к определенному культовому деятелю, который их «любит». По мере создания дополнительных спин-систем альтеры из других спин-систем, занимающие те же роли, размещаются в тех же местах. Затем эти ролевые группы можно научить с подозрением относиться к другим ролевым группам или ненавидеть их, тем самым удерживая их от «сверки записей», сотрудничества или организации какого-либо сопротивления.

Ключевые функции, которые необходимо выполнить, чтобы прядение работало эффективно, следующие: Конечно, должен быть альтер, который прядет. Также должен быть альтер, который находит, получает и перемещает диссоциированные компоненты памяти, чтобы их можно было вращать с помощью спиннера. Должен быть контролер или координатор всего процесса. Должны быть информаторы, которые сообщают программистам о том, выполняют ли их обязанности другие альтеры, в том числе другие информаторы. Должны быть наказатели, которые наказывают плохо ведущих себя альтеров, в том числе другие наказатели, и тот, кто может наказать даже прядильщика (который в остальном невосприимчив к боли). Должен быть «ключ» или альтер доступа, который позволяет программистам входить в систему, получать информацию и вносить коррективы. И все эти функции должны быть спроектированы так, чтобы взаимодействовать таким образом, чтобы система могла сама себя регулировать и работать независимо.

Роли и линии связи и влияния в такой системе в некоторых случаях могут быть изображены графически, с линиями, представляющими пути коммуникации, и точками пересечения, представляющими альтеров, играющих основные роли. В результате получается объемная геометрическая фигура, напоминающая кристалл.

Использование Spin Programming

Spin Программирование имеет очевидные преимущества для программистов при проектировании и построении систем личности. Власть прядильщиков или альтер-альтераторов, которые их контролируют, и угроза боли, которую они передают, делают их внутренне авторитетами, которым необходимо подчиняться. система, которую программисты могут программировать отдельно и использовать для определенных целей, таких как шпионаж/информирование, соблюдение внутренней дисциплины, сексуальное поведение, церемониальное поведение и т. д. Спин-программирование может способствовать как объединению системы, так и отделению групп друг от друга. Несомненно, существует множество других способов, с помощью которых спиновое программирование может облегчить построение системы.

Притеснения и срыва терапии легко добиться с помощью спинового программирования. Например, только один короткий сеанс программирования способен настроить спиннера на реакцию каждый раз, когда он или она замечает предсказуемое поведение терапевта, приводя в движение яростное вращение эмоций, содержащихся в десятках диссоциированных травматических переживаний отвержения в детстве. и оставление. Тогда пациент, скорее всего, воспримет терапевта как человека, который ведет себя отверженно и отвергающе, и в результате в терапии может доминировать бесконечный уход в сторону от других проблем, чтобы иметь дело с более субъективно насущной проблемой (для пациента) проблемы. страх и боль, которые, по мнению пациента, вызывает терапевт. И вращение может продолжаться дни, недели или месяцы. Возможны многочисленные вариации такого подхода, предоставляющие множество возможностей для того, чтобы терапия оставалась неэффективной в течение многих лет.

Важность спинового программирования

Спиновое программирование должно иметь огромное значение, судя по тому огромному количеству времени и энергии, которое программисты, кажется, тратят на создание и поддержку этих программ на протяжении всей жизни своих жертв. Еще одним свидетельством центральной важности такого рода программирования является настороженность, которую проявляют многие пациенты, когда речь заходит об этом предмете. Очевидно, это «секретный материал». Эти факторы, а также очевидная сила спинового программирования как метода создания системы и метода беспокойства/разрушения указывают на то, что этот вид программирования является фундаментальным методом контроля над сознанием, используемым для жертв ритуального насилия. Поэтому его необходимо решать в психотерапии с жертвами ритуального насилия. На самом деле, спиновое программирование, по-видимому, является настолько фундаментальной техникой, что наши пациенты могут быть не в состоянии излечиться, если к этому не обратиться в терапии.

Преимущества программирования на основе Spin

Программы на основе Spin имеют ряд преимуществ с точки зрения программиста. Их было трудно обнаружить, потому что терапевты не знали о глобально ориентированных спин-программах как об отдельном типе стратегии программирования. Реакции, создаваемые спиновыми программами, если они не идентифицированы как таковые, скорее всего, будут ошибочно приняты за пограничные черты или «проблемы переноса», что не принесет пациенту никакой пользы или мало пользы. Стратегии сдерживания (с использованием гипноза или визуализации), которые могут хорошо работать при остановке или предотвращении воспоминаний о конкретных целевых программах, часто бесполезны с программами вращения как из-за огромного объема воспоминаний, которые активируются программой вращения, так и из-за силы вращения. Работать с затронутыми альтерами сложно из-за длительной, интенсивной тренировки отношения к общению с посторонними, которую они прошли; из-за того, что они охраняются, чтобы предотвратить контакт; потому что они боятся, что испытают боль, если не раскрутят ее, в сочетании с немедленным облегчением боли, если они это сделают; и из-за силы или воспринимаемой силы вращения.

Обычно, когда терапевты пытаются работать с программой вращения, они, скорее всего, чувствуют, что борются со сложной и мощной машиной. Собственно, этим они и занимаются. Программы Spin «ощущаются» совершенно иначе, чем программы, предназначенные специально для них. В спин-программы вовлечено намного больше альтеров, они намного лучше обучены, более автоматизированы и плавно координируются в своем функционировании, а операции программ намного лучше защищены от попыток вмешаться или подорвать их. Как таковые, они представляют огромную проблему для терапевтов и пациентов.

Слабые стороны спинового программирования

Несмотря на силу и сложность спиновых программ, они, тем не менее, поддаются терапевтическому вмешательству. Обладая терпением, приверженностью и состраданием, проницательный терапевт, работающий в тесном контакте с творческим, мотивированным пациентом, может постепенно пробить брешь в этом типе программирования и в конечном итоге преодолеть его, используя присущие ему слабости.

Первая слабость заключается в том, что все запрограммированные альтеры, включая прядильщиков, охранников, контролеров и всех тех, кто является частью прядильного механизма, являются личностями, «скроенными из той же ткани», что и остальная часть системы, и следовательно, способен и к разуму, и к эмоциям. Альтеры, составляющие механизм вращения, могут активно наблюдать за поступающей информацией и реагировать на нее, запуская вращение, принимая решения о том, когда блокировать внешний контакт или наказывать тех, кто отказывается сотрудничать с программой; следовательно, они могут рассуждать. Прядильщики часто гордятся тем, что умеют вращаться, и они умеют вращать болезненные эмоции, чтобы избежать их; следовательно, они способны чувствовать эмоции. Если терапевт или внутренний помощник могут установить связь с этими альтерами, для них открывается путь к исправлению их нынешнего, ограниченного когнитивного понимания их ситуаций и вариантов путем изучения новых фактов, и они захотят изменить то, что они делают, осознавая их чувства по этому поводу. Они тоже способны на положительные эмоции, и, скорее всего, их лишены и голодны. Поэтому они, вероятно, после контакта с ними положительно отреагируют на заботу и заботу.

Второй недостаток заключается в том, что большая часть тренировок, составляющих программирование вращения, является обусловленной, а не безусловной, то есть основана на парном ассоциированном или когнитивном обучении. Следовательно, когнитивные изменения, такие как осознание того, как было выполнено обусловливание, могут способствовать быстрому разрыву связей. Связи и убеждения, которые можно разорвать таким образом, включают связь между внешним вращением и внутренним вращением; связь между внутренним вращением и испусканием боли и других чувств; связь между скоростью внутреннего вращения, центробежной силой и непреодолимостью раскручиваемой боли и других чувств; иллюзия того, что прядильщики отделены от остальной системы; гордость за умение прясть; и вера в то, что у них есть только ограниченное количество вариантов.

Третья слабость состоит в том, что спиновое программирование строится на накоплении отдельных диссоциированных переживаний, которые могут быть отреагированы один за другим до тех пор, пока не будет полностью подорван фундамент спинового механизма. Можно обратиться к трем группам диссоциированных воспоминаний: первоначальный тренировочный опыт прядильщиков и других лиц, занимающихся вращением; травматические переживания, из которых боль или аффективные компоненты собираются и подаются в механизм вращения; и программы, инструктирующие прядильщики, что крутить и при каких условиях начинать вращение.

Четвертая и самая большая слабость спинового программирования является одновременно и его самой сильной стороной: сложность системы изменений и сдержек и противовесов, которые их контролируют. Проницательный терапевт может в конечном итоге получить доступ к людям, которые прямо или косвенно играют разные роли, а затем рассказать им об их предательстве со стороны их программистов, о сострадании, которое они могут испытывать к страданиям других альтеров в их системе (вместо ненависть или недоверие, которым их научили чувствовать), об их окончательном единстве с другими (вместо навязанного им разделения) и о том, как объединить силы для сопротивления.

Резюме

В этой статье описывается спиновое программирование, тип насилия, который до недавнего времени был неизвестен психотерапевтам, но, очевидно, использовался ритуальными насильниками в течение многих лет, по крайней мере, четыре десятилетия, а возможно, и намного дольше. Возможно, что большинство или, возможно, все пациенты с историей ритуального насилия подвергались спиновому программированию. Пациенты, рожденные в культах, которые практикуют ритуальное насилие (в отличие от тех, кто был завербован в более позднем возрасте), скорее всего, сталкивались с спин-программированием, и их спин-программирование, вероятно, было более интенсивным и более сложным.

Спиновое программирование представляет собой серьезное препятствие для психотерапии. Очевидно, что в прошлом недостаточная осведомленность и понимание спинового программирования со стороны терапевтического сообщества способствовало возникновению многих проблем в терапии, и что полное исцеление, вероятно, было невозможно без столкновения с этим типом техники контроля сознания и эффективного обращения с ней.

Мы надеемся, что эта статья окажет ценную услугу, предоставив терапевтам доступ к информации, которая может способствовать значительным прорывам для их пациентов и, в конечном счете, обеспечить их полное исцеление, а также предоставит проверяемые гипотезы исследователям, интересующимся ритуальным насилием.

Ссылки

Браун, Б.Г. (1988а). «Модель диссоциации BASK (поведение, аффект, ощущение, знание)». Диссоциация, 1, 4-23.

Браун, Б.Г. (1988б). «Модель диссоциации BASK: клиническое применение». Диссоциация, 1, 16-23.

Кунс, П.М., и Гриер, Ф. (1990). «Искусственное расстройство (типа Мюнхгаузена), связанное с утверждениями о ритуальном сатанинском насилии: отчет о случае». Диссоциация, 3, 177-178.

Ганауэй, Г.К. (1989). «Историческая правда против повествовательной правды: разъяснение роли экзогенной травмы в этиологии множественного расстройства личности и его вариантов». Диссоциация, 2, 205-220.

Хассан, С. (1990). Борьба с контролем над разумом культа. Рочестер, штат Вирджиния: Park Street Press.

Хилл С. и Гудвин Дж. (1989). «Сатанизм: сходство между рассказами пациентов и историческими источниками до инквизиции». Диссоциация, 2, 39-44.

Клафт, Р. П. (1989). От редакции: «Размышления об утверждениях о ритуальном насилии». Диссоциация, 2, 191-193.

Комиссия округа Лос-Анджелес по делам женщин. (1989, сентябрь). Отчет Целевой группы по ритуальным злоупотреблениям. Ритуальное насилие: определения, глоссарий, использование контроля над разумом. Лос-Анджелес, Калифорния: Автор.

Майер, Р.С. (1991). Дети Сатаны: тематические исследования множественной личности. Нью-Йорк: Г.П. Патнэмс и сыновья.

Несвальд, Д.В., Гулд, К., и Грэм-Костейн, В. (1991, сентябрь/октябрь). «Общие« программы », наблюдаемые у переживших сатанинское ритуальное насилие». California Therapist, стр. 47-50.

Нолл, Р. (1989). «Сатанизм, похищения НЛО, историки и клиницисты: те, кто не помнит прошлого…» (Письмо в редакцию). Диссоциация, 2, 251-253.

Ван Бенсехотен, Южная Каролина (1990). «Расстройство множественной личности и сатанинское ритуальное насилие: проблема достоверности». Диссоциация, 3, 22-30.

Узнайте о наших услугах для индивидуальных нужд.

  • Программы
  • /
  • SPIN

SPIN, самая гибкая программа ICAN, следует модели оплаты за услугу и позволяет сторонним агентствам и организациям приобретать любые наши услуги для своего населения в зависимости от их потребностей.

  • Пожертвовать сегодня
  • Как сделать направление
  • >Обзор
  • >Для кого это?
  • >Почему?
  • >Ресурсы
  • >Отзывы
  • >Контакт

Обзор программы

Семьи, которые мы обслуживаем в рамках наших контрактов на предоставление услуг для индивидуальных потребностей (SPIN), исторически были теми, кто попадал в пробел в обслуживании. Семьи с менее интенсивными потребностями, чем в наших традиционных программах Kids Oneida/ACT/Step-Down, могут получить необходимую им поддержку без оформления всего пакета услуг. Воспользовавшись нашими услугами в рамках SPIN, семьи и социальные работники получают дополнительную поддержку и заботу, необходимые для достижения целей и предотвращения более серьезного поведения.

Компонент SPIN для амбулаторной диагностики, заключенный по контракту с округами Онейда и Отсего, является одним из наших наиболее влиятельных предложений. Это служит альтернативой стационарной диагностике, поскольку менее затратно и позволяет детям оставаться дома и вне опеки более высокого уровня, что значительно снижает помехи в их жизни. Амбулаторная диагностика адаптирована к индивидуальным потребностям обслуживаемого ребенка и предназначена для решения конкретных проблемных областей. Диагностика может включать, помимо прочего, психиатрическую консультацию, психологическую оценку и психосоциальную оценку.

Свяжитесь с нами

SPIN Возрастная группа
  • Дети
  • Переходная молодежь
  • Взрослые

Зачем рассматривать SPIN

Наша команда

Подход

Мы используем модель комплексного обслуживания для всех наших услуг, услуг и программ. Наши сотрудники совместно разрабатывают и реализуют индивидуальные планы лечения для отдельных лиц и семей, участвующих в наших программах, и каждый член команды вносит свой вклад в успех наших клиентов.

Расширение прав и возможностей и поддержка

В ICAN мы стремимся расширять возможности и поддерживать людей и семьи, сталкивающиеся с жизненными трудностями, предоставляя им инструменты для принятия наилучших решений для себя и своих семей. Мы помогаем им добиться успеха в любой поставленной цели, будь то избавление от зависимости, успехи в учебе, создание здорового дома для своей семьи в преддверии рождения ребенка или поиск поддержки и общественных ресурсов, все сохраняя семьи вместе, пока они переживают свои травмы.

Доступ к ресурсам

Мы связываем отдельных лиц и семьи с критически важными общественными ресурсами, такими как доступ к поставщикам услуг физического и психического здоровья, возможности трудоустройства, варианты жилья, группы поддержки сверстников и комплексные услуги. Мы понимаем, что доступ к некоторым из этих услуг может быть затруднен во время определенных жизненных проблем, и мы здесь, чтобы помочь отдельным людям и семьям преодолеть это препятствие.

Ресурсы

Что люди говорят о SPIN

Мой 12-летний ребенок получает услуги в течение трех лет. Мы работаем с Кариной. Она научила моего ребенка, как показывать, что она чувствует, и как контролировать свой темперамент. Мне нравится, как сервисы SPIN помогают ей говорить о своих чувствах. Пожалуйста, продолжайте делать то, что вы делаете — это здорово!

Джуди Т.

SPIN помогла нашим клиентам справиться с любыми препятствиями, которые мешали им добиться успеха в образовании или работе. С координаторами SPIN всегда было легко работать.

Алан Л.

SPIN помог многим моим клиентам научиться правильному поведению. Многие из моих клиентов с большей вероятностью пошли в школу или устроились на работу с частичной занятостью благодаря дополнительной поддержке, которую оказывал их наставник. Кроме того, я чувствую, что чрезвычайно открытое и легкое общение с наставниками позволило нам построить еще более прочные отношения с нашими клиентами и помочь им с дополнительными потребностями, о которых клиент, возможно, не сообщил нам… Подробнее

Стефани Х.

Наставник/менеджер по поведению очень помогла клиенту прийти на прием, помогла записаться на прием, помогла с поведенческими проблемами дома и в школе. Наставник поддерживал связь с семьей и персоналом школы, чтобы убедиться, что клиент ведет себя хорошо. Наставник также поддерживал связь с отделом пробации. Наставники и менеджеры по поведению помогают клиентам избежать неприятностей и соблюдать их… Подробнее

Крис С.

Летняя программа по нейробиологии

Летняя программа по неврологии (SPIN) — это ежегодная 8-недельная программа для студентов, проводимая в Медицинской школе Бостонского университета и Бостонском медицинском центре. Он начался в 2016 году как сотрудничество между кафедрой анатомии и нейробиологии (д-р Джарретт Рашмор) и кафедрой нейрохирургии (д-р Джеймс Холсаппл, заведующий кафедрой) и расширился за счет включения преподавателей в области неврологии, невропатологии, нейрорадиологии, нейроонкологии. и нейрорадиоонкологии. Начиная с первой сессии в 2016 году, каждое лето отбираются 10-15 студентов бакалавриата для участия в различных структурированных клинических, дидактических и кураторских исследованиях, направленных на углубление их понимания мозга, медицины, нейронауки и нейрофизиологических исследований.

Эти опыты разделены на три части:

Дидактика . Два раза в неделю студенты изучают неврологию и нейроанатомию посредством лекций/дискуссий в небольших группах и практических лабораторных занятий по нейроанатомии. Учебная программа и содержание лабораторных занятий и лекций по нейроанатомии соответствует уровню медицинской/аспирантской школы и проводится отмеченным наградами педагогом-медиком. Занятия в малых группах охватывают организацию центральной нервной системы, а клинические случаи используются для иллюстрации анатомии и функций головного и спинного мозга. Лаборатории нейроанатомии позволяют студентам исследовать анатомию, представленную в лекциях, с помощью упражнений по вскрытию с использованием настоящих образцов человеческого мозга. Имея в руках образцы человеческого мозга, учащиеся узнают о взаимосвязи между организацией и функциями нервной системы и о том, как эта взаимосвязь нарушается при заболеваниях.

Клинический . Студенты знакомятся с функциями и организацией мозга, рассматривая его с клинической точки зрения и в операционной. Они чередуются в неврологической и нейрохирургической клинике, где преподаются основы неврологической оценки и обследования, посещают сеансы гистопатологического обзора в небольших группах с обученным невропатологом и сеансы «рассечения» головного мозга с персоналом патологоанатомов и жителями больничного морга, участвуют в обзоре. и интерпретация рентгенографических исследований головного и спинного мозга человека с нейрорадиологом, обход с нейрохирургами, проживающими в отделении нейрореанимации и отделениях неврологической больницы, и наблюдение за множественными краниальными и спинальными нейрохирургическими вмешательствами. Студенты также посещают еженедельные нейрохирургические дидактические занятия для стипендиатов и резидентов по нейрохирургии, включая еженедельные обзоры хирургических случаев и институциональные комбинированные неврологические и нейрохирургические большие раунды. Кроме того, студентам SPIN выдаются пейджеры, и по ночам, когда появляется возможность, их вызывают к теневым неврологам или нейрохирургам, осматривая пациентов в отделении неотложной помощи и по всей больнице. Дидактические и клинические занятия организуются для оптимизации интеграции и закрепления тематического материала.

Исследования . Каждый студент работает в паре с наставником исследовательского факультета с кафедр анатомии и нейробиологии, нейрохирургии, неврологии (включая нейроонкологию), радиологии (нейрорадиология), патологии (невропатология) и радиационной онкологии. В течение восьминедельного периода программы студенты проводят независимый, но тесно контролируемый исследовательский проект. Лабораторные и наставникские задания определяются таким образом, чтобы максимально использовать заявленные исследовательские интересы студентов и существующие лабораторные знания. Типы проектов различаются, но доступен ряд исследований в области нейробиологии на клиническом, клеточно-биологическом, молекулярном и системном уровне. В конце программы студенты представляют свой исследовательский проект и результаты на публичной конференции, на которой присутствуют их наставники, преподаватели курса, участники SPIN, члены семьи и другие.

SPIN — это уникальная программа, в которой сочетает в себе исследовательскую деятельность под руководством с параллельно организованным клиническим и дидактическим опытом для создания и улучшения понимания и понимания взаимосвязи между исследованиями и медициной в области неврологии. Учащиеся получают детальное и многогранное представление о мозге, основанное на исследованиях, клиническом опыте и дидактике в малых группах. Многие выпускники SPIN вошли в программу с надеждой продолжить карьеру в области биомедицинских исследований или медицины, а затем сделали это в докторских программах в области нейробиологии и в медицинских школах. Программа поддерживает этот выбор, проводя занятия по развитию карьеры, чтобы объяснить процессы подачи заявок в медицинские и аспирантские школы и научить навыкам прохождения собеседования. Выпускники отмечают, что программа «изменила жизнь» и имеет решающее значение для определения их индивидуальной карьеры после окончания учебы.

 

Подача заявления на SPIN

SPIN — это открытая программа для подрастающих студентов младших и старших курсов бакалавриата, интересующихся нейробиологией, биомедицинской инженерией, информатикой и медициной. Прием основан на академической успеваемости, рекомендательных письмах и личном заявлении. В стоимость обучения не входит проживание и питание. Перед тем, как принятые студенты смогут начать курс, требуется подтверждение текущих прививок.

Даты: 6 июня – 29 июля 2022 г.

Стоимость обучения: 4000 долларов США

Проживание и питание за дополнительную плату.

Крайний срок подачи заявок: 14 марта , 2022

 

Для получения дополнительной информации обращайтесь или см.:

 

Доктор Джеймс Холсаппл

Кафедра нейрохирургии

Медицинский факультет Бостонского университета

Джеймс.Холсаппл@bmc.org

 

Мисс Келли Стюарт

Администратор курса SPIN

Келли.Стюарт@bmc.org

 

Летняя программа по неврологии

We are BU Neuroscience

Center for Systems Neuroscience (CSN)

MED Neuroscience Program Gives Undergrads Experience and Insight

Подать заявку здесь.

ДОСТУП К СПИНАМ

Свиток

Для Spin и городов, в которых мы работаем, важно, чтобы все жители могли участвовать в том, как общие скутеры трансформируют личную мобильность.

Spin Access — это один из способов, которым мы можем помочь каждому кататься, независимо от его средств. Сегодня эта программа приносит пользу водителям с низким доходом, предоставляя скидки для тех, кто соответствует требованиям. Он также предоставляет доступ к нашим скутерам людям, у которых нет смартфонов, услуг мобильного определения местоположения или кредитных карт.

Spin Access Право на участие: Право на пособие по доходам, сотовый телефон с низким уровнем данных или без них, предпочтительно оплата наличными или дополнительные городские программы.

Мы знаем, что справедливость в отношении мобильности — это гораздо больше, чем предоставление равного доступа к нашим услугам. Итак, мы решили переосмыслить нашу программу с точки зрения человека, спрашивая людей, которые ее используют или могут квалифицировать, что работает для них, а что нет и как ее улучшить.

Процесс изменил наше понимание нашего бизнеса и услуг. Для повышения справедливости в отношении мобильности мы должны верить, что важно делиться тем, что мы узнали, с вами и отраслью в целом.

Хотите зарегистрироваться в Spin Access? Нажмите здесь! 
Разнообразная группа людей собралась вместе, чтобы переосмыслить Spin Access с людьми в центре — нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Чтобы изменить программу акций Spin, мы начали с людей, столкнувшихся с самыми большими препятствиями для доступа к нашим услугам, чтобы определить путь вперед.

Мы использовали различные методы, чтобы понять доступность и справедливость службы Spin:

Консультанты сообщества

Наняли двух организаторов сообщества, занимающихся вопросами справедливости в отношении мобильности: доктора Дестини Томас из Thrivance Group и Кету Прайс из East Oakland Collective. Консультанты участвовали в процессе в качестве полноправных партнеров, вносили свои проектные идеи, формировали результаты семинаров и проверяли прототипы концепций.

Интервью с гонщиками 1:1

Проведение интервью с гонщиками Spin Access и другими людьми, имеющими право на участие.

Rider Survey

Разослал опрос всем текущим пользователям Spin Access, чтобы понять их мотивацию для регистрации, привычки вождения и другие предпочтения в отношении мобильности.

Наблюдение за участком

Основное внимание уделяется наблюдению за тем, как люди используют самокаты и приближаются к ним, а также выявлению препятствий.

Оперативная тень

Следил за оперативной группой в Сан-Франциско, когда они развертывали скутеры.

Интервью с экспертами

Проведены индивидуальные интервью для сбора мнений руководителей городских программ, исследователей и активистов.

Анализ данных

Проанализированы данные о доступности самокатов в режиме реального времени в отношении областей с наиболее высокими возможностями для подключения водителей к общественному транспорту и рабочим местам, что позволило нам понять наиболее важные пробелы в доступности.

Прототипы

Обобщение результатов исследования в сотрудничестве с консультантами сообщества в ключевых областях возможностей (см. «5 областей» ниже). Быстро разработал множество идей на уровне набросков о том, как использовать эти области возможностей, и отобрал лучшие идеи для дальнейшей разработки.

Общественные дни открытых дверей

Два дня открытых дверей в двух посещаемых публичных библиотеках были посвящены тестированию и повторному тестированию прототипов для получения отзывов от людей, имеющих право на получение Spin Access.

Водителям Spin Access нужны те же основные преимущества, что и всем остальным гонщикам Spin: экономия времени, свобода действий и радость от независимого передвижения. Но им часто есть что терять, когда эти предложения не выполняются.

Пользователи

Spin Access в целом более чувствительны к качеству предоставляемых услуг.

Водители Spin Access больше нуждаются в значении , которое могут предоставить скутеры.

Проблемы , которые мешают гонщикам Spin Access использовать самокаты, ощущаются более остро.

«Я использую Spin для всего… особенно сейчас… он помогает мне быть там, где мне нужно быть, практикуя социальное дистанцирование».
— Райдер Spin Access, Сан-Франциско.

Наши интервью, наблюдения и исследования дизайна привели нас к тому, чтобы сосредоточиться на пяти улучшениях, чтобы наш сервис работал для всех:

Активный
Включение

Easy
Регистрация

Цена
Прозрачность

Надежный
Наличие

Низкотехнологичные увольнения

Улучшение доступа — №1

Проявите уважение к местному контексту и разнообразию райдеров, чтобы продемонстрировать, что скутеры подходят всем.

Чему мы научились:

Отмечайте разнообразие типов райдеров Самокаты могут доставлять удовольствие, но это не значит, что они также не предоставляют важные услуги. В наших интервью мы выслушали и зафиксировали множество реальных способов, которыми люди используют скутеры для улучшения своей жизни, иногда исправляя прошлые несправедливости в отношении мобильности.

Отображение различных вариантов использования микромобильности:

Пользователь вспомогательных средств передвижения

«У меня плохие бедра, поэтому это спасает мое 50-летнее тело от износа».

— San Francisco Spin Access Rider

Rush Relief

«Это всегда легко и доступно 24 часа в сутки 7 дней в неделю!! Я бегу на свои концерты, в школу, в спортзал и на мероприятия в моем районе. Я пропускаю пробки и не потею, [потому что] больше не нужно бежать к автобусным остановкам».
— Райдер Орландо Спин Аксесс

Summertime Teen

«Бесплатные проездные билеты для подростков не действуют летом, поэтому скутеры заменяют передвижение».

— Бриана Орр, бывший руководитель проекта пилотного проекта электронного скутера Портлендского транспортного бюро.

Ежедневные пригородные рейсы

«В настоящее время я бездомный, но неустанно ищу работу и жилье, и без необходимых средств для аренды скутеров это ОГРОМНОЕ благословение иметь программу Spin Access, на которую можно положиться, когда это такая важная часть моего успеха, и я могу ПОЛНОСТЬЮ положиться на нее. .»

— Сан-Франциско Spin Access Rider

Пользователь ночной смены

«Автобус ходит каждые 30 или 40 минут в 5 утра, поэтому, если я пропущу его, я опоздаю».
— Член группы спиновых операций


Автозаменитель

«Все, что я делаю, находится в радиусе 1 мили, поэтому вращение для меня, честно говоря, быстрее и эффективнее, чем использование моей машины, что экономит бензин и пробег!»
— Райдер доступа Миннеаполиса

Как может выглядеть активное включение?

«Реальные истории, реальная ценность» — Программа для общения с клиентами, в которой рассказывается о разнообразных и новаторских способах использования Spin гонщиками с помощью реальных, чутких историй и фотографий.


Нажмите, чтобы вернуться наверх
к 5 областям для улучшения доступа
«Езда на скутере придает мне достоинства»
— Рассел, «мэр» Кастро.

Улучшение доступа — #2

Максимально упростите подачу заявки на получение скидки на Spin Access.

Что мы узнали:

Медленное одобрение — это барьер — Дисконтные программы часто имеют ненужные барьеры. Процесс утверждения непоследовательный и может занять много времени, а это означает, что программа Spin Access может быть недоступна, если она вам нужна прямо сейчас.

Информационный флаер Easy Enrollment, распространенный в округе Колумбия

Как может выглядеть простая регистрация?

«Регистрация в приложении» — Создание входной двери для Spin Access путем переноса информации о программе, регистрации и последующих действий непосредственно в приложение Spin.

«Регистрация зонтика» — Предварительное одобрение райдеров Spin Access через их поставщиков услуг.


Нажмите, чтобы вернуться наверх
к 5 областям для улучшения доступа
До того, как электронные скутеры были представлены, не было спроса на общие электронные скутеры, почему ожидать, что спрос будет до того, как скутеры будут надежно развернуты в районе, недостаточно обслуживаемом транспортом? Надежность развертывания капитала является ключом к достижению целей пассажиропотока.
— Шарада Страсмор, специалист по совместному планированию микромобильности, окружной департамент транспорта.

Улучшение доступа — №3

Сделайте стоимость поездки на скутере предсказуемой и понятной.

Что мы узнали:

Ценность ценовой определенности — Помимо дороговизны, истинная цена поездки сильно различается и часто может быть неизвестна. Сегодня большинство пользователей Spin Access понимают цены только тогда, когда получают квитанцию. Для тех, кто пытается обойтись низким доходом, чувствительность к цене проявляется в необходимости заранее понимать, сколько будет стоить поездка, чтобы предвидеть влияние на их финансы в целом.

Переплата — это настоящий страх — Переплата или штраф — незначительная неприятность для состоятельных клиентов, но повод для серьезного беспокойства для людей, которым нужен жесткий контроль над своими средствами, чтобы выжить.

Цена Идеи прозрачности, упомянутые во время дня открытых дверей сообщества

Как может выглядеть прозрачность цен?

«Прозрачность цен в приложении» — Вселить уверенность в доступность Spin, обеспечив прозрачность цен каждой поездки в приложении по тарифам доступа.

«Поездки с предоплатой» — Обеспечьте большую определенность цен, предоставив пакеты поездок с фиксированной стоимостью, которые заменят оплату по мере использования.


Нажмите, чтобы вернуться наверх
к 5 областям для улучшения доступа
Предсказуемость платежей действительно важна. Что-то может показаться дешевым, но это складывается. Страшно, когда заранее не знаешь, сколько это будет стоить.
— Энни Харпер, научный сотрудник Йельского университета, занимающаяся вопросами финансовой справедливости и инклюзивности.

Улучшение доступа — #4

Сделайте скутеры надежным вариантом, обеспечив постоянное покрытие транспортных средств.

Что мы узнали:

Поездка недоступна, когда она вам нужна, это вообще не поездка Одно из самых больших препятствий на пути людей с низким доходом к езде на скутерах заключается в том, что они не используются надежно в странах с низким доходом окрестности.

Время транзакции является скрытой стоимостью 900:10 — гонщики Spin Access идут на такие же компромиссы между временем и деньгами, как и более богатые гонщики. Самокаты могут сэкономить ваше время, но только если они доступны. Необходимость идти пешком, чтобы найти скутер, сводит на нет часть ценности скутеров. Доступность — это разница между тем, чтобы продолжать свой день или быть в затруднительном положении.

Большинство людей выбирают самокат по близости

Как вы выбираете самокат?

Опрос пользователей Spin Access

(90 ответов)

Больше самокатов — больше водителей в районах с низким доходом

Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Во время COVID-19, хотя количество пассажиров в целом уменьшилось, поскольку города ввели приказы о самоизоляции, количество пассажиров в недостаточно обслуживаемых районах и среди пользователей программы Spin Access в целом увеличилось.

В Детройте мы в четыре раза увеличили использование скутеров в недостаточно обслуживаемых районах и увидели 225% увеличение общего количества поездок, начинающихся и заканчивающихся в этих сообществах. Доля поездок в эти районы составила 40% всех поездок по сравнению с 6%.

Некоторые районы дислокации приносят больше пользы обществу, чем другие

Мы проанализировали доступность самокатов в режиме реального времени по сравнению с наиболее перспективными районами, чтобы связать водителей с рабочими местами, чтобы понять наиболее важные пробелы в доступности.

В некоторых случаях мы обнаружили несоответствие между тем, где использовались скутеры, и тем, где они могут оказать наибольшее влияние на то, чтобы помочь всем людям, включая людей с низким доходом, получить больше рабочих мест с помощью общественного транспорта и активной мобильности.

Этот инструмент помогает нам определить области, в которых самокаты могут изменить жизнь людей, обеспечив им работу без использования личного автомобиля.

Анализ справедливости для наиболее эффективного использования самокатов

Как может выглядеть надежная доступность?

«Станция Everyday Neighborhood Station» — Обозначенные легковесными временными указателями области, где Spin каждое утро размещает самокаты, укрепляя доверие населения благодаря надежной доступности и тестируя пригодность более постоянного узла мобильности.


Нажмите, чтобы вернуться наверх
к 5 областям для улучшения доступа
Вечером поиск самоката занимает 10-20 минут. Если я не могу найти его, я по умолчанию использую план Б или С, чтобы вернуться домой.
— Бобби, пользователь доступа к спинам Bay Area.

Улучшение доступа — №5

Убедитесь, что люди с ограниченным доступом к Интернету, смартфонам и кредитным картам не остались без внимания.

Что мы узнали:

Тарифы на передачу данных могут иметь большее значение, чем владение смартфоном — То, что у вас есть смартфон, не означает, что у вас есть надежный тарифный план. Возможности улучшения стратегий разблокировки с помощью смс/текста и физического «брелока» могут обеспечить доступ без расходования тарифных планов.

ДОМОХОЗЯЙСТВА США С ПОДКЛЮЧЕНИЕМ МОБИЛЬНОЙ ШИРОКОПОЛОСНОЙ СВЯЗИ

(Источник: Бюро переписи населения США)

68,2% всего

49,6% за чертой бедности

45,3% в возрасте 65 лет и старше

Как могут выглядеть низкотехнологичные увольнения?

«Простая разблокировка» — Способ разблокировки/оплаты, который усиливает магию самокатов, поддерживая поведение «нажми и иди».


Нажмите, чтобы вернуться наверх
до 5 областей для улучшения доступа

Ценность Spin Access заключается в социальной справедливости

Основная ценность Spin Access заключается в исправлении несправедливости путем устранения исторического неравенства, с которым сталкивается клиентская база. Основная ценность — это не доход за поездку.

Заботьтесь о людях, удовлетворяя их пересекающиеся потребности

Пользователи Spin Access разнообразны. К ним относятся люди с различными пересекающимися характеристиками, в том числе: с низким доходом, студенты, не имеющие банковских счетов, владельцы телефонов с низким уровнем передачи данных, без автомобиля, инвалиды, пожилые люди, не говорящие по-английски, транзитные жители пустыни и люди с недостаточным жильем. Позаботьтесь о том, что ваши клиенты говорят и показывают вам, что им нужно. Отметьте преобразующее влияние мобильности на жизнь людей, но помните о других пересекающихся проблемах, с которыми сталкиваются клиенты Spin Access.

Цените людей, ценя их время

Люди с низким доходом тратят больше времени на ожидание таких вещей, как проезд и утверждение программы. По возможности сокращайте количество шагов, ожиданий и когнитивной нагрузки.

Завоюйте доверие с помощью двустороннего диалога

Относитесь к каждой точке соприкосновения как к постоянному разговору с вашим клиентом, от представителей района, массовых мероприятий, текстовых оповещений, уведомлений приложений, социальных сетей до листовок. Подумайте, как сообщества «проявляются» в Spin, а не только в том, как Spin «проявляется» в сообществах.

Будьте ясны и честны с сообществами, которым вы служите

Вдохновите чувство легкости, сделав общение Access коротким и точным. Используйте конкретный, конкретный язык для описания Access и других программ Spin. Сообщайте заранее о сроках реализации пилотных проектов, городских соглашениях, планах развертывания, моделях ценообразования и тенденциях использования самокатов, чтобы сообщества могли привлечь вас к ответственности. Районы с низким доходом имеют историю эксплуатации и бдительны в отношении того, чтобы быть обманутыми и разочарованными новыми программами.

Создать сторонников

Spin не может обеспечить качественную мобильность сама по себе. Создайте сторонников Spin Access, создав внутреннюю поддержку, работая с поставщиками транспортных услуг, общественными группами и находя способы расширить возможности чемпионов Spin.

Капитал подобен синему цвету. Кто-то говорит о цвете морской волны, кто-то о темно-синем, кто-то о синем электрике.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>