Программа бешеная сушка: меню, отзывы и питание, тренировки и упражнения

Бешеная сушка – марафон Василия Смольного

Живые вебинары / Самостоятельно / Обучение в ЛК на сайте автора

• 1 месяц
• Участие в потоке

Получите шанс выиграть ценные призы, приведя свою фигуру в порядок на марафоне Василия Смольного.

Автор: Василий Смольный

Этот курс включает:

• 1 месяц
• Обучение в ЛК на сайте автора
• Когда будете учиться: строго по расписанию
• Уровень сложности: для новичков
• Сопровождение: Лично автором
• Техническая поддержка: в рабочее время, чат на сайте
• Доступ: сразу после оплаты

Что вы получите?

• Готовые рационы правильного питания.
• Программу эффективных тренировок в домашних условиях.
• Гибкость и легкость в теле.
• Упражнения на развитие растяжки.
• Советы опытных инструкторов.

Тематика:

Тренировки для похудения

О марафоне

• Описание
• Особенности

Считаете, что быстро похудеть дома нельзя? Вы еще не пробовали пройти марафон Бешеная Сушка. Тысячи людей до вас, всего за 4 недели стали обладателями красивой, стройной и подтянутой фигуры, а некоторые еще и заработали денег, «продав» свой жир. Проект «Бешеная Сушка» Василия Смольного – это силовые тренировки, меню правильного питания, упражнения на растяжку с Юлией Смольной и удобная система прохождения.

Программу Бешеная Сушка можно начать в любой день. Чтобы увидеть прогресс, вы фотографируете себя до начала марафона и затем сравниваете с полученным результатом, те у кого эффект лучше, получают один из сумасшедших призов. Такой подход мотивирует, поэтому вы перестанете лениться и будете выполнять все рекомендации и предписания по тренировкам и питанию в Бешеной Сушке.

В культовом марафоне Василия Смольного «Бешеная Сушка»:

1. Новая тренировка на каждый день.
2. Меню разного типа с простыми и понятными рецептами из доступных ингредиентов.
3. Специальные упражнения для придания мышцам большей эластичности, силы и гибкости.
4. Закрытый чат, где можно поделиться результатами и задать вопрос.
5. Денежные призы и подарки для мотивации.

Попадая на марафон, вы становитесь частью многотысячного сообщества приверженцев ЗОЖ Василия Смольного. Тренировки Бешеной Сушки, помогут вам достичь мечты – стать красивой и элегантной девушкой, с подтянутой и спортивной фигурой.

Особенности учебного процесса

• Формат

  Самостоятельно
  

  Живые вебинары
  Обучение в ЛК на сайте автора

• Продолжительность

  1 месяц

• Уровень сложности

  Для новичков

• Когда вы будете учиться

  Строго по расписанию

• Сопровождение

  Лично автором

• Техническая поддержка

  В рабочее времяЧат на сайте

• Год выхода

  2020 Последнее обновление: 28. 09.2020

• Способы оплаты

  Карта МирКарты Visa, Mastercard, Maestro

Кто автор марафона?

Василий Смольный

Известный блогер и популяризатор здорового образа жизни. Организатор проекта «БешенаяСушка».

Очередной выпуск реалити-шоу о ЗОЖ «Бешеная сушка» завтра на «Матч ТВ»

Комсомольская правда

ЗвездыТелевизорБИЗНЕС-ПРЕСС

8 декабря 2017 19:44

Каждую субботу на «Матч ТВ» выходит программа, посвященная здоровому образу жизни

Смысл «Бешеной сушки» в том, чтобы, соблюдая правила питания и выполняя определенный правилами ЗОЖ комплекс упражнений, максимально эффективно сбросить лишний вес и не навредить собственному здоровью.

Очередной выпуск реалити-шоу о ЗОЖ «Бешеная сушка» завтра на «Матч ТВ»

Каждую субботу на «Матч ТВ» выходит программа, посвященная здоровому образу жизни. Смысл «Бешеной сушки» в том, чтобы, соблюдая правила питания и выполняя определенный правилами ЗОЖ комплекс упражнений, максимально эффективно сбросить лишний вес и не навредить собственному здоровью. Участники реалити-шоу выполняют определенные задания, направленные на сжигание жировой массы. Тренировки и схема питания разработаны специалистами-диетологами и спортивными медиками. Каждому участнику предлагается до 4 вариантов питания и около 25 различных комплексов упражнений: каждый день – что-то новое. Помимо сброса веса героям предстоит серьезная психологическая нагрузка. Многим придется бороться с собственной ленью, терпеть боль, превозмогать усталость. Физические нагрузки будут выматывать еще и морально. Отстающие покинут проект, а победитель получит приз.

Ведущий «Бешеной сушки» Василий Смольный – давний поклонник ЗОЖ, автор статей и видео на тему спорта, правильного питания и тренировок. Он всегда готов ответить на вопросы желающих скорректировать свой вес, составить для них тренировочные планы и программы питания. «Бешеная сушка» уже опробовала себя в интернет-среде и собрала впечатляющее количество самых позитивных комментариев и благодарных слов. Теперь с передовыми методами познакомятся и зрители «Матч ТВ».

Участники ежедневно пишут отчеты, снимают видео своих тренировок и выполнения спецзаданий. Отчеты публикуются на специальном сайте.

Ближайший выпуск «Бешеной сушки» смотрите 9 декабря в 10:35 на «Матч ТВ».

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www. kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Новый законопроект направлен на ограничение безумного бурения скважин в Калифорнии

В сельскохозяйственных районах по всей Центральной долине лихорадочное бурение скважин ускорилось за последний год, поскольку фермеры начинают откачивать больше грунтовых вод во время засухи, даже несмотря на то, что падение уровня воды оставляет сотни близлежащих домов с сухими колодцами.

Округа продолжали свободно выдавать разрешения на бурение скважин с тех пор, как Калифорния приняла знаковый закон, Закон об устойчивом управлении подземными водами 2014 года, который призван решить проблему чрезмерной откачки в течение следующих двух десятилетий для сохранения подземных вод.

Законодатели некоторых штатов в настоящее время поддерживают законопроект, который, по их словам, усилит надзор и ограничит бурление скважин, требуя пересмотра разрешений на новые скважины теми же местными агентствами, которые отвечают за управление подземными водами.

«Здравый смысл заключается в том, что агентство, отвечающее за попытки обеспечить устойчивую откачку подземных вод, должно иметь возможность взвешивать новые скважины, ведущие в тот самый водоносный горизонт, за которым они пытаются следить», — сказал член Ассамблеи Стив. Беннетт (Д-Вентура), внесший законопроект.

По словам Беннетта, в настоящее время система работает так, что округа подписывали разрешения, а землевладельцы «спешат запустить свои колодцы» до того, как вступят в силу ограничения на откачку воды.

«Я думаю, что ажиотаж с бурением большего количества скважин будет продолжаться, если не ускорится, если у нас не будет этого», — сказал Беннетт.

Законопроект AB 2201 был одобрен 26 апреля Комитетом по водным ресурсам, паркам и дикой природе Ассамблеи, а затем передан на рассмотрение Комитета по ассигнованиям.

Законопроект требует, чтобы так называемые агентства по обеспечению устойчивости подземных вод, которые были созданы в соответствии с законом 2014 года, взвешивали заявки на получение разрешений на скважины.

Губернатор Гэвин Ньюсом в марте издал распоряжение о засухе, которое аналогичным образом запрещает местным органам власти выдавать разрешение на бурение скважин, если оно «несовместимо» с планом управления подземными водами в этом районе. Приказ Ньюсома замедлил бурение новых скважин в некоторых частях долины Сан-Хоакин.

Но приказ вводит только временные меры во время засухи, и сторонники законопроекта утверждают, что аналогичные постоянные изменения необходимы для защиты уязвимых сообществ, прежде чем высохнет еще больше колодцев.

Законодательство запрещает местным органам власти утверждать разрешение на скважину, если они не получат письменное подтверждение от агентства по устойчивости подземных вод о том, что предлагаемая скважина «соответствует» плану управления территорией. Это требование будет распространяться на бассейны подземных вод, которые государство считает высоко или среднеприоритетными.

Законопроект требует, чтобы агентства размещали уведомление о каждой заявке на получение разрешения на скважину в Интернете и предоставляли 30 дней для комментариев общественности. Исключение будет сделано для бытовых колодцев или колодцев, поставляющих питьевую воду.

Беннетт сказал, что основная проблема заключается в том, что новые скважины были утверждены без анализа того, как откачка повлияет на другие скважины в близлежащих районах.

«Обществам, находящимся в неблагоприятном положении, нужны выборные должностные лица, которые могли бы встать на их защиту, — сказал Беннетт.

Среди тех, кто высказался за на заседании комитета, была Рут Мартинес из общины Дукор в округе Туларе.

Мартинес рассказала, что ее община, насчитывающая около 600 человек, в основном латиноамериканские сельскохозяйственные рабочие, долгое время страдала от загрязнения питьевой воды нитратами, из-за чего они не могли безопасно пользоваться водопроводной водой. В 2016 году сообщество получило государственный грант в размере 1,8 миллиона долларов и пробурило более глубокую скважину глубиной почти 2000 футов, которая обеспечила чистую воду.

Но в прошлом году через дорогу от их колодца была пробурена новая сельскохозяйственная скважина, которая, по ее словам, угрожает водоснабжению поселка.

«Округ утвердил этот новый колодец, не задумываясь о влиянии на наше сообщество», — сказал Мартинес законодателям.

Если бы законодательство действовало, сказал Мартинес, местное агентство по подземным водам уведомило бы население и могло бы отклонить заявку на получение разрешения.

Мартинес, член правления Ducor Community Services District, сказал, что жители обеспокоены перекачкой.

«Я получаю много звонков и жалоб от семей по поводу пониженного давления и нехватки воды из наших кранов, — сказал Мартинес. «Наша новая вода не работает, потому что округ не защитил нас».

В число сторонников законопроекта входит группа Community Water Center.

«Абсолютно необходимо, чтобы мы связали и ликвидировали разрыв между решениями о выдаче разрешений на землепользование и устойчивым управлением подземными водами», — сказал Кайл Джонс, директор по политике группы.

Чтобы управление подземными водами было успешным, сказал он, штат должен остановить распространение новых сельскохозяйственных колодцев рядом с колодцами с питьевой водой.

Против закона выступают группы, представляющие сельскохозяйственную отрасль.

Бренда Басс из Калифорнийской торговой палаты заявила, что законопроект «создаст новый разрешительный режим для колодцев с грунтовыми водами, который негативно повлияет на сельскохозяйственные предприятия» и производство продуктов питания.

Согласно данным штата, большая часть воды Калифорнии, примерно 80% отводимых и перекачиваемых запасов, обычно используется в сельском хозяйстве. На сельскохозяйственных угодьях Центральной долины выращивают миндаль, фисташки, фрукты и овощи, а также снабжают крупные молочные заводы.

Дэнни Меркли, директор по водным ресурсам Калифорнийского фермерского бюро, сказал, что, по его мнению, законопроект противоречит «местному подходу», который определил закон о подземных водах 2014 года, и является «преждевременным».

Новым требованиям исполнительного распоряжения Ньюсома должно быть предоставлено некоторое время, чтобы отыграться, «чтобы мы могли выявить проблемы и отладить их», — сказал Меркли, прежде чем рассматривать постоянное законодательство.

Водоснабжение, от которого долгое время полагались фермы, поставляемое по каналам из дельты реки Сакраменто-Сан-Хоакин, было сокращено во время засухи. Земледельцы традиционно прибегали к более интенсивному откачиванию грунтовых вод в засушливые периоды, а уровень водоносного горизонта в Центральной долине снижался на протяжении десятилетий.

В связи с изменением климата, приведшим к повышению температуры и усилению засух, давление на ограниченные запасы подземных вод продолжает расти.

Ожидается, что закон 2014 года в конечном итоге введет ограничения на откачку, которые вынудят производителей оставить некоторые сельскохозяйственные угодья сухими и незасеянными.

Измерения, проведенные спутниками НАСА, зафиксировали истощение огромного количества воды за последние два десятилетия. Из водоносных горизонтов в долине Сан-Хоакин было извлечено так много воды, что земля опускается из-за обрушения глинистых почв, что привело к повреждению каналов и трещинам на дорогах.

В бассейне Туларе грунт опускается со скоростью около фута в год.

Согласно данным по штату, с 2013 года было зарегистрировано более 3900 сухих колодцев в домашних хозяйствах, и количество сухих колодцев резко возросло за последний год. Штат получил сообщения о том, что в 2021 году высохло 975 колодцев, многие из которых находятся в сельскохозяйственных районах Центральной долины.

В этом году было зарегистрировано еще 162 сухих скважины.

Департамент водных ресурсов штата недавно рассмотрел планы, представленные местными агентствами по подземным водам, и сообщил агентствам в сельскохозяйственных районах долины Сан-Хоакин, что их планы «неполные» и потребуют внесения изменений для устранения широко распространенных рисков пересыхания большего количества колодцев, а также как и другие проблемы.

«У нас в Калифорнии реальная проблема с водой, — сказал Беннетт. «У нас есть разрыв между теми, кто управляет бассейном для обеспечения стабильной добычи, и теми, кто одновременно одобряет бурение новых скважин».

Беннет сказал, что уже некоторое время размышлял о необходимости решения этой проблемы, и решил представить законопроект после прочтения статьи в Los Angeles Times, посвященной безумному бурению скважин в долине Сан-Хоакин. Анализ, проведенный The Times, показал, что с момента принятия закона о грунтовых водах в 2014 году в долине было пробурено более 6200 сельскохозяйственных скважин9.0003

«Я думаю, что это склонило чашу весов в мою пользу, когда я сказал: «Мы собираемся сделать это в этом году», — сказал Беннетт.

Он внес законопроект в январе, и с тех пор в него были внесены поправки.

Поскольку законопроект сталкивается с оппозицией со стороны сельскохозяйственных групп, Беннетт сказал, что ожидает «большой битвы» за его принятие.

Фрэн Павли, бывший сенатор штата, которая участвовала в разработке закона 2014 года, сказала, что законопроект является необходимым обновлением.

«Можно ли разрешить добавлять неограниченное количество новых скважин?» — сказал Павли, который в настоящее время является директором по экологической политике в Институте государственной и глобальной политики имени Шварценеггера Университета Южной Калифорнии.

«Необходим дополнительный контроль на местном уровне, — сказал Павли. «Мы все еще в гонке на дно».

Прекрасные идеи для организации вашей прачечной

Вы когда-нибудь допускали, чтобы белье накапливалось, потому что вы просто не могли справиться с тесной и переполненной прачечной? Стирка не доставляет удовольствия, но и не должна быть такой ужасной рутиной. Взгляните на варианты продуктов, которые сделают вашу прачечную более функциональной и сделают стирку (хотя бы в некоторой степени) более приятной задачей.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации для получения подробной информации.

Связанный пост: 40 советов, как навести порядок в доме менее чем за 10 минут

Предметы, которые помогут высушить одежду

1. Эта выдвижная бельевая веревка лучше всего подходит для помещения. Бывают случаи, когда вам нужно высушить свои лакомства на воздухе, и я не знаю, как вы, но я просто предположил бы, что они не выставлены на обозрение соседям (некоторые вещи вы просто не можете развидеть!). С девятью футами веревки эта маленькая бельевая веревка отлично подойдет для крепления на одной стене вашей прачечной.
2. Бывают случаи, когда вы хотите или должны иметь возможность сушить одежду или другие предметы на улице. Возможно, сушилка вышла из строя или у вас есть большое одеяло, которое вы просто не хотите сушить в сушилке. Но вы также не хотите иметь уродливую постоянную веревку для одежды на заднем дворе. Эта выдвижная веревка для верхней одежды является ответом. ( У моей бабушки был такой прямо у ее черного хода. Всякий раз, когда ей нужно было поставить предметы на веревку, она просто вытягивала веревку и прицепляла ее к крюку на шесте через внутренний дворик. Если у вас есть какая-нибудь надворная постройка Например, в гараже или сарае, вы можете использовать выдвижную бельевую веревку . )
3. Что делать, если у вас нет отдельной прачечной? Затем эту складную сушилку можно установить в ванной, когда вам нужно дать предметам высохнуть на воздухе.
4. Сразу признаюсь, что у меня нет места на стене для этой настенной сушилки в моей прачечной, но очень бы хотелось! Я бы определенно повесил на него несколько полотенец, чтобы высохнуть. Кажется, у нас дома целая гора полотенец, поэтому сушилка всегда работает, а это дорого. Это решит эту проблему!

Связанный пост: Идеи для хранения в ванной, чтобы каждый сантиметр был на счету!

Для сушки более изящных вещей

1. Некоторые вещи плохо висят на бельевой веревке. Они могут быть слишком легкими, как шарфы, или просто не складываться и драпироваться (как пара кроссовок). В такой ситуации вам понадобятся прочные крючки для одежды , которые будут надежно удерживать вещи на веревке. Эти хромированные крючки для подвешивания имеют резиновое покрытие на конце, поэтому они не зацепятся и не порвут хрупкие предметы, но при этом достаточно прочны, чтобы удерживать более тяжелые предметы.
2. Конечно, в поездке вам не захочется брать с собой в чемодан тяжелые клипсы. Но это не значит, что вам может не понадобиться вешать что-то сушиться в гостиничном номере, но при этом не хотеть вешать это на штангу для душа. Эти легкие пластиковые крючки легко помещаются в чемодан, не утяжеляя его.

Варианты хранения гладильных принадлежностей

Ненавижу гладить. На самом деле, я научила свою дочь одной вещи: всегда проверять этикетку по уходу за любым предметом одежды, который она собирается купить. Есть чертовски мало вещей, которые я люблю и хочу достаточно сильно, чтобы взять на себя обязательство гладить их.

Но бывают случаи, когда все равно приходится что-то ломать и гладить. Будь то классическая рубашка для любимой или наряд для особого случая, иногда нет другого выбора, кроме как просто смириться и выполнить свою работу.

Нужна помощь в борьбе с беспорядком?

..» data-css=»tve-u-156011a9f0843b1″> Подпишитесь на 5-Day Clutter Challenge, чтобы получать уроки прямо на ваш почтовый ящик. Ваш дом может выглядеть лучше к концу недели!

1. Одна вещь, которая раздражает при глажке, — это необходимость найти место для хранения гладильной доски, когда вы ею не пользуетесь. это 9Встроенная гладильная доска 0103 решает эту проблему. Я помню, что в доме моей бабушки в подсобном помещении была встроена гладильная доска, и я всегда думал, что это самая крутая вещь на свете. Она просто открывала маленькую дверцу, когда ей нужно было что-то нажать, а затем складывала ее обратно и закрывала дверцу, когда заканчивала. ( Много лет спустя, когда мы купили наш последний дом, в нем также была встроенная гладильная доска. Однако она находилась в самом неудобном месте, и мы убрали ее, когда красили кухню. хмуро глядя на меня за то, что я избавился от чего-то такого полезного .)
2. Если у вас нет секции стены, в которую можно установить встроенную гладильную доску, то вам не повезло. Эта гладильная доска для подвеса на дверь — хорошее решение, если у вас мало места на стене в нужном месте. Вам все еще не нужно искать место для его хранения, так как он складывается, когда вы закончите с ним.
3. Эта прачечная на колесах оснащена гладильной доской и корзинами для принадлежностей (таких как утюг или хозяйственное мыло и сушильные листы).
4. Если вы не хотите, чтобы гладильная доска висела на задней стороне двери, и у вас нет места для передвижной стиральной машины, эту выдвижную гладильную доску можно установить внутри шкафа или на полке. Это действительно скроет вашу гладильную доску из виду, когда она не используется, что особенно приятно, если вы живете в небольшом пространстве и не считаете гладильную доску эстетическим дополнением.

Товары для облегчения стирки

1. Мне это нужно 9Баночка 0103 для порошкового хозяйственного мыла , потому что надоело смотреть на уродливую коробку с моющим средством, стоящую над сушилкой. Есть вещи, которые легче держать на виду, но это не значит, что они не могут выглядеть красиво. На самом деле, вещи, которые выставлены на обозрение, должны выглядеть красиво!
2. Эту памятку по удалению пятен с помощью магнита можно прикрепить к боковой стороне стиральной или сушильной машины для быстрой справки, если у вас есть пятно, которое вы не знаете, как с ним справиться. Раньше я вырезал направляющие для журналов, но потом никогда не мог их найти, когда они мне нужны. Это помещает информацию именно туда, где мне нужно ее найти.
3. Еще одна моя любимая мозоль — слушать, как вещи (например, кроссовки) стучат в сушилке. Этот сушильный мешок из сетки крепится к дверце сушилки, так что тяжелые предметы высыхают, не сводя вас с ума и не повреждая сушилку.
4. У меня есть несколько сетчатых мешков разного размера , которые я использую каждый раз, когда стираю белье. Они отлично подходят для хранения носков (если только вы не из тех счастливчиков, у которых никогда не бывает проблем с пропавшими носками), а также бюстгальтеров и любых других предметов, которые легко зацепить.

Связанный пост: Обзор продукта — сетчатый органайзер для душа

Почему бы не привести в порядок свою прачечную?

1. Мне особенно нравится этот красочный ковер , на котором одежда выстраивается в ряд
2. Но старомодный ковер со знаком прачечной тоже симпатичный. Оба будут чувствовать себя хорошо под ногами.

Связанный пост: 21 простой совет по уборке дома, чтобы содержать дом в чистоте без лишних усилий

Добавьте немного веселья к функциональности

Кто сказал, что в прачечной всегда должно быть серьезно? Я просто думаю, что эти знаки милые… и добавляют немного прихоти к скучной рутине.

1. , где можно получить трусики в WAD
2. Потерянные носки, ищущие подошва.