Продукты для снижения веса: список, меню, таблица и калории

Содержание

Диетические продукты для снижения веса

Мы хотим жить так, чтобы жизнь приносила нам удовольствие. Нам хочется, чтобы мы нравились себе и чтобы проблемы с самочувствием не отвлекали нас от важных дел и приятных событий. Снижение веса – это способ, который позволяет нам стать красивее и дать своему телу больше здоровья, больше энергии для жизни. Специально для снижения веса ЛЕОВИТ разработала линейку диетических продуктов для похудения «Худеем за неделю», которая поможет вам в снижении веса.

Полезное и разнообразное меню с диетическими продуктами «Худеем за неделю»

Многих волнует вопрос «Как быстро похудеть?». Диеты для похудения у многих ассоциируются с ограничениями в разнообразии еды. Когда мы настраиваемся на режим похудения, в нашей голове уже представляются дни и недели однообразной и – будем честными – часто безвкусной еды.

Кто из нас испытывает восторг от недель на куриной грудке или твороге?

Монодиеты, построенные на употреблении в пищу всего одного продукта, и вовсе напоминают какую-то пытку едой, своеобразную пищевую каторгу.

Предстоящее пищевое испытание наводит на нас тоску и уныние.

Об этом надо всегда помнить, ведь такие отрицательные эмоции уменьшают нашу мотивацию к тому, чтобы придерживаться правильного питания. Они увеличивают вероятность того, что режим диеты будет нарушен, и вместо полезных продуктов перед нами в тарелке окажется очередной «вредитель» в виде куска торта.

Еда должна быть приятной и разнообразной по вкусу, даже если это продукты для похудения.

Многие продукты для диеты также могут содержать в себе недостаточно полезных веществ – витаминов, макро- и микроэлементов. По этой причине в периоды диеты наш организм может стать не здоровее и крепче, а даже наоборот. В линейке продуктов «Худеем за неделю» эта проблема решена: наши блюда обогащены минералами и витаминами, чтобы можно было похудеть, не истощая организм.

В программу «Худеем за неделю» входит несколько категорий диетических продуктов, которые обеспечат вас вкусной, полезной и разнообразной едой:

Каши и мюсли для завтрака
Вкусные супы и вторые блюда
Батончики-мюсли, протеиновые и фруктовые батончики
Кофе, чай, кисель, компот
Протеиновые коктейли
Заменитель сахара «Стевия»
Витаминно-минеральный комплекс «МЕГАСЛИМ»

Как работают продукты «Худеем за неделю»?

Снижение веса может быть достигнуто за счёт снижения калорийности принимаемой пищи и/или увеличения физической нагрузки.

Наша программа использует не только принцип снижения калорийности. Она отличается от многих других тем, что продукты, включённые в программу «Худеем за неделю», — это специализированные пищевые продукты для диетического профилактического питания, компоненты которых ускоряют жировой обмен, способствуют контролю массы тела, снижению риска развития ожирения, нормализации процессов пищеварения и выведению токсинов, высвобождающихся при снижении веса, обладают антиоксидантным действием, поддерживают хорошее самочувствие и работоспособность.

Вошедшая в программу еда приготовлена исключительно из отборных продуктов: круп, овощей, фруктов и ягод, зеленого или черного чая, кофе с добавлением трав и пряностей и не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов и усилителей вкуса.

Программа дает возможность строго контролировать калорийность каждого приема пищи, обеспечивая организм питательными и биологически активными веществами, помогая тем самым не только худеть, но и следовать принципам правильного питания.

Программа питания рекомендована Институтом питания РАМН, где прошла клиническую апробацию.

Где можно купить продукты «Худеем за неделю»?

Покупка диетического питания порой превращается в охоту за необходимым продуктом на полках супермаркета. С продуктами программы «Худеем за неделю» такой сложности не возникнет: вы можете купить диетические продукты «Худеем за неделю» аптеках, супермаркетах и продуктовых магазинах вашего города и интернет-магазинах.

Потеря веса и изменение привычек

На протяжении веков для потери веса было придумано множество диет, разработаны средства для похудения, люди прибегали к голоданию, избегали различных групп продуктов или макронутриентов. На самом деле, не существует волшебной диеты или диетического средства, которое поможет сбросить лишние килограммы.

Единственный способ сбросить вес здоровым способом – это изменить свой рацион питания и привычки физической активности, не забывая при этом о принципах здорового питания. Не все люди, которые хотят потерять вес, на самом деле должны это делать. Наибольшую пользу для здоровья при потере веса может принести изменение ваших привычек, даже если не происходит потери веса.

С чего начать?

Если вы решили потерять вес или создать новые здоровые привычки, сначала подумайте, почему вы хотите это сделать и каковы ваши цели. Формулирование целей – эффективный способ добиться изменений. Цели должны быть реалистичными и необходимо двигаться скорее небольшими шагами, чтобы лучше адаптироваться к изменениям.

Цели можно ставить по-разному:

Цель, ориентированная на результат – например, достичь нового веса или пробежать 10 километров

Хотя постановка целей, ориентированная на результат, является наиболее распространенной, она зачастую не самая эффективная. Цели, ориентированные на результат, особенно подходят людям, которые уже работают над достижением своей цели, считают ее приоритетной, имеют достаточно ресурсов для ее достижения и очень преданы ей.

Цель, ориентированная на процесс или систему – например, я ем овощи каждый день или двигаюсь каждый день по полчаса

Цели, ориентированные на процесс или систему, хороши для того, чтобы формировать привычки и сосредоточиться на пути к переменам.

Цель, ориентированная на обучение – например, я пробую новые овощи или посещаю различные новые тренинги

Для большинства людей, и особенно для тех, кто только начинает менять свои привычки в еде и физической активности, цели, ориентированные на обучение, являются наиболее эффективными, поскольку они помогают найти новые способы реализации изменений и доставляют наибольшее удовольствие на пути к переменам.

Цель «сделать всё от себя зависящее» – например, я ем больше овощей или я более активен(-на)

Цели «сделать всё от себя зависящее» не являются самыми эффективными, но было обнаружено, что они часто могут быть более эффективными, чем цели, ориентированные на результат.

В достижении целей также играют важную роль и другие факторы, и их следует учитывать при постановке целей:

Почему вы хотите сбросить вес или изменить свои привычки? Что вас мотивирует?
Вы привержены своим новым целям? Насколько они приоритетны для вас?
Есть ли у вас ресурсы для реализации изменений (например, достаточно времени или денег, чтобы ходить на тренировки в спортивный клуб)?
Есть ли у вас поддержка (семья, друзья, тренер)? Как они могут помочь вам и поддержать вас? Как вы планируете говорить с ними об этом?
Является ли поставленная цель сложной, но достижимой? Понимаете ли вы, что вам нужно сделать, чтобы достичь своей цели?
Как оценить свой прогресс?

Время, необходимое для снижения веса

Изменение всех привычек, включая питание и физическую активность, требует времени. Быстрые изменения часто являются «нежизнеспособными» и могут быть опасны.

При увеличении физической активности желательно делать это постепенно, чтобы избежать травм и перегрузок. При изменении привычек питания также следует дать организму время на адаптацию, особенно если вы вносите значительные изменения в свой рацион питания. Постепенные изменения предотвратят неприятные побочные эффекты. Например, потребление большего количества овощей и, следовательно, большего количества клетчатки поначалу может вызвать расстройство желудка и вздутие живота.

Если вы хотите потерять вес, важно знать, что медленная потеря веса более полезна для организма, а результаты более продолжительны.

Скорость потери веса может составлять от 0,5 до 1 кг в неделю. Неплохим темпом будет, если вы будете терять вес всего на один килограмм в месяц. Однако при более высоком весе темп может быть более быстрым. Поэтому оптимальная скорость потери веса индивидуальна.

Исследования показывают, что только 10% людей способны поддерживать сброшенный вес в течение года. Таким образом, изменение привычек питания и физической активности должно стать неотъемлемой частью жизни. Это, в свою очередь, означает, что необходимые изменения должны быть долгосрочными и жизнеспособными.

Потеря веса также может привести к ряду опасностей: приступам переедания, непреодолимому аппетиту и чрезмерной концентрации на еде.

10 советов по изменению пищевых привычек:

Перед приемом пищи подумайте о том, как вы себя чувствуете и испытываете ли вы голод или хотите есть по какой-то другой причине.
Ешьте сидя, во время приема пищи не смотрите телевизор, не читайте книгу, не пользуйтесь телефоном и т. д. Вместо этого сосредоточьтесь только на приеме пищи.
Осознавайте происхождение еды и ее путь на ваш стол, будьте благодарны.
Ешьте медленно и тщательно пережевывайте еду.
Обращайте внимание на внешний вид, запах, текстуру, вкус еды.
Помните о размере своих порций и цените качество еды, а не ее количество.
Начинайте есть до того, как проголодаетесь, чтобы избежать импульсивных решений.
Периодически откладывайте вилку, чтобы не спешить.
Не важно, чтобы тарелка всегда была пустой, прекращайте есть, как только почувствуете приятное чувство сытости.
Не отказывайте себе в любимых блюдах или десертах, но при этом учитывайте предыдущие советы, и старайтесь не переусердствовать. Вместе с тем не чувствуйте себя виноватым, если случается, что вы съели слишком много.

Продукты для похудения | Walgreens

16 шт.*

Цена и ассортимент могут различаться в зависимости от ассортимента в Интернете и в магазине.

Гидроксикут по снижению веса смесь напитков, без сахара Wildberry Blast Wildberbor (21 EA)
Hydroxycut
Смесь по снижению веса, без сахара, Wildberry Blast Wildberry —
21 EA
240
$ 27,99 $ 0,12 / унция
Pickup
Доставка в тот же деньДоставка в тот же день
Shipping Available
123456789101112
Hydroxycut Gummies, Weight Loss + Vitamins Mixed Fruit (90 ea )
Hydroxycut
Gummies, Weight Loss + Vitamins Mixed Fruit —
90 ea
222
$27. 99 $0.31 / ea
Купи 1, получи 1 СКИДКА 50%Купи 1, получи 1 СКИДКА 50%
Самовывоз Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доставка доступна
123456789101112
Alli Diet Costress Pulllsment, Orlistat (120 EA)
Alli
Таблетки для потери веса диеты, Orlistat —
120 EA
580
$ 79,99 $ 0,67 / EA
Выбор
$ 79,99 $ 0,67 / EA
. Возможна доставка в день
Доставка доступна
123456789101112
Hydroxycut Добавка для похудения Advanced (60 шт.)
Hydroxycut
Добавка для похудения Advanced —
60 EA
115
$ 39,99 $ 0,67 / EA
Купить 1, получить 1 50%.
Hydroxycut Pro Clinical нестимулирующие добавки для похудения с яблочным уксусом (72 шт. )
Hydroxycut
Pro Clinical нестимулирующие добавки для похудения с яблочным уксусом —
72 EA
135
$ 27,99 $ 0,39 / EA
Купить 1, получить 1 50%.
Капсулы Diabetes Doctor Carb & Sugar Blocker для программы снижения веса (45 шт.)
Diabetes Doctor
Капсулы Carb & Sugar Blocker для программы снижения веса –
45 шт.
2
$ 34,99 $ 0,78 / EA
Перекат. Доступен
Доступен доставка в тот же день. Клинические добавки для похудения с яблочным уксусом —
72 шт.
127
27,99 $ 0,39 $ / шт.0005
Покап пикап Доступен
ДЕЖДА по доставке в тот же день. 24,99 долл. США 0,33 долл. США / шт.
Самовывоз Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доставка отсутствует на складе
123456789101112

Цены в Интернете и в магазинах могут различаться

Найдите то, что вы ищете?ДаНет

Просмотрите ранее приобретенные товары

Добавки для контроля веса: естественные решения для снижения веса программа управления.

FeaturedPrice: от низкой до высокойЦена: от высокой до низкойA-ZZ-AСамые новыеСамые новыеСамые старыеЛучшие продажи

продано
из

Продукты для контроля веса от Irwin Naturals

Похудей и приведи себя в форму с нашим широким выбором добавок для похудения

Преимущества покупки у Irwin Naturals

Все наши продукты изготовлены из высококачественных ингредиентов и разработаны с использованием последних научных исследований. продукты не содержат ГМО, глютена и сделаны из натуральных растительных ингредиентов
Мы даем 100% гарантию на всю нашу продукцию.