Про дружбу статья: Про дружбу. Статья. Коммуникативные навыки. Самопознание.ру

Размышления о дружбе — Блог Викиум

Наличие друзей делает нашу жизнь богаче и ярче. Само по себе понятие дружба подразумевает под собой отношения людей, которые имеют взаимную привязку. Тем не менее рассуждать о таких отношениях можно значительно дольше. В данной статье вы прочтете, что же из себя представляет дружба и как происходит зарождение новых отношений.

Понятие дружбы

К основным признакам дружбы можно отнести:

• диадические отношения, которые образуются между двумя знакомыми людьми;
• по мнению экспертов дружеские отношения между двумя людьми завязываются только при наличии общей симпатии;
• дружба не имеет никаких обязательств и является добровольным выбором каждого;
• дружеские отношения отличаются равноправием;
• когда люди дружат, они могут проводить вместе много времени и заниматься общим делом, которое приносит им радость.

Настоящего друга найти достаточно сложно и такие отношения нужно ценить. Однако в современном мире люди часто притворяются и находятся в поиске определенной выгоды, общаясь с тем или иным человеком.

Что значит истинная дружба

Тема дружбы всегда будет актуальной, но для того, чтобы понять искренняя она или наигранная, необходимо понимать разницу. Лучше разбираться в людях и научиться читать их, как настоящий профессионал поможет курс «Менталист».

Истинные друзья, которые таковыми являются, способны прийти на помощь в любую минуту, могут искренне сопереживать и понимать точку зрения своего друга. Такие моменты доказывают, что человек готов и хочет оказать моральную поддержку. Если же дружба является наигранной, то ни о какой искренности и сопереживании речи идти не будет или же эти проявления будут наигранными.

Вторым проявлением истинной дружбы является благонадежность. Настоящий друг со временем начинает замечать различные мелочи в поведении и характере, но он никогда не будет распускать сплетни или делиться информацией, сказанной ему по секрету. Также он не будет преподносить искаженную информацию ради своей выгоды.

Несмотря на то, что каждый человек имеет свое мнение и определенное мировоззрение, настоящие друзья должны уметь принимать чужую сторону. Безусловно, и у самых лучших друзей могут возникнуть какие-то конфликты, но в конце концов они быстро и мирно разрешаются. Тот, кто не готов принимать сторону друга вероятней всего будет вести себя агрессивно.

Фазы дружбы

Дружба, как и любовь зарождается постепенно, и она имеет определенные фазы, которые характерны какими-либо проявлениями чувств. Дружба может быть длиною в жизнь, а может быть краткой и продлиться всего несколько лет, после чего прекратить свое существование. Продолжительность каждого этапа зависит от многих обстоятельств.

Фаза становления заключается в познании людьми друг друга. Независимо от возраста человека, он всегда выбирает себе в друзья людей, которые чем-то похожи на него. Выбирая того, с кем дружить человек ориентируется на пол, возраст и социальный статус. Не менее важной характеристикой при выборе друга является характер и его взгляды на жизнь, ведь гораздо проще дружить с человеком, который смотрит с вами в одном направлении.

Фаза поддержания основана на том, что друзья проводят вместе досуг, а также поддерживают друг друга. Общение в данном случае происходит на различные повседневные и семейные темы, не затрагивая глубоких социально-политических проблем. Для того, чтобы поддерживать дружбу, следует учитывать и частоту коммуникации, так как общаясь раз в месяц с человеком по телефону, его сложно назвать близким другом. Общение с человеком, который находится поблизости, происходит гораздо проще и удобней, чем с тем, кто проживает далеко. И тут уже подключается эмоциональная связь. Если люди слишком связаны эмоционально, они могут поддерживать сильную дружбу и на расстоянии.

Также не менее важным моментом является умение разрешать конфликты. Тут уже многое зависит от характера двух людей, однако, частота конфликтов на первых этапах дружбы обычно не слишком большая. В процессе роста отношений конфликты могут возникать чаще и сильнее, но это также способно приводить к росту доверия.

Заключительной фазой является фаза прекращения. Некоторые отношения могут длиться долгое время, другие же сводятся на «нет» постепенно, третьи прекращаются резко. Это может происходить по разным причинам, например, если люди находятся постоянно на расстоянии или же они не смогли уладить конфликт. Размышления по поводу дружбы всегда актуальны, так как это сложная взаимосвязь между людьми. Умение установить здоровую связь с другими – залог успеха в длительной настоящей дружбе.

Статья «Дружба»

                     Цель занятия:

1. Выяснить взгляды учащихся по данной проблеме.

2. Сформировать в классе дружеские отношения, положительный психологический климат.

3. Познакомить учащихся с кодексом дружбы.

4. Помочь детям осознать, какие качества важны в дружбе.

5. Предоставить учащимся рекомендации для установления, сохранения и поддержания дружеских взаимоотношений.

6. Способствовать формированию навыков конструктивного взаимодействия в группе.

7. Способствовать преодолению барьеров в общении. Совершенствовать навыки общения.

8. Повысить самооценку детей.                                                                         Ожидаемый результат: сплочение ученического коллектива, сформированность единого дружного класса, закрепление знаний о дружбе и о нравственных качествах личности, умение ценить дружбу, умения и навыки построения доверительных дружеских отношений.

Всё в нашей жизни приходит и уходит: деньги, работа, вещи. Остаются с нами только люди. Причём, только те люди, которым дороги мы и которые дороги нам. И зачастую гораздо ближе родных и в некотором плане даже любимых, становятся именно друзья. И сегодня мы побеседуем о том, что такое дружба.

Основными качественными показателями дружбы являются такие вещи как доверие, терпимость, взаимопонимание, взаимоуважение, умение пойти навстречу и помочь, быть рядом в трудной ситуации. Дружба показывает внутреннюю силу человека, его качества.

Если же в жизни есть кто-то, кого ты чувствуешь по-настоящему, с кем можешь быть самим собой, не надевая масок, и кто понимает тебя и всегда выручает, наверняка этот человек и есть твой настоящий друг. У дружбы есть свои особые законы, их должен соблюдать каждый, кто хочет, чтобы у него были друзья, и кто сам считает себя настоящим другом.

Закон первый – вера в дружбу — означает, что нужно без колебаний и сомнений принимать то, что она есть, не требуя для этого никаких доказательств или подтверждений.

Закон второй – помощь. Что бы ни случилось, настоящий друг просто обязан прийти на выручку своему другу, помочь любым возможным способом. И это не должно зависеть ни от местонахождения, ни от занятости, ни от настроения или желания. Если ты узнал, что твой друг в беде или ему нужна серьёзная помощь, у тебя нет выбора, кроме того, чтобы, невзирая на любые преграды, помочь ему.

Закон третий — самопожертвование. Этот закон, пожалуй, самый главный. Самопожертвование означает, что настоящий друг ценит дружбу и жизнь другого человека даже больше, чем свою собственную жизнь. И в ситуациях, когда на кону вдруг оказывается жизнь одного, второй без сожалений сделает всё так, чтобы спасти товарища. Эти законы и качества должны соблюдаться, так сказать, подсознательно. Т.е. их понимание либо есть, либо его нет.

Итак, давайте подытожим. Настоящие дружеские отношения требуют взаимных усилий состоящих в них людей. Два человека, если они друзья, должны правильно относиться друг к другу, испытывать взаимную симпатию и желание оказывать друг другу помощь и поддержку. Но также такие отношения должны иметь и подпитку с обеих сторон: испытывать потребность в общении должны оба, звонить друг другу, намечать встречи, строить планы также должны оба, ведь обратная связь – это очень важно.

Дружба, возникшая в детстве, — уникальное сближение людей, которое пронизывает всю жизнь. Если удастся сохранить эти чувства, то их ничто не способно будет уничтожить.

Женская дружба всегда вызывала массу споров и противоречий. Психологию женской дружбы можно отнести к феноменальным явлениям. Понять всю глубину женской психологии под силу только женщине. И пускай подруга не сможет заменить мужа и детей, но наполнить жизнь яркими красками, внести в нее изюминку, скрасить досуг и вылечить душевные раны, ей точно под силу.

Известно большое количество факторов, которые определяют характер дружбы.

Творческая дружба- не что иное, как тандем творческих личностей.

Семейная дружба – это чаще всего отношения нескольких людей

Будничная дружба — возможна только в условиях территориальной близости. Речь идет о соседях или людях, которые работают в одном учреждении и постоянно находятся рядом.

Духовная дружба — представляет собой союз людей, которые дополняют и обогащают друг друга. Удивительной особенностью духовной дружбы людей является восхищение теми качествами у других, нехватка которых ощущается в нас самих.

Хочу поделиться высказыванием великих людей. Как они понимают слово Дружба. Вдумайтесь в каждую строчку и научитесь ценить своих друзей.

Давать, брать, делиться тайной, расспрашивать, угощать, принимать угощение — вот шесть признаков дружбы.

«Дхаммапада»

Искренность отношений, правда в общении — вот дружба.

Александр Васильевич Суворов

Друг — это одна душа, живущая в двух телах.

Аристотель

Выбирай друга не спеша, еще меньше торопись променять его.

Бенджамин Франклин

Кто хочет иметь друга без недостатков, тот остается без друзей.

Биас

Дружба приумножает радости и дробит печали.

Генри Джордж Бон

Те, кто озаряет жизнь других, не останутся сами без света.

Джеймс Мэтью Барри

Зажигая от своего светильника свечи других людей, ты не лишаешься ни единой частички пламени.

Джейн Портер

Смысл истинной дружбы в том, что радость она удваивает, а страдание делит пополам.

Джозеф Аддисон

Не порывай грубо нить дружбы, ибо если придется опять ее связать, то останется узел. Индийская пословица

Только рука друга может вырвать шипы из сердца.

Клод Адриан Гельвеций

Кто человечен, тот дает другим опору, желая сам ее иметь, и помогает им достичь успеха, желая сам его достигнуть.

Конфуций

Смотрите на то — любите ли вы других, а не на то — любят ли вас другие.

Николай Васильевич Гоголь

В беде познаешь друга.

Петроний Арбитр Гай

Живи с людьми так, чтобы твои друзья не стали недругами , а недруги стали друзьями.

Пифагор

По-настоящему мы живем только тогда, когда отдаем себя другим.

Этель Перси Эндрюс

Важность дружбы | Психология Сегодня

Ср. Все. Необходимость. Хороший. Друзья.

Песни «У тебя есть друг» Кэрол Кинг, «Люди, люди, которым нужны люди» Барбры Стрейзанд и «С небольшой помощью моих друзей» Джо Кокера отражают решающую роль хороших друзей в наши жизни.

Как и многие из вас, некоторые из моих самых старых близких друзей были важной частью моей жизни на протяжении десятилетий.

Как свидетельствует старая поговорка — мы выбираем друзей, а не семью — личный и позитивный характер дружбы носит добровольный характер. Мы социальный вид, и нам нужно это чувство «принадлежности», чувство глубокой признательности со стороны людей, о которых мы заботимся. Значимая, долгосрочная дружба ценится.

Близкие друзья делятся друг с другом опытом и в некотором роде присутствуют в жизни друг друга. У них часто схожие взгляды и ценности, и они могут иметь схожие корни и традиции. Они становятся свидетелями вех и неожиданных перемен в жизни, взлетов и падений, праздников и печалей.

Люди, у которых нет друзей, часто испытывают уязвимость одиночества, то мучительное состояние, которое многие из нас испытывали в какой-то момент.

Дружба впервые завязывается в детстве, когда дети учатся взаимодействовать с другими. Они учатся соглашаться и не соглашаться, обмениваться значимыми словами и жестами, приспосабливаться к темпераменту других и заводить друзей. Эти ранние навыки являются основой для более поздней дружбы.

Друзья обмениваются заботой, праздником и утешением. Когда людям грустно, они часто обращаются к старым друзьям за поддержкой и советом. Но во время глубокой депрессии они могут избегать контактов с людьми либо из-за недостатка энергии, либо из-за того, что считают себя недостойными. Они уходят, когда больше всего нуждаются в поддержке со стороны других.

Ключевой вывод крупного исследования жизни взрослых людей состоял в том, что те, у кого были близкие, давние друзья, жили лучше, чем те, кто был менее общителен. Близкая дружба улучшала настроение и функционирование, а также эмоциональное и физическое здоровье.

Дружбу нужно культивировать и лелеять, чтобы она имела смысл на протяжении многих лет. Предполагается, что социальные сети позволяют людям заводить новых друзей через такие сайты, как Facebook, Twitter, Instagram и многие другие. К сожалению, некоторые из этих онлайн-дружбы являются скорее «виртуальными», чем реальными. Многие из этих «кибер-связей» часто не имеют смысла и на самом деле могут быть способом не глубоко взаимодействовать с другими. По иронии судьбы, под видом создания дружеских отношений Интернет может разлучить людей. Социальные сети никогда не смогут заменить подлинность и близость личного общения.

Хорошие друзья открыты, искренни и честны друг с другом. Они терпят слабости друг друга, ценят их различия и честно критикуют, когда это необходимо. На протяжении многих лет они участвуют в празднованиях и свадьбах друг друга, а также в юбилеях своих детей и внуков. Они рядом друг с другом во время болезней и неудач, а некоторые остаются оплакивать утрату своих дорогих старых друзей, почти как потерю частички себя.

Вы знаете, что некоторые из чувств и переживаний, которыми вы делились с друзьями в хорошие и грустные времена, являются одними из самых дорогих вам воспоминаний.

В прекрасной песне Сондхейма «Старые друзья» старый друг говорит: «Вот нам, кто на нас похож?»

Проще говоря, хорошие дружеские отношения — одни из лучших вещей в жизни.

Завести хороших друзей — HelpGuide.org

любовь и дружба

Хотите завести новых друзей? Эти советы помогут вам познакомиться с людьми, начать разговор и наладить здоровые связи, которые улучшат вашу жизнь и благополучие.

Почему друзья так важны?

Наше общество делает акцент на романтических отношениях. Мы думаем, что просто найдя нужного человека, мы будем счастливы и удовлетворены. Но исследования показывают, что друзья на самом деле еще важнее для нашего психологического благополучия. Друзья приносят в нашу жизнь больше счастья, чем что-либо еще.

Дружба оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье и счастье. Хорошие друзья снимают стресс, обеспечивают комфорт и радость, предотвращают одиночество и изоляцию. Развитие близких дружеских отношений также может оказать сильное влияние на ваше физическое здоровье. Отсутствие социальных связей может представлять такой же риск, как курение, чрезмерное употребление алкоголя или сидячий образ жизни. Друзья привязаны даже к долголетию. Одно шведское исследование показало, что, наряду с физической активностью, поддержание богатой сети друзей может продлить вашу жизнь на долгие годы.

Но дружба не бывает просто так. Многим из нас трудно знакомиться с людьми и развивать качественные связи. Однако, независимо от вашего возраста или обстоятельств, никогда не поздно завести новых друзей, восстановить связь со старыми и значительно улучшить свою социальную жизнь, эмоциональное здоровье и общее самочувствие.

Польза дружбы

Хотя развитие и поддержание дружбы требует времени и усилий, здоровая дружба может:

Улучшить ваше настроение. Проводя время со счастливыми и позитивными друзьями, вы поднимете себе настроение и улучшите свой кругозор.

Помочь вам достичь ваших целей. Независимо от того, пытаетесь ли вы привести себя в форму, бросить курить или иным образом улучшить свою жизнь, поддержка со стороны друга действительно укрепит вашу силу воли и повысит ваши шансы на успех.

Уменьшите стресс и депрессию. Активная социальная жизнь может укрепить вашу иммунную систему и помочь уменьшить изоляцию, которая является основным фактором, способствующим депрессии.

Поддержка в трудные времена. Даже если вам просто нужно поделиться с кем-то своими проблемами, друзья могут помочь вам справиться с серьезной болезнью, потерей работы или любимого человека, разрывом отношений или любыми другими жизненными проблемами.

Поддержка в старости. С возрастом выход на пенсию, болезни и смерть близких часто могут оставить вас в изоляции. Знание того, что есть люди, к которым вы можете обратиться за компанией и поддержкой, может помочь вам с возрастом и послужить буфером против депрессии, инвалидности, лишений и потерь.

Повысьте свою самооценку. Дружба — это улица с двусторонним движением, и сторона «отдачи» взаимных уступок способствует повышению вашего собственного чувства собственного достоинства. Когда вы рядом с друзьями, вы чувствуете себя нужным и добавляете смысл своей жизни.

Почему друзей в сети недостаточно

В последние годы технологии изменили определение дружбы. Одним нажатием кнопки мы можем добавить друга или установить новое соединение. Но иметь сотни друзей в сети — это не то же самое, что иметь близкого друга, с которым можно проводить время лично.

Онлайн-друзья не могут обнять вас, когда наступит кризис, навестить вас, когда вы больны, или отпраздновать с вами радостное событие. Наши самые важные и мощные связи возникают, когда мы находимся лицом к лицу. Поэтому сделайте своим приоритетом оставаться на связи в реальном мире, а не только в Интернете.

Что искать в друге

Друг — это тот, кому вы доверяете и с кем вы разделяете глубокий уровень понимания и общения. Хороший друг:

• Проявит неподдельный интерес к тому, что происходит в вашей жизни, что вы хотите сказать, что вы думаете и чувствуете.
• Примите вас такими, какие вы есть.
• Слушайте вас внимательно, не осуждая вас, не говоря вам, как думать или чувствовать, и не пытаясь сменить тему.
• Не стесняйтесь рассказывать вам о себе.

Поскольку дружба работает в обоих направлениях, друг — это также тот, кого вы можете поддержать и принять, и кто-то, с кем вы разделяете узы доверия и лояльности.

Сосредоточьтесь на том, как дружба ощущается, а не на том, как она выглядит

Самое важное качество в дружбе — это то, как вы себя чувствуете, а не то, как это выглядит на бумаге, насколько вы похожи друг на друга на поверхности или что думают другие. Спросите себя:

• Чувствую ли я себя лучше, проведя время с этим человеком?
• Я сам рядом с этим человеком?
• Чувствую ли я себя в безопасности или чувствую, что должен следить за тем, что говорю и делаю?
• Поддерживает ли этот человек и уважительно ли ко мне относятся?
• Этому человеку я могу доверять?

Итог: если дружба приятна, значит, хорошо. Но если человек пытается контролировать вас, критикует вас, злоупотребляет вашей щедростью или привносит в вашу жизнь нежелательные драмы или негативное влияние, пришло время переоценить дружбу. Хороший друг не требует от вас идти на компромисс со своими ценностями, всегда соглашаться с ними или игнорировать собственные потребности.

Более 25 000 лицензированных консультантов BetterHelp найдут терапевта, который соответствует вашим потребностям. Зарегистрируйтесь сегодня и получите соответствие.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Доступная частная онлайн-терапия. Получите мгновенную помощь на любом устройстве, где бы вы ни находились. Начните чувствовать себя лучше сегодня!

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Получите профессиональную онлайн-консультацию по вопросам отношений или брака. Это конфиденциально и удобно для начала.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Советы, как стать более дружелюбным и общительным (даже если вы застенчивы)

Если вы замкнуты или застенчивы, вам может быть неловко показывать себя в обществе. Но вам не обязательно быть общительным или веселым, чтобы завести новых друзей.

Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Ключ к общению с другими людьми — проявлять к ним интерес. Когда вы действительно заинтересованы в чужих мыслях, чувствах, опыте и мнениях, это видно — и они будут любить вас за это. Вы заведете гораздо больше друзей, если будете проявлять интерес, а не пытаться заинтересовать людей вами. Если вы не испытываете искреннего интереса к другому человеку, прекратите попытки установить контакт.

[Читать: Как справиться с одиночеством и застенчивостью]

Обратите внимание. Выключите свой смартфон, избегайте других отвлекающих факторов и постарайтесь по-настоящему слушать другого человека. Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как взаимодействуют, вы быстро узнаете их. Маленькие усилия имеют большое значение, например, запоминание чьих-то предпочтений, историй, которые они вам рассказали, и того, что происходит в их жизни.

Оценка интереса

Для дружбы нужны двое, поэтому важно оценить, ищет ли другой человек новых друзей.

• Они задают вам вопросы о вас, как будто хотят узнать вас получше?
• Рассказывают ли они вам что-то о себе помимо поверхностной светской беседы?
• Уделяют ли они вам все свое внимание, когда вы их видите?
• Другой человек, кажется, заинтересован в обмене контактной информацией или в конкретных планах встречи?

Если вы не можете ответить «да» на эти вопросы, возможно, этот человек сейчас не лучший кандидат для дружбы, даже если вы ему искренне нравитесь. Есть много возможных причин, почему нет, так что не принимайте это близко к сердцу!

Как завести новых друзей: с чего начать

Мы склонны заводить друзей с людьми, с которыми регулярно пересекаемся: с людьми, с которыми ходим в школу, работаем или живем рядом. Чем больше мы видим кого-то, тем больше вероятность развития дружбы. Итак, посмотрите на места, которые вы часто посещаете, когда начинаете поиск потенциальных друзей.

Еще одним важным фактором дружбы являются общие интересы. Нас, как правило, привлекают люди, которые похожи друг на друга, имеют общее хобби, культурное происхождение, карьерный путь или дети одного возраста. Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, или о делах, которые вам небезразличны. Где можно встретить людей с общими интересами?

Знакомство с новыми людьми

Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, постарайтесь открыться для новых впечатлений. Не все, что вы пробуете, приведет к успеху, но вы всегда можете извлечь уроки из опыта и, надеюсь, повеселиться.

Волонтерство может быть отличным способом помочь другим, а также познакомиться с новыми людьми. Волонтерство также дает вам возможность регулярно практиковать и развивать свои социальные навыки.

[Читайте: Волонтерство и его неожиданные преимущества]

Запишитесь на курсы или вступите в клуб , чтобы познакомиться с людьми с общими интересами, такими как книжная группа, обеденный клуб или спортивная команда. Такие веб-сайты, как Meetup.com, могут помочь вам найти местные группы (или создать свою собственную) и связаться с другими людьми, разделяющими схожие интересы.

Свяжитесь со своей ассоциацией выпускников . Во многих колледжах есть ассоциации выпускников, которые регулярно встречаются. У вас уже есть общий опыт учебы в колледже; Воспоминание о старых временах облегчает начало разговора. Некоторые ассоциации также спонсируют общественные мероприятия или семинары, на которых вы можете познакомиться с большим количеством людей.

Прогулка с собакой. Владельцы собак часто останавливаются и болтают, пока их собаки нюхают или играют друг с другом. Если владение собакой вам не подходит, добровольно выгуливайте собак из приюта или местной спасательной группы.

Посещайте открытия художественных галерей, чтения книг, лекции, музыкальные концерты, или другие общественные мероприятия, где вы можете встретить людей со схожими интересами. Узнайте в своей библиотеке или местной газете о ближайших к вам мероприятиях.

Ведите себя как новичок в этом районе. Даже если вы всю жизнь прожили в одном и том же месте, найдите время, чтобы заново изучить достопримечательности вашего района. Новоприбывшие в любой город или город, как правило, в первую очередь посещают эти места, и они часто стремятся познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения.

Поддержите свою команду. Поход в бар в одиночестве может показаться пугающим, но если вы болеете за спортивную команду, узнайте, куда другие болельщики ходят смотреть игры. У вас автоматически появляется общий интерес — ваша команда, — что делает естественным начало разговора.

Найдите минутку, чтобы отключить . Трудно знакомиться с новыми людьми в любой социальной ситуации, если вы больше интересуетесь своим телефоном, чем людьми вокруг вас. Снимите наушники и уберите смартфон, например, пока вы стоите в очереди на кассе или ждете автобус. Зрительный контакт и светская беседа с незнакомцами — отличная практика для установления контактов, и вы никогда не знаете, к чему это может привести!

РЕКЛАМА

Превратить знакомых в друзей

У каждого из нас в жизни есть знакомые — люди, с которыми мы обмениваемся светскими беседами в течение дня или обмениваемся шутками или идеями в Интернете. Хотя эти отношения могут удовлетворить вас сами по себе, приложив некоторые усилия, вы можете превратить случайное знакомство в настоящего друга.

Первый шаг — рассказать немного о себе. Дружба характеризуется близостью. Настоящие друзья знают о ценностях, проблемах, целях и интересах друг друга. Итак, попробуйте поделиться чем-то более личным, чем обычно. Вам не нужно раскрывать свой самый сокровенный секрет, просто сделайте что-то более откровенное, чем разговор о погоде или что-то, что вы смотрели по телевизору и смотрели, как реагирует другой человек. Они кажутся заинтересованными? Отвечают ли они взаимностью, рассказывая что-то о себе?

Другие советы, как превратить знакомство в друга:

Пригласите случайного знакомого выпить или сходить в кино . Многим людям так же некомфортно, как и вам, общаться и заводить новых друзей. Будь тем, кто сломает лед. Сделайте первый шаг и обратитесь, например, к соседу или коллеге по работе — позже они поблагодарят вас.

Автобаза на работу . Многие компании предлагают программы совместного использования автомобилей. Если ваш работодатель этого не делает, просто спросите коллегу, не хочет ли он поделиться поездкой. Регулярное совместное времяпрепровождение — отличный способ лучше узнать других и дает возможность для непрерывного и более глубокого разговора.

Найдите старых друзей в социальных сетях . Например, легко потерять друзей, когда вы переезжаете или меняете работу. Приложите усилия, чтобы восстановить связь, а затем превратить своих «сетевых» друзей в «реальных» друзей, встретившись за чашечкой кофе вместо того, чтобы болтать в Facebook или Twitter.

Преодоление препятствий на пути к дружбе

Что-то мешает вам строить дружбу, которую вы хотели бы иметь? Вот некоторые распространенные препятствия и способы их преодоления.

Если вы слишком заняты…

Развитие и поддержание дружеских отношений требует времени и усилий, но даже при плотном графике вы можете найти способ найти время для друзей.

Запишите в свой календарь. Запланируйте время для своих друзей так же, как и для поручений. Сделайте это автоматически с еженедельной или ежемесячной постоянной встречей. Или просто убедитесь, что вы никогда не покидаете вечеринку, не назначив следующую дату.

Совместите работу и удовольствие. Найдите способ совмещать общение с делами, которые вам все равно нужно делать. Это может быть поход в спортзал, педикюр или поход по магазинам. Поручения создают возможность проводить время вместе, оставаясь при этом продуктивным.

Сгруппировать его. Если у вас действительно нет времени на многократные сеансы один на один с друзьями, устройте групповую встречу. Это хороший способ представить своих друзей друг другу. Конечно, вам нужно сначала подумать, все ли совместимы.

Если ты боишься быть отвергнутым…

Завести новых друзей означает проявить себя, и это может быть страшно. Это особенно пугает, если вы тот, кого предали, травмировали или подвергли насилию в прошлом, или кто-то с ненадежной привязанностью. Но работая с правильным терапевтом, вы можете найти способы укрепить доверие в существующих и будущих дружеских отношениях.

При более общей неуверенности или страхе быть отвергнутым полезно оценить свое отношение. Вы чувствуете, что любой отказ будет преследовать вас вечно или докажет, что вы не похожи или обречены на то, чтобы остаться без друзей? Эти страхи мешают установлению удовлетворительных связей и становятся самосбывающимся пророчеством. Никто не любит быть отвергнутым, но есть здоровые способы справиться с этим:

• Тот факт, что кому-то не интересно разговаривать или проводить время, не означает автоматически, что он отвергает вас как личность. Они могут быть заняты, отвлечены или заняты другими делами.
• Если кто-то отвергает вас, это не значит, что вы бесполезны или непривлекательны. Может, у них плохой день. Возможно, они неправильно поняли вас или неверно истолковали то, что вы сказали. Или, может быть, они просто не хороший человек!
• Вам не будут нравиться все, кого вы встретите, и наоборот. Как и свидания, создание надежной сети друзей может быть игрой чисел. Если у вас есть привычка регулярно перебрасываться парой слов с незнакомцами, которых вы встречаете, отказы вряд ли причинят вам боль. Всегда есть следующий человек. Сосредоточьтесь на долгосрочной цели — установить качественные связи, а не зацикливаться на тех, которые не оправдались.
• Держите отказ в перспективе. Никогда не бывает хорошо, но редко бывает так плохо, как вы себе представляете. Маловероятно, что другие сидят и говорят об этом. Вместо того, чтобы корить себя, отдайте себе должное за попытку и посмотрите, чему вы можете научиться на этом опыте.

Реклама

Откройте для себя силу осознания

Хотите преодолеть негативные разговоры с самим собой и другие ограничивающие убеждения? Присоединяйтесь к Таре Брач ​​и Джеку Корнфилду, чтобы посмотреть бесплатное видео от Sounds True о силе осознания, онлайн-тренинге осознанности, который изменит вашу жизнь.

ПОДПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО

Чтобы дружить лучше, станьте лучшим другом

Завести нового друга — это только начало пути. Дружба требует времени, чтобы сформироваться, и еще больше времени, чтобы углубить, поэтому вам нужно развивать эту новую связь.

Будь другом, которого ты хотел бы иметь. Относись к другу так, как хочешь, чтобы он относился к тебе. Будьте надежными, вдумчивыми, заслуживающими доверия и готовыми поделиться собой и своим временем.

Будь хорошим слушателем. Будьте готовы слушать и поддерживать друзей так же, как вы хотите, чтобы они слушали и поддерживали вас.

Дайте место вашему другу. Не будь слишком навязчивым или требовательным. Каждому нужно пространство, чтобы побыть одному или провести время с другими людьми.

Не устанавливайте слишком много правил и ожиданий. Вместо этого позвольте вашей дружбе развиваться естественным путем. Вы оба уникальные личности, поэтому ваша дружба, вероятно, не будет развиваться так, как вы ожидаете.

Прощай. Никто не идеален, и каждый друг совершает ошибки. Никакая дружба не развивается гладко, поэтому, когда на дороге возникает препятствие, постарайтесь найти способ преодолеть проблему и двигаться дальше. Это часто углубляет связь между вами.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Энн Артли, Мелинда Смит, магистр искусств, и Джин Сигал, доктор философии.

• Ссылки

  Copeland, ME (без даты). Заводить и сохранять друзей — руководство по самопомощи (SMA-3716; стр. 11). Министерство здравоохранения и социальных служб США (DHHS), Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и службами охраны психического здоровья (SAMHSA), Центр служб охраны психического здоровья (CMHS). Получено 4 августа 2021 г. с https://www.vet2vetusa.org/Content/Files/Facilitators/MakingAndKeepingFriends.pdf 9.0003

  Связано ли благополучие с количеством и качеством социальных взаимодействий? – ПсихНЕТ. (н.д.). Получено 3 августа 2021 г. с https://doi.