Прибавка в росте: Рост и вес новорожденного по месяцам

Таблица роста и веса детей в норме развитие ребенка рост вес масса тела

Человеческое измерение — это наука, которая изучает структурные характеристики людей и групп. Очень важно оценить пропорциональную связь, чтобы оценить физическое развитие ребенка в измерении тела человека. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) считает, что рост и вес каждого возраста очень важны, потому что различные физические заболевания и расстройства вызывают нормальные показатели. Во многих случаях часто измеряются индикатор роста, вес (вес), окружность головы и окружность груди. На этот раз круговой линик сосредоточится на нормальной высоте и весах ребенка от рождения до 16 лет. Используйте измеритель высоты, называемый инструментом измерения организма человека, чтобы оценить рост ребенка. Если у вас плохое увеличение веса, похудеть, увеличить способ, которым вы выигрываете, не увеличитесь после родов или имеете серьезный дефицит, обязательно проконсультируйтесь с педиатром или педиатром. Чрезмерный вес является одним из условий. Нет необходимости давать как естественное питание, так и искусственное питание.

Как померить и измерить рост ребенка правильно? Антропометр и ростомер

Чтобы измерить высоту ребенка, доктор инструктирует правое плечо инспектору и будет осторожным и точным. Инструмент измерительного тела человека расположен вертикально перед ребенком. Шкала удерживается правой рукой, а правитель может быть перемещен левой рукой. Значение в верхней части измерительного правителя измерительного прибора человеческого тела должно быть значением индекса. Размер волос может иметь ошибку в пределах 1 мм. Имейте в виду, что утренний рост немного больше, чем вечерний рост.

Метод измерения очень прост при измерении скорости роста ребенка с метром высоты. Попросите вашего ребенка встать на платформе измерителя высоты, нажмите обратно на шкалу разделов и измерения. Дети касаются затылок, лопатки, гладких (ягодиц) и затылок на полке. Таблетка измерения понижена на голове ребенка.

Если вы измеряете высоту маленького ребенка, вы можете лечь и измерить свой рост. Кроме того, вы можете измерить свой рост, сидя с измерительным инструментом для тела человека или измерителя высоты.

Как правильно взвесить ребенка, как определяется вес, масса тела у ребенка?

Индикатор веса ребенка измеряется с помощью специальной шкалы. Шкала имеет тип чашки и электрический тип. Для детей в первый год рождения используйте специальную масштаб. Измерения возможны, будь то лежа или сидя. В случае старших детей можно измерить во время стояния. Когда хорошо измерять вес вашего ребенка? Это идеально, чтобы измерить свой вес после опорожнения дефекации / мочевого пузыря утром утром.

Какие нормальные рост и вес ребенка? Как произвести расчет?

Обычно рост и вес детей рассчитываются и оцениваются несколькими способами, такими как сантиметры, формулы и параметрические методы. В законе об индикаторе можно определить, является ли соотношение индикаторов физического роста ребенка. Самый простой способ — использовать математические формулы. Отныне я объясню подробно. Для всех матерей необходимо приобрести электронный измеритель веса, чтобы они могли часто измерять вес ребенка.

Метод формул для определения веса, формула, шкала, график веса

Если вы ребенок от 1 до 6 месяцев после рождения, вы можете рассчитать вес ребенка в формуле.

Здесь MTR — это вес рождения, а вес M в зрелости или недоношенном младенце — это число детей (от 1 до 6).

Стандартный вес от 1 до 6 месяцев в соответствии с таблицей, вес при рождении (BW)

MTR 1 M 2 M 2 M 3 M 4 M 5 M 6 M 2000 2800 3600 4400 5200 5200 6000 6800 2100 2900 3700 4500 5300 6100 6900 2200 3800 4600 5400 6200 7000 2300 3900 4700 5500 6300 7100 2400 3200 4800 5600 6400 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 2500 3300 3300 3300 2500 3300 3300 3300 3300 3300 3300 3300 4100 4900 5700 6500 7300 2600 3400 4200 5000 5800 6600 7400 2700 3500 4300 5100 5900 6700 7500 2800 3600 4400 5200 6800 7600 2900 3700 4500 5300 6900 7700 3800 4600 5400 6200 7800 3100 3100 7400 8200 3500 4300 4300 5800 5800 7500 8200 3500 4300 4300 5800 6600 7400 8200 3500 4300 4300 5800 5800 7500 8200 3500 4300 4300 5800 5800 7500 8200 3500 4300 4300 5800 6600 7400 8200 3500 4300 4300 5800 4900 5700 6500 73. 3600 4400 5200 6000 6800 7600 8400 3700 4500 5300 6100 6900 7700 3800 3800 46900 3800 46900 3800 46900 3800 3800 46900 3800 3800 46900 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 3800 4600 7100 7900 8700 4000 4800 560 0 6400 7200 8000 8800 4100 4900 5700 6500 7300 8100 8900 4200 5800 6600 7400 8200 9000 4300 5100 5900 7500 8300 9100 4400 5200 6000 6800 7600 8400 9200 4500 5300 6100 7700 7700 7700 7700 8600 9400 4700 5500 6300 7100 7900 87 00 9100

生 後 7 ヶ月 から 12 ヶ月 まで お 子 様 であれ ば 、 計算 式 で OK です。。。

5800 ＋ 400 × m 、 ここ で m は 子供 の 生後 月数。。

通常 、 子さま の 体重 は 表示 値 から プラスマイナス 500g 程度 誤差 が 生じる こと が あり ます 。1 歳児 体重 は 、 年 の 状態 、 遺伝 的 要 、 過去 の 病気 によって ます。 遺伝 的 因 過去 の 病気 によって ます。 的 要 因 過去 など し。

表 7 ヶ月 から 12 ヶ月 まで は 正常 体重

MRI 7 m 8 m 9 m 10 m 11 m 12 ヶ月 2000 7200 7600 8000 8400 8800 9200 2100 7300 7700 8100 8500 8900 9300 2200 7400 7800 8600 8600 9400 2300 7500 7900 8300 8700 9100 9500 2400 7600 8400 8800 9200 9600 2500 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 77 00 7700 7700 77 00 77 00 77 00 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 77 00 7700 77 00 77 00 77 00 7700 7700 77 00 7700 7700 77 00 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 7700 77 00 77 00 77 00 77 00 77 00 77 00 77 00 77 00 77 00 77 00 77 00 7700 7700 77 00 7700 77 00 77 00 7700 7700 77 00 7700 7700 77 00 77 00 77 00 7700 7700 77 7700 7700 8100 8500 8900 9300 9700 2600 7800 8200 8600 9000 9400 9800 2700 7900 8300 8700 9100 9500 9900 2800 8000 8400 8800 9200 9600 10000 2900 8100 8500 8900 9300 9700 10100 3000 8200 8600 9000 9400 9800 10200 3100 8300 8700 9100 9500 9900 10300 3200 8400 8800 9200 9600 10000 10400 3300 8500 8900 9300 9700 10100 10500 3400 8600 9, 000 9400 9800 10200 10600 3500 8700 9100 9500 9900 10300 10700 3600 8800 9200 9600 10000 10800 3700 8900 9700 10100 10900 3800 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 10300 10700 11100 4000 9200 9600 10000 10000 10000 11000 4100 9700 11100 4000 9200 9600 10000 1000 10000 11000 4100 4100 9100 9000 9200 9600 10000 10000 10000 11000 4100 9700 9100 9000 9200 9600 10000 10000 10000 4100 4100 9700 9100 9000 9200 9600 10000 10000 11000 4100 4100 9700 9000 9200 9600 10000 10000 9000 4100 4100 9700 9700 9000 9000 9000 9000 9000 9000 4100 10700 11100 9000 9000 9000 9000 9000 4100 10700 11100 9000 9000 9000 9000 9700 10100 10900 11300 4200 9400 9800 10200 10600 11400 4300 9500 10300 10300 10700 11100 11500 4400 9600 10400 10800 11200 11600 4500 9700 10100 10100 10100 10100 10100 10100 10100 10100 10100 10100 10100 10100 10100 10100 101ov 00 10200 10600 11000 11400 11800 4700 9900 10300 10700 11100 11500 11900

1 歳 以降 、 1 歳 から 4 歳 まで の 小児 において は 、 の 算式 により 、 質量 を キログラム で 求める もの と する。

2 × l ＋ 9 ただし 、 l は 子供 の 生涯 年数。。。。

表 に 番号 の うち 、 内科 ・ 小児科 に 存在 する は どれ です か？ 通常 、 お 子 様 体重 は 値 から プラスマイナス 1000G の 誤差 が 生じる が あり ます。 つまり データ ± 1Kg

5 歳 から 12 歳 子供 で は 、 この 計算 式 で 正常 を 求める ことができる。。

3 × l ＋ 4 、 で で l は 子供 の 年数。。。。

通常 、 子さま の 体重 は 表示 値 から プラスマイナス 4kg の が 生じる 場合 が あり ます つまり 、 得 られ た で は ± 4 кг。

13 歳 から 16 歳 子供 で は 、 この 計算 式 で 正常 を 判断 する ことができる。。。

5 × l — 20 、 で で l は 子供 の 寿命 の 年数 です。。。。。。

通常 、 子さま の 体重 は 表示 値 から プラスマイナス 4kg の が 生じる 場合 が あり ます つまり 、 得 られ た で は ± 4 кг。

さ て 次 は 正常 な 成長 について です。

Метод формул для определения роста, формула роста

生 後 1 ヶ月 から 6 ヶ月 の 子供 で で は 、 正常 成長 は 非常 簡単 で 単純 に 判断 する ことができ ます。。。。

3 М + РР, где М — возраст ребенка, РР — рост при рождении.

生 後 7 ヶ月 から 12 ヶ月 まで お 子 様 であれ ば 、 計算 式 で OK です。。。

М+64, где М — возраст ребенка в месяцах.

В норме вес ребенка имеет погрешность плюс-минус 2 см от указанного значения. То есть ±2 см в полученных цифрах.

Для детей в возрасте от 2 до 8 лет рост определяется в сантиметрах по следующей формуле:

7×L＋74, где L – ожидаемая продолжительность жизни ребенка.

В норме вес ребенка имеет погрешность плюс-минус 3 см от указанного значения. То есть ±3 см в полученных цифрах.

Для детей в возрасте от 9 до 16 лет рост определяется в сантиметрах по следующей формуле:

5 х L + 90, где L — ожидаемая продолжительность жизни ребенка.

В норме вес ребенка может отклоняться от указанного значения на плюс-минус 4см. То есть ±4 см в полученных цифрах.

Рассчитать нормальный вес и рост для ребенка любого возраста легко по формулам, которые дает Сурклиника, но если вам сложно сделать расчеты самостоятельно, мы можем помочь. Ниже приведены примеры расчетов для детей разного возраста с учетом роста и веса (массы) в правилах (таблица).

Ребенок 1 месяц, рост и вес, норма роста и веса мальчика или девочки в 1 мес, месячного грудничка малыша (4 недели)

Вы можете рассчитать без использования калькулятора. Например, для мальчика с массой тела при рождении 3500г и ростом 53см желательно, чтобы в 1 месяц в норме были следующие показатели:

Рост 56см, вес 4300г.

Для девочки с массой тела при рождении 3000г и ростом 49см в 1 месяц в норме должны быть следующие показатели:

Рост 52см, вес 3800г.

Ребенок 2 месяца, рост и вес, норма роста и веса мальчика, девочки в 2 мес

Например, для мальчика с массой тела при рождении 3600г и ростом 52см в 2 месяца в норме должны быть следующие показатели:

Рост 58см, вес 5200г.

У девочки с массой тела при рождении 2900г и ростом 48см в 2 месяца в норме должны быть следующие показатели:

Рост 54см, вес 3800г.

Врачи Sir Clinic готовы помочь вам. Как можно подробнее опишите беспокоящие вас жалобы или проблемы.

При использовании статьи обязательна активная гиперссылка на sarclinic. ru. текст

Подростковый возраст, или «половая зрелость», происходит от латинского слова «puber», что означает «взрослый». Это термин, который относится к периоду, когда тело девушки физиологически созревает. В этот период в организме происходят многие изменения, в том числе половое развитие, изменения формы тела и ускоренный рост. Это также время созревания эмоций девушки.

Путь девочек к половой зрелости

Мало того, что тело девочки меняется внешне, так как ее первая менструация начинается прямо в период полового созревания, она начинает работать над новыми вещами. Это будет отдельный процесс. В этот период организм растет в своем темпе. Одни дети достигают зрелости в возрасте 14-16 лет, другие – позже. Ничего страшного, если половое созревание начнется позже, чем у ваших друзей! ?

Процесс полового созревания начинается, когда часть мозга, называемая гипоталамусом, начинает секретировать гормон, называемый GNRG (гонадотропин-высвобождающий гормон). Когда гипоталамус начинает дифференцировать этот гормон по его специфической функции — SO, — он посылает ФСГ (гормон, индуцирующий фолликулы) и ЛГ (лютеинизирующий гормон) в другую структуру в основании мозга, называемую «пульсирующий паттерн». вещество, называемое Вещества, называемые гонадотропинами, стимулируют яичники к высвобождению основных женских гормонов эстрогена и прогестерона.

У девочек существует несколько стадий полового созревания, и эти изменения обычно начинаются в возрасте от 9 до 14 лет. Стадии полового созревания представляют собой изменения, происходящие в организме. Путь к подростковому возрасту обычно занимает 2-5 лет, но каждый ребенок индивидуален и может иметь разный опыт (см. данные в таблице ниже).

Признаки полового созревания/возраст

09	10	11	12	13	14	15	16	17	18
Матка, влагалище и губы начинают меняться и расти
Внешний вид лобковых волос
грудь начинает расти
первые выделения из влагалища
Начало менструации
полностью развитая грудь
конец полового созревания

половое созревание

Подростковый возраст у девочек имеет ряд этапов. На первом этапе у девушки начинает формироваться грудь. Это начинается с небольшого изменения, называемого зачатком груди. У девочек-подростков развитие груди может начаться в возрасте от 9 до 11 лет или может развиться только одна грудь. Обычно он начинает расти с другой стороны в течение нескольких месяцев, и это совершенно нормально. Гинекология считает, что этот процесс можно разделить на две стадии.

женская фаза паверта

Одна стадия полового созревания — предпубертатный период (наступает в возрасте 8-9 лет и длится около 5 лет). Две стадии полового созревания — половое созревание (с 13-14 лет до 18 лет)).

Это происходит, когда появляются вторичные половые признаки, тело становится активным, а быстрый рост тела девочки становится длиной. Конец этой стадии совпадает с появлением Менархии.

Он начинается с Менаджа. Отмечается замедление роста, появление овуляторных циклов. Половое созревание у девочек заканчивается завершением полового и общего физического развития и функциональной и анатомической готовности к зачатию и деторождению.

стадия физического развития

1. Терре – первая стадия полового созревания. Это развитие молочной почки и происходит примерно в возрасте 10-11 лет. Это происходит из-за повышения уровня циркулирующих эстрогенов. В то же время при Тераке происходит насыщение гормонами слизистых оболочек влагалища и матки.

2. Пубахе: в начале роста лобковых волос они очень тонкие и прямые. Обычно это происходит примерно в то же время, когда появляются молочные железы и волосы в подмышечных впадинах, но это может произойти и позже, уже в возрасте 12-13 лет.

3. BALCLES: В настоящее время количество лобковых волосков увеличивается, а текстура изменяется от тонкой до грубой. Это также время, когда волосы подмышки растут и начинается запах тела. В это время девушки начинают получать прыщи. Эта стадия происходит через несколько лет от первой груди плода до первой менструации.

4. Майчо: Обычно происходит через два года после Хибари. Менструальный цикл подросткового возраста обычно нерегулярный в течение первых шести месяцев до одного года, что указывает на то, что цикла овуляции нет. Регулярный цикл устанавливается примерно через два года после мужчины.

Подростковые знаки

Подростка характеризуется следующими внешними и внутренними изменениями.

1. Длина тела быстро растет.
2. Рост молочной железы
3. Изменен на форму, которая соответствует типу женщины.
4. Прыщи (прыщи), которые можно сделать на лице.
5. Изменения в настроении; изменения в настроении; менопауза.
6. Увеличение высоты
7. В раннем половом созревании рост тела ускоряется. Это может вызвать неуклюжие и непропорциональные девушки.

Негативная сыпь

Во время полового созревания сальные железы активируются при увеличении секреции андрогенов. В результате масло и кожа более маслянистые. Если сальная железа работает чрезмерно, прыщи и затемнение будут созданы на лице, шее и спине.

Военное расширение и рост

Формирование молочной железы начинается, когда соска и гало увеличиваются. Кроме того, все молочные железы начали развиваться, и это заканчивается в 14-16 лет. Конечный размер груди — первый размер после рождения ребенка и кормления грудью.

Состояние растительности в пораженной зоне

В качестве первоначального симптома подростка, волосы лобки будут расти. Прежде всего, индивидуальные волосы растет в мажорной губах и распространяются по всей лобковой зоне и промежности через 6-12 месяцев.

Изменение формы

Во время полового созревания ширина таза увеличивается и з-за воздействия женских гормонов. В результате бедра девушки довольно широкие. Количество жировой ткани увеличивается, а отложения к ягодицам, бедрам, молочных железам, лобковыми областями и лопатой.

Прибытие Вернауна

Приходите, когда мне было 11-14 лет. Это указывает на то, что тело развивается правильно и правильно.

Генитальное изменение

Под влиянием гормональных изменений, внешних и эндогенных женщин. К концу подростка девочек Лабиара и влагалище достигают типичных параметров для взрослых женщин. Например, увеличение половых губ, которое иногда наблюдается у девоче к-подростков, обусловлено чрезмерным воздействием мужских гормонов и в основном связано как с генетическими факторами, так и с уровнем гормонов.

Когда чт о-то пойдет не так

Подростка является частью нормального роста и развития. Если половое созревание откладывается или слишком рано, вам может понадобиться консультация врача. В следующих случаях возникает проблема, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с педиатрическим гинекологом.

В период полового созревания (обычно в возрасте от 10 до 20 лет) мальчики и девочки достигают взрослого роста и веса и проходят пик. Для мальчиков см. Сексуализация, Поверхностная и подростковая половая дифференциация, Поверхностная и подростковая. Для девочек см. Половозрелый гормональный интерфейс между гипоталамусом, железами передней доли и яичниками контролирует женскую репродуктивную систему. Гипоталамус секретирует гормон гонадотропин каринат, короткий пептид. Подробнее Время и скорость, с которой происходят эти изменения, варьируются и зависят от генетики и окружающей среды.

1. Груммер-Страун Л.М., Рейнольд С., Кребс Н.Ф., Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Использование данных Всемирной организации здравоохранения и CDC Child Development Angen ANGED 0–59 месяцев и далее. MMWR Recat Rep 10 (RR-9: 1- 15, 2010). Разъяснения и дополнительная информация. MMWR Recat Rep 59 (36): 1184, 2010.

10 см. В годы пиковых темпов роста можно ожидать роста на 9 см в год, проходит период полового созревания. Для мальчиков читайте дополнительную информацию).

Справочные материалы

Если задержка полового созревания является половым созреванием, это означает, что половое созревание не наступает в ожидаемое время. Диагноз ставится путем измерения уровня половых гормонов (тестостерон, эстрадиол) и лютеина. Прочтите дополнительную информацию Задержки могут значительно замедлить рост. Если задержка не является патологической, то в подростковом возрасте происходит всплеск роста, когда скорость роста догоняет и пересекает процентиль до тех пор, пока не будет достигнут генетически детерминированный рост.

Физическое развитие подростков

Скачок роста у мальчиков иногда происходит в возрасте около 12–16 лет, обычно с пиком между 13 и 14 годами; в год пиковой скорости роста можно ожидать увеличения роста >У детей с преждевременным половым созреванием преждевременное половое созревание — начало полового созревания до 8 лет у девочек и до 9 лет у мальчиков. Рентгенологически диагностируется на основании сравнения с групповыми нормами. Прочтите дополнительную информацию (развитие груди к 8 годам для девочек, развитие яичек и полового члена к 9 годам для мальчиков). Преждевременное половое созревание определяется как половое развитие к 8 годам у девочек и к 9 годам у мальчиков, но у некоторых детей к 8 или 9 годам наблюдается вполне нормальное половое развитие.

Во время полового созревания все органы и основное развитие всего тела происходят. Грудь девушки, гениталии и волосы на теле мужчин и женщин наиболее заметны. Кроме того, даже если этот процесс прогрессирует нормально, требуются значительные психологические показания. Особенно для мальчиков, чье физическое развитие задерживается или девочки с быстрым созреванием могут вызвать более психический стресс, когда время развития теряется. Многие из детей, которые развиваются поздно, связаны с дисфункцией вторичной железы и в конечном итоге смогут безопасно догнать своих одноклассников. Чтобы устранить такую ​​патологическую причину такой задержки или проверить патологическую причину, это необходимо.

Дети подростков должны получать советы по диете, физическим упражнениям и образу жизни, а также обращать внимание на роль различных мероприятий, таких как спорт, искусство, социальные мероприятия и социальное обслуживание. Относительное требуемое количество белков и энергии (G или KCAL/кг веса) постепенно уменьшается с второй половины младенца до подростка (см. Условия и питание Академического института Академии Соединенных Штатов.) Требуемое количество белка в возрасте от 15 до 18 лет составляет 0,9 г/ кг/ день, а девочки того же возраста составляют 0,8 г/ кг/ день. Среднее потребность в относительной энергии для мужчин от 15 до 18 лет составляет 45,5 ккал/кг, а девочки того же возраста — 40 ккал/кг.

Справочные материалы для развития физических способностей

1 Tanner JM, Davies PS: клинические вертикальные критерии для роста и скорости роста детей североамериканских детей. J Pediatr 107 (3): 317-329, 1985.

Подростки обычно прогрессируют в порядке как мужчин, так и женщин. На скорость начала и сексуального развития варьируется и влияет генетические факторы и факторы окружающей среды. В настоящее время посещения подростков ранее 100 лет назад, вероятно, и з-за их улучшения питания, общего состояния здоровья и жилой среды, например, средний возраст головных препаратов упал примерно на три года за последние 100 лет. Похоже. быть. Физиологические изменения, поддерживающие половое созревание, объясняется профессионалом. Глава. Мужская репродуктивная эндокринология и мужское репродуктивное эндокринное развитие и мужские гормоны корректируются с помощью сложного механизма обратной связи с участием гипоталимуса-акеетрикул-тестикулярный, контролируемый центральной нервной системой. Рагос читается в продолжении профессионального. В гл. Женская репродуктивная эндокринология. Гипоталамус выделяет короткий пептид, гормон высвобождения гонадотропина. читать далее

У мальчиков сексуальные изменения начинаются с роста мошонки и яичек, и сексуальные изменения продолжаются до роста полового члена. См. Схематическую диаграмму). Мальчики и девочки достигают роста и веса взрослых (обычно от 10 до 20 лет) для роста эстетики, роста эстетической и простаты (1) для половой зрелости подростков.。 См. Дополнительную информацию для мальчиков). После этого появляются лобковые волосы (см. Нарисуйте шкалу тона от II до V, чтобы оценить зрелость лобковых волос). Волосы растут сбоку и лицом через два года после генитальной области. Рппрог роста обычно начинается через год после того, как размер яичек начался (см. Зародно-временное время, когда выражается второстепенное из мужчин). Говорят, что средний первоначальный возраст (от 12,5 до 14 лет в Соединенных Штатах) зависит от психологических, культурных и биологических факторов. Первая эякуляция происходит примерно через год после ускорения развития полового члена. Женская грудь на фотографии увеличена мужской тканью молочной железы. Грудь гинекомы расширена мужскими железами. Необходимо отличить его от псевдо Докано. Когда вы читаете дополнительную информацию, она распространена среди мальчико в-подростков и обычно выполняется в течение нескольких лет в виде молочных желез.

Половое созревание

Схематическая схема пениса Таннера I-V

Рисунок 1 на рисунке 1 в Marshall WA, Tanner JM: varis на схеме пубертатных изменений у мальчиков. Arch Dis Child 45 (239): 13-23, 1970.

Подросток вызывает различные проблемы как для детей, так и для родителей. Тело ребенка растет, изменяется внешний вид, и происходит реконструкция гормонов, что появляется в трансформации половых органов и новых физиологических явлений. Как мне быть с дочерью и сыном и понять, что все идет хорошо? Что мне делать, если половое созревание начнется рано или не будет наоборот?

Подростки — это время, когда дети испытывают некоторые важные физические изменения. Эти изменения связаны с менструацией, психологией и эмоциями, и означает, что дети постепенно покидают свое детство и вступают в половое созревание.

Изменения, которые происходят в это время, являются:

Что такое пубертат?

Рост тела и развитие, которые влияют как на внешний вид, так и внутренние органы.

Генитальное изменение

1. Это изменение.

1. Изменения в эмоциях, отношениях и социальных связях.

1. Девочка

1. Первым признаком полового созревания является развитие груди, которая происходит примерно в 10-11. Для девочек, которым нужен бюстгальтер, мягкие топы и спортивные бюстгальтеры, рекомендуются для начинающих.

Как он проявляется?

Еще одна особенность полового созревания девушки — это то, что рост становится активным. Кроме того, часть тела может расти быстрее, чем другие части, поэтому како е-то время она будет неловкой и неудобной. Пожалуйста, объясните своей дочери, что это все на некоторое время, и через несколько лет (или несколько месяцев). В среднем девочк и-подростки растут от 5 до 20 см в год и перестают расти в возрасте от 16 до 17 лет.

Дочь также меняется, такая как ширина талии, растущая лобковая область и растущие лобковые волосы. Примерно в возрасте от 12 до 14 лет (через два года после начала развития груди) волосы начинают расти под подмышками. В то же время начинается менструация. В течение этого времени дочь может вызвать головные боли и судороги в животе. Сначала менструация возникает нерегулярно, но начинает возникать с тем же интервалом. Если в настоящее время вас беспокоят неприятные симптомы, такие как зуд и сильная боль, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Мальчики

Примерно в возрасте 11-13 лет начинают расти внешние гениталии, а волосы на лобке растут. В возрасте 12-14 лет мой сын растет. Высокий и шире грудь и плечи. Как и девушка, скорость роста варьируется в зависимости от части тела, поэтому подростки могут выглядеть неуклюжими.

Мальчики растут в среднем от 10 до 30 см в год и перестают расти в возрасте от 18 до 20 лет. Кроме того, мальчик и-подростки характеризуются ростом молочных желез, но это нормально и обычно заживает естественным образом, но если сын обеспокоен, или грудь продолжает расти, врач. Вам следует проконсультироваться.

Примерно в возрасте от 13 до 15 лет волосы начинают расти в других частях тела, таких как подмышки и лица. Много тестостерона в организме секретируется, способствуя производству сперматозоидов. Мой сын начинает быть загрязнением ночью, иногда возвышается и часто возводит без причины. Это естественная вещь, и говорят своему ребенку, что люди обычно не знают. Примерно в возрасте 14-15 лет Caddick («Apple Apple») становится заметным, а подростковый голос «потрескался» и в конечном итоге падает.

Обычно девочки начинают меняться в возрасте от 10 до 11 лет, а мальчикам 11-13 лет. Тем не менее, это всего лишь руководство, среди детей существуют индивидуальные различия, и начало обычного полового созревания от 8 до 13 лет и 9 лет для мальчиков.

Вы не можете точно знать, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста. Изменение функции мозга и гормонального количества невидимо, поэтому легко думать, что подростковый возраст не начался, поэтому его легко неправильно понимать.

Когда начинается половое созревание

Прошло около полутора лет с момента начала подростка, и это может длиться до пяти лет.

Начало полового созревания также имеет индивидуальные различия, и даже дети в одной семье очень разные.

Если начало полового созревания намного раньше или медленнее, чем в том же возрасте, самооценка ребенка может быть нарушена, и восприятие его тела может быть нарушено.

Для родителей важно наблюдать за скоростью полового созревания и признаков задержки и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Говорят, что девочка в возрасте до 8 лет и мальчик, который начинается до 9 лет, является подростковым началом. У подростков раннее начало встречается у девочек чаще, чем у мальчиков.

Дети, которые быстро приветствовали подростков.

Раннее половое созревание

Быть подвергнутым иллюзии друга.

Вы колебались?

1. Захватить свое тело отрицательно.

1. Сексуальная жизнь начинается.

1. В о-первых, он выглядит высоко для возраста, и рост (с того же поколения) останавливается.

1. Выглядит старше возраста.

1. Девочки в первый период роста могут быть менее самооценкой и часто попадают в депрессию настроения, беспокойство и расстройства пищевого поведения. С другой стороны, мальчики в период раннего роста очень самооценки и очень популярны среди друзей.

1. Преждевременное половое созревание обусловлено избыточным весом, генетической предрасположенностью и, в меньшей степени, гормональным дисбалансом. Однако во многих случаях, особенно у девочек, половое созревание происходит рано без видимых причин.

Если вы заметили какие-либо признаки преждевременного полового созревания, запишитесь на прием к врачу, чтобы выяснить причину и нуждаетесь ли вы в лечении.

В период раннего полового созревания важно объяснить сыну или дочери, какие процессы происходят в их организме, и ответить на любые вопросы, которые могут у них возникнуть. Попробуйте убедить их, сказав: «Я понимаю, что чувствует ваш ребенок, но с вашим телом все в порядке». Если ваш ребенок хочет обсудить свою ситуацию со школьным психологом или другим специалистом, дайте ему возможность сделать это.

Половое созревание считается поздним, когда у девочек 13 лет, а у мальчиков 14 лет без признаков полового созревания. Кроме того, если у вас есть признаки полового созревания, но менструация не начинается к 16 годам, это можно назвать задержкой полового созревания.

В этом случае подросток может стать застенчивым. В это время они менее развиты, чем их современники. Например, у мальчиков с поздним началом полового созревания низкая самооценка. Родители могут поговорить со своими детьми о своих телах и чувствах и заверить их, что в конечном итоге они догонят своих сверстников.

Позднее половое созревание

Позднее половое созревание в основном обусловлено наследственностью. Если у кого-то в вашей семье была задержка полового созревания, например, у вашей матери или отца, ваш ребенок, скорее всего, тоже испытает это. После этого такие подростки обычно догоняют своих сверстников.

Задержка полового созревания также может быть вызвана факторами образа жизни, такими как неправильное питание, расстройства пищевого поведения и сильный стресс.

Хронические заболевания, гормональный дисбаланс и некоторые генетические нарушения также могут задерживать половое созревание, но такие случаи очень редки. Если вы считаете, что задержка полового созревания вашего ребенка может указывать на проблемы со здоровьем, поговорите со своим педиатром.

Родители часто беспокоятся, что физическое развитие их ребенка будет отличаться от других детей. Если, по вашему мнению, ваш ребенок растет слишком быстро или слишком поздно, сначала проверьте, как он себя чувствует.

Подростковый возраст у мальчиков является периодом коренных изменений в общем биологическом и социальном развитии. Наблюдаются изменения в распределении жировой и мышечной ткани, развитии сосудистой и дыхательной системы, повышении силы и выносливости.

У юношей изменяются физические и психические характеристики. В игру вступают генетические факторы и факторы окружающей среды, которые взаимодействуют с действием гормонов.

Возраст начала полового созревания у мальчиков 9 лет. В этот период их тела претерпевают первые внешние изменения. Но гормональные изменения, вызывающие эти изменения во внешности, начались несколько раньше.

Половое созревание длится 4-6 лет и знаменует собой начало полового созревания. Молодым мужчинам необходимо знать, как совладать с взаимодействием физического развития, эмоционального, умственного развития и изменений полового созревания.

Половое созревание у юношей – продолжительность

Гормоны — это особые химические вещества, которые разносятся по всему телу кровью. Они несут определенные сообщения клеткам, тканям и органам.

Эндокринная система отвечает за выработку и регуляцию гормонов, присутствующих в организме с рождения и активизирующих железы, участвующие в процессе полового развития у юношей.

Половое созревание у юношей – гормональные изменения

Гипоталамус — это структура мозга, которая производит гормон доттропина галат (GNRG) и называется нервным графством, который регулирует функцию гипофиза. Связано с началом полового созревания. Основная функция — регулировать рост, рост и яйца.

Гипофиза в железе заряжается секрецией гормона роста и корректировке щитовидных желез.

1. Гормон, называемый щитовидной железо й-тироксин, секретируется для регулирования роста и развития.
2. Секреция адренокортикальной адренал и адгезий, которые контролируют развитие гениталий и подростков, и секрецию кортизола, которая влияет на рост организма.
3. Дисеминированный гонад (яички) -адрогена (тестостерон), ответственный за выработку мужчин (образование сперматозоидов).
4. У молодых людей секреция тестостерона и образования сперматозоидов обнаруживается только в подростковом возрасте. Не происходит до полового созревания.
5. У молодых людей первое увеличение гормонов с 6 до 9 лет называется адреналином. Два года спустя генетические гормоны будут секретироваться более сильно. Мальчики встречаются чуть позже, чем девочки.

Молодые мужчины также имеют первичные и вторичные сексуальные особенности, которые встречаются от 9 до 15 лет (в среднем около 12 лет).

Рост молодых людей подростков имеет различные физические изменения. Подростка является самым быстрым и наиболее заметным ускорением физического развития молодых людей, которые были в детстве.

В возрасте 11 лет молодой человек набрал быструю высоту и вес в возрасте 11 лет, достиг пика в возрасте 13 лет и закончился в возрасте 17 лет.

Половое созревание у юношей – физические изменения

Изменения, которые происходят у подростков молодых людей

В среднем 28 см (10 см в год), средняя цена, чем девочки в конце роста

В возрасте 14 лет в среднем 9 кг в год и в конце полового созревания набирают средний вес, чем девочки.

Соотношение жира и мышц

Жир рук и ног уменьшается, а мышечная масса увеличивается. К концу полового созревания мышцы и костная ткань в 1,5 раза больше девушек. Соотношение жировой ткани и мышечной ткани подростка составляет 3: 1

Сначала рост рук, ног и ног ускоряется, а затем ствол и плечи распространяются на талию.

Половое созревание молодого человека контролируется андрогеном (мужской гормон).

Во время полового созревания мужчин тестостерон, секретируемый из яичек, играет важную роль. Это способствует различным физическим изменениям у молодых людей, таких как рост мышц, рост тела и лица, изменения в голосе и появление других сексуальных характеристик мужчин.

Половое созревание у юношей

У молодых людей, когда количество андрогенов и экскреция гонадотропина достигаются в организме, как и взрослые, выполняется образование сперматозоидов (зрелая генерация сперматозоидов).

С течением времени развивается первичный и вторичный пол.

Основной пол включает в себя гениталии, половой член, мошонку и яички. Вторичная сексуальная характеристика-дополнительный показатель полового созревания (мышцы, соски, подбородок, физический рост и т. Д.).

Подростка молодых людей обычно сопровождает следующие изменения.

Рост яичек, изменение текстуры и цвета мошонки и увеличение лобковых воло с-среднее 11 лет.

Увеличьте пенис, укрепление лобковых волос.

• Смена голоса
• Сперма (первая эякуляция) -Когда в возрасте 13 лет.
• Первая эякуляция и сперма обычно встречаются примерно в 13 лет, через год после начала ускорения полового члена. Некоторое время сперма содержит небольшое количество живой спермы.
• Важно отметить, что униформа сперматозоидов молодого человека не является аналогом менархи для девочек. Сперма считается столь же важной для молодых людей, как и менарх для девочек, но вряд ли известна о важности молодых людей и реакции молодых людей на сперму.
• Большинство молодых людей не готовы к этому событию, но, похоже, они не чувствуют страха, беспокойства или дискомфорта. Тем не менее, молодые люди, как правило, не разговаривают со своими родителями и друзьями об их первом опыте.

Половое созревание у юношей – первое семяизвержение

Нормальный возраст подростковых изменений заключается в том, что одна из двух молодых людей одного и того же возраста пережила все изменения, которые уже были описаны, а другая не началась.

У подростков раннее начало встречается у девочек чаще, чем у молодых людей. Тем не менее, взаимодействие между окружающей средой и геном может привести к быстрому развитию некоторых мальчиков. Если человек молодого возраста быстро растет и набирает вес и мышечную массу, вполне вероятно, что он подростка на раннем этапе.

И взрослые, и друзья признают, что мужчины независимы, уверены в себе и физически привлекательны. Поэтому популярность сверстников очень высока. Кроме того, молодые люди в возрасте до 9 лет могут реализовать рост яичек и полового члена, а также увеличение общего физического развития.

У раннего подростка молодых людей бородавки также имеют вид бородавок, а волосы и гениталии растут. Все эти явления имеют различные психологические и эмоциональные изменения. Поэтому родители и дети сталкиваются с многими проблемами.

Преждевременное половое созревание у юношей – симптомы и особенности

У продвинутых молодых мужчин раньше были сексуальные отношения. Взрослые ожидают, что они будут более зрелыми и большей ответственностью. Иногда это может вызвать конфликты или предпринять неподходящие действия. Раннее зрелость молодого человека связана с проблемой адаптации в последующем возрасте.

У молодых людей половое созревание может быть медленным. Основными причинами являются хронические заболевания, чрезмерные физические упражнения, детские и подростковые виды спорта, а также неадекватное потребление пищи для нормальных физических функций.

После этого могут быть генетические первичные причины во время полового созревания. У мальчиков, вероятно, были подобные проблемы у их родителей и других семей.

Эти люди хуже, чем те, кто родился рано. Мальчики, которые опоздали на подростка, меньше по высоте и весу. В результате они смущены своей внешностью и имеют психологический комплекс.

Позднее половое созревание у юношей – симптомы и особенности

В отношениях с друзьями он чувствует себя отвергнутым и привлекает внимание мятежными взглядами и раздражающими действиями.

Психологические изменения подростков являются необходимыми процессами и возникают в различных сферах жизни.

И з-за гормонов, сексуальных и физических изменений во время полового созревания половое созревание становится более чувствительным к стрессу, поэтому половое созревание является уязвимым или особенно чувствительным к психологическим изменениям. Это считается.

Подростковый возраст молодого человека происходит, прежде чем вы это заметите. Однако по мере того, как знаки становятся заметными, окружающая среда иногда неверна. В целом, молодые люди мало говорят о подростковом возрасте по сравнению с девочками. Несмотря на это, это обычно во второй половине этапа развития.

Половое созревание у юношей – поведение и умственное развитие

Мальчики в действии могут заметить импульсивность и агрессию. Эксперты считают, что молодые люди больше вызваны тем, что выполняют конкретные биологические или гормональные изменения в половом зрелости.

Молодые люди демонстрируют положительную реакцию на рост и развитие организма. Обычно худшая позиция — это те, кто задержал этот процесс. Быть высмеиваемыми коллегами.

Одна из причин заключается в том, что им нравятся люди, которые сильны и большие в любой культурной сфере. Это эквивалентно пропорциям нормального подростка молодого человека.

Молодые люди часто хотят восстать, поэтому они часто бегают опасно. Отношения с родителями идут не хорошо, потому что я верю, что не могу понять своих родителей. Кроме того, родители ожидают молодого человека, потому что они неправильно понимают появление, как будто они уже взрослые.

И есть давление и чрезмерные проблемы с контролем. Молодые люди приближаются к себе, потому что они не могут ответить на требования и ожидания своих родителей. Поэтому я не много говорю о своих изменениях и не говорю о плохих вещах, опасаясь потерять доверие моих родителей.

Молодые люди выросли и, похоже, уже вошли в мир для взрослых, но родители должны понимать, что развитие социальных эмоций не всегда соответствует появлению.

Половое созревание у юношей – отношения с родителями

Хорошо известно, что молодые мужчины позже зрелы, чем женщины. Так что родителям — это хорошая идея, чтобы дать им время и место, чтобы они чувствовали себя свободными и контролировали свои действия.

Вес детей, рост детей, вес и высота ребенка, нормальные, нормальные индикаторы

Девушка

Женщина

Норма прибавки веса и роста у новорожденных по месяцам: таблица, фото

Таблица прибавки в весе и росте у новорожденных и детей первого года жизни
Средний вес и рост новорожденного: от чего это зависит
Хватает ли ребенку молока
Что делать, если малыш просит грудь часто
Здоровый ребенок — упитанный ребенок?

Родители пристально следят за набором веса новорожденного по месяцам, изучают таблицы. Еще бы!  Динамика массы тела на первом году жизни — важнейший показатель физического развития крохи.  

Между тем, знаешь ли ты, что вес новорожденного, с которым он выписывается из роддома, всегда оказывается на 200-300 грамм меньше того, с которым он родился? Казалось бы, вот она причина для паники, но неонатологи — специалисты по новорожденным, спешат успокоить. «Потеря» вполне естественная. В первые дни, пока грудное вскармливание только налаживается, ребенок получает не молоко, а молозиво. Оно невероятно полезно, питательно, важно в рационе малыша, но объем имеет незначительный. Вот объективная причина для похудения. Но не волнуйся, уже через 3–5 дней младенец начнет восстанавливать утраченное. К 10-му дню жизни он вернет первоначальные показатели, а дальше пойдут «чистая» прибавка и набор веса. К концу первого месяца он «потяжелеет» на 600 грамм, набирая по 200-250 г в неделю.

Максимум ускорения приходится на 3-й месяц. С 9-й по 12-ю недели малыш достигает наибольшей месячной прибавки — 800-900 грамм — вырастает на 2–2,5 см. Дальше норма прибавки веса у новорожденных по месяцам немного сокращает темп. К 4–5 месяцу масса тела удваивается, а к году утраивается, в среднем достигая 10,5 кг. 

Не пропустите

Никогда малыш не растет и не развивается так быстро, как на первом году жизни. Всего за год ему предстоит вырасти на четверть метра.  Кстати, не забывай учитывать этот момент, покупая пижамки или ползунки на вырост.

Таблица прибавки в весе и росте у новорожденных и детей первого года жизни (по месяцам)

Возраст (мес.)	Прибавка в весе за месяц (г)	Вес новорожденного по месяцам (прибавка с рождения, г)	Прибавка в росте за  месяц (см)	Прибавка в росте с рождения (см)
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Не сравнивай своего младенца с чужими детьми такого же возраста, не переживай, если он чуть «выпадает из нормативов». Нормы веса и роста у новорожденных указаны в усредненных значениях, одинаковых детей природой не предусмотрено. Кроме того, часто дети растут скачками. Если малыш здоров, весел, а педиатр на ежемесячном осмотре не отмечает патологий, то волноваться не о чем.

Средний вес и рост новорожденного: от чего это зависит

Сколько прибавляет в весе новорожденный, зависит в большой степени от того, насколько выверена стратегия питания и введения прикорма.

Идеальная первая пища для младенца — материнское грудное молоко. Оно безо всякого преувеличения имеет уникальный состав, запрограммированный самой природой — содержит все необходимые малышу белки, жиры, углеводы в достаточном количестве правильном соотношении и легкоусвояемой форме. Именно поэтому отечественные педиатры рекомендуют продолжать грудное вскармливание, пока ребенку не исполнится год. Специалисты фиксируют, что у деток, которых кормили грудью как минимум до года, реже встречаются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и аллергические реакции.

По мере взросления усложняется характер питания. После полугода к грудному молоку или к детской молочной смеси в рацион добавляют блюда прикорма: каши, овощные пюре, фруктовые пюре, соки, творожок, мясные блюда. Шаг за шагом питание становится более взрослым.

ВОЗ не рекомендует введение прикорма до 6 месяцев у детей, находящихся на чисто грудном вскармливании, этому есть веские причины. Основная причина ввода — это восполнение потребностей растущего организма в тех питательных веществах, которыми его не может обеспечить грудное молоко — витамины, микроэлементы, клетчатка. Срок введения прикорма определяется несколькими факторами — это достаточное созревание пищеварительного тракта для усвоения новой пищи, наличие пищевого интереса, возможность приема более густой пищи с ложки, возможность кормления, сидя.

Хватает ли моему ребенку молока?

Если малыш спокоен, выдерживает определенные интервалы между кормлениями, в период бодрствования активен и не капризен, то скорее всего нехватки молока нет.

Если он хорошо набирает массу за месяц, то не нужно взвешиваться еженедельно. Но если все-таки есть беспокойство, съедает ли малыш положенный объем, то поможет контрольное взвешивание до и после еды. Для этого понадобится обзавестись современными электронными весами с высоким уровнем точности. Лучше взвешивать младенца голеньким, потому что наполненный подгузник весит не так уж мало.

Подозрение на недостаток молока может возникнуть при беспокойстве ребенка, хаотичном кормлении, постоянном висении на груди, беспокойстве, частом плаче без видимой причины. А при отсутствии беспокойства и плача первым признаком недостатка грудного молока может быть снижение частоты дефекации.

Как можно дольше не отказывайся от ночных кормлений. «Ночное» молоко особенно богато витаминами, микроэлементами. К тому же, ночью вырабатывается больше пролактина — гормона, отвечающего за грудное вскармливание.

Не пропустите

• Не пропустите

  Сколько должен спать ребенок в сутки: таблица нормы сна детей по месяцам

Если малыш просит грудь часто, значит, молока все же не хватает?

Даже если он пытается приложиться к маме несколько раз за час, это совсем не говорит о том, что в груди мало молока, и он не наедается.  Грудь для младенца — не только пища, но также снятие стресса, потребность в близости мамы. А нехватка молока, как мы уже говорили ранее, определяется по совсем другим признакам — в основном по тому, как он писает и набирает вес. 

Однако педиатры не всегда поощряют подобное поведение. Более того, оно должно насторожить. Возможно, есть необходимость обратиться к педиатру для решения проблемы.  

Здоровый ребенок — упитанный ребенок?

В погоне за прибавками в весе некоторые мамы (и особенно бабушки) умиляются, если у ребенка на пухлых ручках и ножках появляются так называемые «перетяжки». Им кажется, что это делает младенца похожим на купидона с дворцовых фресок. Подобный идеал детской красоты пришел к нам с древних времен, когда человечество существовало в условиях недостатка пищи и «пышное» тело было признаком достатка, здоровья.  В настоящее время ситуация изменилась, полнота уже не считается свидетельством благополучия. Сегодняшние педиатры особого умиления при виде «перетяжек» не испытывают, называя состояние особым словом — паратрофия. Это понятие характеризует не только избыток массы, но также определенные изменения в организме, влияющие на качество здоровья малыша. Например, изменение состава тела — рыхлость, сниженный тургор тканей, склонность к отекам.  

Часто перекорм возникает у детей на искусственном вскармливании. Конечно, самое правильное — это кормить ребенка грудью. Обычно дети на грудном вскармливании имеют нормальные прибавки в массе. Если же без смеси не обойтись, то очень важно составить вместе с педиатром оптимальный рацион малыша с учетом его склонности к стремительному набору веса. 

Впрочем, и на грудном вскармливании бывают избыточные прибавки массы, вызванные именно тем, что ребенок привыкает использовать кормящую маму в качестве средства успокоения и бесконтрольно и хаотично ест.

Эксперт

Екатерина Буйнак

Врач-педиатр, заместитель главного врача по медицинской части в детской «СМ-Клиника» на ул. Космонавта Волкова 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

все о скачках роста у ребенка — блог медицинского центра ОН Клиник

Знакомая каждому родителю ситуация: еще неделю назад детская одежда была впору, а сегодня — предательски мала. Что ж, скорее всего у ребенка случился скачок роста, и хорошо, что вы заметили его лишь постфактум.

Ведь иногда в такие периоды поведение детей меняется кардинально… Как определить, когда наступает скачок роста, и помочь ребенку спокойно справиться с ним, расскажут врачи детских отделений сети медицинских центров «ОН Клиник». 

Что такое скачки роста?

Начиная с младенчества и до подросткового периода, у детей происходит закономерный рост. Каждый малыш уникален, и растет в собственном темпе до тех пор, пока не достигнет полной физической зрелости в возрасте 15-20 лет. Тем не менее, по мере взросления у детей происходят так называемые скачки роста — стремительная прибавка в росте и весе за короткий период времени.

Подробнее о причинах таких явлений расскажет Татьяна Сырбу, врач-педиатр медицинского центра «ОН Клиник Харьков»:

«Благодаря питательным веществам, которые ребенок получает из питания, его кости, мышцы и суставы активно растут. Причем это не всегда происходит равномерно, и часто родители замечают стремительные изменения, когда одевают на ребенка одежду, которая на прошлой неделе еще была по размеру, а сегодня уже стала мала. Темпы роста, интенсивность скачков и то, как быстро малыш достигнет своего максимума в росте, определяется генами, унаследованными от родителей». 

Не стоит путать скачки роста и вехи развития! Да, часто они совпадают по времени, однако это совершенно разные понятия. Дело в том, что скачки роста у грудничков и детей старшего возраста — это периоды интенсивного роста, связанные лишь с физическим развитием. 

А вот вехи (или скачки) развития — это действия и навыки, которые ребенок осваивает на определенном этапе своего развития. Вехи развития сосредоточены на том, как ваш ребенок думает (когнитивные и языковые навыки), играет (социальные и эмоциональные навыки) и двигается (моторика). С ними часто связаны возрастные кризисы у детей, которые как раз и происходят на фоне активного умственного развития.

Когда происходят скачки роста?

Скачки роста происходят на разных этапах в зависимости от возраста ребенка:

1. Младенчество. За первые два года ребенок заметно прибавив в весе и вырастет в среднем на 25 см. Причем самыми интенсивными будут скачки роста у детей до года: они происходят примерно в 1-3 недели, 6 недель, 3 месяца, полгода и 9 месяцев. Скачки роста после года происходят реже, но так же сопровождаются стремительным физическим развитием.
2. Детство. От дошкольного возраста до полового созревания рацион и пищевые привычки ребенка сильно меняются, что делает его рост медленным и устойчивым. Обычно к 3,5 годам ребенок удваивает свой рост от рождения. Затем взросление сопровождается регулярным и приблизительно равномерным увеличением роста и веса каждый год до подросткового периода.
3. Подростковый период. Всплеск роста у подростков наступает примерно в то же время, что и половое созревание: у девочек — в 9-15 лет, у мальчиков — в 12-17 лет. За этот период они вырастают примерно на 9-10 см.

Конечно, указанные возрастные рамки лишь приблизительны, а развитие каждого ребенка — индивидуально. Нельзя подстроить развитие ребенка под определенный график скачков роста. Если ваш ребенок нормально питается, хорошо себя чувствует, но его развитие не соответствует таблицам роста по месяцам, это еще не повод паниковать. Но если вы все же беспокоитесь, можно обратиться к педиатру. 

Признаки скачка роста у ребенка

Можно ли по поведению ребенка понять, что у него случился скачок роста? И да, и нет. Ответ во многом зависит от возраста вашего чада: чем старше дети, тем менее выражены их поведенческие изменения. 

Тем не менее, скачки роста у младенцев и детей дошкольного возраста часто можно определить. Об их характерных признаках расскажет Наталья Овчаренко, врач-педиатр медицинского центра «ОН Клиник Николаев»:

«У всех детей всплески роста проходят по-разному, но основным для большинства младенцев является увеличение количества кормлений и связанный с этим регресс сна, ведь ребенок чаще просыпается ночью, чтоб перекусить молоком или смесью из бутылочки. Малыши и дошкольники в такие периоды становятся более капризными и привередливыми в еде, часто могут просить кушать лишь определенную еду. В более взрослом возрасте скачки роста обычно проходят без видимых изменений в поведении».

Как видите, все признаки скачка роста 3 месяца и всех последующих тесно связаны друг с другом. Но все же основополагающим среди них является повышенный аппетит, поскольку проблемы со сном и капризы могут быть связаны с чем угодно: от перевозбуждения до простуды и других заболеваний.

Боли роста у детей

Увы, признаки скачков роста у детей не всегда ограничиваются лишь поведенческими изменениями. Случается, что в этот период появляются так называемые боли роста. Подробнее о них расскажет Ольга Чвертка, врач-педиатр медицинского центра «ОН Клиник Полтава»:

«В периоды активного роста ребенок может чувствовать тупые боли в ногах, особенно в области икр, коленей и передней части бедер. Этот признак называют болями роста, хотя он достаточно противоречив с точки зрения медицины. Эти ощущения напрямую не связаны с процессом роста, однако растущие мышцы и кости сильнее «устают» после длительной активности, из-за чего и возникают болевые ощущения. Зачастую о них сообщают дети в возрасте 2-3 лет и подростки».

Тупая боль в ногах может быть связана с активными играми и высокой нагрузкой на растущие конечности, однако если она продолжается в течение нескольких дней, стоит обратиться к педиатру. Он осмотрит ребенка и назначит дополнительные обследования, чтобы исключить развитие ювенильного артрита, ревматологических заболеваний, инфекций, переломов и других ортопедических проблем.

Как помочь ребенку во время скачков роста?

Когда ребенка что-то беспокоит, у родителей возникает вполне понятное желание облегчить их состояние. Но как ни крути, скачки роста — часть физического развития, которую нужно просто пережить. Тем не менее, вы можете сделать все от вас зависящее, чтобы ребенку было комфортно:

• младенцы и малыши. Поскольку в периоды активного роста у них повышается аппетит, придется отойти от налаженного режима питания и кормить деток, когда они этого просят. А вот привычного графика отхода ко сну и пробуждения, лучше придерживаться, даже если уложить кроху бывает трудно;
• дошкольники и младшие школьники. Дети этой возрастной группы зачастую уже сами могут поесть и рассказать, что их беспокоит. Но во время скачков роста им важно чувствовать вашу заботу и любовь, поэтому будьте ласковыми, обнимайте ребенка и общайтесь с ним;
• подростки. Они уже достаточно самостоятельны и переживают без проблем всплески роста. Редко, но все же их могут беспокоить боли роста, и тут задача родителей — обратить на это внимание и проконсультироваться с врачом.

Сколько бы лет не было вашему ребенку, важно обращать внимание на его общее самочувствие. Если, кроме описанных выше, у него наблюдаются другие симптомы (например, тошнота, лихорадка, рвота и т.д.), важно своевременно обратиться к педиатру, чтобы исключить развитие других патологий. 

А как ваш ребенок переносит скачки роста?

Рейтинг статьи:

5 из 5 на основе 2 оценки

Автор: КотОН

Возможно ли это? Влияющие факторы

Гены во многом определяют ваш рост. Вы можете стать выше, если будете придерживаться сбалансированной диеты, достаточно спать, вести активный образ жизни и иметь хорошую осанку, но это не гарантируется.

На общий рост влияют несколько факторов. Считается, что генетические факторы определяют около 80% вашего окончательного роста. Определенные факторы окружающей среды, такие как питание и физические упражнения, обычно составляют оставшийся процент.

После 2 лет большинство детей стабильно растут примерно на 2,5 дюйма в год. После наступления половой зрелости вы можете расти еще быстрее. Однако все растут с разной скоростью.

У девочек этот всплеск роста обычно начинается в начале подросткового возраста. Мальчики могут не испытывать этого внезапного увеличения роста до пары лет в подростковом возрасте.

Как правило, вы перестаете расти после достижения половой зрелости. Это означает, что во взрослом возрасте вы вряд ли увеличите свой рост.

Однако есть определенные вещи, которые вы можете делать в подростковом возрасте, чтобы максимизировать свой потенциал роста. Вы должны продолжать это во взрослом возрасте, чтобы улучшить общее самочувствие и сохранить свой рост.

Хотя рост в основном определяется вашей генетикой, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы казаться выше и оптимизировать свой потенциал роста.

1. Соблюдайте сбалансированную диету

В период взросления очень важно получать все питательные вещества, необходимые вашему организму.

Ваш рацион должен включать:

• свежие фрукты
• свежие овощи
• цельнозерновые
• белки
• молочные продукты

Вам следует ограничить или избегать продуктов, содержащих большое количество:

• сахар
• трансжиры
• насыщенные жиры

Если основное заболевание или пожилой возраст вызывают снижение роста, влияя на плотность костей, рассмотрите возможность увеличения потребления кальция. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет часто рекомендуется потреблять 1200 миллиграммов (мг) кальция в день.

Витамин D также способствует здоровью костей. Распространенными источниками витамина D являются тунец, лосось, обогащенное молоко и яичные желтки. Если вы не получаете достаточного количества витамина D в своем рационе, поговорите с врачом о приеме добавки для удовлетворения ваших ежедневных потребностей.

Узнать больше: Сбалансированное питание

2. Используйте добавки с осторожностью

Есть лишь несколько случаев, когда добавки могут быть подходящими для увеличения роста у детей и борьбы с худобой у пожилых людей.

Например, если у вас есть заболевание, которое влияет на выработку гормона роста человека (HGH), врач может порекомендовать пищевую добавку, содержащую синтетический HGH.

Кроме того, пожилым людям может быть рекомендовано принимать добавки с витамином D или кальцием, чтобы снизить риск развития остеопороза.

Во всех остальных случаях следует избегать дополнений с обещаниями о росте. Как только ваши пластины роста срастутся, вы не сможете увеличить свой рост, независимо от того, что рекламируется на этикетке добавки.

3. Высыпайтесь в достаточном количестве

Периодическая экономия на сне не повлияет на ваш рост в долгосрочной перспективе. Но если в подростковом возрасте вы регулярно работаете меньше рекомендуемого количества, это может привести к осложнениям.

Это потому, что ваш организм вырабатывает гормон роста, пока вы спите. Производство этого и других гормонов может снизиться, если вы не высыпаетесь.

Рекомендуемое количество сна для различных возрастных групп:

• Новорожденные до 3 месяцев: 14-17 часов
• Младенцы 4-12 месяцев: 12-16 часов
• Малыши 900 1–2 года: 11–14 часов
• Маленькие дети в возрасте 3–5 лет: 10–13 часов
• Дети 6–13 лет: 9–12 часов
• Подростки1: 14–7 лет 8-10 часов
• Взрослые в возрасте 18-64 лет: 7-9 часов
• Пожилые люди старше 65 лет: 7-8 часов

Дополнительный сон может даже увеличить выработку гормона роста, так что вперед, вздремните.

4. Оставайтесь активными

Регулярные физические упражнения имеют много преимуществ. Он укрепляет ваши мышцы и кости, помогает поддерживать умеренный вес и способствует выработке гормона роста.

Дети в школе должны заниматься физическими упражнениями не менее 1 часа в день. В это время они должны сосредоточиться на:

• силовые упражнения, такие как отжимания или приседания
• упражнения на гибкость, такие как йога
• аэробные упражнения, такие как игра в пятнашки, прыжки со скакалкой или езда на велосипеде

Занятия спортом во взрослом возрасте тоже имеют свои преимущества. Помимо того, что он помогает вам поддерживать общее состояние здоровья, он также может помочь снизить риск развития остеопороза. Это состояние возникает, когда ваши кости становятся слабыми или ломкими, что приводит к потере плотности костной ткани. Это может привести к тому, что вы «съежитесь».

Чтобы снизить риск, попробуйте ходить пешком, играть в теннис или заниматься йогой несколько раз в неделю.

5. Практикуйте правильную осанку

Из-за плохой осанки вы можете выглядеть ниже, чем есть на самом деле. И со временем сутулость или сутулость также могут повлиять на ваш реальный рост.

Ваша спина должна естественно изгибаться в трех местах. Если вы регулярно сутулитесь или сутулитесь, эти изгибы могут сместиться, чтобы приспособиться к вашей новой осанке. Это может вызвать боль в шее и спине.

Важно помнить о том, как вы стоите, сидите и спите. Поговорите с врачом о том, как вы можете включить эргономику в свой распорядок дня. В зависимости от ваших потребностей, стоячий стол или подушка из пены с эффектом памяти могут быть всем, что нужно для исправления осанки.

Вы также можете практиковать упражнения, направленные на улучшение осанки с течением времени. Если вы не знаете, с чего начать, поговорите с врачом. Они могут помочь разработать программу упражнений, которая подходит именно вам.

6. Используйте йогу, чтобы максимально увеличить свой рост

Если вам не нравятся целенаправленные упражнения для осанки, попробуйте йогу. Эта практика для всего тела может укрепить ваши мышцы, выровнять тело и улучшить осанку. Это поможет вам стать выше.

Вы можете заниматься йогой, не выходя из собственного дома, или в группе в местном спортзале или студии. Если вы не знаете, с чего начать, найдите программу йоги на YouTube или попробуйте некоторые позы для начинающих.

Некоторые популярные позы для улучшения осанки включают:

• Поза горы
• Поза кобры
• Поза ребенка
• Поза воина II

Ваша ДНК составляет около 80% вашего роста. На самом деле ученые выявили более 700 уникальных генетических вариантов, которые участвуют в определении роста.

Некоторые гормоны также влияют на рост и рост, включая гормоны щитовидной железы, гормоны роста и половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген.

Кроме того, некоторые генетические состояния могут вызывать задержку или задержку роста, включая синдром Дауна, синдром Тернера и ахондроплазию.

Соблюдение сбалансированной диеты, активный образ жизни и достаточный сон — все это факторы, которые могут способствовать росту и общему состоянию здоровья.

Несколько факторов могут негативно повлиять на рост, что приведет к задержке роста, нарушению развития или низкорослости.

Некоторые возможные факторы, которые могут замедлить рост, включают:

• Недостаточное питание: Неправильное питание и дефицит определенных питательных веществ, таких как белок, со временем могут привести к замедлению роста.
• Стресс: Хронический стресс может изменить функциональную активность гормона роста человека, что может отрицательно сказаться на росте.
• Плохое здоровье костей: Остеопороз может вызвать потерю роста, боли в спине и изменение осанки. Хотя это состояние может поражать людей в любом возрасте, оно чаще всего встречается у пожилых людей.
• Факторы окружающей среды: Некоторые исследования показывают, что воздействие загрязняющих веществ, таких как свинец, кадмий или полихлорированный бифенил (ПХД), может быть связано с уменьшением роста.
• Состояние здоровья: Дефицит гормона роста и хронические состояния, такие как анемия, кистозный фиброз, ювенильный идиопатический артрит и воспалительные заболевания кишечника, могут повлиять на общий рост.

В большинстве случаев вы достигаете своего максимального роста к моменту окончания полового созревания. Хотя есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить этот рост во взрослой жизни, ваши дни взросления давно позади.

Можно ли увеличить свой рост после 18 лет?

Многие люди недовольны своим ростом.

Но можно ли что-нибудь с этим поделать?

Если вы задали этот вопрос, вы не одиноки. Некоторые утверждают, что хорошее питание или специальные упражнения могут увеличить ваш рост во взрослом возрасте.

В этой статье обсуждается, можно ли увеличить свой рост после 18 лет.

Что определяет ваш рост?

Прежде чем обсуждать, возможно ли изменить свой рост во взрослом возрасте, важно в первую очередь рассмотреть, что определяет ваш рост.

Простой ответ — генетика, но это еще не все.

Изучение близнецов — один из способов, которым ученые определяют, в какой степени генетика влияет на рост (1).

В целом рост близнецов тесно связан. Это означает, что если один из близнецов высокий, то и другой, скорее всего, тоже будет высоким (2).

На основе исследований близнецов было подсчитано, что 60–80% разницы в росте между людьми обусловлено генетикой (2, 3, 4).

Остальные 20–40 % связаны с такими факторами окружающей среды, как питание (5).

Тенденции роста во всем мире помогают продемонстрировать важность факторов питания и образа жизни.

Одно масштабное исследование, в котором приняли участие 18,6 миллиона человек, сообщило об изменении роста за последнее столетие.

Исследование показало, что во многих странах средний рост человека в 1996 г. был выше, чем в 1896 г. (6).

Причиной этого изменения может быть улучшение питания в этих странах.

Резюме: По оценкам ученых, разница в росте примерно на 60–80 % связана с генетикой и на 20–40 % — с факторами окружающей среды, такими как питание. Во многих странах средний рост увеличился за последнее столетие.

У большинства рост не увеличивается после 18 лет

Даже при здоровом питании рост большинства людей не увеличивается после 18–20 лет.

На приведенном ниже графике показана скорость роста от рождения до возраста 20. Как видите, линии роста падают до нуля в возрасте от 18 до 20 лет (7, 8).

Причина, по которой ваш рост перестает увеличиваться, заключается в ваших костях, особенно в пластинах роста.

Пластинки роста, или эпифизарные пластинки, представляют собой области специализированного хряща вблизи концов длинных костей.

Увеличение роста в первую очередь связано с удлинением длинных костей, поскольку пластины роста все еще активны или «открыты».

Ближе к концу полового созревания гормональные изменения приводят к затвердеванию или «закрытию» пластин роста и прекращению удлинения костей (9).

Пластинки роста закрываются примерно в 16 лет у женщин и где-то между 14 и 19 годами у мужчин (10).

Несмотря на то, что у большинства взрослых не происходит настоящего роста длинных костей, типичны небольшие ежедневные колебания роста.

Причиной этого изменения в течение дня является легкое сжатие дисков в позвоночнике (11, 12).

Повседневная деятельность влияет на хрящи и жидкость в позвоночнике и вызывает небольшое снижение роста в течение дня (11, 12, 13).

Эта потеря роста в течение дня может составлять примерно полдюйма (1,5 см) (14, 15, 16).

Некоторые исследования показали, что высота дисков в позвоночнике может продолжать увеличиваться в юношеском возрасте, но влияние на общий рост минимально (17).

Резюме: У большинства людей рост не увеличивается в возрасте от 18 до 20 лет из-за закрытия пластин роста в костях. Компрессия и декомпрессия дисков в позвоночнике приводят к небольшим изменениям роста в течение дня.

Никакие упражнения или методы растяжки не сделают вас выше

Распространенный миф о росте заключается в том, что определенные упражнения или методы растяжки могут сделать вас выше.

Многие люди утверждают, что такие занятия, как висение, лазание, использование инверсионного стола и плавание, могут увеличить ваш рост.

К сожалению, нет убедительных доказательств в поддержку этих утверждений.

Верно, что ваш рост незначительно меняется в течение дня из-за сжатия и разжатия хрящевых дисков в позвоночнике (12).

При распаковке дисков некоторые из этих действий могут временно незначительно увеличить ваш рост (18).

Однако это не настоящее изменение высоты, так как любые изменения быстро отменяются (12, 13, 19).

Сводка: Упражнения и техники, обещающие увеличить ваш рост во взрослом возрасте, не подтверждаются наукой. Они могут привести к небольшим временным изменениям высоты, но эти эффекты недолговечны.

Упражнения (включая поднятие тяжестей), вероятно, не повлияют на ваш рост

Некоторые из этих проблем относятся к детям и подросткам, чьи зоны роста не закрылись.

Хрящ пластинок роста слабее, чем зрелая кость, которая формируется во взрослом возрасте, и потенциально может легче повреждаться.

Тем не менее, большинство исследований показывают, что силовые тренировки безопасны и полезны в любом возрасте при условии надлежащего контроля.

Кроме того, исследования показали, что силовые тренировки до достижения совершеннолетия не замедляют рост (20).

Большинство врачей и экспертов в области спортивной медицины также согласны с тем, что у детей и подростков нет необходимости избегать силовых тренировок.

В ходе одного исследования 500 экспертов в области спортивной медицины опросили, следует ли избегать поднятия тяжестей до тех пор, пока у человека не закроются зоны роста (21).

85% экспертов сказали, что нет необходимости избегать поднятия тяжестей, и только 10% считают, что лучше всего избегать силовых тренировок.

Кроме того, другие исследования показывают, что основной причиной травм при силовых тренировках является отсутствие контроля или неправильное использование оборудования (22, 23).

У взрослых зоны роста закрылись и стали сильнее, чем в детстве. Из-за этого риск повреждения зоны роста не является серьезной проблемой.

Действительно, поднятие тяжестей может привести к незначительной компрессии межпозвонковых дисков у взрослых. Однако это обратимо и также происходит во время обычной повседневной деятельности (13, 16, 19, 24).

Одной из потенциальных причин для беспокойства являются такие травмы, как межпозвоночная грыжа.

В этом случае размер и здоровье дисков в позвоночнике могут быть нарушены, а также возможно небольшое снижение роста (17).

Резюме: При надлежащем контроле и технике поднятие тяжестей безопасно для всех возрастов. Кажется, что это не влияет на рост до или во время взрослой жизни. Однако травмы диска могут привести к небольшому снижению роста.

Здоровый образ жизни до достижения 18-летнего возраста может помочь вам реализовать свой потенциал роста

Хотя вы, возможно, не сможете существенно изменить свой рост во взрослом возрасте, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать свой потенциал роста в подростковом возрасте.

В целом, вы должны быть уверены, что едите достаточно и что у вас нет дефицита витаминов или минералов.

Несмотря на то, что многие дети едят достаточно (или даже слишком много), качество рациона часто низкое (25).

Из-за этого многим людям в современном обществе не хватает важных питательных веществ, таких как витамин D и кальций (26).

Эти питательные вещества очень важны для роста костей и общего состояния здоровья (27, 28).

Кальций из пищи изменяет выработку гормонов таким образом, что это приносит пользу вашим костям. Витамин D также может улучшить здоровье костей (29, 30).

Отличный способ борьбы с дефицитом питательных веществ и обеспечения оптимального роста костей — увеличить потребление фруктов и овощей (31, 32).

Употребление достаточного количества белка также важно для здоровья костей, хотя некоторые люди задаются вопросом, может ли высокое потребление белка повредить ваши кости.

Тем не менее, большой анализ 36 исследований показал, что более высокое потребление белка не вредит вашим костям. Фактически, более высокое потребление белка было полезно для плотности костей позвоночника (33).

Один из способов увеличить потребление белка — попытаться потреблять не менее 20 граммов белка каждый раз, когда вы едите.

Хорошими источниками белка являются яйца, птица, нежирное мясо и молочные продукты. Соя и другие бобовые также богаты белком.

Хотя правильное питание в детстве необходимо для достижения наибольшего роста, между мужчинами и женщинами могут быть различия.

Некоторые исследования показали, что факторы окружающей среды, такие как питание, могут играть большую роль в росте женщин, чем мужчин.

Частично это может быть связано с различиями в доступе к продуктам питания и медицинскому обслуживанию или с более высокими показателями остеопороза у женщин (34).

Другие варианты образа жизни, такие как отказ от курения, также могут помочь вашему росту в процессе развития (35).

Однако важно помнить, что хотя факторы образа жизни в детстве могут влиять на рост, окончательный рост человека по-прежнему в основном определяется генетикой.

Резюме: Достаточное питание и предотвращение дефицита питательных веществ в детстве и подростковом возрасте может помочь максимизировать ваш потенциал роста.

Некоторые заболевания могут привести к увеличению роста взрослого человека

Хотя большинство взрослых не становятся выше в возрасте от 18 до 20 лет, существуют исключения из этого правила.

Во-первых, у некоторых людей закрытие пластинок роста может задерживаться (36, 37).

Если зоны роста остаются открытыми в возрасте от 18 до 20 лет, что бывает редко, рост может продолжать увеличиваться.

Во-вторых, некоторые страдают гигантизмом. Это состояние вызывает чрезмерный рост, часто из-за слишком большого производства гормона роста (GH) (38).

Тем не менее, эти люди обычно увеличиваются в росте только до тех пор, пока их зоны роста не закрываются примерно в возрасте 22 лет (39).

Кроме того, одна из форм гемохроматоза, состояние, при котором в кишечнике всасывается избыточное количество железа, также может вызывать увеличение роста (40).

Обычно при таких условиях рост может увеличиваться до тех пор, пока пластины роста не закроются.

Резюме: Некоторые редкие заболевания могут привести к увеличению роста после 18 лет, но обычно это происходит только в том случае, если зоны роста не закрылись.

Что вы можете сделать с вашим ростом?

Если вы взрослый человек, которого не устраивает ваш рост, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

• Практикуйте правильную осанку: Плохая осанка может лишить любого человека нескольких дюймов роста.
• Попробуйте туфли на каблуке или вставки: Выберите обувь с более высоким каблуком или вставьте в обувь вставки, чтобы увеличить ее рост на несколько дюймов.
• Нарастить мышечную массу, чтобы выглядеть и чувствовать себя сильнее: Если в целом вы чувствуете себя маленьким, поднятие тяжестей для наращивания мышечной массы может сделать вас более мускулистым и уверенным в себе.

Хотя эти простые стратегии могут помочь, некоторые люди прибегают к более крайним мерам, таким как лечение или процедуры.

Некоторые из этих процедур включают удлинение костей голени (41, 42).

Однако из-за инвазивности и дороговизны этих операций многие не выбирают такие радикальные меры. Эти процедуры даже запрещены в некоторых странах.

Другие обращаются за лечением гормоном роста (GH). В то время как GH может улучшить рост у детей, которые не растут должным образом, преимущества этого лечения у взрослых маловероятны (43, 44).

В конечном счете, лучше найти способ принять свой рост, чем рассматривать более экстремальные меры.

Резюме: Есть несколько простых приемов, которые вы можете попробовать, чтобы выглядеть выше или чувствовать себя лучше относительно своего роста. Некоторые люди прибегают к более инвазивным медицинским процедурам.

Принятие своего роста

Поделиться на Pinterest

Хотя вы, возможно, не сможете увеличить свой рост настолько, насколько вам хотелось бы, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе принять свой нынешний рост.

Полезно понимать, что рост — это еще не все.

Вы можете быть счастливы и успешны независимо от своего положения. На самом деле, на протяжении всей истории было много счастливых успешных людей, которые были невысокого роста.

Хотя некоторые люди считают, что низкий рост ставит вас в невыгодное психологическое положение, ученые спорят, правда ли это (45, 46).

Исследователи также продвигали идею использования стратегий выживания и сосредоточения внимания не на росте, а на других вещах (47).

Составление списка ваших лучших качеств, как физических, так и нефизических, может помочь улучшить ваше мировоззрение.

Кроме того, вы можете сосредоточиться на других областях самосовершенствования. Потеря веса или набор мышечной массы могут дать вам дополнительную уверенность в себе, которую вы ищете.

Описание: Если вы хотите стать выше, лучшее, что вы можете сделать, это научиться принимать свой нынешний рост. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах и хороших качествах может помочь вам в этом процессе.

Итог

Рост во многом определяется генетикой, и большинство людей не становятся выше после 18 лет.

Однако правильное питание в детстве и подростковом возрасте может помочь вам максимально увеличить свой рост.

Если вы недовольны своим ростом, вы можете рассмотреть несколько простых способов выглядеть и чувствовать себя лучше.

Это может включать в себя правильную осанку, ношение вкладышей в обувь или каблуки или поднятие тяжестей для набора мышечной массы.

Более того, сосредоточение внимания на своих сильных сторонах и других областях самосовершенствования может отвлечь внимание от вашего роста.

В конечном счете, вы не можете изменить расклад, который вам выпал в жизни, но вы можете попытаться извлечь из этого максимум пользы.

Есть ли способ стать выше во взрослом возрасте?

Некоторым людям не нравится их рост, и они хотят быть выше. Однако взрослый человек мало что может сделать, чтобы увеличить свой рост.

Около 80% роста человека зависит от его генетики. После того, как человек достиг совершеннолетия, большинство уловок для увеличения роста — например, правильное питание — уже не работают.

Однако есть способы казаться выше и предотвратить потерю роста, что часто случается с возрастом.

В этой статье рассматриваются факторы, определяющие рост, как предотвратить потерю роста и многое другое.

Рост зависит от целого ряда факторов, в том числе:

• генетика
• пол, назначенный при рождении
• определенные медицинские условия
• питание
• физические нагрузки существенную роль в определении роста человека. Исследования близнецов продемонстрировали важность наследственности в определении типа телосложения человека.

  Это означает, что если у человека высокие родители, то, скорее всего, они тоже будут высокими. Если родители человека невысокого роста, гораздо более вероятно, что человек тоже будет невысоким.

  Пол — еще один биологический фактор, который играет роль в определении роста человека. Женщины, как правило, имеют меньший общий потенциал роста, чем мужчины.

  Определенные медицинские условия также могут играть роль в определении роста человека. Следующие условия могут изменить то, как человек растет в детстве:

  • gigantism
  • dwarfism
  • arthritis
  • untreated celiac disease
  • cancer
  • any condition requiring the prolonged use of steroids
  • Down syndrome
  • Turner syndrome
  • Marfan syndrome

  Nutrition also affects a person’s height potential . Хорошее питание, включающее в себя диетические источники витаминов и минералов, помогает людям расти. И наоборот, люди, которые не получают достаточного питания, могут не вырасти такими высокими.

  Исследования показали, что по мере улучшения питания люди становятся выше. Это говорит о том, что дети, которые придерживаются диеты, богатой кальцием, белком и другими питательными веществами, смогут максимизировать свой потенциал роста.

  Физическая активность также играет роль в росте и росте детей, поскольку активная деятельность способствует высвобождению гормона роста человека.

  Когда активируется этот гормон, ребенок с открытыми зонами роста в костях может расти быстрее, чем если бы он не был физически активным.

  Однако, как только зоны роста в костях закрываются, человек, как правило, не становится выше.

  Большинство самок достигают своего полного взрослого роста в возрасте 14–16 лет. Большинство самцов достигают своего полного роста к 16–18 годам. Для человека очень необычно расти после 18 лет.

  Хотя человек не может увеличить свой рост после закрытия пластин роста в костях, есть способы выглядеть выше. К ним относятся следующие.

  Правильная осанка

  Правильная осанка не только заставляет людей выглядеть выше, но и помогает предотвратить боли в шее и спине, которые часто сопровождают сутулость.

  Человек может стоять с хорошей осанкой, если:

  • расправив плечи
  • подтянув живот к позвоночнику с легким напряжением мышц
  • удерживая голову на одном уровне с телом ширина
  • избегая блокировки коленей
  • удерживая вес в основном на подушечках стоп
  • позволяя рукам естественно свисать по бокам

  Человек может практиковать правильную осанку сидя следующим образом: высота стула так, чтобы бедра оставались параллельны полу, а ступни ровно стояли на полу

• избегая скрещивания ног
• поддерживая спину небольшой подушкой или полотенцем
• позволяя плечам удобно лежать

Поддержание хорошей осанки помогает сохранить правильное расстояние между позвонками и может сделать человека выше.

Укрепление мышц кора

Сильный живот помогает человеку сохранять хорошую осанку и выглядеть выше. Основные мышцы – это мышцы живота и вдоль позвоночника.

Эти мышцы поддерживают позвоночник. Когда эти мышцы слишком слабы, позвоночник не поддерживается должным образом и может сдавливаться. Это также может привести к сутулости.

Чтобы укрепить мышцы кора, можно попробовать следующие упражнения:

• Планка: Напрягая мышцы живота, задержитесь в верхней точке отжимания.
• Супермен: Лежа на животе, вытянуть руки, ноги и голову от пола и удерживать.
• Скручивание живота: Лежа на спине, согнув колени и поставив стопы на пол, поднимите голову и плечи, используя мышцы кора.

Принимать добавки

Некоторые витамины и минералы могут дополнять здоровое питание. Некоторые добавки могут помочь укрепить кости, поддерживающую систему тела, которая помогает человеку сохранять хорошую осанку.

Прием добавок с кальцием и витамином D может улучшить плотность костей и предотвратить потерю костной массы, которая может привести к остеопорозу, артриту, переломам и сутулости.

Человек должен избегать пищевых добавок, которые, по утверждению производителей, могут привести к росту во взрослом возрасте. Как только зоны роста закрываются, что происходит после полового созревания, невозможно увеличить рост, независимо от того, что указано на этикетке бутылки с добавкой.

Соблюдайте питательную диету

Согласно обзору литературы за 2016 год, средний рост взрослого человека увеличился в странах с высоким уровнем дохода за короткий период. Авторы исследования отмечают, что предыдущие исследования показывают, что улучшение диеты, а также общее улучшение уровня жизни и снижение подверженности болезням ответственны за увеличение роста.

Питательная, сбалансированная диета обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для поддержания крепких костей и предотвращения остеопороза и потери костной массы. Потеря костной массы может привести к потере роста, так как позвоночник и суставы сдавливаются.

Сбалансированная диета включает разнообразные разноцветные овощи, листовую зелень, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.

Носите более высокую обувь

Ношение обуви на каблуке или платформе — это простой и удобный способ временно увеличить рост. Однако исследование 2016 года показало, что ношение обуви на более высоком каблуке и ходьба с большей скоростью могут нарушить равновесие человека, что может привести к травме.

Другое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ношение высоких каблуков увеличивает нагрузку на шейные и поясничные мышцы у здоровых женщин. Авторы заявляют, что это может привести к мышечной усталости, отеку и снижению подвижности.

Поэтому человек может хотеть носить обувь на каблуках только изредка. Человек также должен осторожно ходить в этой обуви, чтобы избежать травм.

Занятия йогой

Занятия йогой могут помочь расслабить мышцы и привести к повышению гибкости тела и улучшению осанки, создавая видимость большего роста.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что йога увеличивает плотность костной ткани у женщин в постменопаузе с остеопорозом. Авторы предполагают, что йога позволяет костям удерживать кальций, который может их укрепить и позволить человеку улучшить осанку.

Поскольку потеря костной массы является одной из основных причин потери роста с возрастом, йога может предотвратить потерю роста в зрелом возрасте.

Хотя взрослые мало что могут сделать для увеличения своего роста, они могут предпринять шаги, чтобы избежать возрастной потери роста.

После достижения 30-летнего возраста человек может терять полдюйма роста за десять лет из-за остеопороза, компрессии позвоночника и других причин. Это может привести к значительной потере высоты с течением времени.

Люди могут принять меры для борьбы с возрастным увяданием. К ним относятся:

• поддержание адекватного питания, в том числе получение большого количества кальция
• регулярные упражнения с отягощениями для борьбы с потерей мышечной массы
• достаточный водный баланс
• отказ от курения, если применимо
• достаточный отдых

Этот раздел отвечает на некоторые распространенные вопросы об увеличении роста во взрослом возрасте.

Сколько времени нужно, чтобы улучшить осанку, чтобы казаться выше?

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Journal of Physical Therapy Science , может потребоваться около 8 недель, чтобы улучшить осанку, чтобы человек стал казаться выше.

В ходе исследования исследователи случайным образом распределили 28 участников по одному из трех протоколов упражнений для улучшения осанки. Команда провела измерения осанки перед программой упражнений и через 8 недель.

Все протоколы привели к значительному улучшению осанки после 8-недельного периода. Хотя каждое тело отличается, обычно требуется примерно столько же времени, чтобы осанка улучшилась настолько, чтобы создать впечатление большего роста.

В дополнение к упражнениям, улучшающим осанку, человек должен уменьшить активность, вызывающую ухудшение осанки, например, постоянно смотреть в телефон или сутулиться на стуле.

На сколько можно увеличить рост, если улучшить осанку?

Из-за осанки человек может казаться ниже, если плечи или шея опущены, или позвоночник округлен.