При сколиозе освобождение от физкультуры: Могут ли дать освобождение от урока физкультуры при сколиозе 2-3 степени? (10 класс).

Posted on by admin

Содержание

Могут ли дать освобождение от урока физкультуры при сколиозе 2-3 степени? (10 класс).

Могут ли дать …

33 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

Гость

Обязаны дать. .. А как это Вы так себя запустили?

#6

#7

#8

#9

Маша

если не дадут освобождение, то простите так называемую «группу здоровья», т.е. на уроке вам быть придется, заниматься, но в меру возможностей и без сдачи нормативов — т.е. без оценок.

#10

#11

Tiamat

У меня вообще 3 группа здоровья; Все равно занималась.

#12

Маша

просто ваша мама не умела выбивать справки у врача))

#13

Лампа

Их не выбивают. Мама идет к Зав.отд, дает немножко денюжки, любая справка в кармане. Странная у Вас Автор, мама.

#14

#15

#16

Гость

Да уж, красавица (((

21 сентября 2012, 18:50

#17

Гость

Да уж, красавица (((

#18

#19

Лампа

Их не выбивают. Мама идет к Зав.отд, дает немножко денюжки, любая справка в кармане. Странная у Вас Автор, мама.

потому что учителка дикая

#20

Потом поступила в универ и очень удивилась, что там была обычная группа, группа с облегченной программой и еще спецгруппа (она вообще не занималась, только рефераты писали).

#21

Маша

не в красоте счастье! у меня знакоая- инвалид со страшным сколиозом, горбом, далеко не красавица на лицо не красится, стрижка и одежда пацанские. так у нее и муж умница и двое деток. и еще и поклоники есть))

#22

Лилиана

Везет вам, девочки. В моей школе на физкультуру ходили все, даже девушки с «годовыми». Заставляли. Никаких лечебных групп и в помине не было. Сколиоз, близорукость в расчет не принимались.

Потом поступила в универ и очень удивилась, что там была обычная группа, группа с облегченной программой и еще спецгруппа (она вообще не занималась, только рефераты писали).

Эксперты Woman.ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    134 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 012

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    32 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    75 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    331 ответ

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    40 ответов

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    32 ответа

  • Мария Пархоменко

    Нутрициолог, консультант по. ..

    5 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    243 ответа

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    91 ответ

#23

#24

так что думайте не только о справке, но и хорошем иструкторе по реабилитации.

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 235 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    914 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    609 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    899 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    194 ответа

#27

#28

#29

хотя в 10 классе(сейчас я в 11) у меня были справки.

на счет близорукости, мне так же выдали справку о подготовительной группе.

так что видимо придется покупать мне справку :С

#30

Мария

Скажите, у меня сколиоз 25 градусов. Вторая-переход в третью степень сколиоза. Мне врач посоветовал освоблдиться от фры на весь учебный год. А я не хочу освобождения. Я спортсменка, занимаюсь волейболом, участвую в городских соревнованиях, сдаю все нормативы больше чем нужно. Так вот вопрос, противоеоказанно ли мне совсем не ходить на фру? Или может мне просто нельзя делать какие либо упражнения? Подскажите кто знает! :((

во всяком случае меня со 2 степенью+боли в спине, заставляют заниматься….= =

#31

#32

Внимание

#33

Новые темы за 3 дня: 214 тем

  • Твердый беременный живот у мужчины

    8 ответов

  • Продление жизни медициной — хорошо ли это?

    4 ответа

  • Папа пьет, как вылечить алкоголизм?

    35 ответов

  • Раскодировался от алкоголя

    2 ответа

  • Обострился псориаз у папы, после десяти лет затишья

    4 ответа

  • Рентген с барием

    14 ответов

  • С моим желудком все настолько плохо?

    2 ответа

  • Отличия болезней

    1 ответ

  • Бессонница и кофе

    7 ответов

  • что принимать после антибиотиков

    15 ответов

Популярные темы за 3 дня: 68 555 тем

  • Папа пьет, как вылечить алкоголизм?

    35 ответов

  • Эль-тироксин и зверский аппетит

    20 ответов

  • Камни в желчном пузыре

    17 ответов

  • Слишком часто хожу в туалет по большому

    15 ответов

  • что принимать после антибиотиков

    15 ответов

  • Рентген с барием

    14 ответов

  • Лучше отменить визит к доктору?

    11 ответов

  • Твердый беременный живот у мужчины

    8 ответов

  • Разноцветный лишай можно вылечить?

    7 ответов

  • Бессонница и кофе

    7 ответов

Следующая тема

  • Сильное раздражение на дезодоранты,чем можно заменить дезик?

    46 ответов

Предыдущая тема

  • плоскостопие.

    ..как вы лечите плоскостопие? и какую обувь носите?

    14 ответов

Физкультура в школе и сколиоз

17-03-2018 09:40

Стоит ли ходить на школьные уроки физкультуры ребёнку со сколиозом? Нужно ли освобождение и как его получить? Эти сомнения волнуют всех родителей, дети которых страдают искривлением осанки. Мы постараемся дать подробные ответы и пролить свет на вопрос «уроки физкультуры и сколиоз».

Ходить или не ходить на уроки физкультуры

Посещение спецгруппы в школе

Не секрет, что все зависит от степени искривления. Если у ребёнка сколиоз первой степени, то ему положено заниматься в подготовительной группе, а также проходить курс ЛФК в поликлинике (периодичность – 2 раза в год). Запрещены упражнения с высокой нагрузкой на позвоночник: прыжки в высоту/длину, подъём веса, бег, снарядовая гимнастика и акробатика.

Главная цель лечения сколиоза – приостановить развитие искривления на ранних стадиях и стабилизировать позвоночный столб. Именно поэтому важно, чтобы во время лечения ребёнок получал только полезные нагрузки.

Дети со второй степенью сколиоза попадают в спецгруппу, однако в подавляющем большинстве общеобразовательных школ нет компетентного специалиста по ЛФК, который должен вести уроки физической культуры у детей с нарушениями осанки. Именно поэтому школьники получают освобождение от занятий.

Чтобы получить справку, необходимо посетить ортопеда (хирурга-ортопеда) и пройти обследование, на основании которого специалист сделает заключение о возможности посещения физкультуры. От врача потребуется составить четкие рекомендации в отношении школьных уроков. На справке должен быть указан диагноз, продолжительность занятий в подготовительной группе и список видов физической активности, которые противопоказаны ребенку.

Какая нагрузка допускается при сколиозе

При искривлении позвоночника оптимальным видом спортивных нагрузок является плавание. Если в учебном заведении имеется бассейн, то ребёнок смело может посещать его. Из классических упражнений, которые выполняются на школьных уроках физкультуры, детям со сколиозом подойдут подтягивание и вис. Однако полезными занятия на турнике будут только при сколиозе I и II степени. С более тяжёлыми формами искривления данный вид нагрузок противопоказан.

При первой степени искривления ребёнок может посещать зимние уроки с катанием на лыжах, однако хождение должно осуществляться без палок или с одновременным отталкиванием ими.

Следует быть осторожнее со спортивными играми. Они предполагают резкие движения телом (бег, поворот туловища вокруг своей оси, прыжки, наклоны), которые будут провоцировать искривление и «тормозить» процесс лечения.

Про спецгруппы для детей с тяжёлыми формами сколиоза

Если ребёнок страдает запущенной формой сколиоза, то физические нагрузки в школе ему полностью противопоказаны. Крайне важно, чтобы родители и учителя знали об этом, так как невнимательное отношение к проблеме может усугубить ее и в самых крайних случаях привести к инвалидности и другим опасным для здоровья последствиям.

Сколиоз, спорт, для детей

Получите бесплатную консультацию!

Введите ваш e-mail:*

Введите ваш вопрос:*

* — обязательные поля.

Противопоказана ли физическая активность людям со сколиозом? Систематический обзор литературы

1. Weinstein S.L. Подростковый идиопатический сколиоз: распространенность и естественное течение. Инструкторский курс, лекция. 1989; 38: 115–128. [PubMed] [Google Scholar]

2. Долан Л.А., Вайнштейн С.Л. Частота хирургических вмешательств после наблюдения и фиксации подросткового идиопатического сколиоза: обзор, основанный на доказательствах. Позвоночник. 2007; 32 (19 Дополнение): S91–S100. [PubMed] [Google Scholar]

3. Целевая группа профилактических служб США. Агентство медицинских исследований и качества; Rockville: 2004. Скрининг идиопатического сколиоза у подростков: формулировка рекомендации. [Академия Google]

4. Шиллер Дж.Р., Эберсон С. П. Деформация позвоночника и легкая атлетика. Спорт Мед Артроск. 2008;16(1):26–31. [PubMed] [Google Scholar]

5. Маклин У.Э., Грин Н.Е., Пьер С.Б., Рэй Д.К. Стресс и преодоление сколиоза: психологическое воздействие на подростков и их семьи. J Pediatr Orthop. 1989;9(3):257–261. [PubMed] [Google Scholar]

6. Дос Сантос Алвес В.Л., Стирбулов Р., Аванзи О. Влияние программы физической реабилитации на дыхательную функцию подростков с идиопатическим сколиозом. Грудь. 2006;130(2):500–505. [PubMed] [Академия Google]

7. Barrios C., Perez-Encinas C., Maruenda J.I., Laguia M. Значительное функциональное ограничение вентиляции у подростков со сколиозом легкой или средней степени тяжести во время теста на максимальную толерантность к физической нагрузке. Позвоночник. 2005;30(14):1610–1615. [PubMed] [Google Scholar]

8. Омей М.Л., Микели Л.Дж., Гербино П.Г. Идиопатический сколиоз и спондилолиз у спортсменок. Советы по лечению. Clin Orthop Relat Relat Res. 2000;(372):74–84. [PubMed] [Google Scholar]

9. Peelle M.W., Luhmann S.J. Лечение подросткового идиопатического сколиоза. Нейрохирург Клиника N Am. 2007;18(4):575–583. [PubMed] [Академия Google]

10. Лильенквист У., Витт К.А., Буллманн В., Стейнбек Дж., Фолькер К. Рекомендации по занятиям спортом для пациентов с идиопатическим сколиозом. Спортверлетц Спортшаден. 2006;20(1):36–42. [PubMed] [Google Scholar]

11. Weiss H.R., Negrini S., Hawes M.C., Rigo M., Kotwicki T., Grivas T.B. Физические упражнения в лечении идиопатического сколиоза с риском лечения корсетами — Консенсусный документ SOSORT 2005. Сколиоз. 2006; 1:6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Роу Д.Э., Фейзе Р.Дж., Кроутер Э.Р., Грод Дж.П., Менке Дж.М., Голдсмит С.Х. Хиропрактика при идиопатическом сколиозе у подростков: экспериментальное исследование. Хиропр Остеопат. 2006;14:15. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Романо М., Негрини С. Мануальная терапия как консервативное лечение подросткового идиопатического сколиоза: систематический обзор. Сколиоз. 2008;3:2. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

14. Morningstar M.W., Woggon D., Lawrence G. Лечение сколиоза с помощью комбинации мануальной и реабилитационной терапии: ретроспективная серия случаев. BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2004; 5:32. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Chromy C.A., Carey M.T., Balgaard K.G., Iaizzo P.A. Возможное использование осевой разгрузки позвоночника при лечении подросткового идиопатического сколиоза: серия случаев. Arch Phys Med Rehabil. 2006;87(11):1447–1453. [PubMed] [Google Scholar]

16. Weiss H.R., Bohr S., Janke A., Pleines S. Иглоукалывание в лечении сколиоза — одно слепое контролируемое пилотное исследование. Сколиоз. 2008;3:4. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

17. Rubery P.T., Bradford D.S. Спортивная активность после операций на позвоночнике у детей и подростков: результаты опроса. Позвоночник. 2002;27(4):423–427. [PubMed] [Академия Google]

18. Шандс А.Р., Барр Дж.С., Колонна П.С., Ноалл Л. Исследование конечных результатов лечения идиопатического сколиоза: отчет Исследовательского комитета Американской ортопедической ассоциации. J Bone Joint Surg. 1941; 23-А(4):963–977. [Google Scholar]

19. Вуд К.Б. Деформация позвоночника у подростков-спортсменов. Клин Спорт Мед. 2002;21(1):77–92. [PubMed] [Google Scholar]

20. Nestle M., Jacobson M.F. Остановить эпидемию ожирения: подход к политике общественного здравоохранения. Представитель общественного здравоохранения 2000;115(1):12–24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Лауд К.Дж., Микели Л.Дж. Распространенные спортивные травмы у девочек-подростков. Curr Opin Педиатр. 2001;13(4):317–322. [PubMed] [Google Scholar]

22. Scherer R.W., Langenberg P., von Elm E. Полная публикация результатов, первоначально представленных в тезисах. Cochrane Database Syst Rev. 2007;(2):MR000005. [PubMed] [Google Scholar]

23. Дамвилл Дж. К., Петерик Э. С., Каллум Н. Когда я увижу тебя снова? Судьба результатов исследований международных конференций по уходу за ранами⁎ Int Wound J. 2008;5(1):26–33. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Филлипс Б., Болл К., Сакетт Д., Баденох Д., Штраус С., Хейнс Б. Оксфордский центр доказательной медицины, уровни доказательности. Центр доказательной медицины; Oxford: 2001. [Google Scholar]

25. Parsch D., Gartner V., Brocai D.R., Carstens C., Schmitt H. Спортивная активность пациентов с идиопатическим сколиозом в отдаленном периоде наблюдения. Клин Джей Спорт Мед. 2002;12(2):95–98. [PubMed] [Google Scholar]

26. Meyer C., Haumont T., Gauchard G.C., Leheup B., Lascombes P., Perrin P.P. Практика физической и спортивной активности у подростков с идиопатическим сколиозом относится к типу искривления. Scand J Med Sci Sports. 2008 [PubMed] [Академия Google]

27. Danielsson A.J., Romberg K., Nachemson A.L. Диапазон движений позвоночника, мышечная выносливость, боль в спине и функция по крайней мере через 20 лет после лечения идиопатического сколиоза у подростков с помощью спондилодеза или корсета: исследование случай-контроль. Позвоночник. 2006;31(3):275–283. [PubMed] [Google Scholar]

28. Бейкер Р.Дж., Патель Д. Боль в пояснице у спортсменов: общие состояния и лечение. Прим Уход. 2005;32(1):201–229. [PubMed] [Google Scholar]

29. Фон Стремпель А., Шольц М., Даентцер М. Спортивные способности больных сколиозом. Спортверлетц Спортшаден. 1993;7(2):58–62. [PubMed] [Google Scholar]

30. Fuchs PD, Bertrand S., Iwinski H., Pellet J. Травматический вывих C6-C7 у 14-летнего подростка с задним спондилодезом по поводу идиопатического сколиоза. J Травма. 2001;51(5):1004–1007. [PubMed] [Google Scholar]

31. Mallau S., Bollini G., Jouve J.L., Assaiante C. Локомоторные навыки и стратегии равновесия у подростков с идиопатическим сколиозом. Позвоночник. 2007;32(1):E14–E22. [PubMed] [Google Scholar]

32. Танчев П.И., Джеров А.Д., Парушев А.Д., Диков Д.М., Тодоров М.Б. Сколиоз у художественных гимнасток. Позвоночник. 2000;25(11):1367–1372. [PubMed] [Академия Google]

33. Кестен С. , Гарфинкель С.К., Райт Т., Ребак А.С. Нарушение способности к физической нагрузке у взрослых с умеренным сколиозом. Грудь. 1991; 99(3):663–666. [PubMed] [Google Scholar]

34. Bridwell K.H. Хирургическое лечение подросткового идиопатического сколиоза: основы и противоречия. Позвоночник. 1994;19(9):1095–1100. [PubMed] [Google Scholar]

35. Hellstrom M., Jacobsson B., Sward L., Peterson L. Рентгенологические аномалии грудо-поясничного отдела позвоночника у спортсменов. Акта Радиол. 1990;31(2):127–132. [PubMed] [Google Scholar]

36. Sward L. Грудно-поясничный отдел позвоночника у молодых элитных спортсменов. Современные представления о влиянии физических тренировок. Спорт Мед. 1992;13(5):357–364. [PubMed] [Google Scholar]

37. Негрини С., Антонини Г., Карабалона Р., Миноцци С. Физические упражнения как средство лечения подросткового идиопатического сколиоза. систематический обзор. Педиатр Реабилит. 2003;6(3-4):227–235. [PubMed] [Google Scholar]

38. Лундин О. , Хеллстрем М., Нильссон И., Свард Л. Боль в спине и рентгенологические изменения в грудопоясничном отделе позвоночника у спортсменов. Долгосрочное наблюдение. Scand J Med Sci Sports. 2001; 11(2):103–109.. [PubMed] [Google Scholar]

39. Вайнштейн С.Л., Долан Л.А., Спратт К.Ф., Петерсон К.К., Спунамор М.Дж., Понсети И.В. Здоровье и функция пациентов с нелеченым идиопатическим сколиозом: 50-летнее исследование естественной истории. ДЖАМА. 2003;289(5):559–567. [PubMed] [Google Scholar]

40. Ogon M., Riedl-Huter C., Sterzinger W., Krismer M., Spratt K.F., Wimmer C. Рентгенологические аномалии и боль в пояснице у элитных лыжников. Clin Orthop Relat Relat Res. 2001;(390):151–162. [PubMed] [Академия Google]

41. Смит Р.Дж., Чепмен К.Р., Райт Т.А., Кроуфорд Дж.С., Ребак А.С. Вентиляционные паттерны при гипоксии, гиперкапнии и физической нагрузке у подростков с легким сколиозом. Педиатрия. 1986;77(5):692–697. [PubMed] [Google Scholar]

42. Danielsson A.J., Wiklund I. , Pehrsson K., Nachemson A.L. Качество жизни, связанное со здоровьем, у пациентов с подростковым идиопатическим сколиозом: согласованное наблюдение в течение не менее 20 лет после лечения корсетом. или хирургия. Европейский позвоночник Дж. 2001; 10 (4): 278–288. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

43. Кохер М.С., Сарварк Дж.Ф. Что нового в детской ортопедии. J Bone Joint Surg Am. 2004; 86-А(6):1337–1346. [PubMed] [Google Scholar]

44. Романо М., Негрини С. Изменяет ли корсет спортивные привычки пациентов? Контролируемое исследование. Сколиоз. 2007;2(Приложение 1):S25. [Google Scholar]

45. Weiss H.R. Существуют ли доказательства эффективности лечения пациентов с подростковым идиопатическим сколиозом (ИИС)? Сколиоз. 2007; 2:19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Engsberg J.R., Bridwell K.H., Reitenbach A.K., Uhrich M.L., Baldus C., Blanke K. Сравнение предоперационной походки у взрослых, перенесших длительную операцию по сращению деформации позвоночника (от грудного отдела до L4, L5 или крестца), и контрольной группы. Позвоночник. 2001;26(18):2020–2028. [PubMed] [Google Scholar]

47. Mahaudens P., Thonnard J.L., Detrembleur C. Влияние структурных нарушений таза при стоянии и ходьбе у подростков с идиопатическим сколиозом. Спайн Дж. 2005;5(4):427–433. [PubMed] [Академия Google]

48. Бунге Э.М., Юттманн Р.Е., ван Бизен Ф.К., Кримерс Х., Хазебрук-Кампшрёр А.А., Луттмер Б.С. Оценка эффективности скрининга сколиоза: исследование случай-контроль. Педиатрия. 2008;121(1):9–14. [PubMed] [Google Scholar]

49. Hawes M.C. Использование упражнений при лечении сколиоза: критический обзор литературы, основанный на фактических данных. Педиатр Реабилит. 2003;6(3-4):171–182. [PubMed] [Google Scholar]

50. Хатчинсон М.Р. Боль в пояснице у элитных художественных гимнасток. Медицинские спортивные упражнения. 1999; 31 (11): 1686–1688. [PubMed] [Google Scholar]

51. Лерман Дж.А., Салливан Э., Хейнс Р.Дж. Инструмент сбора данных о педиатрических исходах (PODCI) и функциональная оценка у пациентов с подростковым или ювенильным идиопатическим сколиозом и врожденным сколиозом или кифозом. Позвоночник. 2002;27(18):2052–2057. [обсуждение 2057-8] [PubMed] [Google Scholar]

52. Weiss H.R. Реабилитация подростков со сколиозом — что мы знаем? Обзор литературы. Педиатр Реабилит. 2003; 6 (3-4): 183–19.4. [PubMed] [Google Scholar]

53. Романо М., Карабалона Р., Петрилли С., Сибилла П., Негрини С. Силы, возникающие при выполнении упражнений пациентами с подростковым идиопатическим сколиозом, носящими брекеты из стекловолокна. Сколиоз. 2006; 1:12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Институт усовершенствования клинических систем . Институт усовершенствования клинических систем; Блумингтон (Минн): 2007. Профилактические услуги для детей и подростков. [Издание за октябрь 2007 г.] [Google Scholar]

55. Американская академия семейных врачей. Американская академия семейных врачей; Ливуд (Кентукки): 2007. Резюме рекомендаций по клиническим профилактическим услугам. [Редакция 6.4] [Google Scholar]

56. Кляйн Г.Р., Левин Б.Р., Хозак В. Дж., Штраус Э.Дж., Д’Антонио Дж.А., Маколей В. Возвращение к спортивной деятельности после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Согласованные рекомендации основаны на опросе Общества тазобедренного сустава и Американской ассоциации хирургов тазобедренного и коленного суставов. J Артропластика. 2007;22(2):171–175. [PubMed] [Академия Google]

57. Маккензи Дж. Ф., Пингер Р. Ф., Котецки Дж. Э. 6-е изд. Джонс и Бартлетт; Садбери (Массачусетс): 2008 г. Введение в общественное здравоохранение. [Google Scholar]

58. Фриис Р.Х., Селлерс Т.А. 3-е изд. Джонс и Бартлетт; Садбери (Массачусетс): 2004 г. Эпидемиология для практики общественного здравоохранения. [Google Scholar]

Спорт и сколиоз — какими видами спорта безопасно заниматься?

Последнее обновление: 21 октября 2021 г., 08:41

Информация о сколиозе вашего ребенка дает удивительные результаты. Новое исследование подтверждает, что генетическое тестирование и последующая терапия питательными веществами могут положительно повлиять на сколиоз. Необходимо оставаться активным, и многие родители обеспокоены тем, что их ребенок со сколиозом может заниматься спортом. Но упражнения имеют решающее значение для любого успешного плана лечения.

Какими видами спорта безопасно заниматься?

В возрасте 20 лет он промчался через Нью-Йорк, чтобы установить мировой рекорд, пробежав 100 метров всего за 9,72 секунды. В следующем году он побил свой собственный рекорд и выиграл свою первую из девяти олимпийских золотых медалей. Теперь, десятилетие спустя, Усэйн Болт считается самым быстрым бегуном в истории.

S-образный позвоночник не помешал ему стать самым быстрым спринтером в мире. Хотя сколиоз сделал его более подверженным травмам в начале карьеры, с тех пор он многое узнал о том, как справляться со своим состоянием.

«Если я буду держать корпус и спину сильными, сколиоз меня особо не беспокоит», — говорит он. «Поэтому мне не нужно беспокоиться об этом, пока я усердно работаю».

Он не единственный олимпийский чемпион со сколиозом. Пловчиха Натали Кафлин выиграла шесть медалей на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, несмотря на то, что изгиб под углом 27 градусов иногда приводит к блокировке мышц ее спины. По ее словам, главное – сохранить мышцы здоровыми. Упражнения для всего тела, которые она выполняет во время плавания, помогают ей справиться со сколиозом.

Спортсмены из самых разных видов спорта способны достигать невероятных результатов, несмотря на кривизну позвоночника. Во всяком случае, это состояние побуждает спортсменов уделять еще больше внимания своему телу, поскольку они работают над поддержанием оптимального здоровья. Для детей со сколиозом спорт может стать воротами к пониманию потребностей их опорно-двигательного аппарата и тому, как свести к минимуму влияние сколиоза на их жизнь — до тех пор, пока они остаются в рамках рекомендаций своего врача.

Спорт и сколиоз часто идут рука об руку. Хотя многие родители обеспокоены тем, что детям со сколиозом разрешено заниматься спортом, физические упражнения имеют решающее значение для любого успешного плана лечения.

Получайте идеи по электронной почте о том, как избежать сколиоза спины.

  • Укрепляет основные мышцы, поддерживающие позвоночник
  • Сохраняет подвижность тела и предотвращает скованность
  • Поддерживает общее состояние здоровья и повышает самооценку

Специальные упражнения могут даже остановить прогрессирование сколиоза и помочь уменьшить искривление, переучив мозг корректировать положение позвоночника.

«Большинство исследований поддерживают физическую активность пациентов со сколиозом», — говорится в Журнале хиропрактики.

Дополнительная литература – ​​Преимущества клинических испытаний и нутритивной терапии для детей, 8 упражнений для тренировки сколиоза, которые можно выполнять дома

Лучшие виды спорта для детей со сколиозом

Спорт, как правило, безопасен для детей со сколиозом, если они ограничивают занятия, которые создают чрезмерную нагрузку на позвоночник.

Некоторые упражнения особенно полезны.

Например, «спорт и упражнения, которые требуют использования обеих сторон тела, особенно важны для поддержания силы всего тела», — говорится в Детской больнице Висконсина. В целом, упражнения с низкой ударной нагрузкой, которые не сотрясают позвоночник, являются самыми безопасными, а импульсные тренировки — кратковременные высокоинтенсивные упражнения — обычно рекомендуются вместо тренировок на выносливость.

Кроме того, клинические испытания и последующая терапия питательными веществами могут положительно повлиять на состояние сколиоза у вашего ребенка. Исследования показали, что у людей со сколиозом присутствуют определенные генетические варианты. Питательная терапия, основанная на вашем генетическом составе, может остановить прогрессирование искривления и улучшить общее состояние здоровья.

Людям со сколиозом предлагаются следующие виды спорта, поддерживающие позвоночник:

Плавание

«Плавание — отличное упражнение, и его рекомендовали людям со сколиозом в течение многих лет, — говорит доктор Аатиф Сиддики, округ Колумбия». Это настоятельно рекомендуется, потому что помогает укрепить позвоночник в условиях почти невесомости». Он также использует больше мышц тела — и более сбалансированным и симметричным образом — чем любой другой вид спорта. Но он предостерегает от соревновательного плавания людей с грудным сколиозом. Плавание в течение нескольких часов каждый день может привести к уплощению грудного отдела позвоночника, что может способствовать прогрессированию искривления.

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде — еще один малотравматичный вид спорта, который отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, не усугубляя сколиоз. Однако ограничьте езду на велосипеде по бездорожью, так как сильные толчки могут сдавливать позвоночник.

Футбол

Футбол особенно полезен для молодых спортсменов с искривлением средней части спины. Укрепление мышц кора помогает сохранить естественную кривизну грудного отдела позвоночника, что противодействует уплощению, возникающему при грудном сколиозе.

Беговые лыжи

Упражнения на скольжении, такие как беговые лыжи, часто рекомендуются пациентам со сколиозом, поскольку они сводят к минимуму удары по позвоночнику. Беговые лыжи также задействуют обе стороны тела, что помогает поддерживать сильный и сбалансированный позвоночник.

Силовые тренировки

Наращивание силы имеет решающее значение для всех, у кого есть проблемы с позвоночником, так как сильные мышцы лучше поддерживают позвоночник; однако важно сделать это правильно. «Вы должны увеличивать вес очень медленно, чтобы избежать дополнительной нагрузки на позвоночник, которая может привести к ухудшению состояния позвоночника», — сказал Сиддики. Избегайте многократного приседания или поднятия тяжестей над головой, так как это может привести к компрессии позвоночника.

Йога

Йога может быть полезна для взрослых со сколиозом. Имейте в виду, что йога не была создана для сколиоза; на самом деле, в зависимости от вашего типа сколиоза, вам следует избегать поз йоги, которые вызывают сильное растяжение позвоночника.

Растяжка

Тренировка гибкости — одно из самых важных занятий при сколиозе. Регулярная растяжка снимает напряжение и помогает восстановить диапазон движений; если делать это стратегически, это может помочь противодействовать искривлению позвоночника. Просто знайте, какие упражнения на растяжку небезопасны при сколиозе. Например, при занятиях йогой используйте модифицированные позы вместо тех, которые чрезмерно вытягивают или сильно вращают позвоночник.

Виды спорта, которых следует избегать при сколиозе

Хотя занятия спортом не вызывают сколиоз, некоторые повторяющиеся или связанные с высоким риском действия могут усугубить проблему.

Есть некоторые виды упражнений, которых следует избегать всем детям со сколиозом, в то время как некоторые виды спорта не рекомендуются при определенных типах искривлений. Кроме того, многие виды спорта хороши для развлечения, но не рекомендуются на соревновательном уровне из-за многочасового повторения, необходимого для соревновательных тренировок. Пока вы знаете, какие есть какие, и у вас есть зеленый свет от вашего врача, записать вашего ребенка на занятия спортом — хорошая идея.

Вот некоторые общие рекомендации, которым необходимо следовать:

Гимнастика

В целом оздоровительная гимнастика может быть безопасной; однако частое участие в продвинутой или соревновательной гимнастике в течение нескольких часов может вызвать прогрессирование искривления.

Балет

Как и плавание, балет может привести к более гипокифозному позвоночнику. Если у вас грудной тип сколиоза, вы можете избежать его.

Батут

Прыжки на батуте могут отлично укреплять мышцы ног, но людям с поясничным типом сколиоза этого следует избегать. Сила приземления, направленная вниз, нагружает позвоночник, вызывая ухудшение сколиоза.

В большинстве случаев нет необходимости полностью бросать спорт; однако юным спортсменам следует ограничить свое участие в мероприятиях, которые:

  • Сжимают позвоночник. Сдавление позвоночника происходит всякий раз, когда ребенок делает шаг, прыгает или бегает. Постоянное участие в высокоинтенсивных мероприятиях создает значительную нагрузку на позвоночник и со временем может усугубить сколиоз. Сюда входят травмоопасные виды спорта, такие как футбол, а также те, которые включают:
    • Сидя на корточках
    • Подъем веса над головой
    • Жесткие приземления (например, черлидинг, гимнастика)
    • Бег на длинные дистанции (более 400 метров)
    • Батут (сила приземления, направленная вниз, нагружает позвоночник)
  • Гиперэкстензия середины спины. Среди молодых спортсменов, страдающих сколиозом, «самые высокие показатели наблюдаются среди танцоров, гимнастов и пловцов», сообщает New York Times. Многократное вытяжение грудного отдела позвоночника — например, при изгибе назад — приводит к дальнейшему вращению позвонков во впадину сколиотической дуги, что часто способствует быстрому прогрессированию. Юным спортсменам следует ограничить прогибы назад и использовать модифицированные позы при выполнении:
    • Балет
    • Гимнастика
    • Йога
  • Неравномерная работа позвоночника. Некоторые исследователи сообщают о более высоком риске прогрессирования сколиоза у «молодых спортсменов, активно занимающихся видами спорта, которые создают неравномерную нагрузку на позвоночник», сообщает New York Times. К ним относятся виды спорта, в которых одна сторона тела работает больше, чем другая, например:
    • Фигурное катание
    • Теннис
    • Катание на лыжах
    • Метание копья

В то время как определенные упражнения следует ограничить или избегать, в зависимости от типа искривления, сколиоз и занятия спортом могут и должны сочетаться.

Лечебные решения для всех возрастов

Сколиоз бывает разных форм, каждая из которых имеет собственный набор диагностических критериев и свой возраст начала заболевания.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>