При простуде можно ли посещать баню: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Posted on by admin

Защищает ли баня при коронавирусе? Лечение и профилактика Covid-19 с помощью бани

Многие считают, что баня, хаммам и парилки являются спасением от болезней, и что прогревание поможет скорее поправиться. Специалисты объяснили, так ли это, и можно ли париться в бане в период инфекции коронавируса. Мнения людей разделяются, одни уверены, что при посещении парилки можно уничтожить инфекцию, подавить её распространение. Другая группа людей считает, что высокая температура только ухудшит самочувствие больного.

Поход в баню в период коронавируса.

Идти в парилку следует в одиночестве, то есть никаких скоплений людей быть не должно. Некоторые специалисты утверждают, что посещать парилку можно только при начальной стадии инфекции, так как она пойдет на пользу лёгким и кашель начнёт отхаркиваться. Посещение бани при температуре 38 и выше недопустимо. Это очень опасно и может привести к плохим последствиям. Во-первых, высокая температура вызывает отёк околоносовых пазух, а во-вторых инфекция в бане будет только процветать. Температура в бане, парилке, сауне, хаммаме очень высокая, она разогревает слизистую оболочку носа, задние стенки глотки и всё это приводит к отёку. А отёк в своё время может привести к удушью. И из-за воздействия высоких температур распространение и процветание инфекции коронавируса только увеличивается.

Человек, который заражён Covid-19, может проводить в парилке столько времени, сколько ему самому угодно, так как каким бы горячим не был воздух вокруг, попадая внутрь организма, он не поднимет рекордную температуру. Так же не стоит забывать, что баня несёт огромную нагрузку на организм поэтому, когда он ослаблен, ему будет трудно справиться с такой нагрузкой. Парилка — это развлечение для здорового человека. Стоит помнить, что посещение бани зависит от состояния больного, наличия хронических заболеваний, активизировавшихся на фоне развития вируса.

Влияние бани на коронавирус

Баня не сможет вылечить зараженного человека, так как она не способа уничтожить вирус. Не зависимо, как жарко вокруг, внутри организма ничего не изменится. Также при неизменной температуре, условия в бане нельзя назвать стерильными. Это может привести к распространению инфекции.

Посещение парилки в качестве профилактики коронавируса врачи одобряют, поскольку процедуры приносят большую пользу: укрепляют иммунитет, отчищают организм от шлаков и токсинов, отчищают верхние дыхательные пути от мокроты, усиливают циркуляцию лимфы, кровотока, очищают организм.

Если и ходить в баню при отсутствии симптомов, то только в ту, где не слишком высокая температура и такая же влажность воздуха.

Продолжительность жизни коронавируса в парилке не долгая, при условии, что температур вокруг не менее 55 градусов по Цельсию, его активность теряется в тепле, а полностью разрушается при 56 градусов.

Противопоказания

  1. Слабость, плохое самочувствие;
  2. Заболевания сердца;
  3. Артериальная гипертензия;
  4. Хронические заболевания почек, печени, лёгких;
  5. Кожные заболевания, открытые раны;
  6. Нарушение работы нервной системы.
  7. Миокардит, сердечная недостаточность, ишемия;
  8. Инсульт в анамнезе.

В основном коронавирус наносит удар на органы дыхания, из-за этого возникает пневмония и многие другие заболевания. Лучше всего оградить себя от посещения бани, если есть малейшее подозрение на наличие инфекции коронавируса.

Исходя из этого, делаем вывод, что ходить в парилку с целью излечения Covid-19 не рекомендуется. Многие страны стараются делать всё возможное, чтобы эпидемия закончилась как можно скорее, а пострадавших было меньше.

Как правильно посещать бани и сауны.

О пользе сауны и бани для организма человека можно говорить много и долго. Ученые доказывали, что посещение сауны и бани  улучшает координацию движений и реакцию. Но если злоупотребить, эффект будет в обратную сторону.    Аналогичная ситуация и с нервной и сердечнососудистой системой.

Даже простуду можно вылечить в сауне и в бане при помощи паров эвкалипта, так как они выводят мокроту из легких. Но после этого, ни в коем случае не выходите на улицу, а лучше забраться в теплую постель и держать тело разогретым.

При регулярном и правильном посещении сауны и бани, ваш организм и дух станут закаленными как против болезней, так и против стрессовых ситуаций и депрессии.

Чем баня отличается от сауны?

Основное отличие – в температуре и влажности. В сауне температура в парилке обычно варьируется в диапазоне от 90 до 120 градусов – но благодаря невысокой влажности переносить ее относительно легко.

Сауна подойдет тем, кто хочет просто сидеть, отдыхать и расслабляться, а вот если хочется настоящего обжигающего пара, березового веника и контрастных процедур, баня – это твой выбор. Здесь показатель влажности может достигать 30-35%, температура – 75-90 градусов, а посещение парилки само по себе предполагает повышенную физическую активность.

 

Как правильно ходить в сауну. Правила посещения сауны.

  • Во-первых, в сауне, в отличии от бани, пар сухой. Потому в парилке нет ни веников, ни черпаков для полива камней. Сухой пар позволяет человеку выдерживать температуру до 100 градусов. Чем выше температура, тем лучше выделяется пот, и благодаря этому из организма выходят токсины.
  • Первый заход в парилку не должен превышать 3-5 минут. Чтобы не перегреть голову, надо надеть специальную войлочную шапку. Не садитесь сразу на верхние ярусы парилки, постепенно поднимайтесь с нижнего этажа. Постелите полотенце, чтобы не обжечься горячим деревом. Лучше всего сесть, поджав колени до головы, так как в таком положении тело будет греться одновременно.
  • После того как вы вышли из парилки – примите холодный душ. Голову мочить крайне не желательно, так как при следующем заходе в парилку, мокрая голова быстро нагреется, а для организма это не очень полезно.
  • Длительность второго захода можно и увеличить. Ложитесь на лежак, время от времени переворачиваясь, подставляя пару все части тела. На данном этапе сауны, можно добавить в пар ароматическое масло.  На камни можно капнуть даже разведенным пивом –запах хмельного хлеба очень хорошо расслабляет. Очень часто в сауне используют лекарственные травы.  Мята, чабрец, хвоя, эвкалипт, цитрус – все эти экстракты подходят для парилки, и каждый по-своему вли яет на наш организм.
    • После второго посещения парилки, отдохните в 2-3 раза дольше самого захода. Примите более холодный душ, и выпейте чашечку чая.
    • Следующие посещения парилки проводятся по примеру второго – заход чередуется с отдыхом, холодный душ, «загорание»  на верхнем этаже. Общее время, которое вы провели в сауне, не должно превышать трех часов. Сауну лучше не посещать на голодный желудок, так же как и только после еды.

                    Сколько раз в неделю нужно ходить в сауну?

    Оптимально — раз в неделю. Для взрослых женщин рекомендуется такой же график, но с оговоркой – во время менструации и на всех сроках беременности посещение сауны запрещено, так как возрастает риск маточных кровотечений или выкидыша.

    Алкоголь употреблять нельзя ни до, ни во время сауны!!!! Даже легкое пиво может нанести сильный удар по здоровью во время такого сильного расслабления. Лучше всего восстанавливать запас влаги и утолять жажду чаем, компотом, лимонадом, или просто минеральной водой.

                       Кому можно, а кому все-таки не стоит ходить в баню?

    Кроме очищения и расслабления, банька – это еще и немалый стресс для организма, поэтому относиться к этой процедуре нужно довольно осторожно. Людям с заболеваниями сердца и нервной системы, нестабильным артериальным давлением, грибковыми инфекциями или другими воспалительными процессами на коже – лучше не рисковать. А остальным – определить для себя тот формат посещения, который будет действительно полезен для организма

    Какую температуру выбрать?

    Нежелательно заходить в парилку в первый раз на максимуме температуры. Перед посещением бани новичкам стоит принять теплый душ, а заходя в парилку – располагаться на нижней полке.

    Оптимальный режим для первого захода – 60-70 градусов.

    Сколько времени проводить в бане?

    Средняя продолжительность сеанса – 2,5-3 часа. За это время можно без ущерба для здоровья посетить парную 5-6 раз по 5-15 минут. Перерывы между посещениями парилки зависят от твоего состояния – должна уйти усталость и восстановиться пульс.

                                                    А зачем нужен веник? 

    Для полноты ощущений попробуй париться с веником – это самый трушный массаж, который и кровообращение улучшает, и поры открывает, и в целом помогает почувствовать себя новым человеком. Чаще всего используют березовые и дубовые веники, но чтобы перейти на следующий банный уровень, можешь добавить в лиственные веники по веточке можжевельника.

              А можно после бани нырять в прорубь или обливаться холодной водой?

    В целом, считается, что резкая смена температурного режима благотворно влияет на организм. Все так, но сразу бросаться во все тяжкие, не подготовив организм к стрессу, все-таки не стоит. Прежде всего, надо хорошо прогреться и начинать контрастные процедуры только после второго захода в парилку. Окунувшись, возвращайся в парилку, чтобы согреться.

    Что лучше пить в бане?

    Во время похода в баньку обязательно пей много жидкости.  Захвати с собой термос травяного чая:  он помогает справиться с усталостью, обезвоживанием и жаждой после парилки куда лучше газировки, соков, минералки – и тем более алкоголя (алкоголь в бане – это вообще очень опасно).

     

                                              А что делать после бани?

                Не спеши сразу открывать бутылочку холодного пива. После последнего посещения парилки дай себе минут 15 остыть – и только после этого принимай душ. Если есть возможность, сразу после душа спокойно полежи 20-30 минут – организм испытал стресс, а этого времени будет достаточно, чтобы восстановиться и войти в привычный ритм.

Автор admin

Посмотреть все записи пользователя: admin

Оставить комментарий

Ванна с горячей водой

или ванна с холодной водой — какая из них лучше, согласно Аюрведе?

Вы застряли между горячей водой и холодной водой для купания? Дебаты о ваннах с горячей водой и ваннах с холодной водой ведутся уже давно. Хотя у каждого есть свои преимущества, то, что следует выбрать, зависит от различных факторов, таких как возраст, текущий сезон, привычки, история болезни и т. д. Продолжайте читать, чтобы понять преимущества ванн с горячей и холодной водой.

В этой статье

Холодный душ против горячего душа

Давайте посмотрим на преимущества душа с холодной и горячей водой здесь:

Преимущества ванны с холодной водой

Изображение: Shutterstock

  1. Ванна с холодной водой стимулирует нервных окончаний и бодрит по утрам (1). Это также помогает избавиться от лени.
  1. Ванны с холодной водой увеличивают высвобождение антидепрессивных химических веществ, таких как бета-эндорфины i XПротеиновые гормоны, выделяемые гипофизом, облегчающие боль при физическом или умственном напряжении. и, таким образом, помочь вам облегчить депрессию (2).
  1. Исследования показали, что ванна с холодной водой улучшает репродуктивное здоровье мужчин, стимулируя выработку тестостерона.
  1. Это также может помочь улучшить функцию легких.
  1. Ванны с холодной водой стимулируют лимфатическую систему i X Сеть органов, тканей и сосудов, которая переносит лимфу, бесцветную водянистую жидкость, в кровоток. и иммунной систем организма, тем самым повышая выработку клеток, борющихся с инфекциями (3).

Знаете ли вы?

Регулярное зимнее плавание может помочь улучшить память, улучшить физическое здоровье и настроение и облегчить астму (1).

Связанный: 23 эффективных домашних средства от кожных инфекций

Преимущества ванн с горячей водой

Изображение: Shutterstock

  1. Как мы все знаем, более высокие температуры, как правило, убивают больше микробов.
  1. Исследования показывают, что ванна с горячей водой улучшает гибкость мышц, а также помогает расслабить воспаленные мышцы  (4).
  1. Ванна с горячей водой снижает уровень сахара в организме, делая его менее склонным к гипергликемии. .
  1. Также полезно лечить кашель и простуду, так как пар помогает очистить дыхательные пути и разгрузить горло и нос (5).

Связанный: Как остановить кашель – 26 домашних средств, которые могут помочь

Как выбрать ванну с холодной и горячей водой – согласно Аюрведе

Что лучше принимать душ с холодной или горячей водой? У Аюрведы есть ответ для вас. Аюрведа советует использовать горячую воду для тела и холодную для головы, так как мытье глаз и волос горячей водой вредно для здоровья. Аюрведа предполагает, что температура воды должна основываться на следующих факторах:

1. В зависимости от возраста

Изображение: Shutterstock

Подросткам рекомендуется купаться в холодной воде. Пожилым людям рекомендуется купаться в горячей воде. Но если вы студент и посвящаете больше времени учебе, купание в холодной воде пойдет вам на пользу.

2. В зависимости от типа телосложения

Если ваше телосложение относится к типу Питта, для принятия ванны лучше использовать холодную воду, а если ваше телосложение относится к типу Капха или Вата, используйте горячую воду.

3. В зависимости от болезней

Если вы страдаете каким-либо заболеванием, связанным с Питтой, например, расстройством желудка или заболеваниями печени, ванна с холодной водой будет очень полезна для вашего здоровья. А если вы страдаете расстройствами, связанными с капхой или ватой, предпочтительнее принять ванну с горячей водой.

Если у вас эпилепсия i  X Расстройство центральной нервной системы, вызванное изменениями активности мозга, которые вызывают судороги, потерю сознания или странное поведение. пациенту не рекомендуются ванны как с горячей, так и с холодной водой. Вместо этого примите ванну с теплой водой.

Связанный: Ванна с английской солью для похудения

4. В зависимости от ваших привычек

Если вы регулярно занимаетесь спортом, рекомендуется принять ванну с горячей водой.

5. В зависимости от того, в какое время вы купаетесь

Изображение: Shutterstock

Если вы принимаете ванну утром, хорошо купаться в холодной воде. Но если вы купаетесь ночью, горячая ванна поможет вам расслабиться. Так как в вечернее время преобладает Вата, полезным будет купание в горячей воде.

Как принимать ванну в соответствии с Аюрведой

Изображение: Shutterstock

Краткий совет

Добавьте несколько капель лаванды или любого эфирного масла (разбавленного маслом-носителем) в воду для принятия ванны для ароматерапии и расслабления ума.

Согласно Аюрведе, «Поспешная ванна похожа на торопливую еду, и ваше тело не получит всех преимуществ и не очистится должным образом, если вы поторопитесь с купанием». Чтобы обрести свежесть, необходим хороший опыт купания.

Вы должны выполнять этот процесс медленно, чтобы каждая часть вашего тела подвергалась воздействию воды должным образом. Вот как следует купаться:

  1. Начните с мытья рук и ног.
  1. Если вы купаетесь в холодной воде, ваш подход должен быть с головы до ног.
  1. А если вы принимаете ванну с горячей водой, начните с мытья пальцев ног, а затем двигайтесь вверх к голове.
  1. Когда дело доходит до мыла, избегайте мыла с химическими добавками, доступного на рынке, так как кожа впитывает все химические вещества из мыла.
  1. Считается, что хороший масляный массаж с горчичным или кунжутным маслом перед ванной полезен для тела. Оживляет мышцы и улучшает текстуру кожи.
  1. Хотя нельзя торопиться во время купания, делать это слишком долго тоже не рекомендуется. Также для лучшей гигиены достаточно купания два раза в день.
  1. Вы можете добавить в воду несколько листьев нима и оставить на некоторое время. Затем примите ванну в этой воде. Это улучшит здоровье вашей кожи.

Хотя у вас могут быть свои личные предпочтения, когда речь идет о ваннах с горячей водой или ваннах с холодной водой, приведенное выше обсуждение поможет вам сделать осознанный выбор в соответствии с вашими потребностями и типом кожи. В то время как холодная вода помогает стимулировать нервные окончания, готовя вас к освежающему началу дня, ванны с теплой водой помогают расслабиться и снять боль в мышцах. Возраст, время года, привычки и обычное время купания — все это играет важную роль в том, чего вы решите придерживаться.

Часто задаваемые вопросы

Сжигает ли жир холодный душ?

Холодная вода может увеличить скорость метаболизма и способствовать сжиганию калорий, что может привести к потере веса (6).

Вредит ли горячая вода коже?

Да, горячая вода может нарушить кожный барьер и вызвать сухость кожи (7).

Как долго нужно принимать горячую ванну?

В идеале следует принимать горячую ванну в течение 15–30 минут.

Основные выводы

  • Ванны с холодной водой могут укрепить вашу иммунную систему и улучшить работу легких.
  • Ванны с горячей водой расслабляют воспаленные мышцы, повышают гибкость и помогают очистить дыхательные пути и нос.
  • Аюрведа рекомендует принимать холодные ванны для молодых людей и теплые ванны для пожилых людей.
  • Массаж тела с кунжутным маслом перед ванной омолаживает мышцы и улучшает текстуру кожи.