При наклоне вперед боль в пояснице: Боль в пояснице при наклоне вперед: причины и диагностика

Почему возникает боль в пояснице при наклоне вперед

Боль в пояснице при наклоне вперед — частая жалоба, с которой обращаются люди возрастом за сорок. Такое состояние может встречаться и у более молодых людей. Боль бывает разного типа: тянущей, ноющей или стреляющей. Она также может не проявляться в периоды покоя и возникать лишь во время наклонов.

Многие люди не замечают проблему, ожидая, пока боль сама пройдет. Таким образом, боль может усилиться настолько, что игнорировать ее будет уже невозможно. Другие больные, наоборот, при первых же симптомах злоупотребляют анальгетическими средствами и сомнительными народными средствами.

Почему возникают болезненные ощущения

Боль возникает по разным причинам. Часто фактор, приводящий к развитию подобного состояния, кроется либо в заболевании, которое предполагает такой симптом, либо в миофасциальном синдроме (МФС). Так называется напряжение различных групп мышц, что и приводит к боли при сгибании спины и вперед, и назад. Это чаще всего бывает из-за физических нагрузок, переохлаждения или долгого нахождения в неудобной позе. Состояние может быть следствием воспаления внутренних органов.

С другой стороны, намного чаще боли связаны со всеми теми проблемами, которые накапливались с детства: сутулость, пассивный образ жизни, привычка долго находиться в одной позе. Через некоторое время указанные нарушения усугубляются, например, если работа у пациента сидячая, приводят к осложнениям или патологиям, главным симптомом которых будет тянущая или резкая боль в поясничном отделе.

Еще одной причиной возникновения боли может оказаться защемленный или воспаленный нерв.

Заболевания с характерной симптоматикой

Нередкие причины болей в спине и пояснице — это различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом:

• травма позвоночника;
• остеопороз (разрушение костной ткани) позвонков;
• деструктивные перемены в позвоночнике из-за опухоли или туберкулеза;
• болезнь Бехтерева;
• миозит — воспалительный процесс в мышцах;
• радикулит пояснично-крестцового отдела из-за остеохондроза или смещения межпозвоночных дисков;
• грыжа.

Кроме проблем в костно-мышечной системе, боль может возникать из-за патологий внутренних органов, среди последних почки, кишечник, желудок или желчный пузырь. Тут механизм возникновения боли будет сложным. Воспаленный и увеличенный орган раздражает нервные корешки, от чего и появляются соответствующие симптомы.

К кому обратиться и как лечить

Еще до того как пытаться самостоятельно принять меры, необходимо обратиться к специалисту. И прежде всего к неврологу. Врач назначит подходящие методы лечения, дополнительные обследования, возможно, направит к другому специалисту. Если выяснилось, что смещены суставы, то будет рекомендовано обратиться к остеопату.

Методы лечения будут различными. Например, при резкой боли назначают нестероидные противовоспалительные препараты — Ибупрофен или Кетопрофен. Также часто бывает необходимо применять мышечные спазмолитики — Мидокалм или Сирдалуд.

Когда происходит восстановление, состояние облегчают массажем, лечебной гимнастикой и иглорефлексотерапией.

Методы лечения аналогического типа применяются и в том случае, если был диагностирован остеохондроз.

Если было выявлено, что спина болит из-за травмы позвоночника, понадобится длительная терапия. Она будет включать в себя:

1. Обездвиживание на долгое время.
2. Вытягивание позвоночника.
3. Лечебную гимнастику.
4. Механотерапию.

При остеопорозе подбирается комплекс методов лечения. В основном это будет прием препаратов кальция и бисфосфонатов. Необходимо будет вернуть стабильность позвоночнику. Самое распространенное и эффективное средство — специальный корсет, но также применяют и кифопластику с вертебропластикой. Такие современные способы лечения позволяют восстановить структуру поврежденных позвонков и укрепить их.

Другие патологии требуют специфического лечения, которое в каждом случае специалист будет подбирать индивидуально.

Первая помощь

В ситуации когда резкая боль не позволяет нагнуться или, наоборот, разогнуться, первая помощь необходима. Далеко не всегда есть возможность обратиться к врачу, поэтому требуется знать, как оказать неотложную помощь в таком случае.

В первую очередь рекомендуют местное охлаждение — требуется прикладывать контейнер со льдом к очагу боли и делать ледяной массаж. То есть к больному месту прикладывают мешочек со льдом и массируют участок от 5 до 7 минут. Это будет способствовать уменьшению воспаления.

После двух дней применения холодных процедур переходят к согревающим мероприятиям. На смену льду приходят грелка, мешочек с горячей солью, теплые компрессы. На этом этапе желательно обратиться к врачу, чтобы он назначил лекарства, если это необходимо, направил к мануальному терапевту и т. п. Но не стоит заниматься самостоятельной терапией, т. к. неграмотные действия могут навредить.

Профилактика

Какого-либо универсального способа профилактики нет. Ведь боль провоцируется разными факторами. Тем не менее уменьшить риски возникновения проблем со спиной можно.

Прежде всего стоит сохранять подвижность тела. Упражнения, основанные на сгибании и разгибании позвоночника, на движениях, перемещающих его из одной стороны в другую, будут полезны. Зарядку нужно проводить регулярно, желательно каждое утро.

Кроме этого, требуется следить, чтобы в рационе хватало кальция. Если по каким-то причинам в организме недостаточно данного микроэлемента, то проблемы возникнут не только с позвонками, но и со всеми костями скелета.

Чтобы избежать острых болей, связанных с неправильной нагрузкой и переохлаждением спины, нужно одеваться соответственно погоде и рассчитывать свои силы при подъеме тяжестей.

Watch this video on YouTube

Чтобы избежать специфических проблем с позвоночником и мышцами спины, следует не забывать регулярно проходить обследования общего характера. Если диагноз уже поставлен, необходимо исключать факторы, которые могут спровоцировать приступ.

Боль в пояснице при наклоне вперед указывает на проблемы с позвоночником

Довольно частыми жалобами пациентов является боль в пояснице справа. Существует множество причин, которые могли бы спровоцировать подобные приступы. В большинстве случаев сказываются проблемы со спиной, которые накапливались с детства: это неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, продолжительное сидение в одной позе. Со временем положение усугублялось вредными привычками, неправильным питанием и негативными факторами, связанными с работой.

Но существует ряд причин, которые связаны с нарушением работы внутренних органов. Заболевания различной степени тяжести и симптоматикой проявления отражаются на нашем самочувствии и сигнализируют нам о происходящих изменениях дискомфортом. Ведь на самом деле, способность ощущать боль полезна, это своего рода сигнал о том, что в нашем организме происходят нарушения. Нервные окончания сообщают нам об этом для того, чтоб мы своевременно устранили очаг воспаления.

Иногда причины возникновения болей в области поясницы известны, поэтому выполняя уже известную терапию, мы самостоятельно решаем проблему Некоторые, ничего не предпринимают, ожидая, что организм «справится сам».

Однако, если ощущения вам в новинку и не проходят в течение трех дней, а способы их устранения еще неизведанны, то не медлите с посещением врача-невролога. Потому как именно в своевременной диагностике заложено 50% успеха лечения недуга.

Классификация болевых ощущений

Различают несколько видов ощущений, которые могут стать симптомами развития различных недугов:

1. Ноющая. Клиническое проявление ноющей боли характеризуется спазмом мышц. Любое резкое движение, а также чихание или кашель провоцируют очередные приступы. Нельзя закрывать глаза на эти проявления и оставлять без внимания, так как болезнь способна принять хронический характер.

2. Опоясывающая боль, как правило, указывает на целый комплекс проблем. Обычно таким симптомом сопровождаются болезни внутренних органов и наличие воспаления мышц спины спинных мышц. Важно не затягивать с посещением к врачу, так как своевременная диагностика способна выявить заболевание на раннем этапе, что существенно облегчит и ускорит его излечение.

Причинами этого дискомфорта могут стать такие серьезные болезни, как пневмония, панкреатит, плеврит. В курс лечения обязательно войдут антибиотики, ферменты и болеутоляющие препараты. После облегчения симптомов, желательно приступить к курсу лечебной гимнастики. Вначале выполнять лучше под руководством инструктора, чтоб запомнить все упражнения, которые необходимы. Большинство упражнений способствуют улучшению кровообращения, нормализуют обмен веществ и укрепляют мышцы, в том случае, если проводить занятия регулярно.

3. Резкий прострел является одним из самых страшных и неприятных, потому как доставляет человеку сильные страдания. А реакцией на такое проявление становится мышечный спазм, считающийся защитной реакцией организма. Спровоцировать подобный спазм могут многие ситуации – переохлаждение, различные простуды.

Болезненное проявление заставляет человека принимать ту позу, в которой наименее всего чувствуется дискомфорт. Самым первым и необходимым действием становиться снятие мышечного спазма путем инъекции миорелаксанта. Боль притупляется и человека может беспокоить только небольшое тянущее чувство дискомфорта, которое пройдет после приема курса противовоспалительных препаратов.

Полезным станет проведение курса массажа или мануальной терапии. Массаж в этом случае лучше осуществлять одновременно с применением курса медикаментозных препаратов, которые облегчают болевые ощущения.

Важно! При выборе специалиста нужно быть аккуратными и лучше всего основываться на многочисленных рекомендациях.

Отличным средством для снятия спазма мышц становятся растирания анестезирующими мазями и применением аппликаторов Кузнецова или Ляпко. Эти мелкие иголочки сначала болезненно впиваются в кожу, но при этом эффективно воздействуют на схваченные спазмом мышцы. Во время лечения «прострелов» желательно носить специальный ортопедический пояс, основное призвание которого обеспечивать неподвижность позвонков. Однако следует учесть, что долговременное ношение такого корсета приведет к атрофии мышц.

Какие заболевания возможно предположить?

Для начала необходимо определиться, какие органы находятся в области живота и поясницы. Фактически самые важные и жизненно необходимые: почки, селезенка, желчный пузырь, мочевой пузырь, кишечник, желудок, поджелудочная железа. При этом еще в зависимости от половой принадлежности человека располагаются внутренние и внешние половые органы. Сюда же можно приписать позвоночник, суставы, сухожилия и мышцы, которые также могут давать неприятные ощущения, еcли не в большей мере.

Боль справа сзади выше поясницы может провоцироваться следующими заболеваниями:
1. Проблемы с позвоночником

• аномалии развития;
• травмы, удары, ушибы;
• воспаления;
• дегенеративные состояния;
• злокачественные и доброкачественные образования.

2. Травматические повреждения мышц

3. Поражение нервной системы — невриты, радикулиты, плекситы

4. Болезни внутренних органов в полости таза и брюшины.

Боли в пояснице у женщин

Так как строение женского организма несколько отличается от мужского, то причины, по которым возникают неприятные ощущения, сугубо индивидуальны.

Очень часто болит поясница и тянет низ живота перед менструацией и через несколько дней все проходит. Однако вас должны обеспокоить непроходящий дискомфорт в области таза, так как там расположены яичники. Переохлаждения, вирусные и инфекционные заболевания могут спровоцировать воспаление. Основными симптомами служат тянущие боли, повышение температуры тела, изменение цвета мочи и сбой в менструальном цикле.

ВАЖНО! Первым врачом в таком случае должен стать гинеколог, а потом уже невропатолог. В качестве обследования назначается УЗИ, сдача основных анализов мочи и крови.

Приятным для женщины, но тяжелым для нижней части спины может стать период беременности, когда нагрузка на позвоночник увеличивается, изменяется центр тяжести и увеличивается вес. Полезным расслаблением для тела станет ношение бандажа, плавание и неторопливая ходьба. В этот период важно исключить заболевание внутренних органов, поэтому сообщите о своем дискомфорте лечащему

гинекологу.

Боли в пояснице у мужчин

Самыми распространенными являются следующие болезни:

• воспаления мочеполовой системы;
• радикулит;
• проблемы, возникающие из-за неправильной осанки и искривленного позвоночника;
• воспаление предстательной железы;
• усиленная нагрузка на мышечный аппарат.

Подобные недуги вызывают болевые ощущения гораздо сильнее, чем у женщин, причем они имеют свойство спускаться в паховую область и доставлять существенный дискомфорт. При этом наблюдается болезненное мочеиспускание и проблемы с потенцией. Главным врачом в таком случае становится уролог, посещение к которому не следует откладывать.

Проблемы с позвоночником

Болезни позвоночника, основным симптомом которых является опоясывающая боль в области поясницы, встречаются чаще всего. Строение позвоночного столба закладывается еще в детстве, когда формируется весь организм. Очень важно уделять внимание осанке во время сидения за столом. Для детей необходимо устраивать перерывы каждый час или 40 минут, чтоб немного размять затекшие конечности. Наш скелет устроен очень сложно и подразумевает равномерное распределение нагрузки на все части тела. Но из-за прямохождения на нижнюю часть спины приходится основная нагрузка, особенно при подъеме тяжестей.

Из-за этого позвонки начинают спрессовываться и выдавливать диски. Этот процесс занимает довольно продолжительное время, так как вначале диск на месте удерживает фиброзное кольцо. Но неправильное питание, вредные привычки и систематически перегрузки без должного лечения делаются свое дело. Нарушается обмен веществ и внутренние ткани не получают полезные микроэлементы. Фиброзное кольцо дает трещины и образует протрузию, небольшую выпуклость, которую еще можно вылечить. При продолжении осуществления давления, фиброзное кольцо лопается и образуется грыжа, которая дает нестерпимую боль в позвоночнике в пояснице, потому что сдавливает нервные окончания. Каждое движение дается с трудом и человек фактически становится прикованным к постели.

Но лучше всего не доводить свой организм до такого состояния и первое, что посоветует любой врач – заниматься лечебной гимнастикой. Все упражнения ориентированы на вытяжение позвоночника и увеличение межпозвоночного пространства.

Для того, чтоб осанка была всегда прямой, нужно выполнять следующие правила:
1. Уберите все мягкие матрасы и неровные подушки. Постель должна быть относительно жесткой и повторять анатомические изгибы тела, а не проваливаться под вами. Если проблемы с позвоночником уже существенные, то желательно спать на полу или досках.

2. Подобрать оптимальную обувь, которая облегчит хождение при плоскостопии и косолапости, что очень влияет на позвоночник.

3. Нельзя подолгу сидеть в одной позе, необходимо делать зарядку, различные разминки, много ходить или посещать бассейн.

4. Следить за своим положением во время сидения, ходьбы и сна. Лежа на боку, нельзя закидывать верхнюю ногу далеко вперед, потому каким образом искривляется вся спина и может начать болеть позвоночник в области поясницы. Сидя на стуле, старайтесь не закидывать ногу на ногу и не наклоняться сильно над столом. Если так получилось, что надо нести тяжелую сумку, то распределите груз на обе руки равномерно.

Гимнастика при болях в пояснице

Если нет острой боли, то для того чтоб облегчить свое состояние просто необходимо выполнять несколько простых упражнений, способных не только укрепить мышечный корсет, но увеличить межпозвоночное пространство. Важно помнить, что выполнение всех движений должно осуществляться медленно и в меру индивидуальных особенностей. Это не значит, что постоянно надо себя щадить, постарайтесь выполнять до легкой усталости.

ВАЖНО! Если при выполнении упражнений вы чувствуете, что болит поясница и отдает в левую ногу или правую, то прекратите занятие и просто полежите в покое. Если через время симптомы не пройдут, то обратитесь к врачу.

Ниже приведены упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины.

Исходное положение — на четвереньках.

Способ выполнения:

• Классическое упражнение – «кошечка». Попеременно выгибайте спину и прогибайте ее. При этом следите за дыханием. Вверх – выдох, вниз – вдох.
• Лягте на пол, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Поднимайте таз на максимально возможную высоту, задержитесь там на несколько секунд и опускайте.
• Подтягивайте попеременно колени к груди. Выполняйте 10 раз на каждую ногу. После этого подтягивайте одновременно 2 ноги тоже 10 раз. Вы должны чувствовать, как растягивается позвоночник и особенно поясничная область. Постарайтесь резко не опускать ноги, чтоб не допустить ущемления.
• Вытягивайте одновременно правую руку вперед и левую ногу назад. Неподготовленному человеку довольно сложно удержаться в таком положении, но если постараться, то со временем это входит в привычку. Выполняйте 15 раз одной диагональю, а потом 15 другой.

Исходное положение — лежа.

Способ выполнения:

• Скручивания. Лежа с согнутыми коленями, постарайтесь опустить их одновременно в одну сторону, а потом другую. Спина при этом плотно прилегает к полу и не отрывается от него.
• То же положение, руки за голову, качайте пресс, но подниматься полностью не стоит. Слегка отрывайте голову от пола и тянитесь подбородком вверх. Это движение будет отличной профилактикой шейного остеохондроза.

Исходное положение — cидя на полу.

Способ выполнения:

• После зарядки обязательно потяните разогретые мышцы. Широко разведите ноги, делайте наклоны сначала в одну сторону, потом в другую. Потянитесь хорошенько руками к пятке.

Если Вы пересмотрите свой рацион питания и нормализуете распорядок дня, включив в него регулярные упражнения не только по утрам, но и в течении дня, то навсегда забудете о проблемах со спиной. Важно помнить, что к себе надо относиться внимательно и прислушиваться к тому, что подсказывает нам наш организм. Обеспечьте его полезным питанием, витаминами и микроэлементами, дайте посильную нагрузку в виде зарядки и пеших прогулок и он будет долго служить вам без сбоев.

Резкая боль в пояснице и в спине при наклоне вперед у мужчин и женщин

Резкая боль в пояснице и в спине при наклоне вперед у мужчин и женщин — причины и диагностика

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 7 сентября, 2022

Боли в пояснице у мужчин и женщин при или после наклонов вперед туловища, прострелы в пояснице – явление достаточно частое, особенно после 40. Они вызваны проблемами с детства: неправильные осанка, нагрузки или малоподвижный образ жизни, травмы.

Но опасность симптома в том, что иногда он сигнализирует о проблемах внутренних органов. Поэтому будет правильно обратиться к специалистам.

Содержание статьи:

• 1 Виды боли
• 2 Причины
  • 2.1 Заболевания позвоночника
  • 2.2 Болезни внутренних органов
• 3 Диагностика
• 4 Лечение
  • 4. 1 Медикаментозная терапия
  • 4.2 Физиотерапия
  • 4.3 Хирургическое вмешательство
• 5 Первая помощь
• 6 Профилактика
• 7 Список использованной литературы:

Виды боли

Боль в спине, а точнее, в пояснице при наклоне вперед или движении, разгибании назад после долгого нахождения в одной позе может быть резкой, стреляющей в конкретной области позвоночника, в мышцах, внезапной или же постоянной, надолго остающейся с вами.

Выделяют несколько характерных видов:

• Резкий прострел может свидетельствовать о наличии серьезной травмы или о развитии дегенеративных процессов мышц и позвоночника, наличии новообразований, переохлаждении.
• Ноющая чаще всего указывает на наличие спазма и усиливается при резком движении. Ее не стоит терпеть. Так как проблема может стать хронической и начать требовать более сложного лечения.
• Опоясывающая – наиболее опасный симптом. Таким образом проявляются патологии внутренних органов и некоторые виды поражения мышечных тканей. При появлении важно скорее обратиться к врачу, так как некоторые заболевания (панкреатит, плеврит) развиваются стремительно и серьезно угрожают жизни пациента.

Причины

С ситуацией, когда поясница быстро устает при наклоне вперед, сталкивается каждый человек, пропускающий тренировки. Но регулярные беспокойства, возникающие или усиливающиеся, без должного лечения могут привести к тяжелым последствиям.

Чаще всего неприятные ощущения вызывают:

1. Чрезмерные или неправильные нагрузки.
2. Лишний вес.
3. Переохлаждение.
4. Воспалительные процессы в мышцах.
5. Травмы.
6. Врожденные аномалии.
7. Дегенеративные процессы.
8. Поражения нервных корешков.
9. Заболевания внутренних органов

Точно определить, что именно вызывает болезненность, сможет врач. Из-за разнообразия возможных проблем заниматься самолечением опасно.

Заболевания позвоночника

Наиболее частые причины того, что у мужчин или женщин поясница болит при наклоне вперед или назад, боль в области позвоночника посередине спины чувствуется при движении, вставании или после физической нагрузки выше привычного, а человек говорит, что не может наклониться, – это травмы и дегенеративные заболевания позвоночника и мышц спины. [1]

Проблемами, вызывающими дискомфорт, являются:

• Травмы. Поврежденные после падения, удара, чрезмерной нагрузки мышцы могут давать о себе знать именно при попытке их напрячь.
• Остеохондроз. Дегенеративное процессы в межпозвоночных дисках на ранних этапах можно остановить или очень сильно замедлить. Если оставить проблему без внимания и лишь принимать обезболивающие, велика вероятность развития грыж.
• Смещение позвонков. На начальной стадии болезненные ощущения возникают при резких движениях, наклонах. Постепенно болезнь прогрессирует.
• Грыжа межпозвонкового диска. Болевой синдром при них всегда сильно выражен, появляется внезапно после физического напряжения или наклона, со временем усиливается.
• Радикулит возникает из-за переохлаждения и воспаления в мышцах или при сдавливании опухолью нервных корешков. Иногда после наклона человек не может разогнуться сам.

Болезни внутренних органов

1. Панкреатит. Неприятные ощущения сильные, всеохватывающие, распространяющиеся на спину и живот. При попытке наклониться или согнуться они усиливаются.
2. Пиелонефрит. Проявляется не только вспышками боли в пояснице при каждом движении, но и лихорадкой, слабостью, мутностью мочи, появлением в ней кровавых примесей, снижением аппетита.
3. Мочекаменная болезнь. Резкая болезненность при нагибании и движениях появляются, когда камень полностью сформировался и начинает двигаться в почке или мочеточнике. Боли сильные, мучительные практически не убираются обезболивающими.
4. Пельвиоперитонит – воспаление матки и яичников. Быстро развивающийся процесс, который на первых этапах проявляется болезненными приступами в области поясницы и таза. Боль не уменьшается после приема привычных обезболивающих препаратов или возвращается сразу после окончания их действия. Дополнительными симптомами являются тошнота, повышение температуры, постоянные позывы к походу в туалет, сухость во рту. Обратиться за врачебной помощью необходимо немедленно.
5. Заболевания женской половой системы – частая причина временно возникающих или постоянно присутствующих неприятных ощущений при наклонах. Это могут быть как инфекции и воспаления, так и кисты, спайки. Боль локализуется в передней части и лишь отдается назад в области поясницы. Необходимо посетить гинеколога.
6. Новообразования и метастазы. В зависимости от места развития новообразования на первоначальных этапах неприятные ощущения непостоянны. При появлении метастазов болезненные ощущения становятся постоянными.

Каждая из болезней может привести к летальному исходу. Поэтому крайне важно вовремя получить своевременную помощь.

Диагностика

Сталкиваясь с тем, что у мужчин или женщин при наклоне туловища вниз, вперед или назад, повороте, после сгибания спины, в пояснице появляется боль, резкая и острая или сильная, но тянущая и ноющая перед тем, как решить, что делать, необходимо определить причину боли, а это сделает профессиональная диагностика. [2]

Почувствовав дискомфорт, на первый прием можно записаться к терапевту, или к неврологу, если проблема возникла со спиной.

Врач определит:

• Характер болевых ощущений и их точную локализацию.
• Факторы, которые могут спровоцировать их появление.
• Дополнительные проявляющиеся симптомы.

Также проводится осмотр, неврологические исследования. Врач выясняет, что человек перенес перед появлением приступов. Ставит предварительный диагноз, определяет исследования, подбирает лечение.

Проводятся лабораторные и аппаратные исследования:

1. Общий анализ крови и мочи, а также биохимия.
2. Рентген позвоночного столба в двух проекциях. Он позволяет выявить врожденные или приобретенные искривления и дефект, появившиеся наросты.
3. КТ позволяет определить наличие компрессионных переломов, увидеть начавшиеся изменения костной структуры. Этот метод исследования наиболее информативен, для выявления патологий костей на ранних стадиях.
4. МРТ назначается при подозрении на наличие грыж или новообразований другого типа. Магнитно-резонансная томография – лучший способ выявить изменения в мягких тканях и мышцах, увидеть опухоли и грыжи.

Если пациент задается вопросом, почему болит поясница, когда наклоняюсь или возникает боль, если нагибаюсь вперед, то получить ответ на него можно, только пройдя тщательную диагностику. Пытаться определить причину самостоятельно неэффективно, так как может быть заболевание, требующее немедленного вмешательства.

Лечение

Когда человеку больно наклоняться вперед, спина болит в области поясницы, так, что ходить тяжело, а боль в позвоночнике при наклоне мешает жить полноценной жизнью, то обращение к врачу – это необходимость.

Медикаментозная терапия

Боль в пояснице при сгибании и разгибании или, когда в спине болит после физических нагрузок – это симптом дегенеративного заболевания или физической травмы.

Крайне важно при обсуждении терапии с врачом сообщить о всех принимаемых лекарствах. Препараты, используемые для лечения спины имеют большой список ограничений и противопоказаний.

Назначают специализированные препараты. Но если болезнь затрагивает кости, позвоночник или мышцы спины, то обязательно будут средства этих типов:

• Нестероидные противовоспалительные препараты. Средства этого типа выпускаются как в виде таблеток, жидких лекарств, предназначенных для инъекций, так и в виде гелей и мазей для наружного воздействия. Часто два разных препарата можно комбинировать, принимая таблетки и используя мазь для лучшего и скорейшего эффекта.
• Стероидные препараты – сильнейшие обезболивающие и противовоспалительные используют, когда НПВП не оказывают необходимого воздействия. Лекарства этого типа быстро убирают боль и отек, восстанавливают питание мышц и костной ткани, но часто имеют большой список противопоказаний и не сочетаются с другими лекарствами.
• Эпидуральная блокада проводится только в больнице опытным специалистом. К этому средству прибегают, если боли пациента очень сильны и мешают полноценной жизни. Сильнейшее обезболивающее вводится непосредственно в очаг воспаления. Боль пропадает уже через несколько минут.
• Витамины группы B усиливают действие НПВП, снимают воспаление и значительно улучшают питание нервной ткани, ускоряя ее регенерацию.

Физиотерапия

Часто в случаях, когда при наклоне вперед тянет поясницу, стреляет, применяют методы физического воздействия для улучшения состояния человека. [3] Но с подобными способами нужно быть предельно осторожными.

Наиболее активно применяемыми видами физиотерапии являются:

1. Лечебный массаж используется для улучшения тонуса, кровообращения, снятия усталости. Его нельзя применять без консультации с лечащим врачом, так как он может ухудшить состояние пациента.
2. Электрофорез используется для введения препаратов так, чтобы миновать кровеносный поток. Благодаря процедуре лекарства начинают действовать быстрее, больше вещества попадает к месту воспаления. Также снижается шанс на возникновение аллергии или тяжелых побочных эффектов.
3. Магнитотерапия. Воздействие магнитными полями на поврежденный участок часто применяется после травм, так как способствует снятию отека и ускорению восстановления.
4. УВЧ. Высокочастотные импульсы электромагнитных полей влияют на место воспаления. Это приводит к постепенному снижению отека, восстановлению проводимости нервных корешков, улучшению кровообращения. Итогом становится значительное повышение скорости восстановления.
5. Электронейромиостимуляция. Во время процедуры под кожу в определенные точки поступают небольшие электроразряды. Это способствует нормализации сокращения мышц, улучшает работу нервной системы, позволяет быстрее восстановиться, если было повреждение проводимости нервов. После прохождения курса купируются болевые ощущения, улучшается кровоснабжение мышц.
6. Лечебная физкультура. Курс упражнений, частота их выполнения, общая нагрузка подбирается лечащим врачом в соответствии с выявленной стадией и физиологическими особенностями. Первые занятия должны проходить под присмотром тренера. В дальнейшем большинство комплексов можно выполнять самостоятельно дома.

Физиотерапия не заменяет медикаментозное лечение, являясь дополнительным методом. Опасно использовать некоторые методы без предварительной консультации с специалистом.

Хирургическое вмешательство

В некоторых случаях, когда болит поясница при нагибании вперед, отдает в низ спины при каждом наклоне и разгибании, чувствуется каждый позвонок, единственным вариантом, что делать, становится оперативное вмешательство.

 Его проводят:

• При серьезных травмах.
• При необходимости удалить опухоль или грыжу.
• Когда другие методы лечения не дают необходимого результата.

Первая помощь

Иногда прострелы в пояснице при наклоне вперед случаются внезапно, и после них человек испытывает сильную боль, не может разогнуться.

Важно в этот момент оказать правильную первую помощь:

1. Уложить больного на спину на твердую прямую поверхность, помочь полностью расслабиться.
2. К месту возникновения боли прикладывают холод. Мешок или пакет со льдом, закутанный в тонкое полотенце. Дополнительно место можно слегка массировать через емкость с льдом.
3. При перемещениях надевать специальный ортопедический корсет. Он возьмет поддержит позвоночник в правильном положении.
4. Стараться соблюдать постельный режим не менее 3-х дней. В сочетании с другими средствами это поможет облегчить общее состояние.
5. Использовать нестероидные противовоспалительные средства. Они выпускаются в виде таблеток, растворов для инъекций и форм для наружного применения. Последний вариант отлично подходит для домашнего использования.
6. В первые дни исключить контакты с горячими поверхностями, избегать горячей ванны, не ходить в баню.
7. Исключить любые физические нагрузки.

Даже если оказанная первая помощь и последующее домашнее лечение помогли, необходимо выяснить, почему болит поясница при наклоне вперед, спина реагирует после физической нагрузки. Для этого необходимо обратиться в клинику. Если приступы будут игнорироваться, велика вероятность запустить серьезное заболевание.

Профилактика

Для того, чтобы избежать большинства заболеваний, приводящих к боли в пояснице справа при наклоне вперед или влево, достаточно соблюдать профилактические меры поддерживающего характера. Эти правила направленны не только на сохранение здоровья позвоночника, но и на укрепление всего организма. Особенно важно соблюдать меры предосторожности, если приступы болезненных ощущений уже были. [4] 

В качестве профилактики нужно делать:

• Регулярные физические тренировки, в которые входят упражнения, направленные на развитие и укрепление мышц спины. Нагрузку и комплекс упражнений подбирает лечащий врач.
• Активный образ жизни. Совершать прогулки, делать по утрам или после длительно сидения разминку.
• Следить за массой тела.
• Отказ от вредных привычек. Сюда входят чрезмерное употребление алкоголя, курение, переедание, фаст-фуд.
• Правильно обустроить место для сна. Лучше всего выбрать ортопедический матрас средней жесткости, среднего размера подушку. Необходимо, чтобы спальное место было удобно, поддерживало спину и голову, не перекрывая кровоснабжение мозга во время сна.
• Правильно организовать рабочее место. Скорректировать правильно высоту кресла и угол наклона монитора, чтобы не было лишней нагрузки на поясницу и шею.
• Контролировать осанку. Важно следить за осанкой, если вы долго находитесь в одном положении. Если она не выработана с детства, стоит регулярно выполнять комплекс упражнений для нее.
• При необходимости перенести тяжести использовать бондаж, если спина уже была повреждена. Важно правильно поднимать тяжести, не наклоняясь, а приседая, оставляя основную нагрузку на мышцы ног, а не спины.
• Соблюдать принципы правильного питания. В рационе ежедневно должны присутствовать продукты, включающие в себя необходимое количество витаминов и микроэлементов. Особое внимание стоит уделить пище, содержащей витамины группы B.

Если же, даже при соблюдении всех профилактических мер, вы начали чувствовать дискомфорт в пояснице при наклонах вперед, необходимо своевременно обратиться к врачу, чтобы избежать дальнейшего развития заболевания.

Список использованной литературы:

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

×

4 типа боли в спине и упражнения, которые помогут избавиться от болезненных ощущений

4 типа боли в спине и упражнения, которые помогут избавиться от болезненных ощущений

Боли в спине

Боли в спине и пояснице, прежде всего, требуют сохранения физической двигательной активности. Необходимо, насколько это возможно, выполнять специальные упражнения. Есть множество простых, но эффективных рекомендованных упражнений, которые помогут избавиться от болезненных ощущений. Большинство из них не требуют использование специального оборудования или тренажеров. Выполнять упражнения можно как ома, так и на работе.

Все рекомендации основаны на разработках Канадского института позвоночника. Практически все пациенты имеют болевые ощущения, которые подходят под один из четырех типов боли. Рекомендации способствуют быстрому избавлению от болей.

4 типа боли – почему болит спина

До 90 % болей в спине возникают из-за определенных положений или движений, то есть имеют механических характер. Чтобы определить, что болезненные ощущения имеют механический характер, необходимо ответить на следующие вопросы:

• Утихают ли болевые ощущения после отдыха? Если это так, то симптомы указывают на механический характер болевых ощущений.
• Зависит ли болевые ощущения от определенного положения тела? К примеру, боль усиливается в сидячем положении или при наклоне туловища в разные стороны? Если ответ положительный, то боль имеет механический характер.
• Если ли положение, при котором боль проходит или уменьшается? Если это так, то болевые ощущения имеют механический характер.
• Можете ли вы найти положение, в котором боль уменьшается или вообще проходит? Если ответ на этот вопрос положительный — ваш боль скорее всего имеет механичней характер.
• Механическая боль исключает наличие повышенной температуры тела, потери веса, скованности в спинном отделе, плохом самочувствии и боли в суставах.

Определение типа боли

В определении типа механической боли нужно найти положения тела, при которых болевые ощущения усиливаются, или наоборот спадают. Определение типа боли осуществляется по нескольким признакам:

• Где болевые ощущения более выражены: в спине или на ноге;
• Усиливается ли боль при сгибании и разгибании поясницы?
• Поочередная или неизменная боль? Первая означает, что можно найти безболезненное положение.

Боли в спине – первый тип

Первый тип боли в спине характеризуется постоянными болевыми ощущениями в пояснице с поочередным характером. Могут присутствовать неприятные ощущения в ногах, но не ниже области колена. В положении сидя или при наклоне корпуса вперед боль может усиливаться. Даже завязывание шнурков может принести большой дискомфорт. Как правило, при ходьбе болевые ощущения терпимее, чем в положении сидя. При отклонении корпуса назад наступает облегчение.

Тест:

1. Необходимо лечь на живот, протянуть при этом руки вдоль туловища;
2. Провести в таком положении не менее 30 секунд;
3. Если болевых ощущений не проявилось, то необходимо зафиксировать положение с упором на локти и подождать еще 30 секунд;
4. Если боли по прежнему нет, необходимо с локтей упереться на ладони при выпрямленных руках, прогнувшись при том в пояснице;

Если боевые ощущения не проявили себя, необходимо повторить упражнение еще пять раз. Если самочувствие стало значительно лучше и боль пропала, значит у вас первый тип. Около 60-70 % всех болей в пояснице составляет данный тип. Вероятным провоцирующим фактором является межпозвоночный диск.

Второй тип

Второй тип имеет ярко выраженную боль в нижней части спины. При том болевые ощущения могут отдавать в ноги, до колена. Характер таких ощущений перемещающийся. Снижение боли осуществляется при наклоне корпуса вперед или в положении сидя. Боль усиливается при прогибе корпуса назад, при ходьбе или долгом положении стоя.

Если выполнить предыдущий тест, вероятнее всего усиление болевых ощущений или дискомфорта. Источник болевых ощущений расположен в межпозвоночных суставах. Этот и первый типы боли составляют до 90 % случаев.

Третий тип

Третий тип характеризуется проявлением болезненных ощущений в ноге даже более чем в пояснице. Последняя может вовсе пройти. Учащаются боли при сгибании корпуса или в положении сидя. В остром периоде каждое движение может усиливать неприятные ощущения.

Если есть все вышеперечисленные симптомы, кроме них развита мышечная слабость, чувство онемения, а также проблемы с мочеиспусканием, то незамедлительно необходимо обратиться к врачу.

Такой тип болей характерен для раздражения нервного корешка грыжей диска или радикулита.

Четвертый тип боли

Четвертый тип боли характерен сильно выраженной болью в ногах, постоянным ощущением тяжести, слабости, онемения. Возникают неприятные ощущения чаще при ходьбе. Могут проходить в положении сидя или при наклоне корпуса вперед.

Такой тип боли характерен для пожилых людей. Сужение позвоночного канала, или стеноз является причиной недуга.

Упражнения при боле в спине

Упражнения при боле в спине делятся на три этапа:

1. Уменьшить болевые ощени или устранить. Стоит подбирать программу упражнений исходя из типа боли. Они направлены не на мышцы, а на боль;
2. Восстановить подвижность позвоночника;
3. Укрепить мышцы, улучшить физическую форму и подвижность позвоночника. Можно использовать в качестве дальнейшей профилактики.

Основные принципы контроля над болью в остром периоде достаточно просты: избегать тех положений и движений, которые вызывают или усиливают боль вместе с выполнением движений (упражнений), которые уменьшают боль.

Упражнения для первого типа боли

Лечь на живот, провести в таком положении 2-3 минуты. Если болевых ощущений нет, то поднять локти и пролежать в таком положении 2-3 минуты. Опереться на ладони, выпрямить верхнюю часть корпуса, при этом прогнуться в области позвоночника. Необходимо от 10 до 15 повторов. Интервал между упражнениями 1-2 часа.

Упражнения для второго типа боли

• В положении сидя необходимо наклониться вперед и посидеть так от 2-3 минут;
• Сесть на пятки, и вытянуть руки вперед;
• Лежа на спине производить наклон таза. Необходимо лечь таким образом, чтобы между поясницей могла пройти рука. Необходимо напрягать мышцы живота и опускать таз. Коснуться поясницей пола и задержать положение до 10 секунд. Повторить упражнение 12-15 раз;
• В положении лежа на спине по очереди притягивать ноги, согнутые в коленах к грудной клетке;
• Лежа на спине положить руки за голову и приподнимать верхний корпус тела к ногам.

Упражнения для третьего типа боли

• Для этого необходимо лежать на спине, и положить ноги на стул;
• Лежать на животе, подкладывая подушку под таз;
• Ночью необходимо лежать на спине, согнув ноги в тазобедренном и коленном суставе. При этом стоит положить валик под колени и под поясницу;
• Лежа на боку подкладывать валик под поясницу. При этом ноги должны быть согнуты и между коленями поместить валик.

Упражнения для четвертого типа боли

Для группы людей с четвертым типом боли следует производить упражнения как для 2 типа. Также стоит производить упражнение на сгибание и разгибание поясницы:

• Встать в позу на колени, руками упереться в пол. Сгибать спину в виде «кошки» и разгибать ее в обратную сторону. Также стоит производить отдых сидя.

Болит поясница при наклоне вперед и назад: причины, что делать

Автор Егор Новиков На чтение 5 мин. Просмотров 117 Опубликовано 29.05.2022

Резкая боль в пояснице при наклоне или, говоря медицинским языком, люмбалгия может сигнализировать о многих заболеваниях позвоночника и внутренних органов. Боль без видимой причины чаще всего приводит к обширному обследованию, охватывающему диагностику всех возможных причин возникновения боли.

Причины боли

Причинами, почему болит спина при наклонах, становится ряд заболеваний как воспалительной природы, так и травматического или опухолевого происхождения. Заболевания, вызывающие люмбалгию:

• Радикулит;
• Миозит;
• Болезни Бехтерева;
• Травмы позвоночника;
• Смещение позвонков;
• Грыжи межпозвоночных дисков;
• Мочекаменная болезнь, заболевания почек;
• Метастазы опухолей в позвоночник.

Воспалительного происхождения

Радикулит (воспаление корешков спинномозговых нервов) и миозит (воспаление мышц) возникают, как правило, из-за локального переохлаждения и болевой синдром возникает с обеих сторон. Чаще всего это происходит осенью и весной во время посадки и сбора урожая, уличных работ, нахождения на сквозняке или переохлаждения из-за погодных условий. Однако радикулит может появляться при сдавливании корешков нервов метастазами, смещенным позвонком или грыжей межпозвоночного диска. В таких случаях, как правило, боль возникает с одной стороны.

При воспалительных заболеваниях поясничный отдел позвоночника не дает пациентам возможности нормально двигаться, наклоняться. Порой люмбалгия столь выражена, что сопровождается учащением пульса, повышением температуры. Миозит проявляет себя при наклоне назад туловища, когда воспаленные мышцы сокращаются, вызывая усиление неприятных ощущений.

Болезнь Бехтерева так же вызывает воспаление, но не из-за переохлаждения, а из-за расстройства иммунной системы. Страдают все отделы позвоночника, крестец, крестцово-тазовые сочленения. Болезнь развивается длительно, постепенно сковывая движения, сращивая межпозвонковые суставы, человек не может даже наклониться.

Люмбалгия при травмах

Грыжи межпозвоночных дисков, травмы и смещения позвонков зачастую имеют общее происхождение и могут дополнять друг друга. Появляются боли резко, после полученной травмы или поднятия тяжестей. Иногда возможно длительное формирование смещений и грыж, например, у грузчиков, тяжелоатлетов, гимнастов. Болевой синдром ярко выражен, особенно сильна боль в спине при наклоне. Часто происходит онемение нижних конечностей, вплоть до их полного отказа, «простреливание» боли по ходу нерва. Иногда можно выявить симптом натяжения, при котором больной не может поднять выпрямленную ногу, лежа на спине. Люди с грыжей или смещением могут искать наиболее удобное положении, в котором наименее больно находиться.

Патология внутренних органов

Мочекаменная болезнь, гломерулонефриты и пиелонефриты чаще остальных заболеваний внутренних органов сигнализируют болью в пояснице. Боль в пояснице при наклоне вперед или в сторону возникает при мочекаменной болезни, когда камень, расположенный в почечной лоханке, смещается из-за движения позвоночника и двенадцатого ребра, к которым прилегают почки. Гломерулонефриты и пиелонефриты дают о себе знать вне зависимости от движения, болезненные ощущения усиливаются при поколачивании в поясничной области. Боли в пояснице возникают не только при заболевании почек. Воспаление поджелудочной железы, атипичная форма инфаркта, плевриты могут давать отраженную боль в поясницу, однако эти патологию имеют свои яркие симптомы, при которых люмбалгия отходит на второй план.

Метастазы и опухоли

Наиболее страшной причиной боли в спине являются метастазы. Болеть может как позвоночник, так и другие органы. Состояние больного постепенно ухудшается, он худеет, метастазы могут передавливать спинной мозг, парализуя его. Боль может нарастать постепенно в течении нескольких недель или месяцев, а может возникнуть остро из-з перелома позвонка на фоне его прорастания метастазами. Опухоли малого таза, молочных желез и легких чаще всех остальных дают метастазы в позвоночник.

• Советуем прочитать: прогноз при метастазах в позвоночнике.

Диагностика и лечение

Если у вас болит поясница, то прежде, чем начать лечение пройдите полный курс обследования. Изначально обратитесь к невропатологу, который обследует состояние ваших спинномозговых нервов и подскажет что лучше делать дальше. Наиболее точную и полную картину состояния позвоночника, межпозвоночных дисков, спинного мозга показывает компьютерная или магнитно-резонансная томография. Этот метод исследования поможет поставить точный диагноз и провести адекватное лечение. В случае выявления травм и смещений позвонков, грыж межпозвоночных дисков, наличия опухолей и метастазов лечение возможно исключительно хирургическим путем.

Мануальная терапия, гимнастика и любые народные средства не смогут убрать межпозвоночную грыжу или вернуть на место позвонок. Оттягивание начала лечения приведет исключительно к ухудшению самочувствия и усложнения техники операции.

Различные воспалительные заболевания прекрасно поддаются лекарственной терапии. Применяют ряд препаратов, воздействующих на отдельные звенья патологической цепи воспаления:

• Противовоспалительные средства. Диклофенак, нимесулид, ибупрофен воздействуют на биологические молекулы-активаторы воспаления, тем самым убирая боль и восстанавливая здоровый объем движений. Особенно хорошо зарекомендовали себя мази с диклофенаком.
• Анальгетики устраняют болевой синдром, ликвидируют спазм.
• Витамины группы В при любом поражении нервов способствуют скорейшему восстановлению их функции, укрепляют защитные силы организма.
• Нейропротекторы. Актовегин, пирацетам и т.д. – восстанавливают нормальное функционирование нейронов, улучшают межсинаптическую передачу, защищают их клеточную мембрану.

Патология внутренних органов, проявляющая себя болью в пояснице, требует лечения, связанного с изначальной причиной. Т.е. при мочекаменной болезни лечат не люмбалгию, а непосредственно камни в почках.

• Читайте также: Как лечить смещение позвонков поясничного отдела.

Если у вас возникают боли в пояснице при движении не пускайте все на самотек. Как можно раньше начните обследование и лечение, чтобы добиться максимально положительных результатов.

Боль в пояснице: причины и лечение

Боль в пояснице: причины и лечение

 

Один из наиболее часто встречающихся болевых синдромов связан с поясницей. По мнению некоторых специалистов, боль в нижней части спины – своеобразная расплата человечества за прямохождение, когда наибольшая нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, несущий основное бремя массы человеческого тела. Пагубное влияние оказывают также гиподинамия, неправильное питание, ожирение, стрессы. Для многих боль в пояснице (люмбалгия) – настолько привычное явление, что становится частью повседневной жизни. Она может возникнуть только однажды и исчезнуть без следа, а может возвращаться снова и снова, причиняя немалые страдания.

 

Многих из нас хоть раз, но тревожила боль в пояснице. Статистика говорит, что такого рода боли возникают у 90% населения. Поясница может болеть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, половых органов, сопровождать менструацию у женщин. Но чаще всего такие боли вызваны остеохондрозом – дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике. И среди всех многочисленных болевых синдромов остеохондроза боль в пояснице занимает лидирующее положение.

 

Боли в пояснице могут быть различного характера – ноющие, возникающие после долгой статической нагрузки при сидения или во время сна, или острые стреляющие, которые возникают при резком движении или застают в неудобной позе.Все они связаны с защемлением нервных корешков, а так же спазмом, отеком и раздражением мышц и связок в поясничном отделе, которые возникают при остеохондрозе.

 

Причины боли в пояснице

 

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки,  и межпозвоночные диски (прокладки между позвонками) изнашиваются здесь гораздо быстрее. Есть множество причин возникновения остеохондроза в пояснице, но две основные из них: тяжелая, длительная статическая нагрузка и резкая максимальная нагрузка, возникающая обычно при наклоне с подъемом тяжестей. Вот несколько цифр. По данным биомеханики в положении лежа межпозвонковые диски испытывают давление 50 кг, в положении стоя — 100, в положении сидя с выпрямленной спиной без опоры — 150, и сидя ссутулившись – 220.

 

А теперь подсчитайте, сколько Вы сидите за день… И сколько из этого времени ссутулившись, с круглой спиной…

 

Еще цифры: при наклоне туловища вперед всего на 20° без груза в руках — 150, а с грузом всего в 10 килограмм (пара сумок с продуктами) — 200 кг, а если наклонится еще ниже, под углом 70°, то нагрузка возрастет до 300 кг. Например, по данным биомеханики, при поднятии человеком в положении наклона вперед тяжести массой 50 кг нагрузка на позвоночник составляет 700 кг. А теперь ответьте себе на вопрос: Вы поднимаете тяжелые вещи? А с пола? А с наклоном и поворотом?

 

Боль в спине можно разделить на первичную и вторичную. Как известно, позвоночник – это ряд позвонков, связанных между собой эластичными тканями – мышцами и связками. Они (кроме костной ткани) содержат нервные окончания и способны стать источником боли в спине.

 

Причины первичной боли в пояснице обусловлены патологией позвоночного столба – дистрофическими и функциональными изменениями в суставах позвонков, межпозвонковых дисках, мышцах, сухожилиях, связках.

 

Вторичный синдром боли в нижней части спины связан с травматическими поражениями позвоночника, опухолевыми и инфекционными процессами, заболеваниями внутренних органов, остеопорозом и другой патологией. Это своеобразный сигнал тревоги о неполадках в организме. Особенно распространенные причины постоянной боли в пояснице – доброкачественные и злокачественные заболевания тазовых органов (эндометриоз, миома матки, дисменорея, поражения крупных сосудов, почек, хронический простатит, некоторые болезни нервной системы).

 

Существуют 5 самых распространенных причин болей в пояснице:

 

Остеохондроз (дорсопатия) – наиболее частый источник боли в нижней части спины. При обследовании обнаруживают деге неративные заболевания позвоночника – остеоартрит, остеоартроз, остеопороз. Уменьшается высота межпозвонковых дисков, что приводит к нарушениям механического баланса между структурами позвоночного столба – отсюда и постоянная, вполне терпимая, но периодически усиливающаяся боль в пояснице.

 

Мышечный спазм. При выполнении непривычной для вас интенсивной и избыточной физической нагрузки возникла острая боль в пояснице? Предрасполагающий фактор – длительное статическое неправильное положение тела (за компьютером, на корточках, согнувшись пополам во время дачных работ). В результате развивается мышечный спазм, ограничивающий подвижность определенного отдела позвоночника. Зажатые мышцы становятся источником страдания, запускающим порочный круг “боль в пояснице – мышечный спазм – боль”. Такое состояние может сохраняться длительное время и причиняет немало неприятных минут. Внимание! При постоянной боли в пояснице, особенно если она начинает быстро и остро, обратитесь к врачу, чтобы выявить вызвавшие её заболевания и разработать современное и правильное лечение.

 

Грыжа межпозвонкового диска, сдавливающая корешки спинного мозга, особенно часто встречается у мужчин старше 40 лет. Первый симптом неблагополучия – люмбалгия в сочетании с рядом дополнительных признаков: болью по ходу корешка от ягодицы до стопы при кашле, чихании и смехе, трудностями при наклонах и разгибании позвоночника в поясничном отделе (особенно наглядно это проявляется при надевании носков и обуви), усилением неприятных ощущений при поднятии прямой ноги лежа на спине. Эту боль в пояснице часто называют устаревшим термином “радикулит” или просторечным словом “прострел”. Боль усиливается в вертикальном положении и утихает в горизонтальном.

 

Нестабильность позвоночника – типичная проблема женщин среднего возраста. Проявляется болью в спине, усиливающейся при длительной физической нагрузке и стоянии. При этом возникает ощущение усталости и желание прилечь. Заболевание обусловлено поражением диска или межпозвоночного сустава и часто протекает на фоне умеренного ожирения. Таким больным тяжело не согнуться, а разогнуться, делать “лишние” движения.

 

Узкий позвоночный канал. Самый частый симптом – боль в покое в сочетании с болью при ходьбе. Она распространяется по ходу корешка от ягодицы до стопы, при этом больно всегда, даже лежа или сидя, вплоть до того, что сидеть на “больной” ягодице невозможно. Синдром узкого позвоночного канала – следствие дегенеративных изменений, разрастания костных и суставных структур позвоночника, что приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов.

 

Также, у вас есть реальный шанс испытать боль в спине на “собственной шкуре”, если:

 

— Страдаете избыточным весом

— Увлекаетесь дачными работами

— Проводите много времени за рулем автомобиля или компьютером

— Ведете преимущественно сидячий (офисные работники) или стоячий (продавцы, официанты, служащие уличной рекламы, хирурги) образ жизни

— Чрезмерно нагружаете себя в тренажерном зале или фитнес-клубе. Будьте предельно осторожны, если начали тренироваться недавно

— Занимаетесь динамическим физическим трудом с резкой сменой положения тела (особенно если ваша специальность связана с тяжелой физической нагрузкой)

 

Дополнительный риск для женщин:

 

— Вы беременны или недавно рожали

— Достигли постменопаузы, располагающей к развитию остеопороза

 

Что делать при боли в пояснице:

 

А теперь, исходя из вышеизложенных причин, те самые обещанные советы для тех, кто хочет уменьшить хронический поясничный дискомфорт, а так же предотвратить появление боли в пояснице.

1. Старайтесь меньше времени проводить в положении сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении.

2. Если Вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).

3. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей.

4. Подтягивайте мышцы живота, как-будто застегиваете молнию на узких брюках. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночника и напрягая живот, Вы слегка снимите нагрузку с поясницы.

5. Регулярно выполняйте упражнения для позвоночника и укрепления мышечного корсета. Сильные мышцы помогут Вам снимать избыточную нагрузку с поясницы при любом положении тела. А гибкий позвоночник позволит избежать передавливания сосудов и нервных окончаний.

6. Подберите себе удобный ортопедический матрас.

 

Также, при боли в пояснице врач как правило порекомендует:

 

— Специалист может назначить миорелаксанты, чтобы снять мышечный спазм, а также мочегонные и сосудистые препараты – для уменьшения отека нервного корешка и улучшения кровообращения в пораженном участке.

— Отдохнуть 2–5 дней. Как правило, речь идет о постельном режиме на твердой ровной поверхности.

— Принимать обезболивающие и снимающие воспаление лекарства – нестероидные противовоспалительные препараты. Наиболее эффективны кетопрофен, диклофенак, ибупрофен и другие. Их выпускают в таблетках, растворах для инъекций и в виде мазей.

— Носить специальный бандаж, если это необходимо.

— Пройти курс физиотерапии для закрепления положительного эффекта, когда ваше самочувствие улучшится. Физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, электрофорез, фонофорез), а также массаж и лечебная физкультура снимают мышечное напряжение, улучшают кровообращение и прекращают воспалительный процесс

— Прибегнуть к местной терапии мазями и гелями, содержащими обезболивающие, противовоспалительные или согревающие компоненты.

 

В последнее время в распоряжении врачей появились средства двойного действия – болеутоляющиие и миорелаксирующие (расслабляющие мышцы), что очень важно при лечении болевого синдрома при патологии опорно-двигательного аппарата и мышечного спазма. Это Катадолон (флупиртин), оказывающий тройной эффект – обезболивающий, миорелаксирующий и нейропротективный (защита нервных клеток от повреждений). По сути дела речь идет о принципиально новом подходе к лечению боли в спине.

 

Какова бы ни была причина боли в пояснице, определить ее самому с точностью невозможно. Если спина не дает покоя ни днем, ни ночью, лучше своевременно обратиться к специалисту, который подскажет тактику лечения. Все эти советы позволят Вам предотвратить и уменьшить дискомфорт в поясничном отделе позвоночника. Но если у вас появились острые боли в пояснице и крестце, не откладывайте обращение к врачу. Окончательный диагноз предоставьте специалисту! У боли в нижней части спины множество причин, не обязательно связанных с патологией позвоночника. При боли в пояснице и люмбаго рекомендуется пройти компьютерную (показывает состояние костных тканей позвоночника) и магнитно-резонансную ( позволяет оценить состояние мягких тканей) томографию. Как правило, большинство пациентов выздоравливают в течение 2–3 месяцев, лишь у небольшого числа больных при жалобах на люмбалгию выявляются серьезные заболевания.

Боль в пояснице при наклоне: причины и лечение

Боль в пояснице при наклоне: причины и лечение болит спина при наклонах, следует оценить выраженность боли. Если вы испытываете незначительную боль, это может быть связано с мышечным спазмом или напряжением. Если вы испытываете сильную боль, возможно, у вас грыжа межпозвоночного диска или другая травма спины.

Позвоночник и спина — это деликатные части тела, на которые может влиять множество различных факторов. Вот некоторые из причин, по которым может болеть спина, когда вы наклоняетесь:

Мышечные спазмы

Мышечные спазмы или судороги встречаются довольно часто. Они могут произойти в любое время дня, но особенно во время упражнений или в дни после тренировки. Они обычно вызваны:

• обезвоживанием
• отсутствием кровотока
• сдавлением нерва
• мышечное перенапряжение

Мышечные спазмы в нижней части спины часто возникают, когда вы наклоняетесь и поднимаете что-либо, но они могут возникать и при любом движении нижней части тела.

Лечение включает растяжку, массаж и прикладывание льда или тепла.

Растяжение мышц

Растяжение или растяжение мышц возникает, когда мышца перенапряжена или разорвана. Это обычно вызвано

• физической активностью
• чрезмерным использованием
• отсутствием гибкости

Если вы страдаете от растяжения мышц нижней части спины, вам следует приложить лед, когда вы впервые почувствуете боль. После двух-трех дней обледенения примените тепло. Успокойтесь в течение нескольких дней, а затем начните осторожно тренироваться и растягивать мышцы. Ваш врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, напроксен или ибупрофен, чтобы облегчить боль.

Грыжа межпозвонкового диска

Позвоночник состоит из многих частей, включая позвоночные диски и позвонки. Если диск смещается, это означает, что мягкий центр диска выпячивается, что может раздражать близлежащие спинномозговые нервы. Выскальзывание диска может сопровождаться сильной стреляющей болью.

Обычно грыжа межпозвонкового диска лечится отдыхом, НПВП и физиотерапией примерно через шесть недель. Если боль все еще присутствует через шесть-восемь недель, врач может порекомендовать эпидуральную инъекцию стероидов в пространство вокруг нерва, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль. Если симптомы сохраняются, врач может предложить операцию.

Спондилолистез

Спондилолистез вызывается смещением или соскальзыванием поврежденного позвонка вперед на позвонке непосредственно под ним. Более вероятно, что у молодых людей, которые занимаются такими видами спорта, как гимнастика и тяжелая атлетика, спондилолистез часто является результатом невылеченного спондилолиза. Спондилолиз — это стрессовый перелом или трещина в небольшой тонкой части позвонка, которая соединяет верхний и нижний фасеточные суставы.

Лечение может включать:

• ортезы для спины
• физиотерапию
• обезболивающие
• хирургическое вмешательство

артрит

Если вам больше 55 лет, артрит может быть результатом болей в пояснице. Ваши суставы защищены хрящами, и когда ваш хрящ изнашивается, это может вызвать боль и скованность. Существует множество различных типов артрита, в том числе:

• остеоартрит
• псориатический артрит
• ревматоидный артрит

Если у вас болит поясница, возможно, у вас анкилозирующий спондилоартрит — форма артрита, вызывающая срастание позвоночных позвонков. Лечение может включать обезболивающие препараты, лекарства от отека или хирургическое вмешательство, если боль сильная.

Боль в спине, которую вы чувствуете, когда наклоняетесь, вероятно, вызвана растяжением или напряжением мышц. Однако это может быть что-то более серьезное, например, грыжа диска. Если вы испытываете сильную боль в спине, кровь в моче, изменения в работе кишечника или мочевого пузыря, боль в положении лежа или лихорадку, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Если боль в спине не проходит или не улучшается со временем, запишитесь на прием к врачу для полной диагностики.

Последняя медицинская проверка 23 августа 2018 г.

5 sourcescollapsed

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Боль в пояснице. (2016).
  familydoctor.org/symptom/lower-back-pain/?adfree=true#tray-2
• Мышечные спазмы. (2017).
  medlineplus.gov/musclecramps.html
• Растяжение мышц. (2012).
  health.harvard.edu/pain/muscle-strain
• Проскальзывание диска (обзор). (2017).
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072656/
• Спондилолиз и спондилолистез. (2016).
  orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/spondylolysis-and-spondylolisthesis/

Обратная связь:

с медицинской точки зрения, рассмотренная Грегори Миннис, DPT, Физическая терапия — Тесса Сойерс — обновлена ​​23 августа 2018

Прочтите следующее

• Переживание боли нижней спины: 6 Совета

  • Пячивая боли в нижней части спины: 6 Совет

    Med Medicilililic

  • . рецензия Грегори Минниса, DPT

    Независимо от того, поднимаете ли вы тяжелые предметы по работе или у вас проскальзывает межпозвонковый диск из-за надоедливой спортивной травмы, в какой-то момент вас может беспокоить боль в пояснице. Попробуйте эти…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 8 лучших инверсионных столов, у которых есть спина

    Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

    Мы внимательно изучили инверсионные столы, чтобы сузить ваши возможности.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 6 ортезов для спины, которые лучше всего подходят для ваших нужд

    Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    Чем больше людей работает дома, тем больше осанки и начинают появляться проблемы со спиной. Здесь мы поговорим о шести лучших брекетах.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 8 лучших портативных грелок 2022 года

    Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

    Портативные грелки отлично подходят для снятия боли в пути. Мы создали для вас обзор 8 лучших портативных грелок.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 9 лучших подушек на 2022 год

    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Для нашего автора с синдромом Элерса-Данлоса , сесть удобно — это головоломка, которую она хорошо знает. С ее помощью мы рассмотрим шесть лучших подушек для сидений…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 8 Отличные гелевые подушки для сидений

    Проверено врачом Грегори Миннисом, DPT

    Мы собрали одни из лучших гелевых подушек, которые помогут вам почувствовать облегчение.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 7 лучших подушек для массажных кресел на 2022 год

    Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

    Healthline выбирает лучшие подушки для массажных кресел, которые могут помочь облегчить боль и болезненность в спине и шее.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Понимание и лечение спазмов в нижней части спины

    Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

    Узнайте, как лечить спазмы в нижней части спины и как предотвратить боль, из этой статьи.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 10 способов сломать спину

    Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

    Вот 10 упражнений, которые помогут вам сломать спину. Посмотрите видео, в котором более подробно показаны некоторые из этих растяжек и скручиваний. Кроме того, получите советы по… ​​

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вызывает боль в верхней части спины с левой стороны?

    Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицины, FACP

    Боль в верхней части спины с левой стороны может быть симптомом заболевания позвоночника или спины. Это также может быть вызвано травмой или проблемой с одним из ваших органов…

    ПОДРОБНЕЕ

  Боль в пояснице при наклоне: причины и лечение

  Хотя боль в пояснице является широко распространенным симптомом, некоторые люди испытывают ее только при наклоне.

  В согнутом положении увеличивается нагрузка на нижнюю часть спины. Возникающая в результате боль может указывать на нераспознанные травмы или другие основные медицинские проблемы.

  В этой статье вы узнаете о причинах и методах лечения болей в пояснице при наклонах, а также о некоторых советах по профилактике. Мы также описываем, когда обращаться к врачу.

  Некоторые причины болей в пояснице при наклонах включают:

  Напряжение в пояснице

  Поделиться на Pinterest Наклоны увеличивают нагрузку на спину человека, что может привести к боли.

  Растяжение нижней части спины является частой причиной болей в спине при наклонах. Поза может оказывать значительное давление на нижнюю часть спины, вызывая чрезмерное растяжение мышц и связок.

  Напряжение в этой области также может вызвать воспаление, которое может привести к мышечным спазмам.

  Другие симптомы

  Скованность в нижней части спины, мышечные спазмы, трудности с поддержанием вертикального положения и ограниченный диапазон движений могут указывать на напряжение в нижней части спины.

  Лечение

  Отдых для спины в течение 1–3 дней может помочь уменьшить мышечную боль, как и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Некоторые безрецептурные препараты включают ибупрофен и напроксен.

  Также могут помочь массаж, прикладывание льда и тепла, а также использование терапии с электрической стимуляцией мышц. Упражнения лечебной физкультуры могут укрепить спину и помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Грыжа межпозвонкового диска

  Позвонки в задней части амортизируются дисками, которые действуют как амортизаторы и помогают стабилизировать нижнюю часть спины.

  Грыжа межпозвоночного диска соскальзывает со своего места и оказывает дополнительное давление на окружающие нервы. Обычно это происходит из-за изменений, связанных со старением, которые вызывают дегенерацию дисков, облегчая их смещение.

  Другие симптомы

  Грыжа межпозвоночного диска может привести к слабости в одной ноге и онемению ног и нижней части спины.

  В редких случаях человек с этими симптомами теряет контроль над функциями кишечника или мочевого пузыря. Если это произойдет, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как недержание мочи может быть следствием серьезного основного заболевания.

  Лечение

  Обычно помогают отдых для спины и прием НПВП. Некоторые люди находят облегчение от инъекций стероидов в пространство вокруг нерва, так как они могут уменьшить воспаление.

  При тяжелых симптомах врач может порекомендовать хирургическое вмешательство.

  Ишиас

  Ишиас — это состояние, которое может возникнуть в результате грыжи межпозвонкового диска. Если диск давит на седалищный нерв в нижней части позвоночника, это может вызвать ощущение давления, жжения или сильной боли, которые распространяются от нижней части спины к одной или обеим ногам.

  Другие симптомы

  Ишиас также может ограничивать диапазон движений одной или обеих ног. Если у человека появляются симптомы, напоминающие ишиас, и он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

  Лечение

  Человеку может потребоваться операция по удалению части диска, сдавливающей нерв, хотя это бывает редко. По оценкам Американской академии хирургов-ортопедов, ишиас проходит без хирургического вмешательства через 80–89 лет.0% людей с этим заболеванием.

  Нехирургические методы лечения могут включать прикладывание льда и тепла, движение и легкие упражнения на растяжку для снятия воспаления.

  Спондилолиз

  Поделиться на Pinterest Человеку со спондилолизом может помочь ношение корсета для спины.

  Спондилолиз — это стрессовый перелом позвоночного позвонка, который часто возникает у молодых спортсменов, например, у тех, кто играет в футбол или занимается гимнастикой.

  Человек со спондилолизом может испытывать трудности с поддержанием прямой вертикальной осанки, и медицинский термин для этого — спондилолистез.

  Другие симптомы

  Человек может также испытывать боль в ягодицах и бедрах, а также боль, которая усиливается при физической активности.

  Лечение

  Отдых для спины и прием НПВП обычно помогают при стрессовых переломах низкой степени тяжести. Некоторым людям также помогают физиотерапия и корсет для поддержки спины во время физической активности.

  Если травма вызывает серьезные симптомы, врач может порекомендовать операцию. Это может включать в себя спондилодез, процедуру, которая защищает позвоночник.

  Анкилозирующий спондилит

  Анкилозирующий спондилит — это хроническое воспалительное заболевание, поражающее позвоночник, особенно суставы вблизи таза и бедра. Это может привести к боли, скованности и другим формам дискомфорта, когда человек наклоняется.

  Болезнь Бехтерева со временем может вызывать воспалительные изменения, которые приводят к срастанию костей в суставах позвоночника. Кроме того, в тяжелых случаях анкилозирующий спондилоартрит может вызывать изменения осанки человека, придавая ему сгорбленный вид.

  Другие симптомы

  Человек с этим заболеванием может также испытывать боль при нажатии на нижнюю часть спины и область над тазовыми костями.

  Лечение

  Первоначально лечение может включать прием НПВП.

  При ухудшении симптомов врач может назначить другие лекарства, такие как блокаторы фактора некроза опухоли, которые также помогают уменьшить воспаление. Примеры включают адалимумаб (Хумира) и этанерцепт (Энбрел).

  Кроме того, некоторые люди считают, что физиотерапия помогает улучшить их гибкость.

  Человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если он не может пошевелить какой-либо мышцей или суставом в нижних конечностях или если он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем. Любая из этих ситуаций представляет собой неотложную медицинскую помощь, требующую быстрого лечения, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нерва.

  Если боль в спине усиливается, несмотря на домашний уход, или не проходит в течение 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может помочь определить, следует ли проконсультироваться со специалистом, например, врачом-ортопедом или нейрохирургом.

  Поделиться на PinterestСгибание в коленях помогает снизить риск растяжения мышц.

  Практика правильной техники подъема и сгибания может помочь минимизировать боль в спине при наклоне. Эти методы включают:

  • сгибание только в коленях и бедрах, а не в талии, чтобы снизить риск переломов позвоночника и растяжения мышц -ширина друг от друга, чтобы уменьшить риск падения вперед
  • воздержание от переноски слишком тяжелых предметов, например, путем многократных поездок и использования вспомогательных устройств, таких как тележки на колесиках
  • перенос предметов как можно ближе к телу и удерживание их на уровне талии.

  В дополнение к методам профилактики травм, человек, у которого болит спина при наклоне, также может попробовать следующие меры самопомощи:

  • прием безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и воспаления
  • отдых для спины в течение нескольких дней, затем выполнение легких упражнений на растяжку и физическую активность с низким уровнем воздействия, например ходьба
  • ношение поддерживающего устройства, такого как корсет для спины, для предотвращения дискомфорта

  Если человек попробовал уход на дому техники и продолжает испытывать боль в спине при наклонах, им следует обратиться к врачу.

  Обучение безопасному наклону и подъему часто может помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Боль в пояснице при наклоне: причины и лечение

  Хотя боль в пояснице является широко распространенным симптомом, некоторые люди испытывают ее только при наклонах.

  В согнутом положении увеличивается нагрузка на нижнюю часть спины. Возникающая в результате боль может указывать на нераспознанные травмы или другие основные медицинские проблемы.

  В этой статье вы узнаете о причинах и методах лечения болей в пояснице при наклонах, а также о некоторых советах по профилактике. Мы также описываем, когда обращаться к врачу.

  Некоторые причины болей в пояснице при наклонах включают:

  Напряжение нижней части спины

  Поделиться на Pinterest Наклоны увеличивают нагрузку на спину человека, что может привести к боли.

  Растяжение нижней части спины является частой причиной болей в спине при наклонах. Поза может оказывать значительное давление на нижнюю часть спины, вызывая чрезмерное растяжение мышц и связок.

  Напряжение в этой области также может вызвать воспаление, которое может привести к мышечным спазмам.

  Другие симптомы

  Скованность в нижней части спины, мышечные спазмы, трудности с поддержанием вертикального положения и ограниченный диапазон движений могут указывать на напряжение в нижней части спины.

  Лечение

  Отдых для спины в течение 1–3 дней может помочь уменьшить мышечную боль, как и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Некоторые безрецептурные препараты включают ибупрофен и напроксен.

  Также могут помочь массаж, прикладывание льда и тепла, а также использование терапии с электрической стимуляцией мышц. Упражнения лечебной физкультуры могут укрепить спину и помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Грыжа межпозвонкового диска

  Позвонки в задней части амортизируются дисками, которые действуют как амортизаторы и помогают стабилизировать нижнюю часть спины.

  Грыжа межпозвоночного диска соскальзывает со своего места и оказывает дополнительное давление на окружающие нервы. Обычно это происходит из-за изменений, связанных со старением, которые вызывают дегенерацию дисков, облегчая их смещение.

  Другие симптомы

  Грыжа межпозвоночного диска может привести к слабости в одной ноге и онемению ног и нижней части спины.

  В редких случаях человек с этими симптомами теряет контроль над функциями кишечника или мочевого пузыря. Если это произойдет, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как недержание мочи может быть следствием серьезного основного заболевания.

  Лечение

  Обычно помогают отдых для спины и прием НПВП. Некоторые люди находят облегчение от инъекций стероидов в пространство вокруг нерва, так как они могут уменьшить воспаление.

  При тяжелых симптомах врач может порекомендовать хирургическое вмешательство.

  Ишиас

  Ишиас — это состояние, которое может возникнуть в результате грыжи межпозвонкового диска. Если диск давит на седалищный нерв в нижней части позвоночника, это может вызвать ощущение давления, жжения или сильной боли, которые распространяются от нижней части спины к одной или обеим ногам.

  Другие симптомы

  Ишиас также может ограничивать диапазон движений одной или обеих ног. Если у человека появляются симптомы, напоминающие ишиас, и он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

  Лечение

  Человеку может потребоваться операция по удалению части диска, сдавливающей нерв, хотя это бывает редко. По оценкам Американской академии хирургов-ортопедов, ишиас проходит без хирургического вмешательства через 80–89 лет.0% людей с этим заболеванием.

  Нехирургические методы лечения могут включать прикладывание льда и тепла, движение и легкие упражнения на растяжку для снятия воспаления.

  Спондилолиз

  Поделиться на Pinterest Человеку со спондилолизом может помочь ношение корсета для спины.

  Спондилолиз — это стрессовый перелом позвоночного позвонка, который часто возникает у молодых спортсменов, например, у тех, кто играет в футбол или занимается гимнастикой.

  Человек со спондилолизом может испытывать трудности с поддержанием прямой вертикальной осанки, и медицинский термин для этого — спондилолистез.

  Другие симптомы

  Человек может также испытывать боль в ягодицах и бедрах, а также боль, которая усиливается при физической активности.

  Лечение

  Отдых для спины и прием НПВП обычно помогают при стрессовых переломах низкой степени тяжести. Некоторым людям также помогают физиотерапия и корсет для поддержки спины во время физической активности.

  Если травма вызывает серьезные симптомы, врач может порекомендовать операцию. Это может включать в себя спондилодез, процедуру, которая защищает позвоночник.

  Анкилозирующий спондилит

  Анкилозирующий спондилит — это хроническое воспалительное заболевание, поражающее позвоночник, особенно суставы вблизи таза и бедра. Это может привести к боли, скованности и другим формам дискомфорта, когда человек наклоняется.

  Болезнь Бехтерева со временем может вызывать воспалительные изменения, которые приводят к срастанию костей в суставах позвоночника. Кроме того, в тяжелых случаях анкилозирующий спондилоартрит может вызывать изменения осанки человека, придавая ему сгорбленный вид.

  Другие симптомы

  Человек с этим заболеванием может также испытывать боль при нажатии на нижнюю часть спины и область над тазовыми костями.

  Лечение

  Первоначально лечение может включать прием НПВП.

  При ухудшении симптомов врач может назначить другие лекарства, такие как блокаторы фактора некроза опухоли, которые также помогают уменьшить воспаление. Примеры включают адалимумаб (Хумира) и этанерцепт (Энбрел).

  Кроме того, некоторые люди считают, что физиотерапия помогает улучшить их гибкость.

  Человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если он не может пошевелить какой-либо мышцей или суставом в нижних конечностях или если он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем. Любая из этих ситуаций представляет собой неотложную медицинскую помощь, требующую быстрого лечения, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нерва.

  Если боль в спине усиливается, несмотря на домашний уход, или не проходит в течение 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может помочь определить, следует ли проконсультироваться со специалистом, например, врачом-ортопедом или нейрохирургом.

  Поделиться на PinterestСгибание в коленях помогает снизить риск растяжения мышц.

  Практика правильной техники подъема и сгибания может помочь минимизировать боль в спине при наклоне. Эти методы включают:

  • сгибание только в коленях и бедрах, а не в талии, чтобы снизить риск переломов позвоночника и растяжения мышц -ширина друг от друга, чтобы уменьшить риск падения вперед
  • воздержание от переноски слишком тяжелых предметов, например, путем многократных поездок и использования вспомогательных устройств, таких как тележки на колесиках
  • перенос предметов как можно ближе к телу и удерживание их на уровне талии.

  В дополнение к методам профилактики травм, человек, у которого болит спина при наклоне, также может попробовать следующие меры самопомощи:

  • прием безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и воспаления
  • отдых для спины в течение нескольких дней, затем выполнение легких упражнений на растяжку и физическую активность с низким уровнем воздействия, например ходьба
  • ношение поддерживающего устройства, такого как корсет для спины, для предотвращения дискомфорта

  Если человек попробовал уход на дому техники и продолжает испытывать боль в спине при наклонах, им следует обратиться к врачу.

  Обучение безопасному наклону и подъему часто может помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Боль в пояснице при наклоне: причины и лечение

  Хотя боль в пояснице является широко распространенным симптомом, некоторые люди испытывают ее только при наклонах.

  В согнутом положении увеличивается нагрузка на нижнюю часть спины. Возникающая в результате боль может указывать на нераспознанные травмы или другие основные медицинские проблемы.

  В этой статье вы узнаете о причинах и методах лечения болей в пояснице при наклонах, а также о некоторых советах по профилактике. Мы также описываем, когда обращаться к врачу.

  Некоторые причины болей в пояснице при наклонах включают:

  Напряжение нижней части спины

  Поделиться на Pinterest Наклоны увеличивают нагрузку на спину человека, что может привести к боли.

  Растяжение нижней части спины является частой причиной болей в спине при наклонах. Поза может оказывать значительное давление на нижнюю часть спины, вызывая чрезмерное растяжение мышц и связок.

  Напряжение в этой области также может вызвать воспаление, которое может привести к мышечным спазмам.

  Другие симптомы

  Скованность в нижней части спины, мышечные спазмы, трудности с поддержанием вертикального положения и ограниченный диапазон движений могут указывать на напряжение в нижней части спины.

  Лечение

  Отдых для спины в течение 1–3 дней может помочь уменьшить мышечную боль, как и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Некоторые безрецептурные препараты включают ибупрофен и напроксен.

  Также могут помочь массаж, прикладывание льда и тепла, а также использование терапии с электрической стимуляцией мышц. Упражнения лечебной физкультуры могут укрепить спину и помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Грыжа межпозвонкового диска

  Позвонки в задней части амортизируются дисками, которые действуют как амортизаторы и помогают стабилизировать нижнюю часть спины.

  Грыжа межпозвоночного диска соскальзывает со своего места и оказывает дополнительное давление на окружающие нервы. Обычно это происходит из-за изменений, связанных со старением, которые вызывают дегенерацию дисков, облегчая их смещение.

  Другие симптомы

  Грыжа межпозвоночного диска может привести к слабости в одной ноге и онемению ног и нижней части спины.

  В редких случаях человек с этими симптомами теряет контроль над функциями кишечника или мочевого пузыря. Если это произойдет, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как недержание мочи может быть следствием серьезного основного заболевания.

  Лечение

  Обычно помогают отдых для спины и прием НПВП. Некоторые люди находят облегчение от инъекций стероидов в пространство вокруг нерва, так как они могут уменьшить воспаление.

  При тяжелых симптомах врач может порекомендовать хирургическое вмешательство.

  Ишиас

  Ишиас — это состояние, которое может возникнуть в результате грыжи межпозвонкового диска. Если диск давит на седалищный нерв в нижней части позвоночника, это может вызвать ощущение давления, жжения или сильной боли, которые распространяются от нижней части спины к одной или обеим ногам.

  Другие симптомы

  Ишиас также может ограничивать диапазон движений одной или обеих ног. Если у человека появляются симптомы, напоминающие ишиас, и он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

  Лечение

  Человеку может потребоваться операция по удалению части диска, сдавливающей нерв, хотя это бывает редко. По оценкам Американской академии хирургов-ортопедов, ишиас проходит без хирургического вмешательства через 80–89 лет.0% людей с этим заболеванием.

  Нехирургические методы лечения могут включать прикладывание льда и тепла, движение и легкие упражнения на растяжку для снятия воспаления.

  Спондилолиз

  Поделиться на Pinterest Человеку со спондилолизом может помочь ношение корсета для спины.

  Спондилолиз — это стрессовый перелом позвоночного позвонка, который часто возникает у молодых спортсменов, например, у тех, кто играет в футбол или занимается гимнастикой.

  Человек со спондилолизом может испытывать трудности с поддержанием прямой вертикальной осанки, и медицинский термин для этого — спондилолистез.

  Другие симптомы

  Человек может также испытывать боль в ягодицах и бедрах, а также боль, которая усиливается при физической активности.

  Лечение

  Отдых для спины и прием НПВП обычно помогают при стрессовых переломах низкой степени тяжести. Некоторым людям также помогают физиотерапия и корсет для поддержки спины во время физической активности.

  Если травма вызывает серьезные симптомы, врач может порекомендовать операцию. Это может включать в себя спондилодез, процедуру, которая защищает позвоночник.

  Анкилозирующий спондилит

  Анкилозирующий спондилит — это хроническое воспалительное заболевание, поражающее позвоночник, особенно суставы вблизи таза и бедра. Это может привести к боли, скованности и другим формам дискомфорта, когда человек наклоняется.

  Болезнь Бехтерева со временем может вызывать воспалительные изменения, которые приводят к срастанию костей в суставах позвоночника. Кроме того, в тяжелых случаях анкилозирующий спондилоартрит может вызывать изменения осанки человека, придавая ему сгорбленный вид.

  Другие симптомы

  Человек с этим заболеванием может также испытывать боль при нажатии на нижнюю часть спины и область над тазовыми костями.

  Лечение

  Первоначально лечение может включать прием НПВП.

  При ухудшении симптомов врач может назначить другие лекарства, такие как блокаторы фактора некроза опухоли, которые также помогают уменьшить воспаление. Примеры включают адалимумаб (Хумира) и этанерцепт (Энбрел).

  Кроме того, некоторые люди считают, что физиотерапия помогает улучшить их гибкость.

  Человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если он не может пошевелить какой-либо мышцей или суставом в нижних конечностях или если он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем. Любая из этих ситуаций представляет собой неотложную медицинскую помощь, требующую быстрого лечения, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нерва.

  Если боль в спине усиливается, несмотря на домашний уход, или не проходит в течение 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может помочь определить, следует ли проконсультироваться со специалистом, например, врачом-ортопедом или нейрохирургом.

  Поделиться на PinterestСгибание в коленях помогает снизить риск растяжения мышц.

  Практика правильной техники подъема и сгибания может помочь минимизировать боль в спине при наклоне. Эти методы включают:

  • сгибание только в коленях и бедрах, а не в талии, чтобы снизить риск переломов позвоночника и растяжения мышц -ширина друг от друга, чтобы уменьшить риск падения вперед
  • воздержание от переноски слишком тяжелых предметов, например, путем многократных поездок и использования вспомогательных устройств, таких как тележки на колесиках
  • перенос предметов как можно ближе к телу и удерживание их на уровне талии.

  В дополнение к методам профилактики травм, человек, у которого болит спина при наклоне, также может попробовать следующие меры самопомощи:

  • прием безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и воспаления
  • отдых для спины в течение нескольких дней, затем выполнение легких упражнений на растяжку и физическую активность с низким уровнем воздействия, например ходьба
  • ношение поддерживающего устройства, такого как корсет для спины, для предотвращения дискомфорта

  Если человек попробовал уход на дому техники и продолжает испытывать боль в спине при наклонах, им следует обратиться к врачу.

  Обучение безопасному наклону и подъему часто может помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Боль в пояснице при наклоне: причины и лечение

  Хотя боль в пояснице является широко распространенным симптомом, некоторые люди испытывают ее только при наклонах.

  В согнутом положении увеличивается нагрузка на нижнюю часть спины. Возникающая в результате боль может указывать на нераспознанные травмы или другие основные медицинские проблемы.

  В этой статье вы узнаете о причинах и методах лечения болей в пояснице при наклонах, а также о некоторых советах по профилактике. Мы также описываем, когда обращаться к врачу.

  Некоторые причины болей в пояснице при наклонах включают:

  Напряжение нижней части спины

  Поделиться на Pinterest Наклоны увеличивают нагрузку на спину человека, что может привести к боли.

  Растяжение нижней части спины является частой причиной болей в спине при наклонах. Поза может оказывать значительное давление на нижнюю часть спины, вызывая чрезмерное растяжение мышц и связок.

  Напряжение в этой области также может вызвать воспаление, которое может привести к мышечным спазмам.

  Другие симптомы

  Скованность в нижней части спины, мышечные спазмы, трудности с поддержанием вертикального положения и ограниченный диапазон движений могут указывать на напряжение в нижней части спины.

  Лечение

  Отдых для спины в течение 1–3 дней может помочь уменьшить мышечную боль, как и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Некоторые безрецептурные препараты включают ибупрофен и напроксен.

  Также могут помочь массаж, прикладывание льда и тепла, а также использование терапии с электрической стимуляцией мышц. Упражнения лечебной физкультуры могут укрепить спину и помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Грыжа межпозвонкового диска

  Позвонки в задней части амортизируются дисками, которые действуют как амортизаторы и помогают стабилизировать нижнюю часть спины.

  Грыжа межпозвоночного диска соскальзывает со своего места и оказывает дополнительное давление на окружающие нервы. Обычно это происходит из-за изменений, связанных со старением, которые вызывают дегенерацию дисков, облегчая их смещение.

  Другие симптомы

  Грыжа межпозвоночного диска может привести к слабости в одной ноге и онемению ног и нижней части спины.

  В редких случаях человек с этими симптомами теряет контроль над функциями кишечника или мочевого пузыря. Если это произойдет, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как недержание мочи может быть следствием серьезного основного заболевания.

  Лечение

  Обычно помогают отдых для спины и прием НПВП. Некоторые люди находят облегчение от инъекций стероидов в пространство вокруг нерва, так как они могут уменьшить воспаление.

  При тяжелых симптомах врач может порекомендовать хирургическое вмешательство.

  Ишиас

  Ишиас — это состояние, которое может возникнуть в результате грыжи межпозвонкового диска. Если диск давит на седалищный нерв в нижней части позвоночника, это может вызвать ощущение давления, жжения или сильной боли, которые распространяются от нижней части спины к одной или обеим ногам.

  Другие симптомы

  Ишиас также может ограничивать диапазон движений одной или обеих ног. Если у человека появляются симптомы, напоминающие ишиас, и он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

  Лечение

  Человеку может потребоваться операция по удалению части диска, сдавливающей нерв, хотя это бывает редко. По оценкам Американской академии хирургов-ортопедов, ишиас проходит без хирургического вмешательства через 80–89 лет.0% людей с этим заболеванием.

  Нехирургические методы лечения могут включать прикладывание льда и тепла, движение и легкие упражнения на растяжку для снятия воспаления.

  Спондилолиз

  Поделиться на Pinterest Человеку со спондилолизом может помочь ношение корсета для спины.

  Спондилолиз — это стрессовый перелом позвоночного позвонка, который часто возникает у молодых спортсменов, например, у тех, кто играет в футбол или занимается гимнастикой.

  Человек со спондилолизом может испытывать трудности с поддержанием прямой вертикальной осанки, и медицинский термин для этого — спондилолистез.

  Другие симптомы

  Человек может также испытывать боль в ягодицах и бедрах, а также боль, которая усиливается при физической активности.

  Лечение

  Отдых для спины и прием НПВП обычно помогают при стрессовых переломах низкой степени тяжести. Некоторым людям также помогают физиотерапия и корсет для поддержки спины во время физической активности.

  Если травма вызывает серьезные симптомы, врач может порекомендовать операцию. Это может включать в себя спондилодез, процедуру, которая защищает позвоночник.

  Анкилозирующий спондилит

  Анкилозирующий спондилит — это хроническое воспалительное заболевание, поражающее позвоночник, особенно суставы вблизи таза и бедра. Это может привести к боли, скованности и другим формам дискомфорта, когда человек наклоняется.

  Болезнь Бехтерева со временем может вызывать воспалительные изменения, которые приводят к срастанию костей в суставах позвоночника. Кроме того, в тяжелых случаях анкилозирующий спондилоартрит может вызывать изменения осанки человека, придавая ему сгорбленный вид.

  Другие симптомы

  Человек с этим заболеванием может также испытывать боль при нажатии на нижнюю часть спины и область над тазовыми костями.

  Лечение

  Первоначально лечение может включать прием НПВП.

  При ухудшении симптомов врач может назначить другие лекарства, такие как блокаторы фактора некроза опухоли, которые также помогают уменьшить воспаление. Примеры включают адалимумаб (Хумира) и этанерцепт (Энбрел).

  Кроме того, некоторые люди считают, что физиотерапия помогает улучшить их гибкость.

  Человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если он не может пошевелить какой-либо мышцей или суставом в нижних конечностях или если он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем. Любая из этих ситуаций представляет собой неотложную медицинскую помощь, требующую быстрого лечения, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нерва.

  Если боль в спине усиливается, несмотря на домашний уход, или не проходит в течение 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может помочь определить, следует ли проконсультироваться со специалистом, например, врачом-ортопедом или нейрохирургом.

  Поделиться на PinterestСгибание в коленях помогает снизить риск растяжения мышц.

  Практика правильной техники подъема и сгибания может помочь минимизировать боль в спине при наклоне. Эти методы включают:

  • сгибание только в коленях и бедрах, а не в талии, чтобы снизить риск переломов позвоночника и растяжения мышц -ширина друг от друга, чтобы уменьшить риск падения вперед
  • воздержание от переноски слишком тяжелых предметов, например, путем многократных поездок и использования вспомогательных устройств, таких как тележки на колесиках
  • перенос предметов как можно ближе к телу и удерживание их на уровне талии.

  В дополнение к методам профилактики травм, человек, у которого болит спина при наклоне, также может попробовать следующие меры самопомощи:

  • прием безрецептурных НПВП, таких как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и воспаления
  • отдых для спины в течение нескольких дней, затем выполнение легких упражнений на растяжку и физическую активность с низким уровнем воздействия, например ходьба
  • ношение поддерживающего устройства, такого как корсет для спины, для предотвращения дискомфорта

  Если человек попробовал уход на дому техники и продолжает испытывать боль в спине при наклонах, им следует обратиться к врачу.

  Обучение безопасному наклону и подъему часто может помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Боль в пояснице при наклоне: причины и лечение

  Хотя боль в пояснице является широко распространенным симптомом, некоторые люди испытывают ее только при наклонах.

  В согнутом положении увеличивается нагрузка на нижнюю часть спины. Возникающая в результате боль может указывать на нераспознанные травмы или другие основные медицинские проблемы.

  В этой статье вы узнаете о причинах и методах лечения болей в пояснице при наклонах, а также о некоторых советах по профилактике. Мы также описываем, когда обращаться к врачу.

  Некоторые причины болей в пояснице при наклонах включают:

  Напряжение нижней части спины

  Поделиться на Pinterest Наклоны увеличивают нагрузку на спину человека, что может привести к боли.

  Растяжение нижней части спины является частой причиной болей в спине при наклонах. Поза может оказывать значительное давление на нижнюю часть спины, вызывая чрезмерное растяжение мышц и связок.

  Напряжение в этой области также может вызвать воспаление, которое может привести к мышечным спазмам.

  Другие симптомы

  Скованность в нижней части спины, мышечные спазмы, трудности с поддержанием вертикального положения и ограниченный диапазон движений могут указывать на напряжение в нижней части спины.

  Лечение

  Отдых для спины в течение 1–3 дней может помочь уменьшить мышечную боль, как и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Некоторые безрецептурные препараты включают ибупрофен и напроксен.

  Также могут помочь массаж, прикладывание льда и тепла, а также использование терапии с электрической стимуляцией мышц. Упражнения лечебной физкультуры могут укрепить спину и помочь предотвратить дальнейшие травмы.

  Грыжа межпозвонкового диска

  Позвонки в задней части амортизируются дисками, которые действуют как амортизаторы и помогают стабилизировать нижнюю часть спины.

  Грыжа межпозвоночного диска соскальзывает со своего места и оказывает дополнительное давление на окружающие нервы. Обычно это происходит из-за изменений, связанных со старением, которые вызывают дегенерацию дисков, облегчая их смещение.

  Другие симптомы

  Грыжа межпозвоночного диска может привести к слабости в одной ноге и онемению ног и нижней части спины.

  В редких случаях человек с этими симптомами теряет контроль над функциями кишечника или мочевого пузыря. Если это произойдет, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как недержание мочи может быть следствием серьезного основного заболевания.

  Лечение

  Обычно помогают отдых для спины и прием НПВП. Некоторые люди находят облегчение от инъекций стероидов в пространство вокруг нерва, так как они могут уменьшить воспаление.

  При тяжелых симптомах врач может порекомендовать хирургическое вмешательство.

  Ишиас

  Ишиас — это состояние, которое может возникнуть в результате грыжи межпозвонкового диска. Если диск давит на седалищный нерв в нижней части позвоночника, это может вызвать ощущение давления, жжения или сильной боли, которые распространяются от нижней части спины к одной или обеим ногам.

  Другие симптомы

  Ишиас также может ограничивать диапазон движений одной или обеих ног. Если у человека появляются симптомы, напоминающие ишиас, и он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

  Лечение

  Человеку может потребоваться операция по удалению части диска, сдавливающей нерв, хотя это бывает редко. По оценкам Американской академии хирургов-ортопедов, ишиас проходит без хирургического вмешательства через 80–89 лет.0% людей с этим заболеванием.

  Нехирургические методы лечения могут включать прикладывание льда и тепла, движение и легкие упражнения на растяжку для снятия воспаления.

  Спондилолиз

  Поделиться на Pinterest Человеку со спондилолизом может помочь ношение корсета для спины.

  Спондилолиз — это стрессовый перелом позвоночного позвонка, который часто возникает у молодых спортсменов, например, у тех, кто играет в футбол или занимается гимнастикой.

  Человек со спондилолизом может испытывать трудности с поддержанием прямой вертикальной осанки, и медицинский термин для этого — спондилолистез.

  Другие симптомы

  Человек может также испытывать боль в ягодицах и бедрах, а также боль, которая усиливается при физической активности.

  Лечение

  Отдых для спины и прием НПВП обычно помогают при стрессовых переломах низкой степени тяжести. Некоторым людям также помогают физиотерапия и корсет для поддержки спины во время физической активности.

  Если травма вызывает серьезные симптомы, врач может порекомендовать операцию. Это может включать в себя спондилодез, процедуру, которая защищает позвоночник.

  Анкилозирующий спондилит

  Анкилозирующий спондилит — это хроническое воспалительное заболевание, поражающее позвоночник, особенно суставы вблизи таза и бедра. Это может привести к боли, скованности и другим формам дискомфорта, когда человек наклоняется.

  Болезнь Бехтерева со временем может вызывать воспалительные изменения, которые приводят к срастанию костей в суставах позвоночника. Кроме того, в тяжелых случаях анкилозирующий спондилоартрит может вызывать изменения осанки человека, придавая ему сгорбленный вид.

  Другие симптомы

  Человек с этим заболеванием может также испытывать боль при нажатии на нижнюю часть спины и область над тазовыми костями.

  Лечение

  Первоначально лечение может включать прием НПВП.

  При ухудшении симптомов врач может назначить другие лекарства, такие как блокаторы фактора некроза опухоли, которые также помогают уменьшить воспаление. Примеры включают адалимумаб (Хумира) и этанерцепт (Энбрел).

  Кроме того, некоторые люди считают, что физиотерапия помогает улучшить их гибкость.

  Человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если он не может пошевелить какой-либо мышцей или суставом в нижних конечностях или если он теряет контроль над своим кишечником или мочевым пузырем. Любая из этих ситуаций представляет собой неотложную медицинскую помощь, требующую быстрого лечения, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нерва.

  Если боль в спине усиливается, несмотря на домашний уход, или не проходит в течение 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу. Врач может помочь определить, следует ли проконсультироваться со специалистом, например, врачом-ортопедом или нейрохирургом.

  Поделиться на PinterestСгибание в коленях помогает снизить риск растяжения мышц.

  Практика правильной техники подъема и сгибания может помочь минимизировать боль в спине при наклоне. Эти методы включают:

  • сгибание только в коленях и бедрах, а не в талии, чтобы снизить риск переломов позвоночника и растяжения мышц -ширина друг от друга, чтобы уменьшить риск падения вперед
  • воздержание от переноски слишком тяжелых предметов, например, путем многократных поездок и использования вспомогательных устройств, таких как тележки на колесиках
  • перенос предметов как можно ближе к телу и удерживание их на уровне талии.