При грыже можно ли бегать: Что нельзя делать при грыже позвоночника

▶Можно ли ребенку с грыжей живота заниматься спортом? ✅ ADONIS

Что важно о ней знать? Грыжа живота – это выпячивание под кожей части брюшной полости через слабые места брюшной стенки. У детей грыжи чаще врожденные, тогда как у взрослых – приобретенные. Чаще всего грыжевые нообразования детей не беспокоят, хотя требуют иногда наблюдения и коррекции образа жизни, а некоторые виды грыж – оперативного лечения.  

Грыжа живота выглядит как эластичная опуклость. В зависимости от расположения, существуют разные виды грыж: пупочная, грыжа белой линии живота, паховая, пахово-мошоночная, бедренная и диафрагмальная. Подробнее остановимся на двух из них и выясним, так ли безобидны они и когда совместимы с занятиями спортом. 

• Пупочная грыжа

При пупочной грыже выпячивание части брюшной полости происходит в области пупочного кольца. 

Совместима ли пупочная грыжа со спортом?

Грыжи в области пупка особого дискомфорта для детей не представляют и чаще не опасны. Небольшие пупочные грыжи, до 1,5 см, в 90% случаях при правильной нагрузке, массажах и просто здоровом образе жизни проходят к 3-5 годам. Специального лечения пупочные грыжи небольшого диаметра не требуют. Хотя легкие физические упражнения не помешают. 

• Грыжа белой линии живота

В отличие от пупочных грыж грыжа белой живота – редко встречающее заболевание. Ему подвержен 1 % населения. Чаще болеют дети 5-7 лет. 

Грыжа белой линии находится вдоль срединной линии брюшной стенки. Может располагаться выше и ниже пупочного кольца. Спорт не совместим с этим заболеванием. При грыжах белой линии живота занятия спортом и тяжелые физические нагрузки категорически противопоказаны.

Ни для кого не секрет, что спорт сопутствует гармоничному развитию ребенка и может служить хорошей профилактикой для возникновения различных болезней. Умеренные занятия спортом применяются в целях профилактики данного заболевания. Но спорт противопоказан, если у ребенка наблюдаются грыжи живота.

Грыжи белой линии живота появляются в местах расхождения брюшной мускулатуры. Тяжелые силовые нагрузки, связанные с поднятием груза, упражнениями на пресс, вызывают внутреннее напряжение и создают дополнительное давление на стенки брюшины. Это усиливает выпинание грыжи и может провоцировать боль, запоры и даже осложнения.

Стойка в планке, обручи-халахупы, отжимания при таких грыжах не желательны. 

Иногда тяжелые физические нагрузки становятся причиной  ущемления грыж. После этого грыжи не поддаются вправлению и без своевременного хирургического лечения могут повлечь за собой летальный исход. Серьезные занятия спортом не совместимы с грыжей белой линии живота. 

При небольших пупочных грыжах можно применять лечебную гимнастику.

• Выкладывать малыша на 10-15 секунд на бочок вправо и влево
• Положить на живот, подымая ножки дать возможность ему ползти
• Делать повороты, придерживая плечико и ножки
• Удерживать малыша на весу в горизонтальном положении для укрепления мышц живота
• Взять за ручки и приподымать, поддерживая головку

После отмирания пуповины новорожденным рекомендуется общеукрепляющий массаж. Он способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц брюшной стенки и профилактике грыжевых осложнений.

Для детей более взрослых рекомендуются дыхательные упражнения, имитирование ходьбы в лежачем положении. Но все упражнения лучше согласовывать с врачом.   

Причины врожденных грыж у детей связаны с дефектом в формировании брюшной стенки (мышц апоневроза). При повышенном внутрибрюшном давлении грыжевой мешок увеличивается и выходит в грыжевые ворота.

Причины возникновения пупочных грыж у детей связаны с периодом внутриутробного эмбрионального развития. Они возникают вследствие дефекта соединительной ткани передней брюшной полости. Начиная с 10 недели органы брюшной полости питаются через сосуды, соединенные с плацентой. Сосуды проходят через дефект соединительной ткани.

После перевязки пуповины соединительная ткань срастается. Если это не происходит, то в области пупочного кольца выпячивается жидкость или часть кишечника, образуя грыжу.  

Причина грыж белой линии живота кроется в особенностях строения передней брюшной стенки. Мышцы живота расположены симметрично справа и слева от срединной линии. Сама же линия мускулами не покрыта и на разных участках ее ширина варьируется.

Поскольку ширина линии выше пупочного кольца шире и может достигать 3 см, то и грыжи белой линии живота чаще образуются выше пупка. Такие грыжи могут возникать у детей более старшего возраста вследствие тяжёлых физических нагрузок. 

Признаки грыж живота легко обнаружить. Если ребенок плачет или кричит, то давление увеличивается, и грыжа выпирает сильнее, Но это не значит, что плач или крик является причиной, спровоцировавшей пупочную грыжу. 

Симптомами грыжи являются опуклые дефекты, которые возникают в различных областях брюшной стенки: пупка, белой линии. В лежачем состоянии грыжа, как правило, не заметна и не беспокоит. Дискомфорт и болезненные ощущения при вправляемых грыжах могут возникать периодически при определенных нагрузках.  

Также возможны такие симптомы как боль, жжение, дискомфорт, которые увеличиваются в момент сильного кашля, поднятия тяжести либо другого физического напряжения.

Грыжа – явление опасное и требует постоянного наблюдения врача и ограничения нагрузок. Какие именно лечебные упражнения допустимы, также лучше обсудить с ним. 

При осмотре врач-хирург оценит диаметр грыжи и определит, нужно лечить сразу или пока достаточно наблюдать. Он скажет, как  укреплять мышцы живота, например, при пупочной грыже.

Ткани брюшной стенки при пупочных грыжах большого диаметра дольше срастаются и не должны оставаться без медицинского сопровождения. 

В случае, если пупочная грыжа приобретает красноватый или синеватый оттенок либо же возникают болезненные ощущения в этой области, необходимо оперативное вмешательство. Операция по удалению пупочной грыжи – процедура сравнительно редкая и несложная. Проводится под наркозом и не требует много времени для восстановления. Как правило, ребенок возвращается домой в день операции. 

Медикаментозного лечения пупочной грыжи не существует. Также подвергается большому сомнению необходимость применения таких народных методов как заклеивание пупка монетой либо специальными пластырями. Мнение, что пупочную грыжу можно “накричать” также в медицине не подтверждается.

Грыжи белой линии живота без операции медикаментозно не лечатся. Ношение бандажей и укрепление мышц живота с помощью физических упражнений, как уже было сказано, могут иметь негативные последствия. 

От таких грыж избавляются раз и навсегда с помощью хирургического вмешательства. Обращайтесь к врачу – он скажет, в каком возрасте лучше сделать операцию. Не откладывайте долго решение. Это опасно серьезными осложнениями и ущемлениями. 

Успешные операции на грыжах живота в Детском центре ADONIS в Киеве проводят ежедневно. Лапароскопические операции являются наиболее распространенными и имеют ряд преимуществ перед обычной хирургией:

• Малотравматичны, выполняются с применением небольших проколов
• Быстрое восстановление
• Минимальные кровопотери
• Низкий риск рецидивов и инфицирования

В медицинском центре  ADONIS в Киеве оперируют врачи-профессионалы. Они применяют новейшие методики и уникальные разработки. При необходимости используют качественные протезные сетки. Детские грыжи оперируют под общей анестезией. Для этого используют специальные щадящие препараты. 

Подготовка к операции включает консультации хирурга и анестезиолога, лабораторные анализы и ЭКГ.

К услугам маленьких пациентов есть комфортный круглосуточный стационар, где они находятся с родителями, а также внимательный медицинский персонал.

Не стоит откладывать заботу о здоровье ребенка на потом и бояться операции. Стоит  опасаться того, что любая грыжа может внезапно ущемиться. Это сопровождается острой болью во всем животе, рвотой. Риск летального исхода от несвоевременной операции увеличивается до 13 %.

Полезна или вредна беговая дорожка при грыже позвоночника?

4 апреля 2020

Проблемы с позвоночником считаются сегодня одними из самых «популярных». Люди разного возраста жалуются на грыжу межпозвоночных дисков, протрузию и многие другие неприятные заболевания. Причем болезнь не щадит никого — ни профессиональных спортсменов, ни почтенных старушек.

Врачи единодушны: проблемы с позвоночником — не повод отказываться от физических нагрузок. Конечно, к марафону готовиться не стоит, но от грамотно выстроенной системы физических упражнений отказываться точно ни к чему.

Можно ли заниматься на беговой дорожке при грыже позвоночника

Среди всевозможных физических активностей бег и ходьба по праву считаются самыми физиологичными. В них участвуют практически все группы мышц, в том числе — мышцы спины, что критически важно для правильной работы позвоночника.

Если врач поставил диагноз межпозвоночная грыжа, скорее всего, вы уже успели почувствовать дискомфорт от этого заболевания: резкую боль, затрудненность движений. Правильная терапия в большинстве случаев включает в себя беговые тренировки. Воздействие здесь самое прямое:

• вы бегаете;
• кровь приливает к межпозвоночным дискам, обеспечивая ткани питательными веществами;
• ткани не разрушаются;
• грыжа не прогрессирует.

перейти в каталог беговых дорожек

Правда, в этой ситуации есть и свои подводные камни. При беге позвоночник испытывает повышенную нагрузку. Во время приземления амортизирующую функцию берут на себя межпозвоночные диски. Понятно, что нагружать их лишний раз бегом при грыже — не очень полезно.

Запомните. При болях в спине вам категорически противопоказаны ударные нагрузки. А бег создает именно такой тип нагрузки. Как же совместить несовместимое? Лучше всего бегать на специальном тренажере — беговой дорожке. Выбор соответствующего режима создаст комфортную ситуацию спокойного бега, а амортизация полотна существенно снизит ту самую ударную нагрузку на позвоночник.

Бег на беговой дорожке при грыже позвоночника

Правильный бег на тренажере — это несложно. Нужно просто быть очень внимательным и соблюдать несколько самых важных правил.

1. Выбирайте электрическую модель. В этом случае нагрузка на позвоночник уменьшается, потому что полотно «толкает» электродвигатель.
2. Подберите правильную обувь. У ортопедических кроссовок хорошая амортизация. В сочетании с амортизационными качествами полотна дорожки это сохранит ваши межпозвоночные диски. И следите за тем, чтобы вес обуви не превышал 0,5 кг.
3. Установите правильный режим. Невысокая скорость, ровная поверхность дорожки (не под наклоном), недолгие занятия — ваша задача выбрать максимально щадящий режим.

И еще один важный момент. Пожалуйста, не принимайте обезболивающие средства перед тренировкой. Они смажут реальную картину. Не чувствуя боли, вы продолжите заниматься дальше и наверняка принесете организму не пользу, а вред. Слушайте свое тело. Не занимайтесь через боль.

Беговая дорожка при протрузии

Если бег приносит вам дискомфортные ощущения, а бросать физические упражнения не хочется, есть выход. Ходьба на беговой дорожке при грыже позвоночника — тоже отличный вид занятий. При ходьбе нет стадии «приземления», соответственно, такая нагрузка не считается ударной. Ходьба бережет межпозвоночные диски за счет значительно меньшей необходимости амортизации. Если во время бега вы почувствовали боль, есть смысл перейти на ходьбу.

Особенно уместен такой вид нагрузки при протрузии. В пограничной ситуации между протрузией и грыжей крайне важно оттянуть момент появления грыжи. Многие врачи в этой ситуации рекомендуют поберечься и заниматься ходьбой или плаванием. Кстати, существуют специальные беговые дорожки, на которых можно заниматься под водой. В этом случае нагрузка на позвоночник минимальная, а оздоровительный эффект остается на уровне.

Напоследок — два важных совета.

1. Перед принятием любых решений необходимо посоветоваться с врачом. Каждый организм уникален, и общие рекомендации могут не сработать в конкретном случае. Врач знает ваш диагноз, особенности организма, течение болезни. Пожалуйста, не предпринимайте никаких решений без консультации с доктором!
2. Все описанные процедуры подходят для людей, которые находятся в периоде реабилитации на начальных стадиях заболевания. Если вас беспокоит острая боль, вам тоже нужно бежать. Но не на дорожке, а к врачу.

перейти в каталог беговых дорожек

Поделиться

Твитнуть

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

У меня может быть грыжа. Могу ли я по-прежнему пробежать марафон?

Брайан спрашивает: До марафона осталась неделя, но у меня образовался небольшой выступ в нижней части живота, чуть ниже тазовой кости. Это немного болезненно, если я действительно нажимаю на него, но в целом у меня нет боли при беге, и пятно не увеличивается в размерах и не обесцвечивается. Мой брат, физиотерапевт, говорит, что это, скорее всего, спортивная грыжа. Учитывая, что мои тренировки проходят хорошо и боли нет, 1) насколько велик риск для меня пробежать 26,2 мили, если это действительно грыжа, и 2) если это не грыжа, чем еще может быть выпячивание?

Грыжа возникает, когда ткань или орган выпячиваются через стенку полости в вашем теле. Типичными примерами являются паховая грыжа в паху, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, пупочная грыжа через пупок или мышечная грыжа через мышечную фасцию.

Ваша история соответствует паховой грыже. Это относительно распространенная проблема, которая чаще возникает у мужчин, чем у женщин. В тканях брюшной стенки есть слабое место, где мышца и фасция соединяются, оставляя небольшой зазор, через который проходит семявыносящий канатик (семявыносящий проток) и соединяет яички с уретрой. Эта область может со временем ослабевать, позволяя части кишечника проходить через нее, образуя грыжу.

RW ПОЛОВИНА И ФЕСТИВАЛЬ: .

Пока выпуклость не болезненна и не воспалена, риск продолжать бегать очень мал. Однако, если грыжа ущемляется, поэтому приток крови к тканям кишечника нарушается, тогда грыжа становится неотложной.

Ущемленная грыжа будет болезненной, и у вас будет вздутие живота из-за непроходимости кишечника и рвота, все из которых обычно делают человека достаточно плохим, чтобы немедленно обратиться за медицинской помощью.

Доктор Джордан Мецл исследует распространенные проблемы с бегом: упражнения после беременности, бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой, и анемию.
​

​

Медицинские работники раньше искали грыжи во время физического осмотра, но теперь они обычно ждут появления грыжи, так как большинство людей замечают выпуклость и находятся в пределах легкой досягаемости для неотложной помощи.

Однако выпуклая грыжа отличается от спортивной грыжи. Спортивная грыжа, или спортивная лобковая грыжа, возникает в месте прикрепления мышц живота и ног к лобковой кости и сопровождается разрывом мышечных, сухожильных и связочных тканей в нижней части живота или в паховой области. Разрыв иногда может быть локализован на очень небольшой площади.

Выпячивание, типичное для паховой грыжи, обычно не встречается при спортивной грыже. Спортсмены со спортивной грыжей, как правило, жалуются на «боль в паху», и проблема обычно связана с повторяющимися скручиваниями и поворотами, которые возникают в хоккее, футболе или теннисе.

Я наблюдал эту проблему у нескольких бегунов, и боль часто устранялась хирургическим путем. Тем не менее, есть врачи, которые считают это повреждением мягких тканей и не рекомендуют операцию.

Поскольку у вас выпячивание, вам лучше обратиться к врачу. Восстановление обычно выполняется с помощью сетки либо открытым способом, либо с помощью лапароскопа. Сетчатая технология позволяет новым тканям заживать поверх сетчатого матрикса и не требует хирургического стягивания тканей вместе для закрытия грыжевого пространства.

Таким образом, послеоперационные ограничения более «расслабляются», а восстановление происходит намного быстрее. Пока выпуклость не вызывает у вас проблем, вы можете продолжать тренироваться.

* * *

Получите ответы на вопросы о здоровье, травмах и спортивной медицине от доктора медицинских наук Уильяма Робертса. Если у вас есть вопрос к Sports Doc, задайте его на нашем форуме Health & Injuries.

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Можно ли бегать с паховой грыжей? (Все, что вам нужно знать)

Во время бега вы внезапно чувствуете боль в животе, которая становится все острее с каждой секундой, пока не заставит вас остановиться. Врач диагностирует у вас паховую грыжу, и вам, возможно, даже придется сделать операцию. Для бегуна с таким заболеванием жизненно важен вопрос, смогут ли они вернуться к бегу без боли.

С паховой грыжей бегать нельзя. Период восстановления может варьироваться от 1 до 4 недель, в зависимости от интенсивности грыжи, операции и того, решит ли ваш хирург провести открытую или лапароскопическую операцию. Если это не требует хирургического вмешательства, вы обычно можете вернуться к легким упражнениям после 2 недель отдыха.

В этой статье рассказывается, почему у бегуна может возникнуть паховая грыжа, и сколько времени вам нужно от бега, чтобы восстановиться. Вы также узнаете о симптомах, лучших методах лечения и о том, как долго можно откладывать операцию по поводу этого типа грыжи.

Основные тренировки по предотвращению травм при беге >>

Как долго нужно отдыхать после бега с паховой грыжей?

Паховая грыжа часто встречается у бегунов из-за чрезмерного использования ослабленных мышц живота. Кишечник проталкивается через ослабленную полость в брюшной стенке и вызывает острую боль в паху и пупке.

Если ситуация несерьезная, врач порекомендует вам отдохнуть, воздержаться от бега и прикладывать лед к месту боли в течение 7-10 дней.

После того, как вы отдохнете в течение десяти дней, врач осмотрит выпяченную область, чтобы решить, нужна ли вам операция. Если выпуклость в паху остается неустраненной, единственным вариантом является хирургическое вмешательство. После операции вы можете начать легкие упражнения, такие как ходьба, через одну или две недели, в зависимости от степени боли.

Когда вы сможете начать бегать, также зависит от типа операции, которую проводит ваш врач. Есть два основных варианта: открытая абдоминальная процедура и лапароскопические разрезы. Разрезы меньше, и восстановление происходит намного быстрее. Открытая процедура может заставить вас избегать бега в течение трех-четырех недель, так как вам следует больше отдыхать, чтобы швы зажили.

Вот несколько советов, которые помогут сократить время восстановления:

• Попросите друга или члена семьи помочь вам хотя бы в первые пару дней после операции, чтобы вам не приходилось часто вставать.
• Избегайте состояний, вызывающих кашель, таких как курение или пассивное курение.
• Сведите к минимуму количество продуктов, которые могут вызвать воспаление, включая жирную пищу, продукты, подвергшиеся технологической обработке, и красное мясо.
• Исключите из своего рациона трудноперевариваемые продукты, такие как фаст-фуд, на несколько недель. Вместо этого потребляйте больше клетчатки, чтобы ваш кишечник работал бесперебойно.
• Не поднимайте и не толкайте тяжелые предметы.

Когда следует прекратить бегать с паховой грыжей?

Наличие грыжи может существенно затруднить бег, даже если вы не испытываете сильной боли. Во время бега грыжа может выпячиваться и давить на органы брюшной полости, например на кишечник. Это давление может нарушить кровоток, что, в свою очередь, увеличивает риск инфекций и некроза.

Когда ситуация становится настолько серьезной, состояние называется ущемленной грыжей. Вы должны немедленно прекратить бег и обратиться за медицинской помощью, если у вас появятся какие-либо из следующих симптомов:

• Тупая боль: Во время бега вы можете внезапно почувствовать жжение, за которым следует постоянная боль в нижней части живота, которая распространяется вниз по паху и бедру. Дискомфорт обычно прекращается довольно скоро после того, как вы прекращаете бегать, и мало что может показать.
• Слабость: Вы можете почувствовать потерю устойчивости и силы при быстром беге. Ущемленная грыжа также может вызывать мышечную усталость и слабость в верхней части ноги и в паху.
• Рвота и вздутие живота: Эти симптомы могут возникнуть из-за непроходимости кишечника. Это связано с тем, что ущемленная грыжа может повредить ткани кишечника и вызвать частичную дисфункцию кишечника.

Бег с паховой грыжей усугубит ситуацию?

Если вы продолжите бегать, несмотря на наличие грыжи, вашему телу потребуется больше времени для восстановления.

Хотя выпячивание грыжи может не доставлять вам большого дискомфорта, вы можете усугубить свои симптомы бегом. Если грыжа ущемляется, это станет неотложной ситуацией, и вам может потребоваться операция прямо сейчас.

Бессимптомный бегун также может стать симптоматичным, если окажет дополнительное давление на грыжу. В этом случае вы почувствуете сильную боль, которая остановит вас от бега.

Слишком сильное давление на нижнюю часть живота является явным признаком того, что вам следует прекратить тренировки. Если это чувство появилось после того, как вы перестали тренироваться, отдохните и не тренируйтесь, пока не проконсультируетесь с врачом.

Даже после операции вам нужно ограничить свои спринты. Вам следует отдохнуть, пока ваши женихи полностью не выздоровеют. Убедитесь, что вы получили разрешение своего врача, и даже в этом случае действуйте по-детски. Вы не хотите возвращаться в игру слишком быстро, только чтобы остаться прикованным к постели еще на месяц.

Основные тренировки по предотвращению травм во время бега >>

Лучшее лечение паховых грыж

Некоторые незначительные паховые грыжи могут заживать сами по себе, если вы даете себе достаточно отдыха. Однако в более тяжелых случаях может потребоваться лечение.

Хирургия обычно является лучшим способом устранения паховой грыжи. Врачи могут использовать две процедуры, чтобы оттеснить выпуклую ткань: открытую или лапароскопическую операцию. Ваш хирург должен решить, какой путь лучше для вас.

Вот краткое описание каждой процедуры. Помните, что это не медицинский совет, и вам всегда следует консультироваться с врачом по поводу деталей.

Открытая хирургия

Ваш хирург делает один большой разрез в области паха. Затем он решает, удалить или отодвинуть выпуклость в зависимости от ее типа.

Если это прямая грыжа, выпячивающаяся из брюшной стенки, хирург возвращает ее на место. Если ваша грыжа вызвана дефектом брюшной полости в детстве, то она непрямая, и хирург может либо вдавить выпячивание, либо удалить ее.

В заключение хирург зашивает слабый разрыв в брюшной стенке и сшивает края тканей.

Лапароскопическая хирургия

Для этой процедуры требуется освещенная трубка с камерой, называемая лапароскопом, которую хирург вводит через разрезы. Хирург может заглянуть внутрь вашего живота и исправить грыжу так же, как и при открытой операции. Основное преимущество этого подхода заключается в том, что восстановление обычно происходит быстрее, и пациенты могут быстрее вернуться к своему обычному спортивному режиму.

Как долго можно откладывать операцию?

Вы можете отложить операцию на месяцы или годы, если у вас нет беспокоящих симптомов и у вас небольшая грыжа. Иногда незначительные признаки могут исчезнуть, если дать отдых или приложить пакет со льдом.

Предположим, у вас есть другие проблемы со здоровьем, которые делают хирургическое вмешательство опасным, например, диабет, или вы не можете отказаться от приема определенных лекарств, таких как препараты, разжижающие кровь. В этом случае безопасно отложить операцию.

Вы также можете предпринять другие шаги, чтобы уменьшить боль. Однако, если боль и дискомфорт сохраняются, обратитесь к врачу. Вот несколько полезных советов:

• Прикладывание льда к области выпячивания может помочь уменьшить боль, отек и покраснение.
• Ношение грыжевого пояса может предотвратить смещение грыжи и усиление боли.
• Врач может прописать обезболивающие, чтобы облегчить боль.
• Благодаря упражнениям физиотерапия может помочь снизить давление и предотвратить ухудшение грыжи.

Почему у бегунов возникает паховая грыжа?

Внезапная смена направления — распространенная проблема в марафонах. Бегуны должны делать скручивающие движения, чтобы пройти их.

Поскольку бегуны чрезмерно нагружают мышцы бедер и живота, они ослабляют нижнюю часть брюшной стенки. В результате интенсивная физическая активность может подтолкнуть кишечник к этой ослабленной и полой области живота.

Более того, у них может образоваться грыжа из-за резкого давления на тело. Например, некоторые бегуны не делают растяжку и разминку перед забегом или постепенно увеличивают скорость.

Паховая грыжа и спортивная грыжа

Некоторые люди думают, что спортивная и паховая грыжа — это одно и то же, потому что они поражают одну и ту же область в нижней части живота. Оба они могут быть результатом бега и быстрой смены направления.

В отличие от паховой грыжи, которая возникает из-за слабости брюшной полости, спортивная грыжа представляет собой повреждение тканей брюшной полости. При этом спортивная грыжа не выпячивается наружу, как ее паховый аналог. Однако, если ее не лечить, со временем она может превратиться в паховую грыжу.

Несмотря на небольшую разницу, условия могут вызывать невыносимую боль и надолго лишить вас возможности участвовать в соревнованиях, если вы не обратитесь к врачу немедленно.

Заключительные мысли

Паховая грыжа — это серьезное заболевание, часто поражающее бегунов, которое у них обычно возникает из-за того, что их интенсивные тренировки ослабляют брюшную стенку и вызывают продавливание кишечника.

При отсутствии лечения паховая грыжа может превратиться в ущемленную грыжу и повредить брюшную ткань, нарушив кровоток.

Если у вас паховая грыжа, вы вряд ли вернетесь к бегу, пока не отдохнете одну неделю.