Как восстановить голос при простуде быстро: Как восстановить осипший голос при простуде: причины, заболевания и лечение

10 упражнений, помогающих вам вернуть пропавший голос

Краткое содержание статьи:

• Причины и виды афонии
• Охрип голос: как быстро восстановить?
• Пропал голос при простуде: как восстановить?
• Упражнения для быстрого восстановления голоса
• Как восстановить осипший голос в домашних условиях?
• Профилактика возникновения афонии
• Видео: восстанавливающая медитация для лечения дисфонии

Севший голос ‒ неприятное состояние, так как это основной способ коммуникации. Поэтому необходимо научиться быстро его восстанавливать и избегать факторов, приводящих к его потере.

Причины и виды афонии

Афония – это нарушение звучности голоса, когда остается возможность разговаривать только шепотом. Буквальный перевод слова – отсутствие голоса. Данное заболевание несет огромный дискомфорт хоть и встречается не часто. Оно может привести к нарушению взаимодействия человека с внешней средой и ухудшению эмоционального состояния.

Для некоторых людей это может принести еще больший дискомфорт, например для певцов, учителей и артистов, так как у них это основной инструмент деятельности.

Афонию можно разделить на два вида:

1. Функциональный вид. Возникает из-за психологических расстройств, редко встречающийся вид афонии;
2. Органический вид. Возникает из-за заболеваний гортани. Этот тип более распространен.

Также можно разделить на оборотную и необоротную форму. При оборотной форме нормальный голос восстанавливается после прекращения нагрузки на речевой аппарат, когда человек какое-то время не разговаривает. Если форма необоротная, восстановление нормального функционирования гортани затруднительно, а иногда и неосуществимо. Такая форма возникает, например при онкологии.

Чаще всего пропадает голос из-за острых респираторных инфекций. Эти болезни негативно влияют на структуру горла. И в ходе болезни органы речи перестают нормально функционировать.

Также голос может пропасть из-за аллергической реакции. В этом случае стремительно формируется отек гортани и необходима срочная медицинская помощь.

Редко это происходит из-за сосудистых болезней, нарушения обмена веществ, а также стрессов.

Охрип голос: как быстро восстановить?

Охрипшая речь — это малоприятный симптом, возникающий по различным причинам. Афонию не стоит путать с дисфонией.

Дисфония – это нарушение голоса, которое выражается его хрипотой, гнусавостью и осиплостью. Хриплость неплохо поддается лечению.

При постоянном воздействии на речевой аппарат факторов, проявляющих дисфонию, может развиться хронический ларингит.

Для восстановления охрипшего голоса применяются:

• Медикаментозные методы лечения. К ним относятся различные настойки, витамины, противовирусные медикаменты, иммуномодуляторы и антибиотики. Врач может назначить ингаляции, полоскание гортани и постоянное питье;
• Немедикаментозные способы лечения. Восстановление специальными логопедическими методами, массаж, голосовые упражнения, лечение минеральной и обычной водой, иглотерапия, электрофорез и электросон;
• Народные способы лечения. Применяются горчичники, компрессы вследствие чего к пораженному месту поступает кровь, расширяются сосуды и уходит воспаление. Рекомендуется пить нектар моркови, репы и одуванчика. Сырые яйца также улучшат состояние гортани, а еще хорошо влияют взвары льна вместе с медом, полоскания настойкой лаванды и молока с фенхелем.

При охрипшем голосе обязательно направьтесь к доктору, который и назначит вам правильную терапию.

Пропал голос при простуде как восстановить?

Респираторные инфекции, простуда и грипп могут повлечь за собой ларингит, который в свою очередь способен привести к севшей речи.

Восстановить его возможно с помощью медицинских препаратов выписанных доктором в сочетании с домашним лечением.

Факторы, приводящие к простуде с утратой голоса:

1. Частое питье прохладных или горячих напитков, приводящее к воспалительным процессам;
2. Осложнения респираторных инфекций, такие как ларингит и бронхит;
3. Постоянно находящиеся в напряжении голосовые связки;
4. Постоянное питье прохладных газированных напитков.

Если устранить вышеуказанные риски, можно избежать утрату голоса и возможных осложнений.

Для восстановления нужно обильное теплое питье и это не обязательно теплая вода, можно пить чай, компот и молоко. В меню больного непременно должны находиться бульон, свежие фрукты, йогурты и овощи. Запрещается потреблять копчености, газированную воду и кофе. В приготовленные блюда можно добавить лук либо чеснок.

Для более быстрого восстановления также можно использовать следующие рецепты:

• Съешьте сырое яйцо с одной столовой ложкой меда. Сделайте это несколько раз, а перед сном приготовите ванночку для ног;
• Сделайте настойку хрена. Нужно потереть его на терке и залить горячей водой. В десять грамм получившейся смеси добавьте 0.5 литра воды, можно положить немного сахара. Подождите 4 часа. Затем пейте небольшими глотками на протяжении всего дня;
• Пейте молоко с медом. Данное средство поможет быстро восстановиться, и вы будете разговаривать уже на следующий день. Молоко прогревает гортань, а мед восстанавливает слизистую оболочку.

Использовать эти рецепты возможно только после консультации с доктором. Также врач поможет восстановить вашу речь с помощью медикаментов.

Упражнения для быстрого восстановления голоса

Существуют следующие упражнения для возобновления и укрепления речевого аппарата:

• Совершать вдох через нос, а на выдохе растягивать букву «И», также можно делать с определенными согласными буквами: «С», «Ш», «Ф» и «Х»;
• Раскройте рот как возможно более широко, закиньте голову обратно, зевните, издавая типичный звук;
• Сделаем данное упражнение с помощью губной гармошки. Дуйте в нее
  постепенно повышайте период исполнения вплоть до шестидесяти секунд. Производимый звук должен получаться ровным;
• Вдохните через нос в 3 этапа, а выдох сделайте ртом;
• Сделайте носом вдох и свистящий выдох ртом.

Также советуем посмотреть этот обучающий ролик, в котором отоларинголог Виолетта Разумная покажет 5 простых упражнений, восстанавливающих голос, которые вы можете делать в любых условиях:

Как восстановить осипший голос в домашних условиях?

Дома голос можно восстановить, используя эти способы:

• Полоскания настойкой чеснока. Для этого его необходимо отварить до мягкого состояния, чтобы убрать его остроту и не дать возможность повредить слизистую оболочку;
• Делайте полоскания яичным белком, сначала взбейте его до пенки и залейте горячей водой, поласкайте раз в два часа;
• Поласкайте гортань растолченной ягодой черники, залив ее кипятком, делайте это четыре раза в сутки;
• Пейте сок капусты. Выжать его нужно непосредственно перед приемом. Пейте сок по 100 миллилитров три раза в день;
• Растолките инжир, залейте его не холодным молоком, нагрейте и пейте три раза в день;
• Взбейте яйцо, добавьте мед и сок лимона. Перемешайте и нагрейте. Выпейте пол стакана;
• Делайте теплые компрессы. Промокните лист капусты в теплой воде, его надо высушить и помазать медом. Уложите его на шею и закрепите шарфом;
• Могут помочь ингаляции с различными травами. Столовую ложку залейте одним литром горячей воды. Подышите десять минут. Это можно сделать, используя небулайзер;
• Сделайте отвар из аниса. Залейте семена кипятком и поставьте на огонь на 12-16 минут. Добавьте немножко коньяка и полторы ложки меда, размешайте. Пейте каждые полчаса. Хранить этот отвар в холодильнике запрещено.

Не каждому человеку подойдут эти способы лечения, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Профилактика возникновения афонии

Чтобы не допустить севший голос необходимо придерживаться следующих правил:

• Регулируйте силу голоса, не нагружайте ваши голосовые связки;
• Запрещается курить. Смолы, содержащиеся в сигаретах, провоцируют осиплость;
• В холодную погоду не вдыхайте воздух ртом, так вы допускаете переохлаждение гортани;
• Не употребляйте много холодных напитков и мороженого;
• Укрепляйте иммунитет;
• Используя бытовую химию, пользуйтесь средствами защиты респирационных путей;
• Необходимо регулярно проходить медицинский осмотр, чтобы заранее обнаружить развивающуюся болезнь.

Севший голос можно избежать, если придерживаться здорового образа жизни, аккуратно относится к речевым связкам, выполнять специальные упражнения. Восстановить голос достаточно легко, просто следуйте рекомендациям врача и начинайте лечение сразу

Видео: восстанавливающая медитация для лечения дисфонии

В этом ролике отоларинголог Илья Капустин проведет сеанс медитации, который поможет быстро вернуть пропавший голос:

Заболевания, которые лечат аппараты ОРИОН.

Укажите Ваше основное заболевание

Заболевания суставов:
артрозы, гонартроз, коксартроз, деформирующий остеоартроз, артриты, ревматоидный артрит, плечелопаточный периартрит, бурсит, тендовагинит, эпикондилит (локоть теннисиста), подагра, пяточная шпора

Заболевания позвоночника:
остеохондроз, протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, шейно-плечевой радикулит, плексит, грудной радикулит, пояснично-крестцовый радикулит, ишиас

Сердечно-сосудистые заболевания:
гипертоническая болезнь, аритмия, кардиалгия, стенокардия, кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность, последствия инфаркта

Заболевания нервной системы:
невриты, неврозы, невралгии, болевые синдромы, ишиалгии, мигрени, головные боли, в том числе метеозависимые, сосудисто-мозговая недостаточность, последствия инсульта, опоясывающий лишай, герпес и постгерпетические боли, ВСД

Заболевания вен и артерий:
варикозное расширение вен, тромбофлебит, трофические язвы, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия ног

Травмы и посттравматические осложнения:
вывихи, растяжения, разрывы связок, переломы, трещины костей, ушибы, гематомы, глубокие раны, укусы животных, абсцесс, панариций, фурункулез, флегмона, пролежни, ожоги, обморожения, послеоперационные осложнения

Лор-заболевания:
риниты, гайморит, синусит, отиты, ангина, тонзиллит, фарингит, ринофарингит, ларингиты, ларинготрахеиты, осиплость, охриплость, потеря голоса

Бронхо-легочные заболевания:
ОРВИ, грипп, бронхиты, трахеобронхиты, катар верхних дыхательных путей, пневмония, бронхиальная астма

Урологические заболевания:
простатит, доброкачественная гиперплазия простаты (ДГПЖ, аденома простаты), недержание мочи, энурез, цистит, уретрит, баланит, баланопостит, генитальный герпес, мочекаменные диатезы, пиелонефрит

Сексуальные расстройства:
эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, задержка эякуляции, ретардированная эякуляция, торможение оргазма

Диагноз Вашего заболевания установлен врачом?

Да

Нет

Как давно Вы болеете?

Меньше месяца

В течение года

От 1 до 3 лет

Более 3 лет

Есть ли у Вас одно из перечисленных противопоказаний к лазерной терапии:

• злокачественные новообразования
• доброкачественные новообразования со склонностью к прогрессированию
• заболевания крови
• активный туберкулез
• декомпенсированный сахарный диабет
• декомпенсированные состояния сердечно-сосудистой системы, печени, почек
• лихорадочные состояния неясной этиологии

Да

Нет

Вы принимаете лекарственные препараты?

Да

Нет

Лечение ларингита: быстро верните себе голос

Простуда и грипп являются основной причиной ларингита.

Гидраты, гидраты, гидраты

Ларингит, который преобладает в сезон простуды и гриппа, вызывается воспалением гортани или голосового аппарата, который функционирует как набор мышц, смыкающихся при глотании. Чтобы произвести голос, складки ткани в гортани трутся друг о друга. И когда воспаление проникает в эту оболочку, они не вибрируют должным образом, — объясняет Джошуа Б. Сильверман, доктор медицинских наук, заведующий отделением ларингологии и отделения отоларингологии Еврейского медицинского центра Лонг-Айленда в Рего-Парке, штат Нью-Йорк. Обычно состояние разрешается с помощью «консервативных мер», говорит он, и гидратация является наиболее важным методом лечения любого, у кого есть приступ ларингита. «Когда я говорю воспаленный, я имею в виду раздраженный, красный и опухший. Голосовой аппарат очень чувствителен к сухости во рту». Чтобы пить больше воды, доктор Сильверман рекомендует носить с собой бутылку с водой в течение дня и постоянно отпивать из нее.

исток/йокамон

Поддерживайте влажную среду

Доктор Сильверман не может не подчеркнуть, насколько важно увлажнение для больных ларингитом. «Двумя распространенными причинами ларингита являются инфекция верхних дыхательных путей или острое голосовое напряжение», — объясняет он. «Если больной простужен и дышит ртом, горло пересыхает, а это напрямую влияет на гортань». Его совет: поставьте прохладный или теплый увлажнитель рядом с кроватью, чтобы воздух попадал прямо на вас. Не менее важно: убедитесь, что фильтр новый или чистый! Вот как выбрать лучший увлажнитель для вашего помещения.

шток/4фр.

Не перенапрягайте свой голос

Когда ваш голос становится хриплым, доктор Сильверман объясняет, что ваш естественный инстинкт состоит в том, чтобы напрягаться сильнее, что усугубляет состояние. «Если вы возьмете распухшую ткань и надавите на нее сильнее, это усугубит ситуацию и продлит выздоровление», — говорит он, объясняя, что крошечные кровеносные сосуды внутри голосовых складок могут лопнуть, когда вы напрягаетесь. «Я вижу это еженедельно», — отмечает он. «Вы можете увидеть скопления крови внутри голосовых связок». Фу! Попробуйте один из этих 16 натуральных рецептов полоскания, чтобы успокоить боль в горле.

исток

Не курите

«Курение может вызвать боль в горле, потому что тепло от сигареты, сигары или вейпа высушивает горло», — говорит Эшли Вуд, RN, медсестра из Атланты, Джорджия, и участник в Демистификация вашего здоровья . «Кроме того, все химические вещества в продуктах также могут раздражать горло. Если вы больны и курите, ваша боль в горле, скорее всего, усилится». Приступ ларингита на самом деле очень хорошее время, чтобы попытаться бросить курить — вот как ваше тело меняется, когда вы бросаете курить.

склад/фабрика

Наконец, просто дайте голосу отдохнуть

Легче сказать, чем сделать, но доктор Сильверман подчеркивает, что голосовой отдых — лучший способ быстро восстановить голос. Он определяет полный голосовой покой именно так: буквально не говорить и «ходить с блокнотом». Для относительного голосового покоя он рекомендует «ничего, кроме тихого голоса. Не разговаривайте ни с кем дальше, чем на расстоянии вытянутой руки. И никакого шепота — это может быть даже хуже, чем крик». Пока вы этим занимаетесь, попробуйте эти средства от простуды, которые действительно работают.

Источники

• Джошуа Б. Сильверман, доктор медицинских наук, заведующий отделением ларингологии и отоларингологии Еврейского медицинского центра Лонг-Айленда, Рего-Парк, Нью-Йорк.
• Эшли Вуд, RN, медсестра в Демистификация вашего здоровья , Атланта, Джорджия.

Первоначально опубликовано: 16 января 2017 г.

Как вернуть голос при ларингите?

Вы недавно потеряли голос? Когда вы пытаетесь заговорить, чувствуете ли вы хрипоту, саднение или першение в горле? Вы пытаетесь вернуть свой голос? В этой статье представлены возможные методы лечения, которые помогут вам вернуться к обычной речи. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Что такое ларингит?

Большинство людей теряют голос, когда их гортань воспалена или раздражена. Это состояние называется ларингит. Ваш гортань может воспалиться из-за чрезмерного использования, раздражения или инфекции. Если вы много разговаривали или кричали, подверглись воздействию дыма и загрязнений или только выздоравливаете от вирусной лихорадки, ваш голосовой аппарат, вероятно, воспалился, и поэтому вам трудно говорить.

Ларингит может быть как острым (кратковременным), так и хроническим (длительным). В некоторых случаях можно справиться с симптомами ларингита с помощью домашних средств. Однако, если ваши симптомы длятся более двух недель, мы рекомендуем обратиться к врачу.

Как вернуть голос?

В некоторых случаях голос восстановится в течение недели или около того. Включение мер по уходу за собой, таких как питье большого количества жидкости, не напрягайте голосовые связки и достаточно отдыхайте, также может помочь восстановить нормальный голос.

Однако, если эти средства не помогают и голос не возвращается даже через неделю, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать некоторые из следующих методов лечения:

Антибиотики

Если бактериальная инфекция вызывает воспаление или раздражение голосовых связок, врач может назначить антибиотики для борьбы с инфекцией. Однако если воспаление вызвано вирусом, то антибиотики бесполезны.

Кортикостероиды

Хотя кортикостероиды могут помочь уменьшить воспаление голосовых связок, обычно они используются только для лечения острых случаев ларингита. Поговорите со своим врачом, если вам срочно нужно вернуть голос, и пусть он определит, могут ли кортикостероиды помочь вашему состоянию.

Голосовая терапия

В случае хронического ларингита вам, возможно, придется пройти курс логопедической терапии, где опытный терапевт расскажет вам, как уменьшить поведенческую нагрузку на голосовые связки и заботиться о них в долгосрочной перспективе.

Изменение образа жизни

Включение некоторых домашних средств в вашу повседневную жизнь может помочь предотвратить и вылечить потерю голоса. Дышите влажным воздухом как можно чаще. Вы можете использовать увлажнитель воздуха на рабочем месте или принять горячий душ, чтобы увлажнить и успокоить голосовые связки.

Пейте много воды и других жидкостей для увлажнения горла. Тем не менее, избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут пересушить горло и вам будет труднее говорить. Старайтесь не напрягать голосовые связки во время разговора, пения или крика. Хотя шепот может показаться хорошей идеей, он может усугубить ларингит. Это может напрячь ваши голосовые связки и затруднить вам разговор.

Если голос не восстановится в течение двух недель или дольше, обратитесь к врачу. Они могут помочь определить основные причины вашего состояния. Свяжитесь с нашими экспертами по адресу ENT Medical and Surgical Group, чтобы узнать больше о том, как получить Голос назад.