При болях в мышцах: Лечение мышечной боли | МОТРИН®

Боль в мышцах — как лечить?

Симптомы боли в мышцах

Болезненность и боль – основные симптомы повреждения мышц; они чувствуются при движении или в покое.

Воспаление, возникающее при повреждении мышцы, приводит к боли и отеку. Мышца становится болезненной при движении или ощупывании.

Боль в мышцах может ощущаться при движении и в покое.

Боль может быть очень слабой, едва ощутимой, или наоборот – настолько сильной, что поврежденной мышцей невозможно пользоваться.

Как на нас влияет боль в мышцах?

Боль в мышцах причиняет неудобство и не позволяет свободно двигаться. Она возникала у каждого из нас. Встать с кровати, потянуться за предметом, подняться по ступенькам – при повреждениях мышц все это причиняет боль.

Облегчите боль

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Боль в мышцах еще называют миалгией. Это слово происходит от древнегреческих слов «миос» (мышцы) и «алгос» (боль).

87% людей отметили, что боль отрицательно влияет на качество их жизни. *

Избавьтесь от боли

*Глобальный индекс боли 2014: исследование при поддержке компании GSK

Почему возникает боль в мышцах

Боль в мышцах обычно возникает из-за слишком сильной физической нагрузки и микротравм при занятиях спортом, в результате падений, а также из-за психологического стресса, который приводит к мышечным спазмам.

Спорт

Боль в мышцах обычно возникает из-за слишком сильной физической нагрузки и микротравм при занятиях спортом. Боль в мышцах также может возникнуть, если вы подвернули ногу или упали, получив растяжение.

Стресс

Другой частой причиной боли в мышцах является психологический стресс. При стрессе организм вырабатывает гормоны, которые заставляют мышцы напрягаться и делают их более чувствительными к боли. Из-за этого, например, после напряженного рабочего дня у вас может побаливать спина.

Инфекции

Мышцы могут болеть при простуде.

Лечение

Боль в мышцах обычно проходит через несколько дней. Для облегчения боли можно использовать безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их принимают внутрь или наносят на кожу над поврежденной мышцей. Если боль в мышцах усиливается и становится нестерпимой, нужно обратиться к врачу. Врач может направить вас на дополнительные обследования (рентген, МРТ или КТ, анализ крови) для исключения других заболеваний и порекомендовать упражнения для восстановления мышц.

Наши препараты

Узнайте, как препараты GSK могут вам помочь

Выберите подходящий препарат серии Вольтарен, который поможет вам
облегчить боль.

Подробнее

Узнайте больше

Что такое воспаление?

Узнайте больше о воспалении, его причинах и проявлениях.

Узнать

Как работает наше тело, и что с ним происходит в процессе старения?

Узнайте, как работает наше тело, что с ним происходит в процессе старения и как справляться с болью.

Узнать

Какие питательные вещества и пищевые добавки помогают справиться с болью в мышцах естественным способом?

24 Июня 2019

1 Июля 2020

3 минуты

11330

ProWellness

Оглавление

• Белки и углеводы
• Витамины В и С
• Корица
• Вишневый сок
• Куркума

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какие питательные вещества и пищевые добавки помогают справиться с болью в мышцах естественным способом?

Каждый, кто хоть раз занимался спортом, не понаслышке знает о болях в мышцах после тренировок. Возникают они из-за микроскопических разрывов соединительной ткани. Им подвержены новички в фитнесе и люди с нормальным уровнем физической подготовки после нестандартно высокой нагрузки. 

Внимание! Речь идет о кратковременной боли, связанной с тренировкой. Симптом, проявляющийся без повода может свидетельствовать о миалгии. Подозрение на любое заболевание – повод обратиться к врачу.

Боль в мышцах обычно появляется у человека через 8–10 часов после занятия и длится от суток до нескольких дней.

Среди неопытных спортсменов распространено мнение, что такие неприятные ощущение – логичное завершение успешной тренировки. На самом деле они не являются свидетельством прогресса, качественно проработанные мышцы вовсе не обязаны болеть. 

Рассмотрим, какие питательные вещества и биологически активные добавки помогают предупредить мышечную боль или справиться с ней, если она уже возникла.

Белки и углеводы

Сразу после тренировки нужно оказать мышцам белково-углеводную поддержку. Животные белки расщепляются в организме до аминокислот, которые участвуют в заживлении поврежденных мышечных тканей. А углеводы повышают концентрацию в крови глюкозы, используемой как источник энергии.

Внимание! Вводите в свой посттренировочный рацион белковую и углеводную пищу: постную рыбу, птицу, яйца, протеиновые коктейли и бобовые.

Витамины В и С

Чтобы избавиться от ноющей боли в мышцах, принимайте витамины C и B₆. Аскорбиновая кислота играет немаловажную роль в восстановлении тканей и снижает окислительный стресс. А пиридоксин улучшает синтез в организме аминокислот и других питательных веществ.

Корица

Корица благодаря своему сверхполезному составу относится к суперпродуктам. Эта пряность — настоящий кладезь антиоксидантов. Одним из ее свойств является как раз-таки купирование мышечной боли.

Вишневый сок

Еще одно хорошее средство для естественного избавления от посттренировочной боли – вишневый сок. Он богат антиоксидантами и противовоспалительными компонентами, способными снизить выраженность дискомфорта в мышцах.

Вишневый сок употребляют в свежем виде. Существуют также пищевые добавки на основе ягоды.

Куркума

Куркума – натуральная специя, которая так же, как и корица, входит в список superfood. В перечне ее разносторонних благотворных для здоровья свойств значатся антиоксидантные и противовоспалительные. Она полезна для суставов и мышц, поскольку помогает организму бороться с воспалением.

Кроме употребления способствующих восстановлению мышц продуктов питания и пищевых биодобавок, специалисты рекомендуют хотя бы дважды в неделю выполнять аэробные упражнения. Во время тренировок по высокоинтенсивному методу ускоряется циркуляция крови, и тело снабжается дополнительным кислородом, что ускоряет распад в мышцах молочной кислоты.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

боль в мышцах после тренировкиболь в мышцахБАДмышечная больбиодобавки

Оцените статью

(1 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Миофасциальный болевой синдром: симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое миофасциальный болевой синдром?

Миофасциальный болевой синдром — это болевой синдром, поражающий мышцы и фасции. «Мио» означает мышцу, а «фасциальный» означает фасцию. Ваша фасция представляет собой тонкую белую соединительную ткань, обернутую вокруг каждой мышцы.

Вот простая визуализация: если бы ваше тело было апельсином, ваша кожа была бы внешней апельсиновой коркой, ваши мышцы были бы самим мясистым апельсиновым фруктом, а тонкая белая мембрана, окружающая каждый сегмент апельсина, была бы фасцией. Фасции окружают все слои мышечной ткани — мышечные волокна, отдельные мышцы и группы мышц.

Мышечная боль непривередлива — она может поразить любого в любой момент жизни. Все, от матери, несущей ребенка, и кровельщика, укладывающего черепицу, до лучшего друга, помогающего поднимать ящики во время переезда, могут испытывать мышечную боль. К сожалению, для некоторых людей эта боль может быть невыносимой и сохраняется еще долго после того, как должна была исчезнуть. Если вы испытываете мышечную боль, которая не проходит в течение длительного периода времени, это может быть миофасциальная боль.

Что делает фасция?

Проще говоря, ваша фасция удерживает ваши мышцы вместе, что позволяет им сокращаться и растягиваться. Фасция также обеспечивает гладкую поверхность, так что отдельные мышечные волокна, отдельные мышцы и группы мышц могут скользить друг относительно друга, не создавая трения, разрывов или вызывая другие проблемы.

На самом деле фасции находятся повсюду внутри вашего тела. Помимо ваших мышц, все органы и кровеносные сосуды связаны с фасциями или окружены ими. Фасция представляет собой сложное вещество. В нем находятся нервные окончания. Ученые все еще открывают все функции и роли фасций.

Что происходит, когда у человека возникает миофасциальный болевой синдром? Как это начинается?

Миофасциальная боль — распространенный синдром. Если у вас миофасциальный болевой синдром, вы можете чувствовать боль и болезненность в мышцах в определенной области тела. Эта боль и нежность часто связаны с одной или несколькими «триггерными точками». На ощупь триггерные точки выглядят как небольшие бугорки, узелки или узлы в мышцах.

Если бы вы могли посмотреть на триггерную точку под микроскопом, вы бы увидели, что она находится внутри натянутого тяжа, представляющего собой тугой мышечный тяж, который на ощупь напоминает шнур или сухожилие. Сама триггерная точка — «узел» — на самом деле представляет собой множество близлежащих сегментов мышечных волокон, застрявших в сокращенном состоянии.

Когда мышечные волокна застревают в сокращении, кровоток прекращается. Если приток крови к этой области прекращается, эта область мышц не получает необходимого кислорода. Отходы также накапливаются в этих волокнах. Это раздражает триггерную точку, которая реагирует, посылая болевой сигнал. Ваш мозг отвечает, говоря вам не использовать эту мышцу. Недостаточное использование на самом деле приводит к тому, что мышцы напрягаются, становятся слабыми и вызывают потерю диапазона движений. Мышцы вокруг пораженной мышцы должны работать больше, чтобы выполнять работу пораженной мышцы. Триггерные точки также могут развиваться в этих мышцах и усиливать локальную боль, которую вы чувствуете.

Триггерные точки могут развиваться во всех мышцах и во многих мышцах одновременно. Это одна из причин, по которой вам может казаться, что вы испытываете боль при смещении или перемещении. Триггерные точки также могут быть коварными, поскольку боль может возникать в месте триггерной точки (при легком нажатии) или вызывать боль в близлежащей области. Это называется отраженной болью.

Насколько распространен миофасциальный болевой синдром?

Миофасциальная боль возникает примерно у 85% людей в течение жизни. Даже этот высокий процент может быть неточным. Миофасциальную боль часто не диагностируют, неправильно диагностируют или упускают из виду, потому что она скрыта в другом типе диагноза, таком как головная боль, боль в шее и плече, тазовая боль, боль в конечностях или нервный болевой синдром.

Мужчины и женщины поражаются в равной степени, хотя наибольшему риску подвержены неактивные женщины среднего возраста.

Где чаще всего возникает миофасциальный болевой синдром?

Миофасциальная боль и триггерные точки могут развиваться в любой мышце тела. Однако чаще всего поражаются мышцы верхней части спины, плеч и шеи. К этим мышцам относятся:

• Грудино-ключично-сосцевидная мышца: Эта крупная мышца помогает поворачивать голову в противоположную сторону и сгибает шею. Он расположен по обеим сторонам шеи, идя от черепа за ухом к ключице и грудине.
• Трапециевидная мышца: Эта крупная, широкая, плоская треугольная мышца спины наклоняет и поворачивает голову и шею, пожимает плечами и поддерживает их, а также скручивает руки. Мышца простирается от основания черепа до середины спины.
• Поднимающая лопатку: Эта пара ремнеобразных мышц помогает поднимать и вращать лопатки. Они проходят от первых четырех шейных позвонков до верхнего края плеча.
• Подостная: Эта треугольная мышца, расположенная на задней стороне каждой лопатки, помогает вращать и стабилизировать плечевые суставы. Это одна из четырех мышц вращательной манжеты плеча.
• Ромбовидные мышцы: Эта пара мышц верхней части спины сближает лопатки, когда они сокращаются, и прикрепляет верхние конечности к лопатке. Эти мышцы проходят по диагонали от шейных и грудных позвонков позвоночника вниз к задней части лопаток.

Симптомы и причины

Каковы симптомы миофасциального болевого синдрома?

Симптомы у каждого человека с миофасциальным болевым синдромом разные. Иногда боль возникает внезапно и сразу, и это называется «вспышкой» симптомов. В других случаях это постоянная тупая боль, которая как бы задерживается на заднем плане.

К симптомам миофасциального болевого синдрома относятся:

• Боль, описываемая как глубокая ноющая, пульсирующая, давящая, скованная или тисковая.
• Триггерные точки (небольшой бугорок, узелок или узел в мышце, который вызывает боль при прикосновении, а иногда и при отсутствии прикосновения).
• Болезненные или болезненные мышцы.
• Слабость в пораженной(ых) мышце(ах).
• Ограниченный диапазон движений в пораженных областях (например, вы не можете полностью повернуть плечо).

Люди с миофасциальным болевым синдромом часто имеют другие проблемы со здоровьем, которые совпадают.

Часто сообщаемые проблемы включают:

• Головные боли.
• Плохой сон.
• Стресс, тревога, депрессия.
• Чувство усталости (усталость).

Что вызывает миофасциальный болевой синдром?

Присяжные все еще не знают всех причин, способствующих факторов и того, как работает механизм боли.

Причины миофасциального болевого синдрома включают:

• Повреждение мышц.
• Мышечное напряжение/повторяющееся мышечное напряжение (например, удары молотком).
• Мышечная слабость/отсутствие мышечной активности (например, нога в гипсе не получает достаточного движения).
• Плохая осанка.
• Работа или проживание в холодных условиях.
• Эмоциональный стресс (может вызвать мышечное напряжение).
• Защемление нерва.

Другие факторы, которые, как считается, способствуют развитию миофасциального болевого синдрома, включают:

• Метаболические или гормональные проблемы, такие как заболевания щитовидной железы или невропатия, связанная с диабетом.
• Дефицит витаминов, включая витамин D и фолиевую кислоту.
• Наличие хронических инфекций.

Является ли миофасциальный болевой синдром аутоиммунным заболеванием?

Это не так. Воспаление мышц или фасций не вызвано тем, что иммунная система вашего организма неправильно атакует здоровые клетки. Примерами аутоиммунных заболеваний являются волчанка, диабет 1 типа, целиакия и рассеянный склероз.

Диагностика и тесты

Как диагностируется миофасциальный болевой синдром?

Миофасциальный болевой синдром часто не диагностируют и упускают из виду. Это может быть ошибочно принято за проблемы с нервами, костями, связками или сухожилиями, но это не так. Это проблема в ваших мышцах.

Не существует тестов — визуализирующих исследований, лабораторных анализов/анализа крови, электромиографии или биопсии мышц — которые могут диагностировать миофасциальный болевой синдром. Кроме того, нет никаких видимых признаков, таких как покраснение, отек или необычное повышение температуры мышц.

Лучший метод, который может использовать ваш лечащий врач для выявления этого синдрома, — это физический осмотр ваших мышц — нащупывание напряженных мышечных тяжей, а затем определение точных точек болезненности. Обнаружение и надавливание на триггерную точку приведет к боли, ощущаемой в непосредственной близости или в области на небольшом расстоянии (отраженная боль).

Существует четыре типа триггерных точек:

• Активная триггерная точка обычно находится внутри мышцы, и давление на нее вызывает локальную или регионарную боль.
• Скрытая триггерная точка потенциально может быть активной, но бездействует.
• Вторичная триггерная точка расположена в мышце, отличной от той, которая удерживает активную триггерную точку. Она может раздражаться одновременно с активной триггерной точкой.
• Точка запуска спутника становится неактивной, поскольку она перекрывается с областью другой точки запуска.

Вопросы, которые может задать ваш лечащий врач для диагностики миофасциального болевого синдрома:

Ваш лечащий врач может назначить несколько тестов, чтобы исключить другие состояния, и задать вам вопросы о вашей боли, в том числе:

• Где вы чувствуете боль?
• Как бы вы описали свою боль?
• Как часто вы испытываете боль?
• Что облегчает вашу боль?
• Что усиливает вашу боль?
• Были ли у вас недавние травмы?
• Ваши симптомы улучшаются в определенное время в течение дня?
• Как выглядит ваш рабочий день (ищите виды деятельности, при которых наблюдается мышечное напряжение/повторяющиеся движения)?

Ваш лечащий врач может проверить вашу походку (то, как вы ходите) и вашу осанку, чтобы убедиться в сбалансированности использования мышц и выявить признаки мышечной слабости. Вас также могут спросить о других проблемах со здоровьем, которые могут способствовать миофасциальному болевому синдрому, в том числе о том, сколько и насколько хорошо вы спите и чувствуете ли вы стресс, тревогу или депрессию.

В чем разница между миофасциальным болевым синдромом и фибромиалгией?

Миофасциальная боль и боль при фибромиалгии ощущаются одинаково. У обоих есть триггерные точки, излучающие боль. Однако в то время как миофасциальная боль сосредоточена в одной конкретной области (или, если несколько областей, эти области обычно находятся на одной стороне тела), боль при фибромиалгии ощущается во всем теле. У пациента с фибромиалгией больше триггерных точек, общая боль, повышенная утомляемость и проблемы со сном, головные боли, раздражение кишечника, ощущение отека, а иногда и ощущение жжения, покалывания или покалывания. Некоторые исследователи считают, что миофасциальный болевой синдром может переходить в фибромиалгию.

Управление и лечение

Как лечить миофасциальный болевой синдром?

Если у вас миофасциальный болевой синдром, лечение будет более успешным, если вы обратитесь к врачу сразу после появления симптомов — до того, как будут установлены триггерные точки. Доступно множество методов лечения, и ваш медицинский работник, скорее всего, будет использовать комбинацию из следующего, чтобы справиться с болью и восстановить пораженные мышцы:

• Физиотерапия (для укрепления, растяжения и расслабления мышц).
• Сухие иглы (введение тонких игл в триггерную точку для уменьшения напряжения, усиления кровотока и облегчения боли).
• Влажные иглы/инъекции триггерных точек (использование иглы для введения лидокаина [или другого анестетика] в триггерную точку для облегчения боли).
• «Распылить и растянуть» (оббрызгивание триггерной точки охлаждающей жидкостью, затем медленное растяжение мышц вручную).
• Светотерапия низкого уровня/холодный лазер (с использованием лазеров для стимуляции высвобождения обезболивающих химических веществ).
• Ультразвук (использование звуковых волн для проникновения в мышцы).
• Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС-терапия; к коже прикрепляются электроды, через которые передаются низковольтные электрические сигналы).
• Иглоукалывание и релаксационная терапия, в том числе биологическая обратная связь и когнитивно-поведенческая терапия (также полезна для улучшения сна и снижения беспокойства).

Варианты лекарств, отпускаемых по рецепту, могут включать:

• Обезболивающие препараты (анальгетики).
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
• Миорелаксанты.
• Стероиды.
• Антидепрессанты.
• Успокоительные средства для улучшения качества сна.

Домашние процедуры включают:

• Тепло (например, грелку). Некоторым людям помогают пакеты со льдом/холодом.
• Упражнение. В частности, упражнения с весовой нагрузкой (для укрепления мышц), упражнения на растяжку (для растяжения мышц) и аэробные упражнения (для получения большего количества кислорода в мышцах).
• Безрецептурные обезболивающие (например, ацетаминофен) или НПВП (например, ибупрофен или напроксен). Не принимайте эти препараты, если вы принимаете анальгетики или НПВП, назначенные вашим лечащим врачом.
• Методы релаксации, включая йогу (для растяжки и расслабления мышц и снижения стресса), дыхательные упражнения и медитацию.
• Диетические изменения (избегайте продуктов, вызывающих воспаление).
• Замачивание в теплой воде.
• Массажи.

Продолжительность миофасциального болевого синдрома варьируется от человека к человеку. При лечении это может пройти через день или несколько недель, но у некоторых это может занять больше времени. Насколько быстро пройдет ваш миофасциальный болевой синдром, зависит от ряда факторов, в том числе:

• Общее состояние вашего здоровья.
• Диета.
• Количество и качество сна.
• Насколько тщательно вы соблюдаете рекомендации своего лечащего врача.

Кто будет лечить мой миофасциальный болевой синдром?

Медицинские работники, обычно способные справиться с миофасциальным болевым синдромом, включают физиотерапевтов (врачей, специализирующихся на физической медицине и реабилитации), специалистов по обезболиванию, ревматологов или ортопедов и физиотерапевтов.

Профилактика

Можно ли предотвратить миофасциальный болевой синдром?

Существуют определенные факторы, повышающие риск развития миофасциального болевого синдрома. Управление этими факторами риска может не предотвратить развитие синдрома, но может помочь уменьшить тяжесть состояния.

Многие рекомендации по профилактике также являются стратегиями уменьшения боли:

• Поддерживайте надлежащую гигиену сна.
• Уменьшите стресс.
• Займитесь спортом.
• Избегайте предотвратимых травм мышц. (например, не слишком ли тяжела сумка/сумка, которую вы носите, и она впивается в мышцы плеча?).
• Практикуйте методы релаксации.
• Соблюдайте здоровую диету, например средиземноморскую.

Некоторые продукты вызывают воспаление, а воспаление усиливает миофасциальную боль. Некоторые продукты, которых следует избегать, включают:

• Жареные продукты (например, картофель фри).
• Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
• Рафинированные углеводы и продукты с рафинированной мукой (выпечка, белый хлеб, макаронные изделия, сухие завтраки, пицца).
• Маргарин (сливочное масло), масло растительное.
• Сладкие продукты и напитки, такие как безалкогольные напитки.
• Красное мясо (бургеры, стейки).
• Искусственные подсластители и общие добавки («продукты без добавления сахара», «диетические» прохладительные напитки с нулевой калорийностью, обработанные пищевые продукты, включающие фрукты, мороженое, конфеты).
• Обработанное мясо (хот-доги, колбаса).

Проверьте свои шкафы и холодильник. Освободите его от любых продуктов, которые могут усилить симптомы миофасциального болевого синдрома.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня миофасциальный болевой синдром?

Боль каждого человека — локализация боли и степень тяжести — уникальны. Боль может вспыхивать время от времени или быть постоянной и длительной. Для успешного лечения обычно требуется найти поставщиков медицинских услуг, с которыми вам комфортно, и следовать их плану лечения и ведения для уменьшения вашей боли.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Жизнь с миофасциальным болевым синдромом в лучшем случае некомфортна, в худшем — невыносима. Позаботьтесь о себе, следуя плану лечения вашего поставщика медицинских услуг и используя перечисленные выше домашние средства. Занимайтесь спортом, измените диету, полежите в теплой воде, сделайте массаж и т. д. Вам, скорее всего, придется поэкспериментировать, чтобы выяснить, какие процедуры лучше всего уменьшают боль.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу?

• Есть ли у меня миофасциальный болевой синдром или фибромиалгия?
• Какие лекарства помогут при миофасциальном болевом синдроме?
• Как у меня появился миофасциальный болевой синдром?
• Есть ли у меня риск возникновения других болевых состояний?
• Каков мой план лечения?
• Должен ли я обратиться к специалисту по обезболиванию?
• Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
• Как скоро я должен вернуться к вам?

Записка из Кливлендской клиники

Каждый человек в течение жизни испытывает боль. Но когда эта боль невыносима или длительна, именно тогда вам нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. К счастью, большую часть боли, включая миофасциальную боль, можно уменьшить или устранить при правильном лечении! Как можно скорее обратитесь к своему лечащему врачу для обследования и лечения.

Мышечная боль и ломота – симптомы, причины и методы лечения

Симптомы мышечной боли

Болезненность и боль являются симптомами повреждения мышц и могут ощущаться при движении или отдыхе.

При повреждении мышцы воспаление может вызвать боль и отек. Вы можете почувствовать болезненность при движении или прикосновении к мышце.

Ваши мышцы могут болеть, даже когда вы отдыхаете, или только когда вы используете поврежденную мышцу.

Боль в мышцах может быть настолько слабой, что почти не беспокоит вас, или настолько сильной, что вы вообще не можете использовать мышцы.

Как на вас может повлиять мышечная боль

Мышечная боль может вызывать беспокойство и ограничивать вашу способность свободно двигаться. Почти каждый человек время от времени испытывает боль в мышцах, из-за чего выполнение повседневных дел, таких как вставание с постели, подъем по лестнице и подъем вещей, может быть болезненным.

избавься от боли

Знаете ли вы?

Слово «миалгия» (мышечная боль) возникло в древнегреческом языке от слов myos «мышца» и algos «боль». life.*

избавьтесь от боли

*Исследование глобального индекса боли Haleon, 2014 – полный отчет, стр. 26

Почему мы испытываем мышечную боль? , возможно, вызванный тяжелой игрой в теннис, поездкой или падением, или напряжением и стрессом, которые могут сделать ваши мышцы жесткими и болезненными.0345

Чрезмерное усердие может вызвать мышечную боль

Мышечная боль, обычно поражающая несколько мышц или небольшую часть тела, часто вызвана чрезмерным напряжением или незначительной травмой, например, напряжением или растяжением в результате переусердствования утром запустить. Спотыкания или падения также могут привести к напряжениям и растяжениям, вызывающим мышечную боль.

Стресс и мышечная боль

Другой частой причиной мышечной боли является стресс. Это связано с тем, что, когда вы чувствуете напряжение, ваше тело вырабатывает гормоны, которые заставляют ваши мышцы напрягаться и повышают вашу чувствительность к боли. Вот почему спина может болеть сильнее после тяжелого рабочего дня.

Простуда может вызывать боли

Боли и боли в мышцах по всему телу могут быть вызваны инфекцией, например простудой.

 

Квалифицированное лечение

Боль в мышцах часто проходит в течение нескольких дней. Вы можете использовать обезболивающие и противовоспалительные препараты, которые продает ваш фармацевт, чтобы облегчить боль, либо принимать их перорально, либо наносить непосредственно на кожу над мышцей. Если мышечная боль становится сильной и невыносимой, может помочь специалист. Он или она может посоветовать вам выполнять определенные упражнения для тела, чтобы восстановить мышцы. Ваш врач может также назначить тесты визуализации, такие как рентген, МРТ или компьютерная томография, а также анализы крови, чтобы исключить основные заболевания.