Избыток веса у подростков: Пубертатное ожирение. Почему избыточный вес особенно опасен для подростков | Здоровье ребенка | Здоровье

Пубертатное ожирение. Почему избыточный вес особенно опасен для подростков | Здоровье ребенка | Здоровье

Согласно мировой статистике, 155 млн школьников имеют лишний вес. По сути, это означает, что каждый четвертый ребенок из развитой страны весит больше нормы. И часть из них — подростки, для которых ожирение наиболее нежелательно.

Ожирение у подростков называют более опасным, чем во всей детской группе. При этом количество детей в возрасте полового созревания, у которых зафиксированы показатели лишнего веса, неуклонно растет. И у этого есть несколько, казалось бы, даже объективных, но от этого не менее пугающих причин.

Чем чревата такая ситуация и почему для подростков быть избыточно пышными крайне нежелательно, АиФ.ru рассказала педиатр, эксперт ОНФ, руководитель общественного движения «Совет матерей» Татьяна Буцкая.

За последние 30 лет количество подростков, страдающих ожирением, выросло в три раза. За время вынужденного режима самоизоляции полных подростков стало еще больше: по данным экспертов, на 10-13%.

Почему полнеют подростки?

Основные факторы — те же, что и у взрослых. Во-первых, переедание. Во время пандемии COVID-19 оно во многом оказалось следствием стресса. Как и взрослые, подростки заедали свои переживания сладостями и прочей высококалорийной пищей.

Во-вторых, свою роль сыграла гиподинамия, заложниками которой оказались все мы во время карантина. Мы (тинейджеры в том числе) меньше двигались, не получали необходимой физической нагрузки.

В-третьих, свой вклад в набор лишнего веса вносит и гормональная перестройка, которая наступает именно в подростковом возрасте. У девочек критичным считается пубертат (период полового созревания, 9-16 лет), а у мальчиков — препубертат (период перед половым созреванием, до 10-13 лет). В это время у детей чаще всего нарушаются жировой и углеводный обмены, поэтому мальчики и девочки «обрастают» лишними килограммами.

Объясню, с чем это связано. В пубертат против девочки работают эстрогены (женские половые гормоны). Менструация невозможна без определенного запаса жира.

Из жира образуется гормон лептин. Именно он нужен для выработки эстрогенов. Если у девочки недостаточно половых гормонов, организм заставляет ее больше есть. Так образуется больше лептина и, соответственно, эстрогенов. Проблема в том, что гормоны вырабатываются неравномерно. А если девочка уплетает за обе щеки по привычке, а не из-за того, что существует физическая потребность, переедание неизбежно. Отсюда и набор лишней массы.

Мальчику же, напротив, в пубертатный период тестостерон и другие мужские гормоны помогают оставаться в нормальном весе. Энергия жировых клеток уходит в мышечную массу. Другое дело, если у мальчика низкий уровень тестостерона, если он еще не добрался до этого периода. Подросток начнет толстеть, а его половое созревание будет задерживаться.

Вес ребенка может зависеть и от других гормонов, сбой которых возможен на фоне пубертата. На массу тела влияют гормоны щитовидной железы, кортизол, инсулин.

Казалось бы, девочки больше склонны к полноте, но у мальчиков эта проблема встречается чаще. Связано это с тем, что девочки стремятся следить за своим внешним видом. Мальчики к этому вопросу относятся проще, как и их родители.

Чем чревато

Если ребенок полный в подростковом возрасте, он рискует заработать так называемое «стойкое» ожирение, с которым он вступит во взрослую жизнь. Конечно, это плохо. Ожирение сказывается на девяти системах организма. Страдает сердечно-сосудистая, пищеварительная, нервная, эндокринная, опорно-двигательная, половая системы. Чем больше вес, тем больше болезней. Если при первой степени ожирения, когда ребенок еще не кажется толстым, могут появиться головные боли или искривление позвоночника, то при третьей и четвертой не хватит пальцев на руках и ногах, чтобы перечислить все возможные болезни. У подростка может быть сахарный диабет, гипертония, грыжи, болезни суставов, печени, нарушение полового созревания, развитие раковых опухолей.

Ожирение — это хроническое заболевание. По статистике, каждый третий ребенок не сможет избавиться от лишних килограммов и превратится в полного взрослого. Это скажется на качестве его жизни и ее продолжительности. Средняя полнота сокращает жизнь на три-пять лет, а ожирение — на десять-пятнадцать.

Коррекция ситуации

Чтобы решить проблему с весом, нужно ограничивать калорийность питания и увеличивать физическую нагрузку. Сделать это летом просто.

Стимулируйте ребенка к ежедневному прохождению 10 тысяч шагов. Ходите с ребенком в походы, купите ему велосипед, самокат, скакалку, тарелку фрисби. Попробуйте оторвать тинейджера от компьютера и круглосуточного сидения за гаджетами. Параллельно исключите из рациона подростка полуфабрикаты, высококалорийную, жирную, жареную пищу, сладости.

Не пытайтесь посадить располневшего ребенка на «взрослые» диеты: они могут нанести вред. Лучше обратитесь к эндокринологу. Подростку придется сдать анализы (кровь на гормоны, сахар, трансаминазы и другие показатели), сделать ЭКГ и УЗИ и только потом приступить к лечению.

Следите за тем, чтобы тинейждер худел разумными темпами, а его желание стать стройным не переросло в анорексию, как это иногда бывает с девочками-подростками.

Вес у подростка — важный параметр его развития. Не стоит с ранних лет задавать неправильную планку, потом с последствиями подросткового ожирения справиться будет сложнее. Так что лучше изначально не доводить до такой ситуации.

5 Распространенных Причин Увеличения Веса У Подростков

Главная » Подросток

16.04.202119.12.2020

Подрастающие подростки обычно набирают вес постепенно. Здоровая прибавка в весе необходима, но избыточное накопление калорий может вызывать беспокойство. Внезапная прибавка в килограммах тоже может быть ненормальной.

Плохое питание и малоподвижный образ жизни — наиболее частые причины чрезмерного набора веса у подростков. Иногда это могут быть гормональные изменения в период полового созревания, а в некоторых случаях — основное заболевание.

Хотя необходимо контролировать чрезмерную прибавку в килограммах у подростков, они не должны морить себя голодом, чтобы ограничить нормальный набор веса, необходимый для их здорового развития.

В этом посте Mentalar  расскажет вам, как лучше всего прибавить в весе у подростков, и пять основных причин лишнего веса и что им следует делать, чтобы поддерживать здоровый вес. 

 

Какой Должен Быть Идеальный Вес У Подростков?

 

Чтобы определить идеальный вес подростка, помимо возраста необходимо учитывать несколько факторов.

• Центр по контролю и профилактике заболеваний Академия педиатрии рекомендуют использовать калькулятор ИМТ, чтобы определить, имеет ли подросток нормальный вес, избыточный вес или ожирение ( 1 ).
• Калькулятор ИМТ учитывает рост и возраст подростка при определении порога веса.
• ИМТ для подростков интерпретируется по-разному, поэтому вам следует обратиться к таблице ИМТ, стандартизированной для детей.
• «Поскольку с возрастом наблюдаются изменения веса и роста, а также их связь с ожирением, уровни ИМТ среди детей и подростков должны быть выражены относительно других детей того же пола и возраста ( 2 )».  Поэтому вес подростка оценивается по сравнению с другими подростками и определяется как процентиль.
• Минимум — это 5-й процентиль, а самый высокий — 95-й процентиль. Когда ИМТ подростка равен или превышает 95-й процентиль, он считается страдающим ожирением, поскольку это означает, что вес подростка превышает 95% подростков.

В конечном итоге, показатель ИМТ подростка на процентильной диаграмме определит, имеет ли он здоровый вес или нет.

Таблица Процентилей ИМТ и Статус Веса

 

ПРОЦЕНТИЛЬНЫЙ ДИАПАЗОН	СТАТУС ВЕСА
Менее 5-го процентиля	Недостаточный вес
От 5-го процентиля до 85-го процентиля	Нормальный или здоровый вес
С 85-го до 95-го процентиля	Избыточный вес
Равно или больше 95-го процентиля	Ожирение

Что Вызывает Лишний Вес У Подростков?

 

Вот несколько причин, которые способствуют увеличению килограммов у подростков (3) .

1. Употребление нездоровой пищи

• Нездоровые перекусы между приемами пищи могут накапливать лишние калории, вызывающие увеличение веса. Это особенно характерно для подростков, которым «скучно», и они то и дело ходят на кухню или к холодильнику в поисках еды, от которой им становится легче.
• Подростки могут набирать килограммы, если они едят высококалорийный фаст-фуд с низким содержанием питательных веществ, даже если у них дома полноценная диета.
• Доступ к нездоровой пище в сочетании со свободой, которую дают им карманные деньги, также может привести к формированию нездорового питания. Регулярное переедание фаст-фуда и полуфабрикатов может привести к увеличению веса.

2. Недостаточная физическая активность.

 

• Чтобы оставаться здоровым, подростку необходимо заниматься спортом. Когда подросток не имеет физической активности, он неизменно набирает вес.
• Дети, не употребляющие нездоровую пищу, также могут набрать лишние килограммы, если вообще не будут заниматься спортом.
• Согласно исследованию, подростки сжигают меньше калорий в состоянии покоя (4) . Исследование показало, что 15-летние люди сжигают на 400-500 калорий меньше в день в состоянии покоя по сравнению с тем, что они делали в возрасте десяти лет.

3. Половое созревание

 

• Само по себе половое созревание не может вызвать значительного увеличения веса. Однако резкий скачок роста обычно вызывает усиление голода, что может ускорить набор веса у подростков, которые переедают и не получают достаточной физической активности.
• Дети в раннем подростковом возрасте (от 13 до 14 лет) обычно набирают вес естественным путем в результате гормональных изменений в период полового созревания. Увеличение веса может быть более заметным у девочек (5) .
• Через год после полового созревания ребенок может набрать около 3 кг (6) .

4. Психологические причины

 

• Изменения в теле делают подростков очень стеснительными и чувствительными к своей фигуре.  Они могут излишне сравнивать себя со своими сверстниками и испытывать давление из-за наличия «идеального тела» (7) . Неудовлетворенность отсутствием идеального тела может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к нездоровому питанию и, как следствие, к увеличению веса (8) .
• Некоторые подростки ошибочно полагают, что они толстые, даже если это не так. В конечном итоге это может привести к укреплению веры. Некоторые эксперты утверждают, что постоянное убеждение подростка в том, что он толстый, может привести к набору лишнего веса (9) .
• Стресс также связан с увеличением веса. Исследования показывают, что стресс и депрессия могут привести к более высокому потреблению сладких и жирных продуктов (10) . Еда, скорее всего, сработает как механизм преодоления депрессии и хронического стресса.

5. По состоянию здоровья

• Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа становится недостаточно активной и вырабатывает меньше гормонов щитовидной железы, одним из симптомов которого является увеличение веса (11) .  Подросток также может большую часть времени чувствовать усталость и утомление. Это чаще всего встречается у девочек, особенно если у другой женщины в семье есть заболевание щитовидной железы.
• Синдром Кушинга  — редкое заболевание, которое заставляет организм вырабатывать избыток кортизола, гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками (железой, расположенной над каждой почкой). Одним из значимых симптомов этого состояния является увеличение килограммов. Накопление жира у основания шеи — еще один симптом. Дети с синдромом Кушинга склонны к ожирению и также медленно растут (12) .
• Некоторые лекарства также могут привести к увеличению веса из-за содержащихся в них соединений. Иногда лекарства могут вызывать осложнения, которые, в свою очередь, приводят к увеличению веса. Примером являются глюкокортикоиды, которые представляют собой тип стероидных гормонов, обычно используемых при лечении заболеваний иммунной системы, таких как астма и волчанка.  Длительный прием глюкокортикоидов может вызвать синдром Кушинга, который, в свою очередь, приводит к увеличению веса.

Чрезмерное увеличение килограммов можно контролировать путем изменения образа жизни и диеты. Но если это не поможет, возможно, вам придется проконсультироваться с врачом.

Когда Следует Беспокоиться О Наборе Веса?

 

Проконсультируйтесь с врачом по поводу увеличения веса вашего подростка, если:

• Ребенок сильно прибавляет в килограммах после 16 лет и даже ближе к концу подросткового возраста (2) (4) .
• Вы чувствуете, что подросток набирает вес из-за переедания, которое само по себе могло быть вызвано постоянным давлением сверстников, проблемами с телом или другими причинами, вызывающими у него стресс.
• Похоже, прибавка в килограммах началась после того, как ребенку выписали лекарство. В таком случае поговорите об этом с врачом.
• Тело образует аномально большие отложения жира вокруг шеи, лица и живота.  На коже живота появляются красновато-розовые растяжки (это симптомы синдрома Кушинга).
• Ребенок также выглядит уставшим, вялым и жалуется на мышечные боли.

Как родитель, вы можете заметить, что что-то не так с весом, поведением и пищевыми привычками ребенка. Наблюдение за изменениями и отслеживание веса ребенка и общего состояния здоровья может помочь вам лучше справиться с этим.

Если вы готовы к любым внезапным или ненормальным изменениям и действовать немедленно, прибавку в весе можно будет контролировать раньше. Если вы не можете помочь своему подростку лучше контролировать вес, обратитесь за медицинской помощью и за помощью к диетологу, чтобы выяснить настоящую причину увеличения веса. Всегда следите за правильным ИМТ подростка, обращайте внимание на любые изменения в его режимах питания и вовремя вмешивайтесь, чтобы предотвратить избыточный вес.

Рекомендации:

 

1. Возрастные справочные таблицы роста детей ; Медицинская библиотека
2.  О ИМТ детей и подростков ; Центры по контролю и профилактике заболеваний
3. Контроль килограммов и подростки ; Детская больница Краснодарского края
4. Увеличение килограммов у подростков до резкого снижения сжигаемых калорий ;
5. Стадии полового созревания: что происходит с мальчиками и девочками ;
6. Физические изменения в период полового созревания ; Академия педиатрии
7. Развитие подростков ; Медицинская библиотека
8. Фелтон и др., Связь изменения килограммов с симптомами депрессии в подростковом возрасте ; Национальный центр биотехнологической информации
9. Может ли мысль о том, что вы толстый, сделать вас толстым? ; Норвежский университет науки и технологий
10.  Депрессивные симптомы и наблюдаемое питание у молодежи.; Национальный центр биотехнологической информации
11. Сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз).;
12. Синдром Кушинга.; Министерство здравоохранения

Когда лишний вес — проблема со здоровьем (для подростков)

В нашем обществе, помешанном на внешности, многие люди думают, что лишний вес — это проблема внешности. Но избыточный вес может быть медицинской проблемой, потому что он может серьезно повлиять на здоровье человека.

Врачи используют медицинские термины «избыточный вес» или «ожирение», чтобы определить, есть ли у кого-то более высокий риск развития проблем со здоровьем, связанных с весом.

Почему люди набирают лишний вес?

Когда люди потребляют больше калорий, чем используют, их тела откладывают лишние калории в виде жира. Пара фунтов лишнего жира обычно не вызывает проблем у большинства людей. Но когда люди продолжают потреблять больше калорий, чем сжигают, в их телах накапливается все больше и больше жира.

Проблемы с весом обычно передаются по наследству. Некоторые люди имеют генетическую склонность набирать вес легче, чем другие. Хотя гены сильно влияют на тип телосложения и размер, окружающая среда также играет роль.

Сегодня люди набирают вес из-за выбора нездоровой пищи (например, фаст-фуда) и семейных привычек (например, едят перед телевизором, а не за столом). Высококалорийные закуски с низким содержанием питательных веществ (такие как чипсы, печенье и мороженое) и напитки (такие как газированные напитки, соки и спортивные напитки), большие порции еды и менее активный образ жизни — все это способствует эпидемии ожирения. А люди, которые не высыпаются, чаще имеют лишний вес.

Иногда люди обращаются к еде по эмоциональным причинам, например, когда они расстроены, обеспокоены, грустят, испытывают стресс или даже скучают. Когда это происходит, они часто едят больше, чем им нужно.

Определение избыточного веса

Выяснить, есть ли у подростка лишний вес, немного сложнее, чем для взрослых. Это потому, что подростки все еще растут и развиваются.

Врачи и другие медицинские работники используют измерение под названием индекс массы тела (ИМТ) , чтобы определить, есть ли у кого-то избыточный вес.

Врач рассчитывает ИМТ, используя рост и вес человека, а затем наносит это число на график, чтобы увидеть, к какой весовой категории он относится. Существуют разные таблицы для девочек и мальчиков. ИМТ оценивает количество жира в организме человека. Люди с высоким ИМТ чаще имеют проблемы со здоровьем, связанные с весом.

Врачи используют четыре категории для описания веса человека:

• Недостаточный вес: Вес человека меньше нормы для его возраста, пола и роста.
• Здоровый вес: Вес человека находится в нормальном диапазоне для его возраста, пола и роста.
• Избыточный вес: Вес человека превышает нормальный для его возраста, пола и роста.
• Тучный: Вес человека намного превышает нормальный для его возраста, пола и роста.

Поскольку мышцы весят больше, чем жир, мускулистый человек может иметь высокий ИМТ, но не слишком много жира. Точно так же у кого-то может быть низкий или идеальный ИМТ, но при этом слишком много жира.

Вы можете получить отчет об ИМТ в школе, но лучший способ понять ИМТ — это поговорить со своим врачом.

Проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом

Проблемы со здоровьем, связанные с весом, включают:

Астма. Ожирение повышает вероятность развития астмы. Проблемы с дыханием, связанные с весом, могут мешать общаться с друзьями, заниматься спортом или просто ходить из класса в класс.

Ночное апноэ. Это состояние (когда человек временно перестает дышать во время сна) является серьезной проблемой для многих детей и взрослых с избыточным весом. Апноэ во сне может вызывать у людей чувство усталости и проблемы с концентрацией внимания и обучением. Это также может привести к проблемам с сердцем.

Высокое кровяное давление. При высоком кровяном давлении сердцу приходится работать интенсивнее. Если проблема сохраняется в течение длительного времени, высокое кровяное давление может повредить сердце и артерии.

Высокий уровень холестерина. Аномальные уровни липидов в крови, в том числе высокий уровень холестерина, низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший») и высокий уровень триглицеридов, повышают вероятность сердечного приступа или инсульта в пожилом возрасте.

Камни в желчном пузыре. Скопление желчи, которая затвердевает в желчном пузыре, образует желчные камни. Они могут быть болезненными и требуют хирургического вмешательства.

Жирная печень. Если жир накапливается в печени, это может вызвать воспаление, рубцевание и необратимое повреждение печени.

Боли в суставах и мышцах. Износ суставов из-за переноски лишнего веса может вызвать боль и привести к артриту во взрослом возрасте.

Соскальзывание эпифизов головки бедренной кости (SCFE). SCFE — болезненная проблема с тазобедренным суставом, требующая немедленного внимания и хирургического вмешательства для предотвращения дальнейшего повреждения сустава.

Псевдоопухоль головного мозга. Это редкая причина сильных головных болей у подростков и взрослых с ожирением. Опухоли нет, но в мозгу нарастает давление. Помимо головных болей, симптомы могут включать рвоту, двоение в глазах и другие проблемы со зрением.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Хотя для девочек нормально иметь тестостерон (мужской гормон), девочки с СПКЯ имеют более высокий уровень тестостерона в крови. Это приводит к нерегулярным менструациям, чрезмерному росту волос и появлению прыщей.

Инсулинорезистентность и диабет. Инсулин — это гормон, который снижает уровень глюкозы (разновидность сахара) в крови. Когда в организме слишком много жира, инсулин не работает так же хорошо, как глюкоза, основной источник энергии тела, в клетки. Затем организму требуется больше инсулина, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. У некоторых подростков с избыточным весом резистентность к инсулину может прогрессировать до преддиабета и диабета (высокий уровень сахара в крови).

Депрессия. Люди с проблемами веса более склонны к депрессии и имеют более низкую самооценку.

К счастью, никогда не поздно внести изменения, которые помогут контролировать увеличение веса и связанные с ним проблемы со здоровьем. Эти изменения не должны быть большими. Для начала составьте план по сокращению потребления сладких напитков, контролируйте порции и больше занимайтесь спортом, даже если это будет всего 5–10 минут в день. Проложите свой путь к большим изменениям, сделав серию маленьких. И не бойтесь просить о помощи!

Проверил: Mary L. Gavin, MD

Дата проверки: апрель 2022 г.

6 Распространенные причины ожирения у подростков, его симптомы и лечение

Малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание обычно являются ведущими факторами, вызывающими избыточный вес.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: iStock

Ожирение у подростков — это сложная метаболическая проблема со здоровьем, которая может быть вызвана сочетанием факторов. Как правило, это состояние не опасно для жизни, но в долгосрочной перспективе может привести к ряду хронических проблем со здоровьем, таких как гипертония и диабет 2 типа. Со временем эти хронические проблемы со здоровьем могут повлиять на рост, развитие и общее качество жизни подростка.

Как родитель, вы можете быть обеспокоены этим сценарием. Но, к счастью, своевременное вмешательство может помочь подросткам сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья.

В этом посте рассказывается о возможных причинах, диагностике и лечении подросткового ожирения, а также об эффективных способах его предотвращения.

Когда подросток попадает в категорию страдающих ожирением?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), подросток с ИМТ 95-го процентиля или выше для того же возраста и пола считается страдающим ожирением (1). ИМТ или индекс массы тела — это отношение веса в килограммах к росту в квадратных метрах (кг/м ² ).

Чтобы определить процентиль подростка, вам необходимо рассчитать его ИМТ и нанести его на график роста CDC. Ниже представлена ​​интерпретация процентилей ИМТ в зависимости от весовой категории.

Percentile Range For BMI

Weight category	Percentile range
Underweight	Less than 5th percentile
Normal or healthy	5th percentile to less than 85th percentile
Overweight	От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля
Ожирение	95-й процентиль или выше

Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

Примечание: ИМТ не может определить количество жира в организме. Если желательны точные уровни телесного жира, то ИМТ следует коррелировать с прямыми методами оценки телесного жира, такими как измерение толщины кожной складки, биоэлектрический импеданс (BIA) и двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA).

После того, как станет известна весовая категория подростка, необходимо определить возможные причины избыточного веса для принятия корректирующих мер.

Каковы возможные причины подросткового ожирения?

Подростковое ожирение имеет сложную этиологию и включает несколько причинных факторов (2).

1. Генетика. Согласно исследованиям, от 40 до 77 % вариаций веса происходит из-за генетического наследования (3). Гены не только управляют составом тела, но и изменяют потребление пищи, влияя на чувство голода и сытости. В основном ожирение возникает из-за сложного взаимодействия генов и факторов окружающей среды, таких как диета и физическая активность (4).

2. Нездоровое питание. В США 19 процентов людей в возрасте от двух до 19 лет страдают ожирением (5). Основной причиной этого является увеличение потребления высококалорийных продуктов, богатых насыщенными жирами, солью и сахаром (6). Кроме того, большинство подростков не придерживаются правил правильного питания. Например, менее одного из десяти подростков в США потребляют рекомендуемое количество фруктов и овощей (5). У большинства детей нездоровое питание, как правило, является самой большой причиной их ожирения.

Изображение: Shutterstock

3. Сидячий образ жизни: Отсутствие физической активности может способствовать увеличению веса больше, чем высококалорийная диета (7). Серьезной причиной, по которой подростки ведут малоподвижный образ жизни, является увеличение общего времени, проводимого перед экраном, что, вероятно, приведет к увеличению потребления сладких напитков и снижению физической активности (8).

4. Неправильный сон: Исследования показывают, что недосыпание может привести к увеличению веса. Подростки, которые поздно ложатся спать, спят меньше и имеют плохое качество сна, как правило, потребляют лишние калории, что приводит к ожирению (9).) (10).

5. Стресс: Хронический стресс повышает риск избыточного веса и ожирения у подростков (11). Некоторые подростки из-за стресса злоупотребляют высококалорийными продуктами, такими как шоколад и мороженое. Стресс также может увеличить риск неправильного сна и злоупотребления психоактивными веществами, что, в свою очередь, может способствовать ожирению (12).

6. Сопутствующее заболевание: Синдром Кушинга, СПКЯ (синдром поликистозных яичников) и гипотиреоз — некоторые эндокринные заболевания, которые могут вызывать избыточный вес или ожирение, независимо от других факторов (13). Генетические состояния, такие как недостаточность лептиновых рецепторов и некоторые лекарства, используемые для лечения расстройств настроения или бессонницы, также могут вызывать ожирение у подростков (14).

Связанный: 10 полезных способов справиться с бессонницей у детей

Кроме того, социально-экономические проблемы и медленный обмен веществ также могут привести к ожирению у подростков.

Каковы возможные осложнения подросткового ожирения?

Изображение: Shutterstock

Ожирение может увеличить риск ряда медицинских осложнений, которые могут повлиять на физическое и психическое здоровье подростка в долгосрочной перспективе (15) (16) (17).

• Высокий уровень холестерина приводит к высокому кровяному давлению, оба из которых являются факторами высокого риска сердечных заболеваний

• Высокий уровень сахара из-за резистентности к инсулину, которая со временем перерастает в диабет 2 типа. При неправильном лечении диабет может вызвать другие проблемы со здоровьем, например проблемы с почками.

• Проблемы с суставами, например, остеоартрит, при котором суставы становятся слабыми из-за стресса, вызванного лишним весом

• Апноэ во сне , при котором дыхание внезапно останавливается на короткое время, что препятствует сну. Другие проблемы с дыханием, такие как астма, также могут развиваться из-за ожирения.

• Депрессия и тревога , которые развиваются со временем из-за низкой самооценки и неуверенности в себе Негативное представление о себе может привести к тому, что подросток почувствует себя изолированным от общества, что приведет к изоляции.

• Головные боли и мигрени чаще встречаются у лиц с ожирением

По теме: Головные боли в период полового созревания: все, что вам нужно знать

Помимо этого, ожирение увеличивает риск возникновения множества других проблем со здоровьем, таких как неалкогольная жировая болезнь печени.

Каковы симптомы ожирения у подростков?

Изображение: Shutterstock

Появление избыточных жировых отложений является основным признаком ожирения. Некоторые другие распространенные симптомы ожирения, которые могут быть заметны у подростков: (15):

• Одышка при физической нагрузке
• Кожные складки вокруг живота и задней части плеч
• Растяжки на бедрах, бедрах и животе
• Темные кожные складки и складки вокруг шеи, паха и подмышек. Он также известен как черный акантоз.
• Гинекомастия, состояние, при котором происходит скопление жировых тканей вокруг сосков и груди у мужчин

Что такое лечение ожирения у подростков?

Планы лечения ожирения зависят от симптомов подростка, возраста, общего состояния здоровья и тяжести ожирения. Комплексный план лечения ожирения обычно включает (15) (16):

1. Консультации по диете: Сертифицированный диетолог планирует диету в зависимости от возраста подростка, цели снижения веса и состояния здоровья. План включает в себя рекомендации по приему пищи с порциями, конкретными питательными веществами и продуктами, которых следует избегать. При необходимости могут потребоваться регулярные последующие наблюдения для внесения диетических изменений.

2. Планирование упражнений: Эксперт по упражнениям помогает спланировать упражнения или тренировки с учетом возраста, веса, состояния здоровья, наличия времени и интересов подростка. Как и в случае с диетой, при планировании упражнений также периодически пересматриваются цели по снижению веса с привязкой ко времени. Изменения в частоте и типе упражнений/активности происходят в соответствии с моделью потери веса.

Связанный: Наращивание мышечной массы и план тренировок для подростков

Изображение: Shutterstock

3. Поведенческая терапия: Индивидуальная или групповая поведенческая терапия может помочь подросткам обсудить свои чувства по поводу веса и других проблем развития со специалистом по психическому здоровью. Выражение эмоций и чувств может помочь подросткам чувствовать себя менее напряженными, развивать положительную самооценку и позитивно работать над здоровой потерей веса .

Подросткам с тяжелым ожирением (морбидным ожирением) могут быть рекомендованы другие методы лечения, такие как прием лекарств и бариатрическая хирургия или хирургическое вмешательство для снижения веса. Эти методы лечения могут сопровождаться другими традиционными методами снижения веса. Медикаментозное и хирургическое лечение очень редко требуется подросткам. Это в основном предотвратимое состояние, если вмешательство проводится достаточно рано.

Как предотвратить ожирение у подростков?

Предотвратить ожирение можно за счет улучшения питания и образа жизни подростков. Ниже приведены несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы контролировать вес вашего подростка.

1. Не зацикливайтесь только на своем подростке . Вместо этого внесите изменения в здоровое питание и образ жизни для всей семьи. Это будет постоянно мотивировать подростка поддерживать здоровый вес и образ жизни. Ожирение имеет тенденцию возникать более чем у одного человека в домашнем хозяйстве. Несмотря на то, что генетика может играть определенную роль, самым большим фактором, способствующим этому, являются домашние дела, когда речь идет о выборе продуктов питания и малоподвижном образе жизни.

2. Будьте образцом для подражания для своего подростка и поддерживайте здоровый и активный образ жизни. Это поможет вашему подростку понять, что здоровое питание и активный образ жизни — идеальный образ жизни.

3. Поощряйте физическую активность , занимаясь спортом или активно играя с подростком. Дети и подростки в возрасте от шести до 17 лет должны каждый день уделять 60 или более минут физической активности от умеренной до высокой интенсивности (18).

4. Постарайтесь ограничить время, проводимое за экраном , и вместо этого научите подростка предаваться активным играм или конструктивным занятиям, которые заставят его двигаться, а не вести сидячий образ жизни.

5. Ограничьте потребление рафинированного зерна . Вместо этого поощряйте своего подростка есть цельнозерновые продукты и крупы, такие как овес, лебеда и коричневый рис.

6. Избегайте полуфабрикатов с высоким содержанием жиров и сахара. Вместо этого ешьте много свежих сезонных фруктов и овощей. Стремитесь съедать пять или более порций свежих фруктов и овощей каждый день.

7. Замените фруктовые соки, газированные напитки и безалкогольные напитки обезжиренным или нежирным молоком. Вы также можете предложить подросткам свежую кокосовую воду, воду с лимоном и домашний имбирный эль.

8. Храните полезные закуски в холодильнике или над кухонной стойкой, чтобы подросток мог легко достать их. Некоторые варианты, которые можно предложить, включают салат из свежих фруктов и овощей, воздушный попкорн, а также мультизлаковые крекеры или батончики мюсли.

9. Поддерживайте здоровый режим сна и бодрствования , чтобы у организма было достаточно времени для отдыха и восстановления сил. Это будет держать под контролем ожирение, а также поможет улучшить внимание и концентрацию подростка.

Изображение: Shutterstock

10. Поговорите со своим подростком и помогите ему справиться с его социально-эмоциональными проблемами, которые вызывают поведенческие проблемы и расстройства пищевого поведения, такие как переедание.

Связано с: Понимание проблем подросткового поведения и советы по их решению

1. Стоит ли подростку беспокоиться о своем весе?

Подростки обычно стесняются своего веса, и это может привести к негативному восприятию своего тела, влияя на их уверенность в себе (19). Если вес вашего подростка находится в пределах нормы, вы должны убедить его не беспокоиться о своем весе. Подростков с ожирением и избыточным весом можно поощрять к похудению здоровыми способами.

2. Какие подростки подвержены риску ожирения?

Факторы, которые могут увеличить риск развития ожирения у подростков, включают их генетику, обмен веществ, социально-экономический статус и образ жизни (20). Несколько изменений или комбинаций атрибутов внутри этих факторов могут в конечном итоге повлиять на нездоровое увеличение веса подростка, что со временем приводит к ожирению.

Ожирение у подростков не редкость. Подростковое ожирение может быть вызвано генетической наследственностью, нездоровыми привычками питания, отсутствием физической активности, стрессом или беспокойством, нарушениями сна или сопутствующими состояниями, такими как СПКЯ или гипотиреоз. Подростковое ожирение иногда может привести к хроническим проблемам со здоровьем, таким как диабет или гипертония. Это также увеличивает риск осложнений, таких как высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара или проблемы с суставами, такие как остеоартрит. Вы можете предотвратить ожирение у своего подростка, поощряя его к физической активности, избегая обработанных пищевых продуктов и поддерживая здоровую диету и режим сна и бодрствования.

Основные указания

• По данным CDC, подростки с ИМТ 95 процентилей и выше считаются страдающими ожирением.
• Подростковое ожирение в первую очередь связано с генетикой, но также может быть результатом нездорового образа жизни или основных проблем со здоровьем.
• Подростки с ожирением могут с трудом дышать во время физической активности, у них могут появиться растяжки и потемнение кожи в складках.
• Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка для получения соответствующего лечения, поскольку ожирение может вызвать такие осложнения, как диабет, высокое давление и депрессия.

Ссылки:

1. Определение детского ожирения; CDC
2. Ожирение у подростков; Медицинский центр Университета Рочестера
3. Генетика и ожирение; IntechOpen
4. Поведение, окружающая среда и генетические факторы играют роль в том, что люди имеют избыточный вес и ожирение; CDC
5. Плохое питание; CDC
6. Магдалена Залевска и Эльжбета Мациорковска; Избранные пищевые привычки подростков, связанные с избыточной массой тела и ожирением; НЦБИ
7. Недостаток физических упражнений, а не диеты, связан с ростом ожирения, как показывают исследования Стэнфорда; Stanford Medicine
8. Использование смартфонов и планшетов связано с ожирением у подростков; Гарвард Т.Х. Chan
9. Лишение сна и ожирение; Гарвард Т.Х. Чан
10. Жан-Филипп и Кэролайн Дутиль; Недостаток сна как фактор ожирения у подростков: влияние на поведение в еде и активность; NCBI
11. Индивидуальный стресс, связанный с подростковым ожирением; Ежедневная наука
12. Анне Яаскеляйнен и др.; Питание, связанное со стрессом, ожирение и связанные с этим поведенческие черты у подростков: проспективное популяционное когортное исследование; BMC
13. Джоселин Г. Карам и Сэми И. Макфарлейн; Вторичные причины ожирения; Журналы открытого доступа
14. Лекарства, отпускаемые по рецепту, и набор веса; Коалиция действий по борьбе с ожирением
15. Ожирение у подростков; Детская больница Техаса
16. Ожирение у подростков; Всеукраинская детская больница
17. Ожирение: медицинские осложнения; About Kids Health
18. Сколько физической активности нужно детям?; CDC
19. Диета: информация для подростков; National Library of Medicine
20. Ожирение у подростков; Медицинский центр Университета Рочестера

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

• 10 полезных способов справиться с бессонницей у детей

• 10 полезных способов справиться с бессонницей у детей

• Причины подростковых прыщей и простых домашних лекарств, чтобы попробовать

• Причины подростков и просты Быть?’ Факторы, влияющие на рост ребенка

• Какого роста будет мой ребенок?’ Факторы, влияющие на рост ребенка

• Боль в груди у подростков: причины, симптомы и поводы для беспокойства

• боль в груди у подростков: причины, симптомы и когда беспокоиться

• Увеличенные аденоиды у детей: симптомы, удаление и лечение

• .