При артрите можно греть суставы при: Можно ли греть воспалённые суставы? — ЗДОРОВИЙ РУХ

Скрытая угроза артрита и артроза

Комсомольская правда

Результаты поиска

17 августа 2005 1:00

Летний сезон — лучшее время для того, чтобы подлечить больные суставы и не допустить осеннего обострения

Артрит артрозу рознь

Если вам будут предлагать универсальные средства для лечения суставов — не верьте. Эти заболевания делятся на две большие группы:

— артриты — связаны с воспалением суставов;

— артрозы — вызваны разрушением хрящевой ткани.

Они требуют принципиально различных подходов в лечении и профилактике. Чтобы точно узнать, что происходит с вашими суставами, нужно первым делом сделать общий анализ крови (на предмет наличия воспаления) и рентген. На рентгенограмме видны даже самые начальные изменения в суставе.

Где отдохнуть и подлечиться

При артрозе:

— Очень кстати придется поездка в санаторий, где есть родоновые и сероводородные источники (к примеру, в Белокуриху, Белую Церковь, Пятигорск, Сочи).

— Хороши плавание в море и все процедуры с морской водой.

— Великолепной «подзарядкой» на будущий год служат грязевые ванны, обертывания. Минеральные грязи, полезные при артрозах, есть в Евпатории, Одессе, Саки, Пятигорске, на Азовском море.

При артрите:

— Поездки в местность с жарким климатом не рекомендуются. Палящее солнце и общий стресс для организма, связанный с акклиматизацией, могут только усилить воспаление. По опыту нашего консультанта, после путешествий в Египет или Турцию у 90% больных начинается обострение артритов.

— Загорать и устраивать себе «прогревания» горячим песком также вредно.

— Для профилактики и лечения артрита подходит санаторий в умеренной климатической зоне либо поездки на Черное, Азовское, Мертвое моря в бархатный сезон.

— При артритах хороша физиотерапия (магнитотерапия, фонофорез и другие), а также плавание и СПА-процедуры — в период ремиссии. Грязелечение противопоказано.

Летнее меню для суставов

Больше свежих овощей и фруктов. Полезны помидоры, петрушка, сладкий перец, чеснок. Овощные салаты заправляйте оливковым или кукурузным маслом, фруктовые — медом. Из ягод полезны черника, черная смородина, вишня. Делайте отвары и чаи со зверобоем, ромашкой, листом брусники.

Что положить в сезонную аптечку

— Мази с гепарином — от отеков. Наносить их на больные суставы лучше вечером.

— Противовоспалительные мази и гели, но без яда змей и пчел.

— Желательно всегда иметь в морозильнике лед. При болях прикладывать грелку или пакет со льдом минут на 20, обернув больной сустав полотенцем.

Отчего возникают проблемы с суставами и позвоночником

Артроз — разрушение хрящевой ткани сустава.

Быстро снимают боль препараты на основе кодеина. Также подбирают лекарства на основе новокаина, парацетамола, противовоспалительные средства.

Эффективны мази на основе бутадиона, кетопрофена, вольтарена. Для длительной терапии назначают средства, помогающие регенерации хрящевой ткани, — хондропротекторы (но, увы, полного восстановления хряща добиться нельзя).

В зависимости от заболевания, ставшего причиной артроза, подбирается сосудистая терапия.

Артрит — воспаление сустава.

Прежде всего необходимо атаковать инфекцию. При ревматическом артрите назначают антибиотики, витамин С (до 3 граммов в сутки), комбинированные средства на основе диклофенака и ибупрофена.

Когда сустав воспален, нужно обездвижить его тугой марлевой повязкой, положить холод.

Из народных средств можно посоветовать компресс из свежего капустного листа, смазанного тонким слоем меда (держать 5 часов).

Хороши курсы физиотерапии — магнитотерапия, фонофорез, родоновые ванны.

Остеохондроз.

При острых болях делают новокаиновую блокаду. В качестве экстренного средства подойдут обезболивающие и противовоспалительные средства (анальгин, вольтарен, бруфен, индометацин), мази — эфкамон, бутадион, а также на основе пчелиного и змеиного ядов (апизартрон, випросал).

Применяются тепловые процедуры (горячий песок, УВЧ, диатермия, синий свет).

Радикулит.

Сдавление или воспалительное поражение корешков спинномозговых нервов. Чаще всего боли бывают в пояснице (люмбаго) или в области копчика (ишиас).

Экстренные средства: мази и таблетки на основе диклофенака (вольтарен) и ибупрофена (долгит-крем и пр.), комбинированные анальгетики.

Сейчас развивается новое направление пейн-терапии (лечения боли) — блокада нервно-болевых рецепторов с помощью специальных электрических импульсов. Метод эффективен также и при хроническом болевом синдроме при остеохондрозе, межпозвонковых грыжах.

Заморозим боль!

Артрозным суставам хорошо помогает холод (криотерапия). Греть больные суставы не надо: если есть воспаление, будет хуже.

Сделайте ледяной компресс: на больной сустав положите махровое полотенце, а сверху — пакет со льдом. Посидите так минут 20. Это приятно, уменьшает отечность, снимает боль, улучшает кровообращение.

Кстати

Утопите артроз в ванне со скипидаром

Почистить и расширить сосуды, улучшить питание суставных тканей хорошо помогают ванны со скипидарной эмульсией. Они заставляют кровь в капиллярах циркулировать активнее и снижают боли в артрозных суставах даже у пожилых людей. Скипидарную эмульсию из целебных трав для ванн разработал ревматолог Залманов еще в начале ХХ века. Современная практика подтвердила эффективность методики. В ванну не обязательно погружаться целиком, достаточно подержать в ней ноги минут 20 в день.

Закопайте в песок

Оказывается, есть даже способ лечения песочными ваннами — псаммотерапия. Применяется для лечения артроза, при невралгиях, радикулитах. Но нельзя закапываться в горячий песок, если есть воспаление сустава, а также при проблемах с сердцем.

Важно!

Среди больных бытует мнение, что летом лучше всего делать операцию на суставах. По словам врача-ревматолога Веры Лялиной, это в корне неверно! Вызванные жарой и нестабильным геомагнитным фоном загустение крови, отеки, увеличенная нагрузка на сердце могут ухудшить и результат операции, и послеоперационный период. А снять усталость с ног помогут ванны с отварами ромашки, конского каштана, шалфея и маслами пачули, иланг-иланг и сандала.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Можно Ли Греть Суставы При Артрите – Telegraph

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Можно Ли Греть Суставы При Артрите
Читайте также:   Профилактика артрита
Читайте также:   Дифференциальная диагностика ревматоидного артрита
Читайте также:   Артрит – что это такое и как его лечить
Артрит – распространенное заболевание суставов, которое нередко приводит к инвалидности . Терапия осуществляется различными способами. В лечении большинства заболеваний помогают согревающие процедуры. Можно ли греть суставы при артрите, зависит от условий проведения процедуры, состояния пациента.
Греть суставы при артрите можно, но не всегда. Согревающие процедуры при артрите обладают следующими действиями:
Все это способствует доставке в хрящевую ткань достаточного количества питательных веществ. Также тепло воздействует на связки. За счет этого улучшается подвижность сустава.
Процедуры разрешены во время ремиссии, так как при обострении есть риск ухудшения состояния. Эффективными прогревания будут только на первых стадиях патологии. Могут проводиться с помощью бани , физиопроцедур и народных средств .
Прогревать суставы можно на начальных стадиях. Если нет сильной деформации, то сеансы разрешено проводить и на третьей стадии. Они помогут увеличить срок ремиссии и улучшить общее состояние пациента. Прогревания проводятся при следующих патологиях:
Воздействие тепла способствует устранению болевого синдрома и улучшению двигательной активности пациента.
У теплолечения имеются противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста . К ним относятся:
При нарушении противопоказаний может усугубиться состояние пациента. Строго запрещено прогревать суставы при септическом артрите .
Ванночки позволяют парить ноги при артрите ступней ног. Проводится только на начальных стадиях. Применение ванночек нормализует кровоток и предотвращает застойные явления. Чаще используются ванночки для ног с добавлением растений и трав:
Воздействие горячей воды и пара приносит следующие положительные эффекты:
Горячий душ не следует принимать ежедневно. Частое воздействие горячей воды может привести к обострению заболевания. После душа можно воспользоваться компрессами. Прогревания в ванне будут эффективнее, если в них добавлять травы. Посещение бани способствует восстановлению хряща. Следует руководствоваться правилами:
Эффективным является купание в термальных источниках. Однако оно возможно только на санаторных курортах. На запущенных стадиях артрита возможность посещения бани с целью лечения обговаривается с лечащим врачом.
Проводятся с помощью веществ с низкой теплопроводностью. Используются преимущественно в реабилитационных центрах. Оказывают следующее действие на организм:
Есть несколько видов физиопроцедур, способных воздействовать на пораженный сустав при помощи тепла.
Парафин – это продукт, полученный в результате нефтепереработки. Содержит углеводороды и небольшое количество минеральных масел. Улучшает обменные процессы в глубине тканей. Есть несколько рецептов с парафином:
Озокерит – это продукт нефтепереработки, состоящий из множества полезных компонентов. Сначала происходит спазмирование сосудов. Далее следует постепенное расширение, которое продолжается около часа. Используются те же методики, что и при парафинотерапии. После процедуры остатки хорошо убираются с кожи при помощи любого масла.
При проведении процедур пожилым людям время и температура вещества уменьшаются.
В грязелечении используется торфяная или сульфидноиловая грязь. Осуществлять процедуру можно не только в условиях лечебного учреждения, но и дома. Необходимо нанести слой грязи нагретой, укутать пленкой и теплой тканью. Применяется две методики процедуры:
Возможно применение при незначительном воспалительном процессе и людям с сердечно-сосудистыми болезнями. Эффективность терапии зависит от состава грязи и количества в ней полезных веществ.
При артрите глина используется за счет своих восстановительных свойств и высокой теплоемкости. Эффективность зависит от густоты глины. Чем гуще масса, тем меньше теплопроводность. Процедуры с глиной проводятся следующими способами:
Теплолечение можно проводить дома. Для этого есть несколько народных рецептов, помогающих прогреть больной сустав.
На суставы благоприятно влияет сухое тепло. Распространенным способом является применение нагретой соли. Ее кладут в полотняный мешочек, а затем прикладывают к больному суставу. Если у человека артрит тазобедренного сустава, то на мешочек рекомендуется сесть. Греть коленный сустав при артрите удобнее с помощью фиксирования мешочка на колене.
Также сустав прогревают с помощью электрической грелки. Ее нельзя класть на голое тело, поэтому следует подложить под нее тонкую ткань. Мероприятие должно быть длительным. Обычно пораженную область смазывают вазелиновым маслом.
Летом в теплую погоду полезны солнечные ванны. Они способны купировать боль не хуже, чем любые физиопроцедуры.
В лечении артрита довольно часто применяются компрессы. Они способствуют устранению боли и воспалительного процесса, а также улучшают обменные процессы в тканях. Распространенным рецептом является применение листьев лопуха. Нужно взять несколько листьев, предварительно помыв. Нижней стороной листья прикладываются к больному суставу. Затем фиксируются пленкой и дополнительно накрываются тканью.
© 2019 Все права защищены. Запрещается любое использование материалов и изображений с сайта без нашего согласия и активной обратной ссылки.

Можно ли греть суставы , если они болят при артрите ?
Можно ли греть суставы при артрите ?
Можно ли греть при артрите суставы : ноги, колени (коленные)…
Можно ли греть суставы при ревматоидном артрите — Все…
Можно ли при артрите греть и парить суставы
Артрит Кистей Рук Лечение
Анти Артрит Нано Отрицательные Отзывы
Мед Корица Артрит
Ревматоидный Артрит Санаторное Лечение
Идиопатический Артрит У Детей

Следует ли использовать лед или тепло для лечения боли в суставах и отека?

Иногда старомодные домашние средства – это именно то, что прописал доктор. Например, при болях в суставах используйте лед или тепло. Когда ваше колено или плечо чувствует скованность, боль или ощущение жжения, охлаждение или разогрев пораженного участка (в сочетании с лекарствами, физиотерапией и упражнениями) может помочь облегчить состояние.

«Это скорее симптоматическое облегчение», — говорит Ниланджана Бозе, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог из Ревматологического центра Хьюстона. «Боль может остаться, но поскольку [тепловая или ледяная терапия] дает симптоматическое облегчение, со временем это поможет в сочетании с другими лекарствами вылечить пораженную область».

Но знание того, когда использовать лед, а когда использовать тепло для облегчения боли, может сбивать с толку, особенно если вы имеете дело с болью или проблемой, с которой никогда раньше не сталкивались. Хотя вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете постоянную боль, полезно знать, какие методы лечения могут помочь обеспечить немедленное облегчение, особенно если вы не можете сразу обратиться к врачу.

Итак, остается вопрос: когда следует использовать лед или тепло, чтобы облегчить боль в суставах? Ну, это в основном зависит от причины и типа боли в суставах, которую вы испытываете, хотя личные предпочтения также имеют значение. В конце концов, никто не знает ваше собственное тело так, как вы.

Ниже мы приводим информацию о том, когда использовать тепло или лед для облегчения боли в суставах, а также несколько советов, как сделать ваше лечение более эффективным.

Проще говоря, тепловая терапия и терапия льдом, также известная как «термальная терапия», означают прикладывание чего-то горячего или холодного к пораженному участку, что может повлиять на то, как ваше тело реагирует на боль, скованность и другие симптомы артрита.

Многие пациенты с артритом клянутся, что тепло и лед являются частью их плана лечения — будь то остеоартрит, который является «износом» сустава, возникающим при разрушении хряща, или воспалительные типы артрита, когда воспалительный химические вещества из-за сверхактивного иммунитета атакуют сустав. (Эта категория включает такие состояния, как ревматоидный артрит, псориатический артрит, аксиальный спондилоартрит.)

Для Эдди А., страдающего псориатическим артритом, теплые ванны являются обязательным элементом ухода за собой. На самом деле, до того, как ему поставили диагноз ПсА, ему приходилось сидеть в ванне от 30 до 45 минут каждое утро перед работой, «просто чтобы размять руки», — вспоминает он.

«Тепло и лед для меня — все, — сказала CreakyJoints Диана К., у которой тоже псориатический артрит.

В своих последних руководствах по лечению остеоартрита Американский колледж ревматологов «условно рекомендует» тепловые вмешательства (также известные как терапия теплом или льдом) при остеоартрите, например, коленного, тазобедренного или кисти. (Условное означает, что доказательства смешаны или имеют более низкое качество.) Другими словами, скорее всего, от попытки не будет никакого вреда, но это не волшебная пуля.

Несмотря на то, что жара и холод противоположны, они могут уменьшить воспаление, облегчить боль и скованность в суставах. Они делают это по-разному и могут иметь различное применение. Тем не менее, существует мало научных исследований о том, когда использовать одну форму вместо другой.

«Науки в этом мало, больше интуиции и опыта», — говорит доктор Бозе. «Пациенты, по большей части, знают, что заставляет их суставы или мышцы чувствовать себя хорошо», — говорит она. Тем не менее, имеющиеся доказательства показывают, что пациенты испытывают облегчение боли при использовании обоих методов.

Когда использовать тепло или лед

• Терапия холодом уменьшает приток крови к области, что может уменьшить опухоль и воспаление. Это может быть особенно успокаивающим, если у вас острая травма — скажем, ваши суставы болят сильнее, чем обычно, потому что вы все выходные работали в саду.
• Тепловая терапия увеличивает приток крови к области, что способствует расширению кровеносных сосудов, втягивая больше кислорода и питательных веществ. Это может быть особенно успокаивающим для скованности суставов, особенно для людей, которые испытывают утреннюю скованность из-за артрита.

Как говорится в этой статье Cleveland Clinic, «при острой травме, такой как растяжение мышцы или повреждение сухожилия, обычно рекомендуется начинать с прикладывания льда, чтобы уменьшить воспаление и тупую боль. Как только воспаление спадет, тепло можно использовать для облегчения скованности».

«Если вы выбираете между льдом и теплом, по большей части это зависит от того, с какой проблемой вы имеете дело», — говорит Бретт Смит, доктор медицинских наук, ревматолог из Blount Memorial Physicians Group в Алкоа. Теннесси. «Вы пытаетесь получить эффект, противоположный тому, что происходит. Если вы физически опухли, вы хотите попытаться охладить эту [область], чтобы уменьшить боль. Если вы не опухли физически, то вы пытаетесь нагреть его, чтобы увеличить кровоток, чтобы помочь процессу заживления».

И лед, и тепловая терапия могут уменьшить передачу болевых сигналов в мозг, что также может помочь в облегчении боли.

Имейте в виду, что не существует жестких правил относительно того, когда использовать лед или тепловую терапию при боли, связанной с артритом. Если вы предпочитаете одно другому, используйте то, что вам больше нравится.

Когда использовать лед при болях в суставах

В большинстве случаев лед целесообразно использовать в течение 48 часов после острой травмы или обострения боли в суставах с воспалением, объясняют специалисты. Примеры включают тендинит, бурсит, травмы мягких тканей и воспаленные суставы.

Как использовать лед при болях в суставах

Эмпирическое правило для прикладывания льда к воспаленной области: до 10 минут, затем перерыв около 10 минут, несколько раз, если необходимо. Не кладите лед или холодный компресс непосредственно на кожу, если холодный компресс не имеет встроенного барьера, чтобы предотвратить повреждение кожи. (Это также предотвращает мокрый беспорядок, отмечает доктор Смит. ) Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на холод. «Слушайте свое тело, — говорит доктор Бозе. «Я говорю своим пациентам: используйте пакет со льдом, положите его на колено, и как только вам станет некомфортно, сделайте перерыв».

Виды ледяной терапии

У вас есть много вариантов, когда нужно приложить лед к суставу. Домашние решения, такие как наполнение пластикового пакета кубиками льда и небольшим количеством воды, использование пакета с замороженными овощами или помещение влажного полотенца в морозильную камеру, проверены временем по определенной причине. Вы можете приобрести пакеты с гелем и другие виды холодных компрессов в аптеках или супермаркетах. Какой бы метод вы ни выбрали, используйте что-то достаточно большое, чтобы покрыть всю область боли, говорит доктор Смит.

Безопасность при лечении льдом

Тело большинства людей сообщит им, когда им слишком холодно, говорит Роза Елена Торрес-Панчаме, физиотерапевт, доктор физиотерапии и профессор Университета Св. Иоанна на Ямайке, Нью-Йорк. Йорк. По ее словам, людям с невропатией или другим заболеванием, которое делает их менее чувствительными к перепадам температуры, следует проявлять особую осторожность, потому что слишком долгое пребывание со льдом на месте может вызвать обморожение.

Тепло, как правило, более полезно для таких типов повседневной боли в суставах, как скованность, которые испытывают люди с артритом. Вы можете использовать сухое тепло, например, от грелки, или влажное тепло, например, от влажного полотенца, нагретого в микроволновой печи в течение 20–60 секунд. По словам доктора Торрес-Панчаме, влажное тепло передается через кожу быстрее и эффективнее.

Как использовать тепло при болях в суставах

В качестве рекомендации не прикладывайте тепло к участку тела более чем на 20 минут за один раз, иначе вы рискуете обжечь кожу. Как и в случае со льдом, не кладите на кожу нагретый предмет без какого-либо защитного барьера, такого как ткань или полотенце. По словам доктора Торрес-Панчаме, тепло также может следовать за терапией льдом, когда холод уменьшает отек и воспаление.

Как и в случае со льдом, осторожность и внимательность важны для предотвращения травм. «Если что-то кажется слишком теплым, то, вероятно, оно слишком теплое», — говорит доктор Боуз. «Поэтому температура должна быть комфортной, в идеале не слишком горячей, потому что она может обжечь кожу».

Типы теплотерапии

Простые методы, которые можно сделать своими руками, например, использование влажного полотенца, приготовленного в микроволновой печи, или принятие теплой ванны или душа, хорошо работают. Грелки, многоразовые и одноразовые грелки легко приобрести, а некоторые из них специально разработаны для влажного тепла. Если у вас болят руки или запястья, парафиновые ванны могут быть особенно успокаивающими. Эдди А. клянется своей машиной для парафина. «Это отличный способ сохранить тепло на вас на некоторое время — и тогда ваши руки станут красивыми и гладкими», — говорит он.

Безопасность при тепловой терапии

Осмотрите кожу через пять минут, чтобы убедиться в отсутствии признаков ожогов, и проверьте еще раз несколько раз при использовании тепла, говорит доктор Торрес-Панчаме. «Если вы начинаете видеть, как образуются волдыри, это слишком жарко. Вам нужно убрать тепло, иначе вы можете повредить кожу», — сказала она.

Это особенно важно для людей с невропатией или любым другим заболеванием, которое делает их менее чувствительными к прикосновению и температуре.

Пациенты, которые не реагируют на тепловую терапию, могут захотеть поговорить с врачом о посещении физиотерапевта, который может использовать устройства профессионального уровня для обеспечения более высоких уровней тепла в контролируемых условиях, говорит она.

Как часто следует прикладывать лед или тепло при болях в суставах?

По словам доктора Торрес-Панчаме, пока вы хорошо подходите к тому, какую терапию вы используете, и тщательно подходите к тому, как ее использовать, их «можно использовать повторно в течение дня».

Это не должно быть формальное лечение типа «сиди на диване с поднятой ногой». Вы можете обнаружить, что уже получаете пользу от термальной терапии, даже не подозревая об этом. Если горячий душ или ванна каждое утро очень успокаивают ваши суставы, значит, вы уже пожинаете плоды теплотерапии.

Другие пациенты говорят, что мытье рук более горячей, чем обычно, водой — это быстрый способ успокоить их в течение дня. Некоторые люди сообщают, что им действительно нравится мыть посуду после еды, потому что это простой способ применения теплотерапии.

Когда мне следует обратиться за медицинской помощью?

Несмотря на то, что терапия льдом и теплом является хорошим способом регулярного облегчения боли без особых усилий и может быть регулярной и важной частью вашего набора инструментов по уходу за собой, рекомендуется позвонить своему врачу, если вы испытываете новые или усиление болей в суставах.

Сюда входят ситуации, в которых лед или тепло раньше действовали достаточно хорошо, чтобы снова пережить ваши симптомы, но больше не помогают, говорит доктор Бозе. «Если вы не чувствуете облегчения, это должно вызвать тревожный сигнал», — говорит она. «Возможно, что-то глубже внутри, или это может потребовать более системного лечения, чем местного».

Эти симптомы могут означать, что ваши лекарства и другие методы лечения не работают должным образом. Это может указывать на то, что ваш артрит прогрессирует, говорит доктор Бозе. В любом случае лучше знать.

Отслеживайте свои симптомы с помощью ArthritisPower.

Присоединяйтесь к реестру исследований CreakyJoints, ориентированному на пациентов, и отслеживайте такие симптомы, как усталость и боль. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.

Когда и зачем прикладывать тепло к пораженному артритом суставу

Тепловая терапия — это простой, недорогой и немедикаментозный способ облегчить некоторые виды скованности и боли при артрите. Тепловая терапия может:

реклама

Для многих людей тепловая терапия лучше всего работает в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и физические упражнения.

См. Способы выполнения физических упражнений при артрите

Горячее или теплое?
Тепловая терапия должна быть теплой, а не горячей. Тепловая терапия не должна быть болезненной или обжигать кожу. Кроме того, эффективная тепловая терапия обеспечивает постоянную температуру в течение длительного периода времени.

Как долго следует нагревать?
Время применения зависит от локализации боли. Чтобы быть эффективным, тепло должно проникать в пораженные мышцы и ткани суставов. Слишком короткий сеанс согреет только кожу, а не пораженные ткани.

В этой статье:

• Применение тепла против холода к пораженному артритом суставу
• Когда и зачем прикладывать тепло к пораженному артритом суставу
• 9 простых способов согреть пораженный артритом сустав
• Когда и зачем прикладывать холод к пораженному артритом суставу
• 3 вида холодных компрессов при артрите
• Видео: Как сделать пакет со льдом из геля
• Видео: Как сделать аппликатор для ледяного массажа
• Видео: Как сделать самодельный согревающий компресс

Боль от легкой до умеренной в суставах, расположенных близко к поверхности кожи, таких как лодыжка или локоть, многим требуется только 15–20 минут тепловой терапии.