Препараты гиалуроновой кислоты в таблетках: Таблетки и крема с гиалуроновой кислотой: какая польза? | Асмедия

Принимать ли гиалуроновую кислоту в таблетках, капсулах?

О свойствах гиалуроновой кислоты ежедневно напоминает телевизионная реклама. СМИ позиционируют препарат как омолаживающее средство, но мало кто знает, что вещество является важным компонентом нервной, соединительной, эпителиальной ткани, содержится в синовиальной жидкости, в слюне, стекловидном теле глаза, клапанах сердца, яичниках. Поговорим о веществе подробнее и выясним, стоит ли принимать гиалуронат в таблетках.

Описание гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота – это мукополисахарид, который организм человека вырабатывает самостоятельно. Вещество можно назвать внутриклеточным «цементом», который служит для скрепления тканей. Более 50% вещества содержится в коже человека.

Важным свойством гиалуроновой кислоты является способность удерживать воду, стимулируя тонус кожи и тканей. Вещество участвует в процессе размножения и регенерации клеток организма. Гиалуронат отвечает за вязкость синовиальной жидкости, является главным компонентом суставной смазки, содержится и вырабатывается в хрящевой ткани.

•  Интересно! Под воздействием солнечного света гиалуроновая кислота быстро разрушается, поэтому у любителей загара быстро появляются морщины.

С возрастом количество гиалуроната снижается, что вызывает старение кожи и суставных структур. Поэтому после 40 лет целесообразно принимать препараты гиалуроновой кислоты дополнительно. Если принимать внутрь 50 -200 мг вещества, дефицит нивелируется и выработка коллагена и хондроитина восстанавливается.

Лечение суставов гиалуроновой кислотой

Так как гиалуронат вырабатывается непосредственно в суставных хрящах, его дефицит сказывается на подвижности суставов. Изношенный хрящ не может полноценно функционировать, развивается остеоартроз.

Применение гиалуронки для лечения суставных патологий обычно назначают, когда другие лекарства не дали эффекта. Гиалуронат сначала назначают в капсулах или таблетках, по 100 – 200 мг в сутки. При начальных стадиях остеартроза прием таблеток внутрь дает хороший эффект. В более поздних стадиях, пероральные формы менее эффективны и вариантом выбора являются инъекции.

Введение гиалурона осуществляют непосредственно в суставную щель под контролем рентгена. Лекарство для введения в сустав выпускается в виде гелеобразной жидкости и может вводиться по-разному:

1. Инъекция один раз в неделю в течение 4 – 8 недель в один сустав. Для этой цели применяются растворы короткого действия. Такой метод хорош тем, что гиалуронка поступает в сустав постепенно, постоянно обновляясь.
2. 2 инъекции с интервалом 10 дней. Для первой инъекции используется лекарство с противовоспалительным компонентом, через 10 дней вводится концентрированный препарат пролонгированного действия. Лечебный эффект при таком методе лечения достигает от 6 месяцев до года.

При постановке диагноза остеоартроз обратите внимание на препараты гиалуроната в таблетках, при своевременно начатом лечении инъекции не понадобятся. Наш ассортимент можно посмотреть здесь — https://topsupps.by/khondroprotektory-dlya-sustavov-i-svyazok/gialuronovaya-kislota/.

Чем хороша гиалуроновая кислота в таблетках, механизм действия

Нативные формы гиалуроната быстро распадаются. Современная фармация выпускает препараты гиалуроновой кислоты с определенными добавками, которые поддерживают стабильность молекул. Для суставов рекомендованы препараты с глюкозамином и хондроитином.

Препараты гиалуроновой кислоты в таблетках хорошо усваиваются организмом, не вызывают аллергии и не имеют отрицательных побочных свойств. Принимать их лучше вечером, натощак. Обычный курс лечения таблетками составляет 1 – 2 месяца в дозе 150 мг в сутки.

Попадая в организм, гиалуронат связывается с коллагеном и эластином, удерживая их в оптимальном состоянии. Также вещество удерживает молекулы воды в стабильном состоянии, не позволяя им разрушаться. С током крови вещество попадает в суставную жидкость, увеличивая ее вязкость. Гиалуроновая кислота питает суставные хрящи, стимулируя их регенерацию. При длительном приеме капсул улучшаются амортизационные способности хряща, он перестает изнашиваться, исчезает боль и улучшается подвижность.

Также гиалуроновая кислота стимулирует иммунитет, успешно борется с вирусом герпеса, улучшает зрение.

Точно определить, нужна ли вам гиалуроновая кислота в таблетках, поможет доктор. Не стоит принимать гиалуронат вместе с Аспирином, противовоспалительными нестероидами, Варфарином. В стремлении к здоровью и красоте будьте разумны – не пренебрегайте консультацией врача.

← Витамины и препараты с магнием — для чего нужны организму  |  Польза Омега 3 для женщины →

Все о пользе гиалуроновой кислоты

Главный помощник в сохранении молодости кожи

Редакция сайта

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

«Гиалуроновая кислота» — очень популярное словосочетание, которое мы регулярно слышим в рекламе косметики или от своего косметолога. Она увлажняет и питает кожу, разглаживает морщины, а также играет не последнюю роль в здоровье всех тканей в организме. Рассказываем, что вообще такое гиалуроновая кислота, какие функции она выполняет и почему нам всем она так нужна.

Что такое гиалуроновая кислота?

Вопреки своему названию, гиалуроновая кислота не кислота вовсе. В самом простом понимании гиалуроновая кислота — это сахар, но если молекулярная масса столового сахара около 340 дальтонов, то гиалуроновой кислоты — от 600 тысяч до нескольких миллионов. Благодаря своей структуре и большой молекулярной массе ее молекулы способны удерживать количество воды, во много раз превышающее их собственное. Именно поэтому в нашем теле гиалуроновая кислота выполняет очень важную функцию сохранения воды в тканях, а также выступает смазывающим веществом для суставов.

В чем ее польза?

Магия гиалуроновой кислоты, благодаря которой она и прославилась на весь мир, заключается в ее способности притягивать и удерживать воду так, как этого не делает ни одно другое вещество. Ее молекула — это соединение глюкуроновой кислоты и N-ацетилглюкозамина. Она содержит большое количество кислорода и гидроксильных групп, что позволяет ей формировать сильные водородные связи с водой. Проще говоря, каждая молекула гиалуроновой кислоты — это крошечная губка, которая удерживает воду, что делает ее уникальным средством для увлажнения кожи и тканей. 

Однако полезные свойства гиалуроновой кислоты не ограничиваются одним лишь увлажнением. С возрастом наш организм вырабатывает все меньше и меньше гиалуроновой кислоты — этот факт в свое время послужил поводом для ее исследования в качестве антивозрастного компонента. Действительно, немецкие дерматологи заметили значительное уменьшение морщин и повышение эластичности кожи как при использовании геля гиалуроновой кислоты на поверхности кожи, так и при приеме внутрь. 

Где искать?

Гиалуроновая кислота естественным образом вырабатывается организмом, но в небольшом количестве, которое с возрастом только уменьшается. Причем последние исследования показали, что уровень ее выработки идет на спад уже в подростковом возрасте, а значит начинать восполнять ее нехватку стоит как можно раньше. 

Во-первых, выбирайте средства по уходу, содержащие гиалуроновую кислоту или соли гиалуроновой кислоты. Эти соли получают путем удаления из молекулы гиалуроновой кислоты липидов, протеинов и нуклеиновых кислот, с сохранением ее водоудерживающей способности. В результате размер молекулы значительно уменьшается, что позволяет веществу проникать в кожу легче, чем обычная гиалуроновая кислота, и увлажнять ее на глубоком уровне. Более того, многочисленные исследования способности проникновения солей гиалуроновой кислоты в кожу доказали: они способны не только сами проникать в глубокие слои кожи и увлажнять ее, но и выступать в качестве проводника для других веществ.

Во-вторых, гиалуроновую кислоту можно принимать в виде БАДов. При приеме внутрь вещество не только лучше усваивается, но и значительно расширяет диапазон своего действия.

Попадая в кровь, молекулы гиалуроновой кислоты разносятся по всему организму, укрепляя не только эпителиальные (кожу), но и соединительные и нервные ткани. Выбирайте БАДы, где гиалуроновая кислота идет в тандеме с коллагеном: эти вещества значительно усиливают действие друг друга и дарят коже двойной заряд молодости и красоты.

13 Best Hyaluronic Acid Supplements Of 2022 + Benefits

Beauty

Author:

Jamie Schneider

June 29, 2022

mbg Beauty & Wellness Editor

By Jamie Schneider

mbg Beauty & Wellness Editor

Jamie Schneider является редактором отдела красоты и здоровья в mindbodygreen, освещая вопросы красоты и здоровья. У нее есть степень бакалавра. Она получила степень бакалавра организационных исследований и английского языка в Мичиганском университете, а ее работы публиковались в журналах Coveteur, The Chill Times и Wyld Skincare.

Краткий список. Что такое гиалуроновая кислота? Лучшие добавки с гиалуроновой кислотой. Преимущества добавок с гиалуроновой кислотой. Стоит ли их принимать?

Вынос.

29 июня 2022 г.

Наши редакторы самостоятельно выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Если вы ищете увлажненную, эластичную, невероятно влажную кожу, скорее всего, вы присматривались к сывороткам с гиалуроновой кислотой (ГК). Любимый увлажнитель обладает способностью удерживать количество воды, в 1000 раз превышающее его собственный вес1, и когда он втягивает указанную воду в вашу кожу, ваша кожа сразу же наполняется влагой. Теперь мы все за то, чтобы приобрести мягкую, успокаивающую кожу сыворотку (мы даже составили список наших фаворитов на случай, если вы захотите пополнить запасы), но если вы действительно хотите улучшить здоровье своей кожи, возможно, вам стоит подумать о приеме добавок с гиалуроновой кислотой. * 

Не волнуйтесь — мы объясним все, что вам нужно знать. Здесь вы узнаете, кто может извлечь наибольшую пользу из добавки с ГК (спойлер: это все), и узнайте формулы успеха, которые действительно стоят ваших с трудом заработанных долларов.

Краткий список

Лучшая жевательная резинка

Hum Nutrition Glow Sweet Glow

Перейти к обзору

Лучшая веганская капсула

Vital Proteins Skin Hydration Boost

Перейти к обзору

Best for the-go

Golde Watermelon Glow

Перейти к обзору

Best green Powder

Sunwarrior Beauty Greens Collagen Booster

Перейти к обзору

Best for skin

Solgar Collagen Hyaluronic Acid Complex0 Таблетки 90 Перейти к 9 обзор

Лучшее средство для волос

Nutrafol Core для женщин

Перейти к обзору

Лучшая поддержка суставов

Комплекс Pure Encapsulations Joint

Перейти к обзору

Лучшее средство для здоровья кишечника

Garden of Life Wild Caught & Grass Fed Collagen, Hyaluronic Acid

Перейти к обзору

Лучшая травяная смесь с ГК

Гиалуроновая кислота Youtheory

Перейти к обзору

Лучший вкус

OLLY Glowing Skin Gummies

Перейти к отзыву старение

Novos Labs Novos Core

Перейти к обзору

Что такое гиалуроновая кислота?

Возможно, вы знаете гиалуроновую кислоту как шумный увлажнитель, который втягивает воду в вашу кожу и делает ее заметно более упругой, но знаете ли вы, что в вашем теле есть естественные запасы ГК?

Да, действительно: «Гиалуроновая кислота — это естественный тип сахара, который вырабатывается организмом и содержится в самых высоких концентрациях в нашей коже, соединительных тканях и глазах», — говорит сертифицированный дерматолог Дженнифер Чвалек, доктор медицинских наук, о ингредиент.

«Он удерживает воду, сохраняет наши ткани хорошо смазанными, а наша кожа выглядит упругой и молодой».

Хотя 50% общего количества гиалуроновой кислоты в организме находится в коже1, она также присутствует в тканях, суставах и кровеносных сосудах; в частности, он играет ключевую роль в том, чтобы помочь суставам чувствовать себя смазанными2, потенциально поддерживая здоровье суставов с возрастом.

Однако, как и все хорошие вещи, ваш естественный запас ГК со временем уменьшается3. По словам врача-натуропата Нигмы Талиба, к тому времени, когда вам исполнится 40 лет, у вас будет около 50% ГК, которые были у вас в молодые годы. И когда уровень гиалуроновой кислоты в вашем организме снижается, вы можете заметить физические признаки старения кожи, такие как тонкие линии, морщины и сухая, тусклая кожа.

Конечно, хорошая сыворотка с гиалуроновой кислотой может втягивать воду в верхний слой кожи и временно заполнять мелкие морщинки, но чтобы пополнить свои естественные запасы гиалуроновой кислоты, вы можете подумать о приеме этого ингредиента вместе с качественными добавками. .*

Как мы выбирали.

Многосторонняя поддержка здоровья

Мы исследовали и разработали ряд добавок, содержащих ГК, с продуманными многокомпонентными формулами, которые нацелены на различные важные области поддержки здоровья гиалуроновой кислоты, от красоты и суставов до здорового старения и многого другого.*

Эффективно дозирование (без опыливания)

Клинически значимые дозы (т. е. для людей, а не мышей) гиалуроновой кислоты, большинство из которых составляет 70 миллиграммов и выше. Например, вы найдете 100 миллиграммов веганской ГК в нашем лучшем общем выборе.

Чистые формулы в целом

Мы отдаем предпочтение формулам с сильными профилями активных ингредиентов и ограниченным количеством чистых вспомогательных веществ (этих «других ингредиентов») от брендов с признанной репутацией в области тестирования и контроля качества.

Разнообразие форматов доставки

Различные способы доставки для разных людей — мы предлагаем различные форматы добавок, содержащих ГК, от премиальных порошковых смесей до капсул, таблеток, пакетиков на ходу и, да, даже веганских жевательных резинок.

mbg выбирает лучшие добавки с гиалуроновой кислотой 2022 года

Лучший в целом: mindbodygreen beauty & кишечный коллаген+

Pros

• Слои коллагена плюс 7 питательных веществ, растительных и биоактивных веществ для целостной внутренней поддержки*

1 Cons 90

• Не веганский

Рекомендации: Без тестирования на животныхБез глютенаБез вкусовых добавокБез соиБез молокаБез сахараБез ГМОБез кетоБез основных аллергенов

Формат: порошок показано, что он способствует подвижности суставов), но также содержит 17,7 граммов коллагена травяного откорма, а также витаминов С и Е, L-глютамина, биотина и куркумина из экстракта куркумы для поддержания здоровья кожи, волос, ногтей, мышц и суставов. , и кровеносных сосудов.* Это универсальный магазин для всех ваших потребностей в красоте, и он поставляется как без вкуса, так и с насыщенным шоколадным разнообразием.

Лучшая жевательная резинка: Hum Nutrition Glow Sweet Glow

посмотреть на Hum Nutrition | 26 долларов за просмотр на Amazon | $26

Pros

• Tasty flavor

Cons

• Gummies often come with added sugar and flavors

Considerations: VeganCruelty-freeGluten-freeDairy-freeGMO-free

Format: Gummy

If you’ve got to есть мармелад, вы не ошибетесь с этим веганским мандариновым желе. Каждая порция (две жевательные конфеты) содержит 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты, 5 миллиграммов плодов амлы, богатых витамином С, и 15 миллиграммов витамина Е. Конечно, жевательные конфеты часто содержат больше дополнительных ингредиентов (таких как сахар, ароматизаторы и камеди). , но этот вариант настолько чист, насколько это возможно.

Лучшая веганская капсула: Vital Proteins Skin Hydration Boost

посмотреть на Amazon | $ 27view на Vital Proteins | $ 30

PROS

• Чистая, простая формула

CONS

• не содержит коллагена, если вы хотите оптимизировать свой дополнительный рутина

Соображения: Vegancruelty FreeUnflovulvedDairDAirDairDAIRDDAIRDDAIRDDAIRDDAIRDDAIRDDAIRDAVARWARWARWARLDDAIRDAVAROVAVERDAIRDAVAROVAVERDAIRDAVAVERD. людям просто нравится простота капсул, и мы не можем игнорировать то, что они отлично подходят для путешествий. Мы особенно большие поклонники этого простого, богатого минералами списка ингредиентов: наряду со 120 миллиграммами гиалуроновой кислоты вы найдете витамин С, биотин, цитрат магния, цинк, селен и органический экстракт семян горчицы, и все это содержится в капсула из кремнезема.

Лучшее в дороге: Golde Watermelon Glow

посмотреть на Golde | $15просмотр на Target | $ 18

Pros

• Портативный
• Великий аромат

CONS

• Одноразовые пакеты не являются экологически чистыми

Соображения: Fruckreulty Fruith-Fruithy Fluachtairly Flucual

. быть лучше: наряду с 70 миллиграммами гиалуроновой кислоты и 65 миллиграммами экстракта ягод амлы, он включает кокосовую воду и порошок арбузного сока для утоления жажды. Он мгновенно поднимет настроение вашему напитку, а если вы размешаете его с газированной водой, вы получите быстрый освежающий летний напиток. Положите несколько пакетиков в сумку для увлажнения кожи, куда бы вы ни пошли.

Лучший порошок зелени: Sunwarrior Beauty Greens Collagen Booster

посмотреть на Amazon | $31просмотр на Sunwarrior | $ 39

PROS

• Великий аромат

CONS

• Некоторые не предпочитают Piña Colada Taste

Соображения: Vegancruelty Freegluten-Freesoy-Freedairy-Freesugar-FreeSugar

2 FormatmaT: 2

2. наполненный питательными веществами: их смесь на растительной основе включает спирулину, листья моринги, ростки пшеницы, брокколи и брюссельскую капусту, фрукты амла, ягоды облепихи, шпинат и капусту (и это лишь некоторые из них). Конечно, он также содержит 100 миллиграммов гиалуроновой кислоты для дополнительного увлажнения кожи.* И этот вкус пина колады практически кричит о тропическом смузи.

Лучшее для кожи: Таблетки Solgar Collagen Hyaluronic Acid Complex

посмотреть на Amazon | $16просмотр на iHerb | 17 долларов США

Плюсы

• Содержит витамин С, который имеет решающее значение для коллагена

Минусы

• Таблетки не лучший формат доставки коллагена

Формат: Капсула

Гиалуроновая кислота часто используется в сочетании с коллагеном, так как оба препарата обладают заслуживающими внимания преимуществами ухода за кожей. Мы считаем, что порошок — это лучший способ потреблять значительное количество коллагена, но таблетки довольно легко брать с собой в дорогу. В одной из этих капсул вы получите 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты, 100 миллиграммов витамина С (который очень важен для коллагеновых добавок) и гидролизованный коллаген типа II, полученный из курицы.

Лучшее для волос: Nutrafol Core For Women

Посмотреть на Nutrafol | $88просмотр на Amazon | 88 долларов США

Плюсы

• Может поддерживать здоровье и густоту волос*

Минусы

• Трудно точно определить, сколько ГК содержится в этой запатентованной смеси
• Четыре таблетки на одну порцию

бесплатноБез молокаБез ГМО

Формат: Капсула

Дружеское напоминание: Ваша кожа головы — это ваша кожа, и с ней нужно обращаться соответствующим образом. Таким образом, так же, как добавки с гиалуроновой кислотой могут поддерживать увлажненный и сияющий цвет лица, они также могут повышать уровень влаги в коже головы, а ваша кожа головы, как вы, вероятно, знаете, является корнем здоровых волос. * Мы должны отметить, что размер каждой порции составляет четыре таблетки, которые могут быть неприятными для некоторых, но знайте, что вы получаете колоссальные 1680 миллиграммов комбинированного гидролизованного морского коллагена, экстракта ашваганды, пальмы сереноа, куркумина и гиалуроновой кислоты.

Лучшая поддержка суставов: Pure Encapsulations Joint Complex

Посмотреть на Amazon | 54 $

Плюсы

• Содержит противовоспалительные растительные препараты и подтвержденные исследованиями ингредиенты для поддержки суставов*

Минусы

• Не самая мощная доза гиалуроновой кислоты

Без глютена бесплатно

Формат: Капсула

С таким названием, как «Комплекс для суставов», как эта формула может не питать ваши хрящи и соединительные ткани? И это не только маркетинг: в каждой капсуле вы найдете 70 миллиграммов гиалуроновой кислоты, 100 миллиграммов фитосом куркумы и 400 миллиграммов МСМ (метилсульфонилметан). МСМ, если вы не знакомы, представляет собой встречающееся в природе органическое соединение серы, и исследования показывают, что добавки с этим ингредиентом могут помочь улучшить работу суставов.* 

Лучшее для здоровья кишечника: Garden of Life Wild Caught & Grass Fed Collagen, Hyaluronic Acid

посмотреть на Amazon | $22просмотр на iHerb | $22

Pros

• Supports gut & skin health*

Cons

• Not vegan
• Contains fish

Considerations: Cruelty-freeGluten-freeSoy-freeGMO-freeKeto-friendly

Format: Powder

Collagen is отлично подходит для здоровья кишечника — недавние исследования даже показали, что 20 граммов коллагеновых пептидов улучшают пищеварение и вздутие живота у женщин. ), а также 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты и клинически подтвержденных пробиотиков для дальнейшей поддержки здоровья пищеварительной системы.*  

Лучшая травяная смесь с ГК: Youtheory Hyaluronic Acid

посмотреть на Amazon | $21просмотр на iHerb | $ 23

Pros

• Vegan
• Предоставляет поддержку суставов и кожи*

CONS

• Некоторые рецензенты сообщают о Funky Taste

Соображения: Free-Freegluten. вы ищете веганскую, только травяную смесь, эти капсулы вам помогут. Формула содержит 100 мг гиалуроновой кислоты и запатентованную смесь индийского ладана, бромелайна, экстракта корня имбиря, экстракта коры белой ивы и порошка плодов кайенского перца. Это просто, легко и делает HA ингредиентом MVP.

Лучший вкус: жевательные конфеты OLLY Glowing Skin

посмотреть на OLLY | $ 28,99 просмотр на Amazon | 28,99 долл. США

Pros

• вкусы, такие как Candy

Cons

• Включает в себя сироп глюкозы

Соображения: без жестокости, не содержащий безразличения

Формат: Gummy

, когда он полейм, чтобы полейметь, чтобы подумать, что он воспринимает. Конечно, они часто бывают с большим количеством добавленного сахара (это, в частности, включает глюкозный сироп, если вы чувствительны к этому), но если вкус имеет для вас первостепенное значение, эти сочные ягодные желе — ваш лучший выбор. Некоторые люди просто не будут придерживаться режима приема добавок, если их вкус не является исключительным, поэтому, если жевательная резинка — это то, что вам нужно, чтобы потреблять 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты, мы говорим: дерзайте.

Лучшая высокая эффективность: Horbäach Hyaluronic Acid Capsules

Посмотреть на Amazon | 9,99 долл. США

Pros

• Бюджетный.

CONS

• не содержит комплементарных акций

СОВЕТЫ: ​​vegancruelty free-free-free-voroundgmo. 200 миллиграммов — так что, если вы ищете много гиалуроновой кислоты, это ваша покупка. Просто знайте, что гиалуроновая кислота здесь является единственным активным ингредиентом; поэтому, пока вы загружаетесь ГК, вы не пожинаете плоды дополнительных растительных и питательных веществ. Но если вам нужна только прямая добавка гиалуроновой кислоты, эти капсулы великолепны. Кроме того, вы получаете большую отдачу от затраченных средств: 150 капсул всего за 9 долларов.0,99.

Лучшее для здорового старения: Novos Labs Novos Core

посмотреть на Novos Labs | $ 99

Pros

• АДРЕСА ДЛЯДЕЛЕНИЯ С МНОГО УГРЫ

CONS

• Сахарный алкоголь (эритрит) может вызвать проблемы с GI для
• . -Без ГМОКето-дружественный

  Формат: Порошок

  Эти порошковые пакетики содержат 12 высокоэффективных растительных компонентов, известных своей способностью улучшать здоровье кожи, когнитивные функции, настроение и уровень энергии.* Вот некоторые из них: магний, родиола розовая, витамин С, имбирь, L-теанин, гиалуроновая кислота и даже литий в микродозах, которые, как показали исследования, могут способствовать долголетию.* Следует отметить, что формула содержит эритрит, что важно учитывать, если вы чувствительны к сахару. спирты, а одноразовые пакетики не слишком экологичны.

  Что говорят наши рецензенты

  «Красота и кишечный коллаген+ от Mindbodygreen полностью изменили мою процедуру ухода за кожей. мир без науки, чтобы поддержать это. И так много брендов, которые я видел, выходят на рынок, просто не работали. Но когда я изучил коллаген mbg, исследования были там ».
  — Александра Энглер

  Преимущества добавок гиалуроновой кислоты.

  Теперь вы можете подумать: В чем разница между приемом добавки с гиалуроновой кислотой и просто местным нанесением увлажнителя? На что мы говорим: Почему бы не удвоить ставку?

  Доказано, что пероральные формы ГК способствуют увлажнению и внешнему виду кожи. На самом деле, одно исследование показало, что у людей, принимавших 120 миллиграммов гиалуроновой кислоты в день в течение 8–12 недель, наблюдалось лучшее старение кожи4 (меньше морщин и более эластичная кожа). по сравнению с теми, кто принимал плацебо. *

  Также было показано, что они поддерживают здоровье суставов, поскольку пероральные добавки ГК всасываются в пищеварительном тракте, а затем мигрируют в соединительные ткани5, которые больше всего нуждаются в большем количестве ГК.* Наконец, говорит Чвалек, гиалуроновая кислота отлично подходит для » регулирует воспалительную реакцию, образование кровеносных сосудов и может увеличить выработку коллагена, что является еще одним способом помочь нашей коже с возрастом».

  Не говоря уже о том, что гиалуроновую кислоту можно найти во множестве составов, состоящих из нескольких ингредиентов, поэтому вам не обязательно принимать отдельную добавку ГК — обычно это активный компонент, дополняющий другие ингредиенты, такие как коллаген, который только повышает его благотворное воздействие на кожу.*

  Следует ли вам принимать добавки с гиалуроновой кислотой?

  Кто должен добавить ГК в свой репертуар? Ну, технически, каждый является хорошим кандидатом. Что касается самой гиалуроновой кислоты, «нет человека, который не может извлечь пользу из этого ингредиента», — говорит mbg косметолог Эмити Шпигель. Каждый человек может чувствовать себя хорошо, если немного увлажняет кожу, но если вы начинаете замечать признаки старения кожи (например, тонкие линии, сухость и тусклость), вы можете получить более заметные преимущества.* 

  Точно так же, если вы ищете дополнительную поддержку для суставов, особенно полезной может быть добавка гиалуроновой кислоты. соответствует вашему конкретному образу жизни.

  Что касается побочных эффектов, то особых недостатков увлажнителя нет (если только у вас нет аллергии на ГК, что встречается довольно редко). Как и в случае с любой добавкой, вы должны проверить этикетку, чтобы убедиться, что в списке наполнителей нет никаких потенциальных аллергенов (также известных как «другие ингредиенты»). Такие игроки, как искусственные красители, ароматизаторы, глютен, ГМО, соя и глютен, могут сделать добавку с ГК менее чем звездной.

  Вынос.

  Если вы неравнодушны к сыворотке с гиалуроновой кислотой для увлажненной кожи, вы также можете подумать о добавках, которые еще больше успокаивают кожу (плюс поддержка суставов!). Вам не нужно добавлять еще один продукт в свой и без того насыщенный рацион пищевых добавок — многие формулы (а именно порошки коллагена) содержат ГК в своих смесях, так что вы можете получить гораздо больше отдачи от затраченных средств.*

  Если вы беременны, кормите грудью, или принимая лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

  7 Неожиданные преимущества гиалуроновой кислоты

  Организм естественным образом вырабатывает гиалуроновую кислоту, которая помогает смазывать наши ткани. Он играет роль в здоровье кожи, заживлении ран, прочности костей и многих других системах или функциях организма.

  Гиалуроновая кислота, также известная как гиалуронан, представляет собой прозрачное клейкое вещество, естественным образом вырабатываемое вашим телом.

  Наибольшее его количество содержится в коже, соединительной ткани и глазах.

  Его основная функция – удерживать воду, чтобы ткани оставались смазанными и влажными.

  Гиалуроновая кислота имеет множество применений. Многие люди принимают его в качестве добавки, но он также используется в сыворотках для местного применения, глазных каплях и инъекциях.

  Вот 7 научно обоснованных преимуществ приема гиалуроновой кислоты.

  1. Делает кожу более здоровой и эластичной

  Добавки с гиалуроновой кислотой помогают вашей коже выглядеть и чувствовать себя более эластичной.

  Гиалуроновая кислота — это соединение, естественным образом присутствующее в коже, где оно связывается с водой, помогая удерживать влагу (1).

  Однако естественный процесс старения и воздействие таких вещей, как ультрафиолетовое излучение солнца, табачный дым и загрязнение окружающей среды, могут уменьшить его количество в коже (2, 3).

  Прием добавок гиалуроновой кислоты может предотвратить это снижение, давая вашему телу дополнительное количество для встраивания в кожу (4, 5).

  Согласно одному исследованию 2014 года, дозы 120-240 миллиграммов (мг) в день в течение как минимум 1 месяца значительно повышают влажность кожи и уменьшают сухость кожи у взрослых (3).

  Увлажненная кожа также уменьшает появление морщин, что может объяснить, почему несколько исследований показывают, что добавки с ним могут сделать кожу более гладкой (6, 7).

  При нанесении на поверхность кожи сыворотки с гиалуроновой кислотой могут уменьшить морщины, покраснение и дерматит (8, 9, 10).

  Некоторые дерматологи даже вводят наполнители на основе гиалуроновой кислоты, чтобы кожа выглядела упругой и молодой (11, 12).

  Резюме

  Добавки с гиалуроновой кислотой могут помочь увеличить влажность кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин. Местное лечение может успокоить покраснение и дерматит, а инъекции могут сделать кожу более упругой.

  2. Ускоряет заживление ран

  Гиалуроновая кислота также играет ключевую роль в заживлении ран.

  Он естественным образом присутствует в коже, но его концентрация увеличивается, когда есть повреждения, требующие ремонта.

  Гиалуроновая кислота помогает ранам быстрее заживать, регулируя уровень воспаления и сигнализируя организму о необходимости построить больше кровеносных сосудов в поврежденной области (13, 14).

  В некоторых более ранних исследованиях было показано, что нанесение его на кожные раны уменьшает размер ран и уменьшает боль быстрее, чем плацебо или отсутствие лечения вообще (15, 16, 17, 18).

  Гиалуроновая кислота также обладает антибактериальными свойствами, поэтому она может помочь снизить риск инфицирования при непосредственном нанесении на открытые раны (19, 20).

  Более того, он эффективен для уменьшения заболеваний десен, ускорения заживления после операции на зубах и устранения язв при местном применении во рту (21).

  Хотя исследования сывороток и гелей с гиалуроновой кислотой являются многообещающими, не проводилось исследований, чтобы определить, могут ли добавки с гиалуроновой кислотой обеспечить такие же преимущества.

  Однако, поскольку пероральные добавки повышают уровень гиалуроновой кислоты в коже, разумно предположить, что они могут принести некоторую пользу.

  Резюме

  Нанесение гиалуроновой кислоты непосредственно на открытую рану может помочь ускорить процесс восстановления. Неизвестно, будет ли такой же эффект от его приема.

  3. Облегчение боли в суставах путем смазывания костей

  Гиалуроновая кислота также содержится в суставах, где она смазывает пространство между костями (22).

  Когда суставы смазываются, кости меньше трутся друг о друга и вызывают неприятную боль.

  Добавки гиалуроновой кислоты очень полезны для людей с остеоартритом, типом дегенеративного заболевания суставов, вызванным износом суставов с течением времени.

  Было показано, что прием 80–200 мг в день в течение не менее 2 месяцев значительно уменьшает боль в колене у людей с остеоартритом, особенно в возрасте от 40 до 70 лет (23, 24).

  Гиалуроновую кислоту также можно вводить непосредственно в суставы для облегчения боли. Однако анализ более 21 000 взрослых показал лишь небольшое уменьшение боли и больший риск побочных эффектов (25).

  Некоторые исследования показывают, что сочетание пероральных добавок гиалуроновой кислоты с инъекциями может помочь увеличить обезболивающий эффект и увеличить время между инъекциями (26).

  Резюме

  Добавки с гиалуроновой кислотой эффективны для уменьшения боли в суставах у людей с остеоартритом. Можно также использовать инъекции, но они сопряжены с риском.

  4. Смягчение симптомов кислотного рефлюкса

  Новые исследования показывают, что добавки с гиалуроновой кислотой могут помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса.

  При кислотном рефлюксе содержимое желудка забрасывается в горло, вызывая боль и повреждая слизистую оболочку пищевода (27).

  Гиалуроновая кислота может помочь успокоить поврежденную слизистую оболочку пищевода и ускорить процесс восстановления.

  Одно исследование в пробирке, проведенное в 2012 году, показало, что нанесение смеси гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата на поврежденные кислотой ткани горла способствует их заживлению намного быстрее, чем при отсутствии лечения (28).

  Исследования на людях также показали преимущества.

  Одно исследование показало, что прием добавок с гиалуроновой кислотой и хондроитинсульфатом вместе с кислотоснижающими препаратами уменьшал симптомы рефлюкса на 60% больше, чем прием только кислотоснижающих препаратов (29).

  Другое более раннее исследование показало, что тот же тип добавок в пять раз эффективнее уменьшал симптомы кислотного рефлюкса, чем плацебо (30).

  Исследования в этой области все еще относительно новы, и необходимы дополнительные исследования, чтобы воспроизвести эти результаты. Тем не менее, эти результаты являются многообещающими.

  Резюме

  Комбинированная добавка, содержащая гиалуроновую кислоту и хондроитинсульфат, может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса у некоторых людей.

  5. Уменьшение сухости глаз и дискомфорта

  Приблизительно 11% пожилых людей испытывают симптомы сухости глаз из-за снижения слезопродукции или слишком быстрого испарения слез (31).

  Поскольку гиалуроновая кислота отлично удерживает влагу, ее часто используют для лечения сухости глаз.

  Было показано, что глазные капли, содержащие 0,2–0,4% гиалуроновой кислоты, уменьшают симптомы сухости глаз и улучшают здоровье глаз (32, 33).

  Контактные линзы, содержащие гиалуроновую кислоту замедленного высвобождения, также разрабатываются в качестве возможного средства для лечения сухости глаз (34, 35, 36).

  Кроме того, глазные капли на основе гиалуроновой кислоты часто используются во время операций на глазах для уменьшения воспаления и ускорения заживления ран (37, 38).

  Хотя было показано, что нанесение их непосредственно на глаза уменьшает симптомы сухости глаз и улучшает общее состояние глаз, неясно, имеют ли пероральные добавки такие же эффекты.

  Одно небольшое исследование с участием 24 человек показало, что сочетание гиалуроновой кислоты для местного и перорального применения более эффективно уменьшало симптомы сухости глаз, чем гиалуроновая кислота для местного применения отдельно (39).

  Однако необходимы более крупные исследования высокого качества, чтобы понять влияние пероральных добавок гиалуроновой кислоты на здоровье глаз.

  Резюме

  Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в глазах и часто входит в состав глазных капель для облегчения симптомов сухости глаз. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, будут ли добавки с ним иметь такие же эффекты.

  6. Сохранение прочности костей

  Начались новые исследования на животных для изучения влияния добавок гиалуроновой кислоты на здоровье костей.

  Два более ранних исследования показали, что добавки гиалуроновой кислоты могут помочь замедлить скорость потери костной массы у крыс с остеопенией, начальной стадией потери костной массы, которая предшествует остеопорозу (40, 41).

  Некоторые более ранние исследования в пробирке также показали, что высокие дозы гиалуроновой кислоты могут повышать активность остеобластов, клеток, ответственных за строительство новой костной ткани (42, 43).

  Несмотря на то, что необходимы более качественные недавние исследования на людях, ранние исследования на животных и в пробирках являются многообещающими.

  Резюме

  Некоторые более ранние исследования на животных и в пробирках показывают, что высокие дозы гиалуроновой кислоты могут помочь предотвратить потерю костной массы, но исследований на людях не проводилось.

  7. Может предотвратить боль в мочевом пузыре

  Приблизительно 3–6% женщин страдают от состояния, называемого интерстициальным циститом или синдромом болезненного мочевого пузыря (44).

  Это заболевание вызывает боль и болезненность в животе, а также сильные и частые позывы к мочеиспусканию (45).

  Хотя причины интерстициального цистита неизвестны, было обнаружено, что гиалуроновая кислота помогает облегчить боль и частоту мочеиспускания, связанные с этим состоянием, при введении непосредственно в мочевой пузырь через катетер (46, 47, 48).

  Неясно, почему гиалуроновая кислота помогает облегчить эти симптомы, но исследователи предполагают, что она помогает восстанавливать повреждения тканей мочевого пузыря, делая его менее чувствительным к боли (49).).

  Исследования еще не определили, могут ли пероральные добавки с гиалуроновой кислотой увеличить ее количество в мочевом пузыре до такой степени, чтобы иметь те же эффекты.

  Резюме

  Гиалуроновая кислота может уменьшить боль в мочевом пузыре при введении непосредственно в мочевой пузырь через катетер, но пероральный прием добавок может не иметь такого же эффекта.

  Возможные побочные эффекты и меры предосторожности

  Гиалуроновая кислота, как правило, очень безопасна в использовании, о побочных эффектах сообщается немного.

  Поскольку он естественным образом вырабатывается организмом, аллергические реакции возникают очень редко.

  Одно исследование 2012 г. с участием 60 человек с остеоартритом, принимавших 200 мг ежедневно в течение 1 года, не выявило негативных побочных эффектов (50).

  Однако его воздействие во время беременности или грудного вскармливания тщательно не изучалось, поэтому этим группам следует проявлять осторожность и избегать его приема.

  Есть также некоторые доказательства того, что раковые клетки чувствительны к гиалуроновой кислоте, и прием добавок может ускорить их рост (51, 52).

  По этой причине, как правило, людям с раком или раком в анамнезе рекомендуется избегать его приема (53).

  Инъекции гиалуроновой кислоты в кожу или суставы имеют более высокий риск побочных эффектов. Однако негативные реакции в большей степени связаны с процедурой инъекций, а не с самой гиалуроновой кислотой (1).

  Резюме

  Гиалуроновая кислота, как правило, очень безопасна при использовании в качестве добавки, но беременным или больным раком или раком в анамнезе следует избегать ее приема.

  Практический результат

  Добавки гиалуроновой кислоты могут безопасно приниматься большинством людей и приносят много пользы для здоровья.